[Hardlopen] #640 - kort-kort-kort-lang-lang-lang-kort-kort-kort

Even Jero succesgewenst zojuist bij de t-shirt uitgifte. Die wil al bijna in z'n vak gaan staan.

Hier zo maar eens omkleden, nog wat eten en drinken en dan in spanning afwachten tot we ook richting onze vakken kunnen gaan.

Waar zijn jullie dan? Ik ben ook bij de shirts! Grijze jas, roze schoenen.

quote:

Op zondag 17 november 2013 11:50 schreef Wolve000 het volgende:
Even Jero succesgewenst zojuist bij de t-shirt uitgifte. Die wil al bijna in z'n vak gaan staan.

Hier zo maar eens omkleden, nog wat eten en drinken en dan in spanning afwachten tot we ook richting onze vakken kunnen gaan.

Gaan jullie op een bepaald punt staan?

We zijn al weer binnen bij een verwarming...

We lopen zo'n 10 minuutjes voor de start van rood richting de startvakken (is hier nog geen 5 minuten vandaan, Mo start in rood, ik daarna in roze).

Gisteravond al te lang in de kou gestaan.

Ben inmiddels voor lang-lang (dryfit shirtje met club vest eroverheen) gegaan, maar kort lang is nog steeds een optie. Keuzes, keuzes...

Even een iets uitgebreider verslag van gisteren.

Rond half vier met de trein vertrokken vanuit Goes met mijn zusje. Het was erg mistig en dat werd niet beter gedurende de reis. Mijn ouders waren toevallig in Veenendaal en zouden voor het eerst komen kijken bij een wedstrijd van mij en mijn zusje. Vanaf Breda begon de trein zich te vullen met mannen en vrouwen met lange tights en fel gekleurde hardloopschoenen. In Nijmegen aangekomen richting de expo gelopen waar we hadden afgesproken met mijn ouders. Mijn zusje kwam overal bekenden tegen van studenten verenigingen enzo. In de Expo was Haile Gebrselassie bezig met boeken te signeren. Helaas was de rij vrij lang en heb ik besloten maar geen boek te kopen. Wel van die bibits gekocht om je startnummer te bevestigen. Het was inmiddels 6 uur en we moesten nog eten. We konden zo snel geen normale maaltijd vinden, dus we hebben een pre-run maaltijd gedaan bij de McDonalds . Rond Half 8 richting de startvakken gegaan. Mijn zusje stond in het paarse vak, en ik in het iets snellere roze vak. Ik stond redelijk vooraan en kon voor mijn neus de 5km zien vertrekken. Toen begon het te kriebelen, 3 minuten voor de start snel mijn vest aan een voortuinhekje geknoopt en toen schoot Haile de 10km lopers af. Overal zag je nog vesten en truien door de lucht vliegen richting de zijkanten.

Eerst starten de wedstrijdlopers en daarna kwam ons vak langzaam in beweging. De eerste kilometers toch nog wel vrij veel moeten slalommen ondanks dat de weg vrij breed was.

Eerste kilometers gingen lekker en na 3 kilometer sloegen we linksaf het bos in. Hier was het ondanks het plaatsten van 24 led lantaarnpalen vrij donker. Overal zag je lichtjes van lopers, (was toch geen overbodige luxe). Sommige lopers waren verkleed als halve kerstbomen. Op een gegeven moment kwam het 5km punt, (het 10km punt voor de 15km lopers!) vanaf daar gaat de weg gedurende 1 kilometer lelijk omhoog over een smal weggetje, viel me toch nog wel erg tegen. (ook te zien in splittijd: 5:14) Maar als je dan weer op de grote weg komt gaat het weer lekker naar beneden en kon ik nog mooi tempo maken. En dan komt het goede gevoel als je het 8km en later het 9km bord passeert. Het aantal mensen langs de kant neemt toe en als je dan langs de tribunes loopt komt de euforie!

gefinisht in een netto tijd van 47:39, Verbetering van 7 seconden met mijn PR gelopen op Vredesloop.

422e van de 4363 lopers.

Splittijden
5:11 / 4:43 / 4:57 / 4:45 / 4:41 / 5:14 / 4:42 / 4:35 / 4:18 / 4:16

Hoop bekertjes bij Endomondo ook:
Cooper (12 min) 2.76 km
1 km 4m:14s
1 mile 6m:52s
3 km 13m:09s
3 miles 22m:01s

http://www.endomondo.com/workouts/269543134/9191691

quote:

Op zondag 17 november 2013 11:02 schreef YUR het volgende:

[..]


Het is gewoon ff wennen. En het geeft je een mooi inzicht over wat je kunt en hoe je vooruit gaat

Dat viel me al op bij de Vredesloop. Anderhalf jaar lang niet in de buurt van een PR en na een paar weken intervallen en LDL op hartslag loop ik opeens 5:00/km

Mooi Mascieta! Behoorlijke verbetering

*slingert de livestream van de 7^^ aan*

Hup lopers voor straks!

Nog even Gup's linkje kopieren:

http://www.zevenheuvelenl(...)0&ct_s1=08%3A21%3A15

Ik zag daar zonet Jero heen en weer huppelen in z'n snelle vak (felgeel jasje).

Oh ja linkje voor iedereen!

Allemaal heel veel succes! Als het vandaag net zo leuk wordt als gisteren, moet het goedkomen

De nachtloop was eenmalig en alles, maar stiekum hoop ik dat ze het door het succes vaker gaan doen. Ik vond het ècht leuk!

Zo'n nachtsfeer is ook echt heel anders. De mist maakte het wel extra apart ook.

Die mist was inderdaad wel bijzonder ja!

Moet jij trouwens niet eens naar je startvak, in plaats van te staan Fok-ken Dat je überhaubt nog internet hebt!

quote:

Op zondag 17 november 2013 12:42 schreef Guppyfriend het volgende:
Die mist was inderdaad wel bijzonder ja!

Moet jij trouwens niet eens naar je startvak, in plaats van te staan Fok-ken Dat je überhaubt nog internet hebt!

Over ongeveer een uur starten we. En de startvakken zijn hier nog geen 5 minuten vandaan.

Eerst eens op de livestream de start kijken.

quote:

Op zondag 17 november 2013 12:43 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Over ongeveer een uur starten we. En de startvakken zijn hier nog geen 5 minuten vandaan.

Eerst eens op de livestream de start kijken.

Hoe relaxed is dat! Luxepoezen

Ik had gisteren een lange tight aan en m'n 7^^ shirt. Was helemaal niet te koud of te warm. Dus kleed je niet te warm aan vandaag!

Erben Wennemars trouwens op de livestream net!

Jammer dat er geen geluid bij is!

Oh. De twijfel! Heb nog even, maar toch..

Nog even een banaantje nu

quote:

Op zondag 17 november 2013 12:47 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik had gisteren een lange tight aan en m'n 7^^ shirt. Was helemaal niet te koud of te warm. Dus kleed je niet te warm aan vandaag!

Erben Wennemars trouwens op de livestream net!

Jammer dat er geen geluid bij is!

Ik heb gewoon geluid bij de livestream hoor

quote:

Op zondag 17 november 2013 12:54 schreef Mascleta het volgende:

[..]

Ik heb gewoon geluid bij de livestream hoor

Echt? Wat stom, ik niet

Nou ja, eerst de start maar eens kijken. Daarna eens kijken of ik geluid kan fixen

Volume staat hier op maximaal, maar nog moet je erg stil zijn om het te kunnen verstaan.

Maar volgens mij wel Jero over de start zien komen ergens in de eerste minuut. Waarschijnlijk. Erg matige beeldkwaliteit.

Maar raar dat de wedstrijd waar we aan mee doen al gestart is terwijl we nog lekker binnen zitten.

Hee ik heb nu ook geluid! Mooi zo!

De beeldkwaliteit is inderdaad dramatisch, maar wat gaan die voorsten hard

quote:

Op zondag 17 november 2013 13:08 schreef Guppyfriend het volgende:
Hee ik heb nu ook geluid! Mooi zo!

De beeldkwaliteit is inderdaad dramatisch, maar wat gaan die voorsten hard

Die zijn al binnen voor wij over de start komen.

Korte broek it is. Warme spullen liggen klaar op de bank hier, die ga ik na mijn finish even hier halen, is net wat verder dan de spullen tenten gewoon cooling down door rennen!

quote:

Op zondag 17 november 2013 13:08 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Die zijn al binnen voor wij over de start komen.

Is ook wel een beetje vervreemdend eigenlijk