Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
21 mei 2014 - Zomeravondcup 3 (Utrecht)
• Jero_nimo - 10k
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
25 mei 2014 - Royal Ten (Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
• Yuki - 10 km
• sylvesterrr - 5km
29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10 km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen - Drunen
• Guard 22 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 22-05-2014 09:30:30 ]
en succes met trainen voor de halve
Ik ben ook voor de halve aan het trainen. Dwz: ik begin daar weer mee want ik ben er even uit geweest (heel even) en nu eerst weer opbouwen naar wat ik eerst liep (10-15 km)
Ik gooi m'n RunKeeper dingen ook meestal op FB maar als ik daarmee zou willen patsen moet ik eerst ff 20 kilo afvallen en nog 2 jaar trainen. Ik ben gewoon niet snel en ook als het kut ging post ik het gewoon. Vrienden en collega's die ook lopen vinden het leuk en de rest zoekt maar uit wat ie ermee wil.Liever dat, dan mensen die steeds lopen te janken op FBquote:Op woensdag 21 mei 2014 11:03 schreef YUR het volgende:
KLB / Op FB bijhouden hoe ver je hebt hard gelopen.
Omdat ik van de fysio maar 3x 10 minuten mocht lopen, vond ik dat ik dan wel hard mocht. Dus ik heb 2 intervallen in een voor mij hoog tempo gedaan. Hartslag net niet door het dak maar het was duidelijk een korte termijn snelheid ;-)
Laatste interval rustig aan gedaan. Wilde hartslag rond de 140 houden maar dat werd (grotendeels) net onder de 150. Naja, ook goed. Het voelde in ieder geval als een tempo dat ik 15 km vol zou kunnen houden dus dat leek me heel gezond.
Heerlijk weer,wat aan de warme kant, maar ik heb er zo van genoten dat ik me weer mocht uitleven, dan ga ik niet miepen over het weer
Blije murmeli
SPOILER
Ik kan dat wel begrijpen. Niet ieder loopje is het waard om aan iedereen te laten zien, dus ik word ook wel eens moe van de mensen die hun runkeeper-account standaard aan fb koppelen. (Vooral Runkeeper, want daar heb ik geen account, dus ik zie de details niet eens.)quote:
KLB / Op FB bijhouden hoe ver je hebt hard gelopen.
Wedstrijden en bijzondere trainingen: ja laat zien! Altijd interessant.
Dat idd, ik hing voor dood over t hek bij te komen omdat ik zo aan t trillen was zondag. En dan hebben we t over een kleine 3,3 km. Maar hey, ik heb t gedaan en daar ben ik trots op. Die bankzitters moeten het eerst nog maar eens doen.quote:
[..]
En nee, dat ligt denk ik niet aan jou. Ik heb hetzelfde. Toch mooi dat je kan vertellen dat je alles hebt gegeven en helemaal kapot ging
quote:
KLB / Op FB bijhouden hoe ver je hebt hard gelopen.
Is een vaste afstand voor iemand die snel of langzaam loopt zwaarder?
De snelle geeft meer, en is dus ook sneller klaar.
De langzamere geeft vanuit die persoon gezien ook zoveel als kan, maar is wel langer bezig.
Ik heb het standaard aan staan in endo.quote:
[..]
Ik kan dat wel begrijpen. Niet ieder loopje is het waard om aan iedereen te laten zien, dus ik word ook wel eens moe van de mensen die hun runkeeper-account standaard aan fb koppelen. (Vooral Runkeeper, want daar heb ik geen account, dus ik zie de details niet eens.)
Wedstrijden en bijzondere trainingen: ja laat zien! Altijd interessant.
ik ookquote:
[..]
Ik heb het standaard aan staan in endo.
wie is muts?quote:
T topic was vol muts
[..]
Dat idd, ik hing voor dood over t hek bij te komen omdat ik zo aan t trillen was zondag. En dan hebben we t over een kleine 3,3 km. Maar hey, ik heb t gedaan en daar ben ik trots op. Die bankzitters moeten het eerst nog maar eens doen.
(ik volg het niet meer)
wbt je vraag: géén idee!
quote:
[..]
Ik heb het standaard aan staan in endo.
Ja? Dus? Nou en? Geen mij 1 reden waarom jullie je iets van mijn mening aan zouden moeten trekken?quote:
ik, k zat weer eens in een gesloten topic te postenquote:
[..]
wie is muts?
(ik volg het niet meer)
wbt je vraag: géén idee!
Omdat we vrouwen zijn en ons overal wat van aantrekken!quote:
[..]
[..]
Ja? Dus? Nou en? Geen mij 1 reden waarom jullie je iets van mijn mening aan zouden moeten trekken?
@yns: hahaha, muts
Het ergste is vaguebooking. Dat mensen iets vaags plaatsen met als bedoeling dat mensen dan gaan vragen wat er aan de hand is.quote:
[..]
Liever dat, dan mensen die steeds lopen te janken op FB
Dat is wel een beetje het doel van Facebook "kijk eens hoe leuk ik het heb".quote:
KLB / Op FB bijhouden hoe ver je hebt hard gelopen.
Als je normaal gesproken 10 kilometer in 45 minuten loopt, dan kan ik mij niet voorstellen dat het zwaar is om dezelfde afstand in een uur te lopen.quote:
Ik hoorde van de week een discussie en ben best benieuwd hoe jullie daar over denken. Ik ben er nl nog niet over uit.
Is een vaste afstand voor iemand die snel of langzaam loopt zwaarder?
De snelle geeft meer, en is dus ook sneller klaar.
De langzamere geeft vanuit die persoon gezien ook zoveel als kan, maar is wel langer bezig.
Maareuhm, je bent niet voor niets naar de fysio gegaan. Fijn dat je blij bent hoor, maar ik snap niet dat je dan vind dat je wel hard mag omdat je maar 3x10 mag. Nu ken jij natuurlijk je eigen lijf het beste, maar zou zo zonde zijn als het lang gaat duren.quote:
Zoooo was dat even een partij lekker genieten zeg
Omdat ik van de fysio maar 3x 10 minuten mocht lopen, vond ik dat ik dan wel hard mocht. Dus ik heb 2 intervallen in een voor mij hoog tempo gedaan. Hartslag net niet door het dak maar het was duidelijk een korte termijn snelheid ;-)
Laatste interval rustig aan gedaan. Wilde hartslag rond de 140 houden maar dat werd (grotendeels) net onder de 150. Naja, ook goed. Het voelde in ieder geval als een tempo dat ik 15 km vol zou kunnen houden dus dat leek me heel gezond.
Heerlijk weer,wat aan de warme kant, maar ik heb er zo van genoten dat ik me weer mocht uitleven, dan ga ik niet miepen over het weer
Blije murmeliSPOILER
Ik heb er weer 7 KM opzitten. mosselmossel kwam thuis van zijn rondje, had het bloedheet gehad en ik vind dat geen signaal om mijn zwarte shirtje even te verruilen voor wat luchtigers. Eerste 2,5 km in normaal duurlooptempo, maar dat was met de benauwdheid en de zon wat te snel. Na een kort stukje wandelen daarna weer lekker gelopen tot 5,5 km, toen stond er geen zuchtje wind, geen schaduw en heb ik weer een stukje gewandeld.
owja dat is echt rete irritantquote:
[..]
Het ergste is vaguebooking. Dat mensen iets vaags plaatsen met als bedoeling dat mensen dan gaan vragen wat er aan de hand is.
Ik loop een HM in 1u40. Soms speel ik voor haas/rem voor mijn schoonvader, en dan loop ik m in 2u08. Dat kan best zwaar zijn, omdat je dan toch een lichamelijke inspanning van ruim 2 uur levertquote:
[..]
Als je normaal gesproken 10 kilometer in 45 minuten loopt, dan kan ik mij niet voorstellen dat het zwaar is om dezelfde afstand in een uur te lopen.
dat is niet wat ik bedoelquote:
[..]
Als je normaal gesproken 10 kilometer in 45 minuten loopt, dan kan ik mij niet voorstellen dat het zwaar is om dezelfde afstand in een uur te lopen.
Persoon A: Loopt op 10 km 45 min, en doet hier echt goed zijn best op.
Persoon B: Loopt op 10 km 1.15 min op, en doet hier ook echt goed zijn best op. Deze persoon is/kan gewoon niet sneller.
Is het dan voor beide even zwaar? Of zwaarder voor Persoon A? Of juist zwaarder voor Persoon B omdat die langer onderweg is?
Ja en dan vraag je wat er is en dan krijg je niks... Met zo'n huilsmiley er bij..quote:
[..]
Het ergste is vaguebooking. Dat mensen iets vaags plaatsen met als bedoeling dat mensen dan gaan vragen wat er aan de hand is.
Echt
Inchecken als je net voorbij het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis loopt ftw.quote:
[..]
Het ergste is vaguebooking. Dat mensen iets vaags plaatsen met als bedoeling dat mensen dan gaan vragen wat er aan de hand is.
* Devv mag daar eigenlijk geen grapjes over maken
Juist! Daar reageer ik standaard niet opquote:
[..]
Het ergste is vaguebooking. Dat mensen iets vaags plaatsen met als bedoeling dat mensen dan gaan vragen wat er aan de hand is.
Loopjes en fietsritjes vind ik meestal wel leuk om te zien, krijgen van mij meestal ook wel een like, al is het maar ter motivatie.
Nee geen bierfoto's, dan krijg ik meteen weer het stempeltje "alcoholist" even afgezien of dat terecht is of nietquote:
quote:Op woensdag 21 mei 2014 11:21 schreef cafca het volgende:
[..]
Juist! Daar reageer ik standaard niet op
Loopjes en fietsritjes vind ik meestal wel leuk om te zien, krijgen van mij meestal ook wel een like, al is het maar ter motivatie.
[ Bericht 24% gewijzigd door Devv op 21-05-2014 11:28:54 (hihi) ]
Over het marathon verhaal; misschien kan 'stoer doen' of 'meedoen' je motivatie zijn om te beginnen, maar volgens mij vergt het trainen voor en uitlopen van een marathon toch wel zoveel intrinsieke motivatie van mensen dat je daar niet aan moet gaan twijfelen.
Er vanuit gaan dat beide op 100% van hun kunnen lopen: Persoon B.quote:
[..]
dat is niet wat ik bedoel
Persoon A: Loopt op 10 km 45 min, en doet hier echt goed zijn best op.
Persoon B: Loopt op 10 km 1.15 min op, en doet hier ook echt goed zijn best op. Deze persoon is/kan gewoon niet sneller.
Is het dan voor beide even zwaar? Of zwaarder voor Persoon A? Of juist zwaarder voor Persoon B omdat die langer onderweg is?
En loopjes op Facebook: van sommige mensen kan ik het hebben, van sommige niet.
Zelf loop ik inderdaad puur voor FB.
die spellen kan je toch ook blokkeren?quote:
Irritante mensen op Facebook komen bij mij in de negeerstand, zodat ik die berichten niet hoef te zien. Ik houd ze wel als "vriend" om eventueel ander gezeur te voorkomen. Tot ze me blijven uitnodigen voor "leuke" spelletjes. Dan ontvriend ik ze. Gewoon, zomaar.
Ik denk dat ik het verkeerd/onduidelijk heb gezegd. De fysio zei dat ik op mijn eigen snelheid mag lopen en dan dus de tijdsduur opbouwen. Dit omdat ik afgelopen vrijdag en zondag al had gelopen op wat rustiger tempo en dat ging gewoon goed (waarvan afgelopen vrijdag al wel een keer 10 minuten op hetzelfde tempo als vandaag).quote:
[..]
Maareuhm, je bent niet voor niets naar de fysio gegaan. Fijn dat je blij bent hoor, maar ik snap niet dat je dan vind dat je wel hard mag omdat je maar 3x10 mag. Nu ken jij natuurlijk je eigen lijf het beste, maar zou zo zonde zijn als het lang gaat duren.
Ik heb er weer 7 KM opzitten. mosselmossel kwam thuis van zijn rondje, had het bloedheet gehad en ik vind dat geen signaal om mijn zwarte shirtje even te verruilen voor wat luchtigers. Eerste 2,5 km in normaal duurlooptempo, maar dat was met de benauwdheid en de zon wat te snel. Na een kort stukje wandelen daarna weer lekker gelopen tot 5,5 km, toen stond er geen zuchtje wind, geen schaduw en heb ik weer een stukje gewandeld.
Ik ben op zich ook wel weer gewoon heel, maar moet het niet te gek gaan maken gewoon.
Dus naar mijn idee is dat dan: niet ineens 12 km/u gaan lopen want dat doe ik normaal niet. En niet ineens een uur achter elkaar lopen op 10 km/u want dat is een te grote stap in 1 keer.
Ja, leuk. Dan kunnen we bij elkaar gaan reageren zodat de statistieken hoger in de feed van andere mensen komen.quote:
Ik zou graag willen weten wie hardloopberichtjes op FB irritant vinden, want daar wil ik dan heel graag vriendjes mee worden.
Zelf loop ik inderdaad puur voor FB.
Die mensen die je uitnodigen voor die spelletjes verdienen om tenminste ontvriend te worden, eventueel nog een lijfstraf...quote:
Dus ik meteen reageren: "rust is ook training!
"Haalde hij meteen het bericht weg.....
Er komen steeds weer nieuwe spelletjes.quote:
he je post ongeveer mijn cijfers. Normaal moet 10 km in 45 min ongeveer mijn max zijn. Vandaag was 10 km in 1:00 al vrij zwaar.quote:
[..]
Als je normaal gesproken 10 kilometer in 45 minuten loopt, dan kan ik mij niet voorstellen dat het zwaar is om dezelfde afstand in een uur te lopen.
Ik had eerst niet door dat dat spontaan ging enzo dus toen heb ik heel veel mensen gespamd met mijn candycrush
Daarna heb ik het hele spel gewoon overal weggemikt. Ik ging 's nachts snoepjes voor me zien. leek me niet geheel gezond
Ja, echt zo spuugirritant!quote:
[..]
Er komen steeds weer nieuwe spelletjes.
Ja herkenbaar (moeders is werkeloos), dan af en toe maar het lijstje langs om het eea te blokkeren en uit mijn feed te halen. Evenals de mensen die naast de spellen nog steeds geen hol te doen hebben (ergo elke ochtend een plaatje plaatsen om je een fijne dag te wensen, god 12x per dag te bedanken dat ze zo gezegend zijn, constant hun 'sieraden' (kuch*kralenaaneentouwtje*kuch) zaak te promoten.)quote:
[..]
Er komen steeds weer nieuwe spelletjes.
Kost wat tijd, maar die blijft wel lekker schoon zo
Ook heel leuk tijdens verjaardagen als er gevraagd wordt waarom ik nooit reageer
Vaak zijn het dezelfde mensen. Maar ik kan me voorstellen dat je je moeder niet van Facebook kunt knikkeren.quote:Op woensdag 21 mei 2014 11:34 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Ja herkenbaar (moeders is werkeloos), dan af en toe maar het lijstje langs om het eea te blokkeren en uit mijn feed te halen. Evenals de mensen die naast de spellen nog steeds geen hol te doen hebben (ergo elke ochtend een plaatje plaatsen om je een fijne dag te wensen, god 12x per dag te bedanken dat ze zo gezegend zijn, constant hun 'sieraden' (kuch*kralenaaneentouwtje*kuch) zaak te promoten.)
Kost wat tijd, maar die blijft wel lekker schoon zo
Ook heel leuk tijdens verjaardagen als er gevraagd wordt waarom ik nooit reageer
Mwahquote:
[..]
Vaak zijn het dezelfde mensen. Maar ik kan me voorstellen dat je je moeder niet van Facebook kunt knikkeren.
Ik vind dat lastig, moet ik dan de activiteit liken op FB, of op Endo of allebei?quote:
Net zoals verjaardagen, moet ik dan op FB iets roepen, of via whatsapp, of ook weer allebei?
Lastig hoor, social media.
Ik heb dat met jelly splashquote:
Uitnodigingen voor spelletjes zijn echt stom.
Ik had eerst niet door dat dat spontaan ging enzo dus toen heb ik heel veel mensen gespamd met mijn candycrush
Daarna heb ik het hele spel gewoon overal weggemikt. Ik ging 's nachts snoepjes voor me zien. leek me niet geheel gezond
"facebook? Daar doe ik niet aan, ik vind Facetime al moeilijk genoeg"quote:
[..]
Vaak zijn het dezelfde mensen. Maar ik kan me voorstellen dat je je moeder niet van Facebook kunt knikkeren.
Ligt eraan hoe goed ik diegene ken haha.quote:
[..]
Ik vind dat lastig, moet ik dan de activiteit liken op FB, of op Endo of allebei?
Net zoals verjaardagen, moet ik dan op FB iets roepen, of via whatsapp, of ook weer allebei?
Lastig hoor, social media.
Op FB? Via FB messenger? Op Endomondo? Op Garmin Connect? Hier in het forum? Via DM hier? Wachten tot je iemand IRL spreekt?quote:
[..]
Ik vind dat lastig, moet ik dan de activiteit liken op FB, of op Endo of allebei?
Net zoals verjaardagen, moet ik dan op FB iets roepen, of via whatsapp, of ook weer allebei?
Lastig hoor, social media.
Het leven zou makkelijker zijn als ik jullie alleen via fok spreek. Ik meld mij bij deze af voor 1 juni.
Nee dat gaat hem niet worden :pquote:
[..]
Vaak zijn het dezelfde mensen. Maar ik kan me voorstellen dat je je moeder niet van Facebook kunt knikkeren.
Heeft ook zijn nadelen hoor, als je er pas nadat de chemo afgerond is achter komt dat iemand ziek is ofzo
Ja dat soort dingen iddquote:
[..]
Nee dat gaat hem niet worden :p
Heeft ook zijn nadelen hoor, als je er pas nadat de chemo afgerond is achter komt dat iemand ziek is ofzo
Gelukkig! Kan ik tenminste met leuke mensen lopenquote:
[..]
Op FB? Via FB messenger? Op Endomondo? Op Garmin Connect? Hier in het forum? Via DM hier? Wachten tot je iemand IRL spreekt?
