Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Ik sta de laatste weken stil, niet echt bezig met gezond eten en bewegen maar vooral druk geweest met verhuizen.
Maar eens kijken of voor het eind van het jaar nog minstens 1 kilo er af wil
Ik ben ook overgestapt van Jordans Cruesli naar All Bran volkoren flakes of zoiets
per 100 gr een 100 kcal minder, meer vezels en meer eiwitten. Ben benieuwd of het iets doet. Ik heb het vanmorgen een keer afgewogen, maar ik gebruik maar 20 gram en dat is echt meer dan voldoende in mijn kwark met aardbeien. Het smaakte ook echt goed, vond ik, dus ik ga deze eens even proberen 
Sinterklaas en Oud & Nieuw zijn verder normaal.
Bovendien hebben we een feest van het werk va B, dat is altijd groots en geweldig en daar zal wel wat alcohol vloeien 
Kortom, het is een en al feest en lekkers, en ik vind dat ik mezelf voldoende moet kunnen beheersen om wel wat er van mee te pikken, maar niet constant en onbeperkt door te kanen. Ik denk dat het gaat lukken!
Alleen het enige: knieperties.
Wat ik van alles hierboven skip zou ik zo daarvoor knieperties eten. Maar dat doe ik gewoon niet. Ook niet proeven want dan wil ik meer. De kerstdagen is bij ons altijd of BBQ'en of gourmetten dus dan kan ik zelf gewoon de dingen uitkiezen wat ik wil.
Verder wel veel verjaardagen maar dan neem ik geen gebak want daar hou ik toch niet van en ik drink toch altijd alleen water. Misschien dat ik een paar dingen van de hapjes pak maar dat zal niet veel verschil maken.
Dus al met al wordt dat geen drama bij mij en ik hoop dat ook dan de kilo's er gewoon af gaan.
Utgebreide avondmaaltijden en feestontbijtjes probeer ik in te plannen!
Die hebben wij ook, en ik vind het een geweldig kookboekquote:Op donderdag 21 november 2013 12:16 schreef Zeester het volgende:
Ow, én ik heb Jamies 15 minute meals van m'n vriendinnetjes gekregen, en ik denk echt dat dat echt een kookboek is waar ik veel uit ga maken. Allemaal snel, gezond, en lekker vers! Wilde hem ook heel graag hebben dus ben er heel blij mee!
!de Kip Tikka salade is zaaaaalig <3quote:
Geef dan gelijk maar even een paar suggesties voor dingen die ik als eerste moet proberen
de killer kegderee is ook heerlijk. Snijbiet heb ik vervangen door spinazie, want snijbiet kon ik niet vinden. Van het teveel aan spinazie heb ik spinaziesoep met blauwe kaas gemaakt
Er is iets van biefstuk met groene rijst, geloof ik, die was ook lekker.
Ik heb het boek pas kort en ik doe dit nu even uit mijn hoofd, dus helemaal compleet en correct is het niet
Ga ik die binnenkort eens maken. Wij zijn sowieso dol op mango alle drie!quote:
De San Fran Quinoa Salad (met mango) is ook heel erg lekker!
Morgenvroeg weegschaalmoment, verwacht dat ik stil sta. We zullen zien.
Er is nu weer een nieuw boek "bespaar met Jamie" daar ben ik ook wel benieuwd naar.
Ik heb wel het programma Save with Jamie gezien op 24Kitchen en hij had best wat goede tips!
Ik heb al wel een paar recepten gezien die ik zeker ga proberen. Maar vanavond ga ik salade met gerookte zalm maken, want heb al paar dagen heel erg zin in gerookte zalm en wil het ook wel zo rauw mogelijk eten, dus niet een pasta-saus van maken ofzo.
Jum, gerookte zalm! Dat eet ik het liefst op een wrap met roomkaas, rucola en geroosterde pijnboompitjes.quote:
Een kwartier is ook een onmogelijk streven aangezien hij alle groentes snijdt met de keukenmachine. Maar een half uurtje koken vind ik ook echt geen probleem, maar het feit dat het uitgangspunt 'snel' is, dat vind ik wel fijn. Het zijn in ieder geval recepten die je na een lange dag nog prima kunt maken.
Ik heb al wel een paar recepten gezien die ik zeker ga proberen. Maar vanavond ga ik salade met gerookte zalm maken, want heb al paar dagen heel erg zin in gerookte zalm en wil het ook wel zo rauw mogelijk eten, dus niet een pasta-saus van maken ofzo.
nomnomnom. En rundvlees voor stoofvlees. 
Vanavond maak ik bloemkoolpizza. Goede lunch.Oeh, lekkerquote:
. Ik eet vanavond wraps met gerookte kip, sla en avocado. Heb net al een berg wortels op dus komt goed vandaag. Maar dan wel op een 'magere' manier, haha! Vanochtend trouwens ruzie met de weegschaal. Heel stiekem gisteren al even op gestaan, en vanochtend weer anderhalf kilo zwaarder. Gelukkig weeg ik niet heel veel waarde meer aan de weegschaal, want vroeger zou dat echt m'n dag bepaald hebben: heel veel snoep en troost eten. Vandaag gelukkig wel netjes gehouden!Hoe maak je dat mager dan?quote:
Pasta carbonara vanavond voor mij!
Recept via weight watchersquote:
Nog steeds niet de gezondste maaltijd, maar toch :p Ik snap al de hele week naar pasta!Eet je er nog iets van groenten bij?quote:
[..]
Recept via weight watchers
Ja dat boek wil ik ookquote:Op donderdag 21 november 2013 14:01 schreef Myraela het volgende:
Krijgen jullie die recepten dan ook echt zo snel af?
Er is nu weer een nieuw boek "bespaar met Jamie" daar ben ik ook wel benieuwd naar.
Snijbiet is bijna niet aan te komen, maar wel heel makkelijk zelf te verbouwen. Als je een beetje ruimte hebt (tuintje, balkon) kan ik aanraden wat te zaaien van een mooie soort. Doet het altijd, je snijdt af wat je nodig hebt en de plant groeit weer aan.quote:
[..]
de Kip Tikka salade is zaaaaalig <3
de killer kegderee is ook heerlijk. Snijbiet heb ik vervangen door spinazie, want snijbiet kon ik niet vinden. Van het teveel aan spinazie heb ik spinaziesoep met blauwe kaas gemaakt
Er is iets van biefstuk met groene rijst, geloof ik, die was ook lekker.
Ik heb het boek pas kort en ik doe dit nu even uit mijn hoofd, dus helemaal compleet en correct is het niet
Pakjes zaad zijn te koop bij de intratuin en dergelijke (regenboogsnijbiet). De kleurtjes zijn in het echt net zo mooi; 1 kleurtje per plant maar je plant er gewoon een aantal door elkaar.
Ik wel. Heb zelfs een paar recepten gevonden die ik nog sneller klaar hebquote:
Krijgen jullie die recepten dan ook echt zo snel af?
Je moet alleen wel echt zorgen dat je alles onder handbereik hebt, maar de soep met zalm bijvoorbeeld red ik nog sneller (maak gebruik van diepvriesgroente).
Dat vind ik een goede tip! Dank je wel!quote:Op donderdag 21 november 2013 18:47 schreef sigme het volgende:
[..]
Snijbiet is bijna niet aan te komen, maar wel heel makkelijk zelf te verbouwen. Als je een beetje ruimte hebt (tuintje, balkon) kan ik aanraden wat te zaaien van een mooie soort. Doet het altijd, je snijdt af wat je nodig hebt en de plant groeit weer aan.
[ afbeelding ]
Pakjes zaad zijn te koop bij de intratuin en dergelijke (regenboogsnijbiet). De kleurtjes zijn in het echt net zo mooi; 1 kleurtje per plant maar je plant er gewoon een aantal door elkaar.
[ afbeelding ]
Ik kan er nu nog niets mee, maar over een maand of drie verhuizen we naar ns nieuwe huis met tuin en dan ga ik een stukje voor snijbiet reserveren!
Niks in huis
bedtijd!quote:
MUUUUUUUUUUUNCHIEEEEEEEEEEEEEEEES
Niks in huis
Het sinterklaassnoepgoed blijft hier buiten de deur, dus geen last van! Ga volgende week naar vriendinnetje die studeert in het buitenland en voor haar flink wat snoepgoed ingeslagen.
Met kerst ga ik ook niet beknibbelen op avondeten, want daar vind ik de kerstdagen veels te gezellig voor. Op de planning staan een dag chinees, gourmetten en nog onbekend. Met oud en nieuw doen we jaarlijks sushi
Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren knäckebröd met magere filet american
T: appel
L: bagel met carpaccio en een bagel met humus
T: eiermuffin
D: kip tandoori met spinazie en rijst
Lekker een uur gewandeld door Amsterdam, want moest op vriendlief wachten. En net terug uit het theater!
Wat zijn knieperties?
Raar is wel dat ik me langzaam maar zeker gedachten ga maken over 'wat nu als ik mijn BMI onder de 25 ga krijgen over een jaar of zo, moet ik dan gaan denken aan een buikwand correctie of het laten verwijderen van overbodig vel? Want ik weet wel zeker dat mijn buik niet zomaar weer goed gaat worden; ik ben zo snel dik geworden 14 jaar terug dat mijn huid gewoon van die striae (sp) heeft.
Mooi dat je zo op schema ligtquote:
Tot mijn verrassing vanochtend 117,1. Een stuk lager dan ik had verwacht eigenlijk. Vanavond wel wat pinda's staan eten in een bar. Maar daar had ik echt behoefte aan. En uiteindelijk is het doel gewoon 115 kg per 31 december 2013. En dat geeft me ruim 6 weken om er nog 2 kilo af te krijgen
Raar is wel dat ik me langzaam maar zeker gedachten ga maken over 'wat nu als ik mijn BMI onder de 25 ga krijgen over een jaar of zo, moet ik dan gaan denken aan een buikwand correctie of het laten verwijderen van overbodig vel? Want ik weet wel zeker dat mijn buik niet zomaar weer goed gaat worden; ik ben zo snel dik geworden 14 jaar terug dat mijn huid gewoon van die striae (sp) heeft.
.Wat betreft dat vel, dat is van later zorg. Haal eerst de gewenste doelen maar eens, hou het daarna een tijd lang stabiel, en als je dat allemaal bereikt hebt - en dat duurt dus nog wel even, dan eens kijken naar vel. Wie weet valt het wel 100% mee! Striae krijg je niet weg, maar huid met strepen kan best weer straktrekken.
In de winter kan je toch niks zaaien, dus je timing kon niet beterquote:Op donderdag 21 november 2013 20:57 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Dat vind ik een goede tip! Dank je wel!
Ik kan er nu nog niets mee, maar over een maand of drie verhuizen we naar ns nieuwe huis met tuin en dan ga ik een stukje voor snijbiet reserveren!
.]De godganse dag pissen
Wanneer groeit dat spul wel goed?quote:
[..]
In de winter kan je toch niks zaaien, dus je timing kon niet beter
Vocht en vezels?quote:
Echt he! Ik woooooooooon op het toilet tegenwoordig!
Vnl vochtquote:
Vanaf de lente tot aan de vorst. In een kas nog wel iets langer, maar als je het ouder laat worden dan 1 jaar gaat het bloeien en dan heb je er niet veel meer aan.quote:
Ja, in het voorjaar heb ik een ingericht huis en kan ik me op de tuin stortenquote:
[..]
In de winter kan je toch niks zaaien, dus je timing kon niet beter
En dan straks killer kedgeree met snijbiet uit eigen tuin Dus ik zaai in het voorjaar, heb dan tot de vorst verse snijbiet en haal dan de restanten eruit en zaai in de nieuwe lente opnieuw?quote:
[..]
Vanaf de lente tot aan de vorst. In een kas nog wel iets langer, maar als je het ouder laat worden dan 1 jaar gaat het bloeien en dan heb je er niet veel meer aan.
Toch -0,2 *i know, i know, dat is een keer pissen* ondanks de migraine en de geplande frietjes met homemmade vispotje van gisteravond.quote:
Ik voel me nog steeds helemaal niet lekker, maar ben qua eten wel gewoon normaal aan 't doen
Morgenvroeg weegschaalmoment, verwacht dat ik stil sta. We zullen zien.
Vandaag een werkdag van een uur of 14, dus ben benieuwd hoe ik me vanavond voel. Iig het volgende lijstje in de planning:
O: 250 gr. lv kwark met een banaan en een tl suiker.
T: Appel
L: 4 volkoren. 2 corned beef, 2 anijshagel
T: Appel
T: Puntpaprika
D: Salade met couscous van de AH
T: Niks meer, werken...
. Ken je dat, dat je thuiskomt van werk/studie, compleet helemaal morsjedood bent en alleen maar wil slapen, EN VERVOLGENS DE HELE NACHT WAKKER LIGT
. Maar 12 uur werken op een uurtje slaap moet lukken. Denk ik.Minstens. Snijbiet kan best tegen wat vorst, dus het valt niet direct om, als je het een beetje helpt (glasplaatje ervoor iod) heb je in de winter ook nog snijbiet - het groeit alleen niet echt meer aan.quote:
[..]
Dus ik zaai in het voorjaar, heb dan tot de vorst verse snijbiet en haal dan de restanten eruit en zaai in de nieuwe lente opnieuw?
Ik heb ze ook wel eens aan het eind van het jaar uitgestoken en in de kas gezet - dan kan je blad eten tot in de volgende lente.
En als je dan in het voorjaar nieuwe zaait, doe dat dan op een nieuwe plek of in -als je in een bak oid zaait- in schone grond.
Je kan (buiten) zaaien vanaf half maart tot half augustus (dat zeg ik, het is geen moeilijke plant), en oogsten tot half november. Ze staan er nu in mijn moestuin nog fier en fruitig bij.
Soort rolletjes maar dan niet opgeroldquote:
Even snel terug gelezen, want lange dag en moe..
Het sinterklaassnoepgoed blijft hier buiten de deur, dus geen last van! Ga volgende week naar vriendinnetje die studeert in het buitenland en voor haar flink wat snoepgoed ingeslagen.
Met kerst ga ik ook niet beknibbelen op avondeten, want daar vind ik de kerstdagen veels te gezellig voor. Op de planning staan een dag chinees, gourmetten en nog onbekend. Met oud en nieuw doen we jaarlijks sushi
Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren knäckebröd met magere filet american
T: appel
L: bagel met carpaccio en een bagel met humus
T: eiermuffin
D: kip tandoori met spinazie en rijst
Lekker een uur gewandeld door Amsterdam, want moest op vriendlief wachten. En net terug uit het theater!
Wat zijn knieperties?
Rolletjes?quote:
[..]
Soort rolletjes maar dan niet opgerold
Knieperties:
Rolletjes:
Zo'n rolletje spuit je dan vol met slagroom.
Ziet er nogal droog uit...quote:
Ik dacht dat het iets Nederlands was maar kennelijk dus iets uit de regio
Knieperties:
[ afbeelding ]
Rolletjes:
[ afbeelding ]
Zo'n rolletje spuit je dan vol met slagroom.
Maar ontbeten met een spinazie/courgettesoepje, vitamientjes!quote:
Ah! Nee, inderdaad nog nooit van gehoord!quote:
Ik dacht dat het iets Nederlands was maar kennelijk dus iets uit de regio
Knieperties:
[ afbeelding ]
Rolletjes:
[ afbeelding ]
Zo'n rolletje spuit je dan vol met slagroom.
Het zijn koekjes. Juist vet knapperig. Als je 1 hap neemt ligt gelijk zo'n kniepertie in 10 stukkenquote:
Geloof me. Probeer ze niet wat je doet het.quote:Op vrijdag 22 november 2013 13:10 schreef Myraela het volgende:
Ziet eruit als iets waar ik de hele dag van zou willen eten.
Ik probeer er dit jaar ook vanaf te blijven want anders kom ik wel 10 kilo aan in de december maand dankzij die dingen.
Ik kan volgens mij elk moment ongesteld worden, maar voel me niet opgeblazen ofzo. Hopelijk komt het deze x ook niet!
Hoe dan ook: de chocolade was lekker en het helemaal waard. Heb het netjes bij 2 kleine stukjes gehouden. Straks nog fruit en paprika en avondeten, dus genoeg gezonde dingen hier liggen.
Nog maar 7 uur werken
Ik kom nooit in die regio dus dat scheelt. Ik heb ook het geluk dat ik niet van oliebollen houd. Dus O&N is een makkie voor mij.quote:
[..]
Geloof me. Probeer ze niet wat je doet het.
Ik probeer er dit jaar ook vanaf te blijven want anders kom ik wel 10 kilo aan in de december maand dankzij die dingen.
Gelukkig hebben wij een 1001nachtfeestje met O&N. Baklava, couscoussalade, gegrilde groente, houmous enz....
Morgenvroeg iig lekker paardrijden om mijn hoofd leeg te maken. Heb er nu al behoefte aan. Collegaatje biedt net aan dat ik daarna nog wel een rondje kan maken op haar paardje. Ben benieuwd, beestje zou ik vroeger niet op zijn gaan zitten, maar inmiddels kan het best, denk ik.
En oliebollen, nah... Appelbollen wel! Van die kraam naast station Bijlmer-Arena. Die zijn zo heerlijk gevuld!
In de zomer heb ik er nooit zo'n moeite mee, maar nu wel.
Ben benieuwd of ik het dit weekend overleef
Neem altijd mijn flesjes mee zodat ik makkelijk weet wanneer ik genoeg gedronken heb.Thee zonder suiker is een kwestie van 3 weken wennen. Daarna vind je die met suiker echt niet meer lekker. Ga op zoek naar smaakjes die je lekker vindt. Zoethout of juist munt, kaneel, citroen of een zoetige soort als mango ofzo. Er is vast thee bij die je lekker vindt.quote:
Waarom gaat water altijd zo vervelen. Ben ook geen thee drinker, niet zonder suiker in ieder geval.
Suiker in de thee vind ik sowieso zonde van de smaak & kcal.
Dat is toch het idee van drinken?quote:
Ik dronk sowieso al nooit thee, het is niet dat ik het zonder suiker ineens smerig vind. Het is meer dat het er na één slok al voor zorgt dat ik helemaal geen dorst meer heb.
Maar maakt het meer drinken niet echt makkelijker. Na een halve mok krijg ik uren niets meer weg.quote:
Ja oke als je moeite hebt met genoeg drinken is dat wel lastig dan.quote:
[..]
Maar maakt het meer drinken niet echt makkelijker. Na een halve mok krijg ik uren niets meer weg.
Eet je wel veel groente? Daar zit ook al vocht in.
Normaal gesproken eet ik zat groenten ja.quote:
[..]
Ja oke als je moeite hebt met genoeg drinken is dat wel lastig dan.
Eet je wel veel groente? Daar zit ook al vocht in.
Dat zit wel goed.quote:Op vrijdag 22 november 2013 18:22 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik moest naar de tram rennen en ging niet dood.
Twee oliebollenkramen voor m'n deur staan, maar er ook nog geen moeite mee! Ik zal best een oliebol eten op Oud&Nieuw, maar nu nog geen trek in!quote:
[..]
Ik kom nooit in die regio dus dat scheelt. Ik heb ook het geluk dat ik niet van oliebollen houd. Dus O&N is een makkie voor mij.
De appelbeignets van m'n moeder daarentegen zijn verrukkelijk
En aangezien zij niet echt rekening houdt met het feit dat ik aan het afvallen ben, zal er wel een bak voor ons klaar staan straks..En mijn lijst van vandaag
O - Drie volkoren knackbrod met magere filet americain
L - Wrap met sla, ananas, gefruite uitjes, een plakje ham, rucola en knoflooksaus
T - 5 prepsels (?) van die zoute stengels
D - Bietenappelsalade, bietenaardappelsalade en witlofstamppot met gemarineerde kippenhaasjes
Moest restjes weg werken Ik hoop het van hartequote:
[..]
Mooi dat je zo op schema ligt
Wat betreft dat vel, dat is van later zorg. Haal eerst de gewenste doelen maar eens, hou het daarna een tijd lang stabiel, en als je dat allemaal bereikt hebt - en dat duurt dus nog wel even, dan eens kijken naar vel. Wie weet valt het wel 100% mee! Striae krijg je niet weg, maar huid met strepen kan best weer straktrekken.
.... vanochtend trouwens 116.8 Ooooohhhhh... dat is echt een geweldig moment he.quote:
Ik moest naar de tram rennen en ging niet dood.
Gefeliciteerd.Ik heb de chilli pepper van Yogi Tea geprobeerd nav een tip van mijn nichtje en die is lekker!quote:
[..]
Thee zonder suiker is een kwestie van 3 weken wennen. Daarna vind je die met suiker echt niet meer lekker. Ga op zoek naar smaakjes die je lekker vindt. Zoethout of juist munt, kaneel, citroen of een zoetige soort als mango ofzo. Er is vast thee bij die je lekker vindt.
Jum! Weeg jij elke ochtend?quote:
[..]
Ik hoop het van harte
Ja, en ik weet het risico daarvan, maar de risico's van niet wegen zijn groter. Het gaat me minder om het cijfer dan om de trend. Een piekje omhoog van één of twee dagen maakt niet dat ik me zorgen maak, maar als er een hele week 'foute' cijfers uitkomen ga ik kritisch kijken naar wat er getweakt kan worden in mijn patroon.quote:
Het idee dat je 2 liter per dag zou moeten drinken is wetenschappelijk niet te onderbouwen.quote:
[..]
Maar maakt het meer drinken niet echt makkelijker. Na een halve mok krijg ik uren niets meer weg.
Je moet ongeveer een halve liter per dag uitpissen; maar een paar komkommers eten is daarvoor ook heel effectief. Gemiddelde gezonde volwassen pissen 1,5 tot 2 liter. Als je 2 liter water naar binnen mikt EN nog her en der wat anders drinkt EN wat groente/fruit eet dan gooi je per saldo veel meer water naar binnen dan ergens goed voor is. Het kan geen kwaad, maar als je nou tegen heug en meug dat naar binnen probeert te werken.. kan je het beter laten
.Dokter Frank heeft er een stukje over geschreven, daarin ook wat verwijzigingen naar onderzoek ernaar.
Oh dat is wel goed om te weten. Ik zit halve dagen op de toilet om te plassen, dus ik denk dat dat wel goed zit.quote:
[..]
Het idee dat je 2 liter per dag zou moeten drinken is wetenschappelijk niet te onderbouwen.
Je moet ongeveer een halve liter per dag uitpissen; maar een paar komkommers eten is daarvoor ook heel effectief. Gemiddelde gezonde volwassen pissen 1,5 tot 2 liter. Als je 2 liter water naar binnen mikt EN nog her en der wat anders drinkt EN wat groente/fruit eet dan gooi je per saldo veel meer water naar binnen dan ergens goed voor is. Het kan geen kwaad, maar als je nou tegen heug en meug dat naar binnen probeert te werken.. kan je het beter laten
Dokter Frank heeft er een stukje over geschreven, daarin ook wat verwijzigingen naar onderzoek ernaar.
Bevalt best goed, nu de rest van het weekend nog (bezoek van schoonouders).
Ik heb net ontbeten met griekse yoghurt en honing. Vanmiddag nog een restje spinaziesoep
Oh nee, zo bedoelde ik het niet! Was alleen benieuwd of ik het inderdaad goed had opgemerkt.quote:
[..]
Ja, en ik weet het risico daarvan, maar de risico's van niet wegen zijn groter. Het gaat me minder om het cijfer dan om de trend. Een piekje omhoog van één of twee dagen maakt niet dat ik me zorgen maak, maar als er een hele week 'foute' cijfers uitkomen ga ik kritisch kijken naar wat er getweakt kan worden in mijn patroon.
Ik sta ook wel eens tussendoor op de weegschasl hoor
Qua kcal kom ik vandaag erg laag uit maar om het nu met koek aan te gaan vullen...
Daarnaast een beetje gekeken voor een leuk kledingsetje voor kerst... 2 paar schoenen gescoord
En dat was het Had opzich wel een vestje, ging ik afrekenen.. zegt de verkoopster: U weet dat dit een tweede keus artikel is? Zat er een vieze vlek op een arm.. Laat maar zitten dan Wel nog een hoodie gekocht, maar geen feestdagen-materiaal..Daarnaast voel ik me een kneus vandaag.. last van mijn knie, het is in mijn bovenbeen/bil geschoten en alleen maar ontbeten vandaag.. Grr
Ik bekijk vanavond of ik zin hebquote:
Dat zou ik alleen doen als je er echt heelheelheelveel zin in hebt. Niet omdat het er toevallig is.
als het vlak na het avondeten is dan sowieso niet.Waarom alleen ontbeten? Ik denk dat je echt aan je planning moet werken...quote:
<knip>
Daarnaast voel ik me een kneus vandaag.. last van mijn knie, het is in mijn bovenbeen/bil geschoten en alleen maar ontbeten vandaag.. Grr
Ik heb vanochtend heerlijk gesport en verder een goede dag gehad. Morgenvroeg wegen. Na uitslapen tot 8:30 ofzo ben ik altijd lichter dan vroeger in de ochtend. We zullen zien. Komende week een keertje extra sporten, week erna ook (we gaan trekpaarden rijden!), dus mag best een zelfgebakken speculaasje op 7 december.
Morgen btw spelletjesmiddag. Heb voor de mannen chips, maar ook een grote schaal worteltjes, komkommer, puntpaprika en houmous
Alleen ontbeten omdat ik dat om 10 uur deed, daarna dacht ik even snel boodschappen en sinterklaasinkopen te gaan doen, maar dat duurde wat langer dan gedacht. Verder is er niks mis met mijn planning, dus daar hoef ik niet aan te werken vind ik. Jij kan je leven ook niet 24/7 strak plannen neem ik aan?quote:
[..]
Waarom alleen ontbeten? Ik denk dat je echt aan je planning moet werken...
Morgen weer wegen en wandelen. Denk dat ik deze week weer een goede week heb gehad
Spelletjesmiddagen
twee weken geleden nog een gehad 
. Waarom, wáárom doe ik dat?kan beter maar zonder alcohol is het een stuk beter qua kcal dan normaal in het weekend.
Ja CC. Waarom doe je dat?quote:Op zaterdag 23 november 2013 23:56 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik heb zojuist tegen m'n zin in brownies zitten eten. Ze waren heerlijk, daar niet van, maar ik had al gehad, had genoeg, had niet eens trek want zat al vol maar het moést op
quote:
[..]
Alleen ontbeten omdat ik dat om 10 uur deed, daarna dacht ik even snel boodschappen en sinterklaasinkopen te gaan doen, maar dat duurde wat langer dan gedacht. Verder is er niks mis met mijn planning, dus daar hoef ik niet aan te werken vind ik. Jij kan je leven ook niet 24/7 strak plannen neem ik aan?
Daar is het dus mis. Op zich idd geen drama, maar als je vervolgens loopt te balen dat je alleen ontbeten hebt door deze inschatting, is het misschien handig om beter te leren inschatten of je voor te bereiden op uitloop.
Hoe is het met jouw dikheid Vanyelkind?
Ik ben toch niet onaardig?quote:
quote:
Mijn dikheid is redelijk stabiel. Dingen als zelfgebakken krentenbollen zorgen dat het iig niet minder wordt. Nu weer een hupsje omhoog, maar met BMI 24,4 vind ik t acceptabel om deze periode (tot oud en nieuw) wat los te laten. Vanaf feb ga ik weer buiten de deur sporten, dan moet het weer ff anders.
Hotje En nee niet onaardig. Maar soms hakken "we" hier wel snel. En ik vind dat zij in korte tijd echt best veel stappen zeg
Zij?quote:
[..]
En nee niet onaardig. Maar soms hakken "we" hier wel snel. En ik vind dat zij in korte tijd echt best veel stappen zeg
Wat is met jouw hormonen gebeurd dat je zo gematigd bent? Ben je zwanger ofzo?
Ik hoop het niet. Wil jij eventueel nog een kind?quote:
[..]
Zij?
Wat is met jouw hormonen gebeurd dat je zo gematigd bent? Ben je zwanger ofzo?
Is een zij toch?
Ik heb het ook helemaal niet over 24/7 je leven strak plannen, maar jij geeft aan dat je ervan baalt dat je alleen ontbeten hebt, doordat je niet goed ingeschat hebt hoe lang je inkopen gingen duren. Dat balen kun je voorkomen door wat beter te plannen. Het was maar een tipquote:
[..]
Alleen ontbeten omdat ik dat om 10 uur deed, daarna dacht ik even snel boodschappen en sinterklaasinkopen te gaan doen, maar dat duurde wat langer dan gedacht. Verder is er niks mis met mijn planning, dus daar hoef ik niet aan te werken vind ik. Jij kan je leven ook niet 24/7 strak plannen neem ik aan?
Ik ga zo wentelteefjes maken, jum!
Dan kluts ik wat mensen door elkaar ben ik bang Ik kom er aan Tink!
Deze week -1,4kg
Zit nu op een totaal van -12,5 kg sinds 8 september. En een gewicht van 115.5, wat dus tevens weer een ATL is!
Al opquote:
O
Ik kom er aan Tink!
Ze waren bijzonder lekker! Nu nog even theeën en dan m'n huis toonbaar maken. Heb echt zin in vanmiddag, maar even opruimen kan geen kwaad...
Ik vraag me dan ook altijd af sinds wanneer die ATL's ingaan.quote:
En vanochtend was de weegschaal alweer lief.
-0.8Mwah... als het aan mij lag waren we binnen 2 uur weer terug. Maar goed.. Ik vind het verder geen wereldramp.quote:
[..]
Daar is het dus mis. Op zich idd geen drama, maar als je vervolgens loopt te balen dat je alleen ontbeten hebt door deze inschatting, is het misschien handig om beter te leren inschatten of je voor te bereiden op uitloop.
En ik ben inderdaad een hijquote:
[..]
En nee niet onaardig. Maar soms hakken "we" hier wel snel. En ik vind dat zij in korte tijd echt best veel stappen zeg
Nouja.. ik had er dus een tijd voor ingeschat, mislukt, jammer en helaas. Volgende keer beter!quote:
Patrique is een kerel hoor!
[..]
Ik heb het ook helemaal niet over 24/7 je leven strak plannen, maar jij geeft aan dat je ervan baalt dat je alleen ontbeten hebt, doordat je niet goed ingeschat hebt hoe lang je inkopen gingen duren. Dat balen kun je voorkomen door wat beter te plannen. Het was maar een tip
quote:
Haha oeps.. als je het zo bekijkt ja..quote:
Ik keek vanaf t moment dat ik begonnen ben
It's okayquote:
[..]
Haha oeps.. als je het zo bekijkt ja..
Ik keek vanaf t moment dat ik begonnen ben
iedereen gebruikt het op die manier, maar echt kloppen doet het niet.Maar goed ik ben gewoon jaloers
al een tijdje niet afgevallen.Niks geks, niks ernstigs, maar ik ging als een trein en nu dus echt niet meer
Maar goed, ik ben weer onderweg naar beneden en ik kom weer in de buurt
Not all is lost Gelukkig lees ik net over een studie die het eten van nootjes linkt aan een langere levensduur en een lager gewicht
Bij mij sinds ik begonnen ben met m'n levensstijl aanpassenquote:
[..]
Ik vraag me dan ook altijd af sinds wanneer die ATL's ingaan.
En vanochtend was de weegschaal alweer lief.
Dus ik lunch nu weer alleen met boterhammen. Ik wil wat meer afwisseling, maar het moet wel iets zijn dat ik mee kan nemen van thuis. Anyway, net geluncht met een groente-omelet met vooral veel tomaat
, want ik werk vandaag niet.Dan zit je toch al snel in de ATL's, tenzij je periodes weer veel aangekomen bent tussendoor.quote:
[..]
Bij mij sinds ik begonnen ben met m'n levensstijl aanpassen
Zo'n omelet kan je dan ook goed meenemen, salades of quiche.
Wel zonde.quote:
117,2 vanochtend, maar dat is niet zo vreemd aangezien ik op zaterdag nauwelijks een stap heb gezet en wel heb zitten snacken
Ja, daar deed ik de yoghurt ook telkens in. Ik heb trouwens net Alpro Soya-yoghurt gekocht, ben benieuwd hoe dat smaakt en of dat wel werkt.quote:
Hebben jullie een koelkast op je werk Ruby?
Zo'n omelet kan je dan ook goed meenemen, salades of quiche.
SPOILERDenk dat het misschien verstandig is om even naar de dokter te gaan aangezien (het hoort er niet bij, maar dan kan ik gelijk voor dat) ik ook opeens overal rode vlekken krijg die op littekens lijken (zo glad zeg maar) en wel 1,5 cm in diameter zijn. En ook rode plekjes die ruw zijn. Ze zitten op m'n nek en op/tussen m'n borsten.
Ach, als het volgende zaterdag maar in de buurt van de 116 zit, dan ben ik heel tevreden.quote:
Naar de dokter gaan lijkt me wel verstandig.quote:
Ik ben nog steeds verstopt. Lijnzaad helpt niet.SPOILERDenk dat het misschien verstandig is om even naar de dokter te gaan aangezien (het hoort er niet bij, maar dan kan ik gelijk voor dat) ik ook opeens overal rode vlekken krijg die op littekens lijken (zo glad zeg maar) en wel 1,5 cm in diameter zijn. En ook rode plekjes die ruw zijn. Ze zitten op m'n nek en op/tussen m'n borsten.
AH verkoopt een thee 'voor de slanke lijn'... daar zit senneblad in, als je de thee niet te sterk maakt dan werkt het als een mild laxeermiddel. Als je de thee sterk maakt dan spuit het er bijna uit
Patrique, je kan in de supermarkt Roosvicee laxo halen, dat helpt ook altijd wel wat mee. Eet eens gedroogde pruimen en vergeet ook vooral niet gewoon wat vet in je eten te gebruiken. Dat hebben je darmen namelijk nodig!quote:
[..]
Naar de dokter gaan lijkt me wel verstandig.
AH verkoopt een thee 'voor de slanke lijn'... daar zit senneblad in, als je de thee niet te sterk maakt dan werkt het als een mild laxeermiddel. Als je de thee sterk maakt dan spuit het er bijna uit
Beetje boter op je brood etc! Huh, wie?quote:
[..]
Patrique, je kan in de supermarkt Roosvicee laxo halen, dat helpt ook altijd wel wat mee. Eet eens gedroogde pruimen en vergeet ook vooral niet gewoon wat vet in je eten te gebruiken. Dat hebben je darmen namelijk nodig!
Andere P. Patoshik! Ik bedoelde jou uiteraard.
Ghehe, foutje!quote:
Patoshik! Ik bedoelde jou uiteraard.
Maar ik vind het zo raar.. het is ineens gekomen. Terwijl ik bijna elke dag hetzelfde eet (qua ontbijt , tussendoortjes vooral).
Maar ik ga sowieso de roosvicee proberen!
Handige tip, dankje!.Haha, dacht ik alquote:
Patoshik! Ik bedoelde jou uiteraard.
Ik ben verder ook niet zo snel van oh ik moet naar de huisarts hoor.quote:
Die plekken klinken als iets wat ik ook gehad heb. Krijg je hoogstwaarschijnlijk een stinkzalfje voor, maar ff naar de huisarts kan inderdaad geen kwaad
De laatste keer is wel 4 jaar geleden om m'n pil aan te vragen en daarvoor denk ik toen ik 8 was voor een moedervlek die raar deed (wat dus gewoon bleek dat hij droog was door de winter). Maar de plekken jeuken ook heel erg en soms zitten er bultjes in dus dat is gewoon.. een beetje raar. En als ik op internet zoek word ik niet blij (ten eerste zijn het allemaal piemel plaatjes met rode vlekken
of huidkanker. Maar ik kan niet iets vinden wat er echt op lijkt. Sowieso moet je nooit dingen opzoeken op internet want je wordt alleen maar bang ghehe.Ik slik vezeltabletten, werken ook prima!quote:
Ik ben nog steeds verstopt. Lijnzaad helpt niet.SPOILERDenk dat het misschien verstandig is om even naar de dokter te gaan aangezien (het hoort er niet bij, maar dan kan ik gelijk voor dat) ik ook opeens overal rode vlekken krijg die op littekens lijken (zo glad zeg maar) en wel 1,5 cm in diameter zijn. En ook rode plekjes die ruw zijn. Ze zitten op m'n nek en op/tussen m'n borsten.
Ik volg het seefood dieet op dit moment: When I see food, I eat it.
[ Bericht 7% gewijzigd door BE op 25-11-2013 10:18:23 ]
Mijn favoriete dieet.quote:
Eerlijk gejat het het ONZ Gym topic:
Ik volg het seefood dieet op dit moment: When I see food, I eat it.
Proberen de knop weer om te zetten? Afgelopen week is bij mij geweldig gegaan. Koolhydraatarm dieet slaat enorm aan. Al is het soms wel lastig. Het is fijn om regels te hebben, kan ik beter onder controle houden dan normaal eten maar minder. En snel resultaat vind ik altijd wel motiverend. Ik ga er nog 5 a 10 kilo mee door en dan ga ik koolhydraten weer rustig opbouwen.
Zo irritant, steeds heb ik het voor een dag of 3-4 en dan gaat het toch weer mis... Maar goed, ik blijf opnieuw beginnen, hoe mindfull, elke dag heb je een kans om opnieuw te beginnen.
Daarom bak ik idd ook niet zo vaak meer, veel te lekker.
Lekkerquote:
Een weekend zonder alcohol werkt wel meteen door op de weegschaal
86 rond hier inmiddels, dus bij de maandagweging was ik ook weer HoT sHiT
Mijn doel voor het einde van het jaar komt wel steeds meer in zicht, ik hoop nog steeds onder de 100 kilo te zijn met oud en nieuw! Nog 2,8 te gaan.
Lijstje:
O: 4 spelt. 2 smeerkaas, 2 cervelaatworst (ik had honger!)
L: 2 spelt. 1 met rauwe ham, 1 met kaas. Opgeleukt met kwart paprika, plakjes komkommer en een radijsje.
T: Kopje broccolisoep
D: Stamppot zuurkool met extra zuurkool en een stukje rookworst.
O: 4 volkoren, 1 smeerkaas, 1 filet americain, 1 kalkoenfilet, 1 achterham.
T: 500 gram kwark
L: 2 gebakken eieren, 150 gram tonijn,
T: 1 banaan
A: 250 gram kip, 400 gram Italiaanse roerbakgroente.
Nog even kijken of ik er vanavond wat bij doe.
Daarna buikdanstraining, ben benieuwd hoe het gaat want ben al een paar dagen aan het hoesten en benauwd.
Ik zit me in te lezen over het voorkomen van loszittende huid, ik begrijp dat er methodes zijn waarmee het misschien kan meevallen.
Ik denk dat rustig afvallen de beste is zodat het natuurlijk tijd heeft om terug te, ja, hoe noem je dat, rekken?quote:
116,8. Ik heb vanmiddag officieel mijn target bijgesteld. Het is niet meer 115 kg per 31 december 2013, maar op 18 december 2013. De dag dat mijn kerstvakantie begint stap ik het vliegtuig in niet meer wegend dan 115kg (ook wel aardig voor de persoon die naast me moet zitten).
Ik zit me in te lezen over het voorkomen van loszittende huid, ik begrijp dat er methodes zijn waarmee het misschien kan meevallen.
Zelfs ben ik wel bang dat ik ook was losser vel krijg. Ik ben nog jong maar toch denk ik dat het niet helemaal meer strak gaat worden.
je moet je huid schijnt het sowieso een jaar geven, minstens. verder goed vet/gehydrateerd houden, maar striae zal nooit verdwijnen.quote:
[..]
Ik denk dat rustig afvallen de beste is zodat het natuurlijk tijd heeft om terug te, ja, hoe noem je dat, rekken?
Zelfs ben ik wel bang dat ik ook was losser vel krijg. Ik ben nog jong maar toch denk ik dat het niet helemaal meer strak gaat worden.
ik ga me er pas zorgen over maken als ik een jaar op een veel lager gewicht ben heb ik besloten.
Morgen ga ik weer streng verder.
Daar hoef je voorlopig nog geen zorgen over te maken. Volgens mij hebben veel mensen uit dit topic ook best geluk gehad met terugplooien.quote:
116,8. Ik heb vanmiddag officieel mijn target bijgesteld. Het is niet meer 115 kg per 31 december 2013, maar op 18 december 2013. De dag dat mijn kerstvakantie begint stap ik het vliegtuig in niet meer wegend dan 115kg (ook wel aardig voor de persoon die naast me moet zitten).
Ik zit me in te lezen over het voorkomen van loszittende huid, ik begrijp dat er methodes zijn waarmee het misschien kan meevallen.
Ik merkte ook niets toen er ruim 30 kilo af was.
Dat laatste is wel weer een goede instelling.quote:
Zo irritant, steeds heb ik het voor een dag of 3-4 en dan gaat het toch weer mis... Maar goed, ik blijf opnieuw beginnen, hoe mindfull, elke dag heb je een kans om opnieuw te beginnen.
Ik sukkel momenteel ook een beetje voort, maar ik blijf er niet in hangen en begin ook telkens vol goede moed voor een paar dagen opnieuw. Dat ga je met halve kilootjes precies redden!quote:
Ik had even geen zin meer om netjes te eten en me steeds maar te moeten beheersen.. Ik heb inwendig dit even uitgevochten en eet toch wel netjes. Resultaat is na een periode van stilstand dat ik nu weer met halve kilootjes per week zak. Ging me eigenlijk niet snel genoeg maar ben me er wel bewust van dat het beter is dat het niet sneller gaat.
Mijn doel voor het einde van het jaar komt wel steeds meer in zicht, ik hoop nog steeds onder de 100 kilo te zijn met oud en nieuw! Nog 2,8 te gaan.
Lekker weer dik worden. Dat zal de emotie leren!quote:
Hier gaat het niet zo. Emotie eten ftw. Valt opzich allemaal wel mee hoor. Plus minus rond de 2100kcal en sport ter compensatie maar bijna elke dag
SPOILERMaar hoefde ook alleen maar te plassen vanochtend.. misschien is dat het...
Wat een verrassing, ik zit 800 gr boven m'n atl. Niet gek na dit weekend en met een hopeloze relatie met m'n wc.
Gisteren wel ontzettend fijn viool gespeeld. Lekker energie van gekregen. Is ook hard nodig: ik loop de hele dag van overleg naar overleg en m'n laatste afspraak duurt tot ong half 8. Da's dus 12 uur werken achter elkaar :| Maar een half uur dinertijd tussendoor, dus ik denk dat het een Italiaanse bol met oude kaas ofzo wordt.
12 uur per dag werken!quote:
Goedemorgen!
Wat een verrassing, ik zit 800 gr boven m'n atl. Niet gek na dit weekend en met een hopeloze relatie met m'n wc.
Gisteren wel ontzettend fijn viool gespeeld. Lekker energie van gekregen. Is ook hard nodig: ik loop de hele dag van overleg naar overleg en m'n laatste afspraak duurt tot ong half 8. Da's dus 12 uur werken achter elkaar :| Maar een half uur dinertijd tussendoor, dus ik denk dat het een Italiaanse bol met oude kaas ofzo wordt.
vreet wel energie !
nog lang van die weekjes of is het nu alleen maar?
hier gister gecattaned.. komt er ineens een tas met vreten op tafel
ik heb het geprobeerd.. maar het was te sterk!
vanavond maar een keer extra sporten dan
0.8 eraf dus deze week. Ik ga me ook niet meer vasthouden aan een doel(behalve 31-12-2014 20 kg eraf). Alles wat eraf gaat ben ik blij mee. Ik voel me goed bij deze manier van afvallen. Nu 2 week bezig en normaal zou ik nu alweer me vet aan het volproppen zijn. Ik heb die behoefte nu echt niet. Gister nam ik een glas 7-up..mehh.. ik vond het superzoet
eerst dronk ik wel een fles per dag. Nu denk ik: waaaarrrooooooom?#dagboek
En nu zal ik ophouden zo enthousiast te zijn om de vroege ochtend .
Ik ga maar eens een tijdje met de IF (intermittent fasting) van mijn lieftallige mee.
Eating window wordt 13.00-20.00. Eens kijken of dat beter gaat. Binnen die 7 uur moet ik alle kcals binnen krijgen die ik normaal op een hele dag zou eten. Dus het gaat er niet om dat je ineens op heel veel minder kcals gaat zitten.
Kijken of dat beter werkt. Ik kan het nl. prima vol houden, lang zonder eten, maar het gaat aan het eind van de dag vaak mis. Als ik dan nog 'veel over heb' uit mijn dagplan dan kan ik dat dan gewoon nemen. Zoals bijv een roggebroodje m kaas etc. etc.
Ik bedenk me alleen dat ik voor vandaag te weinig eiwitten mee heb, dus mss straks nog maar even een gekookt eitje scoren in het bedrijfsrestaurant.
Band lek, dus ik kreeg een rondje intervaltraining cadeau vanmorgen. Gelukkig draag ik sneakers naar het werk...
Hebben die eikels ook weer de oversteek van de catharijnesingel verplaatst (voor de Utrechters: je gaat vanuit de stad vanaf vandaag meer richting lange viestraat de weg over). Onverwacht stukje extra aan het eind. Nu piep ik bij t ademen...
Krijg jij geen koppijn van al dat vasten? Als ik te lang niet eet, zie ik scheel van de pijn en ben ik poepchagrijnig.quote:
Ok, nieuw plan in het kader van elke dag opnieuw beginnen, tijd voor echte detox, ofzo...
Ik ga maar eens een tijdje met de IF (intermittent fasting) van mijn lieftallige mee.
Eating window wordt 13.00-20.00. Eens kijken of dat beter gaat. Binnen die 7 uur moet ik alle kcals binnen krijgen die ik normaal op een hele dag zou eten. Dus het gaat er niet om dat je ineens op heel veel minder kcals gaat zitten.
Kijken of dat beter werkt. Ik kan het nl. prima vol houden, lang zonder eten, maar het gaat aan het eind van de dag vaak mis. Als ik dan nog 'veel over heb' uit mijn dagplan dan kan ik dat dan gewoon nemen. Zoals bijv een roggebroodje m kaas etc. etc.
Ik bedenk me alleen dat ik voor vandaag te weinig eiwitten mee heb, dus mss straks nog maar even een gekookt eitje scoren in het bedrijfsrestaurant.
quote:
Je IU balanceert dat enthousiasme wel weer.
Ik ken eigenlijk alleen de gedachtengang achter het 5/2 principe, dus op een week 2 dagen 24 uur 'niet' eten (behalve dan 1 maaltijd van 600kcal max) en dat gaat erom dat je de reserves in je lijf aan gaat spreken.quote:
Dat IF vind ik wel een aparte manier van afvallen. Bedoel, dat is ongeveer hoe ik vroeger at. Niet ontbijten, en dan van 3 tot 8 eten. Wat is de gedachte erachter?
Ik kan het niet heel goed uitleggen, maar in de OP van dit topic staat veel info. Vooral die bbc docu die aangehaald wordt was een flinke eye-opener.
De reden dat ik dit nu wil gaan doen op dit moment is omdat ik geen rem kan vinden. En ik kan dus wel heel makkelijk zeggen 'ik eet nu helemaal niet' itt 'ik eet nu gewoon binnen de lijntjes'.
Vanyel, ik krijg er helemaal geen koppijn van. Mss omdat ik wel sloten water en groene thee naar binnen werk.
En zo lang is het natuurlijk in principe ook niet, tot 13 uur niks eten. Dat doen veel mensen ook na een nachtje doorhalen en dan uitslapen.
[ Bericht 2% gewijzigd door BE op 26-11-2013 09:51:09 ]
Dit herken ik in ieder geval wel heel erg. Ik zal de docu ook eens bekijken.quote:
De reden dat ik dit nu wil gaan doen op dit moment is omdat ik geen rem kan vinden. En ik kan dus wel heel makkelijk zeggen 'ik eet nu helemaal niet' itt 'ik eet nu gewoon binnen de lijntjes'.
Ik heb zelf vandaag een normale vastdag. Die ene dag niet volgens de regels eten is er nogal ingeslagen. Terwijl dat qua kcal eigenlijk enorm meeviel.
Daarna ga ik weer over op 'gewoon doen'. Dat ging vorig jaar prima, ben er keurig mee af gevallen, maar ik kan die knop en motivatie nu niet vinden op de een of andere manier, te veel verleidingen.quote:
BE heb je ook al een plan hoe je daarna verder gaat of blijf je IF doen?
Vorig jaar ben ik in december 4kg afgevallen met de 5/2 methode in combinatie met veel afvallen, dus ik dacht dat het mss geen gek idee was om IF nog een keer in te zetten in deze periode.
Ik vergeet de link naar het 5/2 topic te geven.quote:
[..]
Dit herken ik in ieder geval wel heel erg. Ik zal de docu ook eens bekijken.
Ik heb zelf vandaag een normale vastdag. Die ene dag niet volgens de regels eten is er nogal ingeslagen. Terwijl dat qua kcal eigenlijk enorm meeviel.
LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat Daar staat dus die info en een link naar de docu.
Oke als het omschakelen de vorige keer goed ging is dit wel een goede keuzequote:
[..]
Daarna ga ik weer over op 'gewoon doen'. Dat ging vorig jaar prima, ben er keurig mee af gevallen, maar ik kan die knop en motivatie nu niet vinden op de een of andere manier, te veel verleidingen.
Vorig jaar ben ik in december 4kg afgevallen met de 5/2 methode in combinatie met veel afvallen, dus ik dacht dat het mss geen gek idee was om IF nog een keer in te zetten in deze periode.
Ik had vandaag stiekem gehoopt een 81 op de weegschaal te zien maar het bleef een nette 82.0. En de spijkerbroek die ik afgelopen zomer veel te klein kocht past weer
Ik vind het echt zo knap van jullie allemaal dat jullie wel vol weten te houden!
Vorige keer ben ik niet geschakeld hoor, toen ben ik gewoon van de ene op de andere dag normaal gaan doen, gewoon hup de knop om.
Ik hoop alleen nu door deze methode echt even af te kunnen kicken van al het gevreet en mezelf zo te detoxen dat al die zoete zooi ook niet meer zo aan me trekt waardoor het omzetten van die knop wellicht makkelijker is.
Ik heb ook geen idee hoe lang ik dit vast ga houden. Ik moet op 6 jan naar Cape Town voor mijn werk voor 4 dagen en dan is het altijd lastig om me aan een eetplan te houden en dan is IF op deze manier ook lastiger te doen want ik kan dan niet in de middag en avond al mijn kcals binnen krijgen.
Maar goed, eerst maar gewoon eens tot de kerstvakantie vol houden.
Gek wel hoor, mijn maag rommelt wat en dan kan ik nu dus wel denken 'jammer dan, je kan straks eten' terwijl ik dus op een dag als gisteren daar dan acuut aan toe zou geven.
Wat dus betekent dat ik nu moet gaan denken over mijn volgende doel. Ik zat te overwegen om nu geen gewichtscriteria aan te houden maar een CM criterium. Alleen weet ik niet precies hoe ik dat moet aanpakken. Mijn buikomvang is nu (als ik het me goed herinner 132cm) maar wat is een realistisch doel voor pakweg 1 maart 2014?
Enne, wat zou ik gericht kunnen doen naast doorgaan met goed opletten wat ik eet?
PS. vanochtend besloten dat alle dressings/slasauzen etc het huis uitmoeten. Niet omdat er teveel calorieën inzitten, maar omdat ik ze ga vervangen door olijf-olie. In de hoop dat ik zo mijn goede cholesterol waarde binnen de juiste marges kan krijgen.
Hotel is wel een aardig spel.quote:
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).
Carcassonne, Thurn und Taxis, Regenwormen (minder tactiek, maar wel grappig), Cluedo, Risk, Saboteur, Boonanza, enz...quote:
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).
Kleine aanpassingen kunnen ook een hoop helpen. Neem de trap, ga lopend boodschappen doen, ga op de fiets naar vrienden. Verder is het tof dat je hardloopt, maar train je daar een beperkte spiergroep mee. Misschien kun je wat extra sporten en dan met name je armen trainen bijvoorbeeld? Kleine stapjes, dan hou je het tenminste vol.quote:
116.3 kg vanochtend, minder dan verwacht, maar het lopen gaat goed. Ik loop nu elke (week)dag gemiddeld 1 km meer dan voorheen.
Wat dus betekent dat ik nu moet gaan denken over mijn volgende doel. Ik zat te overwegen om nu geen gewichtscriteria aan te houden maar een CM criterium. Alleen weet ik niet precies hoe ik dat moet aanpakken. Mijn buikomvang is nu (als ik het me goed herinner 132cm) maar wat is een realistisch doel voor pakweg 1 maart 2014?
Enne, wat zou ik gericht kunnen doen naast doorgaan met goed opletten wat ik eet?
PS. vanochtend besloten dat alle dressings/slasauzen etc het huis uitmoeten. Niet omdat er teveel calorieën inzitten, maar omdat ik ze ga vervangen door olijf-olie. In de hoop dat ik zo mijn goede cholesterol waarde binnen de juiste marges kan krijgen.
En alles vervangen door olijfolie is misschien wel erg rigoreus. Je kunt ook zongedroogde tomaatjes (in olijfolie), olijven of noten door je salades doen. Dan mag je er nog steeds wel wat yoghurtdressing of vinaigrette ofzo bij en krijg je toch goede vetten binnen.
Met hoeveel mensen speel je, hoe lang mag het duren en wat vind je leuke spellen?quote:
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).
Vroeger aten we ook geen 6 of 8 maaltijden per dag. En aangezien we evolutionair gezien nog niet veel zijn opgeschoten is het juist een hele natuurlijke manier van eten.quote:
Dat IF vind ik wel een aparte manier van afvallen. Bedoel, dat is ongeveer hoe ik vroeger at. Niet ontbijten, en dan van 3 tot 8 eten. Wat is de gedachte erachter?
(beetje oldskool
)En ik ben matig in dingen timen, ik ga zo hardlopen en er komt me toch een duistere lucht aandrijven.
Aan de andere kant, douchen moet ik sowieso vandaag, dus nat wordt het hoe dan ook. Oh, en spelletjes.
Agricola, Sint Petersburg en als kaarten ook een optie is: een van de fluxxvarianten. Correctie; ik doe (nog) niet aan hardlopen. Ik heb de tram naar en van mijn werk vervangen door de benenwagen, maar gewoon in een stevig wandeltempo. Ik zit inderdaad moed te verzamelen om naar een sportschool te gaan, armen wat trainen lijkt me alleen al om slap vel daar tegen te gaan een goede methode. Buikspieren trainen is sowieso een goede basis voor alles.quote:
[..]
Carcassonne, Thurn und Taxis, Regenwormen (minder tactiek, maar wel grappig), Cluedo, Risk, Saboteur, Boonanza, enz...
[..]
Kleine aanpassingen kunnen ook een hoop helpen. Neem de trap, ga lopend boodschappen doen, ga op de fiets naar vrienden. Verder is het tof dat je hardloopt, maar train je daar een beperkte spiergroep mee. Misschien kun je wat extra sporten en dan met name je armen trainen bijvoorbeeld? Kleine stapjes, dan hou je het tenminste vol.
En alles vervangen door olijfolie is misschien wel erg rigoreus. Je kunt ook zongedroogde tomaatjes (in olijfolie), olijven of noten door je salades doen. Dan mag je er nog steeds wel wat yoghurtdressing of vinaigrette ofzo bij en krijg je toch goede vetten binnen.
Met olijfolie en wat citroensap kun je een heel lekkere gezonde dressing maken, gedroogde tomaten is trouwens wel een goede smaakmaker in de salade, bedankt voor de tip. De reden waarom ik het iets rigoureuzer doe is omdat uit mijn lab-testen bleek dat die goede cholesterol (als enige) afweek en te laag zat. Nou eet ik niet zoveel verzadigde vetten (ben ik redelijk zeker van want ik probeer kant-en-klaar eten te vermijden) dus mijn eerste hoop is dat ik door olijfolie prominenter te maken het kan aanvullen.
Maarre, centimeters. Is het haalbaar om te zeggen dat ik op 1 maart 2014 5 cm van mijn buikomvang kwijt wil zijn? De eerste twee maanden is er ook 5 cm afgegaan van 137 naar 132, maar dat zijn natuurlijk de eerste twee maanden, en het is overmatig optimistisch om te denken dat ik de hele tijd op dezelfde manier voortgang blijf boeken.
Met jouw gewicht moet je nu al een behoorlijke hoeveelheid spieren hebben om het goed te kunnen dragen. Je ziet vaak bij mannen dat ze door krachttraining relatief snel gewicht verliezen. Als je grote spiergroepen aanpakt, tikt het ook aan. Succes!!quote:
Ik zit inderdaad moed te verzamelen om naar een sportschool te gaan, armen wat trainen lijkt me alleen al om slap vel daar tegen te gaan een goede methode. Buikspieren trainen is sowieso een goede basis voor alles.
Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.quote:Op dinsdag 26 november 2013 12:49 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Met hoeveel mensen speel je, hoe lang mag het duren en wat vind je leuke spellen?
Heb je de uitbreidingssets van Carcassonne? En Thurn und Taxis is ook écht leuk met zijn tweeën. Stratego overigens ook, maar daar moet je van houdenquote:
[..]
Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.
zal eens naar Thurn und Taxis kijken.Bedankt voor de tips!
[ Bericht 8% gewijzigd door MamaPurk op 26-11-2013 14:18:49 ]
Erg boeiend wel allemaal. Een eet window spreekt me zelf minder aan, misschien omdat ik mijn halve leven zo heb gegeten en te vaak heb gehoord dat dat slecht was.quote:
[..]
Ik vergeet de link naar het 5/2 topic te geven.
LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat Daar staat dus die info en een link naar de docu.
Vasten vind ik zelf altijd wel fijn, maar ik wist niet dat er zo'n theorie achter zat. Ik heb bijv net om 13 uur mijn ontbijt op en ga straks om 15 uur voor mijn boterhammetjes ipv voor bijv 2 crackers als tussendoortje.
Ik heb een tijd geHellerd waarbij je dan 1 uur 'alles' mag en ik ging op het laatst in dat uur ook steeds meer eten en heb lang last gehad van dat 'het mag nu, dus het MOET' gevoel en daar vrees ik nu dus ook een beetje voor.
Je mag dan één uur op de dag eten, en alles eten wat je wilt?quote:
Ja, ik ben ook een beetje bang voor het effect dat ik nu in korte tijd 'veel' mag eten.
Ik heb bijv net om 13 uur mijn ontbijt op en ga straks om 15 uur voor mijn boterhammetjes ipv voor bijv 2 crackers als tussendoortje.
Ik heb een tijd geHellerd waarbij je dan 1 uur 'alles' mag en ik ging op het laatst in dat uur ook steeds meer eten en heb lang last gehad van dat 'het mag nu, dus het MOET' gevoel en daar vrees ik nu dus ook een beetje voor.
Ik krijg best wat weg in een uur.
En zou me verplicht voelen om dat dan ook elke dag te doen. Eet je nu dan uitgebreidere maaltijden, of eet je ook nog je tussendoortjes?
Ik heb net een bak brinta en een roggebroodje m kaas op, en straks dus gewoon 3 boterhammen met beleg en normaal avondeten. Even kijken of ik dan uit kom of dat er nog wat yoghurt achteraan gaat.
Nee, je eet 3 maaltijden per dag, 2 er van zijn low carb (niks wat meer dan 5g carbs per 100gr heeft) en 1 uur per dag mag je dan wel carbs eten, maar die maaltijd moet wel voor 1/3 uit groente bestaan.quote:
[..]
Je mag dan één uur op de dag eten, en alles eten wat je wilt?
Ik krijg best wat weg in een uur.
Eet je nu dan uitgebreidere maaltijden, of eet je ook nog je tussendoortjes?
En ja, dan gingen bij mij nog wel eens de remmen los in dat uur.
Wel ook 20kg mee afgevallen hoor, maar toch... ik heb het 6 maanden volgehouden en toen kwam de klad er in.
Onderuitquote:
[..]
Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.
Jenga
(alleen indien dronken!)
Of de nieuwe Carcasonne Stille Zuidzee, die vind ik echt baas
ik ook, maar wel minder als je met zijn tweeen bent.quote:
Ik vind "zap de neger" een leuk spelletje. Maar dat bedoel je vast niet.
Ook niet als je al zestien bier op hebt trouwens. Ik voel 'm nog steeds hangen van vorige week zaterdag
(ik heb nu een kleine 50 spelletjes and counting
)Ik had trouwens met mijn vorige huisgenootje een jenga-spel omgebouwd tot 'drank-jenga', met op elk steentje een opdracht zoals 'drink een shotje' of 'je buurman moet drinken', 'truth or dare' en veel meer van dat soort klassieke korte drank-opdrachten
Echt? Dat vond ik leuk toen ik een jaar of zeven was, maar nu heb ik toch echt wel veel meer aan een tactisch spel dat wat langer duurt dan tien minuten...quote:
Ja, ook niet altijd. Of moet het altijd zwaar ende diep zijn?quote:
[..]
Echt? Dat vond ik leuk toen ik een jaar of zeven was, maar nu heb ik toch echt wel veel meer aan een tactisch spel dat wat langer duurt dan tien minuten...
Ja met vriendinnen is dat echt af en toe nog leukquote:
[..]
Echt? Dat vond ik leuk toen ik een jaar of zeven was, maar nu heb ik toch echt wel veel meer aan een tactisch spel dat wat langer duurt dan tien minuten...
(met of zonder wijn).
en ik heb net in 20 minuten een hele maaltijdsalade van de AH naar binnen gewerkt, omdat ik nu alweer door moet naar m'n volgende vergadering. Als toetje dus een miniblokje rijstchocolade en dooooooor....verder werk ik helemaal niet te veel
als er iemand deze maand iets zegt over luie ambtenaren, ga ik slaan ik vind gewoon dat je ook voorbij de twintig nog best lekker flauw mag doen soms 
Zo las ik het ook niet hoorquote:
Het was niet lullig bedoeld poepies, het verbaasde me gewoon
Ik zit even vijf minuten frisse lucht te happen, maar kak, wat is het koud! En 't ruikt hier naar de gebakkraam...
True. Ik realiseerde me net dat ik nog echt een fattie ben van binnen als ik moe ben... Overwoog een zak chips uit de prullenbak te vissen. Kan ook best: ligt bovenop en is netjes dichtgerold, maar toch. Ik doe het btw niet, maar dat ik het overweegquote:
Het ruikt verdorie overal naar gebakkraam lijkt het wel tegenwoordig!
Daarom. Leegschudden. Treurig maar nodigquote:
[..]
True. Ik realiseerde me net dat ik nog echt een fattie ben van binnen als ik moe ben... Overwoog een zak chips uit de prullenbak te vissen. Kan ook best: ligt bovenop en is netjes dichtgerold, maar toch. Ik doe het btw niet, maar dat ik het overweeg
Leegschudden en haarlak overheen spuiten. Just to be sure.quote:
[..]
Daarom. Leegschudden. Treurig maar nodig
Op echt slechte dagen door de pleequote:
[..]
Leegschudden en haarlak overheen spuiten. Just to be sure.
Ok, op dit soort momenten 10 keer tegen jezelf zeggen dat je geen vuilnisbak bent helpt echt (voor mij in ieder geval).quote:
[..]
True. Ik realiseerde me net dat ik nog echt een fattie ben van binnen als ik moe ben... Overwoog een zak chips uit de prullenbak te vissen. Kan ook best: ligt bovenop en is netjes dichtgerold, maar toch. Ik doe het btw niet, maar dat ik het overweeg
Maar soms gaat het ook goed, hier ligt al een paar dagen een chocoladeletter en dropjes en daar blijf ik ook af (voorlopig).
Ik ben overigens wel eindelijk van de "ik eet het op, anders is het zonde" gedachte af.
Ik eet best veel ei, maar eigenlijk bijna alleen de ei-witten. En mijn vriend begon al over dat dat zo zonde was. Maar of ik het nou op eet of in de prullenbak flikker, weg is het toch. Dat kreeg ik eerst maar niet in mijn fattie-hoofd.
Dat snap ik ook niet. Ook als je niet lowcarb eet.quote:
Waarom eet je alleen de eiwitten? Je doet nu toch low-carb? Denk dat je dan juist die vetten in eigeel goed kunt gebruiken!
O2: 3 spekpannekoeken met honing
Schaam je!quote:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik er nooit over na heb gedacht om iets uit de prullenbak te halen.
Ik ben overigens wel eindelijk van de "ik eet het op, anders is het zonde" gedachte af.
Ik eet best veel ei, maar eigenlijk bijna alleen de ei-witten. En mijn vriend begon al over dat dat zo zonde was. Maar of ik het nou op eet of in de prullenbak flikker, weg is het toch. Dat kreeg ik eerst maar niet in mijn fattie-hoofd.
Ik deed het ook niet, maar dat mijn hoofd heel even dacht 'kan best' vond ik confronterend. Nou is het wel de tijd van de maand *vanochtend al heel hard ruzie gemaakt met Mr. Tink* en dan is het wel wat lastiger om op de rem te blijven staan, maar toch...quote:
[..]
Ok, op dit soort momenten 10 keer tegen jezelf zeggen dat je geen vuilnisbak bent helpt echt (voor mij in ieder geval).
Hoe dan ook, laat ik eens een lijstje voor vandaag posten:
O: 2 bruin mnr. Tink bracht het verkeerde brood mee. 1 anijshagel, 1 flinterdunne cervelaat. 250 gr. lv kwark, tl suiker.
T: Pakje crackertjes of een appel.
L: 4 bruin. 2 salami, 2 humus met paprikapoeder en sla. 1/2 komkommer.
T: Appel of crackertjes.
D: Geroosterde worteltjes met rozevalaardappeltjes en een hamburger of kipburger.
S: Uurtje hobbelen op paardjelief. Heb er zin in!
Sowieso drie keer paardrijden deze week, ben benieuwd of dat nog iets helpt. Vorige week niks afgevallen, maar ook maar 1 keertje een uurtje *met fikse steken in m'n zij en dus niet bijzonder fanatiek* gereden. We zullen zien!
Ik vind het bij een gebakken ei niets toevoegen, vind ik zonde van de kcal. Kom denk ik geen vet te kort.quote:
Waarom eet je alleen de eiwitten? Je doet nu toch low-carb? Denk dat je dan juist die vetten in eigeel goed kunt gebruiken!
daar draait het toch om vanmorgen 81.5 op de weegschaal.Nog maar 2 kilo tot mijn einddoel (misschien toch maar geen einddoel van maken).
Misschien iets te weinig, want ik heb nu honger als een paard.
het geen alcohol drinken heeft wel weer even een boost gegeven.En eindelijk weer mijn bmi onder de 29
En eigeel dat niets toevoegt
Een eitje DRAAIT om het eigeel !Ga er niet helemaal mee stoppen maar af en toe zo'n 2 weken helemaal niets behalve water en thee bevalt wel goedquote:
Netjes Sarabi! Kan me voorstellen dat geen alcohol goed doet voor je afvalproces.
Ik zie trouwens dat mijn ticker een ander einddoel heeft, dus daar kan ik nog aan gaan werken. Weet alleen niet hoe realistisch die is.
Wauw, wat goed zeg!quote:
Mijn doel voor eind december heb ik al gehaald
Nog maar 2 kilo tot mijn einddoel (misschien toch maar geen einddoel van maken).
Echt een aanrader. Het ziet er misschien stom uit, maar het is echt onwijs lekker. 
Eigenlijk gewoon simpel, de spinazie drogen in de oven.
Dus even wassen, drogen, beetje olie en de kruiden die je wilt eroverheen, op bakpapier leggen en niet over elkaar heen leggen en dan 30 minuutjes op 100 graden in de oven.
Zo dun en knapperig.
Ik zat met het vuurwerk in gedachten, en vroeg me af hoe je daar in godsnaam pepernoten in kreegquote:
Je moet er rotjes van maken, net zoals pinda rotjes maar dan met pepernoten. Meer chocolade.
. Maar je bedoelt rotsjes dus . Overigens, kruidnoten > pepernoten. En dan truffelkruidnoten.
Maar mijn smaak schijnt af te wijken van wat men normaal vindt
Oh gosh, en ik maak dezelfde fout ook echt 2 keer. Ik ga zelfmoord plegen.quote:Op woensdag 27 november 2013 16:06 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ik zat met het vuurwerk in gedachten, en vroeg me af hoe je daar in godsnaam pepernoten in kreeg
Overigens, kruidnoten > pepernoten. En dan truffelkruidnoten.
Je gaat lekker.quote:
116.5 vanochtend. Verder geen bijzonderheden vandaag.
Toppiequote:
116.5 vanochtend. Verder geen bijzonderheden vandaag.
En ja maak het nog lekkerder allemaal.. Mijn oudste had op school schoentje gezet en allemaal chocola mee terug en ze lust geen chocola, je raad het al... Ik heb echt een slechte dag!
Gooi het dan gewoon meteen weg.quote:
Lekker Hiz!
En ja maak het nog lekkerder allemaal.. Mijn oudste had op school schoentje gezet en allemaal chocola mee terug en ze lust geen chocola, je raad het al... Ik heb echt een slechte dag!
Of weggevenquote:
het was van dat chocogeld.. En aangezien mijn lijf al een tijd snakt naar chocola was ik ergzwak, maar goed het zij zo, morgen weer een betere dag!!Hoe wil je het voor een volgende keer gaan aanpakken?quote:
Ik heb het gedeeld met de jongste
In principe haal ik geen chocola in huis en dat lukte nu al ruim een half jaar dus hopelijk lukt het nu weer minimaal een half jaarquote:
[..]
Hoe wil je het voor een volgende keer gaan aanpakken?
. En ik vind dat een keer een chocolaatje (de waren 3 van die munten) wel moet kunnen. Een volgende keer zal ik proberen sterk te zijn of het te bewaren voor mijn man.dat dusquote:
Waarom zijn 3 munten dan ineens een slechte dag? Dat is geen man over boord hoor. Ik verwachte eigenlijk hele chocolade letters en troep.
zo kwam het over
. Eten gaat slecht, bewegen goed. Laten we hopen dat dat alsnog verschil maakt.Hier ook weer heerlijk getraind vanavond
Mja, de grap is dat ik zonder te bewegen gelijk blijf, mits ik geen belachelijke eetbuien erop na houd. Ik zit dan ook steeds meer te denken dat ik de nadruk meer op beweging moet leggen. Vanaf volgende week heb ik meer routine in m'n week ook, dat zal ook schelen, want dat mis ik al sinds de zomer. Eten gaat dan sowieso beter.quote:
Het helpt allicht, zonder zou het iig niet goed gaan.
M'n kuiten vonden het hardlopen overigens niet prettig zojuist
. Ik zit ook nog steeds niet waar ik was, voor m'n enkelbanddrama, maar het begint weer te komen. Het helpt om te weten dat ik al eens een 25 minuten non-stop heb gelopen en het dus niet onmogelijk is. En als ik het moeilijk krijg tijdens de les denk ik altijd aan hoe snel een minuut voorbij gaat als je iets in de magnetron zet, of hoe snel 5 minuten voorbij zijn als ik 's ochtends me nog even omdraai in bed, dus dat die laatste minuut echt nog wel vol te houden is . Ach, het helpt mij .Nou ja en pepernoten.. En als je al maanden eigenlijk helemaal niet snoept voelt het als veel. Althans voor mezelf voelde het als veel. Maar jullie hebben wel gelijk het is niet echt veel, het moet ook mijn hoofd in dat af en toe snoepen of een lekkere koek best kan en mag. Dat vind ik nog wel eens lastigquote:
Waarom zijn 3 munten dan ineens een slechte dag? Dat is geen man over boord hoor. Ik verwachte eigenlijk hele chocolade letters en troep.
Al de hele week keurig binnen de lijntjes, met 's avonds twee dagen een klein blokje pure chocola. Alsof er weer een knop om is, ofzo. Gisterenavond heerlijk gesport, kwam helemaal relaxed thuis. Vanavond een Vintage Cup of Cake workshop. Morgen dus dat cakeje mee naar mijn werk. Ze bakken hem iig helemaal lactosevrij enzo. Vrijdagavond en zaterdagochtend weer sporten. In de tussentijd gaat de reep rijstchocolade in mijn werkla blokje per dag op, maar het is de tijd van de maand en extreem druk op mijn werk, dus daar lig ik echt niet wakker van. Blijf ook gewoon stabiel, dus gaat prima eigenlijk.
niet te geloven. Al is het een schommeling, had deze schommeling niet meer dit jaar verwacht.Wat zijn je eetlijstjes van de afgelopen dagen? Of hoe zijn ze anders dan normaal?quote:
Fijne dag. Verslapen dus met DE tram naar mijn werk en 1.3 kg hoger op de weegschaal. 117.8 dus. Kennelijk zijn de teugels te los geweest.
Lekker hoor! quote:
81 kilo
2 kilo eraf in 1 maand, gaat gelukkig weer goed hier
Ok, het is pas 2 dagen later, maar toch het voelt direct alsof ik met één keer zondigen een hele week heb weggegooid. Krijg meteen de neiging om nog maar strenger te doen, maar daar kan het niet aan liggen. Een dagje kan natuurlijk niet zoveel kwaad en je moet ook niet te streng gaan doen.
Qua planning gaat het redelijk. Dinsdag gekozen om te vasten en dat is gelukt, gisteren zou ik normaal eten, maar uiteindelijk lustte ik het avondeten niet, dus dat was eerder te weinig dan teveel. Vandaag zou het beter moeten gaan.