LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het lijkt nu net alsof je gaat hockeyen! 
Succes met die training op de vroege ochtend ja, ik ga vanmiddag pas voor 6x1000m.
Succes met die training op de vroege ochtend ja, ik ga vanmiddag pas voor 6x1000m.
Jack does it in real time...
Leuke kleur ook!quote:Op donderdag 15 mei 2014 07:56 schreef La_Tramposa het volgende:
[ link | afbeelding ]
Mijn nieuwe compressiekousen van Ebay zijn er! Ze zitten lekker en staan fashionable bij mijn schoenen. Nu ook nog de functionaliteit testen zo, met 6x5 minuten D3. Ik zie er nog een beetje tegenop om de deur uit te gaan, zulke bitse trainingen vallen niet altijd goed 's ochtens vroeg
Succes!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik zit weer braaf met mn hardlooptas in de trein, maar zoals elke donderdag heb ik nog geen idee of ik ook daadwerkelijk op de baan beland. Heb al de hele week een beetje moeite met slapen, dus ben ook eigenlijk wel gewoon een beetje moe. Maar dat was ik dinsdag ook, en toen ging het wel prima.
Hij is een eend he...quote:Op donderdag 15 mei 2014 08:46 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik begin eigenlijk wel te twijfelen of MD wel een mens is...
F means you're fucked
Afschuwelijk!!!quote:
Gisteren 8km door het bos gesjouwt. It was good!
Ik wist nog geen verjaardagscadeau dus ik heb nu het volgende in m'n hoofd.
http://www.inknburn.com/m(...)neer-tech-shirt.html
Nice shirrrrrrrrrt
Ink n burn heeft best leuke dingen maar sommige patronen slaan dr plank echt volledig mis.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dinsdag laatste loopje gehad voor de marikenloop van zondag.. denk morgen ff op de wii fit om mn spieren los te houden en gewoon ff niet lopen heerlijk 
life goes on.. be proud of yourself!
Wooow md snelle jelle!!
Quoi: leuk hoor! Leuk dat het zwaar was. De run voor de marathon vond ik te licht dus ben blij te horen dat dat niet altijd zo is
Quoi: leuk hoor! Leuk dat het zwaar was. De run voor de marathon vond ik te licht dus ben blij te horen dat dat niet altijd zo is
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hoeveel ga je lopen nikkie?
Ik zou zaterdag ff fietsen/wii dingessen denk ik.
Ik ga morgen een klein rondje doen. Kijken of heupski dat trekt. Hope so!!!
Ik zou zaterdag ff fietsen/wii dingessen denk ik.
Ik ga morgen een klein rondje doen. Kijken of heupski dat trekt. Hope so!!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
10 km.. hoop binnen t uur.. als mn knie meewerkt moet dat lukkenquote:
Hoeveel ga je lopen nikkie?
Ik zou zaterdag ff fietsen/wii dingessen denk ik.
Ik ga morgen een klein rondje doen. Kijken of heupski dat trekt. Hope so!!!
life goes on.. be proud of yourself!
Mijn 6x5 minuten ging op zich wel oke, maar niet top. De eerste 2x moest ik echt mijn best doen om uberhaupt in de buurt van de 5.00 te komen. Dat ging de laatste 4 op zich wel beter, die waren wel allemaal onder de 5.00. Ik heb 3 minuten rust gedaan ipv 4, omdat ik 4 irritant lang vind en omdat ik wilde kijken hoe dat tempo aanvoelde om het een beetje te vergelijken met de 10km van zondag.
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
de bovenste is gaafquote:
Ik vind van ink 'n burn deze nog wel ok:
[ afbeelding ]
En deze heel ok:
[ afbeelding ]
life goes on.. be proud of yourself!
ikzelf doe voor t eerst aan een evenement mee en ben gewoon van plan om rustig te beginnen en met mooi tempo te eindigen..quote:
Mijn 6x5 minuten ging op zich wel oke, maar niet top. De eerste 2x moest ik echt mijn best doen om uberhaupt in de buurt van de 5.00 te komen. Dat ging de laatste 4 op zich wel beter, die waren wel allemaal onder de 5.00. Ik heb 3 minuten rust gedaan ipv 4, omdat ik 4 irritant lang vind en omdat ik wilde kijken hoe dat tempo aanvoelde om het een beetje te vergelijken met de 10km van zondag.
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
life goes on.. be proud of yourself!
Ik ga zondag op familiebezoek naar Nijmegen, dus ik denk dat ik de loopsters nog even zal supporten. 