Het leven zou makkelijker zijn als ik jullie alleen via fok spreek. Ik meld mij bij deze af voor 1 juni.
Ah zo..quote:
[..]
Ik denk dat ik het verkeerd/onduidelijk heb gezegd. De fysio zei dat ik op mijn eigen snelheid mag lopen en dan dus de tijdsduur opbouwen. Dit omdat ik afgelopen vrijdag en zondag al had gelopen op wat rustiger tempo en dat ging gewoon goed (waarvan afgelopen vrijdag al wel een keer 10 minuten op hetzelfde tempo als vandaag).
Ik ben op zich ook wel weer gewoon heel, maar moet het niet te gek gaan maken gewoon.
Dus naar mijn idee is dat dan: niet ineens 12 km/u gaan lopen want dat doe ik normaal niet. En niet ineens een uur achter elkaar lopen op 10 km/u want dat is een te grote stap in 1 keer.
Dan heb ik niks gezegd. quote:
maakt niet uit hoor, ik ben nogal overenthousiast dus ik vind het wel fijn als iemand me afentoe waarschuwt
Dat zal er denk ik aan liggen of ze ook beiden even getraind zijn, makkelijk lopen, de hartslag, vO2 max etc. lijkt me in ieder geval.quote:
[..]
Persoon A: Loopt op 10 km 45 min, en doet hier echt goed zijn best op.
Persoon B: Loopt op 10 km 1.15 min op, en doet hier ook echt goed zijn best op. Deze persoon is/kan gewoon niet sneller.
Kan me voorstellen dat wanneer persoon A gewoon goed getraind is, fit is en makkelijk hersteld en heeft geleerd goed vlak te kunnen lopen en weet wanneer ie moet drinken etc. hij die afstand een stuk makkelijker in 45 minuten loopt als een ander in 1.15 die weinig loopt en niet in al te beste fysieke staat is.
Zijn gewoon teveel variabelen om zomaar te kunnen zeggen dat het voor persoon A of B makkelijker is of even zwaar.
Telt niet als je typo's maakt. Bovendien is het verplicht.quote:
[..]
Het leven zou makkelijker zijn als ik jullie alleen via fok spreek. Ik meld mij bij deze af voor 1 juni.
Als de personen allebei op 90% van hun maximale hartslag presteren, is het zwaarder voor B omdat die langer onderweg is. Maar er is ook een kans dat persoon A al langer en harder traint en daardoor dieper kan gaan. Hoe getrainder je wordt, hoe zwaarder je het voor jezelf kunt maken.quote:
[..]
dat is niet wat ik bedoel
Persoon A: Loopt op 10 km 45 min, en doet hier echt goed zijn best op.
Persoon B: Loopt op 10 km 1.15 min op, en doet hier ook echt goed zijn best op. Deze persoon is/kan gewoon niet sneller.
Is het dan voor beide even zwaar? Of zwaarder voor Persoon A? Of juist zwaarder voor Persoon B omdat die langer onderweg is?
Wanneer je op http://www.racetimereurope.nl/ gaat zoeken op Leiden en dan de meest recente loop kiest + zoekt met je startnummer lukt het wel.quote:
Oh god, nu heb ik hem wel gezien en wilde ik dat het niet zo wasquote:
[..]
Wanneer je op http://www.racetimereurope.nl/ gaat zoeken op Leiden en dan de meest recente loop kiest + zoekt met je startnummer lukt het wel.
Jammer dat de nick zwabberhark al in gebruik is, is wel toepasselijk op dit filmpje. En van die lekkere wapperende wijvenhandjes zwabberinnetje is ook een leuke nickquote:
[..]
Oh god, nu heb ik hem wel gezien en wilde ik dat het niet zo was
Maakt het uit? Voelt voor mij een beetje als "jij bent knapper/zieliger, want je hebt het zwaarder gehad."quote:
[..]
dat is niet wat ik bedoel
Persoon A: Loopt op 10 km 45 min, en doet hier echt goed zijn best op.
Persoon B: Loopt op 10 km 1.15 min op, en doet hier ook echt goed zijn best op. Deze persoon is/kan gewoon niet sneller.
Is het dan voor beide even zwaar? Of zwaarder voor Persoon A? Of juist zwaarder voor Persoon B omdat die langer onderweg is?
Dat soort "wedstrijdjes", brrrr!
Je hebt 10km gelopen. Top!
Of dat nou snel, langzaam, makkelijk of zwaar was...
En verder: asjemalolheb!
Duimen gaat.quote:Dank je wel Nanook voor de tip, we gaan de mogelijkheden bekijken!
nee echt uit maakt t niet, maar ik stond t aan te horen en kon voor mezelf niet echt bepalen wat ik nu zelf ervan vondquote:Op woensdag 21 mei 2014 12:23 schreef Yuki het volgende:
[..]
Maakt het uit? Voelt voor mij een beetje als "jij bent knapper/zieliger, want je hebt het zwaarder gehad."
Dat soort "wedstrijdjes", brrrr!
Je hebt 10km gelopen. Top!
Of dat nou snel, langzaam, makkelijk of zwaar was...
En verder: asjemalolheb!
quote:
Reactie van Vibram op de locatie voor een evt. clinic op 12 juli
[..]
Duimen gaat.
Maar je loopt nog netjes!quote:
Mijn leiden filmpje... Ik zat er zwaar doorheen. Voor de liefhebbers: Startnumer 790, die in het blauw, helemaal gesloopt.
zoek nr 7249 maar eens op, met blauwe sokken
Maarja misschien loop ik wel altijd zo
Een nieuwe sportbh kan ook geen kwaad zo te zien
De likes interesseren mij niet.quote:
[..]
Ik vind dat lastig, moet ik dan de activiteit liken op FB, of op Endo of allebei?
Net zoals verjaardagen, moet ik dan op FB iets roepen, of via whatsapp, of ook weer allebei?
Lastig hoor, social media.
Mensen om wie ik geef ontvangen een verjaardagskaart, een felicitatie via whatsapp en facebook. Als het even kan ga ik ook nog even langs.
Wedstrijden is dat anders, dan spam ik meteen FB helemaal vol met verslagen, foto's en statistieken!
En als je het niet leuk vind, dan zet je mijn nieuwsfeed toch uit Maar dat is dan ook hooguit 1 á 2 keer in de maand ofzo.
quote:
[..]
Oh god, nu heb ik hem wel gezien en wilde ik dat het niet zo was
Ja zo'n idee krijg ik ook altijd als ik mijzelf terugzie, het voelt veel eleganter he
quote:
[..]
Maakt het uit? Voelt voor mij een beetje als "jij bent knapper/zieliger, want je hebt het zwaarder gehad."
Dat soort "wedstrijdjes", brrrr!
Je hebt 10km gelopen. Top!
Of dat nou snel, langzaam, makkelijk of zwaar was...
En verder: asjemalolheb!
gezien ik altijd persoon B ben.... Bij mijn weten post hij pas na afloop van de training, als je op opslaan hebt gedrukt. En als je instelling zo is, dat de training gedeeld moet worden of Facebook natuurlijk.quote:
Ik zag laatst iemand die had 0km gelopen met Runkeeper. Blijkbaar post die app al op het moment dat je hem opstart.
Dus ik meteen reageren: "rust is ook training!
Haalde hij meteen het bericht weg.....
Ik had het zelf laatst ook. Getraind, ik zet de training op stop en kijk. Blijkt deze na 70 meter al op pauze te zijn gesprongen. Dus maar niet gedeeld op Facebook om opmerkingen te voorkomen.
Alleen is er dan wel weer een bijdehand die via Runkeeper zelf reageert....
Nog altijd beter dan persoon C die de bank niet afkomtquote:
Dat is zo cutequote:
[..]
Oja, daarover gesproken, bij ons heeft zondag een hond de hele marathon gelopen met zijn baasje compleet met eigen startnummer.
[ afbeelding ]
Opgegevenquote:
. De start van de 5km en 10km waren tegelijk, rommelig, een drankpost binnen de 1e km waar iedereen zich spontaan op stortte etc..Maarrr nu is de start van de 10km en 5km gesplitst, dus twijfel ik weer...
Nadeel: Rondjes
Voordeel: Was mijn eerste echte loopje wat ik serieus deed dus speciale band en alles
Als het goed is heb je ten tijde van het tweede rondje het snot al voor ogen en let je echt niet meer op de omgeving...
* YUR heeft geen moeite met rondjes
Haha, ik ookquote:
Ik krijg de melding dat jouw filmpje niet te vinden isquote:
Mijn leiden filmpje... Ik zat er zwaar doorheen. Voor de liefhebbers: Startnumer 790, die in het blauw, helemaal gesloopt.
Hier herken ik me wel in, plus dat je vaak in het eerste rondje nog profijt hebt van de korte afstand lopers! En op een groter gedeelte van het parcours publiekquote:
Wat is nou precies het nadeel van rondjes? Dat je twee keer hetzelfde ziet?
Als het goed is heb je ten tijde van het tweede rondje het snot al voor ogen en let je echt niet meer op de omgeving...
* YUR heeft geen moeite met rondjes
Daarom juist... Dan loop je met het snot al voor je ogen en het melkzuur wat uit je oren spuit: "oh nee ben ik hier pas, dan moet ik nog die bocht met famfare door, dan die hele lange straat en die rare extra lus... "quote:
Als het goed is heb je ten tijde van het tweede rondje het snot al voor ogen en let je echt niet meer op de omgeving...
Mij bij werkt het juist andersom. Heb ik in ieder geval een richtpunt en kan ik gevoelsmatig gaan aftellen en steeds een volgend punt voor mezelf hebben waar ik heen ga.quote:
[..]
Daarom juist... Dan loop je met het snot al voor je ogen en het melkzuur wat uit je oren spuit: "oh nee ben ik hier pas, dan moet ik nog die bocht met famfare door, dan die hele lange straat en die rare extra lus... "
Haha, dit dusquote:
[..]
Daarom juist... Dan loop je met het snot al voor je ogen en het melkzuur wat uit je oren spuit: "oh nee ben ik hier pas, dan moet ik nog die bocht met famfare door, dan die hele lange straat en die rare extra lus... "
Opzich vind ik het ook niet heel erg, maar als ik niet zovaak in die omgeving kom vind ik 1 groot rondje leuker voor wat sight-seeing tijdens het afzien uiteraard
kan beide kanten opwerken inderdaad.quote:
[..]
Mij bij werkt het juist andersom. Heb ik in ieder geval een richtpunt en kan ik gevoelsmatig gaan aftellen en steeds een volgend punt voor mezelf hebben waar ik heen ga.
en als je ergens loopt waar je bekend bent met het parcours heb je dat ook met een grote ronde.
Dus eigenlijk maakt het ook niet uit...
Als je maar lol hebt
En dan lijkt het ook nog altijd een heel stuk verder dan het eerste rondjequote:
[..]
Daarom juist... Dan loop je met het snot al voor je ogen en het melkzuur wat uit je oren spuit: "oh nee ben ik hier pas, dan moet ik nog die bocht met famfare door, dan die hele lange straat en die rare extra lus... "
Dan was het een lijdenfilmpje.quote:
Mijn leiden filmpje... Ik zat er zwaar doorheen. Voor de liefhebbers: Startnumer 790, die in het blauw, helemaal gesloopt.
En ik mag daar eigenlijk niet even om grinnikenquote:
Inchecken als je net voorbij het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis loopt ftw.
* Devv mag daar eigenlijk geen grapjes over maken
Ik FB puur voor het lopen!quote:
Bekend probleem. Ben al bijna een jaar clean geloof ikquote:
Daarna heb ik het hele spel gewoon overal weggemikt. Ik ging 's nachts snoepjes voor me zien. leek me niet geheel gezond
Pardon, reisorganisatie! Da´s heel wat anders natuurlijkquote:
constant hun 'sieraden' (kuch*kralenaaneentouwtje*kuch) zaak te promoten.
Ik ga zo toch maar even die filmpjes bekijkenquote:
Een nieuwe sportbh kan ook geen kwaad zo te zien
Hangt ook af van de grootte van het rondjequote:
Wat is nou precies het nadeel van rondjes? Dat je twee keer hetzelfde ziet?
Als het goed is heb je ten tijde van het tweede rondje het snot al voor ogen en let je echt niet meer op de omgeving...
* YUR heeft geen moeite met rondjes
Mijn vaste rondje is 500m, dus dat begin ik nu wel aardig beu te worden. Het was eergisteren echt een openbaring om opeens 3,5km langs de weg te rennen, moet ik vaker gaan doen 
Probleem blijft dan echter de hoogtemeters, iets té veel van het goede (wij wonen net op een "bult"). Maar vanmiddag gaat vrouwlief naar de stad en dan laat ik me weer droppen en ren terug naar huis, beviel erg goed. Wil zelf idealiter na 22 juni 2 of 3 weken rust nemen, en dan half juli beginnen met trainen, dus dan kom je op 3 maanden. Maar ik moet ook nog even kijken of ik zelf een schema ga maken, of één van internet kopen of halen, of advies ga inwinnen bij een vereniging of pro's van een hardloopwinkel.. moeilijk.Bij die van Runnersweb kan je zelf het aantal weken kiezen, misschien is dat wat? (16 weken of minder)quote:
Hmm ik zit een beetje te kijken voor schema's voor de hele marathon, die op Runners World zijn 18 weken. Dan zou ik een week voor mijn halve marathon al moeten beginnen met mijn marathontraining
Voor halve dan? Bij hele zie ik alleen 18 weken..quote:
[..]
Bij die van Runnersweb kan je zelf het aantal weken kiezen, misschien is dat wat? (16 weken of minder)
Dat je je dan begint af te vragen of het keerpunt misschien dan na de volgende flauwe bocht te zien zal wezen!
Edit: ah ik zie hem nu bij schema op maat!quote:
[..]
Voor halve dan? Bij hele zie ik alleen 18 weken..
Ja die had ik ook gebruikt voor mijn eigen schema op de halve, kan wel!
Ik heb net even als proef eentje proberen te maken met 12 weken, dat pakte hij gewoon.quote:
[..]
Voor halve dan? Bij hele zie ik alleen 18 weken..
Ik gebruik deze link:
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Edit:
net te laat dus
hahaIk heb net geprobeerd een schemaatje te maken om mij van 9km/week (minder kan niet) met een matig-zware training in 3 weken tijd naar de marathon te brengen. Ook dat pakte hij gewoon.quote:
[..]
Ik heb net even als proef eentje proberen te maken met 12 weken, dat pakte hij gewoon.
Ik gebruik deze link:
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Edit:
net te laat dus
Dus dat hij geen foutmelding geeft, is geen garantie dat je een zinnig schema krijgt.
2 of 3 weken rust na een HM is wel lang hoor.quote:
Hmm ik zit een beetje te kijken voor schema's voor de hele marathon, die op Runners World zijn 18 weken. Dan zou ik een week voor mijn halve marathon al moeten beginnen met mijn marathontraining
Ik weet niet of je dan op vakantie gaat of wil gaan, maar als het even kan zou ik toch wel wat doen qua hardlopen
Misschien maar eens kijken naar een polszweetbandje
Eerste week duurloop van 8 en de tweede van 32 ofzo dan?quote:
[..]
Ik heb net geprobeerd een schemaatje te maken om mij van 9km/week (minder kan niet) met een matig-zware training in 3 weken tijd naar de marathon te brengen. Ook dat pakte hij gewoon.
Dus dat hij geen foutmelding geeft, is geen garantie dat je een zinnig schema krijgt.
Weektotalen zijn 9, 11 en 14 km. Langste duurloop 6,5.quote:
[..]
Eerste week duurloop van 8 en de tweede van 32 ofzo dan?
Ik hoop niet dat iemand die schema's serieus neemt...
Super haalbaar welquote:
[..]
Weektotalen zijn 9, 11 en 14 km. Langste duurloop 6,5.
Ik hoop niet dat iemand die schema's serieus neemt...
Ik gebruik het schema op maat voor mijn HM training. Maar dan gewoon eentje van 16 weken, die ziet er al een stuk beter uit
Welke ga je lopen?quote:
[..]
Super haalbaar wel
Ik gebruik het schema op maat voor mijn HM training. Maar dan gewoon eentje van 16 weken, die ziet er al een stuk beter uit
Tegen beter weten in... Amsterdam...quote:
Och, het is tenslotte je hometown enzuks.quote:
[..]
Tegen beter weten in... Amsterdam...
Ja, das wel leukquote:
[..]
Och, het is tenslotte je hometown enzuks.
In september ga ik de Dam tot Dam doen, dus zocht een HM voor daarna. Hopelijk volg ik de trainingen deze keer beter (zit nu ook geen vakantie tussen dus dat moet wel lukken dan), en gaan er wat minuten van mijn tijd af
We'll see
Ben laatste tijd juist langzamer geworden ipv sneller hier niet mag ik hopen, de bekende "oh dat doe ik wel even" types daarentegen....quote:
[..]
Weektotalen zijn 9, 11 en 14 km. Langste duurloop 6,5.
Ik hoop niet dat iemand die schema's serieus neemt...
Over 4 weken is de marathon van Amersfoort. En ik ben geblesseerd, maar 9 km per week lukt me nog wel.quote:
[..]
hier niet mag ik hopen, de bekende "oh dat doe ik wel even" types daarentegen....
Ik begin toch te twijfelen hoor.
Anders gewoon elke keer 50m erbij sprinten.quote:
[..]
Over 4 weken is de marathon van Amersfoort. En ik ben geblesseerd, maar 9 km per week lukt me nog wel.
Ik begin toch te twijfelen hoor.
Zeg Yur, jij loopt al 14km per week toch? Dan kun je zondag heus "wel even" die marathon uitsprinten
En daarna patsen op FB over de goede prestaties.quote:
Ik denk dat een combinatie daarvan ook wel een heel geschikte marathontraining is.
Zeg Yur, jij loopt al 14km per week toch? Dan kun je zondag heus "wel even" die marathon uitsprinten
Ik zeg doen! je enkel zal je dankbaar zijnquote:
[..]
Over 4 weken is de marathon van Amersfoort. En ik ben geblesseerd, maar 9 km per week lukt me nog wel.
