Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Happel - 15 km
• Liesje68 - 15 km
• Murmeli - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Hinder - 15 km
7 december 2014 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
7 december 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
7 december 2014 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Tarahumara - 15 km
• De_kluizenaar - 7,5 km
7 december 2014 - Twiskemolenloop (Landsmeer)
• Devv - HM
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - 10 km
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
13 december 2014 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 10 EM
• Mr.B. - 10 EM
• wyccie - 10 EM
• CaLeX - 10 EM
13 december 2014 - Trailrun Besthemerberg (Ommen)
• Cynic - 42 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
• Streamnl - 15 km
• Daywalk3r - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
14 december 2014 Jules Unlimited Loop (Breskens)
• thelaudprince - 10 km
14 december 2014 - Openingsloop 'De Haak om Leeuwarden (Leeuwarden)
• trolley - 6 km
14 december 2014 - Bosbaanrun (Amsterdam)
• Devv - 7 km
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
20 december 2014 - Kerstloop (Dronten)
• SEMTEX - HM
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM
26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
7 februari 2015 Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Maraca - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Je had ook als TT kunnen kiezen: zelfmedelijden en aanstelleritis
Oh jee!!
Ik voel me net Vincent van Gogh...quote:Op maandag 1 december 2014 18:03 schreef motorbloempje het volgende:
Die paarse man wil het oor van de oranje man opeten
Soort koekhaphoofd. Maar dan anders.
Mocht je me niet herkend hebben, dat ben ik dus (in het oranje)
[ Bericht 44% gewijzigd door McTwente op 02-12-2014 08:41:25 (Quote netter gemaakt) ]
Eerst komende donderdag maar inschrijven voor de M van Antwerpen.
Ik zweer overigens ook bij magnesium, calcium, zink, vit C en krachttraining uiteraard. Heb na gisteren trouwens een kniepijntje (voelt als pees of gewricht), beetje overbelast na drie weekenden rond de 30km lopen.
X hondermiljoenmiljard!Dan maar gelijk een TL;DR opgedeeld in bezigheden.
Zaterdags goeie coverband gezien (The fortunate sons) (aanrader), te laat naar bed, vroeg eruit, richting Geldrop met maatje, gemeet met stream en Sem.
Snel gestart, sattelietontvangst weg na 3km, vanaf 5 tot 10 met Sem gelopen met een gezellige man achter ons, Sem rechts, gezellige man ik links, heerlijk tempo, man liep op een gegeven moment van me uit, ik kreeg blaren, die deden steeds meer pijn tot ik moest wandelen, ben gaan zitten en heb sokken en schoenen uit en aangedaan, hielp niet, laatste km's volgemaakt met wandelen en rennen.
Geen PR, terwijl ik dik op schema lag (ellendige kutblaren ineens!! nooit zo last van), gezellige man gezien in sporthal, hij wel PR, ik dus niet.
Toen nog bij vrienden geweest in Helmond waardoor een toch leuke dag ondanks blaren nog leuker is geworden.
Ik ben ook ziekquote:
Hee dat gaat over mij!
Je had ook als TT kunnen kiezen: zelfmedelijden en aanstelleritis
en dat is stom maar ook lekker rustig wan er komt bijna geen geluid uit mijn mond.Oh dan heb jij een ander beestje in je lijf dan ik. Ik maak net zoveel herrie als anders.quote:Op maandag 1 december 2014 20:11 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Ik ben ook ziek
Als ik in mijn top-trainingsweken (8-9 uur) een par dagen magnesium vergeet de slikken dan merk ik meteen dat er allemaal "vage, kleine pijntjes" de kop op steken die bij het hervatten van de magnesium als sneeuw voor de zon verdwijnen
Best frustrerend om weer op te bouwen na een blessure. Dit ging eerst makkelijker, dit ging sneller die gedachten steeds wanneer je in de kou door het donker aan het beulen bent.
Volhouden!
quote:
Ah ik ben gelukkig niet de enige met een dopje zo te zien.
Best frustrerend om weer op te bouwen na een blessure. Dit ging eerst makkelijker, dit ging sneller die gedachten steeds wanneer je in de kou door het donker aan het beulen bent.
Volhouden!
Heel herkenbaar!Wel grappig om de verschillende kort/lang combinaties te zien. Rechtsachter ziet eruit alsof hij gaat skiënquote:
@$%@#%&*^heel verslag getypt over tisvoorniks. Klik ik de browser dicht (dat typte ik dus voor niks)
Dan maar gelijk een TL;DR opgedeeld in bezigheden.
Zaterdags goeie coverband gezien (The fortunate sons) (aanrader), te laat naar bed, vroeg eruit, richting Geldrop met maatje, gemeet met stream en Sem.
Snel gestart, sattelietontvangst weg na 3km, vanaf 5 tot 10 met Sem gelopen met een gezellige man achter ons, Sem rechts, gezellige man ik links, heerlijk tempo, man liep op een gegeven moment van me uit, ik kreeg blaren, die deden steeds meer pijn tot ik moest wandelen, ben gaan zitten en heb sokken en schoenen uit en aangedaan, hielp niet, laatste km's volgemaakt met wandelen en rennen.
Geen PR, terwijl ik dik op schema lag (ellendige kutblaren ineens!! nooit zo last van), gezellige man gezien in sporthal, hij wel PR, ik dus niet.
Toen nog bij vrienden geweest in Helmond waardoor een toch leuke dag ondanks blaren nog leuker is geworden.
[ afbeelding ]
Toch misschien eens gaan kijken naar speciale blaarsokken oid... anders had je gewoon 1:50 gelopenquote:
@$%@#%&*^heel verslag getypt over tisvoorniks. Klik ik de browser dicht (dat typte ik dus voor niks)
Dan maar gelijk een TL;DR opgedeeld in bezigheden.
Zaterdags goeie coverband gezien (The fortunate sons) (aanrader), te laat naar bed, vroeg eruit, richting Geldrop met maatje, gemeet met stream en Sem.
Snel gestart, sattelietontvangst weg na 3km, vanaf 5 tot 10 met Sem gelopen met een gezellige man achter ons, Sem rechts, gezellige man ik links, heerlijk tempo, man liep op een gegeven moment van me uit, ik kreeg blaren, die deden steeds meer pijn tot ik moest wandelen, ben gaan zitten en heb sokken en schoenen uit en aangedaan, hielp niet, laatste km's volgemaakt met wandelen en rennen.
Geen PR, terwijl ik dik op schema lag (ellendige kutblaren ineens!! nooit zo last van), gezellige man gezien in sporthal, hij wel PR, ik dus niet.
Toen nog bij vrienden geweest in Helmond waardoor een toch leuke dag ondanks blaren nog leuker is geworden.
[ afbeelding ]
Mijn verslag staat hier: http://mariskalooptharder.wordpress.com/
Ik heb ook x-socks, maar die kon ik niet vinden. Maar met de huidige die ik aan had heb ik normaliter ook geen last. Volgende x toch maar weer de x-socks aan (altijd foolproof)quote:Op maandag 1 december 2014 21:03 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Toch misschien eens gaan kijken naar speciale blaarsokken oid... anders had je gewoon <<< 1:50 gelopen
Mijn verslag staat hier: http://mariskalooptharder.wordpress.com/
Daarna thuis, onder toeziend oog van de strenge leidinggevende, dag 1 van mijn 30 days abs challenge gedaan. Mijn god...wat een hel, en dat al op dag 1...
Die helemaal rechts in het blauw ziet er uit alsof hij een ultra gaat lopenquote:
[..]
Wel grappig om de verschillende kort/lang combinaties te zien. Rechtsachter ziet eruit alsof hij gaat skiën
.Ik ben ook eerder geneigd om me goed in te pakken met deze temperaturen. Kou is echt een aanslag voor mijn beenspieren met name.quote:
[..]
Wel grappig om de verschillende kort/lang combinaties te zien. Rechtsachter ziet eruit alsof hij gaat skiën
Ik heb dus altijd Asics sokken. Pas geleden waren alle 40 paren in de was en deed ik noodgedwongen goedkope sport/sneakersokjes van H&M aan. Wow, beter! Ultradunne dingetjes en dus gratisch tip.Die met dat gaaslaagje bovenop? Werken inderdaad goed, tenzij je LDL's gaat lopen, dan zijn ze niet echt blaarbestendig.quote:
Pas geleden waren alle 40 paren in de was en deed ik noodgedwongen goedkope sport/sneakersokjes van H&M aan. Wow, beter! Ultradunne dingetjes en dus gratisch tip.
BTW: BLIJ! Mijn wedstrijdlicentie is eindelijk omgezet naar mijn nieuwe vereniging
Ik ook hoorquote:
[..]
Ik ben ook eerder geneigd om me goed in te pakken met deze temperaturen. Kou is echt een aanslag voor mijn beenspieren met name.
Morgen is de gevoelstemperatuur wanneer ik wil lopen -9.. dan ben ik ook een pakketje datquote:
[..]
Die helemaal rechts in het blauw ziet er uit alsof hij een ultra gaat lopen
verpest je post opeens....Die jaquote:
[..]
Die met dat gaaslaagje bovenop? Werken inderdaad goed, tenzij je LDL's gaat lopen, dan zijn ze niet echt blaarbestendig.
BTW: BLIJ! Mijn wedstrijdlicentie is eindelijk omgezet naar mijn nieuwe vereniging
Voor langer dan 15 heb ik ze nog niet uitgeprobeerd. Goed om te weten. Wedstrijdlicentie
Bultje?
Kuil!quote:Op maandag 1 december 2014 21:45 schreef motorbloempje het volgende:
10Km met de club gehobbeld. Gut, wat stonden de kuiten strak. Heb wel eens soepeler gelopen. Pas laatste 2km ofzo ging het wat makkelijker. Maar toen beet ik ook gewoon even door om weer terug naar de club te komen
Bultje?
[ afbeelding ]
Succes morgen, overigens!quote:
(zei zij veel stoerder dan ze zich voelt)
[ Bericht 15% gewijzigd door Quoi op 01-12-2014 22:29:59 ]
Sterkte morgenquote:
Thanks peeps, morgen hopelijk morgenavond met een enorm opgelucht gevoel trainen
(zei zij veel stoerder dan ze zich voelt)
!Ik was net op tijd aan de start voor de HM.
De avond ervoor hadden we visite tot veel te laat.
Horloge aan, dacht ik, en gaan. Helaas ging er iets mis en is er de eerste paar minuten niet goed gelogd 😐 balen maar gelukkig fijne km aanduiding onderweg.
De eerste 10KM ging super. Toen werd t zwaar, vnl in mijn hoofd. Gedachtes als wandelen is ook leuk. Bij de 15 ging alles weer vanzelf en kon ik ook weer genieten. De omgeving is super. En dan de finish...Mijn tijd...
Ik was er blij mee maar weet m gewoon niet meer. Zo op was ik even. Dus nu maar wachten op de officiële tijden.
In ieder geval heb ik er een goed gevoel aan overgehouden. Volgend jaar ga ik zeker weer mee doen. En maak kans tijd voor n fokmeet.
nu mijn taperperiode is gestart beginnen toch langzaam de "pre race zenuwen" te komen... kan ik mijn tijd van verleden jaar verbeteren...
De laatste berichten zijn dat de meeste sneeuw wat de laatste dagen gevallen is, gesmolten is dus het ziet er naar uit dat we zonder al te veel problemen de klim naar de top van Mt.Luxmore via de ridge maken.
Gaaf! Valt me trouwens mee hoeveel hoogtemeters de Kepler heeft. Volgens de site maar 1350. Had meer verwacht. Maar sowieso een supermooie trail! Ben weer benieuwd naar je verslag en foto's!quote:
Allereerst, Quoi, heel veel sterkte vandaag!
nu mijn taperperiode is gestart beginnen toch langzaam de "pre race zenuwen" te komen... kan ik mijn tijd van verleden jaar verbeteren...
De laatste berichten zijn dat de meeste sneeuw wat de laatste dagen gevallen is, gesmolten is dus het ziet er naar uit dat we zonder al te veel problemen de klim naar de top van Mt.Luxmore via de ridge maken.
Oh das wel fijn nieuws! Anders kan je je tijd natuurlijk niet verbeterenquote:
Allereerst, Quoi, heel veel sterkte vandaag!
nu mijn taperperiode is gestart beginnen toch langzaam de "pre race zenuwen" te komen... kan ik mijn tijd van verleden jaar verbeteren...
De laatste berichten zijn dat de meeste sneeuw wat de laatste dagen gevallen is, gesmolten is dus het ziet er naar uit dat we zonder al te veel problemen de klim naar de top van Mt.Luxmore via de ridge maken.
Wat houden jullie aan?
Zou het kunnen zijn dat er dan maagzuur in mijn longen terecht kwam? Dat verklaart dan alleen niet waarom mijn handpalm begon te jeuken.
Die verschillende kleding komt me bekend voor.
Lief en ik liepen (apart van elkaar). Zij in wintertight, shirt met lange mouwen, jasje en handschoenen en muts.
Ik in shirt met korte mouwen, windstopper en lange tight. Ik heb niet eens een wintertight...
Nope...nooit van gehoord ookquote:
Ik vroeg me af of iemand dit herkent. Vroeger liep ik 3 keer per week hard en gemiddeld 1 keer per maand gebeurde er iets raars. Tijdens het lopen kreeg ik dan pijn ter hoogte van mijn hart. De pijn straalde uit naar boven en onder en het voelde alsof het evenveel afspeelde richting mijn borst en richting mijn rug. De pijn kwam in golven en nam dan in hevigheid toe en af. Eerst een tijdje om de 15 secondes, later 20, 25, 30 secondes enz. Het totale proces duurde meestal een half uur. Ook begon soms of regelmatig mijn handpalm daarbij ernstig te jeuken.
Zou het kunnen zijn dat er dan maagzuur in mijn longen terecht kwam? Dat verklaart dan alleen niet waarom mijn handpalm begon te jeuken.
het lijkt niet veel maar vergeet niet dat ik die hoogtemeters op zijn kop moet lopen he??quote:
[..]
Gaaf! Valt me trouwens mee hoeveel hoogtemeters de Kepler heeft. Volgens de site maar 1350. Had meer verwacht. Maar sowieso een supermooie trail! Ben weer benieuwd naar je verslag en foto's!
ben nooit ziek maar ik zou het aantal dagen koorts aan houden en dan rustig weer beginnen.quote:
Hmmm, ik dacht altijd dat je hetzelfde aantal dagen dat je koorts hebt gehad niet mag lopen, maar lees nu een artikel van losse veter dat dit het dubbele aantal dagen is.
Wat houden jullie aan?
Gewoon doen! Is een mooie ronde. Heb deze afgelopen juni ook gelopen. Groot stuk door de polder en ik meen, sinds komend jaar, ook langs een nieuw aan te leggen fietspad langs de Eem.quote:
quote:
Hardlopenisleukhardlopenisleukhardlopenisleukhardlopenisleuk
herkenbaar... ik krijg me de laatste weken echt met heel veel moeite naar buiten geschopt...Rustig beginnen is niet echt een optiequote:
[..]
ben nooit ziek maar ik zou het aantal dagen koorts aan houden en dan rustig weer beginnen.
Rustig 15 km lopen wel
Al lijkt de koorts nu ineens al weg. Raar lijf. Keelontsteking nu wel weer erger geworden. Nogmaals: raar lijf!
quote:
[..]
daar is je antwoord!quote:
Dit idd. Gewoon kort rustig loopje na zelfde aantal dagen koorts rust te hebben gehouden en dan over 1 tot 2 weken weer terug naar je eerdere # km.quote:
[..]
ben nooit ziek maar ik zou het aantal dagen koorts aan houden en dan rustig weer beginnen.
Hoezo is het geen optie?quote:
[..]
Rustig beginnen is niet echt een optie
Rustig 15 km lopen wel
Al lijkt de koorts nu ineens al weg. Raar lijf. Keelontsteking nu wel weer erger geworden. Nogmaals: raar lijf!
Mijn indoortraining was gisteren trouwens vooral gezellig en weinig zware training, ook wel jammer als k er 40min voor naar een zaaltje fiets. Het zwaarste was een potje 'krabbenvoetbal', waarbij je je alleen met je billen vlak boven de grond op handen en voeten mocht voortbewegen haha.
T is wel een optie, maar geen leukequote:
[..]
Hoezo is het geen optie?
Mijn indoortraining was gisteren trouwens vooral gezellig en weinig zware training, ook wel jammer als k er 40min voor naar een zaaltje fiets. Het zwaarste was een potje 'krabbenvoetbal', waarbij je je alleen met je billen vlak boven de grond op handen en voeten mocht voortbewegen haha.
Hihi dat krabbenvoetbal klinkt grappig!
Was het ook wel, lijkt me een stuk amusanter op tv dan gewoon voetbal!quote:
[..]
T is wel een optie, maar geen leuke
Hihi dat krabbenvoetbal klinkt grappig!
.Ja, idd.quote:
[..]
Was het ook wel, lijkt me een stuk amusanter op tv dan gewoon voetbal!
Moest je op zo'n moment ook enorm hoesten? Als er normaal voedsel of vocht in je luchtpijp komt, dan ga je uit reflex hoesten om deze leeg te krijgen. Dit zou ook bij maagzuur gebeuren. Maagzuur in de longen lijkt me in deze situatie vrij onmogelijk. Dan heb je ook wel andere klachten.quote:
Ik vroeg me af of iemand dit herkent. Vroeger liep ik 3 keer per week hard en gemiddeld 1 keer per maand gebeurde er iets raars. Tijdens het lopen kreeg ik dan pijn ter hoogte van mijn hart. De pijn straalde uit naar boven en onder en het voelde alsof het evenveel afspeelde richting mijn borst en richting mijn rug. De pijn kwam in golven en nam dan in hevigheid toe en af. Eerst een tijdje om de 15 secondes, later 20, 25, 30 secondes enz. Het totale proces duurde meestal een half uur. Ook begon soms of regelmatig mijn handpalm daarbij ernstig te jeuken.
Zou het kunnen zijn dat er dan maagzuur in mijn longen terecht kwam? Dat verklaart dan alleen niet waarom mijn handpalm begon te jeuken.
Nee moest niet hoesten. Qua gevoel leek het of de pijn in mijn ruggengraat zat met het episch centrum ter hoogte van mijn hart. Ik heb er lang geen last meer van gehad want ik sport niet meer. Maar ben nog steeds nieuwsgierig wat het nou was. Heb het wel eens aan mijn huisarts gevraagd maar die wist ook niet wat het was.quote:Op dinsdag 2 december 2014 09:26 schreef Hinder het volgende:
[..]
Moest je op zo'n moment ook enorm hoesten? Als er normaal voedsel of vocht in je luchtpijp komt, dan ga je uit reflex hoesten om deze leeg te krijgen. Dit zou ook bij maagzuur gebeuren. Maagzuur in de longen lijkt me in deze situatie vrij onmogelijk. Dan heb je ook wel andere klachten.
Misschien zo'n sportmedische keuring laten doenquote:
[..]
Nee moest niet hoesten. Qua gevoel leek het of de pijn in mijn ruggengraat zat met het episch centrum ter hoogte van mijn hart. Ik heb er lang geen last meer van gehad want ik sport niet meer. Maar ben nog steeds nieuwsgierig wat het nou was. Heb het wel eens aan mijn huisarts gevraagd maar die wist ook niet wat het was.
Als ik ooit weer gaat sporten zou ik dat wel kunnen doen. Maar het kwam niet altijd, misschien eens in de 15 keer dat ik hard liep. Ik herinner me wel dat het ook een keer gebeurde toen ik omhoog sprong om me een paar keer aan iets op te trekken en toen ik neerkwam kwam ik misschien met te platte voeten neer. Dus misschien heeft het te maken met de manier van lopen of schoeisel waardoor mijn ruggengraat teveel klappen krijgt. (maar ik weet nog geeneens of je wel gevoel in je ruggengraat heb). Het rare was dat de pijn niet hetzelfde bleef. Het werd heel hevig en dan zwakte het weer een beetje af en dan weer heel hevig enz. Dit ging wel een half uur door.quote:
[..]
Misschien zo'n sportmedische keuring laten doen
laat jezelf nakijken door een arts. Hoe moeten wij nu via het internet bepalen wat er met jou aan de hand is?quote:
[..]
Nee moest niet hoesten. Qua gevoel leek het of de pijn in mijn ruggengraat zat met het episch centrum ter hoogte van mijn hart. Ik heb er lang geen last meer van gehad want ik sport niet meer. Maar ben nog steeds nieuwsgierig wat het nou was. Heb het wel eens aan mijn huisarts gevraagd maar die wist ook niet wat het was.
Als die het niet weet, dan zullen de semi-proffesionele-googleers van fok er ook wel moeite mee hebben denk ikquote:
Heb het wel eens aan mijn huisarts gevraagd maar die wist ook niet wat het was.
Klinkt niet echt heel gezond. Zou er toch eens door een dokter naar laten kijken...quote:
[..]
Als ik ooit weer gaat sporten zou ik dat wel kunnen doen. Maar het kwam niet altijd, misschien eens in de 15 keer dat ik hard liep. Ik herinner me wel dat het ook een keer gebeurde toen ik omhoog sprong om me een paar keer aan iets op te trekken en toen ik neerkwam kwam ik misschien met te platte voeten neer. Dus misschien heeft het te maken met de manier van lopen of schoeisel waardoor mijn ruggengraat teveel klappen krijgt. (maar ik weet nog geeneens of je wel gevoel in je ruggengraat heb). Het rare was dat de pijn niet hetzelfde bleef. Het werd heel hevig en dan zwakte het weer een beetje af en dan weer heel hevig enz. Dit ging wel een half uur door.
Al moet ik zeggen: minst pijnlijke ochtend in maanden
quote:
[..]
laat jezelf nakijken door een arts. Hoe moeten wij nu via het internet bepalen wat er met jou aan de hand is?
Ik dacht; er zitten een hoop sporters hier. Ik zal toch niet de enige zijn die dit heeft.quote:Op dinsdag 2 december 2014 09:52 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Als die het niet weet, dan zullen de semi-proffesionele-googleers van fok er ook wel moeite mee hebben denk ik
Het blijft dan sowieso gissen. We weten verder je achtergrond etc. niet. Dus als je het antwoord echt wilt weten, dan zou ik naar een professional gaan, inderdaad. Nu kun je alleen maar op 't verkeerde been gezet worden.quote:
[..]
[..]
Ik dacht; er zitten een hoop sporters hier. Ik zal toch niet de enige zijn die dit heeft.
Pijnbeleving is ook weer voor iedereen anders, dus al zou er iemand zijn die hetzelfde heeft, dan nog is de kans klein dat diegene precies herkent wat jij omschrijft.quote:
[..]
[..]
Ik dacht; er zitten een hoop sporters hier. Ik zal toch niet de enige zijn die dit heeft.
Ivm de uitstraling naar je arm zou ik er zéker een arts naar laten kijken. In 9/10 gevallen is het niet je hart, en kun je daarna weer met een veilig gevoel sporten, maar het is toch wel zaak om dat zeker te weten.
Ik zeg mijn ruggengraat omdat de pijn in een rechte lijn liep van de grens van mijn nek tot mijn onderrug en het hevigst ter hoogte van mijn hart. Het voelde niet alsof het van voren zat of van achteren mijn in het midden van mijn lichaam. Bij buikpijn heb je bijvoorbeeld het idee dat het van voren zit. Hoe ervaar jij die pijn in je ruggengraat dan?quote:
Geloof me. Je ruggengraat kan pijn doen.
Al moet ik zeggen: minst pijnlijke ochtend in maanden
Kan ook nog vanuit je longen komen, die zitten daar ook. Bijv dat je iets met je ademhaling verkeerd doet en dan soort van benauwdheid krijgt.quote:
[..]
[..]
Ik dacht; er zitten een hoop sporters hier. Ik zal toch niet de enige zijn die dit heeft.
als pijnlijk.quote:
[..]
Ik zeg mijn ruggengraat omdat de pijn in een rechte lijn liep van de grens van mijn nek tot mijn onderrug en het hevigst ter hoogte van mijn hart. Het voelde niet alsof het van voren zat of van achteren mijn in het midden van mijn lichaam. Bij buikpijn heb je bijvoorbeeld het idee dat het van voren zit. Hoe ervaar jij die pijn in je ruggengraat dan?
(Vanmiddag dus ook nog even niet hobbelen. )Ik maak me geen zorgen. Ik heb het jaren gehad en nu sport ik niet en heb er geen last van. Zoals ik zei, ik ben gewoon nieuwsgierig. Het ging trouwens niet richting mijn arm maar langs mijn ruggengraat (voor mijn gevoel).quote:
[..]
Pijnbeleving is ook weer voor iedereen anders, dus al zou er iemand zijn die hetzelfde heeft, dan nog is de kans klein dat diegene precies herkent wat jij omschrijft.
Ivm de uitstraling naar je arm zou ik er zéker een arts naar laten kijken. In 9/10 gevallen is het niet je hart, en kun je daarna weer met een veilig gevoel sporten, maar het is toch wel zaak om dat zeker te weten.
Laat me raden: in je ruggengraat!quote:
/flauw
Oke, als je geen zorgen maakt dan moet je er lekker niets mee doenquote:
[..]
Ik maak me geen zorgen. Ik heb het jaren gehad en nu sport ik niet en heb er geen last van. Zoals ik zei, ik ben gewoon nieuwsgierig. Het ging trouwens niet richting mijn arm maar langs mijn ruggengraat (voor mijn gevoel).
Maar je vraagt het toch hier dus misschien maak je je stiekem wel een beetje zorgen?heuvels rennen, blijkbaar. Had gisteren geen soepel loopje, maar nu voelen ze weer beter. N=1 science!quote:
Over semi-professioneel googlen gesproken, iemand tips om kuiten ontspannen te krijgen? Blijkbaar is van je fiets pleuren een goede manier om ze over de zeik te krijgen.
Of The Stick En ik heb er nog een 9 voor gekregen ook 
quote:
M'n scriptie is officieel af
tof! Gefeliciteerd! Bier!quote:
M'n scriptie is officieel af
Fuck, dat gaat saai trainen worden met alleen een viaduct wat matigjes voor een heuvel doorgaat.quote:
[..]
heuvels rennen, blijkbaar. Had gisteren geen soepel loopje, maar nu voelen ze weer beter. N=1 science!
(Jaja, duinen kunnen ook, maar te vies weer om erheen te fietsen en dooie accu in mijn auto.
)Ik zei eerder al dat het een mogelijkheid is dat er maagzuur in mijn longen kwam. Ook ivm met de pulserende pijn. Je longen zijn tenslotte constant in beweging.quote:
[..]
Kan ook nog vanuit je longen komen, die zitten daar ook. Bijv dat je iets met je ademhaling verkeerd doet en dan soort van benauwdheid krijgt.
Zomg!quote:
M'n scriptie is officieel af
Maagzuur zou je als eerste in je luchtpijp voelen, lijkt me.quote:
[..]
Ik zei eerder al dat het een mogelijkheid is dat er maagzuur in mijn longen kwam. Ook ivm met de pulserende pijn. Je longen zijn tenslotte constant in beweging.
Mijn gezonder boerensportersverstand geeft de volgende mogelijkheden:
1. Zenuw in je ruggengraat die door een bepaalde verkeerde beweging bekneld wordt (bij een hernia kan de pijn soms ook uitstralen naar je arm)
2. Hart
3. Longen/ademhaling
4. Iets anders, waar ik geen weet van heb
Maar ik ben geen arts, je huisarts zou er iets meer over moeten kunnen zeggen
Het gaat gevierd worden met:quote:
quote:
M'n scriptie is officieel af
! Gefeliciteerd! Gaat het ook gevierd worden met een 'I am superawesome loopje'? Als ik een moment heb waar veel stress van me afvalt ga ik altijd superlekker Geen sneeuw zal wel wat makkelijker lopen. Maar wordt het daardoor niet erg modderig, of is het daarvoor te rotsachtig?quote:
Allereerst, Quoi, heel veel sterkte vandaag!
nu mijn taperperiode is gestart beginnen toch langzaam de "pre race zenuwen" te komen... kan ik mijn tijd van verleden jaar verbeteren...
De laatste berichten zijn dat de meeste sneeuw wat de laatste dagen gevallen is, gesmolten is dus het ziet er naar uit dat we zonder al te veel problemen de klim naar de top van Mt.Luxmore via de ridge maken.
Nee, gewoon benauwdheid is iets anders dan maagzuur in je longen.quote:
[..]
Ik zei eerder al dat het een mogelijkheid is dat er maagzuur in mijn longen kwam. Ook ivm met de pulserende pijn. Je longen zijn tenslotte constant in beweging.
Ik mag vanavond 5x1000quote:
Wow Hats een 9
Hatsa!!!!!!!quote:
[..]
Het gaat gevierd worden met:
[ afbeelding ]
x 20 x 20Supergefeliciteerd!!!!! Yeahhhhh!!!!
En zuupze!!!
En gauw weer fijn lopen
Wauw, wat goed!! Gefeliciteerd!!quote:
M'n scriptie is officieel af
Bier!! Taart!!
Ik ben niet helemaal op de hoogte hoe alles er van binnen uitziet. Maar het zou dus kunnen dat het maagzuur een verkeerde afslag heeft genomen. Huisarts wist het niet. Ik kreeg er dus ook vaak (of soms, weet het niet meer precies) ontzettend jeukende handpalmen bij. ook zoiets raars.quote:
[..]
Maagzuur zou je als eerste in je luchtpijp voelen, lijkt me.
Mijn gezonder boerensportersverstand geeft de volgende mogelijkheden:
1. Zenuw in je ruggengraat die door een bepaalde verkeerde beweging bekneld wordt (bij een hernia kan de pijn soms ook uitstralen naar je arm)
2. Hart
3. Longen/ademhaling
4. Iets anders, waar ik geen weet van heb
Maar ik ben geen arts, je huisarts zou er iets meer over moeten kunnen zeggen
quote:
[..]
Het gaat gevierd worden met:
[ afbeelding ]
Snel, koop een kraslot!quote:
En net gebeld dat ik binnenkort een arbeidsvoorwaardengesprek heb voor een functie in Den Haag
quote:
En net gebeld dat ik binnenkort een arbeidsvoorwaardengesprek heb voor een functie in Den Haag
Hell yeah!quote:
En net gebeld dat ik binnenkort een arbeidsvoorwaardengesprek heb voor een functie in Den Haag
@Hats: gefeliciteerd!!! Wat een supergoed cijfer!!! En waar aan de UvA kun je op gesprek komen? (Ik heb er gestudeerd
)@braindead2000: ik weet wel hoe het van binnen zit. En maagzuur lijkt me erg onwaarschijnlijk, dat zou je proeven en inderdaad zeker ook in je luchtpijp direct al voelen met hoesten erbij. Tenzij je natuurlijk een anatomische afwijking hebt
. Daarnaast zou ik klachten die jij beschrijft altijd serieus nemen en laten onderzoeken in het ziekenhuis. Maargoed, dat is al door meerderen hier gezegd en je moet het uiteraard zelf weten. Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen
SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Dit is een geluksdag, ik weet het zeker! (al heb jij er gewoon hard voor gewerktquote:
En net gebeld dat ik binnenkort een arbeidsvoorwaardengesprek heb voor een functie in Den Haag
)En een 9 voor je scriptie?
Jouw dag kan niet meer stuk! Bier! Wijn! Taart! dochter van de korenaar
SUPER goed nieuws Quoi!!!!!!quote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen[..]SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Dit is een geluksdag, ik weet het zeker! (al heb jij er gewoon hard voor gewerkt
En een 9 voor je scriptie?
dochter van de korenaar
voor jou dus ook een feestje! Phoeeeeeee. Zelfs mijn gevoelloze hart sloeg even een slagje over toen ik 't las!quote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen
Dus alles is goed? Yeahhhh!!!quote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen[..]SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Dit is een geluksdag, ik weet het zeker! (al heb jij er gewoon hard voor gewerkt
En een 9 voor je scriptie?
dochter van de korenaar
Jij dus ook bier
Edit: las nu pas de spoiler
Soort van goed dus
Goed genoeg, toch bier, en taart!
hatsa
Wat een dag
quote:
Héél erg blij Bij Letteren, maar ik heb dus zojuist gehoord dat ik aanmerking kom voor een andere baan, waarvoor ik gewoon in Nederland kan blijven wonenquote:
@Hats: gefeliciteerd!!! Wat een supergoed cijfer!!! En waar aan de UvA kun je op gesprek komen? (Ik heb er gestudeerd
Al ga ik denk ik wel ook even in Antwerpen babbelen.Supernieuwsquote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen[..]SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Dit is een geluksdag, ik weet het zeker! (al heb jij er gewoon hard voor gewerkt
En een 9 voor je scriptie?
dochter van de korenaar
Fijne dag al zo Zoals _peach_ hierboven al zegt, de enige weg die maagzuur van je maag naar je longen kan maken is via je slokdarm/keelholte/luchtpijp, tenzij je een gat in je maagwand hebt naar je longen toe en geloof me, dat zou je wel merken!quote:
[..]
Ik ben niet helemaal op de hoogte hoe alles er van binnen uitziet. Maar het zou dus kunnen dat het maagzuur een verkeerde afslag heeft genomen. Huisarts wist het niet. Ik kreeg er dus ook vaak (of soms, weet het niet meer precies) ontzettend jeukende handpalmen bij. ook zoiets raars.
Aan de hand van de jeukende handen verwacht ik optie 1 of misschien 2 uit mijn eerdere lijstje, maar dat is puur theoretisch/filosofisch gebaseerd op mijn beperkte medische kennis.
