LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Feli YUR! 
De ardennen waren ook een zware opgave, maar dat hersteld weer snel genoeg!
En sorry Nirak...
De ardennen waren ook een zware opgave, maar dat hersteld weer snel genoeg!En sorry Nirak...
Gewoon altijd heuvelop, right...quote:Op woensdag 21 mei 2014 22:24 schreef Jero_nimo het volgende:
Heuveltraining is inderdaad erg goed voor je!Word je groot en sterk van! Goed voor de kracht in je benen en dat kan je weer gebruiken op vlakke races zoals Nanook al zegt. Ook heb je met heuveltraining een pittige training voor je conditie, maar je spieren/pezen krijgen bergop minder te verduren omdat je wat rustiger loopt. Dus eigenlijk moet je gewoon altijd heuvelop trainen
Maar bedenk me nu wel dat dit ook een positieve uitwerking zal hebben voor als ik ooit weer eens de ski´s onderbind en laat er nou al een mooi laagje liggen boven in het skigebied 
Weet nog wel dat mijn benen na een paar rondjes (afdalen en weer met de lift naar boven) compleet gesloopt waren en ik steeds moest stoppen. Eens kijken of ik dat skiën weer een beetje kan oppakken dan (jammer dat het zo duur is, zelfs als je al in het grootste skigebied van Zuid Amerika woont)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Meh gewerkt tot 8u30, dan vlug iets gegeten en mij nu nog aan het bijlezen... En ik wou zo graag een rondje doen in de 'zomer' regen... Morgen dan maar!
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Jero!
Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
Ja doei.
Och en in mijn zaagbui helemaal vergeten Jero proficiat te wensen, jij stiekeme straaljager!
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Je moet ook zo min mogelijk bochten maken. Dat is beter voor je gewrichten. Dus gewoon zo recht mogelijk naar beneden en alleen bochten draaien om mensen te ontwijken.quote:
[..]
Weet nog wel dat mijn benen na een paar rondjes (afdalen en weer met de lift naar boven) compleet gesloopt waren en ik steeds moest stoppen.
[..]
Dan ga ik veel te hard! Ben je veel te snel weer benedenquote:Op donderdag 22 mei 2014 00:30 schreef Devv het volgende:
[..]
Je moet ook zo min mogelijk bochten maken. Dat is beter voor je gewrichten. Dus gewoon zo recht mogelijk naar beneden en alleen bochten draaien om mensen te ontwijken.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
lekker! Geniet ervan!quote:
Jero!
Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
nice!quote:
Bekertje
http://www.endomondo.com/workouts/343937132/2368823
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik heb vrijdag sinds een half jaar gevoetbald, maar dat is niet helemaal succesvol verlopen. Nu al weer bijna een week erg veel last van mijn rug. Was een oude blessure, dat was ook de reden dat ik een half jaar niet had gespeeld. Het gaat wel elke dag wat beter gelukkig. Volgende week hopelijk weer rustig wat kilometertjes lopen, zodat ik niet teveel conditie verlies. Voetbalseizoen is afgelopen, maar ik heb besloten om sowieso niet meer voor de Mudmasters te gaan voetballen. Daarna zie ik wel, dat is pas eind september. Wel zuur.
Zo, de laatste les van mijn 10K training zit er op!
Nu nog tijd vinden dit weekend voor een 10K.
In de ochtend lopen is wrsch het slimste, maar op zaterdag slaapt mijn lieftallige uit en aan mij de taak dat te faciliteren door de bloedjes bezig te houden.
En zondagochtend is dus mijn ochtend, normaal geen probleem om dan te lopen, maar we hebben zaterdagavond een optreden (de finale van een bandcompetitie!!!) en dat wordt wrsch een latertje (voor mijn doen dan).
Dus... keuzeskeuzes... Maar dat gaat vast goed komen.
Nu nog tijd vinden dit weekend voor een 10K.
In de ochtend lopen is wrsch het slimste, maar op zaterdag slaapt mijn lieftallige uit en aan mij de taak dat te faciliteren door de bloedjes bezig te houden.En zondagochtend is dus mijn ochtend, normaal geen probleem om dan te lopen, maar we hebben zaterdagavond een optreden (de finale van een bandcompetitie!!!) en dat wordt wrsch een latertje (voor mijn doen dan).
Dus... keuzeskeuzes... Maar dat gaat vast goed komen.
***
Misschien kun je de laatste week van je 10K training komende week herhalen en dan volgend weekend een 10K ergens lopen? Of met hemelvaart? Dat lijkt me lekkerder. Dan kun je zaterdag gewoon lekker van je avond genieten, en hoef je je ook tijdens je loopje niet bang te maken dat je het de dag ervoor toch te laat hebt gemaakt.quote:
Zo, de laatste les van mijn 10K training zit er op!
Nu nog tijd vinden dit weekend voor een 10K.
En zondagochtend is dus mijn ochtend, normaal geen probleem om dan te lopen, maar we hebben zaterdagavond een optreden (de finale van een bandcompetitie!!!) en dat wordt wrsch een latertje (voor mijn doen dan).
Dus... keuzeskeuzes... Maar dat gaat vast goed komen.
Op
Zo, de benen voelen weer normaal aan na het herstelloopje.
Misschien dat ik vanavond nog een kort rondje op een lekkerder tempo ga lopen en dan zaterdag of zondag een LDL en zo de draad weer oppakken!
Misschien dat ik vanavond nog een kort rondje op een lekkerder tempo ga lopen en dan zaterdag of zondag een LDL en zo de draad weer oppakken!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ja. Dat had ik me vanmorgen ook bedacht als optie.quote:
[..]
Misschien kun je de laatste week van je 10K training komende week herhalen en dan volgend weekend een 10K ergens lopen? Of met hemelvaart? Dat lijkt me lekkerder. Dan kun je zaterdag gewoon lekker van je avond genieten, en hoef je je ook tijdens je loopje niet bang te maken dat je het de dag ervoor toch te laat hebt gemaakt.
Alleen schiet me nu te binnen dat F. donderdag vertrekt voor een kort duikvakantie. Maar anders ga ik wel vroeg voor hij weg gaat. Loop ik zondag een vijfje op mijn gemak ofzo.
***
Fijne verkansie samen!quote:
Jero!
Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
Mooie tijd Jero! Echt goed gedaan! Hoe was het om weer op asfalt te lopen?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Vanochtend lekker vroeg gaan lopen. Heerlijk was het buiten. Eerste les van week 9 gelopen
Een nieuw bekertje verdiend de 3 mile die hadden we nog niet
Een nieuw bekertje verdiend de 3 mile die hadden we nog niet
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no good
Fijne vakantie Mo en Wolve.quote:
Jero!
Enneh. Iedereen die de komende weekenden of weken gaat lopen: veel succes en plezier alvast!
Zo maar eens naar bed. Morgen op verkansie!
Hier nog 1 dagje werken voor we op vakantie gaan.
En respect voor alle vroeg lopers vanmorgen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Zo, ik heb besloten dat ik vandaag maar een half dagje werk en ga zo de deur uit voor mijn 90 min d1. Hoop wel dat ik niet teveel last heb van hooikoortsverschijnselen. Ben er nooit echt op getest, maar ik heb nu al 3 dagen onwijs jeukerige dikke ogen, en in de zomermaanden nies ik ook altijd erg veel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het internet staat toch al vol met m'n foto's. Een foto erbij, who cares?quote:
Serinde, TWC, Sylvesterrr en ik hebben trouwens een leuke duimpjesfoto gemaakt, weet niet of jullie (degene die erop staan) het erg vinden als ik die hier plaats?
Mo + Wolve fijne vakantie!
Ik ga de dag na dé 1 juni-training
Grappig, ik ga dus naar de Glow run. Van beach stadion naar Pier Scheveningen vv met neonkleurtjes
Erna een strandfeestje.
Nu was dat op uitnodiging van een vriendin en ik ging er totaal vanuit dat dit een vriendinnen-uitje ging worden. Wat blijkt: er gaan allemaal stelletjes en meneer Q was ook ingecalculeerd
Die moet ik dus nu even héél lief gaan aankijken
Ad1. Ik word al vrolijk van het idee, meneer in neonkleurtjes
Ad2. Stelletjes-dingen. Ik word nu echt oud
En: goeiemorgen
Ik ga de dag na dé 1 juni-training
Grappig, ik ga dus naar de Glow run. Van beach stadion naar Pier Scheveningen vv met neonkleurtjes
Erna een strandfeestje.Nu was dat op uitnodiging van een vriendin en ik ging er totaal vanuit dat dit een vriendinnen-uitje ging worden. Wat blijkt: er gaan allemaal stelletjes en meneer Q was ook ingecalculeerd
Die moet ik dus nu even héél lief gaan aankijken
Ad1. Ik word al vrolijk van het idee, meneer in neonkleurtjes
Ad2. Stelletjes-dingen. Ik word nu echt oud
En: goeiemorgen
Hij staat erbij.quote:
Goed, ik ben al enkele maanden blessurevrij, ren weer trainingsweken van 25-30km, dus het is tijd voor een nieuwe poging op de halve marathon.
Dus, mag ik in de OP Zwabber?
[ code verwijderd ]
Meestal merk ik wel dat ik de dag ervoor gelopen heb, maar nu niet. Blijkbaar toch niet hard genoeg gelopen
Fijne vakantie Moblo en Wolve!
Fijne vakantie Moblo en Wolve!
Vakantie begint goed. Ik word wakker, rek me uit, kramp in m'n kuit! En nu loop ik mank.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Was wel weer leuk hoor! Vind het ook niet erg en kan me lekker uitleven, maar in de natuur is toch leukerquote:Op donderdag 22 mei 2014 08:23 schreef MaleDuck het volgende:
Mooie tijd Jero! Echt goed gedaan! Hoe was het om weer op asfalt te lopen?
.Duimpjes:
Het wordt toch soberso een fijne verkansie?quote:
Vakantie begint goed. Ik word wakker, rek me uit, kramp in m'n kuit! En nu loop ik mank.
Have fun!
Toch wel schrijnend dat jero zijn echte talent zo vergooit met het lopen door strobalen en blubbermest.
en ook nog met anderen op de foto durven.......quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jero, nogmaals gefeliciteerd met je fantastische prestatie! Hulde!
MoBlo en Wolve, fijne vakantie, Geniet ervan.
Gisteren zelf ook weer getraind. Het was nog wel benauwd, in Amersfoort is gisteren weinig regen gevallen (tot na de training tenminste).
Na het inlopen en loopscholing bestond het hoofdprogramma uit 45 minuten lopen. Vanuit een centraal punt verschillende kanten op: rustig heen en op pittig tempo terug. 700 meter, 1k en 1,1k. En dankzij het groepje waar ik in liep ging dat best lekker, al was het ook wel zwaar. Maar gezien het tempo krijg ik wel vertrouwen in de 10 km onder het uur. Ik wil nog wel een wedstijd of een ldl lopen om te kijken of ik dat in Amersfoort ga redden. Het is toch anders om zo te lopen dan in een constant tempo.
MoBlo en Wolve, fijne vakantie, Geniet ervan.
Gisteren zelf ook weer getraind. Het was nog wel benauwd, in Amersfoort is gisteren weinig regen gevallen (tot na de training tenminste).
Na het inlopen en loopscholing bestond het hoofdprogramma uit 45 minuten lopen. Vanuit een centraal punt verschillende kanten op: rustig heen en op pittig tempo terug. 700 meter, 1k en 1,1k. En dankzij het groepje waar ik in liep ging dat best lekker, al was het ook wel zwaar. Maar gezien het tempo krijg ik wel vertrouwen in de 10 km onder het uur. Ik wil nog wel een wedstijd of een ldl lopen om te kijken of ik dat in Amersfoort ga redden. Het is toch anders om zo te lopen dan in een constant tempo.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wow wat een tijd Jero, in dezelfde tijd zat ik gister niet eens op de helft.
6km in 38:42 gelopen, liep verbazingwekkend makkelijk weg ondanks hooikoorts en het gebrek aan trainingsintensiviteit. Nu morgen nog een klein stukje lopen en dan zondag maar eens bedenken wat het doel voor de dag gaat zijn (richttijd <1:01:46 óf ~57:00). Ik neig nu naar het eerste, lekker makkelijk uitlopen zeker als het wat warmer wordt.
@Quoi, die glowrun lijkt me wel grappig, maar ik verwacht een hoog frikadellen mayo gehalte. Jammer dat ik dit soort loopjes altijd zo laat zie.
Ik denk eraan om weer met een groepje vrienden op 5 oktober in leeuwarden een survivalrun te lopen
6km in 38:42 gelopen, liep verbazingwekkend makkelijk weg ondanks hooikoorts en het gebrek aan trainingsintensiviteit. Nu morgen nog een klein stukje lopen en dan zondag maar eens bedenken wat het doel voor de dag gaat zijn (richttijd <1:01:46 óf ~57:00). Ik neig nu naar het eerste, lekker makkelijk uitlopen zeker als het wat warmer wordt.
@Quoi, die glowrun lijkt me wel grappig, maar ik verwacht een hoog frikadellen mayo gehalte. Jammer dat ik dit soort loopjes altijd zo laat zie.
2 jaar geleden de funrun in de knipe gedaan, vet mooi parcours. Al is die niet te vergelijken met de echte runs, we kregen te horen dat alles waar wij bovenlangs mochten, de wedstrijdlopers onderlangs moesten.quote:
Over 2 weken is de run in De Knipe. Daar hoor ik tamelijk verschrikkelijke dingen over, dus misschien bedenk ik me dan wel
Ik denk eraan om weer met een groepje vrienden op 5 oktober in leeuwarden een survivalrun te lopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb vandaag les 20 gelopen: 15 x 1 minuut matige snelheid (zone 3) met tussendoor 1 minuut wandelen. Het was een lekker lesje. Ik kwam nog verder dan ik dacht en heb gelijkmatig gelopen. En voor het eerste mijn inknburn hemdje kunnen uitproberen, prima ding, daar ga ik als ik weer wat kilo's kwijt ben meer van bestellen
Ik las dat als je verkoudheid/griep hebt onder je nek dat je dan beter niet kunt gaan lopen. Klopt dat?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
ja dat klopt, een "neck check" is een redelijk vaak gebruikte vuistregel daarvoor:quote:
Ik las dat als je verkoudheid/griep hebt onder je nek dat je dan beter niet kunt gaan lopen. Klopt dat?
quote:"A neck check is a way to determine your level of activity during a respiratory illness," adds Neil Schachter, MD, medical director of respiratory care at Mount Sinai Medical Center in New York. "If your symptoms are above the neck, including a sore throat, nasal congestion, sneezing, and tearing eyes, then it's OK to exercise," he says. "If your symptoms are below the neck, such as coughing, body aches, fever, and fatigue, then it's time to hang up the running shoes until these symptoms subside.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ging vanmorgen voor 90 minuten D1. Ging best wel lekker, al was het best wel erg warm en daardoor moeilijk om mijn hartslag laag te houden. Toen dacht ik, ik neem een andere terugweg, ook weer eens leuk. Maar daar nam ik een afslag te laat, waardoor ik een heel end om moest lopen. Werd het 20km ipv de geplande 14, met alleen een sultana in mijn maag, en twee miniflesjes limo aan mijn waterbelt
Ging eigenlijk nog best goed, alleen de laatste 2km merkte ik wel dat mijn energie echt op was. Had het idee dat mijn looptechniek daar ook erg onder leed. Maar goed, ben nu iig zéker klaar voor de HM qua afstand.
http://www.endomondo.com/workouts/344115019/11367364
Ging eigenlijk nog best goed, alleen de laatste 2km merkte ik wel dat mijn energie echt op was. Had het idee dat mijn looptechniek daar ook erg onder leed. Maar goed, ben nu iig zéker klaar voor de HM qua afstand.
http://www.endomondo.com/workouts/344115019/11367364
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
zweeffoto binnen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oeps!quote:
Ik ging vanmorgen voor 90 minuten D1. Ging best wel lekker, al was het best wel erg warm en daardoor moeilijk om mijn hartslag laag te houden. Toen dacht ik, ik neem een andere terugweg, ook weer eens leuk. Maar daar nam ik een afslag te laat, waardoor ik een heel end om moest lopen. Werd het 20km ipv de geplande 14, met alleen een sultana in mijn maag, en twee miniflesjes limo aan mijn waterbelt
Ging eigenlijk nog best goed, alleen de laatste 2km merkte ik wel dat mijn energie echt op was. Had het idee dat mijn looptechniek daar ook erg onder leed. Maar goed, ben nu iig zéker klaar voor de HM qua afstand.
http://www.endomondo.com/workouts/344115019/11367364
Maar inderdaad, je weet in elk geval dat je het kunt nu.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Jero, fucking hell, wat snel!
Ik weet niet of het lopen vandaag nog gaat lukken. Heb nog redelijk wat te doen, inclusief koffer inpakken voor Monaco. Zou eigenlijk m`n best moeten doen om nog wel te gaan, want anders kan ik pas op z`n vroegst dinsdag weer lopen. Ik neem m`n hardloopspullen wel mee naar Monaco, maar betwijfel dat er ook iets van gaat komen
Ik weet niet of het lopen vandaag nog gaat lukken. Heb nog redelijk wat te doen, inclusief koffer inpakken voor Monaco. Zou eigenlijk m`n best moeten doen om nog wel te gaan, want anders kan ik pas op z`n vroegst dinsdag weer lopen. Ik neem m`n hardloopspullen wel mee naar Monaco, maar betwijfel dat er ook iets van gaat komen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |