Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
26 augustus - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Flipsen - 10 EM
• Pijll - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
6 september 2015 - Gooische Run (Blaricum)
• Guppyfriend - 4 EM
6 september 2015 - 30 van Amsterdam Noord (Amsterdam)
• La_Tramposa - 30 km
6 september 2015 - Wisent Trail (Apeldoorn)
• YUR - 32 km
• Jero_nimo - 16 km
6 september 2015 Dijkenloop(Beneden-Leeuwen)
• xMissi - 5 km
12 september 2015 - Havenrun (Antwerpen)
• Guard - 15 km
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Vork - 6 EM
• ..-._---_-.- - 10 EM
• GooseFM - 10 EM
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10 km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 34 km
• pijll - 20 km
• YUR - 20 km
• Quoi - 10 km
• Glijdt_licht - 10 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
20-09-2015 - Halve van Hoogland (Amersfoort)
• La_Tramposa - HM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15 km
• Guppyfriend - 6 km
• Tyler-girl - 6 km
• xMissi - 6 km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• Oceanonix - 10 km
• Maariindaa - 10 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
4 oktober 2015 - Singelloop (Breda)
• Murmeli - HM
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
10 oktober 2015 - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Bonobo11
• te-brengla
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• SiIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
• Glijdt_licht - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - HM
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42 km
11 oktober 2015 - Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)
• pijll - Marathon
11 oktober 2015 - Yorkshire Coast 10k (Scarborough, UK)
• Motorbloempje - 10 km
• Wolve - 10 km
17 oktober 2015 - Gruesome Twosome Half Marathon (Swallow, UK)
• Motorbloempje - HM
• Wolve - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
1 november 2015 - Run4water (Vliegbasis Soesterberg)
• Oceanonix - 10 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Murmeli - 15 km
• xzaz - 15 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Ik was nietsvermoedend aan het rennen toen er ineens een heleboel herrie uit de struiken kwam. Stormt er een wild zwijn uit, en die gaat nog geen meter achter me langs! Holy shit! Ik stond dus met stomme verbazing (en een hartslag van 200) dat beest na te kijken, toen er nog een jonkie achteraan kwam!! Eéntje maar, en nog maar een heel kleintje, met van die streepjes.
Heel schattig allemaal, en normaal ben ik helemaal van awwwww lief
maar dit was toch ook wel heel eng. Wat als er nog meer jonkies zijn? Dan komt die grote ook terug! Help! Maar het bleef rustig in de struiken, en mama ging de dichtere bossen in. Dus daar bleef het bij. Maar om nou te zeggen dat ik m'n training relaxed heb afgewerkt? Mwa
Poeh. Die dingen kunnen best beschermend zijn en aanvallen toch?quote:Op woensdag 19 augustus 2015 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik was net in het bos en heb de schrik van m'n leven gehad
Ik was nietsvermoedend aan het rennen toen er ineens een heleboel herrie uit de struiken kwam. Stormt er een wild zwijn uit, en die gaat nog geen meter achter me langs! Holy shit! Ik stond dus met stomme verbazing (en een hartslag van 200) dat beest na te kijken, toen er nog een jonkie achteraan kwam!! Eéntje maar, en nog maar een heel kleintje, met van die streepjes.
Heel schattig allemaal, en normaal ben ik helemaal van awwwww lief
Maar het bleef rustig in de struiken, en mama ging de dichtere bossen in. Dus daar bleef het bij. Maar om nou te zeggen dat ik m'n training relaxed heb afgewerkt? Mwa
Als ze jongen hebben wel ja. En groot dat ze zijn. Het klonk alsof er een boos paard uit de struiken kwamquote:
[..]
Poeh. Die dingen kunnen best beschermend zijn en aanvallen toch?
ik ben echt niet snel bang, maar hier stond ik toch wel even van te trillenNiet gelogd is niet geschrokken.quote:
Ik was net in het bos en heb de schrik van m'n leven gehad
Ik was nietsvermoedend aan het rennen toen er ineens een heleboel herrie uit de struiken kwam. Stormt er een wild zwijn uit, en die gaat nog geen meter achter me langs! Holy shit! Ik stond dus met stomme verbazing (en een hartslag van 200) dat beest na te kijken
De flora en fauna in Arnhem eo
Ja precies, met jongen zijn ze beschermend. Kan wel geloven dat je dan ff schrikt ja!quote:
[..]
Als ze jongen hebben wel ja. En groot dat ze zijn. Het klonk alsof er een boos paard uit de struiken kwam
quote:
Okee. Dit is het hoogtepunt van deze topicreeks. We kunnen het beste nu stoppen.quote:
In tegenstelling tot vorige weken ga ik morgen definitief wel lopen. Van stilzitten wordt die spierpijn niet beter. Ja van foamrollen wel, I know, maar die heb ik nog steeds niet uit principe Zwab 
Dat is trouwens de derde week al dat ik moet bijkomen van de dinsdagavondtraining.
op gewoon zo hard mogelijk gaan en proberen op te stijgen.quote:
Zeker wel gelogd, de schrik zit op 09:16quote:
[..]
Niet gelogd is niet geschrokken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/870908870Al is het jammer dat ik m'n hartslagband weer eens vergeten ben, want die is inderdaad niet gelogd...
Het is een dingetje dit jaar hoorquote:
slangen, zwijnen, herten, torren, alles! Die landingsbaan is trouwens wel heel erg tof om op te lopen!
dingen die je tegen kom als je geen geweer of pig dogs bij je hebt.....quote:
[..]
Als ze jongen hebben wel ja. En groot dat ze zijn. Het klonk alsof er een boos paard uit de struiken kwam
ja, ik was net op weg naar dat topic!quote:
het trail topic heeft dit bericht laten vallen maar voor de Frosty fans hier...... Frosty is vandaag de eerste vrouw (samen met Missy Gosney) die Nolan's 14 heeft volbracht
http://adventureblog.nati(...)%28Adventure+Blog%29
Das dan behoorlijk pittig
vergeet geen perslucht mee te nemen.... hoogteziekte is een akelig ietsquote:
Nog even over de Vlaggeduin bij Katwijk, met 37 m de hoogste heuvel van Zuid-Holland, ik ga 'm deze of volgende maand lopen als onderdeel van de Zuidduinroute (8 km, blauwe route).
Jij loopt anders ook nooit op hoogte. Je woont aan de onderkant van de wereld, dus je loopt alleen maar heel diepquote:
[..]
vergeet geen perslucht mee te nemen.... hoogteziekte is een akelig iets
klimduin.quote:
Die in Schoorl vond ik ook wel vervelend. Of hoe heet dat ding.
Ohja. Ik was op de helft, toen werd het 'lopen' in plaats van hardlopen...quote:
true!!quote:
[..]
Jij loopt anders ook nooit op hoogte. Je woont aan de onderkant van de wereld, dus je loopt alleen maar heel diep
Maar je maakt een boel negatieve dieptemeters, dat dan weer welquote:
Guppy, wat een beestenboel! Lijkt me bizar om dat zo mee te maken.
Ik kom alleen maar overenthousiaste honden, muggen en wespen tegen. En een keer een hazelworm gezien.
ik heb nu wel opeens medelijden met Flipsen....quote:
[..]
Maar je maakt een boel negatieve dieptemeters, dat dan weer wel
"de TTM, you can do it.... hoogtemeters in Argentinie dit dat en alles, TTM is vlak... makkie"... blijkt dat hij alleen maar dieptemeters heeft getrained
pechvogelLaten we het hem pas vertellen als ie weer thuis is, ok?quote:
[..]
ik heb nu wel opeens medelijden met Flipsen....
"de TTM, you can do it.... hoogtemeters in Argentinie dit dat en alles, TTM is vlak... makkie"... blijkt dat hij alleen maar dieptemeters heeft getrained
Ik hoop alleen op beter weer dan vorig jaar.. (hoewel dat slechte weer wel goed was voor de snelheid.. wilde zo snel mogelijk naar huis
)Nog meer zielenquote:Op woensdag 19 augustus 2015 21:29 schreef E.T. het volgende:
Ik had even een stok achter de deur nodig...Ingeschreven voor de bruggenloop
Ik hoop alleen op beter weer dan vorig jaar.. (hoewel dat slechte weer wel goed was voor de snelheid.. wilde zo snel mogelijk naar huis
Wat heb je als tijd opgegeven?quote:
Ik had even een stok achter de deur nodig...Ingeschreven voor de bruggenloop
Ik hoop alleen op beter weer dan vorig jaar.. (hoewel dat slechte weer wel goed was voor de snelheid.. wilde zo snel mogelijk naar huis
tussen 1.40 en 2.00 was het langzaamste vakje geloof ikquote:
Vorig jaar 1.48 en was ik voor mijn doen behoorlijk snel over zo'n afstand.. Kijken hoe de komende tijd gaat en of onder de 1.50 reeel is
Gaat je vast lukkenquote:
[..]
tussen 1.40 en 2.00 was het langzaamste vakje geloof ik
Vorig jaar 1.48 en was ik voor mijn doen behoorlijk snel over zo'n afstand.. Kijken hoe de komende tijd gaat en of onder de 1.50 reeel is
Nu nog effe opbouwen en gaan met die banaan 
IK ga proberen jou bij te houdenquote:Op woensdag 19 augustus 2015 21:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Gaat je vast lukken
Moet eerst maar effe ervoor zorgen dat ik de afstand redquote:
We liggen anders heul goed op schemaquote:
[..]
Moet eerst maar effe ervoor zorgen dat ik de afstand red
Dat sowieso!quote:
[..]
We liggen anders heul goed op schema
Onze trainer
Ik heb net even een korte intervalsessie gedaan, de boel net uitgelezen dus zal 'm maar gauw weer gaan wassen.
Trouwens wel lastig om de M400 zo ook als full-time activity tracker te gebruiken, want een USB-poortje aan de lucht laten drogen duurt nogal een poosje. En in die tijd kun je hem niet dragen.
Trouwens net in de uitgebreide PDF-handleiding gezien (die je zelf moet downloaden van internet) dat ergens achterin verstopt die schoonmaakinstructies ook staan. Maar ja, wie leest nou de gebruiksaanwijzing...
Hoeveel cheesecakes wil je hebben?quote:
Wacht maar tot de rekening op de mat ploft
Oehquote:
[..]
Hoeveel cheesecakes wil je hebben?
zo mag ik het graag horen.... niet toegeven aan geslijm en gezwijmel maar bikkel en bikkelhard zijn!!quote:
Wacht maar tot de rekening op de mat ploft
laat maar.....quote:
dat moet ik ook nog maar zien te reddenquote:
[..]
Moet eerst maar effe ervoor zorgen dat ik de afstand red
oh ja cheesecake run...quote:
[..]
Hoeveel cheesecakes wil je hebben?
quote:
Dat moet ik ook echt niet. Te veel gedoe... Ik heb m'n Garmin nog nooit schoongemaakt denk ikquote:
Echt. De dag dat ik m'n horloge na elk gebruik open moet maken en moet wassen, gaat dat ding direct terug naar de maker.
De hartslagmeter van m'n FR 220 heeft wel een fantastische wasinstructie: In de wasmachinequote:
[..]
Dat moet ik ook echt niet. Te veel gedoe... Ik heb m'n Garmin nog nooit schoongemaakt denk ik
En zo moet het!quote:
[..]
De hartslagmeter van m'n FR 220 heeft wel een fantastische wasinstructie: In de wasmachine
Maar als die bak vol liep en je moest die wegbrengen en je hing er met je hoofd boven dan rook het altijd enorm naar kots, dus niemand wou nooit die bakken wegbrengen
Gelukkig is het niet zo erg: afdekklepje open, afspoelen, beetje uitschudden en zorgen dat het klepje blijft openstaan. Komt geen schroevendraaier aan te pas hoor.quote:
Echt. De dag dat ik m'n horloge na elk gebruik open moet maken en moet wassen, gaat dat ding direct terug naar de maker.
Ik heb de M400 en nergens last van? Loop ook in de regen. klepje altijd dicht mits aan de pc/opladen. je kunt ook via bluetooth app je activiteit uploaden en dan staat het op de polar site.quote:
Die TT
Ik heb net even een korte intervalsessie gedaan, de boel net uitgelezen dus zal 'm maar gauw weer gaan wassen.
Trouwens wel lastig om de M400 zo ook als full-time activity tracker te gebruiken, want een USB-poortje aan de lucht laten drogen duurt nogal een poosje. En in die tijd kun je hem niet dragen.
Trouwens net in de uitgebreide PDF-handleiding gezien (die je zelf moet downloaden van internet) dat ergens achterin verstopt die schoonmaakinstructies ook staan. Maar ja, wie leest nou de gebruiksaanwijzing...
Ik had ook nergens last van. Dacht dat klepje zo veel mogelijk dicht houden het beste was. Maar het risico bestaat dan dat er toch een keer iets vocht (vooral zweet) in komt en juist doordat het zo afgesloten is kan de aansluiting dan gaan oxideren.quote:
[..]
Ik heb de M400 en nergens last van? Loop ook in de regen. klepje altijd dicht mits aan de pc/opladen. je kunt ook via bluetooth app je activiteit uploaden en dan staat het op de polar site.
Euh ja,maar als hij niet meer laadt, houdt het toch een keer op. Plus: ik heb -nog- geen compatibel telefoon voor de app..
*kuch*quote:
[..]
Laten we het hem pas vertellen als ie weer thuis is, ok?
Gup: Spannend! Maar wel eng spannend... En die hartslagband van de G220 hoeft gelukkig niet na elk loopje in de wasmachine he, dat zou ook weer onhandig zijn
Nee, juist de uitdaging aangaan om zo vaak mogelijk dat duin op en af te banjerenquote:
Even terugkomend op dat klimduin. (iets met ziggo...) Dat klimduin volledig rennen redden er maar weinig. Leuker is het om een rondje te plannen in de duinen erachter en dan later op de dag op de terrasjes beneden aan dat duin te gaan zitten en dan kijken hoe anderen zwoegen.
Ja, maar dat is ergens natuurlijk symptoombestrijding.quote:
[..]
Gelukkig is het niet zo erg: afdekklepje open, afspoelen, beetje uitschudden en zorgen dat het klepje blijft openstaan. Komt geen schroevendraaier aan te pas hoor.
Gewoon een ontwerpfout of goedkoop materiaal als het oxideert, want sporthorloges worden nou eenmaal nat, zweterig en vies, dus daar moet je dan ook wel over nadenken.
Bij m'n Garmin stond er wel iets over de contactpuntjes voor het 'draadloos' opladen schoon houden, daarom droog ik de achterkant soms een beetje af als ik m'n horloge afspoel, verder niets.
Vanmiddag maar weer eens een klein rondje, ziet er uit als heerlijk weer daarvoor.
ik zou ook niet alleen maar gaan zitten kijken. Toch zelf minstens een keer proberen om de top enigsinds hardlopend te halen en daarna nog een paar keer je schoenen vol zand scheppen terwijl je naar boven ploetertquote:
[..]
Nee, juist de uitdaging aangaan om zo vaak mogelijk dat duin op en af te banjeren
Dan telt het niet....en kom niet aan met het excuus "ja maar ik log toch", het telt niet!!quote:
Mooi weertje inderdaad, zo ook maar eens een heuveltraining gaan doen, maar dan wel op asfalt
vandaag voor les 4
Dat klinkt goedquote:Op donderdag 20 augustus 2015 10:40 schreef Tjacka het volgende:
hardlopen gaat bij mij erg goed
vandaag voor les 4
Eten nog niet natuurlijk. Maar dat komt van zelf als ik op school ben weer wel.quote:
Wel eten he? Anders gaat het sowieso foutquote:
[..]
Eten nog niet natuurlijk. Maar dat komt van zelf als ik op school ben weer wel.
SPOILERtoevallig een MBO school?
Zo ja dan wil ik me wel weer inschrijven
, zo nee dan nee 
quote:
[..]
Wel eten he? Anders gaat het sowieso foutSPOILERtoevallig een MBO school?
SPOILERja hoezo
GC / #RUN4FOK!
quote:
SPOILERJe hebt een DM
Lekker man. Ben je vrij? Dat je lekker zo kunt lopen overdags?quote:
Poeh dat waren pittige heuvelsprints, Maar wel goeie voorbereiding, over anderhalve week moet de Keutenberg bedwongen worden
Jij bent ook best wel topfit nu he? Ik zag laatst ook al een harde 29km voorbij komenquote:
Poeh dat waren pittige heuvelsprints, Maar wel goeie voorbereiding, over anderhalve week moet de Keutenberg bedwongen worden
Ja, zit tussen mijn oude en nieuwe baan in. Vanavond diner en borrel ter afscheid met mijn oude collega's.quote:
[..]
Lekker man. Ben je vrij? Dat je lekker zo kunt lopen overdags?
Ja ik mag niet klagenquote:
[..]
Jij bent ook best wel topfit nu he? Ik zag laatst ook al een harde 29km voorbij komen
Nu nog die vorm zien te behouden tot en met Vegas
. 4x10 min, elke laatste minuut flink versnellen. Tempo tijdens de 9 min lag rond de 7:10, tijdens versnellen rond de 5:30. Toch weer 5.75km in 40 min. Lekker .Ze zeggen van wel.quote:
Weet iemand of ze bij de bruggeloop de finish gaan aanpassen?
Zo ja dan wil ik me wel weer inschrijven
[ Bericht 3% gewijzigd door Tarahumara op 20-08-2015 13:38:57 ]
Ik heb gisteren weer eens wat anders gedaan, 36km op de MTB. Toch ook wel weer eens leuk!
Vanavond geloof ik 200tjes knallen! Mooi gelopen zeg! Leuk om te zien. Was dit vanuit een schema?quote:
Vanmorgen al vroeg een rondje gelopen, mooi progressief loopje geworden. Mooi begin van de dag, vaker doen
[ afbeelding ]
SPOILERUit de uitslag van de MRI van mijn schouder, die ik vandaag kreeg, blijkt dat ik 'm als gebroken man heb gelopen: altijd gedacht dat mijn blessure een pees/spier/kapselblessure was, maar nu blijkt dat er een breuk in kop van het schoudergewricht zit. Het is intussen wel aan het genezen. The story continues....
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 20-08-2015 16:54:30 ]
Mooie trainingquote:
Vanmorgen al vroeg een rondje gelopen, mooi progressief loopje geworden. Mooi begin van de dag, vaker doen
[ afbeelding ]
en zeker die laatste km dan ook nog in 3:40 is erg knap!
Bikkelquote:
Ik ben mijn MVB medaille sinds vandaag nog meer gaan koesteren dan ik al deed.SPOILERUit de uitslag van de MRI van mijn schouder, die ik vandaag kreeg, blijkt dat ik 'm als gebroken man heb gelopen: altijd gedacht dat mijn blessure een pees/spier/kapselblessure was, maar nu blijkt dat er een breuk in kop van het schoudergewricht zit. Het is intussen wel aan het genezen. The story continues....
SPOILERMaar wel kut natuurlijk
quote:
Ik ben mijn MVB medaille sinds vandaag nog meer gaan koesteren dan ik al deed.SPOILERUit de uitslag van de MRI van mijn schouder, die ik vandaag kreeg, blijkt dat ik 'm als gebroken man heb gelopen: altijd gedacht dat mijn blessure een pees/spier/kapselblessure was, maar nu blijkt dat er een breuk in kop van het schoudergewricht zit. Het is intussen wel aan het genezen. The story continues....
Damn! Hopelijk geneest het netjes.quote:
Ik ben mijn MVB medaille sinds vandaag nog meer gaan koesteren dan ik al deed.SPOILERUit de uitslag van de MRI van mijn schouder, die ik vandaag kreeg, blijkt dat ik 'm als gebroken man heb gelopen: altijd gedacht dat mijn blessure een pees/spier/kapselblessure was, maar nu blijkt dat er een breuk in kop van het schoudergewricht zit. Het is intussen wel aan het genezen. The story continues....
Ben benieuwd hoe het gaat!
Thnx. Het was een eigen probeersel, ik wilde 10 km lopen en dan elke km 10 seconde sneller. Laatste km wilde ik in 4:00 doen, dus op 5:30 begonnen. Ging erg lekker, had nog gas over de laatste kmquote:
[..]
Mooi gelopen zeg! Leuk om te zien. Was dit vanuit een schema?
Een programma ontwikkeld ipv van de tomtom software, nu nog alleen voor windows. Maar misschien later ook voor mac. Had nogal wat problemen met smashrun en tomtom via nike+ dat de data gemanipuleerd werd. Dit schijnt de oplossing te zijn.
Goed Bezig die wil ik ook, alleen heb ik het probleem dat ik altijd door mijn eerste wekkers heen ga en dan pas na half 8 vertrek..quote:
Smashrun weer eens ge-update, nieuwe badge
[ afbeelding ]
(Olympische afstand triathlon)
Net thuis van werk en belabberd gegeten. De vorige duurloop was 12. Dat moet wel goed gaan
War ga je hardquote:
Lekker gelopen in m'n oude woonplaats
Net als de vrouwenrace tijdens de laatste OSquote:
Dit is HARDlopen.
(Olympische afstand triathlon)
Het is afgaande op foto's anders dan de Klimduin, meer ingeklonken zand. Op het laatst is er een soort trap, maar niet heel hinderlijk. Binnenkort hoop ik het met eigen ogen te zien!quote:
Is dat een duin zoals het klimduin? Puur mul zand?
Das dan behoorlijk pittig
Aan de Klimduinrun doen zelfs pro's mee geloof ik.quote:
Even terugkomend op dat klimduin. (iets met ziggo...) Dat klimduin volledig rennen redden er maar weinig. Leuker is het om een rondje te plannen in de duinen erachter en dan later op de dag op de terrasjes beneden aan dat duin te gaan zitten en dan kijken hoe anderen zwoegen.
Ja, die gaan ze aanpassen om de doorstroming te garanderen. Overigens zou het ook wel helpen als de deelnemers net na de finish geen selfies nemen.quote:
Weet iemand of ze bij de bruggeloop de finish gaan aanpassen?
Zo ja dan wil ik me wel weer inschrijven
@Swets:
Dat wordt dit najaar weereens samen een loopje trainen danwel finishen @Stipstreep: nu ben jij helemaal het mannetje op verjaardagen, gefeliciteerd man!
Liepen slechts 29:07 en 29:16 over de 10 kilometer hier, vrij matig dus. Winnende vrouwen ook 33:41.quote:
Dit is HARDlopen.
(Olympische afstand triathlon)
Vanavond ook een rondje geweest, ging best lekker en prima weer vooral.
En spierpijn van core oefeningen, push-ups en sit-ups. . Hoopte stiekem op een beetje regen maar helaas .Hier ook, maar desondanks heb ik eindelijk een lekker gelopenquote:
Benauwd
Ik wil ook een lekker lopen!quote:
[..]
Hier ook, maar desondanks heb ik eindelijk een lekker gelopen
Gewoon een keertje doen johquote:
[..]
Ik wil ook een lekker lopen!
Wat is een lekker precies?quote:
Zoals je van te voren hoopt dat het gaatquote:
SPOILER
quote:
Ik start met m;n standaard tempo en er knalt toch wat in de buurt van beide achillespezen. Godnondeju. Elke keer bij het neerkomen van de voet, dacht nog even: Tijdelijk? Dus toch proberen, maar nee.. Terug naar huis gestrompeld (naja normaal lopen zover het kon), en het doet ook met zitten zeer terwijl ik niks doe, voornamelijk rechts, maar ook links is niet fijn.. En dinsdag voelde alles zo ontzettend lekker, dat ik gisteren eigenlijk niet eens voelde dat ik dinsdag getraind had.. Fffuu..
Rust
Heb eigenlijk nooit blessures gehad, en met voetbal alleen verrekte enkel omdat iemand zo nodig op de binnenkant moest staan
Opzich wel, maar eens kijken hoe ik daar op reageer.. Als er ijs is, anders pak ik gewoon een pak spinaziequote:
Een zak erwtjes doet het ook altijd goedquote:Op donderdag 20 augustus 2015 20:27 schreef Glijdt_licht het volgende:
[..]
Opzich wel, maar eens kijken hoe ik daar op reageer.. Als er ijs is, anders pak ik gewoon een pak spinazie
Volgende week woensdag een 2000m baanwedstridje. Heb er zin in, al is het wellicht minder handig met oog op de 50 op zaterdag. Het is trouwens een stuif-in, dus mocht iemand zin hebben, join us!
daarom ook pas strekken na de loopquote:
Voelde me zo lekker vandaag, en dacht vanavond gewoon ff een korte stint te doen van 5km met wat intervaltraining erbij. Eerst ff rustig lopen, beetje spieren strekken zoals altijd.
Ik start met m;n standaard tempo en er knalt toch wat in de buurt van beide achillespezen. Godnondeju. Elke keer bij het neerkomen van de voet, dacht nog even: Tijdelijk? Dus toch proberen, maar nee.. Terug naar huis gestrompeld (naja normaal lopen zover het kon), en het doet ook met zitten zeer terwijl ik niks doe, voornamelijk rechts, maar ook links is niet fijn.. En dinsdag voelde alles zo ontzettend lekker, dat ik gisteren eigenlijk niet eens voelde dat ik dinsdag getraind had.. Fffuu..
Rust
Heb eigenlijk nooit blessures gehad, en met voetbal alleen verrekte enkel omdat iemand zo nodig op de binnenkant moest staan
Misschien toch eens bij een AV/loopgroep gaan. Maar ja, dat is agenda technisch altijd lastig.
Dat is het allerlekkerst ja, gestrekt gaan na de loopquote:
[..]
daarom ook pas strekken na de loop
hippie.....quote:
Gisteren weer linksdraaiende groene thee gedronken.
gewoon zwarte bouwvakkerskoffie zonder melk uit een thermosfles drinken en kilometers blijven stampen!!
zo lang het maar geen linksdraaiende is....quote:
Discriminatiequote:
[..]
zo lang het maar geen linksdraaiende is....
Vandaag had de trainer maar weer eens zin in een groter rondje. Prima.. Rustig paar x minuut in en uit gelopen. Daarna 10 min. op Z1 wandelen, 15 min op Z1( dat was lang geleden!) wandelen, en toen 20 minuten op Z1, ook dat was lang geleden in een training. Laatste minuut van die 20 nog even een sprint getrokken. Daarbij ging mijn hartslag naar 200.. Zat denk ik wel redelijk aan de max.
Was een fijne training, maar ik was blij dat ik muziek in had,anders kijk ik constant op mijn horloge.
Afstand was dus 7,6 km in 1 uur Volgende week een afspraak bij de sportarts voor mijn knie. Misschien weten die wat meer..
Linkje http://app.endomondo.com/workouts/585934947/19432788
Ik heb weer eens een bekertje voor 7,6 km in 1 uur ! Jehh
[ Bericht 3% gewijzigd door xMissi op 20-08-2015 21:21:22 ]
Mijn darmen vonden overigens van niet, en mijn benen ook niet trouwens. Man, die spierpijn!Het werd 15 km, want thuis was daar en de route (en ik) was op. En: zonder horloge
De eerste: https://connect.garmin.com/modern/activity/45360788
En die van vanavond: https://connect.garmin.com/modern/activity/871973083
5248 km verder inmiddels.
Het loopje van vanavond was best aangenaam. Hoge dauwpunten, dat wel, maar ik liep echt heel erg langzaam. Het Balijbos was erg rustig, er stond nauwelijks wind. Ik heb zelfs een enkele single trail (de latte macchiato van de smalle paadjes) gepakt.
Iets herkenbaars voor jullie? Zorgt bepaalde kleding ook voor getoeter van automobilisten als je over het fietspad rent? Voor mij reden om 1 bepaald shirt voorlopig ff niet aan te trekken..
Nu wonen er hier in het zuiden natuurlijk veel tokkies, met hun opel Astra's, Ford Focussen en mercedes 190's.., maar met dat ene shirt lijk ik getoeter te krijgen uit damesauto's, Fiat Panda's, Punto's, Aygo's enzo.. En door Zwabber zit ik mn eerste 'run' ff te bekijken
. Heb nooit echt aan schema's gedaan, gewoon wat goed voelt..Eerste run waar ik het einde niet haalde, vorig jaar juli
[ Bericht 45% gewijzigd door Glijdt_licht op 20-08-2015 21:34:21 ]
Dus nu maar hopen dat ik straks niet om zal tijdens mijn loopje
Ik ga over een paar weken mijn eerste jaar als loper vieren. Hoop dat ik over vier jaar ook zo'n 5000 km in de benen heb.
Hardlopen
Na of naar?quote:
Wij zijn na De Kapel gelopen en via de kade (van dé kadeloop) weer terug. Het was genieten geblazen
Het werd 15 km, want thuis was daar en de route (en ik) was op. En: zonder horloge
Georgië, hoe kom je daarbij? Lijkt me ook niet dat je je fitheid zo snel kan verliezen, juist wel goed even wat rust in je trainingsschema.quote:
Ik ben weer terug van vakantie! Uiteindelijk in Georgie 3 kleine loopjes gedaan van ongeveer 6km, wel met veel hoogtemeters, en 2x gehiked. Ik had eigenlijk nog wel vaker gewild, maar de omstandigheden waren er niet altijd naar (overdag 40 graden, wildkamperen dus niet altijd een douche, niet altijd terrein waar het me verstandig leek etc.). Maar heb niet het idee dat ik echt fitheid verloren ben. En ik heb nog wat toffe hardloopkiekjes op 2500m hoogte, zal k binnenkort delen. Was wel een geweldige, fascinerende en tikje vermoeiende vakantie. Vandaag leek het me een goed idee om wel naar de training te gaan, na 6 uur vliegen en al 19 uur wakker zijnde. Heel geweldig ging het niet, maar voelde weer goed om weer wat te doen. 52 dagen tot Eindhoven, let's go!
Ik had in m'n achterhoofd ook nog een plan om Eindhoven last minute te doen als ik tijd en zin had, maar ik zie nu dat het tegelijk is met de Hoge Veluwe Marathon. Dacht dat Eindhoven eind oktober was...
Wat voor shirt is dat dan? Ik heb er nooit last van.quote:
Iets herkenbaars voor jullie? Zorgt bepaalde kleding ook voor getoeter van automobilisten als je over het fietspad rent? Voor mij reden om 1 bepaald shirt voorlopig ff niet aan te trekken..
Dat vind ik nou na dat je daarover begintquote:
Zwabber: weer een positieve loopervaring
XMissie: succes bij de sportarts. Wie weet heeft hij een toverstafje
LT: welkom terug
Ik ben tot het bittere eind doorgelopen omdat ik hier niet durfde aan te komen met wéér een sjaak afhaak actie. En natuurlijk hopend op wat meer cheerio's dan dit mensen!
Vijf-tien kilometers Well done!quote:
[..]
Dat vind ik nou na dat je daarover begint
Zwabber: weer een positieve loopervaring
XMissie: succes bij de sportarts. Wie weet heeft hij een toverstafje
LT: welkom terug
Ik ben tot het bittere eind doorgelopen omdat ik hier niet durfde aan te komen met wéér een sjaak afhaak actie. En natuurlijk hopend op wat meer cheerio's dan dit mensen!
quote:
. En natuurlijk hopend op wat meer cheerio's dan dit mensen!
SPOILER: well done!!
Waar is dat? En zijn er ook andere afstanden?quote:
Gisteren weer linksdraaiende groene thee gedronken. Was niet grappig. Enorme spierpijn na 3 x 600m, 400m, 200m. Wat een nare tempi hadden ze daarvoor bedacht.
Volgende week woensdag een 2000m baanwedstridje. Heb er zin in, al is het wellicht minder handig met oog op de 50 op zaterdag. Het is trouwens een stuif-in, dus mocht iemand zin hebben, join us!
quote:
[..]
Dat vind ik nou na dat je daarover begint
Zwabber: weer een positieve loopervaring
XMissie: succes bij de sportarts. Wie weet heeft hij een toverstafje
LT: welkom terug
Ik ben tot het bittere eind doorgelopen omdat ik hier niet durfde aan te komen met wéér een sjaak afhaak actie. En natuurlijk hopend op wat meer cheerio's dan dit mensen!
quote:
Smashrun weer eens ge-update, nieuwe badge
[ afbeelding ]
Wat bedoel je hiermee? Wat ik weet werkt het wel bij mij?quote:
Voor de TomTom horloge gebruikers onder ons: https://github.com/altera2015/ttwatcher/wiki/TTWatcher-and-Smashrun
Een programma ontwikkeld ipv van de tomtom software, nu nog alleen voor windows. Maar misschien later ook voor mac. Had nogal wat problemen met smashrun en tomtom via nike+ dat de data gemanipuleerd werd. Dit schijnt de oplossing te zijn.
Als ik mijn TomTom aansluit, wordt er automatisch gesynchroniseerd met dat TomTomMysports en Runkeeper. Via Runkeeper kan ik dan exporteren en deze gegevens importeren in Smashrun...?
Het lijkt me wel relevant te weten hoe je shirt eruit ziet ...quote:
Iets herkenbaars voor jullie? Zorgt bepaalde kleding ook voor getoeter van automobilisten als je over het fietspad rent? Voor mij reden om 1 bepaald shirt voorlopig ff niet aan te trekken..
http://www.decathlon.nl/t(...)rijs-id_8324529.htmlquote:
[..]
Het lijkt me wel relevant te weten hoe je shirt eruit ziet ...
Dat is 'm. Heb er nooit last van bij andere shirts van Decathlon, Adidas of Asics..
Ik zie er niets bijzonders aan. Het zal je goddelijke lijf wel zijn...quote:
[..]
http://www.decathlon.nl/t(...)rijs-id_8324529.html
Dat is 'm. Heb er nooit last van bij andere shirts van Decathlon, Adidas of Asics..
Ik zie er ook niks geks aan. Wel een mooi shirt.quote:
[..]
http://www.decathlon.nl/t(...)rijs-id_8324529.html
Dat is 'm. Heb er nooit last van bij andere shirts van Decathlon, Adidas of Asics..
. Denk het niet! Zie het wel wat zij zeggen. Ik moet naar Nijmegen. Ben benieuwd.En je hebt toch maar weer even 15 hele kilometers afgelegd ondanks spierpijn enzo. Ik doe het je nog niet na.
@ LT welkom terug!
oja even wat anders.
SPOILERIk heb een andere auto gekocht! Vw polo uit 2011. En ik ben echt heeeeeel blij
quote:
Wij zijn na De Kapel gelopen en via de kade (van dé kadeloop) weer terug. Het was genieten geblazen
Het werd 15 km, want thuis was daar en de route (en ik) was op. En: zonder horloge
! Mooi aantal kilometers al. L_T, welcome back! Ben benieuwd naar de foto's, lijkt me erg gaaf. Nu op naar de marathon, die fitheid zit heus nog wel goed
. Ziet er inderdaad wel netjes uit, wat McTwente zegt, zal je lijf wel zijnquote:
[..]
http://www.decathlon.nl/t(...)rijs-id_8324529.html
Dat is 'm. Heb er nooit last van bij andere shirts van Decathlon, Adidas of Asics..
, zit je shirt een beetje strak? Ik krijg ook af en toe wel eens een toeter of commentaar, maar toeteren is meer om mensen te laten schrikken heb ik het idee. Toch altijd net een misstapje dan
.Ik had vandaag toeschouwers bij mijn 200 meters, 3 oudere dames die op een bankje zaten naast het pad waar ik ze altijd loop. Toen ik voor de eerste keer langskwam riepen ze al, 'Zo, jij hebt de wedstrijd gewonnen hoor!', na 5e keer dat ik langskwam begonnen ze met klappen en juichen
Motivatieboostje dan toch. De 200 meters zelf gingen ontzettend lekker, had nog wel iets zware benen van de MTB gisteren, maar tempo ging best goed. Mag ook wel als je vliegt, maar dan ook letterlijk vliegt, want ik heb op mijn snelle stukken ineens geen cadans meer, geen idee waar die moeite mee heeft
.https://www.strava.com/activities/373625580/overview
Oef! Ik had dus nog niet gegeten en had na de duurloop totaal geen trek. Nu welquote:
[..]SPOILER: well done!![ afbeelding ]
Maar nu lig ik gestrekt en kom ik niet meer overeind.Nice!quote:
Vandaag was weer zo'n dag.. dat je denkt je interval 800 meters in 3:00 te lopen en het telkens onder de 2:55 blijkt te zijn. Genieten
Stond jij nog op de foto in Santpoort eigenlijk?
Ik niet helaas.
Ik heb, behalve van de eerste keer buikspieroefeningen, nooit ergens spierpijn van de bootcamp. Misschien is het ook niet zwaar genoeg, ik kan het namelijk altijd prima volhouden.
ik besef mij opeens dat mijn Garmin het geen 25/+ uur gaat vol houden.... niet gelogd.....quote:
Geen cadans is ook niet gelopen. Sorry, Jero.
Ha leuke foto's. Al m'n loopmaatjes staan er 300 keer op, ik loop een keertje net het beeld uit hier https://www.facebook.com/(...)1/?type=3&permPage=1quote:Op donderdag 20 augustus 2015 22:54 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Nice!
Stond jij nog op de foto in Santpoort eigenlijk?
Ik niet helaas.
Stop er maar gewoon helemaal mee. Het heeft allemaal geen nut meer.quote:
ik besef mij opeens dat mijn Garmin het geen 25/+ uur gaat vol houden.... niet gelogd.....
Wij hadden weer eens heuveltraining. Twee-drie keer zo'n klein stukje omhoog knallen gaat prima, maar iets langer of vaker lukt niet. Dan is alles op en moet ik echt een behoorlijke tijd bijkomen.
Het is alsof mijn benen veel harder gaan dan mijn longen aankunnen.
Ik ga maar weer gewoon lekker dieselen. Wel grappig om te zien dat de drie eersten die boven zijn allemaal vrouwen zijn. Ik dacht dat vrouwen juist beter in de duur waren.
Elf uur 's avonds en ik moet nog eten/koken. En douchen.
Bootcampquote:
Quoi, heb je die spierpijn nou van het lopen of de bootcamp?
Ik heb, behalve van de eerste keer buikspieroefeningen, nooit ergens spierpijn van de bootcamp. Misschien is het ook niet zwaar genoeg, ik kan het namelijk altijd prima volhouden.
Ik doe daar zoveel dingen die ik normaal gesproken niet doe, dus de spierpijn is wel logisch. Vooral tijgeren Dus voortaan beter je best doen hé? Of jij bent natuurlijk al heel gespierd.
Shirt zit wel iets strakker dan de andere, hij is ook goed rekbaar, maar valt me gewoon elke keer op dat ik met dat shirt ren. Vind het shirt zelf niet raar zitten, bovenaan zit ie zelfs mooi strak. Met andere shirts soms een toeter, maar dan heb je gewoon een tokkie in z'n Astra G of Mercedes roetmonster schuin hangend in de auto. Of iemand die denkt dat het leuk is ofzo.quote:
Thettes, Quoi, XMissy, Zwabbertje allemaal weer lekker bezig! Zwabber gefeliciteerd met je jubileum!
L_T, welcome back! Ben benieuwd naar de foto's, lijkt me erg gaaf. Nu op naar de marathon, die fitheid zit heus nog wel goed
[..]
Ziet er inderdaad wel netjes uit, wat McTwente zegt, zal je lijf wel zijn
Ik krijg ook af en toe wel eens een toeter of commentaar, maar toeteren is meer om mensen te laten schrikken heb ik het idee. Toch altijd net een misstapje dan
Ik had vandaag toeschouwers bij mijn 200 meters, 3 oudere dames die op een bankje zaten naast het pad waar ik ze altijd loop. Toen ik voor de eerste keer langskwam riepen ze al, 'Zo, jij hebt de wedstrijd gewonnen hoor!', na 5e keer dat ik langskwam begonnen ze met klappen en juichen
De 200 meters zelf gingen ontzettend lekker, had nog wel iets zware benen van de MTB gisteren, maar tempo ging best goed. Mag ook wel als je vliegt, maar dan ook letterlijk vliegt, want ik heb op mijn snelle stukken ineens geen cadans meer, geen idee waar die moeite mee heeft
https://www.strava.com/activities/373625580/overview
Toeschouwers zijn altijd leuk, ook weleens op een terrasje langs de rivier gehad, geeft toch een boost, net als 'echte' wedstrijden, ook omdat ik 'toeschouwers' nooit langzaam voorbij wil lopen
Wat ik ook altijd lekker vind is meerennen met fietsers die een heuvel opgaan, en liefst er nog even voorbij steken.Blessure: Heb er even naar gekeken, locatie is wat twijfelachtig rond 15cm boven de hiel aan de achter, kuitspier of wellicht achillespees.. laten we hopen op het eerste.
Achillespees zou feitelijk nog iets daaronder 'lastig' moeten zijn, maar t voelt niet als spierpijn..Even snel een Suunto halen dan!quote:
[..]
ik besef mij opeens dat mijn Garmin het geen 25/+ uur gaat vol houden.... niet gelogd.....
@Glijdt_licht, hoop voor je dat het niets ernstigs is. Even 2 dagen rust houden, kijken wat het doet.
Nóg beter mijn best? Ik wil me ook niet te veel uitsloven. We doen vooral veel aan conditie en minder aan kracht, vind ik. Misschien is een Intensity of Insanity workout beter voor me, maar ik vind dit ook wel lekker zo.quote:
[..]
Bootcamp
Dus voortaan beter je best doen hé? Of jij bent natuurlijk al heel gespierd.
Tijgeren heb ik alleen bij een obstacle run gedaan en toen kreeg ik vooral enorme rode/paarse/blauwe plekken op mijn knieën.
Ja klopt dat kan, kloppen jouw gegevens dan ook altijd in smashrun? Ik had het probleem dat ik via tomtom naar nike+ automatisch mijn gegevens in smashrun kreeg. Echter bleek nike+ de boel te veranderen waardoor de tijden nogal eens niet klopten ( flinke verschillen). Dit programma dat gemaakt is door een aantal mensen upload dus het origineel vanaf de tomtom meteen naar smashrun zonder tussenkomst van andere websites, en dus zonder aanpassingen.quote:
[..]
[..]
Wat bedoel je hiermee? Wat ik weet werkt het wel bij mij?
Als ik mijn TomTom aansluit, wordt er automatisch gesynchroniseerd met dat TomTomMysports en Runkeeper. Via Runkeeper kan ik dan exporteren en deze gegevens importeren in Smashrun...?
Kunnen we een keer lekker lopen, jouw tempo, jouw afstand?quote:
[..]
Ik wil ook een lekker lopen!
Dat wordt een tijd tussen 6:30 en 7:00, zoveel is wel zeker.quote:
Volgende week woensdag een 2000m baanwedstridje. Heb er zin in, al is het wellicht minder handig met oog op de 50 op zaterdag. Het is trouwens een stuif-in, dus mocht iemand zin hebben, join us!
Wat Tarahakunamatata zegt:quote:
Ik ben weer terug van vakantie! Uiteindelijk in Georgie 3 kleine loopjes gedaan van ongeveer 6km, wel met veel hoogtemeters, en 2x gehiked. Ik had eigenlijk nog wel vaker gewild, maar de omstandigheden waren er niet altijd naar (overdag 40 graden, wildkamperen dus niet altijd een douche, niet altijd terrein waar het me verstandig leek etc.). Maar heb niet het idee dat ik echt fitheid verloren ben. En ik heb nog wat toffe hardloopkiekjes op 2500m hoogte, zal k binnenkort delen. Was wel een geweldige, fascinerende en tikje vermoeiende vakantie. Vandaag leek het me een goed idee om wel naar de training te gaan, na 6 uur vliegen en al 19 uur wakker zijnde. Heel geweldig ging het niet, maar voelde weer goed om weer wat te doen. 52 dagen tot Eindhoven, let's go!
Benieuwd naar de foto's.quote:
[..]
Georgië, hoe kom je daarbij? Lijkt me ook niet dat je je fitheid zo snel kan verliezen, juist wel goed even wat rust in je trainingsschema.
Tja die vraag is al door velen gesteldquote:
[..]
Dat wordt een tijd tussen 6:30 en 7:00, zoveel is wel zeker.
[..]
Wat Tarahakunamatata zegt:
[..]
Benieuwd naar de foto's.
Beetje gezocht naar goedkope vliegtickets, avontuurlijke bestemmingen, 3 op reis bekeken. Beetje buiten de gebaande paden en zo. Het was zeker een avontuur!Dit loopje over de toppen van de Caucasus was wel echt het tofste. Ik was op dat moment ook helemaal klaar met door elkaar geschud worden in de jeep (de weg is zo slecht dat ik serieus spierpijn in mijn rug had van het schudden). En we gingen op dat moment ook niet veel harder dan 10km/u in de auto dus toen had ik bedacht dat ik het laatste stuk wel kon rennen
We hadden iets daarvoor ook nog een enorme klapband gehad, was ook wel een bijzondere plek om een band te verwisselen, tussen de hoge bergen en de schaapsherder met kudde die voorbij kwamen. Gelukkig gebeurde dat wel op een redelijk vlak stuk en niet in een megasteile haarspeldbocht
SPOILERFoto's en logje:
Beetje debiele houding, ik wilde een mooie zweefsprong maken maar mijn vriend klikte natuurlijk net bij de landing.. maar wel de meest close-up
Deze buffel vond het heel raar dat ik aan kwam rennen, hij sloeg bijna op hol.
Hier was de rust weer wedergekeerd..
https://www.strava.com/activities/373307487
Logje waarbij je ziet dat de bergpas van ongeveer 2500 naar 2100 meter ging op dat punt, en ik omringd werd door nog veeeeel hogere bergen.
De weg was op dat punt overigens niet meer zoooo slecht, dus het was toch nog wel moeilijk om te winnen van de auto
En waar eindigde dit loopje? In Ushguli, het hoogst bewoonde dorp van Europa:
Haha, dan had ik er iets langer moeten blijven denk ik. Je merkt het trouwens wel met ademen tijdens het lopen..quote:
Nice! Wat voor tijd gaat dat wel niet worden bij de marathon na zo'n hoogtestage.
Goed verhaal, dat je gek was wisten we alquote:
http://i.stuff.co.nz/sout(...)e-for-lunatic-fringe
Ik heb een doorverwijzing naar de orthopeed. Hoezee. Stap 1 is gezet!
Ik heb de RW opgezegd. Ik merkte al dat ik er steeds minder in las. Mijn interesse ligt niet bij lifestylebloggers, zweefverhalen ("hardlopen is een reis") of recepten met 100-miljoen ingrediënten die alleen verkrijgbaar zijn bij obscure toko's. Schoenen zie ik als iets functioneels. Dat de cover van het nieuwste nummer er uitziet als een glossy voor 15-jarige meisjes met al die verschillende lettertypes was net het zetje dat ik nodig had.
Sterktequote:
Moooooooie foto's LT
Ik heb een doorverwijzing naar de orthopeed. Hoezee. Stap 1 is gezet!
Blij dat ik alvast actie heb ondernomen. Dan mag ik trouwens eerst een heel riedeltje diagnostiek laten doen (foto, echo) en dan naar de orthopeed. Nah, vooruit dan maar.Gister ging ik trouwens echt stijf mijn nest in. Nu lijkt dan toch de spierpijn en pien in de pot'n mee te vallen. Fijn
Ik dacht aan 6:25, maar dank voor het vertrouwen.quote:
Dat wordt een tijd tussen 6:30 en 7:00, zoveel is wel zeker.
2 x 3:12, is dat dan niet ongeveer 2 x jouw 1 km-PR?quote:
[..]
Ik dacht aan 6:25, maar dank voor het vertrouwen.
In Leiden was dat toch? Zijn er dan ook langere afstanden, 3000/5000m?quote:
[..]
Ik dacht aan 6:25, maar dank voor het vertrouwen.
2000 is voor mij toch echt te kort, lijkt meer op sprinten.
Ongeveer ook waarom ik vorig jaar heb opgezegdquote:
Hopelijk gaat dat je schouderproblemen verhelpen!
Ik heb de RW opgezegd. Ik merkte al dat ik er steeds minder in las. Mijn interesse ligt niet bij lifestylebloggers, zweefverhalen ("hardlopen is een reis") of recepten met 100-miljoen ingrediënten die alleen verkrijgbaar zijn bij obscure toko's. Schoenen zie ik als iets functioneels. Dat de cover van het nieuwste nummer er uitziet als een glossy voor 15-jarige meisjes met al die verschillende lettertypes was net het zetje dat ik nodig had.
Jammer. Ik bladerde 'm altijd met genoegen door als ik bij je thuis was. Een rubriek als "het leukste loopje van Nederland" zal ik missen.quote:
Ik heb de RW opgezegd. Ik merkte al dat ik er steeds minder in las. Mijn interesse ligt niet bij lifestylebloggers, zweefverhalen ("hardlopen is een reis") of recepten met 100-miljoen ingrediënten die alleen verkrijgbaar zijn bij obscure toko's. Schoenen zie ik als iets functioneels. Dat de cover van het nieuwste nummer er uitziet als een glossy voor 15-jarige meisjes met al die verschillende lettertypes was net het zetje dat ik nodig had.
Winter's coming Lopen in verse sneeuw!quote:
Ik werd trouwens heel verdrietig dat gisteren de lampen op de atletiekbaan al aan stonden
Eerste keer in lang-lang lopen
Avondwedstrijden met lampjes
Erwtensoep na afloop
Najaarswedstrijden, wintermarathons.
Winter's coming!
Ik doe mijn oren en ogen dicht voor mensen die al beginnen over 'dat het alweer vroeger donker wordt'. Weg! Negeren!quote:
Ik werd trouwens heel verdrietig dat gisteren de lampen op de atletiekbaan al aan stonden
Het is nog zomer
Succes!quote:
Moooooooie foto's LT
Ik heb een doorverwijzing naar de orthopeed. Hoezee. Stap 1 is gezet!
Wel een andere kleur, maar ook oke.
Wij hebben overigens de Runner's World ook opgezegd om die reden
.Met WiFi hoop ik?quote:
En hier idd ook geen RW meer.
Deze is dan voor mij ook echt van toepassing:quote:
Bovenwerk is niet van geweldige kwaliteit. Ik heb kleine gaatjes daar waar de knobbel van mijn groteteengewrichten zitten (en de schoen zit echt goed ruim) en de stof slijt aan de bovenrand net achter het binnenste eerste vetergaatje. Vooral dat laatste is raar omdat ik er geen druk op zet met het aantrekken van de schoen.quote:
Toch fijn dat ik na een maand of 5 mijn Hoka's in heb kunnen ruilen voor nieuwe, alleen omdat er een lijmlaag aan het bovenwerk los liet
Wel een andere kleur, maar ook oke.
Wij hebben overigens de Runner's World ook opgezegd om die reden
Maar nu ik er nog eens over nadenk is het misschien wel omdat ik mijn eigen voeten raak op die punten.
En de Runner's World vind ik wel leuk om af en toe te lezen. Scheelt waarschijnlijk als je geen abonnement hebt. Ik heb wel eens een aantal los gekocht, afgaand op welke artikelen erin staan.
Dat is het ook in het begin. Op een gegeven moment heb je het meeste al wel eens gelezen of gehoord en is er weinig vernieuwends voor je om er in te lezen.quote:Op vrijdag 21 augustus 2015 17:23 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb juist net een paar maanden RW, ik vind het gewoon wel leuk om te lezen
Dat is dan wel een schouderklopje waardquote:
Ik ben mijn MVB medaille sinds vandaag nog meer gaan koesteren dan ik al deed.SPOILERUit de uitslag van de MRI van mijn schouder, die ik vandaag kreeg, blijkt dat ik 'm als gebroken man heb gelopen: altijd gedacht dat mijn blessure een pees/spier/kapselblessure was, maar nu blijkt dat er een breuk in kop van het schoudergewricht zit. Het is intussen wel aan het genezen. The story continues....
Oeh winter.. Ik heb vast een nieuwe lang besteld.
Die bretels doe ik er niet aan
Foto niet van mezelf
[ Bericht 21% gewijzigd door Daywalk3r op 21-08-2015 18:00:32 ]
Vond ik in het begin ook hoorquote:
Ik heb juist net een paar maanden RW, ik vind het gewoon wel leuk om te lezen
Op Eurosport wordt het uitgezonden: http://www.eurosport.com/athletics/quote:
Vannacht, 01:35 uur is de mannen marathon op het WK atletiek. Zou dat nog ergens te volgen zijn...?
nice!Ben je zo'n nachtbraker of ga je speciaal ervoor opblijven?quote:
Het is verleidelijk, maar ik denk dat ik toch maar ga slapen. Maar dan neem ik het opquote:
[..]
Ben je zo'n nachtbraker of ga je speciaal ervoor opblijven?
even de startlijst opzoeken, misschien verander ik dan nog van gedachten alleen even geen social media tijdens het terugkijken Maar gelukkig zijn het de series dus als het goed is gaan ze wel door..Ik laat gewoon m'n telefoon liggenquote:
Ja precies, ik wil graag de 1500m en 800m zien, maar het zal wel moeilijk zijn om het resultaat niet op twitter binnen te krijgen voor ik de race terugzie
krijg ik ook niks binnen!Twee keer ruim 13km wezen lopen en daarin toch ook dik 800 meter de lucht in gegaan, zie ik nu, dus da's best mooi. En wat ook fijn was: mijn hartslag had ook vakantie.
Door dit gebied.
Mooi daar.Had ik mijn ervaring met LDL zonder horloge hier al gedeeld trouwens?
SPOILEROmdat 16 km toch best weer een mijlpaal voor me was én op aanraden van mijn Qoach
Nú pas zie ik het logje (uiteraard geimporteerd en afkomstig van de TomTom van de Qoach)
De route en het weer waren trouwens perfect
Grappige ervaring! Ik heb een keer de 30km trainingsloop in Amsterdam gedaan met mijn horloge in mijn tas, toen vond ik de kms juist veel sneller voorbijvliegen dan wanneer ik ze zou zien. Maar voor alle loopjes die ik rond mijn huis zou doen weet ik denk ik te goed in te schatten wat de afstanden zijn.quote:
Lekker Mosseltje
Had ik mijn ervaring met LDL zonder horloge hier al gedeeld trouwens?SPOILEROmdat 16 km toch best weer een mijlpaal voor me was én op aanraden van mijn Qoach
Nú pas zie ik het logje (uiteraard geimporteerd en afkomstig van de TomTom van de Qoach)
De route en het weer waren trouwens perfect
Maar goed, 15 of 16km maakt niet veel uit toch? Prima duurloop!
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 21-08-2015 21:00:57 ]
O nee hoor. Het was gewoon dat ik bij de 10 eigenlijk dacht dat ik er bijna wasquote:
[..]
Grappige ervaring! Ik heb een keer de 30km trainingsloop in Amsterdam gedaan met mijn horloge in mijn tas, toen vond ik de kms juist veel sneller voorbijvliegen dan wanneer ik ze zou zien. Maar voor alle loopjes die ik rond mijn huis zou doen weet ik denk ik wel goed in te schatten wat de afstanden zijn.
Maar goed, 15 of 16km maakt niet veel uit toch? Prima duurloop!
Ik vind het wel dapper van je, zonder horloge lopen. Ik vertrouw iets teveel op dat dingquote:
Lekker Mosseltje
Had ik mijn ervaring met LDL zonder horloge hier al gedeeld trouwens?SPOILEROmdat 16 km toch best weer een mijlpaal voor me was én op aanraden van mijn Qoach
Nú pas zie ik het logje (uiteraard geimporteerd en afkomstig van de TomTom van de Qoach)
De route en het weer waren trouwens perfect
. Gek he, hoe gevoel er flink naast kan zitten (wb afstand in dit geval)? Had je ook het gevoel dat het zwaarder werd vanaf het moment dat je de afstand ongeveer wist? LT en mossel, mooooie vakantiekiekjes!
Tijdens een LDL kijk ik eigenlijk nooit op m'n horloge, en tel ik alleen de piepjes van de km'squote:
[..]
Ik vind het wel dapper van je, zonder horloge lopen. Ik vertrouw iets teveel op dat ding
LT en mossel, mooooie vakantiekiekjes!
Ik kijk eigenlijk alleen naar hoe lang ik onderweg ben en hoe lang ik nog ongeveer moet, om te kunnen bepalen wanneer ik welke kant op moet gaan lopen. En af en toe kijk ik naar mijn hartslag, als ik mijn meter om hebquote:
[..]
Tijdens een LDL kijk ik eigenlijk nooit op m'n horloge, en tel ik alleen de piepjes van de km's
Ik check m'n tempo soms even, sowieso bij elke km. Gewoon even weten hoe het ervoor staat. Zou ik ook eigenlijk niet moeten doenquote:
[..]
Tijdens een LDL kijk ik eigenlijk nooit op m'n horloge, en tel ik alleen de piepjes van de km's
Oh en ik kijk ook om te zien hoe lang ik nog moet om de route te bepalen
Precies dat ja! Moarjaquote:
[..]
Ik vind het wel dapper van je, zonder horloge lopen. Ik vertrouw iets teveel op dat ding
LT en mossel, mooooie vakantiekiekjes!
Ik google-map de route van te voren, en die weet ik dan uit m'n hoofd...quote:
[..]
Ik check m'n tempo soms even, sowieso bij elke km. Gewoon even weten hoe het ervoor staat. Zou ik ook eigenlijk niet moeten doen
Oh en ik kijk ook om te zien hoe lang ik nog moet om de route te bepalen
Weet ongeveer hoe lang je er over gaat doen, en ga gewoon op de bonnefooi lopen. Halverwege weet je ook wel ongeveer wanneer je weer een beetje richting huis moet gaan denken. Zo doe ik het heel vaakquote:
Standaard vraag van de vrijdagavond; welke route zal ik kiezen voor mijn duurloop van morgen.. Het moet rond 20km uitkomen en ik heb weinig inspiratie..
Mja, maar dan kom ik toch vaak op dezelfde stukken uit als altijd. Op zich ook niet erg, maar wat nieuws is ook wel weer eens leuk. En ik moet ook een beetje een slimme kant op gaan wil ik niet eerst 6km door stad met stoplichten en auto's moeten lopenquote:
[..]
Weet ongeveer hoe lang je er over gaat doen, en ga gewoon op de bonnefooi lopen. Halverwege weet je ook wel ongeveer wanneer je weer een beetje richting huis moet gaan denken. Zo doe ik het heel vaak
Dan spring je op een fiets/in een trein/in een auto en zoek je een natuurgebied op. Utrechtse Heuvelrug bijvoorbeeldquote:
[..]
Mja, maar dan kom ik toch vaak op dezelfde stukken uit als altijd. Op zich ook niet erg, maar wat nieuws is ook wel weer eens leuk. En ik moet ook een beetje een slimme kant op gaan wil ik niet eerst 6km door stad met stoplichten en auto's moeten lopen
dit dus, en gewoon een route volgen.quote:
[..]
Dan spring je op een fiets/in een trein/in een auto en zoek je een natuurgebied op. Utrechtse Heuvelrug bijvoorbeeld
Hier zo direkt de deur uit voor een van de laatste rondjes
Enjoyquote:
[..]
dit dus, en gewoon een route volgen.
Hier zo direkt de deur uit voor een van de laatste rondjes
will do!quote:
12-15k in een slakkentempo! Heerlijk rustig en vorstig winterweer hier dus super loopweer
20 km dat wordt redelijk lastig om wat leuks ga je richting of over de 30 dan heb je al meer keus. zelf morgen maar weer eens een stukje vecht gaan volgen.quote:
Standaard vraag van de vrijdagavond; welke route zal ik kiezen voor mijn duurloop van morgen.. Het moet rond 20km uitkomen en ik heb weinig inspiratie..
Ja, precies, en treinen is wel leuk maar dat kost gelijk weer zoveel tijd. Vecht doe ik ook wel vaak, maar dan moet ik wel eerst 6km over drukke wegen. Station Culemborg en dan teruglopen is misschien nog een optie..quote:
[..]
20 km dat wordt redelijk lastig om wat leuks ga je richting of over de 30 dan heb je al meer keus. zelf morgen maar weer eens een stukje vecht gaan volgen.
Zet google maps aan en maak een route van je huis naar het einde van de straat. Pak het midden van de route en sleep het een kant op. Maak er een beetje een rondje van en vergroot of verklein het tot je 20km hebt.quote:
Standaard vraag van de vrijdagavond; welke route zal ik kiezen voor mijn duurloop van morgen.. Het moet rond 20km uitkomen en ik heb weinig inspiratie..
Klaar
zo maak ik m'n routes!Dat hoeft niet als je langs het ARK gaat. Gisteren nog van houten voornamelijk langs het ark naar huis gelopen.quote:
[..]
Ja, precies, en treinen is wel leuk maar dat kost gelijk weer zoveel tijd. Vecht doe ik ook wel vaak, maar dan moet ik wel eerst 6km over drukke wegen. Station Culemborg en dan teruglopen is misschien nog een optie..
[ Bericht 1% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 21-08-2015 22:13:32 ]
,quote:
[..]
Ja, precies, en treinen is wel leuk maar dat kost gelijk weer zoveel tijd. Vecht doe ik ook wel vaak, maar dan moet ik wel eerst 6km over drukke wegen. Station Culemborg en dan teruglopen is misschien nog een optie..
Of station Den Dolder en dan terug over het vliegveld.
Ik vind het altijd heerlijk om nieuwe routes te bedenken op afstandmeten.nl. Op mijn duurlopen loop ik nooit hetzelfde; dan verveelt het niet.
Je gaat door, maar voor je bij de koelkast bent aangekomen duurt nog wel even.quote:
Amsterdam Rijn Kanaal! Ga ik door voor de koelkast?
Ik ga hardlopen en neem mee....
SPOILER
Daar kan je iig wel even mee vooruit.Daar zit ik nog over te twijfelen.... afgelopen jaar alleen wat chaffing tussen mijn billenquote:
Ha, net een zoekplaatjequote:
Omdat ik vanaf morgen 3 dagen weg ben naar een Fire Service Safety & Wellbeing Conference heb ik vandaag alvast het grootste deel van mijn crew box bij elkaar gezocht....
Ik ga hardlopen en neem mee....SPOILER[ afbeelding ]
Het is eigenlijk wel compleet een andere hobby dan wat de rest van ons hier beoefent als je dit zo bekijkt..
Heb je bij de cola de prik eruit gelaten? Al dat koolzuur lijkt me niet heel fijn voor je buik?
http://www.watchathletics(...)championships%202015
Kupers
http://www.watchathletics(...)championships%202015
Koster
http://www.watchathletics(...)championships%202015
Marathon samenvatting
. Ik ben maar naar bed gegaan om half 2.Vorige maand ging dat over de Ladies Run waar hij niet aan mocht deelnemen. Hardlopen is kapot gemaakt door vrouwen.quote:
[..]
Jammer. Ik bladerde 'm altijd met genoegen door als ik bij je thuis was. Een rubriek als "het leukste loopje van Nederland" zal ik missen.
Overigens vond ik het verhaal over die hete marathon van Split in 1990 wel erg de moeite waard om te lezen. Dat ging over sport.
Ik heb er eentje liggen, maar vind het niet heel veel anders. Veel trendy shit.quote:
Koop een keer Losse Veter! Ik vind dat echt een leuk blad..
O wacht. Geen tijd
Het verschilt een beetje per nummer hoeveel interessants er in staat, maar meestal toch ook wel veel interviews met de huidige topsporters en een interview met een cardioloog, een stuk van Miriam van Reijen over voeding en iets van één of andere coach over trainingsleer of zo. De laatste vond ik wel wat minder, 15 pagina's over de Roparun was wat veel..quote:
[..]
Vorige maand ging dat over de Ladies Run waar hij niet aan mocht deelnemen. Hardlopen is kapot gemaakt door vrouwen.
Overigens vond ik het verhaal over die hete marathon van Split in 1990 wel erg de moeite waard om te lezen. Dat ging over sport.
[..]
Ik heb er eentje liggen, maar vind het niet heel veel anders. Veel trendy shit.
Je hebt laatst een artikel uit dat blad geleden, weet ik uit betrouwbare bronquote:
VI. Die lees ik niet, dus geen idee hoe dat er dan uit zou moeten zien.
O damn ja, dat is waar.quote:
[..]
Je hebt laatst een artikel uit dat blad geleden, weet ik uit betrouwbare bron
Mij valt me de voorkant van de RW nu ook op. Sinds pas zeker? Dat lettertype past idd meer bij de Tina. Nog net geen comic sans! Gaat ook een beetje tegen alle nieuwe stijlontwikkingen in. De inhoud lees ik wel nog steeds graag
SPOILER
Ik houd van hipsterbuurtjes: koffietentjes, vintagewinkeltjes, bierbrouwerijtjesquote:
Dit had over hardlopen kunnen gaan:SPOILER
Sorry Zwab. Maar ik snap de vergelijking.
Hardlopers kopieren elkaar allemaal ;-) iedereen aan de vintage hardloop kleding? De link ontgaat me een beetje, maar wel een leuk artikel. Ze kopieren allemaal van elkaar dat het eigenlijk niet authentiek meer is. Maar mijn zegen hebben ze zolang ze maar wel allemaal wat anders verkopen..quote:
Dit had over hardlopen kunnen gaan:SPOILER
en als inwoner van een land wat eigenlijk maar zo'n 150 aar oud is en dus weinig historie kan ik, als ik in NL ben, enorm genieten van kneuterige "Nederlandse" buurtjes met kleine winkeltjes, smalle steegjes en dat hipster eetcafe wat een hidden gem blijkt te zijn.quote:
[..]
De link ontgaat me een beetje, maar wel een leuk artikel.
Ik heb gisteren bij twee van de gefotografeerde tentjes gezetenquote:
Dit had over hardlopen kunnen gaan:SPOILER
Het gaat er niet om of je ervan houdt of niet. Het gaat om de overdaad en het feit dat het gebruikt wordt als marketingconcept. Het pure gaat er dan vanaf. Ikzelf vind een initiatief als Uit je Eigen Stad in Rotterdam bijvoorbeeld heel tof, ondanks dat mevrouw Z destijds bijna stikte in een salade in hun restaurant.quote:
[..]
Ik houd van hipsterbuurtjes: koffietentjes, vintagewinkeltjes, bierbrouwerijtjes
Maar ik snap de vergelijking.
BTW, net in de volle zon 7 km gelopen. Enige moment waarop ik tijd heb dit weekend. Het was warm, maar de poot gedroeg zich heel behoorlijk!!
kuddedier!quote:
[..]
Ik heb gisteren bij twee van de gefotografeerde tentjes gezeten
Jij dan... Urenlang achter andere mensen aanrennen.quote:
Deze ben ik nu aan het bekijken. Goede kans dat dit idee mijn ldl van morgen wordt.quote:
[..]
,
Of station Den Dolder en dan terug over het vliegveld.
Ja, maar als ik er van houd, houd ik er van (zo, die zit!quote:
[..]
Het gaat er niet om of je ervan houdt of niet. Het gaat om de overdaad en het feit dat het gebruikt wordt als marketingconcept. Het pure gaat er dan vanaf. Ikzelf vind een initiatief als Uit je Eigen Stad in Rotterdam bijvoorbeeld heel tof, ondanks dat mevrouw Z destijds bijna stikte in een salade in hun restaurant.
BTW, net in de volle zon 7 km gelopen. Enige moment waarop ik tijd heb dit weekend. Het was warm, maar de poot gedroeg zich heel behoorlijk!!
) Ik bedoel: dat het niet puur zou zijn of een marketingconcept is, boeit me dan gewoon echt niet. Misschien ben ik gevoelig voor de marketing. Dan is dat zo en doen ze dat goed. Alhoewel een gebrek aan puurheid wel snel opvalt. Belangrijkste vind ik dat er gepassioneerde mensen achter staan. Of is dat weer te hipster uitgedrukt? Weer een positief loopje Zwabber. Het gaat niet goed met je
http://nos.nl/livestream/2053249-wk-atletiek-finales-dag-1.html
Chill swag, je mag het uiteraard allemaal helemaal zelf weten. Open deur. Als jij latte macchiato episch vindt, dan vind je latte macchiato episch.quote:
[..]
Ja, maar als ik er van houd, houd ik er van (zo, die zit!
Ik vind het vaak óók leuk, maar als er te veel van hetzelfde type zaakje komt is er geen verschil meer met de grote ketens die het gemiddelde stadscentrum overspoelen. Mediamarkt vond ik ooit een hele bezienswaardigheid. Nu is alles vermediamarkt.
Als er te veel van iets komt, is het juist niet meer origineel. Zo zonde. Maar je doet er niks aan. Afgelopen winter at ik in een lugubere kelder in Newcastle met de naam "Vet Nijlpaard" (maar dan in het Engels). Er was zo slecht schoon gemaakt dat ik bijna op mijn bek ging. Maar het eten was lekker. Dat gaat heel hip worden, spekgladde smerige vloeren, let op mijn woorden.
Het is ook op het Belgische Sporza nu.quote:
Nu live op de NOS stream. Het WK
http://nos.nl/livestream/2053249-wk-atletiek-finales-dag-1.html
Verder: Ik hoop dat dit de slechtste training uit mijn trainingsschema blijkt te blijven. Wat ging dát slecht. Blijkbaar waren mijn benen helemaal verzuurd door het fietsen gisteren.. terwijl ik dat toch echt niet op hoge hartslag had gedaan. Ik ging me eerst nog proberen aan de trainingssnelheden te houden, maar na 1 blok D2 was het wel duidelijk dat dat niet ging. Toen op hartslag gaan lopen, maar zelfs op de bovenkant van de zones liep ik zo'n 30-40 seconden per km langzamer dan normaal bij die hartslag. Ik had me ook vergist in de afstand van het rondje dus dat werd 2x zo lang uitlopen als de bedoeling was.. een hele trage martelgang met wind tegen en verzuurde benen
Nouja.. even goed herstellen en dan blijft het hopelijk bij dit lesje in nederigheid..
Bolt was nog wel te snel.
Spoilers man, spoilers...quote:
Martina is door de series 100 meter heen.
Bolt was nog wel te snel.
quote:
Martina is door de series 100 meter heen.
Bolt was nog wel te snel.
SPOILERGatlin 9.83, Bolt 9.97, Martina 10.06 (season best)
Dat is denk ik ook de reden dat het lopen zo slecht ging. Was bij mij gisteren ook zo bar en boos. Nu heb jij minder last van warmte dan ik omdat je fitter bent, maar het maakt nog steeds wel uit lijkt me.quote:
Het is trouwens ook echt zweetweer. Liever 35 graden in Georgie dan 25 graden hier
Je had ook gewoon de route moeten lopen die ik voorgesteld had.quote:
[..]
Ik had me ook vergist in de afstand van het rondje dus dat werd 2x zo lang uitlopen als de bedoeling was..
Waar ben je nu eigenlijk geweest?
(En ik vind het knap van iedereen die in dit weer zo'n stuk loopt. Vooral als er tempowerk in zit.)
De hitte nekt me echt, ik kwam de heuvel stapvoets al nauwelijks op. Mijn hartslag was 199! Toen wilde ik de handdoek in de ring gooien, en ermee stoppen, maar we waren nog ver van huis. Werd ook een beetje chagrijnig omdat de anderen bleven praten.
Daarom loop ik liever alleen, ik kan nauwelijks antwoorden.
Maar om na 16km te stoppen terwijl ik richting 30 moet voelt wel erg kut. De fitheid voor een marathon leek er niet meer in te zitten.
Uiteindelijk best wat stukken gewandeld, degene die bij me liep had er ook wel last van en zij stopte vaker dan ik zou doen, maar ik vond het ook wel prettig. Weer een ander liep als een machine in de hitte, heeft alsdoor gelust en zo zeker ruim 5km meer gelopen.
Gelukkig kwamen we weer in het bos en ging het ook nog eens bergafwaarts. Daarna voelde ik iets herstel en hebben we nog door Heumensoord gelopen. Daar ben ik vlakbij het zweefvliegveld weer door mijn enkel gegaan. Volgens mij ben ik daar dit jaar nog geen enkele training niet door mijn enkel gegaan.
Thuisgekomen ben ik hier nog een stukje verder gaan lopen over de bruggen om toch de afstand uit te breiden. Het was superheet maar met sloftempo en af en toe wandelen was het net te doen. Uiteindelijk 29 km in ruim 3,5 uur afgelegd.
Voor het eerst al mijn water opgedronken (2,5 liter) en twee gels gehad.
Tl;dr-versie: kuttraining, veel te heet, doodgegaan en uiteindelijk toch 29 km gelopen (in twee etappes).
No worries, winter is coming!Vanmorgen even een rondje met vrouw en kind, goed te doen totdat ik besloot om de bult met hert bij het Velperbroek te bedwingen, toen had ik het ook warm
https://www.strava.com/activities/374628924
Poeh.quote:
Tl;dr-versie: kuttraining, veel te heet, doodgegaan en uiteindelijk toch 29 km gelopen (in twee etappes).
Dat is wel een behoorlijke afstand. Hoi mensen, ik ben een maand of 2 geleden begonnen met hardlopen nadat ik echt te lang helemaal niet meer gesport had. Eerst kwam ik amper de straat uit en moest ik al gaan wandelen.
Ik loop nu 8.5km in ongeveer 50 minuten en ben mijn afstand rustig steeds aan het vergroten. Train 3-4 keer per week 50 minuten tot een uur.Ik gebruik (nog) geen handige apps of andere "professionele" hardloopapparatuur maar ik kom nu op een punt dat me het wel fijn lijkt om onderweg wat water te kunnen drinken, vooral met dit soort weer.:P Hebben jullie tips? Ik heb al op internet gekeken naar dingen zoals een handheld bottle of juist een riem, wat is een (goedkope
) goede oplossing?Leuk om jullie hardloop verhalen te lezen.
Wilde zwijnen tegenkomen. Of neem een kind en hardloopbuggy, ideaal om eten en drinken in te vervoeren ook.
En ik heb ook zo'n gordel, de Nathan Trail MIx, en die blijft juist weer prima op z'n plek zitten. Het is heel persoonlijk allemaal, maar ik weet wel: goedkoop is vaak duurkoop bij die dingen. Goeie spullen zijn goud waard.quote:
Zo'n gordel vind ik niks, blijft niet lekker op z'n plek zitten.
Ook een tijdje met zo'n gordel voor een bidon gelopen, maar dat vond ik niks.
) maar ik denk dat ik voor die Nathan Trail Mix ga, die leek mij ook het beste zitten. Zo'n gordel met grotere bidon zou op zich ook wel kunnen maar die lijkt mij minder fijn. Ik zat te twijfelen aan handheld maar het lijkt me vervelend constant iets in je handen te hebben. Zo'n rugzak komt misschien later wel als ik echte afstanden ga lopen haha.
Ach joh, ik heb er al honderden kilometers mee om m'n middel gelopen. Per kilometer kost zo'n ding niks.quote:Op zaterdag 22 augustus 2015 15:59 schreef HenkieVdV het volgende:
Thanks voor de adviezen, ik had gehoopt dat er ergens een goedkoper alternatief zou zijn (vind 40 euro redelijk aan de prijs
Zo'n rugzak komt misschien later wel als ik echte afstanden ga lopen haha.
Dankjewel voor de tip, ik zie wel dat er meer keuze is blijkbaar.quote:
En ik heb de goedkoopste gordel van de Plutosport, en die zit ook prima. Meer dan dat heb ik niet nodig.
8,99 euro. Zit goed!Rondje om het lint. Ik had uiteindelijk ook wel een andere route nog uitgestippeld, maar ik had vanochtend bedacht dat ik geen zin had om bezig te zijn met de route dus op de automatische piloot wilde lopenquote:
[..]
Je had ook gewoon de route moeten lopen die ik voorgesteld had.
Waar ben je nu eigenlijk geweest?
(En ik vind het knap van iedereen die in dit weer zo'n stuk loopt. Vooral als er tempowerk in zit.)
@murmeli, ja misschien wel ja, maar het waren toch vooral mijn stijve/verzuurde benen die het probleem waren. Al zal het weer ook niet geholpen hebben, maarja ik liep dus op vakantie bij 10 graden warmer zonder problemen
Maar ach.. niks wat een nachtje goed slapen niet kan verhelpen denk ik.Gedoe...
ik wacht denk ik op de buitjes van maandagquote:
Ik denk dat ik m'n LDL toch maar verschuif naar morgen, ondanks dat het dan niet koeler is en het ook niet gaat regenen... Voel me helemaal niet lekker, misselijk en bleg... Dan ga ik morgenochtend wel, als ik me dan beter voel.
Gedoe...
Tempting... Maar op maandag een LDL doen na m'n werk, meh...quote:
[..]
ik wacht denk ik op de buitjes van maandag
/zelfmedelijden
Heb je een logje? Zo ver als tot het Muiderslot heb ik nooit gelopen, ben wel benieuwd!quote:
heerlijk loopweertje was het vandaag. Lekker een beetje langs de vecht gelopen. Ook nog even met de pootjes in de vecht gezeten. Op een gegeven moment kon ik niet meer verder aangezien er een muiderslot in de weg stond, en mijn taxi terug stond daar al klaar.
Uiteraard heb ik die niet gelogd is niet gelopen immers.quote:
[..]
Heb je een logje? Zo ver als tot het Muiderslot heb ik nooit gelopen, ben wel benieuwd!
https://connect.garmin.com/modern/activity/873746767
Wow, coole route! Heb je wel een taxi voor nodig inderdaad, tenzij je RD heetquote:
[..]
Uiteraard heb ik die niet gelogd is niet gelopen immers.
https://connect.garmin.com/modern/activity/873746767
Geen idee, ik denk t. Aan de andere kant is het ook weer niet zo extreem heet...quote:
Balen, Guppy. Misschien last van de hitte?
Wel een beetje teleurgesteld in mezelf. Maar goed, als ik ga terwijl ik mezelf zo voel, wordt de training alleen maar een grotere teleurstelling.
Kan ik morgen wel m'n nieuwe singlet aan
SPOILERVanmorgen geshopt bij de Run2day in de sale. 70% korting
En logje:
https://www.strava.com/activities/374895252
Kloppen die hartslagzones wel? Want nu heb je een "Epic Suffer Score" en heb je bijna alles op verzuringstempo gelopen?quote:
Flink warm vandaag, maar desondanks toch een redelijke 19KM gelogd. En een stukje over de Veluwe gepakt, ook een first voor mij!
En logje:
https://www.strava.com/activities/374895252
Gebaseerd op een maximale hartslag van 190 berekend volgens de meeste methode's waar ik over heb gelezen. Kom er mee tussen de 190 en 200 uit qua maximale hartslag.quote:
[..]
Kloppen die hartslagzones wel? Want nu heb je een "Epic Suffer Score" en heb je bijna alles op verzuringstempo gelopen?
Maar als je tips hebt, dan zijn die zeer welkom want zolang loop ik nog niet met een hartslagmeter
Je kunt die zones sowieso bijstellen, want je hebt nu tijdens deze training al hartslagen van 204 gehaald..quote:
[..]
Gebaseerd op een maximale hartslag van 190 berekend volgens de meeste methode's waar ik over heb gelezen. Kom er mee tussen de 190 en 200 uit qua maximale hartslag.
Maar als je tips hebt, dan zijn die zeer welkom want zolang loop ik nog niet met een hartslagmeter
Ik weet niet met wat voor doel je deze training liep, maar als het een duurloop was heb je sowieso erg hard gelopen, ook al zou je max. hartslag boven de 200 liggen. Mijn maximale hartslag is bijvoorbeeld ongeveer 210 en ik loop mijn duurlopen meestal gemiddeld op hartslag 150-160. In de buurt van mijn maximale hartslag kom ik eigenlijk alleen tijdens wedstrijden of echt verzurende sprinttrainingen. Ik weet niet of je onlangs nog een wedstrijd hebt gelopen? Anders zou je ook die snelheid kunnen gebruiken om te berekenen wat een goed duurloop-tempo zou zijn.