LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Eerste zaaltraining van het seizoen ook weer overleefd 
Viel me redelijk mee, alleen de bovenlichaam/armen oefeningen waren wat zwaar omdat ik die een paar weken ontlast had met mijn rib-pijntje 
Viel me redelijk mee, alleen de bovenlichaam/armen oefeningen waren wat zwaar omdat ik die een paar weken ontlast had met mijn rib-pijntje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
te weinig ultrasquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik ben bijna toe aan mijn off season...., alleen nog even de Kepler afwerken.quote:
vanaf maart staan er weer een paar op stapel, en natuurlijk weer Naseby, die kan er eigenlijk wel al in!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Intervaltraining/heuveltraining gehad. Was flink zwaar, maar het ging erg goed. Heuvelop zo'n 11km/h, en dat 7 keer.
Voel me echt fit, heb het gevoel dat ik zo weer een marathon zou kunnen lopen.
Voel me echt fit, heb het gevoel dat ik zo weer een marathon zou kunnen lopen.
Gekkie! Volgende keer kan harder dusquote:Op dinsdag 20 oktober 2015 00:25 schreef wyccie het volgende:
Intervaltraining/heuveltraining gehad. Was flink zwaar, maar het ging erg goed. Heuvelop zo'n 11km/h, en dat 7 keer.
Voel me echt fit, heb het gevoel dat ik zo weer een marathon zou kunnen lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Intervaltraining/heuveltraining gehad. Was flink zwaar, maar het ging erg goed. Heuvelop zo'n 11km/h, en dat 7 keer.
Voel me echt fit, heb het gevoel dat ik zo weer een marathon zou kunnen lopen.
Dan heb je niet genoeg je best gedaan in Eindhoven
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ìk heb gisteren weer voor het eerst getraind sinds de marathon. Akelig zware benen toch nog. Donderdag maar met de groep van Gogo mee.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
In het kader van de voorbereiding op Schotland toch maar een lastige marathon als LDL uitgekozen.
Quoi, mag deze erbij in de OP?
Verdwalen wordt lastig, lekker 36 kilometer mentale training op het strand
Quoi, mag deze erbij in de OP?
| 1 2 | [b]10 januari 2016 - [url=http://www.denhaagstrandmarathon.nl/]Den Haag strandmarathon (Scheveningen)[/url][/b] [*] YUR - Marathon |
Verdwalen wordt lastig, lekker 36 kilometer mentale training op het strand
F means you're fucked
Zee aan de juiste kant houden, dan verdwaal je nooitquote:Op dinsdag 20 oktober 2015 07:50 schreef YUR het volgende:
In het kader van de voorbereiding op Schotland toch maar een lastige marathon als LDL uitgekozen.
Quoi, mag deze erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
Verdwalen wordt lastig, lekker 36 kilometer mentale training op het strand
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op de heenweg moet de zee aan mijn linkerkant blijven, op de terugweg rechts. Toch ga ik dat bij de Meuwen Makrelenloop even oefenen...al moet ik daar eerst de zee rechts houden, en later weer links.quote:
[..]
Zee aan de juiste kant houden, dan verdwaal je nooit
Als dat maar goed gaat...
F means you're fucked
Verwarrend allemaalquote:
[..]
Op de heenweg moet de zee aan mijn linkerkant blijven, op de terugweg rechts. Toch ga ik dat bij de Meuwen Makrelenloop even oefenen...al moet ik daar eerst de zee rechts houden, en later weer links.
Als dat maar goed gaat...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Achter de andere lopers aan, dan kan zelfs jij het. Misschienquote:
[..]
Op de heenweg moet de zee aan mijn linkerkant blijven, op de terugweg rechts. Toch ga ik dat bij de Meuwen Makrelenloop even oefenen...al moet ik daar eerst de zee rechts houden, en later weer links.
Als dat maar goed gaat...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bij de strandmarathon zijn dat er maar een stuk of 50. Ik vind het spannend!quote:
[..]
Achter de andere lopers aan, dan kan zelfs jij het. Misschien
F means you're fucked
Oeh ja. Dat snap ik! Je mag mijn garmin wel lenen om de route erin te zetten hoorquote:
[..]
Bij de strandmarathon zijn dat er maar een stuk of 50. Ik vind het spannend!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Misschien wel handig ja. Als backup voor mijn Suunto en telefoon, want je weet het maar nooit!quote:
[..]
Oeh ja. Dat snap ik! Je mag mijn garmin wel lenen om de route erin te zetten hoor
F means you're fucked
plastificieer gewoon een stapel a4tjes ;-) een route boekje voor onderweg:P Schijf er dan ook nog wat leuke weetjes op, dan heb je wat te doen onderwegquote:
[..]
Misschien wel handig ja. Als backup voor mijn Suunto en telefoon, want je weet het maar nooit!
De meeste wedstrijden hier in de buurt(montferland) beginnen om 9.00-9.30 de 7,5km van de montferlandrun begint pas om 10.30quote:
Mijn rondje zit er ook weer op. Vanavond was zo'n typische avond waarop ik meestal afhaak. Kutdag op het werk en pas 19.15 thuis. Maar toch gegaan, discipline, I has it.
Montferlandrun begint idioot vroeg trouwens! Dat wordt vroeg opstaan op zondagochtend!
Paar pagina's met puzzeltjes enzo erinquote:
[..]
plastificieer gewoon een stapel a4tjes ;-) een route boekje voor onderweg:P Schijf er dan ook nog wat leuke weetjes op, dan heb je wat te doen onderweg
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Of een fotospeurtochtquote:
[..]
Paar pagina's met puzzeltjes enzo erin
F means you're fucked
Ik heb de laatste wedstrijd van mijn marathontraining overleeft. Er zaten wel een paar flinke stukken vals plat in ondanks dat ze gezegd hadden dat het een snel en vlak parcours zou zijn. Het was dus een goede voorbereiding op New York, wat ook erg verraderlijke stukken heeft. Ik heb ook voor het eerst met meerdere lagen bovenkleding gelopen, want het was echt koud. Niet normaal.
De race ging op zich wel lekker. Het streven was om rustig te lopen en onder de twee uur te blijven en dat is op zich gelukt. Het had alleen wel iets rustiger gemogen, want het was eigenlijk nog 7 minuten te snel. En ik heb nagenoeg geen pijn gehad dus dat is een goed teken.
Het belangrijkste is om nu gewoon heel te blijven en goed te rusten. En dan kijk ik in de dagen voor de marathon op welk wedstrijdtempo ik mij ga richten. Het is echt moeilijk voor te stellen dat ik volgende week woensdag alweer naar New York ga. Ik hoef mijn koffer niet eens helemaal uit te pakken.
Ik zit nog te twijfelen over de Berlijn. Je krijgt daar volgens mij geen bedenktijd. Dus ingeloot is betalen, toch? En ik wil volgend jaar eigenlijk de marathon van Chicago lopen. Keuzes...
De race ging op zich wel lekker. Het streven was om rustig te lopen en onder de twee uur te blijven en dat is op zich gelukt. Het had alleen wel iets rustiger gemogen, want het was eigenlijk nog 7 minuten te snel. En ik heb nagenoeg geen pijn gehad dus dat is een goed teken.
Het belangrijkste is om nu gewoon heel te blijven en goed te rusten. En dan kijk ik in de dagen voor de marathon op welk wedstrijdtempo ik mij ga richten. Het is echt moeilijk voor te stellen dat ik volgende week woensdag alweer naar New York ga. Ik hoef mijn koffer niet eens helemaal uit te pakken.
Ik zit nog te twijfelen over de Berlijn. Je krijgt daar volgens mij geen bedenktijd. Dus ingeloot is betalen, toch? En ik wil volgend jaar eigenlijk de marathon van Chicago lopen. Keuzes...
Mooi dat het goed ging! Welke halve was dit nou ook alweer?quote:
Ik heb de laatste wedstrijd van mijn marathontraining overleeft. Er zaten wel een paar flinke stukken vals plat in ondanks dat ze gezegd hadden dat het een snel en vlak parcours zou zijn. Het was dus een goede voorbereiding op New York, wat ook erg verraderlijke stukken heeft. Ik heb ook voor het eerst met meerdere lagen bovenkleding gelopen, want het was echt koud. Niet normaal.
De race ging op zich wel lekker. Het streven was om rustig te lopen en onder de twee uur te blijven en dat is op zich gelukt. Het had alleen wel iets rustiger gemogen, want het was eigenlijk nog 7 minuten te snel. En ik heb nagenoeg geen pijn gehad dus dat is een goed teken.