Ik begin toch te twijfelen hoor.
Patser!quote:
Zo jammer dat je niet gewoon altijd de afstanden kunt lopen die je graag zou willen he? Ik begin er langzaam maar zeker spijt van te krijgen dat ik aanstaande zondag niet de hele marathon loop, maar de halve...
SPOILER
gewoon doen... als je die 9 kan, dan lukt de marathon ook...quote:
[..]
Over 4 weken is de marathon van Amersfoort. En ik ben geblesseerd, maar 9 km per week lukt me nog wel.
Ik begin toch te twijfelen hoor.
En anders inschrijven voor een kortere afstand en dan "per ongeluk" de hele lopen, schijnt ook bijzonder goed te werken
Verrek, dan heb ik anderhalve week geleden al een marathon gelopen....quote:
En volgens de Spits loop je met 14,5km al een halve marathon, dus met 29km zit je al aan een hele
Ik had me er toch meer van voorgesteld...
Tja, een marathon lopen wordt steeds gewoner, met minder heroiek.quote:
[..]
Verrek, dan heb ik anderhalve week geleden al een marathon gelopen....
Ik had me er toch meer van voorgesteld...
Aan de andere kant, als er komende winter een elfstedentocht komt, ben ik daar iig klaar voor.quote:
[..]
Tja, een marathon lopen wordt steeds gewoner, met minder heroiek.
Want als je een (spits)marathonafstand hebt gelopen, doe je 200 km op de schaats ook wel even.
En ingeloot worden hoeft niet, genoeg mensen die hun startnummer en stempelkaart gaan instagrammen
Hmmm nou dan laat ik die marathon in 2016 ofzo ook maar zittenquote:
[..]
Tja, een marathon lopen wordt steeds gewoner, met minder heroiek.
Tegen die tijd stelt het inderdaad helemaal niets meer voor. Ik snap dan ook echt niet dat YUR zondag niet gewoon gaat lopen, hij heeft nog een halve week om te trainenquote:
[..]
[..]
Hmmm nou dan laat ik die marathon in 2016 ofzo ook maar zitten
Omdat het een watje is, denk ikquote:
[..]
Tegen die tijd stelt het inderdaad helemaal niets meer voor. Ik snap dan ook echt niet dat YUR zondag niet gewoon gaat lopen, hij heeft nog een halve week om te trainen
quote:
Daarom juist... Dan loop je met het snot al voor je ogen en het melkzuur wat uit je oren spuit: "oh nee ben ik hier pas, dan moet ik nog die bocht met famfare door, dan die hele lange straat en die rare extra lus... "
Dit.quote:
En dan lijkt het ook nog altijd een heel stuk verder dan het eerste rondje
Rondjes...
Ik zal misschien niet helemaal niets doen, maar even op gevoel. Ik weet van mezelf dat ik overtraind kan raken als ik te lang doorwil en piekmoment na piekmoment plan. Dus beter even rust en dan weer een relatief korte periode hard trainen, dan maanden aan één stuk trainen.quote:
na een HM is wel lang hoor.Ik weet niet of je dan op vakantie gaat of wil gaan, maar als het even kan zou ik toch wel wat doen qua hardlopen
Ah op die manier, makes sense!quote:
[..]
Ik zal misschien niet helemaal niets doen, maar even op gevoel. Ik weet van mezelf dat ik overtraind kan raken als ik te lang doorwil en piekmoment na piekmoment plan. Dus beter even rust en dan weer een relatief korte periode hard trainen, dan maanden aan één stuk trainen.
En rondjes vind ik ook echt niet erg. Vaak herinner me ik het eerste rondje al niet eens als ik in het 2e rondje loop. Zo slecht ben ik ook met wegen en dergelijke, thank god voor mijn TomTom!
Gaat helemaal goedkomen! Successie!quote:
Ik zit in spanning, wat irritant zo'n wedstrijd die pas om half 8 begint. Moet je de hele dag afwachten en hopen dat je niet iets eet wat verkeerd valt of te weinig drinkt, of of of...
En rondjes vind ik ook echt niet erg. Vaak herinner me ik het eerste rondje al niet eens als ik in het 2e rondje loop. Zo slecht ben ik ook met wegen en dergelijke, thank god voor mijn TomTom!
Aww dat snap ik wel.quote:
Ik zit in spanning, wat irritant zo'n wedstrijd die pas om half 8 begint. Moet je de hele dag afwachten en hopen dat je niet iets eet wat verkeerd valt of te weinig drinkt, of of of...
En rondjes vind ik ook echt niet erg. Vaak herinner me ik het eerste rondje al niet eens als ik in het 2e rondje loop. Zo slecht ben ik ook met wegen en dergelijke, thank god voor mijn TomTom!
Wel veel succes vanavond en het gaat vast wel goedkomen.
Effe egopost:
Mijn ink n burn tanktops zijn binnen
Ik lijk wel dronken gezien mijn gewaggel.
Wat is je streeftijd?quote:
Ik zit in spanning, wat irritant zo'n wedstrijd die pas om half 8 begint. Moet je de hele dag afwachten en hopen dat je niet iets eet wat verkeerd valt of te weinig drinkt, of of of...
En rondjes vind ik ook echt niet erg. Vaak herinner me ik het eerste rondje al niet eens als ik in het 2e rondje loop. Zo slecht ben ik ook met wegen en dergelijke, thank god voor mijn TomTom!
Hoop om en nabij de 36 minuten, maar even kijken hoe het weer zich houdt. En mijn lijf enzoquote:
Ik zeg sub 36! En/of winnen.quote:
[..]
Hoop om en nabij de 36 minuten, maar even kijken hoe het weer zich houdt. En mijn lijf enzo
/edit: oh, heb je de uitslagen van het vorige loopje in die zomeravondcup al bekeken? http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2014041505118 Dat zijn wel snellerds
Valt toch best wel mee! Beetje vermoeid ziet het er uit.quote:
[..]
Maar je loopt nog netjes!
zoek nr 7249 maar eens op, met blauwe sokken
Maarja misschien loop ik wel altijd zo
Een nieuwe sportbh kan ook geen kwaad zo te zien
En wat betreft die sportbh.. Ik ben blij dat ik een man ben
@Yuki, wat vreemd! Ik vind hem gewoon.
Ja ik heb genoeg hazen daarquote:
[..]
Ik zeg sub 36! En/of winnen.
/edit: oh, heb je de uitslagen van het vorige loopje in die zomeravondcup al bekeken? http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2014041505118 Dat zijn wel snellerds
Succes vanavond Jero. Jouw 'kennende' loop je ondanks het weer gewoon een prima tijd.
Dat had ik in lijden net andersom toen ik de afsplitsing met de hm gepasseerd was.quote:
Zo jammer dat je niet gewoon altijd de afstanden kunt lopen die je graag zou willen he? Ik begin er langzaam maar zeker spijt van te krijgen dat ik aanstaande zondag niet de hele marathon loop, maar de halve...
Haha tof! TWC en Serinde komen ookquote:
o wacht eens even als mee doe kan ik gewoon top tien lopen in mijn leeftijdscategorie.quote:
[..]
Ik zeg sub 36! En/of winnen.
/edit: oh, heb je de uitslagen van het vorige loopje in die zomeravondcup al bekeken? http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2014041505118 Dat zijn wel snellerds
Ik doe niet mee aan de wedstrijd, ben een prestatielopertje. Denk dat je voor wedstrijd een wedstrijdlicentie moet hebben. Maar niet geprobeerd ookquote:
[..]
o wacht eens even als mee doe kan ik gewoon top tien lopen in mijn leeftijdscategorie.
Die loop wordt georganiseerd door de Alkmaarse verslavingszorg, en er lopen dan ook altijd een aantal (ex-)verslaafden mee, die in dit filmpje aan het woord komen. Het loopje zelf start vanaf 1:45. Nu ik het zo op een scherm zie is het toch best een mooie omgeving. Jammer dat het een heen-en-weer route is.
er waren er maar 7 zo te lezen in mijn leeftijdscategorie.quote:
[..]
Ik doe niet mee aan de wedstrijd, ben een prestatielopertje. Denk dat je voor wedstrijd een wedstrijdlicentie moet hebben. Maar niet geprobeerd ook
Blijkbaar mag ik dat niet kijken op m'n werk.quote:
[..]
Valt toch best wel mee! Beetje vermoeid ziet het er uit.
En wat betreft die sportbh.. Ik ben blij dat ik een man ben
@Yuki, wat vreemd! Ik vind hem gewoon.
Thuis doet 'ie het wel
Ik vind dat je nog aardig vlot loopt, voor 20,8km!
Succes Jero!quote:
[..]
Hoop om en nabij de 36 minuten, maar even kijken hoe het weer zich houdt. En mijn lijf enzo
SPOILEREn nogmaals 35! Laag!
Ik strandde net zomaar met mijn fiets in de avondvierdaagse
En daar dwarrelde een klein nichtje, dus ben maar een stukje meegewandeld. Jeugdsentiment
En ja, ik ben een verbitterde oude taart en vond avondvierdaagse stom.
Prima hobbelen daar.quote:
Ik kwam net trouwens dit filmpje tegen van de Brijderloop van vorig jaar tegen:
Die loop wordt georganiseerd door de Alkmaarse verslavingszorg, en er lopen dan ook altijd een aantal (ex-)verslaafden mee, die in dit filmpje aan het woord komen. Het loopje zelf start vanaf 1:45. Nu ik het zo op een scherm zie is het toch best een mooie omgeving. Jammer dat het een heen-en-weer route is.
Raad eens wat die drumband net speelde. Elke weldenkende Alkmaarder weet toch dat dat geen optie is. Zéker niet met zoveel kinderen erbij.quote:
SPOILERMr. Sandman
quote:
[..]
Raad eens wat die drumband net speelde. Elke weldenkende Alkmaarder weet toch dat dat geen optie is. Zéker niet met zoveel kinderen erbij.SPOILERMr. Sandman
SPOILERIk had 'm als wekker afgelopen zondag
quote:
[..]
sylvesterrr komt bij de dokter voor een check-up. Na wat testjes zegt de dokter tegen sylvesterrr: "Of mijn harslagmeter is kapot, óf u bent dood!"
Zoiets? Ik kan je endomondo grafiek niet zien want geen vriendjes
Inmiddels kan je de grafiek wel zien.
Gek genoeg was de laatste km ook de snelste.quote:Op woensdag 21 mei 2014 18:19 schreef Yuki het volgende:
[..]
Blijkbaar mag ik dat niet kijken op m'n werk.
Thuis doet 'ie het wel
Ik vind dat je nog aardig vlot loopt, voor 20,8km!
Eens kijken of op de dinsdag bij Arquero z'n vereniging kan gaan lopen
Al staat ie natuurlijk allang in het startvak zenuwachtig te zijn
Loopze!quote:Op woensdag 21 mei 2014 19:03 schreef E.T. het volgende:
zo.. Zit klaar in m'n hemdje voor (waarschijnlijk m'n laatste) training met de loopgroep. Te veel andere verplichtingen op woensdagavond
Eens kijken of op de dinsdag bij Arquero z'n vereniging kan gaan lopen
Goed dat je voor een andere avond gaat
Afraffelenquote:
[..]
Gek genoeg was de laatste km ook de snelste.
quote:
Op Dat was idd wel wat ik dacht ja. Het biertje was erg verleidelijk. En ik word blij van de doos van hardloopaanbiedingen.
Dit staat erop
Hmm ik had het buccaneershirt besteld maar nu zijn de verkeerde shirts geleverd en moet ik nog een week wachten helaas. Maarja het is niet anders. Genoeg andere shirts gelukkig.quote:
Mijn Inknburn shirtje en andere spulletjes zijn ook binnen
En ik word blij van de doos van hardloopaanbiedingen.
[ afbeelding ]
Dit staat erop
Ik had laatst ook daar besteld. Het pakje was bezorgd terwijl ik boodschappen aan het doen was maar onze oudste dochter was thuis. Kreeg ik een appje van haar; "Eh, mam, er is een doos bezorgd en daar staat op VOORZICHTIG OPENEN kant tot hardloopverslaving leiden."quote:
Mijn Inknburn shirtje en andere spulletjes zijn ook binnen
En ik word blij van de doos van hardloopaanbiedingen.
[ afbeelding ]
Dit staat erop
Ik vind het geweldigquote:
[..]
Ik had laatst ook daar besteld. Het pakje was bezorgd terwijl ik boodschappen aan het doen was maar onze oudste dochter was thuis. Kreeg ik een appje van haar; "Eh, mam, er is een doos bezorgd en daar staat op VOORZICHTIG OPENEN kant tot hardloopverslaving leiden."
http://www.gelderlander.n(...)U3zlEREviIc.facebook
Coolblue doet dat ook.
Ik wil mijn inknburn aan
Esther van de website zei: dan trek je er leuk een aan bij een spijkerbroek. Staat hartstikke leuk.
Hihi
Ik durf het niet ivm de nagels vd katten maar ga het wel een keer doen
Nijmegen hardloopstad. Het worden wel wat veel evenementen op deze manier. Volgens mij hebben we daar nu voor elke enigzins courante afstand wel iets.quote:
De CPC krijgt er een concurrent bij!
http://www.gelderlander.n(...)U3zlEREviIc.facebook
Ook een M?quote:
[..]
Nijmegen hardloopstad. Het worden wel wat veel evenementen op deze manier. Volgens mij hebben we daar nu voor elke enigzins courante afstand wel iets.
Ik overweeg m wel. Niet de HM hoor, maar de 5 of de 10km. Gewoon, het is zo lekker dichtbij ook en de 7^^ organisatie vind ik fijn!
quote:
De N70 trail heeft ook een M-afstand.Ik vind de HM een mooi alternatief voor de Venloop, alhoewel ze het qua sfeer daar waarschijnlijk niet van gaan winnen.quote:Ik overweeg m wel. Niet de HM hoor, maar de 5 of de 10km. Gewoon, het is zo lekker dichtbij ook en de 7^^ organisatie vind ik fijn!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2014 20:15:33 ]
Dan ga je over de nieuwe brug lopen! Zou ik wel willenquote:
[..]
[..]
Ik vind de HM een mooi alternatief voor de Venloop, alhoewel ze het qua sfeer daar waarschijnlijk niet van gaan winnen.
maar een HM vind ik te ver.Dan is de (Nijmeegse) bruggenloop in September misschien nog leuker. Die gaat over de Snelbinder, die fietsbrug. Het is erg apart om over een door alle lopers heftig op en neer deinende brug te rennen. Het schijnt overigens wel veilig te zijn.quote:
[..]
Dan ga je over de nieuwe brug lopen! Zou ik wel willen
Die ken ik nog niet…? *gaat opzoeken*quote:
[..]
Dan is de (Nijmeegse) bruggenloop in September misschien nog leuker. Die gaat over de Snelbinder, die fietsbrug. Het is erg apart om over een door alle lopers heftig op en neer deinende brug te rennen. Het schijnt overigens wel veilig te zijn.
Op een woensdag?? Wat is dat nou voor een onhandigheid!
mogelijkheden ten over volgens mij, de Wieringermeertrail wordt daar ook gelopenquote:
Reactie van Vibram op de locatie voor een evt. clinic op 12 juli
[..]
Duimen gaat.
Is dat echt dezelfde locatie als waar ze ook het maandelijkse loopje hebben?quote:
[..]
mogelijkheden ten over volgens mij, de Wieringermeertrail wordt daar ook gelopen
Daar heb ik als heel klein hatsaflatsje ooit een crossje gelopen (20 jaar terugquote:
Ik heb even google maps erbij gepakt maar niet dus, het linkje dat ik ze gegeven heb is van het Robbenoord bos, dat ligt iets hoger dan het Dijksgatsbosch.
)Dat zijn van die dingen waaraan je merkt dat je ouder wordt.quote:
[..]
Daar heb ik als heel klein hatsaflatsje ooit een crossje gelopen (20 jaar terug
Dus, mag ik in de OP Zwabber?
| 1 2 | [b]29 juni 2014 - [url=www.vechtloop.nl]Vechtloop (Weesp)[/url][/b] [*] Littlecreep - HM |
Blij!
En terecht! Gefeliciteerd met je mooie tijd.quote:
Had je niet aan Mr. B. 35 laag beloofd?quote:
Nee, echt, jemig wat snel. Bizar dat jij 10km sneller loopt dan ik op m'n korte intervalletjes.
Hoppa!!!! PR?quote:
Ik geloof dat ik zo'n tempo nog geen minuut kan volhouden.....quote:
[..]
Had je niet aan Mr. B. 35 laag beloofd?
Nee, echt, jemig wat snel. Bizar dat jij 10km sneller loopt dan ik op m'n korte intervalletjes.
Ik vimd het echt knap
Wat goed man
Haha had ik stiekem ook wel op gehoopt, maar daarvoor ook nog iets te warm denk ik. En liep redelijk veel alleen, groepje voor me ging net iets te hard. Dan had ik me denk ik over de kop gelopen, al had ik nog wel wat over voor een beste eindsprintquote:
[..]
Had je niet aan Mr. B. 35 laag beloofd?
Nee, echt, jemig wat snel. Bizar dat jij 10km sneller loopt dan ik op m'n korte intervalletjes.
Dat is de starttijd van het loopjequote:
Afgezien van het feit dat je Garmin nog op wintertijd staat is dit natuurlijk vooral een bizarre toptijd!!
Wat goed man
En Murmeli, ja het is een PR met anderhalve minuut eraf!
Hmm, dat kan natuurlijk ook jaquote:
ik heb daar de gewone tijd staan.
Ach, de starttijd en de werkelijke tijd bij de finish liggen bij jou nooit zo heel ver uit elkaar
Dankjewel man!quote:
Ik ben niet vaak jaloers, maar dit komt wel heel erg dicht in de buurt Jero_nimo. En met al deze (je gegunde) progressie zal samen trainen ook niet heel veel meer toevoegen aan jouw schema's. Maar serieus: Supermooi dat je harde trainen tot deze progressie heeft geleid!
Mag je maar snel weer beter zijn en zelf ook weer lekker kunnen trainen! Sowieso gezellig als het samen kan!
Hoeveelste ben je eigenlijk geworden?? Held.Behoorlijk lopen zweten en echt een voldaan gevoel nu.
*boksquote:
Ik heb net een herstelloopje gedaan. Echt expres langzaam lopen maar ongeloofelijk hoe pittig dat eigenlijk nog kan wezen na zo'n loop zeg.
Behoorlijk lopen zweten en echt een voldaan gevoel nu.
Had ik gister ook flink moeite mee. Moest naar >7:00 min/km. Maar na een paar kms wel een goede cadans gevonden en dan is het zo ontspannend
Leuk detail: hij liep met hetzelfde startnummer als ik afgelopen zondag en heeft mijn tijd verbeterd.
en hij liep 2x zo ver
Gelukkig ging het vandaag juist weer heel fijn. Ik ga nog niet met pensioen!
Over 2 weken is de run in De Knipe. Daar hoor ik tamelijk verschrikkelijke dingen over, dus misschien bedenk ik me dan wel
quote:
De eindsprint van Jero was asociaal
Leuk detail: hij liep met hetzelfde startnummer als ik afgelopen zondag en heeft mijn tijd verbeterd.
en hij liep 2x zo ver
supporter!!Zo!quote:
Lekker bezig hoor. Ik ben eerst nog aan het proberen ooit onder de 40 te komen...
Maar wel pas 's avonds. Ik heb 'm weleens na mijn werk gelopen.quote:
[..]
Die ken ik nog niet…? *gaat opzoeken*
Op een woensdag?? Wat is dat nou voor een onhandigheid!
Ik ook wel eens. Maar ik denk niet dat ik het red om vanuit m'n werk om 19:15 uur te starten in Nijmegen… Nou ja, maar eens over nadenken, en tzt misschien maar een vrije dag voor opnemen als ik er zin in hebquote:
[..]
Maar wel pas 's avonds. Ik heb 'm weleens na mijn werk gelopen.
Dat kon slechter.quote:
Die eindsprint was echt tof om te zien.quote:
De eindsprint van Jero was asociaal
Leuk detail: hij liep met hetzelfde startnummer als ik afgelopen zondag en heeft mijn tijd verbeterd.
en hij liep 2x zo ver
Ik heb 16,7km in +/- 55 minuten gefietst.
Bedankt allemaal
als hij zijn eerste gouden trial-plak binnenhaalt op de OS van 20.. kunnen wij zeggen "dat wij hem ontdekt hebben"quote:
En op je werk vertellen dat je die gouden medaille winnaar in 20.. toen hij nog niet bekend was nog gemeet hebt en met hem samen hebt hardgelopen.quote:
[..]
als hij zijn eerste gouden trial-plak binnenhaalt op de OS van 20.. kunnen wij zeggen "dat wij hem ontdekt hebben"
Goeiendag!quote:
[..]
Dat is de starttijd van het loopje
En Murmeli, ja het is een PR met anderhalve minuut eraf!
Wat een geweldige tijd!quote:
Heb normaal nooit veel last van de warmte; in de tijd dat ik nu loop is dit dan ook pas de eerste keer dat ik de vooraf geplande training moet staken... Volgende keer weer beter!
Oh, en Jero:
ongelooflijk wat een snelheid! Was nog wel benauwd buiten, maar op het begin na had ik daar geen last van. Leek wel bijna vanzelf te gaan en kon steeds sneller gaan lopen. Jammer dat ik Endomondo blijkbaar niet goed had aangezet, anders had ik bekertje voor snelste km gehad. Liep de laatste van m'n 5km in 4:14
Hier ook. Wist al dat ik niet de andere kant op moest rennen (ruim 1km alleen maar dalen, maar ja... daarna moet je weer omhoog!), toch gedaan. Wel 3 bekertjes voor snelste coopertest, snelste km en snelste mijl natuurlijkquote:
Zo, dat was by far de belabberdste training ooit...
Maar het omhoog daarna brak me compleet op. Terwijl ik dacht nog vrij rustig gedaan te hebben bergje af, maar nee. Op terugweg (de bedoeling was 2x 15´) hetzelfde probleem, moest ik die complete km bergop Aan de andere kant, vast wel een goede training door dat te blijven oefenen?Enne, Jero:SPOILER
Heuveltraining is altijd goed flipsen.quote:
[..]
Hier ook. Wist al dat ik niet de andere kant op moest rennen (ruim 1km alleen maar dalen, maar ja... daarna moet je weer omhoog!), toch gedaan. Wel 3 bekertjes voor snelste coopertest, snelste km en snelste mijl natuurlijkEnne, Jero:SPOILER
Je moet maar zo denken, als je ooit ergens een keer een vlak loopje doet heb jij door al die heuveltraining al een behoorlijke voorsprong. 
Ik zie de offerte-aanvragen wel verschijnen
Wow, wat een snelheid.quote:
Heb net even Cooper gelopen. Wel leuk om mn progressie bij te houden.
Was niet ontevreden met mn 2.24km, alleen jammer dat ik een stukje heb moeten lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/343933077/10707661
Netjes toch! Hoelang ben je nu aan het lopen? Was jij niet ook bezig met een opbouwschema?quote:
[..]
Wow, wat een snelheid.
Heb net even Cooper gelopen. Wel leuk om mn progressie bij te houden.
Was niet ontevreden met mn 2.24km, alleen jammer dat ik een stukje heb moeten lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/343933077/10707661
Heuveltraining is inderdaad erg goed voor je!quote:
[..]
Hier ook. Wist al dat ik niet de andere kant op moest rennen (ruim 1km alleen maar dalen, maar ja... daarna moet je weer omhoog!), toch gedaan. Wel 3 bekertjes voor snelste coopertest, snelste km en snelste mijl natuurlijkEnne, Jero:SPOILER
Word je groot en sterk van! Goed voor de kracht in je benen en dat kan je weer gebruiken op vlakke races zoals Nanook al zegt. Ook heb je met heuveltraining een pittige training voor je conditie, maar je spieren/pezen krijgen bergop minder te verduren omdat je wat rustiger loopt. Dus eigenlijk moet je gewoon altijd heuvelop trainen http://www.endomondo.com/workouts/343937132/2368823
Ben nu weer sinds een maandje bezig. Bouw inderdaad op, maar heb me voorgenomen regelmatig een cooper te lopen. Elke 1a2 maanden ofzo.quote:
[..]
Netjes toch! Hoelang ben je nu aan het lopen? Was jij niet ook bezig met een opbouwschema?
[..]
Dat is inderdaad een leuk idee om goed je vooruitgang te kunnen zien!quote:
[..]
Ben nu weer sinds een maandje bezig. Bouw inderdaad op, maar heb me voorgenomen regelmatig een cooper te lopen. Elke 1a2 maanden ofzo.
Goed bezig!quote:
Mooie tijd, gefeliciteerd!Ik heb je teleurgesteld...quote:
Op 
sorry! Als je het de volgende keer maar wel gewoon doet...
Tuurlijk niet.quote:
Serinde, TWC, Sylvesterrr en ik hebben trouwens een leuke duimpjesfoto gemaakt, weet niet of jullie (degene die erop staan) het erg vinden als ik die hier plaats?
Geen probleem, post zelf ook foto.s met startnummer dus ook naam en woonplaats is toch al bekendquote:
Serinde, TWC, Sylvesterrr en ik hebben trouwens een leuke duimpjesfoto gemaakt, weet niet of jullie (degene die erop staan) het erg vinden als ik die hier plaats?
Ja baas!quote:
Als je het de volgende keer maar wel gewoon doet...
Was wel gezellig, dus ik ben geslaagd voor mn "Alsjemaarlolhebt"-diploma
Ik begrijp dat je niet gewonnen hebt en dat vind ik wel enigszins teleurstellend.. Het was maar 10 km, dat is dus een fractie van wat je de afgelopen weken gelopen hebt en nog vlak ook... Gewoon jammerquote:
quote:
ik ben geslaagd voor mn "Alsjemaarlolhebt"-diploma
De ardennen waren ook een zware opgave, maar dat hersteld weer snel genoeg!En sorry Nirak...
Gewoon altijd heuvelop, right...quote:
Heuveltraining is inderdaad erg goed voor je!
Maar bedenk me nu wel dat dit ook een positieve uitwerking zal hebben voor als ik ooit weer eens de ski´s onderbind en laat er nou al een mooi laagje liggen boven in het skigebied Weet nog wel dat mijn benen na een paar rondjes (afdalen en weer met de lift naar boven) compleet gesloopt waren en ik steeds moest stoppen. Eens kijken of ik dat skiën weer een beetje kan oppakken dan (jammer dat het zo duur is, zelfs als je al in het grootste skigebied van Zuid Amerika woont)Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
Wat een bazentijd
Je moet ook zo min mogelijk bochten maken. Dat is beter voor je gewrichten. Dus gewoon zo recht mogelijk naar beneden en alleen bochten draaien om mensen te ontwijken.quote:
[..]
Weet nog wel dat mijn benen na een paar rondjes (afdalen en weer met de lift naar boven) compleet gesloopt waren en ik steeds moest stoppen.
[..]
