Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
15 mei 2014 - Coudewaterloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10 km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10 km
• Quoi - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10 km
• Murmeli - 10 km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10 EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10 km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten (Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10 km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 14-05-2014 22:27:08 ]
Ik ken de Kinvara's totaal niet en ik zie het ook zo gauw niet aan 't plaatje... Wat is er nu met de hiel dan?quote:Op woensdag 14 mei 2014 17:06 schreef hatsaflats het volgende:
Even heel iets anders. Dit zijn de Kinvara 4 en 5 naast elkaar:
[ afbeelding ]
En ik word écht niet blij van wat ze met de hiel hebben gedaan. Ik vind de Kinvara's juist zo fijn doordat er zo weinig poespas aan zit, en dan doen ze dit
Hier trouwens mijn bips van de zijkant in dat broekje:
Je hand zit ervoorquote:
Haha geen idee of er een climax was. Ik heb niet meer achterom gekeken, vond het maar een vieze man.
Hier trouwens mijn bips van de zijkant in dat broekje:
[ afbeelding ]
Hij is veel dikker!quote:Op woensdag 14 mei 2014 17:13 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik ken de Kinvara's totaal niet en ik zie het ook zo gauw niet aan 't plaatje... Wat is er nu met de hiel dan?
MaleDuck, veel plezier en succes met de Verkerkloop vanavond!
De zool? Want het is allebei 4mm drop, zo te zien...quote:
Loopt 't heel veel anders?
Ik word er juist wel blij vanquote:
Even heel iets anders. Dit zijn de Kinvara 4 en 5 naast elkaar:
[ afbeelding ]
En ik word écht niet blij van wat ze met de hiel hebben gedaan. Ik vind de Kinvara's juist zo fijn doordat er zo weinig poespas aan zit, en dan doen ze dit
Nee, de stof en vulling rondom de hiel. De hak zal wel ongeveer hetzelfde zijn. Misschien valt het wel mee hoor, maar ik vond juist de minimale bovenkant zo fijn van de Kinvara, en nu is het best veel bovenkant.quote:
[..]
De zool? Want het is allebei 4mm drop, zo te zien...
Loopt 't heel veel anders?
@Yuki: Top dat je zo lekker gelopen hebt! Met een tempoloopje in de benen zou ik (op hardloopgebied) lekker rust houden tot zondag.
SPOILEROp dezelfde dag is er een Mini Marathon "Fun Run" van ca. 6km en een HM. Het lijkt me sowieso leuk om ook eens een loopje in het buitenland te doen... Maar stiekem vraag ik me nu af of het heel erg onmogelijk is om in 21 weken naar een HM te trainen...
Dat zal helemaal van je lichaam afhangen, vrees ik...zo lang je geen tegenslagen gaat krijgen, ga jij dat makkelijk kunnenquote:Op woensdag 14 mei 2014 17:34 schreef Yuki het volgende:
Mijn vader wil op 5 oktober de "Rock 'n Roll" marathon van Lissabon lopen en daar, net als in Wenen, een vakantie aan koppelen. Of ik vrijdag ff wil laten weten of ik mee gaSPOILEROp dezelfde dag is er een Mini Marathon "Fun Run" van ca. 6km en een HM. Het lijkt me sowieso leuk om ook eens een loopje in het buitenland te doen... Maar stiekem vraag ik me nu af of het heel erg onmogelijk is om in 21 weken naar een HM te trainen...
Oh zo. Ja, dat is wel dikker. Ik dacht eerst dat het bij de oude (de jouwe, denk ik?) wat platter en dunner was omdat ze veel gedragen zijn. My badquote:
[..]
Nee, de stof en vulling rondom de hiel. De hak zal wel ongeveer hetzelfde zijn. Misschien valt het wel mee hoor, maar ik vond juist de minimale bovenkant zo fijn van de Kinvara, en nu is het best veel bovenkant.
Ik vind een dikke laag rond de hak wel lekker, pantoffel-like
Ik wou zeggen, in 21 weken kan dat in principe. Alleen als je blessuregevoelig bent, dan moet je uitkijken...quote:
[..]
Dat zal helemaal van je lichaam afhangen, vrees ik...zo lang je geen tegenslagen gaat krijgen, ga jij dat makkelijk kunnen
Lissabon, dat kan best heuvelachtig zijn, toch?
Ik denk het eigenlijk ook... Maar eens voelen hoe het gaat de komende dagenquote:
Balen dat ze je schoen zo verkloot hebben Hats!
@Yuki: Top dat je zo lekker gelopen hebt! Met een tempoloopje in de benen zou ik (op hardloopgebied) lekker rust houden tot zondag.
Dit ja. En ik denk dat ik veel baat kan hebben bij een goed schema, ijzeren discipline (om niet verder/harder te gaan dan nodig is) en ein-de-lijk mee gaan trainen bij HAAG vanaf juni.quote:
[..]
Dat zal helemaal van je lichaam afhangen, vrees ik...zo lang je geen tegenslagen gaat krijgen, ga jij dat makkelijk kunnen
Nee, ik heb dit plaatje van een website geplukt. Maar die van mij zijn binnenkort wel aan vervanging toe, dus ik ben alvast (haha, al weken) aan het kijken naar een vervangend paar.quote:
[..]
Oh zo. Ja, dat is wel dikker. Ik dacht eerst dat het bij de oude (de jouwe, denk ik?) wat platter en dunner was omdat ze veel gedragen zijn. My bad
Ik vind een dikke laag rond de hak wel lekker, pantoffel-like
En als je gewoon verstandig blijft trainen komt die HM wel goed!
Het parcours, incl. hoogteprofiel:quote:
[..]
Ik wou zeggen, in 21 weken kan dat in principe. Alleen als je blessuregevoelig bent, dan moet je uitkijken...
Lissabon, dat kan best heuvelachtig zijn, toch?
En krachttraining. Maar volgens het principe "practice what you preach" mag ik je dat niet aanradenquote:
[..]
Ik denk het eigenlijk ook... Maar eens voelen hoe het gaat de komende dagen
[..]
Dit ja. En ik denk dat ik veel baat kan hebben bij een goed schema, ijzeren discipline (om niet verder/harder te gaan dan nodig is) en ein-de-lijk mee gaan trainen bij HAAG vanaf juni.
Ah, dan heb ik toch nog iets aan dat sportschoolabonnementquote:
[..]
En krachttraining. Maar volgens het principe "practice what you preach" mag ik je dat niet aanraden
Ik merk de laatste weken dat ik bijzonder weinig zin heb om binnen te sporten...
Nou ja, ging vanavond toch niet voor een snelle tijd. Maar toch. De cijfertjesfetisjist in mij kan er niet mee om gaan. Zeker omdat het bij deze reeks loopjes altijd dagen duurt voor er eens resultaten zijn.
Nee, vrijdag is alleen voor de reis zelf. Het inschrijven voor de Fun Run of HM schuif ik sowieso voor me uit, tot ik zeker weet welke afstand ik wil gaan lopen (of tot er waarschuwingen komen dat een afstand bijna vol is).quote:
@Yuki: Ik denk dat 21 weken best haalbaar is. Maar dat je vrijdag moet beslissen of je mee gaat, betekent dat je je dan ook al moet inschrijven? Heel veel kilometers heb je volgens mij nog niet in de benen sinds je blessure. Misschien een maand aankijken hoe je benen het vinden als je de afstand van je weekendloopje structureel op 10+ houdt en dan kiezen voor welke afstand je je inschrijft?
Ik wil idd nog niets beslissen tot ik een keer of 3 à 4 10+km gelopen heb, als LDL.
Eigenlijk sta ik al verbaasd van mezelf omdat ik überhaupt overweeg in 2014 een HM te gaan lopen
Haha, leuk toch?quote:
[..]
Nee, vrijdag is alleen voor de reis zelf. Het inschrijven voor de Fun Run of HM schuif ik sowieso voor me uit, tot ik zeker weet welke afstand ik wil gaan lopen (of tot er waarschuwingen komen dat een afstand bijna vol is).
Ik wil idd nog niets beslissen tot ik een keer of 3 à 4 10+km gelopen heb, als LDL.
Eigenlijk sta ik al verbaasd van mezelf omdat ik überhaupt overweeg in 2014 een HM te gaan lopen
I feel you bro (en ik heb pas sinds 3 dagen een horlogequote:
Ohhhh..... ben m'n horloge vergeten mee te nemen, en ik ga straks rechtstreeks naar m'n loopje.
Nou ja, ging vanavond toch niet voor een snelle tijd. Maar toch. De cijfertjesfetisjist in mij kan er niet mee om gaan. Zeker omdat het bij deze reeks loopjes altijd dagen duurt voor er eens resultaten zijn.
). Ik zou moeders de vrouw bellen dat ze koste wat kost je je horloge komt brengen 
En te donkerquote:
Ja, die is niet thuis. Dus dat wordt lastig.quote:
[..]
I feel you bro (en ik heb pas sinds 3 dagen een horloge
Wat een frustrerend parcoursquote:
[..]
Het parcours, incl. hoogteprofiel:
[ afbeelding ]
Zit nu op 10 dagen alcoholvrij, nog vier dagen en ik mag weer zuipen
Geniet er van. Zal zeker nog wel een tijd duren. Zo veel officiële loopjes doe ik niet, dus ook niet zo veel pr's. Maar ik zal je tijden eens in de gaten houden. Hopelijk blijft mijn progressie nog een tijdje aanhoudenquote:
[..]
Mijn eerste (en nog enige) HM ging in 2:02. Mijn PR op de 5 is met 24:24 langzamer dan de jouwe (ook geëxtrapoleerd naar 5 km), ik heb een 51'er op de 10 en 1:20 op de 15. Ik kan me niet voorstellen dat jij dat niet kunt, sterker nog, ik denk dat jij beter moet kunnen. Zeker omdat jij wel een sportief verleden hebt en dus een betere basis. Ongetwijfeld heb je een betere techniek.
Voor zo lang het duurt geniet ik dus nog maar even van mijn "voorsprong".
Nog twee keer plat gegaan ook.
Helaas wel weer een bloody sock. Was gisteren bij een stukje asfaltlopen niet, dus ik zal het voorlopig maar even tijd geven om te helen, en alleen asfalt km's maken.
@Jero als je je stepups in de keuken beu bent, ben je van harte welkom, ik heb wat heuveltjes gevonden die wel geschikt zijn voor een pittige training
zie TTquote:
Dat is helemaal niet jammer. Dat is godsgruwelijk stom. Ze weet dat het niet mag, want ze kon eerder ook al niet met haar tengels van de dope afblijven. Zoals Miranda Boonstra vandaag twitterde: Gerechtigheid. #dopingbitchquote:Op woensdag 14 mei 2014 19:05 schreef Nirak het volgende:
Misschien oud nieuws maar ik hoor net dat Herzog een positieve doping test heeft gehad toen ze in de VS zat.. Dat is jammer zeg..
Ik zat net het verslag te lezen die Jero op FB heeft geplaats. Het zal ongetwijfeld goed zijn om hoge steps te doen thuis maar ik betwijfeld het of ik daar de motivatie kan opbrengen om dit braaf te doen.quote:
Godver wat een lekker loopje was dat zeg. Richting Loonse en Drunense Duinen gereden, 700m fietspad en dan bam, het zand in. Heuvel op, heuvel af in het mulle zand. Vervolgens wat singletracks gevolgd, en vervolgens weer zo'n enorme zandbak in, met hoogtemeters. Daarna weer singletracks waar wat obstakels tegen mountainbikers geplaatst waren. Oftewel dikke boomstammen, en complete houten dammen over het pad. Klimmen en klauteren dus. Soms even van het pad af omdat dat beter begaanbaar was
Nog twee keer plat gegaan ook.
Helaas wel weer een bloody sock. Was gisteren bij een stukje asfaltlopen niet, dus ik zal het voorlopig maar even tijd geven om te helen, en alleen asfalt km's maken.
@Jero als je je stepups in de keuken beu bent, ben je van harte welkom, ik heb wat heuveltjes gevonden die wel geschikt zijn voor een pittige training
Ik zal eens kijken wat ik hiervoor kan gebruiken.
Maar ik ben bang dat het net als planken gaat. De eerste weken heel fanatiek en dan steeds betere excuses vinden om het niet te doen
(Zo... De motivatie straalt van deze post af
)5 km in 35min en vandaag helemaal zonder pauze
Ik weet het geen wereldtijd maar voor mij
hoopdat je lekker kunt lopen.quote:
Ik mag lopen, maar kan wel pijn doen. Dus het is een beetje waar mn pijngrens ligt. Vandaag 4 KM gelopen op 5.16/KM. Word ook mijn HM tempo voor zondag. Kom ik uit rond de 1.51. Wel 10 minuten langzamer dan mijn PR, maar gezien mijn knie en opspelende pijn wil ik lekker lopen
Net 2km gegaan, en net voor de regen binnen.
Fijne stok achter de deur gehad. En dan lukt t me wel om te gaan
Wat was de stok?quote:
[..]
hoopdat je lekker kunt lopen.
Net 2km gegaan, en net voor de regen binnen.
Fijne stok achter de deur gehad. En dan lukt t me wel om te gaan
Ik heb in de stralende zon mogen lopen.
een lieve vriend die gevraagd heeft of ik al omgekleed had en onderweg gingquote:
[..]
Wat was de stok?
Ik heb in de stralende zon mogen lopen.
En dan dacht ik net een voor mij leuke 5k gelopen te hebben.
/anti climax
Dat was het dan toch ook? 15% sneller vandaag als op andere woensdagen, of lees ik het verkeerd?quote:
Your wednesday runs tend to be 15% slower.
En dan dacht ik net een voor mij leuke 5k gelopen te hebben.
/anti climax
volgens mij lees je dit goedquote:
[..]
Dat was het dan toch ook? 15% sneller vandaag als op andere woensdagen, of lees ik het verkeerd?
Volgens mij gaat het om zijn gemiddelde snelheid. Hij loopt op woensdagen gemiddeld 15% minder snel dan zijn gemiddelde.quote:
[..]
Dat was het dan toch ook? 15% sneller vandaag als op andere woensdagen, of lees ik het verkeerd?
Ja, zo las ik het ook eigenlijk.quote:
[..]
Volgens mij gaat het om zijn gemiddelde snelheid. Hij loopt op woensdagen gemiddeld 15% minder snel dan zijn gemiddelde.
Dat je doorgaans sneller loopt dan op de woensdagen..
| 1 2 | [b]29 mei 2014 - [url=http://www.ph.nl/PH-trail]Vughtse trail (Vught)[/url][/b] [*] Gogo83 - 6 KM |
En nee, trailerts, I'm not on your side, even though you have cookies... Ik wil gewoon een keertje een korte trail proberen.
SPOILER: voetengedoeIk had nieuwe zooltjes in m'n schoenen gedaan, omdat de oude binnenzooltjes versleten waren. Daar krijg ik dan blaren van, van die slijtplekken. Maar fack, wat doen die nieuwe zooltjes zeer
Trail!quote:
Yuki, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
En nee, trailerts, I'm not on your side, even though you have cookies... Ik wil gewoon een keertje een korte trail proberen.
Done
Shiiiiitquote:
Zo, klaar! Het zit erop tot zondag, nu mag ik rust. Of nou ja, nu mag ik het nog drie dagen in m'n broek doen voor de MarikenloopSPOILER: voetengedoeIk had nieuwe zooltjes in m'n schoenen gedaan, omdat de oude binnenzooltjes versleten waren. Daar krijg ik dan blaren van, van die slijtplekken. Maar fack, wat doen die nieuwe zooltjes zeer
Lief zijn voor die voetjes ja
Jammer? Hoog spel gespeeld en verloren zal je bedoelen. Haar hele voorgeschiedenis is al hilarisch en tot vandaag was ze het prototype van een teflon-dopeur die overal onder vandaan kwam 'omdat ze toch niet positief getest had...' Dat je dan alsnog blijft gebruiken en positief test is werkelijk waar hilarisch.quote:
Misschien oud nieuws maar ik hoor net dat Herzog een positieve doping test heeft gehad toen ze in de VS zat.. Dat is jammer zeg..
[ afbeelding ]
Dat wordt de volgende 'minimalistische ondersteunende' schoen.quote:
Even heel iets anders. Dit zijn de Kinvara 4 en 5 naast elkaar:
[ afbeelding ]
En ik word écht niet blij van wat ze met de hiel hebben gedaan. Ik vind de Kinvara's juist zo fijn doordat er zo weinig poespas aan zit, en dan doen ze dit
Staat mij echt tegen in een hoop modellen, dat ze claimen neutraal en / of minimalistisch te zijn, maar ze er ongemerkt toch meer demping onder knallen of hardere stukken in de zolen knallen die voor 'geleiding' moeten zorgen...
Ik zoek zelf namelijk ook gewoon nog een paar 'simpele' neutrale schoenen voor als ik weer voor een marathon ga trainen, want 30+ km hobbelen op m'n Inov-8's is soms iets te zwaar voor m'n kuiten.
@YUR: die pureflows zijn wel aardig neutraal toch? Of hadden ze daar nou ook juist alweer aan zitten sleutelen? Misschien moet ik gewoon Asics Gel-111 kopen.
Verslag volgt. Nu macaroni
Tamelijk rustig aan gedaan, zondag staat er weer een volledige zware training in de planning
De pure flows zijn inderdaad neutraal. De cadance zijn de licht ondersteunende variant. Beide soorten hebben ze iets aangepast en zijn er niet beter op geworden.quote:
[..]
Jammer? Hoog spel gespeeld en verloren zal je bedoelen. Haar hele voorgeschiedenis is al hilarisch en tot vandaag was ze het prototype van een teflon-dopeur die overal onder vandaan kwam 'omdat ze toch niet positief getest had...' Dat je dan alsnog blijft gebruiken en positief test is werkelijk waar hilarisch.
[..]
Dat wordt de volgende 'minimalistische ondersteunende' schoen.
Staat mij echt tegen in een hoop modellen, dat ze claimen neutraal en / of minimalistisch te zijn, maar ze er ongemerkt toch meer demping onder knallen of hardere stukken in de zolen knallen die voor 'geleiding' moeten zorgen...
Ik zoek zelf namelijk ook gewoon nog een paar 'simpele' neutrale schoenen voor als ik weer voor een marathon ga trainen, want 30+ km hobbelen op m'n Inov-8's is soms iets te zwaar voor m'n kuiten.
@YUR: die pureflows zijn wel aardig neutraal toch? Of hadden ze daar nou ook juist alweer aan zitten sleutelen? Misschien moet ik gewoon Asics Gel-111 kopen.
Wil je een minimalistische schoen kan je ook naar de pure connects kijken. Deze vind ik het prettigst lopen alhoewel de 3 ook weer wat anders is. Zondag ga ik hier dan ook op lopen. Hopelijk hebben ze hier wat minder aan veranderd bij de 3e generatie die liggen nu te wachten in de kast om 1e generatie af te lossen na zondag. Je hebt ook de grids deze vond ik het bovenwerk in de winkel al niet lekker zitten.
Maandag naar de masseur geweest wat dus een trailloper te zijn. Hij gaat dit jaar naar de TdF, en de veluwezoomtrail had ook de salland trail gelopen 50 km ofzo. De mountainbike route die ik vaak loop loopt hij ook en vind hem ook best uitdagend en technisch. Dan ligt dat tenminste niet aan mijn onervarenheid. Al ouwehoerend er toch wel achterkomend dat het best wel eens in mijn straatje zou kunnen passen.
Heb jij al je startnummer van de Trappistenloop binnen?
Ik nog niet
zenuwachtigNee, ik ook nog niet...quote:
Guard, are you there?
Heb jij al je startnummer van de Trappistenloop binnen?
Ik nog niet
Maar dat komt wel goed hoor
het komt nu wel erg dichtbij
JeGo_niGo...quote:
Yuki, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
En nee, trailerts, I'm not on your side, even though you have cookies... Ik wil gewoon een keertje een korte trail proberen.
En schoenen, mja, misschien toch maar Inov-8's voor een habbekrats op sportsshoes.com bestellen. Een weg/baanvariant van de Terrafly's zijn waarschijnlijk ook wel prima voor tempotrainingen.
Maar eerst een zonnebril en een Mio Link.
lekkere club run zonder garmin of hartslagmeter gerend en gezellig gekeuveld Klaar!
Ik voel me naakt zonder HRM of zonder Garminquote:Op woensdag 14 mei 2014 21:39 schreef motorbloempje het volgende:
Klaar!
Ja, vol vertrouwen de marathon in?quote:
Klaar!
Mevrouw u weet niet wat u zegt!quote:
Het is jammer dat ik Orval eigenlijk het enige lekkere trappistenbier vind, anders was zo'n trappistenloop wel een loopje voor mij geweest
En schoenen, mja, misschien toch maar Inov-8's voor een habbekrats op sportsshoes.com bestellen. Een weg/baanvariant van de Terrafly's zijn waarschijnlijk ook wel prima voor tempotrainingen.
Maar eerst een zonnebril en een Mio Link.
Isidór
en tripel en quadrupel en en en...allemaalHet gaat niet om het bier (al spuug ik echt niet in een La Trappe Quadrupel Oakaged), gewoon lekker lopen met weinig man op het terrein van de abdij, voor een goed doel ook nog.quote:
Het is jammer dat ik Orval eigenlijk het enige lekkere trappistenbier vind, anders was zo'n trappistenloop wel een loopje voor mij geweest
En schoenen, mja, misschien toch maar Inov-8's voor een habbekrats op sportsshoes.com bestellen. Een weg/baanvariant van de Terrafly's zijn waarschijnlijk ook wel prima voor tempotrainingen.
Maar eerst een zonnebril en een Mio Link.
Maar ik ga er wel op de fiets heen
Zoete troepquote:
[..]
Mevrouw u weet niet at u zegt!
Isidór
La Trappe Puur gaat nog wel. En Orval dus. En in een gekke bui een Rochefort 8, de 10 smaakt teveel naar alcohol. Maar die Isidor is echt niet te drinken.
O, en Achel blond was vroeger nog wel erg lekker, maar ze zijn m een paar jaar terug gaan filteren, en nu smaakt ie zo standaard.
Ik heb het liefst gewoon een lekkere Hertog Jan pils. Ik hou niet zo van al die speciaalbieren.quote:
[..]
Zoete troep
La Trappe Puur gaat nog wel. En Orval dus. En in een gekke bui een Rochefort 8, de 10 smaakt teveel naar alcohol. Maar die Isidor is echt niet te drinken.
O, en Achel blond was vroeger nog wel erg lekker, maar ze zijn m een paar jaar terug gaan filteren, en nu smaakt ie zo standaard.
Ik denk dat er genoeg speciaalbiertjes zijn die je wel kunt waarderen, maar dat je die nog even moet ontdekkenquote:Op woensdag 14 mei 2014 21:47 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik heb het liefst gewoon een lekkere Hertog Jan pils. Ik hou niet zo van al die speciaalbieren.
ik drink de laatste tijd ook alleen maar biertjes met max 6,5% alcohol, maar liever nog biertjes met minder dan 5%, dus die zijn lang niet zo zwaar als de "gebruikelijke" speciaalbiertjes. Qua alcohol en smaak, trouwens.Das net verder dan fietsafstandquote:
Ik ga maar niet op de fiets, met de auto 1 uur rijden
PureFlows zijn neutraal, maar gezien jouw voorkeur voor schoenen zou ik je wellicht nog eerder de Pure Connect aanradenquote:
[..]
Jammer? Hoog spel gespeeld en verloren zal je bedoelen. Haar hele voorgeschiedenis is al hilarisch en tot vandaag was ze het prototype van een teflon-dopeur die overal onder vandaan kwam 'omdat ze toch niet positief getest had...' Dat je dan alsnog blijft gebruiken en positief test is werkelijk waar hilarisch.
[..]
Dat wordt de volgende 'minimalistische ondersteunende' schoen.
Staat mij echt tegen in een hoop modellen, dat ze claimen neutraal en / of minimalistisch te zijn, maar ze er ongemerkt toch meer demping onder knallen of hardere stukken in de zolen knallen die voor 'geleiding' moeten zorgen...
Ik zoek zelf namelijk ook gewoon nog een paar 'simpele' neutrale schoenen voor als ik weer voor een marathon ga trainen, want 30+ km hobbelen op m'n Inov-8's is soms iets te zwaar voor m'n kuiten.
@YUR: die pureflows zijn wel aardig neutraal toch? Of hadden ze daar nou ook juist alweer aan zitten sleutelen? Misschien moet ik gewoon Asics Gel-111 kopen.
Ik kan ze ook wel waarderen, maar ik heb liever gewoon pils.quote:
[..]
Ik denk dat er genoeg speciaalbiertjes zijn die je wel kunt waarderen, maar dat je die nog even moet ontdekken
Tot een km of 30 moet dat zeker lukken en ik hoop daarna ook nog!quote:
Uitgaande van het feit dat ik gewoon veel plezier wil hebben: ja!
Ik ben even niet blij.. Vanmiddag na het werk 3 km gelopen, zijknatte voeten want er stond 1 tot 5 cm water rondom de visvijver waar ik gelopen heb. Dus bij mijn ouders thuis schoenen en sokken uit en meteen aan tafel voor het eten. Toen ik daarna opstond voelde mijn kuit heel naar. Het doet echt pijn om mijn stap goed af te wikkelen
Zou dat komen omdat ik met mijn blote voeten op een koude tegelvloer heb gezeten vrijwel direct na het hardlopen? Of gewoon pech?
Was deels uit noodzaak omdat hij bijna leeg bleek te zijn, maar vond 't achteraf ook niet erg om gewoon even lekker hersenloos rond te rennenquote:
[..]
Ik voel me naakt zonder HRM of zonder Garmin
ga ik vaker doen!10 augustus Zeeuwse trainingsloop: 23km
6 september: Kustloop Vrouwenpolder: 21km
13 september: Open training Kustmarathon: 35km
En er komen er vast nog meer
Alleen nog even afwachten wat voor schema de trainer gaat uitpoepen.Helaas begint mijn geliefde 610 kuren te vertonen. Voor de tweede keer binnen zeer korte tijd verliest ie zijn satellietontvangst zomaar, tijdens het lopen. Ik ga er eens een googletje aan wagen..
trainingsgroepquote:
Ik heb mn eerste loopje op DL1 tempo met mn nieuwe groep gelopen. En hoewel dat tempo zo'n 40 sec/km hoger ligt dan het DL1 tempo van mijn vorige groep, ben ik zeer tevreden.
Helaas begint mijn geliefde 610 kuren te vertonen. Voor de tweede keer binnen zeer korte tijd verliest ie zijn satellietontvangst zomaar, tijdens het lopen. Ik ga er eens een googletje aan wagen..
Garmin
Ik wist nog geen verjaardagscadeau dus ik heb nu het volgende in m'n hoofd.
http://www.inknburn.com/m(...)neer-tech-shirt.html
Nice shirrrrrrrrrt
nieuw GPS horloge kopenquote:
Ik heb mn eerste loopje op DL1 tempo met mn nieuwe groep gelopen. En hoewel dat tempo zo'n 40 sec/km hoger ligt dan het DL1 tempo van mijn vorige groep, ben ik zeer tevreden.
Helaas begint mijn geliefde 610 kuren te vertonen. Voor de tweede keer binnen zeer korte tijd verliest ie zijn satellietontvangst zomaar, tijdens het lopen. Ik ga er eens een googletje aan wagen..
Was er niet ook nog een bijpassende broek.quote:
Gisteren 8km door het bos gesjouwt. It was good!
Ik wist nog geen verjaardagscadeau dus ik heb nu het volgende in m'n hoofd.
http://www.inknburn.com/m(...)neer-tech-shirt.html
Nice shirrrrrrrrrt
Hardloopaanbiedingen.nl verkoopt ook ink n burn tegenwoordig.
met een camo broek er onder!!quote:
Gisteren 8km door het bos gesjouwt. It was good!
Ik wist nog geen verjaardagscadeau dus ik heb nu het volgende in m'n hoofd.
http://www.inknburn.com/m(...)neer-tech-shirt.html
Nice shirrrrrrrrrt
Euh... Heel apartquote:
Gisteren 8km door het bos gesjouwt. It was good!
Ik wist nog geen verjaardagscadeau dus ik heb nu het volgende in m'n hoofd.
http://www.inknburn.com/m(...)neer-tech-shirt.html
Nice shirrrrrrrrrt
SPOILERSorry, ik vind ink 'n burn echt véél te druk. Ben geloof ik nog geen shirt tegen gekomen die ik mooi vind.
Klopt, maar die hadden die niet. Ik ga ze ff mailen of hij leverbaar is. Ook al gemailed met weruntogether. Prijs is nagenoeg hetzelfde als ik hem zelf bestel met verzendkosten vanuit USA.quote:
[..]
Was er niet ook nog een bijpassende broek.
Hardloopaanbiedingen.nl verkoopt ook ink n burn tegenwoordig.
Ik heb nog aan je gedacht toe ik vandaag door het zand liep te ploegenquote:
Overigens heb ik al gezien dat ik dat trainen voor die marathon niet alleen hoef te doen.
10 augustus Zeeuwse trainingsloop: 23km
6 september: Kustloop Vrouwenpolder: 21km
13 september: Open training Kustmarathon: 35km
En er komen er vast nog meer
Ik ben ook geen fan van ink'n burn. Maar een paar leuke shirts imoquote:
Gisteren 8km door het bos gesjouwt. It was good!
Ik wist nog geen verjaardagscadeau dus ik heb nu het volgende in m'n hoofd.
http://www.inknburn.com/m(...)neer-tech-shirt.html
Nice shirrrrrrrrrt
Ik ga ook misschien nog wel een keer daar door de duinen ploegen.quote:
[..]
Ik heb nog aan je gedacht toe ik vandaag door het zand liep te ploegen
Dik PR! 38:32, wat 1:10 sneller is dan mijn oude PR op de 10k!
En 11e plaats, met een gruwelijk vlakke race!
Uitgebreid verslag volgt later op mijn blog...
Staan die blogs al in de OP? Interessant en handig.
quote:Op woensdag 14 mei 2014 22:11 schreef MaleDuck het volgende:
Whoop!!!
Dik PR! 38:32, wat 1:10 sneller is dan mijn oude PR op de 10k!
En 11e plaats, met een gruwelijk vlakke race!
Uitgebreid verslag volgt later op mijn blog...
Netjes hoor!
Cool! Fijne manier om je LDL's te lopenquote:
Overigens heb ik al gezien dat ik dat trainen voor die marathon niet alleen hoef te doen.
10 augustus Zeeuwse trainingsloop: 23km
6 september: Kustloop Vrouwenpolder: 21km
13 september: Open training Kustmarathon: 35km
En er komen er vast nog meer
Tof van de groep! Trainer en groepsgenoten ook allemaal leuk?quote:
Ik heb mn eerste loopje op DL1 tempo met mn nieuwe groep gelopen. En hoewel dat tempo zo'n 40 sec/km hoger ligt dan het DL1 tempo van mijn vorige groep, ben ik zeer tevreden.
Helaas begint mijn geliefde 610 kuren te vertonen. Voor de tweede keer binnen zeer korte tijd verliest ie zijn satellietontvangst zomaar, tijdens het lopen. Ik ga er eens een googletje aan wagen..
Wel balen van je Garmin. Valt zeker niet meer binnen garantie..?
NEderland heeft toch zelf een vertegenwoordigster?quote:
[..]
Klopt, maar die hadden die niet. Ik ga ze ff mailen of hij leverbaar is. Ook al gemailed met weruntogether. Prijs is nagenoeg hetzelfde als ik hem zelf bestel met verzendkosten vanuit USA.
Held!quote:
Whoop!!!
Dik PR! 38:32, wat 1:10 sneller is dan mijn oude PR op de 10k!
En 11e plaats, met een gruwelijk vlakke race!
Uitgebreid verslag volgt later op mijn blog...
Gefeliciteerd!Benieuwd naar je verslag
Gefeliciteerd met je DIKKE PRquote:
Whoop!!!
Dik PR! 38:32, wat 1:10 sneller is dan mijn oude PR op de 10k!
En 11e plaats, met een gruwelijk vlakke race!
Uitgebreid verslag volgt later op mijn blog...
Ja dat is dan hoogstwaarschijnlijkquote:
[..]
NEderland heeft toch zelf een vertegenwoordigster?
weRUNtogether is de webshop van ultraloopster Esther Devilee en biedt kwaliteitsproducten aan op het gebied van de (ultra)sport.
Die heb ik reeds een mail gedaan
die bedoel ikquote:
[..]
Ja dat is dan hoogstwaarschijnlijk
weRUNtogether is de webshop van ultraloopster Esther Devilee en biedt kwaliteitsproducten aan op het gebied van de (ultra)sport.
Die heb ik reeds een mail gedaan
Nicequote:
Whoop!!!
Dik PR! 38:32, wat 1:10 sneller is dan mijn oude PR op de 10k!
En 11e plaats, met een gruwelijk vlakke race!
Uitgebreid verslag volgt later op mijn blog...
Groepsgenoten en trainer zijn okquote:
[..]
Cool! Fijne manier om je LDL's te lopen
[..]
Tof van de groep! Trainer en groepsgenoten ook allemaal leuk?
Wel balen van je Garmin. Valt zeker niet meer binnen garantie..?
Neen...geen garantie
Ik heb m maar eens een harde reset gegeven, kijken of ie t nu goed blijft doen. Zo niet, ga ik me ook weer een oriënteren
Je had al een nette tijd en dan nu nog 1:10 sneller zijnquote:
Whoop!!!
Dik PR! 38:32, wat 1:10 sneller is dan mijn oude PR op de 10k!
En 11e plaats, met een gruwelijk vlakke race!
Uitgebreid verslag volgt later op mijn blog...
Beginnetje gemaakt, met de 3 blogs die ik direct wist te vinden.quote:
Klasse MD!
Staan die blogs al in de OP? Interessant en handig.
Zie OP
Wil je toegevoegd worden (of moet het anders): laat het even weten!
Mooi zo! (van de groep dus...)quote:
[..]
Groepsgenoten en trainer zijn ok
Neen...geen garantie
Ik heb m maar eens een harde reset gegeven, kijken of ie t nu goed blijft doen. Zo niet, ga ik me ook weer een oriënteren
Hoop voor je dat 'ie het nu gewoon blijft doen.
Wow, wat een indrukwekkende tijd zeg.quote:
Whoop!!!
Dik PR! 38:32, wat 1:10 sneller is dan mijn oude PR op de 10k!
En 11e plaats, met een gruwelijk vlakke race!
Uitgebreid verslag volgt later op mijn blog...
Goede trainingsperiode achter de rug blijkbaar, want op de 10k is 1:10 eraf lopen echt lastig!Die 'arch-support' ziet er alleen beetje apart uit in de Pure Connects.quote:
[..]
PureFlows zijn neutraal, maar gezien jouw voorkeur voor schoenen zou ik je wellicht nog eerder de Pure Connect aanraden
De New Balance 1400(v2) ziet er ook wel goed uit, alleen zie ik niet zo snel veel Nederlandse winkels die die hebben...
6 rondjes van ruim een km per stuk. Niet bepaald een spannend parcours, maar toch wel heel lekker vlak gelopen met iedere km onder de 5 minuten.
Dat alle buren langs de kant stonden was leuk en het feit dat ik een kwartier voor de start nog even thuis naar de WC kon was natuurlijk helemaal priceless
Dat ik twee keer gelapt werd door de winnaar vond ik iets minder
Heb jij hem ook nog gelopen, McTwente?SPOILER
Oh, en MaleDuck
Vanavond interval gedaan: 1-3-3-1 @ 4:20-4:25. Heerlijk weer, wel veel wind, maar ik heb goed mijn tempo weten vast te houden.
MD: Mooie tijd! Ik hoop over een week of twee tijdens een 10K wedstrijd ook zoiets van m'n PR af te halen al zal dat niet zo eenvoudig zijnSPOILER
Mo klaar voor de grote dag
Ik puf nog ff uit. Wél eindelijk gedouchd. Ik ben heel erg trots op mezelf, want voelde me de koningin van het mulle zand vanavond.
Ik vrees voor de filmpjes die gaan verschijnen. Nesselande is trouwens leuk en mooi
We zijn nog 1 min stil geweest voor het bombardement Na zo'n training lijkt me het geplande wedstrijdje 5k geen goed plan vrijdagavond, met ook Leiden zondag in het vooruitzicht. Maar eerst slapen.
Sweet dreams
quote:
MD dat moet vertrouwen geven!
Mo klaar voor de grote dag
Ik puf nog ff uit. Wél eindelijk gedouchd. Ik ben heel erg trots op mezelf, want voelde me de koningin van het mulle zand vanavond.
Ik vrees voor de filmpjes die gaan verschijnen. Nesselande is trouwens leuk en mooi
Na zo'n training lijkt me het geplande wedstrijdje 5k geen goed plan vrijdagavond, met ook Leiden zondag in het vooruitzicht. Maar eerst slapen.
En ik zat net te besluiten om vrijdag de 10 te doen in Ter Heijde én de sneue trail van zondag
Ik slaap er nog een nachtje over. Misschien kom ik kijkenquote:
[..]
En ik zat net te besluiten om vrijdag de 10 te doen in Ter Heijde én de sneue trail van zondag
Misschien loop ik Slaap lekkerquote:
[..]
Ik slaap er nog een nachtje over. Misschien kom ik kijken
Zondag?quote:
Uitgaande van het feit dat ik gewoon veel plezier wil hebben: ja!
Succes!
Gisteren even wat hoogtemeters geprobeerd te maken. Valt nog niet mee, m'n garmin registreert t ook niet echt lekker als je steeds heen en weer loopt. Volgende keer wat meer rondjes lopen. Ging wel super
http://www.endomondo.com/workouts/339369638/11291298
Niet helemaal hardloop gerelateerd, maar zojuist een lezing van Jolanda Linschooten bijgewoond. Dwars over IJsland. Verhaal over haar 40 dagen durende voettocht over IJsland. Erg gaaf en inspirerend! Voor de mensen die haar niet kennen, ze is ook een top ultra loper. Winnaar van oa UMTB. De lezing was georganiseerd door m'n dealer, geen idee wat nu de link was met Volvo.
Gefeliciteerd MD! Mooie prestatie!
Dat is wel leuk! Lijkt me zeker boeiend om een lezing van te krijgen!quote:
@jero. Nog ff over die hoogtemeters. Ik denk dat het wel aardig klopt, elke 100 hm = 1km extra. Ik vond de KVS vergelijkbaar met de marathon. Bij de marathon was ik wat beter voorbereid, KVS heb ik langer over gedaan.
Gisteren even wat hoogtemeters geprobeerd te maken. Valt nog niet mee, m'n garmin registreert t ook niet echt lekker als je steeds heen en weer loopt. Volgende keer wat meer rondjes lopen. Ging wel super
http://www.endomondo.com/workouts/339369638/11291298
Niet helemaal hardloop gerelateerd, maar zojuist een lezing van Jolanda Linschooten bijgewoond. Dwars over IJsland. Verhaal over haar 40 dagen durende voettocht over IJsland. Erg gaaf en inspirerend! Voor de mensen die haar niet kennen, ze is ook een top ultra loper. Winnaar van oa UMTB. De lezing was georganiseerd door m'n dealer, geen idee wat nu de link was met Volvo.
Op Wikipedia stond trouwens bij hoogtemeters dat de standaard regel die daar voor aangehouden wordt, 1=8 is. Dus 800 hoogtemeter is 6.4km. Maakt het nog een leuke afstand natuurlijk. Maar je hebt ook nog te maken met stijgingspercentage en het gemiddelde daarvan. Wat het extra zwaar kan maken.
En MD,
wat een prachtige verbetering van je PR! FOK!ing toptijd!!! Zou wat zijn als je dat kunstje nog eens kan flikken tijdens de Ekiden
Zelf ook volgens plan gelopen. 5 mijl wedstrijdje, de 4e en laatste loop van de serie. Was m'n horloge vergeten, maar gelukkig was er iemand die voor het eerst in een lange tijd weer eens ging lopen. Die zou dus wel niet te hard gaan. Dus samen met hem rondgehobbeld. Laatste stukje zette hij wat aan en ben ik rustig doorgegaan op hetzelfde tempo. Uiteindelijk 48:33 gelopen, zo'n 5 minuten boven m'n PR. Ook wel eens lekker!
Nu even lekker twee dagen rust voor zaterdag!
quote:
Whoop!!!
Dik PR! 38:32, wat 1:10 sneller is dan mijn oude PR op de 10k!
En 11e plaats, met een gruwelijk vlakke race!
Uitgebreid verslag volgt later op mijn blog...
Wat ik ook meteen dacht!quote:
Wow MD! Da's rap! Je lijf heeft blijkbaar wel echt baat bij je nieuwe dieet!
Mijn nieuwe compressiekousen van Ebay zijn er! Ze zitten lekker en staan fashionable bij mijn schoenen. Nu ook nog de functionaliteit testen zo, met 6x5 minuten D3. Ik zie er nog een beetje tegenop om de deur uit te gaan, zulke bitse trainingen vallen niet altijd goed 's ochtens vroeg
Succes met die training op de vroege ochtend ja, ik ga vanmiddag pas voor 6x1000m.
Leuke kleur ook!quote:
[ link | afbeelding ]
Mijn nieuwe compressiekousen van Ebay zijn er! Ze zitten lekker en staan fashionable bij mijn schoenen. Nu ook nog de functionaliteit testen zo, met 6x5 minuten D3. Ik zie er nog een beetje tegenop om de deur uit te gaan, zulke bitse trainingen vallen niet altijd goed 's ochtens vroeg
Succes!
Hij is een eend he...quote:Op donderdag 15 mei 2014 08:46 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik begin eigenlijk wel te twijfelen of MD wel een mens is...
Ik zie nu pas jouw UIquote:
Oh ja...quote:
Afschuwelijk!!!quote:
Gisteren 8km door het bos gesjouwt. It was good!
Ik wist nog geen verjaardagscadeau dus ik heb nu het volgende in m'n hoofd.
http://www.inknburn.com/m(...)neer-tech-shirt.html
Nice shirrrrrrrrrt
Ink n burn heeft best leuke dingen maar sommige patronen slaan dr plank echt volledig mis.
Quoi: leuk hoor! Leuk dat het zwaar was. De run voor de marathon vond ik te licht dus ben blij te horen dat dat niet altijd zo is
Ik zou zaterdag ff fietsen/wii dingessen denk ik.
Ik ga morgen een klein rondje doen. Kijken of heupski dat trekt. Hope so!!!
En deze heel ok:
10 km.. hoop binnen t uur.. als mn knie meewerkt moet dat lukkenquote:
Hoeveel ga je lopen nikkie?
Ik zou zaterdag ff fietsen/wii dingessen denk ik.
Ik ga morgen een klein rondje doen. Kijken of heupski dat trekt. Hope so!!!
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
de bovenste is gaafquote:
Ik vind van ink 'n burn deze nog wel ok:
[ afbeelding ]
En deze heel ok:
[ afbeelding ]
ikzelf doe voor t eerst aan een evenement mee en ben gewoon van plan om rustig te beginnen en met mooi tempo te eindigen..quote:
Mijn 6x5 minuten ging op zich wel oke, maar niet top. De eerste 2x moest ik echt mijn best doen om uberhaupt in de buurt van de 5.00 te komen. Dat ging de laatste 4 op zich wel beter, die waren wel allemaal onder de 5.00. Ik heb 3 minuten rust gedaan ipv 4, omdat ik 4 irritant lang vind en omdat ik wilde kijken hoe dat tempo aanvoelde om het een beetje te vergelijken met de 10km van zondag.
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
Die eerste is heel mooi om aan de muur te hangen, en die tweede is leuk voor in Thialf, maar om in te gaan hardlopen?quote:
Ik vind van ink 'n burn deze nog wel ok:
[ afbeelding ]
En deze heel ok:
[ afbeelding ]
Ga van start op een tempo dat je denkt 10km vol te kunnen houden. Mijn 10km-tempo is beduidend sneller dan mijn D3 tempoquote:
Mijn 6x5 minuten ging op zich wel oke, maar niet top. De eerste 2x moest ik echt mijn best doen om uberhaupt in de buurt van de 5.00 te komen. Dat ging de laatste 4 op zich wel beter, die waren wel allemaal onder de 5.00. Ik heb 3 minuten rust gedaan ipv 4, omdat ik 4 irritant lang vind en omdat ik wilde kijken hoe dat tempo aanvoelde om het een beetje te vergelijken met de 10km van zondag.
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
Hmm misschien doe ik de D3 dan iets te hard of zo, moet toch altijd wel even bijkomen van 5 of 8 minuten op dat tempo. Terwijl het me lijkt dat je bij een 10km race de eerste 2 a 3 km nog niet te moe moet worden?quote:
[..]
Ga van start op een tempo dat je denkt 10km vol te kunnen houden. Mijn 10km-tempo is beduidend sneller dan mijn D3 tempo
Aan de andere kant, ik heb ook de HM van Egmond op hartslag 195 gelopen dus dan is 10km boven D3 hartslag een eitje
quote:
Ik ga zondag op familiebezoek naar Nijmegen, dus ik denk dat ik de loopsters nog even zal supporten.
gezellig zwaai je ff 
De bovenste vind ik mooiquote:
Ik vind van ink 'n burn deze nog wel ok:
[ afbeelding ]
En deze heel ok:
[ afbeelding ]
Mijn D3 tempo (5:12-5:18) is ook een stuk langzamer dan m'n 10k. Of iig, volgens het schema van m'n trainer, want ik loop eigenlijk nooit in D3.
Zo liep ik mijn PR op de 10 trouwens:
http://www.endomondo.com/workouts/295186130/6360987
Niet per se snel gestart, iets teveel doorgeschoten in het temporiseren - maar dat was ook een beetje heuvelop - en het laatste stukje vals plat was jammer.
[ Bericht 15% gewijzigd door hatsaflats op 15-05-2014 09:31:45 ]
Zit hier nog steeds te stuiteren van enthousiasme
En hoop inderdaad met de Ekiden ook weer goed te lopen, sta ook op de 10 km bij de huidige indeling, dus komt goed Alleen is wel afhankelijk van hoe ik herstel van de Roparun, die over 3,5 week is...Verslag komt denk ik pas morgen of dit weekend...
Dat is niet de goede linkquote:
Ik geloof niet dat ik zo stellig heb gezegd dat snel beginnen goed is, maar het is ook niet per se slecht om de eerste paarhonderd meter ietsje sneller te gaan. Als je maar op tijd weer wat gas terugneemt. Gewoon starten op een tempo dat je denkt 10km vol te kunnen houden is ook prima.
Mijn D3 tempo (5:12-5:18) is ook een stuk langzamer dan m'n 10k. Of iig, volgens het schema van m'n trainer, want ik loop eigenlijk nooit in D3.
Zo liep ik mijn PR op de 10 trouwens:
http://www.endomondo.com/workouts/user/6360987
Niet per se snel gestart, iets teveel doorgeschoten in het temporiseren - maar dat was ook een beetje heuvelop - en het laatste stukje vals plat was jammer.
Wel hoorquote:
Sinds gisteren steeds als ik ging wandelen verkramping in mijn linkerbovenbeen. Als ik gewoon nu op de bank zit is het niet pijnlijk maar wel voelbaar. Vandaag zou ik eigenlijk les 23 van Evy moeten lopen. Ik weet dat beoordelen op afstand niet echt gaat maar wat raden jullie aan. Gewoon gaan lopen of nog een dagje rust pakken? Ik weet niet zo goed wanneer ik moet stoppen
De pijn komt van mijn heup naar mijn knie.
Wandelen enzo moet ik wel gewoon doen want mijn snuffelende viervoeter laat zichzelf nog niet uit. Ik weet slecht afgericht.
Allereerst natuurlijk complimenten voor MD!quote:
Op het laatste moment vanavond besloten om niet voor een training te gaan, maar toch maar mee te doen aan de Hooglandse Dorpsloop. Hij komt tenslotte bijna bij mij door de straat en mijn jongste dochter deed ook mee aan de scholen run. Daar kon ik dus niet bij achter blijven.
6 rondjes van ruim een km per stuk. Niet bepaald een spannend parcours, maar toch wel heel lekker vlak gelopen met iedere km onder de 5 minuten.
Dat alle buren langs de kant stonden was leuk en het feit dat ik een kwartier voor de start nog even thuis naar de WC kon was natuurlijk helemaal priceless
Dat ik twee keer gelapt werd door de winnaar vond ik iets minderHeb jij hem ook nog gelopen, McTwente?SPOILER
Oh, en MaleDuck
Ik heb toch maar niet gelopen in Hoogland en ben voor de normale training gegaan.
Onze trainer had bedacht dat het wel leuk is om eens over de mountainbikepaden bij de Soesterduinen te lopen. Dus heuveltje op, heuveltje af, bochtjes, uitkijken met boomstronken (ging pal voor mijn neus mis met een loopmaatje) en dat soort dingen.
Omdat je de hele tijd op de route moet letten, heb je ook geen tijd om op je hartslag of tempo. Het ging (voor mijn gevoel) best snel, al komt dat door de rust tussendoor niet echt terug in de kilometertijden...
SPOILER
Oeh, is dat al over 3,5 week?quote:
Iedereen bedankt voor de felicitaties!
Zit hier nog steeds te stuiteren van enthousiasme
Zo voelt het nog helemaal niet.
Welk tempo gaan jullie lopen? Wij 11,5 dus da's lekker rustig
Tijdens zo'n training maken de kilometertijden ook helemaal geen drol uitquote:
[..]
Allereerst natuurlijk complimenten voor MD!
Ik heb toch maar niet gelopen in Hoogland en ben voor de normale training gegaan.
Onze trainer had bedacht dat het wel leuk is om eens over de mountainbikepaden bij de Soesterduinen te lopen. Dus heuveltje op, heuveltje af, bochtjes, uitkijken met boomstronken (ging pal voor mijn neus mis met een loopmaatje) en dat soort dingen.
Omdat je de hele tijd op de route moet letten, heb je ook geen tijd om op je hartslag of tempo. Het ging (voor mijn gevoel) best snel, al komt dat door de rust tussendoor niet echt terug in de kilometertijden...SPOILER
Dat is lang niet iedereen met je eens...quote:
[..]
Oeh, is dat al over 3,5 week?
Zo voelt het nog helemaal niet.
Welk tempo gaan jullie lopen? Wij 11,5 dus da's lekker rustig
Ik zou even rust doen en morgen kijken wat luktquote:Op donderdag 15 mei 2014 09:34 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Haaij
Sinds gisteren steeds als ik ging wandelen verkramping in mijn linkerbovenbeen. Als ik gewoon nu op de bank zit is het niet pijnlijk maar wel voelbaar. Vandaag zou ik eigenlijk les 23 van Evy moeten lopen. Ik weet dat beoordelen op afstand niet echt gaat maar wat raden jullie aan. Gewoon gaan lopen of nog een dagje rust pakken? Ik weet niet zo goed wanneer ik moet stoppen
De pijn komt van mijn heup naar mijn knie.
Wandelen enzo moet ik wel gewoon doen want mijn snuffelende viervoeter laat zichzelf nog niet uit. Ik weet slecht afgericht.
Zoals je t nu beschrijft zou ik wachtenquote:
Haaij
Sinds gisteren steeds als ik ging wandelen verkramping in mijn linkerbovenbeen. Als ik gewoon nu op de bank zit is het niet pijnlijk maar wel voelbaar. Vandaag zou ik eigenlijk les 23 van Evy moeten lopen. Ik weet dat beoordelen op afstand niet echt gaat maar wat raden jullie aan. Gewoon gaan lopen of nog een dagje rust pakken? Ik weet niet zo goed wanneer ik moet stoppen
De pijn komt van mijn heup naar mijn knie.
Wandelen enzo moet ik wel gewoon doen want mijn snuffelende viervoeter laat zichzelf nog niet uit. Ik weet slecht afgericht.
Sorry als het net anders overkwam. Vind het nogal lastig uit te leggen.quote:
[..]
Zoals je t nu beschrijft zou ik wachten
2 keer even wachten dusquote:
[..]
Ik zou even rust doen en morgen kijken wat lukt
Dan wacht ik even af tot mijn been weer aardig tegen mij doet.Maakt niet uit hoor!!quote:
[..]
Sorry als het net anders overkwam. Vind het nogal lastig uit te leggen.
[..]
2 keer even wachten dus
Sterkte!
Dankjewel. Hoop dat het snel weg is want ik wil lopen.quote:
Maar denk dat ik gewoon op 5.00 ga beginnen.
Arnulfo!
Ik zou niet eens weten wat m'n D1/D2/D3 zijn...quote:
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
Ik zat ook al te denken...quote:
[..]
Dat is lang niet iedereen met je eens...
Als D1/D2/D3 trainingstempo's zijn, dan is mijn 10-km wedstrijdtempo sneller dan D3. Denk ik.quote:
[..]
Ik zou niet eens weten wat m'n D1/D2/D3 zijn...
D3 is net onder je verzuringspuntquote:
[..]
Als D1/D2/D3 trainingstempo's zijn, dan is mijn 10-km wedstrijdtempo sneller dan D3. Denk ik.
In dat geval, eerste helft van de 10km in de D3, tweede helft er net overheen, tot je bij de finish precies niks meer over hebt. Zo ongeveer dan. En in ideale omstandigheden.quote:
[..]
D3 is net onder je verzuringspunt
Volgens mij heb ik die een keer gemeten. Ik loop een 10km meestal daar net onder, maar als het echt hard moet, dan zit ik er een paar slagen boven. Dus sneller.quote:
[..]
D3 is net onder je verzuringspunt
http://www.runinfo.nl/duurlooptabel.htm
D3 zit dan echt wel een stukje onder je 10km-tempo.
Ja en gister eerste meeting met het team gehadquote:
[..]
Oeh, is dat al over 3,5 week?
Zo voelt het nog helemaal niet.
Welk tempo gaan jullie lopen? Wij 11,5 dus da's lekker rustig
We gaan goed voorbereid... met een team van 25 mensen, waarvan er 6 ofzo eerder hebben meegedaan... Maar ja, het is niet mijn verantwoordelijkheid, ik hoef alleen maar te lopen
Ons team heeft 11,2 opgegeven. Niet echt hard dus, terwijl er volgens mij 3 of 4 lopers zijn die op de HM rond de 1:30 lopen...
Voor mij is dat onderhand al 1.5 jaar geleden dus dat zou ik nu ook wel moeten kunnen verbreken. Toch wel benieuwd, omdat ik de laatste tijd vooral afstanden en hoogtemeters en dergelijke train. Kijken of de snelheid er nog in zit.
Woensdag wel vrij en dan is zomeravondcup in Utrecht. Hmm, interessant.
Met de hoogtemeters heb je als het goed is aardig wat kracht opgebouwd, en dat laat zich meestal wel aardig omzetten in snelheid.quote:
Mijn snelste 10k is gelopen met een iets negatieve split. Was toen ook een van mijn beste wedstrijden in dat jaar. Ik heb het idee dat te snel beginnen toch wat teveel kracht kost, maar zolang je het niet te lang volhoud moet het goed komen.
Voor mij is dat onderhand al 1.5 jaar geleden dus dat zou ik nu ook wel moeten kunnen verbreken. Toch wel benieuwd, omdat ik de laatste tijd vooral afstanden en hoogtemeters en dergelijke train. Kijken of de snelheid er nog in zit.
Woensdag wel vrij en dan is zomeravondcup in Utrecht. Hmm, interessant.
Moet je ook niet altijd willen. De laatste keren dat ik een 10k liep, ging ik altijd te ambitieus weg op mijn PR, maar gister had ik mezelf voorgenomen om op een tijd halve minuut boven mijn PR weg te gaan en na 5 km te kijken waar ik stond. Hierdoor bewust ingehouden in de eerste 3 km, waardoor ik denk ik ook meer over had aan het eind.quote:
Ik moet zondag ook nog een 10k rennen. Ik geloof niet dat ik ook maar ga proberen een PR te lopen.
Bij de Vredesloop ging ik ook vrij rustig weg, maar toen lukte het niet meer om te versnellen. Maar bij mij is m'n hoofd volgens mij ook het grootste struikelblok en maakt het niet heel veel uit hoe snel ik weg ga. Ik vind mezelf na 60/70% hoe dan ook buitengewoon zielig en ga rustiger lopen.quote:
[..]
Moet je ook niet altijd willen. De laatste keren dat ik een 10k liep, ging ik altijd te ambitieus weg op mijn PR, maar gister had ik mezelf voorgenomen om op een tijd halve minuut boven mijn PR weg te gaan en na 5 km te kijken waar ik stond. Hierdoor bewust ingehouden in de eerste 3 km, waardoor ik denk ik ook meer over had aan het eind.
Heel herkenbaar, dat beeld had ik ook altijd van mijn 10 km wedstrijden, tot gisteren, weet niet wat ervoor zorgde dat ik nu het wel vol hield...quote:
[..]
Bij de Vredesloop ging ik ook vrij rustig weg, maar toen lukte het niet meer om te versnellen. Maar bij mij is m'n hoofd volgens mij ook het grootste struikelblok en maakt het niet heel veel uit hoe snel ik weg ga. Ik vind mezelf na 60/70% hoe dan ook buitengewoon zielig en ga rustiger lopen.
Zelfs ook niet een klein beetje de neiging om rustiger te gaan lopen? Of ging het gewoon lekker soepel?quote:
[..]
Heel herkenbaar, dat beeld had ik ook altijd van mijn 10 km wedstrijden, tot gisteren, weet niet wat ervoor zorgde dat ik nu het wel vol hield...
Dit merk ik ook, welliswaar vooralsnog op langere astanden dan de 10 (aangezien ik al een tijdje geen 10 km wedstrijd heb gelopen), maar toch.quote:
[..]
Moet je ook niet altijd willen. De laatste keren dat ik een 10k liep, ging ik altijd te ambitieus weg op mijn PR, maar gister had ik mezelf voorgenomen om op een tijd halve minuut boven mijn PR weg te gaan en na 5 km te kijken waar ik stond. Hierdoor bewust ingehouden in de eerste 3 km, waardoor ik denk ik ook meer over had aan het eind.
Relatief rustig van start gaan lijkt beter dan volle bak ervandoor stuiven.
Het zijn 2 rondjes, dus dan kan ik mooi 2 keer de 20 toeschouwers toelachen
En het mooie van de Omloop Ter Heijde is dat je over het duinfietspad gaat, langs het strand. Met zonsondergang
Hier: zure armen en bovenbenuuuuh
Zo jammer dat ik niet mee kan doenquote:
Ja, Ter Heijde =
Hier: zure armen en bovenbenuuuuh
Poeh, dan moet je wel een heel goed excuus hebbenquote:
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.quote:
[..]
Zelfs ook niet een klein beetje de neiging om rustiger te gaan lopen? Of ging het gewoon lekker soepel?
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Supermooi ingedeeld inderdaad!quote:
[..]
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Nieuw dieet noemt ie datquote:
[..]
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Tijd voor een dopingcontrole 
Erg netjes idd! Maar ik denk echt dat het op z'n minst deels met je dieet te maken heeft. Als je lijf steeds maar weer dingen moet verwerken waar ie eigenlijk niet zo goed tegen kan, gaat dat volgens mij wel ten koste van je prestaties.quote:
[..]
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Spelletjes doen met een vriendinquote:
[..]
Poeh, dan moet je wel een heel goed excuus hebben
En pijn in mijn enkel, maar dat weerhoudt me meestal niet. En vergeten
Dat lijken mijn km tijden van gisteren wel.... oh nee, die waren steeds een minuut langzamerquote:
[..]
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Dat kán ook erg leuk zijnquote:
[..]
Spelletjes doen met een vriendin
En pijn in mijn enkel, maar dat weerhoudt me meestal niet. En vergeten
Dat is dan nog steeds snel!quote:
[..]
Dat lijken mijn km tijden van gisteren wel.... oh nee, die waren steeds een minuut langzamer
Klopt, maar mijn lijf is nu net begonnen met de grote schoonmaak in mijn darmen, dus ik had nooit verwacht nu al zo'n sprong te maken. Ik wil het ook niet alleen toeschrijven aan mijn nieuwe dieet, want ik heb natuurlijk dit voorjaar alleen maar langzaam getraind en alleen de laatste weken een paar keer een paar interval trainingen gedaan. Waardoor ik ook wel stappen heb gezet, denk ik...quote:
[..]
Erg netjes idd! Maar ik denk echt dat het op z'n minst deels met je dieet te maken heeft. Als je lijf steeds maar weer dingen moet verwerken waar ie eigenlijk niet zo goed tegen kan, gaat dat volgens mij wel ten koste van je prestaties.
Het was dan ook maar 6,5km (helaas geen PR volgens de wet van Pijll).quote:
Maar die 10km onder de 50 min is binnen handbereik
Als je zeker weet dat je tempo's kloppen moet je een 10km aan de bovenkant van D3 kunnen lopen en dan kan je met een negatieve split eindigen.quote:
Mijn 6x5 minuten ging op zich wel oke, maar niet top. De eerste 2x moest ik echt mijn best doen om uberhaupt in de buurt van de 5.00 te komen. Dat ging de laatste 4 op zich wel beter, die waren wel allemaal onder de 5.00. Ik heb 3 minuten rust gedaan ipv 4, omdat ik 4 irritant lang vind en omdat ik wilde kijken hoe dat tempo aanvoelde om het een beetje te vergelijken met de 10km van zondag.
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
Ik ben al blij met kilometertijden van 2 min langzamerquote:
[..]
Dat lijken mijn km tijden van gisteren wel.... oh nee, die waren steeds een minuut langzamer
Dan kom je aardig in de buurt van mijn 10 km PR
Ik vind je een held md
Willen wij dit weten?quote:
[..]
Spelletjes doen met een vriendin
En pijn in mijn enkel, maar dat weerhoudt me meestal niet. En vergeten
Helden zijn we hier allemaal!quote:
[..]
Ik ben al blij met kilometertijden van 2 min langzamer
Dan kom je aardig in de buurt van mijn 10 km PR
Ik vind je een held md
Maar sommigen zijn nog net een klein beetje meer held
Lekker in vorm komen voor de Ekidenquote:
[..]
Het was dan ook maar 6,5km (helaas geen PR volgens de wet van Pijll).
Maar die 10km onder de 50 min is binnen handbereik
Train easy, race hard!quote:
[..]
Klopt, maar mijn lijf is nu net begonnen met de grote schoonmaak in mijn darmen, dus ik had nooit verwacht nu al zo'n sprong te maken. Ik wil het ook niet alleen toeschrijven aan mijn nieuwe dieet, want ik heb natuurlijk dit voorjaar alleen maar langzaam getraind en alleen de laatste weken een paar keer een paar interval trainingen gedaan. Waardoor ik ook wel stappen heb gezet, denk ik...
Precies hoe het moet, je moet jezelf in trainingen gewoon niet over de kop lopen. Maar dat je dan in een van je eerste wedstrijdjes direct die tempo's aankan is erg knap!
Ik moet wel iets meer wedstrijdjes lopen eigenlijk, vooral als je de 5 en 10 echt goed onder de knie wilt krijgen moet je ze ook regelmatig lopen. Vind de 10 best een lastige afstand ook! Maar relatief 'easy' 3k is wel verstandig, al kan je ook weer geen 4:10 gaan lopen of zo, is een wankele balans...
Tijdens de testafette zat ik gemiddeld op 15 dus dit is wel zo plezierigquote:
[..]
Dat is lang niet iedereen met je eens...
Ga ik anders ook niet echt volhouden vrees ik.
Ik vroeg me ook al af of pijll zich wel realiseerde hoe dubieus dat klonk.quote:
Denk t wel. Zo schat ik hem tenminste in.quote:
[..]
Ik vroeg me ook al af of pijll zich wel realiseerde hoe dubieus dat klonk.
Mooi foto's!quote:
Mooi foto's van de Ultra Caballo Blanco:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Arnulfo!
Ik vind de bovenste erg mooi. Als ik weer fatsoenlijk loop mag ik van mezelf ook wat bestellen van Inknburn.quote:
Ik vind van ink 'n burn deze nog wel ok:
[ afbeelding ]
En deze heel ok:
[ afbeelding ]
spelletjes Dat ja!quote:
Zag ze ook op FB voorbij komen!
Zoveel te dromen over! Geweldig
quote:
Ik heb net les 17 gelopen, de laatste voor de 5 km. Het stelde niet veel voor, 2 x 4 minuten en 2 minuten wandelen. Zondag de 5 km
zin in?Zeker! Ik verheug me al weer op de langere lopen. Ik vond hardlopen het leukst toen ik aan het trainen was voor de CPC.quote:
Samen inknburn bestellen? Scheelt weer verzendkosten.
Succes zondag!quote:
Ik heb net les 17 gelopen, de laatste voor de 5 km. Het stelde niet veel voor, 2 x 4 minuten en 2 minuten wandelen. Zondag de 5 km
Ben je al zenuwachtig?
Leuk!quote:
Spam van theemeisje
Samen inknburn bestellen? Scheelt weer verzendkosten.
Nee, niet zenuwachtig. Ik verheug me weer op 30 minuten aan een stuk te lopen.quote:
Ah, het is niet de eerste keer voor jouquote:
[..]
Nee, niet zenuwachtig. Ik verheug me weer op 30 minuten aan een stuk te lopen.
Geniet ervan, dan!
Heel veel succes dan maar alvast!quote:
[..]
Zeker! Ik verheug me al weer op de langere lopen. Ik vond hardlopen het leukst toen ik aan het trainen was voor de CPC.
Ze heeft al een hm gelopenquote:
[..]
Ah, het is niet de eerste keer voor jou
Geniet ervan, dan!
Ja, maar nu weer vanaf 0 begonnen.quote:
Lekker weer opbouwen
Thanxquote:
Ik vind het tof dat je weer 5:km mag lopen
Lekker weer opbouwen
ik wel, en dat voor maar 3 km.quote:
en damn wat gaat t heet worden
Weet ikquote:
[..]
Ja, maar nu weer vanaf 0 begonnen.
Maar ik geloof dat pijll dacht dat het je 1e 5 km was dus ik moest me er ff mee bemoeien
hahaquote:
[..]
Weet ik
Maar ik geloof dat pijll dacht dat het je 1e 5 km was dus ik moest me er ff mee bemoeien
Bemoeial. Toch bedanktquote:
[..]
Weet ik
Maar ik geloof dat pijll dacht dat het je 1e 5 km was dus ik moest me er ff mee bemoeien
Jij ook succes Ynske! Vantevoren nog een paar slokken water drinken, rustig beginnen, dan overleef je die warmte wel.
Het gaat je echt lukken hoor yns!! Door de adrenaline kun je nog meer dan normaal en normaal zou je t ook al kunnen. Ik geloof er heilig inquote:
[..]
ik wel, en dat voor maar 3 km.
en damn wat gaat t heet worden
quote:
[..]
Het gaat je echt lukken hoor yns!! Door de adrenaline kun je nog meer dan normaal en normaal zou je t ook al kunnen. Ik geloof er heilig in
Als je woensdag gaat lopen, dan zou ik het leuk vinden om te komen kijken en te meeten! Kom ik op de fietsquote:
Mijn snelste 10k is gelopen met een iets negatieve split. Was toen ook een van mijn beste wedstrijden in dat jaar. Ik heb het idee dat te snel beginnen toch wat teveel kracht kost, maar zolang je het niet te lang volhoud moet het goed komen.
Voor mij is dat onderhand al 1.5 jaar geleden dus dat zou ik nu ook wel moeten kunnen verbreken. Toch wel benieuwd, omdat ik de laatste tijd vooral afstanden en hoogtemeters en dergelijke train. Kijken of de snelheid er nog in zit.
Woensdag wel vrij en dan is zomeravondcup in Utrecht. Hmm, interessant.
-edit- waar in Utrecht is het eigenkijk? even google aanslingeren
Aangezien de Ekiden pas 2015 wordt voor mij, moet ik maar zo proberen om wat helden uit het topic eens te ontmoeten
Tssssk! Lillikerd!quote:
[..]
Bemoeial. Toch bedankt
Jij ook succes Ynske! Vantevoren nog een paar slokken water drinken, rustig beginnen, dan overleef je die warmte wel.
Edit:
Ach, ik krijg ook al zenuwen voor zondag en het is niet de eerste keer dat ik 5 km loop. Dus dat is niet zo gek hoorquote:
[..]
ik wel, en dat voor maar 3 km.
en damn wat gaat t heet worden
de warmte, daar kijk ik ook tegenop. Maar gewoon rustig aan doen en dan kun je de laatste kilometer altijd nog versnellen. Je kunt het
ik hou het bij 1km per keer, dwz dat ik telkens een km bijdoe. pfoe!
Dat is veel als je net begint...quote:
ik wens iedereen met een wedstrijd heel veel succes.
ik hou het bij 1km per keer, dwz dat ik telkens een km bijdoe. pfoe!
Doe gerust wat voorzichtiger
lieverd, dat is wel veel in 1 keer, probeer dan eerder een minuut toe te voegenquote:
ik wens iedereen met een wedstrijd heel veel succes.
ik hou het bij 1km per keer, dwz dat ik telkens een km bijdoe. pfoe!
Als je dan één keer gaat lopen nu, kom je in elk geval al verder dan toen je vorig jaar ging hardlopen, en het jaar ervoor, en... en... en...quote:
ik wens iedereen met een wedstrijd heel veel succes.
ik hou het bij 1km per keer, dwz dat ik telkens een km bijdoe. pfoe!
okidoquote:
[..]
Dat is veel als je net begint...
Doe gerust wat voorzichtiger
is een zeedijk perfecte ondergrond (op de poep na hihi)? of kan ik beter op nat zand lopen?
O, heb jij ook een wedstrijd dan?quote:
Dank je sara! En ik zou er toch echt rustiger aan aan gaan werken! Minuutjes, niet kilometers!
SPOILERSucces! Ik ben echt heel benieuwd naar je verslag na afloop!
leg eens uitquote:
en bij het zien van je avatar durf ik alleen nog maar minuutjes bij te tellen
Die was voor pijl!quote:
[..]
leg eens uit
en bij het zien van je avatar durf ik alleen nog maar minuutjes bij te tellen
en een marathon is 26.2 mijlen alsof je tegen een muur praat...quote:
Sara, Al zou je op het water lopen, dan nog kom je verder dan vorig jaar. Ga gewoon de deur uit. Hardlopen is niet moeilijk. Het kan overal en stop met smoesjes zoeken. Als je het doorzettingsvermogen niet hebt prima, maar zoekbde schuld bij jezelf en niet bij alles eromheen. Succes
Maar goed.
weet ik wel maar kwas curieusquote:
[..]
Die was voor pijl!
Of 42,2 KM.quote:
[..]
Die was voor pijl!
De eerste 20 smiles wil ik best geloven.quote:
Die laatste 6.2...
Maar het gaat je hoe dan ook lukken
Kan niet anders, met zo'n voorbereiding.Ik hoop het voor je. Succes!quote:
Het gaat vast en zeker lukken!quote:
[..]
ik wel, en dat voor maar 3 km.
en damn wat gaat t heet worden
Dat, of 5 'stukjes' van 5 (en een beetje) waarbij ik een paar stappen loop op een gel naar binnen te werken! 5 'stukjes' 'maar'quote:
Elke mijl jezelf dwingen om te lachen is wel cool. 26 hapklare brokken klinkt niet zo ver!
ik meen het serieus want ben te dik
Nou, met die 270 gelopen meters heb je toch al weer een slok melk verbrand danquote:
ik start met 270m (Blankenberge, Graaf Jansdijk 18 tot de Belgium Pier) en loop misschien nog wat rondjes rond dit "gevaarte"
ik meen het serieus want ben te dik
Google Maps stuurt me over de Zeedijkquote:
[..]
Nou, met die 270 gelopen meters heb je toch al weer een slok melk verbrand dan
als ik dat al volhoud, kan ik misschien een langere tour doen. kweetetnogniegoe Liehiehieverd!quote:
[..]
Google Maps stuurt me over de Zeedijk
Heb je een mp3speler? Ga naar www.rennenmetevy.nl, download de lessen en ga daarmee aan de slag!
owja die heb ik nogquote:
[..]
Liehiehieverd!
Heb je een mp3speler? Ga naar www.rennenmetevy.nl, download de lessen en ga daarmee aan de slag!
Nou, hup!quote:
Jammer dat ik niet bepaald gek ben op dat Vlaamse accent van haar.quote:
Vandaar dat ik met Renate ben gaan lopen. -edit: doe normaal
[ Bericht 27% gewijzigd door Mylene op 15-05-2014 15:07:07 ]
Haha ben aan de grens opgegroeid en heb samengewoond met een Belg dan kan dit er ook nog wel bijquote:
[..]
Jammer dat ik niet bepaald gek ben op dat Vlaamse accent van haar.
maar kan het me wel voorstellen hoor Joh dat hoeft toch niet op deze manier.quote:
Evy kan helemaal niet op tegen al die smoezen die sara elke keer weer verzint. Wedden dat straks het kabeltje van haar mp3-speler kapot is? En dat ze dan dus weer niet gaat.
-edit: doe normaal
Sara is Sara, en ja ze reageert misschien anders dan anderen, maar het is toch niet zo moeilijk om haar gewoon in haar waarde te laten?
Reageer dan gewoon niet.
[ Bericht 8% gewijzigd door Mylene op 15-05-2014 15:07:16 ]
Hier bloeit iets op.quote:
Evy kan helemaal niet op tegen al die smoezen die sara elke keer weer verzint. Wedden dat straks het kabeltje van haar mp3-speler kapot is? En dat ze dan dus weer niet gaat.
-edit: doe normaal
[ Bericht 9% gewijzigd door Mylene op 15-05-2014 15:07:24 ]
Mensen die continu liegen en dingen beloven en niet nakomen in hun waarde laten? Sorry, maar gelukkig ben ik niet zo naïef.quote:
[..]
Joh dat hoeft toch niet op deze manier.
Sara is Sara, en ja ze reageert misschien anders dan anderen, maar het is toch niet zo moeilijk om haar gewoon in haar waarde te laten?
Reageer dan gewoon niet.
Sara liegt niet, Sara heeft een beperking en het is een kleine moeite om dat in je achterhoofd te houden als je een post van haar leest.quote:
[..]
Mensen die continu liegen en dingen beloven en niet nakomen in hun waarde laten? Sorry, maar gelukkig ben ik niet zo naïef.
@ sara sorry dat ik nu praat alsof je er niet bij bent.
quote:
[..]
Joh dat hoeft toch niet op deze manier.
Sara is Sara, en ja ze reageert misschien anders dan anderen, maar het is toch niet zo moeilijk om haar gewoon in haar waarde te laten?
Reageer dan gewoon niet.
Als je kan nadenken en typen, kan je ook gewoon gaan lopen als je zegt dat je gaat lopen. Ik probeer toch vooral dat in mijn achterhoofd te houden.quote:
[..]
Sara liegt niet, Sara heeft een beperking en het is een kleine moeite om dat in je achterhoofd te houden als je een post van haar leest.
@ sara sorry dat ik nu praat alsof je er niet bij bent.
En sara zal never nooit gaan hardlopen.
Eensch.quote:
[..]
Joh dat hoeft toch niet op deze manier.
Sara is Sara, en ja ze reageert misschien anders dan anderen, maar het is toch niet zo moeilijk om haar gewoon in haar waarde te laten?
Reageer dan gewoon niet.
Ik heb een speciale modus en dat negeren gaat me goed af bij trollen of andere mensen die op mijn zenuwen werken.
Maak me liever druk om dingen die er toe doen in mijn leven.
Ik vind het een heel leuk idee YUR om een M te lopen wanneer je ook zo oud bent.
Leuk verzonnen
lompe acties op Endo, en ik gooi mezelf uit t FOK!team ?quote:
Uit nieuwsgierigheid ben ik gaan kijken maar ik zie het niets "lomp"??
Trek je er niets van aan sara, máár het zou wel helpen als je jezelf wat structuur geeft door wat dagen uit te kiezen waarop je kunt lopen (maandag, woensdag, vrijdag bijvoorbeeld, of dinsdag, donderdag, zaterdag), dat in je agenda te zetten en je daar aan te houden! Dit blijft immers een topic voor hardlopers met veel mensen die erg gedreven of op z'n minst verslaafd zijn en daar andere mensen heel graag mee aan willen steken en ze willen steunen met tips en advies! En als advies dan elke keer wel gevraagd wordt maar niet naar geluisterd wordt, dan is op een gegeven moment wel een beetje stom natuurlijk, want mensen nemen wel de tijd en moeite om je wat 'maat advies' te geven! Dat is niet alleen voor jou zo, maar ook veel anderen die hier het topic binnen komen met vragen en adviesverzoeken en vervolgens toch hun eigen ding doen.
Dus neem wat van de tips aan, probeer die op te volgen, en als 't niet lukt probeer dan eens een andere hobby of sport om in beweging te komen en af te vallen!
* mosselmossel has ninja-add-skills.quote:
[..]
?
Uit nieuwsgierigheid ben ik gaan kijken maar ik zie het niets "lomp"??
Mossel heeft me alweer toegevoegdquote:
[..]
?
Uit nieuwsgierigheid ben ik gaan kijken maar ik zie het niets "lomp"??
ik klikte op leave in plaats van op de groep
Bah, die man van mij heeft echt teveel plezier tijdens 't hardlopen
Heel goed verwoord!
Ik zie al die fotografen nooit zitten. Hoe zien jullie die altijd?
Niet dat ik nog ooit met duimpjes in de lucht op de foto hoef, maar toch.
Ik geniet zo veel mogelijk van mijn omgeving en probeer zo veel mogelijk om mij heen te kijken. En als je in de bossen bent, is het publiek heel wat schaarser dan bij een grotere evenement. Dan vallen ze ook meer opquote:
Wat ik van die duimpjes nooit snap.
Ik zie al die fotografen nooit zitten. Hoe zien jullie die altijd?
Niet dat ik nog ooit met duimpjes in de lucht op de foto hoef, maar toch.
Ik ook niet. Uit voorzorg loop ik altijd de hele route met een glimlach en duimpjesquote:
Wat ik van die duimpjes nooit snap.
Ik zie al die fotografen nooit zitten. Hoe zien jullie die altijd?
Niet dat ik nog ooit met duimpjes in de lucht op de foto hoef, maar toch.
Overduidelijk gisteren te veel troep gegeten en nu niet vooruit te branden en meteen een hogere hartslag. Maar goed, het lesje zit er wel weer op, dit weekend weer een langer loopje van 40 minuten.
Ik vind eerlijk gezegd het gezucht en gesteun van anderen rondom haar posts storender dan het feit dat ze het hier zelf weer komt proberen.quote:
[..]
alsof je tegen een muur praat...
Maar goed.
Negeer het toch gewoon. Ze rent jou niet voor de voeten, of ze wel of niet gaat is van geen enkele invloed op je eigen loopjes, just let it go. Als ze echt wel gaat lopen blijft ze en anders heb ik zo maar het vermoeden dat ze vanzelf wel weer uit het topic verdwijnt als het lopen niet wil lukken.
GOEIE TIP!quote:
[..]
Ik ook niet. Uit voorzorg loop ik altijd de hele route met een glimlach en duimpjes
Ze staan vaak op plaatsen die relatief logisch zijn en hebben meestal flinke lens op hun camera zitten, wat ook wel opvalt.quote:
Wat ik van die duimpjes nooit snap.
Ik zie al die fotografen nooit zitten. Hoe zien jullie die altijd?
Niet dat ik nog ooit met duimpjes in de lucht op de foto hoef, maar toch.
Inderdaad, verslag staat op blog
quote:
[..]
Bij de Vredesloop ging ik ook vrij rustig weg, maar toen lukte het niet meer om te versnellen. Maar bij mij is m'n hoofd volgens mij ook het grootste struikelblok en maakt het niet heel veel uit hoe snel ik weg ga. Ik vind mezelf na 60/70% hoe dan ook buitengewoon zielig en ga rustiger lopen.
Dit klinkt als ál mijn wedstrijden!
Jij gaat zaterdag ook 32km lang alleen maar plezier hebben!quote:
[ afbeelding ]
Bah, die man van mij heeft echt teveel plezier tijdens 't hardlopen
En daarna worden de foto's gemaaktquote:
[..]
Jij gaat zaterdag ook 32km lang alleen maar plezier hebben!
Echt niet. Afzien moet ze, lijden, kotsen op het eind. Het is een marathon, geen colour run.quote:
[..]
Jij gaat zaterdag ook 32km lang alleen maar plezier hebben!
De laatste 10 kilometer van een marathon zijn pas een hel ja, die eerste 32 km zijn best leuk!quote:
[..]
Jij gaat zaterdag ook 32km lang alleen maar plezier hebben!
quote:
Ter Heijde gaat 'm ook niet worden voor mij. Die wedstrijd blijft wél heel hoog op mijn lijstje staan.
Ahhhh tttoooooooeeeeeeeeeee
Die is al uit een ouder topic, ik weet alleen niet meer wie het verzon.quote:
Om nog even terug te komen op het vorige topic...
Ik vind het een heel leuk idee YUR om een M te lopen wanneer je ook zo oud bent.
Leuk verzonnen
Ik begon erover dat ik op (of voor) mijn 40e een m wilde lopen. Toen reageerde iemand (kan best YUR geweest zijn) dat 42 jaar en 195 dagen ook wel leuk is...
Het is met veel pijn in het hart, maar ik moet even heel autistisch aan mijn schema vasthouden om -eventueel- op de 25e een wedstrijd te kunnen lopen waar ik alles voor gedaan heb.quote:
Nu ziet het er overigens naar uit dat het die dag te warm wordt voor mij om te lopen, waardoor alles van de afgelopen maanden voor niets was
Het helpt als het een loopje is waar zo af en toe iemand staat. En het zijn ook best regelmatig bekenden (van de club e.d.) en/of dezelfde mensen die de foto's maken. Dan valt het wel op en zie je of ze een camera bij zich hebben. Bij loopjes met meer publiek is het al lastiger.quote:
Wat ik van die duimpjes nooit snap.
Ik zie al die fotografen nooit zitten. Hoe zien jullie die altijd?
Niet dat ik nog ooit met duimpjes in de lucht op de foto hoef, maar toch.
29e, toch? En ach, die weersvoorspellers, die klooien maar wat aan. Wordt vast goed loopweer.quote:
[..]
Het is met veel pijn in het hart, maar ik moet even heel autistisch aan mijn schema vasthouden om -eventueel- op de 25e een wedstrijd te kunnen lopen waar ik alles voor gedaan heb.
Nu ziet het er overigens naar uit dat het die dag te warm wordt voor mij om te lopen, waardoor alles van de afgelopen maanden voor niets was
Op de 29e loop ik hopelijk een wedstrijd waarbij ik nauwelijks vooruit kom (nog minder dan anders).quote:
[..]
29e, toch? En ach, die weersvoorspellers, die klooien maar wat aan. Wordt vast goed loopweer.
Wel tof dat je op mn verjaardag komtquote:
[..]
Op de 29e loop ik hopelijk een wedstrijd waarbij ik nauwelijks vooruit kom (nog minder dan anders).
Inschrijven dus!quote:
Wij zijn met de groep naar een loop aan het toewerken die ik niet ga lopen
Dit!quote: