LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***iemand voor de zevenheuvelennacht al een plaats en of tijd afgesproken met elkaar?
ik ga voor kort lang.home is where doghair sticks to anything but the dog!Volgens mij heeft mama Levitas vandaag "verklapt" wat ik voor m`n verjaardag ga krijgen, als ik weer in Nederland ben, nadat ik net aangaf dat ik wel wat winterkleding voor het hardlopen kan gebruiken
* Levitas zwengelt Safari aan en browsed lags alle webwinkelsIedereen die dit weekend gaan lopen bij de zevenheuvelenloop of andere wedstrijden veel succes. verwacht natuurlijk wel wat leuke verslagen.vandaag zevenzesheuvelenloop gedaan
6 x mijn favouriete rondje in Dolamore Park gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/269289416/5355322
30km, 1062m D+ en 4 uur onderweg
en nu officieel taperen
alle zevenheuvelenlopers die vanavond al van start gaan, heel veel plezier en succes!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'daar heb je toch de snot rocket voor?quote:Op zaterdag 16 november 2013 00:04 schreef wyccie het volgende:
Handschoenen voor een loopneus, wat een slim idee.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wakker. Mooi tijdstip om buiten van de wereld te gaan genieten.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.niet een heel klein beetje aan de vroege kant Kluis?quote:Op zaterdag 16 november 2013 04:33 schreef De_kluizenaar het volgende:
Wakker. Mooi tijdstip om buiten van de wereld te gaan genieten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Endomondo zegt 5km?quote:
vandaag zevenzesheuvelenloop gedaan
6 x mijn favouriete rondje in Dolamore Park gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/269289416/5355322
30km, 1062m D+ en 4 uur onderweg
en nu officieel taperen
alle zevenheuvelenlopers die vanavond al van start gaan, heel veel plezier en succes!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag een heel ander soort stukje ´lopen´.. 3,5 uur met de intocht van Sinterlaas in Den Haag lopen!Baby darling doll face honeyyup, Gamin is tijdens het rondje onbetrouwbaar doordat je constant onder de bomen loop dus maar uitgezet.quote:
[..]
6x5 is ook 30
Maar idd, heb je je rondje maar 1 keer gelogd?
gebruik met Garmin eigenlijk niet zo veel meer, behalve op lange duurlopen maar dit was gewoon rondjes draaien en dan merk je op een gegeven moment zelf wel hoe het tempo is en of het op een gegeven moment afzakt
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-11-2013 05:48:57 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welnee, ik lag er gisteren expres vroeg in om vroeg te kunnen lopen.quote:
[..]
niet een heel klein beetje aan de vroege kant Kluis?
http://www.endomondo.com/workouts/269294123/6503018
Na de sprints/interval van woensdag had ik donderdag en vrijdag een pijntje in mijn voet. Ik was bang dat het weer een scheurtje in het middenvoetsbeentje zou wezen.
Vandaag is weer mijn trainingsdag en wilde niet afwachten tot ik vanavond zou kunnen lopen om te checken of het inderdaad hetzelfde pijntje was.
Dus vroeg op bed, vroeg er uit en lekker de wereld voor mijzelf gehad. Heerlijk genoten van de herfstlucht, geen pijntjes, lekker doorgelopen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.goede berichten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'20:00 uur, vak roze. Zoals eerder gezegd ga ik op zoek naar iemand zonder witte hond. Verder nog niks concreets afgesproken.quote:
iemand voor de zevenheuvelennacht al een plaats en of tijd afgesproken met elkaar?
ik ga voor kort lang.quote:
[..]
Welnee, ik lag er gisteren expres vroeg in om vroeg te kunnen lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/269294123/6503018
Na de sprints/interval van woensdag had ik donderdag en vrijdag een pijntje in mijn voet. Ik was bang dat het weer een scheurtje in het middenvoetsbeentje zou wezen.
Vandaag is weer mijn trainingsdag en wilde niet afwachten tot ik vanavond zou kunnen lopen om te checken of het inderdaad hetzelfde pijntje was.
Dus vroeg op bed, vroeg er uit en lekker de wereld voor mijzelf gehad. Heerlijk genoten van de herfstlucht, geen pijntjes, lekker doorgelopen.You freak!
***Ik heb een winterteen...Ik hoop dat het voor vanavond nog een beetje afzakt, want nu heb ik een dikke rode kloppende middel-teen.
***quote:maar was heel lekker
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Daar heb ik nog nooit van gehoord?quote:
Ik heb een winterteen...Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vroeger ook wel regelmatig last van gehad en deed het altijd zo:quote:
Ik heb een winterteen...
2 bakken met water pakken. Eentje met warm/heet water, eentje met heel koud water. En dan je voet(en) in de bak koud, warm, koud, warm, etc. etc.
Denk dat als je dat voor 10 min. doet zo'n 10 sec. in koud en 10 sec. in warm wel wat moet helpen.Volgens mij is het door kou, bijv. als je tenen bevroren zijn geweestquote:
[..]
Daar heb ik nog nooit van gehoord?Dat heb ik nog nooit gehad, maar wat naar!quote:
Ik heb een winterteen...hopelijk word het beter. Google eens een beetje rond, misschien zijn er grootsmoeders middeltjes die het kunnen verbeteren?
Het kan inderdaad heerlijk zijn! Ik heb het ook wel eens gedaan, met een jet-lag ben ik, op eerste kerstdag, om 04:00 uur naar buiten gegaan. Ik had de hele wereld voor mezelfquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wisselbadenquote:
[..]
Vroeger ook wel regelmatig last van gehad en deed het altijd zo:
2 bakken met water pakken. Eentje met warm/heet water, eentje met heel koud water. En dan je voet(en) in de bak koud, warm, koud, warm, etc. etc.
Denk dat als je dat voor 10 min. doet zo'n 10 sec. in koud en 10 sec. in warm wel wat moet helpen.
[..]ik heb idd wel eens gehoord dat dat helpt. Kan ik me ook wel iets bij voorstellen omdat daarmee een betere doorbloeding op gang wordt geholpen. (Wintertenen hebben te maken met dlechte doorbloeding)
Ik heb een startbewijs voor de Zevenheuvelenloop.
Ben echter geblesseerd
Plantaris hypertonie speelt weer op
Kan ik iemand nog blij maken met mijn startbewijs? inclusief groene chip
Loopse allemaal dit weekend, ik ben jaloers
Tx, ga ik straks even proberen.quote:
[..]
Vroeger ook wel regelmatig last van gehad en deed het altijd zo:
2 bakken met water pakken. Eentje met warm/heet water, eentje met heel koud water. En dan je voet(en) in de bak koud, warm, koud, warm, etc. etc.
Denk dat als je dat voor 10 min. doet zo'n 10 sec. in koud en 10 sec. in warm wel wat moet helpen.
[..]
Volgens mij is het door kou, bijv. als je tenen bevroren zijn geweest
Het komt idd door kou, maar dan met name als je met hele koude voeten bij een hete kachel oid gaat zitten. Althans, zo heb ik het vroeger begrepen en onthouden.
Ik heb altijd ijsvoeten in bed (overdag stom genoeg vrijwel nooit) en slaap dus altijd met een kruik. Ik denk dat het daarvan komt.
Ik ga eens googelen.***De trainers in m'n instroomgroep vinden de tijd rijp om mijn heil elders te zoeken. In een andere groep dus. Maar ik heb geen idee welke groep en of ik daarbij pas
Dat wordt dus uitproberen.Children of the night. What music they make.Kluizenaar: wat goed bezig! En wat fijn, geen pijntjes
Dehovenier: dan mogen ze je ook wel een clue geven wélke groep.
Wat een mooi loopweer buiten zeg. Ik heb wel spijt dat ik niet heb gelopen nog even. Maar het is ook goed voor morgen dat ik 'hongerige benen' heb
Vind het trouwens echt zo'n mijlpaal. Al heb ik vaker een 15km gelopen, die zeven heuvelen... Ik zei vorig jaar heel stoer: die loop ik volgend jaar! En nu is het ook gewoon zo
En Haile loopt dus niet mee, maar doet de start..
Eerst maar eens zien dat de Sint ons land binnenkomt.
Heeft kleine Bolt zijn schoentje al gezet?Balen voor je! Volgens mij is iedereen hier al voorzien. Op www.startbewijshulp.nl kun je nog iets proberen.quote:
Ik heb een startbewijs voor de Zevenheuvelenloop.
Ben echter geblesseerd
Plantaris hypertonie speelt weer op
Kan ik iemand nog blij maken met mijn startbewijs? inclusief groene chip
Loopse allemaal dit weekend, ik ben jaloersDat zal dan een sok wordenquote:
Kluizenaar: wat goed bezig! En wat fijn, geen pijntjes
Dehovenier: dan mogen ze je ook wel een clue geven wélke groep.
Wat een mooi loopweer buiten zeg. Ik heb wel spijt dat ik niet heb gelopen nog even. Maar het is ook goed voor morgen dat ik 'hongerige benen' heb
Vind het trouwens echt zo'n mijlpaal. Al heb ik vaker een 15km gelopen, die zeven heuvelen... Ik zei vorig jaar heel stoer: die loop ik volgend jaar! En nu is het ook gewoon zo
En Haile loopt dus niet mee, maar doet de start..
Eerst maar eens zien dat de Sint ons land binnenkomt.
Heeft kleine Bolt zijn schoentje al gezet?
[..]
Balen voor je! Volgens mij is iedereen hier al voorzien. Op www.startbewijshulp.nl kun je nog iets proberen.F means you're fuckedNogmaals..
Iemand ervaring met Nike Hyperwarm? Zit er aan te denken een aan te schaffen..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Blijkbaar niet...quote:
Nogmaals..
Iemand ervaring met Nike Hyperwarm? Zit er aan te denken een aan te schaffen..F means you're fuckedJa sorry maar gisteren ging het topic weer eens zo snel dat ik het nog een keer post.quote:“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik start in vak geel, zoals Zwabber zei. Moet nog wel even (met een mail van de organisatie in de hand) een geel stickertje regelen voor op mijn startnummer (Anders sta ik in rood).
Neem mijn foon mee, dus Zwabber is indirect toch een beetje bereikbaar (al respecteer ik zijn keuze
Ik hoop op een 59-er, Dat is ongeveer 5 minuten harder dan wat ik ooit in een training liep. Ambitieus, maar ik hoop toch realistisch.
En zonder enige twijfel ga ik kort-kort. Bij de LVML geen spijt van gehad, en het weer is morgen echt beter dan toen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik begon net dit filmpje te kijken, maar ik haakte af toen ie begon over temperaturen van -20.quote:
[..]
Ja sorry maar gisteren ging het topic weer eens zo snel dat ik het nog een keer post.F means you're fuckedWant?quote:
[..]
Ik begon net dit filmpje te kijken, maar ik haakte af toen ie begon over temperaturen van -20.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Oke.quote:
[..]
Dat gebeurt hier zo vaak dat ik er al aan gewend ben“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Is zeker wel realistisch als ik jouw tijden zo een beetje gezien heb. Alleen jammer dat je niet in startvak blauw staat dan, nu heb je denk ik redelijk veel in te halen. Al is de weg vaak redelijk breed, dus dat scheelt.quote:
Ik start in vak geel, zoals Zwabber zei. Moet nog wel even (met een mail van de organisatie in de hand) een geel stickertje regelen voor op mijn startnummer (Anders sta ik in rood).
Neem mijn foon mee, dus Zwabber is indirect toch een beetje bereikbaar (al respecteer ik zijn keuze
Ik hoop op een 59-er, Dat is ongeveer 5 minuten harder dan wat ik ooit in een training liep. Ambitieus, maar ik hoop toch realistisch.
En zonder enige twijfel ga ik kort-kort. Bij de LVML geen spijt van gehad, en het weer is morgen echt beter dan toen.
Anders gewoon even uitleggen, misschien mag je dan zelfs wel een blauw stickertje
Ik ga zelf ook kort-kort, heb het liever te koud dan te warm. Maar als je eenmaal lekker bezig bent krijg je het toch wel warm.
Wat is jouw doel eigenlijk Jero? Verwacht je ook onder het uur te duiken of denk je dat het lastig gaat worden, door je knie probleempjes de laatste tijd?quote:
[..]
Is zeker wel realistisch als ik jouw tijden zo een beetje gezien heb. Alleen jammer dat je niet in startvak blauw staat dan, nu heb je denk ik redelijk veel in te halen. Al is de weg vaak redelijk breed, dus dat scheelt.
Anders gewoon even uitleggen, misschien mag je dan zelfs wel een blauw stickertje
Ik ga zelf ook kort-kort, heb het liever te koud dan te warm. Maar als je eenmaal lekker bezig bent krijg je het toch wel warm.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Die 2e is echt leuk, zwart shirtje erop en shinenquote:
De hyperwarm thights komen wel in leuke printjes:
[ afbeelding ]
Zin om te shoppen hierdoor
Denk dat ik de 7heuvelen ga skippen. Ik voel me niet super, hoofdpijn, zwakjes en ik heb maar 6km gelopen na de griep. Gaan lopen is vragen om problemen... Geldrop volgende week is ook discutabel.
Veel plezier iedereen!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm, qua conditie en vorm zit het wel goed, al heb ik de laatste week niet gelopen. Maar is gewoon taperenquote:Op zaterdag 16 november 2013 10:46 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Wat is jouw doel eigenlijk Jero? Verwacht je ook onder het uur te duiken of denk je dat het lastig gaat worden, door je knie probleempjes de laatste tijd?
Wat zijn jouw doelen en heb je al een idee van opbouw of iets dergelijks?Dank voor het vertrouwn! Op basis van wat ik heb uitgelegd mocht ik nog naar geel, ik tel mijn zegeningen. En over 15 kilometer af en toe mensen inhalen die iets langzamer lopen, is ook niet erg, al kan je dan minder lekker in een groepje lopen.quote:
Is zeker wel realistisch als ik jouw tijden zo een beetje gezien heb. Alleen jammer dat je niet in startvak blauw staat dan (..)
Ik ben ook wel benieuwd naar het doel van zowel Jero, ik neem aan ergens tussen de 55 en 59?
Mijn opbouw: 3:55 en dat vlak proberen te lopen (zonder te forceren bij heuvelop), en voor de verandering niet als een malle in een sub 3:30 starten.
[ Bericht 9% gewijzigd door Corniel op 16-11-2013 11:01:32 (antwoord op andere reply toegevoegd.) ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik ben heel benieuwd hoe het gaat bij je! Ik begin bij mezelf wel te merken dat ik echt veel energie heb, heb de hele week goed geslapen (was maar 1 avond laat, dus dat is boven verwachting). Dus ik ga ook wel mikken op een tijd van onder het uur. Maar heb nog niet heel veel ervaring in het lopen van wedstrijden boven de 10 km. Dat zijn er welgeteld 2. Bij de 10 EM wedstrijd in het voorjaar had ik een doorkomst van 1:02:11 op de 15 km, maar daar was ruim 8 km tegenwind geweest met windkracht 6 ofzo. En op de HM een paar weken later kwam ik op 15 km door in 1:05.quote:
[..]
Hmm, qua conditie en vorm zit het wel goed, al heb ik de laatste week niet gelopen. Maar is gewoon taperen
Wat zijn jouw doelen en heb je al een idee van opbouw of iets dergelijks?
En zeker als je mijn PR op 5 km afzet tegen mijn PR op 10 km, (18:38 vs 39:42) wordt het een uitdaging om onder het uur te lopen, dan zou ik ook bijna qua tussentijd een PR moeten lopen op de eerste 10
En ook gezien het parcours wordt het voor mij zorgen dat ik de eerste 5 km tussen de 20 rond en 20:30 doorkom en daarna de volgende 5 km rond 3:55 per km moet lopen en dan hopen dat ik nog genoeg over heb in de laatste 5 km om dat vast te houden en eventueel te versnellen. Echt net als Corniel zorgen dat ik niet als een malle met een eerste km van 3:35 start, maar met een km van 4:00 ofzo... Dan heb ik er vertrouwen in om onder het uur te duiken. Maar het zou ook gerust 1:01:30 kunnen worden hoor, als ik een beetje extrapoleer vanaf mijn PR's op de 5 en 10
Tot zover het delen van de analytische wirwar in mijn hoofd
@slacker: Balen zeg!!! Ik hoop dat je snel je weer beter voelt! En dat je snel weer het lopen kan oppakken zoals je dat zou willen!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je wordt hier wel heel snel meegetrokken met alle andere lopers. Het is zo massaal dat je sowieso altijd tussen een enorme groep lopers loopt, behalve als je onder de 55 minuten ofzo komt misschien? Zorg er wel een klein beetje voor dat je de laatste 2km toch iets over hebt, daar kan je nog redelijk wat tijd pakken. Vorig jaar was ik daar al helemaal kapot en kreeg mijn ademhaling niet meer onder controle, maar kon toch nog redelijk snelle kms lopen omdat het gewoon lekker afloopt.quote:
[..]
Ik ben heel benieuwd hoe het gaat bij je! Ik begin bij mezelf wel te merken dat ik echt veel energie heb, heb de hele week goed geslapen (was maar 1 avond laat, dus dat is boven verwachting). Dus ik ga ook wel mikken op een tijd van onder het uur. Maar heb nog niet heel veel ervaring in het lopen van wedstrijden boven de 10 km. Dat zijn er welgeteld 2. Bij de 10 EM wedstrijd in het voorjaar had ik een doorkomst van 1:02:11 op de 15 km, maar daar was ruim 8 km tegenwind geweest met windkracht 6 ofzo. En op de HM een paar weken later kwam ik op 15 km door in 1:05.
En zeker als je mijn PR op 5 km afzet tegen mijn PR op 10 km, (18:38 vs 39:42) wordt het een uitdaging om onder het uur te lopen, dan zou ik ook bijna qua tussentijd een PR moeten lopen op de eerste 10
En ook gezien het parcours wordt het voor mij zorgen dat ik de eerste 5 km tussen de 20 rond en 20:30 doorkom en daarna de volgende 5 km rond 3:55 per km moet lopen en dan hopen dat ik nog genoeg over heb in de laatste 5 km om dat vast te houden en eventueel te versnellen. Echt net als Corniel zorgen dat ik niet als een malle met een eerste km van 3:35 start, maar met een km van 4:00 ofzo... Dan heb ik er vertrouwen in om onder het uur te duiken. Maar het zou ook gerust 1:01:30 kunnen worden hoor, als ik een beetje extrapoleer vanaf mijn PR's op de 5 en 10
Tot zover het delen van de analytische wirwar in mijn hoofd
@slacker: Balen zeg!!! Ik hoop dat je snel je weer beter voelt! En dat je snel weer het lopen kan oppakken zoals je dat zou willen!
Hier trouwens mijn km splits van vorig jaar:
Toch iets meer last gehad van de heuveltjes dan ik in mijn herinnering heb.Wat jammer...quote:
Denk dat ik de 7heuvelen ga skippen. Ik voel me niet super, hoofdpijn, zwakjes en ik heb maar 6km gelopen na de griep. Gaan lopen is vragen om problemen... Geldrop volgende week is ook discutabel.
Veel plezier iedereen!
Snel weer erbovenop komen! Ik weet niet voor welke afstand je je had ingeschreven maar kan je het niet gewoon als training lopen dan? Desnoods volgende week bij Geldrop?Nu ik tijd over heb besloten om al mijn sportkleding grondig te wassen. Nu zie ik dat mijn thermoshirt op plekken geel is uitgeslagen. Zal dit nu echt alleen zweet zijn ?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
Denk dat ik de 7heuvelen ga skippen. Ik voel me niet super, hoofdpijn, zwakjes en ik heb maar 6km gelopen na de griep. Gaan lopen is vragen om problemen... Geldrop volgende week is ook discutabel.
Veel plezier iedereen!Corniel: vanuit geel onder het uur lopen is mogelijk, maar je haalt heel veel mensen in. Ik heb vorig jaar vanuit geel vlak boven het uur gelopen en had het idee dat ik het halve startvak blauw ingehaald heb tijdens het lopen.
Wat betreft opbouw zie ik hier een aantal mensen wel ambitieus hard vertrekken. Het parcours leent zich uitermate goed voor een 'rustige' eerste 5km. Ik ga weg op een 20 rond voor de eerste 5, daarna versnellen. Dat versnellen ging vorig jaar automatisch na de eerste 5 btw. Eindelijk van dat rottige vals plat stuk af.Ik ga weg op 5:00-5:10 en dan zie ik wel hoe het gaatLeuk!quote:
Die van mij heeft het vorig jaar ook eens geprobeerd, maar is afgehaakt met hielspoor en last van knieën. Ik zeg al, gewoon op blote voeten gaan lopen, maar ze trapt er niet inDe 15 en dat is teveel voor een training. Vooral als je niet lekker bent. Ga in november gewoon niks meer doen en dan kijken we in december wel hoe en wat. Forceren heeft geen zin, beter worden is belangrijker dan hardlopen.quote:
[..]
Wat jammer...
Snel weer erbovenop komen! Ik weet niet voor welke afstand je je had ingeschreven maar kan je het niet gewoon als training lopen dan? Desnoods volgende week bij Geldrop?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klinkt een beetje als hetzelfde plan als ik hebquote:
Corniel: vanuit geel onder het uur lopen is mogelijk, maar je haalt heel veel mensen in. Ik heb vorig jaar vanuit geel vlak boven het uur gelopen en had het idee dat ik het halve startvak blauw ingehaald heb tijdens het lopen.
Wat betreft opbouw zie ik hier een aantal mensen wel ambitieus hard vertrekken. Het parcours leent zich uitermate goed voor een 'rustige' eerste 5km. Ik ga weg op een 20 rond voor de eerste 5, daarna versnellen. Dat versnellen ging vorig jaar automatisch na de eerste 5 btw. Eindelijk van dat rottige vals plat stuk af.
Ik had graag morgen mijn Fok! shirt van de Ekiden aangedaan om herkenbaar te zijn, maar aangezien ik bij mijn werk in een team loop zal ik te herkennen zijn aan dit shirt:
Net ook mijn reisplan zitten maken, stap rond 10 uur in de trein en reis via Breda naar Nijmegen, zal daar rond kwart voor 12 aankomen. Mochten mensen nog willen meeten, de meesten van jullie hebben van de Ekiden nog wel mijn nummer, dus Whatsappen kan altijd...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, even een goede warming up! Met Mo en schoonmams een rondje Evy gedaan (les 6).
http://www.endomondo.com/workouts/269376524/10882483
Vanmiddag richting Nijmegen, vanavond mensen aanmoedingen en mogen zelf knallen!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb geen uitgekiend plan voor de 7HL, maar heb besloten dat ik niet voor een tijd onder het uur ga. Ik ga gewoon lopen en zie wel op welke tijd ik uit ga komen.
Als het morgen net zulk grijs weer is als nu, dan wordt het tight/shirt/windjack. Het is waterkoud.
Verder heb ik de laatste twee gelletjes gekocht bij de Tuinen en een pakje dextro. Niet omdat ik dat allemaal nodig heb, puur als placebo.
Zin in morgen!!Van dextro krijg je een suikerboost en daarna een dip. Schijnt niet heel slim te zijn voor lopen enzo. Of je moet elke 5 minuten 1 tablet nemen ofzoquote:
Ik heb geen uitgekiend plan voor de 7HL, maar heb besloten dat ik niet voor een tijd onder het uur ga. Ik ga gewoon lopen en zie wel op welke tijd ik uit ga komen.
Als het morgen net zulk grijs weer is als nu, dan wordt het tight/shirt/windjack. Het is waterkoud.
Verder heb ik de laatste twee gelletjes gekocht bij de Tuinen en een pakje dextro. Niet omdat ik dat allemaal nodig heb, puur als placebo.
Zin in morgen!!
Heb ik van horen zeggen trouwens, dus misschien helpt het wel heel goed.
Ik word gewoon plaatsvervangend zenuwachtig van jullie. Leuk!
Veel succes en kick ass!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zou niet eens verkeerd staan op Sensationquote:
De hyperwarm thights komen wel in leuke printjes:
[ afbeelding ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik volg morgen gewoon de meute
Haak wel bij iets aan wat op een lekker tempo loopt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIedereen heel veel plezier, succes en sterkte met de 7 verkeersdrempels!
Ik kijk nu al uit naar alle verhalen, dat gaat m`n hele maandag opslokken!Goed dat je 't zegt. Hmmm... En winegums?quote:
[..]
Van dextro krijg je een suikerboost en daarna een dip. Schijnt niet heel slim te zijn voor lopen enzo. Of je moet elke 5 minuten 1 tablet nemen ofzo
Heb ik van horen zeggen trouwens, dus misschien helpt het wel heel goed.Geen idee, maar voor 15km heb je echt niet wat nodigquote:
[..]
Goed dat je 't zegt. Hmmm... En winegums?Slacker wat balen! Beterschap.
Vol weekend tegemoet zien.
Vanavond zevenheuvelennacht 10 km. Dan terug naar huis. Spullen pakken en naar Uden.
Bij mijn ouders blijven slapen en dan om 6 uur sochtends vertrekken maar Kerkrade Geleen.
Bij Snowworld een anderhalf uur langlauf skating training. Koffiepauze. Dan anderhalf uur nordic walken/trailrun of rolskieen. Lunch en dan weer terug karren naar huis.home is where doghair sticks to anything but the dog!Morgenochtend een collega oppikken en dan per auto naar Nijmegen! Kon opt laatste moment onverwachts aanhaken voor de faciliteiten van het bedrijf waar ik momenteel werk, dus mooi omkleden en spullen droppen in een kroeg die ze afgehuurd hebben, en daarna nog ff borrelen.
Ik wil onder de 1.20 dus vertrekken op 5.10 ongeveer. Maar ik ben zo brak als wat van Armin Only vannacht dus even afwachten hoeveel power er morgen in de benen zit..Slackquote:
Denk dat ik de 7heuvelen ga skippen. Ik voel me niet super, hoofdpijn, zwakjes en ik heb maar 6km gelopen na de griep. Gaan lopen is vragen om problemen... Geldrop volgende week is ook discutabel.
Veel plezier iedereen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen gelletjes of wat dan ook hier.. Gewoon goed brunchen, vandaag genoeg drinken en rennen met die hap! En de doelen? Alles onder de 1.42 is een baan PR voor me!Ja doei.Zelf nu twee marathons gelopen op een combi van dextro energie en gels. Bij 15, 25, 35, 40 ongeveer twee dextro en bij 10,20,30 een gelletje. En ik had het idee dat mijn energie peil redelijk goed was.quote:
[..]
Van dextro krijg je een suikerboost en daarna een dip. Schijnt niet heel slim te zijn voor lopen enzo. Of je moet elke 5 minuten 1 tablet nemen ofzo
Heb ik van horen zeggen trouwens, dus misschien helpt het wel heel goed.
Wingums en muslirepen gebruik ik nog wel eens bij ldl's en werkt ook redelijk. Maar minder goed dan gels is mijn idee.
De uitvoering van minder snoepen en meer sporten ging niet zo lekker de laatste weken.
Hardlopen lukte ook voor geen meter, na de Vredesloop steeds met pijn en moeite twee kilometer of zo eruit weten te persen, of drie met veel wandelen tussendoor, met het gevoel van een lichaam dat gewoon nee zei. Dus daar werd ik ook niet gemotiveerder van. Zelfs niet met mooie routes op Sicilië. Steeds moe en vage klachten, bloedonderzoek gaf echter modelwaarden, dus gewoon maar afgewacht, me toch te druk gemaakt denk ik de afgelopen maanden. Meer rust nemen, extra slapen, voedingssupplementen, etc. en het lijkt te helpen. Ik ging met ontzettend veel tegenzin naar buiten, maar het ging meteen goed (terwijl ik er normaal de eerste kilometer echt in moet komen) en ik ben zowaar na 3,5 km met een goed gevoel thuisgekomen.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleStom lijf! Maar ik kom binnenkort gewoon langs, omdat het kanquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mooi om te horen dat je de stijgende lijn weer te pakken hebt! Toch weer duidelijk dat rust en goede voeding echt belangrijk zijn om lekker te kunnen hardlopen!quote:
De uitvoering van minder snoepen en meer sporten ging niet zo lekker de laatste weken.
Hardlopen lukte ook voor geen meter, na de Vredesloop steeds met pijn en moeite twee kilometer of zo eruit weten te persen, of drie met veel wandelen tussendoor, met het gevoel van een lichaam dat gewoon nee zei. Dus daar werd ik ook niet gemotiveerder van. Zelfs niet met mooie routes op Sicilië. Steeds moe en vage klachten, bloedonderzoek gaf echter modelwaarden, dus gewoon maar afgewacht, me toch te druk gemaakt denk ik de afgelopen maanden. Meer rust nemen, extra slapen, voedingssupplementen, etc. en het lijkt te helpen. Ik ging met ontzettend veel tegenzin naar buiten, maar het ging meteen goed (terwijl ik er normaal de eerste kilometer echt in moet komen) en ik ben zowaar na 3,5 km met een goed gevoel thuisgekomen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jaquote:
[..]
Stom lijf! Maar ik kom binnenkort gewoon langs, omdat het kan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
