LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***iemand voor de zevenheuvelennacht al een plaats en of tijd afgesproken met elkaar?
ik ga voor kort lang.home is where doghair sticks to anything but the dog!Volgens mij heeft mama Levitas vandaag "verklapt" wat ik voor m`n verjaardag ga krijgen, als ik weer in Nederland ben, nadat ik net aangaf dat ik wel wat winterkleding voor het hardlopen kan gebruiken
* Levitas zwengelt Safari aan en browsed lags alle webwinkelsIedereen die dit weekend gaan lopen bij de zevenheuvelenloop of andere wedstrijden veel succes. verwacht natuurlijk wel wat leuke verslagen.vandaag zevenzesheuvelenloop gedaan
6 x mijn favouriete rondje in Dolamore Park gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/269289416/5355322
30km, 1062m D+ en 4 uur onderweg
en nu officieel taperen
alle zevenheuvelenlopers die vanavond al van start gaan, heel veel plezier en succes!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'daar heb je toch de snot rocket voor?quote:Op zaterdag 16 november 2013 00:04 schreef wyccie het volgende:
Handschoenen voor een loopneus, wat een slim idee.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wakker. Mooi tijdstip om buiten van de wereld te gaan genieten.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.niet een heel klein beetje aan de vroege kant Kluis?quote:Op zaterdag 16 november 2013 04:33 schreef De_kluizenaar het volgende:
Wakker. Mooi tijdstip om buiten van de wereld te gaan genieten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Endomondo zegt 5km?quote:
vandaag zevenzesheuvelenloop gedaan
6 x mijn favouriete rondje in Dolamore Park gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/269289416/5355322
30km, 1062m D+ en 4 uur onderweg
en nu officieel taperen
alle zevenheuvelenlopers die vanavond al van start gaan, heel veel plezier en succes!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag een heel ander soort stukje ´lopen´.. 3,5 uur met de intocht van Sinterlaas in Den Haag lopen!Baby darling doll face honeyyup, Gamin is tijdens het rondje onbetrouwbaar doordat je constant onder de bomen loop dus maar uitgezet.quote:
[..]
6x5 is ook 30
Maar idd, heb je je rondje maar 1 keer gelogd?
gebruik met Garmin eigenlijk niet zo veel meer, behalve op lange duurlopen maar dit was gewoon rondjes draaien en dan merk je op een gegeven moment zelf wel hoe het tempo is en of het op een gegeven moment afzakt
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-11-2013 05:48:57 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welnee, ik lag er gisteren expres vroeg in om vroeg te kunnen lopen.quote:
[..]
niet een heel klein beetje aan de vroege kant Kluis?
http://www.endomondo.com/workouts/269294123/6503018
Na de sprints/interval van woensdag had ik donderdag en vrijdag een pijntje in mijn voet. Ik was bang dat het weer een scheurtje in het middenvoetsbeentje zou wezen.
Vandaag is weer mijn trainingsdag en wilde niet afwachten tot ik vanavond zou kunnen lopen om te checken of het inderdaad hetzelfde pijntje was.
Dus vroeg op bed, vroeg er uit en lekker de wereld voor mijzelf gehad. Heerlijk genoten van de herfstlucht, geen pijntjes, lekker doorgelopen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.goede berichten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'20:00 uur, vak roze. Zoals eerder gezegd ga ik op zoek naar iemand zonder witte hond. Verder nog niks concreets afgesproken.quote:
iemand voor de zevenheuvelennacht al een plaats en of tijd afgesproken met elkaar?
ik ga voor kort lang.quote:
[..]
Welnee, ik lag er gisteren expres vroeg in om vroeg te kunnen lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/269294123/6503018
Na de sprints/interval van woensdag had ik donderdag en vrijdag een pijntje in mijn voet. Ik was bang dat het weer een scheurtje in het middenvoetsbeentje zou wezen.
Vandaag is weer mijn trainingsdag en wilde niet afwachten tot ik vanavond zou kunnen lopen om te checken of het inderdaad hetzelfde pijntje was.
Dus vroeg op bed, vroeg er uit en lekker de wereld voor mijzelf gehad. Heerlijk genoten van de herfstlucht, geen pijntjes, lekker doorgelopen.You freak!
***Ik heb een winterteen...Ik hoop dat het voor vanavond nog een beetje afzakt, want nu heb ik een dikke rode kloppende middel-teen.
***quote:maar was heel lekker
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Daar heb ik nog nooit van gehoord?quote:
Ik heb een winterteen...Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vroeger ook wel regelmatig last van gehad en deed het altijd zo:quote:
Ik heb een winterteen...
2 bakken met water pakken. Eentje met warm/heet water, eentje met heel koud water. En dan je voet(en) in de bak koud, warm, koud, warm, etc. etc.
Denk dat als je dat voor 10 min. doet zo'n 10 sec. in koud en 10 sec. in warm wel wat moet helpen.Volgens mij is het door kou, bijv. als je tenen bevroren zijn geweestquote:
[..]
Daar heb ik nog nooit van gehoord?Dat heb ik nog nooit gehad, maar wat naar!quote:
Ik heb een winterteen...hopelijk word het beter. Google eens een beetje rond, misschien zijn er grootsmoeders middeltjes die het kunnen verbeteren?
Het kan inderdaad heerlijk zijn! Ik heb het ook wel eens gedaan, met een jet-lag ben ik, op eerste kerstdag, om 04:00 uur naar buiten gegaan. Ik had de hele wereld voor mezelfquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wisselbadenquote:
[..]
Vroeger ook wel regelmatig last van gehad en deed het altijd zo:
2 bakken met water pakken. Eentje met warm/heet water, eentje met heel koud water. En dan je voet(en) in de bak koud, warm, koud, warm, etc. etc.
Denk dat als je dat voor 10 min. doet zo'n 10 sec. in koud en 10 sec. in warm wel wat moet helpen.
[..]ik heb idd wel eens gehoord dat dat helpt. Kan ik me ook wel iets bij voorstellen omdat daarmee een betere doorbloeding op gang wordt geholpen. (Wintertenen hebben te maken met dlechte doorbloeding)
Ik heb een startbewijs voor de Zevenheuvelenloop.
Ben echter geblesseerd
Plantaris hypertonie speelt weer op
Kan ik iemand nog blij maken met mijn startbewijs? inclusief groene chip
Loopse allemaal dit weekend, ik ben jaloers
Tx, ga ik straks even proberen.quote:
[..]
Vroeger ook wel regelmatig last van gehad en deed het altijd zo:
2 bakken met water pakken. Eentje met warm/heet water, eentje met heel koud water. En dan je voet(en) in de bak koud, warm, koud, warm, etc. etc.
Denk dat als je dat voor 10 min. doet zo'n 10 sec. in koud en 10 sec. in warm wel wat moet helpen.
[..]
Volgens mij is het door kou, bijv. als je tenen bevroren zijn geweest
Het komt idd door kou, maar dan met name als je met hele koude voeten bij een hete kachel oid gaat zitten. Althans, zo heb ik het vroeger begrepen en onthouden.
Ik heb altijd ijsvoeten in bed (overdag stom genoeg vrijwel nooit) en slaap dus altijd met een kruik. Ik denk dat het daarvan komt.
Ik ga eens googelen.***De trainers in m'n instroomgroep vinden de tijd rijp om mijn heil elders te zoeken. In een andere groep dus. Maar ik heb geen idee welke groep en of ik daarbij pas
Dat wordt dus uitproberen.Children of the night. What music they make.Kluizenaar: wat goed bezig! En wat fijn, geen pijntjes
Dehovenier: dan mogen ze je ook wel een clue geven wélke groep.
Wat een mooi loopweer buiten zeg. Ik heb wel spijt dat ik niet heb gelopen nog even. Maar het is ook goed voor morgen dat ik 'hongerige benen' heb
Vind het trouwens echt zo'n mijlpaal. Al heb ik vaker een 15km gelopen, die zeven heuvelen... Ik zei vorig jaar heel stoer: die loop ik volgend jaar! En nu is het ook gewoon zo
En Haile loopt dus niet mee, maar doet de start..
Eerst maar eens zien dat de Sint ons land binnenkomt.
Heeft kleine Bolt zijn schoentje al gezet?Balen voor je! Volgens mij is iedereen hier al voorzien. Op www.startbewijshulp.nl kun je nog iets proberen.quote:
Ik heb een startbewijs voor de Zevenheuvelenloop.
Ben echter geblesseerd
Plantaris hypertonie speelt weer op
Kan ik iemand nog blij maken met mijn startbewijs? inclusief groene chip
Loopse allemaal dit weekend, ik ben jaloersDat zal dan een sok wordenquote:
Kluizenaar: wat goed bezig! En wat fijn, geen pijntjes
Dehovenier: dan mogen ze je ook wel een clue geven wélke groep.
Wat een mooi loopweer buiten zeg. Ik heb wel spijt dat ik niet heb gelopen nog even. Maar het is ook goed voor morgen dat ik 'hongerige benen' heb
Vind het trouwens echt zo'n mijlpaal. Al heb ik vaker een 15km gelopen, die zeven heuvelen... Ik zei vorig jaar heel stoer: die loop ik volgend jaar! En nu is het ook gewoon zo
En Haile loopt dus niet mee, maar doet de start..
Eerst maar eens zien dat de Sint ons land binnenkomt.
Heeft kleine Bolt zijn schoentje al gezet?
[..]
Balen voor je! Volgens mij is iedereen hier al voorzien. Op www.startbewijshulp.nl kun je nog iets proberen.F means you're fuckedNogmaals..