Ik weet wel, dat als ik iemand in mijn training zou hebben met deze klachten, ik hem hetzelfde advies zou geven als jou: Go see the doctor!
(Miniblij: koortsvrij!)
Maar 9-ens, banen en gezondheid vinnik nog n stuk leukerder
Super!quote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen[..]SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Dit is een geluksdag, ik weet het zeker! (al heb jij er gewoon hard voor gewerkt
En een 9 voor je scriptie?
dochter van de korenaar
Quoi
Hats
quote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen[..]SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Dit is een geluksdag, ik weet het zeker! (al heb jij er gewoon hard voor gewerkt
En een 9 voor je scriptie?
dochter van de korenaar
! Gelukkig maar zeg Huh? Wat? Hardlopen? Wasda?quote:
We lopen momenteel dan wel ruk niet optimaal, maar krijgen wel jompeltjes
quote:
[..]
Zoals _peach_ hierboven al zegt, de enige weg die maagzuur van je maag naar je longen kan maken is via je slokdarm/keelholte/luchtpijp, tenzij je een gat in je maagwand hebt naar je longen toe en geloof me, dat zou je wel merken!
Aan de hand van de jeukende handen verwacht ik optie 1 of misschien 2 uit mijn eerdere lijstje, maar dat is puur theoretisch/filosofisch gebaseerd op mijn beperkte medische kennis.
Ik weet wel, dat als ik iemand in mijn training zou hebben met deze klachten, ik hem hetzelfde advies zou geven als jou: Go see the doctor!
Bedankt voor jullie advies. De laatste 10 jaar van de vorige eeuw liep ik regelmatig hard. Al die tijd kreeg ik er gemiddeld 1 keer per maand last van en ik leef nog steeds.. Dus zo ernstig zal het niet zijn. Sinds 2000 sport ik niet meer en heb er dus geen last meer van.quote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen[..]SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Dit is een geluksdag, ik weet het zeker! (al heb jij er gewoon hard voor gewerkt
En een 9 voor je scriptie?
dochter van de korenaar
wat ben ik hier blij mee! Hatsaflats!Gefeliciteerd!
quote:
Tja. Niet sporten zodat je er geen last van hebt lijkt me niet echt een gezonde insteek. Maargoed, wie ben ik he!quote:
[..]
Je bent natuurlijk ook al hersendood sinds 2000quote:
[..]
Ik ging altijd hardlopen omdat het moest (in mijn hoofd). Rond 2000 heb ik dat losgelaten. Dat lichamelijke probleempje speelde daarin niet mee.quote:
[..]
Tja. Niet sporten zodat je er geen last van hebt lijkt me niet echt een gezonde insteek. Maargoed, wie ben ik he!
Hm, zou er een verband zijn?quote:
[..]
Je bent natuurlijk ook al hersendood sinds 2000
Oke, maar waarom kom je hier nu 14 jaar later ineens vragen over stellen dan, als je toch niet van plan bent om er iets mee te doen?quote:
[..]
Ik ging altijd hardlopen omdat het moest (in mijn hoofd). Rond 2000 heb ik dat losgelaten. Dat lichamelijke probleempje speelde daarin niet mee.
[..]
Hm, zou er een verband zijn?
Nieuwsgierigheid. Onlangs landde er een ruimtesonde op een komeet. Doe ik verder ook niks mee maar vond het wel reuze interessant. Zo vind ik het ook interessant wat er zich toen in mijn lichaam afspeelde.quote:
[..]
Oke, maar waarom kom je hier nu 14 jaar later ineens vragen over stellen dan, als je toch niet van plan bent om er iets mee te doen?
Dat dus! Feli allemaalquote:
Dat in een topic met zo'n TT nog zulke positieve berichten staan!
Quoi
Hats
Langzaam rekken: op een trapje of hoge drempel gaan staan en je hielen naar beneden laten zakken. Niet veren, dit 30 seconden vasthouden, even rusten en nog 2x doen.quote:
Over semi-professioneel googlen gesproken, iemand tips om kuiten ontspannen te krijgen? Blijkbaar is van je fiets pleuren een goede manier om ze over de zeik te krijgen.
Wat ook helpt is het schudden van de kuitspier. Als iemand anders het doet is het makkelijkst. Ga op je buik liggen, iemand pakt je voet vast, je houdt je knie in 90 graden dus het onderbeen wijst omhoog en dan zachtjes schudden.
quote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen[..SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Klopt, ze zijn bezig met een nieuwe route. Maar dat hangt er ook vanaf of dat fietspad breed genoeg is en dergelijke. Ik overweeg ook de HM, na vorig jaar de 10 km gelopen te hebben.quote:
[..]
Gewoon doen! Is een mooie ronde. Heb deze afgelopen juni ook gelopen. Groot stuk door de polder en ik meen, sinds komend jaar, ook langs een nieuw aan te leggen fietspad langs de Eem.
Prima tijd om dat een keer uit te pakken danquote:
[..]
Ik ook hoor
Ah, dat klinkt alsof het precies de goeie plekken gaat pakken. Thx!quote:
[..]
Langzaam rekken: op een trapje of hoge drempel gaan staan en je hielen naar beneden laten zakken. Niet veren, dit 30 seconden vasthouden, even rusten en nog 2x doen.
Wat ook helpt is het schudden van de kuitspier. Als iemand anders het doet is het makkelijkst. Ga op je buik liggen, iemand pakt je voet vast, je houdt je knie in 90 graden dus het onderbeen wijst omhoog en dan zachtjes schudden.
En ik lees veel goed nieuws.
quote:
M'n scriptie is officieel af
Gefeliciteerd! Heb ik nog niet eerder gedaan, dus ben wel benieuwd hoe dat uitpakt.
Nou ja, ik hoop dat je weer thuis komt?quote:
Met het idee toch nog wat kilometers te maken voor de trail van 13 december ben ik vanochtend naar m'n werk gelopen en ga ik vanavond ook weer terug lopen.
Heb ik nog niet eerder gedaan, dus ben wel benieuwd hoe dat uitpakt.
Hoe ver is het lopen?quote:
Met het idee toch nog wat kilometers te maken voor de trail van 13 december ben ik vanochtend naar m'n werk gelopen en ga ik vanavond ook weer terug lopen.
Heb ik nog niet eerder gedaan, dus ben wel benieuwd hoe dat uitpakt.
12 heen en, hoe verrassend, 12 terug.quote:
Opnieuw goed nieuws!quote:
En net gebeld dat ik binnenkort een arbeidsvoorwaardengesprek heb voor een functie in Den Haag
En nog meer goed nieuws!quote:
Thanks lieve meelevende Fokkies. Zojuist de chirurg een tot-niet-ziens gezegd
Ik ga vanaf nu weer ademhalen en vanavond zó ver-schrik-ke-lijk hard lopen[..]SPOILERHet zijn 2 cystes. Niet zo klein ook
Dit is een geluksdag, ik weet het zeker! (al heb jij er gewoon hard voor gewerkt
En een 9 voor je scriptie?
Hats Quoi Murm ook, dat je je beter voelt!En een beetje
voor mezelf, want lekker gefartlekt. Nog nooit zulke mooie grafiekjes gehad. Helaas was de trainert licht geblesseerd, dus we moesten vaak tussendoor wandelen zodat hij er weer bij kon komen. Brrrr.SPOILER
Maar pas maandag een afspraak bij de fysio Goede nieuws combobreaker?quote:
M'n been doet het weer iets meer
H&Q
Iemand moet het doenquote:
Ik zag van Quoi al zoiets langskomen op fb jaquote:
als iemand het dan moet doen, dan maar iemand die last heeft van een pijntje 12 jaar geleden.quote:
Laat de innercrowd maar heel
1 glaasje om te proostenquote:
[..]
Ik zag van Quoi al zoiets langskomen op fb ja
Verder moet er gelopen worden vanavond
Oja, dat was ik even vergetenquote:
[..]
1 glaasje om te proosten
Verder moet er gelopen worden vanavond
Bier, bestelvoer, rennen.quote:
Ik ben toch stiekem weer aan het twijfelen of ik zal vieren met bier & bestelvoer, of gewoon braaf ga koken en daarna rennen
Extra goed gelet op m'n vorm/techniek/houding en het ging echt als vanzelf Mijn hemel wat een heerlijk perfect renweer blij dat ik even ben gegaan Half uurtje rennen en dan bier en bestelvoerquote:
M'n vierbier heeft 9% alcohol en komt in een fles van 660ml. Ik geloof niet dat ik daarna nog kan rennen. Plus dat ik er waarschijnlijk 2 uur voor nodig heb om het op te drinken.
quote:Op dinsdag 2 december 2014 15:39 schreef motorbloempje het volgende:
Ik heb net even héérlijk gehobbeld. Pijnvrij, na m'n oefeningen
+1!quote:
[..]
Half uurtje rennen en dan bier en bestelvoer
Quoi
Moblo
Gelukkig blijf je een ouwe zeurquote:
Nu Zwabber over is naar the bright side, moet er wel een zeur overblijven. Oh wacht... Ik ben er ook nog
Ik mag dan veel zeuren, ik verzaak zelden of nooit met hardlopenquote:
Nu Zwabber over is naar the bright side, moet er wel een zeur overblijven. Oh wacht... Ik ben er ook nog
Nog wat positiefs: ik heb ongelooflijk veel mazzel met het herstel van de Meijendelloop, het gaat enorm goed.
Why so serious?quote:
[..]
Ik mag dan veel zeuren, ik verzaak zelden of nooit met hardlopen
Nog wat positiefs: ik heb ongelooflijk veel mazzel met het herstel van de Meijendelloop, het gaat enorm goed.
Edit:
voor je herstel!Het is niet te geloven, maar ik krijg zonet ook een uitnodiging voor een sollicitatiegesprek binnen.quote:
Dat wordt straks niet meer overdag hardlopen.....
Ik bén heel serieus. Net zoals jij in het echt heel rustig bent.quote:
Nou, gaan we weer:quote:Op dinsdag 2 december 2014 16:46 schreef cafca het volgende:
[..]
Het is niet te geloven, maar ik krijg zonet ook een uitnodiging voor een sollicitatiegesprek binnen.
Ja maar ik wilde niet serieus...quote:
[..]
Ik bén heel serieus. Net zoals jij in het echt heel rustig bent.
Dat doe je beter dan mijn meneer. Die heeft nog steeds stijve kuiten.quote:
[..]
Ik mag dan veel zeuren, ik verzaak zelden of nooit met hardlopen
Nog wat positiefs: ik heb ongelooflijk veel mazzel met het herstel van de Meijendelloop, het gaat enorm goed.
Ik snap het ook niet. Zoals ik al zei, het zit enorm mee. Dezelfde dag merkte ik al dat ik weinig last meer had. Dat was na de Hoge Veluwe Loop echt totaal anders, toen had ik 6 dagen lang spierpijn.quote:
[..]
Dat doe je beter dan mijn meneer. Die heeft nog steeds stijve kuiten.
Ik geniet eerlijk gezegd nog steeds na van de Meijendelloop (stom hè). Het was ook erg aangenaam om met jouw meneer samen te lopen.
Topquote:
[..]
Ik snap het ook niet. Zoals ik al zei, het zit enorm mee. Dezelfde dag merkte ik al dat ik weinig last meer had. Dat was na de Hoge Veluwe Loop echt totaal anders, toen had ik 6 dagen lang spierpijn.
Ik geniet eerlijk gezegd nog steeds na van de Meijendelloop (stom hè). Het was ook erg aangenaam om met jouw meneer samen te lopen.
Niet stom, leuk juist!quote:
[..]
Ik snap het ook niet. Zoals ik al zei, het zit enorm mee. Dezelfde dag merkte ik al dat ik weinig last meer had. Dat was na de Hoge Veluwe Loop echt totaal anders, toen had ik 6 dagen lang spierpijn.
Ik geniet eerlijk gezegd nog steeds na van de Meijendelloop (stom hè). Het was ook erg aangenaam om met jouw meneer samen te lopen.
Hij vond het ook erg aangenaam
Overmorgen heb ik 30 minuten lopen op de planning staan. Nog wel met een paar wandelmomenten tussendoor. De non-stop 5km komt steeds dichterbij Gaat goed bij jou! Fijn!quote:
Wat een heerlijk loopje heb ik achter de rug. Had niet eens door dat de training alweer bijna voorbij was
ik zie ook bij andere mensen dat het super ging, wat is er bijzonder aan vandaag? En ik moest ook maar eens een rustdag doen na 35 km in het weekend en gisteren nog een indoortraining dus over hardlopen heb ik ook al niets te jompelen. Al is het ook geen bijzonder slechte dag of zo.
Ja, het is dan ook een fijne sportquote:
Alhoewel toen ik de deur achter me dicht trok en ik de kou voelde, vond ik het iets minder leuk
Maar gelukkig had ik het weer snel warm SPOILERZondag 30 november 2014, Tisvoorniks in Geldrop.
Dat stond in mijn agenda, maar door een kleine wijziging in de vakantieplannen kon dat niet doorgaan.
Mailtje naar de organisatie van deze leuke loop om te vertellen dat ze mijn startnummer aan iemand anders konden geven.
En dan maar even kijken of er in de gewijzigde vakantieplannen een loopje past.
Ja dat past, op dezelfde dag, de 1e KLM Curacao Marathon.
Er viel te kiezen uit diverse afstanden, de M liet ik aan me voorbijgaan, want dat waren 2 rondjes
De 5 en de 10 km zijn we wat kort, dus zou ik moeten kiezen uit een trail door Jan Thiel of de HM.
Ik neig eigenlijk naar de trail, maar de HM heeft 1 groot pluspunt:De Koniging Juliana brug, over de St Annabaai (hier gezien vanuit het Schottegat). De hier zo gevreesde Balijbrug verbleekt tot een verkeersdrempel vergeleken met deze majestueuze brug, die ruim 55 meter boven het water uitsteekt. Normaal mag je niet op de brug lopen of fietsen vanwege de harde winden bovenop de brug, maar de route van de HM voert er dus overheen. Deze kans mag ik niet laten schieten en schrijf me dan ook in voor de HM.
Ik doorloop een verre van ideale voorbereiding op het lopen in de (sub)tropen: 2x een rondje gelopen op de Antillen (waarvan 1 in Jan Thiel, mooi
De rest van de voorbereiding bestaat uit wennen aan de temperatuur en voldoende vocht tot me nemen (lees: Brightjes drinken op het strand
Op zondag wordt ik al om 03.15 wakker en stuiter mijn bed uit, ik heb er zin in
Eten, douchen spullen pakken en uiteindelijk rijd ik om 5.00 richting de start.
Op een halve kilometer van de start locatie tref ik een roadblock, de polis heeft de toegangswegen naar het parcours afgezet. Nadat de agent een blik in mijn auto heeft geworpen en overtuigt is door mijn kleding en schoenen dat ik meedoe mag ik doorrijden.
Het aantal deelnemers aan de hele (die al om 04.00 gestart zijn) en de halve is gering dus er is plek zat om de auto te parkeren.
Tijdens mijn warming up passeren de eerste der marathonners de streep, ze hebben er al een halve opzitten (snelste kwam door in 1:32).
Het is nog steeds pikkedonker, en dat is minder voor mij. Ik ga namelijk maar 1 bril ophouden / meenemen. Sportzonnebril of toch maar gewone bril?
Ik besluit voor de sportzonnebril te kiezen. Dat betekent wel dat ik de eerste pak en beet 5 km in het donker loop met een zonnebril, maar goed anders is het straks de tweede helft van het parcours de zon vol in mijn giechel.
Om 6:00 precies mogen we, half-marathonners, weg en om 6:02 loop ik al te zweten als een malle, mijn god wat is het al warm. Windje wat er staat staat in de rug en brengt dus nauwelijks verkoeling. Dit gaat een leuk ochtendje worden zo.
Na 2 km is er een deel van de weg afzet en worden we naar links geleid, in het afgezette deel van de straat staat een tentje met dj, leuk hoor. Terwijl we langs het tentje lopen komen we tot de ontdekking dat dit eigenlijk een waterpost is en een tweetal dames het water met 1 bekertje tegelijkertijd van de stoeprand naar het midden van de weg dragen, op Antilliaans tempo. Te weinig water dus voor de behoorlijk grote groep waar ik inmiddels inloop.
Er wordt een beetje gelachen over deze aandoenlijke manier van watervoorziening maar ik begin we wel zorgen te maken. Het vocht verlaat mijn lichaam met deciliters tegelijkertijd en op dit tempo moet er toch wel snel aangevuld worden. Gelukkig is er een km verder de volgende post al en deze is beter bemand en voorbereid, ik krijg een ijskoud flesje water en dat is wel handig. Kan je wat beter doseren en wat langer zelf mee rondlopen. De rest van de wedstrijd staan er voldoende drankposten die flesjes uitdelen, dus mijn angst voor uitdroging blijkt ongegrond.
Het parcours heeft ons inmiddels al door het "centrum" van Willemstad gebracht, en we steken de St Annabaai de eerste keer over dmv de Koniging Emmabrug, de enige houten draaibrug op pondjes in gehele wereld. In Otrabanda (letterlijk "de andere kant" in het Papiaments) rennen we door een fort annex mall, langs een rafinaderij-achtige installatie met bijbehorende smerige lucht en door steegjes van het boutique hotel/museum Kura Halanda. Dan begint "de klim", de brug.
Steil, met een paar prachtige klaverbladachtige opritten komen we bovenop de brug, hier gaat het nog even vol steil door, met een aardig windje tegen. Ik passeer toch veel mensen die zijn gaan wandelen, maar ik weiger me gewonnen te geven en bereik dan ook hardlopend de top. Prachtig uitzicht over de handelskade en het cruiseschip dat aan de mega pier ligt is mijn beloning. Meteen daarna mag ik aan de afdaling beginnen en haal nog meer mensen in, door met kleine pasjes vooroverleunend naar beneden te knallen, lekker!
We passeren nu de Koniging Wilheminabrug, een nietszeggend bruggetje vergeleken met de Emma en de Juliana. We lopen langs de markt en draaien wat in feite het laatste recht eind is op. Dat duurt dan nog wel 4 kilometer, dat eind.
De zon begint inmiddels het gevecht van de bewolking te winnen (tot nu toe was het best aangenaam door de afwezigheid van de brandende zon), en staat vol in het gezicht. Tropischer als dit wordt het niet mensen!
Steeds meer afstanden voegen zich op het parcours, in beide richtingen. Er zijn ook wandelnummers en die zijn later gestart en die lopen nog weg van de start terwijl de hardlopers van de diverse afstanden alweer richting start/finish locatie gaan. Het zorgt voor een gezellige en soms wat chaotische drukte op het parcours.
Ik krijg inmiddels in de gaten dat ik redelijk op mijn richttijd van 2 uur loop. Niet dat het iets uitmaakt want versnellen zit er niet meer in, de slechte voorbereiding en de hitte eisen zo langzamerhand hun tol.
Ik finish dan ook net boven de 2 uur: 2.00.15 maar ik ben dik tevreden.
Ik haal mij medaille open mag op weg naar huis nog even met de auto over het parcours tegen de stroom lopers, omdat dat de enige weg is om uit het finish gebied te komen. Het heeft wel zijn charme allemaal, zo'n wedstrijd in de Antillen
Kortom: Leuk parcours op een mooi eiland, met de "brug-beklimming" als kers op de taart. En dat in een tropische omgeving, ik ben een prachtige hardloop ervaring rijker
Ik heb het verslag nog niet gelezen maar ik hoopte op een zweeffoto in hawaibroek en veel te gebruind, op een bounty-strandquote:
Verslagje nog van zondag..SPOILERZondag 30 november 2014, Tisvoorniks in Geldrop.
Dat stond in mijn agenda, maar door een kleine wijziging in de vakantieplannen kon dat niet doorgaan.
Mailtje naar de organisatie van deze leuke loop om te vertellen dat ze mijn startnummer aan iemand anders konden geven.
En dan maar even kijken of er in de gewijzigde vakantieplannen een loopje past.
Ja dat past, op dezelfde dag, de 1e KLM Curacao Marathon.
[ afbeelding ]
Er viel te kiezen uit diverse afstanden, de M liet ik aan me voorbijgaan, want dat waren 2 rondjes
De 5 en de 10 km zijn we wat kort, dus zou ik moeten kiezen uit een trail door Jan Thiel of de HM.
Ik neig eigenlijk naar de trail, maar de HM heeft 1 groot pluspunt:
[ afbeelding ] De Koniging Juliana brug, over de St Annabaai (hier gezien vanuit het Schottegat). De hier zo gevreesde Balijbrug verbleekt tot een verkeersdrempel vergeleken met deze majestueuze brug, die ruim 55 meter boven het water uitsteekt. Normaal mag je niet op de brug lopen of fietsen vanwege de harde winden bovenop de brug, maar de route van de HM voert er dus overheen. Deze kans mag ik niet laten schieten en schrijf me dan ook in voor de HM.
Ik doorloop een verre van ideale voorbereiding op het lopen in de (sub)tropen: 2x een rondje gelopen op de Antillen (waarvan 1 in Jan Thiel, mooi
De rest van de voorbereiding bestaat uit wennen aan de temperatuur en voldoende vocht tot me nemen (lees: Brightjes drinken op het strand
Op zondag wordt ik al om 03.15 wakker en stuiter mijn bed uit, ik heb er zin in
Eten, douchen spullen pakken en uiteindelijk rijd ik om 5.00 richting de start.
Op een halve kilometer van de start locatie tref ik een roadblock, de polis heeft de toegangswegen naar het parcours afgezet. Nadat de agent een blik in mijn auto heeft geworpen en overtuigt is door mijn kleding en schoenen dat ik meedoe mag ik doorrijden.
Het aantal deelnemers aan de hele (die al om 04.00 gestart zijn) en de halve is gering dus er is plek zat om de auto te parkeren.
Tijdens mijn warming up passeren de eerste der marathonners de streep, ze hebben er al een halve opzitten (snelste kwam door in 1:32).
Het is nog steeds pikkedonker, en dat is minder voor mij. Ik ga namelijk maar 1 bril ophouden / meenemen. Sportzonnebril of toch maar gewone bril?
Ik besluit voor de sportzonnebril te kiezen. Dat betekent wel dat ik de eerste pak en beet 5 km in het donker loop met een zonnebril, maar goed anders is het straks de tweede helft van het parcours de zon vol in mijn giechel.
Om 6:00 precies mogen we, half-marathonners, weg en om 6:02 loop ik al te zweten als een malle, mijn god wat is het al warm
Na 2 km is er een deel van de weg afzet en worden we naar links geleid, in het afgezette deel van de straat staat een tentje met dj, leuk hoor. Terwijl we langs het tentje lopen komen we tot de ontdekking dat dit eigenlijk een waterpost is en een tweetal dames het water met 1 bekertje tegelijkertijd van de stoeprand naar het midden van de weg dragen, op Antilliaans tempo. Te weinig water dus voor de behoorlijk grote groep waar ik inmiddels inloop.
Er wordt een beetje gelachen over deze aandoenlijke manier van watervoorziening maar ik begin we wel zorgen te maken. Het vocht verlaat mijn lichaam met deciliters tegelijkertijd en op dit tempo moet er toch wel snel aangevuld worden. Gelukkig is er een km verder de volgende post al en deze is beter bemand en voorbereid, ik krijg een ijskoud flesje water en dat is wel handig. Kan je wat beter doseren en wat langer zelf mee rondlopen. De rest van de wedstrijd staan er voldoende drankposten die flesjes uitdelen, dus mijn angst voor uitdroging blijkt ongegrond.
Het parcours heeft ons inmiddels al door het "centrum" van Willemstad gebracht, en we steken de St Annabaai de eerste keer over dmv de Koniging Emmabrug, de enige houten draaibrug op pondjes in gehele wereld. In Otrabanda (letterlijk "de andere kant" in het Papiaments) rennen we door een fort annex mall, langs een rafinaderij-achtige installatie met bijbehorende smerige lucht en door steegjes van het boutique hotel/museum Kura Halanda. Dan begint "de klim", de brug.
Steil, met een paar prachtige klaverbladachtige opritten komen we bovenop de brug, hier gaat het nog even vol steil door, met een aardig windje tegen. Ik passeer toch veel mensen die zijn gaan wandelen, maar ik weiger me gewonnen te geven en bereik dan ook hardlopend de top. Prachtig uitzicht over de handelskade en het cruiseschip dat aan de mega pier ligt is mijn beloning. Meteen daarna mag ik aan de afdaling beginnen en haal nog meer mensen in, door met kleine pasjes vooroverleunend naar beneden te knallen, lekker!
We passeren nu de Koniging Wilheminabrug, een nietszeggend bruggetje vergeleken met de Emma en de Juliana. We lopen langs de markt en draaien wat in feite het laatste recht eind is op. Dat duurt dan nog wel 4 kilometer, dat eind.
De zon begint inmiddels het gevecht van de bewolking te winnen (tot nu toe was het best aangenaam door de afwezigheid van de brandende zon), en staat vol in het gezicht. Tropischer als dit wordt het niet mensen!
Steeds meer afstanden voegen zich op het parcours, in beide richtingen. Er zijn ook wandelnummers en die zijn later gestart en die lopen nog weg van de start terwijl de hardlopers van de diverse afstanden alweer richting start/finish locatie gaan. Het zorgt voor een gezellige en soms wat chaotische drukte op het parcours.
Ik krijg inmiddels in de gaten dat ik redelijk op mijn richttijd van 2 uur loop. Niet dat het iets uitmaakt want versnellen zit er niet meer in, de slechte voorbereiding en de hitte eisen zo langzamerhand hun tol.
Ik finish dan ook net boven de 2 uur: 2.00.15 maar ik ben dik tevreden.
Ik haal mij medaille op [ afbeelding ] en mag op weg naar huis nog even met de auto over het parcours tegen de stroom lopers, omdat dat de enige weg is om uit het finish gebied te komen. Het heeft wel zijn charme allemaal, zo'n wedstrijd in de Antillen
Kortom: Leuk parcours op een mooi eiland, met de "brug-beklimming" als kers op de taart. En dat in een tropische omgeving, ik ben een prachtige hardloop ervaring rijker
Er zaten wel wat fotografen langs het parcours, maar heb nog niets gezien. Verder geen hawaibroek, ik krijg al schuurplekken als ik eraan denkquote:
[..]
Ik heb het verslag nog niet gelezen maar ik hoopte op een zweeffoto in hawaibroek en veel te gebruind, op een bounty-strand
.Het bruine is er overigens ook al bijna afgevroren
quote:
[..]
Ja, het is dan ook een fijne sport
Alhoewel toen ik de deur achter me dicht trok en ik de kou voelde, vond ik het iets minder leuk
Weer een hardloopverslaafde erbij op de wereld
Binnenkort zit jij hier te vragen om trainingsschema's voor een halve marathon
Of een 10 km binnen 60 min. Of 50....
Leuk verslag!!
50km binnen 60 min??????quote:
[..]
Weer een hardloopverslaafde erbij op de wereld
Binnenkort zit jij hier te vragen om trainingsschema's voor een halve marathon
Of een 10 km binnen 60 min. Of 50....
Ja joh, tuulk!!quote:
Kan niet wachtenquote:
[..]
Weer een hardloopverslaafde erbij op de wereld
Binnenkort zit jij hier te vragen om trainingsschema's voor een halve marathon
Of een 10 km binnen 60 min. Of 50....
maar eerst de 5km 1e keer 5 km is gaaf! In ieder geval 1e keer 30 min. Ik heb toen nog even doorgelopen om bij 5 te komen.quote:
Komt helemaal goed, rustig aan opbouwen.quote:
vooral de laatste 30km schijnt volgens een van mijn loopmaatjes, die in Te Anau woont, een enorme modderbende te zijn dus ik ga uit voorzorg op mijn Lone Peaks van start.quote:
[..]
Geen sneeuw zal wel wat makkelijker lopen. Maar wordt het daardoor niet erg modderig, of is het daarvoor te rotsachtig?
Minder demping dan mijn Olympus maar ik denk dat het de beste keus is, na 30km omhoog is het meeste sap wel uit de benen en dan is het wel lekker als je behoorlijke grip heb op de (vlakke) gladde paden gedurende de tweede helft
Wordt pittig dusquote:
[..]
vooral de laatste 30km schijnt volgens een van mijn loopmaatjes, die in Te Anau woont, een enorme modderbende te zijn dus ik ga uit voorzorg op mijn Lone Peaks van start.
Minder demping dan mijn Olympus maar ik denk dat het de beste keus is, na 30km omhoog is het meeste sap wel uit de benen en dan is het wel lekker als je behoorlijke grip heb op de (vlakke) gladde paden gedurende de tweede helft
Slip slidin' awayquote:
Slip slidin' away
You know the nearer your destination
The more you're slip slidin' away
Maar ja, het zal iig een stuk zwaarder worden dan verleden jaar toen het "warm" en droog was.
Nu alleen mijn stategie nog een beetje overdenken en aanpassen.
[ Bericht 13% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-12-2014 19:19:46 ]
Precies. Heb nog de rest van mijn leven voor ultra'squote:
[..]
Komt helemaal goed, rustig aan opbouwen.
Ik schreef weer een hardloopblogje: http://stasera.nl/wat-levert-hardlopen-op/
quote:
Dag 12/41 in de pocket. De kortste route van mijn ouders naar huis, veeeeel te snel na het avondeten... maar ook deze telt
YUR, misschien heb jij je er meer in verdiept maar ik vraag me af waar de "magische ondergrens" van 3km vandaan komt.
Als ik iets lees over een running streak is het bijna altijd een minimum van 3km
Bevalt wel dus tot nu toe?quote:
Dag 12/41 in de pocket. De kortste route van mijn ouders naar huis, veeeeel te snel na het avondeten... maar ook deze telt
Heb je dan ook nog echt stevige loopjes qua afstand of tempo in de planning, of is dat hersteltechnisch niet zo handig?
Ik heb eigenlijk geen idee...die 3km kwam bij mij gewoon uit de losse pols, om eerlijk te zijn. Maar ik geloof dat ik heb besloten dat 30 minuten nu mijn ondergrens isquote:
[..]
YUR, misschien heb jij je er meer in verdiept maar ik vraag me af waar de "magische ondergrens" van 3km vandaan komt.
Als ik iets lees over een running streak is het bijna altijd een minimum van 3km
Ik heb er dit weekend net 2 gehadquote:
[..]
Bevalt wel dus tot nu toe?
Heb je dan ook nog echt stevige loopjes qua afstand of tempo in de planning, of is dat hersteltechnisch niet zo handig?
En er komen nog wel een aantal crossjes aan, en een 10 mijl waarvan 15,5km over het strand gaat.Morgen mag ik weer aan de intervaltraining
Leuke blog Gogo, en helemaal waar, hardlopen levert heel wat op!quote:
Komt goed rd! Zin in?
Ik schreef weer een hardloopblogje: http://stasera.nl/wat-levert-hardlopen-op/
Wanneer ga je weer een blog schrijven trouwens?
Er is een 50-dagen badge op Smashrun.... en ook eentje voor 100 dagen. En zeg nou zelf...wanneer kom je nou dichter bij een 100-dagen streak?quote:
Dat wordt wel een enorm zwart gat YUR, zodra de 41 dagen voorbij zijn. Gelukkig ga je besluiten dat je 42 dagen op rij wilt lopen omdat dat een mooi getal is en bovendien het antwoord op alles.
Wanneer ga je weer een blog schrijven trouwens?
Geen idee! Wanneer ik weer iets Eiger-gerelateerds te melden heb, denk ik
Ik hoopte op een verhaal over de Meijendelloopquote:
Geen idee! Wanneer ik weer iets Eiger-gerelateerds te melden heb, denk ik
Die zal zijdelings vast wel genoemd worden, denk ikquote:
[..]
Ik hoopte op een verhaal over de Meijendelloop
Ze doen wel lang over het verzamelen van de foto's he?Ja, dat klopt. Ik heb wel meer foto's gevonden bij HRR en nog meer bij AV Sparta, maar dat is alleen van de eigen lopers.quote:
[..]
Die zal zijdelings vast wel genoemd worden, denk ik
Even kijken hoe m'n benen morgen voelen, maar wil als het kan wat langere afstand lopen.
Ik ook, gaf een behoorlijke kick!quote:
[..]
1e keer 5 km is gaaf! In ieder geval 1e keer 30 min. Ik heb toen nog even doorgelopen om bij 5 te komen.
EN WAT IS HET KOUD!!!
langere tijd tussen eten en lopen?quote:
Toch weer braaf gerend hoor. En mijn avondeten kwam weer omhoog, niet zo erg als donderdag - toen kwam het er ook uit - maar toch vervelend. Dus maar gewoon nog rustig wat rondjes gehobbeld, dat ging wel.
EN WAT IS HET KOUD!!!
Ik heb om 5 uur gegeten en begon om half 8 met lopen. Ik heb ook niet veel of iets geks gegeten. Normaal kan ik om half 6 nog pasta met 4-kazensaus of nacho's ofzo eten, zonder problemen.quote:
Mijn enkel is nog minimaal gezwollen en eigenlijk zou ik niet moeten hardlopen tot het helemaal soepel is, maar ja ...
Jullie hadden het over oud worden en vage kwaaltjes. Ik voel me in de afgelopen 6 weken pas echt aftakelen. Van altijd blessurevrij naar twee zwakke voetjes en een energieniveau van een bejaarde. De goden willen niet dat ik aan hardlopen doe.
Maar ik moet niet miepen.
SPOILER
Elektrisch deken en thee it is
Ja hoor, echt typisch zo'n religekkie 😉 je kan langs de deuren!quote:
Komt goed rd! Zin in?
Ik schreef weer een hardloopblogje: http://stasera.nl/wat-levert-hardlopen-op/
Even gas terugquote:
Meeuwen Makrelen wordt niet leuk, als ik de Bruggenloop al overleef.
Mijn enkel is nog minimaal gezwollen en eigenlijk zou ik niet moeten hardlopen tot het helemaal soepel is, maar ja ...
Jullie hadden het over oud worden en vage kwaaltjes. Ik voel me in de afgelopen 6 weken pas echt aftakelen. Van altijd blessurevrij naar twee zwakke voetjes en een energieniveau van een bejaarde. De goden willen niet dat ik aan hardlopen doe.
Maar ik moet niet miepen.
@Guard: die zijn mooi!
Had Mossel ook niet zoiets?Die van jullie moeten ze eerst retoucheren natuurlijk.quote:
[..]
Ja, dat klopt. Ik heb wel meer foto's gevonden bij HRR en nog meer bij AV Sparta, maar dat is alleen van de eigen lopers.
Ja! het duurde eventjes voordat "het gevoel" er was maar nu toch wel wat "wedstrijdzenuwen"quote:
Zijn het zenuwen? eigenlijk niet, het is meer een soort opgewondenheid die bij een evenement hoort en voelt anders dan verleden jaar toen ik echt als ultra-newbie heen ging.
Verleden jaar was The Kepler een doel op zich en nu is het meer een onderdeel geworden van het grote doel voor komend jaar.
Vanavond alvast de gear check uitvoeren om te kijken of ik alles mee heb, nog eens dubben welke schoenen ik mee moet etc. etc. en dan vrijdagmorgen vroeg naar Te Anau.
Vrijdag is de inschrijving en een beetje (kleinschalig) expo'en vrijdagavond de safety briefing.
quote:
[..]
Die van jullie moeten ze eerst retoucheren natuurlijk.
Het was een heerlijke training 5x 1000p1000 op ongeveer 10km tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/444022140/10707661
Dat gaat nog wel ff duren dan...quote:
[..]
Die van jullie moeten ze eerst retoucheren natuurlijk.
Mooi, zo'n mijlpaalquote:Op woensdag 3 december 2014 07:36 schreef RunnerAdd het volgende:
Gisterenavond voor het eerst de grens van een uur lopen bereikt
Het was een heerlijke training 5x 1000p1000 op ongeveer 10km tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/444022140/10707661
Maareeeeh, da's wel een heel strak tempo!
Dankje!quote:
[..]
Mooi, zo'n mijlpaal
Maareeeeh, da's wel een heel strak tempo!
Mijn doel voor mijn volgende 10km wedstrijd (ergens in het voorjaar) is 5minuten sneller lopen dan bij de Erasmusronde (57:30), dus 5:15/km. In een 1000p1000 training gaat die snelheid me goed af.
En dat terwijl afgelopen zaterdag voor mij de meest euforische loop is geweest die ik tot nu toe heb mogen beleven.
Om 6.00 's ochtends bij lichte vorst en harde wind eruit gaan voor de 16km LDL was niet iets waar ik vooraf nou echt veel zin in had gehad. En toen ik na wat inlopen, rekken en strekken begon aan de tocht had ik nog steeds veel twijfels. Vind ik dit nog leuk? Ben ik nu alweer fit genoeg voor 16km? Hoe ga ik straks met de tegenwind om? (Ja hier is alles plat en open, dus voor mijn gevoel was het al een lichte storm zaterdag!)
Het duurde ook echt zeker 3-4km voordat ik echt een goed ritme te pakken had en na 5km begon een stuk van ruim 6km vol tegen de wind in. Vanaf dat moment gebeurde er iets. Ik hield mijn kadans, mijn tempo verlaagde zich licht, de hartslag bleef goed en ik deed het gewoon! Tuurlijk was het nog geen windkracht 7 ofzo, maar alleen al de constatering dat ik rustig bleef en me niet gek liet maken door de tempoverlaging deed veel met me. "komt straks wel goed; je gaat prima; hou dit vast". Ik begon echt positief denken ipv negatief.
Zo ploegde ik me langzaam door de tegenwind-kilometers; daarna wat zijwind en toen mocht ik de laatste 3,5km nog even in de uber-windmee lopen. Onder een dalende hartslag en stijgend tempo kon ik uiteindelijk precies rond mijn huidige LDL-tempo (6'23"/km) middelen. 16,4km geregistreerd op de garmin en de neiging om mijn armen in de lucht te steken.
De grijns was de rest van de dag niet meer van mijn gezicht af te krijgen
Nu de 2e herstelweek van het schema (week 6 van 24). Gisteren netjes mijn vier mijl gelopen op hersteltempo, vandaag lekker spinnen
, morgen weer 4 mijl easy en zatedag 'slechts' 12,8km op de LDL. Ik hoop niet dat sneeuw dan gelijk de volgende uitdaging wordt. De 2 weken erna gaat de LDL al aardig richting HM-afstand.
Moet deze jongen niet gewoon gescout worden?? 500m in 1,5 minuut inclusief trappen en in en uitstappen
Goed man!quote:
De grijns was de rest van de dag niet meer van mijn gezicht af te krijgen
Aan een stuk door? Een uur lukte mij gisteren ook voor het eerst (loopband), maar dan wel met pauzes van 1 minuut om de 5 minuten.quote:
Gisterenavond voor het eerst de grens van een uur lopen bereikt
Het was een heerlijke training 5x 1000p1000 op ongeveer 10km tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/444022140/10707661
Moet je nagaan wat je allemaal van de omgeving kan zien als je een uur buiten gaat lopenquote:
[..]
Aan een stuk door? Een uur lukte mij gisteren ook voor het eerst (loopband), maar dan wel met pauzes van 1 minuut om de 5 minuten.
Lekker hoor!!quote:
Oef, wat gaat de tijd snel als het druk is. Vergeet ik helemaal te updaten.
En dat terwijl afgelopen zaterdag voor mij de meest euforische loop is geweest die ik tot nu toe heb mogen beleven.
Om 6.00 's ochtends bij lichte vorst en harde wind eruit gaan voor de 16km LDL was niet iets waar ik vooraf nou echt veel zin in had gehad. En toen ik na wat inlopen, rekken en strekken begon aan de tocht had ik nog steeds veel twijfels. Vind ik dit nog leuk? Ben ik nu alweer fit genoeg voor 16km? Hoe ga ik straks met de tegenwind om? (Ja hier is alles plat en open, dus voor mijn gevoel was het al een lichte storm zaterdag!)
Het duurde ook echt zeker 3-4km voordat ik echt een goed ritme te pakken had en na 5km begon een stuk van ruim 6km vol tegen de wind in. Vanaf dat moment gebeurde er iets. Ik hield mijn kadans, mijn tempo verlaagde zich licht, de hartslag bleef goed en ik deed het gewoon! Tuurlijk was het nog geen windkracht 7 ofzo, maar alleen al de constatering dat ik rustig bleef en me niet gek liet maken door de tempoverlaging deed veel met me. "komt straks wel goed; je gaat prima; hou dit vast". Ik begon echt positief denken ipv negatief.
Zo ploegde ik me langzaam door de tegenwind-kilometers; daarna wat zijwind en toen mocht ik de laatste 3,5km nog even in de uber-windmee lopen. Onder een dalende hartslag en stijgend tempo kon ik uiteindelijk precies rond mijn huidige LDL-tempo (6'23"/km) middelen. 16,4km geregistreerd op de garmin en de neiging om mijn armen in de lucht te steken.
De grijns was de rest van de dag niet meer van mijn gezicht af te krijgen
Nu de 2e herstelweek van het schema (week 6 van 24). Gisteren netjes mijn vier mijl gelopen op hersteltempo, vandaag lekker spinnen
De 2 weken erna gaat de LDL al aardig richting HM-afstand.
Zag hem ook voorbij komen inderdaad, dat was een aardige sprint.quote:
http://nos.nl/op3/artikel(...)een-metro-rijdt.html
Moet deze jongen niet gewoon gescout worden?? 500m in 1,5 minuut inclusief trappen en in en uitstappen
Netjes!quote:
[..]
Aan een stuk door? Een uur lukte mij gisteren ook voor het eerst (loopband), maar dan wel met pauzes van 1 minuut om de 5 minuten.
Dit was aan een stuk door inderdaad, de ene km op LDL tempo de volgende op 10km tempo enz.
Dat was hier ook echt een 'eye-opener', zeker toen ik nog in NL woonde. Hier kan ik voor een 5K al door wat prachtigs heen hobbelen!quote:
[..]
Moet je nagaan wat je allemaal van de omgeving kan zien als je een uur buiten gaat lopen
Rugpijn zit verbetering in, nog steeds!
De pijn is 'anders' aan het worden, en veel minder aanwezig bij de handelingen die ik voorheen amper kon doen (omdraaien in bed, opstaan uit bed, lang zitten achter de pc). Straks m'n oefeningen weer doen. Het lijkt allemaal zo simpel, maar ben blij dat ik nu echt gerichte oefeningen doe om iets specifieks te behandelen. Ik weet het, maar dat zit er nog even niet in. Ik wil t wel gaan doenquote:
[..]
Moet je nagaan wat je allemaal van de omgeving kan zien als je een uur buiten gaat lopen
LDL?quote:
Netjes!
Dit was aan een stuk door inderdaad, de ene km op LDL tempo de volgende op 10km tempo enz.
klink wel goed! Ik stop ook nooit, die minuut pauze loop ik wat langzamer. Lange/Langzame Duur Loop.quote:
Waarom zit het er niet in? Wel even oppassen met de overgang, buiten lopen kan wat belastender zijn dan op de loopband.quote:
[..]
Ik weet het, maar dat zit er nog even niet in. Ik wil t wel gaan doen
Nog geen geld voor de juiste schoenen en het park dat het dichtst bij zit haal ik denk ik niet eens met lopenquote:
[..]
Waarom zit het er niet in? Wel even oppassen met de overgang, buiten lopen kan wat belastender zijn dan op de loopband.
Je loopt zo anders daarop, bleh.M'n been gaat ook weer wat beter, maar elke stap doet nog pijn
. Kloterig geneuzel, stom been. Ben net lekker bezig met lopen!Fiets erheen?quote:
[..]
Nog geen geld voor de juiste schoenen en het park dat het dichtst bij zit haal ik denk ik niet eens met lopen
En op wat voor schoenen loop je op de loopband dan?
Nog nooit gedaan, maar lijkt mij ook helemaal niks.quote:
Moest maandag bij de physio even op de loopband lopen voor analyse, wat een hel is dat toch ook zeg...
Fijn trouwens dat je oefeningen helpen!
Op de meeste schoenen kan je inderdaad ook wel een tijdje buiten lopen. Paar weken moet best kunnen en dan heb je weer voor nieuwe schoenen gespaardquote:
[..]
Fiets erheen?
En op wat voor schoenen loop je op de loopband dan?
Vanaf 2015 gaan wij weer knallenquote:
Loopband
M'n been gaat ook weer wat beter, maar elke stap doet nog pijn
ofzo.
Dat kan maar dat is niet handig. Als ik nog bij m'n ouders zou wonen zou ik 't wel weten, die wonen zo ideaal!quote:
[..]
Fiets erheen?
En op wat voor schoenen loop je op de loopband dan?
Gewone sportschoenen van Nike, geen speciale hardloopschoenen.
Ik wil deze niet kapotlopen, want ik doe ook nog een beetje krachttraining bij de fitnessquote:
[..]
Op de meeste schoenen kan je inderdaad ook wel een tijdje buiten lopen. Paar weken moet best kunnen en dan heb je weer voor nieuwe schoenen gespaard
Probeer anders eens niet in problemen te denken, maar in mogelijkhedenquote:
[..]
Dat kan maar dat is niet handig. Als ik nog bij m'n ouders zou wonen zou ik 't wel weten, die wonen zo ideaal!
Gewone sportschoenen van Nike, geen speciale hardloopschoenen.
/dooddoener
Ah, herkenbaar. Die gaan natuurlijk piepen als je met 'buitenschoenen' binnen gaat trainen.quote:
[..]
Ik wil deze niet kapotlopen, want ik doe ook nog een beetje krachttraining bij de fitness
Ik weet niet waar je woont, maar je hebt ook van die design outlets in het land. Daar kun je relatief goedkoop hardloopschoenen kopen (en krijg je ook een beetje advies). Ze zijn dan niet op jou afgemeten, maar zoals Mossel ook zei: dan is dat even tijdelijk en kun je in de tussentijd gaan sparen voor echt goede schoenen.
Precies. We sparen onszelf voor het komende jaarquote:
[..]
Vanaf 2015 gaan wij weer knallen
ofzo.
.Ik laat, als ik het hardlopen door wil zetten, na Carnaval schoenen aanmeten. Dan heb ik meteen goede en weet ik dat ze op me zijn afgemeten. Mijn voeten/enkels zijn niet zo bijzonder goed en ik heb geen zin om ze kapot te lopenquote:
[..]
Ah, herkenbaar. Die gaan natuurlijk piepen als je met 'buitenschoenen' binnen gaat trainen.
Ik weet niet waar je woont, maar je hebt ook van die design outlets in het land. Daar kun je relatief goedkoop hardloopschoenen kopen (en krijg je ook een beetje advies). Ze zijn dan niet op jou afgemeten, maar zoals Mossel ook zei: dan is dat even tijdelijk en kun je in de tussentijd gaan sparen voor echt goede schoenen.
Tot die tijd mijn conditie maar even verbeteren op de lopende band Vanavond weer stukje lopen, lokale 5k maar uit mijn hoofd gezet en komend jaar vooral stabiliteit zelf te krijgen zodat ik normaal door het leven kan en zie wel hoe ver ik met het lopen ga komen.
Op welke stand heb je de helling staan?quote:
[..]
Ik laat, als ik het hardlopen door wil zetten, na Carnaval schoenen aanmeten. Dan heb ik meteen goede en weet ik dat ze op me zijn afgemeten. Mijn voeten/enkels zijn niet zo bijzonder goed en ik heb geen zin om ze kapot te lopen
Hippie.quote:
[..]
Probeer anders eens niet in problemen te denken, maar in mogelijkheden
/dooddoener
Maar goed, volgens mij is van de loopband naar buiten toch een mentale drempel voor veel mensen, de gekste excuses om niet naar buiten te hoeven komen voorbij
Maar doe het een keer en je wilt nooit meer anders!Ook op een loopband kan je je enkels kapot lopen.quote:
[..]
Ik laat, als ik het hardlopen door wil zetten, na Carnaval schoenen aanmeten. Dan heb ik meteen goede en weet ik dat ze op me zijn afgemeten. Mijn voeten/enkels zijn niet zo bijzonder goed en ik heb geen zin om ze kapot te lopen
Echt, ik ging 25kg geleden ook gewoon buiten rennen sloffen, als het er om gaat dat mensen je niet mogen zien terwijl je sport.
Oh dat zeker! Mijn moeder vind het verschrikkelijk dat ik hardloop en bood mij zelfs haar eigen loopband aanquote:
Ik zou eerder andere schoenen voor de krachttraining halen. De enige voorwaarde waar die aan hoeven te voldoen, is in principe een platte zool, veel mensen doen KT zelfs op blote voeten. Dus een paar scapino gympies volstaat.
Maar goed, volgens mij is van de loopband naar buiten toch een mentale drempel voor veel mensen, de gekste excuses om niet naar buiten te hoeven komen voorbij
Maar moet er niet aan denken 
Het lijkt mij alleen handig als het glad is buiten, maar voor de rest .. nah 3. Bij 0 heb ik 't gevoel bergaf te lopenquote:
[..]
Op welke stand heb je de helling staan?
*gruwel*Voor KT heb je niet echt speciale schoenen nodig.quote:
Ik zou eerder andere schoenen voor de krachttraining halen. De enige voorwaarde waar die aan hoeven te voldoen, is in principe een platte zool, veel mensen doen KT zelfs op blote voeten. Dus een paar scapino gympies volstaat.
Maar goed, volgens mij is van de loopband naar buiten toch een mentale drempel voor veel mensen, de gekste excuses om niet naar buiten te hoeven komen voorbij
Schoenen die als running genoemd staan voldoen meestal.
Enige belangrijke is stabiliteit.
Het gaat er ook niet om dat mensen me niet mogen zien. Zou ik gaan lopen bij mijn ouders, wonend bij de polder en het bos, zou bijna niemand me zien. In de sportschool zien meer mensen me. Wil alleen mijn conditie wat verbeteren en goede schoenen aangemeten krijgen. Dan ga ik meteen buiten rennen.quote:
Ik zou eerder andere schoenen voor de krachttraining halen. De enige voorwaarde waar die aan hoeven te voldoen, is in principe een platte zool, veel mensen doen KT zelfs op blote voeten. Dus een paar scapino gympies volstaat.
Maar goed, volgens mij is van de loopband naar buiten toch een mentale drempel voor veel mensen, de gekste excuses om niet naar buiten te hoeven komen voorbij
Of juist niet, als je juist de stabiliteitsspieren wilt versterken. Ik ken veel mensen die op blote voeten of simpele allstars reden, juist om enkels en knieen sterker te maken. Maar goed, dan gaat het er niet om om 300kg te liften. Maar dat is weer een andere discussiequote:
Loopband vind ik ook niet fijn lopen, gewoon wandelen kan ik er best op doen maar hardlopen doe ik wel op een andere machine.
[..]
Voor KT heb je niet echt speciale schoenen nodig.
Schoenen die als running genoemd staan voldoen meestal.
Enige belangrijke is stabiliteit.
Wat ik bedoelde te zeggen is dat aparte schoenen voor de sportschool waarschijnlijk een 10tje kosten, en dan kun je op je runningschoenen naar buiten.
Iets van stabiliteit is toch wel nodig volgens de fysio maar dat zal per persoon verschillen.quote:
[..]
Of juist niet, als je juist de stabiliteitsspieren wilt versterken. Ik ken veel mensen die op blote voeten of simpele allstars reden, juist om enkels en knieen sterker te maken. Maar goed, dan gaat het er niet om om 300kg te liften. Maar dat is weer een andere discussie
Wat ik bedoelde te zeggen is dat aparte schoenen voor de sportschool waarschijnlijk een 10tje kosten, en dan kun je op je runningschoenen naar buiten.
Dat is waar, voor de sportschool maakt het weinig uit running is ander verhaal.
Maar goed, whatever floats your boat
Deze hippie gaat weer lekker op zijn handen zitten
Ik snap er ook niks van. Het komt er gewoon op neer dat hij niet buiten wil rennen. En sja, als je niet wil, ga je niet ook...quote:
Het kan aan mij liggen...maar als je 75 minuten op een loopband gaat lopen rennen loop je toch net zoveel risico om iets kapot te maken?
Maar goed, whatever floats your boat
Deze hippie gaat weer lekker op zijn handen zitten
Ah mooi! Dat is een topic waarbij ik niet de behoefte voel om het te volgen.quote:
Misschien moet er maar een apart topic komen voor mensen die op de loopband lopen.
Die heb ik hier al eens voorbij zien komen.quote:
Het is gewoon wachten op de eerste loopbandultra.
=
'Zal ik twee loopbanden naast elkaar reserveren?'
. Ik ben helemaal om.Dit is dan wel weer handig, je kunt de verbrande calorieen al aanvullen voordat je klaar bent!
Dit, als je 75 minuten kan rennen dan heb je niet veel conditite meer uit te breiden. Maar kan je beter je benen versterker door buiten te lopenquote:
Het kan aan mij liggen...maar als je 75 minuten op een loopband gaat lopen rennen loop je toch net zoveel risico om iets kapot te maken?
Ik voel me altijd motorisch gehandicapt als ik op de loopband ren
dan is rechtdoor lopen ineens heel moeilijk.
Hebbuhquote:
Misschien dat dit de overgang makkelijker maakt naar buiten toe
[ afbeelding ]
.Ik ben om! Ga switchen naar de loopband!quote:
[ afbeelding ]
Dit is dan wel weer handig, je kunt de verbrande calorieen al aanvullen voordat je klaar bent!
Leuk filmpje! Al is het nou ook niet zo bijzonder, Jero zei laatst nog dat hij repeats had gedaan met Kimetto op hogere snelheden dan hier.quote:
http://nos.nl/op3/artikel(...)een-metro-rijdt.html
Moet deze jongen niet gewoon gescout worden?? 500m in 1,5 minuut inclusief trappen en in en uitstappen
Denk dat veel kids die op atletiek zitten dit wel kunnen.Blegh, ik heb keelpijn en een verkoudheid overgehouden aan dit weekend, weinig extra trainen ri. de Bruggenloop op deze manier. Ach, rust is ook training!
quote:
Misschien dat dit de overgang makkelijker maakt naar buiten toe
[ afbeelding ]
Oke, maar stel dat je 20 sec. kwijt bent aan trappen en in en uitstappen, dan doe je het al in 1.10. En de vraag is dus hoe hard deze dude zou kunnen gaan als hij ook op atletiek gaat en op een vlakke baan gaat rennenquote:
Leuk filmpje! Al is het nou ook niet zo bijzonder, Jero zei laatst nog dat hij repeats had gedaan met Kimetto op hogere snelheden dan hier. Denk dat veel kids die op atletiek zitten dit wel kunnen.Blegh, ik heb keelpijn en een verkoudheid overgehouden aan dit weekend, weinig extra trainen ri. de Bruggenloop op deze manier. Ach, rust is ook training!
Volgens mij loopt er nog zoveel talent rond wat nog nooit op een atletiekbaan is geweest. Maar goed, wie weet heeft hij wel een hardloopachtergrond hoor, maar aangezien hij er niet over begon in het filmpje nam ik aan van niet. *proest*quote:
Daar ging m'n koffie
Ik denk dus dat ik vanavond maar niet met de hipster-selfie-club mee ga lopen en pas morgen de training bij de club doe.
sowwyquote:
Op Wel een leuke, pittige training
20 seconden is wel erg ruim gerekend!quote:
[..]
Oke, maar stel dat je 20 sec. kwijt bent aan trappen en in en uitstappen, dan doe je het al in 1.10. En de vraag is dus hoe hard deze dude zou kunnen gaan als hij ook op atletiek gaat en op een vlakke baan gaat rennen
Desalniettemin had hij de vaart er inderdaad wel aardig in zitten. Maar is dit niet gewoon een namaak van eenzelfde filmpje pas in Londen (of ergens anders)?
Ja is het ookquote:
[..]
20 seconden is wel erg ruim gerekend!
Desalniettemin had hij de vaart er inderdaad wel aardig in zitten. Maar is dit niet gewoon een namaak van eenzelfde filmpje pas in Londen (of ergens anders)?