LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Haaij 
Sinds gisteren steeds als ik ging wandelen verkramping in mijn linkerbovenbeen. Als ik gewoon nu op de bank zit is het niet pijnlijk maar wel voelbaar. Vandaag zou ik eigenlijk les 23 van Evy moeten lopen. Ik weet dat beoordelen op afstand niet echt gaat maar wat raden jullie aan. Gewoon gaan lopen of nog een dagje rust pakken? Ik weet niet zo goed wanneer ik moet stoppen
De pijn komt van mijn heup naar mijn knie.
Wandelen enzo moet ik wel gewoon doen want mijn snuffelende viervoeter laat zichzelf nog niet uit. Ik weet slecht afgericht.
Sinds gisteren steeds als ik ging wandelen verkramping in mijn linkerbovenbeen. Als ik gewoon nu op de bank zit is het niet pijnlijk maar wel voelbaar. Vandaag zou ik eigenlijk les 23 van Evy moeten lopen. Ik weet dat beoordelen op afstand niet echt gaat maar wat raden jullie aan. Gewoon gaan lopen of nog een dagje rust pakken? Ik weet niet zo goed wanneer ik moet stoppen
De pijn komt van mijn heup naar mijn knie.
Wandelen enzo moet ik wel gewoon doen want mijn snuffelende viervoeter laat zichzelf nog niet uit. Ik weet slecht afgericht.
I solemnly swear i'm up to no good
quote:Op woensdag 14 mei 2014 22:36 schreef GlenHighland het volgende:
Op het laatste moment vanavond besloten om niet voor een training te gaan, maar toch maar mee te doen aan de Hooglandse Dorpsloop. Hij komt tenslotte bijna bij mij door de straat en mijn jongste dochter deed ook mee aan de scholen run. Daar kon ik dus niet bij achter blijven.
6 rondjes van ruim een km per stuk. Niet bepaald een spannend parcours, maar toch wel heel lekker vlak gelopen met iedere km onder de 5 minuten.
Dat alle buren langs de kant stonden was leuk en het feit dat ik een kwartier voor de start nog even thuis naar de WC kon was natuurlijk helemaal priceless
Dat ik twee keer gelapt werd door de winnaar vond ik iets minder
Allereerst natuurlijk complimenten voor MD!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb jij hem ook nog gelopen, McTwente?
Oh, en MaleDuck
Ik heb toch maar niet gelopen in Hoogland en ben voor de normale training gegaan.
Onze trainer had bedacht dat het wel leuk is om eens over de mountainbikepaden bij de Soesterduinen te lopen. Dus heuveltje op, heuveltje af, bochtjes, uitkijken met boomstronken (ging pal voor mijn neus mis met een loopmaatje) en dat soort dingen.
Omdat je de hele tijd op de route moet letten, heb je ook geen tijd om op je hartslag of tempo. Het ging (voor mijn gevoel) best snel, al komt dat door de rust tussendoor niet echt terug in de kilometertijden...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oeh, is dat al over 3,5 week?quote:Op donderdag 15 mei 2014 09:27 schreef MaleDuck het volgende:
Iedereen bedankt voor de felicitaties!
Zit hier nog steeds te stuiteren van enthousiasme
Zo voelt het nog helemaal niet.
Welk tempo gaan jullie lopen? Wij 11,5 dus da's lekker rustig
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
quote:
[..]
Allereerst natuurlijk complimenten voor MD!
Ik heb toch maar niet gelopen in Hoogland en ben voor de normale training gegaan.
Onze trainer had bedacht dat het wel leuk is om eens over de mountainbikepaden bij de Soesterduinen te lopen. Dus heuveltje op, heuveltje af, bochtjes, uitkijken met boomstronken (ging pal voor mijn neus mis met een loopmaatje) en dat soort dingen.
Omdat je de hele tijd op de route moet letten, heb je ook geen tijd om op je hartslag of tempo. Het ging (voor mijn gevoel) best snel, al komt dat door de rust tussendoor niet echt terug in de kilometertijden...Tijdens zo'n training maken de kilometertijden ook helemaal geen drol uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fucked
Dat is lang niet iedereen met je eens...quote:
[..]
