LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Liepen slechts 29:07 en 29:16 over de 10 kilometer hier, vrij matig dus. Winnende vrouwen ook 33:41.quote:Op donderdag 20 augustus 2015 18:24 schreef wyccie het volgende:
Dit is HARDlopen.
(Olympische afstand triathlon)
Vanavond ook een rondje geweest, ging best lekker en prima weer vooral.
En spierpijn van core oefeningen, push-ups en sit-ups. 
Jack does it in real time...
Hier ook, maar desondanks heb ik eindelijk een lekker gelopenquote:Op donderdag 20 augustus 2015 19:41 schreef luckass het volgende:
Benauwd
F means you're fucked
Ik wil ook een lekker lopen!quote:
[..]
Hier ook, maar desondanks heb ik eindelijk een lekker gelopen
Gewoon een keertje doen johquote:
[..]
Ik wil ook een lekker lopen!
F means you're fucked
s
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
quote:
sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voelde me zo lekker vandaag, en dacht vanavond gewoon ff een korte stint te doen van 5km met wat intervaltraining erbij. Eerst ff rustig lopen, beetje spieren strekken zoals altijd.
Ik start met m;n standaard tempo en er knalt toch wat in de buurt van beide achillespezen. Godnondeju. Elke keer bij het neerkomen van de voet, dacht nog even: Tijdelijk? Dus toch proberen, maar nee.. Terug naar huis gestrompeld (naja normaal lopen zover het kon), en het doet ook met zitten zeer terwijl ik niks doe, voornamelijk rechts, maar ook links is niet fijn.. En dinsdag voelde alles zo ontzettend lekker, dat ik gisteren eigenlijk niet eens voelde dat ik dinsdag getraind had.. Fffuu..
Rust
Heb eigenlijk nooit blessures gehad, en met voetbal alleen verrekte enkel omdat iemand zo nodig op de binnenkant moest staan
Ik start met m;n standaard tempo en er knalt toch wat in de buurt van beide achillespezen. Godnondeju. Elke keer bij het neerkomen van de voet, dacht nog even: Tijdelijk? Dus toch proberen, maar nee.. Terug naar huis gestrompeld (naja normaal lopen zover het kon), en het doet ook met zitten zeer terwijl ik niks doe, voornamelijk rechts, maar ook links is niet fijn.. En dinsdag voelde alles zo ontzettend lekker, dat ik gisteren eigenlijk niet eens voelde dat ik dinsdag getraind had.. Fffuu..
Rust
Heb eigenlijk nooit blessures gehad, en met voetbal alleen verrekte enkel omdat iemand zo nodig op de binnenkant moest staan
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Koelen een optie?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Opzich wel, maar eens kijken hoe ik daar op reageer.. Als er ijs is, anders pak ik gewoon een pak spinaziequote:
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Een zak erwtjes doet het ook altijd goedquote:Op donderdag 20 augustus 2015 20:27 schreef Glijdt_licht het volgende:
[..]
Opzich wel, maar eens kijken hoe ik daar op reageer.. Als er ijs is, anders pak ik gewoon een pak spinazie
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gisteren weer linksdraaiende groene thee gedronken. Was niet grappig. Enorme spierpijn na 3 x 600m, 400m, 200m. Wat een nare tempi hadden ze daarvoor bedacht.
Volgende week woensdag een 2000m baanwedstridje. Heb er zin in, al is het wellicht minder handig met oog op de 50 op zaterdag. Het is trouwens een stuif-in, dus mocht iemand zin hebben, join us!
Volgende week woensdag een 2000m baanwedstridje. Heb er zin in, al is het wellicht minder handig met oog op de 50 op zaterdag. Het is trouwens een stuif-in, dus mocht iemand zin hebben, join us!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Een zak boontjes heb ik nu, vormt ook prima 
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
daarom ook pas strekken na de loopquote:
Voelde me zo lekker vandaag, en dacht vanavond gewoon ff een korte stint te doen van 5km met wat intervaltraining erbij. Eerst ff rustig lopen, beetje spieren strekken zoals altijd.
Ik start met m;n standaard tempo en er knalt toch wat in de buurt van beide achillespezen. Godnondeju. Elke keer bij het neerkomen van de voet, dacht nog even: Tijdelijk? Dus toch proberen, maar nee.. Terug naar huis gestrompeld (naja normaal lopen zover het kon), en het doet ook met zitten zeer terwijl ik niks doe, voornamelijk rechts, maar ook links is niet fijn.. En dinsdag voelde alles zo ontzettend lekker, dat ik gisteren eigenlijk niet eens voelde dat ik dinsdag getraind had.. Fffuu..
Rust
Heb eigenlijk nooit blessures gehad, en met voetbal alleen verrekte enkel omdat iemand zo nodig op de binnenkant moest staan
Ik moet mijn techniek wat verbeteren denk ik. Zelfs heuvel af moet ik moeite doen om onder de 5:00/km te lopen. En onder de 4:00/km kom ik al helemaal niet, terwijl het echt een serieuze afdaling is. Ik denk dat ik mijzelf afrem of zo.
Misschien toch eens bij een AV/loopgroep gaan. Maar ja, dat is agenda technisch altijd lastig.
Misschien toch eens bij een AV/loopgroep gaan. Maar ja, dat is agenda technisch altijd lastig.
Dat is het allerlekkerst ja, gestrekt gaan na de loopquote:
[..]
daarom ook pas strekken na de loop
F means you're fucked
Mwah, rekken is dacht ik ook een beetje wat je gewend bent. Bij voetbaltraining viel het rekken altijd samen met het inlopen, dus wat dat betreft is het gewoon een gewoonte van me om het te blijven doen. Rekken nadien helpt niet per se blessures te voorkomen, alleen om stijfheid te voorkomen, maar daar ben ik niet eens toe gekomen
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
hippie.....quote:
Gisteren weer linksdraaiende groene thee gedronken.
gewoon zwarte bouwvakkerskoffie zonder melk uit een thermosfles drinken en kilometers blijven stampen!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Thee 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
zo lang het maar geen linksdraaiende is....quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Discriminatiequote:
[..]
zo lang het maar geen linksdraaiende is....
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo weer lekker getraind! Maandag niet geweest.
Vandaag had de trainer maar weer eens zin in een groter rondje. Prima.. Rustig paar x minuut in en uit gelopen. Daarna 10 min. op Z1 wandelen, 15 min op Z1( dat was lang geleden!) wandelen, en toen 20 minuten op Z1, ook dat was lang geleden in een training. Laatste minuut van die 20 nog even een sprint getrokken. Daarbij ging mijn hartslag naar 200.. Zat denk ik wel redelijk aan de max.
Was een fijne training, maar ik was blij dat ik muziek in had,anders kijk ik constant op mijn horloge.
Afstand was dus 7,6 km in 1 uur
Volgende week een afspraak bij de sportarts voor mijn knie. Misschien weten die wat meer..
Linkje http://app.endomondo.com/workouts/585934947/19432788
Ik heb weer eens een bekertje voor 7,6 km in 1 uur ! Jehh
[ Bericht 3% gewijzigd door xMissi op 20-08-2015 21:21:22 ]
Vandaag had de trainer maar weer eens zin in een groter rondje. Prima.. Rustig paar x minuut in en uit gelopen. Daarna 10 min. op Z1 wandelen, 15 min op Z1( dat was lang geleden!) wandelen, en toen 20 minuten op Z1, ook dat was lang geleden in een training. Laatste minuut van die 20 nog even een sprint getrokken. Daarbij ging mijn hartslag naar 200.. Zat denk ik wel redelijk aan de max.
Was een fijne training, maar ik was blij dat ik muziek in had,anders kijk ik constant op mijn horloge.
Afstand was dus 7,6 km in 1 uur Volgende week een afspraak bij de sportarts voor mijn knie. Misschien weten die wat meer..
Linkje http://app.endomondo.com/workouts/585934947/19432788
Ik heb weer eens een bekertje voor 7,6 km in 1 uur ! Jehh
[ Bericht 3% gewijzigd door xMissi op 20-08-2015 21:21:22 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |