LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wil morgen ook gaan lopen, benieuwd naar de gevoelstemperatuur rond 10-11u.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Die van jullie moeten ze eerst retoucheren natuurlijk.quote:Op dinsdag 2 december 2014 20:33 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ja, dat klopt. Ik heb wel meer foto's gevonden bij HRR en nog meer bij AV Sparta, maar dat is alleen van de eigen lopers.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja! het duurde eventjes voordat "het gevoel" er was maar nu toch wel wat "wedstrijdzenuwen"quote:
Zijn het zenuwen? eigenlijk niet, het is meer een soort opgewondenheid die bij een evenement hoort en voelt anders dan verleden jaar toen ik echt als ultra-newbie heen ging.
Verleden jaar was The Kepler een doel op zich en nu is het meer een onderdeel geworden van het grote doel voor komend jaar.
Vanavond alvast de gear check uitvoeren om te kijken of ik alles mee heb, nog eens dubben welke schoenen ik mee moet etc. etc. en dan vrijdagmorgen vroeg naar Te Anau.
Vrijdag is de inschrijving en een beetje (kleinschalig) expo'en vrijdagavond de safety briefing.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Die van jullie moeten ze eerst retoucheren natuurlijk.
Gisterenavond voor het eerst de grens van een uur lopen bereikt
Het was een heerlijke training 5x 1000p1000 op ongeveer 10km tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/444022140/10707661
Het was een heerlijke training 5x 1000p1000 op ongeveer 10km tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/444022140/10707661
Dat gaat nog wel ff duren dan...quote:
[..]
Die van jullie moeten ze eerst retoucheren natuurlijk.
F means you're fucked
Mooi, zo'n mijlpaalquote:Op woensdag 3 december 2014 07:36 schreef RunnerAdd het volgende:
Gisterenavond voor het eerst de grens van een uur lopen bereikt
Het was een heerlijke training 5x 1000p1000 op ongeveer 10km tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/444022140/10707661
Maareeeeh, da's wel een heel strak tempo!
Dankje!quote:Op woensdag 3 december 2014 08:07 schreef cafca het volgende:
[..]
Mooi, zo'n mijlpaal
Maareeeeh, da's wel een heel strak tempo!
Mijn doel voor mijn volgende 10km wedstrijd (ergens in het voorjaar) is 5minuten sneller lopen dan bij de Erasmusronde (57:30), dus 5:15/km. In een 1000p1000 training gaat die snelheid me goed af.
Oef, wat gaat de tijd snel als het druk is. Vergeet ik helemaal te updaten.
En dat terwijl afgelopen zaterdag voor mij de meest euforische loop is geweest die ik tot nu toe heb mogen beleven.
Om 6.00 's ochtends bij lichte vorst en harde wind eruit gaan voor de 16km LDL was niet iets waar ik vooraf nou echt veel zin in had gehad. En toen ik na wat inlopen, rekken en strekken begon aan de tocht had ik nog steeds veel twijfels. Vind ik dit nog leuk? Ben ik nu alweer fit genoeg voor 16km? Hoe ga ik straks met de tegenwind om? (Ja hier is alles plat en open, dus voor mijn gevoel was het al een lichte storm zaterdag!)
Het duurde ook echt zeker 3-4km voordat ik echt een goed ritme te pakken had en na 5km begon een stuk van ruim 6km vol tegen de wind in. Vanaf dat moment gebeurde er iets. Ik hield mijn kadans, mijn tempo verlaagde zich licht, de hartslag bleef goed en ik deed het gewoon! Tuurlijk was het nog geen windkracht 7 ofzo, maar alleen al de constatering dat ik rustig bleef en me niet gek liet maken door de tempoverlaging deed veel met me. "komt straks wel goed; je gaat prima; hou dit vast". Ik begon echt positief denken ipv negatief.
Zo ploegde ik me langzaam door de tegenwind-kilometers; daarna wat zijwind en toen mocht ik de laatste 3,5km nog even in de uber-windmee lopen. Onder een dalende hartslag en stijgend tempo kon ik uiteindelijk precies rond mijn huidige LDL-tempo (6'23"/km) middelen. 16,4km geregistreerd op de garmin en de neiging om mijn armen in de lucht te steken.
De grijns was de rest van de dag niet meer van mijn gezicht af te krijgen
Nu de 2e herstelweek van het schema (week 6 van 24). Gisteren netjes mijn vier mijl gelopen op hersteltempo, vandaag lekker spinnen
, morgen weer 4 mijl easy en zatedag 'slechts' 12,8km op de LDL. Ik hoop niet dat sneeuw dan gelijk de volgende uitdaging wordt.
De 2 weken erna gaat de LDL al aardig richting HM-afstand.
En dat terwijl afgelopen zaterdag voor mij de meest euforische loop is geweest die ik tot nu toe heb mogen beleven.
Om 6.00 's ochtends bij lichte vorst en harde wind eruit gaan voor de 16km LDL was niet iets waar ik vooraf nou echt veel zin in had gehad. En toen ik na wat inlopen, rekken en strekken begon aan de tocht had ik nog steeds veel twijfels. Vind ik dit nog leuk? Ben ik nu alweer fit genoeg voor 16km? Hoe ga ik straks met de tegenwind om? (Ja hier is alles plat en open, dus voor mijn gevoel was het al een lichte storm zaterdag!)
Het duurde ook echt zeker 3-4km voordat ik echt een goed ritme te pakken had en na 5km begon een stuk van ruim 6km vol tegen de wind in. Vanaf dat moment gebeurde er iets. Ik hield mijn kadans, mijn tempo verlaagde zich licht, de hartslag bleef goed en ik deed het gewoon! Tuurlijk was het nog geen windkracht 7 ofzo, maar alleen al de constatering dat ik rustig bleef en me niet gek liet maken door de tempoverlaging deed veel met me. "komt straks wel goed; je gaat prima; hou dit vast". Ik begon echt positief denken ipv negatief.
Zo ploegde ik me langzaam door de tegenwind-kilometers; daarna wat zijwind en toen mocht ik de laatste 3,5km nog even in de uber-windmee lopen. Onder een dalende hartslag en stijgend tempo kon ik uiteindelijk precies rond mijn huidige LDL-tempo (6'23"/km) middelen. 16,4km geregistreerd op de garmin en de neiging om mijn armen in de lucht te steken.
De grijns was de rest van de dag niet meer van mijn gezicht af te krijgen
Nu de 2e herstelweek van het schema (week 6 van 24). Gisteren netjes mijn vier mijl gelopen op hersteltempo, vandaag lekker spinnen
, morgen weer 4 mijl easy en zatedag 'slechts' 12,8km op de LDL. Ik hoop niet dat sneeuw dan gelijk de volgende uitdaging wordt. De 2 weken erna gaat de LDL al aardig richting HM-afstand.
http://nos.nl/op3/artikel(...)een-metro-rijdt.html
Moet deze jongen niet gewoon gescout worden?? 500m in 1,5 minuut inclusief trappen en in en uitstappen
Moet deze jongen niet gewoon gescout worden?? 500m in 1,5 minuut inclusief trappen en in en uitstappen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed man!quote:
De grijns was de rest van de dag niet meer van mijn gezicht af te krijgen
Ja doei.
Aan een stuk door? Een uur lukte mij gisteren ook voor het eerst (loopband), maar dan wel met pauzes van 1 minuut om de 5 minuten.quote:
Gisterenavond voor het eerst de grens van een uur lopen bereikt
Het was een heerlijke training 5x 1000p1000 op ongeveer 10km tempo.
http://app.endomondo.com/workouts/444022140/10707661
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Moet je nagaan wat je allemaal van de omgeving kan zien als je een uur buiten gaat lopenquote:
[..]
Aan een stuk door? Een uur lukte mij gisteren ook voor het eerst (loopband), maar dan wel met pauzes van 1 minuut om de 5 minuten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lekker hoor!!quote:
Oef, wat gaat de tijd snel als het druk is. Vergeet ik helemaal te updaten.
En dat terwijl afgelopen zaterdag voor mij de meest euforische loop is geweest die ik tot nu toe heb mogen beleven.
Om 6.00 's ochtends bij lichte vorst en harde wind eruit gaan voor de 16km LDL was niet iets waar ik vooraf nou echt veel zin in had gehad. En toen ik na wat inlopen, rekken en strekken begon aan de tocht had ik nog steeds veel twijfels. Vind ik dit nog leuk? Ben ik nu alweer fit genoeg voor 16km? Hoe ga ik straks met de tegenwind om? (Ja hier is alles plat en open, dus voor mijn gevoel was het al een lichte storm zaterdag!)
Het duurde ook echt zeker 3-4km voordat ik echt een goed ritme te pakken had en na 5km begon een stuk van ruim 6km vol tegen de wind in. Vanaf dat moment gebeurde er iets. Ik hield mijn kadans, mijn tempo verlaagde zich licht, de hartslag bleef goed en ik deed het gewoon! Tuurlijk was het nog geen windkracht 7 ofzo, maar alleen al de constatering dat ik rustig bleef en me niet gek liet maken door de tempoverlaging deed veel met me. "komt straks wel goed; je gaat prima; hou dit vast". Ik begon echt positief denken ipv negatief.
Zo ploegde ik me langzaam door de tegenwind-kilometers; daarna wat zijwind en toen mocht ik de laatste 3,5km nog even in de uber-windmee lopen. Onder een dalende hartslag en stijgend tempo kon ik uiteindelijk precies rond mijn huidige LDL-tempo (6'23"/km) middelen. 16,4km geregistreerd op de garmin en de neiging om mijn armen in de lucht te steken.
De grijns was de rest van de dag niet meer van mijn gezicht af te krijgen
Nu de 2e herstelweek van het schema (week 6 van 24). Gisteren netjes mijn vier mijl gelopen op hersteltempo, vandaag lekker spinnen
De 2 weken erna gaat de LDL al aardig richting HM-afstand.
Zag hem ook voorbij komen inderdaad, dat was een aardige sprint.quote:
http://nos.nl/op3/artikel(...)een-metro-rijdt.html
Moet deze jongen niet gewoon gescout worden?? 500m in 1,5 minuut inclusief trappen en in en uitstappen
Netjes!quote:
[..]
Aan een stuk door? Een uur lukte mij gisteren ook voor het eerst (loopband), maar dan wel met pauzes van 1 minuut om de 5 minuten.
Dit was aan een stuk door inderdaad, de ene km op LDL tempo de volgende op 10km tempo enz.
Dat was hier ook echt een 'eye-opener', zeker toen ik nog in NL woonde. Hier kan ik voor een 5K al door wat prachtigs heen hobbelen!quote:
[..]
Moet je nagaan wat je allemaal van de omgeving kan zien als je een uur buiten gaat lopen
Rugpijn zit verbetering in, nog steeds!
De pijn is 'anders' aan het worden, en veel minder aanwezig bij de handelingen die ik voorheen amper kon doen (omdraaien in bed, opstaan uit bed, lang zitten achter de pc). Straks m'n oefeningen weer doen. Het lijkt allemaal zo simpel, maar ben blij dat ik nu echt gerichte oefeningen doe om iets specifieks te behandelen. 
Ja doei.
Ik weet het, maar dat zit er nog even niet in. Ik wil t wel gaan doenquote:
[..]
Moet je nagaan wat je allemaal van de omgeving kan zien als je een uur buiten gaat lopen
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
LDL?quote:
Netjes!
Dit was aan een stuk door inderdaad, de ene km op LDL tempo de volgende op 10km tempo enz.
klink wel goed! Ik stop ook nooit, die minuut pauze loop ik wat langzamer. 
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Waarom zit het er niet in? Wel even oppassen met de overgang, buiten lopen kan wat belastender zijn dan op de loopband.quote:
[..]
Ik weet het, maar dat zit er nog even niet in. Ik wil t wel gaan doen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moest maandag bij de physio even op de loopband lopen voor analyse, wat een hel is dat toch ook zeg... 
Ja doei.
Nog geen geld voor de juiste schoenen en het park dat het dichtst bij zit haal ik denk ik niet eens met lopenquote:
[..]
Waarom zit het er niet in? Wel even oppassen met de overgang, buiten lopen kan wat belastender zijn dan op de loopband.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Loopband 
Je loopt zo anders daarop, bleh.
M'n been gaat ook weer wat beter, maar elke stap doet nog pijn
. Kloterig geneuzel, stom been. Ben net lekker bezig met lopen!
Je loopt zo anders daarop, bleh.M'n been gaat ook weer wat beter, maar elke stap doet nog pijn
. Kloterig geneuzel, stom been. Ben net lekker bezig met lopen!
Fiets erheen?quote:
[..]
Nog geen geld voor de juiste schoenen en het park dat het dichtst bij zit haal ik denk ik niet eens met lopen
En op wat voor schoenen loop je op de loopband dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog nooit gedaan, maar lijkt mij ook helemaal niks.quote:
Moest maandag bij de physio even op de loopband lopen voor analyse, wat een hel is dat toch ook zeg...
Fijn trouwens dat je oefeningen helpen!