Oeh, is dat al over 3,5 week?
Zo voelt het nog helemaal niet.
Welk tempo gaan jullie lopen? Wij 11,5 dus da's lekker rustig
F means you're fucked
Ik zou even rust doen en morgen kijken wat luktquote:Op donderdag 15 mei 2014 09:34 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Haaij
Sinds gisteren steeds als ik ging wandelen verkramping in mijn linkerbovenbeen. Als ik gewoon nu op de bank zit is het niet pijnlijk maar wel voelbaar. Vandaag zou ik eigenlijk les 23 van Evy moeten lopen. Ik weet dat beoordelen op afstand niet echt gaat maar wat raden jullie aan. Gewoon gaan lopen of nog een dagje rust pakken? Ik weet niet zo goed wanneer ik moet stoppen
De pijn komt van mijn heup naar mijn knie.
Wandelen enzo moet ik wel gewoon doen want mijn snuffelende viervoeter laat zichzelf nog niet uit. Ik weet slecht afgericht.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Zoals je t nu beschrijft zou ik wachtenquote:
Haaij
Sinds gisteren steeds als ik ging wandelen verkramping in mijn linkerbovenbeen. Als ik gewoon nu op de bank zit is het niet pijnlijk maar wel voelbaar. Vandaag zou ik eigenlijk les 23 van Evy moeten lopen. Ik weet dat beoordelen op afstand niet echt gaat maar wat raden jullie aan. Gewoon gaan lopen of nog een dagje rust pakken? Ik weet niet zo goed wanneer ik moet stoppen
De pijn komt van mijn heup naar mijn knie.
Wandelen enzo moet ik wel gewoon doen want mijn snuffelende viervoeter laat zichzelf nog niet uit. Ik weet slecht afgericht.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Sorry als het net anders overkwam. Vind het nogal lastig uit te leggen.quote:Op donderdag 15 mei 2014 09:41 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Zoals je t nu beschrijft zou ik wachten
2 keer even wachten dusquote:
[..]
Ik zou even rust doen en morgen kijken wat lukt
Dan wacht ik even af tot mijn been weer aardig tegen mij doet.
I solemnly swear i'm up to no good
Maakt niet uit hoor!!quote:
[..]
Sorry als het net anders overkwam. Vind het nogal lastig uit te leggen.
[..]
2 keer even wachten dus
Sterkte!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik moet er trouwens ook niet teveel van verwachten misschien, de 10km is een tussenwedstrijd in het schema, doel is de HM. Als het doel was, een strak pr op de 10, had mijn schema er weer anders uitgezien natuurlijk 
Maar denk dat ik gewoon op 5.00 ga beginnen.
Maar denk dat ik gewoon op 5.00 ga beginnen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zou niet eens weten wat m'n D1/D2/D3 zijn...quote:
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik zat ook al te denken...quote:
[..]
Dat is lang niet iedereen met je eens...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Als D1/D2/D3 trainingstempo's zijn, dan is mijn 10-km wedstrijdtempo sneller dan D3. Denk ik.quote:
[..]
Ik zou niet eens weten wat m'n D1/D2/D3 zijn...
D3 is net onder je verzuringspuntquote:
[..]
Als D1/D2/D3 trainingstempo's zijn, dan is mijn 10-km wedstrijdtempo sneller dan D3. Denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
In dat geval, eerste helft van de 10km in de D3, tweede helft er net overheen, tot je bij de finish precies niks meer over hebt. Zo ongeveer dan. En in ideale omstandigheden.quote:
[..]
D3 is net onder je verzuringspunt
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Volgens mij heb ik die een keer gemeten. Ik loop een 10km meestal daar net onder, maar als het echt hard moet, dan zit ik er een paar slagen boven. Dus sneller.quote:
[..]
D3 is net onder je verzuringspunt
Volgens mij houdt mijn trainer de zones uit deze calculator aan:
http://www.runinfo.nl/duurlooptabel.htm
D3 zit dan echt wel een stukje onder je 10km-tempo.
http://www.runinfo.nl/duurlooptabel.htm
D3 zit dan echt wel een stukje onder je 10km-tempo.
Ja en gister eerste meeting met het team gehadquote:
[..]
Oeh, is dat al over 3,5 week?
Zo voelt het nog helemaal niet.
Welk tempo gaan jullie lopen? Wij 11,5 dus da's lekker rustig
We gaan goed voorbereid... met een team van 25 mensen, waarvan er 6 ofzo eerder hebben meegedaan... Maar ja, het is niet mijn verantwoordelijkheid, ik hoef alleen maar te lopen
Ons team heeft 11,2 opgegeven. Niet echt hard dus, terwijl er volgens mij 3 of 4 lopers zijn die op de HM rond de 1:30 lopen...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mijn snelste 10k is gelopen met een iets negatieve split. Was toen ook een van mijn beste wedstrijden in dat jaar. Ik heb het idee dat te snel beginnen toch wat teveel kracht kost, maar zolang je het niet te lang volhoud moet het goed komen.
Voor mij is dat onderhand al 1.5 jaar geleden dus dat zou ik nu ook wel moeten kunnen verbreken. Toch wel benieuwd, omdat ik de laatste tijd vooral afstanden en hoogtemeters en dergelijke train. Kijken of de snelheid er nog in zit.
Woensdag wel vrij en dan is zomeravondcup in Utrecht. Hmm, interessant.
Voor mij is dat onderhand al 1.5 jaar geleden dus dat zou ik nu ook wel moeten kunnen verbreken. Toch wel benieuwd, omdat ik de laatste tijd vooral afstanden en hoogtemeters en dergelijke train. Kijken of de snelheid er nog in zit.
Woensdag wel vrij en dan is zomeravondcup in Utrecht. Hmm, interessant.
Met de hoogtemeters heb je als het goed is aardig wat kracht opgebouwd, en dat laat zich meestal wel aardig omzetten in snelheid.quote:
Mijn snelste 10k is gelopen met een iets negatieve split. Was toen ook een van mijn beste wedstrijden in dat jaar. Ik heb het idee dat te snel beginnen toch wat teveel kracht kost, maar zolang je het niet te lang volhoud moet het goed komen.
Voor mij is dat onderhand al 1.5 jaar geleden dus dat zou ik nu ook wel moeten kunnen verbreken. Toch wel benieuwd, omdat ik de laatste tijd vooral afstanden en hoogtemeters en dergelijke train. Kijken of de snelheid er nog in zit.
Woensdag wel vrij en dan is zomeravondcup in Utrecht. Hmm, interessant.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Vandaag maar even niet hardlopen. Morgen buurtvoetbal bij ons op de club. Ik heb al een half jaar geen bal geraakt, dus het hardlopen schiet er even bij in. Anders kom ik morgen helemaal niet vooruit
Moet je ook niet altijd willen. De laatste keren dat ik een 10k liep, ging ik altijd te ambitieus weg op mijn PR, maar gister had ik mezelf voorgenomen om op een tijd halve minuut boven mijn PR weg te gaan en na 5 km te kijken waar ik stond. Hierdoor bewust ingehouden in de eerste 3 km, waardoor ik denk ik ook meer over had aan het eind.quote:
Ik moet zondag ook nog een 10k rennen. Ik geloof niet dat ik ook maar ga proberen een PR te lopen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Bij de Vredesloop ging ik ook vrij rustig weg, maar toen lukte het niet meer om te versnellen. Maar bij mij is m'n hoofd volgens mij ook het grootste struikelblok en maakt het niet heel veel uit hoe snel ik weg ga. Ik vind mezelf na 60/70% hoe dan ook buitengewoon zielig en ga rustiger lopen.quote:
[..]
Moet je ook niet altijd willen. De laatste keren dat ik een 10k liep, ging ik altijd te ambitieus weg op mijn PR, maar gister had ik mezelf voorgenomen om op een tijd halve minuut boven mijn PR weg te gaan en na 5 km te kijken waar ik stond. Hierdoor bewust ingehouden in de eerste 3 km, waardoor ik denk ik ook meer over had aan het eind.
Heel herkenbaar, dat beeld had ik ook altijd van mijn 10 km wedstrijden, tot gisteren, weet niet wat ervoor zorgde dat ik nu het wel vol hield...quote:
[..]
Bij de Vredesloop ging ik ook vrij rustig weg, maar toen lukte het niet meer om te versnellen. Maar bij mij is m'n hoofd volgens mij ook het grootste struikelblok en maakt het niet heel veel uit hoe snel ik weg ga. Ik vind mezelf na 60/70% hoe dan ook buitengewoon zielig en ga rustiger lopen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zelfs ook niet een klein beetje de neiging om rustiger te gaan lopen? Of ging het gewoon lekker soepel?quote:
[..]
Heel herkenbaar, dat beeld had ik ook altijd van mijn 10 km wedstrijden, tot gisteren, weet niet wat ervoor zorgde dat ik nu het wel vol hield...
Dit merk ik ook, welliswaar vooralsnog op langere astanden dan de 10 (aangezien ik al een tijdje geen 10 km wedstrijd heb gelopen), maar toch.quote:
[..]
Moet je ook niet altijd willen. De laatste keren dat ik een 10k liep, ging ik altijd te ambitieus weg op mijn PR, maar gister had ik mezelf voorgenomen om op een tijd halve minuut boven mijn PR weg te gaan en na 5 km te kijken waar ik stond. Hierdoor bewust ingehouden in de eerste 3 km, waardoor ik denk ik ook meer over had aan het eind.
Relatief rustig van start gaan lijkt beter dan volle bak ervandoor stuiven.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik mag morgenavond weer eens een 10km lopen...nog geen idee hoe ik dat aan ga pakken qua tempo's en tijden. Gewoon op gevoel, denk ik.
Het zijn 2 rondjes, dus dan kan ik mooi 2 keer de 20 toeschouwers toelachen
En het mooie van de Omloop Ter Heijde is dat je over het duinfietspad gaat, langs het strand. Met zonsondergang
Het zijn 2 rondjes, dus dan kan ik mooi 2 keer de 20 toeschouwers toelachen
En het mooie van de Omloop Ter Heijde is dat je over het duinfietspad gaat, langs het strand. Met zonsondergang
F means you're fucked
Zo jammer dat ik niet mee kan doenquote:
Ja, Ter Heijde =
Hier: zure armen en bovenbenuuuuh
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.quote:
[..]
Zelfs ook niet een klein beetje de neiging om rustiger te gaan lopen? Of ging het gewoon lekker soepel?
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Supermooi ingedeeld inderdaad!quote:
[..]
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nieuw dieet noemt ie datquote:
[..]
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Tijd voor een dopingcontrole 
Erg netjes idd! Maar ik denk echt dat het op z'n minst deels met je dieet te maken heeft. Als je lijf steeds maar weer dingen moet verwerken waar ie eigenlijk niet zo goed tegen kan, gaat dat volgens mij wel ten koste van je prestaties.quote:
[..]
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Spelletjes doen met een vriendinquote:
[..]
Poeh, dan moet je wel een heel goed excuus hebben
En pijn in mijn enkel, maar dat weerhoudt me meestal niet. En vergeten
Dat lijken mijn km tijden van gisteren wel.... oh nee, die waren steeds een minuut langzamerquote:
[..]
Het ging echt soepel. Ik liet me niet opjagen in de eerste km, liep puur op gevoel een tempo dat ik goed vol kon houden. En dat tempo ook vast gehouden tot aan de finish, waar ik nog over had om de laatste 400 meter een sprint aan te gaan met een andere loper.
Mijn km tijden: 03:48 - 03:55 - 03:52 - 03:55 - 03:52 - 03:59 - 03:54 - 03:52 - 03:55 - 03:28
Dat kán ook erg leuk zijnquote:
[..]
Spelletjes doen met een vriendin
En pijn in mijn enkel, maar dat weerhoudt me meestal niet. En vergeten
Dat is dan nog steeds snel!quote:
[..]
Dat lijken mijn km tijden van gisteren wel.... oh nee, die waren steeds een minuut langzamer
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klopt, maar mijn lijf is nu net begonnen met de grote schoonmaak in mijn darmen, dus ik had nooit verwacht nu al zo'n sprong te maken. Ik wil het ook niet alleen toeschrijven aan mijn nieuwe dieet, want ik heb natuurlijk dit voorjaar alleen maar langzaam getraind en alleen de laatste weken een paar keer een paar interval trainingen gedaan. Waardoor ik ook wel stappen heb gezet, denk ik...quote:
[..]
Erg netjes idd! Maar ik denk echt dat het op z'n minst deels met je dieet te maken heeft. Als je lijf steeds maar weer dingen moet verwerken waar ie eigenlijk niet zo goed tegen kan, gaat dat volgens mij wel ten koste van je prestaties.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Het was dan ook maar 6,5km (helaas geen PR volgens de wet van Pijll).quote:
Maar die 10km onder de 50 min is binnen handbereik
Als je zeker weet dat je tempo's kloppen moet je een 10km aan de bovenkant van D3 kunnen lopen en dan kan je met een negatieve split eindigen.quote:
Mijn 6x5 minuten ging op zich wel oke, maar niet top. De eerste 2x moest ik echt mijn best doen om uberhaupt in de buurt van de 5.00 te komen. Dat ging de laatste 4 op zich wel beter, die waren wel allemaal onder de 5.00. Ik heb 3 minuten rust gedaan ipv 4, omdat ik 4 irritant lang vind en omdat ik wilde kijken hoe dat tempo aanvoelde om het een beetje te vergelijken met de 10km van zondag.
http://www.endomondo.com/workouts/340034085/11367364
Ik denk dat onder de 50 minuten toch nog best lastig gaat worden. Op een of andere manier zijn mijn D1 en D2 tempo's echt top vooruitgegaan, maar D3 niet.
De laatste 10km race die ik heb gelopen is 4 jaar geleden of zo, dus sowieso een beetje onwennig. Hoe delen jullie een 10 in? Ik hoorde Hats ooit iets zeggen dat te snel beginnen goed is als je een PR wilt lopen?
En hoe is jullie 10km wedstrijdtempo in verhouding tot je D3 tempo? Harder of langzamer?
http://aisomont.tumblr.com/ (NSFW)
Ik ben al blij met kilometertijden van 2 min langzamerquote:
[..]
Dat lijken mijn km tijden van gisteren wel.... oh nee, die waren steeds een minuut langzamer
Dan kom je aardig in de buurt van mijn 10 km PR
Ik vind je een held md
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Willen wij dit weten?quote:
[..]
Spelletjes doen met een vriendin
En pijn in mijn enkel, maar dat weerhoudt me meestal niet. En vergeten
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Helden zijn we hier allemaal!quote:
[..]
Ik ben al blij met kilometertijden van 2 min langzamer
Dan kom je aardig in de buurt van mijn 10 km PR
Ik vind je een held md
Maar sommigen zijn nog net een klein beetje meer held
Lekker in vorm komen voor de Ekidenquote:
[..]
Het was dan ook maar 6,5km (helaas geen PR volgens de wet van Pijll).
Maar die 10km onder de 50 min is binnen handbereik
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Train easy, race hard!quote:
[..]
Klopt, maar mijn lijf is nu net begonnen met de grote schoonmaak in mijn darmen, dus ik had nooit verwacht nu al zo'n sprong te maken. Ik wil het ook niet alleen toeschrijven aan mijn nieuwe dieet, want ik heb natuurlijk dit voorjaar alleen maar langzaam getraind en alleen de laatste weken een paar keer een paar interval trainingen gedaan. Waardoor ik ook wel stappen heb gezet, denk ik...
Precies hoe het moet, je moet jezelf in trainingen gewoon niet over de kop lopen. Maar dat je dan in een van je eerste wedstrijdjes direct die tempo's aankan is erg knap!
Ik moet wel iets meer wedstrijdjes lopen eigenlijk, vooral als je de 5 en 10 echt goed onder de knie wilt krijgen moet je ze ook regelmatig lopen. Vind de 10 best een lastige afstand ook! Maar relatief 'easy' 3k is wel verstandig, al kan je ook weer geen 4:10 gaan lopen of zo, is een wankele balans...
Jack does it in real time...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |