LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat is dat nou voor houding van een leraar! Beetje Fok!ken onder de lesquote:Op dinsdag 25 maart 2014 19:19 schreef streamnl het volgende:
[..]
Je was te snel. Ik probeer weer twee dingen te doen. Les en jullie
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummer
epic!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
love it!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
can't beat the students.... join themquote:
Wat is dat nou voor houding van een leraar! Beetje Fok!ken onder de les
Rustig uurtje gelopen. HR mooi laag op 145 pace toch ruim boven 6m:30s/km. Lekker in lang-lang mét windjack 
quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerHaha geweldig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fok!king vet!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Serieus? Ik vond het met een thermoshirt en korte broek nog aan de warme kant.quote:
Rustig uurtje gelopen. HR mooi laag op 145 pace toch ruim boven 6m:30s/km. Lekker in lang-lang mét windjack
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
http://www.theverge.com/2(...)n-class-ismartkeeperquote:
[..]
can't beat the students.... join them
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik had gisteren lang-kort maar kort-kort had beter geweest. Dan maar de eerste km een beetje fris hebben. 
Word nog grappig dit weekend, volop zon en 18 graden, weer even wennen...
Word nog grappig dit weekend, volop zon en 18 graden, weer even wennen...
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dat wordt nu dus ook m'n doelquote:
[..]
Bijvoorbeeld.
En ik wil wel verder, maar doel nr. 1 is blessurevrij blijven.
En daaraan hebben jouw eerdere posts (en die van vele anderen in dit topic) zeker bijgedragen
Haha, mooi dat mijn valkuilen ook goed zijn voor anderenquote:Op dinsdag 25 maart 2014 19:16 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Jij bent echt een beetje mijn voorbeeldfiguur nu.Jouw verhalen helpen mij er altijd aan herinneren dat hard en snel je niet altijd het snelste richting een doel (5km voor mij) brengt. Hopelijk kan ik in juli die vijf kilometer gewoon neerzetten, zonder wandelen, zonder pijntjes en vooral zonder die 30min in mijn hoofd, maar vooral met heel veel plezier. Dank voor de brokjes motivatie die jij me zo (onbewust) elke keer geeft!
Je hebt helemaal gelijk ook. Uitlopen, zonder pijn en met gewoon een goed gevoel is zo belangrijk. Veel plezier met opbouwen!!
En dank voor het compliment!
quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummerNice!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
3x 3 min en een stukje gefietst. Lekker!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Tlicquote:Op dinsdag 25 maart 2014 11:02 schreef tliciouz het volgende:
Guppy, waar loop jij altijd hard? Ik ben net twee weekjes bezig misschien spotten we elkaar een keer!
goed bezig!! Ben je een schema aan het volgen? In het weekend loop ik regelmatig in Immerloopark, da's praktisch jouw achtertuin! Alleen vind ik dat op het moment wel een beetje eng, met al die enge ganzen! Brrr
Ik loop trouwens ook door de uiterwaarden, over de Oude Huissensedijk, langs het Gelredome, over de John Frostbrug, de Huissensestraat, Rijkerswoerd, enzenzenz. Eigenlijk bestrijk ik een redelijk gebied in Arnhem Zuid inmiddels
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
hier zitten ook enge ganzenquote:
[..]
Tlic
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
veel plezier er mee!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het hád zonder jasje gekund, maar ik heb het tegenwoordig niet zo snel heel warm meer.quote:
[..]
Serieus? Ik vond het met een thermoshirt en korte broek nog aan de warme kant.
Ik heb vanmiddag speciaal voor d'n Zwabber weer een redelijk vlak cadansgrafiekje in elkaar geklust. Was lekker lopen! Rondom mn beoogde marathonsnelheid, al zegt dat over 10km niet zo gek veel. Zaterdag nog eens proberen, maar dan over 21,1 km.
F means you're fucked
mooie lage hartslag voor je boogde marathontempo.quote:
Ik heb vanmiddag speciaal voor d'n Zwabber weer een redelijk vlak cadansgrafiekje in elkaar geklust. Was lekker lopen! Rondom mn beoogde marathonsnelheid, al zegt dat over 10km niet zo gek veel. Zaterdag nog eens proberen, maar dan over 21,1 km.
Daarom is het geschikt als marathontempoquote:
[..]
mooie lage hartslag voor je boogde marathontempo.
3u45 = 5m19 gemiddeld... ik denk dat ik ga starten tussen 5m20 en 5m25. Da's ruim 30 seconden langzamer dan mijn tijd tijdens de CPC
F means you're fucked
Als ik op die hartslag zou lopen kom ik op 4u30. Wat op zich prima is. Maar ik probeer gemiddeld 6m/km te halen, wat bijna 15s langzamer dan mijn Asselronde tempo en bijna 30s langzamer dan mijn cpc tempo is. En dan haal ik < 4u15quote:
[..]
Daarom is het geschikt als marathontempo
3u45 = 5m19 gemiddeld... ik denk dat ik ga starten tussen 5m20 en 5m25. Da's ruim 30 seconden langzamer dan mijn tijd tijdens de CPC
Komen de zenuwen al een beetje voor de marathon?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Ik begin 'm langzamerhand wel een beetje te knijpen ja. Ook steeds meer mensen zo joviaal "Bijna he!? *grijns* Bijna!!"
Ik hoorde ineens een boel gepraat en gedoe buiten, is er bij ons beneden op het pleintje een loopgroepje aan het trainen ze moesten allemaal achtjes lopen over het plein, daarna waren ze aan het planken en nu doen ze allerlei loopscholingsdingetjes op het jeu de boules-baantje 
het ziet er gezellig uit!
ze moesten allemaal achtjes lopen over het plein, daarna waren ze aan het planken en nu doen ze allerlei loopscholingsdingetjes op het jeu de boules-baantje het ziet er gezellig uit!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Haha! Heel herkenbaar idd. Bij mij ging iedereen er al vanuit dat ik hem wel 'even' uit zou lopen. Geloof me, dat doet niet veel goeds voor de zenuwen. Ook al loop je voor jezelf.quote:Op dinsdag 25 maart 2014 20:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik begin 'm langzamerhand wel een beetje te knijpen ja. Ook steeds meer mensen zo joviaal "Bijna he!? *grijns* Bijna!!"
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
oplossing is het lopen van ultra's, als je zegt "ik ga een ultra lopen", zegt iedereen....oke, met een nietszeggende blik in hun ogen... zonder te weten waar je het over hebtquote:
[..]
Haha! Heel herkenbaar idd. Bij mij ging iedereen er al vanuit dat ik hem wel 'even' uit zou lopen. Geloof me, dat doet niet veel goeds voor de zenuwen. Ook al loop je voor jezelf.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb het even opgezocht en je hebt gelijk. Tamelijk stom.quote:
[..]
Bij mijn ambit 1 bepaalt de pod gewoon de afstand en niet de gps zodra er een pod gepaired is.
SPOILER: volledig off topicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zoladztest is moeilijk als je nooit op hartslag traint. M'n hartslag weigerde boven de 180 uit te komen, terwijl ik de laatste 6 minuten op 183 zou moeten lopen. Ah well, het geeft wel een leuk grafiekje.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Zoladztest is moeilijk als je nooit op hartslag traint. M'n hartslag weigerde boven de 180 uit te komen, terwijl ik de laatste 6 minuten op 183 zou moeten lopen. Ah well, het geeft wel een leuk grafiekje.Hoe heb je je max hartslag dan bepaald?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Nieuw-Zeeland. Da's een provincie van China toch?SPOILER: volledig off topicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik dacht dat het een nieuw uit het water gedregd stukkie grond in de buurt van noordwest België wasquote:Op dinsdag 25 maart 2014 21:24 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nieuw-Zeeland. Da's een provincie van China toch?
F means you're fucked
quote:Jij woont er, en je vraagt dat aan ons ???SPOILER: volledig off topicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummer155227 had ook gekundSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vandaag wou ik een kilometer of 8 doen tussen wedstrijdtempo en ldl tempo. Maar het ging nogal snel...
Nouja dan donderdag maar rustig aan en zondag een LLDL.
http://www.endomondo.com/workouts/313602381/7102294
Het ging me redelijk makkelijk af. Als ik nu een 5km wedstrijdje zou doen moet ik die onder de 25 wel kunnen halen gok ik. Geeft de burger moed.
Nouja dan donderdag maar rustig aan en zondag een LLDL.
http://www.endomondo.com/workouts/313602381/7102294
Het ging me redelijk makkelijk af. Als ik nu een 5km wedstrijdje zou doen moet ik die onder de 25 wel kunnen halen gok ik. Geeft de burger moed.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nogal ja. Ook een firmware change aangevraagd om in ieder geval de pod alleen voor cadence te gebruiken en prompt komt de 2R uitquote:
[..]
Ik heb het even opgezocht en je hebt gelijk. Tamelijk stom.
Dus ik denk niet dat ze dat nog in de ambit 1 mogelijk gaan maken.
Met het o zo betrouwbare 220-leeftijdquote:
[..]
Hoe heb je je max hartslag dan bepaald?
Ik had die laatste interval ook eigenlijk ietsje sneller moeten lopen, maar ik vond het nu eigenlijk wel al zwaar zat. Veel meer zat er niet meer in.
Ja, als je je max wil weten is 'zwaar zat' natuurlijk niet zwaar zatquote:
[..]
Met het o zo betrouwbare 220-leeftijd
Ik had die laatste interval ook eigenlijk ietsje sneller moeten lopen, maar ik vond het nu eigenlijk wel al zwaar zat. Veel meer zat er niet meer in.
Doodvallen! Daar draait het om
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik moest 10 slagen onder m'n max! Dus 10 slagen onder doodvallen!quote:
[..]
Ja, als je je max wil weten is 'zwaar zat' natuurlijk niet zwaar zat
En ik ben eigenlijk ook niet gemaakt voor dit soort tests. Zo comfortabel mogelijk hobbelen
Bijna doodvallen is ook moeilijk
Trouwens: intervallen waren LEUK Ik was de intervalchef voorop met mijn Garmin. 400'tjes tussen 5:00 en 5:10 
Heerlijk, dat knallen!
Wel intensief, dus ik denk dat ik tot zaterdag even niet meer loop, met een wedstrijd in het vooruitzicht.
Trouwens: intervallen waren LEUK
Ik was de intervalchef voorop met mijn Garmin. 400'tjes tussen 5:00 en 5:10 Heerlijk, dat knallen!Wel intensief, dus ik denk dat ik tot zaterdag even niet meer loop, met een wedstrijd in het vooruitzicht.
Over wedstrijd van zaterdag gesproken... het inschrijfgeld is nog niet afgeschreven en ik heb nog geen startnummer. Klopt dat?
Oh, ja, nee, afgaande op m'n resultaten moet ik de 10km ongeveer in 4:36/km kunnen lopen. Dan val ik wel echt dood neer gok ik
Ook nog geen startnummer hier. Afgeschreven weet ik niet, ik durf even niet op mijn bankrekening te kijkenquote:Op dinsdag 25 maart 2014 21:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Over wedstrijd van zaterdag gesproken... het inschrijfgeld is nog niet afgeschreven en ik heb nog geen startnummer. Klopt dat?
Edit: die haal je op in een sporthal! Komt allemaal een beetje terug nu. Ik had toen best een beetje een kater en moest toen een heule drukke sporthal in! Auto zet je dan beste bij de bloemenveiling en dan brengen Peugeotjes (sponsor
) je naar die sporthal.[ Bericht 19% gewijzigd door Quoi op 25-03-2014 22:11:11 ]
quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vliegtempoquote:
Oh, ja, nee, afgaande op m'n resultaten moet ik de 10km ongeveer in 4:36/km kunnen lopen. Dan val ik wel echt dood neer gok ik
Ik zou het nog geen km volhouden
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ondankbaar muchquote:
Het is een witte, wil eigenlijk nog wel een zwarte erbij, binnenkort maar eens naar kijken.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |