LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zondag 24 november 2013 19:45 schreef Patoshik het volgende:
Ik ben nog steeds verstopt. Lijnzaad helpt niet.
Ik slik vezeltabletten, werken ook prima!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Life is what happens to you, while you're busy making other plans!
Eerlijk gejat uit het ONZ Gym topic, maar zeer van toepassing.
Ik volg het seefood dieet op dit moment: When I see food, I eat it.
[ Bericht 7% gewijzigd door BE op 25-11-2013 10:18:23 ]
Ik volg het seefood dieet op dit moment: When I see food, I eat it.
[ Bericht 7% gewijzigd door BE op 25-11-2013 10:18:23 ]
***
Ogen afplakken 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pepernoten werken hier ook op de zenuwen 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mijn favoriete dieet.quote:
Eerlijk gejat het het ONZ Gym topic:
Ik volg het seefood dieet op dit moment: When I see food, I eat it.
Proberen de knop weer om te zetten? 
Afgelopen week is bij mij geweldig gegaan. Koolhydraatarm dieet slaat enorm aan. Al is het soms wel lastig. Het is fijn om regels te hebben, kan ik beter onder controle houden dan normaal eten maar minder. En snel resultaat vind ik altijd wel motiverend. Ik ga er nog 5 a 10 kilo mee door en dan ga ik koolhydraten weer rustig opbouwen.
Ja, ik twijfel ook enorm over weer gaan Helleren, of mss toch echt IF met dan een eet-window van 14-22, maar ja... eigenlijk vind ik dat het gewoon moet kunnen met 'normaal doen'. 
Zo irritant, steeds heb ik het voor een dag of 3-4 en dan gaat het toch weer mis... Maar goed, ik blijf opnieuw beginnen, hoe mindfull, elke dag heb je een kans om opnieuw te beginnen.
Zo irritant, steeds heb ik het voor een dag of 3-4 en dan gaat het toch weer mis... Maar goed, ik blijf opnieuw beginnen, hoe mindfull, elke dag heb je een kans om opnieuw te beginnen.
***
Ik heb zelfgebakken brood in m'n trommel... Moet mezelf echt bedwingen tot de lunch 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lekkerquote:
Een weekend zonder alcohol werkt wel meteen door op de weegschaal
86 rond hier inmiddels, dus bij de maandagweging was ik ook weer HoT sHiT
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ik had even geen zin meer om netjes te eten en me steeds maar te moeten beheersen.. Ik heb inwendig dit even uitgevochten en eet toch wel netjes. Resultaat is na een periode van stilstand dat ik nu weer met halve kilootjes per week zak. Ging me eigenlijk niet snel genoeg maar ben me er wel bewust van dat het beter is dat het niet sneller gaat.
Mijn doel voor het einde van het jaar komt wel steeds meer in zicht, ik hoop nog steeds onder de 100 kilo te zijn met oud en nieuw! Nog 2,8 te gaan.
Mijn doel voor het einde van het jaar komt wel steeds meer in zicht, ik hoop nog steeds onder de 100 kilo te zijn met oud en nieuw! Nog 2,8 te gaan.
Mama van Jaël (17-07-2009)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Met vallen en opstaan hier zo.
Lijstje:
O: 4 spelt. 2 smeerkaas, 2 cervelaatworst (ik had honger!)
L: 2 spelt. 1 met rauwe ham, 1 met kaas. Opgeleukt met kwart paprika, plakjes komkommer en een radijsje.
T: Kopje broccolisoep
D: Stamppot zuurkool met extra zuurkool en een stukje rookworst.
Lijstje:
O: 4 spelt. 2 smeerkaas, 2 cervelaatworst (ik had honger!)
L: 2 spelt. 1 met rauwe ham, 1 met kaas. Opgeleukt met kwart paprika, plakjes komkommer en een radijsje.
T: Kopje broccolisoep
D: Stamppot zuurkool met extra zuurkool en een stukje rookworst.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: 4 volkoren, 1 smeerkaas, 1 filet americain, 1 kalkoenfilet, 1 achterham.
T: 500 gram kwark
L: 2 gebakken eieren, 150 gram tonijn,
T: 1 banaan
A: 250 gram kip, 400 gram Italiaanse roerbakgroente.
Nog even kijken of ik er vanavond wat bij doe.
O: 4 volkoren, 1 smeerkaas, 1 filet americain, 1 kalkoenfilet, 1 achterham.
T: 500 gram kwark
L: 2 gebakken eieren, 150 gram tonijn,
T: 1 banaan
A: 250 gram kip, 400 gram Italiaanse roerbakgroente.
Nog even kijken of ik er vanavond wat bij doe.
Vanavond maissoepje met stokbrood 
Daarna buikdanstraining, ben benieuwd hoe het gaat want ben al een paar dagen aan het hoesten en benauwd.
Daarna buikdanstraining, ben benieuwd hoe het gaat want ben al een paar dagen aan het hoesten en benauwd.
116,8. Ik heb vanmiddag officieel mijn target bijgesteld. Het is niet meer 115 kg per 31 december 2013, maar op 18 december 2013. De dag dat mijn kerstvakantie begint stap ik het vliegtuig in niet meer wegend dan 115kg (ook wel aardig voor de persoon die naast me moet zitten).
Ik zit me in te lezen over het voorkomen van loszittende huid, ik begrijp dat er methodes zijn waarmee het misschien kan meevallen.
Ik zit me in te lezen over het voorkomen van loszittende huid, ik begrijp dat er methodes zijn waarmee het misschien kan meevallen.
Ik denk dat rustig afvallen de beste is zodat het natuurlijk tijd heeft om terug te, ja, hoe noem je dat, rekken?quote:
116,8. Ik heb vanmiddag officieel mijn target bijgesteld. Het is niet meer 115 kg per 31 december 2013, maar op 18 december 2013. De dag dat mijn kerstvakantie begint stap ik het vliegtuig in niet meer wegend dan 115kg (ook wel aardig voor de persoon die naast me moet zitten).
Ik zit me in te lezen over het voorkomen van loszittende huid, ik begrijp dat er methodes zijn waarmee het misschien kan meevallen.
Zelfs ben ik wel bang dat ik ook was losser vel krijg. Ik ben nog jong maar toch denk ik dat het niet helemaal meer strak gaat worden.
je moet je huid schijnt het sowieso een jaar geven, minstens. verder goed vet/gehydrateerd houden, maar striae zal nooit verdwijnen.quote:
[..]
Ik denk dat rustig afvallen de beste is zodat het natuurlijk tijd heeft om terug te, ja, hoe noem je dat, rekken?
Zelfs ben ik wel bang dat ik ook was losser vel krijg. Ik ben nog jong maar toch denk ik dat het niet helemaal meer strak gaat worden.
ik ga me er pas zorgen over maken als ik een jaar op een veel lager gewicht ben heb ik besloten.
Kwak
Ik had vandaag even een dag zonder regels. En ik zat echt stampvol na de helft van een bord waar ik voorheen nog een keer had gaan bijscheppen. Fijn om te merken. 
Morgen ga ik weer streng verder.
Morgen ga ik weer streng verder.
Daar hoef je voorlopig nog geen zorgen over te maken. Volgens mij hebben veel mensen uit dit topic ook best geluk gehad met terugplooien.quote:
116,8. Ik heb vanmiddag officieel mijn target bijgesteld. Het is niet meer 115 kg per 31 december 2013, maar op 18 december 2013. De dag dat mijn kerstvakantie begint stap ik het vliegtuig in niet meer wegend dan 115kg (ook wel aardig voor de persoon die naast me moet zitten).
Ik zit me in te lezen over het voorkomen van loszittende huid, ik begrijp dat er methodes zijn waarmee het misschien kan meevallen.
Ik merkte ook niets toen er ruim 30 kilo af was.
Excellente dag was excellent. Nu nog even zorgen dat ik op bed lig voor ik de kast leegvreet 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hier gaat het niet zo. Emotie eten ftw. Valt opzich allemaal wel mee hoor. Plus minus rond de 2100kcal en sport ter compensatie maar bijna elke dag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo. 1.5 uur overgewerkt. 1.5 uur meer beweging. Yay for that. Alleen nu is mijn knie nog verrotter dan hij al was het weekend.
Dat laatste is wel weer een goede instelling.quote:
Zo irritant, steeds heb ik het voor een dag of 3-4 en dan gaat het toch weer mis... Maar goed, ik blijf opnieuw beginnen, hoe mindfull, elke dag heb je een kans om opnieuw te beginnen.
Ik sukkel momenteel ook een beetje voort, maar ik blijf er niet in hangen en begin ook telkens vol goede moed voor een paar dagen opnieuw. Dat ga je met halve kilootjes precies redden!quote:
Ik had even geen zin meer om netjes te eten en me steeds maar te moeten beheersen.. Ik heb inwendig dit even uitgevochten en eet toch wel netjes. Resultaat is na een periode van stilstand dat ik nu weer met halve kilootjes per week zak. Ging me eigenlijk niet snel genoeg maar ben me er wel bewust van dat het beter is dat het niet sneller gaat.
Mijn doel voor het einde van het jaar komt wel steeds meer in zicht, ik hoop nog steeds onder de 100 kilo te zijn met oud en nieuw! Nog 2,8 te gaan.
Lekker weer dik worden. Dat zal de emotie leren!quote:
Hier gaat het niet zo. Emotie eten ftw. Valt opzich allemaal wel mee hoor. Plus minus rond de 2100kcal en sport ter compensatie maar bijna elke dag
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Na een halve vreetbui maar gewoon in mn nest gaan liggen. Met mijn hardloopblaadje, dat zal me leren.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zou willen dat ik net zo gedisciplineerd kon trainen met gewichten als ik de laatste maanden ben met eten en lopen. Maar voorlopig ben ik allen sponsor van mijn sportschool.
Hmm, deze week maar 0,5 eraf.. Tegenvaller. Zondag was er meer af.. Maar goed, gewoon doorgaan.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goedemorgen!
Wat een verrassing, ik zit 800 gr boven m'n atl. Niet gek na dit weekend en met een hopeloze relatie met m'n wc.
Gisteren wel ontzettend fijn viool gespeeld. Lekker energie van gekregen. Is ook hard nodig: ik loop de hele dag van overleg naar overleg en m'n laatste afspraak duurt tot ong half 8. Da's dus 12 uur werken achter elkaar :| Maar een half uur dinertijd tussendoor, dus ik denk dat het een Italiaanse bol met oude kaas ofzo wordt.
Wat een verrassing, ik zit 800 gr boven m'n atl. Niet gek na dit weekend en met een hopeloze relatie met m'n wc.
Gisteren wel ontzettend fijn viool gespeeld. Lekker energie van gekregen. Is ook hard nodig: ik loop de hele dag van overleg naar overleg en m'n laatste afspraak duurt tot ong half 8. Da's dus 12 uur werken achter elkaar :| Maar een half uur dinertijd tussendoor, dus ik denk dat het een Italiaanse bol met oude kaas ofzo wordt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Italiaanse bol 
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
12 uur per dag werken!quote:
Goedemorgen!
Wat een verrassing, ik zit 800 gr boven m'n atl. Niet gek na dit weekend en met een hopeloze relatie met m'n wc.
Gisteren wel ontzettend fijn viool gespeeld. Lekker energie van gekregen. Is ook hard nodig: ik loop de hele dag van overleg naar overleg en m'n laatste afspraak duurt tot ong half 8. Da's dus 12 uur werken achter elkaar :| Maar een half uur dinertijd tussendoor, dus ik denk dat het een Italiaanse bol met oude kaas ofzo wordt.
vreet wel energie !
nog lang van die weekjes of is het nu alleen maar?
hier gister gecattaned.. komt er ineens een tas met vreten op tafel
ik heb het geprobeerd.. maar het was te sterk!
vanavond maar een keer extra sporten dan
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh. Nog eens naar de wc geweest en toen viel het mee 0.8 eraf dus deze week. Ik ga me ook niet meer vasthouden aan een doel(behalve 31-12-2014 20 kg eraf). Alles wat eraf gaat ben ik blij mee.
Ik voel me goed bij deze manier van afvallen. Nu 2 week bezig en normaal zou ik nu alweer me vet aan het volproppen zijn. Ik heb die behoefte nu echt niet. Gister nam ik een glas 7-up..mehh.. ik vond het superzoet eerst dronk ik wel een fles per dag. Nu denk ik: waaaarrrooooooom?
#dagboek
0.8 eraf dus deze week. Ik ga me ook niet meer vasthouden aan een doel(behalve 31-12-2014 20 kg eraf). Alles wat eraf gaat ben ik blij mee. Ik voel me goed bij deze manier van afvallen. Nu 2 week bezig en normaal zou ik nu alweer me vet aan het volproppen zijn. Ik heb die behoefte nu echt niet. Gister nam ik een glas 7-up..mehh.. ik vond het superzoet
eerst dronk ik wel een fles per dag. Nu denk ik: waaaarrrooooooom?#dagboek
Ohja. En ik durf een broek weer aan die ik een paar week geleden nog vermeed. Toen zat ie superstrak. Nu zit ie ook nog wel een beetje strak om mijn bovenbenen, maar niet als een rollade. Ik ben nu niet bang om er binnen 5 minuten uit te scheuren en ik kreeg de knoop gewoon op een normale manier dicht.
En nu zal ik ophouden zo enthousiast te zijn om de vroege ochtend .
En nu zal ik ophouden zo enthousiast te zijn om de vroege ochtend .
Je IU balanceert dat enthousiasme wel weer.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ok, nieuw plan in het kader van elke dag opnieuw beginnen, tijd voor echte detox, ofzo...
Ik ga maar eens een tijdje met de IF (intermittent fasting) van mijn lieftallige mee.
Eating window wordt 13.00-20.00. Eens kijken of dat beter gaat. Binnen die 7 uur moet ik alle kcals binnen krijgen die ik normaal op een hele dag zou eten. Dus het gaat er niet om dat je ineens op heel veel minder kcals gaat zitten.
Kijken of dat beter werkt. Ik kan het nl. prima vol houden, lang zonder eten, maar het gaat aan het eind van de dag vaak mis. Als ik dan nog 'veel over heb' uit mijn dagplan dan kan ik dat dan gewoon nemen. Zoals bijv een roggebroodje m kaas etc. etc.
Ik bedenk me alleen dat ik voor vandaag te weinig eiwitten mee heb, dus mss straks nog maar even een gekookt eitje scoren in het bedrijfsrestaurant.
Ik ga maar eens een tijdje met de IF (intermittent fasting) van mijn lieftallige mee.
Eating window wordt 13.00-20.00. Eens kijken of dat beter gaat. Binnen die 7 uur moet ik alle kcals binnen krijgen die ik normaal op een hele dag zou eten. Dus het gaat er niet om dat je ineens op heel veel minder kcals gaat zitten.
Kijken of dat beter werkt. Ik kan het nl. prima vol houden, lang zonder eten, maar het gaat aan het eind van de dag vaak mis. Als ik dan nog 'veel over heb' uit mijn dagplan dan kan ik dat dan gewoon nemen. Zoals bijv een roggebroodje m kaas etc. etc.
Ik bedenk me alleen dat ik voor vandaag te weinig eiwitten mee heb, dus mss straks nog maar even een gekookt eitje scoren in het bedrijfsrestaurant.
***
Band lek, dus ik kreeg een rondje intervaltraining cadeau vanmorgen. Gelukkig draag ik sneakers naar het werk...
Hebben die eikels ook weer de oversteek van de catharijnesingel verplaatst (voor de Utrechters: je gaat vanuit de stad vanaf vandaag meer richting lange viestraat de weg over). Onverwacht stukje extra aan het eind. Nu piep ik bij t ademen...
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Krijg jij geen koppijn van al dat vasten? Als ik te lang niet eet, zie ik scheel van de pijn en ben ik poepchagrijnig.quote:
Ok, nieuw plan in het kader van elke dag opnieuw beginnen, tijd voor echte detox, ofzo...
Ik ga maar eens een tijdje met de IF (intermittent fasting) van mijn lieftallige mee.
Eating window wordt 13.00-20.00. Eens kijken of dat beter gaat. Binnen die 7 uur moet ik alle kcals binnen krijgen die ik normaal op een hele dag zou eten. Dus het gaat er niet om dat je ineens op heel veel minder kcals gaat zitten.
Kijken of dat beter werkt. Ik kan het nl. prima vol houden, lang zonder eten, maar het gaat aan het eind van de dag vaak mis. Als ik dan nog 'veel over heb' uit mijn dagplan dan kan ik dat dan gewoon nemen. Zoals bijv een roggebroodje m kaas etc. etc.
Ik bedenk me alleen dat ik voor vandaag te weinig eiwitten mee heb, dus mss straks nog maar even een gekookt eitje scoren in het bedrijfsrestaurant.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Dat IF vind ik wel een aparte manier van afvallen. Bedoel, dat is ongeveer hoe ik vroeger at. Niet ontbijten, en dan van 3 tot 8 eten. Wat is de gedachte erachter?
quote:
Je IU balanceert dat enthousiasme wel weer.
Ik ken eigenlijk alleen de gedachtengang achter het 5/2 principe, dus op een week 2 dagen 24 uur 'niet' eten (behalve dan 1 maaltijd van 600kcal max) en dat gaat erom dat je de reserves in je lijf aan gaat spreken.quote:Op dinsdag 26 november 2013 08:35 schreef Myraela het volgende:
Dat IF vind ik wel een aparte manier van afvallen. Bedoel, dat is ongeveer hoe ik vroeger at. Niet ontbijten, en dan van 3 tot 8 eten. Wat is de gedachte erachter?
Ik kan het niet heel goed uitleggen, maar in de OP van dit topic staat veel info. Vooral die bbc docu die aangehaald wordt was een flinke eye-opener.
De reden dat ik dit nu wil gaan doen op dit moment is omdat ik geen rem kan vinden. En ik kan dus wel heel makkelijk zeggen 'ik eet nu helemaal niet' itt 'ik eet nu gewoon binnen de lijntjes'.
Vanyel, ik krijg er helemaal geen koppijn van. Mss omdat ik wel sloten water en groene thee naar binnen werk.
En zo lang is het natuurlijk in principe ook niet, tot 13 uur niks eten. Dat doen veel mensen ook na een nachtje doorhalen en dan uitslapen.
[ Bericht 2% gewijzigd door BE op 26-11-2013 09:51:09 ]
***
Dit herken ik in ieder geval wel heel erg. Ik zal de docu ook eens bekijken.quote:
De reden dat ik dit nu wil gaan doen op dit moment is omdat ik geen rem kan vinden. En ik kan dus wel heel makkelijk zeggen 'ik eet nu helemaal niet' itt 'ik eet nu gewoon binnen de lijntjes'.
Ik heb zelf vandaag een normale vastdag. Die ene dag niet volgens de regels eten is er nogal ingeslagen. Terwijl dat qua kcal eigenlijk enorm meeviel.
Daarna ga ik weer over op 'gewoon doen'. Dat ging vorig jaar prima, ben er keurig mee af gevallen, maar ik kan die knop en motivatie nu niet vinden op de een of andere manier, te veel verleidingen.quote:
BE heb je ook al een plan hoe je daarna verder gaat of blijf je IF doen?
Vorig jaar ben ik in december 4kg afgevallen met de 5/2 methode in combinatie met veel afvallen, dus ik dacht dat het mss geen gek idee was om IF nog een keer in te zetten in deze periode.
***
Ik vergeet de link naar het 5/2 topic te geven.quote:
[..]
Dit herken ik in ieder geval wel heel erg. Ik zal de docu ook eens bekijken.
Ik heb zelf vandaag een normale vastdag. Die ene dag niet volgens de regels eten is er nogal ingeslagen. Terwijl dat qua kcal eigenlijk enorm meeviel.
LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat Daar staat dus die info en een link naar de docu.
***
Oke als het omschakelen de vorige keer goed ging is dit wel een goede keuzequote:
[..]
Daarna ga ik weer over op 'gewoon doen'. Dat ging vorig jaar prima, ben er keurig mee af gevallen, maar ik kan die knop en motivatie nu niet vinden op de een of andere manier, te veel verleidingen.
Vorig jaar ben ik in december 4kg afgevallen met de 5/2 methode in combinatie met veel afvallen, dus ik dacht dat het mss geen gek idee was om IF nog een keer in te zetten in deze periode.
Ik had vandaag stiekem gehoopt een 81 op de weegschaal te zien maar het bleef een nette 82.0. En de spijkerbroek die ik afgelopen zomer veel te klein kocht past weer
Wat goed van je zeg!
Ik vind het echt zo knap van jullie allemaal dat jullie wel vol weten te houden!
Vorige keer ben ik niet geschakeld hoor, toen ben ik gewoon van de ene op de andere dag normaal gaan doen, gewoon hup de knop om.
Ik hoop alleen nu door deze methode echt even af te kunnen kicken van al het gevreet en mezelf zo te detoxen dat al die zoete zooi ook niet meer zo aan me trekt waardoor het omzetten van die knop wellicht makkelijker is.
Ik heb ook geen idee hoe lang ik dit vast ga houden. Ik moet op 6 jan naar Cape Town voor mijn werk voor 4 dagen en dan is het altijd lastig om me aan een eetplan te houden en dan is IF op deze manier ook lastiger te doen want ik kan dan niet in de middag en avond al mijn kcals binnen krijgen.
Maar goed, eerst maar gewoon eens tot de kerstvakantie vol houden.
Gek wel hoor, mijn maag rommelt wat en dan kan ik nu dus wel denken 'jammer dan, je kan straks eten' terwijl ik dus op een dag als gisteren daar dan acuut aan toe zou geven.
Ik vind het echt zo knap van jullie allemaal dat jullie wel vol weten te houden!
Vorige keer ben ik niet geschakeld hoor, toen ben ik gewoon van de ene op de andere dag normaal gaan doen, gewoon hup de knop om.
Ik hoop alleen nu door deze methode echt even af te kunnen kicken van al het gevreet en mezelf zo te detoxen dat al die zoete zooi ook niet meer zo aan me trekt waardoor het omzetten van die knop wellicht makkelijker is.
Ik heb ook geen idee hoe lang ik dit vast ga houden. Ik moet op 6 jan naar Cape Town voor mijn werk voor 4 dagen en dan is het altijd lastig om me aan een eetplan te houden en dan is IF op deze manier ook lastiger te doen want ik kan dan niet in de middag en avond al mijn kcals binnen krijgen.
Maar goed, eerst maar gewoon eens tot de kerstvakantie vol houden.
Gek wel hoor, mijn maag rommelt wat en dan kan ik nu dus wel denken 'jammer dan, je kan straks eten' terwijl ik dus op een dag als gisteren daar dan acuut aan toe zou geven.
***
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).
116.3 kg vanochtend, minder dan verwacht, maar het lopen gaat goed. Ik loop nu elke (week)dag gemiddeld 1 km meer dan voorheen.
Wat dus betekent dat ik nu moet gaan denken over mijn volgende doel. Ik zat te overwegen om nu geen gewichtscriteria aan te houden maar een CM criterium. Alleen weet ik niet precies hoe ik dat moet aanpakken. Mijn buikomvang is nu (als ik het me goed herinner 132cm) maar wat is een realistisch doel voor pakweg 1 maart 2014?
Enne, wat zou ik gericht kunnen doen naast doorgaan met goed opletten wat ik eet?
PS. vanochtend besloten dat alle dressings/slasauzen etc het huis uitmoeten. Niet omdat er teveel calorieën inzitten, maar omdat ik ze ga vervangen door olijf-olie. In de hoop dat ik zo mijn goede cholesterol waarde binnen de juiste marges kan krijgen.
Wat dus betekent dat ik nu moet gaan denken over mijn volgende doel. Ik zat te overwegen om nu geen gewichtscriteria aan te houden maar een CM criterium. Alleen weet ik niet precies hoe ik dat moet aanpakken. Mijn buikomvang is nu (als ik het me goed herinner 132cm) maar wat is een realistisch doel voor pakweg 1 maart 2014?
Enne, wat zou ik gericht kunnen doen naast doorgaan met goed opletten wat ik eet?
PS. vanochtend besloten dat alle dressings/slasauzen etc het huis uitmoeten. Niet omdat er teveel calorieën inzitten, maar omdat ik ze ga vervangen door olijf-olie. In de hoop dat ik zo mijn goede cholesterol waarde binnen de juiste marges kan krijgen.
Hotel is wel een aardig spel.quote:
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).
Carcassonne, Thurn und Taxis, Regenwormen (minder tactiek, maar wel grappig), Cluedo, Risk, Saboteur, Boonanza, enz...quote:
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).
Kleine aanpassingen kunnen ook een hoop helpen. Neem de trap, ga lopend boodschappen doen, ga op de fiets naar vrienden. Verder is het tof dat je hardloopt, maar train je daar een beperkte spiergroep mee. Misschien kun je wat extra sporten en dan met name je armen trainen bijvoorbeeld? Kleine stapjes, dan hou je het tenminste vol.quote:
116.3 kg vanochtend, minder dan verwacht, maar het lopen gaat goed. Ik loop nu elke (week)dag gemiddeld 1 km meer dan voorheen.
Wat dus betekent dat ik nu moet gaan denken over mijn volgende doel. Ik zat te overwegen om nu geen gewichtscriteria aan te houden maar een CM criterium. Alleen weet ik niet precies hoe ik dat moet aanpakken. Mijn buikomvang is nu (als ik het me goed herinner 132cm) maar wat is een realistisch doel voor pakweg 1 maart 2014?
Enne, wat zou ik gericht kunnen doen naast doorgaan met goed opletten wat ik eet?
PS. vanochtend besloten dat alle dressings/slasauzen etc het huis uitmoeten. Niet omdat er teveel calorieën inzitten, maar omdat ik ze ga vervangen door olijf-olie. In de hoop dat ik zo mijn goede cholesterol waarde binnen de juiste marges kan krijgen.
En alles vervangen door olijfolie is misschien wel erg rigoreus. Je kunt ook zongedroogde tomaatjes (in olijfolie), olijven of noten door je salades doen. Dan mag je er nog steeds wel wat yoghurtdressing of vinaigrette ofzo bij en krijg je toch goede vetten binnen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Met hoeveel mensen speel je, hoe lang mag het duren en wat vind je leuke spellen?quote:
Heeft iemand nog tips voor leuke bordspelen? (een paar maanden geleden zag ik leuke tips voorbij komen maar kan ze niet meer terug vinden).
disclaimer
Vroeger aten we ook geen 6 of 8 maaltijden per dag. En aangezien we evolutionair gezien nog niet veel zijn opgeschoten is het juist een hele natuurlijke manier van eten.quote:
Dat IF vind ik wel een aparte manier van afvallen. Bedoel, dat is ongeveer hoe ik vroeger at. Niet ontbijten, en dan van 3 tot 8 eten. Wat is de gedachte erachter?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
monopolie, risk, kolonisten van catan, trivial pursuit, rummikub
(beetje oldskool
)
(beetje oldskool
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Tink d'r tips.
En ik ben matig in dingen timen, ik ga zo hardlopen en er komt me toch een duistere lucht aandrijven. Aan de andere kant, douchen moet ik sowieso vandaag, dus nat wordt het hoe dan ook. 
Oh, en spelletjes. Agricola, Sint Petersburg en als kaarten ook een optie is: een van de fluxxvarianten.
En ik ben matig in dingen timen, ik ga zo hardlopen en er komt me toch een duistere lucht aandrijven.
Aan de andere kant, douchen moet ik sowieso vandaag, dus nat wordt het hoe dan ook. Oh, en spelletjes.
Agricola, Sint Petersburg en als kaarten ook een optie is: een van de fluxxvarianten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Correctie; ik doe (nog) niet aan hardlopen. Ik heb de tram naar en van mijn werk vervangen door de benenwagen, maar gewoon in een stevig wandeltempo. Ik zit inderdaad moed te verzamelen om naar een sportschool te gaan, armen wat trainen lijkt me alleen al om slap vel daar tegen te gaan een goede methode. Buikspieren trainen is sowieso een goede basis voor alles.quote:
[..]
Carcassonne, Thurn und Taxis, Regenwormen (minder tactiek, maar wel grappig), Cluedo, Risk, Saboteur, Boonanza, enz...
[..]
Kleine aanpassingen kunnen ook een hoop helpen. Neem de trap, ga lopend boodschappen doen, ga op de fiets naar vrienden. Verder is het tof dat je hardloopt, maar train je daar een beperkte spiergroep mee. Misschien kun je wat extra sporten en dan met name je armen trainen bijvoorbeeld? Kleine stapjes, dan hou je het tenminste vol.
En alles vervangen door olijfolie is misschien wel erg rigoreus. Je kunt ook zongedroogde tomaatjes (in olijfolie), olijven of noten door je salades doen. Dan mag je er nog steeds wel wat yoghurtdressing of vinaigrette ofzo bij en krijg je toch goede vetten binnen.
Met olijfolie en wat citroensap kun je een heel lekkere gezonde dressing maken, gedroogde tomaten is trouwens wel een goede smaakmaker in de salade, bedankt voor de tip. De reden waarom ik het iets rigoureuzer doe is omdat uit mijn lab-testen bleek dat die goede cholesterol (als enige) afweek en te laag zat. Nou eet ik niet zoveel verzadigde vetten (ben ik redelijk zeker van want ik probeer kant-en-klaar eten te vermijden) dus mijn eerste hoop is dat ik door olijfolie prominenter te maken het kan aanvullen.
Maarre, centimeters. Is het haalbaar om te zeggen dat ik op 1 maart 2014 5 cm van mijn buikomvang kwijt wil zijn? De eerste twee maanden is er ook 5 cm afgegaan van 137 naar 132, maar dat zijn natuurlijk de eerste twee maanden, en het is overmatig optimistisch om te denken dat ik de hele tijd op dezelfde manier voortgang blijf boeken.
Met jouw gewicht moet je nu al een behoorlijke hoeveelheid spieren hebben om het goed te kunnen dragen. Je ziet vaak bij mannen dat ze door krachttraining relatief snel gewicht verliezen. Als je grote spiergroepen aanpakt, tikt het ook aan. Succes!!quote:
Ik zit inderdaad moed te verzamelen om naar een sportschool te gaan, armen wat trainen lijkt me alleen al om slap vel daar tegen te gaan een goede methode. Buikspieren trainen is sowieso een goede basis voor alles.
crap in = crap out
Ik ben nooit fan geweest van dressing uit flesjes en potjes, dus ik maak altijd dressing met olijfolie en azijn. Ik doe de verhouding wel heel erg in het voordeel van de azijn, want ik hou van lekker zuur, en doe er vaak een beetje mayo, en veel mosterd door om het goed te laten blenden. Mayo is natuurlijk niet goed voor je, maar ik vind dat dat kleine beetje mayo mijn dressing zoveel lekkerder maakt dat ik het niet hoef te skippen.
Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.quote:Op dinsdag 26 november 2013 12:49 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Met hoeveel mensen speel je, hoe lang mag het duren en wat vind je leuke spellen?
Heb je de uitbreidingssets van Carcassonne? En Thurn und Taxis is ook écht leuk met zijn tweeën. Stratego overigens ook, maar daar moet je van houdenquote:
[..]
Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
De beer is los is en mr. Jack zijn ook een leuke spellen voor 2 personen. Hebben we hier veel gespeeld. Momenteel niet zo van de spelletjes.
[ Bericht 8% gewijzigd door MamaPurk op 26-11-2013 14:18:49 ]
[ Bericht 8% gewijzigd door MamaPurk op 26-11-2013 14:18:49 ]
Mama van Jaël (17-07-2009)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Erg boeiend wel allemaal. Een eet window spreekt me zelf minder aan, misschien omdat ik mijn halve leven zo heb gegeten en te vaak heb gehoord dat dat slecht was.quote:
[..]
Ik vergeet de link naar het 5/2 topic te geven.
LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat Daar staat dus die info en een link naar de docu.
Vasten vind ik zelf altijd wel fijn, maar ik wist niet dat er zo'n theorie achter zat.
Ja, ik ben ook een beetje bang voor het effect dat ik nu in korte tijd 'veel' mag eten.
Ik heb bijv net om 13 uur mijn ontbijt op en ga straks om 15 uur voor mijn boterhammetjes ipv voor bijv 2 crackers als tussendoortje.
Ik heb een tijd geHellerd waarbij je dan 1 uur 'alles' mag en ik ging op het laatst in dat uur ook steeds meer eten en heb lang last gehad van dat 'het mag nu, dus het MOET' gevoel en daar vrees ik nu dus ook een beetje voor.
Ik heb bijv net om 13 uur mijn ontbijt op en ga straks om 15 uur voor mijn boterhammetjes ipv voor bijv 2 crackers als tussendoortje.
Ik heb een tijd geHellerd waarbij je dan 1 uur 'alles' mag en ik ging op het laatst in dat uur ook steeds meer eten en heb lang last gehad van dat 'het mag nu, dus het MOET' gevoel en daar vrees ik nu dus ook een beetje voor.
***
Je mag dan één uur op de dag eten, en alles eten wat je wilt?quote:
Ja, ik ben ook een beetje bang voor het effect dat ik nu in korte tijd 'veel' mag eten.
Ik heb bijv net om 13 uur mijn ontbijt op en ga straks om 15 uur voor mijn boterhammetjes ipv voor bijv 2 crackers als tussendoortje.
Ik heb een tijd geHellerd waarbij je dan 1 uur 'alles' mag en ik ging op het laatst in dat uur ook steeds meer eten en heb lang last gehad van dat 'het mag nu, dus het MOET' gevoel en daar vrees ik nu dus ook een beetje voor.
Ik krijg best wat weg in een uur.
En zou me verplicht voelen om dat dan ook elke dag te doen. Eet je nu dan uitgebreidere maaltijden, of eet je ook nog je tussendoortjes?
Ik vroeg het aan F. en die eet idd 3 keer wat groter en geen tussendoortjes.
Ik heb net een bak brinta en een roggebroodje m kaas op, en straks dus gewoon 3 boterhammen met beleg en normaal avondeten. Even kijken of ik dan uit kom of dat er nog wat yoghurt achteraan gaat.
En ja, dan gingen bij mij nog wel eens de remmen los in dat uur.
Wel ook 20kg mee afgevallen hoor, maar toch... ik heb het 6 maanden volgehouden en toen kwam de klad er in.
Ik heb net een bak brinta en een roggebroodje m kaas op, en straks dus gewoon 3 boterhammen met beleg en normaal avondeten. Even kijken of ik dan uit kom of dat er nog wat yoghurt achteraan gaat.
Nee, je eet 3 maaltijden per dag, 2 er van zijn low carb (niks wat meer dan 5g carbs per 100gr heeft) en 1 uur per dag mag je dan wel carbs eten, maar die maaltijd moet wel voor 1/3 uit groente bestaan.quote:
[..]
Je mag dan één uur op de dag eten, en alles eten wat je wilt?
Ik krijg best wat weg in een uur.
Eet je nu dan uitgebreidere maaltijden, of eet je ook nog je tussendoortjes?
En ja, dan gingen bij mij nog wel eens de remmen los in dat uur.
Wel ook 20kg mee afgevallen hoor, maar toch... ik heb het 6 maanden volgehouden en toen kwam de klad er in.
***
Onderuitquote:
[..]
Vooral met zijn 2en (dus dat is altijd wel lastig), hoe lang maakt niet uit, nu spelen we vooral Carcassonne, Agricola & Catan.
Jenga
(alleen indien dronken!)
Of de nieuwe Carcasonne Stille Zuidzee, die vind ik echt baas
disclaimer
ik ook, maar wel minder als je met zijn tweeen bent.quote:Op dinsdag 26 november 2013 14:48 schreef Myraela het volgende:
Ik vind "zap de neger" een leuk spelletje. Maar dat bedoel je vast niet.
Ook niet als je al zestien bier op hebt trouwens. Ik voel 'm nog steeds hangen van vorige week zaterdag
disclaimer
Maar ja, ik geniet ook nog steeds van Krokodil met kiespijn en Wie is het
(ik heb nu een kleine 50 spelletjes and counting)
(ik heb nu een kleine 50 spelletjes and counting
)
disclaimer
Ik koop vaak spelletjes op rommelmarkten. Maar ik heb vooral oude klassiekers, rummikub, triviant enz. Kan ik me zeker goed mee vermaken.
Ik had trouwens met mijn vorige huisgenootje een jenga-spel omgebouwd tot 'drank-jenga', met op elk steentje een opdracht zoals 'drink een shotje' of 'je buurman moet drinken', 'truth or dare' en veel meer van dat soort klassieke korte drank-opdrachten
Ik had trouwens met mijn vorige huisgenootje een jenga-spel omgebouwd tot 'drank-jenga', met op elk steentje een opdracht zoals 'drink een shotje' of 'je buurman moet drinken', 'truth or dare' en veel meer van dat soort klassieke korte drank-opdrachten
Echt? Dat vond ik leuk toen ik een jaar of zeven was, maar nu heb ik toch echt wel veel meer aan een tactisch spel dat wat langer duurt dan tien minuten...quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja, ook niet altijd. Of moet het altijd zwaar ende diep zijn?quote:
[..]
Echt? Dat vond ik leuk toen ik een jaar of zeven was, maar nu heb ik toch echt wel veel meer aan een tactisch spel dat wat langer duurt dan tien minuten...
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |