Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
8 Maart 2014 - Papatowai Challenge (Papatowai)
• rechtsedirecte - 15.5 km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - HM
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
• spiritusbus - HM
9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km
29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• GotC - 5km
29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM
29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 05-03-2014 17:07:59 ]
Ja, 3 vliegen in één klap: koolhydraten, vocht en nog wat vitamine D voor extra energiequote:Op woensdag 5 maart 2014 12:43 schreef Quoi het volgende:
Omelet met lenteuitjes op brood
Vanmiddag doen Hats en ik aan vloeibare koolhydratenstapeling in de zon
Komt wel goed zondag
Zin in!
quote:
[..]
Ja, 3 vliegen in één klap: koolhydraten, vocht en nog wat vitamine D voor extra energie
Zin in!
Geniet ervan dames.Probeer je maar weer in de underdog positie te manoevreren... toen was het een stuk kouder en je vorm van de dag.... ik zeg, jij gaat onder die 1:40 lopenquote:
[..]
Dit was mijn CPC van vorig jaar:
http://www.endomondo.com/workouts/165900544/2113543
Ik voel me nu niet zo sterk als toen
"Ja maar het was zoooooo WWWAAAAAARRRRRMMMMMMM"quote:
Ik heb zeker lentekriebels. Het lijkt zondag echt fantastisch weer te gaan worden. Wel balen, want dat is weer een mogelijk excuus minder na afloop.
Thanks, die ga ik alvast onthouden.quote:
[..]
"Ja maar het was zoooooo WWWAAAAAARRRRRMMMMMMM"
wel lekkah weer!
mijn heup kliert nog steeds trouwens
dus misschien is het maar goed dat ik het maar 5 km heb volgehouden.Ik verzet mijn doel voor zondag van binnen het uur naar uitlopen
Ekiden 2013. Dat was pas WWWAAAAAARRRRRMMMMMMMquote:
[..]
"Ja maar het was zoooooo WWWAAAAAARRRRRMMMMMMM"
Zo. En nu ga ik een rondje lekker lopen. Fuck HR, fuck tempo. Genieten ga ik.
Als het maar niet te wwwaaaaaarrrrrmmm is..
Zo, da's nogal een verschil t.o.v. vorig jaar!quote:
Zondag 17 graden in Den Haag volgens weather.com... perfect loopweer!
Komende zondag is de run in Kootstertille.
Die zag er vorig jaar nog zo uit
:SPOILER
plaatje doet het nietquote:
[..]
Zo, da's nogal een verschil t.o.v. vorig jaar!
Komende zondag is de run in Kootstertille.
Die zag er vorig jaar nog zo uitSPOILER[ afbeelding ]
Ik zag het al. Nu welquote:
Oeh lekker baggeren^^quote:
Absoluut! Nu wel!quote:
[..]
Mooi om zo die verschillen te zien ja, erg knappe prestatie. Probeer je nu dit shirt zo lang mogelijk te gebruiken om het verschil te kunnen blijven zien?
hihihihi..quote:
wel goed hoor!
Ga je hem wandelen?quote:
Ik denk dat ik mijn streeftijd voor de CPC ook maar richting de 2 uur zet
Dat is ook een goed ideequote:
Huppelen!quote:
Dan wandel ik met je meequote:
quote:
jamaar 21 km rennen kan ik echt nietquote:
Als je 5 km per uur loopt, dan is het ruim 4 uur...quote:
Gezellig!quote:
doe jij ook de 10?
TP: gezellig hoor doe ook maar mee. moet je nog wel ergens een startnummer cheffen. en afentoe hollen want het moet toch binnen de 80 min ofzo?
Nog niet.quote:
Ja, zo lang wil ik ook over de marathon doen :p nog maar niet aan denken..quote:Op woensdag 5 maart 2014 13:41 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Als je 5 km per uur loopt, dan is het ruim 4 uur...
quote:
misschien een keer later
ik ga wel kijken bij de Parelloop aan t begin van April hier naast de deur
quote:
hehehehe!
vanaf 16/3 nieuw schema in runkeeper die beweert dat ik dat dan in augustus moet kunnen
quote:Op woensdag 5 maart 2014 13:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja, zo lang wil ik ook over de marathon doen :p nog maar niet aan denken..
je kunt het!!! Ga ik trainen voor de HM en jij voor de M
Ja joh doen we ffquote:
[..]
Gezellig!
doe jij ook de 10?
TP: gezellig hoor doe ook maar mee. moet je nog wel ergens een startnummer cheffen. en afentoe hollen want het moet toch binnen de 80 min ofzo?
hehehe.... je moet dromen hebben toch?quote:
Ja haha preciesquote:
[..]
hehehe.... je moet dromen hebben toch?
https://starttorun.atletiekunie.nl/Home/Start+to+Run
Ik zou er graag bij willen in de openingspost:quote:
22-06-2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
19-10-2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
NB.Het is een word-doc, dus je kunt leuke dingen met zo'n uitslagenlijst
10 Noah de Hond 4 1.04.18
Liep de week ervoor ook even een HM
Dat viel bij mij allesinds mee.quote:
morgen naar de sportfysio voor mn knie... hoop dat t meevalt... maar ben bang dat t voor mn portemonnee niet leuk gaat worden...
Voor ¤60 had ik:
onderzoek sportarts
2x fysiobezoek
1x loopanalyse
2x loopscholing
En ik had ook een aanvullende zorgverzekering afgesloten voor 2014 (leek me wel verstandig) dus die 60 euro's kreeg ik ook nog terug.
Tof! Je eerste?quote:
[..]
19-10-2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
Toch maar in lange tight met t-shirt + jack gegaan, omdat het - zeker in het begin - nog wel wat fris was, ondanks het zonnetje.
Geen HR band om, horloge voor de verandering eens ónder het jack zodat ik er niet op kon kijken en maar gewoon begonnen met een eind raak lopen..
Al snel was het warm en al lopend ging het jack uit, horloge aan de onderkant van m`n pols gedaan en met een big smile verder gelopen. Ik wist op dat moment dat ik +/- 2km had gelopen, en 't ging prima. Tempo? Geen idee.
Eigenlijk niets anders gedaan dan om me heen gekeken, met een brede lach. Het ging prima. Ademhaling prima onder controle (door m`n neus zelfs).
Uiteindelijk toch maar eens op m`n horloge gekeken, toen ik merkte wat sneller te gaan en ietwat vermoeid begon te raken: Net geen 8km. De 8km vol gemaakt en uiteindelijk na 56:45 naar huis gewandeld (ruim 2km nog
)SPOILER
Jaquote:
Kijk!quote:
Zo, wat een verschil met afgelopen weekend! Heb gedaan waar ik voor weg ging: Genieten.
Toch maar in lange tight met t-shirt + jack gegaan, omdat het - zeker in het begin - nog wel wat fris was, ondanks het zonnetje.
Geen HR band om, horloge voor de verandering eens ónder het jack zodat ik er niet op kon kijken en maar gewoon begonnen met een eind raak lopen..
Al snel was het warm en al lopend ging het jack uit, horloge aan de onderkant van m`n pols gedaan en met een big smile verder gelopen. Ik wist op dat moment dat ik +/- 2km had gelopen, en 't ging prima. Tempo? Geen idee.
Eigenlijk niets anders gedaan dan om me heen gekeken, met een brede lach. Het ging prima. Ademhaling prima onder controle (door m`n neus zelfs).
Uiteindelijk toch maar eens op m`n horloge gekeken, toen ik merkte wat sneller te gaan en ietwat vermoeid begon te raken: Net geen 8km. De 8km vol gemaakt en uiteindelijk na 56:45 naar huis gewandeld (ruim 2km nogSPOILER
Top!Lijkt het je leuk?quote:
Ik was me aan t afvragen of t slim is om mee te gaan doen met Start to run wat begint vanaf zaterdag
https://starttorun.atletiekunie.nl/Home/Start+to+Run
Leukquote:
Ik zit ook weer over een najaarsmarathon na te denken, maar in die periode zijn er ook wat erg leuke trailevenementen. Keuzes, keuzes ...ik weet niet of t wat voor me is om met een groepje te gaanquote:
maar van de andere kant, tis begeleiding met fysio erbij, word gekeken naar je loophouding etc
Nouja, als je nog tips hebt zijn ze altijd welkom! Alhoewel ik wel pas 3 maanden van tevoren echt met trainingsschema ga beginnen..quote:
[..]
Leuk
Hm ja lastig. hebben ze geen proefles ofzo ^^quote:
[..]
ik weet niet of t wat voor me is om met een groepje te gaan
maar van de andere kant, tis begeleiding met fysio erbij, word gekeken naar je loophouding etc
Mooi, man! Heerlijk dat je zo hebt kunnen lopen!quote:
Zo, wat een verschil met afgelopen weekend! Heb gedaan waar ik voor weg ging: Genieten.
Toch maar in lange tight met t-shirt + jack gegaan, omdat het - zeker in het begin - nog wel wat fris was, ondanks het zonnetje.
Geen HR band om, horloge voor de verandering eens ónder het jack zodat ik er niet op kon kijken en maar gewoon begonnen met een eind raak lopen..
Al snel was het warm en al lopend ging het jack uit, horloge aan de onderkant van m`n pols gedaan en met een big smile verder gelopen. Ik wist op dat moment dat ik +/- 2km had gelopen, en 't ging prima. Tempo? Geen idee.
Eigenlijk niets anders gedaan dan om me heen gekeken, met een brede lach. Het ging prima. Ademhaling prima onder controle (door m`n neus zelfs).
Uiteindelijk toch maar eens op m`n horloge gekeken, toen ik merkte wat sneller te gaan en ietwat vermoeid begon te raken: Net geen 8km. De 8km vol gemaakt en uiteindelijk na 56:45 naar huis gewandeld (ruim 2km nogSPOILER
quote:
quote:
Ik heb echt zoveel zin om te gaan lopen morgen!
quote:
Wow, wat lekker bezig geweest joh jij!quote:
Zo, wat een verschil met afgelopen weekend! Heb gedaan waar ik voor weg ging: Genieten.
Toch maar in lange tight met t-shirt + jack gegaan, omdat het - zeker in het begin - nog wel wat fris was, ondanks het zonnetje.
Geen HR band om, horloge voor de verandering eens ónder het jack zodat ik er niet op kon kijken en maar gewoon begonnen met een eind raak lopen..
Al snel was het warm en al lopend ging het jack uit, horloge aan de onderkant van m`n pols gedaan en met een big smile verder gelopen. Ik wist op dat moment dat ik +/- 2km had gelopen, en 't ging prima. Tempo? Geen idee.
Eigenlijk niets anders gedaan dan om me heen gekeken, met een brede lach. Het ging prima. Ademhaling prima onder controle (door m`n neus zelfs).
Uiteindelijk toch maar eens op m`n horloge gekeken, toen ik merkte wat sneller te gaan en ietwat vermoeid begon te raken: Net geen 8km. De 8km vol gemaakt en uiteindelijk na 56:45 naar huis gewandeld (ruim 2km nogSPOILER
Het is vandaag ook wel weer schitterend weer. Helaas werkte mijn heup niet mee, waardoor ik na 5 minuten Evy les 17 al moest gaan wandelen
Geen idee hoe ik altijd last kan hebben van dezelfde heup. Ik doe een warming up en een cooling down met verschillende stretch oefeningen, maar ook al neem ik een dag extra rust, vrijwel altijd voel ik m'n rechterheup. Nog geprobeerd de 2de x 7 minuten uit te lopen, dat lukte dan wel, maar je loopt dan een beetje op 2 gedachten rond. Aan de ene kant wil je de pijn aan je heup niet verergeren, maar aan de andere kant wil je ook gewoon die les zo goed mogelijk uitrennen.
Denk dat ik nu maar even langer rust neem en dan gewoon een eerdere les van Evy ga doen om weer in te komen. Waarschijnlijk ga ik gewoon te hard van stapel.
[ Bericht 4% gewijzigd door Blistering op 05-03-2014 15:33:20 ]
quote:
Thnx!quote:
quote:
Tof Ynske!
Ik heb echt zoveel zin om te gaan lopen morgen!
Levitas, lekker man! Hopelijk nu lekker door!
! Fijn dat je weer zo lekker hebt gelopen!SPOILERPersbericht
Amsterdam/Zaandam, 5 maart 2014
Tweedaagse Dam tot Damloop bij 30e jubileumeditie
- Nieuwe Damloop by night op zaterdagavond -
Aan de 30e editie van de Dam tot Damloop kunnen in het weekend van 20 en 21 september 65.000 hardlopers meedoen. Dat is het maximum aantal lopers dat zich vanaf 5 april kan inschrijven voor Nederlands grootste hardloopevenement. Eén van de sfeervolle hoogtepunten van het jubileum is de nieuwe Damloop by night op zaterdagavond. Het evenement groeit hiermee uit tot een tweedaags sportfestijn.
De Damloop by night wordt een echt hardloopfeest. Maximaal 15.000 lopers gaan, gekleed in speciale ASICS runningshirts, in het donker een afstand van 4 Engelse Mijl (6,4 km) afleggen door de gezelligste straten van Zaandam. Centraal bij de Damloop by night staat the battle of the sexes: men vs women. De traditionele man/vrouw wedstrijd, waarbij zondags op de 10 Engelse Mijl de snelste vrouwen en mannen de strijd met elkaar aangaan op topniveau, wordt uitgebreid naar de zaterdag. Voor en tijdens het evenement kunnen de mannen en vrouwen elkaar uitdagen in deze eeuwigdurende strijd. Niet alleen de eer staat op het spel, maar de uiteindelijke winnaar van de battle kan rekenen op een aantal aantrekkelijke voordelen. Zo bepalen de deelnemers dit jaar of de mannen of juist de vrouwen de volgende editie als eerste van start mogen.
Het parcours van deze nieuwe 4 Engelse Mijl loopt deels over het traditionele parcours van de Dam tot Damloop. Zo zullen de Dam, Zuiddijk en finish op de Peperstraat, die jaarlijks op zondag door duizenden toeschouwers worden bezocht, niet ontbreken. Nieuw is echter de prominente rol van het waterrijke gebied rond de Voorzaan met als hoogtepunt de passage van Het Eiland. Een parcours dat bij uitstek voor deze gelegenheid spectaculair kan worden verlicht. Sport, kunst en cultuur zijn daarbij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Dit komt het best tot uiting tijdens het vrij toegankelijke tweedaagse festival in het Dam tot Dam Park (in ’t Burgemeester in ’t Veldpark) met ook dit jaar optredens van diverse artiesten.
Organisator Le Champion grijpt het jubileum tevens aan om de 10 Engelse Mijl op zondag verder te verbeteren. Met de komst van de Damloop by night verdwijnen op zondag namelijk de 4 Engelse Mijl Damloop in Zaandam en de Run2Day Ladies Damloop in Amsterdam. Door beide korte afstanden naar zaterdag te verplaatsen, kunnen 10.000 extra deelnemers de 4 Engelse Mijl lopen. “Het concept is een kwalitatieve impuls van het totale evenement, waarbij sport en fun ideaal kunnen worden gecombineerd. Voor deelnemers én toeschouwers belooft het jubileum een ware happening te worden”, aldus Simone Richardson, directeur van Le Champion.
Met deze uitbreiding van de Dam tot Damloop staan Amsterdam en Zaandam nadrukkelijker dan ooit in het teken van het Dam tot Dam Weekend. Met ruim 16.000 wandelaars bij de Dam tot Dam Wandeltocht op zaterdag overdag, 15.000 hardlopers bij de Damloop by night op zaterdagavond, een dag later 6.000 fietsers bij de Dam tot Dam FietsClassic én 50.000 deelnemers aan de Dam tot Damloop en Mini Dam tot Damlopen komen in totaal 87.000 sporters in één weekend in actie. “Voor ons is het geweldig om zoveel mensen in beweging te krijgen en zo een bijdrage te leveren aan een gezonde en actieve samenleving”, zo besluit Simone Richardson.
Moet ik wel even over nadenken..Edit: Ik zie nu dat het wel meevalt, vooral de businesloop is heel duur.
quote:
Watskebeurt?quote:
Mensen, ik heb een startnummer voor de CPC (10km) in de aanbieding. Gratis.
Dam tot dam klinkt nice!
De belangrijkste tip: Geniet en hang je niet op aan een streeftijd.quote:
[..]
Nouja, als je nog tips hebt zijn ze altijd welkom! Alhoewel ik wel pas 3 maanden van tevoren echt met trainingsschema ga beginnen..
Jakkie!quote:Op woensdag 5 maart 2014 15:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Zondag 20 graden wordt er gezegd. Je zal dan maar lekker 21KM moeten lopen
Of 10
Heb meelij met ons
Ja, ik moest wel wat opgeven en heb 4.10 gedaan. Lijkt me haalbaar en zou leuk zijn als het zelfs 4.00 wordt, maar ik moet inderdaad uitkijken dat dat niet mijn leidraad wordt.quote:
[..]
De belangrijkste tip: Geniet en hang je niet op aan een streeftijd.
Hoe oud ben je?quote:
17 jaar.quote:
Dat hangt er van af. Als je intervallen doet wat vaker dan bij een duurloop.quote:
Goed zo!quote:
Pas op, strikvraag! Heb je een streeftijd?
Edit: Oeps, ik zat nog op bladzijde 2. Je hebt de vraag al beantwoord zie ik
en het antwoord was correct Je moet niks maar 3x per week schijnt goed te zijn om conditie op te bouwenquote:
In dat geval nog 9.450 keer.quote:
Met intervallen graag.quote:
[..]
Dat hangt er van af. Als je intervallen doet wat vaker dan bij een duurloop.
www.rennenmetevy.nlquote:
Welnee, heerlijk toch! Zit te denken om mijn 35KM een week naar voren te halen.quote:
Hmm dat is wel veel, ik fiets ook al naar school (35 min fietsen) en dan ben ik daarna moe. Misschien op de dagen dat ik met de bus ga dan, maar dan is het slecht weer. Dilemma'squote:
[..]
Je moet niks maar 3x per week schijnt goed te zijn om conditie op te bouwen
Waar komt dat getal vandaan ?quote:
Dan kan het wel eens 15 keer (400) op een avond zijn.quote:
Is ook! Ik was niet serieusquote:Op woensdag 5 maart 2014 16:06 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Welnee, heerlijk toch! Zit te denken om mijn 35KM een week naar voren te halen.
Wat is dit precies?quote:
Dat klinkt me iets te veel in de oren.quote:
[..]
Dan kan het wel eens 15 keer (400) op een avond zijn.
Wow 35. Dat is gemiddeld elke dag 5kmquote:
[..]
Welnee, heerlijk toch! Zit te denken om mijn 35KM een week naar voren te halen.
gemiddeld word je 80, dus je hebt nog 63 jaar over. Drie keer per week lopen, dan kom je ongeveer op dat aantal keer lopen nog.quote:
Mooi hardloop schema met muziek. kun je opbouwen naar de 5 km en daarna naar de 10quote:
Het gaat om een run van 35km. Niet meerdere.quote:
[..]
Wow 35. Dat is gemiddeld elke dag 5km
Wat voor muziek?quote:
[..]
Mooi hardloop schema met muziek. kun je opbouwen naar de 5 km en daarna naar de 10
Kutmuziek.quote:
Ik word wel iets ouder dan het gemiddelde mag ik hopen, ben toch met baby voeding op gevoed.quote:Op woensdag 5 maart 2014 16:08 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
gemiddeld word je 80, dus je hebt nog 63 jaar over. Drie keer per week lopen, dan kom je ongeveer op dat aantal keer lopen nog.
Dan begin je met 2x.quote:
[..]
Hmm dat is wel veel, ik fiets ook al naar school (35 min fietsen) en dan ben ik daarna moe. Misschien op de dagen dat ik met de bus ga dan, maar dan is het slecht weer. Dilemma's
Op zich zijn de eerste traingen niet zo heftig en zijn ze ook kort dus misschien red je dat zelfs als je moe bent wel. Je krijgt er nl ook energie van.
En het wordt vanzelf zo leuk dat je er meer tijd voor over hebt
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2014 16:11:17 ]
beetje vanallesquote:
Woooow.quote:
[..]
Het gaat om een run van 35km. Niet meerdere.
Kan dat in 1 dag?
Nee.quote:
Doelen: Ik wil minder lui zijn, een paar kg verliezen en gezonder worden.quote:
Maar even serieus. Hoe denk je dat wij hier antwoord op moeten geven? Het hsngt van nogal wat factoren af hoe vaak je "moet" lopen: conditie, doelen, lichamelijke klachten, of je andere sporten er naast doet, etc.
Conditie: Niet heel slecht, maar zeker niet goed.
Lichamelijk klachten: Ik ben lui, is dat lichamelijk?
Andere sport: Ik fiets wel eens naar school in totaal 70 min ofzo.
Mijn gewicht: Ik ben iets van 86 kg en 1.87
quote:
Marathons worden ook altijd verspreid over een week.
Maar hoe kunnen mensen dat zo lang volhouden, ik kan nog niet eens een uur volhouden.
Trainen.quote:
[..]
Maar hoe kunnen mensen dat zo lang volhouden, ik kan nog niet eens een uur volhouden.
Niet in Nederland. Op het zuidelijk halfrond schijnt het wel te kunnen. Dat heeft iets met de draaiing van de aarde te maken. Als je precies wil weten hoe het zit dan moet je even wachten tot RD weer in het topic zit. Die kan je dat veel beter uitleggen.quote:
Wegens een dipje paar maanden niet gelopen. Afgelopen maandag ben ik begonnen met een trainingsschema voor de 5km...quote:
[..]
Watskebeurt?
Dam tot dam klinkt nice!
Dit jaar ga ik me individueel inschrijven voor de Damloop. Vorig jaar misgelopen door een inschattingsfout van de organisator op het werk.
Echt knap van die mensenquote:
, maar is er geen makkelijkere manier voor, ik ben nogal lui?quote:
Marathons worden ook altijd verspreid over een week.
Gelukkig had ik niks te drinken in mijn mond. Dan had nu mijn mobiel gezwommen.
@Spatieloos: het is wel een goed idee om even die site te bekijken.daar staat uitleg en je kan ook mp3's downloaden voor het lopen. Die zijn dan een soort coach tijdens het lopen en er worden tips gegeven. Ik vond het heel fijn.
quote:
Marathons worden ook altijd verspreid over een week.
Begin eens met Evy. (En dit is wel een serieuze post)quote:
[..]
Doelen: Ik wil minder lui zijn, een paar kg verliezen en gezonder worden.
Conditie: Niet heel slecht, maar zeker niet goed.
Lichamelijk klachten: Ik ben lui, is dat lichamelijk?
Andere sport: Ik fiets wel eens naar school in totaal 70 min ofzo.
Mijn gewicht: Ik ben iets van 86 kg en 1.87
Wow raar, maar word je dan gewoon niet moe op het zuidelijk halfrond ofzo?quote:
[..]
Niet in Nederland. Op het zuidelijk halfrond schijnt het wel te kunnen. Dat heeft iets met de draaiing van de aarde te maken. Als je precies wil weten hoe het zit dan moet je even wachten tot RD weer in het topic zit. Die kan je dat veel beter uitleggen.
quote:
[..]
Niet in Nederland. Op het zuidelijk halfrond schijnt het wel te kunnen. Dat heeft iets met de draaiing van de aarde te maken. Als je precies wil weten hoe het zit dan moet je even wachten tot RD weer in het topic zit. Die kan je dat veel beter uitleggen.
Je kunt het ook gewoon niet doen. Lijkt me ook een goed idee.quote:
[..]
Echt knap van die mensen
Ja hoor gewoon naar buiten gaan en rennen. En stoppen als je 35KM gehad hebt.quote:
[..]
Echt knap van die mensen
Succes.
Ga gamen op de Wiiquote:
[..]
Echt knap van die mensen
Ik ook. Gaat vanzelf over met hardlopenquote:
[..]
Echt knap van die mensen
Maar die speleltjes zijn ongelofelijk saai en dan moet ik heel dat ding weer aansluiten, geen zin in.quote:
Ik ben ook liever lui dan moe..quote:
[..]
Ik ook. Gaat vanzelf over met hardlopen
hardlopen werkt... was gisteren helemaal hyper Dat is precies mijn doel, okay nu heb ik weer motivatie.quote:
[..]
Ik ook. Gaat vanzelf over met hardlopen
Maar ik kom net van school fietsen dus ben nu te moe
Luiwammes.quote:
[..]
Dat is precies mijn doel, okay nu heb ik weer motivatie.
Maar ik kom net van school fietsen dus ben nu te moe
Dat is nog moeilijker dan echt hardlopen.quote:
Of http://www.foddy.net/Athletics.html
Nee ik ben moe niet lui, of lieg ik dat tegen mezelf?quote:
inschrijving bevestigd, zaterdag om 9.20 present zijn.Vanavond maar 's een klein loopje op de Cascadias doen over 't trail heen als opwarmertje voor zaterdag! Echt veel zin in!
Weet Spatieloos waar ie heen moet?quote:
Jaquote:
[..]
Nee ik ben moe niet lui, of lieg ik dat tegen mezelf?
Hoe ver fiets je dan in die 35 minuten? Lijkt me een km of 10, een redelijk normale afstand die je gewoon zou moeten kunnen fietsen zonder echt moe te zijn, als gezonde jongen van 17.quote:
[..]
Nee ik ben moe niet lui, of lieg ik dat tegen mezelf?
Ga ff die site checken en de mp3's op je mobiel ofzo zetten. Dan ben je wel genoeg uitgerust en kan je nog mooi voor het eten gaan rennen.quote:
[..]
Dat is precies mijn doel, okay nu heb ik weer motivatie.
Maar ik kom net van school fietsen dus ben nu te moe
Heb je sportschoenen? Daar kan je wel een paar weken mee vooruit en daarna moet je wel ff fatsoenlijke schoenen hebben als je geen blessures wilt krijgen
14-16 km. Oh in dat geval ben ik gewoon lui dus.quote:
[..]
Hoe ver fiets je dan in die 35 minuten? Lijkt me een km of 10, een redelijk normale afstand die je gewoon zou moeten kunnen fietsen zonder echt moe te zijn, als gezonde jongen van 17.
quote:
[..]
Weet Spatieloos waar ie heen moet?
Geloof niet dat ik dat aankan
Dit.quote:
[..]
Hoe ver fiets je dan in die 35 minuten? Lijkt me een km of 10, een redelijk normale afstand die je gewoon zou moeten kunnen fietsen zonder echt moe te zijn, als gezonde jongen van 17.
Niets dat met een half uurtje zitten niet herstelt
14km in 35 minuten?quote:
[..]
14-16 km. Oh in dat geval ben ik gewoon lui dus.
Dan zou je 24-27km/u fietsen. Op een gewone stadsfiets? Vind ik nogal hard, niet gek dat je moe bent dan. Dan of rustiger fietsen, of inderdaad op de dagen dat je met de bus gaatquote:
[..]
14-16 km. Oh in dat geval ben ik gewoon lui dus.
quote:
[..]
Weet Spatieloos waar ie heen moet?
SPOILERDe Couch to Couch run, oftewel de Spatieloop
quote:
Ze heeft je toch net ingeschreven?quote:
[ Bericht 36% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2014 16:23:01 ]
Is dat snel? Ja ik houd niet zo van langzaam fietsen. En fietsen gaat zoveel makkelijker dan rennen.quote:
quote:
Ik krijg opeens een visioen van een nieuw hardloopevenement: de C2C !SPOILERDe Couch to Couch run, oftewel de Spatieloop
I'm in!SPT / Wielrennen #159 - In de Spaanse zonquote:
[..]
Is dat snel? Ja ik houd niet zo van langzaam fietsen. En fietsen gaat zoveel makkelijker dan rennen.
Vergeet niet je benen te harsen.
Wow fiets ik echt zo hard, mijn km teller is al een tijdje kapot. Maar misschien heb ik nu geteld met meewind, met tegenwind duurt het meestal wel wat langer dan 35.quote:
[..]
Dan zou je 24-27km/u fietsen. Op een gewone stadsfiets? Vind ik nogal hard, niet gek dat je moe bent dan. Dan of rustiger fietsen, of inderdaad op de dagen dat je met de bus gaat
Ik weet van niks?quote:
[..]
[..]
Ze heeft je toch net ingeschreven?
Nee, ik ben daar te mannelijk voorquote:
[..]
SPT / Wielrennen #159 - In de Spaanse zon
Vergeet niet je benen te harsen.
Misschien heb ik het verkeerd begrepenquote:
Nou hop spul op je mp3 speler zetten. sportkleding aan en gaan met die banaan.quote:
De naam wielrennen vind ik stom klinken, ik noem het liever fietsen.
Ga hardlopen als je je verveelt!quote:
Hihihi
Ik wil nog even internetten, kan ik niet na het eten?quote:
[..]
Nou hop spul op je mp3 speler zetten. sportkleding aan en gaan met die banaan.
byequote:
[..]
Ik wil nog even internetten, kan ik niet na het eten?
Nee. Sluit je browser af en ga rennen. Hup.quote:
[..]
Ik wil nog even internetten, kan ik niet na het eten?
Nee. Donker. Stom. Nu schijnt de zon dus schiet opquote:
[..]
Ik wil nog even internetten, kan ik niet na het eten?
Het is vandaag troldagquote:
De datisstom's van deze wereld waren toch aanzienlijk vermakelijker als het gaat om trollen
Ik hou ervan, word ik vrolijk van
Je wilde toch minder lui worden? Doe dan een week lang elke keer precies datgene waar je nog niet zoveel zin in hebt. Best een kans dat je op die manier je gewoontjes weet te veranderen.quote:
God die was ik alweer vergetenquote:
De datisstom's van deze wereld waren toch aanzienlijk vermakelijker als het gaat om trollen
ik denk meer aan andere lees dure hardloopschoenen...quote:
[..]
Dat viel bij mij allesinds mee.
Voor ¤60 had ik:
onderzoek sportarts
2x fysiobezoek
1x loopanalyse
2x loopscholing
En ik had ook een aanvullende zorgverzekering afgesloten voor 2014 (leek me wel verstandig) dus die 60 euro's kreeg ik ook nog terug.
Ok om 16.37 kleren aan, 16.40 sta je buiten.quote:
Heb je evy er al op staan?
is er tenminste 1 iemand die er vrolijk van is geworden.quote:
[..]
Het is vandaag troldag
Ik hou ervan, word ik vrolijk van
Ik lul meestal maar gewoon een beetje mee ^^ Die is R&P was leukquote:
[..]
Het is vandaag troldag
Ik hou ervan, word ik vrolijk van
Volgens mij heb ik wat gemist. Hihiquote:
Maar hoe doe ik iets waar ik geen zin in heb!?!quote:
[..]
Je wilde toch minder lui worden? Doe dan een week lang elke keer precies datgene waar je nog niet zoveel zin in hebt. Best een kans dat je op die manier je gewoontjes weet te veranderen.
Nadeel/voordeel van al ruim 4 jaar in deze reeks postenquote:
En dat voor iemand die net antidepressiva is gaan halenquote:
[..]
is er tenminste 1 iemand die er vrolijk van is geworden.
Ik vond die in r&p ook gezellig ja
Door over je moeder heen te kruipenquote:
[..]
Maar hoe doe ik iets waar ik geen zin in heb!?!
moet je nagaan, ik voel agressiequote:
[..]
En dat voor iemand die net antidepressiva is gaan halen
Ik vond die in r&p ook gezellig ja
Gewoon niet over nadenken en doen. Schrijf het desnoods op een briefje, 'op donderdag om 17.00 ga ik hardlopen'. En dan gewoon doen, ongeacht of je moe bent of er geen zin in hebt.quote:
[..]
Maar hoe doe ik iets waar ik geen zin in heb!?!
Moet ik gewoon deze hebben?quote:
[..]
Ok om 16.37 kleren aan, 16.40 sta je buiten.
Heb je evy er al op staan?
Ga rondje lopen danquote:
Ik zou 2011 pakken.quote:
[..]
Moet ik gewoon deze hebben? [ afbeelding ]
Hmm maar hoe zorg ik dat ik die belofte met mezelf maak en dat briefje maak?quote:
[..]
Gewoon niet over nadenken en doen. Schrijf het desnoods op een briefje, 'op donderdag om 17.00 ga ik hardlopen'. En dan gewoon doen, ongeacht of je moe bent of er geen zin in hebt.
quote:
[..]
Nadeel/voordeel van al ruim 4 jaar in deze reeks posten
En ik hoef niet alles te kunnen volgen.
@spatie: gewoon gaan doen met tegenzin. Is heel makkelijk.
Heb je op school ook mensen nodig die alles voor je voorkauwen?quote:
[..]
Moet ik gewoon deze hebben? [ afbeelding ]
is mn baas niet zo blij mee, als ik dat nu zou doenquote:
quote:
Was me niet opgevallen.2006 is wel avontuurlijker. Het is altijd maar weer de vraag hoe lang je mag lopen!quote:
Ja dat is ook weer zoiets hequote:
[..]
is mn baas niet zo blij mee, als ik dat nu zou doen
Maar morgen weer ..
Happy happy joyjoy
Jezus man! Kap eens met zeiken, je lijkt wel een wijf!quote:
[..]
Hmm maar hoe zorg ik dat ik die belofte met mezelf maak en dat briefje maak?
Niet zoveel denken, daar word je moe van. Van hardlopen word je minder moe. Neem maar van mij aan
Ik heb dat zeuren van mijn moeder en denk te veel naquote:
[..]
Jezus man! Kap eens met zeiken, je lijkt wel een wijf!
Niet zoveel denken, daar word je moe van. Van hardlopen word je minder moe. Neem maar van mij aan
wat ben jij een vermoeiend kind zeg. trek gewoon andere schoenen aan. Voor die ene keer.quote:
Oh dat is waar ook mijn hardloop schoenen zijn te klein, geen wonder dat ik het tegewoordig minder leuk vind, waar koop ik nou goedkope kwaliteit schoenen?
Heb geen andere schoenen, en sorry dat ik vermoeiend ben, ik ga zo wel mijn te kleine schoenen. Maar ik vraag gewoon waar je betere schoenen kan halen, mag toch wel?quote:
[..]
wat ben jij een vermoeiend kind zeg. trek gewoon andere schoenen aan. Voor die ene keer.
Zondag mag je helemaal uit je dak gaan. En dan voelt het des te lekkerderquote:
Ik wil ook weer lopen. Ben alleen net geweest, moet zo weg en mag niet meer voor de cpc
Is dit een leuk cadeau voor een kind van 3?
Wij zouden zeggen van wel (leeftijd 2 -5, jeweetsch), maar dan nog. En is dat genoeg voor een verjaardag van een familielid?
Runnersworld.quote:
[..]
Heb geen andere schoenen, en sorry dat ik vermoeiend ben, ik ga zo wel mijn te kleine schoenen. Maar ik vraag gewoon waar je betere schoenen kan halen, mag toch wel?
Ren dan gewoon door je huis heenquote:
Ik wil ook weer lopen. Ben alleen net geweest, moet zo weg en mag niet meer voor de cpc
./spatieadvies.
Barefoot kan ook prima.quote:
Oh dat is waar ook mijn hardloop schoenen zijn te klein, geen wonder dat ik het tegewoordig minder leuk vind, waar koop ik nou goedkope kwaliteit schoenen?
Speelt het kind vaker met dingen van duplo enzo? Want het ene kind vind het super en het andere kind weer 3 keer niks.quote:
Offtopic (alhoewel, met onze nieuwe aanwinst erbij..): mensen met (interesse in) kinderen:
Is dit een leuk cadeau voor een kind van 3?
quote:
Offtopic (alhoewel, met onze nieuwe aanwinst erbij..): mensen met (interesse in) kinderen:
Is dit een leuk cadeau voor een kind van 3?
zeker welDoorbreken die hap!quote:
[..]
Ik heb dat zeuren van mijn moeder en denk te veel na
We zijn echt sociaal gehandicapt als 't gaat om cadeaus en dat soort zaken, laat staan met kinderen als ontvanger.
quote:
maar daar groeit ze zo weer uit, natuurlijk. Of een 'my first athletics' pakket ofzo.knutselspullen??t ligt ecjt aan wat voor kind het is..quote:
Zat nog te denken aan hardloopschoenen maat 'weetikveelwat'
Is het een kind van hardlopers? Dan is dat wel leuk natuurlijk ^^ Ik vind het ook altijd wel lastig vooral als ik de kinderen niet ken hahaquote:
Zat nog te denken aan hardloopschoenen maat 'weetikveelwat'
Hihihiquote:
[..]
Ren dan gewoon door je huis heen
./spatieadvies.
Den Bosch is momenteel zonovergoten, dus ik gok van wel! En gewoon op je oude schoenen danquote:
Zou om half zes de schijnen? Dan ga ik lopen namelijk. Twijfel alleen nog tussen oude en nieuwe schoenen. Ben bang dat als ik nu mijn nieuwe aan doe ik mijn oude met de CPC niet lekker meer vind zitten.
quote:
eerste keer minuut of 20. maar schema staat op dezelfde site.. Is moeilijk lezen ik begrijp het wel.quote:
Uf curs mag datquote:
[..]
Heb geen andere schoenen, en sorry dat ik vermoeiend ben, ik ga zo wel mijn te kleine schoenen. Maar ik vraag gewoon waar je betere schoenen kan halen, mag toch wel?
Hebbie geen sneakers oid? Anything? Te kleine schoenen is niet zo leuk voor je teennagels
Doe jezelf en ons een plezier, ga gewoon op de bank liggen.quote:
Zegt de mp3 vanzelf.quote:
Moet ik dit als belediging zien of niet?quote:
[..]
[..]
eerste keer minuut of 20. maar schema staat op dezelfde site.. Is moeilijk lezen ik begrijp het wel.
Mijn kinderen vonden op die leeftijd Duplo geweldig, maar ook alleen op die leeftijd.quote:
Zat nog te denken aan hardloopschoenen maat 'weetikveelwat'
Nee helaas, normaal draag ik kisten en dat rent niet fijn.quote:
[..]
Uf curs mag dat
Hebbie geen sneakers oid? Anything? Te kleine schoenen is niet zo leuk voor je teennagels
Echt, ik heb er zo veel zin in! Alles qua lopen heeft sinds december in het teken gestaan van komende zondag. Ik ben echt best gespannen. En dat heb ik ik niet zo gauw.quote:
Hoezo doe ik jullie dan een plezier?quote:
[..]
Doe jezelf en ons een plezier, ga gewoon op de bank liggen.
/unsubscribequote:
Mensen. Stop feeding the troll.
quote:
Wie trollt er dan?quote:
Ik ben ook zo benieuwd naar de prestaties van Quoi en jou! Ben er plaatsvervangend nerveus doorquote:
[..]
Echt, ik heb er zo veel zin in! Alles qua lopen heeft sinds december in het teken gestaan van komende zondag. Ik ben echt best gespannen. En dat heb ik ik niet zo gauw.
. Vind 't gewoon tof doordat jullie hier ook al zo lang posten en nu gaan jullie gewoon een HM lopen 
Tja dat is niet leuk voor je portomonee, maar wel voor je lichaamquote:
[..]
ik denk meer aan andere lees dure hardloopschoenen...
Je gaat 'm zo nagelen die HM.quote:
[..]
Echt, ik heb er zo veel zin in! Alles qua lopen heeft sinds december in het teken gestaan van komende zondag. Ik ben echt best gespannen. En dat heb ik ik niet zo gauw.
Hij gaat 'm bezitten!quote:
Op Grote tijd!quote:
Al meteen heel veel zin in!Een vriendin van mij zegt nu dat zij ook mee wil! In trainingen lijkt het me super leuk, maar ik denk toch echt dat zij als ze echt gaat haar eigen gang moet gaan tijdens de wedstrijd, want zij is zo snel.. Alhoewel ze nog nooit lange afstanden heeft gedaan.
Lijkt me sowieso verstandig om de marathon gewoon alleen te rennen en je eigen gang te gaan. Zeker bij de eerste: je moet nog zoveel over jezelf ontdekken dat het me niet handig lijkt om daar (al dan niet ongemerkt) op het tempo van een ander mee te gaan en daarmee je eigen training wellicht teniet te doen!quote:
Ah ik voel me serieus zo blij nu ik me heb ingeschreven voor de Marathon
Een vriendin van mij zegt nu dat zij ook mee wil! In trainingen lijkt het me super leuk, maar ik denk toch echt dat zij als ze echt gaat haar eigen gang moet gaan tijdens de wedstrijd, want zij is zo snel.. Alhoewel ze nog nooit lange afstanden heeft gedaan.
En tof hè?
, dus nu moet ik vanavond wel gaan lopen.Door omstandigheden voor het eerst sinds tijden 5 dagen niet gelopen, kijk echt ontzettend uit naar mijn loopje vanavond
(Volgens mij begin ik verslaafd te raken
)quote:
Ah ik voel me serieus zo blij nu ik me heb ingeschreven voor de Marathon
Een vriendin van mij zegt nu dat zij ook mee wil! In trainingen lijkt het me super leuk, maar ik denk toch echt dat zij als ze echt gaat haar eigen gang moet gaan tijdens de wedstrijd, want zij is zo snel.. Alhoewel ze nog nooit lange afstanden heeft gedaan.
wat leuk!!En inderdaad eigen plan trekken. Soms samen trainen is leuk en elkaar een beetje motiveren is natuurlijk geweldig maar meer samen dan dat lijkt me niet zo fijn
quote:
[..]
Den Bosch is momenteel zonovergoten, dus ik gok van wel! En gewoon op je oude schoenen dan
Hoe heet die hardloopwedstrijd in Den Bosch ergens in het voorjaar/begin zomer ook alweer?quote:
Vanmiddag een Bossche Bol gehaald bij Jan de Groot
Door omstandigheden voor het eerst sinds tijden 5 dagen niet gelopen, kijk echt ontzettend uit naar mijn loopje vanavond
(Volgens mij begin ik verslaafd te raken
OMG.quote:
Vanmiddag een Bossche Bol gehaald bij Jan de Groot
Door omstandigheden voor het eerst sinds tijden 5 dagen niet gelopen, kijk echt ontzettend uit naar mijn loopje vanavond
(Volgens mij begin ik verslaafd te raken
WANT
Zie de OP bij WLWW: Vestingloop. Is op 25 mei.quote:
[..]
[..]
Hoe heet die hardloopwedstrijd in Den Bosch ergens in het voorjaar/begin zomer ook alweer?
Je staat er bij!quote:
[..]
Ik zou er graag bij willen in de openingspost:
22-06-2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
19-10-2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
Echt supervet!quote:
Ah ik voel me serieus zo blij nu ik me heb ingeschreven voor de Marathon
Een vriendin van mij zegt nu dat zij ook mee wil! In trainingen lijkt het me super leuk, maar ik denk toch echt dat zij als ze echt gaat haar eigen gang moet gaan tijdens de wedstrijd, want zij is zo snel.. Alhoewel ze nog nooit lange afstanden heeft gedaan.
JA die. Thnx. Ik doe meequote:
[..]
Zie de OP bij WLWW: Vestingloop. Is op 25 mei.
Ik ook!quote:
Top. Bedankt. Anderen ook! Komen we op z'n minst iets minder sociaal incapabel over.quote:
[..]
Mijn kinderen vonden op die leeftijd Duplo geweldig, maar ook alleen op die leeftijd.
Bedoel je deze: http://www.ricohvestingloop.nlquote:
[..]
[..]
Hoe heet die hardloopwedstrijd in Den Bosch ergens in het voorjaar/begin zomer ook alweer?
een Bossche Bollenloop, met Bossche bollen bij elk water station 
Oeh!quote:
Ik loop al bij O.S.S.-VOLOquote:
Ik heb jullie Bosschenaren trouwens vast al wel eens https://www.facebook.com/groups/RunningJunkiesDenBosch aangeraden, maar anders bij deze
(http://www.oss-volo.nl/)Goed! Het is ook geen vervanging van een atletiekclub ofzo hoor. Daar zitten de mensen met echt verstand van hardlopen. Het is meer vrijblijvend lekker lopen als extraatjequote:
[..]
Ik loop al bij O.S.S.-VOLO
quote:
Ah ik voel me serieus zo blij nu ik me heb ingeschreven voor de Marathon
Een vriendin van mij zegt nu dat zij ook mee wil! In trainingen lijkt het me super leuk, maar ik denk toch echt dat zij als ze echt gaat haar eigen gang moet gaan tijdens de wedstrijd, want zij is zo snel.. Alhoewel ze nog nooit lange afstanden heeft gedaan.
@spatieloos! deze dus de gouden tip. geen vragen meer stellen maar downloaden en gaan lopen.quote:
we zien je over een week of 2 weer hier
Ah, nou ja, als ze niks anders dan Facebook hebben, kan ik nooit zien wanneer ze nou lopen en waar enzo. Aangezien ik geen FB heb.quote:
[..]
Goed! Het is ook geen vervanging van een atletiekclub ofzo hoor. Daar zitten de mensen met echt verstand van hardlopen. Het is meer vrijblijvend lekker lopen als extraatje
even een goed gesprek met je benen hebben. motivational speechquote:
Straks weer lopen. Ik voel nu al aan mijn benen dat ik daarna heel erg blij ga zijn met de rustdagen
(al 14 miljoen keer bekeken)
SPOILERWant vanochtend een erg leuk sollicitatiegesprek gehad, en ik begrijp dat de andere kant ook graag een tweede gesprek wil
Das best een biertje waard jaquote:
Ik ga niet lopen want ik trek net een biertje open.SPOILERWant vanochtend een erg leuk sollicitatiegesprek gehad, en ik begrijp dat de andere kant ook graag een tweede gesprek wil
Top!quote:
Ik ga niet lopen want ik trek net een biertje open.SPOILERWant vanochtend een erg leuk sollicitatiegesprek gehad, en ik begrijp dat de andere kant ook graag een tweede gesprek wil
Very nais!quote:
Ik ga niet lopen want ik trek net een biertje open.SPOILERWant vanochtend een erg leuk sollicitatiegesprek gehad, en ik begrijp dat de andere kant ook graag een tweede gesprek wil
Geniet van je biertje
Daar heb je speciale gel voor dan schuurt dat niet zo. En als ze heel lang zijn kun je ze in je Spibelt proppen. Die heb je toch al wel?quote:
Dat hardlopen is toch best wel leuk. Maar nu ben ik bewust van mijn konthaar en dat is een vervelend gevoel.
Nooit gehoord van een Spibeltquote:
[..]
Daar heb je speciale gel voor dan schuurt dat niet zo. En als ze heel lang zijn kun je ze in je Spibelt proppen. Die heb je toch al wel?
Ik kom hier na weken drukte en geen tijd ook weer eens even kijken. Niks gemist zie ik....Zondag CPC, spannend voor sommigen!
Die moet je hebben, anders kun je niet hardlopen en heb je hier echt niks te zoeken...quote:
quote:
[..]
Die moet je hebben, anders kun je niet hardlopen en heb je hier echt niks te zoeken...
Ziet er wel handig uit ja
En dan na het tweede gesprek alsnog afgewezen wordenquote:
. Dan zit je mooi met een extra kutgevoel, omdat je afgewezen bent en niet gelopen hebt.[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 05-03-2014 18:06:48 (hihi) ]
Gemist is een groot woord...quote:
Zucht....
Een iq onder de 80 lijkt me toch lastig
Idd, een of andere noob die volgens mij nog nooit de Spartathlon voltooid heeft komt hier postenquote:
Vanwaar zo negatief over dit topic? Als het je niet bevalt ga je maar weg!!!quote:
quote:
Ik kan het niet meer aan
Zucht....
Een iq onder de 80 lijkt me toch lastig
Wie heeft dat dan?quote:
Ik kan het niet meer aan
Zucht....
Een iq onder de 80 lijkt me toch lastig
Spartathlon, wat is dat nou weer?quote:
[..]
Idd, een of andere noob die volgens mij nog nooit de Spartathlon voltooid heeft komt hier posten
Een bekwaamheidsproef die je succesvol moet afleggen alvorens je hier serieus genomen wordt.quote:
[..]
Spartathlon, wat is dat nou weer?
Vanwaar die grote kliek?quote:
[..]
Een bekwaamheidsproef die je succesvol moet afleggen alvorens je hier serieus genomen wordt.
En waar doe ik die proef?Ah ik zie het al idd.. ik dacht heel veel tof run leesvoer maar je mag skippen.quote:
Het is niet grappig meer. Hou nu maar op anders zullen we je moeten negeren.quote:
Wat niet?quote:
[..]
Het is niet grappig meer. Hou nu maar op anders zullen we je moeten negeren.
Waarom zou je mij negeren, ben ik hier niet welkom dan? Wat een kliekjes zeg, ik wil gewoon hardlopen en er meer over leren en andere hardlopers leren kennen. Doe gewoon nomaal tegen me en geef anders ombouwend kritiek.
Dat lijkt me juist vervelender, dan is het dikker en voel je het juist meer toch?quote:
Ombouwende kritiek kun je best krijgen hoor. Begin eens met je konthaar vlechten
Is makkelijker wegwerkenquote:
[..]
Dat lijkt me juist vervelender, dan is het dikker en voel je het juist meer toch?
* YUR gaat maar ff een stukkie lopen
Gewoon afknippen daarnaquote:
[..]
Is makkelijker wegwerken
* YUR gaat maar ff een stukkie lopen
Lees eerst de afgelopen 700 topics terug, vat dit samen in maximaal 100 a4tjes en kom dan nog eens terug.quote:
En misschien kom ik trollend over, maar ik ben serieus, ik stel gewoon veel vragen en weet nog niet zoveel over hardlopen. Sorry als ik irritant ben, maar geef dan liever opbouwend kritiek over hoe ik me moet gedragen in dit topic, als daar regels voor zijn.
Vind ik te veel moeite en een onredelijke voorwaarde, kom met wat realistisch als je zo nodig slechte tips wilt geven.quote:Op woensdag 5 maart 2014 18:17 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Lees eerst de afgelopen 700 topics terug, vat dit samen in maximaal 100 a4tjes en kom dan nog eens terug.
Lees je een beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeetje in.quote:
En misschien kom ik trollend over, maar ik ben serieus, ik stel gewoon veel vragen en weet nog niet zoveel over hardlopen. Sorry als ik irritant ben, maar geef dan liever opbouwend kritiek over hoe ik me moet gedragen in dit topic, als daar regels voor zijn.
Wat zijn dat?quote:
Morgen nog even wat flapjacks bakken voor onderweg bij het Sallandtrail, denk ik
Hmm dat is wel een goed idee eigenlijk. Maar hebben jullie niet gewoon ergens wat regels staan?quote:
[..]
Lees je een beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeetje in.
Energiebommen, met oats, en (in dit geval) rozijnen/gedroogd fruitquote:
gewoon picknicken onderweg zaterdag! 