Dan ga ik veel te hard! Ben je veel te snel weer benedenquote:
[..]
Je moet ook zo min mogelijk bochten maken. Dat is beter voor je gewrichten. Dus gewoon zo recht mogelijk naar beneden en alleen bochten draaien om mensen te ontwijken.
lekker! Geniet ervan!quote:
Jero!
Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
nice!quote:
Bekertje
http://www.endomondo.com/workouts/343937132/2368823
Nu nog tijd vinden dit weekend voor een 10K.
In de ochtend lopen is wrsch het slimste, maar op zaterdag slaapt mijn lieftallige uit en aan mij de taak dat te faciliteren door de bloedjes bezig te houden.En zondagochtend is dus mijn ochtend, normaal geen probleem om dan te lopen, maar we hebben zaterdagavond een optreden (de finale van een bandcompetitie!!!) en dat wordt wrsch een latertje (voor mijn doen dan).
Dus... keuzeskeuzes... Maar dat gaat vast goed komen.
Misschien kun je de laatste week van je 10K training komende week herhalen en dan volgend weekend een 10K ergens lopen? Of met hemelvaart? Dat lijkt me lekkerder. Dan kun je zaterdag gewoon lekker van je avond genieten, en hoef je je ook tijdens je loopje niet bang te maken dat je het de dag ervoor toch te laat hebt gemaakt.quote:
Zo, de laatste les van mijn 10K training zit er op!
Nu nog tijd vinden dit weekend voor een 10K.
En zondagochtend is dus mijn ochtend, normaal geen probleem om dan te lopen, maar we hebben zaterdagavond een optreden (de finale van een bandcompetitie!!!) en dat wordt wrsch een latertje (voor mijn doen dan).
Dus... keuzeskeuzes... Maar dat gaat vast goed komen.
En Wolve!quote:
Ja die ookquote:
Mag hij mee dan?quote:
Sorry Wolve! Jij uiteraard ook een fijne vakantie!Misschien dat ik vanavond nog een kort rondje op een lekkerder tempo ga lopen en dan zaterdag of zondag een LDL en zo de draad weer oppakken!
Ja. Dat had ik me vanmorgen ook bedacht als optie.quote:
[..]
Misschien kun je de laatste week van je 10K training komende week herhalen en dan volgend weekend een 10K ergens lopen? Of met hemelvaart? Dat lijkt me lekkerder. Dan kun je zaterdag gewoon lekker van je avond genieten, en hoef je je ook tijdens je loopje niet bang te maken dat je het de dag ervoor toch te laat hebt gemaakt.
Alleen schiet me nu te binnen dat F. donderdag vertrekt voor een kort duikvakantie. Maar anders ga ik wel vroeg voor hij weg gaat. Loop ik zondag een vijfje op mijn gemak ofzo.
Fijne verkansie samen!quote:
Jero!
Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
Een nieuw bekertje verdiend de 3 mile die hadden we nog niet
SPOILER
*aftelt naar zijn vakantie*
Fijne vakantie Mo en Wolve.quote:
Jero!
Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
Hier nog 1 dagje werken voor we op vakantie gaan.
En respect voor alle vroeg lopers vanmorgen.
Het internet staat toch al vol met m'n foto's. Een foto erbij, who cares?quote:
Serinde, TWC, Sylvesterrr en ik hebben trouwens een leuke duimpjesfoto gemaakt, weet niet of jullie (degene die erop staan) het erg vinden als ik die hier plaats?
Ik ga de dag na dé 1 juni-training
Grappig, ik ga dus naar de Glow run. Van beach stadion naar Pier Scheveningen vv met neonkleurtjes
Erna een strandfeestje.Nu was dat op uitnodiging van een vriendin en ik ging er totaal vanuit dat dit een vriendinnen-uitje ging worden. Wat blijkt: er gaan allemaal stelletjes en meneer Q was ook ingecalculeerd
Die moet ik dus nu even héél lief gaan aankijken
Ad1. Ik word al vrolijk van het idee, meneer in neonkleurtjes
Ad2. Stelletjes-dingen. Ik word nu echt oud
En: goeiemorgen
Hij staat erbij.quote:
Goed, ik ben al enkele maanden blessurevrij, ren weer trainingsweken van 25-30km, dus het is tijd voor een nieuwe poging op de halve marathon.
Dus, mag ik in de OP Zwabber?
[ code verwijderd ]
Fijne vakantie Moblo en Wolve!
Was wel weer leuk hoor! Vind het ook niet erg en kan me lekker uitleven, maar in de natuur is toch leukerquote:Op donderdag 22 mei 2014 08:23 schreef MaleDuck het volgende:
Mooie tijd Jero! Echt goed gedaan! Hoe was het om weer op asfalt te lopen?
.Duimpjes:
Het wordt toch soberso een fijne verkansie?quote:
Vakantie begint goed. Ik word wakker, rek me uit, kramp in m'n kuit! En nu loop ik mank.
Have fun!
Duidelijk gefotoshopt.quote:
en ook nog met anderen op de foto durven.......quote:
MoBlo en Wolve, fijne vakantie, Geniet ervan.
Gisteren zelf ook weer getraind. Het was nog wel benauwd, in Amersfoort is gisteren weinig regen gevallen (tot na de training tenminste).
Na het inlopen en loopscholing bestond het hoofdprogramma uit 45 minuten lopen. Vanuit een centraal punt verschillende kanten op: rustig heen en op pittig tempo terug. 700 meter, 1k en 1,1k. En dankzij het groepje waar ik in liep ging dat best lekker, al was het ook wel zwaar. Maar gezien het tempo krijg ik wel vertrouwen in de 10 km onder het uur. Ik wil nog wel een wedstijd of een ldl lopen om te kijken of ik dat in Amersfoort ga redden. Het is toch anders om zo te lopen dan in een constant tempo.
SPOILER
6km in 38:42 gelopen, liep verbazingwekkend makkelijk weg ondanks hooikoorts en het gebrek aan trainingsintensiviteit. Nu morgen nog een klein stukje lopen en dan zondag maar eens bedenken wat het doel voor de dag gaat zijn (richttijd <1:01:46 óf ~57:00). Ik neig nu naar het eerste, lekker makkelijk uitlopen zeker als het wat warmer wordt.
@Quoi, die glowrun lijkt me wel grappig, maar ik verwacht een hoog frikadellen mayo gehalte. Jammer dat ik dit soort loopjes altijd zo laat zie.
2 jaar geleden de funrun in de knipe gedaan, vet mooi parcours. Al is die niet te vergelijken met de echte runs, we kregen te horen dat alles waar wij bovenlangs mochten, de wedstrijdlopers onderlangs moesten.quote:
Over 2 weken is de run in De Knipe. Daar hoor ik tamelijk verschrikkelijke dingen over, dus misschien bedenk ik me dan wel
Ik denk eraan om weer met een groepje vrienden op 5 oktober in leeuwarden een survivalrun te lopen
ja dat klopt, een "neck check" is een redelijk vaak gebruikte vuistregel daarvoor:quote:
Ik las dat als je verkoudheid/griep hebt onder je nek dat je dan beter niet kunt gaan lopen. Klopt dat?
quote:"A neck check is a way to determine your level of activity during a respiratory illness," adds Neil Schachter, MD, medical director of respiratory care at Mount Sinai Medical Center in New York. "If your symptoms are above the neck, including a sore throat, nasal congestion, sneezing, and tearing eyes, then it's OK to exercise," he says. "If your symptoms are below the neck, such as coughing, body aches, fever, and fatigue, then it's time to hang up the running shoes until these symptoms subside.
Ging eigenlijk nog best goed, alleen de laatste 2km merkte ik wel dat mijn energie echt op was. Had het idee dat mijn looptechniek daar ook erg onder leed. Maar goed, ben nu iig zéker klaar voor de HM qua afstand.
http://www.endomondo.com/workouts/344115019/11367364
zweeffoto binnen!
Oeps!quote:
Ik ging vanmorgen voor 90 minuten D1. Ging best wel lekker, al was het best wel erg warm en daardoor moeilijk om mijn hartslag laag te houden. Toen dacht ik, ik neem een andere terugweg, ook weer eens leuk. Maar daar nam ik een afslag te laat, waardoor ik een heel end om moest lopen. Werd het 20km ipv de geplande 14, met alleen een sultana in mijn maag, en twee miniflesjes limo aan mijn waterbelt
Ging eigenlijk nog best goed, alleen de laatste 2km merkte ik wel dat mijn energie echt op was. Had het idee dat mijn looptechniek daar ook erg onder leed. Maar goed, ben nu iig zéker klaar voor de HM qua afstand.
http://www.endomondo.com/workouts/344115019/11367364
Maar inderdaad, je weet in elk geval dat je het kunt nu. Ik weet niet of het lopen vandaag nog gaat lukken. Heb nog redelijk wat te doen, inclusief koffer inpakken voor Monaco. Zou eigenlijk m`n best moeten doen om nog wel te gaan, want anders kan ik pas op z`n vroegst dinsdag weer lopen. Ik neem m`n hardloopspullen wel mee naar Monaco, maar betwijfel dat er ook iets van gaat komen
Leuke foto! Ook precies in dat stukje zon.quote: