Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
[ Bericht 1% gewijzigd door Sarabi op 30-01-2014 10:17:11 ]
Dat mag.quote:Op dinsdag 28 januari 2014 17:24 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Hehehe, ik vind jou demotiverender dan haar doel
grapje grapje, niet slaan
Ik zal ook wel gek zijn dat ik die beren op de weg zie.
Ja maar grapjes hebben vaak een kern van waarheid, toch?quote:
ik zette er nog wel een disclaimer onder
quote:
ik zette er nog wel een disclaimer onder
Vrouwmenschquote:Op dinsdag 28 januari 2014 17:28 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ja maar grapjes hebben vaak een kern van waarheid, toch?
Stiekem zou ik er ook wel nog veel meer moeten hoor, maar heb besloten dat een bmi van 26/27 ook goed genoeg is.quote:Op dinsdag 28 januari 2014 17:40 schreef PaarsBeestje het volgende:
Dan zal ik het maar niet hebben over de kilo's die ik nog moet
Voor bmi onder de 30 zou ik momenteel al een moord doenquote:
[..]
Stiekem zou ik er ook wel nog veel meer moeten hoor, maar heb besloten dat een bmi van 26/27 ook goed genoeg is.
= Perfect! Nou zo ver zou ik niet gaanquote:
[..]
Voor bmi onder de 30 zou ik momenteel al een moord doen
Gewoon kleine stapjes
10% gewichtsverlies zorgt al voor heel veel gezondheidsvoordelen.
En ik heb nu een flubber buik.
Iemand tips om zulk soort dingen tegen te gaan?Edit: en nog 6 kilo en dan heb ik een gezond gewicht.
Ik hoop dat dat voor de zomer gaat lukken maar het is wat optimistisch. Krachttraining of iets zoals Jillian.quote:
Ik heb mijn eind doel alweer bijgesteld.. Ik wou 70 kg maar ik kan me niet voorstellen dat ik met (voor nu) 12 kilo minder echt mooi slank ben.
En ik heb nu een flubber buik.
Maar dan nog blijft het lastig om los vel/vet strak te krijgen als je veel bent afgevallen.
Terugflubberenquote:
Ik heb mijn eind doel alweer bijgesteld.. Ik wou 70 kg maar ik kan me niet voorstellen dat ik met (voor nu) 12 kilo minder echt mooi slank ben.
En ik heb nu een flubber buik.
SPOILERGeen idee, hou je niet gewoon vel over?
Oh god ja. Jillian is er ook nog. Laat ik dat maar eens proberen!quote:
[..]
Krachttraining of iets zoals Jillian.
Maar dan nog blijft het lastig om los vel/vet strak te krijgen als je veel bent afgevallen.
quote:Op dinsdag 28 januari 2014 17:50 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
TerugflubberenSPOILERGeen idee, hou je niet gewoon vel over?
Ik hoop van niet, mijn buik was niet mijn grootste probleem punt en hij lijkt niet echt heel veel kleiner te zijn geworden maar toch gaat het flubberen. M'n benen sowieso maar die zijn dan ook al 2 maten gekrompen. Ik had gehoopt door m'n leeftijd dat het nog wat terug zou 'veren' maar ja.. Eigen schuld.
Genoeg drinken en het tijd geven. Huid kan er jaren over doen om weer strak(ker) te trekken. Soms blijft het los vel en dan is er behalve chirurgie weinig aan te doen. Meer massa (spieren) om het op te vullen kan natuurlijk ook, maar ik denk dat je het dan blijft zien.quote:
Ik heb mijn eind doel alweer bijgesteld.. Ik wou 70 kg maar ik kan me niet voorstellen dat ik met (voor nu) 12 kilo minder echt mooi slank ben.
En ik heb nu een flubber buik.
Edit: en nog 6 kilo en dan heb ik een gezond gewicht.
En zijn sinaasappelenquote:
Onee goede voornemens
Tijd geven is inderdaad ook een goede.quote:
[..]
Genoeg drinken en het tijd geven. Huid kan er jaren over doen om weer strak(ker) te trekken. Soms blijft het los vel en dan is er behalve chirurgie weinig aan te doen. Meer massa (spieren) om het op te vullen kan natuurlijk ook, maar ik denk dat je het dan blijft zien.
Vaak verdeelt het vet zich weer opnieuw en ziet het er allemaal ook weer strakker uit.
Dit kan ik beamen, ik ben er in het laatste half jaar veel slanker uit gaan zien, maar weinig in kilo's verloren. En ook niet heel veel gesport, gewoon vetverdeling die zich aanpaste.quote:
[..]
Tijd geven is inderdaad ook een goede.
Vaak verdeelt het vet zich weer opnieuw en ziet het er allemaal ook weer strakker uit.
Maakt dat uit?quote:
/Schenkt nog maar een glas water in
Water heeft invloed op elasticiteit en vitaliteit van de huid dus ik verwacht dat het voor het bijtrekken van los vel ook verschil kan maken, maar dat weet ik niet zeker.quote:Op dinsdag 28 januari 2014 17:59 schreef Meke het volgende:
[..]
Maakt dat uit?
/Schenkt nog maar een glas water in
voor Clumsy Clown en hoi! voor StormQueen!
Hier 40. Minstens.quote:Op dinsdag 28 januari 2014 19:06 schreef Brighteyes het volgende:
Nog 7, 15 of 25, afhankelijk van welk doel je kiest.
Hand geeft! Mede-strijder! We can do this!quote:
Morgen... Als mijn pms gezakt is.
God wat ben ik blij met mijn 25 minuutjes hardlopen iig nog.
(is wel handig, anders komt dat aanpassen er ook niet van)Dus tot zover deel 1 van het plan. Maar hoe ik nu verder moet met het plan van aanpak ben ik nog niet uit..
Dat is het volgende punt om op te gaan broeden.
Deze week kan ik weinig sporten, ze gaan een ingegroeide teennagel verwijderen morgen..
Ik probeer vooral niet te denken aan het einddoel anders zakt de moed me in de schoenen. En dan prop ik mezelf zo weer vol.quote:
[..]
Hand geeft! Mede-strijder! We can do this!
Morgen... Als mijn pms gezakt is.
God wat ben ik blij met mijn 25 minuutjes hardlopen iig nog.
. Ik ben er ook echt superblij mee, in ieder geval de komende 6 maanden (en ik ga uit van een verlenging daarna) geen zorgen meer over inkomsten . Ik ga het vieren met zelfgemaakte tiramisu 
. Alleen heb ik er vanavond geen zin in ( ) dus dat wordt morgenavond.Die moed zit me dus op dit moment wel in mijn schoenen helaas.quote:Op dinsdag 28 januari 2014 20:17 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Ik probeer vooral niet te denken aan het einddoel anders zakt de moed me in de schoenen. En dan prop ik mezelf zo weer vol.
3 maanden terug waren getallen namelijk als volgt:
-8, en -18
Je komt van heel erg ver, en gaat dat laatste stuk ook kunnen, ook al lijkt het nu niet zo. Je bent allejezus stoer, want kijk ff naar wat je bereikt hebt met 2 kinderen en een carrière erbij. Zat vrouwen die het al lang en breed opgegeven hadden en de 30 kilo weer aangekomen waren. Je loopt hard, for fucks sake, denk ff aan je dikste moment en kijk dan even naar je 7^^loopmedaillequote:
[..]
Die moed zit me dus op dit moment wel in mijn schoenen helaas.
3 maanden terug waren getallen namelijk als volgt:
-8, en -18
.Ik zat op -27 drie jaar terug. Heb ik er allemaal weer aangevreten plus extra. Geloof me, ik weet hoe je je voelt en dat is echt kl*tequote:
[..]
Die moed zit me dus op dit moment wel in mijn schoenen helaas.
3 maanden terug waren getallen namelijk als volgt:
-8, en -18
Niet opgeven 
In de afgelopen periode heb ik me gerealiseerd dat dat veel minder is als ik echt heel netjes eet, dus ik concentreer me daar nu meer op eigenlijk. (Met stiekem in het achterhoofd dat ik daar ook echt nog eens kneiterbootylicious van ga worden
)CC!!! Gefeliciteerd, stoere chick! Goed dat je over je angsten heen gestapt bent!
Krijgen we trouwens fatties korting op nieuwe tetters nu?
. Iedereen nieuwe bollen .Bodypump was weer heerlijk, m'n hoofd is leeg en m'n kutbui is over. Maandag begint Grit Strength
Een half uur lang in een klein groepje HIIT met een personal trainer. Ben bang dat dat heeeel zwaar en veel spierpijn wordt. Lijstje van vandaag is veel te weinig gebleken, maar ik ga zo nog even wat drinken en waarschijnlijk eten bij vrienden
Ps. Ik heb oorpijn, eerst vooral rechts maar nu begint links ook. Voelde zelfs het bloed stromen tijdens benchpresses (niet uit mn oren
maar van binnen zeg maar. Hoe snel moet je met zoiets naar de dokter?Hier ook hoorquote:
Let's do this quote:
Ja!!! Wauw, 28 kilo in 16 maanden, goedddddddd zeg!quote:
Even een hart onder de riem voor de zware dames. In augustus 2012 keek ik ook tegen een streefgewicht van -45 kilo aan. En nu ik op -28,5 zit heb ik besloten dat -35 ook goed genoeg zou zijn. En ik hoef nog maar 7 kilo! 7! Dat is niets, na 28,5 kilo! En als ik het kan...
Jij bent echt goed bezigquote:
Even een hart onder de riem voor de zware dames. In augustus 2012 keek ik ook tegen een streefgewicht van -45 kilo aan. En nu ik op -28,5 zit heb ik besloten dat -35 ook goed genoeg zou zijn. En ik hoef nog maar 7 kilo! 7! Dat is niets, na 28,5 kilo! En als ik het kan...
Vind ik zelf ook. Vraag me ook weleens af hoe dat komt. Maar volgens mij is het echt een kwestie van knop die om is. Er is in deze afgelopen tijd ook nooit meer dan 2 kilo weer bij aangekomen. Ik sta weleens stil, maar val nooit terug.quote:
Zeester, bij jou vind ik het zo knap dat jij zo heel erg je eigen manier hebt gevonden en dat lekker stoïcijns volhoud! Met je sportaversie
Ik eet inmiddels ontzettend anders dan een aantal jaar geleden, maar dat is echt stapsgewijs verbeterd bij mij.
En plateus, ik heb er echt niks op tegenquote:
[..]
Vind ik zelf ook. Vraag me ook weleens af hoe dat komt. Maar volgens mij is het echt een kwestie van knop die om is. Er is in deze afgelopen tijd ook nooit meer dan 2 kilo weer bij aangekomen. Ik sta weleens stil, maar val nooit terug.
Het lijkt soms gewoon of je lichaam even toe is aan een stabiel "nieuw" gewicht voor je verder kunt gaan met afvallen.Laistje:
O: roggebrood met smeerkaas, cracker met pindakaas. Rijstmelk.
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren met ongeveer 2/3 van een avocado die ik nog in de koelkast vond. Cherrytomaatjes, 150 g halfvolle yoghurt
T: rijstwafel, banaan
D: Leftover soep van gisteravond met een stuk stokbrood
S: bootcamp
T: kwark met een schep whey erdoor.
Kom volgens fatsecret hiermee met gemak aan de 2000 kcal, hell
[ Bericht 0% gewijzigd door douche-eendje op 28-01-2014 21:51:58 ]
omz.Veeg me op...
Moet je ook echt niet doen. Elke kilo die je afvalt is mooi meegenomen. Ik stel persoonlijk subdoelen van 5 kilo. Anders had ik in het begin een doel gesteld van -38 kilo. Dat werkt heel erg ontmoedigend.quote:
[..]
Ik probeer vooral niet te denken aan het einddoel anders zakt de moed me in de schoenen. En dan prop ik mezelf zo weer vol.
quote:Op dinsdag 28 januari 2014 21:55 schreef clumsy_clown het volgende:
Toverkruiden? Als in: wat Tinkerbell de kinderen geeft om ze te laten vliegen in Peter Pan?!
Ik haal ze in Duitsland in de Real, dus ik noem ze ZauberKrautzen, stom gezinsgrapje.
Ik heb ook niets tegen op een plateau, maar ik ben er nu weer klaar meequote:
[..]
En plateus, ik heb er echt niks op tegen
Laistje:
O: roggebrood met smeerkaas, cracker met pindakaas. Rijstmelk.
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren met ongeveer 2/3 van een avocado die ik nog in de koelkast vond. Cherrytomaatjes, 150 g halfvolle yoghurt
T: rijstwafel, banaan
D: Leftover soep van gisteravond met een stuk stokbrood
S: bootcamp
T: kwark met een schep whey erdoor.
Kom volgens fatsecret hiermee met gemak aan de 2000 kcal, hell
.That said, heb ik net een heleboel stinkkaas gegeten met m'n huisgenootje, en ik moet morgen op de weegschaal dus dat zal wel tegenvallen
.quote:
[..]
Je komt van heel erg ver, en gaat dat laatste stuk ook kunnen, ook al lijkt het nu niet zo. Je bent allejezus stoer, want kijk ff naar wat je bereikt hebt met 2 kinderen en een carrière erbij. Zat vrouwen die het al lang en breed opgegeven hadden en de 30 kilo weer aangekomen waren. Je loopt hard, for fucks sake, denk ff aan je dikste moment en kijk dan even naar je 7^^loopmedaille
Het is dat ik stinkie heb, anders zou ik je doen!
Ik wil zo graag weer eens onder de 84 duiken maar dat is echt een gewicht waar. Ik al 2 jaar tegenaan hik. Hopelijk deze week of die daarna doorbreken.
vreemd genoeg heb ik ook in mn hoofd dat het daarna ineens allemaal heel makkelijk zal gaan
Moet ik hem even afleiden?quote:
[..]
Het is dat ik stinkie heb, anders zou ik je doen!
Ik verwachtte hem gisteren maar vandaag ben ik er ook blij mee.
Hier staat vast pompoensoep te ontdooien voor vanavond.
Ik help wel Feebsquote:
Kaasschaaf of dunschiller gebruiken werkt zo veel makkelijker. Dan worden ze wel echt lekkerquote:Op dinsdag 28 januari 2014 15:17 schreef -Strawberry- het volgende:
Chips maken van zoete aardappel was faal. Plakjes niet dun genoeg en dus geen knapperig resultaat.
Wat zij zegtquote:
[..]
Je komt van heel erg ver, en gaat dat laatste stuk ook kunnen, ook al lijkt het nu niet zo. Je bent allejezus stoer, want kijk ff naar wat je bereikt hebt met 2 kinderen en een carrière erbij. Zat vrouwen die het al lang en breed opgegeven hadden en de 30 kilo weer aangekomen waren. Je loopt hard, for fucks sake, denk ff aan je dikste moment en kijk dan even naar je 7^^loopmedaille
Kleine stapjes. Ik hikte ook ooit tegen -45 aan om een gezond bmi te behalen. Door haalbare tussendoelen te stellen, maak je het voor jezelf zo veel makkelijker. Ik heb er drie jaar over gedaan, maar het wel mooi gehaald en ik was de meest ruggegraatloze vreetteef die er bestond. Ontbijten met afbakworstenbrood of croissantjes op de uni, lunchen met 3 appelflappen. Als eerste m'n bord leeg, zodat ik snel nog een tweede portie kon nemen voor het op was, hele zakken chips en flessen wijn voor de tv... Als ik het kan, kunnen jullie het ook!quote:
Doel hier is dit jaar -20, totaal liefst -35, maar voor een bmi van 25 moet ik -40 halen:'). Never gonna happen.
Mogen gelifte bollen ook? Groter hoeven ze echt niet....quote:
Wat mij betreft wel
Wat zij zegtquote:
[..]
Vind ik zelf ook. Vraag me ook weleens af hoe dat komt. Maar volgens mij is het echt een kwestie van knop die om is. Er is in deze afgelopen tijd ook nooit meer dan 2 kilo weer bij aangekomen. Ik sta weleens stil, maar val nooit terug.
Lijstje!
O: 3 meergranen. 1 30+kaas met appelstroop, 1 gehakt, 1 lv smeerkaas. 250 ml lv yoghurt met twee el kersen.
T: Appel.
L: 4 meergranen. 2 linerapaté, 2 gehakt. Stukje komkommer.
B: Half uurtje lunchwandelen en dan meteen even volkorenbrood halen.
T: Crackertjes of een klein bakje lv fruityoghurt. Ligt eraan naar welke winkel we gaan.
D: Kampioentje met ijsbergsla en beenham. Gisteren al lekker de beenham gemaakt, vandaag eten we er de tweede dag van. Gisteren veel groente, dus niet zo heel erg als ik vandaag wat minder groente eet. Morgen weer een dag.
S: Uur paardrijden in de kou.... brrt!
T: Glaasje ranja.
Verder zal het wel een erg lui dagje worden, beetje huishouden doen, haken en vanavond weer dansen.
We hebben het gisteren uitgezocht en het lijkt er toch wel op dat een glutenvrij dieet veel mensen met mijn ziekte erg ten goede komt. Het wordt in ieder geval nergens ontkracht en niemand wordt er slechter van.Dusss, nu ben ik stiekeme plannen aan het maken om in een week tijd ofzo zo ongeveer alles naar binnen te proppen dat ik straks een paar maanden niet mag
Maar als het voor een goed doel is.....
Ik zie veel voordelen maar ook veel nadelen. Natuurlijk wil ik me graag beter/gezonder voelen dus dat alleen is het al waard. Afvallen zou een leuke bijkomstigheid zijn. Maar hoe doe ik dat dan op vakantie in Polen? En zo blijf ik maar in cirkels denken. Maar ik kan denken wat ik wil, ik ga het toch doen. Ik ben al lang blij dat ik niet hartstikke ziek word van gluten dus dat ik me goed voor kan bereiden.quote:
Ah dat lijkt me vervelend L_S.
Maar als het voor een goed doel is.....
In Polen wonen ook glutenintolerante mensen lijkt me, dus ook daar kun je je best reddenquote:
[..]
Ik zie veel voordelen maar ook veel nadelen. Natuurlijk wil ik me graag beter/gezonder voelen dus dat alleen is het al waard. Afvallen zou een leuke bijkomstigheid zijn. Maar hoe doe ik dat dan op vakantie in Polen? En zo blijf ik maar in cirkels denken. Maar ik kan denken wat ik wil, ik ga het toch doen. Ik ben al lang blij dat ik niet hartstikke ziek word van gluten dus dat ik me goed voor kan bereiden.
Het vergt wel meer inspanning, maar ik zou het in elk geval probèren. Kun je altijd nog kiezen Moet je echt maanden 100% glutenvrij zijn voor effect, of is een kleine 'slip-up' af en toe niet fataal. Dan zou ik gewoon op vakantie zien waar het schip strandt, net zoals de meeste van ons nu met dieten doen.quote:
[..]
Ik zie veel voordelen maar ook veel nadelen. Natuurlijk wil ik me graag beter/gezonder voelen dus dat alleen is het al waard. Afvallen zou een leuke bijkomstigheid zijn. Maar hoe doe ik dat dan op vakantie in Polen? En zo blijf ik maar in cirkels denken. Maar ik kan denken wat ik wil, ik ga het toch doen. Ik ben al lang blij dat ik niet hartstikke ziek word van gluten dus dat ik me goed voor kan bereiden.
Denk dat Polen inderdaad het niet het grootste probleem is.quote:
[..]
In Polen wonen ook glutenintolerante mensen lijkt me, dus ook daar kun je je best redden
Komt vast goed L_S
Yep, echt 100% glutenvrij. Als ik ook maar 1x een slip-up heb, blijft het nog maanden in mijn bloed en is het effect weg.quote:
[..]
Moet je echt maanden 100% glutenvrij zijn voor effect, of is een kleine 'slip-up' af en toe niet fataal. Dan zou ik gewoon op vakantie zien waar het schip strandt, net zoals de meeste van ons nu met dieten doen.
En Polen was maar een voorbeeld
Het zal daar vast wel lukken, al eten ze wel ontzettend veel deeg en spreken ze niet altijd Engels en/of Duits. Maar daar kom ik wel uit.Mijn beste vriendinnetje heeft prikkelbare darm syndroom, en eet daarom glutenvrij én vegetarisch. Ik ben afgelopen zomer met haar op vakantie geweest naar Turkije en dat ging prima! Vooral omdat er nog even tijd tussenzit weet je dan precies wat je wel en niet magquote:
[..]
Ik zie veel voordelen maar ook veel nadelen. Natuurlijk wil ik me graag beter/gezonder voelen dus dat alleen is het al waard. Afvallen zou een leuke bijkomstigheid zijn. Maar hoe doe ik dat dan op vakantie in Polen? En zo blijf ik maar in cirkels denken. Maar ik kan denken wat ik wil, ik ga het toch doen. Ik ben al lang blij dat ik niet hartstikke ziek word van gluten dus dat ik me goed voor kan bereiden.
. En zij had gewoon haar eigen glutenvrije brood mee voor ontbijt, inclusief beleg. Dat scheelt echt al En bij restaurants hebben ze heel vaak wel een oplossing Dus ik zou me niet te druk maken over Polen Nou moet ik wel zeggen dat zij buikkrampen krijgt van gluten, dus dat ze het af en toe incalculeert en we wel gewoon pizza en pannenkoek hebben gegeten als we wisten dat we die avond toch gewoon konden hangen
Zo maar even gaan wandelen en dan bij de Jumbo een bakje lv yoghurt meebrengen voor vanmiddag.
SPOILERWat trouwens echt rot is, is dat ik sinds een paar weken last heb van mijn linkerhiel. Heb morgen een afspraak met de huisarts, maar als ik google, kom ik al heel snel bij de symptomen van hielspoor uit en daar heb ik zoooo geen zin in
Ik loop er ook al minstens een jaar mee
Maar dat was om 11 uur dus dat is ook meteen lunch dan.O/L: 2 volkoren met 1 hele avocado en 2 gebakken eitjes
T: Oploskoffie
T: Smoothie met banaan en aardbeien
D: Spinazie, vegetarisch en zoete aardappel
Ah bah dat heb ik ook gehad. Afvallen helpt wel heel erg.quote:
Hielspoor
Ik loop er ook al minstens een jaar mee
En steunzooltjes.Ik was niet van plan er een jaar mee te gaan lopen eigenlijk. Lees van alles over steunzolen, fysiotherapie, bindweefselmassage enz. Eén van die dingen moet toch kunnen helpen?quote:
Hielspoor
Ik loop er ook al minstens een jaar mee
Ik was eigenlijk wel klaar met afvallen en heb nu pas last van m'n hiel...quote:
[..]
Ah bah dat heb ik ook gehad. Afvallen helpt wel heel erg.
Njah, eerst maar eens kijken wat de huisarts zegt. Mijn broer heeft ook een scheurtje in een bot in z'n hiel opgelopen en die had ook vergelijkbare klachten, dus misschien is wel heel iets anders. Het wordt bij mij ook niet minder als ik een tijdje gelopen heb..
Gelukkig heb er met paardrijden geen last van, dus kan ik gewoon sporten. Anders moet ik weer wat strenger op m'n eten gaan letten om te voorkomen dat ik terugvalkilo's krijg.
[ Bericht 6% gewijzigd door SQ op 29-01-2014 13:15:45 ]
Ik heb het ook een paar keer gehad en was er ook bang voor. Maar is vanzelf weer weggegaan. Echter was het in mijn geval een paar dagen en jij spreekt van weken. Sterkte ermee iig, tis echt een rotgevoel.quote:
[..]
Ik was niet van plan er een jaar mee te gaan lopen eigenlijk. Lees van alles over steunzolen, fysiotherapie, bindweefselmassage enz. Eén van die dingen moet toch kunnen helpen?
[..]
Ik was eigenlijk wel klaar met afvallen en heb nu pas last van m'n hiel...
Njah, eerst maar eens kijken wat de huisarts zegt. Mijn broer heeft ook een scheurtje in een bot in z'n hiel opgelopen en die had ook vergelijkbare klachten, dus misschien is wel heel iets anders. Het wordt bij mij ook niet minder als ik een tijdje gelopen heb..
Gelukkig heb er met paardrijden geen last van, dus kan ik gewoon sporten. Anders moet ik weer wat strenger op m'n eten gaan letten om te voorkomen dat ik terugvalkilo's krijg.
Nu maar even duimen dat het zo blijft doorgaan Netjes! Misschien op den duur een beetje afwisselen zodat de mandarijnen je niet op een gegeven moment de neus uit komen?quote:
Ik denk mijn probleem met mijn tussendoortje 's ochtends te hebben opgelost door een extra sinasappel/manderijntje mee te nemen. Deze week al een kleine kilo verloren doordat ik nu geen neigingen meer heb in snoeppotten te duiken
Ja dat sowieso. Volgende maand zullen de manderijnen ook wel weer uit het seizoen gaan. Maar genoeg ander fruit om af te wisselen natuurlijkquote:
[..]
Netjes! Misschien op den duur een beetje afwisselen zodat de mandarijnen je niet op een gegeven moment de neus uit komen?
Of is dit heel erg spuit 11?
.quote:
Ik heb besloten weer voor 'normaal doen' te gaan. En dat wil zeggen dat als ik trek heb in drie boterhammen én een kapje met pasta, dat ik dat ook gewoon mag. Niks gekut met carbs en eiwitten godknowswhat, gewoon normaal doen. Klaar.
Ik ga straks even mijn schriftje zoeken van toen ik daar 2 jaar geleden zo lekker mee af viel en eens kijken wat ik toen at.
O: Brinta m chia
T: plakje ontbijtkoek (was over van de kinderen, zonder zakje, weggooien is zonde
L: 1 bh kaas, 2 bh frambozenjam, 1 kapje chocopasta
T: fruit van het een of ander
D: gestoomde wortels, vissticks en aardappelpuree
T: kwark m bessen
Ik heb eens shockwave therapie gehad tegen hielspoor. Dat schijnt heel goed te moeten helpen maar deed t bij mij niet.quote:
[..]
Ik was niet van plan er een jaar mee te gaan lopen eigenlijk. Lees van alles over steunzolen, fysiotherapie, bindweefselmassage enz. Eén van die dingen moet toch kunnen helpen?
[..]
Ik hield ook geen rust na de behandelingen dus daar kan het ook aan liggen. Uiteindelijk is het bij mij overgegaan door een zomer rust te houden ( geen hele dagen staan en geen hielbelastende sporten)
Ook kan het komen door te korte kuiten en pezen, dus die af en toe stretchen helpt ook.
Het was groen .Sneldrogende topcoat en gaan met die banaan.quote:
Nou van dat poetsen is ook niets geworden en nu ben ik mijn nagels aan het lakken dus mag ik echt niets doen de komende uren
Die heb ik niet en op een of andere manier geloof ik ook niet dat dat werkt.....quote:
[..]
Sneldrogende topcoat en gaan met die banaan.
Het werkt als een tierelier.quote:
[..]
Die heb ik niet en op een of andere manier geloof ik ook niet dat dat werkt.....
Ook na meerdere normale laagjes nagellak?quote:
Jup.quote:
[..]
Ook na meerdere normale laagjes nagellak?
Tenzij tien lagen, uiteraard. Maar drie (mijn gemiddelde) trekt de boel prima.
Voor mij is het niet spuit 11 hoor, ik ga morgen naar de huisarts. Ik vind alleen wel dat ik eerst even zeker wil weten wat het is, voordat ik met behandelingen aan de slag ga.quote:Op woensdag 29 januari 2014 13:36 schreef clumsy_clown het volgende:
Hebben jullie die speciale inlegzooltjes geprobeerd? Daar had m'n moeder erg veel baat bij. Je hebt ze goedkoop, maar degene die ik voor haar had gekocht was een euro of 25 en was echt suuperzacht in het midden. Ik heb ze bij de schoenmaker gehaald, als je daar zegt dat het om hielspoor gaat weten zij wel raad.
Of is dit heel erg spuit 11?
Ik heb ooit ook radiotherapie gehad voor de slijmbeursontsteking in mijn heup en dat hielp best wel. Ik heb een baan achter de pc, maar met heel veel afspraken en rondloperij. Echt rust houden, wordt hem dus niet zomaar. Mijn kuiten en pezen zijn juist lang, omdat je die bij paardrijden goed moet uitdrukken naar beneden en buiten toe. Dat lijkt mij dus niet het probleem. Ik zie het morgen in ieder geval wel, baal er nu van, maar kan er toch nog even niks aan veranderen. Vanavond een beetje zachtzinnig van m'n paard af stappen en verder is het even afwachten.quote:
[..]
Ik heb eens shockwave therapie gehad tegen hielspoor. Dat schijnt heel goed te moeten helpen maar deed t bij mij niet.
Ik hield ook geen rust na de behandelingen dus daar kan het ook aan liggen. Uiteindelijk is het bij mij overgegaan door een zomer rust te houden ( geen hele dagen staan en geen hielbelastende sporten)
Ook kan het komen door te korte kuiten en pezen, dus die af en toe stretchen helpt ook.
Iew...quote:
Okee, achteraf vind ik het best logisch, maar voor iedereen die het toch ooit ook nog een goed idee lijkt: als je teveel pasta in het water gooit, is het géén goed idee om het te laten drogen en het terug te stoppen
jipquote:
[..]
Ook na meerdere normale laagjes nagellak?
Anders in een van de laktopics om tips vragen, ik vis de mijne van ebay.quote:
Dan zal ik er binnenkort eens naar gaan kijken
Appel tussen mijn kiezen en geen tandenstokers in de buurt.
Nou en of dat het werktquote:
[..]
Die heb ik niet en op een of andere manier geloof ik ook niet dat dat werkt.....
Niet die prullaria van Essence of Catrice pakken, maar iets als Sally Hansen insta-dry werkt echt als een malle
Hmm die is ook nog niet heel duur.quote:
[..]
Nou en of dat het werkt
Niet die prullaria van Essence of Catrice pakken, maar iets als Sally Hansen insta-dry werkt echt als een malle
Idee voor een verjaardagscadeau
Zonder was het heul zo'n grote verzameling niet geworden denk ik.quote:
Once you go quickdry you never go back
Nou groter hoeft de verzameling hier niet te wordenquote:
[..]
Zonder was het heul zo'n grote verzameling niet geworden denk ik.
Be careful. The dark side lures.quote:
[..]
Nou groter hoeft de verzameling hier niet te worden
Ik vind 300+ ook wel een prima hoeveelheid stiekem, maar af en toe roepen ze naar me. Het is net chocolade, dat roept ook af en toe.quote:
[..]
Nou groter hoeft de verzameling hier niet te worden
Ja dit dusquote:
[..]
Zonder was het heul zo'n grote verzameling niet geworden denk ik.
quote:
[..]
Ik vind 300+ ook wel een prima hoeveelheid stiekem, maar af en toe roepen ze naar me. Het is net chocolade, dat roept ook af en toe.
!quote:
Ik heb 'm gemist.
300+Ik dacht dat ik met mijn 100 al best veel had.
Maar je kan nooit genoeg hebben dat is waar.
Psssst, sarabi:
https://docs.google.com/s(...)uZEtCVXc&usp=sharing
340 ofzo. De laatste tijd eigenlijk weinig interessants voorbij zien komen, dus het groeit amper ook. :vquote:
En vooral veel spul voor sporten gekocht, dat was even tofferder dan de nieuwe collecties.
maar hoe bewaren jullie al die lakjes?Ik heb nu al te weinig ruimte.
in twee van deze:quote:
Nice
Ik heb nu al te weinig ruimte.
Die van mij is bijnaaaaaa vol.quote:
[..]
in twee van deze:
[ afbeelding ]
Ik ben gestopt met tellen tho
Debsterr is aan d'r derde begonnen dacht ikquote:
[..]
Die van mij is bijnaaaaaa vol.
Ik ben gestopt met tellen tho
Ik kreeg net chocolade aangeboden van mijn nieuwe baas. Ik heb namelijk weer een vrouw als baas. En ik zei NEE!
Ik voer ze nog steeds braaf in.quote:
[..]
Die van mij is bijnaaaaaa vol.
Ik ben gestopt met tellen tho
En nog niet vol, want rek met opi.
quote:
Maar voordat het hier een SHJN topic wordt:
Ik kreeg net chocolade aangeboden van mijn nieuwe baas. Ik heb namelijk weer een vrouw als baas. En ik zei NEE!
Ik heb zin om te snaaien (altijd als het kouder wordt), dus ik ga zo maar aan mijn saus beginnen.
Dat is wel ideaalquote:
[..]
in twee van deze:
[ afbeelding ]
later als ik groot ben....(nouja minder groot hopelijk maar jullie snappen het).Ik heb deze maand zó bizar veel make-up spullen gekocht. Ik word goddomme een méisje
. En nu ook weer onderweg naar de Bijenkorf . Het is dat ik nagelbijt en geen mooie nagels heb, anders was dat ook nog een kostenpost geworden .) En acrylnagels heb ik ook een tijdje gehad. Erg mooi maar a) mag niet op m'n werk, al werk ik natuurlijk niet meer fulltime dus zou er wel mee wegkomen en b) DUUR.* IJsdraakje houdt van hersenloze activiteiten
Klopt, maar het is wel de enige manier om echt van 't bijten af te komen. Ik doe het namelijk onbewust, dus dan is de nagel er al af voor ik er erg aan heb. Met acryl heb ik ze in mn mond en dan merk ik dat ik niet kan bijten.quote:
ja teennagels doe ik dan wel om m'n voeten iets ooglijker te maken (ik heb hele lelijke voeten
quote:
nagels lakken werkt ook erg goed tegen bijten
zelfs die 'vieze' anti-bijt nagellak kon me er niet van weerhouden.
Echte liefde, nagelbijten en ik
Wat bij mij werkte als een tierelier is acrylnagelsquote:
nagels lakken werkt ook erg goed tegen bijten
Er was niets meer te bijten en ik kon niet bij de nagelriemen komen met mijn tanden.ja maar da's zo godsgruwelijk lelijkquote:
[..]
Wat bij mij werkte als een tierelier is acrylnagels
en je helpt je eigen nagels er ook nog eens mee aan gort...HOE ging je beoordeling?quote:
Maar voordat het hier een SHJN topic wordt:
Ik kreeg net chocolade aangeboden van mijn nieuwe baas. Ik heb namelijk weer een vrouw als baas. En ik zei NEE!
Ik vind het lastig om zooi van collega's af te slaan
ja, prima, lekker middelmatig, had ik ook wel verwacht dit jaar.quote:
[..]
HOE ging je beoordeling?
Ik vind het lastig om zooi van collega's af te slaan
Mijn (ex) baas bracht het echter alsof ik het schavot op werd gedragen
(terwijl 80-85% van de werknemers in het midden wordt geplaatst, dus een schande is het ook niet echt, maar goed,
)ik heb niet echt gepiekt. Weet ik. Daardoor geen exceptionele resultaten behaald, maar kennelijk heeft men wel het idee dat ik dat kan. Gaan we aan werken
En etenquote:
nagels lakken werkt ook erg goed tegen bijten
gewoon lakken als je trek hebt Ze zien nog potentie dus, mooi!quote:
[..]
ja, prima, lekker middelmatig, had ik ook wel verwacht dit jaar.
Mijn (ex) baas bracht het echter alsof ik het schavot op werd gedragen
(terwijl 80-85% van de werknemers in het midden wordt geplaatst, dus een schande is het ook niet echt, maar goed,
ik heb niet echt gepiekt. Weet ik. Daardoor geen exceptionele resultaten behaald, maar kennelijk heeft men wel het idee dat ik dat kan. Gaan we aan werken
Als ik weer een baan heb ga ik echt flink inslaan. Jij hebt laatst nog een zooi gekochtquote:
Ik wil ook nieuwe lakjes hebben.
. Lekker niet-dieet gerelateerd, maar wel heel leuk Ja maar in de sale.quote:
[..]
Jij hebt laatst nog een zooi gekocht
Dat is onmogelijk te negeren. Vorige week had Enchantra 50% op de items die al in de sale stonden, daar gaat mijn hartje sneller van kloppen. 10 euro voor 8 lakjes. 7 eigenlijk, maar eentje kwam verkeerd binnen, dus die mocht ik ook houden terwijl ze de goede opstuurde.
Maar voor de rest zit ik mezelf enorm in te houden qua aankopen. Thuiszitten geeft ook wel veel te veel tijd om te shoppen online natuurlijk. Heb een onwijs toffe sollicitatie gedaan bij Coolblue, ik hoop enorm hard dat ze me aannemen. Is dubbel goed voor mijn portemonnee, geen tijd om te winkelen en geld verdienen.
Vertel, vertel!quote:
Ik kom vanavond op de radio
Op radio 6, tussen 7 en 10. Heel onboeiend maar m'n huisgenootje loopt daar stage dus mocht een itempje insprekenquote:
O: Brinta m chia
T: plakje ontbijtkoek (was over van de kinderen, zonder zakje, weggooien is zonde
L: 1 bh kaas, 2 bh frambozenjam, 1 kapje chocopasta
T: appel, 3/4 avocado, 1 dubbel garfield koekje
D: gestoomde wortels, vissticks gebakken tilapia en aardappelpuree
T: kwark m bessen
. Dus als jullie achter mijn echte voornaam willen komen, allemaal radio 6 luisteren vanavond !Ik vond het niet lelijk, wel erg duur en ik vond typen plots een ramp. Gewoon super onghandig, die nepnagelsquote:
ja maar da's zo godsgruwelijk lelijk
En ja, je eigen nagels zien er zielig uit nadien Ja sorry, acryl is in nagellakfetishland een beetje een vies woordquote:
[..]
Ik vond het niet lelijk, wel erg duur en ik vond typen plots een ramp. Gewoon super onghandig, die nepnagels
dus mijn mening is niet geheel onbezoedeld, dat geef ik toe.Als je gewend bent naar die stompjes te kijken die aan mijn vingers vastzitten, met idd ook nog eens afgekloven nagelriemen, dan is acryl opeens prachtig hoor. Maar niet in de French manicure variant, en alleen als ze goed gelakt zijn.quote:
[..]
Ja sorry, acryl is in nagellakfetishland een beetje een vies woord
Ja, nee, ik kan het er gewoon niet mee eens zijn, ik heb nog nooit mooie acrylnagels gezien. Sorryquote:
[..]
Als je gewend bent naar die stompjes te kijken die aan mijn vingers vastzitten, met idd ook nog eens afgekloven nagelriemen, dan is acryl opeens prachtig hoor. Maar niet in de French manicure variant, en alleen als ze goed gelakt zijn.
Maar dat is maar een mening hoor! Ik kan me wel indenken dat mensen dat doen!
Ik heb mijn linkerhand wel netjes.
Maar mijn rechterhand heeft twee vingers waarbij ze in laagjes afbreken telkens. Zongedroogde abrikozen.ik vind lange nagels eigenlijk nooit mooiquote:
Als ze net gezet zijn, heb ik best wel mooie gezien. Ik heb alleen nooit iemand gezien die ze ook goed onderhoud. En daarbij zijn natuurlijke lange nagels altijd mooier, maar dat is voor sommige mensen nou eenmaal best lastig.
Ik heb mijn linkerhand wel netjes.
ook niet als ze echt zijn.Te lang vind ik ook niet mooi maar gewoon normaal lang vind ik een stuk mooier dan stompjes (al dan niet door nagelbijten).
En basecoat.Niet?quote:
[..]
ik vind lange nagels eigenlijk nooit mooi
Ik vind lange nagels zo vrouwelijk. Al zou ik als ik geen nagellak zou dragen, mijn nagels wel korter houden. Vind het bij nagellak erg mooi, maar ik maakte vandaag een foto van koekjes, waarop je ook mijn nagel zag, ongelakt. En dat vond ik toch minder. En zonder nagellak zou ik ze rond ook mooier vinden dan recht.
alles langer dan 1,5 mm wit vind ik niet mooi. recht, rond, puntig, whatever. gewoon de vorm van je nagel volgen en afknippen als t langer dan 1,5 mm is. alleen doorzichtige nagellak. al vind ik nagellak soms wel leuk, maar t staat wat kinderlijk op mijn handjes.quote:
Maar wanneer zijn het lange nagels?
Te lang vind ik ook niet mooi maar gewoon normaal lang vind ik een stuk mooier dan stompjes (al dan niet door nagelbijten).
On topic: vandaag liep qua t's ontzettend mis. Het werden noodles en een portie lv chocomousse met lv slagroom (zo'n 1 persoonsportie van de Jumbo). Aan m'n D heb ik toen een flinke portie appelwortelsalade toegevoegd, maar echt groente en fruit eten is dat ook niet...
En Tink, zoals je vanmorgen zelf al zei, morgen weer een dag, toch?
Jawel, maar ik baal er dan toch even af dat ik dat niet meer omdraai, terwijl ik alle tijd had om boodschappen te doen... Misschien leg ik in weken dat het achterlijk druk is op m'n werk, te veel druk op mezelf qua eten.quote:
Ik vond mijn collectie van een stuk of vijftien lakjes al heel wat.
En Tink, zoals je vanmorgen zelf al zei, morgen weer een dag, toch?
ik ga zo naar buikdanstraining en eet dan pas om negen uur mijn avondeten
ik heb nu gel nagels en heb hiervoor ook acryl gehad.quote:
[..]
Ja, nee, ik kan het er gewoon niet mee eens zijn, ik heb nog nooit mooie acrylnagels gezien. Sorry
Maar dat is maar een mening hoor! Ik kan me wel indenken dat mensen dat doen!
Ik heb nu iemand die zet die gel er zo dun op. Echt prachtig en niet te vergelijken met die dikke acrylnagels. Heb al van meerdere mensen complimenten over mijn nagels gehad
Ik hou ze verder wel redelijk kort ik vind lange nagels maar onhandig.
O: Griekse yoghurt met goij bessen
L: omelet van 3 eieren met 2 tomaten.
T: 3 plakjes boterhamworst met augurk + babybel
D: 1.5 slavink en chineese kool + cashew noten
T: klein bakje Griekse yoghurt met raw cacao en stevia
quote:
Okee, achteraf vind ik het best logisch, maar voor iedereen die het toch ooit ook nog een goed idee lijkt: als je teveel pasta in het water gooit, is het géén goed idee om het te laten drogen en het terug te stoppen
Neeeeee! Enorm druk geweest met het sollicitatietraject de afgelopen weken en niet voor niets! Volgende week begin ik!
Afgelopen week ook weer 1,2 kg afgevallen en zit nu op -17.4 kg in totaal
@SQ helaas geen tips tegen maagkrampen, maar hoop dat het snel zakt
Had er vroeger vaak last van en was niet bekend met norrit maar het helpt echt!
Je poept er wel zwart van.
Voor de rest... kippenbouillon en een droog beschuitje
Bij mij werkt een warme douche vrijwel altijdquote:
Heeft toevallig iemand nog tips bij maagkrampen? Ik moet er bijna van huilen
zijn dat niet allemaal medicijnen tegen diarree?quote:
SQ, heb je norrit in huis??
Had er vroeger vaak last van en was niet bekend met norrit maar het helpt echt!
Je poept er wel zwart van.
Voor de rest... kippenbouillon en een droog beschuitje
Heb je echt krampen in je maag zelf, SQ of zijn het je darmen? Bij het eerste: heb je genoeg gegeten vandaag?quote:
[..]
zijn dat niet allemaal medicijnen tegen diarree?
Echt de maag. Elke twee minuten zo'n kramp. Heb het idee dat er lucht vast zit ofzoquote:
[..]
Heb je echt krampen in je maag zelf, SQ of zijn het je darmen? Bij het eerste: heb je genoeg gegeten vandaag?
Ik heb vandaag een paar pak rijstwafels op, bak yoghurt met banaan en muesli, bakje wortels, 5 mandarijnen, 4 boterhammen kip, een grote kom soep en een half stokbroodje op.
Toch niet te weinig?
Nee, dat zou ik idd niet weinig noemen (ook niet veel trouwens, mocht u dat denken). Ik heb dat zelf ook wel eens en meestal is het een kwestie van heel veel boeren (sorry, kijkbuiskinderen) en de rit gewoon uitzitten ben ik bangquote:
[..]
Echt de maag. Elke twee minuten zo'n kramp. Heb het idee dat er lucht vast zit ofzo
Ik heb vandaag een paar pak rijstwafels op, bak yoghurt met banaan en muesli, bakje wortels, 5 mandarijnen, 4 boterhammen kip, een grote kom soep en een half stokbroodje op.
Toch niet te weinig?
misschien maar even in bad dan. Tnx
Sterkte!quote:
matig
misschien maar even in bad dan. Tnx
Mwah, norrit is actieve kool. Niet alleen tegen diarree. Kan ook bij jeuk/vergiftiging gebruikt worden.quote:
[..]
zijn dat niet allemaal medicijnen tegen diarree?
misschien maar es in huis halen dan.quote:
[..]
Mwah, norrit is actieve kool. Niet alleen tegen diarree. Kan ook bij jeuk/vergiftiging gebruikt worden.
Mijn medicijnkastje bevat paracetamol, trachitol en pleisters
Ik had echt zwaar de behoefte om friet te halen onder het mom 'wat maakt het allemaal ook nog uit', maar ik heb het niet gedaan En toch toch toch hoop ik toch echt een keer op een knaller hoor, dit is niet tof En bij deze nog maar eens het verzoek of mijn ticker in de OP mag?
Bij mij duurde het ongeveer een maand voor mijn lijf snapte wat de bedoeling was, niks hard afvallen de eerste weken, eerst op gang komen ofzo! Maar daarna ging het prima, hopelijk gaat het bij jou hetzelfde werkenquote:
Ik was -0.5 kg vandaag, wat het totaal op 1kg in 3 weken brengt
En bij deze nog maar eens het verzoek of mijn ticker in de OP mag?
[ link | afbeelding ]
Als een bad niet handig is, is een warme kruik op je buik ook heel fijn. Of met een hand steeds van boven naar beneden over je buik wrijven.quote:
[..]
misschien maar es in huis halen dan.
Mijn medicijnkastje bevat paracetamol, trachitol en pleisters
Baal er alleen een beetje van, had vanmorgen een mooi gewicht staan, maar gisteravond is een stukje ingegroeide teennagel verwijderd, en omdat mijn vriend laat thuis is zaten we voor vanavond aan patat te denken. Maar nu wil ik dat dus eigenlijk niet meer... Maar ik mag vandaag eigenlijk niet lopen(wil ik ook niet, want het doet zeer!), dus alvast het eten gaan koken voordat hij thuis is wordt ook lastig...
Ik denk dat ik toch het recept op ga zoeken wat ik in gedachten had en ga kijken wat ik er al aan kan doen...
De knop moet weer om, zit nu al een paar dagen op 2200kcal.
Geen ramp omdat ik ook sport maar afvallen doe ik er niet van.
Ik hoop het echt! Het mag nu wel echt een keer van mijquote:
[..]
Bij mij duurde het ongeveer een maand voor mijn lijf snapte wat de bedoeling was, niks hard afvallen de eerste weken, eerst op gang komen ofzo! Maar daarna ging het prima, hopelijk gaat het bij jou hetzelfde werken
Ik had altijd verwacht dat het echt supersnel zou gaan als ik zou stoppen met frisdrank drinken en hele zakken chips enzo naar binnen werken, maar het valt me echt tegen Maar altijd fijn om te weten dat ik niet de enige ben
dus gooi er maar weer eens een lijstje in:O: 250 ml rijstepap met 20 gr cranberried
T: lu time out (2 biscuits)
L: 4 volkoren, 2 met kipfilet, 2 20+ kaas
T: appel en een opkikker
D: woknoedles met kipfilet en Chinese roerbakgroenten
S: uurtje zwemmen
T: evt nog wat magere kwark
Was even de weg kwijt, gewicht bleef wel redelijk stabiel, maar in mijn koppie was het even niet okee. Het was druk op mijn werk en druk thuis en ik snoepte en trapte in oude gewoonten. Heb nu de boel gereset.
Nu zit ik weer in de flow en had ik vanmorgen sinds half december weer een atl!
gisteren buikdanstraining en nu hoepelen dat werkt kennelijk wel Er na heb ik bij een vriend het eerste karbonaadje in mijn hele leven gegeten. Ik vond het best lekker!
Thanks!quote:
Nu nog een mooie grafiek kweken! En ik heb net ontdekt dat boodschappenlijstjes helpen
Ik zat op de fiets naar de supermarkt en had zó'n zin in chocomelk dat ik net had besloten dat het voor één keer mocht. Maar nu realiseer ik me dat ik het helemaal vergeten ben omdat het niet op mijn lijstje stond Lijstje voor vandaag:
O: 250 gram kwark met 25 gran muesli en een tl honing
B: 25 min wandelen
L: 2 broodjes pindakaas, eentje met kipfilet en krulsla
T: appel, mandarijn
D: gebakken aardappels met beel broccoli en een wilde zalmfilet
S: Bodypump
T: nog te bedenken
'T is nog een mager lijstje, maar dat mag ook wel want morgen ga ik in Zwolle shoppen, lunchen en
alweer uit eten met mijn zus.Daar heb ik ook steeds zin in! Maar ik wil liever wachten tot ik meer tevreden ben over mn lichaamquote:
Ik moet vanavond eigenlijk hardlopen, maar ik ga liever zwemmen. Nu mijn vriend nog overhalen
Nouja, bij mij is het al 10 keer beter dan voor de vakantie en ik ken hier toch niet zoveel mensen, dus dat scheeltquote:
[..]
Daar heb ik ook steeds zin in! Maar ik wil liever wachten tot ik meer tevreden ben over mn lichaam
Ik vond er echt geen reet aanquote:
Heeft iemand ervaring met beginnen met spinning? Ik heb een slechte conditie, m'n coachmeneer zei dat ik spinning moest proberen, maar wat als ik niet meekom?
Nou ja, kreeg vooral een erg pijnlijk achterwerk want die zadeltjes zijn veel te klein voor mijn riante bips. Moest ik een speciaal broekje kopen, maar dat hielp dus ook helemaal niet. Na 3x opgegeven, niets voor mij.Je kan spinning zo zwaar maken als je zelf wilt, want je kan de weerstand op die fietsen instellen naar je eigen behoefte.quote:
Heeft iemand ervaring met beginnen met spinning? Ik heb een slechte conditie, m'n coachmeneer zei dat ik spinning moest proberen, maar wat als ik niet meekom?
Dus ik kan me zo voorstellen dat je als beginner gewoon met 0 weerstand begint en dan ga je steeds meer opbouwen.
En als je de oefeningen niet meer trekt ga je zitten en peddel je gewoon verder tot je weer een beetje op adem komt.
Doen dus.
(Ik heb het jaaaaaaaaaaaaaaaaaren geleden eens geprobeerd, maar had heel erg last van afgeknelde voeten door dat steeds op die pedalen staan, dus hele pijnlijke voeten op het laatst.
Ik heb vlgs mij echt bizar slechte doorbloeding in mijn benen ofzo.
)Maar je loopt toch ook hard? Dat is toch ook goede conditie bouwer, zou gewoon doorgaan met wat je kent!quote:
Heeft iemand ervaring met beginnen met spinning? Ik heb een slechte conditie, m'n coachmeneer zei dat ik spinning moest proberen, maar wat als ik niet meekom?
Hardlopen heb ik even op pauze gezet omdat m'n gewrichten het niet trokken. De hoop is dat ik na een maand of wat krachttraining (en ondertussen duss conditie opbouwen) straks in de lente kan gaan knallen met hardlopen.quote:
[..]
Maar je loopt toch ook hard? Dat is toch ook goede conditie bouwer, zou gewoon doorgaan met wat je kent!
Ik ga zo naar de dokter en dan even brood en avondeten halen. Lasagne met tonijn
Je kan gelukkig je eigen weerstand instellen, en dan is het zeker in het begin nog wel buffelen, maar het geeft ook wel een bepaalde kick... Ik vond het wel jammer dat ik er toen mee moest stoppen door allerlei redenen.quote:
Heeft iemand ervaring met beginnen met spinning? Ik heb een slechte conditie, m'n coachmeneer zei dat ik spinning moest proberen, maar wat als ik niet meekom?
Dan trap je wat langzamer, merkt niemandquote:
Heeft iemand ervaring met beginnen met spinning? Ik heb een slechte conditie, m'n coachmeneer zei dat ik spinning moest proberen, maar wat als ik niet meekom?
Ik vond het heel makkelijk op je eigen tempo te doen Ze zeggen namelijk voornamelijk dat je wat sneller of zwaarder moet. En als je gewoon langzaam en licht begint gaat dat makkelijk.Ik kreeg ook flinke kramp in mijn kuiten toen je moest staan en toen ben ik gaan zitten, deed niemand moeilijk over
Oh, ik had niet door dat er nog een pagina was, waar al een paar keer hetzelde wordt gezegd
Nouja, ik vond het in elk geval wel heel leuk En had aan het einde ook écht het gevoel dat ik iets gedaan had, daar ben ik sowieso wel fan van O! En nog iets, bij mijn sportschool hebben ze ook 'virtual spinning', ik weet niet of ze dat bij de jouwe hebben? Dat is met een filmpje in plaats van een instructeur én maar een kwartier, waardoor het sneller weer voorbij is als je het niks vindt
Misschien een idee om mee te beginnen? 
Ik werd helemaal enthousiast van het idee van 'virtual spinning', maar damn... je moet het ook echt doen ipv alleen in je hoofd visualiseren... 
Haha!quote:
Ow...
quote:
Ow...
quote:
Ow...
Als je daarvan afviel, bleef ik spinnen
Prrrrr.....quote:
[..]
Als je daarvan afviel, bleef ik spinnen
Dan kan je zelf de weerstand wat lager zetten. Ik heb ook een keer spinning gedaan met 0 conditie en je kan zelf redelijk beinvloeden hoe zwaar je het maakt.quote:
Heeft iemand ervaring met beginnen met spinning? Ik heb een slechte conditie, m'n coachmeneer zei dat ik spinning moest proberen, maar wat als ik niet meekom?
Oh, spuitelf.
Nou ja.Dat zou het pas echt makkelijk maken!quote:
Tip voor als je het gaat proberen: geef het. Een paar keer de tijd. Zeer weinig mensen vinden spinnen de eerste keer leuk. Na een paar keer wordt het steeds leuker en makkelijker maar je houdt er altijd een lekker voldaan gevoel van over. Niet dat je zoiets hebt van wat heb ik nou eigenlijk gedaan.quote:
Heeft iemand ervaring met beginnen met spinning? Ik heb een slechte conditie, m'n coachmeneer zei dat ik spinning moest proberen, maar wat als ik niet meekom?
ik vind t héérlijk terwijl ik t de eerste keren verschrikkelijk vond
Vanavond eten we lasagne met tonijn, courgette, puntpaprika en bechamelsaus. Jum!
Beterschap in ieder geval.
Daar voel ik dus niks vanquote:
Brr spinning, ik blijf maar bij de blije huppellesjes
Da's pas leuk advies!quote:
Geen hielspoor, wel een flink ontstoken peesaanhechting. Rustig aan doen, veel op hakken lopen en achterlijk veel ontstekingsremmers moeten 't oplossen.
Vanavond eten we lasagne met tonijn, courgette, puntpaprika en bechamelsaus. Jum!
Dat heeft een vriendin van mij ook gehad, kijk vooral ook uit met traplopen, dat verergert de boel ook. Dus niet meer heel dieet-verantwoord de trap ipv de lift, maar gewoon de lift waar mogelijkquote:
Geen hielspoor, wel een flink ontstoken peesaanhechting. Rustig aan doen, veel op hakken lopen en achterlijk veel ontstekingsremmers moeten 't oplossen.
Vanavond eten we lasagne met tonijn, courgette, puntpaprika en bechamelsaus. Jum!
!Wel lekker om te weten wat het is.quote:
Geen hielspoor, wel een flink ontstoken peesaanhechting. Rustig aan doen, veel op hakken lopen en achterlijk veel ontstekingsremmers moeten 't oplossen.
Vanavond eten we lasagne met tonijn, courgette, puntpaprika en bechamelsaus. Jum!
Vandaag is mijn D heel onverantwoord frietjes met een hamburger. Moet ook eens kunnen, de rest van de week wel normaal gegeten met lekker veel groente. En vanmiddag een mijlpaal met hardlopen, voor het eerst 10km gedaan.
Lekker bezigquote:
[..]
Wel lekker om te weten wat het is.
Vandaag is mijn D heel onverantwoord frietjes met een hamburger. Moet ook eens kunnen, de rest van de week wel normaal gegeten met lekker veel groente. En vanmiddag een mijlpaal met hardlopen, voor het eerst 10km gedaan.
Begin morgenvroeg met de medicatie en dan zien we wel. Nu eerst even eten.
Deed echt m'n best en ik kon weer net ietsje meer gewicht pakken. Vooruitgang is leuk Nu ga ik even kwark eten en daarna lekker slapen.
Tink, wat fijn dat je goed nieuws hebt gehad!
Sly, ik heb een weegschaal van Withings. Die is wel reteduur.
Grappig hoe iedereen zijn eigen sterke en minder sterke kanten heeft. Ik kan prima op de roeimachine, maar een crosstrainer is voor mij de hel.quote:
En wordt roeien ooit makkelijker? Godallemachtig wat is dat toch zwaar.
De lasagne met tonijn was echt goddelijk gisteren, dus vanavond de leftovers
O: 3 volkoren. 1 linerapaté, 1 gehakt, 1 30+ kaas met appelstroop. 200 ml lv yoghurt, handje notencruesli. Maagbeschermer en ontstekingsremmer.
T: Pakje crackertjes of een appel.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas met appelstroop, 2 gehakt. Stuk komkommer.
B: Niet lunchwandelen dus... Even bedenken hoe ik dan m'n pauze ga vullen.
T: Appel of pakje crackertjes. Ontstekingsremmer
D: Deze, maar dan zonder de kaas en met zelfgemaakte bechamelsaus.
S: Uur paardrijden, want dat mag dan weer wel, zo lang het geen pijn doet.
T: Ik moet iets eten bij de medicatie, dus ben even aan het bedenken wat dan. Heb na het sporten nooit trek.
Ik ben juist vrij goed in roeien, maar ik vind het onwijs zwaar. Het is een aaneenschakeling van explosieve kracht, als je het goed doet. Na afloop ben ik zo buiten adem dat ik ervan ga rochelen.quote:
[..]
Grappig hoe iedereen zijn eigen sterke en minder sterke kanten heeft. Ik kan prima op de roeimachine, maar een crosstrainer is voor mij de hel.
Mijn zwakke kant is stoten met de armen, bijvoorbeeld de chest press. En ik kan mezelf ook nauwelijks opdrukken (op de klassieke manier dan).
Gaat wat yoghurt of kwark er niet in na het sporten, eventueel met een beetje fruit?
Yoghurt of kwark zou wel een optie zijn idd. Meestal ga ik na het sporten lekker douchen en dan m'n bed in. Ik moet dus even een momentje inbouwen om nog iets te eten. Past niet in m'n routine, dus moet er qua kcals rekening mee houden bij de rest van m'n dag. Even wennen.quote:
[..]
Ik ben juist vrij goed in roeien, maar ik vind het onwijs zwaar. Het is een aaneenschakeling van explosieve kracht, als je het goed doet. Na afloop ben ik zo buiten adem dat ik ervan ga rochelen.
Mijn zwakke kant is stoten met de armen, bijvoorbeeld de chest press. En ik kan mezelf ook nauwelijks opdrukken (op de klassieke manier dan).
[ afbeelding ]
Gaat wat yoghurt of kwark er niet in na het sporten, eventueel met een beetje fruit?
Misschien kan ik vandaag wat portieverpakkingen lv fruityoghurt scoren bij de Jumbo. Die kan ik gewoon in m'n paardrijtas pleuren en dan direct na het sporten naar binnen lepelen. Dan hoef ik niet te wachten tot ik thuis en in slaap-modus ben.
Ik vries lasagne altijd in... Met z'n tweeën is een schaal gewoon te veel. Overigens vries ik macaroni en spaghetti ook gewoon in als het over is. Als je het eerst laat ontdooien en daarna opbakt of in de oven doet is er niks aan de hand. Magnetronpasta vind ik wel vies.quote:
Wat ik me dus afvraag he. Zou je lasagne kunnen invriezen? Ik ben altijd bang dat de pasta dan papperig wordt door het invriezen daarom vries ik nooit pasta in en alleen saus. Maar met lasagne is dat niet makkelijk natuurlijk.
Wel grappig ja. Crosstrainer, fiets, roeiapperaat allemaal geen probleem. Maar de loopband, dat is een verschrikking!quote:
[..]
Ik ben juist vrij goed in roeien, maar ik vind het onwijs zwaar. Het is een aaneenschakeling van explosieve kracht, als je het goed doet. Na afloop ben ik zo buiten adem dat ik ervan ga rochelen.
Mijn zwakke kant is stoten met de armen, bijvoorbeeld de chest press. En ik kan mezelf ook nauwelijks opdrukken (op de klassieke manier dan).
[ afbeelding ]
Gaat wat yoghurt of kwark er niet in na het sporten, eventueel met een beetje fruit?
Volgende week gaan lief en ik voor het eerst met zijn 2tjes sporten. Heb er zin in.
Voel me niet prettig meer op mijn oude sportschool en daar baal ik zo van. Ik voel me (zowel door trainer, als vriendin) erg beoordeeld en veroordeeld mbt sporten. Een beetje controle is niet erg, maar bij hun gaat/ging het wel heel erg ver.
Dus nu gewoon lekker mijn eigen ding doen. Wil er misschien een lesje bodypump bij gaan doen 1 keer in de week alleen. Want dat vind ik erg leuk en lekker (al kan ik niet alle oefeningen even goed uitvoeren).
Ja hier is het dus ook altijd teveel. Meestal eet ik de dag erna zelf de leftovers. Maar dan blijft er als nog steeds een stuk over. Even een klein ovenschaaltje scoren dus. Dan kan ik het in de oven opwarmen!quote:
[..]
Ik vries lasagne altijd in... Met z'n tweeën is een schaal gewoon te veel. Overigens vries ik macaroni en spaghetti ook gewoon in als het over is. Als je het eerst laat ontdooien en daarna opbakt of in de oven doet is er niks aan de hand. Magnetronpasta vind ik wel vies.
Ik loop liever buiten dan op een loopband, maar de loopband in onze sportschool kan ik wel verdragen. Die is lekker breed en daar word ik niet duizelig op. Ik loop aan het einde van m'n work-out 12 minuten intervaltraining en dat is op zich wel heel zwaar, zwaarder dan buiten 5 km lopen en verder niks anders doen. Maar ik voel me wel een onwijze bikkel na afloop!quote:
[..]
Wel grappig ja. Crosstrainer, fiets, roeiapperaat allemaal geen probleem. Maar de loopband, dat is een verschrikking!
Roeien vind ik echt een onderschatte vorm van geschikte lichaamsbeweging om in vorm te raken. En het is thuis zo goed te doen. Een echt goed apparaat is goedkoper dan een professionele hometrainer voor thuis, het is een goede work-out voor je hele lijf omdat je er veel calorieen mee verbrandt en veel spiergroepen mee traint, het is geen blessuregevoelige sport en een roei-apparaat kun je eenvoudig opbergen (lees: rechtop zetten). Ik zeg: iedereen zou het moeten doen!
Dat kan hier niet in verband met de kinderen, maar het lijkt me ook vreselijk.quote:Volgende week gaan lief en ik voor het eerst met zijn 2tjes sporten. Heb er zin in.
Waarom voel je je eigenlijk veroordeeld in je oude sportschool? Wat doen ze zoal?Een gevoel is zo moeilijk uit te leggen. Ik ben geen fanatieke sporter van nature. En sporten is niet mijn eerste prioriteit geweest de afgelopen tijd. In november-december heb ik heel veel kunnen/moeten werken en had ik daar boven op ook een flinke verkoudheid/sluimerend griepje. Maar werken was op dat punt voor mijn erg belangrijk omdat ik geen vaste uren heb, en ik wist dat het in januari-februari heel mager zou zijn qua uren dus ik heb in die maanden doorgezet. Betekende wel dat ik dagen werkte van half 8 tot half 7 en ik niet in de sportschool te vinden was omdat ik de overige dagen gebruikte op uit te rusten en verdere sociale verplichtingen. Hun konden zich niet vinden in mijn redenatie waardoor dat botste. En daar ben ik zo vaak over aangesproken dat dat een deuk heeft gegeven. (En zo zit ik normaal echt niet in elkaar, dat ik me dat zo erg aantrek)quote:
[..]
Ik loop liever buiten dan op een loopband, maar de loopband in onze sportschool kan ik wel verdragen. Die is lekker breed en daar word ik niet duizelig op. Ik loop aan het einde van m'n work-out 12 minuten intervaltraining en dat is op zich wel heel zwaar, zwaarder dan buiten 5 km lopen en verder niks anders doen. Maar ik voel me wel een onwijze bikkel na afloop!
Roeien vind ik echt een onderschatte vorm van geschikte lichaamsbeweging om in vorm te raken. En het is thuis zo goed te doen. Een echt goed apparaat is goedkoper dan een professionele hometrainer voor thuis, het is een goede work-out voor je hele lijf omdat je er veel calorieen mee verbrandt en veel spiergroepen mee traint, het is geen blessuregevoelige sport en een roei-apparaat kun je eenvoudig opbergen (lees: rechtop zetten). Ik zeg: iedereen zou het moeten doen!
[..]
Dat kan hier niet in verband met de kinderen, maar het lijkt me ook vreselijk.
Wazig verhaal, maar vind het lastig uit te leggen.
Ja inderdaad, en tuurlijk mag iemand tegen me zeggen dat sporten belangrijk is. Maar dit ging zo ver dat ik zelfs gemaild werd door de trainer dat hij graag een gesprek wilde omdat niet meer zo vaak kwam als normaal. (En zij en trainer naar mijn idee ook een aantal gesprekken over mij hebben gevoerd, en dat vind ik persoonlijk niet zo netjes).quote:
Het klinkt vrij helder, hoor. Je bent geen kind maar een volwassene en bepaalt zelf waar je prioriteiten liggen.
Maar goed volgende week dus weer lekker met een goed gevoel naar de sportschool. Omdat mijn vriend vaak van huis is vind ik het juist wel fijn om dit samen te doen. Wanneer hij elke avond thuis zo zijn zou ik een momentje voor mezelf juist fijn vinden maar in ons geval is het juist een goede manier om een momentje voor zijn 2en te hebben.
Ik ga denk ik straks iets bakken. Of mueslibrood of een bananenbrood......
81! De weegschaal zei het echt! Goedquote:
Ohh het is hier echt heerlijk weer
droog, blauwe lucht en zonnetje. Kga vandaag lekker shoppen met m'n zus en geen calorieën tellen ofzo. Gewoon genieten van m'n laatste vrije dagje en geen achterlijke dingen eten.Shoppenquote:
Tof hoor Ruby!
Ohh het is hier echt heerlijk weer
Ik moet werken en m'n to-do-lijst is langer dan ik zou willen. Vandaag dus even geen optie, helaas.!Heb jezelf een roeiapparaat thuis en hoeveel kost die en van welk merk?quote:
[..]
Ik loop liever buiten dan op een loopband, maar de loopband in onze sportschool kan ik wel verdragen. Die is lekker breed en daar word ik niet duizelig op. Ik loop aan het einde van m'n work-out 12 minuten intervaltraining en dat is op zich wel heel zwaar, zwaarder dan buiten 5 km lopen en verder niks anders doen. Maar ik voel me wel een onwijze bikkel na afloop!
Roeien vind ik echt een onderschatte vorm van geschikte lichaamsbeweging om in vorm te raken. En het is thuis zo goed te doen. Een echt goed apparaat is goedkoper dan een professionele hometrainer voor thuis, het is een goede work-out voor je hele lijf omdat je er veel calorieen mee verbrandt en veel spiergroepen mee traint, het is geen blessuregevoelige sport en een roei-apparaat kun je eenvoudig opbergen (lees: rechtop zetten). Ik zeg: iedereen zou het moeten doen!
[..]
Dat kan hier niet in verband met de kinderen, maar het lijkt me ook vreselijk.
Nee, want ik ga naar de sportschool. Ik heb wel eens een heel goede hometrainer gekocht bij Helisports en daar kun je ook naar roeitrainers kijken. Goede service, prima informatieverstrekking. De hometrainer die ik had, was van Proteus.quote:
[..]
Heb jezelf een roeiapparaat thuis en hoeveel kost die en van welk merk?
Beetje off-topic, maar m'n verjaardagscadeautje aan mezelf:
Lusteloos en nergens trek in.. De zelfgemaakte kippemsoep werkte enigszins slecht ...
Iemand nog goede ideeen?
Ik at vroeger als ik ziek was altijd tomaten met zout. Op een of andere manier kon ik dat heel goed wegkrijgen. En naturel chipsquote:
Bwuh... Die 2 kilo in 2 weken is al gelukt.. 3 kilo in 3 dagen door een of andere buikinfectie.. Nu dus thuis ipv werken.. Behoorlijk waardeloos...
Lusteloos en nergens trek in.. De zelfgemaakte kippemsoep werkte enigszins slecht ...
Iemand nog goede ideeen?
Ow, en beterschap natuurlijk!
T: stukje chocolade
L: starbucks muffin en caffe mocha light
T: appel
D: soep en brood denk ik
Morgen beter.
Net avondeten op, zo sporten. 't Is vroeg, maar na negen uur pas eten, is ook niks.
't Was iig wel heel erg lekker. Nu even uitbuiken, dan omkleden en dan richting de manege.
T: wortels
L: 450 gram magere kwark met rauwe cacaonibs
T: tomaatjes, banaan
T: 2 handjes gojibessen
D: ovenfrietjes, loempia's, pompoensoep
S: 1,5 uur in de sportschool
T: handje gemengde rauwe noten
Heb net een bestelling superfoods gedaan
- kokosolie
- cacaonibs
- lijnzaad
- quinoa
Die had een ban dus kon/kan niet posten.quote:
Don't know, do care! Qweeeeeeea! Qweeeheeheea!quote:
Hoe werkt dat dan, zo'n OV-fiets abonnement?quote:
Ow, de pizza was heeerlijk. Maar heb er wel veel kilometer voor moeten fietsen, heb het ff uitgerekend en het was ongeveer 20. Voor iedereen die vaak buiten zijn eigen stad komt met het OV, neem een OV-fiets abonnement, ik moest op 2 verschillende bestemmingen in Utrecht zijn, en heb nu dus lekker Utrecht doorgefietst, niet in de kou op de bus moeten wachten, fijn wat extra bewogen én geld bespaard, want als je meer dan 1 bestemming hebt is een OV fiets goedkoper dan bus.
Je meldt je online aan (wel de dag voor je een fiets nodig hebt want het duurt 24 uur om te verwerken) en dan geef je je OV chipkaart nummer door, en dan komt het abbo op je pas. En bij de meeste stations staan van die fietsen, dan pak je er 1, scant iemand je pas en die fiets en dan fietsen maar. 3,10 per 24 uur, en het wordt gewoon automatisch van je rekening gehaald. Ik vind het ideaal, ik huur er zeker 2x per maand 1 (bijna altijd in Utrecht omdat ik daar vaak kom). Zeker aangezien een enkeltje met de bus al snel 1,50 kost, en dan ook nog terug. En in Utrecht moet ik vaak van de ene naar de ander want vaak ben ik daar voor feestje/uitgaan enz. Dus dan is het al snel voordelig. + dan kan ik 's nachts iig mezelf ook vervoeren.quote:
[..]
Hoe werkt dat dan, zo'n OV-fiets abonnement?
10'tje per jaar, maar goed, ook daar hoef je het niet voor te laten.quote:
Maar dat is idd ideaal als je ergens heen gaat! Ik heb zo'n hekel aan wachten op het OV en zo. Dit valt reuze mee qua prijs ook. Maar er zijn verder dus geen abonnementskosten oid? Alleen die 3,10 per dag?
Heb jij dat nooit gehad, Zeester?In Utrecht weleens, maar daar heb je 3 punten, dus dan is er bij dat andere punt vaak wel een fiets. Verder nooit. Heb weleens de laatste gehad.quote:
Ik heb ook zo'n abonnement aangeschaft een paar maanden terug, omdat ik naar een onmogelijke plek moest. Maar op dat station, in Amersfoort, waren die dag álle fietsen uitgeleend.
(ik zou eigenlijk gewoon m'n oude fiets in Utrecht moeten zetten want das pas voordeligquote:
Ah ja. Op zich is het een handig fenomeen, ik denk dat ik dat tientje er het komende jaar nog wel uithaal.
)Dan kun je om 6 over toch naar de sportschool?quote:
De sportschoolsessie van deze ochtend moet plaatsmaken voor toeven in de wachtrij voor Lowlands...
Ik had vanmorgen een heel mooi getal. Het zat 1,5 kilo onder het getal waar ik maar als start van ben uitgegaan.
Op 1 maart wil ik een kilo onder dit gewicht zitten, dan maar wat voorlopen op mijn schema van 8 kilo voor 31 december.
SPOILERIk heb net een corrigerend hemdje gekocht. Man, dat scheelt gewoon enorm als je naar mijn buik kijkt(die twee zwangerschappen heeft overleefd). Maar toch moet ik even slikken, omdat ik bij corrigerend ondergoed al snel aan 50 plus denk...
En bij corrigerend ondergoed hoef je heus niet aan 50+ te denken. Althans, dat doe ik ook nooit.
Heerlijk dat het er is!
. Een sportieve, ook nog . Kom maar op met het fietsen .Fiets C-C
Welke fiets?
!Ik heb onze tweede diepvries maar weer ingestoken. Vandaag kippenbouillon en runderbouillon getrokken, weer vijf literbakken die ik kwijt moet
Ja hoi! Jammer dat ik je post nu pas leesquote:
Wie had ook alweer energieproblemen? Kassa heeft daar nu een uitzending over.
voor de fiets van cc!!http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1394622quote:
[..]
Ja hoi! Jammer dat ik je post nu pas lees
Coole fiets cc... Nu nog beter weer
Wel toffe fiets! En Zeester, ik herken het. Yoghurt voelt viiiiies aan je vingers!
Thanks. Zal er even naar kijkenquote:
[..]
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1394622
Coole fiets cc... Nu nog beter weer
Ga daarna naar den bosch, even bandje kijken. Hoop dat ze een kruk hebben. Wordt knettergek van thuis zitten!
Misschien helpt het om kritisch naar je eetpatroon te kijken. Door sporten alleen gaat er bij mij ook niks af.quote:
Gisteren gewogen en deze week precies 2 kilo verloren. Nu maar hopen dat het doorzet want ik lijk steeds te schommelen met 2 kilo. Soms een kilo naar beneden en dan weer naar boven toe. Enmet mijn BMI (>40) zou het allemaal wel wat sneller mogen gaan. Komende week hoop ik eindelijk echt drie keer te kunnen sporten. Afgelopen weken was dat wel steeds het voornemen maar lukte het niet om vaker dan maximaal 2x te gaan maar meestal 1x. Schoot dus niet op
O: overnight oats met banaan
L: 3 volkoren, 2 met kaas, 1 pindakaas
T: appel
D: - Uiensoep.
- Paddenstoelentaart met een salade en portsaus
- Devil's chocolate cake
En verder nog 2 glazen wijn, 1 glas ijsthee en een kop thee. Oma was jarig en nam iedereen mee uit eten
Een goede dieetweek allemaal!
Omdat ik qua eten altijd verviel in oude gewoonte, en dan kan je sporten wat je wilt maar behalve een betere conditie krijg je er niks vanafquote:
Dat doe ik al sinds begin van het jaarquote:
[..]
Misschien helpt het om kritisch naar je eetpatroon te kijken. Door sporten alleen gaat er bij mij ook niks af.
Maar er zat een lastige 1,5 week tussen waarbij ik teveel gezondigd had waardoor het resultaat van de eerste week teniet werd gedaan. En afgelopen weken steeds weer iets anders waardoor sporten er soms bij inschoot. Maar vanaf deze week niet meer. Heb voor het eerst ook maar een avondje onbeperkt spare ribs eten overgeslagen met mijn collega's omdat ik dan weer de hele week voor jan lul bezig ben In dat geval gaat het helemaal goedkomen.quote:
Dat doe ik al sinds begin van het jaar
Volhouden. Het duurt een maand (dacht ik) om oude gewoontes te doorbreken. Als je het dus een maand volhoudt om gezonde keuzes te maken, zal je minder snel vervallen in oude gewoonten.Sorry voor de teleurstelling, maar nieuwe gewoontes zijn pas na 3 maanden écht gewoontes geworden die je automatisch doet. Sowieso is het veel makkelijker als je gedrag dat je wilt afleren, vervangt door nieuw gedrag. Een appel eten ipv een broodje hamburger als tussendoor is veel makkelijker dan rondlopen met 'ik wil geen broodje hamburger eten'. [/psycholoogmodus]quote:
[..]
In dat geval gaat het helemaal goedkomen.
Hier een bizar weekend gehad, dat uiteindelijk helemaal niet slecht, maar ook zeker niet keurig was. Vanmiddag een lunch op locatie en als het goed is, houden ze rekening met mijn lactosegedoe. Voor de zekerheid heb ik brood bij me, maar stiekem hoop ik op een lekker broodje of een bak fruitsalade ofzo.
Lijstje!
O: 3 volkoren. 1 linerapaté, 1 lv smeerkaas, 1 gehakt.
T: Crackertjes of 1 volkoren met corned beef.
L: Op locatie OF, als ze geen rekening met me gehouden hebben, 4 volkoren. 2 corned beef, 2 appelstroop met 30+kaas, stuk komkommer.
T: Appel.
D: Oosterse wraps met paprika en kip.
B: Niks, klotevoet... Wel viool spelen met mijn nieuwe carbonstok. Is enorm wennen en dus rechterarm-spierpijn.
Dat vervangen voor nieuw gedrag wist ik wel. Ik had pas gelezen dat het een maand duurt, maar dat klopte dan waarschijnlijk niet. 3 maanden lijkt me ook logischer aangezien gewoonten best hardnekkig kunnen zijn. Het zal ook per leeftijd verschillen verwacht ik. Voor iemand van 20 is het makkelijker veranderen dan voor iemand van 50.quote:
[..]
Sorry voor de teleurstelling, maar nieuwe gewoontes zijn pas na 3 maanden écht gewoontes geworden die je automatisch doet. Sowieso is het veel makkelijker als je gedrag dat je wilt afleren, vervangt door nieuw gedrag. Een appel eten ipv een broodje hamburger als tussendoor is veel makkelijker dan rondlopen met 'ik wil geen broodje hamburger eten'. [/psycholoogmodus]
Ligt ook aan de aard van je gewoonte en hoe vaak je bepaald gedrag uitvoert, natuurlijk. Leeftijd is in zoverre een factor, dat die beïnvloedt hoe moeilijk het is om je drie maanden vol te maken. Het is niet zo dat oudere mensen eerder terugvallen. Nieuwe gewoontes bewust aanleren kan juist moeilijker zijn als je jonger bent. Je bent dan vaak wat wispelturiger en houdt die drie maanden minder lang vol.quote:
[..]
Dat vervangen voor nieuw gedrag wist ik wel. Ik had pas gelezen dat het een maand duurt, maar dat klopte dan waarschijnlijk niet. 3 maanden lijkt me ook logischer aangezien gewoonten best hardnekkig kunnen zijn. Het zal ook per leeftijd verschillen verwacht ik. Voor iemand van 20 is het makkelijker veranderen dan voor iemand van 50.