Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier En het resultaat in 1 jaar tijd: 103 +/- kg > 80.4 kg.
En de volgende mijlpalen doelen:
- Onder de 80 kg
- Gezond BMI (76 kg)
- Einddoel voor nu: 70 kg
Voor/na:
-weg-
Foto's graag even verwijderen uit de quote, wil ze graag weer kunnen weghalen.
[ Bericht 19% gewijzigd door Patoshik op 27-05-2014 14:39:37 ]
quote:Op dinsdag 27 mei 2014 12:15 schreef Patoshik het volgende:
Vandaag is het precies 1 jaar geleden dat ik voor het eerst naar de sportschool ging en dus ook serieus ben gaan afvallen.
En het resultaat in 1 jaar tijd: 103 +/- kg > 80.4 kg.
En de volgende mijlpalen:
- Onder de 80 kg
- Gezond BMI (76 kg)
- Einddoel voor nu: 70 kg
Wow, wat netjes!!quote:
Vandaag is het precies 1 jaar geleden dat ik voor het eerst naar de sportschool ging en dus ook serieus ben gaan afvallen.
En het resultaat in 1 jaar tijd: 103 +/- kg > 80.4 kg.
En de volgende mijlpalen:
- Onder de 80 kg
- Gezond BMI (76 kg)
- Einddoel voor nu: 70 kg
De foto's ga ik nu even bijknippen en uopoaden.
Ik ga vanaf vandaag dus weer meedoen. Poging 57838
.Ik sluit me bij je aan.quote:Op dinsdag 27 mei 2014 12:19 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Wow, wat netjes!!
Ik ga vanaf vandaag dus weer meedoen. Poging 57838
Hier ook eindelijk weer beweging op de weegschaal (de goeie kant op). Het weer iets strenger naar mijn eten kijken heeft daar vast wel wat mee te maken, dus maar even op die manier doorgaan.
SPOILERIk heb gisteren een intake gehad bij een eetstoornissenkliniek.
Wat ongelofelijk knap zeg!(En damn wat ben ik jaloers dat ik niet gewoon door kan zetten als ik op de 90 zit zeg... Ik heb daar nu twee keer op gezeten en twee keer weer omhoog laten gaan. Echt te stom voor woorden...
Momenteel lijk ik wel echt onder de 100 te zitten weer, nu een week of 2, maar dan nu ook weer verder zien te gaan. Het gaat maar heel erg matig langzaam.
Natuurlijk is dat goed, maar toch...
WB Clums! En ook deze keer: you can do it chick! En ik doe mee!
Lonaa, wat een stap zeg! Wat houdt dat eigenlijk in?
Dat zal waarschijnlijk eerst 3 maanden/6 maanden een traject zijn met het krijgen van inzicht in wat er mis is, hoe dat komt enz. En daarna mogelijk nog een jaar intensieve behandeling.
Het is wel allemaal ambulant, dus ik hoef nergens klinisch te zitten.
Maaaaar, donderdag komt wel mijn zusje logeren samen met het pleegkindje van mijn moeder. Ben benieuwd, een puberdame en een verwend prinsesje van twee over de vloer. We gaan iig naar de Primark, gezellig paardrijden en lekker filmpje kijken met chippies enzo, maar ik ga het niet als excuus gebruiken om te snaaien. Heb er wel echt zo'n zin in! Sowieso nog maar een uurtje of drie werken tot mijn weekend van vijf dagen.
Vind ik ook!quote:
Patoshik je was zelfs al een lekker ding op je before foto
En gewoon ruim 20kg in een jaar tijd. Netjes hoor.
voor het resultaat inderdaad.Ik ben afgelopen jaar 'maar' 6 kilo afgevallen.
Achja beter dan weer aankomen
Absoluut!quote:
Patoshik je was zelfs al een lekker ding op je before foto
en ik ben zoooo jaloers! of eigenlijk gewoon boos op mezelf
Zo zwaar had ik je op je begin foto echt niet gegevenquote:
Dankjewel allemaal. Ik word er helemaal verlegen en blij van.
Goed gedaan!Why? jij bent toch ook goed bezig?quote:
[..]
Absoluut!
en ik ben zoooo jaloers! of eigenlijk gewoon boos op mezelf
*boks geeft*quote:
[..]
Absoluut!
en ik ben zoooo jaloers! of eigenlijk gewoon boos op mezelf
Echt, ik kan mezelf wel voor mijn kop slaan als ik dit soort foto's zie...
Wowquote:
Vandaag is het precies 1 jaar geleden dat ik voor het eerst naar de sportschool ging en dus ook serieus ben gaan afvallen.
En het resultaat in 1 jaar tijd: 103 +/- kg > 80.4 kg.
En de volgende mijlpalen doelen:
- Onder de 80 kg
- Gezond BMI (76 kg)
- Einddoel voor nu: 70 kg
Voor/na:Foto's graag even verwijderen uit de quote, wil ze graag weer kunnen weghalen.SPOILER
Wat goed! En wat mooi!
Foreverfattiesclubquote:
[..]
*boks geeft*
Echt, ik kan mezelf wel voor mijn kop slaan als ik dit soort foto's zie...
. Maar ik snap geen kut van foto's, overigens. Op de ene foto zie ik er kneiterslank uit, wat niet klopt, gezien de weegschaal, en op anderen als een zeekoe. Verdomd lastig om dan te peilen wat nou werkelijkheid is
.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-05-2014 14:33:13 ]
Ja, met ups en downs de verkeerde kant opquote:
Heel logisch hoor. Kleding, houding, lichtinval, kapsel, make-up, schoenen... echt alles maakt verschil in hoe je eruit ziet.quote:
[..]
Foreverfattiesclub
Maar ik snap geen kut van foto's, overigens. Op de ene foto zie ik er kneiterslank uit, wat niet klopt, gezien de weegschaal, en op anderen als een zeekoe. Verdomd lastig om dan te peilen wat nou werkelijkheid is
Ik voel me blwuagh... Maar ga toch echt nog even doorbikkelen aan twee grote artikelen voor ik naar huis mag. Gelukkig is het al bijna drie uur.
Begin dit jaar had ik het over een bult op me hoofd (geen idee of jullie dat nog weten
), het ziekenhuis heeft toen gezegd "ophoping van ontstekingen, maar we laten het nog wel verder onderzoeken..". vorige maand moest ik voor een laatste controle, de bult was weg. Echter moesten ze me toen een nieuwe diagnose geven. Uit de verdere onderzoeken is gebleken dat het een vorm van lymfeklierkanker is.. Een tegenvaller dus.Uit verdere onderzoeken blijkt dat de plek op m'n hoofd het enige is, wat dus positief is! Gister begonnen met de eerste bestraling van de 15 die ik in totaal krijg. 17 juni de laatste, dus dat gaat lekker snel
Na de eerste 2 weken na het nieuws 3 kilo afgevallen te zijn, ben ik in de weken daarna weer 5 aangekomen.. Eten door stress
. De hoofdmaaltijden gewoon normaal, maar enorm veel snaaien. Sinds gister weet ik dus dat het verder goed zit, dus dat geeft wel moed. Deze week mezelf weer naar de sportschool slepen. Ik vind het nu belangrijker dan ooit om gezond te zijn.. Denk dat ik even in moet komen weer, want merk wel dat het beetje conditie wat ik opgebouwd had in de maand voor die uitslag, weer totaal verdwenen is.
Een stapje achteruit, twee stapjes naar voren:)quote:
[..]
Ja, met ups en downs de verkeerde kant op
Dat is even schrikken! 
Fijn dat het maar 1 plek is, maar toch hey...Wel heel goed van je dat je door gaat met sporten. Hopelijk is het een beetje vol te houden!
Beterschap!
Heel veel sterkte de komende tijd. Geef jezelf genoeg rust. Mijn moeder werd niet zozeer moe van de bestralingen maar wel van het heen en weer gereis. Fijn dat verdere uitslagen positief zijn.quote:Op dinsdag 27 mei 2014 16:13 schreef PatriQue89 het volgende:
Nou. Daar ben ik weer.
Begin dit jaar had ik het over een bult op me hoofd (geen idee of jullie dat nog weten
Uit verdere onderzoeken blijkt dat de plek op m'n hoofd het enige is, wat dus positief is! Gister begonnen met de eerste bestraling van de 15 die ik in totaal krijg. 17 juni de laatste, dus dat gaat lekker snel
Na de eerste 2 weken na het nieuws 3 kilo afgevallen te zijn, ben ik in de weken daarna weer 5 aangekomen.. Eten door stress
Sinds gister weet ik dus dat het verder goed zit, dus dat geeft wel moed. Deze week mezelf weer naar de sportschool slepen. Ik vind het nu belangrijker dan ooit om gezond te zijn.. Denk dat ik even in moet komen weer, want merk wel dat het beetje conditie wat ik opgebouwd had in de maand voor die uitslag, weer totaal verdwenen is.
Weten ze ook hoe het komt dat de bult nu weg was?
quote:
Jeutje Patrique!
Wel heel goed van je dat je door gaat met sporten. Hopelijk is het een beetje vol te houden!
Ik ga het gewoon rustig opbouwen. Sowieso de eerste 3 weken, want ik heb ook nog eens examens. Lekkere timing allemaal, hehe Dank. Ook al voel ik me niet echt ziek ofzoquote:
Dank. Die bestralingen stellen niks voor vind ik. Ik lig er 15 á 20 seconden onder, dan is het al weer voorbij, merk je niks van dus. Maar inderdaad, elke dag op en neer naar het ziekenhuis, confrontatie met andere patiënten en het mentale gedeelte (ik ben er in m'n hoofd heel veel mee bezig, helaas) zuigt heel veel energie uit me.quote:Op dinsdag 27 mei 2014 16:19 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Heel veel sterkte de komende tijd. Geef jezelf genoeg rust. Mijn moeder werd niet zozeer moe van de bestralingen maar wel van het heen en weer gereis. Fijn dat verdere uitslagen positief zijn.
Weten ze ook hoe het komt dat de bult nu weg was?
En de bult is weg doordat ze die hebben ingespoten met prednison.
Uit ervaring weet ik dat dit de ergste dag qua spierpijn is dus nu alleen nog volhouden.
Ik ook niet, zowel van foto's als van wat ik in de spiegel zie. Net, in een pashokje, vond ik mezelf kolossaal en kon ik me niet voorstellen dat ik er +15 kg geleden nóg kolossaler uitzag. Nu ik thuis m'n nieuwe sportoutfit (die ik wel gekocht heb) nog eens bewonder, valt het ineens reuze mee.quote:
[..]
Foreverfattiesclub
Maar ik snap geen kut van foto's, overigens. Op de ene foto zie ik er kneiterslank uit, wat niet klopt, gezien de weegschaal, en op anderen als een zeekoe. Verdomd lastig om dan te peilen wat nou werkelijkheid is
Zelf je foto's maken? Zelfde spiegel/whatever zelfde poses zelfde camera zelfde instellingen.. Kan allemaal nogal verschil in zittenquote:
[..]
Foreverfattiesclub
Maar ik snap geen kut van foto's, overigens. Op de ene foto zie ik er kneiterslank uit, wat niet klopt, gezien de weegschaal, en op anderen als een zeekoe. Verdomd lastig om dan te peilen wat nou werkelijkheid is
Hoe heb ik een paar weken geleden een foto gemaakt waarop ik echt slank lijk, maar goed dat komt alleen door de pose
quote:
quote:
quote:
Heftig zeg Patrique! Veel 'beterschap' (ook al voel je je niet ziek wat je zelf zegt).
quote:
Heftig trouwens, PatriQue! Goed voor jezelf zorgen lijkt me nu inderdaad extra belangrijk, maar ook een beetje aardig zijn voor jezelf en rustig aan doen.
Dank allen!quote:Op dinsdag 27 mei 2014 18:39 schreef clumsy_clown het volgende:
Patrique, heel veel sterkte. Ik hoop dat het met de bestralingen goed blijft gaan, en het ook voldoende is. Gigantisch klote, maar wel "fijn" dat ze het wat verder onderzocht hebben.
Ik zag mezelf juist veel dunner. Ik vond mezelf helemaal niet zo dik als ik op de foto's leek. Soms zelfs slank.quote:
Over die foto's: het is ook een zelfbeeld ding. Ik zie mezelf veel dikker dan ik ben. Heeft iedereen last van, geloof ik.
En dan besef je wel dat je een beetje een raar beeld hebt van jezelf. Dus nu denk ik ook steeds van 'nou, ik zal wel dikker zijn dan in m'n hoofd zit' (zeg maar) dus nu voel ik mezelf steeds heel dik terwijl ik weet dat ik dat al niet meer ben. M'n vriend word er ook gek van want telkens als we dan iemand zien lopen die een beetje mijn figuur heeft vraag ik of ik er ook zo uit zie (of dikker/dunner). Gewoon. Om het zeker te weten.
-warverhaal
-Ik denk dat ik mijzelf altijd wat slanker inschat, tot ik mijzelf in een spiegel zie. DAn schrik ik. Op foto's valt het soms mee, soms tegen.
Ik was hier even wat afweziger. Ik baalde zo van mijn beenblessure, en toen ik het rustiger aan deed begonnen mijn knieen ook nog zeer te doen. Dus maar even de extra beweging wat stopzetten en dan weer langzaam oppakken.
Welnee, ik zie mezelf veel slanker dan ik ben. Tot ik op een foto sta naast iemand met een normaal figuur, dan pas zie ik hoe dik ik wel niet benquote:
Over die foto's: het is ook een zelfbeeld ding. Ik zie mezelf veel dikker dan ik ben. Heeft iedereen last van, geloof ik.
quote:
[..]
Welnee, ik zie mezelf veel slanker dan ik ben. Tot ik op een foto sta naast iemand met een normaal figuur, dan pas zie ik hoe dik ik wel niet ben
Ik heb ooit een interview gelezen van een bekende Nederlander die dat omgekeerde anorexia noemde
Had mijn verhaal kunnen zijn haha.quote:
[..]
Ik zag mezelf juist veel dunner. Ik vond mezelf helemaal niet zo dik als ik op de foto's leek. Soms zelfs slank.
M'n vriend word er ook gek van want telkens als we dan iemand zien lopen die een beetje mijn figuur heeft vraag ik of ik er ook zo uit zie (of dikker/dunner). Gewoon. Om het zeker te weten.
-warverhaal
. Ik weet alleen dat ik mezelf echt absoluut niet in kan schatten, en op straat ook geen mensen aan kan wijzen die hetzelfde figuur hebben. En het is niet dat ik te aardige vrienden heb, ze zouden het niet laten om te zeggen dat ik dikker ben dan degene die ik aanwijs . Aan de andere kant zie ik dan patiënten met een gelijk gewicht als de mijne en denk ik "jezus, zie ik er ook zo uit?". Ik heb gewoon zware botten denk ik. .Ik zie mezelf ook veel slankerquote:
[..]
Welnee, ik zie mezelf veel slanker dan ik ben. Tot ik op een foto sta naast iemand met een normaal figuur, dan pas zie ik hoe dik ik wel niet ben
Nouja zolang je geen foto's tegenkomt is dat niet erg natuurlijk
Daarom heb ik 't niet zo op pashokjes, ik word daar vaak niet echt vrolijk van, ik weet dat het qua gewicht goed zit maar die spiegels in sommige winkels lijken wel vermomde lachspiegels ofzoquote:
[..]
Ik ook niet, zowel van foto's als van wat ik in de spiegel zie. Net, in een pashokje, vond ik mezelf kolossaal en kon ik me niet voorstellen dat ik er +15 kg geleden nóg kolossaler uitzag. Nu ik thuis m'n nieuwe sportoutfit (die ik wel gekocht heb) nog eens bewonder, valt het ineens reuze mee.
Bestellen en thuis passen @Patrique, jeetje, sterkte! Hopelijk gaat het met de behandelingen allemaal prima en kan je het een plekje geven.
Lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: 200gr edamame, 100 gr huttenkase
L: 3 boterhammen m kipfilet, bakje linzensalade
T: 4 bonbons
D: 3 broodjes met kikkererwtenburgers, 3 madeleines
Dus...
Ik heb wel eens naast een blote patiente gestaan die net zo zwaar was als ik met dezelfde lengte. En zij was echt heel dik in mijn ogenquote:Op dinsdag 27 mei 2014 19:40 schreef clumsy_clown het volgende:
Oh, dan weet ik het ook niet meer
Maar ja, ze had al haar vetopslag in haar buik en bij mij zit het meeste in mijn kont, heupen en (boven)benen. Dat geeft wel een heel ander beeld.Dat is ook mijkn geluk, dat ik wel een taille heb. Een reet waar je gebouwen mee om kan stoten, maar wel een soort taillequote:
[..]
Ik heb wel eens naast een blote patiente gestaan die net zo zwaar was als ik met dezelfde lengte. En zij was echt heel dik in mijn ogen
. Ook zoiets, ik heb me dus om experimentele redenen ingeschreven op een datingsite, maar wat vul je dan in godsnaam bij 'figuur' in? Overweight klinkt zo... mja . Ben ik, maar ik heb wel soort van een figuur. Ik heb het maar op fully figured gegooid, maar het wel gemeld voor dates . Ik háát het hele 'jezelf leuker voordoen dan je bent'-gebeuren.quote:Op dinsdag 27 mei 2014 20:42 schreef clumsy_clown het volgende:
Dat is ook mijkn geluk, dat ik wel een taille heb. Een reet waar je gebouwen mee om kan stoten, maar wel een soort taille
ik hoef ook geen man die een vrouw al direct afwijst op een beetje chubby figure.Nee maar dat is het hele ding met internetdaten, iemand kan er opeens heel anders uitzien en een enorme teleurstelling zijn. Die iemand wil ik niet zijnquote:
[..]
. Ik weet dat ik een leuke vriendin zou zijn, prima ben in bed, en best wel mooi op mijn manier, maar ik'heb óók overgewicht. Als iemand dat niet ziet zitten hoef ik er niet mee te daten .We kunnen elkaar een hand geven. En ik was zo verrekte goed bezig /zwakkelingquote:
En dan zie ik de foto van patoshik en dan denk ik 'godverdegodver, ik wil dat ook! Ik kan dat ook! Ik ga dat ook doen!' en vervolgens stop ik toch weer dingen in mijn mik alsof ik een willoze kleuter ben...
Lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: 200gr edamame, 100 gr huttenkase
L: 3 boterhammen m kipfilet, bakje linzensalade
T: 4 bonbons
D: 3 broodjes met kikkererwtenburgers, 3 madeleines
Dus...
Het lijkt erop dat jij jezelf "straft" met meukvoer
(CC leest het vast als neukvoer)
Niet alleen CCquote:
BE, kan je een reden geven?
Het lijkt erop dat jij jezelf "straft" met meukvoer
(CC leest het vast als neukvoer)
Ik wil een fitbitachtig gadget van mijn vakantiegeld, maar ik kan niet kiezen
Ik stap morgen Runners' World maar binnen om te kijken of ze daar wat hebben en hoe ze er uitzien.
.Ik begin me toch enigszins zorgen te maken over m'n imago. Gisteren ging m'n hele facebook tekeer over een foto waar ik 'ongewoon lief' op keek. Ik ben braaf en lief mensen!
Dan moet ik mijn beeld van jou misschien toch eens aanpassen, want ik zie je vooral als braaf en liefquote:
Neukvoer
Ik begin me toch enigszins zorgen te maken over m'n imago. Gisteren ging m'n hele facebook tekeer over een foto waar ik 'ongewoon lief' op keek. Ik ben braaf en lief mensen!
Nou heb jij me dan ook wel in m'n extréém brave en lieve periode gezien.quote:
[..]
Dan moet ik mijn beeld van jou misschien toch eens aanpassen, want ik zie je vooral als braaf en lief
First Impressions huhquote:
Nou heb jij me dan ook wel in m'n extréém brave en lieve periode gezien.
Ik kijk @ fitness liever naar ''wat meer'' dan naar de grassprietjesquote:
[..]
Nee maar dat is het hele ding met internetdaten, iemand kan er opeens heel anders uitzien en een enorme teleurstelling zijn. Die iemand wil ik niet zijn
..Net wat progress foto's gemaakt en niet ontevreden met waar ik eerst was en waar ik nu ben, maar kan nog wel ff doorgaan
Eigenlijk toch gek. Die winkels hebben er best baat bij dat kleren net wat leuker lijken te staan.quote:
[..]
Daarom heb ik 't niet zo op pashokjes, ik word daar vaak niet echt vrolijk van, ik weet dat het qua gewicht goed zit maar die spiegels in sommige winkels lijken wel vermomde lachspiegels ofzo
Op dit moment weet ik het wel. Bonje met de meneer en niet toe willen geven, maar je wel ongemakkelijk voelen met de situatie.quote:
BE, kan je een reden geven?
Het lijkt erop dat jij jezelf "straft" met meukvoer
(CC leest het vast als neukvoer)
Maar op andere momenten... Het voelt meestal toch het meest als die kleuter die 'ik wil het' roept, ongeacht stemmetjes in mijn hoofd die zeggen dat ik het beter niet kan doen. Fuck it, denk ik dan.
Echt onvoorstelbaar eigenlijk, 38 jaar en jezelf niet de baas zijn...
Ik heb een strandjurkje aan dat ik meestal als nachthemd draag maar ik denk dat ik het morgen als jurkje aandoe naar school. Vestje erover, mooie hakjes, klaar. Kan best, vind ik. En het verhult mijn buik (daar zit bij mij het probleem). Nog een half dagje, dan heul lang weekend, jeuj!
Stom he? Eigenlijk heb je alles! Mooie kindjes vooral... En dan nog............. dan gaat het ergens mis.quote:
[..]
Op dit moment weet ik het wel. Bonje met de meneer en niet toe willen geven, maar je wel ongemakkelijk voelen met de situatie.
Maar op andere momenten... Het voelt meestal toch het meest als die kleuter die 'ik wil het' roept, ongeacht stemmetjes in mijn hoofd die zeggen dat ik het beter niet kan doen. Fuck it, denk ik dan.
Echt onvoorstelbaar eigenlijk, 38 jaar en jezelf niet de baas zijn...
zo kut dat je niet tevreden met jezelf kan zijn.
Weet ook echt niet hoe het allemaal werkt
En 38 is alsof je 16 bent,soms
Verder ben ik wel blij met mezelf, ook al ben ik overal een zooitje van aan het maken. Ik kan er alleen beter niks over zeggen, anders maak ik er misschien een nog groter zooitje van.
Ik sport braaf drie keer per week en ik eet best gezond (al val ik niet echt heel erg af, maar ik kom in ieder geval ook niet aan). Veel minder suiker en ik heb ook gewoon niet echt trek meer in snoep, behalve een plakje ontbijtkoek of pure chocola. En ik kan tegenwoordig gewoon repen chocola in huis hebben en ze niet allemaal opeten.
Soms als ik in de ochtend op de weegschaal ga staan heb ik een tof cijfer en dan denk ik 'hihi ik ga nog een keer kijken'. De tweede keer is het altijd hoger?
(ook bij minder mooie cijfers trouwens. De weegschaal is de keren daarna altijd hoger)
Hoe veel tijd zit er tussen?quote:
Wie kan dit uitleggen?
Soms als ik in de ochtend op de weegschaal ga staan heb ik een tof cijfer en dan denk ik 'hihi ik ga nog een keer kijken'. De tweede keer is het altijd hoger?
(ook bij minder mooie cijfers trouwens. De weegschaal is de keren daarna altijd hoger)
Letterlijk alleen de 'hihi ik ga lekker nog een keer'quote:
Maximaal een halve minuut
Ik denk altijd dat de weegschaal nog even in z'n rubberen dopjes moet zakken ofzo. Of evt in de vloerbedekking als je die hebt. Wegen is minder betrouwbaar o zachtere ondergrond, geeft een lager gewicht. Kan me voorstellen dat er nog wat spelling zit de eerste keer als je gaat staan ook op en harde vloer.quote:
Wie kan dit uitleggen?
Soms als ik in de ochtend op de weegschaal ga staan heb ik een tof cijfer en dan denk ik 'hihi ik ga nog een keer kijken'. De tweede keer is het altijd hoger?
(ook bij minder mooie cijfers trouwens. De weegschaal is de keren daarna altijd hoger)
Hij staat altijd op dezelfde plek op een harde ondergrond en ik weeg eigenlijk elke ochtendquote:
[..]
Ik denk altijd dat de weegschaal nog even in z'n rubberen dopjes moet zakken ofzo. Of evt in de vloerbedekking als je die hebt. Wegen is minder betrouwbaar o zachtere ondergrond, geeft een lager gewicht. Kan me voorstellen dat er nog wat spelling zit de eerste keer als je gaat staan ook op en harde vloer.
En het is echt een groot verschil hoor (vind ik dan) vandaag 600 gram
Maar goed, het zou kunnen
Hmm dan weet ik niet, bij mij is het juist andersomquote:
[..]
Letterlijk alleen de 'hihi ik ga lekker nog een keer'
Maximaal een halve minuut
Mijn ervaring is dat de meeste weegschalen niet goed snik zijnquote:
Wie kan dit uitleggen?
Soms als ik in de ochtend op de weegschaal ga staan heb ik een tof cijfer en dan denk ik 'hihi ik ga nog een keer kijken'. De tweede keer is het altijd hoger?
(ook bij minder mooie cijfers trouwens. De weegschaal is de keren daarna altijd hoger)
Mijn weegschaal verschilt 3 kilo als ik hem 20 cm verplaats
(gewoon beide plekken in de keuken, zelfde ondergrond)Is hier ook altijd. Opstarten noem ik het altijd maar haha.quote:
[..]
Hij staat altijd op dezelfde plek op een harde ondergrond en ik weeg eigenlijk elke ochtend
En het is echt een groot verschil hoor (vind ik dan) vandaag 600 gram
Maar goed, het zou kunnen
Ik weeg mezelf altijd standaard 2x, omdat ik de eerste meting niet vertrouwquote:
Wie kan dit uitleggen?
Soms als ik in de ochtend op de weegschaal ga staan heb ik een tof cijfer en dan denk ik 'hihi ik ga nog een keer kijken'. De tweede keer is het altijd hoger?
(ook bij minder mooie cijfers trouwens. De weegschaal is de keren daarna altijd hoger)
En meestal geven ze bij mij hetzelfde aan en dan geloof ik het wel, maar soms zijn ze inderdaad verschillend en dan sta ik er nog een derde keer op voor de zekerheid...
Maar de rest van het lijstje was volgens mij wel redelijk ok:O: 2 volkoren crackers met linera smeerpate en slankie smeerkaas; beker melk
L: grote kom tomatensoep met ballen (uit blik) en 1 getoaste volkoren boterham erbij
T: 2 roze koeken dus
D: Spinazieschotel met ei, alleen dan met zelf voorgekookte aardappels ipv diepvriesschijfjes en zelfgemaakte bechamelsaus
Planning voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel
T: banaan
L: grote kom tomatensoep met ballen (uit blik) en 1 getoaste volkoren boterham erbij
D: Italiaanse risotto van Knorr
T: ?
Die van mij is ook niet helemaal goed inderdaadquote:
[..]
Mijn ervaring is dat de meeste weegschalen niet goed snik zijn
Mijn weegschaal verschilt 3 kilo als ik hem 20 cm verplaats
Maar ja, je moet toch ergens op af gaan?
Op kledingmaat gaat zo langzaam
Ik gebruik regelmatig een centimeter voor mijn taille en zoquote:
Die van mij is ook niet helemaal goed inderdaad
Maar ja, je moet toch ergens op af gaan?
Op kledingmaat gaat zo langzaam
Dat geeft wel een duidelijk beeld.Bij een weegschaal weet je het nooit echt. Ga op 10 weegschalen staan en je bent op elke weegschaal net even zwaarder of lichter.
Een centimeter is denk ik de meest handige manier jaquote:
[..]
Ik gebruik regelmatig een centimeter voor mijn taille en zo
Bij een weegschaal weet je het nooit echt. Ga op 10 weegschalen staan en je bent op elke weegschaal net even zwaarder of lichter.
En na een tijdje merk je wellicht ook dat bepaalde kleding losser gaat zitten.
Ik wil ook zo graag weer die motivatie vinden, ik was vorig jaar zo goed bezig! Ik at doordeweeks gewoon normaal mijn maaltijden en fruit tussendoor, ook gewoon een ovenschotel met kaas of iets als avondeten als we daar zin in hadden maar dan gewoon met mate. En dan 1 dag per week was de 'zondigdag', dan kon ik friet halen, of snacken op een feestje, whatever. Per week flexibel in te delen. Manlief deed ook mee, alleen had hij zijn zondigdag bijna standaard op vrijdag met pizza en bier
Daarbij dan elke dag op de fiets naar het station, 1x per week een groepsles cardio core in het sportcentrum van de TU en liefst nog 2x hardlopen.En toen had ik geen baan meer, geen regelmaat, hoefde ik niet meer te fietsen, kon ik niet meer naar dat sportcentrum en kreeg ik een pees-/slijmbeursontsteking. En ik pas in principe nog wel in de kleren die ik vorig jaar nieuw gekocht heb, maar het strakkere is er af, mijn buik begint weer te ploffen en sommige broeken zitten toch minder lekker. En dan zit ik thuis, en dan pak ik toch weer naar een koek. Ik moet mezelf gewoon weer heel hard schoppen denk ik. Ik wil wel, maar de knop is nog niet 100% om.
Ik hoop heel erg dat ik dat ritme weer terug ga vinden als ik in juli inderdaad weer aan het werk kan...Lastig is dat. Maar haal vooral niks in huis dan is de verleiding al een stuk verder wegquote:
[..]
Een centimeter is denk ik de meest handige manier ja
En na een tijdje merk je wellicht ook dat bepaalde kleding losser gaat zitten.
Ik wil ook zo graag weer die motivatie vinden, ik was vorig jaar zo goed bezig! Ik at doordeweeks gewoon normaal mijn maaltijden en fruit tussendoor, ook gewoon een ovenschotel met kaas of iets als avondeten als we daar zin in hadden maar dan gewoon met mate. En dan 1 dag per week was de 'zondigdag', dan kon ik friet halen, of snacken op een feestje, whatever. Per week flexibel in te delen. Manlief deed ook mee, alleen had hij zijn zondigdag bijna standaard op vrijdag met pizza en bier
En toen had ik geen baan meer, geen regelmaat, hoefde ik niet meer te fietsen, kon ik niet meer naar dat sportcentrum en kreeg ik een pees-/slijmbeursontsteking. En ik pas in principe nog wel in de kleren die ik vorig jaar nieuw gekocht heb, maar het strakkere is er af, mijn buik begint weer te ploffen en sommige broeken zitten toch minder lekker. En dan zit ik thuis, en dan pak ik toch weer naar een koek. Ik moet mezelf gewoon weer heel hard schoppen denk ik. Ik wil wel, maar de knop is nog niet 100% om.
Ja ik ook maar dat klopt toch ook niet helemaalquote:
[..]
Ik gebruik regelmatig een centimeter voor mijn taille en zo
Bij een weegschaal weet je het nooit echt. Ga op 10 weegschalen staan en je bent op elke weegschaal net even zwaarder of lichter.
Ik zie er echt beter uit, draag veel kleinere kleding (die ook al wat los word) maar toch meet ik het zelfde
Volgens mij zelfs meer dan een jaar geleden
Ik zal het zo nog eens proberen
Dat zou wel het handigste zijn ja. Alleen wil manlief nog steeds koeken in huis hebben 'voor eventuele visite'quote:
[..]
Lastig is dat. Maar haal vooral niks in huis dan is de verleiding al een stuk verder weg
Heb nu maar een pak meegenomen met van die zandkoekjes en zo erin, die associeer ik vooral met bejaardenhuis (omdat ik daar jarenlang heb gewerkt en dat soort koeken elke week voorbij zag komen) en die dus wel kan laten liggen Maar, even heel eerlijk, wat maken die getallen nog uit als jij nu zelf zegt dat je er beter uitziet en kleinere kleding draagt? Dan gaat het toch juist goed?quote:
[..]
Ja ik ook maar dat klopt toch ook niet helemaal
Ik zie er echt beter uit, draag veel kleinere kleding (die ook al wat los word) maar toch meet ik het zelfde
Volgens mij zelfs meer dan een jaar geleden
Ik zal het zo nog eens proberen
Als visite onaangekondigd voor de deur staat mogen ze blij zijn als ik een broek aan heb, laat staan iets heb om ze voor te zetten. Maar dat is mijn mening én de reden dat ik iedereen in m'n omgeving heb aangeleerd me vooraf te bellen.quote:
[..]
Dat zou wel het handigste zijn ja. Alleen wil manlief nog steeds koeken in huis hebben 'voor eventuele visite'
Ik vind tussentijdse motivatie wel heel fijn. Als de weegschaal een laag cijfer aan geeft dan heb ik geen zin om dat later op de dag te verneuken door een slechte keuzequote:
[..]
Maar, even heel eerlijk, wat maken die getallen nog uit als jij nu zelf zegt dat je er beter uitziet en kleinere kleding draagt? Dan gaat het toch juist goed?
Als hij een hoog cijfer aangeeft kan het nog wel eens 2 kanten op
(daarom ga ik vaak alleen er op als ik een goed voorgevoel heb )Over een maat kleiner doe ik echt wel maanden hoor
Dat is niet genoeg beloning op de korte termijn
Inderdaadquote:
[..]
Als visite onaangekondigd voor de deur staat mogen ze blij zijn als ik een broek aan heb, laat staan iets heb om ze voor te zetten. Maar dat is mijn mening én de reden dat ik iedereen in m'n omgeving heb aangeleerd me vooraf te bellen.
En anders leert manlief maar bakken en schiet hij snel de keuken in met een pak suiker en een pak bloem
Lastig ja. Maar dan maar idd dingen meenemen die je zelf niet lekker vind ofzo haha.quote:
[..]
Dat zou wel het handigste zijn ja. Alleen wil manlief nog steeds koeken in huis hebben 'voor eventuele visite'
Dat was bij mij ook zo vreemd, heel lang taille van 79 cm gemeten (vanaf feb ongeveer). Geen zin meer om te meten want stom dus 3 maanden niet gedaan. Nu van de week ineens 76cm gemetenquote:
[..]
Ja ik ook maar dat klopt toch ook niet helemaal
Ik zie er echt beter uit, draag veel kleinere kleding (die ook al wat los word) maar toch meet ik het zelfde
Volgens mij zelfs meer dan een jaar geleden
Ik zal het zo nog eens proberen
awesomeIk ben het helemaal met je eens hoor. Maar dat is iets wat manlief van thuis uit mee heeft gekregen, bij zijn ouders is er ook altijd wel iets in huis voor het geval dat mensen ineens langs komen. Bij mijn pa thuis is er ook altijd van alles, maar dat is eigenlijk vooral zodat ze zelf nooit misgrijpenquote:
[..]
Als visite onaangekondigd voor de deur staat mogen ze blij zijn als ik een broek aan heb, laat staan iets heb om ze voor te zetten. Maar dat is mijn mening én de reden dat ik iedereen in m'n omgeving heb aangeleerd me vooraf te bellen.
Ik ben er sowieso geen fan van als mensen onaangekondigd voor de deur staan eigenlijk
Schoonvader doet dat nogal eens, op vrijdagavond als ie vanuit de kroeg naar huis rijdt, want dan komt hij letterlijk langs ons. Hij weet inmiddels dat ie dan bij mij alleen lauw bier treft, want dat heb ik ook nooit standaard koud liggen als ik niemand verwacht. En toch blijft ie langskomen Dus wie weet krijg ik die koeken er ook nog wel eens uit bij mijn man...
Die redenatie snap ik dan ook weer wel jaquote:
[..]
Ik vind tussentijdse motivatie wel heel fijn. Als de weegschaal een laag cijfer aan geeft dan heb ik geen zin om dat later op de dag te verneuken door een slechte keuze
Als hij een hoog cijfer aangeeft kan het nog wel eens 2 kanten op
Over een maat kleiner doe ik echt wel maanden hoor
Dat is niet genoeg beloning op de korte termijn
Dat werkt voor mij hetzelfde met sporten, als ik op een dag al hardgelopen heb of zo, dan wil ik dat ook niet verneuken met slechte rotzooi kanen. Als ik, zoals nu, al een hele tijd niet heb (mogen) (ge)sport(en), dan is die stok achter de deur een beetje weg en dan krijgt een 'wat maakt dat ene koekje nou toch uit, ik word toch wel dik' gedachte weer de overhand. Alleen zou ik dat laatste gewoon niet moeten denken
Maar je hebt toch een supermarkt tegenover je huis of niet? Kan je daar dan niet even heen op het moment dat er onverwacht bezoek langskomt?quote:
[..]
Dat zou wel het handigste zijn ja. Alleen wil manlief nog steeds koeken in huis hebben 'voor eventuele visite'
Ja nu wel jaquote:
[..]
Maar je hebt toch een supermarkt tegenover je huis of niet? Kan je daar dan niet even heen op het moment dat er onverwacht bezoek langskomt?
Die gedachtegang van B stamt nog uit de tijd dat we die supermarkt niet zo dichtbij hadden
En weet je wat er nog dichterbij zit dan die supermarkt? Een ijssalon met goddelijk lekker ambachtelijk gemaakt ijs
Oogkleppen op en gaaaanquote:
[..]
Ja nu wel ja
Die gedachtegang van B stamt nog uit de tijd dat we die supermarkt niet zo dichtbij hadden
En weet je wat er nog dichterbij zit dan die supermarkt? Een ijssalon met goddelijk lekker ambachtelijk gemaakt ijs
Voordeel met dit weer is wel dat ik helemaal geen zin heb in ijs/terrasjes enzo
Met het weer van gisteren en vandaag hoef ik dat ook niet zo nodig neequote:
[..]
Oogkleppen op en gaaaan
Voordeel met dit weer is wel dat ik helemaal geen zin heb in ijs/terrasjes enzo
Al was het terras afgelopen zondag echt heeeerlijk
Alleen drink ik dan alsnog gewoon thee en water en een enkele cola light, dus terras is voor mij niet per se meteen 'slecht' gelukkig.Hier wijn en bitterballenquote:
[..]
Met het weer van gisteren en vandaag hoef ik dat ook niet zo nodig nee
Al was het terras afgelopen zondag echt heeeerlijk
gelukkig at mijn vriend 2/3e al op voordat ik met mijn ogen kon knipperen. Al moet ik zeggen dat ik bitterballen niet meer zo evil vind sinds ik weet dat paaseitjes net zo slecht zijn
whaha is die beredenering niet verkeerd om? Zijn ze niet gewoon allebei evil?quote:
[..]
Hier wijn en bitterballen
Al moet ik zeggen dat ik bitterballen niet meer zo evil vind sinds ik weet dat paaseitjes net zo slecht zijn
Ja maar een paaseitje is maar zo ieniemienie en dat lijkt nog best mee te vallen en bij een bitterbal verwacht je dat ie slecht is, of zo? I dunnoquote:
[..]
whaha is die beredenering niet verkeerd om? Zijn ze niet gewoon allebei evil?
Ik had op de TU een tijdje terug ook 2 paaseitjes op want lekker, en toen voerde ik die in mijn app in en toen schrok ik ook wel even ja...
Ja eigenlijk wel he?quote:
[..]
whaha is die beredenering niet verkeerd om? Zijn ze niet gewoon allebei evil?
maar bitterballen en paaseitjes vind ik meh en at ik meestal uit beleefdheid als iemand er 1 aanbood, want wat maakt zo'n klein eitje nou uit. Bitterballen waren altijd superslecht in mijn beleving want gefrituurd, nu bleek dat wel mee te vallen en waar ik bij de eitjes dacht dat die wel meevielen was het eigenlijk erger
Wijn vind ik op z'n tijd dan ook wel lekkerquote:
[..]
Hier wijn en bitterballen
Al moet ik zeggen dat ik bitterballen niet meer zo evil vind sinds ik weet dat paaseitjes net zo slecht zijn
Alleen was dat dan weer mijn 'voordeel' van zo lang ibuprofen moeten slikken: de combinatie met alcohol wordt afgeraden, dus ik hoefde niet eens te overwegen om het te nemen. Plus dat ik over het algemeen liever mijn kcals binnenhark met lekker (en misschien niet altijd even verantwoord) eten dan met alcohol
dag 3 van Jillian achter de rug en half uur gehoepeld.Vanavond nog 1,5 uur training.
Volgens mij is de knop hier wel om.
Wow, goed bezig!quote:
Hyper
Vanavond nog 1,5 uur training.
Volgens mij is de knop hier wel om.
Is dat niet zwaar, elke dag Jillian en hoepelen en dan nog zoveel trainen?
Hoepelen is echt net zoals wandelen dus dat voel ik helemaal niet (behalve dat mij kleine teen gaat slapenquote:
[..]
Wow, goed bezig!
Is dat niet zwaar, elke dag Jillian en hoepelen en dan nog zoveel trainen?
).En Jillian moet je in het begin even doorheen maar daarna is het ook niet meer zo zwaar.
Trainen is ook maar 2x per week.
Hoe leer ik hoepelen?
Oh absoluut maar af en toe kan ik het niet weerstaand als het echt mooi weer isquote:
[..]
Wijn vind ik op z'n tijd dan ook wel lekker
Alleen was dat dan weer mijn 'voordeel' van zo lang ibuprofen moeten slikken: de combinatie met alcohol wordt afgeraden, dus ik hoefde niet eens te overwegen om het te nemen. Plus dat ik over het algemeen liever mijn kcals binnenhark met lekker (en misschien niet altijd even verantwoord) eten dan met alcohol
Heb je ooit met een sporthoepel gehoepeld?quote:
Hoepelen lijkt me cool, maar ik kan het niet
Hoe leer ik hoepelen?
Ik kan het namelijk ook niet met een kinderhoepel maar met de hoepel die ik nu heb is het echt een eitje.
whaha nee ik wist niet eens dat er verschil wasquote:
[..]
Heb je ooit met een sporthoepel gehoepeld?
Ik kan het namelijk ook niet met een kinderhoepel maar met de hoepel die ik nu heb is het echt een eitje.
Ik dacht een hoepel is een hoepel
Ja ik leer ook nieuwe dingen hier.quote:
[..]
whaha nee ik wist niet eens dat er verschil was
Ik dacht een hoepel is een hoepel
Waarom ben ik zo'n impulsieve koe?
helemaal krampachtig met dr beentjes stijf en dr handjes in vuistjes quote:
Godver nu wil ik een sporthoepel
Waarom ben ik zo'n impulsieve koe?
omdat vrouwDacht ik eerst ook hoorquote:
[..]
whaha nee ik wist niet eens dat er verschil was
Ik dacht een hoepel is een hoepel
en toen vond ik het ook stom dat ik niet kon hoepelen.En voor 25 euro heb je volgens mij al een sporthoepel dus
godver ze zijn nog roze ookquote:
[..]
Dacht ik eerst ook hoor
En voor 25 euro heb je volgens mij al een sporthoepel dus
http://www.hoopdance.nl/winkel/
Maar die versie staat er nu niet meer op, maar de rest is vast ook goed
Of laat mijn ontzettend-niet-wiskundige brein mij nu even in de steek?
De mijne is ook 100cm en dat is echt best hugequote:
maar is een diameter van 100cm niet erg klein?
Of laat mijn ontzettend-niet-wiskundige brein mij nu even in de steek?
Dan ben ik of een vetklep of ik snap niet hoe hoepels werken
Ik hoop het laatste
Dat laatste hoor, want nu ik er over nadenk snap ik het ook nietquote:
Echt? jeetje
Dan ben ik of een vetklep of ik snap niet hoe hoepels werken
Ik hoop het laatste
Maar het is in ieder geval wel zo.
Heb jij niet omtrek in je hoofd?quote:
Echt? jeetje
Dan ben ik of een vetklep of ik snap niet hoe hoepels werken
Ik hoop het laatste
Het zijn wel mannenschoenen want deze bigfoot moet maat 42,5 hebben van hardloopschoenen en vrouwen gaan maar tot 42. 
http://www.keller-sports.(...)uh-schwarz-grau.html
Weet ik veelquote:
koppel ergens een cijfer aan en mijn hoofd loopt vast Oja dat was waar ik aan dacht iddquote:
/blont
Anyway, hier mijn lijstje:
O: Havermout
T: Banaan
L: Omelet met drie boterhammen
T: Misschien een kiwi, maar ik moet eigenlijk de hele middag vergaderen
D: Pastasalade met iig ijsbergsla, penne, wat spekjes en verder moet ik even kijken wat ik op voorraad heb
SPOILER
Duidelijk dat er nog wat af mag, maar heel erg ontevreden ben ik niet
Volwassen hoepel is even oefenen en dan merk je snel dat t steeds beter gaat als je lijf weer door heeft hoe t ook alweer moest Op een contactgrill?quote:
Is er ook een "gezonde" manier om een tosti te maken? Opeens enorme trek in.
Dit, niks mis mee op die manier. Ik heb zo'n broodrooster met 'mandjes' waarin je ook een tosti kan klemmenquote:
Eerst eens tellen op hoeveel ik nu zit. Dan kan ik nog overwegen het te doen.
Ziet er goed uit toch!quote:
Ik wilde trouwens nog een foto van afgelopen zondag laten zienSPOILER
Doe ik ook altijd op die manierquote:
Had er een tijdje terug een kleintje bij kruidvat gescoord voor rond een tientje, kunnen net 2 tosti's naast elkaar op dus prima
T: 1 banaan
L: 500 gram vanillekwark, 2 mandarijnen
Tot hier 922 kcal.
D: Aardappelpuree, een of ander burgertje, en rode kool
Samen zo'n 600 kcal..
Dan kan ik wel 2 tosti's nemen nu
niks mis mee!Verder een heerlijke vrije dag vandaag. Naar de tandarts geweest, thee gedronken bij een vriendin, badkamer van boven tot onder gepoetst, was gedaan, kleine kamer en slaapkamer en studeerkamer opgeruimd... Zo komt een meneer van de gemeente voor ons woz-bezwaar en dan ga ik koken, eten en twee uur paardrijden.
O: 3 geroosterde volkorenbth, 1 lv smeerkaas, 1 linerapate, 1 pindakaas. Plak volkoren ontbijtkoek met pindakaas.
T: niks, tandarts.
L: 300 ml lv yoghurt, notencruesli.
S: Poetsen en opruimen dus.
T: Hand zonnebloem pitjes.
D: Wat ik nog in de kast heb, zo even kijken. Aardappeltjes met kipschnitzel en komkommer kan, maar kan ook spaghetti oid worden.
S: 2 uur paardrijden. Dat wordt afzien
Of je nu gewoon 2 boterhammen met (ham en) kaas eet of ze even onder de contactgrill legt, maakt voor de calorieën niks uit nee. Ze worden er alleen wel lekkerder van als tostiquote:
Precies. Zo maak ik mijn volkorenbrood met 30+kaas tussen de middag interessant
Verder een heerlijke vrije dag vandaag. Naar de tandarts geweest, thee gedronken bij een vriendin, badkamer van boven tot onder gepoetst, was gedaan, kleine kamer en slaapkamer en studeerkamer opgeruimd... Zo komt een meneer van de gemeente voor ons woz-bezwaar en dan ga ik koken, eten en twee uur paardrijden.
O: 3 geroosterde volkorenbth, 1 lv smeerkaas, 1 linerapate, 1 pindakaas. Plak volkoren ontbijtkoek met pindakaas.
T: niks, tandarts.
L: 300 ml lv yoghurt, notencruesli.
S: Poetsen en opruimen dus.
T: Hand zonnebloem pitjes.
D: Wat ik nog in de kast heb, zo even kijken. Aardappeltjes met kipschnitzel en komkommer kan, maar kan ook spaghetti oid worden.
S: 2 uur paardrijden. Dat wordt afzien
Maar klinkt als een drukke dag met een hoop beweging
het kan strakker maar verder ben ik ook niet ontevredenquote:
Ik vind het zoberzo stoer dat je gewoon die pakjes draagt, ook al ben je zelf nog niet helemaal tevreden. Legio dames die je dat niet na doen!quote:
Ik wilde trouwens nog een foto van afgelopen zondag laten zienSPOILER
Gelukkig zitten er in onze groep wel meerquote:
[..]
Ik vind het zoberzo stoer dat je gewoon die pakjes draagt, ook al ben je zelf nog niet helemaal tevreden. Legio dames die je dat niet na doen!
dat helpt denk ik ook wel.Kan ik me voorstellen ja. Heb ik met mijn paardrijbroeken ookquote:
[..]
Gelukkig zitten er in onze groep wel meer
Gewoon een dubbele boterham met kaas in een koekenpan leggen met de deksel erop werkt ook.quote:
Hmm.. Heb ik niks.. Staat nog wel op het verlanglijstje. Eerst een blender
Eerst eens tellen op hoeveel ik nu zit. Dan kan ik nog overwegen het te doen.
Heb ik ook gedaan vanmiddagquote:
[..]
Gewoon een dubbele boterham met kaas in een koekenpan leggen met de deksel erop werkt ook.
Ik vind sporten/hardlopen in de regen altijd heerlijkquote:
Pfoe.. dat was weer een uurtje bootcamp. Was erg pittig. En de regen dat ben je zo vergeten. Had dat niet gedacht maar je merkt het helemaal niet meer na een tijdje.
Daarna lekker een warme douche en dan lekker met een dekentje op de bank.Warme douche?quote:
[..]
Ik vind sporten/hardlopen in de regen altijd heerlijk
dat doet bij mij zo'n pijn, dat prikt helemaal. Dus zo koud mogelijk. Nee, dat lijkt mij dan weer nietsquote:
Warme douche?
Maar lekker dat je bent gegaan Doe je dat hier in H?Jep! Steeds op andere plekken. 2/3 keer geleden was het vlak bij jouw huis (als ik het goed onthouden heb) in het park daar.quote:
[..]
Nee, dat lijkt mij dan weer niets
Leuk! Maar zoiets hou ik nooit volquote:
Jep! Steeds op andere plekken. 2/3 keer geleden was het vlak bij jouw huis (als ik het goed onthouden heb) in het park daar.
Ze let wel op je niveau. Dus nu waren er bijvoorbeeld steeds 5 minuten oefeningen:quote:
Walking lunges (10 per been) - knieheffen 20 keer - Ja, hoe moet je dit zeggen ehm springen met je benen allebei in de lucht met je knieën omhoog.
of:
20 x squat - 40 kikkersprongen - sprinten > overnieuw
Was je klaar begon je weer overnieuw. Kon je meer, deed je meer.
Dus helemaal aan te passen aan jouw niveau. Vorige week was het steeds 2 minuten bezig - 10 sec rust. En dat 50 minuten lang.
Dus bijvoorbeeld 2 minuten planken, opdrukken, rennen etc.
Ik ken een leuke meid uit het ziekenhuis in Assen die ook bootcamps geeft, leek me ook echt leuk om dat met haar te doen. Maar ja, ik ga er niet elke week voor op en neer naar Assen.Merk je nou echt dat je conditie er veel van vooruit gaat?
Ja..dat is ook weer zo.. meh. Ben je helemaal bezweet en dan moet je nog weer naar huis toe. Hier kun je een gratis proefles proberen dus je kunt altijd kijken of het wat voor je is.quote:
Het klinkt lekker motiverend
Merk je nou echt dat je conditie er veel van vooruit gaat?
En moeilijk te zeggen, ik merk wel verschil met de eerste keren natuurlijk maar omdat je steeds wat anders doet (de ene training veel meer kracht en dan weer conditie) dan kun je niet echt meten met de vorige keer. Maar over het gehele plaatje gaat het zeker allemaal wel makkelijker.
Is dat gezonder dan in een tosti-ijzer? Wat is er anders aan dan?quote:
(Ik maak tosti's altijd op een contactgrill, want ik heb geen tosti-ijzer meer).
Het is weer de tijd van de maand.. alleen maar zin in vreterij
Dit dacht ik inderdaad.quote:
Tosti ijzer dan moet je ook boter gebruiken toch?
Het is weer de tijd van de maand.. alleen maar zin in vreterij
Net hardloopevenementje, was leuk.
Die eerste is een tosti ijzer. Ik deed daar altijd boter op om het goudbruin te krijgenquote:
Wat is dan een tosti-ijzer? Ik heb zo'n ding wat een boterham in driehoeken perst, met zo'n keihard knapperig randje, en een contact-grill idd, maar ik doe er nooit boter op eigenlijk? Moet dat?
Nu heb ik zin in tosti...
Agh net had ik nog zin in kaneelstokken ..
Welke ben je geweest?quote:
[..]
Dit dacht ik inderdaad.
Net hardloopevenementje, was leuk.
Alkmaar city run, want om de hoek.quote:
Leukquote:
[..]
Alkmaar city run, want om de hoek.
droog kunnen houden? Morgen voor het eerst 28 minuten achter elkaar.. ja er mag gewandeld worden maar dat wil ik natuurlijk niet. Vind het maar spannend
Nope, alles nat.quote:
[..]
Leuk
Morgen voor het eerst 28 minuten achter elkaar.. ja er mag gewandeld worden maar dat wil ik natuurlijk niet. Vind het maar spannend
En
Zoals altijd als ik begin met Jillian blijft de weegschaal hangen
Maar verder gaat alles goed
Ik doe er ook nooit boter op hoor, is volgens mij alleen maar zodat je een knapperig randje krijgt. Daarom doet m'n vriend het namelijk altijd wel met het gevolg dat het altijd blijft vastplakken.quote:
Wat is dan een tosti-ijzer? Ik heb zo'n ding wat een boterham in driehoeken perst, met zo'n keihard knapperig randje, en een contact-grill idd, maar ik doe er nooit boter op eigenlijk? Moet dat?
Gaaf! En slanker dan de vorige foto's die je hier een keer postte, toch? (Iets groens had je daarop aan, dacht ik.)quote:
Ik wilde trouwens nog een foto van afgelopen zondag laten zienSPOILER
Net de filmpjes gezien en daar was ik ook wel blij mee
Nu vandaag nog netjes tijd zien te vinden voor Jillian.
nu 4 dagen achter elkaarAnyhow, de 28 minuten gingen goed. Weegschaal is ook nog steeds lief. Zit nu lager dan ik op Libra ooit het opgegeven. Heb het ook een tijd op papier bijgehouden alleen weet ik niet waar dat papier is....
Straks de stad maar eens in kijken of er al nieuwe shirtjes zijn.
Goed bezigquote:
Komt door hemelvaart enzo denk ik.
Anyhow, de 28 minuten gingen goed. Weegschaal is ook nog steeds lief. Zit nu lager dan ik op Libra ooit het opgegeven. Heb het ook een tijd op papier bijgehouden alleen weet ik niet waar dat papier is....
Straks de stad maar eens in kijken of er al nieuwe shirtjes zijn.
Thanx baal er van dat ik dat papier kwijt ben haha.quote:
Hier is het ondertussen tijd voor Jillian dag 5, dan heb ik de rest van de dag echt vrij
Succes, nog veel last van spierpijn?quote:
Wie weet vind je het later nog
Hier is het ondertussen tijd voor Jillian dag 5, dan heb ik de rest van de dag echt vrij
Oh dat is balen hoop dat het niet doorzetquote:
Niet echt spierpijn, alleen mijn kuit is ietswat gevoelig (alsof er elk moment kramp in kan komen)
F. is weg, dus kan ook even niet hardlopen. Menstruatie staat voor de deur. Matig allemaal dus.
I'll be back!
niet ideaal maar met een uur sporten per dag hopelijk ook geen groot probleem
ben 20 kilo afgevallen maar als ik zit heb ik het gevoel als ik 110 kilo weeg door mijn buik Mijn buik is ook mijn probleemplek. En dan niet eens als ik naakt ben, juist met kleren aan.quote:
Ik was het hele topic aan het doorlezen en over het fattie voelen, ik heb er ook last van
Net ontbeten dus zometeen weer Jillian's 30 Day Shred.
En daarna moet ik toch echt iets in het huishouden gaan doen.
Ik merk wel als ik zoveel sport dat dat er een beetje bij inschiet.
Ik merk dat ik de oefeningen ook steeds beter ga uitvoeren
Nu hopen dat er over een paar weken ook resultaat te zien is.
Heb mezelf niet gemeten van te voren dus dat is een beetje jammer maar er zullen genoeg before en after foto's zijn.
Kun je nu alsnog doen je hebt net 6 lessen gehad dus dat is nog vrij vroegquote:
Dat was dag 6
Ik merk dat ik de oefeningen ook steeds beter ga uitvoeren
Nu hopen dat er over een paar weken ook resultaat te zien is.
Heb mezelf niet gemeten van te voren dus dat is een beetje jammer maar er zullen genoeg before en after foto's zijn.
Ik zo de een na laatste les van Evy lopen weer lekker op het gemakje aan.
En je hebt gelijk, misschien doe ik dat ook nog wel.
Denk het ook ja. Eerst met de hond uitlaten, alvast warm lopen.quote:
Het is nu volgens mij wel heerlijk weer om hard te lopen, dus veel plezier!
En je hebt gelijk, misschien doe ik dat ook nog wel.
Hoe kan dat? Misschien draag je dan een te kleine maat.quote:
[..]
Mijn buik is ook mijn probleemplek. En dan niet eens als ik naakt ben, juist met kleren aan.
Ben blij dat ik deze maat eindelijk aan kan vergeleken met de afgelopen jarenquote:
Rest van je bovenlichaam ook trainen en dan een maatje groter kopen?
.. Maar zo heeft iedereen zijn dingen wel geloof ik en bij mij zijn dat mijn armen en borst .. Ik train alles al 3/4x in de week Zou je denken? Ik heb heupen maat 40, schouders en bh-omvang maat 42 en een taille maat 46, ofzo. Ik ben gewoon eigenlijk een vent.quote:
[..]
Hoe kan dat? Misschien draag je dan een te kleine maat.
Gisteren heerlijk naar Keltfest geweest en nu met een bak kwark met cruesli op de bank uitbrakken.
Straks even de boodschappen doen voor deze week en dan misschien nog even langs de Ikea voor een nieuwe passpiegel.
ook erg brak dus
Eerst maar eens Jillian en dan de rest van de dag rustig aan
Oh, dat zeker.quote:
Toffe bands, bier, matig voedsel, bier, veel zon. Verder had ik als toetje net volkoren beschuitjes met aardbeien. Nom!
Ik weet niet of ik in de genoemde categorie val, maar een dergelijke maat fiets is hier binnenkort wel nodig...quote:
Tis geen spam, maar heeft één van mijn dieetclubvriendjes of -vriendinnetjes nog een 28 inch meisjes fiets nodig?
Kan t niet zo snel terug vinden.
Moet nl weer ff in t gareel
Naja misschien maar beter na het weekend
Gezond eten blijft lastig maar gelukkig gaat het sporten goed.
Vandaag ook weer drie uur sporten en bewegen.
Superquote:
Ondanks het worstelen gaat het niet onaardig. 2 ons boven mijn laagste maandag gewicht sinds ik weer (langzaam) onderweg naar beneden ben. En dat op dag 2 van mijn menstruatie.
Ik heb ook buikpijn, zal hier ook wel zo losbarsten.
Jammer van die ene ons boven de -20. Ik zal je de mp-link even dm-en.quote:
[..]
Ik weet niet of ik in de genoemde categorie val, maar een dergelijke maat fiets is hier binnenkort wel nodig...
Ik werk vandaag thuis door idiote treinissues en het is zo veel moeilijker om me aan m'n lijstje te houden. Zo wel lekker lunchen, buiten in het zonnetje
Misschien kan ik voor het eerst zeggen dat ik een normale relatie met eten heb. Dat is wel fijn eigenlijk en ik weet niet of ik dat ooit had verwacht.
Dat is wel heel erg fijn. Hoe heb je dat zo bereikt?quote:
Ik realiseer me nu dat ik voor het eerst in mijn leven me niet klemvreet in een stressvolle situatie. En dat ik al wekenlang iedere dag gewoon een stukje chocola eet, zonder per se alles op te hoeven eten.
Misschien kan ik voor het eerst zeggen dat ik een normale relatie met eten heb. Dat is wel fijn eigenlijk en ik weet niet of ik dat ooit had verwacht.
Gisterenavond laat nog een pizza gegeten
had door mijn drukke trainingschema al om half 5 avondeten op en dan krijg je rond 10 uur na 3 uur sporten wel weer honger.Slecht....
Maarja nieuwe dag.
Lijstje hier:
O: Havermout
T: Kiwi
L: Vier volkoren boterhammen (2 kaas, 2 paté)
T: Banaan, paar tomaatjes
D: Twee kip/ui/paprika-spiesjes met een berg sla, tomaat en zelfgemaakte yoghurtdressing
Wow lekker bezig!quote:
2,6 kg er af deze week. the fuck. En ik heb niet eens gesport.. daar ben ik iets te moe voor.. slaap wel op tijd, dus kan niet snaaien. dat zal het zijn. haha
Ik ben ondertussen bezig een eigen choreo te verzinnen, maar het is stiekem best warm in huis.
Heb al 1,5 liter water gedronken.
Ik heb niet echt iets iets bewust bereikt of zo. Ik denk dat ik gewoon minder een hekel aan mezelf heb en mezelf daarom minder straf en over het geheel beter voor mezelf zorg.quote:
[..]
Dat is wel heel erg fijn. Hoe heb je dat zo bereikt?
Een tijdje geleden een beetje 'ruzie' gehad met een coach bij een loopbaangesprek, die overal dwars doorheen prikte en het benoemde, ze vroeg waarom ik mezelf de moeite niet waard vond om iets te kiezen. Ik zei toen dat dat nergens op sloeg, maar eigenlijk had ze wel gelijk. Dat heeft me wel aan het denken gezet.
Ook met andere dingen maak ik nu wel een keuze. Ik ben een opleiding begonnen en het lukt me nu echt om vegan te eten, terwijl ik steeds in de valkuil van melkchocolade bleef vallen (en daar ziek van werd, want lactose-intolerant, dus eigenlijk heel dom). En ik sport drie keer per week zonder dat het moeite kost, maar juist met het gevoel iets goeds voor mezelf te doen.
Soms helpt een spreekwoordelijke klap in je gezicht wel om wakker te worden blijkbaar. Ik zie haar binnenkort weer denk ik, dus ik moet haar maar bedanken voor dat laatste zetje.
.. Kip en groentewraps, fruit en eieren mee! Al zal ik vast wel wat zondigen vandaag 
Ach je loopt je daar ook altijd een ongeluk, dus een tussendoortje moet kunnen toch.quote:
Dagje Efteling vandaag maar is geen reden om vals te gaan spelen
En aaaaaaah, weegschalen die na tien seconden twijfelen tussen 87.9 en 88.0 voor het laatste kiezen zijn irritant. :-p
Ik blijf het goed van je vinden :-) voedsel en ik zullen nooit vrienden worden vrees ik.quote:
[..]
Ik heb niet echt iets iets bewust bereikt of zo. Ik denk dat ik gewoon minder een hekel aan mezelf heb en mezelf daarom minder straf en over het geheel beter voor mezelf zorg.
Een tijdje geleden een beetje 'ruzie' gehad met een coach bij een loopbaangesprek, die overal dwars doorheen prikte en het benoemde, ze vroeg waarom ik mezelf de moeite niet waard vond om iets te kiezen. Ik zei toen dat dat nergens op sloeg, maar eigenlijk had ze wel gelijk. Dat heeft me wel aan het denken gezet.
Ook met andere dingen maak ik nu wel een keuze. Ik ben een opleiding begonnen en het lukt me nu echt om vegan te eten, terwijl ik steeds in de valkuil van melkchocolade bleef vallen (en daar ziek van werd, want lactose-intolerant, dus eigenlijk heel dom). En ik sport drie keer per week zonder dat het moeite kost, maar juist met het gevoel iets goeds voor mezelf te doen.
Soms helpt een spreekwoordelijke klap in je gezicht wel om wakker te worden blijkbaar. Ik zie haar binnenkort weer denk ik, dus ik moet haar maar bedanken voor dat laatste zetje.
En lactose intolerant is vervelend zeg. Mijn schoonvader heeft dat ook is altijd goed opletten.
Maar waarom kies je dan niet voor iets vullends zoals kwark? Veel makkelijker en sneller ook dan een pizza in de oven gooien lijkt mij.quote:
Goedemorgen!
Gisterenavond laat nog een pizza gegeten
Slecht....
Maarja nieuwe dag.
De pizza was nog over van gisteren dus die koud op eten was ook geen moeite.quote:
[..]
Maar waarom kies je dan niet voor iets vullends zoals kwark? Veel makkelijker en sneller ook dan een pizza in de oven gooien lijkt mij.
En waarom? tja who knows
Als we allemaal altijd verstandige keuzes zouden maken dan was deze topicreeks ook niet nodig geweest.quote:
[..]
Maar waarom kies je dan niet voor iets vullends zoals kwark? Veel makkelijker en sneller ook dan een pizza in de oven gooien lijkt mij.
En in mijn ervaring gaat afvallen beter wanneer je af en toe uit de band springt dan door continue braaf te zijn (los van het feit dat dat laatste niet vol te houden is).
Ik haal eigenlijk nooit kwark in huis. Niet omdat ik het niet lekker vind, maar omdat ik er niet vanaf kan blijven. En dan moet er ook nog een dikke laag suiker op.
Verleidingen...
dus heb er al een aantal uren dans op zitten.+ mijn dagelijkse half uur hoepelen.
Zometeen nog Jillian en dan ben ik klaar voor vandaag.
Eten gaat zeker nog niet perfect (maar eigenlijk wel goed genoeg voor mij, kom gemiddeld op 1700kcal per dag uit) maar sporten gaat zeker wel super
Daar heb je wel een punt, maar ik vind het ook wel weer fijn van deze topicreeks dat er soms waaróm gevraagd wordt, terwijl ik zelf zonder heel diep na te denken alleen nog maar geconstateerd heb dát ik stom gegeten heb.quote:
[..]
Als we allemaal altijd verstandige keuzes zouden maken dan was deze topicreeks ook niet nodig geweest.
Zeker welkom in deze reeksquote:
[..]
Daar heb je wel een punt, maar ik vind het ook wel weer fijn van deze topicreeks dat er soms waaróm gevraagd wordt, terwijl ik zelf zonder heel diep na te denken alleen nog maar geconstateerd heb dát ik stom gegeten heb.
Heb er ook nog wel over nagedacht, alleen nog niet echt een antwoord gevonden.
Waarschijnlijk ben ik wel weer tevreden met hoe ik er nu uit zie (wat dus niet de bedoeling is)
Oeh, vinding: rijstwrapjes. Ieniemienie dunne rijstvelletjes, die je even in heet water legt zodat ze warm worden en dan vult met allerlei lekkers als groente en kip of vis of garnalen of zo. Eén portie rijst past in vijftig (!!) velletjes, dus je kan er gerust een paar van nemen als je lowcarb wil doen. EN geloof me,elletje met drie goedgevulde thaise spring rolls zit je echt wel vol.
Ik heb er net een paar gemaakt, gevuld met de restjes van de gegrillde groente van vanavond en een beetje gerookte kipfilet. Lunch voor morgen!
(zijn niet de mijne hoor, maar zoiets krijg je dan. Als je ze de avond tevoren maakt en ze laat drogen gedurende de nacht kan je ze zo uit de hand eten. Omnom) Sinds twee weken een poging aan het doen tot afvallen, nadat ik voor de tweede keer 20 kilo ben aangekomen in minder dan twee jaar. Ik krijg door medicijnen namelijk een enorm leeg gevoel in mijn maag/hongerpijn/moeten eten, want anders flauwvallen. Het is niet echt bekend in de medische wereld, maarja, ik zit er wel mee. Ik weet ook door welk medicijn het komt (Diclofenac), maar aangezien ik chronische migraine heb is het kiezen tussen twee kwaden.
Afvallen is dus moeilijk, maar ik ben in 2,5 week nu 1 kilo afgevallen.
Ik probeer qua eten rekening te houden met voedsel dat mijn bloedsuikerspiegel niet enorm laat schommelen, want dat lijkt in verband te staan met het maagprobleem.Ik lees vooral mee voor motivatie en dat wilde ik even laten weten. Anders voelt het zo vreemd dat ik van alles van jullie lees, maar jullie niet van mij.
Betekend niet dat je er op los moet gaan vreten als je wat bewogen hebt op een dagquote:
[..]
Ach je loopt je daar ook altijd een ongeluk, dus een tussendoortje moet kunnen toch.
En aaaaaaah, weegschalen die na tien seconden twijfelen tussen 87.9 en 88.0 voor het laatste kiezen zijn irritant. :-p
..Maar het werd een colaatje bij het avondeten en wat frietjes bij de biefstuk
Valt mee toch? Er op los vreten en een tussendoortje vind ik ook wat anders ;-) Maar een mens moet kunnen leven tussen het diëten door hoor.quote:
[..]
Betekend niet dat je er op los moet gaan vreten als je wat bewogen hebt op een dag
Maar het werd een colaatje bij het avondeten en wat frietjes bij de biefstuk
Het went. Ik heb er nu dus geen probleem meer mee.quote:
[..]
Ik blijf het goed van je vinden :-) voedsel en ik zullen nooit vrienden worden vrees ik.
En lactose intolerant is vervelend zeg. Mijn schoonvader heeft dat ook is altijd goed opletten.
Maar voor wat betreft voedsel & vriendjes worden, dat dacht ik ook altijd en toch gaat het nu al best een tijd goed en heb ik het gevoel dat mijn relatie met eten blijvend is veranderd. Dus hou hoop!
Als mijn lichaam en ik nou nog vriendjes kunnen worden, word ik helemaal blij. Dat gaat nog wel even duren denk ik. ;-)
En verder leidt Alan Rickman me nogal af.
Ontbijt: Oberlander boterham met hummus en avocado
Tussendoor: ontbijtkoek met chocola, wat blokjes chocola
Lunch: Italiaanse bol met vegan kaas, avocado, komkommer en tomaatjes; vruchtensap
Tussendoor: tomaatjes, appel, banaan, plakje Osawacake
Avondeten: nasi met vegawokblokjes, klein beetje pindasaus en cassavekroepoek
Na: mojitoijsje en een blokje chocola
Beweging: BodyPump + een kilometertje of acht fietsen van/naar huis-werk-sportschool-huis.
Iets te veel zoetigheid naar mijn smaak, maar ook geen megahoeveelheden. En bewust ook wat meer gegeten ivm sport. Gezien ik ook wel een beetje levensstress heb op het moment, ga ik me er niet druk om maken. Morgen weer een dag.
Ik ben al een tijdje aan het lijnen maar het schiet niet op. Dus nu maar wat fanatieker worden en ook sporten. Ik ben bezig met de "beachbody turbo fire dvd".. (net even gekeken naar de 30 day shred die hier genoemd werd, kreeg meteen autodrop reclame
)Verder op de fiets naar het werk (10 km heen en 10 terug). En misschien nog hardlopen met vriendinnen tussendoor (ipv fitness dvd) maar eigenlijk vind ik hardlopen stom.
Ik vind het soms nog wel lastig om "gezond" te eten. Eet vaak alleen en dan wordt het al snel een berg groente met een stukje kip ernaast. Saai op de lange termijn.
En ik ben op zoek naar een weegschaal, maar ik heb het idee dat die dingen nooit erg nauwkeurig zijn? Zou het nog uitmaken welke ik koop?
Ben een kilo aangekomen, terwijl ik in de spiegel toch duidelijk verbetering zie...blijft stom
Maar goed vandaag laatste dag van level 1
Dan bouw je met dat programma waarschijnlijk een berg spier op. Of je bent extra vocht gaan vasthouden. Toen ik net begon met hardlopen kwam ik ook alleen maar aan haha. Best frustrerend.quote:
Hier doet de weegschaal weer wat hij altijd doet als ik Jillian doe
Ben een kilo aangekomen, terwijl ik in de spiegel toch duidelijk verbetering zie...blijft stom
Maar goed vandaag laatste dag van level 1
Hoop dat het over een paar weken wegtrekt, wil graag nog een paar kilo afvallen
Je valt ook af dat zeg je net zelf. Soms werkt een weegschaal niet mee maar als je het zelf merkt is het ook goed tochquote:
Denk een combinatie
Hoop dat het over een paar weken wegtrekt, wil graag nog een paar kilo afvallen
Ja das waar maar er moeten ook gewoon kilo's afquote:
[..]
Je valt ook af dat zeg je net zelf. Soms werkt een weegschaal niet mee maar als je het zelf merkt is het ook goed toch
Kijk daar heb ik het overquote:
Omg de weegschaal twijfelt bij mij tussen 73.5 en 73.6. Waarschijnlijk al het vocht kwijt.
En dan volgende week op vakantie en alles er weer aanvreten
Ik heb een baan!!!
Per 1 juli beginnen En wat eten betreft is de knop weer wat verder om. Mede dankzij manlief die voor zichzelf heeft besloten dat hij ook wel weer wat meer mag opletten. Dus normaal eten gedurende de dag en niet meer snacken 's avonds. Gisteravond lagen we in bed en toen hoorde ik een zucht naast me, gevolgd door '....en dat was dag 2 zonder snacks....'
Alleen heb ik vanavond dus wel een BBQ vanuit de vakgroep waar ik nog heel even deel van uitmaak en dat vind ik toch wel heel gezellig, aangezien ik iedereen straks niet meer (zo vaak) zal zien. Geen idee wat ze precies hebben aan eten, maar ik ben wel van plan om er geen schranspartij van te maken. Rest van het lijstje voor vandaag:
O: volkoren cracker slankie smeerkaas; schaaltje optimel yoghurt; beker melk
T: kersen
L: 3 volkoren bth; 2 sandwichspread + tomaat, 1 eisalade; kopje soep uit de kantine
T: banaan
D: BBQ
Gefeliciteerd met je baanquote:
Hallo
Ik heb een baan!!!
En wat eten betreft is de knop weer wat verder om. Mede dankzij manlief die voor zichzelf heeft besloten dat hij ook wel weer wat meer mag opletten. Dus normaal eten gedurende de dag en niet meer snacken 's avonds. Gisteravond lagen we in bed en toen hoorde ik een zucht naast me, gevolgd door '....en dat was dag 2 zonder snacks....'
Alleen heb ik vanavond dus wel een BBQ vanuit de vakgroep waar ik nog heel even deel van uitmaak en dat vind ik toch wel heel gezellig, aangezien ik iedereen straks niet meer (zo vaak) zal zien. Geen idee wat ze precies hebben aan eten, maar ik ben wel van plan om er geen schranspartij van te maken. Rest van het lijstje voor vandaag:
O: volkoren cracker slankie smeerkaas; schaaltje optimel yoghurt; beker melk
T: kersen
L: 3 volkoren bth; 2 sandwichspread + tomaat, 1 eisalade; kopje soep uit de kantine
T: banaan
D: BBQ
Mijn vriend doet idd ook mee en die kan ook zo heerlijk liggen te zuchten en de steunen haha.
Edit: fijn dat de knop wat beter om staat
En welkom LilDutchPrincess en Aspergermeisje!
Lijstje voor vandaag:
O: Beetje havermout (zak was bijna leeg) en een volkoren boterham met ei
T: Appel
L: Vier boterhammen (paté, grilworst)
T: Banaan, wortelen
D: Tomatensoep, weer twee kip/groente-spiesjes en een berg sla
Gefeliciteerd met je baanquote:
Hallo
Ik heb een baan!!!
En wat eten betreft is de knop weer wat verder om. Mede dankzij manlief die voor zichzelf heeft besloten dat hij ook wel weer wat meer mag opletten. Dus normaal eten gedurende de dag en niet meer snacken 's avonds. Gisteravond lagen we in bed en toen hoorde ik een zucht naast me, gevolgd door '....en dat was dag 2 zonder snacks....'
Alleen heb ik vanavond dus wel een BBQ vanuit de vakgroep waar ik nog heel even deel van uitmaak en dat vind ik toch wel heel gezellig, aangezien ik iedereen straks niet meer (zo vaak) zal zien. Geen idee wat ze precies hebben aan eten, maar ik ben wel van plan om er geen schranspartij van te maken. Rest van het lijstje voor vandaag:
O: volkoren cracker slankie smeerkaas; schaaltje optimel yoghurt; beker melk
T: kersen
L: 3 volkoren bth; 2 sandwichspread + tomaat, 1 eisalade; kopje soep uit de kantine
T: banaan
D: BBQ
Morgen level 2, spannend
Ik blijf een kilo of 3 boven m'n atl hangen en er zijn zo veel verleidingen deze week... Logeerpartijtjes, bbq's, lange werkdagen, enorm veel treinvertragingen. Ik voel me een beetje een mislukking, maar ik wil ook wel echt weer de teugels aantrekken.
Lijstjes maken helpt altijd wel, dus bij deze:
O: 2 volkoren met aardbeien en een tl suiker. 200 ml lv yoghurt, klein handje cruesli.
T: 2 blokjes extra pure chocolade met amandelen.
L: Groentesoep van het tentje op de hoek. 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas.
T: 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas en een stuk komkommer. Ik denk dat ik de bth's schrap, maar dan wordt het wel een groot gat tussen L en D.
D: AGV. Krielaardappeltjes uit de airfryer, een stukje vis of vlees en komkommer.
S: Uur paardrijden. Ben nog aan het overwegen om twee uur te doen, dan kan ik echt even afschakelen, maar dan ben ik morgenvroeg wrs doodmoe, dus doe het maar niet.
Ik weet dat ik weinig fruit heb, dat de tl suiker vanochtend niet nodig was en dat cruesli niet de beste keus is, maar op dit moment ben ik vooral bezig met damage control. Alles wat enigszins een normaal lijstje is en niet resulteert in kilo's vet en suiker is eventjes goed genoeg...
Mooi lijstje, maar waarom paté en grilworst op je brood? Als je een alternatief zoekt: Er is ook linerapaté, die bevat echt veel minder kcals dan gewone paté en smaakt voor mij hetzelfde. Grilworst kun je vast ook in een verantwoordere variant vinden. Aan de andere kant: als het in je kcals per dag past en je wordt er blij van, vooral doenquote:
Gefeliciteerd met die baan!
En welkom LilDutchPrincess en Aspergermeisje!
Lijstje voor vandaag:
O: Beetje havermout (zak was bijna leeg) en een volkoren boterham met ei
T: Appel
L: Vier boterhammen (paté, grilworst)
T: Banaan, wortelen
D: Tomatensoep, weer twee kip/groente-spiesjes en een berg sla
Die linera pate eet ik ook regelmatig en ik vind hem qua smaak ook redelijk gelijk aan gewone pate.quote:
[..]
Mooi lijstje, maar waarom paté en grilworst op je brood? Als je een alternatief zoekt: Er is ook linerapaté, die bevat echt veel minder kcals dan gewone paté en smaakt voor mij hetzelfde. Grilworst kun je vast ook in een verantwoordere variant vinden. Aan de andere kant: als het in je kcals per dag past en je wordt er blij van, vooral doen
Baan
En de 2 bth's van de lunch opsplitsen in 1 tijdens de lunch en 1 als T? Of 1 bth als T in plaats van 2?quote:
Gefeliciteerd
Ik blijf een kilo of 3 boven m'n atl hangen en er zijn zo veel verleidingen deze week... Logeerpartijtjes, bbq's, lange werkdagen, enorm veel treinvertragingen. Ik voel me een beetje een mislukking, maar ik wil ook wel echt weer de teugels aantrekken.
Lijstjes maken helpt altijd wel, dus bij deze:
O: 2 volkoren met aardbeien en een tl suiker. 200 ml lv yoghurt, klein handje cruesli.
T: 2 blokjes extra pure chocolade met amandelen.
L: Groentesoep van het tentje op de hoek. 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas.
T: 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas en een stuk komkommer. Ik denk dat ik de bth's schrap, maar dan wordt het wel een groot gat tussen L en D.
D: AGV. Krielaardappeltjes uit de airfryer, een stukje vis of vlees en komkommer.
S: Uur paardrijden. Ben nog aan het overwegen om twee uur te doen, dan kan ik echt even afschakelen, maar dan ben ik morgenvroeg wrs doodmoe, dus doe het maar niet.
Ik weet dat ik weinig fruit heb, dat de tl suiker vanochtend niet nodig was en dat cruesli niet de beste keus is, maar op dit moment ben ik vooral bezig met damage control. Alles wat enigszins een normaal lijstje is en niet resulteert in kilo's vet en suiker is eventjes goed genoeg...
Verder is je lijstje toch helemaal niet zo dramatisch? Ja die ene tl suiker is misschien niet helemaal nodig, maar so what. Je L en D zien er toch goed uit en je gaat ook nog paardrijden...
Die is wel een aanraderquote:
Ze hebben verschillende varianten maar ik pak altijd de roompate, want ik ben bij 'gewone' pate ook nooit zo gecharmeerd van al die toevoegingen.
Hmm, er is een collega jarig en die trakteert op vlaai. Heb er eigenlijk wel heel erg zin in, maar ik denk dat ik direct daarna mezelf schuldig zou gaan voelen omdat het eigenlijk gewoon niet handig is met ook nog een bbq vandaag en de wens om weer normaal te gaan doen. Dus ik ga gewoon niet en hou het toch maar bij mijn bak met kersen...
Ipv je tussendoortje? Doe ik dan meestal.quote:
[..]
Die is wel een aanrader
Ze hebben verschillende varianten maar ik pak altijd de roompate, want ik ben bij 'gewone' pate ook nooit zo gecharmeerd van al die toevoegingen.
Hmm, er is een collega jarig en die trakteert op vlaai. Heb er eigenlijk wel heel erg zin in, maar ik denk dat ik direct daarna mezelf schuldig zou gaan voelen omdat het eigenlijk gewoon niet handig is met ook nog een bbq vandaag en de wens om weer normaal te gaan doen. Dus ik ga gewoon niet en hou het toch maar bij mijn bak met kersen...
Als ik een keer vlaai eet als traktatie dan is dat wel in plaats van een tussendoortje jaquote:
[..]
Ipv je tussendoortje? Doe ik dan meestal.
Alleen heb ik zaterdag nog een verjaardag van vrienden en zondag een verjaardag van schoonzus (die willen weer zo'n tapas-dag doen) en dan vanavond nog een bbq. Dus dat vind ik alles bij elkaar al wel 'slecht' genoeg
Dan kun je het beter overslaan idd.quote:
[..]
Als ik een keer vlaai eet als traktatie dan is dat wel in plaats van een tussendoortje ja
Alleen heb ik zaterdag nog een verjaardag van vrienden en zondag een verjaardag van schoonzus (die willen weer zo'n tapas-dag doen) en dan vanavond nog een bbq. Dus dat vind ik alles bij elkaar al wel 'slecht' genoeg
En tapas
staat hier voor als het eens een weekend rotweer is.Maar lekker weekendje voor de boeg jij.
Ja hequote:
[..]
Dan kun je het beter overslaan idd.
En tapas
Maar lekker weekendje voor de boeg jij.
Heb er ook wel zin in. En als de weersvooruitzichten zo blijven, kan het waarschijnlijk ook nog eens grotendeels buiten Lekker on het zonnetje chillen. Lekker hoor.quote:
[..]
Ja he
O: Brinta
T: -
L: eierkoek met kaas, BH met smeerkaas, kontje met pindakaas
T: eierkoek met kaas (bananen zijn op
)D: aardappelen, spinazie, gehakt, aardappel anders
T: toetje
Niet heel briljant maar met Brinta ontbijten bevalt me wel
Waarom met kaas, die eierkoek als T? Ik zou 's middags de kaas eraf laten. Een eierkoek is tussendoortje genoeg zonder die toevoeging. En eet je nou 's avonds aardappels en aardappel anders? In aardappel anders zitten stiekem heel veel kcals die je relatief makkelijk kunt vermijden door je aardappels te poffen, te koken, te bakken in een beetje boter of in de oven te roosteren.quote:
Mijn lijstje voor vandaag.
O: Brinta
T: -
L: eierkoek met kaas, BH met smeerkaas, kontje met pindakaas
T: eierkoek met kaas (bananen zijn op
D: aardappelen, spinazie, gehakt, aardappel anders
T: toetje
Niet heel briljant maar met Brinta ontbijten bevalt me wel
Ik eet aardappel anders idd. Maak er een ovenschotel van. Klopt dat het heel vet en alles is. Maar ik vind het heel erg lekker en heb het al een hele tijd niet op dus mag best een keertje. En het was dat of shoarma. Ben mijn kasten aan het leeg eten voor de vakantie haha.quote:
[..]
Waarom met kaas, die eierkoek als T? Ik zou 's middags de kaas eraf laten. Een eierkoek is tussendoortje genoeg zonder die toevoeging. En eet je nou 's avonds aardappels en aardappel anders? In aardappel anders zitten stiekem heel veel kcals die je relatief makkelijk kunt vermijden door je aardappels te poffen, te koken, te bakken in een beetje boter of in de oven te roosteren.
Wat die kaas betreft heb je gelijk. Had er ook even aan zitten twijfelen. Laat de kaas er wel af
Niks mis met een paar kilo spier hoor ^^.. Verbrand je uiteindelijk ook weer meer doorquote:
Denk een combinatie
Hoop dat het over een paar weken wegtrekt, wil graag nog een paar kilo afvallen
Dus als het goed is zie je vervolgens wel een lager getal op de weegschaalquote:
[..]
Niks mis met een paar kilo spier hoor ^^.. Verbrand je uiteindelijk ook weer meer door
Hoe meer spier je hebt hoe meer je verbrand. Is alleen maar een goed teken hoor dat probeerde ik vanochtend ook te zeggen met dat het echt niet erg isquote:
[..]
Dus als het goed is zie je vervolgens wel een lager getal op de weegschaal
Die kilo? Lijkt mij sterk...
Ik had dat in het begin met hardlopen ook heel erg. Kaan best hard gaan blijkbaar haha. En je hebt zover ik kon zien echt veel gesport.quote:
Het 'probleem' is alleen dat ik mij altijd afvraag hoe veel spier je nou echt in 1,5 week erbij kan krijgen....
Die kilo? Lijkt mij sterk...
Ik weet dat ik goed bezig ben met sporten en dat ik met mijn etenspatroon nog veel winst kan boeken.
Ik ben altijd stevig geweest, een paar jaar geleden woog ik 83 kilo bij een lengte van 1,63. In de loop der jaren is er meerdere keren wat afgegaan en soms ook weer bijgekomen, sinds ik vorig jaar ben gaan hardlopen schommel ik zo tussen de 76 en 78 kilo. Nu wil ik toch wel echt een keer naar een gezond gewicht. De reden? Het hardlopen is wel echt een serieuze hobby en hoe minder kilo's ik meezeul, hoe makkelijker het gaat. De weegschaal gaf vanochtend 75,8 aan en ik wil onder de 70 komen. Dan ben ik zo'n 10 % kwijt, de afgelopen maanden is er al heel langzaam wat af gegaan. En dan zie ik wel weer verder.
Lijstje van vandaag:
O: Cracker met appelstroop
L: Twee meergranenboterhammen met halvarine, kaas, ei, tomaat en komkommer
T: Oikos yoghurtje, zat een 30% sticker op
A: Thaise biefstuksalade met boontjes, taugé en komkommer. Avondje zonder koolhydraten
T: Handje noten en een glas rode wijn
S: 40 minuten blogilatesfilmpjes en 60 squats (30-dagen squat challenge)
Kom uit rond de 1428 calorieën. Zie alleen nu dat ik geen fruit op heb, misschien zo nog maar een peer pakken.
Dankjewel!quote:
En welkom LilDutchPrincess en Aspergermeisje!
Lijstje voor vandaag:
O: Beetje havermout (zak was bijna leeg) en een volkoren boterham met ei
T: Appel
L: Vier boterhammen (paté, grilworst)
T: Banaan, wortelen
D: Tomatensoep, weer twee kip/groente-spiesjes en een berg sla
Leuk die eetlijstjes, geeft echt inspiratie voor afwisseling van eten.
O: Smootie (magere yoghurt & banaan)
L: Bakje cherrytomaatjes en pakje Belvita ontbijt biscuits
T: nog pakje biscuits
D: Andijvie pasta
O yoghurt met zomerfruit
T noten-vruchten-honingreep
L 4 rijstvelletjes met restje gegrillde groente en kip
T stukje chocola 86%
D salade met zalm
Ik zit vol. !
wat is een rijstvelletjequote:
Lekker lijstje had ik vandaag!
O yoghurt met zomerfruit
T noten-vruchten-honingreep
L 4 rijstvelletjes met restje gegrillde groente en kip
T stukje chocola 86%
D salade met zalm
ik ga maar eens sporten..
Die startte op 1 juni.
LIF / [Dieetclub] #615quote:
[..]
wat is een rijstvelletje
ik ga maar eens sporten..
BE, dat wordt inhalen. Vandaag 4 x 30 situps en 4 X 3 minuten planken. Oef.
Waarom die belvita-dingen?quote:
[..]
Dankjewel!
Leuk die eetlijstjes, geeft echt inspiratie voor afwisseling van eten.
O: Smootie (magere yoghurt & banaan)
L: Bakje cherrytomaatjes en pakje Belvita ontbijt biscuits
T: nog pakje biscuits
D: Andijvie pasta
Wat vind je zelf van je lijstje?quote:
[..]
Dankjewel!
Leuk die eetlijstjes, geeft echt inspiratie voor afwisseling van eten.
O: Smootie (magere yoghurt & banaan)
L: Bakje cherrytomaatjes en pakje Belvita ontbijt biscuits
T: nog pakje biscuits
D: Andijvie pasta
Eigenlijk heb ik die in huis voor als ik "geen tijd"/zin heb om te ontbijten, dan kan ik onderweg toch nog wat eten. (beter als broodjes kopen onderweg)quote:
Hmmm ik vind eigenlijk dat ik vandaag wat te weinig gegeten heb. Meestal eet ik magere kwark/yoghurt tussen de middag, dat geeft wat meer body.quote:
ik heb gewoon 3 dagen vertragingquote:
Ik doe vandaag dag 3 en dan morgen verder ermee.
ik ben vandaag met dag 1 begonnen... lekker mijn eigen ritme
trouwens.. welke ab-challenge doen jullie??
deze zegt niks over 4 x 3 minuten planken (pfieuw!!
)
Zijn meer een soort crackertjes.quote:
Magere yoghurt of kwark is wel al beter dan die koekjes, maar ook daarin zit niet zoveel voedingstoffen.
En weinig voedingsstoffen/calorieën is toch juist de bedoeling.
Die heb ik ook, maar ik kreeg net een NL versie door die maandag begonnen is, dus mss stap ik wel over. Net dag 3 gedaan, morgen rustdag.quote:
[..]
ik heb gewoon 3 dagen vertraging
ik ben vandaag met dag 1 begonnen... lekker mijn eigen ritme
trouwens.. welke ab-challenge doen jullie??
deze zegt niks over 4 x 3 minuten planken (pfieuw!!
[ afbeelding ]
Eiwitten.quote:
Magere yoghurt of kwark is wel al beter dan die koekjes, maar ook daarin zit niet zoveel voedingstoffen.
Ja maar iets meer voedingsstoffen op een dag mag toch welquote:
Je wilt minder kcal binnenkrijgen dan dat je verbrand maar je moet ook niet te weinig eten.quote:
[..]
Zijn meer een soort crackertjes.
En weinig voedingsstoffen/calorieën is toch juist de bedoeling.
En inderdaad lekker veel gezonde dingen/voedingsstoffen binnenkrijgen.
Dus kwark, eitjes, groente, vis etc
En die biscuitjes zit niets nuttigs in (en vaak ook nog met chocolade dus dan zit je gewoon koeken te eten).