Die eerste is heel mooi om aan de muur te hangen, en die tweede is leuk voor in Thialf, maar om in te gaan hardlopen?quote:
Ik vind van ink 'n burn deze nog wel ok:
[ afbeelding ]
En deze heel ok:
[ afbeelding ]
Ga van start op een tempo dat je denkt 10km vol te kunnen houden. Mijn 10km-tempo is beduidend sneller dan mijn D3 tempoquote:
Mijn 6x5 minuten ging op zich wel oke, maar niet top. De eerste 2x moest ik echt mijn best doen om uberhaupt in de buurt van de 5.00 te komen. Dat ging de laatste 4 op zich wel beter, die waren wel allemaal onder de 5.00. Ik heb 3 minuten rust gedaan ipv 4, omdat ik 4 irritant lang vind en omdat ik wilde kijken hoe dat tempo aanvoelde om het een beetje te vergelijken met de 10km van zondag.
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
F means you're fucked
Hmm misschien doe ik de D3 dan iets te hard of zo, moet toch altijd wel even bijkomen van 5 of 8 minuten op dat tempo. Terwijl het me lijkt dat je bij een 10km race de eerste 2 a 3 km nog niet te moe moet worden?quote:
[..]
Ga van start op een tempo dat je denkt 10km vol te kunnen houden. Mijn 10km-tempo is beduidend sneller dan mijn D3 tempo
Aan de andere kant, ik heb ook de HM van Egmond op hartslag 195 gelopen dus dan is 10km boven D3 hartslag een eitje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ik ga zondag op familiebezoek naar Nijmegen, dus ik denk dat ik de loopsters nog even zal supporten.
gezellig zwaai je ff 
life goes on.. be proud of yourself!
De bovenste vind ik mooiquote:
Ik vind van ink 'n burn deze nog wel ok:
[ afbeelding ]
En deze heel ok:
[ afbeelding ]
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik geloof niet dat ik zo stellig heb gezegd dat snel beginnen goed is, maar het is ook niet per se slecht om de eerste paarhonderd meter ietsje sneller te gaan. Als je maar op tijd weer wat gas terugneemt. Gewoon starten op een tempo dat je denkt 10km vol te kunnen houden is ook prima.
Mijn D3 tempo (5:12-5:18) is ook een stuk langzamer dan m'n 10k. Of iig, volgens het schema van m'n trainer, want ik loop eigenlijk nooit in D3.
Zo liep ik mijn PR op de 10 trouwens:
http://www.endomondo.com/workouts/295186130/6360987
Niet per se snel gestart, iets teveel doorgeschoten in het temporiseren - maar dat was ook een beetje heuvelop - en het laatste stukje vals plat was jammer.
[ Bericht 15% gewijzigd door hatsaflats op 15-05-2014 09:31:45 ]
Mijn D3 tempo (5:12-5:18) is ook een stuk langzamer dan m'n 10k. Of iig, volgens het schema van m'n trainer, want ik loop eigenlijk nooit in D3.
Zo liep ik mijn PR op de 10 trouwens:
http://www.endomondo.com/workouts/295186130/6360987
Niet per se snel gestart, iets teveel doorgeschoten in het temporiseren - maar dat was ook een beetje heuvelop - en het laatste stukje vals plat was jammer.
[ Bericht 15% gewijzigd door hatsaflats op 15-05-2014 09:31:45 ]
Iedereen bedankt voor de felicitaties!
Zit hier nog steeds te stuiteren van enthousiasme En hoop inderdaad met de Ekiden ook weer goed te lopen, sta ook op de 10 km bij de huidige indeling, dus komt goed 
Alleen is wel afhankelijk van hoe ik herstel van de Roparun, die over 3,5 week is...
Verslag komt denk ik pas morgen of dit weekend...
Zit hier nog steeds te stuiteren van enthousiasme
En hoop inderdaad met de Ekiden ook weer goed te lopen, sta ook op de 10 km bij de huidige indeling, dus komt goed Alleen is wel afhankelijk van hoe ik herstel van de Roparun, die over 3,5 week is...Verslag komt denk ik pas morgen of dit weekend...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat is niet de goede linkquote:
Ik geloof niet dat ik zo stellig heb gezegd dat snel beginnen goed is, maar het is ook niet per se slecht om de eerste paarhonderd meter ietsje sneller te gaan. Als je maar op tijd weer wat gas terugneemt. Gewoon starten op een tempo dat je denkt 10km vol te kunnen houden is ook prima.
Mijn D3 tempo (5:12-5:18) is ook een stuk langzamer dan m'n 10k. Of iig, volgens het schema van m'n trainer, want ik loop eigenlijk nooit in D3.
Zo liep ik mijn PR op de 10 trouwens:
http://www.endomondo.com/workouts/user/6360987
Niet per se snel gestart, iets teveel doorgeschoten in het temporiseren - maar dat was ook een beetje heuvelop - en het laatste stukje vals plat was jammer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
