LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 25-03-2014 23:22:43 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Ik draag altijd een legging onder een jurkje en mijn tight is 3/4. Ik heb ooit 1x een schuurplek gehad en never again.
Your opinion of me is none of my business.Nog maar een keer, aangezien de vorige net dicht ging:
De afstand niet gehaald, maar wel een snelheidsrecord
http://runkeeper.com/user/Robkg/activity/323649094
En mn startbewijs voor de minimarathon van R'dam is binnen. 4,2km over 3 weken."Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"Mooie tijd voor 4km dat gaat vast goed komen over 3 weken.quote:Op maandag 24 maart 2014 21:01 schreef PeuRac het volgende:
Nog maar een keer, aangezien de vorige net dicht ging:
De afstand niet gehaald, maar wel een snelheidsrecord
http://runkeeper.com/user/Robkg/activity/323649094
En mn startbewijs voor de minimarathon van R'dam is binnen. 4,2km over 3 weken."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
hier ook langere korte tight nodig.. Onder een rokje of jurkje valt het wel mee meestal gelukkig, maar met lopen is een kortere tight echt geen optie
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Liep vorige week ook al 4,5km maar toen een stukje langzamer. Ga proberen de 4,2 onder de 25min te lopen, dan ben ik heel erg blij.quote:Op maandag 24 maart 2014 21:05 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Mooie tijd voor 4km dat gaat vast goed komen over 3 weken."Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"Ik heb dat nog nooit gehad.... En yuki, heb jij daar last van? Je bent slanker dan ik volgens mij.
Ondertussen twijfel ik of ik wel over 10 weken een 15km loop wil doen vanwege wat irritatie bij mijn kniepees. Misschien morgen toch even een afspraak maken bij de fysio bij mijn sportschool
Ik heb er wel last van ja. Mijn benen zijn naar verhouding erg stevig én ik ben veel zwaarder geweest; doet ook iets met je huid.quote:
Ik heb dat nog nooit gehad.... En yuki, heb jij daar last van? Je bent slanker dan ik volgens mij.
Ondertussen twijfel ik of ik wel over 10 weken een 15km loop wil doen vanwege wat irritatie bij mijn kniepees. Misschien morgen toch even een afspraak maken bij de fysio bij mijn sportschool
10 weken klinkt best ver weg, als in best wat tijd om die irritatie te laten verdwijnen. Maar fysio raadplegen kan nooit kwaad♥ || Baby catcher in training || ♥prachtig nieuws! en nu heel blijven he??!!quote:
Voor het eerst weer gelopen sinds ziek, zoals verwacht geen problemen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik duik snel mn bubble in!quote:
[..]
prachtig nieuws! en nu heel blijven he??!!F means you're fuckedHeel goed!quote:
Voor het eerst weer gelopen sinds ziek, zoals verwacht geen problemen
♥ || Baby catcher in training || ♥SPOILER: Rondje Nederland verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eerste bijeenkomst gehad van de Tilburg Berlijn groepSPOILER: Verslagje voor de geintresseerdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL,DR: Groepje hardloopjunkies zit op een doordeweekse avond in een hardloopwinkel te bomen over een wedstrijd die over een half jaar plaatsvindt...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:SPOILER: Rondje Nederland verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jouw verslag klinkt ook tof. Gaan er meer van dit soort meetings komen nu?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nog een paar ja, maar ik ga ook op die duurloopjes van de loopgroep informatie sponzen bij al die ervaren lopersquote:
[..]
Jouw verslag klinkt ook tof. Gaan er meer van dit soort meetings komen nu?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk verslag Gup. Nu gaat deze zeker op mijn to do lijstje.
Ik denk dat, al doe je een loopje 10 keer dat je je altijd die eerste keer herinnert of die ene keer dat het zo super goed of juist beroerd ging.
Guard, Runners anonymus, eigenlijk zijn we dat hier ook.Maar samen trainen voor één doel is toch ook wel erg leuk. Ik ben benieuwd naar je verhalen het komende half jaar.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergLeuk om je te gaan volgenquote:
[..]
Nog een paar ja, maar ik ga ook op die duurloopjes van de loopgroep informatie sponzen bij al die ervaren lopers
Meneer gaat ook in juni starten. Onderhoudt intussen zijn HM's.quote:
Ik ga ook in juni weer starten. Loch Ness is op dezelfde dag als Berlijn
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.We gaan m met z'n 3-en lopenquote:
[..]F means you're fuckedquote:
Eerste bijeenkomst gehad van de Tilburg Berlijn groepik denk dat je ook veel ga hebben over de ervaring van anderen wat betreft o.a. voeding.SPOILER: Verslagje voor de geintresseerdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL,DR: Groepje hardloopjunkies zit op een doordeweekse avond in een hardloopwinkel te bomen over een wedstrijd die over een half jaar plaatsvindt...
Niet dat je alles wat een ander doet klakkeloos hoef over te nemen maar het zet je wel vaak tot denken...zo van "misschien is dat ook wel iets voor mij" of juist helemaal niet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Cool! En je ging nog een klein wedstrijdje lopen toch?!SPOILER: Rondje Nederland verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zeker, ik ga goed luisteren, net zoals ik hier ook goed leesquote:
[..]
ik denk dat je ook veel ga hebben over de ervaring van anderen wat betreft o.a. voeding.
Niet dat je alles wat een ander doet klakkeloos hoef over te nemen maar het zet je wel vaak tot denken...zo van "misschien is dat ook wel iets voor mij" of juist helemaal nietMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Eerste bijeenkomst gehad van de Tilburg Berlijn groepEr zat er bij mij eentje in de groep die 35 marathon's had gelopen. Nou ja eigenlijk 2 personen als je Aart stigter zelf ook meerekend.SPOILER: Verslagje voor de geintresseerdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL,DR: Groepje hardloopjunkies zit op een doordeweekse avond in een hardloopwinkel te bomen over een wedstrijd die over een half jaar plaatsvindt...
Oh jaaa dat klopt!quote:Op maandag 24 maart 2014 22:38 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Cool! En je ging nog een klein wedstrijdje lopen toch?!
Ik heb van mosselmossel en Gogo een startbewijs gekregen voor de 7^^supercool, ik zal er vanavond even een foto van maken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gefeliciteerd Gup!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Felicidades Gup
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pfffff, ik moet er niet aan denken.quote:
Ik ga ook in juni weer starten. Loch Ness is op dezelfde dag als BerlijnWat een mooi cadeau!quote:
[..]
Oh jaaa dat klopt!
Ik heb van mosselmossel en Gogo een startbewijs gekregen voor de 7^^
Fijne dag vandaagMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Gefeliciteerd gup!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gufeliciteerd GupIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat hoeft ook nietquote:Op dinsdag 25 maart 2014 07:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
pfffff, ik moet er niet aan denken.F means you're fuckedHet is redelijk zwaar kan ik je meldenquote:The line is a dot to you!Ik ga rusten als Klaas Vaakquote:
[..]
Het is redelijk zwaar kan ik je melden
F means you're fuckedquote:
[..]
Ik heb van mosselmossel en Gogo een startbewijs gekregen voor de 7^^
echt een superleuk kado!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zwaar nachtje gehad met spokend kind. Het lijkt niet op te houden bij ons met griepjes en ellende. Maar even kijken of ik nog puf heb voor een loopje straks na het werk of dat ik er een extra rustdag van maak vandaag."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNet een heerlijk loopje achter de rug, eerst een half uurtje hobbelen a la Evy met het beginnersgroepje en daarna alleen 10km wat 12km leek te zijn maar het ging heerlijk, niet al te hoog tempo maar wel lekker constant gelopen wat wat heuvelwerk er in.
Voel met de week de "Pre-Kepler vorm", die een tijdje zoek was terug komen
[ Bericht 26% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-03-2014 08:57:31 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'* YUR zit naar de onbetrouwbare weersverwachting voor zaterdag te kijken
Weet iemand of er ergens zonnebrand in de aanbieding is?F means you're fuckedWordt het warm ja?quote:
* YUR zit naar de onbetrouwbare weersverwachting voor zaterdag te kijken
Weet iemand of er ergens zonnebrand in de aanbieding is?