Het belangrijkste is om nu gewoon heel te blijven en goed te rusten. En dan kijk ik in de dagen voor de marathon op welk wedstrijdtempo ik mij ga richten. Het is echt moeilijk voor te stellen dat ik volgende week woensdag alweer naar New York ga. Ik hoef mijn koffer niet eens helemaal uit te pakken.
Ik zit nog te twijfelen over de Berlijn. Je krijgt daar volgens mij geen bedenktijd. Dus ingeloot is betalen, toch? En ik wil volgend jaar eigenlijk de marathon van Chicago lopen. Keuzes...
Ik vind het zelf ook wel lastig dat als je een marathon in het buitenland wilt lopen, dat je zo ver van tevoren al moet beslissen. Ik heb geen idee wat voor baan en hoeveel tijd ik dan heb..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik dacht dat je na het inloten 2 weken hebt om te betalen, EDIT: lijkt dat de informatie van dit jaar anders is dan de oude. Meteen bankgegevens opgeven en cancelen niet mogelijk.quote:
Ik heb de laatste wedstrijd van mijn marathontraining overleeft. Er zaten wel een paar flinke stukken vals plat in ondanks dat ze gezegd hadden dat het een snel en vlak parcours zou zijn. Het was dus een goede voorbereiding op New York, wat ook erg verraderlijke stukken heeft. Ik heb ook voor het eerst met meerdere lagen bovenkleding gelopen, want het was echt koud. Niet normaal.
De race ging op zich wel lekker. Het streven was om rustig te lopen en onder de twee uur te blijven en dat is op zich gelukt. Het had alleen wel iets rustiger gemogen, want het was eigenlijk nog 7 minuten te snel. En ik heb nagenoeg geen pijn gehad dus dat is een goed teken.
Het belangrijkste is om nu gewoon heel te blijven en goed te rusten. En dan kijk ik in de dagen voor de marathon op welk wedstrijdtempo ik mij ga richten. Het is echt moeilijk voor te stellen dat ik volgende week woensdag alweer naar New York ga. Ik hoef mijn koffer niet eens helemaal uit te pakken.
Ik zit nog te twijfelen over de Berlijn. Je krijgt daar volgens mij geen bedenktijd. Dus ingeloot is betalen, toch? En ik wil volgend jaar eigenlijk de marathon van Chicago lopen. Keuzes...
Zojuist ook ingeschreven voor de Groet uit Schoorl (Schoorl) Run op 14 februari 2016, voor de 10km.quote:
Mag ik bij de Zevenheuvelenloop op 15 november erbij, met 15km
De OP is bijgewerkt tot Groet uit Schoorl.
En sja, als het dan toch je laatste werkdag is voor je vakantie, hoort daar WOGgen bij
Ik ging eens kijken naar de WLWW van exact dezelfde datum 3 jaar geleden (2012) en pletterde dat even in excel. Kijk en huiver naar wat er allemaal is veranderd:
Aantal gerapporteerde loopjes in 2012: 49
Aantal gerapporteerde loopjes in 2015: 90
Note:
- Niet elk gerapporteerd loopjes is daadwerkelijk gelopen (bijv. DJMO en de Marathon in 2012 )
- De chessrun in 2015 heb ik geïnterpreteerd als een 5 km.
- Er werd misschien in 2015 meer gerapporteerd?
En sja, als het dan toch je laatste werkdag is voor je vakantie, hoort daar WOGgen bij
Ik ging eens kijken naar de WLWW van exact dezelfde datum 3 jaar geleden (2012) en pletterde dat even in excel. Kijk en huiver naar wat er allemaal is veranderd:
Aantal gerapporteerde loopjes in 2012: 49
Aantal gerapporteerde loopjes in 2015: 90
Note:
- Niet elk gerapporteerd loopjes is daadwerkelijk gelopen (bijv. DJMO en de Marathon in 2012
)- De chessrun in 2015 heb ik geïnterpreteerd als een 5 km.
- Er werd misschien in 2015 meer gerapporteerd?
Precies evenveel denk ik, alleen relatief is dat meer in 2012quote:
Wat, meer trail in 2012?!
Supertof om deze info zo te zien
en idd tof te zien.
Ik ga de lijst eerders maar eens door voor wat voorjaarsloopjes, twijfel nog een beetje over het doel. Veel knallen op kort of ook een HM er tussen doen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Idd. Beide jaren 2. Er staan ook nu weinig trails in de WLWW En een trail is alleen een trail als dat woord in het evenement voorkomt
En een trail is alleen een trail als dat woord in het evenement voorkomt
Dat is waarquote:Op dinsdag 20 oktober 2015 11:35 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Precies evenveel denk ik, alleen relatief is dat meer in 2012
en idd tof te zien.
Ik ga de lijst eerders maar eens door voor wat voorjaarsloopjes, twijfel nog een beetje over het doel. Veel knallen op kort of ook een HM er tussen doen.
Ik wist niet eens dat trailen bestond toentertijd 
Grappig, van 16% naar 4% op de 5km en van 4% naar 14% marathon.. duidelijke trend
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja,precies! En die kaarten erbij.quote:
[..]
Misschien wel handig ja. Als backup voor mijn Suunto en telefoon, want je weet het maar nooit!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nicequote:
De OP is bijgewerkt tot Groet uit Schoorl.
En sja, als het dan toch je laatste werkdag is voor je vakantie, hoort daar WOGgen bij
Ik ging eens kijken naar de WLWW van exact dezelfde datum 3 jaar geleden (2012) en pletterde dat even in excel. Kijk en huiver naar wat er allemaal is veranderd:
Aantal gerapporteerde loopjes in 2012: 49
Aantal gerapporteerde loopjes in 2015: 90
[ afbeelding ]
Note:
- Niet elk gerapporteerd loopjes is daadwerkelijk gelopen (bijv. DJMO en de Marathon in 2012
- De chessrun in 2015 heb ik geïnterpreteerd als een 5 km.
- Er werd misschien in 2015 meer gerapporteerd?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat ligt niet aan het buitenland. Voor de meeste marathons in het buitenland kun je je bijna tot op het laatste moment opgeven; voor sommige zelfs op de dag zelf. Maar ja, iedereen wil natuurlijk naar dezelfde populaire evenementen.quote:
[..]
Mooi dat het goed ging! Welke halve was dit nou ook alweer?
Ik vind het zelf ook wel lastig dat als je een marathon in het buitenland wilt lopen, dat je zo ver van tevoren al moet beslissen. Ik heb geen idee wat voor baan en hoeveel tijd ik dan heb..
Daar zit ook wat in ja....quote:
[..]
Dat ligt niet aan het buitenland. Voor de meeste marathons in het buitenland kun je je bijna tot op het laatste moment opgeven; voor sommige zelfs op de dag zelf. Maar ja, iedereen wil natuurlijk naar dezelfde populaire evenementen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Leuk om te zien, dus minder korte afstanden en meer marathon plannen ;-) Wat zijn de doelstellingen voor de volgende 3 jaar ;-)?quote:
De OP is bijgewerkt tot Groet uit Schoorl.
En sja, als het dan toch je laatste werkdag is voor je vakantie, hoort daar WOGgen bij
Ik ging eens kijken naar de WLWW van exact dezelfde datum 3 jaar geleden (2012) en pletterde dat even in excel. Kijk en huiver naar wat er allemaal is veranderd:
Aantal gerapporteerde loopjes in 2012: 49
Aantal gerapporteerde loopjes in 2015: 90
[ afbeelding ]
Note:
- Niet elk gerapporteerd loopjes is daadwerkelijk gelopen (bijv. DJMO en de Marathon in 2012
- De chessrun in 2015 heb ik geïnterpreteerd als een 5 km.
- Er werd misschien in 2015 meer gerapporteerd?
Ja oke, de grote stadsmarathons bedoel ik dan..quote:
[..]
Dat ligt niet aan het buitenland. Voor de meeste marathons in het buitenland kun je je bijna tot op het laatste moment opgeven; voor sommige zelfs op de dag zelf. Maar ja, iedereen wil natuurlijk naar dezelfde populaire evenementen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind het dan maar een suffe wijziging. Je kunt na inschrijving dus geen kant meer op, tenzij je bereid bent om eventueel je verlies van ¤98 nemen...
Doorverkopen mag ook niet?quote:
Ik vind het dan maar een suffe wijziging. Je kunt na inschrijving dus geen kant meer op, tenzij je bereid bent om eventueel je verlies van ¤98 nemen...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, ik kan wel raden waarom ze die maatregel hebben ingevoerd. Ze willen natuurlijk geen mensen die zich zomaar even inschrijven en wel zien. Beetje serieuze intentie tot het lopen van de marathon kan geen kwaad.
Tenzij je geblesseerd raakt t.z.t.
Tenzij je geblesseerd raakt t.z.t.
Natuurlijk, maar in een jaar tijd kan er een hoop gebeuren.quote:
Ja, ik kan wel raden waarom ze die maatregel hebben ingevoerd. Ze willen natuurlijk geen mensen die zich zomaar even inschrijven en wel zien. Beetje serieuze intentie tot het lopen van de marathon kan geen kwaad.
Tenzij je geblesseerd raakt t.z.t.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zeker. Maar het andere uiterste is dat iemand zich voor 10 internationale marathons inschrijft en dan t.z.t. wel ziet welke gaat lukken qua training.quote:
[..]
Natuurlijk, maar in een jaar tijd kan er een hoop gebeuren.
Mja, daarom zou ik zeggen, voer deze maatregel van definitieve inschrijving in maar laat de inschrijvingen dan open tot april of zo. Maar goed, zal wel een lastig verhaal zijn met miljoenduizend deelnemers.quote:
[..]
Dat zeker. Maar het andere uiterste is dat iemand zich voor 10 internationale marathons inschrijft en dan t.z.t. wel ziet welke gaat lukken qua training.
Ik voel me in ieder geval nu nog lang niet klaar om me in te schrijven voor een volgende marathon dus geen Berlijn of New York of wat dan ook in 2016
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik neem nog even bedenktijd maar misschien schrijf ik mij alsnog in voor Berlijn. Het is wel een hoop geld om zomaar weg te gooien maar mocht ik ingeloot worden voor Chicago dan ga ik toch echt die lopen.
Dit dusquote:
Ik neem nog even bedenktijd maar misschien schrijf ik mij alsnog in voor Berlijn. Het is wel een hoop geld om zomaar weg te gooien maar mocht ik ingeloot worden voor Chicago dan ga ik toch echt die lopen.
Je zorgt iig voor een stijging van buitenlandse loopjes in de WLWW
Ze zouden eens de organisatie van de 7^^ moeten contacten en vragen hoe zij hun overdrachtssysteem ingericht hebben
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
wat gebeurt er met een prepaid creditcard zonder saldoquote:
Ik neem nog even bedenktijd maar misschien schrijf ik mij alsnog in voor Berlijn. Het is wel een hoop geld om zomaar weg te gooien maar mocht ik ingeloot worden voor Chicago dan ga ik toch echt die lopen.
? krijg je dan een incasso? Of wordt er meteen een reservering van 98 euro gemaakt, en is er dus saldo nodig.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
29:57 op 5km vandaag, drie van de laatste vier keer dus onder de 30 terwijl ik een week of 2 geleden nog hoopte om dat aan het eind van oktober eens te proberen
Beetje bij beetje dichter bij de 5km achter elkaar hardlopen ook
Beetje bij beetje dichter bij de 5km achter elkaar hardlopen ook
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Het laatstequote:
[..]
wat gebeurt er met een prepaid creditcard zonder saldo
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat was te verwachten, leek me ook niet meer dan logisch. Ach het is maar goed dat het zo druk is, dat betekent dat het populair is. Beter dan dat er genoeg plekken altijd zijn omdat iedereen maar voor de tv zit.quote:
Focus eerst op het halen van de afstand in 1xquote:
29:57 op 5km vandaag, drie van de laatste vier keer dus onder de 30 terwijl ik een week of 2 geleden nog hoopte om dat aan het eind van oktober eens te proberen
Beetje bij beetje dichter bij de 5km achter elkaar hardlopen ook
. Tijd boeit tot die tijd toch niet echt.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ja dat is ook wel zo, maar op de een of andere manier lukt het me amper om relatief rustig te lopen (wat ik langer vol zou moeten kunnen houden), zelfs als ik me zoals vandaag in probeer te houden.quote:
[..]
Focus eerst op het halen van de afstand in 1x
Ik ben wel stap voor stap de wandeltijden tussen het hardlopen door aan het inkorten, dus uiteindelijk ben ik procentueel gezien meer en meer aan het hardlopen en minder aan het wandelen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Kalm aan joh, ik kan een 5km in 7:00 min/km lopen en dan loop ik echt traag voor mijn gevoel, maar wel zonder te wandelen. Jij doet het nu in 6:00 min/km terwijl je ondertussen ook nog wandelt, dan kan echt langzamerquote:
29:57 op 5km vandaag, drie van de laatste vier keer dus onder de 30 terwijl ik een week of 2 geleden nog hoopte om dat aan het eind van oktober eens te proberen
Beetje bij beetje dichter bij de 5km achter elkaar hardlopen ook
Des te sneller je zal gaan tijdens de wedstrijd omdat je je tijdens de training niet overhoop hebt gelopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het is geen wedstrijd hequote:
[..]
Ja dat is ook wel zo, maar op de een of andere manier lukt het me amper om relatief rustig te lopen (wat ik langer vol zou moeten kunnen houden), zelfs als ik me zoals vandaag in probeer te houden.
Ik ben wel stap voor stap de wandeltijden tussen het hardlopen door aan het inkorten, dus uiteindelijk ben ik procentueel gezien meer en meer aan het hardlopen en minder aan het wandelen
. Liever wat rustiger opbouwen en langzamer lopen (vinden je pezen ook leuk!) dan zsm 5km in kleine stukjes kunnen sprinten. Als je dat wil, ga dan elke dag 50 meter verder sprinten. Veel effectiever
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat is een van de grootste problemen juistquote:Op dinsdag 20 oktober 2015 15:35 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Kalm aan joh, ik kan een 5km in 7:00 min/km lopen en dan loop ik echt traag voor mijn gevoel, maar wel zonder te wandelen. Jij doet het nu in 6:00 min/km terwijl je ondertussen ook nog wandelt, dan kan echt langzamer
Des te sneller je zal gaan tijdens de wedstrijd omdat je je tijdens de training niet overhoop hebt gelopen.
Als ik nu vertrek en zo rustig mogelijk ga hardlopen loop ik denk ik ongeveer 6:30-6:40/km, maar dat houd ik dan alsog niet echt langer vol dan een minuut of 4-5 voor ik moet gaan wandelen. Ik had me voor vandaag juist ten doel gesteld om langzamer dan 30 minuten te gaan om te voorkomen dat ik weer te hard zou lopen
Misschien donderdag weer lopen maar dan een ander schema (langere stukken hardlopen en toch proberen rustig te lopen) en dan even drie dagen rust.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat is de reden waarom ik vorig jaar na een paar keer ben gestopt, toen deed ik het steeds zo:quote:
[..]
Het is geen wedstrijd he
- Zo lang mogelijk relatief rustig hardlopen
- Daarna steeds als een gek zo hard als ik kan 15-30 seconden sprinten
Ja, dat is niet echt handig en de motivatie was dan ook snel weg toen ik na een keer of 5 toch serieuze last had van m'n kuiten
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dat moet je juist opbouwen. Je begint bijv. in week 1 met 8x1 minuut op dat tempo en dat bouw je per week langzaam op. Zo ben ik ook begonnen. Op een gegeven moment hou je het echt wel vol. Al is het alleen maar omdat je denkt dat als 5 minuten lukt, 6 minuten ook wel moet kunnen.quote:
[..]
Dat is een van de grootste problemen juist
Als ik nu vertrek en zo rustig mogelijk ga hardlopen loop ik denk ik ongeveer 6:30-6:40/km, maar dat houd ik dan alsog niet echt langer vol dan een minuut of 4-5 voor ik moet gaan wandelen. Ik had me voor vandaag juist ten doel gesteld om langzamer dan 30 minuten te gaan om te voorkomen dat ik weer te hard zou lopen
Misschien donderdag weer lopen maar dan een ander schema (langere stukken hardlopen en toch proberen rustig te lopen) en dan even drie dagen rust.
Etc.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ja ik moet even iets verzinnen om volgende keer toch écht rond de 6:30/km te lopen tijdens de hardloopminuten ipv 5:00/km (of sneller) zoals nu steeds. Het voelt raar aan ofzo, omdat ik bij 6:30 echt van die kleine stapjes neem en net op het randje van wandelen zit, terwijl ik 5:00 juist met "gewone" passen doe.quote:
[..]
Dat moet je juist opbouwen. Je begint bijv. in week 1 met 8x1 minuut op dat tempo en dat bouw je per week langzaam op. Zo ben ik ook begonnen. Op een gegeven moment hou je het echt wel vol. Al is het alleen maar omdat je denkt dat als 5 minuten lukt, 6 minuten ook wel moet kunnen.
Doel van volgende keer: 5km rond 32:30 minuten en proberen zo rustig mogelijk te lopen, want dat jullie allemaal gelijk hebben wat rustig lopen betreft geloof ik 100%
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik snap het echt wel hoor. Het is dat ik een Garmin heb nu en eigenlijk constant mijn tempo in de gaten kan houden, want voorheen liep ik ook te snel tijdens de hardloopstukjes. Nu ben ik nog wel eens te snel, maar er zal geen minuut per km verschil meer in zitten, maar hooguit 0:20 ofzo. Dat is dan niet zo heel erg. En ook als je wat langzamer loopt dan je beoogde tempo is dat ook helemaal niet erg.quote:
[..]
Ja ik moet even iets verzinnen om volgende keer toch écht rond de 6:30/km te lopen tijdens de hardloopminuten ipv 5:00/km (of sneller) zoals nu steeds. Het voelt raar aan ofzo, omdat ik bij 6:30 echt van die kleine stapjes neem en net op het randje van wandelen zit, terwijl ik 5:00 juist met "gewone" passen doe.
Doel van volgende keer: 5km rond 32:30 minuten en proberen zo rustig mogelijk te lopen, want dat jullie allemaal gelijk hebben wat rustig lopen betreft geloof ik 100%
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik heb constant mijn telefoon in mijn hand met Strava aan, dat het gemiddelde tempo voor de huidige kilometer aangeeft (doe ik ook om de tijd bij te houden natuurlijk), dus het tempo bijhouden moet wel lukken
Nou ja, ik begon met 2 grote "eerste doelen": 5km achter elkaar hardlopen en 5km met de benenwagen binnen een half uur af kunnen leggen. Dat tweede mag inmiddels duidelijk zijn dat ik dat kan, nu richten op het eerste doel
Nou ja, ik begon met 2 grote "eerste doelen": 5km achter elkaar hardlopen en 5km met de benenwagen binnen een half uur af kunnen leggen. Dat tweede mag inmiddels duidelijk zijn dat ik dat kan, nu richten op het eerste doel
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Sorry dat ik mij hier even mee bemoei, maar waarom maak je geen gebruik van de podcast van Evy? Daarmee bouw je rustig je 5 kilometer op en wordt je verteld wanneer je mag/moet lopen en wandelen. Lijkt mij dat dat de kans op overbelasting flink verminderd. En dan zou jij er nu nog voor kunnen kiezen om ergens halverwege het programma te beginnen omdat je zelf al begonnen bent. Het heeft bij mij toentertijd prima gewerkt.quote:
Ik heb constant mijn telefoon in mijn hand met Strava aan, dat het gemiddelde tempo voor de huidige kilometer aangeeft (doe ik ook om de tijd bij te houden natuurlijk), dus het tempo bijhouden moet wel lukken
Nou ja, ik begon met 2 grote "eerste doelen": 5km achter elkaar hardlopen en 5km met de benenwagen binnen een half uur af kunnen leggen. Dat tweede mag inmiddels duidelijk zijn dat ik dat kan, nu richten op het eerste doel
quote:
[..]
Sorry dat ik mij hier even mee bemoei,
goed bezig juist Gewoon doen, ik loop tijdens mijn trainingen nooit een 5km in een half uur. Maar tijdens wedstrijden loop ik ze in 25 minuten.quote:
[..]
Ja ik moet even iets verzinnen om volgende keer toch écht rond de 6:30/km te lopen tijdens de hardloopminuten ipv 5:00/km (of sneller) zoals nu steeds. Het voelt raar aan ofzo, omdat ik bij 6:30 echt van die kleine stapjes neem en net op het randje van wandelen zit, terwijl ik 5:00 juist met "gewone" passen doe.
Doel van volgende keer: 5km rond 32:30 minuten en proberen zo rustig mogelijk te lopen, want dat jullie allemaal gelijk hebben wat rustig lopen betreft geloof ik 100%
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Niks sorry, tips zijn van harte welkom juistquote:
[..]
Sorry dat ik mij hier even mee bemoei, maar waarom maak je geen gebruik van de podcast van Evy? Daarmee bouw je rustig je 5 kilometer op en wordt je verteld wanneer je mag/moet lopen en wandelen. Lijkt mij dat dat de kans op overbelasting flink verminderd. En dan zou jij er nu nog voor kunnen kiezen om ergens halverwege het programma te beginnen omdat je zelf al begonnen bent. Het heeft bij mij toentertijd prima gewerkt.
Dat zou wel een optie kunnen zijn, maar dan moet ik eerst even oordoppen kopen die blijven zitten (heb 1 of 2 keer met oordoppen gelopen en na 3 minuten was ik ze kotsbeu). Geen probleem op zich en dat ben ik van plan als ik over 2-3 weken nog steeds bezig ben met hardlopen. Als ik het dan nog leuk vind en ik heb goede oordoppen is Evy keuze nummer 1
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Je kan het schema van evy ook in je telefoon programmeren. Dan krijg je een melding als je moet wandelen. Omdat er dan niet zo vaak een geluid Is, is t niet zo erg dat iedereen het hoort buiten.quote:
[..]
Niks sorry, tips zijn van harte welkom juist
Dat zou wel een optie kunnen zijn, maar dan moet ik eerst even oordoppen kopen die blijven zitten (heb 1 of 2 keer met oordoppen gelopen en na 3 minuten was ik ze kotsbeu). Geen probleem op zich en dat ben ik van plan als ik over 2-3 weken nog steeds bezig ben met hardlopen. Als ik het dan nog leuk vind en ik heb goede oordoppen is Evy keuze nummer 1
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ook een mogelijkheid ja.quote:
[..]
Je kan het schema van evy ook in je telefoon programmeren. Dan krijg je een melding als je moet wandelen. Omdat er dan niet zo vaak een geluid Is, is t niet zo erg dat iedereen het hoort buiten.
Overigens zit in de app van Evy de muziek, in tegenstelling tot in de podcast, volgens mij niet inbegrepen. Je hoort dan alleen je aanwijzingen (en misschien een compliment). Lijkt mij ook niet zo erg om die buiten op speaker te zetten.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Klinkt goed allemaal
Over dat Vlaamse accent kan ik me wel heenzetten denk ik
Over dat Vlaamse accent kan ik me wel heenzetten denk ik
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
In werkelijkheid is de maatregel bedoeld als winstmaximalisatie. Ze weten dat er een bepaald percentage niet komt opdagen, en daar stemmen ze het maximale aantal inschrijvingen op af.quote:
Ja, ik kan wel raden waarom ze die maatregel hebben ingevoerd. Ze willen natuurlijk geen mensen die zich zomaar even inschrijven en wel zien. Beetje serieuze intentie tot het lopen van de marathon kan geen kwaad.
Tenzij je geblesseerd raakt t.z.t.
Je mag het zelfs niet doorverkopen en laten overschrijven is meestal geen optie. In het ergste geval kun je worden uitgesloten van deelname bij toekomstige edities. En in Frankrijk heb je het beruchte en tamelijk nutteloze certificat médical nodig (ook voor een 5 km!), je kunt je startbewijs dan pas ophalen rond de dag van de wedstrijd.
Je hebt ook een Groningse versie 'Henky' ingesproken door Henk de Haanquote:
Klinkt goed allemaal
Over dat Vlaamse accent kan ik me wel heenzetten denk ik
Zelfde voor Italie, viel me nog mee het medisch certificaat (+ organisatie formulier) goedgekeurd te laten krijgen. Moest wel 5x een andere mail achter andere probleempjes aansturen. nu maar hopen dat ik vrijdag mijn startbewijs zonder problemen krijg.quote:
[..]
In werkelijkheid is de maatregel bedoeld als winstmaximalisatie. Ze weten dat er een bepaald percentage niet komt opdagen, en daar stemmen ze het maximale aantal inschrijvingen op af.
Je mag het zelfs niet doorverkopen en laten overschrijven is meestal geen optie. In het ergste geval kun je worden uitgesloten van deelname bij toekomstige edities. En in Frankrijk heb je het beruchte en tamelijk nutteloze certificat médical nodig (ook voor een 5 km!), je kunt je startbewijs dan pas ophalen rond de dag van de wedstrijd.
Haha zal die eens beluisteren http://www.rtvnoord.nl/ni(...)Mijl-samen-met-Henky wel grappigquote:
[..]
Je hebt ook een Groningse versie 'Henky' ingesproken door Henk de Haan
denk alleen dat veel Henk de Haan niet kennen
