Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

8 Maart 2014 - Papatowai Challenge (Papatowai)
• rechtsedirecte - 15.5 km

8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km

8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - HM

8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km

9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
• spiritusbus - HM

9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km

15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km

16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM

16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km

16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM

23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km

29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km

29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• GotC - 5km

29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM

29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km

30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km

2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km

5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km

6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km

6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop

12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon

14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km

19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km

10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km

30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 17:56 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb nog wel even een kort loopje gedaan. 3x1000p800. Op iets lagere intensiteit dan normaal. Taperen is

Het was heerlijk weer, maar ondanks lang-lang had ik het gewoon weer koud. Beentjes waren nog een beetje stijf doordat ik zondag na de Delftse Hout Loop niet even netjes gerekt en gestrekt heb.

Over dat laatste gesproken: ik hoop dat vanavond de uitslagen eens online komen. Niet dat ik een cijferfetisjist ben.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 18:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Zevenhonderd!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 18:15 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ook deze totaal-niet-cijfer-fetisjist zit op de uitslagen te wachten

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 17:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zit er ook al klaar voor

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 17:00 schreef cafca het volgende:

[..]

Of Anyone's Running aan de Korvelseweg, maar die hebben alleen minimal shoes, volgens mij?

Op zich ben ik ook altijd goed geholpen bij Runnersworld.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:01 schreef Murmeli het volgende:
wat is taperen?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

De laatste weken voor een grote wedstrijd rustig aan doen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 18:26 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik denk dat het wat langer duurt omdat de foto's van de nummers 1, 2 en 3 erbij gezet worden (wilde gok).

Ik wou trouwens dat ik al veel eerder begonnen was met hardlopen. Ik heb ooit (2007) gefietst door Kyoto (formaat kinderfiets, knieën kwamen boven het stuur uit) over de stoep. Dat is daar normaal, want er zijn geen fietspaden. Van tempel naar tempel. Maar hoe cool was het geweest om dat hardlopend gedaan te hebben? Die GPS-data zou heel tof geweest zijn. Iemand gaat nu opmerken dat dat ook op de fiets had gekund, maar ik deed destijds helemaal niets aan sport (behalve kijken) en had nog nooit gehoord van GPS-horloges.

twitter:

vanDalenAnne twitterde op dinsdag 04-03-2014 om 19:21:30 Jazeker!!! “@Langzaamaan: @vanDalenAnne Staat er nog een #Kanjerspandoek bij de #CPC komend weekend?” reageer retweet

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:29 schreef GotC het volgende:
Oh en ook de politiek gebruikt hardlopen voor stemmen
http://d66denhaag.nl/actu(...)stad-city-pier-city/

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:29 schreef GotC het volgende:
Oh en ook de politiek gebruikt hardlopen voor stemmen
http://d66denhaag.nl/actu(...)stad-city-pier-city/

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:38 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

alhoewel enigszins de verkeerde partij wel een goed idee om zo'n evenement aan te grijpen.
Ik heb het idee dat hardlopers ook vaker sociaal en/of politiek bewust zijn wat en van hun heen en in hun samenleving gebeurt

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:55 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Hoe een hoge dunk heb jij van hardlopers? Er zijn er zo ongeveer 1 miljoen in Nederland. Hardlopers zijn vrij gemiddeld. Van laag tot hoog opgeleid, van bewust tot onbewust van hun omgeving.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:00 schreef rechtsedirecte het volgende:
daarbij moet ik wel zeggen dat heel veel mensen waar ik mee hardloop het allemaal zien als een sport en niet als een manier om wat overtollige kilo's kwijt te raken en misschien iets meer gedreven zijn dan "de joggers"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:58 schreef Ynske het volgende:
Geen nieuwe broek maar wel een fijn jasjes/shirt ding
[ afbeelding ]

Meteen maar aangetrokken thuis en om de vijver gegaan. Al de hele dag kon ik mezelf erop verheugen.
Welliswaar langzaam begonnen, maar de laatste 3 km t snelste voor mijn doen gelopen. Nog niet eerder dit gehaald.

Trots, en voel me heerlijk

http://www.endomondo.com/workouts/303882352/14423489

Lol, volens Endomondo heb ik een nat pak gehaald dat was toch echt niet zo

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

neemt niet weg dat je behoorlijk gedreven bent...

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat zegt wel wat over de koppigheid van die overtollige kilo's

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:12 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


pas maar op als je die koppige "40'ers reserveband" krijg...die is helemaal niet weg te lopen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:00 schreef rechtsedirecte het volgende:
daarbij moet ik wel zeggen dat heel veel mensen waar ik mee hardloop het allemaal zien als een sport en niet als een manier om wat overtollige kilo's kwijt te raken en misschien iets meer gedreven zijn dan "de joggers"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:19 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dus dikke mensen zijn niet gedreven?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik ook. En ik woon ook nog eens in een Vogelaarswijk /kansloosverloren

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:19 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Totaal niet! En ze hebben ook van politiek geen kaas gegeten Kluizenaar. Dat je het maar weet.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:59 schreef YUR het volgende:
En morgen ga ik over de 450km heen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:27 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Niet mij woorden proberen te verdraaien Mossel!

Ik denk dat De Kluis heeft aangetoond hoe gedreven hij is.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:00 schreef rechtsedirecte het volgende:
daarbij moet ik wel zeggen dat heel veel mensen waar ik mee hardloop het allemaal zien als een sport en niet als een manier om wat overtollige kilo's kwijt te raken en misschien iets meer gedreven zijn dan "de joggers"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:35 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Mijn hele leven is veranderd, en het is een onderdeel geworden van mij. Maar kon hem niet laten liggen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik krijg vaak mensen op de stoep die door het arbeidsburo gestuurd zijn omdat ze moeten solliciteren, niet eens de moeite nemen om zijn bijv. een beetje representatief te kleden voordat ze langs komen en bij de gedachte alleen al dat ze aan het werk zouden moeten worden ze al moe, laat staan als ze daarnaast ook nog eens zouden moeten gaan hardlopen.... of kantinedienst draaien bij een sportclub

Sorry hoor, maar dit soort mensen kom ik niet tegen bij de Gore Harriers en ik denk dat er ook niet veel rondlopen bij bijv. HAAG of de CO.UK harriers club

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.

[ afbeelding ]

SPOILER

Wat is er nog weinig Kluizenaar over

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:37 schreef YUR het volgende:
Ik kan me overigens totaal niet druk maken om politiek, ook al werk ik voor de overheid. Alle partijen zijn uitvreters.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik krijg vaak mensen op de stoep die door het arbeidsburo gestuurd zijn omdat ze moeten solliciteren, niet eens de moeite nemen om zijn bijv. een beetje representatief te kleden voordat ze langs komen en bij de gedachte alleen al dat ze aan het werk zouden moeten worden ze al moe, laat staan als ze daarnaast ook nog eens zouden moeten gaan hardlopen.... of kantinedienst draaien bij een sportclub

Sorry hoor, maar dit soort mensen kom ik niet tegen bij de Gore Harriers en ik denk dat er ook niet veel rondlopen bij bijv. HAAG of de CO.UK harriers club

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:42 schreef YUR het volgende:
Je shirt wordt te groot

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:42 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Niet het type mens van schouders en doorzetten nee.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:42 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En je bent ook al totaal niet gemotiveerd om een kleiner t-shirt te kopen

SPOILER

Wat is er nog weinig Kluizenaar over

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Hoe kom je daar nou weer bij? Kom uit je kiwibubbel man, ook bij HAAG lopen mensen uit alle lagen van de bevolking

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:45 schreef E.T. het volgende:
Overigens heb ik twee schoolpleinmoeders gister nog gezegd dat ze beter een andere sport kunnen zoeken
Ze liepen te klagen dat ze niet afvielen van het hardlopen.. Zijn in een week of 6 van niets naar 6km in 32 min. gegaan met als enige doel: afvallen.
Toen vertelde ik ze dat ze van deze manier niet afvallen en geheid blessures oplopen..

/spelbreker

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:45 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het gaat niet om uit welke laag van de bevolking ze komen maar hoe gemotiveerd ze in het leven staan..

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:45 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het gaat niet om uit welke laag van de bevolking ze komen maar hoe gemotiveerd ze in het leven staan..

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:46 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Als ze verder niks met hun voeding doen, gaat er weinig gebeuren inderdaad

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik loop gewoon hard. Of jog, zo u wilt. Voor mij hoeft dat geen stempel te hebben

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:47 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar ze lopen mij er allemaal dik uit

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:54 schreef MaleDuck het volgende:
Oei, hoe pas ik in dit patroon.. Hoogopgeleid persoon met ondergewicht die geen interesse heeft in politiek... wat moet ik doen om mee te kunnen in deze peer pressure?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:54 schreef MaleDuck het volgende:
Oei, hoe pas ik in dit patroon.. Hoogopgeleid persoon met ondergewicht die geen interesse heeft in politiek... wat moet ik doen om mee te kunnen in deze peer pressure?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:58 schreef rechtsedirecte het volgende:
en als mensen zeggen dat ze geen interesse hebben in politiek dan heb ik altijd zo iets van "maar wat als er door de gemeente een beslissing wordt genomen die jou treft, dan heb je er toch zeker wel een mening over of er over nagedacht?"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:00 schreef rechtsedirecte het volgende:
Ik ga maar weer eens aan het werk voordat we in een overloze discussie verzanden

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:58 schreef rechtsedirecte het volgende:
en als mensen zeggen dat ze geen interesse hebben in politiek dan heb ik altijd zo iets van "maar wat als er door de gemeente een beslissing wordt genomen die jou treft, dan heb je er toch zeker wel een mening over of er over nagedacht?"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 19:58 schreef Ynske het volgende:
Lol, volens Endomondo heb ik een nat pak gehaald dat was toch echt niet zo

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:02 schreef motorbloempje het volgende:
Ik sta in trailrunningmag met mijn vraag

Ze hebben m'n naam verkeerd geschreven

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:58 schreef rechtsedirecte het volgende:
en als mensen zeggen dat ze geen interesse hebben in politiek dan heb ik altijd zo iets van "maar wat als er door de gemeente een beslissing wordt genomen die jou treft, dan heb je er toch zeker wel een mening over of er over nagedacht?"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:01 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik lees het verkiezingskrantje als er verkiezingen aankomen. Dan maak ik een keuze. Maar verder zoeken ze het maar uit daar in de gemeente, Den Haag of Europa.

Daarmee vind ik niet dat ik interesse in politiek heb.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.

[ afbeelding ]

SPOILER

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:39 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Mijn rondje van vanavond was toch ook wel een moetje omdat ik niet uit wil dijen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Ga trailen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:00 schreef rechtsedirecte het volgende:
Ik ga maar weer eens aan het werk voordat we in een overloze discussie verzanden

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:05 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

OMFG!!!! Ongelovelijke held dat je bent!

Zoek de verschillen:

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Echt zoveel respect!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:06 schreef motorbloempje het volgende:
Keuze uit 3 partijen hebben is niet zo verkeerd.

Nou ja, in theorie meer, maar ja.. UKIP

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:09 schreef Swetsenegger het volgende:
DK. Welkom bij het illustere rijtje "verdwijnende mannen"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

same here, gewoon conservatief-liberaal of labour en niets er tussen in

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

jij bent als verdwijnende man hier toch weer terug gekomen?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:09 schreef Swetsenegger het volgende:
DK. Welkom bij het illustere rijtje "verdwijnende mannen"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:09 schreef Swetsenegger het volgende:
DK. Welkom bij het illustere rijtje "verdwijnende mannen"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:16 schreef motorbloempje het volgende:
Voor Jero: http://www.taraweraultra.co.nz/

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:17 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Tarawera
Ruby Muir

Samen
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:19 schreef Ynske het volgende:

[..]

sexy!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:23 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Moet zo ook nog een rondje doen.

Vriend die meeloopt is uitstel gedrag aan het vertonen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:25 schreef Ynske het volgende:

[..]

gewoon gaan, desnoods alleen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:27 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ja ik heb me al omgekleed. Hij is eindelijk zijn sport kleding uit de auto aan het pakken.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dumpen die luie hond.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/303951211/5457849

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:26 schreef Zwabberhark het volgende:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:29 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zoet drinken ipv eten, is dat wat voor je?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:28 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Haha is niet mijn vriend he. Die is momenteel aan het werk. Ik hoop deze kerel wat gemotiveerd te houden. Anders wordt dat niks in Noorwegen ^^

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat zit er al bij in. Zoet drinken is inderdaad fijner, maar dan ben ik er nog niet. Ontbijt en lunch zijn eigenlijk het grote probleem, daar ik niet van zoet broodbeleg houd. Alleen kokosbrood vind ik redelijk te hachelen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:19 schreef Ynske het volgende:

[..]

sexy!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:43 schreef Levitas het volgende:

[..]

Jee! Wat een verschil met de Ekiden vorig jaar? Je ziet er goed uit man!!

[..]

Sowieso, vrouwen die hardlopen. Op de één of andere manier vind ik de meeste vrouwen, terwijl ze aan het hardlopen zijn, echt heel sexy, terwijl exact dezelfde persoon een no-go zou zijn als ik d'r in bijv. de kroeg zou tegenkomen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:58 schreef spiritusbus het volgende:
Oef, de trainer had nog even één zware training bedacht in aanloop naar cpc. 15x400 in een voor mij moordend tempo.

Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:58 schreef spiritusbus het volgende:
Oef, de trainer had nog even één zware training bedacht in aanloop naar cpc. 15x400 in een voor mij moordend tempo.

Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:09 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat zit er al bij in. Zoet drinken is inderdaad fijner, maar dan ben ik er nog niet. Ontbijt en lunch zijn eigenlijk het grote probleem, daar ik niet van zoet broodbeleg houd. Alleen kokosbrood vind ik redelijk te hachelen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:25 schreef Ynske het volgende:

[..]

gewoon gaan, desnoods alleen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:23 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ikben zo blij. Het is gelukt. Kon nog praten, kon nog roepen. Zo blij!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:59 schreef Ynske het volgende:

[..]

is dat 15x 400 meter?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:25 schreef Ynske het volgende:

[..]

nice one!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:30 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Hihi hyper.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:41 schreef Murmeli het volgende:

[..]

lekker!!!!
jij slaapt voorlopig nog niet zeker?hihihihi

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:47 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Nee haha.

Stond er van versteld dat het zo goed ging.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:23 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ikben zo blij. Het is gelukt. Kon nog praten, kon nog roepen. Zo blij!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

de verslaving treedt in....

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:52 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Heerlijk dat soort rondjes als alles lekker gaat.

Waar ik gisteren nog riep dat ik blij was met mijn rust kriebelde het vanmiddag alweer om te gaan lopen. Morgenochtend mag ik weer, er staat een kort rondje op de planning dus dan ga ik mooi eens een poging doen om wat aan mijn zwabber benen te doen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:53 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Neuh zal wel meevallen..

_{Jeej donderdag weer ^^}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:26 schreef Zwabberhark het volgende:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:56 schreef Murmeli het volgende:

I rest my case....

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 23:06 schreef Nanook24 het volgende:

...
Ik vond echt verbazingwekkend veel foto's van mezelf online en gek genoeg maar 1 van mijn vriendin. Dat is dan schijnbaar het voordeel van in de achterhoede lopen waar het deelnemersveld minder compact is.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:26 schreef Zwabberhark het volgende:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 23:24 schreef cafca het volgende:

[..]

http://www.sportvoedingwe(...)loaders-c-37_65.html

Is ook niet heel lekker, maar kun je wel gewoon mixen met vanalles en nogwat, en hoef je niet belachelijk veel te eten ofzo....