YaY! Gefeliciteerd Gup!Ik zag het ook vanmorgen! Vanaf donderdag steeds mooier!quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!F means you're fuckedinderdaad, wordt een warm dagje om te lopen YUR !!quote:Saturday 29
Fine with light winds.
19°C High
9°C Overnight'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voor Den Bosch staan er op Weeronline alleen maar 9s op
Wordt weer lekker lopen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is prima hoor. Streeftijd is rond de 1u52quote:
[..]
inderdaad, wordt een warm dagje om te lopen YUR !!F means you're fuckedGoed weer voor flitsende zonnebrillenquote:
[..]
http://www.weeronline.nl/Europa/Nederland/Naaldwijk/4058015
In b4 weeronline
Voor de liefhebbers.
In de regionale Wegener-kranten vandaag bijna een hele pagina over obstacle en mud runs.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Pas in april, als ik mijn-zonnebril-glazen-op-sterkte-met-korting kan kopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Iemand dit een beetje aan het volgen?twitter:ryansandes twitterde op dinsdag 25-03-2014 om 08:44:54 167km down after 33hrs @ryansandes & @Ryno_Griesel are currently a whopping 51km ahead of the previous record #DrakTraverse almost there reageer retweetMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Overigens is goed eten belangrijk bij obstacle runs en de training ervoor, blijkens het artikelquote:Ter voorbereiding op de Stormloop doet Bastiaens behalve fitness ook wekelijks een bootcamptraining met vriendinnen. Stukjes hardlopen, sprints trekken, zandzakken sjouwen, helling op en af, push-ups, dips, lunches, dat soort werk.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nog 1 weekje geduld.quote:
[..]
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
Overigens is goed eten belangrijk bij obstacle runs en de training ervoor, blijkens het artikel
[..]
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergFeli Gup.
Speciaal voor d'n Swets: http://www.dcrainmaker.co(...)2r-depth-review.html
Er schijnt weer een privésatelliet in het pakket te zitten.Jij hebt een heel andere huidtype maar ik vind Vision erg fijn.quote:
* YUR zit naar de onbetrouwbare weersverwachting voor zaterdag te kijken
Weet iemand of er ergens zonnebrand in de aanbieding is?
Ik smeer hem 1X op en zelfs ik kan dan redelijk in de zon sporten/zwemmen zonder te verbranden. Bij deze krijg je ook geen wit gezicht als je begint te zwetenEen wit gezicht krijg ik toch wel, van inspanningquote:
[..]
Jij hebt een heel andere huidtype maar ik vind Vision erg fijn.
Ik smeer hem 1X op en zelfs ik kan dan redelijk in de zon sporten/zwemmen zonder te verbranden. Bij deze krijg je ook geen wit gezicht als je begint te zweten
Hoewel dat zaterdag wel mee zal vallen...F means you're fuckedquote:
Heb zojuist een Garmin FR210 op de kop getikt. Vanavond ophalen!
Als vervanging van een telefoon tijdens een lopen?F means you're fuckedDank je wel allemaal[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, ik gebruik nu de FR110 van mijn wederhelft, of als we tegelijk lopen (zaterdags meestal) de telefoon.quote:
[..]
Als vervanging van een telefoon tijdens een lopen?Je gaat er geen spijt van krijgen!quote:
[..]
Ja, ik gebruik nu de FR110 van mijn wederhelft, of als we tegelijk lopen (zaterdags meestal) de telefoon.F means you're fuckedIk ben bang van welquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een fantastisch weer vandaag!
Morgen een stuk minder. En dan ben ik vrij. Lekker gepland
Maar daarna komt er toch wel een periode met lenteweer aan, zo lijkt het. Dus heb ik nachtdiensten.
Desalwelteplus ben ik blij voor jullie.quote:
Heb zojuist een Garmin FR210 op de kop getikt. Vanavond ophalen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gefeliciteerd Guppy!
Goed dat je het zegt Yur, moet even kijken waar ik nog zonnebrand heb liggen. Ga weekendje weg met vrienden, dus zou mooi zijn als de weersvoorspelling klopt. Denk dat ik nu echt aangestoken ben met het hardloopvirus, want zit er aan te denken mijn hardloopschoenen ook mee te nemen.
Eerste E.T. overtuigen dat ik een nieuwe privesatelliet nodig heb.quote:
Feli Gup.
Speciaal voor d'n Swets: http://www.dcrainmaker.co(...)2r-depth-review.html
Er schijnt weer een privésatelliet in het pakket te zitten.Over 19 dagen heb je m verdiendquote:Op dinsdag 25 maart 2014 10:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Eerste E.T. overtuigen dat ik een nieuwe privesatelliet nodig heb.F means you're fuckedquote:
[..]
Eerste E.T. overtuigen dat ik een nieuwe privesatelliet nodig heb.Maar hij is echt gaaf. Ik wil hem ook. Alleen ik krijg mijn vrouw ook niet om dat ik een nieuwe horloge moet hebben.quote:So in that respect, if you’re spending your time mostly on asphalt, it might not be the right choice for you.
Daar staat "asphalt", jij behoort niet tot de doelgroepquote:
[..]
[..]
Maar hij is echt gaaf. Ik wil hem ook. Alleen ik krijg mijn vrouw ook niet om dat ik een nieuwe horloge moet hebben.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mwa... De laatste tijd loop ik er toch best veel op.quote:Op dinsdag 25 maart 2014 10:32 schreef Guard het volgende:
Daar staat "asphalt", jij behoort niet tot de doelgroep
Iets te veel eigenlijk. Met de AV is het prettig om de LDL's te lopen. Dit weekend weer lekker alleen zwerven door de bossen+1quote:
Ik ga vanmiddag in het mooie weer mijn nieuwe schoenen eens testen♥ || Baby catcher in training || ♥Herkenbaarquote:Op dinsdag 25 maart 2014 10:40 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vind ik ook. Banksaldo vind van niet.
Daarom ga ik binnenkort maar werken voor mn hardloopspullenF means you're fuckedDas tofquote:
[..]
Herkenbaar
Daarom ga ik binnenkort maar werken voor mn hardloopspullen
Ik moet weer eens een paar klusjes scoren voor m'n eigen bedrijfjeIk hoop vandeweek mijn racevest binnen te krijgen, kan ik die mooi in het weekend in de Loonse & Drunense Duinen gaan test, lekker LDL-trailenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Cool! Ik ben zoooo blij met mijn Salomon! als ik hem om heb, gaat er in mijn hoofd ook meteen een knop om: "Zo, en nu gaan we lekker rustig een heel lang stuk lopen"quote:
Ik hoop vandeweek mijn racevest binnen te krijgen, kan ik die mooi in het weekend in de Loonse & Drunense Duinen gaan test, lekker LDL-trailenF means you're fuckedEen oud collega van me liep er zoveel in het jaarquote:
[..]
Er zat er bij mij eentje in de groep die 35 marathon's had gelopen. Nou ja eigenlijk 2 personen als je Aart stigter zelf ook meerekend.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Later als ik groot ben ga ik ook gewoon als trainingsrondje een marathon lopen.
Maar eerst koffie.
Ja doei."Goh, wat doe jij op 13 april? Oh, trainingsrondje in Rotterdam."quote:
Later als ik groot ben ga ik ook gewoon als trainingsrondje een marathon lopen.
Maar eerst koffie.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Wait, whut?quote:
[..]
Een oud collega van me liep er zoveel in het jaar♥ || Baby catcher in training || ♥Hij kan dan nu ook helemaal niets meer, maar heeft het toch een flink aantal jaren volgehouden.quote:
Wel alles 5,5 uur+ maar tochTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.hihihihi jaquote:
[..]
"Goh, wat doe jij op 13 april? Oh, trainingsrondje in Rotterdam."
Al doe ik die wel echt als trainingsrondje maar dan de 10 kmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het was best warm in het zonnetje. Grappig dat je dat meteen terug ziet in je HR (gemiddeld een kleine 10 slagen hoger dan wanneer het minder zonnig/ warm is).
Lekker, op m`n gemak, gelopen net. Enkels lijken gewend te zijn aan de nieuwe schoenen, lopen echt heel fijn!
http://www.endomondo.com/workouts/313329142/8850231Endomondo zegt:quote:
Het was best warm in het zonnetje. Grappig dat je dat meteen terug ziet in je HR (gemiddeld een kleine 10 slagen hoger dan wanneer het minder zonnig/ warm is).
Lekker, op m`n gemak, gelopen net. Enkels lijken gewend te zijn aan de nieuwe schoenen, lopen echt heel fijn!
http://www.endomondo.com/workouts/313329142/8850231
Temperature 4°CF means you're fuckedGuppy, waar loop jij altijd hard? Ik ben net twee weekjes bezig misschien spotten we elkaar een keer!All good things are wild and free.Hahaha, yup, ontzettend warm!quote:
Volgens Google is het nu ook maar 8 graden hier, maar met het zonnetje (en lang/lang) voelt dat een stuk warmer. Er liep zowaar zweet van m`n voorhoofdquote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik heb nu mijn oog laten vallen op de Garmin HRM FR220
Aan de andere kant ben ik mijn onnauwkeurige footpod horloge waarbij je voortdurend de batterijen moet vervangen ook wel erg zat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik heb hem.quote:
Ik heb nu mijn oog laten vallen op de Garmin HRM FR220
Aan de andere kant ben ik mijn onnauwkeurige footpod horloge waarbij je voortdurend de batterijen moet vervangen ook wel erg zat.Gewoon pas na je eerste marathon een GPS-horloge kopen, heb ik ook gedaan.Jack does it in real time...Ja maar dan denk ik ook weer; als je hem 3 maanden eerder hebt, maakt het het trainen misschien wel weer een stuk makkelijkerquote:
Gewoon pas na je eerste marathon een GPS-horloge kopen, heb ik ook gedaan.
Mijn hartslagband is sowieso aan vervanging toe, en deze heeft zo'n softstrap, die zijn wel fijner.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Ah, jij volgt Salomon Running oko op FB
Wij als Salomon runners doen dat he?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op zich kan je met een HR-meter en stopwatch ook alles trainen, maar ik moet zeggen, het is wel super fijn een GPS-horloge.quote:
[..]
Ja maar dan denk ik ook weer; als je hem 3 maanden eerder hebt, maakt het het trainen misschien wel weer een stuk makkelijker
Mijn hartslagband is sowieso aan vervanging toe, en deze heeft zo'n softstrap, die zijn wel fijner.
Volgens mij is die 220 ook hartstikke nice.
En jouw hartslagband liet toch ook 218 bpm zien? Dan is hij inderdaad misschien wel aan vervanging toe...
Edit: zie dat de 220 zelf de workout functionaliteit heeft van de 610 zo'n beetje, dat is helemaal wel nice.Jack does it in real time...Hoe werkt zo'n footpod dan?quote:
Ik heb nu mijn oog laten vallen op de Garmin HRM FR220
Aan de andere kant ben ik mijn onnauwkeurige footpod horloge waarbij je voortdurend de batterijen moet vervangen ook wel erg zat.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieOch, er zijn mensen die 365 marathons in een jaar lopen
Lijkt me niet echt gezond meer, maar goed, het kan.Die 218 is gemeten bij het SMA (208 op de fiets, betekent 218 voor roeien en ook zoiets voor hardlopen)quote:
[..]
Op zich kan je met een HR-meter en stopwatch ook alles trainen, maar ik moet zeggen, het is wel super fijn een GPS-horloge.
Volgens mij is die 220 ook hartstikke nice.
En jouw hartslagband liet toch ook 218 bpm zien? Dan is hij inderdaad misschien wel aan vervanging toe...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Men vroeg mij of ik niet gewoon meedeed de 6e met de Parelloop voor 5 km, lopen/wandelen gewoon doen.
Ik denk dat ik m maar op de planning zet voor volgend jaarToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Hahaha, yup, ontzettend warm!
Volgens Google is het nu ook maar 8 graden hier, maar met het zonnetje (en lang/lang) voelt dat een stuk warmer. Er liep zowaar zweet van m`n voorhoofd
Ik had vanochtend ook een klein rondje gelopen in lang/lang.
Ik had het na een km ook warm terwijl ik rustig gelopen heb.Je calibreert hem op een geijkte afstand, dus bijv. 2 rondjes op een atletiekbaan. In dat aantal rondjes neem je een bepaald aantal passen bij een bepaalde pace, daaruit kan je de gemiddelde paslengte uitrekenen. Vervolgens kan je daarna vervolgens het aantal passen vermenigvuldigen met die lengte als je loopt om de afstand weer te geven... Echter is het calibreren en die manier van berekenen wat minder goed bestand tegen wisselende tempo's etc.quote:
Ik heb zelf een footpod icm GPS-horloge, dat werkt wel weer prima voor wanneer het GPS-signaal wegvalt en om cadans-grafiekjes uit te lezen zoals onderstaande:Ok, tof dat het zo bepaald is een keertje.quote:
[..]
Die 218 is gemeten bij het SMA (208 op de fiets, betekent 218 voor roeien en ook zoiets voor hardlopen)
Al is het wel gaaf om het effect van training te kunnen zien, want van het najaar liep ik hetzelfde tempo gewoon met 10-12 slagen lager qua hartslag dan een paar maanden daarvoor, dus iets lagere hartslag voor elkaar krijgen met trainen is wel mogelijk.Jack does it in real time...misschien mijn 3/4 tight maar weer aan doen zo. Lang lang is veel te warmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat is logisch, want 8 graden is de luchttemperatuur. Maar een mens warmt een stuk sneller op dan lucht.quote:
[..]
Hahaha, yup, ontzettend warm!
Volgens Google is het nu ook maar 8 graden hier, maar met het zonnetje (en lang/lang) voelt dat een stuk warmer. Er liep zowaar zweet van m`n voorhoofdquote:
misschien mijn 3/4 tight maar weer aan doen zo. Lang lang is veel te warm"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberghebniezoveelzinquote:
Mojo is kwijt door die stomme verkoudheidSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?LEUK!quote:
[..]
Ik ben bang van wel
Gaat je lukken, lekker een doel om naar toe te trainen.Ben je al onderweg? Anders bij deze nog evenquote:
[..]
hebniezoveelzin
Mojo is kwijt door die stomme verkoudheidJE MOET!!!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Is die van suunto dan vernieuwd ofzo? Want de HR band bij mijn suunto is soepeler dan de softstrap bij E.T. d'r garmin.quote:
En die softstrap van Garmin is echt super fijn.Als ik zo eens naar buiten kijk, heb ik vanmorgen ook niet helemaal de juiste hardloopkleding ingepakt. Maar gelukkig hoef ik straks maar een rustig uurtje te hobbelenF means you're fuckedAls mijn maag zo blijft zeuren en klagen als ie al de hele ochtend aan het doen is ben ik bang dat ik mijn geplande klein uurtje hobbelen straks maar niet moet doen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik had ook een softstrap van Suunto, maar ik vind de band die bij de FR610 zit fijner dan die. Al verschillen ze op het oog niet zoveel, ik vind het draagcomfort toch wel iets beter bij die van Garmin.quote:Op dinsdag 25 maart 2014 12:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Is die van suunto dan vernieuwd ofzo? Want de HR band bij mijn suunto is soepeler dan de softstrap bij E.T. d'r garmin.
Maar het kan ook persoonlijke voorkeur zijn, of Suunto heeft misschien alweer een nieuwe generatie straps... Al met al blijft het trouwens niet ideaal, als ze het betrouwbaar voor elkaar krijgen om het via je horloge te meten aan je pols zou dat echt ideaal zijn in mijn ogen.Jack does it in real time...Doendoendoen!quote:
Ik heb nu mijn oog laten vallen op de Garmin HRM FR220
Aan de andere kant ben ik mijn onnauwkeurige footpod horloge waarbij je voortdurend de batterijen moet vervangen ook wel erg zat.Ziet er vanuit dat perspectief niet eens heel snel uitquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is dat 't regent, anders was ik even naar de overkant gelopen om te zien of ik 't vanaf een ander perspectief kon filmenquote:
[..]
Ziet er vanuit dat perspectief niet eens heel snel uit
Ja doei.Hehequote:
[..]
Het is dat 't regent, anders was ik even naar de overkant gelopen om te zien of ik 't vanaf een ander perspectief kon filmenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik hoor bij die garmins veel mensen over schuren. Heb daar met suunto geen last van, maar ook dat kan gewoon persoonlijk zijnquote:
[..]
Ik had ook een softstrap van Suunto, maar ik vind de band die bij de FR610 zit fijner dan die. Al verschillen ze op het oog niet zoveel, ik vind het draagcomfort toch wel iets beter bij die van Garmin.
Maar het kan ook persoonlijke voorkeur zijn, of Suunto heeft misschien alweer een nieuwe generatie straps... Al met al blijft het trouwens niet ideaal, als ze het betrouwbaar voor elkaar krijgen om het via je horloge te meten aan je pols zou dat echt ideaal zijn in mijn ogen.
Ik vind bij de softstrap van garmin de contactpunten een stuk groter dan bij suunto, en die zijn redelijk stijf.Dat gaat toch via versnellingsmeter? Soort van g-krachten ofzo? Als het goed is moet tempowisseling of zelfs andere cadans niet veel uitmaken voor de meting. Dacht ik in ieder geval.quote:
[..]
Je calibreert hem op een geijkte afstand, dus bijv. 2 rondjes op een atletiekbaan. In dat aantal rondjes neem je een bepaald aantal passen bij een bepaalde pace, daaruit kan je de gemiddelde paslengte uitrekenen. Vervolgens kan je daarna vervolgens het aantal passen vermenigvuldigen met die lengte als je loopt om de afstand weer te geven... Echter is het calibreren en die manier van berekenen wat minder goed bestand tegen wisselende tempo's etc.
Ik heb zelf een footpod icm GPS-horloge, dat werkt wel weer prima voor wanneer het GPS-signaal wegvalt en om cadans-grafiekjes uit te lezen zoals onderstaande:
[ afbeelding ]
@Moblo, ik voelde me zaterdag ook een Salomonrunner! Had shirt, broekje, schoenen en een handheldbottle van Salomon, alleen mijn kousen niet. Mooi spul!En je krijgt er een "persoonlijk" kaartje bijquote:
Grappig. Bij Hiphardlopen.nl schrijven ze hun enveloppen nog zelf"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNou, dan ben ik benieuwd wat ze op het kaartje zetten. Aangezien ik duidelijk een man ben en het een cadeautje voor een vrouw isquote:
[..]
En je krijgt er een "persoonlijk" kaartje bijZeeuwse mossels kunnen altijd!Gewoon iets algemeens als veel loop plezier ofzo. Niet heel ingewikkeld verder.quote:
[..]
Nou, dan ben ik benieuwd wat ze op het kaartje zetten. Aangezien ik duidelijk een man ben en het een cadeautje voor een vrouw is"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg@DeeBee: wat gaat er mis in jouw cadansgrafiek? Sommige schuine grijze verbindingslijnen kan ik niet plaatsen.Jeej, ben weer in vorm
Wilde 7 km lopen, werden er 10 en ging lekker. Eerste 5 km rustig aan en de laatste 5 km ietsje sneller.
Ben blij dat het weer fijn was. Moest echt ff mijm enthousiasme opgraven. Scheelt wel dat ik nu weet dat ik van 2 weken verkouden zijn en weinig lopen niet achteruit ga. Heb een tikkeltje sneller gelopen dan bij de CPC. Of zeg maar even snelSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Versnellingsmeter of accelerometer inderdaad. En er zitten er meestal 3 of meer in. Verder is het eenvoudige wis- en natuurkunde.quote:
[..]
Dat gaat toch via versnellingsmeter? Soort van g-krachten ofzo? Als het goed is moet tempowisseling of zelfs andere cadans niet veel uitmaken voor de meting. Dacht ik in ieder geval.SPOILER: nerdmodusOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Jeej, ben weer in vorm
Wilde 7 km lopen, werden er 10 en ging lekker. Eerste 5 km rustig aan en de laatste 5 km ietsje sneller.
Ben blij dat het weer fijn was. Moest echt ff mijm enthousiasme opgraven. Scheelt wel dat ik nu weet dat ik van 2 weken verkouden zijn en weinig lopen niet achteruit ga. Heb een tikkeltje sneller gelopen dan bij de CPC. Of zeg maar even snel"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Versnellingsmeter of accelerometer inderdaad. En er zitten er meestal 3 of meer in. Verder is het eenvoudige wis- en natuurkunde.En je beschrijft de versnelling in 1-dimensie. In principe meet zo'n accelerometer lineaire versnellingen en radiale versnellingen (6 variablen) en daaruit kan je dus ook de afstand berekenen inderdaad.SPOILER: nerdmodusOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het is een redelijk goede methode, maar niet ideaal. Vooral geisoleerde of goedkopere metertjes die maken de fout nogal groot, zie bijv. die Nike+-sensoren. Een gecalibreerde Garmin-footpod, evt. met een correctiefactor gebaseerd op een heel aantal GPS-loopjes, zal in de regel een prima afstand geven.
Op zich vind ik het wel indrukwekkend dat de cadans-metingen van de FR220 / FR620 zo goed lijken te zijn, had verwacht dat daar ook meer fouten in zouden zitten omdat ze nu door het horloge worden gemeten, maar DC Rainmaker zegt dat ze eigenlijk altijd +/- 1 van de footpod zitten.Jack does it in real time...Ik was me bewust van die versimpeling. Ik weet niet hoe het met de Garmin zit, maar mijn tamelijk oude Suunto footpod had drie versnellingsmeters aan boord die lineaire acceleratie meten langs drie orthogonale assen. Redelijk nauwkeurig, maar calibratie was wel de moeite waard.quote:
[..]
En je beschrijft de versnelling in 1-dimensie. In principe meet zo'n accelerometer lineaire versnellingen en radiale versnellingen (6 variablen) en daaruit kan je dus ook de afstand berekenen inderdaad.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 25-03-2014 14:44:40 ]Ja volgens mij neemt hij je lengte en gewicht mee, en wat voor atletenprofiel je hebt (1 = pannenkoek, 10 = topsporter). Toch is hij bij mij wel nauwkeurig als ik snel loop (<5.00/km), maar hoe langzamer ik loop, hoe verder hij er vanaf zit.quote:
[..]
Dat gaat toch via versnellingsmeter? Soort van g-krachten ofzo? Als het goed is moet tempowisseling of zelfs andere cadans niet veel uitmaken voor de meting. Dacht ik in ieder geval.
@Moblo, ik voelde me zaterdag ook een Salomonrunner! Had shirt, broekje, schoenen en een handheldbottle van Salomon, alleen mijn kousen niet. Mooi spul!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar ik heb hem nog nooit gecalibreerd, dat moet ik toegevenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik loop al jaren met de S1 van Polar:
Ik vind hem best nauwkeurig, na de HM gaf hij 21,3 km aan geloof ik. En zonder te calibreren, omdat ik had gelezen dat hij dan gemiddeld nauwkeuriger is (rekening houdend met lopen op verschillende ondergrond en dergelijke).
Ik zou nu voor een GPS horloge kiezen, maar in 2007 of zo toen ik mijn horloge kocht was dat nog heel duur.
Ik wilde alleen cadance meten met m'n footpod. Maar zodra ik 'm koppel met de almighty suunto gebruikt die 'm ook direct voor afstand ipv de gps. En dat wil ik nou net niet.Bij Suunto neemt de pod het toch over van de GPS zodra je geen satellieten meer ziet, zodat je door een tunneltje kan rennen?quote:Op dinsdag 25 maart 2014 15:25 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wilde alleen cadance meten met m'n footpod. Maar zodra ik 'm koppel met de almighty suunto gebruikt die 'm ook direct voor afstand ipv de gps. En dat wil ik nou net niet.ik voel me werkelijk als een slappe vaatdoek. Gecombineerd met het feit dat er een toch scherp windje staat heb ik maar besloten om de training van vandaag uit te stellen tot tenminste morgen.
Bank hangen met thee/chocolademelk dusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Beterschap Guard, er gaan behoorlijk wat vervelende griepjes rond op het moment hopelijk is het één van de kort durende varianten.quote:
Bank hangen met thee/chocolademelk dus"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJa, de wind is koud!! Lang-lang dus zometeen.
En aangezien ik niet alleen hardloop, maar ook verplicht wandel, neem ik misschien ook maar een jasje mee...♥ || Baby catcher in training || ♥Doe het niet. Het is snoeiheet als je loopt.quote:
Ja, de wind is koud!! Lang-lang dus zometeen.
En aangezien ik niet alleen hardloop, maar ook verplicht wandel, neem ik misschien ook maar een jasje mee...
En mijn voeten waren dat ook net in mijn rondje. Voor het eerst op mijn nieuwe Brooks weg, maar die zijn loeiheet. En mijn tenen tindelden erin. Terwijl ik alleen maar rustig een klein rondje met Gogo weg was. Dus ik weet het nog niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vond het best warm! Had longsleeve en een capri aan, maar een t-shirtje had prima gekund. Heerlijk 4.4 kilometer gelopen, lekker tempo, samen met mossel. Hoofdband gekregen van mossel omdat ik klaagde over losse plukjes in m'n gezicht sinds ik naar de kapper ben geweest. Zit lekker! Het is een witte, wil eigenlijk nog wel een zwarte erbij, binnenkort maar eens naar kijken.Thanks voor de tips!
Lang-lang dan maar♥ || Baby catcher in training || ♥Hier scheen het zonnetje, dat scheelt idd toch wel. Loop ze!quote:
Thanks voor de tips!
Lang-lang dan maarheb je ze aan de tenen dan niet te strak geveterd?quote:
[..]
Doe het niet. Het is snoeiheet als je loopt.
En mijn voeten waren dat ook net in mijn rondje. Voor het eerst op mijn nieuwe Brooks weg, maar die zijn loeiheet. En mijn tenen tindelden erin. Terwijl ik alleen maar rustig een klein rondje met Gogo weg was. Dus ik weet het nog niet.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNope.Ik veter nooit strak.quote:
[..]
heb je ze aan de tenen dan niet te strak geveterd?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Is inderdaad nog vrij warm buiten nu, geloof trouwens dat ik ook een griepje begin te krijgen. Voel me ook heerlijk slapjes sinds ik vandaag wakker werd, dus maar lekker in de tuin zitten i.p.v wat uitlopen.Ik mag zo na t werk ook weer. Alleen giet t nu enormToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieOh hier is het droog. Hopelijk blijft dat het vanavond ookquote:
Ik mag zo na t werk ook weer. Alleen giet t nu enorm
I solemnly swear i'm up to no goodIk liep net buiten te balen dat ik t zo warm hadquote:
Thanks voor de tips!
Lang-lang dan maarF means you're fuckedIk kom straks ook vast wel terug op m'n woordenquote:
[..]
Ik liep net buiten te balen dat ik t zo warm had
Maar met wandelen erbij durf ik kort niet aan
Ik ben trouwens onwijs aan het uitstellen... Waarom vind ik dit zo spannend?_!
♥ || Baby catcher in training || ♥Dat heb ik ook altijd de eerste paar keer in mn Brooks. Uiteindelijk zitten ze als pantoffeltjesquote:
[..]
Doe het niet. Het is snoeiheet als je loopt.
En mijn voeten waren dat ook net in mijn rondje. Voor het eerst op mijn nieuwe Brooks weg, maar die zijn loeiheet. En mijn tenen tindelden erin. Terwijl ik alleen maar rustig een klein rondje met Gogo weg was. Dus ik weet het nog niet.F means you're fuckedDaar hou ik me dan maar aan vast!quote:
[..]
Dat heb ik ook altijd de eerste paar keer in mn Brooks. Uiteindelijk zitten ze als pantoffeltjesZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik hekel intervalquote:
Intervalletjes vanavond!
Nog even kijken wat ik dan daarna nog doe vóór de 10 km wedstrijd zaterdag
Hier net een kleine 8 km gerend.Xilantof Flickrt
foto-nerdInterval
Ik moet Zoladztest doen vanavond. Eens zien waar m'n omslagpunt ligt, zodat ik er daarna niks mee kan doen tot de volgende keer dat de trainers die test inplannen.
en met de auto naar de baan
op de foto ziet het er enger uit dan dat het in werkelijkheid is om over zo'n randje te rennenquote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hey VFF ambassadeur.....je kunt natuurlijk geen twee heren dienen he?!!quote:
@Moblo, ik voelde me zaterdag ook een Salomonrunner! Had shirt, broekje, schoenen en een handheldbottle van Salomon, alleen mijn kousen niet. Mooi spul!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ging net voor een rondje van 8km om te kijken of de snelheid er nog een beetje in zit voor komende zondag in Zandvoort. De laatste tijd twijfelde ik daar een beetje over.....
Voor niets blijkt nu
Volgens mij had ik raket ijsjes gevreten, want ik was niet te stoppen.
En..... WHUT??!!! ..... 3 bekertjes, waaronder een nieuw PR op de 5km
(OK, niet officieel, maar ik heb zowiezo nog nooit een 5km wedstrijd gelopen, das dat geeft niet)
http://www.endomondo.com/workouts/313513686/2436456
Woei!
Nadat de oorzaak van mijn uitstelgedrag zich had aangediend en ik dit verholpen had
Doel was 3x ~700m @ 6:30/km, met 2x 1min wandelen. Indien pijnvrij nog een extra km eraan plakken.
Straat uit gewandeld (want ongelijk wegdek), Garmin aan en hobbelen maar. De bevindingen:
- Ik ging te snel. Voor m'n gevoel continu op de rem gestaan en nog gaf m'n Garmin een veel te lage pace aan. Afijn. Al doende leert men. Aan het eind heb ik zowaar een pace van 6:40-6:50/km gelopen. Eventjes
- HS blijft hoog (170+), ook als ik voor m'n gevoel heel langzaam loop. Zal ook wel wennen zijn.
- Ik kan geen afstand schatten. Heb dus iets te ver gelopen, want eerste wandelpauze zette ik pas na ruim 900m in. Oeps.
- Het was inderdaad niet zo koud als ik dacht, maar was blij met m'n keuze voor lang-lang tijdens het wandelen.
- Mijn nieuwe schoenen zitten geweldig
- Waarom heb ik niet eerder bedacht dat uitwandelen echt frikking relaxt is?
- Rechts geen pijn, links een 2-3. Maar dat kan te wijten zijn aan de fysiobehandeling van gisteren, want heb vandaag continu een 1-2 gevoeld.
Als ik de komende dagen soepel doorkom, heb ik wel vertrouwen in die 5km van zaterdagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Het nadeel van zonder schema trainen is dat je elke keer moet bedenken wat je gaat doen! Wie heeft er een leuk idee voor een training, 45-60 minuten ongeveer? Mag interval zijn, of tempoloop, of whatever?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Piramideloopje? Tien minuten inlopen, dan 2-3-4-5-6-6-5-4-3-2 op tempo met tussendoor een minuut herstel? Of omgekeerde piramide, 6-5-4-3-2-2-3-4-5-6? En dan nog even uitlopen..quote:
Het nadeel van zonder schema trainen is dat je elke keer moet bedenken wat je gaat doen! Wie heeft er een leuk idee voor een training, 45-60 minuten ongeveer? Mag interval zijn, of tempoloop, of whatever?Hmz, volgens mij ben je dan wel langer dan een uur onderweg inclusief in- en uitlopen. Eventueel haal je de 6 minuten eraf..Goeie, ik doe wel een piramide denk ik maar dan in iets grotere stapjes. Of misschien een piramide met 200-400-600-800-1000 metersquote:
Hmz, volgens mij ben je dan wel langer dan een uur onderweg inclusief in- en uitlopen. Eventueel haal je de 6 minuten eraf..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Op dinsdag 25 maart 2014 18:53 schreef Yuki het volgende:
Woei!
Nadat de oorzaak van mijn uitstelgedrag zich had aangediend en ik dit verholpen had
Doel was 3x ~700m @ 6:30/km, met 2x 1min wandelen. Indien pijnvrij nog een extra km eraan plakken.
Straat uit gewandeld (want ongelijk wegdek), Garmin aan en hobbelen maar. De bevindingen:
- Ik ging te snel. Voor m'n gevoel continu op de rem gestaan en nog gaf m'n Garmin een veel te lage pace aan. Afijn. Al doende leert men. Aan het eind heb ik zowaar een pace van 6:40-6:50/km gelopen. Eventjes
- HS blijft hoog (170+), ook als ik voor m'n gevoel heel langzaam loop. Zal ook wel wennen zijn.
- Ik kan geen afstand schatten. Heb dus iets te ver gelopen, want eerste wandelpauze zette ik pas na ruim 900m in. Oeps.
- Het was inderdaad niet zo koud als ik dacht, maar was blij met m'n keuze voor lang-lang tijdens het wandelen.
- Mijn nieuwe schoenen zitten geweldig
- Waarom heb ik niet eerder bedacht dat uitwandelen echt frikking relaxt is?
- Rechts geen pijn, links een 2-3. Maar dat kan te wijten zijn aan de fysiobehandeling van gisteren, want heb vandaag continu een 1-2 gevoeld.
Als ik de komende dagen soepel doorkom, heb ik wel vertrouwen in die 5km van zaterdagGoed bezig. Gewoon nog een paar keer die lagere tempo's proberen. Gaat steeds makkelijker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat een weertje
9 KM op een rustig tempo gelopen. Wilde muziek erbij aan zetten. Blijkt dat mijn vriendin dr meest verschrikkelijke nummers erop heeft gezet voor als ze mn telefoon in bruikleen heeftop de crosstrainer. Meteen weer uit dus
Veel lopers tegen gekomen. De zomer komt eraan"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Thanksquote:
[..]
Goed bezig. Gewoon nog een paar keer die lagere tempo's proberen. Gaat steeds makkelijker.
Ben ik zeker van plan♥ || Baby catcher in training || ♥Bijvoorbeeld.quote:Op dinsdag 25 maart 2014 19:04 schreef Yuki het volgende:
[..]
Thanks
Ben ik zeker van planAmen!quote:
[..]
Bijvoorbeeld.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*sort of.... .ik wil wel verder, veel verder maar veel sneller hoeft van mij niet echt, ik kan mijzelf wel gek praten over PR dit of dat maar ik weet toch dat het er niet in zit...of ik moet een hele goede dag hebben maar lekker hobbelen is voor mij het belangrijkste.quote:
[..]
Bijvoorbeeld.
Natuurlijk geef je alles tijdens een wedstrijd maar als ik denk: "dit is even te gek" dan gaat wel de rem er even op.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Woei!
Nadat de oorzaak van mijn uitstelgedrag zich had aangediend en ik dit verholpen had
Doel was 3x ~700m @ 6:30/km, met 2x 1min wandelen. Indien pijnvrij nog een extra km eraan plakken.
Straat uit gewandeld (want ongelijk wegdek), Garmin aan en hobbelen maar. De bevindingen:
- Ik ging te snel. Voor m'n gevoel continu op de rem gestaan en nog gaf m'n Garmin een veel te lage pace aan. Afijn. Al doende leert men. Aan het eind heb ik zowaar een pace van 6:40-6:50/km gelopen. Eventjes
- HS blijft hoog (170+), ook als ik voor m'n gevoel heel langzaam loop. Zal ook wel wennen zijn.
- Ik kan geen afstand schatten. Heb dus iets te ver gelopen, want eerste wandelpauze zette ik pas na ruim 900m in. Oeps.
- Het was inderdaad niet zo koud als ik dacht, maar was blij met m'n keuze voor lang-lang tijdens het wandelen.
- Mijn nieuwe schoenen zitten geweldig
- Waarom heb ik niet eerder bedacht dat uitwandelen echt frikking relaxt is?
- Rechts geen pijn, links een 2-3. Maar dat kan te wijten zijn aan de fysiobehandeling van gisteren, want heb vandaag continu een 1-2 gevoeld.
Als ik de komende dagen soepel doorkom, heb ik wel vertrouwen in die 5km van zaterdagJij bent echt een beetje mijn voorbeeldfiguur nu.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Your opinion of me is none of my business.Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mijn ambit 1 bepaalt de pod gewoon de afstand en niet de gps zodra er een pod gepaired is.quote:
[..]
Bij Suunto neemt de pod het toch over van de GPS zodra je geen satellieten meer ziet, zodat je door een tunneltje kan rennen?quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerLeuk gedaan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jazeker! Denk eens goed naquote:
[..]
Leuk gedaan!
mare, 25385? Heeft dat een betekenis?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerHaha, super tof.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Your opinion of me is none of my business.Wat is dat nou voor houding van een leraar! Beetje Fok!ken onder de lesquote:
[..]
Je was te snel. Ik probeer weer twee dingen te doen. Les en jullie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerepic!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
love it!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'can't beat the students.... join themquote:
Wat is dat nou voor houding van een leraar! Beetje Fok!ken onder de lesRustig uurtje gelopen. HR mooi laag op 145 pace toch ruim boven 6m:30s/km. Lekker in lang-lang mét windjack
quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerHaha geweldig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fok!king vet!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Serieus? Ik vond het met een thermoshirt en korte broek nog aan de warme kant.quote:
Rustig uurtje gelopen. HR mooi laag op 145 pace toch ruim boven 6m:30s/km. Lekker in lang-lang mét windjack"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."http://www.theverge.com/2(...)n-class-ismartkeeperquote:
[..]
can't beat the students.... join them'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik had gisteren lang-kort maar kort-kort had beter geweest. Dan maar de eerste km een beetje fris hebben.
Word nog grappig dit weekend, volop zon en 18 graden, weer even wennen...Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat wordt nu dus ook m'n doelquote:
[..]
Bijvoorbeeld.
En ik wil wel verder, maar doel nr. 1 is blessurevrij blijven.
En daaraan hebben jouw eerdere posts (en die van vele anderen in dit topic) zeker bijgedragenHaha, mooi dat mijn valkuilen ook goed zijn voor anderenquote:
[..]
Jij bent echt een beetje mijn voorbeeldfiguur nu.
Je hebt helemaal gelijk ook. Uitlopen, zonder pijn en met gewoon een goed gevoel is zo belangrijk. Veel plezier met opbouwen!!
En dank voor het compliment!quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerNice!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥3x 3 min en een stukje gefietst. Lekker!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieTlicquote:
Guppy, waar loop jij altijd hard? Ik ben net twee weekjes bezig misschien spotten we elkaar een keer!
In het weekend loop ik regelmatig in Immerloopark, da's praktisch jouw achtertuin! Alleen vind ik dat op het moment wel een beetje eng, met al die enge ganzen! Brrr
Ik loop trouwens ook door de uiterwaarden, over de Oude Huissensedijk, langs het Gelredome, over de John Frostbrug, de Huissensestraat, Rijkerswoerd, enzenzenz. Eigenlijk bestrijk ik een redelijk gebied in Arnhem Zuid inmiddels[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hier zitten ook enge ganzenquote:
[..]
TlicToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het hád zonder jasje gekund, maar ik heb het tegenwoordig niet zo snel heel warm meer.quote:
[..]
Serieus? Ik vond het met een thermoshirt en korte broek nog aan de warme kant.Ik heb vanmiddag speciaal voor d'n Zwabber weer een redelijk vlak cadansgrafiekje in elkaar geklust. Was lekker lopen! Rondom mn beoogde marathonsnelheid, al zegt dat over 10km niet zo gek veel. Zaterdag nog eens proberen, maar dan over 21,1 km.F means you're fuckedmooie lage hartslag voor je boogde marathontempo.quote:
Ik heb vanmiddag speciaal voor d'n Zwabber weer een redelijk vlak cadansgrafiekje in elkaar geklust. Was lekker lopen! Rondom mn beoogde marathonsnelheid, al zegt dat over 10km niet zo gek veel. Zaterdag nog eens proberen, maar dan over 21,1 km.Daarom is het geschikt als marathontempoquote:
[..]
mooie lage hartslag voor je boogde marathontempo.
3u45 = 5m19 gemiddeld... ik denk dat ik ga starten tussen 5m20 en 5m25. Da's ruim 30 seconden langzamer dan mijn tijd tijdens de CPCF means you're fuckedAls ik op die hartslag zou lopen kom ik op 4u30. Wat op zich prima is. Maar ik probeer gemiddeld 6m/km te halen, wat bijna 15s langzamer dan mijn Asselronde tempo en bijna 30s langzamer dan mijn cpc tempo is. En dan haal ik < 4u15quote:
[..]
Daarom is het geschikt als marathontempo
3u45 = 5m19 gemiddeld... ik denk dat ik ga starten tussen 5m20 en 5m25. Da's ruim 30 seconden langzamer dan mijn tijd tijdens de CPCKomen de zenuwen al een beetje voor de marathon?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Ik begin 'm langzamerhand wel een beetje te knijpen ja. Ook steeds meer mensen zo joviaal "Bijna he!? *grijns* Bijna!!"Ik hoorde ineens een boel gepraat en gedoe buiten, is er bij ons beneden op het pleintje een loopgroepje aan het trainen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha! Heel herkenbaar idd. Bij mij ging iedereen er al vanuit dat ik hem wel 'even' uit zou lopen. Geloof me, dat doet niet veel goeds voor de zenuwen. Ook al loop je voor jezelf.quote:Op dinsdag 25 maart 2014 20:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik begin 'm langzamerhand wel een beetje te knijpen ja. Ook steeds meer mensen zo joviaal "Bijna he!? *grijns* Bijna!!""The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."oplossing is het lopen van ultra's, als je zegt "ik ga een ultra lopen", zegt iedereen....oke, met een nietszeggende blik in hun ogen... zonder te weten waar je het over hebtquote:
[..]
Haha! Heel herkenbaar idd. Bij mij ging iedereen er al vanuit dat ik hem wel 'even' uit zou lopen. Geloof me, dat doet niet veel goeds voor de zenuwen. Ook al loop je voor jezelf.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb het even opgezocht en je hebt gelijk. Tamelijk stom.quote:
[..]
Bij mijn ambit 1 bepaalt de pod gewoon de afstand en niet de gps zodra er een pod gepaired is.SPOILER: volledig off topicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zoladztest is moeilijk als je nooit op hartslag traint. M'n hartslag weigerde boven de 180 uit te komen, terwijl ik de laatste 6 minuten op 183 zou moeten lopen. Ah well, het geeft wel een leuk grafiekje.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Zoladztest is moeilijk als je nooit op hartslag traint. M'n hartslag weigerde boven de 180 uit te komen, terwijl ik de laatste 6 minuten op 183 zou moeten lopen. Ah well, het geeft wel een leuk grafiekje.Hoe heb je je max hartslag dan bepaald?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Nieuw-Zeeland. Da's een provincie van China toch?SPOILER: volledig off topicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik dacht dat het een nieuw uit het water gedregd stukkie grond in de buurt van noordwest België wasquote:
[..]
Nieuw-Zeeland. Da's een provincie van China toch?F means you're fuckedquote:Jij woont er, en je vraagt dat aan ons ???SPOILER: volledig off topicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummer155227 had ook gekundSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVandaag wou ik een kilometer of 8 doen tussen wedstrijdtempo en ldl tempo. Maar het ging nogal snel...
Nouja dan donderdag maar rustig aan en zondag een LLDL.
http://www.endomondo.com/workouts/313602381/7102294
Het ging me redelijk makkelijk af. Als ik nu een 5km wedstrijdje zou doen moet ik die onder de 25 wel kunnen halen gok ik. Geeft de burger moed.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNogal ja. Ook een firmware change aangevraagd om in ieder geval de pod alleen voor cadence te gebruiken en prompt komt de 2R uitquote:
[..]
Ik heb het even opgezocht en je hebt gelijk. Tamelijk stom.
Dus ik denk niet dat ze dat nog in de ambit 1 mogelijk gaan maken.Met het o zo betrouwbare 220-leeftijdquote:
[..]
Hoe heb je je max hartslag dan bepaald?
Ik had die laatste interval ook eigenlijk ietsje sneller moeten lopen, maar ik vond het nu eigenlijk wel al zwaar zat. Veel meer zat er niet meer in.Ja, als je je max wil weten is 'zwaar zat' natuurlijk niet zwaar zatquote:
[..]
Met het o zo betrouwbare 220-leeftijd
Ik had die laatste interval ook eigenlijk ietsje sneller moeten lopen, maar ik vond het nu eigenlijk wel al zwaar zat. Veel meer zat er niet meer in.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moest 10 slagen onder m'n max! Dus 10 slagen onder doodvallen!quote:
[..]
Ja, als je je max wil weten is 'zwaar zat' natuurlijk niet zwaar zat
En ik ben eigenlijk ook niet gemaakt voor dit soort tests. Zo comfortabel mogelijk hobbelenBijna doodvallen is ook moeilijk
Trouwens: intervallen waren LEUK
Wel intensief, dus ik denk dat ik tot zaterdag even niet meer loop, met een wedstrijd in het vooruitzicht.Over wedstrijd van zaterdag gesproken... het inschrijfgeld is nog niet afgeschreven en ik heb nog geen startnummer. Klopt dat?Oh, ja, nee, afgaande op m'n resultaten moet ik de 10km ongeveer in 4:36/km kunnen lopen. Dan val ik wel echt dood neer gok ikOok nog geen startnummer hier. Afgeschreven weet ik niet, ik durf even niet op mijn bankrekening te kijkenquote:Op dinsdag 25 maart 2014 21:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Over wedstrijd van zaterdag gesproken... het inschrijfgeld is nog niet afgeschreven en ik heb nog geen startnummer. Klopt dat?
Edit: die haal je op in een sporthal! Komt allemaal een beetje terug nu. Ik had toen best een beetje een kater en moest toen een heule drukke sporthal in! Auto zet je dan beste bij de bloemenveiling en dan brengen Peugeotjes (sponsor
[ Bericht 19% gewijzigd door Quoi op 25-03-2014 22:11:11 ]quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vliegtempoquote:
Oh, ja, nee, afgaande op m'n resultaten moet ik de 10km ongeveer in 4:36/km kunnen lopen. Dan val ik wel echt dood neer gok ik
Ik zou het nog geen km volhoudenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ondankbaar muchquote:
Het is een witte, wil eigenlijk nog wel een zwarte erbij, binnenkort maar eens naar kijken.Holy crapquote:
Oh, ja, nee, afgaande op m'n resultaten moet ik de 10km ongeveer in 4:36/km kunnen lopen. Dan val ik wel echt dood neer gok ik♥ || Baby catcher in training || ♥Mijn vader heeft 'm wel al binnenquote:
[..]
Ook nog geen startnummer hier. Afgeschreven weet ik niet, ik durf even niet op mijn bankrekening te kijken
Edit: die haal je op in een sporthal! Komt allemaal een beetje terug nu. Ik had toen best een beetje een kater en moest toen een heule drukke sporthal in! Auto zet je dan beste bij de bloemenveiling en dan brengen Peugeotjes (sponsor
Nainschrijving is in de sporthal.Oja, na-inschrijving was het toen. Nou, dan zal 'ie misschien nog wel komen?quote:
[..]
Mijn vader heeft 'm wel al binnen
Nainschrijving is in de sporthal.
En anders: na-inschrijving
Loop jij?Ik denk dat jij dat wel kan.quote:
Oh, ja, nee, afgaande op m'n resultaten moet ik de 10km ongeveer in 4:36/km kunnen lopen. Dan val ik wel echt dood neer gok ikMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En het is pas dinsdag, komt goedquote:
[..]
Oja, na-inschrijving was het toen. Nou, dan zal 'ie misschien nog wel komen?
En anders: na-inschrijving
Loop jij?
Ik loop niet.. 3 weken niet gelopen nu, vind het wel bestzo zal Gogo het niet bedoelt hebben maar zo kwam het op mij ook een beetje overquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jammerquote:
[..]
En het is pas dinsdag, komt goed
Ik loop niet.. 3 weken niet gelopen nu, vind het wel best♥ || Baby catcher in training || ♥Precies, ik maak me geen zorgen. Alles zal recht komen.quote:
[..]
En het is pas dinsdag, komt goed
Ik loop niet.. 3 weken niet gelopen nu, vind het wel best
Ja, snap ik. Kun je aanmoedigen! (toch?)Welnee! Leuke witte gekregen, maar voor het optimale combineren heb je natuurlijk ook een zwarte nodig. En eigenlijk ook nog een rozequote:
[..]
zo zal Gogo het niet bedoelt hebben maar zo kwam het op mij ook een beetje over
Mannen snappen dat niet![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Met die uitspraken van Wilders zal ik het op solidair gooien.quote:
Heeft iemand trouwens ervaring met het updaten van zijn/haar garmin met de ant.agent en de website.
Dat moet met de garmin connect plugin. Ik heb net de nieuwe geinstalleerd maar mijn browser blijft zeggen "Garmin communicator plugin not detected".Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo bedoelt ze het ook niet. Ze vond hem zo fijn zitten dat ze meteen ook nog een andere wil. Zodat ze straks bij al haar shirtjes een bijpassend kleurtje heeft. Ofzoquote:
[..]
zo zal Gogo het niet bedoelt hebben maar zo kwam het op mij ook een beetje overZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik had je post nog niet gelezen. Maar ik snap dat dus prima!quote:
[..]
Welnee! Leuke witte gekregen, maar voor het optimale combineren heb je natuurlijk ook een zwarte nodig. En eigenlijk ook nog een roze
Mannen snappen dat niet!
/femininsideZeeuwse mossels kunnen altijd!Net terug van les 13 met Evy. Ik vond het fijn gaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodSwets, van de website:
Op maandag 24 maart zijn de startnummers verstuurd naar de deelnemers die zich vooraf hebben ingeschreven voor een van de loopafstanden op 29 maart a.s.. Het inschrijfgeld wordt maandag 31 maart via automatische incasso afgeschreven.Precies! Superleuk en handig cadeautje gekregen, daar wil ik er meer van!quote:
[..]
Welnee! Leuke witte gekregen, maar voor het optimale combineren heb je natuurlijk ook een zwarte nodig. En eigenlijk ook nog een roze
Mannen snappen dat niet!Jij metromanquote:
[..]
Ik had je post nog niet gelezen. Maar ik snap dat dus prima!
/femininside[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je nu in je quote op [afbeelding] klikt zie je mr agressie welJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://clicktight.nl/
is dit al eens eerder gepost?
heb zelf nooit last van losse veters meer maar misschien iets voor iemand hier...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zou wel iets zijn voor mijn kinderen. Nooit meer losse veters.quote:
http://clicktight.nl/
is dit al eens eerder gepost?
heb zelf nooit last van losse veters meer maar misschien iets voor iemand hier..."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHij loopt achterquote:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.En jawel hoor, dan word je midden in de nacht wakker met een kop vol snot en een pijnlijke opgezette keel
Hopen dat het hierbij blijft, en geen griepje erboven opkomt...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sinds ik "andersom strik" heb ik nooit meer last van losse veters. Dankzij deze topicreeksquote:
http://clicktight.nl/
is dit al eens eerder gepost?
heb zelf nooit last van losse veters meer maar misschien iets voor iemand hier...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.wat hij zegt!!quote:
[..]
Sinds ik "andersom strik" heb ik nooit meer last van losse veters. Dankzij deze topicreeks'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Pff wat kan ik mij druk maken om een wedstrijdje lopen zeg. Droom er zelfs over
Op de een of andere manier moet ik van mijzelf onder de 30 min gaan komen maar rationeel heb ik zoiets van "en anders maar niet" , komen nog genoeg 5k wedstrijdjes waar ik mee kan doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Andersom strikken?quote:
[..]
Sinds ik "andersom strik" heb ik nooit meer last van losse veters. Dankzij deze topicreeks♥ || Baby catcher in training || ♥Misschien ben ik onbewust weer anders gaan strikken, ik heb de laatste tijd juist vrij vaak last van losse veters.quote:
[..]
Sinds ik "andersom strik" heb ik nooit meer last van losse veters. Dankzij deze topicreeks
En ik ga echt zo lief mogelijk kijken voor reiskostenvergoeding. Wat is het met de auto chill zeg. Vanmorgen kwartiertje eerder weg dan normaal en inclusief tanken, verkeerd rijden en de goede weg zoeken ruim een uur eerder op stage. En vanmiddag lekker om rond half 5 thuis ipv 7 uurquote:
Het 'andersom' strikken is een innovatie die ik ook pas na 27 jaar heb ingevoerd, maar doe dat nu ook consequent, zowel met normale schoenen als met hardloopschoenen.Jack does it in real time...En zie ook: http://www.fieggen.com/shoelace/grannyknot.htm .quote:
[..]
http://www.ted.com/talks/terry_moore_how_to_tie_your_shoesEen vriend waar ik weleens samen mee loop heeft na gisteren les 13 met mij gelopen te hebben een spier die blijft "trillen" spier loopt van zijn bil richting knie holte. Kan dat kwaad?I solemnly swear i'm up to no goodDie ken ik ja. Ik kreeg daar ook last van halverwege Evy. Volgens mijn fysio was het gewoon overbelasting en kon het verder geen kwaad om ermee door te lopen. Twee weken later was het wegquote:
Een vriend waar ik weleens samen mee loop heeft na gisteren les 13 met mij gelopen te hebben een spier die blijft "trillen" spier loopt van zijn bil richting knie holte. Kan dat kwaad?Ik heb mijn eigen vetertechniek geloof ik (zoals met alles natuurlijk). Zou niet weten hoe ik het eigenlijk doeDubbele knoop fixt alles. Of die Salomon Quick Lock. Ben te spastisch om 'andersom' te strikken.
Vanavond weer lopenJa doei.Bij mij ook nietquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dubbele knoop FTWquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Overbelaste spier inderdaad. Nog nooit meegemaakt dat het zo lang duurt....quote:
Een vriend waar ik weleens samen mee loop heeft na gisteren les 13 met mij gelopen te hebben een spier die blijft "trillen" spier loopt van zijn bil richting knie holte. Kan dat kwaad?Oh dan komt het nog wel goed met hem. En kan hij morgen weer gewoon gaan lopenquote:
[..]
Die ken ik ja. Ik kreeg daar ook last van halverwege Evy. Volgens mijn fysio was het gewoon overbelasting en kon het verder geen kwaad om ermee door te lopen. Twee weken later was het wegI solemnly swear i'm up to no goodJa hij heeft het over een trillende spier. Ik heb zoiets weleens bij mijn oog :p maar geen idee of dat te vergelijken isquote:
[..]
Overbelaste spier inderdaad. Nog nooit meegemaakt dat het zo lang duurt....I solemnly swear i'm up to no goodJep, gewoon mee trekken, niet afhakenquote:
[..]
Oh dan komt het nog wel goed met hem. En kan hij morgen weer gewoon gaan lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>vol<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
167km down after 33hrs @
Op 