abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_138154764
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 13:08 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat gaat toch via versnellingsmeter? Soort van g-krachten ofzo? Als het goed is moet tempowisseling of zelfs andere cadans niet veel uitmaken voor de meting. Dacht ik in ieder geval.
Versnellingsmeter of accelerometer inderdaad. En er zitten er meestal 3 of meer in. Verder is het eenvoudige wis- en natuurkunde.

SPOILER: nerdmodus
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_138154873
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 14:03 schreef Murmeli het volgende:
Jeej, ben weer in vorm :)

Wilde 7 km lopen, werden er 10 en ging lekker. Eerste 5 km rustig aan en de laatste 5 km ietsje sneller.
Ben blij dat het weer fijn was. Moest echt ff mijm enthousiasme opgraven. Scheelt wel dat ik nu weet dat ik van 2 weken verkouden zijn en weinig lopen niet achteruit ga. Heb een tikkeltje sneller gelopen dan bij de CPC. Of zeg maar even snel ;)
*O*
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  dinsdag 25 maart 2014 @ 14:16:10 #153
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_138155020
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 14:11 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

*O*
Jaaaaa *O*
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_138155682
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 14:08 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Versnellingsmeter of accelerometer inderdaad. En er zitten er meestal 3 of meer in. Verder is het eenvoudige wis- en natuurkunde.

SPOILER: nerdmodus
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En je beschrijft de versnelling in 1-dimensie. In principe meet zo'n accelerometer lineaire versnellingen en radiale versnellingen (6 variablen) en daaruit kan je dus ook de afstand berekenen inderdaad.

Het is een redelijk goede methode, maar niet ideaal. Vooral geisoleerde of goedkopere metertjes die maken de fout nogal groot, zie bijv. die Nike+-sensoren. Een gecalibreerde Garmin-footpod, evt. met een correctiefactor gebaseerd op een heel aantal GPS-loopjes, zal in de regel een prima afstand geven.

Op zich vind ik het wel indrukwekkend dat de cadans-metingen van de FR220 / FR620 zo goed lijken te zijn, had verwacht dat daar ook meer fouten in zouden zitten omdat ze nu door het horloge worden gemeten, maar DC Rainmaker zegt dat ze eigenlijk altijd +/- 1 van de footpod zitten.
Jack does it in real time...
pi_138155856
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 14:37 schreef DeeBee het volgende:

[..]

En je beschrijft de versnelling in 1-dimensie. In principe meet zo'n accelerometer lineaire versnellingen en radiale versnellingen (6 variablen) en daaruit kan je dus ook de afstand berekenen inderdaad.
Ik was me bewust van die versimpeling. Ik weet niet hoe het met de Garmin zit, maar mijn tamelijk oude Suunto footpod had drie versnellingsmeters aan boord die lineaire acceleratie meten langs drie orthogonale assen. Redelijk nauwkeurig, maar calibratie was wel de moeite waard.

[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 25-03-2014 14:44:40 ]
pi_138156057
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 13:08 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat gaat toch via versnellingsmeter? Soort van g-krachten ofzo? Als het goed is moet tempowisseling of zelfs andere cadans niet veel uitmaken voor de meting. Dacht ik in ieder geval.

@Moblo, ik voelde me zaterdag ook een Salomonrunner! Had shirt, broekje, schoenen en een handheldbottle van Salomon, alleen mijn kousen niet. Mooi spul! O+
Ja volgens mij neemt hij je lengte en gewicht mee, en wat voor atletenprofiel je hebt (1 = pannenkoek, 10 = topsporter). Toch is hij bij mij wel nauwkeurig als ik snel loop (<5.00/km), maar hoe langzamer ik loop, hoe verder hij er vanaf zit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_138156112
Maar ik heb hem nog nooit gecalibreerd, dat moet ik toegeven :o Zou niet weten waar, en ook veel te ingewikkeld :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_138156801
Ik loop al jaren met de S1 van Polar:


Ik vind hem best nauwkeurig, na de HM gaf hij 21,3 km aan geloof ik. En zonder te calibreren, omdat ik had gelezen dat hij dan gemiddeld nauwkeuriger is (rekening houdend met lopen op verschillende ondergrond en dergelijke).
Ik zou nu voor een GPS horloge kiezen, maar in 2007 of zo toen ik mijn horloge kocht was dat nog heel duur.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 25 maart 2014 @ 15:25:08 #159
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_138157057
Ik wilde alleen cadance meten met m'n footpod. Maar zodra ik 'm koppel met de almighty suunto gebruikt die 'm ook direct voor afstand ipv de gps. En dat wil ik nou net niet.
pi_138159110
quote:
9s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 15:25 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wilde alleen cadance meten met m'n footpod. Maar zodra ik 'm koppel met de almighty suunto gebruikt die 'm ook direct voor afstand ipv de gps. En dat wil ik nou net niet.
Bij Suunto neemt de pod het toch over van de GPS zodra je geen satellieten meer ziet, zodat je door een tunneltje kan rennen?
pi_138159274
:( ik voel me werkelijk als een slappe vaatdoek. Gecombineerd met het feit dat er een toch scherp windje staat heb ik maar besloten om de training van vandaag uit te stellen tot tenminste morgen.

Bank hangen met thee/chocolademelk dus
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_138159460
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 16:26 schreef Guard het volgende:
:( ik voel me werkelijk als een slappe vaatdoek. Gecombineerd met het feit dat er een toch scherp windje staat heb ik maar besloten om de training van vandaag uit te stellen tot tenminste morgen.

Bank hangen met thee/chocolademelk dus
Beterschap Guard, er gaan behoorlijk wat vervelende griepjes rond op het moment hopelijk is het één van de kort durende varianten.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  dinsdag 25 maart 2014 @ 16:39:44 #163
50430 Yuki
Student Midwife
pi_138159840
Ja, de wind is koud!! Lang-lang dus zometeen.

En aangezien ik niet alleen hardloop, maar ook verplicht wandel, neem ik misschien ook maar een jasje mee...
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_138160100
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 16:39 schreef Yuki het volgende:
Ja, de wind is koud!! Lang-lang dus zometeen.

En aangezien ik niet alleen hardloop, maar ook verplicht wandel, neem ik misschien ook maar een jasje mee...
Doe het niet. Het is snoeiheet als je loopt.

En mijn voeten waren dat ook net in mijn rondje. Voor het eerst op mijn nieuwe Brooks weg, maar die zijn loeiheet. En mijn tenen tindelden erin. Terwijl ik alleen maar rustig een klein rondje met Gogo weg was. Dus ik weet het nog niet.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_138160129
Ik vond het best warm! Had longsleeve en een capri aan, maar een t-shirtje had prima gekund. Heerlijk 4.4 kilometer gelopen, lekker tempo, samen met mossel. Hoofdband gekregen van mossel omdat ik klaagde over losse plukjes in m'n gezicht sinds ik naar de kapper ben geweest. Zit lekker! Het is een witte, wil eigenlijk nog wel een zwarte erbij, binnenkort maar eens naar kijken. :)
  dinsdag 25 maart 2014 @ 16:50:46 #166
50430 Yuki
Student Midwife
pi_138160321
Thanks voor de tips!
Lang-lang dan maar :) het is best bewolkt in Den Haag en toen ik net op de trein stond te wachten, had ik 't behoorlijk koud.
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_138160509
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 16:50 schreef Yuki het volgende:
Thanks voor de tips!
Lang-lang dan maar :) het is best bewolkt in Den Haag en toen ik net op de trein stond te wachten, had ik 't behoorlijk koud.
Hier scheen het zonnetje, dat scheelt idd toch wel. Loop ze!
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie dinsdag 25 maart 2014 @ 17:01:54 #168
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_138160734
quote:
99s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 16:46 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Doe het niet. Het is snoeiheet als je loopt.

En mijn voeten waren dat ook net in mijn rondje. Voor het eerst op mijn nieuwe Brooks weg, maar die zijn loeiheet. En mijn tenen tindelden erin. Terwijl ik alleen maar rustig een klein rondje met Gogo weg was. Dus ik weet het nog niet.
heb je ze aan de tenen dan niet te strak geveterd?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_138160798
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 17:01 schreef Ynske het volgende:

[..]

heb je ze aan de tenen dan niet te strak geveterd?
Nope.Ik veter nooit strak.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 25 maart 2014 @ 17:06:28 #170
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_138160897
Is inderdaad nog vrij warm buiten nu, geloof trouwens dat ik ook een griepje begin te krijgen. Voel me ook heerlijk slapjes sinds ik vandaag wakker werd, dus maar lekker in de tuin zitten i.p.v wat uitlopen.
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie dinsdag 25 maart 2014 @ 17:07:22 #171
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_138160922
Ik mag zo na t werk ook weer. Alleen giet t nu enorm :X
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_138160950
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 17:07 schreef Ynske het volgende:
Ik mag zo na t werk ook weer. Alleen giet t nu enorm :X
Oh hier is het droog. Hopelijk blijft dat het vanavond ook -O-
I solemnly swear i'm up to no good
  dinsdag 25 maart 2014 @ 17:16:13 #173
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_138161176
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 16:50 schreef Yuki het volgende:
Thanks voor de tips!
Lang-lang dan maar :) het is best bewolkt in Den Haag en toen ik net op de trein stond te wachten, had ik 't behoorlijk koud.
Ik liep net buiten te balen dat ik t zo warm had :D
F means you're fucked
  dinsdag 25 maart 2014 @ 17:20:02 #174
50430 Yuki
Student Midwife
pi_138161305
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 17:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik liep net buiten te balen dat ik t zo warm had :D
Ik kom straks ook vast wel terug op m'n woorden ;)
Maar met wandelen erbij durf ik kort niet aan :N

Ik ben trouwens onwijs aan het uitstellen... Waarom vind ik dit zo spannend? :')_!
♥ || Baby catcher in training || ♥
  dinsdag 25 maart 2014 @ 17:20:39 #175
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_138161330
quote:
99s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 16:46 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Doe het niet. Het is snoeiheet als je loopt.

En mijn voeten waren dat ook net in mijn rondje. Voor het eerst op mijn nieuwe Brooks weg, maar die zijn loeiheet. En mijn tenen tindelden erin. Terwijl ik alleen maar rustig een klein rondje met Gogo weg was. Dus ik weet het nog niet.
Dat heb ik ook altijd de eerste paar keer in mn Brooks. Uiteindelijk zitten ze als pantoffeltjes O+
F means you're fucked
pi_138161619
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 17:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat heb ik ook altijd de eerste paar keer in mn Brooks. Uiteindelijk zitten ze als pantoffeltjes O+
Daar hou ik me dan maar aan vast!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 25 maart 2014 @ 17:48:29 #177
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_138162186
Intervalletjes vanavond! O+

Nog even kijken wat ik dan daarna nog doe vóór de 10 km wedstrijd zaterdag O-)
  FOK!Fotograaf dinsdag 25 maart 2014 @ 17:52:27 #178
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_138162304
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 17:48 schreef Quoi het volgende:
Intervalletjes vanavond! O+

Nog even kijken wat ik dan daarna nog doe vóór de 10 km wedstrijd zaterdag O-)
Ik hekel interval :') maar 't is zo nuttig :D

Hier net een kleine 8 km gerend.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
pi_138163402
Interval O+

Ik moet Zoladztest doen vanavond. Eens zien waar m'n omslagpunt ligt, zodat ik er daarna niks mee kan doen tot de volgende keer dat de trainers die test inplannen.

en met de auto naar de baan :9
  dinsdag 25 maart 2014 @ 18:34:38 #180
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_138163541
quote:
99s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 11:10 schreef CaLeX het volgende:

[..]

:o Het sap zou me in de broek staan, stel dat je valt :X
op de foto ziet het er enger uit dan dat het in werkelijkheid is om over zo'n randje te rennen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 25 maart 2014 @ 18:39:05 #181
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_138163689
quote:
1s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 13:08 schreef Jero_nimo het volgende:

@Moblo, ik voelde me zaterdag ook een Salomonrunner! Had shirt, broekje, schoenen en een handheldbottle van Salomon, alleen mijn kousen niet. Mooi spul! O+
hey VFF ambassadeur.....je kunt natuurlijk geen twee heren dienen he?!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_138163708
Ik ging net voor een rondje van 8km om te kijken of de snelheid er nog een beetje in zit voor komende zondag in Zandvoort. De laatste tijd twijfelde ik daar een beetje over.....

Voor niets blijkt nu :D
Volgens mij had ik raket ijsjes gevreten, want ik was niet te stoppen.
En..... WHUT??!!! ..... 3 bekertjes, waaronder een nieuw PR op de 5km *O* *O*
(OK, niet officieel, maar ik heb zowiezo nog nooit een 5km wedstrijd gelopen, das dat geeft niet)

http://www.endomondo.com/workouts/313513686/2436456
  dinsdag 25 maart 2014 @ 18:53:10 #183
50430 Yuki
Student Midwife
pi_138164294
Woei! *O*

Nadat de oorzaak van mijn uitstelgedrag zich had aangediend en ik dit verholpen had :') heb ik mezelf in lang-lang gehesen, m'n Garmin aangezet en ben ik eindelijk de deur uit gegaan... op m'n nieuwe schoenen!

Doel was 3x ~700m @ 6:30/km, met 2x 1min wandelen. Indien pijnvrij nog een extra km eraan plakken.

Straat uit gewandeld (want ongelijk wegdek), Garmin aan en hobbelen maar. De bevindingen:

- Ik ging te snel. Voor m'n gevoel continu op de rem gestaan en nog gaf m'n Garmin een veel te lage pace aan. Afijn. Al doende leert men. Aan het eind heb ik zowaar een pace van 6:40-6:50/km gelopen. Eventjes :+
- HS blijft hoog (170+), ook als ik voor m'n gevoel heel langzaam loop. Zal ook wel wennen zijn.
- Ik kan geen afstand schatten. Heb dus iets te ver gelopen, want eerste wandelpauze zette ik pas na ruim 900m in. Oeps.
- Het was inderdaad niet zo koud als ik dacht, maar was blij met m'n keuze voor lang-lang tijdens het wandelen.
- Mijn nieuwe schoenen zitten geweldig O+ Alsof ik op veertjes liep *O*
- Waarom heb ik niet eerder bedacht dat uitwandelen echt frikking relaxt is?
- Rechts geen pijn, links een 2-3. Maar dat kan te wijten zijn aan de fysiobehandeling van gisteren, want heb vandaag continu een 1-2 gevoeld.

Als ik de komende dagen soepel doorkom, heb ik wel vertrouwen in die 5km van zaterdag :s)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_138164333
Het nadeel van zonder schema trainen is dat je elke keer moet bedenken wat je gaat doen! Wie heeft er een leuk idee voor een training, 45-60 minuten ongeveer? Mag interval zijn, of tempoloop, of whatever?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_138164435
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 18:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Het nadeel van zonder schema trainen is dat je elke keer moet bedenken wat je gaat doen! Wie heeft er een leuk idee voor een training, 45-60 minuten ongeveer? Mag interval zijn, of tempoloop, of whatever?
Piramideloopje? Tien minuten inlopen, dan 2-3-4-5-6-6-5-4-3-2 op tempo met tussendoor een minuut herstel? Of omgekeerde piramide, 6-5-4-3-2-2-3-4-5-6? En dan nog even uitlopen..
pi_138164465
Hmz, volgens mij ben je dan wel langer dan een uur onderweg inclusief in- en uitlopen. Eventueel haal je de 6 minuten eraf..
pi_138164540
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 18:56 schreef Gogo83 het volgende:
Hmz, volgens mij ben je dan wel langer dan een uur onderweg inclusief in- en uitlopen. Eventueel haal je de 6 minuten eraf..
Goeie, ik doe wel een piramide denk ik maar dan in iets grotere stapjes. Of misschien een piramide met 200-400-600-800-1000 meters :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_138164657
quote:
17s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 18:53 schreef Yuki het volgende:
Woei! *O*

Nadat de oorzaak van mijn uitstelgedrag zich had aangediend en ik dit verholpen had :') heb ik mezelf in lang-lang gehesen, m'n Garmin aangezet en ben ik eindelijk de deur uit gegaan... op m'n nieuwe schoenen!

Doel was 3x ~700m @ 6:30/km, met 2x 1min wandelen. Indien pijnvrij nog een extra km eraan plakken.

Straat uit gewandeld (want ongelijk wegdek), Garmin aan en hobbelen maar. De bevindingen:

- Ik ging te snel. Voor m'n gevoel continu op de rem gestaan en nog gaf m'n Garmin een veel te lage pace aan. Afijn. Al doende leert men. Aan het eind heb ik zowaar een pace van 6:40-6:50/km gelopen. Eventjes :+
- HS blijft hoog (170+), ook als ik voor m'n gevoel heel langzaam loop. Zal ook wel wennen zijn.
- Ik kan geen afstand schatten. Heb dus iets te ver gelopen, want eerste wandelpauze zette ik pas na ruim 900m in. Oeps.
- Het was inderdaad niet zo koud als ik dacht, maar was blij met m'n keuze voor lang-lang tijdens het wandelen.
- Mijn nieuwe schoenen zitten geweldig O+ Alsof ik op veertjes liep *O*
- Waarom heb ik niet eerder bedacht dat uitwandelen echt frikking relaxt is?
- Rechts geen pijn, links een 2-3. Maar dat kan te wijten zijn aan de fysiobehandeling van gisteren, want heb vandaag continu een 1-2 gevoeld.

Als ik de komende dagen soepel doorkom, heb ik wel vertrouwen in die 5km van zaterdag :s)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed bezig. Gewoon nog een paar keer die lagere tempo's proberen. Gaat steeds makkelijker.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 25 maart 2014 @ 19:02:34 #189
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_138164703
Wat een weertje *O*
9 KM op een rustig tempo gelopen. Wilde muziek erbij aan zetten. Blijkt dat mijn vriendin dr meest verschrikkelijke nummers erop heeft gezet voor als ze mn telefoon in bruikleen heeftop de crosstrainer. Meteen weer uit dus :')

Veel lopers tegen gekomen. De zomer komt eraan ;)
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
  dinsdag 25 maart 2014 @ 19:04:04 #190
50430 Yuki
Student Midwife
pi_138164773
quote:
99s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 19:01 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Goed bezig. Gewoon nog een paar keer die lagere tempo's proberen. Gaat steeds makkelijker.
Thanks :)
Ben ik zeker van plan :Y Dan ga ik dáár m'n ego wel mee voeden ;)
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_138164923
quote:
7s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 19:04 schreef Yuki het volgende:

[..]

Thanks :)
Ben ik zeker van plan :Y Dan ga ik dáár m'n ego wel mee voeden ;)
Bijvoorbeeld. :) Ik had een paar maanden geleden ook steeds de behoefte om sneller te gaan, te merken dat ik meer kon, harder kon, verder kon. Met veel pijntjes als gevolg, gelukkig geen echte blessure geworden. Nu voed ik mijn ego met het feit dat ik dus al ruim een jaar loop zonder ooit een serieuze blessure gehad te hebben. En met het balanceren op het randje tussen mezelf verbeteren en rust bewaken. Moest er even een knop voor omzetten, maar blessurevrij blijven lopen is een hele fijne beloning.
  Moderator dinsdag 25 maart 2014 @ 19:08:51 #192
155227 crew  Guppy
dus
pi_138165012
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 19:07 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Bijvoorbeeld. :) Ik had een paar maanden geleden ook steeds de behoefte om sneller te gaan, te merken dat ik meer kon, harder kon, verder kon. Met veel pijntjes als gevolg, gelukkig geen echte blessure geworden. Nu voed ik mijn ego met het feit dat ik dus al ruim een jaar loop zonder ooit een serieuze blessure gehad te hebben. En met het balanceren op het randje tussen mezelf verbeteren en rust bewaken. Moest er even een knop voor omzetten, maar blessurevrij blijven lopen is een hele fijne beloning.
Amen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 25 maart 2014 @ 19:12:21 #193
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_138165196
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 19:07 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Bijvoorbeeld. :) Ik had een paar maanden geleden ook steeds de behoefte om sneller te gaan, te merken dat ik meer kon, harder kon, verder kon. Met veel pijntjes als gevolg, gelukkig geen echte blessure geworden. Nu voed ik mijn ego met het feit dat ik dus al ruim een jaar loop zonder ooit een serieuze blessure gehad te hebben. En met het balanceren op het randje tussen mezelf verbeteren en rust bewaken. Moest er even een knop voor omzetten, maar blessurevrij blijven lopen is een hele fijne beloning.
sort of.... .ik wil wel verder, veel verder maar veel sneller hoeft van mij niet echt, ik kan mijzelf wel gek praten over PR dit of dat maar ik weet toch dat het er niet in zit...of ik moet een hele goede dag hebben maar lekker hobbelen is voor mij het belangrijkste.
Natuurlijk geef je alles tijdens een wedstrijd maar als ik denk: "dit is even te gek" dan gaat wel de rem er even op.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_138165425
quote:
17s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 18:53 schreef Yuki het volgende:
Woei! *O*

Nadat de oorzaak van mijn uitstelgedrag zich had aangediend en ik dit verholpen had :') heb ik mezelf in lang-lang gehesen, m'n Garmin aangezet en ben ik eindelijk de deur uit gegaan... op m'n nieuwe schoenen!

Doel was 3x ~700m @ 6:30/km, met 2x 1min wandelen. Indien pijnvrij nog een extra km eraan plakken.

Straat uit gewandeld (want ongelijk wegdek), Garmin aan en hobbelen maar. De bevindingen:

- Ik ging te snel. Voor m'n gevoel continu op de rem gestaan en nog gaf m'n Garmin een veel te lage pace aan. Afijn. Al doende leert men. Aan het eind heb ik zowaar een pace van 6:40-6:50/km gelopen. Eventjes :+
- HS blijft hoog (170+), ook als ik voor m'n gevoel heel langzaam loop. Zal ook wel wennen zijn.
- Ik kan geen afstand schatten. Heb dus iets te ver gelopen, want eerste wandelpauze zette ik pas na ruim 900m in. Oeps.
- Het was inderdaad niet zo koud als ik dacht, maar was blij met m'n keuze voor lang-lang tijdens het wandelen.
- Mijn nieuwe schoenen zitten geweldig O+ Alsof ik op veertjes liep *O*
- Waarom heb ik niet eerder bedacht dat uitwandelen echt frikking relaxt is?
- Rechts geen pijn, links een 2-3. Maar dat kan te wijten zijn aan de fysiobehandeling van gisteren, want heb vandaag continu een 1-2 gevoeld.

Als ik de komende dagen soepel doorkom, heb ik wel vertrouwen in die 5km van zaterdag :s)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jij bent echt een beetje mijn voorbeeldfiguur nu. :D Jouw verhalen helpen mij er altijd aan herinneren dat hard en snel je niet altijd het snelste richting een doel (5km voor mij) brengt. Hopelijk kan ik in juli die vijf kilometer gewoon neerzetten, zonder wandelen, zonder pijntjes en vooral zonder die 30min in mijn hoofd, maar vooral met heel veel plezier. Dank voor de brokjes motivatie die jij me zo (onbewust) elke keer geeft! ^O^
Your opinion of me is none of my business.
  Moderator dinsdag 25 maart 2014 @ 19:16:59 #195
155227 crew  Guppy
dus
pi_138165429
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummer :P
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 25 maart 2014 @ 19:18:17 #196
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_138165503
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 16:22 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Bij Suunto neemt de pod het toch over van de GPS zodra je geen satellieten meer ziet, zodat je door een tunneltje kan rennen?
Bij mijn ambit 1 bepaalt de pod gewoon de afstand en niet de gps zodra er een pod gepaired is.
pi_138165505
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 19:16 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummer :P
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk gedaan! :D
  Moderator dinsdag 25 maart 2014 @ 19:18:36 #198
155227 crew  Guppy
dus
pi_138165519
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 19:18 schreef streamnl het volgende:

[..]

Leuk gedaan! :D
mare, 25385? Heeft dat een betekenis?
Jazeker! Denk eens goed na :P
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_138165540
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 19:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jazeker! Think on it :P
Je was te snel. Ik probeer weer twee dingen te doen. Les en jullie ;)
pi_138165586
quote:
0s.gif Op dinsdag 25 maart 2014 19:16 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh en jongens, ik heb lekker al een 7^^ startnummer :P
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Haha, super tof. :P
Your opinion of me is none of my business.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')