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 23:26 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 23:22 schreef pijll het volgende:

[..]

Dan moeten er van mij wel honderd foto's gemaakt zijn. Wij zijn maar een stuk of 10 lopers voor gebleven.

Waar heb je die tweede foto vandaan?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 23:26 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 23:27 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Whey is ook niet nodig als je marathons loopt. Het helpt wel (zeggen ze). Hiervoor geldt toch hetzelfde? Niet echt nodig, maar helpt wel.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 23:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

over het algemeen heeft je lichaam genoeg energie in voorraad om het tijdens een HM zonder te redden dus of het helpt....

Maar he, iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt., wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet., niet alleen qua voeding maar er zijn natuurlijk heel wat punten op te noemen.

Las bijv. net nog over Swets zijn avondloopjes..... ik zou er niet aan moeten denken om een (vroege) ochtendloper te moeten worden, ik zou het hardlopen opgeven denk ik.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 06:00 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Whey is dan ook niet voor je energie voorraad.

Een tijdje geleden las ik inderdaad op voedingscentrum dat je over het algemeen voldoende eiwitten binnen krijgt en geen whey ofdergelijke nodig zou moeten hebben.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 06:50 schreef hatsaflats het volgende:
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 06:50 schreef hatsaflats het volgende:
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 07:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat is ook mijn ervaring.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 07:45 schreef YUR het volgende:
Ik wil iedere dag wel pannenkoeken

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 08:15 schreef Sarasi het volgende:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!

Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 08:15 schreef Sarasi het volgende:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!

Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 08:15 schreef Sarasi het volgende:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!

Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 08:15 schreef Sarasi het volgende:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!

Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 07:31 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Hangt ervan af hoe warm het is, dus hoeveel je zweet enzo.

Wat betreft voeding.. Ik eet meestal 6-8 pannenkoeken voor een hm.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 21:26 schreef Zwabberhark het volgende:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 08:15 schreef Sarasi het volgende:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!

Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 08:56 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hier een handig lijstje met natuurlijke etenswaren, die koolhydraten bevatten:

Snelle, óngeraffineerde koolhydraten zijn bijvoorbeeld ongezwavelde zuidvruchten(rozijnen, abrikozen), dadels, banaan, ahornsiroop, aardappelpuree gemaakt van biologisch gekookte aardappelen in de schil, biologische volkoren rijst- en gierstwafels, suikervrije cornflakes, gierst(puree), havermoutpap, meloen, bepaalde rijstsoorten, pastinaak en koolraap(gekookt), speltbrood, wortel(sap) en pompoen. Snelle, ongeraffineerde koolhydraten verdienen tijdens duursport de voorkeur boven langzaam opneembare koolhydraten.
(bron: http://www.natuurdietisten.nl/)

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 08:58 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Jeejjj!

Jum, pannenkoeken!
Met hardlopen heb ik nog niet gemerkt dat ik extra trek krijg. Met fietsen had ik dat wel en dan echt al als ik maar 50 km had gefietst

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:11 schreef Ynske het volgende:
Sinds ik aan t rennen ben heb ik s'ochtends honger En kan ik kleine beetjes eten binnen houden

Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijn

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.

twitter:

CPCLoopDenHaag twitterde op woensdag 05-03-2014 om 09:02:17 We zijn begonnen met opbouwen! #cpc14 #malieveld http://t.co/Rtm7AjtOEQ reageer retweet

twitter:

bobbyblok twitterde op zondag 02-03-2014 om 19:19:38 Speciaal voor @pvklinken hangen de vlaggen al! http://t.co/9UdZ1cr716 reageer retweet

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:20 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vind het wel belangrijk dat een aardappel een goed leven gehad heeft. Dat proef je.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:23 schreef YUR het volgende:
En wij met afbouwen!

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:31 schreef motorbloempje het volgende:
Koffie.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:31 schreef motorbloempje het volgende:
Koffie.

quote:

Cafeïne kan een positief effect hebben bij duurprestaties door het glycogeensparend effect. De glycogeenvoorraad wordt gespaard aan het begin van de wedstrijd, doordat het ervoor zorgt dat vetvoorraden sneller worden aangesproken. Dat betekent dat u langer met uw glycogeenvoorraden kunt doen, waardoor u zich langer fit zult voelen. Ook kan cafeïne u alert houden, doordat het invloed heeft op de adrenalinespiegel.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:31 schreef Jero_nimo het volgende:
Voor de echt goede prestaties: Bietensap!

Als jullie er toch allemaal zo mee bezig zijn

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:46 schreef motorbloempje het volgende:
Jammer dat ze voor dames alleen van die capribroeken hebben. Heb liever een korte

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:47 schreef Ynske het volgende:
Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:50 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee. Tenzij je heel serieus wilt trainen. Maar voor de meesten is het een gadget.

quote:

Je lichaam gebruikt bij energieprocessen zuurstof. Inname van nitraat (bietensap) leidt tot een verhoogde concentratie van nitriet en stikstofmonoxide in het lichaam (bloed). Als gevolg hiervan kunnen spieren efficiënter contraheren en extraheren zoals dat zo mooi heet. Kortom; spieren kunnen optimaler samentrekken met een verminderde hoeveelheid energie na inname van nitraat. Het vergroten van de hoeveelheid nitraat zou het verbruik van zuurstof bij inspanning verlagen. Nadat nitraat is omgezet in nitriet, verspreid het zich door het lichaam. Het wordt vervolgens omgezet in stikstofmonoxide (NO). Dit gaat ‘vanzelf’ door de zuren uit je maag en spijsverteringskanaal. Het nitriet verlaagt de bloeddruk in je lichaam vervolgens. De daling gebeurt meestal na een uur.

Dit heeft geleid tot 3 aantoonbare resultaten:

Het gebruik van rode bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot een lager zuurstofverbruik en een lagere hartslag dan bij dezelfde inspanning zonder gebruik van rode bietensap
In een nagebootste tijdrit is aangetoond dat gebruik van bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot betere prestaties
Duursporters kunnen hun uithoudingsvermogen tot 16% verhogen

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:20 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vind het wel belangrijk dat een aardappel een goed leven gehad heeft. Dat proef je.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:53 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/

Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:53 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/

Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:10 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Maar 50?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:39 schreef Ynske het volgende:
Is t al morgen

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:45 schreef Jero_nimo het volgende:
En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.

Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!

http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:04 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Uhm ja voor mij toen wel. ik fietste toen vrij veel. Dan fietste ik wel een van en naar mijn werk en dat was in totaal 48 km

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:31 schreef Jero_nimo het volgende:
Voor de echt goede prestaties: Bietensap!

Als jullie er toch allemaal zo mee bezig zijn

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:09 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Behalve dan dat dat hele verhaal weer op losse schroeven staat: http://losseveter.nl/2014(...)voor-de-duursporter/

In het hardloperskookboek hebben ze het over 6 dagen lang 2x2,5 dl bietensap, in bovenstaand verhaal staat dat het genoeg is om op wedstrijddag dit übersmerige spul te nuttigen.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:10 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:10 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:18 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:18 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).

Over de CPC gesproken, met de speciale mosselvlaggen (gelukkig geen mosselweer die dag), mijn laatste training is zojuist afgerond. De zon was reeds bezig om de matineuze nevel op te ruimen, wat een prachtig gezicht was. Ik was warm gekleed, maar de temperatuur liep snel op. Dat werd dus behoorlijk zweten. Ik denk dat dat niet zo slecht was, want als het zondag echt lenteachtig wordt kan dat nog weleens zwaar worden.

Uiteindelijk heb ik 420 km in de pootjes zitten sinds de BGL. Ik ben zeer tevreden en heb nog nooit zo'n goede en leuke trainingsperiode gehad. Er zaten zelfs enkele memorabele trainingen tussen. De teller staat dit jaar op 315 km, maar na de CPC denk ik dat ik een stopweek ingelast. Even het lichaam helemaal tot rust laten komen.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:24 schreef streamnl het volgende:
Ik denk dat ook een klein gedeelte tussen de oren zit.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.

Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:46 schreef motorbloempje het volgende:
Jammer dat ze voor dames alleen van die capribroeken hebben. Heb liever een korte

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:47 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik zat er al over te denken om zo'n herenbroekje voor mezelf mee te nemen want ik wil ook een korte voor van de zomer.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:41 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Oh dat hoop ik dan voor mij effe niet
(terugval depri dit dat )

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:49 schreef Murmeli het volgende:

[..]

ja ik ook.
maar misschien is een gekleurde capribroek wel leuk voor zondag

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:50 schreef Ynske het volgende:

[..]

Je kunt t

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:51 schreef Ynske het volgende:

[..]

Nee dan moet je op zijn minst een hebben met bloemen

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

ja ik ga ook gewoon hoor.
daarna toch maar weer aan die kutpillen
/lief dagboek

SPOILER

_{Ik heb in een periode na mijn auto ongeluk een tijd Mirtazirpine geslikt.
Gelukkig nu niet meer, mits ik in de winter maar genoeg Vit D, zonlicht en mn daglichtlamp gebruik.
T gaat met pieken en dalen. Dat wel.}

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

ja ik ga ook gewoon hoor.
daarna toch maar weer aan die kutpillen
/lief dagboek

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:53 schreef Ynske het volgende:

[..]

_{Mag ik vragen welke je moet slikken?}

SPOILER

_{Ik heb in een periode na mijn auto ongeluk een tijd Mirtazirpine geslikt.
Gelukkig nu niet meer, mits ik in de winter maar genoeg Vit D, zonlicht en mn daglichtlamp gebruik.
T gaat met pieken en dalen. Dat wel.}

SPOILER

ik slikte op t laatst (weer) citalopram. Denk dat ik die maar weer ga vragen. Het ging al heel matig sinds ik was gestopt, snel boos, zorgelijker, stemming net aan een zesje, maar het is nu sinds een paar dagen weer heel slecht en ik heb weer wat ideetjes gevonden tegen de bijwerkingen, dus ik kan het beter maar weer gewoon gaan slikken. Was goed om het zonder te proberen, maar dat het juist nu, terwijl het mooier weer wordt, ik vaak buiten ben, het sporten lekker gaat, zoveel slechter gaat, zegt voor mij dat het toch niet zo goed gaat zonder

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Juist het hardlopen is ook goed voor de geest. Het zal je zeker voor een deel helpen. Nu de zon schijnt kun je gelijk ook wat vitamine D tanken.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:59 schreef Murmeli het volgende:

[..]

SPOILER

ik slikte op t laatst (weer) citalopram. Denk dat ik die maar weer ga vragen. Het ging al heel matig sinds ik was gestopt, snel boos, zorgelijker, stemming net aan een zesje, maar het is nu sinds een paar dagen weer heel slecht en ik heb weer wat ideetjes gevonden tegen de bijwerkingen, dus ik kan het beter maar weer gewoon gaan slikken. Was goed om het zonder te proberen, maar dat het juist nu, terwijl het mooier weer wordt, ik vaak buiten ben, het sporten lekker gaat, zoveel slechter gaat, zegt voor mij dat het toch niet zo goed gaat zonder

SPOILER

je mag er trots op zijn dat je deze beslissing kunt nemen.
het is niet erg om niet zonder te kunnen.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:00 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Sporten heeft mij vele geholpen bij mijn burn out.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:01 schreef Ynske het volgende:

[..]

SPOILER

je mag er trots op zijn dat je deze beslissing kunt nemen.
het is niet erg om niet zonder te kunnen.

SPOILER

nee, dat klopt. alleen de bijwerkingen zijn bij mij zodanig dat het echt geen pretje is. krijg rusteloze benen waardoor ik een chronisch slaapgebrek krijg. Dus ik moet even kijken of ik daar qua dosering iets mee kan, of dat ik eens in de zoveel tijd een slaapmiddel oid kan krijgen waardoor ik er doorheen kan slapen. heb op internet een aantal opties gevonden die ertegen zouden kunnen helpen.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:05 schreef Murmeli het volgende:

[..]

SPOILER

nee, dat klopt. alleen de bijwerkingen zijn bij mij zodanig dat het echt geen pretje is. krijg rusteloze benen waardoor ik een chronisch slaapgebrek krijg. Dus ik moet even kijken of ik daar qua dosering iets mee kan, of dat ik eens in de zoveel tijd een slaapmiddel oid kan krijgen waardoor ik er doorheen kan slapen. heb op internet een aantal opties gevonden die ertegen zouden kunnen helpen.

SPOILER

en een ander soort?
die Mirtazirpine wat ik had, was echt ideaal spul, voor mij dan he
ook gezocht naar wat t beste werkte

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:05 schreef Murmeli het volgende:

[..]

SPOILER

nee, dat klopt. alleen de bijwerkingen zijn bij mij zodanig dat het echt geen pretje is. krijg rusteloze benen waardoor ik een chronisch slaapgebrek krijg. Dus ik moet even kijken of ik daar qua dosering iets mee kan, of dat ik eens in de zoveel tijd een slaapmiddel oid kan krijgen waardoor ik er doorheen kan slapen. heb op internet een aantal opties gevonden die ertegen zouden kunnen helpen.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:07 schreef Ynske het volgende:

[..]

SPOILER

en een ander soort?
die Mirtazirpine wat ik had, was echt ideaal spul, voor mij dan he
ook gezocht naar wat t beste werkte

SPOILER

die heb ik nog niet gehad geloof ik maar ik heb het van alle ssri's, dus ik denk ook van mirtazapine. bovendien heeft een ex van mij die geslikt en die werd er echt zo slaperig van, dat leek me ook niks. maar ja misschien is dat voor rusteloze benen wel weer handig hihihi

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:05 schreef Murmeli het volgende:

[..]

SPOILER

nee, dat klopt. alleen de bijwerkingen zijn bij mij zodanig dat het echt geen pretje is. krijg rusteloze benen waardoor ik een chronisch slaapgebrek krijg. Dus ik moet even kijken of ik daar qua dosering iets mee kan, of dat ik eens in de zoveel tijd een slaapmiddel oid kan krijgen waardoor ik er doorheen kan slapen. heb op internet een aantal opties gevonden die ertegen zouden kunnen helpen.

SPOILER

Ik heb een tijdje Amitriptyline geslikt in een lagere dosering dan de eigenlijke minimale dosering. Werkte voor mij goed om de scherpe randjes wat minder scherp te maken, zonder dat ik zombie werd en met als enige bijwerking dat ik sliep als een zonnetje (en misschien wat duffig was, maar dat was ik zonder medicatie ook). Het is een vrij ouderwetsch antidepressivum en wordt niet heel veel meer voorgeschreven, maar voor mij werkte het goed. Daarvoor heb ik een stuk of 5 andere medicijnen geprobeerd, maar die werkten niet/averechts/hadden teveel bijwerkingen. Nu ben ik al een jaar of wat medicijnvrij.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:11 schreef Murmeli het volgende:

[..]

SPOILER

die heb ik nog niet gehad geloof ik maar ik heb het van alle ssri's, dus ik denk ook van mirtazapine. bovendien heeft een ex van mij die geslikt en die werd er echt zo slaperig van, dat leek me ook niks. maar ja misschien is dat voor rusteloze benen wel weer handig hihihi

@tramposa: kan ik ook proberen. wanneer zou je die moeten eten dan? ik word dan namelijk smorgens wakker dat mijn benen te druk zijn en dan slaap ik dus niet meer

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:45 schreef Jero_nimo het volgende:
En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.

Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!

http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik weet niet hoe het met die medicijnen en zo zit, maar als je normaal gesproken last hebt van restless legs, willen bananen nog wel eens helpen (zit sowieso een kalmerend stofje in). Kan in ieder geval geen kwaad lijkt me

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:02 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ja helpt mij zeker weten ook hoor! Zonder hardlopen ben ik echt een nog minder blij mens

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:16 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Werkt dat? Ik heb dat heel vaak als ik in bed lig. echt ellende. Maarja om nou vlak voor het slapen nog een banaan naar binnen te werken ^^ Vaak werkt een rondje met de hond lopen ook wel.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, komt volgens mij door het magnesium wat er in zit. Dus je kan ook magnesium tabletten nemen (helpt ook bij aanhoudende spierpijn of kramp).

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:11 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

SPOILER

Ik heb een tijdje Amitriptyline geslikt in een lagere dosering dan de eigenlijke minimale dosering. Werkte voor mij goed om de scherpe randjes wat minder scherp te maken, zonder dat ik zombie werd en met als enige bijwerking dat ik sliep als een zonnetje (en misschien wat duffig was, maar dat was ik zonder medicatie ook). Het is een vrij ouderwetsch antidepressivum en wordt niet heel veel meer voorgeschreven, maar voor mij werkte het goed. Daarvoor heb ik een stuk of 5 andere medicijnen geprobeerd, maar die werkten niet/averechts/hadden teveel bijwerkingen. Nu ben ik al een jaar of wat medicijnvrij.

SPOILER

Daar hebben we het toen ook over gehad ja. Ik ga wel ff kijken hoe of wat.
vanmiddag huisarts, volgende week psych. dus er wordt aan gewerkt

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:20 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Zal eens voor magnesium tabletten kijken. heb hier echt al jaren last van. Maar pas een paar maanden erachter dat het ook echt een naam heeft ^^

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:11 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Het is dat jij zelf die foto post want ik had je nooit herkend!

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:23 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Jawel joh, zelfde shirt

Maar leuk om nu juist door het shirt de verschillen al te zien inderdaad

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:11 schreef Murmeli het volgende:

[..]

SPOILER

die heb ik nog niet gehad geloof ik maar ik heb het van alle ssri's, dus ik denk ook van mirtazapine. bovendien heeft een ex van mij die geslikt en die werd er echt zo slaperig van, dat leek me ook niks. maar ja misschien is dat voor rusteloze benen wel weer handig hihihi

@tramposa: kan ik ook proberen. wanneer zou je die moeten eten dan? ik word dan namelijk smorgens wakker dat mijn benen te druk zijn en dan slaap ik dus niet meer

SPOILER

ik slikte de homeopatische basis
minder dan normaal, en dat zorgde alleen voor de scherpe randjes ed
de eerste 3 dagen wel moe, maar daarna ging t stukken beter

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:22 schreef Murmeli het volgende:

[..]

op internet is ook veel info te vinden hierover.
ook over de combi met antidepressiva (niet op jou van toepassing geloof ik maar daar zat ik voor mezelf over te lezen)

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 09:47 schreef Ynske het volgende:
Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:25 schreef Ynske het volgende:

[..]

SPOILER

ik slikte de homeopatische basis
minder dan normaal, en dat zorgde alleen voor de scherpe randjes ed
de eerste 3 dagen wel moe, maar daarna ging t stukken beter

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:24 schreef Murmeli het volgende:
zo, nu hardlopen.
Heb hoofdpijn van het gejank en gepeins. pfff....
eens kijken of we dat eruit kunnen rennen

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:28 schreef Quoi het volgende:
Restless legs Ik deed ooit mijn wetenschappelijke stage bij een slaapcentrum en stuurde een vragenlijst naar mensen met RLS (Restless Legs Syndrome) met daarin een vraag: wat doet u zelf zoal om de klachten te verminderen? Dat leverde een database op met misschien wel 2000 verschillende antwoorden! Van Magnesium tot 'op de koude tegels gaan liggen'

Ik heb ze weleens na een LDL, maar dat lijkt me niet meer dan normaal. Dan doen mijn benen nog een rondje 's nachts.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:30 schreef La_Tramposa het volgende:
Het is echt lente!

Vanavond nog schaatsen en dus niet hardlopen, maar volgende week is ook de laatste keer schaatsen

En ik zit te twijfelen of ik me nu al moet inschrijven voor de marathon van Amsterdam. Ik weet dat ik het wil, maar er kan nog zoveel gebeuren in de tussentijd..
Ik dacht misschien eerst de HM van juni afwachten, maar dan is het misschien alweer vol..

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:32 schreef Murmeli het volgende:

[..]

wanneer is die marathon in amsterdam? En hoe veel loop je nu doorgaans?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oktober

Ik loop nu in slechte maanden 70 km en in goede maanden 100-120km. Ik heb twee HM's in wedstrijdvorm gelopen en een stuk of 4 in training (één keer 25), dus ik denk dat het qua belastbaarheid wel zou moeten lukken, maar je weet nooit wat er in de rest van mijn sociale leven/werk gebeurt. Een blessure kan natuurlijk altijd komen maar dat weet je toch niet.

Misschien moet ik het maar gewoon doen, dan kan de voorpret beginnen. Maar stiekem vind ik het wel een beetje eng

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oktober

Ik loop nu in slechte maanden 70 km en in goede maanden 100-120km. Ik heb twee HM's in wedstrijdvorm gelopen en een stuk of 4 in training (één keer 25), dus ik denk dat het qua belastbaarheid wel zou moeten lukken, maar je weet nooit wat er in de rest van mijn sociale leven/werk gebeurt. Een blessure kan natuurlijk altijd komen maar dat weet je toch niet.

Misschien moet ik het maar gewoon doen, dan kan de voorpret beginnen. Maar stiekem vind ik het wel een beetje eng

SPOILER

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:39 schreef Murmeli het volgende:

[..]

zijn dat kilometers per week of per maand?
Als er niets tussen komt moet het wel te doen zijn ja. En aangezien je dat niet kunt voorspellen kan je je beter gewoon aanmelden en dan evt terugtrekken als er iets tegenzit.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:42 schreef YUR het volgende:
Hoera, ik mag ook meedoen zondag!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:30 schreef La_Tramposa het volgende:

...
En ik zit te twijfelen of ik me nu al moet inschrijven voor de marathon van Amsterdam. Ik weet dat ik het wil, maar er kan nog zoveel gebeuren in de tussentijd..
Ik dacht misschien eerst de HM van juni afwachten, maar dan is het misschien alweer vol..

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:44 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik kan niks garanderen, maar een marathon zit niet zo snel vol. Ik heb even gegoogled, en vorig jaar september zat de halve nog niet eens vol: http://lcnewsletter.antwa(...)am-marathon.165.html

Je hebt nog alle tijd. Juni is zeker niet te laat.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:44 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nice! We zijn van een ander ministerie (ik van I&M), maar dus toch wel enigszins collega's.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:47 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik doe dat shirt overigens niet aan

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:42 schreef YUR het volgende:
Hoera, ik mag ook meedoen zondag!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:48 schreef Ynske het volgende:

[..]

Geen shirt?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Wat wordt je streeftijd eigenlijk?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee maar ze hebben wel voor het eerst dit jaar een limiet op de hele, en er zijn al 5000 inschrijvingen (limiet is 16000).

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 22:30 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Jep, met 200 meter pauze. Op zich een training die ik vaker doe, maar nu gingen de 400tjes 10 seconden sneller dan normaal

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 10:49 schreef Gogo83 het volgende:
Ik zit ook niet zo goed in mijn vel de laatste weken

SPOILER

Iets anders, werk loopt niet zo geweldig. Werk zelf is heel leuk, dingen er om heen niet. Den Bosch bevalt heel goed, evenals het samenwonen.
/liefdagboek

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:23 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Jawel joh, zelfde shirt

Maar leuk om nu juist door het shirt de verschillen al te zien inderdaad

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:42 schreef YUR het volgende:
Hoera, ik mag ook meedoen zondag!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Er mist een J tussen de D en de M.

* mosselmossel hides

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:18 schreef Quoi het volgende:

Iets met mosterd en maaltijd, Mossel!

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:00 schreef Levitas het volgende:

[..]

Waarom zou je dat nog zo kort voor een wedstrijd doen? Een "moordend" tempo, is in mijn ogen alleen maar je kans op een misstap o.i.d vergroten, na een toch al flinke voorbereiding (neem ik aan).
En het is nou ook weer niet zo dat je er ineens een stuk sneller van wordt ofzo, daar is het "te laat voor"

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:52 schreef YUR het volgende:
Die heb ik niet Het streven is fit over de finish komen, en zeker niet pushen

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 11:43 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Per maand, als ik 120 per week liep, kon ik morgen al wel een marathon doen

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Owjah! Blond

Maar je hebt je aangemeld zie ik

Ik heb 5 km gelopen en toen was het op

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:30 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Wat is het doel dan? Marathontempo aftasten of tempowisselingen testen?

Bij mij gaat er geen enkele rem op zondag. Volle bak moet het worden

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:34 schreef Ynske het volgende:

[..]

Dan neem je nu even rust
Boek, bank en in de zon?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:35 schreef YUR het volgende:

[..]

Gewoon lekker lopen. Simpel eigenlijk he?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Als jij niet onder de 1:40 loopt zondag dan zou dat een behoorlijke blamage betekenen.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:35 schreef YUR het volgende:

[..]

Gewoon lekker lopen. Simpel eigenlijk he?

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:38 schreef YUR het volgende:

[..]


Dat heb ik nog nooit gedaan

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:39 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit in een Lamborghini met knipdeuren gereden. Kan ik desondanks toch. En goed ook.

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Dit was mijn CPC van vorig jaar:

http://www.endomondo.com/workouts/165900544/2113543

Ik voel me nu niet zo sterk als toen

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Dit was mijn CPC van vorig jaar:

http://www.endomondo.com/workouts/165900544/2113543

Ik voel me nu niet zo sterk als toen

quote:

Op woensdag 5 maart 2014 12:44 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Strak gelopen! En dat met die sneeuwbui en wind tegen op de boulevard. Waarom voelde je je vorig jaar sterker, toen was je toch ook in training voor Rotterdam?