[Dieetclub] #568 Goedemorgen zonnestraaltjes.

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 11:00 schreef Sarabi het volgende:
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).

Carcassonne, Thurn und Taxis, Regenwormen (minder tactiek, maar wel grappig), Cluedo, Risk, Saboteur, Boonanza, enz...

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 12:36 schreef HiZ het volgende:
116.3 kg vanochtend, minder dan verwacht, maar het lopen gaat goed. Ik loop nu elke (week)dag gemiddeld 1 km meer dan voorheen.

Wat dus betekent dat ik nu moet gaan denken over mijn volgende doel. Ik zat te overwegen om nu geen gewichtscriteria aan te houden maar een CM criterium. Alleen weet ik niet precies hoe ik dat moet aanpakken. Mijn buikomvang is nu (als ik het me goed herinner 132cm) maar wat is een realistisch doel voor pakweg 1 maart 2014?

Enne, wat zou ik gericht kunnen doen naast doorgaan met goed opletten wat ik eet?

PS. vanochtend besloten dat alle dressings/slasauzen etc het huis uitmoeten. Niet omdat er teveel calorieën inzitten, maar omdat ik ze ga vervangen door olijf-olie. In de hoop dat ik zo mijn goede cholesterol waarde binnen de juiste marges kan krijgen.

Kleine aanpassingen kunnen ook een hoop helpen. Neem de trap, ga lopend boodschappen doen, ga op de fiets naar vrienden. Verder is het tof dat je hardloopt, maar train je daar een beperkte spiergroep mee. Misschien kun je wat extra sporten en dan met name je armen trainen bijvoorbeeld? Kleine stapjes, dan hou je het tenminste vol.

En alles vervangen door olijfolie is misschien wel erg rigoreus. Je kunt ook zongedroogde tomaatjes (in olijfolie), olijven of noten door je salades doen. Dan mag je er nog steeds wel wat yoghurtdressing of vinaigrette ofzo bij en krijg je toch goede vetten binnen.

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 11:00 schreef Sarabi het volgende:
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).

Met hoeveel mensen speel je, hoe lang mag het duren en wat vind je leuke spellen?

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 08:35 schreef Myraela het volgende:
Dat IF vind ik wel een aparte manier van afvallen. Bedoel, dat is ongeveer hoe ik vroeger at. Niet ontbijten, en dan van 3 tot 8 eten. Wat is de gedachte erachter?

Vroeger aten we ook geen 6 of 8 maaltijden per dag. En aangezien we evolutionair gezien nog niet veel zijn opgeschoten is het juist een hele natuurlijke manier van eten.

monopolie, risk, kolonisten van catan, trivial pursuit, rummikub
(beetje oldskool )

Tink d'r tips.

En ik ben matig in dingen timen, ik ga zo hardlopen en er komt me toch een duistere lucht aandrijven. Aan de andere kant, douchen moet ik sowieso vandaag, dus nat wordt het hoe dan ook.

Oh, en spelletjes. Agricola, Sint Petersburg en als kaarten ook een optie is: een van de fluxxvarianten.

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 12:46 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Carcassonne, Thurn und Taxis, Regenwormen (minder tactiek, maar wel grappig), Cluedo, Risk, Saboteur, Boonanza, enz...

[..]

Kleine aanpassingen kunnen ook een hoop helpen. Neem de trap, ga lopend boodschappen doen, ga op de fiets naar vrienden. Verder is het tof dat je hardloopt, maar train je daar een beperkte spiergroep mee. Misschien kun je wat extra sporten en dan met name je armen trainen bijvoorbeeld? Kleine stapjes, dan hou je het tenminste vol.

En alles vervangen door olijfolie is misschien wel erg rigoreus. Je kunt ook zongedroogde tomaatjes (in olijfolie), olijven of noten door je salades doen. Dan mag je er nog steeds wel wat yoghurtdressing of vinaigrette ofzo bij en krijg je toch goede vetten binnen.

Correctie; ik doe (nog) niet aan hardlopen. Ik heb de tram naar en van mijn werk vervangen door de benenwagen, maar gewoon in een stevig wandeltempo. Ik zit inderdaad moed te verzamelen om naar een sportschool te gaan, armen wat trainen lijkt me alleen al om slap vel daar tegen te gaan een goede methode. Buikspieren trainen is sowieso een goede basis voor alles.

Met olijfolie en wat citroensap kun je een heel lekkere gezonde dressing maken, gedroogde tomaten is trouwens wel een goede smaakmaker in de salade, bedankt voor de tip. De reden waarom ik het iets rigoureuzer doe is omdat uit mijn lab-testen bleek dat die goede cholesterol (als enige) afweek en te laag zat. Nou eet ik niet zoveel verzadigde vetten (ben ik redelijk zeker van want ik probeer kant-en-klaar eten te vermijden) dus mijn eerste hoop is dat ik door olijfolie prominenter te maken het kan aanvullen.

Maarre, centimeters. Is het haalbaar om te zeggen dat ik op 1 maart 2014 5 cm van mijn buikomvang kwijt wil zijn? De eerste twee maanden is er ook 5 cm afgegaan van 137 naar 132, maar dat zijn natuurlijk de eerste twee maanden, en het is overmatig optimistisch om te denken dat ik de hele tijd op dezelfde manier voortgang blijf boeken.

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 13:01 schreef HiZ het volgende:
Ik zit inderdaad moed te verzamelen om naar een sportschool te gaan, armen wat trainen lijkt me alleen al om slap vel daar tegen te gaan een goede methode. Buikspieren trainen is sowieso een goede basis voor alles.

Met jouw gewicht moet je nu al een behoorlijke hoeveelheid spieren hebben om het goed te kunnen dragen. Je ziet vaak bij mannen dat ze door krachttraining relatief snel gewicht verliezen. Als je grote spiergroepen aanpakt, tikt het ook aan. Succes!!

Ik ben nooit fan geweest van dressing uit flesjes en potjes, dus ik maak altijd dressing met olijfolie en azijn. Ik doe de verhouding wel heel erg in het voordeel van de azijn, want ik hou van lekker zuur, en doe er vaak een beetje mayo, en veel mosterd door om het goed te laten blenden. Mayo is natuurlijk niet goed voor je, maar ik vind dat dat kleine beetje mayo mijn dressing zoveel lekkerder maakt dat ik het niet hoef te skippen.

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 12:49 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Met hoeveel mensen speel je, hoe lang mag het duren en wat vind je leuke spellen?

Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 13:48 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.

Heb je de uitbreidingssets van Carcassonne? En Thurn und Taxis is ook écht leuk met zijn tweeën. Stratego overigens ook, maar daar moet je van houden

Ja daar hebben we de meeste ook al van zal eens naar Thurn und Taxis kijken.
Bedankt voor de tips!

De beer is los is en mr. Jack zijn ook een leuke spellen voor 2 personen. Hebben we hier veel gespeeld. Momenteel niet zo van de spelletjes.

[ Bericht 8% gewijzigd door MamaPurk op 26-11-2013 14:18:49 ]

Ja, ik ben ook een beetje bang voor het effect dat ik nu in korte tijd 'veel' mag eten.
Ik heb bijv net om 13 uur mijn ontbijt op en ga straks om 15 uur voor mijn boterhammetjes ipv voor bijv 2 crackers als tussendoortje.
Ik heb een tijd geHellerd waarbij je dan 1 uur 'alles' mag en ik ging op het laatst in dat uur ook steeds meer eten en heb lang last gehad van dat 'het mag nu, dus het MOET' gevoel en daar vrees ik nu dus ook een beetje voor.

Ik vroeg het aan F. en die eet idd 3 keer wat groter en geen tussendoortjes.
Ik heb net een bak brinta en een roggebroodje m kaas op, en straks dus gewoon 3 boterhammen met beleg en normaal avondeten. Even kijken of ik dan uit kom of dat er nog wat yoghurt achteraan gaat.

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 14:36 schreef Myraela het volgende:

[..]

Je mag dan één uur op de dag eten, en alles eten wat je wilt?

Ik krijg best wat weg in een uur. En zou me verplicht voelen om dat dan ook elke dag te doen.

Eet je nu dan uitgebreidere maaltijden, of eet je ook nog je tussendoortjes?

Nee, je eet 3 maaltijden per dag, 2 er van zijn low carb (niks wat meer dan 5g carbs per 100gr heeft) en 1 uur per dag mag je dan wel carbs eten, maar die maaltijd moet wel voor 1/3 uit groente bestaan.
En ja, dan gingen bij mij nog wel eens de remmen los in dat uur.
Wel ook 20kg mee afgevallen hoor, maar toch... ik heb het 6 maanden volgehouden en toen kwam de klad er in.

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 13:48 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.

Onderuit
Jenga

(alleen indien dronken!)
Of de nieuwe Carcasonne Stille Zuidzee, die vind ik echt baas

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 14:48 schreef Myraela het volgende:
Ik vind "zap de neger" een leuk spelletje. Maar dat bedoel je vast niet.

ik ook, maar wel minder als je met zijn tweeen bent.

Ook niet als je al zestien bier op hebt trouwens. Ik voel 'm nog steeds hangen van vorige week zaterdag

Maar ja, ik geniet ook nog steeds van Krokodil met kiespijn en Wie is het

(ik heb nu een kleine 50 spelletjes and counting )

Ik koop vaak spelletjes op rommelmarkten. Maar ik heb vooral oude klassiekers, rummikub, triviant enz. Kan ik me zeker goed mee vermaken.

Ik had trouwens met mijn vorige huisgenootje een jenga-spel omgebouwd tot 'drank-jenga', met op elk steentje een opdracht zoals 'drink een shotje' of 'je buurman moet drinken', 'truth or dare' en veel meer van dat soort klassieke korte drank-opdrachten

Wie is het blijft ook leuk!

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 15:48 schreef Sarabi het volgende:
Wie is het blijft ook leuk!

Echt? Dat vond ik leuk toen ik een jaar of zeven was, maar nu heb ik toch echt wel veel meer aan een tactisch spel dat wat langer duurt dan tien minuten...

quote:

Op dinsdag 26 november 2013 18:19 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Echt? Dat vond ik leuk toen ik een jaar of zeven was, maar nu heb ik toch echt wel veel meer aan een tactisch spel dat wat langer duurt dan tien minuten...

Ja, ook niet altijd. Of moet het altijd zwaar ende diep zijn?

ik noem die opties overigens omdat ze expliciet naar tweepersoons spellen zoekt, ik speel zelf altijd met 5-6 mensen en dan speel je andere dingen