Iemand ervaring met Nike Hyperwarm? Zit er aan te denken een aan te schaffen..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Blijkbaar niet...quote:
Nogmaals..
Iemand ervaring met Nike Hyperwarm? Zit er aan te denken een aan te schaffen..F means you're fuckedJa sorry maar gisteren ging het topic weer eens zo snel dat ik het nog een keer post.quote:“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik start in vak geel, zoals Zwabber zei. Moet nog wel even (met een mail van de organisatie in de hand) een geel stickertje regelen voor op mijn startnummer (Anders sta ik in rood).
Neem mijn foon mee, dus Zwabber is indirect toch een beetje bereikbaar (al respecteer ik zijn keuze
Ik hoop op een 59-er, Dat is ongeveer 5 minuten harder dan wat ik ooit in een training liep. Ambitieus, maar ik hoop toch realistisch.
En zonder enige twijfel ga ik kort-kort. Bij de LVML geen spijt van gehad, en het weer is morgen echt beter dan toen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik begon net dit filmpje te kijken, maar ik haakte af toen ie begon over temperaturen van -20.quote:
[..]
Ja sorry maar gisteren ging het topic weer eens zo snel dat ik het nog een keer post.F means you're fuckedWant?quote:
[..]
Ik begon net dit filmpje te kijken, maar ik haakte af toen ie begon over temperaturen van -20.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Oke.quote:
[..]
Dat gebeurt hier zo vaak dat ik er al aan gewend ben“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Is zeker wel realistisch als ik jouw tijden zo een beetje gezien heb. Alleen jammer dat je niet in startvak blauw staat dan, nu heb je denk ik redelijk veel in te halen. Al is de weg vaak redelijk breed, dus dat scheelt.quote:
Ik start in vak geel, zoals Zwabber zei. Moet nog wel even (met een mail van de organisatie in de hand) een geel stickertje regelen voor op mijn startnummer (Anders sta ik in rood).
Neem mijn foon mee, dus Zwabber is indirect toch een beetje bereikbaar (al respecteer ik zijn keuze
Ik hoop op een 59-er, Dat is ongeveer 5 minuten harder dan wat ik ooit in een training liep. Ambitieus, maar ik hoop toch realistisch.
En zonder enige twijfel ga ik kort-kort. Bij de LVML geen spijt van gehad, en het weer is morgen echt beter dan toen.
Anders gewoon even uitleggen, misschien mag je dan zelfs wel een blauw stickertje
Ik ga zelf ook kort-kort, heb het liever te koud dan te warm. Maar als je eenmaal lekker bezig bent krijg je het toch wel warm.
Wat is jouw doel eigenlijk Jero? Verwacht je ook onder het uur te duiken of denk je dat het lastig gaat worden, door je knie probleempjes de laatste tijd?quote:
[..]
Is zeker wel realistisch als ik jouw tijden zo een beetje gezien heb. Alleen jammer dat je niet in startvak blauw staat dan, nu heb je denk ik redelijk veel in te halen. Al is de weg vaak redelijk breed, dus dat scheelt.
Anders gewoon even uitleggen, misschien mag je dan zelfs wel een blauw stickertje
Ik ga zelf ook kort-kort, heb het liever te koud dan te warm. Maar als je eenmaal lekker bezig bent krijg je het toch wel warm.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Die 2e is echt leuk, zwart shirtje erop en shinenquote:
De hyperwarm thights komen wel in leuke printjes:
[ afbeelding ]
Zin om te shoppen hierdoor
Denk dat ik de 7heuvelen ga skippen. Ik voel me niet super, hoofdpijn, zwakjes en ik heb maar 6km gelopen na de griep. Gaan lopen is vragen om problemen... Geldrop volgende week is ook discutabel.
Veel plezier iedereen!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm, qua conditie en vorm zit het wel goed, al heb ik de laatste week niet gelopen. Maar is gewoon taperenquote:Op zaterdag 16 november 2013 10:46 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Wat is jouw doel eigenlijk Jero? Verwacht je ook onder het uur te duiken of denk je dat het lastig gaat worden, door je knie probleempjes de laatste tijd?
Wat zijn jouw doelen en heb je al een idee van opbouw of iets dergelijks?Dank voor het vertrouwn! Op basis van wat ik heb uitgelegd mocht ik nog naar geel, ik tel mijn zegeningen. En over 15 kilometer af en toe mensen inhalen die iets langzamer lopen, is ook niet erg, al kan je dan minder lekker in een groepje lopen.quote:
Is zeker wel realistisch als ik jouw tijden zo een beetje gezien heb. Alleen jammer dat je niet in startvak blauw staat dan (..)
Ik ben ook wel benieuwd naar het doel van zowel Jero, ik neem aan ergens tussen de 55 en 59?
Mijn opbouw: 3:55 en dat vlak proberen te lopen (zonder te forceren bij heuvelop), en voor de verandering niet als een malle in een sub 3:30 starten.
[ Bericht 9% gewijzigd door Corniel op 16-11-2013 11:01:32 (antwoord op andere reply toegevoegd.) ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik ben heel benieuwd hoe het gaat bij je! Ik begin bij mezelf wel te merken dat ik echt veel energie heb, heb de hele week goed geslapen (was maar 1 avond laat, dus dat is boven verwachting). Dus ik ga ook wel mikken op een tijd van onder het uur. Maar heb nog niet heel veel ervaring in het lopen van wedstrijden boven de 10 km. Dat zijn er welgeteld 2. Bij de 10 EM wedstrijd in het voorjaar had ik een doorkomst van 1:02:11 op de 15 km, maar daar was ruim 8 km tegenwind geweest met windkracht 6 ofzo. En op de HM een paar weken later kwam ik op 15 km door in 1:05.quote:
[..]
Hmm, qua conditie en vorm zit het wel goed, al heb ik de laatste week niet gelopen. Maar is gewoon taperen
Wat zijn jouw doelen en heb je al een idee van opbouw of iets dergelijks?
En zeker als je mijn PR op 5 km afzet tegen mijn PR op 10 km, (18:38 vs 39:42) wordt het een uitdaging om onder het uur te lopen, dan zou ik ook bijna qua tussentijd een PR moeten lopen op de eerste 10
En ook gezien het parcours wordt het voor mij zorgen dat ik de eerste 5 km tussen de 20 rond en 20:30 doorkom en daarna de volgende 5 km rond 3:55 per km moet lopen en dan hopen dat ik nog genoeg over heb in de laatste 5 km om dat vast te houden en eventueel te versnellen. Echt net als Corniel zorgen dat ik niet als een malle met een eerste km van 3:35 start, maar met een km van 4:00 ofzo... Dan heb ik er vertrouwen in om onder het uur te duiken. Maar het zou ook gerust 1:01:30 kunnen worden hoor, als ik een beetje extrapoleer vanaf mijn PR's op de 5 en 10
Tot zover het delen van de analytische wirwar in mijn hoofd
@slacker: Balen zeg!!! Ik hoop dat je snel je weer beter voelt! En dat je snel weer het lopen kan oppakken zoals je dat zou willen!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je wordt hier wel heel snel meegetrokken met alle andere lopers. Het is zo massaal dat je sowieso altijd tussen een enorme groep lopers loopt, behalve als je onder de 55 minuten ofzo komt misschien? Zorg er wel een klein beetje voor dat je de laatste 2km toch iets over hebt, daar kan je nog redelijk wat tijd pakken. Vorig jaar was ik daar al helemaal kapot en kreeg mijn ademhaling niet meer onder controle, maar kon toch nog redelijk snelle kms lopen omdat het gewoon lekker afloopt.quote:
[..]
Ik ben heel benieuwd hoe het gaat bij je! Ik begin bij mezelf wel te merken dat ik echt veel energie heb, heb de hele week goed geslapen (was maar 1 avond laat, dus dat is boven verwachting). Dus ik ga ook wel mikken op een tijd van onder het uur. Maar heb nog niet heel veel ervaring in het lopen van wedstrijden boven de 10 km. Dat zijn er welgeteld 2. Bij de 10 EM wedstrijd in het voorjaar had ik een doorkomst van 1:02:11 op de 15 km, maar daar was ruim 8 km tegenwind geweest met windkracht 6 ofzo. En op de HM een paar weken later kwam ik op 15 km door in 1:05.
En zeker als je mijn PR op 5 km afzet tegen mijn PR op 10 km, (18:38 vs 39:42) wordt het een uitdaging om onder het uur te lopen, dan zou ik ook bijna qua tussentijd een PR moeten lopen op de eerste 10
En ook gezien het parcours wordt het voor mij zorgen dat ik de eerste 5 km tussen de 20 rond en 20:30 doorkom en daarna de volgende 5 km rond 3:55 per km moet lopen en dan hopen dat ik nog genoeg over heb in de laatste 5 km om dat vast te houden en eventueel te versnellen. Echt net als Corniel zorgen dat ik niet als een malle met een eerste km van 3:35 start, maar met een km van 4:00 ofzo... Dan heb ik er vertrouwen in om onder het uur te duiken. Maar het zou ook gerust 1:01:30 kunnen worden hoor, als ik een beetje extrapoleer vanaf mijn PR's op de 5 en 10
Tot zover het delen van de analytische wirwar in mijn hoofd
@slacker: Balen zeg!!! Ik hoop dat je snel je weer beter voelt! En dat je snel weer het lopen kan oppakken zoals je dat zou willen!
Hier trouwens mijn km splits van vorig jaar:
Toch iets meer last gehad van de heuveltjes dan ik in mijn herinnering heb.Wat jammer...quote:
Denk dat ik de 7heuvelen ga skippen. Ik voel me niet super, hoofdpijn, zwakjes en ik heb maar 6km gelopen na de griep. Gaan lopen is vragen om problemen... Geldrop volgende week is ook discutabel.
Veel plezier iedereen!
Snel weer erbovenop komen! Ik weet niet voor welke afstand je je had ingeschreven maar kan je het niet gewoon als training lopen dan? Desnoods volgende week bij Geldrop?Nu ik tijd over heb besloten om al mijn sportkleding grondig te wassen. Nu zie ik dat mijn thermoshirt op plekken geel is uitgeslagen. Zal dit nu echt alleen zweet zijn ?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
Denk dat ik de 7heuvelen ga skippen. Ik voel me niet super, hoofdpijn, zwakjes en ik heb maar 6km gelopen na de griep. Gaan lopen is vragen om problemen... Geldrop volgende week is ook discutabel.
Veel plezier iedereen!Corniel: vanuit geel onder het uur lopen is mogelijk, maar je haalt heel veel mensen in. Ik heb vorig jaar vanuit geel vlak boven het uur gelopen en had het idee dat ik het halve startvak blauw ingehaald heb tijdens het lopen.
Wat betreft opbouw zie ik hier een aantal mensen wel ambitieus hard vertrekken. Het parcours leent zich uitermate goed voor een 'rustige' eerste 5km. Ik ga weg op een 20 rond voor de eerste 5, daarna versnellen. Dat versnellen ging vorig jaar automatisch na de eerste 5 btw. Eindelijk van dat rottige vals plat stuk af.Ik ga weg op 5:00-5:10 en dan zie ik wel hoe het gaatLeuk!quote:
Die van mij heeft het vorig jaar ook eens geprobeerd, maar is afgehaakt met hielspoor en last van knieën. Ik zeg al, gewoon op blote voeten gaan lopen, maar ze trapt er niet inDe 15 en dat is teveel voor een training. Vooral als je niet lekker bent. Ga in november gewoon niks meer doen en dan kijken we in december wel hoe en wat. Forceren heeft geen zin, beter worden is belangrijker dan hardlopen.quote:
[..]
Wat jammer...
Snel weer erbovenop komen! Ik weet niet voor welke afstand je je had ingeschreven maar kan je het niet gewoon als training lopen dan? Desnoods volgende week bij Geldrop?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klinkt een beetje als hetzelfde plan als ik hebquote:
Corniel: vanuit geel onder het uur lopen is mogelijk, maar je haalt heel veel mensen in. Ik heb vorig jaar vanuit geel vlak boven het uur gelopen en had het idee dat ik het halve startvak blauw ingehaald heb tijdens het lopen.
Wat betreft opbouw zie ik hier een aantal mensen wel ambitieus hard vertrekken. Het parcours leent zich uitermate goed voor een 'rustige' eerste 5km. Ik ga weg op een 20 rond voor de eerste 5, daarna versnellen. Dat versnellen ging vorig jaar automatisch na de eerste 5 btw. Eindelijk van dat rottige vals plat stuk af.
Ik had graag morgen mijn Fok! shirt van de Ekiden aangedaan om herkenbaar te zijn, maar aangezien ik bij mijn werk in een team loop zal ik te herkennen zijn aan dit shirt:
Net ook mijn reisplan zitten maken, stap rond 10 uur in de trein en reis via Breda naar Nijmegen, zal daar rond kwart voor 12 aankomen. Mochten mensen nog willen meeten, de meesten van jullie hebben van de Ekiden nog wel mijn nummer, dus Whatsappen kan altijd...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, even een goede warming up! Met Mo en schoonmams een rondje Evy gedaan (les 6).
http://www.endomondo.com/workouts/269376524/10882483
Vanmiddag richting Nijmegen, vanavond mensen aanmoedingen en mogen zelf knallen!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb geen uitgekiend plan voor de 7HL, maar heb besloten dat ik niet voor een tijd onder het uur ga. Ik ga gewoon lopen en zie wel op welke tijd ik uit ga komen.
Als het morgen net zulk grijs weer is als nu, dan wordt het tight/shirt/windjack. Het is waterkoud.
Verder heb ik de laatste twee gelletjes gekocht bij de Tuinen en een pakje dextro. Niet omdat ik dat allemaal nodig heb, puur als placebo.
Zin in morgen!!Van dextro krijg je een suikerboost en daarna een dip. Schijnt niet heel slim te zijn voor lopen enzo. Of je moet elke 5 minuten 1 tablet nemen ofzoquote:
Ik heb geen uitgekiend plan voor de 7HL, maar heb besloten dat ik niet voor een tijd onder het uur ga. Ik ga gewoon lopen en zie wel op welke tijd ik uit ga komen.
Als het morgen net zulk grijs weer is als nu, dan wordt het tight/shirt/windjack. Het is waterkoud.
Verder heb ik de laatste twee gelletjes gekocht bij de Tuinen en een pakje dextro. Niet omdat ik dat allemaal nodig heb, puur als placebo.
Zin in morgen!!
Heb ik van horen zeggen trouwens, dus misschien helpt het wel heel goed.
Ik word gewoon plaatsvervangend zenuwachtig van jullie. Leuk!
Veel succes en kick ass!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zou niet eens verkeerd staan op Sensationquote:
De hyperwarm thights komen wel in leuke printjes:
[ afbeelding ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik volg morgen gewoon de meute
Haak wel bij iets aan wat op een lekker tempo loopt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIedereen heel veel plezier, succes en sterkte met de 7 verkeersdrempels!
Ik kijk nu al uit naar alle verhalen, dat gaat m`n hele maandag opslokken!Goed dat je 't zegt. Hmmm... En winegums?quote:
[..]
Van dextro krijg je een suikerboost en daarna een dip. Schijnt niet heel slim te zijn voor lopen enzo. Of je moet elke 5 minuten 1 tablet nemen ofzo
Heb ik van horen zeggen trouwens, dus misschien helpt het wel heel goed.Geen idee, maar voor 15km heb je echt niet wat nodigquote:
[..]
Goed dat je 't zegt. Hmmm... En winegums?Slacker wat balen! Beterschap.
Vol weekend tegemoet zien.
Vanavond zevenheuvelennacht 10 km. Dan terug naar huis. Spullen pakken en naar Uden.
Bij mijn ouders blijven slapen en dan om 6 uur sochtends vertrekken maar Kerkrade Geleen.
Bij Snowworld een anderhalf uur langlauf skating training. Koffiepauze. Dan anderhalf uur nordic walken/trailrun of rolskieen. Lunch en dan weer terug karren naar huis.home is where doghair sticks to anything but the dog!Morgenochtend een collega oppikken en dan per auto naar Nijmegen! Kon opt laatste moment onverwachts aanhaken voor de faciliteiten van het bedrijf waar ik momenteel werk, dus mooi omkleden en spullen droppen in een kroeg die ze afgehuurd hebben, en daarna nog ff borrelen.
Ik wil onder de 1.20 dus vertrekken op 5.10 ongeveer. Maar ik ben zo brak als wat van Armin Only vannacht dus even afwachten hoeveel power er morgen in de benen zit..Slackquote:
Denk dat ik de 7heuvelen ga skippen. Ik voel me niet super, hoofdpijn, zwakjes en ik heb maar 6km gelopen na de griep. Gaan lopen is vragen om problemen... Geldrop volgende week is ook discutabel.
Veel plezier iedereen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen gelletjes of wat dan ook hier.. Gewoon goed brunchen, vandaag genoeg drinken en rennen met die hap! En de doelen? Alles onder de 1.42 is een baan PR voor me!Ja doei.Zelf nu twee marathons gelopen op een combi van dextro energie en gels. Bij 15, 25, 35, 40 ongeveer twee dextro en bij 10,20,30 een gelletje. En ik had het idee dat mijn energie peil redelijk goed was.quote:
[..]
Van dextro krijg je een suikerboost en daarna een dip. Schijnt niet heel slim te zijn voor lopen enzo. Of je moet elke 5 minuten 1 tablet nemen ofzo
Heb ik van horen zeggen trouwens, dus misschien helpt het wel heel goed.
Wingums en muslirepen gebruik ik nog wel eens bij ldl's en werkt ook redelijk. Maar minder goed dan gels is mijn idee.
De uitvoering van minder snoepen en meer sporten ging niet zo lekker de laatste weken.
Hardlopen lukte ook voor geen meter, na de Vredesloop steeds met pijn en moeite twee kilometer of zo eruit weten te persen, of drie met veel wandelen tussendoor, met het gevoel van een lichaam dat gewoon nee zei. Dus daar werd ik ook niet gemotiveerder van. Zelfs niet met mooie routes op Sicilië. Steeds moe en vage klachten, bloedonderzoek gaf echter modelwaarden, dus gewoon maar afgewacht, me toch te druk gemaakt denk ik de afgelopen maanden. Meer rust nemen, extra slapen, voedingssupplementen, etc. en het lijkt te helpen. Ik ging met ontzettend veel tegenzin naar buiten, maar het ging meteen goed (terwijl ik er normaal de eerste kilometer echt in moet komen) en ik ben zowaar na 3,5 km met een goed gevoel thuisgekomen.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleStom lijf! Maar ik kom binnenkort gewoon langs, omdat het kanquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mooi om te horen dat je de stijgende lijn weer te pakken hebt! Toch weer duidelijk dat rust en goede voeding echt belangrijk zijn om lekker te kunnen hardlopen!quote:
De uitvoering van minder snoepen en meer sporten ging niet zo lekker de laatste weken.
Hardlopen lukte ook voor geen meter, na de Vredesloop steeds met pijn en moeite twee kilometer of zo eruit weten te persen, of drie met veel wandelen tussendoor, met het gevoel van een lichaam dat gewoon nee zei. Dus daar werd ik ook niet gemotiveerder van. Zelfs niet met mooie routes op Sicilië. Steeds moe en vage klachten, bloedonderzoek gaf echter modelwaarden, dus gewoon maar afgewacht, me toch te druk gemaakt denk ik de afgelopen maanden. Meer rust nemen, extra slapen, voedingssupplementen, etc. en het lijkt te helpen. Ik ging met ontzettend veel tegenzin naar buiten, maar het ging meteen goed (terwijl ik er normaal de eerste kilometer echt in moet komen) en ik ben zowaar na 3,5 km met een goed gevoel thuisgekomen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jaquote:
[..]
Stom lijf! Maar ik kom binnenkort gewoon langs, omdat het kan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga eens richting het station wandelen en dan zo richting Nijmegen.
Mochten jullie mij tegenkomen. Zeg even hoi
Ik loop 10km, Heb startvak roze, en loop in het kampioensshirt van NAC uit 1921.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Iedereen die er niet bij is, kan via de livestream de finish bekijken
http://www.zevenheuvelenl(...)0&ct_s1=08%3A21%3A15[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Iedereen die er niet bij is, kan via de livestream de finish bekijken
http://www.zevenheuvelenl(...)0&ct_s1=08%3A21%3A15
Leuk, straks eens in de gaten houden.
Veel succes en plezier Zevenheuvelhobbelaars
Kwam van de week een foto van mezelf tegen tijdens de Color Run op Aruba van een maand geleden.
(rechts met de roze schoenenMooie foto (met zo'n figuur is dat ook niet zo moeilijk natuurlijk).Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ziet er goed
-- sheIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goeie pose! En geweldig lichaam inderdaadquote:Op zaterdag 16 november 2013 15:19 schreef WHATSHESAID het volgende:
Veel succes en plezier Zevenheuvelhobbelaars
Kwam van de week een foto van mezelf tegen tijdens de Color Run op Aruba van een maand geleden.
[ afbeelding ]
(rechts met de roze schoenen
Jammer dat ze niet een paar meter later nog een foto hebben gemaakt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weet je zeker dat je die leuk vindt alleen om de printjes?quote:
De hyperwarm thights komen wel in leuke printjes:
[ afbeelding ]
Children of the night. What music they make.En ik mag eindelijk weer hardlopen van mezelf! Voel me ook echt lekker, rustpols laag!
Ik heb ook besloten om even geen schema te volgen totdat ik er één heb gevonden die me echt goed lijkt te liggen. Dus nu een beetje luisteren naar het lichaam.
Ik wil intervallen, ik denk 6x1000 op HM pace met 3 minuten joggen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zevenheuvelers succes, al zijn jullie denk ik al klaar!?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik doe mijn geluksshirt aan:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards5 en 10 moeten vanavond pas, 15 morgenquote:
Zevenheuvelers succes, al zijn jullie denk ik al klaar!?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNee, vanavond pas, en morgenquote:
Zevenheuvelers succes, al zijn jullie denk ik al klaar!?ik ben in ieder geval rond half zeven in nijmegen. ik denk bij de expo
brilletje(helaas klote lenzen) zwarte jas van human nature. odlo overbroek en vasaloppet tshirt.
zonder hondhome is where doghair sticks to anything but the dog!
't is door de mist vandaag wel vies koud (kouder dan normaal). Misschien toch mijn lange tight eens opsnorrenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet wordt hier in Eindhoven steeds mistiger
Hoop voor de lopers van vanavond dat het in Nijmegen meevalt!zoeken naar iemand zonder hond is het makkelijkst waarschijnlijk, zoals stipstreep van plan is.quote:
ik ben in ieder geval rond half zeven in nijmegen. ik denk bij de expo
brilletje(helaas klote lenzen) zwarte jas van human nature. odlo overbroek en vasaloppet tshirt.
zonder hondJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Het wordt hier in Eindhoven steeds mistiger
Hoop voor de lopers van vanavond dat het in Nijmegen meevalt!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”hehehequote:
[..]
zoeken naar iemand zonder hond is het makkelijkst waarschijnlijk, zoals stipstreep van plan is.
garderobe is compleet nu.en een nieuw herkeningspunt. een vuurrode piratenbandana!home is where doghair sticks to anything but the dog!En toch wel de knalroze sokken?quote:
[..]
hehehe
garderobe is compleet nu.en een nieuw herkeningspunt. een vuurrode piratenbandana!Ja doei.Ik ga zo ook op pad naar de wedstrijd. Misschien dat ik in het 7 heuvelenloop shirt ga lopen vanavond, maar anders kan je me vinden in een blauw odlo shirt met lange mouwen. Startvak roze.Wij zijn overigens te herkennen aan ehm... OnszelfIk heb een FELblauwe The NorthFace jas aan, Wolve een zwarte donkerblauw met grijze jas. We hadden rendiergewijen mee moeten nemen. Ofzo.
Ja doei.Ik vind het in de kop van Noord-Holland al weer voor lang-lang, maar daar in het verre oosten is het helemaal koud!
quote:
[..]
En toch wel de knalroze sokken?yup! al zitten ze half verstopt onder mijn zwarte tight met blauwe eindstukken en mijn knalroze mizuno`squote:
[..]
En toch wel de knalroze sokken?
home is where doghair sticks to anything but the dog!Handschoenen is echt overbodig bij hardlopen of sporten in het algemeen (tenzij <-10C, geen zon en wind) Als je je goed kleedt en zorgt dat je genoeg beweging hebt, kan je lichaam je ledematen prima warm houden. Eigenlijk geldt dat in het algemeen; een thermoshirt houdt je handen veel warmer dan handschoenen.quote:
Ik overweeg morgen handschoenen aan te doen als het zo waterkoud blijft als nu.Ik vind het fijn bij regen, dan houden mijn handschoenen me warm. Ik merk ook dat ik soms een lage bloeddruk heb, waardoor mijn voeten en handen snel ijskoud aanvoelen. Dus ik denk dat handschoenen voor sommige mensen wel goed werkenquote:
[..]
Handschoenen is echt overbodig bij hardlopen of sporten in het algemeen (tenzij <-10C, geen zon en wind) Als je je goed kleedt en zorgt dat je genoeg beweging hebt, kan je lichaam je ledematen prima warm houden. Eigenlijk geldt dat in het algemeen; een thermoshirt houdt je handen veel warmer dan handschoenen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTijdens mijn laatste duurloop van 15 km waren mijn handen na afloop nog steeds koud. En ik liep sneller dan 6 min/km. Toen was het zelfs veel warmer.quote:
[..]
Handschoenen is echt overbodig bij hardlopen of sporten in het algemeen (tenzij <-10C, geen zon en wind) Als je je goed kleedt en zorgt dat je genoeg beweging hebt, kan je lichaam je ledematen prima warm houden. Eigenlijk geldt dat in het algemeen; een thermoshirt houdt je handen veel warmer dan handschoenen.Dat kan best zijn, maar een shirt dat vocht beter afvoert of een thermoshirt doet veel meer. Je handen koelen uiteraard als eerste af, maar in feite wijst het erop dat je lichaam zelf te weinig warmte genereert/vasthoudt om je handen warm te houden.quote:
[..]
Tijdens mijn laatste duurloop van 15 km waren mijn handen na afloop nog steeds koud. En ik liep sneller dan 6 min/km. Toen was het zelfs veel warmer.
Ik loop zelf nog met korte mouwen en korte broek, als het echt koud is met een thermoshirt eronder. Tot het echt hard vriest is dat voor mij voldoende. Daarna eventueel lange broek en shirt met lange mouwen. Handschoenen en muts heb ik nog nooit gebruikt tijdens het sporten.Ik loop vanavond in donkerblauwe split pants van New Balance en óf het nachtshirt van dit jaar, óf het shirt van vorig jaar (zwart met een grote gele 7). Virrata's met gele chip als je twijfelt. Startnummer is 41440.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 16-11-2013 17:15:59 ]Dat kan ik wel beamen. Hoewel ik een ontzettende koukleum ben worden mijn handen eigenlijk nooit koud met sporten. Dat geldt zowel voor paardrijden in de vrieskou als bij hardlopen. Bij paardrijden beweeg je je vingers sowieso omdat je daarmee signalen geeft via de teugels, maar bij hardlopen beweeg ik ze blijkbaar ook. Of in ieder geval, soms worden ze koud bij het wandelstukje heen, maar zodra ik begin te rennen worden ze weer warm.quote:
[..]
Dat kan best zijn, maar een shirt dat vocht beter afvoert of een thermoshirt doet veel meer. Je handen koelen uiteraard als eerste af, maar in feite wijst het erop dat je lichaam zelf te weinig warmte genereert/vasthoudt om je handen warm te houden.
Ik loop zelf nog met korte mouwen en korte broek, als het echt koud is met een thermoshirt eronder. Tot het echt hard vriest is dat voor mij voldoende. Daarna eventueel lange broek en shirt met lange mouwen. Handschoenen en muts heb ik nog nooit gebruikt tijdens het sporten.zo spullen in de auto en karren!
mocht ik mensen missen en voor degene die morgen lopen! heel veel plezier en succes!
geniet van de prachtige omgeving en geweldige sfeer!home is where doghair sticks to anything but the dog!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVergeet niet je witte hond niet mee te nemen!quote:
zo spullen in de auto en karren!
mocht ik mensen missen en voor degene die morgen lopen! heel veel plezier en succes!
geniet van de prachtige omgeving en geweldige sfeer!
En veel succes en plezier, ook voor alle andere zevenheuvelenlopers.Regelmatig heb ik toch hele koude handen de eerste kilometers. Hele dunne loophandschoenen werken dan perfect en na een kilometer of 3 prop ik die in een zak.quote:
[..]
Handschoenen is echt overbodig bij hardlopen of sporten in het algemeen (tenzij <-10C, geen zon en wind) Als je je goed kleedt en zorgt dat je genoeg beweging hebt, kan je lichaam je ledematen prima warm houden. Eigenlijk geldt dat in het algemeen; een thermoshirt houdt je handen veel warmer dan handschoenen.Ik ga net zo hard trainen totdat ik er zo bij loop.quote:
Veel succes en plezier Zevenheuvelhobbelaars
Kwam van de week een foto van mezelf tegen tijdens de Color Run op Aruba van een maand geleden.
[ afbeelding ]
(rechts met de roze schoenenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Inclusief sport-bh?quote:
[..]
Ik ga net zo hard trainen totdat ik er zo bij loop.Geilquote:
[..]
Ik ga net zo hard trainen totdat ik er zo bij loop.
F means you're fuckedquote:
[..]
Vergeet niet je witte hond niet mee te nemen!
Potverdikkie, ik weet nog niet wat ik aandoe. Ik denk misschien wel het zevenheuvelenshirt
Slacker
Succes avondlopers!Nou, dan trek ik zo toch mn schoenen nog ff aanquote:
[..]
Als alle mannen er zo uit gaan zien na een poosje hardlopen word ik homo.
F means you're fuckedIk beslis morgen wel. Als het morgen net zo waterkoud is, ga ik ook voor een lange tight.quote:
Als ik de 24e 30km loop, ben ik trouwens al bijna klaar met mijn challengeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsElke dag weer een keuzequote:
MrQ heeft "Nippleguards" gekocht
Verder heb ik aankooploos de RW bezocht. Ik heb mijn zinnen gezet op de tights die Hats postte, en die hadden ze niet. Verder zijn de allerallerleukste schoenen in de winkel die van SEMTEX. Geen idee hoe ik het daarop zou doen..Al die geile beloftes.quote:
[..]
Nou, dan trek ik zo toch mn schoenen nog ff aanhet gezegde is er niet voor niets "you are not a man until you had a man"quote:
[..]
Nou, dan trek ik zo toch mn schoenen nog ff aan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lopen als kussentjesquote:
[..]
Elke dag weer een keuze
MrQ heeft "Nippleguards" gekocht
Verder heb ik aankooploos de RW bezocht. Ik heb mijn zinnen gezet op de tights die Hats postte, en die hadden ze niet. Verder zijn de allerallerleukste schoenen in de winkel die van SEMTEX. Geen idee hoe ik het daarop zou doen..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMwah ik denk toch dat dit niet voor iedereen opgaat, ik heb ooit mijn krantenwijk op moeten zeggen omdat ik zo'n slechte doorbloeding in mijn handen heb. Ik heb altijd thermokleding aan, maar als het tegen het vriespunt loopt heb ik toch echt handschoenen nodig voor de eerste 10 minuten. Ook beter voor mijn huid, die krijgt allemaal van die kloofjes anders.quote:
[..]
Dat kan best zijn, maar een shirt dat vocht beter afvoert of een thermoshirt doet veel meer. Je handen koelen uiteraard als eerste af, maar in feite wijst het erop dat je lichaam zelf te weinig warmte genereert/vasthoudt om je handen warm te houden.
Ik loop zelf nog met korte mouwen en korte broek, als het echt koud is met een thermoshirt eronder. Tot het echt hard vriest is dat voor mij voldoende. Daarna eventueel lange broek en shirt met lange mouwen. Handschoenen en muts heb ik nog nooit gebruikt tijdens het sporten.
En verder: Het ging lekker! Ben echt blij dat ik die 4 dagen rust heb genomen.
6x1km op HM pace, en bij elke km kwam ik er lekkerder in en ging mijn hartslag ook meer omlaag.
Bij de laatste kms was mijn hartslag 175-180, dat kan ik zeker volhouden tijdens de HM. Dat is natuurlijk wel de reken-je-rijk-show, want als je meer dan 1km achter elkaar doet gaat de hartslag natuurlijk meer omhoog
Linkje:
http://www.endomondo.com/workouts/269495609/11367364
Endo heeft weer een rommeltje van mijn intervallen gemaakt, maar ja.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!goed om te lezen dat de paar dagen rust je goed gedaan hebben!!quote:
[..]
Mwah ik denk toch dat dit niet voor iedereen opgaat, ik heb ooit mijn krantenwijk op moeten zeggen omdat ik zo'n slechte doorbloeding in mijn handen heb. Ik heb altijd thermokleding aan, maar als het tegen het vriespunt loopt heb ik toch echt handschoenen nodig voor de eerste 10 minuten. Ook beter voor mijn huid, die krijgt allemaal van die kloofjes anders.
En verder: Het ging lekker! Ben echt blij dat ik die 4 dagen rust heb genomen.
6x1km op HM pace, en bij elke km kwam ik er lekkerder in en ging mijn hartslag ook meer omlaag.
Bij de laatste kms was mijn hartslag 175-180, dat kan ik zeker volhouden tijdens de HM. Dat is natuurlijk wel de reken-je-rijk-show, want als je meer dan 1km achter elkaar doet gaat de hartslag natuurlijk meer omhoog
Linkje:
http://www.endomondo.com/workouts/269495609/11367364
Endo heeft weer een rommeltje van mijn intervallen gemaakt, maar ja.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ikheb algelopen week niet gelopen (en ga mn challange warachijnlijk nog niet halen) algemen bleh-heid...
hopelijk maandag weer met volle moed er tegenaan.
Voor vanavond en morgen, succes iedereen! hoop dat het, zeker vanavond, met de mist te doen is.Trek die ook aan bij Schoorl, dan doe ik dat ook en dan matchen wequote:
Ik heb morgen dit shirt aan:
[ afbeelding ]
En roze schoenen.
Zijn de lopers al nerveus?Die hoef ik dan niet meer te dragen.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat! Maak er een feestje van!quote:
Veel plezier gewenst aan alle lopers dit weekend.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat een drukte al!Ja doei.http://www.awsmithson.com/tcx2nikeplus/
Een manier om je Garmin routes (of tcxjes, gpxjes) te uploaden naar Nike PlusKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJouw moeder doet eigenlijk alles goed. Voeten recht naar voren, armen laag, heupen recht. Netjes. Wou dat ik dat zo kon. (Even ervan uitgaand dat jouw mama de dame in het blauw is).Àch, anders was je ook geen Zwabberhark geweest!quote:
Jouw moeder doet eigenlijk alles goed. Voeten recht naar voren, armen laag, heupen recht. Netjes. Wou dat ik dat zo kon. (Even ervan uitgaand dat jouw mama de dame in het blauw is).
Zo weer naar buiten, de nachtlopers aanmoedigen!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Morgen half 9 de deur uit om 2.5 uur in de trein te gaan zitten, 15km te lopen en weer 2.5 uur terug te treinen. Gekke hobby, dat hardlopen
Dat is een van de redenen waarom ik m dit jaar oversla...quote:
Morgen half 9 de deur uit om 2.5 uur in de trein te gaan zitten, 15km te lopen en weer 2.5 uur terug te treinen. Gekke hobby, dat hardlopenF means you're fuckedVoor mij 1:40 met de trein, inclusief overstap. Na afloop wel gezellig ergens in Nijmegen uiteten met veel sterke verhalen en waarschijnlijk allerlei excuses van mijn kant. Dat scheelt een hoop.gewoon marathons gaan lopen,reis/run ratio is veel gunstigerquote:
Morgen half 9 de deur uit om 2.5 uur in de trein te gaan zitten, 15km te lopen en weer 2.5 uur terug te treinen. Gekke hobby, dat hardlopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha, ja, ik zou het bijna doenquote:
[..]
gewoon marathons gaan lopen,reis/run ratio is veel gunstiger
Ik heb al semi-trailschoenen besteld, dat is wel weer gek genoegJe vergeet de voldoeningquote:
[..]
gewoon marathons gaan lopen,reis/run ratio is veel gunstigerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardstake a walk on the wild side!quote:
Ik heb al semi-trailschoenen besteld, dat is wel weer gek genoeg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je vergeet ook nog dat je 1,5 uur in je startvak mag gaan wachten tot je van start mag.quote:
Morgen half 9 de deur uit om 2.5 uur in de trein te gaan zitten, 15km te lopen en weer 2.5 uur terug te treinen. Gekke hobby, dat hardlopenOh jaquote:
[..]
Je vergeet ook nog dat je 1,5 uur in je startvak mag gaan wachten tot je van start mag.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn dat je maar 2x per jaar mag!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!kleine locale marathon uitzoeken..quote:
[..]
Je vergeet ook nog dat je 1,5 uur in je startvak mag gaan wachten tot je van start mag.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bij marathons hoef je nooit zolang te wachten. 7 heuvelenloop vond ik echt belachelijk hoe lang dat duurde.quote:
[..]
kleine locale marathon uitzoeken..Southland Marathon's,die 20 minuten geleden van start is gegaan, startvak
en briefing...
local events'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo lang? Gelukkig hoef ik niet vooraan in het startvak te staan, dat scheelt al wel weer.quote:
[..]
Je vergeet ook nog dat je 1,5 uur in je startvak mag gaan wachten tot je van start mag.
En ach, in die 5 uur in de trein kan ik mooi een boek lezen wat ik wel moet lezen voor studie, maar waar ik steeds niet aan toe kom/geen zin in heb.wie zegt dat?quote:
[..]
En dat je maar 2x per jaar mag!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Meh... Minimeet failquote:
[..]
De 15 en dat is teveel voor een training. Vooral als je niet lekker bent. Ga in november gewoon niks meer doen en dan kijken we in december wel hoe en wat. Forceren heeft geen zin, beter worden is belangrijker dan hardlopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVolgende week is er hier eentje... Gratisquote:
[..]
kleine locale marathon uitzoeken..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsErg leuk ja die kleine events, alleen bij een marathon heb je dan weer dat je minder support hebt en je veel in je eentje moet lopen, wat wel weer zwaarder wordt. Dat heb ik bij de midwintermarathon waarschijnlijk ook, 2e rondje schijnt best eenzaam te zijnquote:
Southland Marathon's,die 20 minuten geleden van start is gegaan, startvak
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
en briefing...
[ afbeelding ]
local eventsik ook niet, gewoon lekker idd je eigen race lopen, door niemand "afgeleid of opgejaagd"wordenquote:
[..]
Erg leuk ja die kleine events, alleen bij een marathon heb je dan weer dat je minder support hebt en je veel in je eentje moet lopen, wat wel weer zwaarder wordt. Dat heb ik bij de midwintermarathon waarschijnlijk ook, 2e rondje schijnt best eenzaam te zijn
running like a lone wolf, it's lonely on the hunt but the prey is all yours.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bij de Westlandmarathon verwacht ik idd ook lange, eenzame stukkenquote:
[..]
Erg leuk ja die kleine events, alleen bij een marathon heb je dan weer dat je minder support hebt en je veel in je eentje moet lopen, wat wel weer zwaarder wordt. Dat heb ik bij de midwintermarathon waarschijnlijk ook, 2e rondje schijnt best eenzaam te zijnF means you're fucked
Too much info RD.quote:
[..]
het gezegde is er niet voor niets "you are not a man until you had a man"48:49 Helaas de eerste 7km met de rem erop moeten lopen om om langzamere lopers heen te slalommen, maar het was erg leuk! Nu de anderen binnenhalen. Straks meer47:39! Nieuw PR op 10km! Verbetering van 7 secondenCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Goed gedaan hoor!!! Dat er nog maar meer PR's mogen volgenquote:
47:39! Nieuw PR op 10km! Verbetering van 7 seconden
Lekker druk loopje zag ik op de livestream<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
47:39! Nieuw PR op 10km! Verbetering van 7 seconden
Stipstreep ook lekker bezig geweest! Veel plezier nog allemaal vanavond!Lekkere tijden Mascleta en stipstreep!
Wellicht hebben de twijfelaars die nog niet weten wat ze aan zullen trekken hier iets aan. Ik heb het altijd vrij snel warm, maar vanmiddag was het hier (in Twente) met zo'n 5 graden behoorlijk koud. Met de warming-up voor de voetbal duurde het zelfs in trainingspak behoorlijk lang voordat ik het niet meer koud had.Misschien heeft de drukte je wel een dienst bewezenquote:
5km 24:53 netto, Finish 48:49 netto.
5km doorkomst was gepland op 24 minutenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar jij hebt Thias nog mee in de buggyquote:
[..]
Bij de Westlandmarathon verwacht ik idd ook lange, eenzame stukkenMwooaaa.....vast nietquote:
[..]
Maar jij hebt Thias nog mee in de buggyF means you're fuckedIn het mooie Twente is het ook koud. Liep vanavond in m'n blazer zonder sjaal. Brr. En kon plakjes mist snijden.
Morgen kort met lang erover. Kan ik het zo aanhouden als het moet. Mouwen kan ik opstropen.
Ik zorg dat ik vooraan in roze sta.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMooie tijden!
Zo, fruitsapje en dan naar bed. Het moet niet gekker worden
Morgen stevig ontbijten met......... wentelteefjes!Dat is zeker zo. Ik heb heerlijk ontspannen kunnen lopen!quote:
[..]
Misschien heeft de drukte je wel een dienst bewezenIk heb overigens geen moment spijt gehad van de keuze voor kort-kort, dus dat trek ik morgen weer aan.Hier een megastapel speltpannekoekenquote:
Mooie tijden!
Zo, fruitsapje en dan naar bed. Het moet niet gekker worden
Morgen stevig ontbijten met......... wentelteefjes!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBroodjes pindakaas. Krentenbol en banaan mee voor in de trein ofzo. Nu tukkie doen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik zit nu in de trein terug. voldaan. 55.34 gelopen en wat was het leuk. gaaf georganiseerd. leuke fok! meet. gup en ma,serinde en co,.---je,archeon moblo en wolve. het was gezellig!! iedereen top gelopen!home is where doghair sticks to anything but the dog!Hier ook! Alleen dan in de auto, maar verder precies hetzelfdequote:
Broodjes pindakaas. Krentenbol en banaan mee voor in de trein ofzo. Nu tukkie doen.quote:
ik zit nu in de trein terug. voldaan. 55.34 gelopen en wat was het leuk. gaaf georganiseerd. leuke fok! meet. gup en ma,serinde en co,.---je,archeon moblo en wolve. het was gezellig!! iedereen top gelopen!
Hopen dat het morgen net zo gezellig wordt!Daar sluit ik me bij aan!quote:
leuke fok! meet. gup en ma,serinde en co,.---je,archeon moblo en wolve. het was gezellig!! iedereen top gelopen!Leuk om wat mensen gezien te hebben!
En er zijn mooie tijden neergezet!
En leuk om de sfeer te kunnen proeven voor we zelf op pad moeten. Heb er zin in en ben echt benieuwd hoe het morgen zal gaan.
Hopelijk wel een paar graadjes warmer, want het was toch wel echt afgekoeld ondertussen, waar het vanochtend/vanmiddag nog zo lekker was. Denk dat ik morgen voor lang shirt en korte broek ga, maar dat beslis ik wel als we morgen onze shirts gaan halen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR6001.03.30!
Is maar 1.15 langzamer dan mijn PR en dat in combi met de heuvels, ik ben best heel tevreden.
En nu heb ik hele zere kuiten.
Succes allemal morgen!***Goed gelopen iedereen!
Nu nog maar even planken en dan morgen zelf aan de bak, zin in.Jack does it in real time...Ik ben ook weer thuis. Lekker gelopen, maar wel erg druk op het parcours en bij startvakken/finishgebied, en dan te denken dat het morgen nog veel drukker gaat worden!
Geniet er allemaal van vandaag en ik ben benieuwd naar de verhalen enzo!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Gefeliciteerd iedereen die vandaag gelopen heeft, en succes voor de Zondags-lopers! De 7^^ lijkt me ook wel leuk, maar ook *heel* erg massaal, ik twijfel nog of ik toch eens wil meedoen. Eigenlijk moet je 'm toch wel eens lopen, als nederlandse hardloper, maar anderhalf uur in het startvak? Nou ja ik heb bijna een jaar om er over na te denken en intussen lees ik lekker jullie verslagjes
Ik heb me wel ingeschreven voor de N201 run, ik hou erg van de 'bijzondere' loopjes (kassenloop, circuitrun, gebouwenloop) en tsja op de N201 kom ik anders ook nooit meer
1 * Sheriam - 15km Wat een mooie tijden al!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.ik vond alleen een groene chip op mijn schoenquote:
Heeft iedereen zijn hardloopschoen gezet?Veel succes allemaal vandaag"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."ik wacht nog steeds op de stoombootquote:
Heeft iedereen zijn hardloopschoen gezet?
dat zeggende....binnnkort maar even een lijstje maken voor Santa
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-11-2013 08:03:38 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dr staan er hier een stuk of 12 in de gang....maar er zit nix inquote:
Heeft iedereen zijn hardloopschoen gezet?F means you're fuckedPff onrustig geslapen.
Nog meer mensen die kwart over 12 op station aankomen? Heb nu alleen jeros nummerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdat is het probleem met centrale verwarming......quote:
[..]
Dr staan er hier een stuk of 12 in de gang....maar er zit nix in'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Paardenhoeven op het dak?quote:Ik spring rond half 1 op mijn fiets. Gezien de spreiding van de starts is de kans dat je me tegenkomt het grootst als je in roze start.quote:Nog meer mensen die kwart over 12 op station aankomen? Heb nu alleen jeros nummerOkee. Dit is dus de dag die je wist dat komen zou.
Mijn nacht was een gebroken nacht, maar verder heb ik goed geslapen. Wel heb ik last van mijn rug, doordat ik verkeerd lag tijdens het afronden van enkele dingen op de iPad. Daar ben ik wel blij mee, want dat soort pijntjes zorgen ervoor dat je wat minder bezig bent met moe worden tijdens het lopen.
Over dik 1:15 richting trein, het zou leuk zijn als het allemaal soepel verloopt onderweg.
Qua weer... het is niet mistig vandaag. Dat is een plus. Voor de zekerheid neem ik ook een korte broek mee.
Misschien tot straks.quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ei, boterham en klaar. Honing eropquote:
[..]
Nu heb ik daar ook trek in! Niet te weinig!Ik probeer vooraan in roze te staan met mijn "dont cry, run! strongmanrun shirt" Startnummer 8198 met Jeffrey erop. Maar ik heb eerst nog ff een trui aan denk ik om warm te bljiven.quote:
[..]
Paardenhoeven op het dak?
[..]
Ik spring rond half 1 op mijn fiets. Gezien de spreiding van de starts is de kans dat je me tegenkomt het grootst als je in roze start.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo, ik zit in de trein. Ik ben er 20 over 11. Ik ben graag op tijd, en met 2.5 uur in de trein zitten kan er ook een hoop misgaan. Eerste zevenheuvelenlopers gespot, trouwens.Oh ik probeer ook naar voren te kruipen in ofwel het 7^^ nachtshirt ofwel het 7^^ dagshirt van dit jaar. Daar zullen er meer mee lopen. Startnummer 4151. Voor 06: PM.quote:
[..]
Ik probeer vooraan in roze te staan met mijn "dont cry, run! strongmanrun shirt" Startnummer 8198 met Jeffrey erop. Maar ik heb eerst nog ff een trui aan denk ik om warm te bljiven.quote:
Crap, ik heb uit gewoonte in gecheckt, maar ik heb natuurlijk gewoon een treinkaartje. Goedemorgen
Ik ga mij zo ook maar eens ri. trein begeven. Ik ben zoals altijd te herkennen aan m'n rode haar en vandaag nog wat extra kleur in de mix (iig voor de start
Jack does it in real time...Zwabber in ik zijn er rond 12:00, via pm heb je mn nummer.quote:
Pff onrustig geslapen.
Nog meer mensen die kwart over 12 op station aankomen? Heb nu alleen jeros nummer
En de dikke-jongetjesdectcor zei vanmorgen 65,7 kg. Mooi wedstrijdgewicht.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Dat is iets meer dan 10 kg lichter dan ik. Dat scheelt dus gewoon meer dan 20 minuten op de 15 km!quote:Ik ga ook bijna richting trein, ik kom als het goed is rond kwart voor twaalf aan op spoor 3b!
Wie weet tot in Nijmegen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh ik heb toch geen dont cry, run strongmanrun shirt aan maar een blauwe met oranje dubbele oranje rits voorop met lange mouwen enJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhier planken, veel success en plezier (in het biercafe) allemaal!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'\m/ Maiden \m/quote:Op zondag 17 november 2013 09:33 schreef linebear het volgende:
Ook richting nijmegen nu....
Song of the dayJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWhoa! Lekker! Het is dat mossel net richting keuken vertrekt om een eitje voor me te bakken, anders was ik ook wentelteefjes gaan maken!quote:
Lopers, veel succes vandaag en waar blijven de verslagen van de avondloprs? Wij gaan vandaag de verhuiswagen terug brengen, dozen uitpakken en kleine klusjes doen. En misschien vandaag of morgen een klein rondje lopen, dat is door ziek zijn en daarna klussen/verhuizen al drie weken geleden. Kijken of ik nog weet hoe het moet.Ik vond dit wel een mooie themesong vandaag
We gaan de meerijders ophalen. Het is geworden: Lange tight, korte mouwen + oude trui die in startvak uitgaat. Doe nieuwe zevenheuvelenshirt aan.Ik heb er al 3 gelezenquote:
Lopers, veel succes vandaag en waar blijven de verslagen van de avondloprs?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoede keuzequote:
Het is geworden: Lange tight, korte mouwenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Je hebt mazzel: ik sta ook in roze, dus ik kan je straks de start overrollen als je volzit van de pannekoekenquote:
Ik deel mijn 15km in in drie segmenten van 5km. Een stapel per segment:
[ afbeelding ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJij gaat straks rollen ipv rennen?quote:
Ik deel mijn 15km in in drie segmenten van 5km. Een stapel per segment:
[ afbeelding ]"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."'t Is straks ..-._O_-.-Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStarten misschien ook eerderquote:
Dan ben ik toch best wel vroeg in Nijmegen, maar de trein zit nu al helemaal vol met hardlopers.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHeb al even niet gepost en sta ook niet in de wielooptwaar....ik was veel te nerveus en wilde er niet te veel mee bezig zijn.
Samen met mijn zus richting nijmegen gereden. ik was erg zenuwachtig. komen we op. tijd, zou er plaats zijn om te parkeren, moeten we lang wachten in de kou enz.
maar alles verliep soepel. shirt opgehaald, even de warme expo in, tas afgeven en op naar het startvak. nog maar 10 min voor de start en alle stress was weg. tot 5km heerlijk gelopen met mijn zus, beetje kletsen en mensen kijken. wat een mensenmassa. wel heerlijk je blijft inhalen! Na 5km afscheid genomen en versnelt. nog meer mensen inhalen en genieten van de stukjes omlaag. de laatse km is al snel in zicht. nog even doorbijten en met 52,49 netto gefinisht! Erg blij mee. en mijn zus kwam niet veel later met 55 0ver de streep. het was een leuke ervaring. top geregeld.
alle lopers vandaag, heel veel succes, geniet er van!!quote:
Heb al even niet gepost en sta ook niet in de wielooptwaar....ik was veel te nerveus en wilde er niet te veel mee bezig zijn.
Samen met mijn zus richting nijmegen gereden. ik was erg zenuwachtig. komen we op. tijd, zou er plaats zijn om te parkeren, moeten we lang wachten in de kou enz.
maar alles verliep soepel. shirt opgehaald, even de warme expo in, tas afgeven en op naar het startvak. nog maar 10 min voor de start en alle stress was weg. tot 5km heerlijk gelopen met mijn zus, beetje kletsen en mensen kijken. wat een mensenmassa. wel heerlijk je blijft inhalen! Na 5km afscheid genomen en versnelt. nog meer mensen inhalen en genieten van de stukjes omlaag. de laatse km is al snel in zicht. nog even doorbijten en met 52,49 netto gefinisht! Erg blij mee. en mijn zus kwam niet veel later met 55 0ver de streep. het was een leuke ervaring. top geregeld.
alle lopers vandaag, heel veel succes, geniet er van!!Veel plezier vandaag lopers!
Ik heb net 16KM op heerlijk laag tempo gelopen. Vond het de laatste KM's nog best koud in lang, lang met windjack.Ziet er zo op papier uit als een fijne trainingquote:
Veel plezier vandaag lopers!
Ik heb net 16KM op heerlijk laag tempo gelopen. Vond het de laatste KM's nog best koud in lang, lang met windjack.F means you're fuckedJa doelstelling was hartslag op 150 houden. Ben op 152 gemiddeld uitgekomen. Moest af en toe behoorlijk op de rem om de hartslag weer naar beneden te krijgen. Verder heerlijk gelopen. Langzaam weer richting een comfortabele HM.quote:
[..]
Ziet er zo op papier uit als een fijne trainingMorgen, morgen, morgen... Wieehoooooeeeee! Dan mag ik weer een klein stukje hobbelen!
Maar, dit topic staat nu geheel terecht volledig in het teken van jullie, alle FOK!'ers die vandaag (en gisteren) de 7 heuveltjes laten zien wie er de baas is. Good luck allemaal!!Da's best apart he, jezelf actief af moeten remmen? Maar het werkt goed!quote:
[..]
Ja doelstelling was hartslag op 150 houden. Ben op 152 gemiddeld uitgekomen. Moest af en toe behoorlijk op de rem om de hartslag weer naar beneden te krijgen. Verder heerlijk gelopen. Langzaam weer richting een comfortabele HM.F means you're fucked
Ik vind het heel vermoeiendquote:
[..]
Da's best apart he, jezelf actief af moeten remmen? Maar het werkt goed!quote:
Het is gewoon ff wennen. En het geeft je een mooi inzicht over wat je kunt en hoe je vooruit gaatF means you're fuckedEven Jero succesgewenst zojuist bij de t-shirt uitgifte. Die wil al bijna in z'n vak gaan staan.
Hier zo maar eens omkleden, nog wat eten en drinken en dan in spanning afwachten tot we ook richting onze vakken kunnen gaan.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Gaan jullie op een bepaald punt staan?quote:
Even Jero succesgewenst zojuist bij de t-shirt uitgifte. Die wil al bijna in z'n vak gaan staan.
Hier zo maar eens omkleden, nog wat eten en drinken en dan in spanning afwachten tot we ook richting onze vakken kunnen gaan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWe zijn al weer binnen bij een verwarming...
We lopen zo'n 10 minuutjes voor de start van rood richting de startvakken (is hier nog geen 5 minuten vandaan, Mo start in rood, ik daarna in roze).
Gisteravond al te lang in de kou gestaan.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ben inmiddels voor lang-lang (dryfit shirtje met club vest eroverheen) gegaan, maar kort lang is nog steeds een optie. Keuzes, keuzes...Ja doei.Even een iets uitgebreider verslag van gisteren.
Rond half vier met de trein vertrokken vanuit Goes met mijn zusje. Het was erg mistig en dat werd niet beter gedurende de reis. Mijn ouders waren toevallig in Veenendaal en zouden voor het eerst komen kijken bij een wedstrijd van mij en mijn zusje. Vanaf Breda begon de trein zich te vullen met mannen en vrouwen met lange tights en fel gekleurde hardloopschoenen. In Nijmegen aangekomen richting de expo gelopen waar we hadden afgesproken met mijn ouders. Mijn zusje kwam overal bekenden tegen van studenten verenigingen enzo. In de Expo was Haile Gebrselassie bezig met boeken te signeren. Helaas was de rij vrij lang en heb ik besloten maar geen boek te kopen. Wel van die bibits gekocht om je startnummer te bevestigen. Het was inmiddels 6 uur en we moesten nog eten. We konden zo snel geen normale maaltijd vinden, dus we hebben een pre-run maaltijd gedaan bij de McDonalds
Eerst starten de wedstrijdlopers en daarna kwam ons vak langzaam in beweging. De eerste kilometers toch nog wel vrij veel moeten slalommen ondanks dat de weg vrij breed was.
Eerste kilometers gingen lekker en na 3 kilometer sloegen we linksaf het bos in. Hier was het ondanks het plaatsten van 24 led lantaarnpalen vrij donker. Overal zag je lichtjes van lopers, (was toch geen overbodige luxe). Sommige lopers waren verkleed als halve kerstbomen. Op een gegeven moment kwam het 5km punt, (het 10km punt voor de 15km lopers!) vanaf daar gaat de weg gedurende 1 kilometer lelijk omhoog over een smal weggetje, viel me toch nog wel erg tegen. (ook te zien in splittijd: 5:14) Maar als je dan weer op de grote weg komt gaat het weer lekker naar beneden en kon ik nog mooi tempo maken. En dan komt het goede gevoel als je het 8km en later het 9km bord passeert. Het aantal mensen langs de kant neemt toe en als je dan langs de tribunes loopt komt de euforie!
gefinisht in een netto tijd van 47:39, Verbetering van 7 seconden met mijn PR gelopen op Vredesloop.
422e van de 4363 lopers.
Splittijden
5:11 / 4:43 / 4:57 / 4:45 / 4:41 / 5:14 / 4:42 / 4:35 / 4:18 / 4:16
Hoop bekertjes bij Endomondo ook:
Cooper (12 min) 2.76 km
1 km 4m:14s
1 mile 6m:52s
3 km 13m:09s
3 miles 22m:01s
http://www.endomondo.com/workouts/269543134/9191691Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Dat viel me al op bij de Vredesloop. Anderhalf jaar lang niet in de buurt van een PR en na een paar weken intervallen en LDL op hartslag loop ik opeens 5:00/kmquote:
[..]
Het is gewoon ff wennen. En het geeft je een mooi inzicht over wat je kunt en hoe je vooruit gaat*slingert de livestream van de 7^^ aan*
Hup lopers voor straks![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nog even Gup's linkje kopieren:
http://www.zevenheuvelenl(...)0&ct_s1=08%3A21%3A15
Ik zag daar zonet Jero heen en weer huppelen in z'n snelle vak (felgeel jasje).NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Oh ja
Allemaal heel veel succes! Als het vandaag net zo leuk wordt als gisteren, moet het goedkomen
De nachtloop was eenmalig en alles, maar stiekum hoop ik dat ze het door het succes vaker gaan doen. Ik vond het ècht leuk![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo'n nachtsfeer is ook echt heel anders. De mist maakte het wel extra apart ook.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Die mist was inderdaad wel bijzonder ja!
Moet jij trouwens niet eens naar je startvak, in plaats van te staan Fok-ken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Over ongeveer een uur starten we. En de startvakken zijn hier nog geen 5 minuten vandaan.quote:
Die mist was inderdaad wel bijzonder ja!
Moet jij trouwens niet eens naar je startvak, in plaats van te staan Fok-ken
Eerst eens op de livestream de start kijken.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hoe relaxed is dat! Luxepoezenquote:
[..]
Over ongeveer een uur starten we. En de startvakken zijn hier nog geen 5 minuten vandaan.
Eerst eens op de livestream de start kijken.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik had gisterenavond een driekwart broek en shirt met lange mouwen en dat was prima te doen.quote:
Ben inmiddels voor lang-lang (dryfit shirtje met club vest eroverheen) gegaan, maar kort lang is nog steeds een optie. Keuzes, keuzes...***Ik had gisteren een lange tight aan en m'n 7^^ shirt. Was helemaal niet te koud of te warm. Dus kleed je niet te warm aan vandaag!
Erben Wennemars trouwens op de livestream net!
Jammer dat er geen geluid bij is![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb gewoon geluid bij de livestream hoorquote:
Ik had gisteren een lange tight aan en m'n 7^^ shirt. Was helemaal niet te koud of te warm. Dus kleed je niet te warm aan vandaag!
Erben Wennemars trouwens op de livestream net!
Jammer dat er geen geluid bij is!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Echt? Wat stom, ik nietquote:
[..]
Ik heb gewoon geluid bij de livestream hoor
Nou ja, eerst de start maar eens kijken. Daarna eens kijken of ik geluid kan fixen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Volume staat hier op maximaal, maar nog moet je erg stil zijn om het te kunnen verstaan.
Maar volgens mij wel Jero over de start zien komen ergens in de eerste minuut. Waarschijnlijk. Erg matige beeldkwaliteit.
Maar raar dat de wedstrijd waar we aan mee doen al gestart is terwijl we nog lekker binnen zitten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hee ik heb nu ook geluid! Mooi zo!
De beeldkwaliteit is inderdaad dramatisch, maar wat gaan die voorsten hard[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die zijn al binnen voor wij over de start komen.quote:
Hee ik heb nu ook geluid! Mooi zo!
De beeldkwaliteit is inderdaad dramatisch, maar wat gaan die voorsten hardNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Korte broek it is. Warme spullen liggen klaar op de bank hier, die ga ik na mijn finish even hier halen, is net wat verder dan de spullen tentenJa doei.Is ook wel een beetje vervreemdend eigenlijkquote:
[..]
Die zijn al binnen voor wij over de start komen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*5 jaar geleden had Wolve eerst nog de winnaars gezien en daarna nog rustig mij uitgezwaaidJa doei.Allemaal lopers doen hun horloge al aan als ze door die trechter heen zijn, maar dan moet je nog een stukje tot de officiële start.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ja, die falen wel een beetje...
Wij gaan nu naar onze starts!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Veel succes allebei!quote:
Ja, die falen wel een beetje...
Wij gaan nu naar onze starts!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik faalde gisteren ook weer eens met m'n Garmin[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ow nu snap ik het pas. Het eerste startvak was op de groesbeekseweg, en pas daarna komen de lopers vanuit de straten bij het sumatraplein.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----De mijne ging in safe mode tussen de trechter en de startlijn.quote:
Allemaal lopers doen hun horloge al aan als ze door die trechter heen zijn, maar dan moet je nog een stukje tot de officiële start.
En ik stopte dus bij het fotopunt, ik raakte in verwarring door de chiplijnen die daar lagen.***Die finish van Jesper van der Wielen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Trouwens, Ik weet niet of jullie dat jonge opera zingende meisje van Holland got Talent kennen, die Amira. Die heeft meer talenten, want won gisteren ook de Zevenheuvelen mini loop.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Zo ik zit in een café, café Maxim. Daar komen wat lui van ander hardloopforum. Als het goed is liepen daarvan ook een paar in blauwe vak. Hopen dat over een uurtje mijn vriendin het ook nog leuk vind, kan ik jullie even opzoeken.
Zo meerEen ANDER hardloopforum?!quote:
Zo ik zit in een café, café Maxim. Daar komen wat lui van ander hardloopforum. Als het goed is liepen daarvan ook een paar in blauwe vak. Hopen dat over een uurtje mijn vriendin het ook nog leuk vind, kan ik jullie even opzoeken.
Zo meer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lol ja, met allemaal ouwe mannetjesquote:
[..]
Een ANDER hardloopforum?!
Maar vriendin belde net al op helaas. Dus wordt waarschijnlijk geen meet voor mij, erg jammer.Op de livestream, en dus ook op de finishlijn, draaien ze Jealousy, uit de Evy-lessen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Op de livestream, en dus ook op de finishlijn, draaien ze Jealousy, uit de Evy-lessenIk zit alweer in de trein met een PR op zak 1:01:24 had ik zelf geklokt
DeeBee nog gezien en hij had ook een PR !
Zelf na 10 km helemaal stuk gegaan maar wel met een goed gevoel naar huis!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik ben vandaag echt lamlendigIk had trouwens met moeite een 59.08 gelopen. Zwaar vandaag.. 2 weken niets doen is geen beste voorbereiding ben ik al achter
Maleduck prachtige tijd!Gefeliciteerd met een mooi PR!
1:01:02, nu op Zwabber wachten. Helaas net niet onder het uur, verslag volgt later.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Knappe tijden mannen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!2x per dag sporten? Als je nu al moe bent, kun je misschien beter op een andere dag gaan lopen?quote:
Ik ben vandaag echt lamlendigIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!1:16:45. Niet ontevreden. Te snel gestart, 5/km heuvelop is iets teveel van het goede. Heuvel af is leuk!Wooow! wat een mooie tijden!
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Toch ontzettend mooie tijd!quote:
1:01:02, nu op Zwabber wachten. Helaas net niet onder het uur, verslag volgt later.
Hatsaflats ook al een prachtige tijd
Weer een mooie dag vandaag voor het fok-hardloopteam!Netjes hoor Jero, Corniel en hats!
Mijn officiële tijden:
Start 13:03:55, 5km 20:17 netto, 10km 40:19 netto, Finish 1:01:24 netto.
duidelijk kapot gegaan in de laatste 5 km...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Kolere, Sem heeft snel gelopen....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vol![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
*zenuwachtig*
Op 