LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 05-03-2014 17:07:59 ]F means you're fuckedJa, 3 vliegen in één klap: koolhydraten, vocht en nog wat vitamine D voor extra energiequote:Op woensdag 5 maart 2014 12:43 schreef Quoi het volgende:
Omelet met lenteuitjes op brood
Vanmiddag doen Hats en ik aan vloeibare koolhydratenstapeling in de zon
Komt wel goed zondag
Zin in!Ik heb zeker lentekriebels. Het lijkt zondag echt fantastisch weer te gaan worden. Wel balen, want dat is weer een mogelijk excuus minder na afloop.quote:
[..]
Ja, 3 vliegen in één klap: koolhydraten, vocht en nog wat vitamine D voor extra energie
Zin in!Geniet ervan dames.
1:41 op de HM.. netjes, dat gaat hem niet worden voor mij.. Ik wil onder de 2 uur, 1:55 als streeftijd.. Eens kijken of me dat gaat lukken..
Probeer je maar weer in de underdog positie te manoevreren... toen was het een stuk kouder en je vorm van de dag.... ik zeg, jij gaat onder die 1:40 lopenquote:
[..]
Dit was mijn CPC van vorig jaar:
http://www.endomondo.com/workouts/165900544/2113543
Ik voel me nu niet zo sterk als toen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>"Ja maar het was zoooooo WWWAAAAAARRRRRMMMMMMM"quote:
Ik heb zeker lentekriebels. Het lijkt zondag echt fantastisch weer te gaan worden. Wel balen, want dat is weer een mogelijk excuus minder na afloop.F means you're fuckedThanks, die ga ik alvast onthouden.quote:
[..]
"Ja maar het was zoooooo WWWAAAAAARRRRRMMMMMMM"dat wordt inderdaad kort kort zondag. Mennnn was warm net.
wel lekkah weer!
mijn heup kliert nog steeds trouwensdus misschien is het maar goed dat ik het maar 5 km heb volgehouden.
Ik verzet mijn doel voor zondag van binnen het uur naar uitlopen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ekiden 2013. Dat was pas WWWAAAAAARRRRRMMMMMMMquote:
[..]
"Ja maar het was zoooooo WWWAAAAAARRRRRMMMMMMM"
Zo. En nu ga ik een rondje lekker lopen. Fuck HR, fuck tempo. Genieten ga ik.
Als het maar niet te wwwaaaaaarrrrrmmm is..CPC streeftijd van mij gaat ook richting de twee uur. Belangrijke stap zal zijn de eerste 10 een keer in 58 ipv 55 te lopen om wat meer over te hebben in deel twee. Faal altijd met starttempo. Voel me altijd of ik vlieg in het begin...If at first you fail, re-define your objective.Zo, da's nogal een verschil t.o.v. vorig jaar!quote:
Zondag 17 graden in Den Haag volgens weather.com... perfect loopweer!
Komende zondag is de run in Kootstertille.
Die zag er vorig jaar nog zo uit:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
[..]
Zo, da's nogal een verschil t.o.v. vorig jaar!
Komende zondag is de run in Kootstertille.
Die zag er vorig jaar nog zo uitplaatje doet het nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodAbsoluut! Nu wel!quote:
[..]
Mooi om zo die verschillen te zien ja, erg knappe prestatie. Probeer je nu dit shirt zo lang mogelijk te gebruiken om het verschil te kunnen blijven zien?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mag ik in de op? Kan op mijn telefoon niet kopiëren maar ik had het op pagina 10 of 11 van het vorige topic neergezet.. Anders post ik het vanmiddag nog wel..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ga je hem wandelen?quote:
Ik denk dat ik mijn streeftijd voor de CPC ook maar richting de 2 uur zet
Dan wandel ik met je meequote:Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie21km wandelen duurt echt lang
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!jamaar 21 km rennen kan ik echt nietquote:
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieAls je 5 km per uur loopt, dan is het ruim 4 uur...quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gezellig!quote:
doe jij ook de 10?
TP: gezellig hoor doe ook maar mee. moet je nog wel ergens een startnummer cheffen. en afentoe hollen want het moet toch binnen de 80 min ofzo?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, zo lang wil ik ook over de marathon doen :p nog maar niet aan denken..quote:Op woensdag 5 maart 2014 13:41 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Als je 5 km per uur loopt, dan is het ruim 4 uur...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
misschien een keer later
ik ga wel kijken bij de Parelloop aan t begin van April hier naast de deurToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
hehehehe!
vanaf 16/3 nieuw schema in runkeeper die beweert dat ik dat dan in augustus moet kunnenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Op woensdag 5 maart 2014 13:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja, zo lang wil ik ook over de marathon doen :p nog maar niet aan denken..
Ga ik trainen voor de HM en jij voor de MSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja joh doen we ffquote:
[..]
Gezellig!
doe jij ook de 10?
TP: gezellig hoor doe ook maar mee. moet je nog wel ergens een startnummer cheffen. en afentoe hollen want het moet toch binnen de 80 min ofzo?I solemnly swear i'm up to no goodJa haha preciesquote:
[..]
hehehe.... je moet dromen hebben toch?
I solemnly swear i'm up to no goodIk was me aan t afvragen of t slim is om mee te gaan doen met Start to run wat begint vanaf zaterdag
https://starttorun.atletiekunie.nl/Home/Start+to+RunToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk zou er graag bij willen in de openingspost:quote:
22-06-2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
19-10-2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - MIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hé hé de uitslagen van zondag online. Rechterrijtje, maar toch van de 18 vrouwen 5e, dat mag gezegd worden
NB.Het is een word-doc, dus je kunt leuke dingen met zo'n uitslagenlijst
En op de 10e plaats bij de 14 km (plaats/naam/leeftijd/tijd):
10 Noah de Hond 4 1.04.18
Liep de week ervoor ook even een HM
morgen naar de sportfysio voor mn knie... hoop dat t meevalt... maar ben bang dat t voor mn portemonnee niet leuk gaat worden...life goes on.. be proud of yourself!Dat viel bij mij allesinds mee.quote:
morgen naar de sportfysio voor mn knie... hoop dat t meevalt... maar ben bang dat t voor mn portemonnee niet leuk gaat worden...
Voor ¤60 had ik:
onderzoek sportarts
2x fysiobezoek
1x loopanalyse
2x loopscholing
En ik had ook een aanvullende zorgverzekering afgesloten voor 2014 (leek me wel verstandig) dus die 60 euro's kreeg ik ook nog terug.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tof! Je eerste?quote:
[..]
19-10-2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - MZo, wat een verschil met afgelopen weekend! Heb gedaan waar ik voor weg ging: Genieten.
Toch maar in lange tight met t-shirt + jack gegaan, omdat het - zeker in het begin - nog wel wat fris was, ondanks het zonnetje.
Geen HR band om, horloge voor de verandering eens ónder het jack zodat ik er niet op kon kijken en maar gewoon begonnen met een eind raak lopen..
Al snel was het warm en al lopend ging het jack uit, horloge aan de onderkant van m`n pols gedaan en met een big smile verder gelopen. Ik wist op dat moment dat ik +/- 2km had gelopen, en 't ging prima. Tempo? Geen idee.
Eigenlijk niets anders gedaan dan om me heen gekeken, met een brede lach. Het ging prima. Ademhaling prima onder controle (door m`n neus zelfs).
Uiteindelijk toch maar eens op m`n horloge gekeken, toen ik merkte wat sneller te gaan en ietwat vermoeid begon te raken: Net geen 8km. De 8km vol gemaakt en uiteindelijk na 56:45 naar huis gewandeld (ruim 2km nogSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jaquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Zo, wat een verschil met afgelopen weekend! Heb gedaan waar ik voor weg ging: Genieten.
Toch maar in lange tight met t-shirt + jack gegaan, omdat het - zeker in het begin - nog wel wat fris was, ondanks het zonnetje.
Geen HR band om, horloge voor de verandering eens ónder het jack zodat ik er niet op kon kijken en maar gewoon begonnen met een eind raak lopen..
Al snel was het warm en al lopend ging het jack uit, horloge aan de onderkant van m`n pols gedaan en met een big smile verder gelopen. Ik wist op dat moment dat ik +/- 2km had gelopen, en 't ging prima. Tempo? Geen idee.
Eigenlijk niets anders gedaan dan om me heen gekeken, met een brede lach. Het ging prima. Ademhaling prima onder controle (door m`n neus zelfs).
Uiteindelijk toch maar eens op m`n horloge gekeken, toen ik merkte wat sneller te gaan en ietwat vermoeid begon te raken: Net geen 8km. De 8km vol gemaakt en uiteindelijk na 56:45 naar huis gewandeld (ruim 2km nogKijk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lijkt het je leuk?quote:
Ik was me aan t afvragen of t slim is om mee te gaan doen met Start to run wat begint vanaf zaterdag
https://starttorun.atletiekunie.nl/Home/Start+to+RunI solemnly swear i'm up to no goodLeukquote:ik weet niet of t wat voor me is om met een groepje te gaanquote:
maar van de andere kant, tis begeleiding met fysio erbij, word gekeken naar je loophouding etcToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNouja, als je nog tips hebt zijn ze altijd welkom! Alhoewel ik wel pas 3 maanden van tevoren echt met trainingsschema ga beginnen..quote:
[..]
LeukIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hm ja lastig. hebben ze geen proefles ofzo ^^quote:
[..]
ik weet niet of t wat voor me is om met een groepje te gaan
maar van de andere kant, tis begeleiding met fysio erbij, word gekeken naar je loophouding etcI solemnly swear i'm up to no goodquote:
Zo, wat een verschil met afgelopen weekend! Heb gedaan waar ik voor weg ging: Genieten.
Toch maar in lange tight met t-shirt + jack gegaan, omdat het - zeker in het begin - nog wel wat fris was, ondanks het zonnetje.
Geen HR band om, horloge voor de verandering eens ónder het jack zodat ik er niet op kon kijken en maar gewoon begonnen met een eind raak lopen..
Al snel was het warm en al lopend ging het jack uit, horloge aan de onderkant van m`n pols gedaan en met een big smile verder gelopen. Ik wist op dat moment dat ik +/- 2km had gelopen, en 't ging prima. Tempo? Geen idee.
Eigenlijk niets anders gedaan dan om me heen gekeken, met een brede lach. Het ging prima. Ademhaling prima onder controle (door m`n neus zelfs).
Uiteindelijk toch maar eens op m`n horloge gekeken, toen ik merkte wat sneller te gaan en ietwat vermoeid begon te raken: Net geen 8km. De 8km vol gemaakt en uiteindelijk na 56:45 naar huis gewandeld (ruim 2km nogMooi, man! Heerlijk dat je zo hebt kunnen lopen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>K heb me gewoon ingeschrevenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:quote:
Zo, wat een verschil met afgelopen weekend! Heb gedaan waar ik voor weg ging: Genieten.
Toch maar in lange tight met t-shirt + jack gegaan, omdat het - zeker in het begin - nog wel wat fris was, ondanks het zonnetje.
Geen HR band om, horloge voor de verandering eens ónder het jack zodat ik er niet op kon kijken en maar gewoon begonnen met een eind raak lopen..
Al snel was het warm en al lopend ging het jack uit, horloge aan de onderkant van m`n pols gedaan en met een big smile verder gelopen. Ik wist op dat moment dat ik +/- 2km had gelopen, en 't ging prima. Tempo? Geen idee.
Eigenlijk niets anders gedaan dan om me heen gekeken, met een brede lach. Het ging prima. Ademhaling prima onder controle (door m`n neus zelfs).
Uiteindelijk toch maar eens op m`n horloge gekeken, toen ik merkte wat sneller te gaan en ietwat vermoeid begon te raken: Net geen 8km. De 8km vol gemaakt en uiteindelijk na 56:45 naar huis gewandeld (ruim 2km nogWow, wat lekker bezig geweest joh jij!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het is vandaag ook wel weer schitterend weer. Helaas werkte mijn heup niet mee, waardoor ik na 5 minuten Evy les 17 al moest gaan wandelenGeen idee hoe ik altijd last kan hebben van dezelfde heup. Ik doe een warming up en een cooling down met verschillende stretch oefeningen, maar ook al neem ik een dag extra rust, vrijwel altijd voel ik m'n rechterheup.
Nog geprobeerd de 2de x 7 minuten uit te lopen, dat lukte dan wel, maar je loopt dan een beetje op 2 gedachten rond. Aan de ene kant wil je de pijn aan je heup niet verergeren, maar aan de andere kant wil je ook gewoon die les zo goed mogelijk uitrennen.
Denk dat ik nu maar even langer rust neem en dan gewoon een eerdere les van Evy ga doen om weer in te komen. Waarschijnlijk ga ik gewoon te hard van stapel.
[ Bericht 4% gewijzigd door Blistering op 05-03-2014 15:33:20 ]Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.quote:Thnx!quote:quote:
Tof Ynske!
Ik heb echt zoveel zin om te gaan lopen morgen!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
BTW Levitas, Als ik weer kan lopen na de CPC, zaterdag 15 maart een rondje doen samen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Go Go LevitasOnce in a while, I just wanna dance and feel goodPERSBERICHT DAM TOT DAM (SPOILERT: Er komt een by night-editie)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Tof! Jammer dat Dam tot Dam zo duur is
Edit: Ik zie nu dat het wel meevalt, vooral de businesloop is heel duur.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Watskebeurt?quote:
Mensen, ik heb een startnummer voor de CPC (10km) in de aanbieding. Gratis.
Dam tot dam klinkt nice!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?De belangrijkste tip: Geniet en hang je niet op aan een streeftijd.quote:
[..]
Nouja, als je nog tips hebt zijn ze altijd welkom! Alhoewel ik wel pas 3 maanden van tevoren echt met trainingsschema ga beginnen..Jakkie!quote:Op woensdag 5 maart 2014 15:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Zondag 20 graden wordt er gezegd. Je zal dan maar lekker 21KM moeten lopen
Of 10
Heb meelij met onsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, ik moest wel wat opgeven en heb 4.10 gedaan. Lijkt me haalbaar en zou leuk zijn als het zelfs 4.00 wordt, maar ik moet inderdaad uitkijken dat dat niet mijn leidraad wordt.quote:
[..]
De belangrijkste tip: Geniet en hang je niet op aan een streeftijd.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed zo!quote:
Pas op, strikvraag! Heb je een streeftijd?
Edit: Oeps, ik zat nog op bladzijde 2. Je hebt de vraag al beantwoord zie ikJe moet niks maar 3x per week schijnt goed te zijn om conditie op te bouwenquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Met intervallen graag.quote:
[..]
Dat hangt er van af. Als je intervallen doet wat vaker dan bij een duurloop.SpatieboosHmm dat is wel veel, ik fiets ook al naar school (35 min fietsen) en dan ben ik daarna moe. Misschien op de dagen dat ik met de bus ga dan, maar dan is het slecht weer. Dilemma'squote:
[..]
Je moet niks maar 3x per week schijnt goed te zijn om conditie op te bouwen
SpatieboosIs ook! Ik was niet serieusquote:Op woensdag 5 maart 2014 16:06 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Welnee, heerlijk toch! Zit te denken om mijn 35KM een week naar voren te halen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat klinkt me iets te veel in de oren.quote:
[..]
Dan kan het wel eens 15 keer (400) op een avond zijn.SpatieboosWow 35. Dat is gemiddeld elke dag 5kmquote:
[..]
Welnee, heerlijk toch! Zit te denken om mijn 35KM een week naar voren te halen.
Spatieboosgemiddeld word je 80, dus je hebt nog 63 jaar over. Drie keer per week lopen, dan kom je ongeveer op dat aantal keer lopen nog.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mooi hardloop schema met muziek. kun je opbouwen naar de 5 km en daarna naar de 10quote:I solemnly swear i'm up to no goodHet gaat om een run van 35km. Niet meerdere.quote:
[..]
Wow 35. Dat is gemiddeld elke dag 5kmJa doei.Wat voor muziek?quote:
[..]
Mooi hardloop schema met muziek. kun je opbouwen naar de 5 km en daarna naar de 10SpatieboosIk word wel iets ouder dan het gemiddelde mag ik hopen, ben toch met baby voeding op gevoed.quote:Op woensdag 5 maart 2014 16:08 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
gemiddeld word je 80, dus je hebt nog 63 jaar over. Drie keer per week lopen, dan kom je ongeveer op dat aantal keer lopen nog.SpatieboosDan begin je met 2x.quote:
[..]
Hmm dat is wel veel, ik fiets ook al naar school (35 min fietsen) en dan ben ik daarna moe. Misschien op de dagen dat ik met de bus ga dan, maar dan is het slecht weer. Dilemma's
Op zich zijn de eerste traingen niet zo heftig en zijn ze ook kort dus misschien red je dat zelfs als je moe bent wel. Je krijgt er nl ook energie van.
En het wordt vanzelf zo leuk dat je er meer tijd voor over hebtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
