SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De OP staat hier"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Posts laatste deel.quote:Op woensdag 23 oktober 2013 01:30 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Mijn aan m'n ogen van dat kleurenschema, moet altijd de kleuren inverten als ik daar iets lees.
Mooie quote ook
[..]quote:
[..]
Inderdaad, helemaal kut als je daarna weer switcht naar 'n site met lichte kleuren.quote:Op woensdag 23 oktober 2013 01:51 schreef star_gazer het volgende:
Godver zeg. Ik heb echt zware pijn in m'n onderarmen van 5x10 deadlifts eergisterDouble overhand grip FTW.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Godver zeg. De nummer 1 blessure die ik nooit wil is een gescheurde pec. Dat ziet er echt bizar pijnlijk uit."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik doe maar even net alsof je dat niet gezegd hebtquote:
[..]
Ik stond net op de weegschaal: ik weeg te zwaar.
Ik denk dat ik eerst moet gaan afvallen (10 kilo). Maar ook belangrijk is dat ik leniger ga worden. Ik vold groepslessen op de sportschool (2x bootcamp) en ik merk dat mijn balans maar vooral mijn lenigheid erg slecht zijn. Ik moet mijn spieren en ik denk vooral die van mijn rug, langer maken. Doe ik er niks aan, heb ik er op latere leeftijd veel problemen aan.
Ik merk trouwens ook dat mijn gebrek aan lenigheid me beperkt bij mijn buikspieroefeningen.Je spieren worden niet langer, ze worden flexibeler van stretchen. Beeld je even in: een spier zit met pezen vast aan je botten. De ruimte daartussen staat vast en wordt bepaald door je skelet. Dat gezegd hebbende, een goede stretch routine na het liften (niet ervoor!) hoort erbij en is belangrijk om blessures enz te voorkomen.
Ik zou eens een yoga klas pakken; yoga is een geweldige manier om functionele lenigheid terug te krijgen.
Als je gaat afvallen, doe dat dan wel op de juiste manier. Negeer de adviezen van je moeder, de buurman/vrouw, je collega's en volg de adviezen in de OP op. Eet genoeg, eet goed en blijf heel ver van onzin als 'shake dieten' en 'sapkuren' vandaan. Sterker nog: gooi het woord 'dieet' in de prullenbak en noem het je 'voeding'. Zie de website IIFYM voor een goed voorbeeld van hoe je je voeding kunt structureren.
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 23-10-2013 02:56:04 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hier is trouwens de post waar Dave Tate met een nutrional coach over zijn dieet praat."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Gisteren mn 1e push workout gehad.
Squats 3x10x60 kg (pas opnieuw begonnen met squaten)
Lunges 3x10 met dumbels van 12kg , is verdomme een lastige oefening
DB press 3x10 met dumbels van 12 kg
BP 3x8x70kg
Dips 3x6
en nog 20 min op de hometrainer gezeten (10km)
vooral met de dips ben ik aangenaam verrast én geen last van mn schouders waar ik dat eerst wel had en daadwerkelijk 3 setjes van 6 weten te doen :p
Pen en papier meegenomen en alles genoteerd zodat ik netjes mn progressie kan bijhouden.
Lunges zijn inderdaad fijn ja.
Wel apart dat je 3x8x70kg pakt op de bench, maar met dumbbells maar 12kg drukt?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Sorry DB shoulder press ;-)quote:
Lunges zijn inderdaad fijn ja.
Wel apart dat je 3x8x70kg pakt op de bench, maar met dumbbells maar 12kg drukt?
http://exrx.net/WeightExe(...)DBShoulderPress.html
My bad!quote:
[..]
Sorry DB shoulder press ;-)
http://exrx.net/WeightExe(...)DBShoulderPress.html"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dan geen vitaminepillen nemen --> scheurbuik de manier om te cutten."Happiness is not getting more, but wanting less"
Wellicht iets meer worst en minder bier. IIFYMquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Tof hoor, sinds jullie hier zo op mijn vriendin hebben lopen inpraten, staat ze bij skullcrushers al na 20 seconden weer aan die bar te trekken omdat ik dan de volgende set moet doen.
beter kan je niet hebben!quote:Op woensdag 23 oktober 2013 13:30 schreef Panzermaus het volgende:
Tof hoor, sinds jullie hier zo op mijn vriendin hebben lopen inpraten, staat ze bij skullcrushers al na 20 seconden weer aan die bar te trekken omdat ik dan de volgende set moet doen.
En zo hoort het"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Zo jammer om te moeten wachten tussen Starting Strength dagen door. Ik wil meer OHP, meer powercleans en meer alles elke dag.Dan ga je toch een ander programma doen wat je elke dag kan doen?quote:
Zo jammer om te moeten wachten tussen Starting Strength dagen door. Ik wil meer OHP, meer powercleans en meer alles elke dag.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadIk haal altijd om de 3 maanden fake converses bij scapino om in te liften , dit keer ben ik zwaar gegoofed.. 2 verschillende schoenen maar wel dezelfde maat
Ik trok ze aan en dacht..wtf.. er klopt iets niet. Zijn ook twee verschillende merken zie ik nu
1 super krappe schoen en 1 clownsschoen
ik ga er gewoon in trainen zo lolBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Wat is de inhoud van dat maatschepje van whey perfection? Hier lees ik 28g dan weer 40/50g. Heb geen weegschaal.
28 gramquote:
Wat is de inhoud van dat maatschepje van whey perfection? Hier lees ik 28g dan weer 40/50g. Heb geen weegschaal.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Hangt ervanaf hoe hard je het aandruktquote:
Wat is de inhoud van dat maatschepje van whey perfection? Hier lees ik 28g dan weer 40/50g. Heb geen weegschaal.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterNiet.quote:
[..]
Hangt ervanaf hoe hard je het aandruktHardop gelachen.quote:
Ik haal altijd om de 3 maanden fake converses bij scapino om in te liften , dit keer ben ik zwaar gegoofed.. 2 verschillende schoenen maar wel dezelfde maat
Ik trok ze aan en dacht..wtf.. er klopt iets niet. Zijn ook twee verschillende merken zie ik nu
1 super krappe schoen en 1 clownsschoen
[ afbeelding ]
ik ga er gewoon in trainen zo lolWel. We kwamen er destijds op een hilarische manier achter. Er staat op de pot 28 gr. maar ik kwam altijd uit op 40 gr. en waarschuwde de mensen in het topic.quote:If not now, then when.Ik bedoel dat ik het niet aanstamp.quote:
[..]
Hardop gelachen.
[..]
Wel. We kwamen er destijds op een hilarische manier achter. Er staat op de pot 28 gr. maar ik kwam altijd uit op 40 gr. en waarschuwde de mensen in het topic.
Ongeveer 28g dus.
Ah.quote:Op woensdag 23 oktober 2013 19:40 schreef KolonelKhedaffi het volgende:
[..]
Ik bedoel dat ik het niet aanstamp.
Ongeveer 28g dus.If not now, then when.Ik had vandaag ook ff afgewogen en als ik scoop - en het niet vacuüm duw zoals yuri - en gewoon met beleid rechtveeg met mijn vinger kom ik op 35gram.
Trouwens, brotip: chocolade karamel. Wat ben ik blij dat ik daar een 10lbs emmer van heb.BEASTMODEMoet je er eigenlijk ook rekening mee houden hoeveel kCal je binnen krikgt als je s' avonds flink gaat pilzen?Het zijn uiteindelijk wel calorieën ja. Maar eens in de twee weken boven je onderhoud komen tijdens een cut omdat je wat biertjes drinkt zal geen verschil maken als je de andere 13 dagen onder je maintenance zit. Gewoon een cheat day.quote:
Moet je er eigenlijk ook rekening mee houden hoeveel kCal je binnen krikgt als je s' avonds flink gaat pilzen?Ik houd er zelf wel rekening mee als ik bier ga drinken, niet dat ik het dan ga lopen tellen als ik weg ben maar dan eet ik 500kcals minder ofzo.quote:
Moet je er eigenlijk ook rekening mee houden hoeveel kCal je binnen krikgt als je s' avonds flink gaat pilzen?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.goodnight sweet gaaaaainsquote:
Wups. Uitgerekend vandaag al meer dan genoeg binnen gekregen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Zijn er mensen die zowel de whey van B&F als van XXL hebben geproefd?
En is er een aanzienlijk verschil?
Ik heb altijd de laatste, maar volgens mij heeft hier bijna iedereen B&F
Persoonlijk vind ik die van XXL het lekkerst...die delicious versie.. Maar die is ook duurder.quote:
Zijn er mensen die zowel de whey van B&F als van XXL hebben geproefd?
En is er een aanzienlijk verschil?
Ik heb altijd de laatste, maar volgens mij heeft hier bijna iedereen B&F
Zelf gebruik ik nu altijd b&f
vroeger ook tijdje bodylab gehad, was ook wel te doen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Bwhehe, hij lijkt ook een maat groter links?quote:
Ik haal altijd om de 3 maanden fake converses bij scapino om in te liften , dit keer ben ik zwaar gegoofed.. 2 verschillende schoenen maar wel dezelfde maat
Ik trok ze aan en dacht..wtf.. er klopt iets niet. Zijn ook twee verschillende merken zie ik nu
1 super krappe schoen en 1 clownsschoen
[ afbeelding ]
ik ga er gewoon in trainen zo lolallebei maat 44, twee verschillende merkenquote:Op woensdag 23 oktober 2013 21:43 schreef Travel. het volgende:
[..]
Bwhehe, hij lijkt ook een maat groter links?
Morgen ga ik er weer heen en dan koop ik nog een keer zo'n potato combinatie, dan heb ik 2 normale paren heheBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Is deze al gepost? http://aasgaardco.com/sto(...)4&action=show_detailIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En dan zegt die vrouw : He, dit zijn twee verschillende, die mag u niet meenemenquote:
[..]
allebei maat 44, twee verschillende merken
Morgen ga ik er weer heen en dan koop ik nog een keer zo'n potato combinatie, dan heb ik 2 normale paren hehe
De delicious heb ik, en is idd erg lekkerquote:
[..]
Persoonlijk vind ik die van XXL het lekkerst...die delicious versie.. Maar die is ook duurder.
Zelf gebruik ik nu altijd b&f
vroeger ook tijdje bodylab gehad, was ook wel te doen.
Op sommige smaken na dan
En ik heb 10kg gekocht, dus dan in verhouding weer goedkoperquote:
[..]
De delicious heb ik, en is idd erg lekker
Op sommige smaken na dan
En ik heb 10kg gekocht, dus dan in verhouding weer goedkoper
per kg betaal je dan 15,90
bij bodyfit per kg 13,11Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)De meeste hebben B&F omdat die meestal het goedkoopst is en men nergens anders meer naar kijkt. Overigens koop ik al tijden een mix van whey en casseine, schijnt beter te zijn, ook voor na de training.quote:
Zijn er mensen die zowel de whey van B&F als van XXL hebben geproefd?
En is er een aanzienlijk verschil?
Ik heb altijd de laatste, maar volgens mij heeft hier bijna iedereen B&FIk krijg dat glas niet weg zonder een bloedende bek over te houden.quote:
Een flesje bier is volgens mij 180 kcal.SPT / [Bodybuilding] (#299) Happy New Gains!quote:
Zijn er mensen die zowel de whey van B&F als van XXL hebben geproefd?
En is er een aanzienlijk verschil?
Ik heb altijd de laatste, maar volgens mij heeft hier bijna iedereen B&FYeah. Ik mix het altijd zelf.quote:
[..]
De meeste hebben B&F omdat die meestal het goedkoopst is en men nergens anders meer naar kijkt. Overigens koop ik al tijden een mix van whey en casseine, schijnt beter te zijn, ook voor na de training.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23343671Scherp (no pun).quote:
[..]
Ik krijg dat glas niet weg zonder een bloedende bek over te houden.If not now, then when.Een van de grootste misverstanden is dat bij whey zou gelden dat meer beter is.quote:
Wat is de inhoud van dat maatschepje van whey perfection? Hier lees ik 28g dan weer 40/50g. Heb geen weegschaal.Ow, miscalculatie in mijn hoofdquote:
[..]
[ afbeelding ]
per kg betaal je dan 15,90
bij bodyfit per kg 13,11
Dat is je straf voor het naar zo'n pauperzaak te gaan.quote:
Ik haal altijd om de 3 maanden fake converses bij scapino om in te liften , dit keer ben ik zwaar gegoofed.. 2 verschillende schoenen maar wel dezelfde maat
Ik trok ze aan en dacht..wtf.. er klopt iets niet. Zijn ook twee verschillende merken zie ik nu
1 super krappe schoen en 1 clownsschoen
[ afbeelding ]
ik ga er gewoon in trainen zo lol
Daarnaast: geen idee wat deze meuk daar kost, maar: zijn een paar goede schoenen die langer meegaan niet uiteindelijk goedkoper?
(wel erg LOL uiteraard).quote:
[..]
SPT / [Bodybuilding] (#299) Happy New Gains!
[..]
Mijn favoriete smaak staat er niet bij trouwens: bosvruchtenDie URL moet eigenlijk in de OP, samen met een halve zin uitleg dat je Whey en Casseine moet mixen.quote:
[..]
[..]
Yeah. Ik mix het altijd zelf.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23343671
[..]De reden waarom ik zulke goedkope nep converses haal(10 euro), is omdat na 3 maanden trainen in converses die dingen echt ruiken naar een dode hond. Dus iedere 3 maand een fresh paartjevind ik zelf persoonlijk fijn. Dat probleem heb ik niet met leren/suede schoenen, maar ik vind de platte zool van deze fake converses zeer fijn om in te liften.quote:
[..]
Dat is je straf voor het naar zo'n pauperzaak te gaan.
Daarnaast: geen idee wat deze meuk daar kost, maar: zijn een paar goede schoenen die langer meegaan niet uiteindelijk goedkoper?
(wel erg LOL uiteraard).
40 euro op jaarbasis is niet slecht, beetje dure schoenen zijn al gauw 120 euro, daar kan ik 3 jaar lang iedere 3 maand verse nep converses voor halen. 3 jaar doe ik niet met 1 paar schoenen.. al zijn ze van Gucci(bij wijze van)Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Sinds die tijd zijn er een hoop smaken bijgekomen.quote:
[..]
Mijn favoriete smaak staat er niet bij trouwens: bosvruchtenEr kan nog wel meer in de OP.quote:
[..]
Die URL moet eigenlijk in de OP, samen met een halve zin uitleg dat je Whey en Casseine moet mixen.If not now, then when.Dat is de prijs die je betaalt voor de meest lekkere shakequote:Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ik heb deze.quote:
[..]
De reden waarom ik zulke goedkope nep converses haal(10 euro), is omdat na 3 maanden trainen in converses die dingen echt ruiken naar een dode hond. Dus iedere 3 maand een fresh paartjevind ik zelf persoonlijk fijn. Dat probleem heb ik niet met leren/suede schoenen, maar ik vind de platte zool van deze fake converses zeer fijn om in te liften.
40 euro op jaarbasis is niet slecht, beetje dure schoenen zijn al gauw 120 euro, daar kan ik 3 jaar lang iedere 3 maand verse nep converses voor halen. 3 jaar doe ik niet met 1 paar schoenen.. al zijn ze van Gucci(bij wijze van)
Echt een fijne schoen die je voet niet afsluit, dus ook niet gaat stinken. Ik zie online zo snel even niet een goeie prijs. Ik koop ze in Spanje voor 45 euro.
https://www.google.nl/sea(...)10&es_sm=93&ie=UTF-8Zulke zat ik laatst ook al aan te denken ja, die lijken me dan wel weer heel relaxed zitten.. die zool lijkt me ook perfect.quote:
[..]
Ik heb deze.
[ afbeelding ]
Echt een fijne schoen die je voet niet afsluit, dus ook niet gaat stinken. Ik zie online zo snel even niet een goeie prijs. Ik koop ze in Spanje voor 45 euro.
https://www.google.nl/sea(...)10&es_sm=93&ie=UTF-8Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Maakt het kiezen niet gemakkelijkerquote:
[..]
Sinds die tijd zijn er een hoop smaken bijgekomen.
Ik heb van XXL het samplepack geprobeerd, maar de meeste smaken zijn 'leuk voor een keertje', maar niet om dagelijks naar binnen te gieten
Lol, boksschoenen, nice. Kai Greene draagt ze ook.quote:
[..]
Ik heb deze.
[ afbeelding ]
Echt een fijne schoen die je voet niet afsluit, dus ook niet gaat stinken. Ik zie online zo snel even niet een goeie prijs. Ik koop ze in Spanje voor 45 euro.
https://www.google.nl/sea(...)10&es_sm=93&ie=UTF-8If not now, then when.Ben ik het mee eens inderdaad. B&F heeft een veel beter aanbod wat smaak betreft.quote:
[..]
Maakt het kiezen niet gemakkelijker
Ik heb van XXL het samplepack geprobeerd, maar de meeste smaken zijn 'leuk voor een keertje', maar niet om dagelijks naar binnen te gietenIf not now, then when.Ow, het prijsverschil doelde je op. Nee, da's geen ramp, ik betaal graag iets meer voor een lekkerder productquote:
[..]
Dat is de prijs die je betaalt voor de meest lekkere shake
Ik dacht dat je doelde op het feit dat ik mis calculeerdeHet is bijna alsof je op je sokken loopt.quote:
[..]
Zulke zat ik laatst ook al aan te denken ja, die lijken me dan wel weer heel relaxed zitten.. die zool lijkt me ook perfect.Ik zal ook eens een samplepack van B&F bestellenquote:
[..]
Ben ik het mee eens inderdaad. B&F heeft een veel beter aanbod wat smaak betreft.
Hoeveel grams zakjes zijn dat?
Dat vond ik ook al raar bij XXL.
Op de grote verpakkingen staat dat je per shake 40 gram in je melk (of water) gooit.
En dan maken ze sample-zakjes van 30 gram, een net-niet shake dusOw, als je ze al wil kopen, betaal er ajb niet teveel voor. Online zie ik ze voor 50 GBP of bijna 80 USD.Dat is echt teveel. Ik kan altijd een paar uit Spanje meenemen voor je,quote:
[..]
Zulke zat ik laatst ook al aan te denken ja, die lijken me dan wel weer heel relaxed zitten.. die zool lijkt me ook perfect.275 dollar voor een squatsessie van 4 uur? Als je het geld hebt...quote:
Is deze al gepost? http://aasgaardco.com/sto(...)4&action=show_detailOk!quote:
[..]
Ow, als je ze al wil kopen, betaal er ajb niet teveel voor. Online zie ik ze voor 50 GBP of bijna 80 USD.Dat is echt teveel. Ik kan altijd een paar uit Spanje meenemen voor je,
Ik ga eerst even in een winkel kijken en ze passen, gewoon voor het gevoel. Daarna kijk ik rond op ebay, en anders spreek ik jou aan.. thanks!Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Neem je tijd. Ik ben begin volgend jaar pas weer in Spanje.quote:Op woensdag 23 oktober 2013 22:18 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
Ok!
Ik ga eerst even in een winkel kijken en ze passen, gewoon voor het gevoel. Daarna kijk ik rond op ebay, en anders spreek ik jou aan.. thanks!1. Het is me niet geheel duidelijk wat je nou precies voor 275 dollar krijgt.quote:
Is deze al gepost? http://aasgaardco.com/sto(...)4&action=show_detail
2. Een NL-event met een prijs in dollars:
(daarnaast: wie wil er nou nog dollars? die koers gaat echt down the drain).Verder binnenlands nieuws: in Best (NB) schijnt 1 november a.s. een nieuwe gym geopend te worden. Eigenaar: #3 van de sterkste man van NL. Input: allerlei hardcoremeuk, strongman meuk, plate-loaded meuk en dumbbells t/m 80kg
Het zijn amerikanen, dus het is dollar dollar, niet euro dollar.quote:
(daarnaast: wie wil er nou nog dollars? die koers gaat echt down the drain).lekker aan het overwinteren in Nederlandquote:
[..]
Neem je tijd. Ik ben begin volgend jaar pas weer in Spanje.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Neuh, eind november ga ik een maand naar Nieuw-Zeeland.quote:
[..]
lekker aan het overwinteren in NederlandAlsof we Amerikanen nodig hebben in NL om het squatten uit te leggen.quote:
[..]
Het zijn amerikanen, dus het is dollar dollar, niet euro dollar.Heb je je gyms nu al geregeld?quote:
[..]
Neuh, eind november ga ik een maand naar Nieuw-Zeeland.poeh, jaloersquote:
[..]
Neuh, eind november ga ik een maand naar Nieuw-Zeeland.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Min of meer. Ik ben in ieder geval een week om en nabij Auckland. Daar woont m´n zwager waarvan ik een pas kan lenen voor zijn gym. Na die week blijf ik niet echt lang op 1 plek omdat we met een campervan het noord eiland rondreizen. Dus dan zal het een beetje van geluk afhangen, en een hoop BW werk.quote:Genoeg goede gyms daar, komt goed.quote:
[..]
Min of meer. Ik ben in ieder geval een week om en nabij Auckland. Daar woont m´n zwager waarvan ik een pas kan lenen voor zijn gym. Na die week blijf ik niet echt lang op 1 plek omdat we met een campervan het noord eiland rondreizen. Dus dan zal het een beetje van geluk afhangen, en een hoop BW werk.Precies. En wel lekker om wat rust te hebben om volgend jaar weer fris met een nieuw schema aan de slag te gaan.quote:
[..]
Genoeg goede gyms daar, komt goed.Zal wel ff lekker zijn ja, frisse geest en fris lichaamquote:
[..]
Precies. En wel lekker om wat rust te hebben om volgend jaar weer fris met een nieuw schema aan de slag te gaan.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Om een paar redenen. Ik neem bijna nooit een week lift vrij of deload, het reset me goed om een nieuw (PL) schema te beginnen. En ik doe allerlei ander sporten. Duiken, wildwaterraften en kanoeen, branding en zee kanoeen. Ik ben druk genoeg met andere dingen.quote:
[..]
Zal wel ff lekker zijn ja, frisse geest en fris lichaamklinkt zeer goed, paradijsje!quote:
[..]
Om een paar redenen. Ik neem bijna nooit een week lift vrij of deload, het reset me goed om een nieuw (PL) schema te beginnen. En ik doe allerlei ander sporten. Duiken, wildwaterraften en kanoeen, branding en zee kanoeen. Ik ben druk genoeg met andere dingen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)gewoon een dubbel 18 pakken met duiken, meteen een goede workoutquote:
[..]
Om een paar redenen. Ik neem bijna nooit een week lift vrij of deload, het reset me goed om een nieuw (PL) schema te beginnen. En ik doe allerlei ander sporten. Duiken, wildwaterraften en kanoeen, branding en zee kanoeen. Ik ben druk genoeg met andere dingen.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietVolgens mij 28. Het is sowieso niet verkeerde om een samplepack aan te schaffen.quote:
[..]
Ik zal ook eens een samplepack van B&F bestellen
Hoeveel grams zakjes zijn dat?
Dat vond ik ook al raar bij XXL.
Op de grote verpakkingen staat dat je per shake 40 gram in je melk (of water) gooit.
En dan maken ze sample-zakjes van 30 gram, een net-niet shake dusIf not now, then when.Ik kreeg net een mailtje van powersupplements:
Harddrug in supplementen
Harddrug gevonden in afslank- en preworkoutsupplementen
Misschien heb je er al over gelezen via diverse fora of blogs op het internet: twee populaire Amerikaanse voedingssupplementen bevatten een stof die als harddrug aangemerkt kan worden.
Ook in Nederland en België zijn deze twee supplementen tot voor kort op grote schaal verkocht. Het gaat om een afslanksupplement en een pre-workoutsupplement. De supplementen zijn nu nog te vinden in internetshops maar zijn ‘tijdelijk niet leverbaar’ of ‘uitverkocht’. Het vermoeden bestaat echter dat nog veel meer supplementen de ‘harddrug’ bevatten.
De stof heet voluit N,alpha-di-ethylphenyl- ethylamine of kortweg N,a-DEPEA. Hij lijkt op amfetamine en neemt pijn en vermoeidheid weg. Dat klinkt goed, maar dit ingrediënt is zwaar verslavend en zeer waarschijnlijk een groot gevaar voor de gezondheid. N,a-DEPEA is sterker dan het al eerder van de markt gehaalde efedrine.
Niet de eerste keer en
helaas vast niet de laatste
N,a-DEPEA is slechts de meest recente affaire in een lange reeks incidenten. Overheden hebben vanaf 2000 al meerdere malen gevaarlijke supplementen van de markt gehaald. Het ging onder meer om DMAA/Geranamine, DNP en een hele reeks synthetische ‘pro-hormonen’.
In het geval van DMAA/Geranamine moesten eerder dit jaar 11 Nederlandse webshops op last van de Voedsel- en Warenautoriteit producten met dit ingrediënt uit hun assortiment halen. Die werden verkocht ondanks de soms alarmerende reviews die klanten erbij hadden geschreven. In het verleden kwam het overheidsingrijpen voor sommigen te laat. Sporters hebben er beschadigde organen aan overgehouden of zijn zelfs overleden.
Er zijn meerdere categorieën supplementen waarin het gevaar schuilt. Afslankmiddelen, pep-supplementen, potentieverhogende supplementen en spieropbouwende preparaten zijn de voornaamste. Lees onderaan deze nieuwsbrief onze tips voor het veilig kopen van supplementen.
Power Supplements heeft zich vanaf haar oprichting kritisch opblablabla..
Welk Pre-workout supplement had dit fijne stofje? iemand ervaring mee? Was het net zo goed als DMAA (RIP).
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2013 00:48:11 ]quote:
Craze was het toch?
http://thechart.blogs.cnn(...)-meth-like-chemical/
Ja, jammer heb die kans op een echt goede pre-workout weer eens gemist.
Tigerfitness heeft het getest
http://getds.com/20130710(...)hetamines-part-threeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2013 01:03:42 ]kijk, dat is het goede spul, waar is het nog te krijgen?quote:
Ik kreeg net een mailtje van powersupplements:
Harddrug in supplementen
Harddrug gevonden in afslank- en preworkoutsupplementen
[ afbeelding ]
Misschien heb je er al over gelezen via diverse fora of blogs op het internet: twee populaire Amerikaanse voedingssupplementen bevatten een stof die als harddrug aangemerkt kan worden.
Ook in Nederland en België zijn deze twee supplementen tot voor kort op grote schaal verkocht. Het gaat om een afslanksupplement en een pre-workoutsupplement. De supplementen zijn nu nog te vinden in internetshops maar zijn ‘tijdelijk niet leverbaar’ of ‘uitverkocht’. Het vermoeden bestaat echter dat nog veel meer supplementen de ‘harddrug’ bevatten.
De stof heet voluit N,alpha-di-ethylphenyl- ethylamine of kortweg N,a-DEPEA. Hij lijkt op amfetamine en neemt pijn en vermoeidheid weg. Dat klinkt goed, maar dit ingrediënt is zwaar verslavend en zeer waarschijnlijk een groot gevaar voor de gezondheid. N,a-DEPEA is sterker dan het al eerder van de markt gehaalde efedrine.
Niet de eerste keer en
helaas vast niet de laatste
N,a-DEPEA is slechts de meest recente affaire in een lange reeks incidenten. Overheden hebben vanaf 2000 al meerdere malen gevaarlijke supplementen van de markt gehaald. Het ging onder meer om DMAA/Geranamine, DNP en een hele reeks synthetische ‘pro-hormonen’.
In het geval van DMAA/Geranamine moesten eerder dit jaar 11 Nederlandse webshops op last van de Voedsel- en Warenautoriteit producten met dit ingrediënt uit hun assortiment halen. Die werden verkocht ondanks de soms alarmerende reviews die klanten erbij hadden geschreven. In het verleden kwam het overheidsingrijpen voor sommigen te laat. Sporters hebben er beschadigde organen aan overgehouden of zijn zelfs overleden.
Er zijn meerdere categorieën supplementen waarin het gevaar schuilt. Afslankmiddelen, pep-supplementen, potentieverhogende supplementen en spieropbouwende preparaten zijn de voornaamste. Lees onderaan deze nieuwsbrief onze tips voor het veilig kopen van supplementen.
Power Supplements heeft zich vanaf haar oprichting kritisch opblablabla..
Welk Pre-workout supplement had dit fijne stofje? iemand ervaring mee? Was het net zo goed als DMAA (RIP).
[ afbeelding ]Ebay 300 dollar.quote:
[..]
kijk, dat is het goede spul, waar is het nog te krijgen?Sta er niet van te kijken haha.quote:
Iemand een link waar nog verkrijgbaar.
http://www.ebay.co.uk/itm(...)out-DS-/300980783617SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lekker mixen met echte DMAA JACK3D en busje Agent Orange uit 1983!
Die kent Snakey nog wel!
(Voor de gene die het niet kennen, dit was de moeder van alle pre-workouts, sterker is er nooit meer gekomen)
Bron:http://www.bodybuildingdu(...)mate-orange-1-a.html
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2013 01:28:31 ]Net een mailtje naar Powersupplements verstuurd voor de Lulz.
Beste Powersupplements,
Bedankt voor uw productbeschrijving, ik en mijn trainingspartner zijn er dolenthousiast van geworden en willen het graag uit proberen.
Graag zou ik 1 potje Craze bij u bestellen. Tevens zou ik graag een busje Ultimate Orange mee bestellen (Cadeautje voor mijn zoon voor Sinterklaas)
Graag het totaalbedrag en rekeningnummer zodat ik de betaling rond kan maken,
Met vriendelijke groet,
Patrick Arnold
Stuur gerust ook een mailtje naar die lulletjesrozenwater onder de Supplementenwinkels
info@powersupplements.nl
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2013 01:31:48 ]Deze man.quote:
Net een mailtje naar Powersupplements verstuurd voor de Lulz.
Beste Powersupplements,
Bedankt voor uw productbeschrijving, ik en mijn trainingspartner zijn er dolenthousiast van geworden en willen het graag uit proberen.
Graag zou ik 1 potje Craze bij u bestellen. Tevens zou ik graag een busje Ultimate Orange mee bestellen (Cadeautje voor mijn zoon voor Sinterklaas)
Graag het totaalbedrag en rekeningnummer zodat ik de betaling rond kan maken,
Met vriendelijke groet,
Patrick Arnold
Stuur gerust ook een mailtje naar die lulletjesrozenwater onder de Supplementenwinkels
info@powersupplements.nl
Post de reactie ook even wil je.If not now, then when.Ik snap die paniek om Craze niet. Zelfde als met jack3d; als je het verstandig gebruikt (lees: cyclen en de dosering beperkt houden) is er niks mis mee. Ik heb zelf een tijd jack3d gebruikt en mijn hart klopt nog prima
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik heb thuis nog zo'n paar zeg je danquote:
[..]
En dan zegt die vrouw : He, dit zijn twee verschillende, die mag u niet meenemenDat dooie hond heb ik altijd bij m'n wrist wraps. Die zijn gedeeltelijk van rubber achterig materiaal, nou de aroma komt je soms tegemoed als ik ze af doe tussen sets om ff m'n handen door te laten stromen wooofquote:
[..]
De reden waarom ik zulke goedkope nep converses haal(10 euro), is omdat na 3 maanden trainen in converses die dingen echt ruiken naar een dode hond. Dus iedere 3 maand een fresh paartjevind ik zelf persoonlijk fijn. Dat probleem heb ik niet met leren/suede schoenen, maar ik vind de platte zool van deze fake converses zeer fijn om in te liften.
40 euro op jaarbasis is niet slecht, beetje dure schoenen zijn al gauw 120 euro, daar kan ik 3 jaar lang iedere 3 maand verse nep converses voor halen. 3 jaar doe ik niet met 1 paar schoenen.. al zijn ze van Gucci(bij wijze van)
M'n Do-win's ruiken na maanden gebruik nog naar roosjes (srs) no smell @ all.
Denk dat je die stoffe elcheapo's wel mee kan wassen trouwens!
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 24-10-2013 07:59:10 ]Wereld glutte/hip strecher:
't lijkt net alsof je heel verkeerd van je fiets gevallen bent, maar hij rekt echt goed aan je reet.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 24-10-2013 07:30:54 ]quote:
Net een mailtje naar Powersupplements verstuurd voor de Lulz.
Beste Powersupplements,
Bedankt voor uw productbeschrijving, ik en mijn trainingspartner zijn er dolenthousiast van geworden en willen het graag uit proberen.
Graag zou ik 1 potje Craze bij u bestellen. Tevens zou ik graag een busje Ultimate Orange mee bestellen (Cadeautje voor mijn zoon voor Sinterklaas)
Graag het totaalbedrag en rekeningnummer zodat ik de betaling rond kan maken,
Met vriendelijke groet,
Patrick Arnold
Stuur gerust ook een mailtje naar die lulletjesrozenwater onder de Supplementenwinkels
info@powersupplements.nlIk denk niet dat ik dat voor elkaar krijg.quote:
Wereld glutte/hip strecher:
[ afbeelding ]
't lijkt net alsof je heel verkeerd van je fiets gevallen bent, maar hij rekt echt goed aan je reet.ja wel joh. Mij lukte het ook. Oke, ik lag met m'n bovenlichaam 25cm van de grond af, maar toch lol.quote:
[..]
Ik denk niet dat ik dat voor elkaar krijg.
Ik denk dat ik liever verkeerd van de fiets val...quote:
[..]
Ik denk niet dat ik dat voor elkaar krijg.haah ja nou ja,quote:Op donderdag 24 oktober 2013 11:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat ik liever verkeerd van de fiets val...
'k kan niet zeggen dat ik geen schaafwonden had van deze les. Was weer een invalster.
Deed het wel heel oke dat wel. Maar dan is het zo ontzettend opletten geblazen t.o.v. je normale lessen. Normale lessen weet je wel een beetje wat er gaat gebeuren onderhand.
Hier zit je elke keer in de spiegel te kijken hoe of je wat zien kan het moetJa die doe ik ook altijd. Hele fijne stretchquote:
Wereld glutte/hip strecher:
[ afbeelding ]
't lijkt net alsof je heel verkeerd van je fiets gevallen bent, maar hij rekt echt goed aan je reet."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Doe er nog een leg press bij"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.herkenbaar ja.quote:
[..]
Ja die doe ik ook altijd. Hele fijne stretch
Wat dacht je van deze dan
ziet eruit alsof het dood simpel is, nah... lol. en dan die hand die ze op de grond heeft recht naar achter steken lol. No Shoulder ROM no
Bijna onmogelijk om die elleboog achter die knie te houden ook lolProbeer er eens een 'bind' van te maken als je het helemaal debiel wilt doen. Dus je rechterhand achterom je lijf wikkelen zegmaarquote:
[..]
herkenbaar ja.
Wat dacht je van deze dan
[ afbeelding ]
ziet eruit alsof het dood simpel is, nah... lol. en dan die hand die ze op de grond heeft recht naar achter steken lol. No Shoulder ROM no
Bijna onmogelijk om die elleboog achter die knie te houden lol"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.dan zit je ook nog eens met je armen gekruist bedoel je? haha.quote:
[..]
Probeer er eens een 'bind' van te maken als je het helemaal debiel wilt doen. Dus met je rechterhand achterom zegmaar
Kunnen ze je uit de knoop komen halen met 3 man
oh wacht, achter je rug langs Yeah right> Not gona happen. Lukt al bijna niet als ik gewoon sta hehehIk doe helaas al een tijdje geen yoga meer; ik ben behoorlijk zweterig en ik kan niet tegen die verhitte studio's. Heb al een paar keer een brandende uitslag gehad van het zweten, maar ze willen er niets aan doen. Ik kon mijn hemd na 5 minuten ongeveer uitwringen. Tja, laat dan maar zittenquote:
[..]
dan zit je ook nog eens met je armen gekruist bedoel je? haha.
Kunnen ze je uit de knoop komen halen met 3 man"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.ik ga altijd op de koude grond liggen.quote:
[..]
Ik doe helaas al een tijdje geen yoga meer; ik ben behoorlijk zweterig en ik kan niet tegen die verhitte studio's. Heb al een paar keer een brandende uitslag gehad van het zweten, maar ze willen er niets aan doen. Ik kon mijn hemd na 5 minuten ongeveer uitwringen. Tja, laat dan maar zitten
"ja moet je niet op een matje ?"
lekkere koude grond. Zo'n ge-gelcoate vloer.
Nat hempje maakt dan soms fart geluiden als je niet uit kijkt srs
Moet je eens staand proberen. Een hand over je schouder en de ander onderlangs. En dan je handen achter je rug vastpakken. 'Binds' noemen ze dat hier. Ik pak dan meestal maar mn shirt vast ofzoquote:
[..]
dan zit je ook nog eens met je armen gekruist bedoel je? haha.
Kunnen ze je uit de knoop komen halen met 3 man
oh wacht, achter je rug langs Yeah right> Not gona happen. Lukt al bijna niet als ik gewoon sta heheh"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.alsof je in een restraint suite zit hehe.quote:
[..]
Moet je eens staand proberen. Een hand over je schouder en de ander onderlangs. En dan je handen achter je rug vastpakken. 'Binds' noemen ze dat hier. Ik pak dan meestal maar mn shirt vast ofzoBest link hoor, op de vloer. Als je geen grip hebt, kun je met yoga lelijk vallen. Zeker met zweten kan dat gebeuren. Een instructeur van ons heeft een keer buiten in de regen zijn linker quad afgescheurd op die manierquote:
[..]
ik ga altijd op de koude grond liggen.
"ja moet je niet op een matje ?"
lekkere koude grond. Zo'n ge-gelcoate vloer.
Nat hempje maakt dan soms fart geluiden als je niet uit kijkt srs"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Precies. Dwangbuisjequote:
[..]
alsof je in een restraint suite zit hehe.
Yoga is echt top hoor. Goed voor je postuur en overall mobility."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.grip genoeg w.d.b.t. op die vloerquote:
[..]
Best link hoor, op de vloer. Als je geen grip hebt, kun je met yoga lelijk vallen. Zeker met zweten kan dat gebeuren. Een instructeur van ons heeft een keer buiten in de regen zijn linker quad afgescheurd op die manier
quad afgescheurt vind ik wel heel knap trouwensGeloof me, het zag er zwaar fucked up uit. De pees hing nog aan een draadje geloof ik. Moest chirurgisch gerepareerd worden.quote:
[..]
grip genoeg w.d.b.t. op die vloer
quad afgescheurt vind ik wel heel knap trouwens"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Zoiets zegmaar.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.ja. en het is zwaarder dan je denkt trouwens.quote:
[..]
Precies. Dwangbuisje
Yoga is echt top hoor. Goed voor je postuur en overall mobility.
Gisteren kreeg ik ff een appelflauwte. had te weinig gegeten
Eerst keihard shoulder day, en toen ff uurtje yoga.
dan kan je echt je hempie uitwringen idd.Het gekke was dat hij nog redelijk normaal kon lopen. Squatten zat er in ieder geval even niet in voor hemquote:
[..]
Holy crap. Dan zit i helemaal in je knie??"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.Tja als je alleen een bureaustoel gewend bentquote:
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadMini plate onder z'n hielen leggen en hip flexors stretchen. 90% kans dat z'n enkels en heupen niet genoeg flexibiliteit hebben.quote:
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
leg extensions ook niet denkquote:
[..]
Het gekke was dat hij nog redelijk normaal kon lopen. Squatten zat er in ieder geval even niet in voor hemJa dat dacht ik ook, flexibiliteit van heupen. En gewoon elke keer iets dieper zakken helpt ook wel denk ik, voorzichtig beetje stretchen.quote:
[..]
Mini plate onder z'n hielen leggen en hip flexors stretchen. 90% kans dat z'n enkels en heupen niet genoeg flexibiliteit hebben.
Ik ben gelukkig altijd al flexibel geweest. Zou anders ook wel iets van yoga gaan doen, merk dat flexibiliteit en het gemak van die bewegingen maken echt heel erg helpt. Als je ziet hoe houterig sommige mensen deadliften of squatten bijvoorbeeld, gaat het een stuk makkelijker als je flexibel bent.Het is niet alleen de heupen: enkels en achillespezen spelen ook een grote rol in je vermogen te squatten. Leer hem de third world squat aan.quote:
[..]
Ja dat dacht ik ook, flexibiliteit van heupen. En gewoon elke keer iets dieper zakken helpt ook wel denk ik, voorzichtig beetje stretchen.
Ik ben gelukkig altijd al flexibel geweest. Zou anders ook wel iets van yoga gaan doen, merk dat flexibiliteit en het gemak van die bewegingen maken echt heel erg helpt. Als je ziet hoe houterig sommige mensen deadliften of squatten bijvoorbeeld, gaat het een stuk makkelijker als je flexibel bent."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb hier ook problemen mee! Ik kom maar net onder de 90 graden uit, daarna kukel ik gewoon omquote:
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.Hahaha blijkbaar doe ik dat best vaak. In de tuin peukje roken, gewoon zo zitten, veel fijner dan staanquote:
[..]
Het is niet alleen de heupen: enkels en achillespezen spelen ook een grote rol in je vermogen te squatten. Leer hem de third world squat aan.
CY denk dat het leren van die third world squat een goede manier is inderdaad, gewoon thuis oefenen.Hallo Patrick Arnold,quote:
[..]
Deze man.
Post de reactie ook even wil je.
Ik denk dat je ons verwart met een andere shop? Craze is inderdaad een van die supplementen waar N,a-DEPEA in zit.
Ook Agent Ultimate Orange is niet een product dat wij verkopen.
Wat wij wel verkopen is Natural Fat Control, een gezonde fatburner.
Vriendelijke groeten,
Jaap Kuiper
Power Supplements BV
Tel: +0031(0)481 707138
Fax: +0031(0)84 2250992
Mail: info@powersupplements.nl
Btw: NL 8151.63.538 B01
Als iedereen nou even een mailtje stuurt in gelijke strekking is de troll compleetquote:
[..]
Hahaha blijkbaar doe ik dat best vaak. In de tuin peukje roken, gewoon zo zitten, veel fijner dan staan
CY denk dat het leren van die third world squat een goede manier is inderdaad, gewoon thuis oefenen.
de slavsquat
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadHeb/had hetzelfde probleem. Lenigheid is echt ver te zoeken, kom net tot mijn knieën, met mijn handen als ik voorover buig.quote:
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.
Toen ik nog fysiotherapie deed had je een test voor lenigheid waarbij je met gestrekte benen tegen een kastje aan zat en een soort van liniaal op dat kastje vooruit moest duwen.
Ik haalde het kastje zelf niet eens..BEASTMODEIk heb beperkte beweging in mn linker heup en enkel waardoor mn linker knie ook nog eens last heeft omdat die alles moet opvangen....ik probeer altijd precies diep genoeg te gaan met mijn lowbar squat dat deze goedgekeurd zou worden in een competitie.
bovenste heup gedeelte net onder de knie, dus net iets verder dan parallel.
ATG lowbar is ook vrijwel onmogelijk lol.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Die methode gebruik ik nu ook inderdaad. Gewoon doorzakken tot het punt waarop het een goedgekeurde lowbar squat zou zijn.quote:
ik probeer altijd precies diep genoeg te gaan met mijn lowbar squat dat deze goedgekeurd zou worden in een competitie.
bovenste heup gedeelte net onder de knie, dus net iets verder dan paralleliddquote:
[..]
Die methode gebruik ik nu ook inderdaad. Gewoon doorzakken tot het punt waarop het een goedgekeurde lowbar squat zou zijn.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Dan John. Ik ben in heel korte tijd fan geworden van die man. Simpele maar zeer intensieve workouts, een no nonsens benadering, en een goede dosis humor.quote:
Hij zegt zelf over zijn workouts; this looks very simple on paper, but when you do it you wish you weren't born.
Weer een PR verbroken
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Congrats!quote:
Weer een PR verbroken
tot wanneer bulk je?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Thanks! Het doel is om ongeveer tot eind januari te gaan bulken en vanaf dan te gaan cutten. Ik ben een meso/endo dus vandaar dat ik zo vroeg al wil gaan cutten, ik kom makkelijker aan dan dat ik afval :pquote:
[..]
Congrats!
tot wanneer bulk je?190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Ok nice, slow cut is altijd beter .. voor iedere natty iig.quote:
[..]
Thanks! Het doel is om ongeveer tot eind januari te gaan bulken en vanaf dan te gaan cutten. Ik ben een meso/endo dus vandaar dat ik zo vroeg al wil gaan cutten, ik kom makkelijker aan dan dat ik afval :p
Moet je veel kracht inleveren tegen het einde van je cut?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Nouja, vorig jaar ging de cut niet zo heel goed, uiteindelijk maar 4kg afgevallen maar wel een beduidend lager vetpercentage (veins op plekken waar ik ze nog nooit eerder gezien heb bijv.). Ik merkte geen krachtverlies maar ik ging ook nergens mee omhoog, dus bleef eigenlijk wel constant.quote:
[..]
Ok nice, slow cut is altijd beter .. voor iedere natty iig.
Moet je veel kracht inleveren tegen het einde van je cut?190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.scheelt veel ja. ik begon met high bar, toen een paar maanden low bar gedaan, maar nu toch weer high bar.quote:
Weer een PR verbrokenHaha nice. Ik heb verder niet zoveel over hem en zijn workouts gelezen. Linkjes zijn uiteraard welkom.quote:
[..]
Dan John. Ik ben in heel korte tijd fan geworden van die man. Simpele maar zeer intensieve workouts, een no nonsens benadering, en een goede dosis humor.
Hij zegt zelf over zijn workouts; this looks very simple on paper, but when you do it you wish you weren't born.If not now, then when.http://www.t-nation.com/f(...)rself_with_complexesquote:
[..]
Haha nice. Ik heb verder niet zoveel over hem en zijn workouts gelezen. Linkjes zijn uiteraard welkom.
Bijvoorbeeld.Haha ik heb één keer gecut en merkte precies dat.quote:
[..]
Ik merkte geen krachtverlies maar ik ging ook nergens mee omhoog, dus bleef eigenlijk wel constant.
Stilstand = achteruitgang, dus ik ga voorlopig niet cuttenLol als ik nu tot sub 8% zou gaan cutten, dan zou ik zeker weten moeten inleveren op mijn maxes. Tenzij ik bepaalde "agents" gebruik.quote:
[..]
Haha ik heb één keer gecut en merkte precies dat.
Stilstand = achteruitgang, dus ik ga voorlopig niet cuttenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ziet er inderdaad simpel uit, maar kan mij wel voorstellen hoe zwaar het is.quote:
[..]
http://www.t-nation.com/f(...)rself_with_complexes
Bijvoorbeeld.
P.S. ik ervoer zojuist het 'T-Nation Effect' waarbij ik switchte van hun lay-out naar de FOK! lay-out; mijn ogen.If not now, then when.Onze al goede sportschool gaat binnenkort verbouwen en word nog beter, de volgende dingen staan op de planning
Kunstgras
Kettingen
Landmines (we hebben er al 2)
Ringen
Glute ham raises
Battle ropes
Yes i am happyIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersnomnomnomnomquote:
Onze al goede sportschool gaat binnenkort verbouwen en word nog beter, de volgende dingen staan op de planning
Kunstgras
Kettingen
Landmines (we hebben er al 2)
Ringen
Glute ham raises
Battle ropes
Yes i am happyBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Mm ja het ligt er aan wat je doel is hé. Ik probeer voor de zomer zo aestethic mogelijk te worden, dat ik daarbij wat kracht verlies, so be it. Ik ben geen powerlifter, maar je heb gelijk dat stilstand achteruitgang is als het om kracht gaat.quote:
[..]
Haha ik heb één keer gecut en merkte precies dat.
Stilstand = achteruitgang, dus ik ga voorlopig niet cutten190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Welke sportschool is dat dan?quote:
Onze al goede sportschool gaat binnenkort verbouwen en word nog beter, de volgende dingen staan op de planning
Kunstgras
Kettingen
Landmines (we hebben er al 2)
Ringen
Glute ham raises
Battle ropes
Yes i am happyIf not now, then when.Fitnesscentrum Noordquote:
[..]
Welke sportschool is dat dan?Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersWel nice man. Ik zie je er altijd lovend over praten.quote:
Ze helpen je zelfs met het inspuiten van test, nice.
If not now, then when.quote:
[..]
Wel nice man. Ik zie je er altijd lovend over praten.
Ze helpen je zelfs met het inspuiten van test, nice.
[ afbeelding ]
Ja voor mij (en mn teamgenoten die er trainen) is het een goede gym, veel rondlopende atleten, weinig mooiboys, veel mogelijkheden qua middelen zoals Foamrollers, sandbags, trap bar, Boxes etc en nu word er nog ff wat bij gegooid.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersKlinkt goed. Wij hebben ook battle ropes; daar ga je goed kapot van!
Ik dacht dat test altijd in de glutes ging? Zal niet veel uitmaken, maar daar heb je het minst last van lijkt me.
[ Bericht 25% gewijzigd door star_gazer op 24-10-2013 15:31:11 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Werd vandaag wakker met een ontzettende fuckedup steek in mijn linkerknie toen ik op mijn benen stond. Elke 10-20 graden buiging doet veel zeer. Net even een paar stretches gedaan door voeten en benen gestrekt omhoog te gooien tegen de muur aan en daarna te squatten tegen de muur aan met voornamelijk zo wijd mogelijk met de knieën te liggen. Het is nu ineens weg. Geen idee wat nou het probleem was. Meniscus, botten of knieband?
gewoon een harde spier die even verkeerd lag.quote:
Werd vandaag wakker met een ontzettende fuckedup steek in mijn linkerknie toen ik op mijn benen stond. Elke 10-20 graden buiging doet veel zeer. Net even een paar stretches gedaan door voeten en benen gestrekt omhoog te gooien tegen de muur aan en daarna te squatten tegen de muur aan met voornamelijk zo wijd mogelijk met de knieën te liggen. Het is nu ineens weg. Geen idee wat nou het probleem was. Meniscus, botten of knieband?Boys, welke smaak Whey Perfection raden jullie aan? Heb laatst Ice Coffee gehad, die was wel te doen maar wil wel eens wat anders
Smaken verschillen. Bestel een doos met verschillende smaken.quote:
Boys, welke smaak Whey Perfection raden jullie aan? Heb laatst Ice Coffee gehad, die was wel te doen maar wil wel eens wat andersOh, had nog helemaal niet gezien dat dat kon, ff doen dus! Thanksquote:
[..]
Smaken verschillen. Bestel een doos met verschillende smaken.Bosvruchten/Berry Blastquote:
Boys, welke smaak Whey Perfection raden jullie aan? Heb laatst Ice Coffee gehad, die was wel te doen maar wil wel eens wat anders
Doe nou maar gewoon, yummy guaranteed.Is die niet te zoet? Begreep namelijk van een maatje dat bv. die aardbei héél zoet is en dat hoeft nou ook weer nietquote:
[..]
Bosvruchten/Berry Blast
Doe nou maar gewoon, yummy guaranteed.ik heb nu chocolate bounty cocosquote:
[..]
Ice Coffee vond ik behoorlijk meevallen
behoorlijk zoet, maar wel erg goed te doen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Merk ik niets van bij bosvruchten, maar ik gooi relatief veel melk in de shake omdat ik lui ben in de ochtend en geen zin heb om te eten bij het ontbijt buiten havermout en whey om.quote:
[..]
Is die niet te zoet? Begreep namelijk van een maatje dat bv. die aardbei héél zoet is en dat hoeft nou ook weer nietIk merk 't al, ik bestel wel ff zo'n doos met verschillende smaken
Anders zit ik dalijk met zo'n emmer die ik smerig vindtDumbell op me vinger gekomen door niet goed uit te kijken... Enorme bloedbaar
No Pain No Gain
Wel goede squatsessie gehadmeest gestelde vraag. Carbon kan dit in de OP?quote:
[..]
Smaken verschillen. Bestel een doos met verschillende smaken.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietff met de naald in prikken en dan komt het goedquote:
Dumbell op me vinger gekomen door niet goed uit te kijken... Enorme bloedbaar
No Pain No Gain
Wel goede squatsessie gehadheb dat gelijk na de training gedaan. Pijn is al weg alleen ziet het er goor uitquote:
[..]
ff met de naald in prikken en dan komt het goedNog een reactiequote:
[..]
Deze man.
Post de reactie ook even wil je.
Hallo,
Mijn collega miste de ironie in je mail, er waren vanochtend dan ook zoveel mails om door te spitten na de mailing van gisteren ;-)
Craze en Ultimate Orange zijn (waren) inderdaad niet de meest geschikte Sinterklaascadeaus. En met Agent Orange kun je zelfs complete bossen in Vietnam ontbladeren en tegelijkertijd tientallen jaren lang geboorteafwijkingen veroorzaken. Daar zal zelfs de meest gehaaide shop zich niet aan wagen.
Vriendelijke groet,
Maarten
Power Supplements
Haha, top reactie nu!
(De Collega van hem is echt een dombo)Anders bedreigen.quote:
[..]
Ik heb thuis nog zo'n paar zeg je danHaha, leuke reactie!quote:
[..]
Nog een reactie
Hallo,
Mijn collega miste de ironie in je mail, er waren vanochtend dan ook zoveel mails om door te spitten na de mailing van gisteren ;-)
Craze en Ultimate Orange zijn (waren) inderdaad niet de meest geschikte Sinterklaascadeaus. En met Agent Orange kun je zelfs complete bossen in Vietnam ontbladeren en tegelijkertijd tientallen jaren lang geboorteafwijkingen veroorzaken. Daar zal zelfs de meest gehaaide shop zich niet aan wagen.
Vriendelijke groet,
Maarten
Power Supplements
Haha, top reactie nu!
(De Collega van hem is echt een dombo)If not now, then when.Ach, het is bijna middernacht en Yuri is wakker.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Integendeel. Net terug van een Chinees buffet waar ik weer de nodige gains heb kunnen maken.quote:
[..]
Ach, het is bijna middernacht en Yuri is wakker.If not now, then when.Ik ben ook wakken aangezien ik veel zaken doe met de Chinees.quote:
[..]
Integendeel. Net terug van een Chinees buffet waar ik weer de nodige gains heb kunnen maken.Chinese goederen hosselen via AliBaba?quote:
[..]
Ik ben ook wakken aangezien ik veel zaken doe met de Chinees.If not now, then when.Je weet toggggquote:
[..]
Chinese goederen hosselen via AliBaba?Cut verloopt lekker. Zit op een tempo van ongeveer 300g/week. Lijkt langzaam, maar de vorige keer ben ik teveel spiermassa verloren, dus pak het rustig aan"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dikke gains op je vingerquote:
Dumbell op me vinger gekomen door niet goed uit te kijken... Enorme bloedbaar
No Pain No Gain
Wel goede squatsessie gehad"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ah, daar is het zeker al bijna zomer, right.quote:
Cut verloopt lekker. Zit op een tempo van ongeveer 300g/week. Lijkt langzaam, maar de vorige keer ben ik teveel spiermassa verloren, dus pak het rustig aanIf not now, then when.Jaquote:Op vrijdag 25 oktober 2013 00:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ah, daar is het zeker al bijna zomer, right.
Gisteren 8x137.5kg deadlift gepakt. Mijn projected 1RM valt al boven de 160"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Bitcoinsquote:
Zo weer 1.2Btc er bij dankzij mining in de cloud"Fear is only as deep as the mind allows."Ik heb zinds een aantal dagen last van een plek net onder mijn linker knie, als ik hierop zoek krijg ik dat het een springers knie kan zijn. Deze week al legg day geskipt, maar morgen staat deadlift op het programma. Kan ik de deadlift beter overslaan morgen of kan dit wel gewoon, vorige keer gewoon gedeadlift toen ik ook al last van mijn knie had en toen voelde ik er niks van.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Daar kunnen we hier weinig over zeggen denk ik. Luister naar je lichaam.
Wellicht licht gewicht met hogere reps proberen?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hmmmmmm ja, jammer. Keertje overslaan dan maar.quote:
Daar kunnen we hier weinig over zeggen denk ik. Luister naar je lichaam.
Wellicht licht gewicht met hogere reps proberen?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Hoe lang was je daarmee bezig?quote:
Zo weer 1.2Btc er bij dankzij mining in de cloudIf not now, then when.Better safe than sorryquote:
[..]
Hmmmmmm ja, jammer. Keertje overslaan dan maar.
Heb je knie wraps geprobeerd?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Als deadliften geen klachten veroorzaakt of verergert waarom zou je het dan laten?quote:
Ik heb zinds een aantal dagen last van een plek net onder mijn linker knie, als ik hierop zoek krijg ik dat het een springers knie kan zijn. Deze week al legg day geskipt, maar morgen staat deadlift op het programma. Kan ik de deadlift beter overslaan morgen of kan dit wel gewoon, vorige keer gewoon gedeadlift toen ik ook al last van mijn knie had en toen voelde ik er niks van.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ik maak ongeveer 0.1878BTC per dag.quote:
Hashing is de cloud zeg maar, heb zelf alle miners hier zo beetje wel verkocht.Cell-tech misschien op BMRquote:
[..]
Waarom
Ik koop er toch whey en creatine van?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hoe werkt dat? Heb jij zo'n ASIC ding ofzo?quote:
[..]
Ik maak ongeveer 0.1878BTC per dag.
Hashing is de cloud zeg maar, heb zelf alle miners hier zo beetje wel verkocht."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Tsja...
Hier mogen wij als vlees grootverbruikers best wel eventjes bij stilstaan vind ik. Ik ben geen vega en zal het nooit worden, maar een beetje meer geld uitgeven voor scharrelvlees enz vind ik het wel waard als je dit zo ziet."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Moest dat nou ?quote:
Tsja...
Hier mogen wij als vlees grootverbruikers best wel eventjes bij stilstaan vind ik. Ik ben geen vega en zal het nooit worden, maar een beetje meer geld uitgeven voor scharrelvlees enz vind ik het wel waard als je dit zo ziet.
PANG! Zegt z'n spier @ 02:43"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik heb wel een TRX voor je die ik een maandje kan missenquote:
[..]
Min of meer. Ik ben in ieder geval een week om en nabij Auckland. Daar woont m´n zwager waarvan ik een pas kan lenen voor zijn gym. Na die week blijf ik niet echt lang op 1 plek omdat we met een campervan het noord eiland rondreizen. Dus dan zal het een beetje van geluk afhangen, en een hoop BW werk.
[ Bericht 6% gewijzigd door fathank op 25-10-2013 09:46:48 ]Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoThanks. Maar m'n koffer is waarschijnlijk al vol genoeg.quote:
[..]
Ik heb wel een TRX voor je die ik een maandje kan missenArme kipjes.quote:
Tsja...
Hier mogen wij als vlees grootverbruikers best wel eventjes bij stilstaan vind ik. Ik ben geen vega en zal het nooit worden, maar een beetje meer geld uitgeven voor scharrelvlees enz vind ik het wel waard als je dit zo ziet.Ik dacht dat ik het beter wat rust kan geven.quote:
[..]
Als deadliften geen klachten veroorzaakt of verergert waarom zou je het dan laten?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.dat soort shit kan ik echt niet kijken.. mentaal kruipt dat in mn hoofd dan.quote:
gister al mijn hamstring getweaked, dus no thanks jeff lolBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ik kijk er ook expres niet naar. Zulke dingen wil ik niet in mijn hoofd hebben als ik een PR wil doen.quote:
[..]
dat soort shit kan ik echt niet kijken.. mentaal kruipt dat in mn hoofd dan.
gister al mijn hamstring getweaked, dus no thanks jeff lolDie bakjes noten van de Plus zijn echt kapot lekker. Serieus lekkerder dan bij andere supermarkten. How come?Deathlift or Die.1e week nieuwe schema gaat wel lekker trouwens
Gister moest ik met 70%(140kg) 1rm van squat 20 pause reps zien te halen in zo min mogelijk setjes.
2 setjes, 12 reps en 8 reps
voelde goed.
Daarna nog romanian deadlifts.
en met back extensions tweakte ik mijn rechterhammyBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Iemand tips voor de front squat? Vind 't maar een verdomd moeilijke oefening,
hoe houd je de bar op de goede plek zonder je polsen pijn te doen?Dat kan maar snap de logica niet. Als je alergisch bent voor pinda's ga je toch ook niet alle noten soorten vermijden? Want alleen pinda's zorgen voor de allergie...quote:
[..]
Ik dacht dat ik het beter wat rust kan geven.
But suit yourself.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ellebogen hoog houden zodat het op de voorste deltoid rust. En de handeb er slap omheen houden. Je houdt het gewicht toch niet tegen met je handen.quote:
Iemand tips voor de front squat? Vind 't maar een verdomd moeilijke oefening,
hoe houd je de bar op de goede plek zonder je polsen pijn te doen?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Omdat je de knie toch ook zwaar belast met deadliften?quote:
[..]
Dat kan maar snap de logica niet. Als je alergisch bent voor pinda's ga je toch ook niet alle noten soorten vermijden? Want alleen pinda's zorgen voor de allergie...
But suit yourself.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.1x geprobeerd met 120kg, toen verschoof de stang iets bij omhoog komen en leek het wel alsof mijn biceps bijna afscheurde...het is iig een hele awkward positie voor je armen met zware gewichten als je dat zo met die straps doet. Omdat je je biceps spant in een hammercurl movement. Met lichte gewichten wel te doen, maar met zware gewichten raad ik het af.quote:
Ik vind hem ook niet fijn met m'n polsen, dus ik gebruik straps.
[ afbeelding ]
beter gewoon paar keer per dag je polsen/vingers stretchen en dan kan je het snel genoeg met een clean grip doen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Zorg dat je goed rechtop blijft en dus niet voorover kanteld waardoor je het gewicht met je vingertoppen tegen moet houden. Probeer je polsen op termijn wat flexibeler te krijgen door ze te stretchen en gooi zover mogelijk je ellebogen omhoog.quote:
Iemand tips voor de front squat? Vind 't maar een verdomd moeilijke oefening,
hoe houd je de bar op de goede plek zonder je polsen pijn te doen?Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterMoet zeggen dat ik hetzelfde heb met power cleans. Mijn vingers/handen gaan krak doen als ze mijn schouders raken (tenzij ik ze meer buiten mijn lichaam plaats) bij de catch. Als ik niet uitkijk vangen mijn vingers het gewicht op in plaats van de body.Ja, maar als de structuur die voor de pijn zorgt in geen geval nadelig wordt belast. Dan snap ik niet waarom je het zou laten. En als je een blessure hebt is het niet de bedoeling om op je luie reet te gaan zitten. Bewegen is een essentieel onderdeel van je fysieke gesteldheid.quote:
[..]
Omdat je de knie toch ook zwaar belast met deadliften?
Wanneer deadliften pijnlijk zou zijn of de volgende dag voor klachten zorgt dan zou ik het ook afraden. Maar dat is niet het geval bij jou.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ik heb niet op mijn luie reet gezeten hoor lol, gewoon lekker pull day. Deadlift geskipt maar dan weet ik dat voor de volgende keer, bedankt.quote:
[..]
Ja, maar als de structuur die voor de pijn zorgt in geen geval nadelig wordt belast. Dan snap ik niet waarom je het zou laten. En als je een blessure hebt is het niet de bedoeling om op je luie reet te gaan zitten. Bewegen is een essentieel onderdeel van je fysieke gesteldheid.
Wanneer deadliften pijnlijk zou zijn of de volgende dag voor klachten zorgt dan zou ik het ook afraden. Maar dat is niet het geval bij jou.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Je zou deze eens moeten proberen:quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 12:47 schreef Ethanolic het volgende:
Die bakjes noten van de Plus zijn echt kapot lekker. Serieus lekkerder dan bij andere supermarkten. How come?
Te koop bij de LIDL. Echt zo fucking goddelijk en het verveeld niet.If not now, then when.ongezouten cashews bij de Lidl. Zijn er helaas niet altijd. Meteen in bulk inslaanquote:
[..]
Je zou deze eens moeten proberen:
[ afbeelding ]
Te koop bij de LIDL. Echt zo fucking goddelijk en het verveeld niet.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIk ben trouwens een beetje aan het twijfelen betreft de reps op de good mornings. De good morning is uiteraard een hele goed assist voor je SQ. Ik moet mijn onderrug echt strong as fuck krijg omdat het een zwak punt is. In het begin deed ik 5 reps per set, gezien het feit dat je dan sterker wordt, terwijl Wendler aanraadt om light weight high reps te doen.
Als ik aan low reps denk dan denk ik aan de CNS, dus het zou toch inderdaad logischer zijn om voor hypertrofie (high reps) te gaan zodat de spieren in je onderrug groter en steviger worden?
Hopelijk is het duidelijk.If not now, then when.Yeah, dat deed ik ook een tijdje maar dat wordt eenzijdig. Deze mix is ook gebraden en shit, wel met zout, maarja, ben niet zo bang voor zout.quote:
[..]
ongezouten cashews bij de Lidl. Zijn er helaas niet altijd. Meteen in bulk inslaanIf not now, then when.als je het als assistance exercise doet: hogere reps ... minimaal 8 tot 12+quote:
Ik ben trouwens een beetje aan het twijfelen betreft de reps op de good mornings. De good morning is uiteraard een hele goed assist voor je SQ. Ik moet mijn onderrug echt strong as fuck krijg omdat het een zwak punt is. In het begin deed ik 5 reps per set, gezien het feit dat je dan sterker wordt, terwijl Wendler aanraadt om light weight high reps te doen.
Als ik aan low reps denk dan denk ik aan de CNS, dus het zou toch inderdaad logischer zijn om voor hypertrofie (high reps) te gaan zodat de spieren in je onderrug groter en steviger worden?
Hopelijk is het duidelijk.
Als je het als main exercise doet kan 5x5 of zelfs triples.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)8-12 reps. en heavy ass goodmornings gaan bijna niet. Gaat vaak ten koste van je form (bolle rug). Tenzij je strongman wilt worden is dit niet echt gunstig.quote:
Ik ben trouwens een beetje aan het twijfelen betreft de reps op de good mornings. De good morning is uiteraard een hele goed assist voor je SQ. Ik moet mijn onderrug echt strong as fuck krijg omdat het een zwak punt is. In het begin deed ik 5 reps per set, gezien het feit dat je dan sterker wordt, terwijl Wendler aanraadt om light weight high reps te doen.
Als ik aan low reps denk dan denk ik aan de CNS, dus het zou toch inderdaad logischer zijn om voor hypertrofie (high reps) te gaan zodat de spieren in je onderrug groter en steviger worden?
Hopelijk is het duidelijk.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.daytime sodium bloat, nighttime pr'squote:
[..]
Yeah, dat deed ik ook een tijdje maar dat wordt eenzijdig. Deze mix is ook gebraden en shit, wel met zout, maarja, ben niet zo bang voor zout.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ligt er maar net aan wat je definitie van heavy ass is lolquote:
[..]
8-12 reps. en heavy ass goodmornings gaan bijna niet. Gaat vaak ten koste van je form (bolle rug). Tenzij je strongman wilt worden is dit niet echt gunstig.
wanneer ik triples zou doen als main exercise zou ik rond de 140-160 zitten, wanneer ik 8-12 doe, rond de 100-110. Voor sommige is 100-110 heavy assBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Gebranden ongezouten noten mix van de markt/notenboerquote:
[..]
Je zou deze eens moeten proberen:
[ afbeelding ]
Te koop bij de LIDL. Echt zo fucking goddelijk en het verveeld niet.
Wel expensive as fuck vergeleken met ^^Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Heavy ass is < 3 (En nee het is geen hartje maar kleiner dan 3)quote:
[..]
Ligt er maar net aan wat je definitie van heavy ass is lol
wanneer ik triples zou doen als main exercise zou ik rond de 140-160 zitten, wanneer ik 8-12 doe, rond de 100-110. Voor sommige is 100-110 heavy assOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.vind je? 13 euro per kg hier, vind ik wel meevallen.quote:
[..]
Gebranden ongezouten noten mix van de markt/notenboer
Wel expensive as fuck vergeleken met ^^
oh wacht ongebrande heb ik het over, weet niet hoeveel het prijsverschil is.
Yeah, alright. Ik deed vandaag dan ook high reps. Ga het dan omswitchen. Mijn onderrug moet echt van beton worden. Volgens mij zijn die diepere spieren in de onderrug ook een beetje fucked. Ik heb van Mr. J een goed deep tissue massage adresje gekregen. Wil dat ook eens doen. Een chiropractor lijkt mij ook wel nice voor een keer.Haha.quote:
[..]
daytime sodium bloat, nighttime pr's
If not now, then when.onderrug van beton:quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 16:55 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Yeah, alright. Ik deed vandaag dan ook high reps. Ga het dan omswitchen. Mijn onderrug moet echt van beton worden. Volgens mij zijn die diepere spieren in de onderrug ook een beetje fucked. Ik heb van Mr. J een goed deep tissue massage adresje gekregen. Wil dat ook eens doen. Een chiropractor lijkt mij ook wel nice voor een keer.
[..]
Haha. [ afbeelding ]
touch n go deadlift "high"(allemaal relatief) rep sets
romanian deadlift "high"(allemaal relatief) rep sets
weighted hyperextensions
idd goodmornings
paused lowbar squatsBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)nee wel straps,wraps,belt,deadlift sokkenquote:
Heeft iemand hier trouwens weightlifting shoes van Goodlift aangeschaft?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Nice thanks. Hyperextensions is het eerste wat ik ga doen zodra ik bij de sportschool zit. Dat apparaat is echt fucking goed voor je onderrug inderdaad. Train nu thuis, dus dan gaat dat helaas niet echt. De rest uiteraard wel.quote:
[..]
onderrug van beton:
touch n go deadlift "high"(allemaal relatief) rep sets
romanian deadlift "high"(allemaal relatief) rep sets
weighted hyperextensions
idd goodmornings
paused lowbar squatsZijn die sokken nou nog speciaal, behalve dat ze langer zijn? Op een gegeven moment zijn die schaafwonden ook niet meer ideaal.quote:
[..]
nee wel straps,wraps,belt,deadlift sokkenIf not now, then when.Ik heb geen straps, en in m'n gym heb ik ze nergens zien liggen. Hoe duur zijn die dingen/waar haal je ze?quote:
Ik vind hem ook niet fijn met m'n polsen, dus ik gebruik straps.
[ afbeelding ]K krijg op dit moment m'n polsen met geen mogelijkheid onder m'n schouders..zal dan wel heel vaak stretchen worden, en nog een hele tijd duren voordat ik een frontsquat uit kan voeren?quote:
[..]
1x geprobeerd met 120kg, toen verschoof de stang iets bij omhoog komen en leek het wel alsof mijn biceps bijna afscheurde...het is iig een hele awkward positie voor je armen met zware gewichten als je dat zo met die straps doet. Omdat je je biceps spant in een hammercurl movement. Met lichte gewichten wel te doen, maar met zware gewichten raad ik het af.
beter gewoon paar keer per dag je polsen/vingers stretchen en dan kan je het snel genoeg met een clean grip doen.
Ik denk dat ik straps ga proberen, en werken aan m'n flexibiliteit. Als ik dan naar hoge gewichten kan ga ik dan weer oefenen op frontsquaten zonder straps..Sommige stangen hebben precies waar je de benen neerzet gewoon een glad oppervlak, dus het schaven zal wel meevallen. Die van mij heeft dat niet, dus dat ruwe oppervlak gaat gewoon door de broek heen.If not now, then when.Wel voorzichtig met hyperextensions/backextensions, gisteren daarmee met lightweight mijn hamstring gepulled lol!!!quote:
[..]
Nice thanks. Hyperextensions is het eerste wat ik ga doen zodra ik bij de sportschool zit. Dat apparaat is echt fucking goed voor je onderrug inderdaad. Train nu thuis, dus dan gaat dat helaas niet echt. De rest uiteraard wel.
[..]
Zijn die sokken nou nog speciaal, behalve dat ze langer zijn? Op een gegeven moment zijn die schaafwonden ook niet meer ideaal.
Die sokken zijn gewoon langer idd. Ik bloed als een rund, dus vind het niet echt netjes voor andere mensen als ik bloed op de stang lol. Daarom zijn die sokken ideaal.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Klopt hebben de onze ook, maar als je goed kijkt in mijn fotoboek, zie je dat het ruwe gedeelte wel over mijn schenen gaat.quote:
Sommige stangen hebben precies waar je de benen neerzet gewoon een glad oppervlak, dus het schaven zal wel meevallen. Die van mij heeft dat niet, dus dat ruwe oppervlak gaat gewoon door de broek heen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)of als de clean grip je geen fuck boeitquote:
[..]
Ik heb geen straps, en in m'n gym heb ik ze nergens zien liggen. Hoe duur zijn die dingen/waar haal je ze?
[..]
K krijg op dit moment m'n polsen met geen mogelijkheid onder m'n schouders..zal dan wel heel vaak stretchen worden, en nog een hele tijd duren voordat ik een frontsquat uit kan voeren?
Ik denk dat ik straps ga proberen, en werken aan m'n flexibiliteit. Als ik dan naar hoge gewichten kan ga ik dan weer oefenen op frontsquaten zonder straps..
cross gripBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Auw, pijnlijk. En nu? Als je ze weighted doet zou je ook bands kunnen gebruiken ipv platen. Kan wat handiger zijn.quote:
[..]
Wel voorzichtig met hyperextensions/backextensions, gisteren daarmee met lightweight mijn hamstring gepulled lol!!!
Die sokken zijn gewoon langer idd. Ik bloed als een rund, dus vind het niet echt netjes voor andere mensen als ik bloed op de stang lol. Daarom zijn die sokken ideaal.Ahja ik zie het. Goede pic. Heb je daar nou hardloopschoenen aan?quote:
[..]
Klopt hebben de onze ook, maar als je goed kijkt in mijn fotoboek, zie je dat het ruwe gedeelte wel over mijn schenen gaat.If not now, then when.Dan Green - Sumo Deadlift King.quote:
[..]
of als de clean grip je geen fuck boeit
cross gripIf not now, then when.Over DL gesproken, gisteren voor het eerst sinds mijn rugknak 6 weken geleden weer 100 kg geDL. Ik ga nu 5kg per week opbouwen, ben nog steeds wat huiverig, maar ik heb absoluut geen last meer.Deathlift or Die.Ja stomme fout, was 3e oefening..licht gewicht ..maar ik ging veel te explosief naar beneden. Niets ernstigs.. minder dan graad 1.. wel eens eerder gehad. Ging vanochtend wel meteen kijken of mijn dijbeen niet blauw/zwart was ... door een partial tear ofzo lol.quote:
[..]
Auw, pijnlijk. En nu? Als je ze weighted doet zou je ook bands kunnen gebruiken ipv platen. Kan wat handiger zijn.
[..]
Ahja ik zie het. Goede pic. Heb je daar nou hardloopschoenen aan?
Kan ook gewoon lopen, stretchen alles doen, maar beetje gevoellig als ik erop druk. Paar dagen niet belasten, dinsdag pas weer deadliften dus dat scheelt... voel dan met opwarmen meteen of het al goed is.
Bands is een goeie, die wil ik ook nog kopen om mee te nemen naar de gym
Haha nee nike blazers(waren mijn favoriete deadlifting/squat schoenen..soort van lucky shoes.. veel pr's op gezet, totdat ik over ging op sokken met deadlifts)Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)netjes!quote:
Over DL gesproken, gisteren voor het eerst sinds mijn rugknak 6 weken geleden weer 100 kg geDL. Ik ga nu 5kg per week opbouwen, ben nog steeds wat huiverig, maar ik heb absoluut geen last meer.
Zelfvertrouwen bouw je weer op door rustig te linear te progressen zonder te overhaastenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Gelukkig is het niet zo erg man. Ik hoop echt dat ik nooit iets scheur. Ik heb laatst wat filmpjes gekeken van gasten die competen en iets gescheurd hadden; echt fucked up. Elliot Hulse heeft toen zijn bicep gescheurd en heeft er ook een serie filmpjes aan toegewijd. Erg interessant om te horen wat zijn ervaringen daarmee geweest zijn.quote:
[..]
Ja stomme fout, was 3e oefening..licht gewicht ..maar ik ging veel te explosief naar beneden. Niets ernstigs.. minder dan graad 1.. wel eens eerder gehad. Ging vanochtend wel meteen kijken of mijn dijbeen niet blauw/zwart was ... door een partial tear ofzo lol.
Kan ook gewoon lopen, stretchen alles doen, maar beetje gevoellig als ik erop druk. Paar dagen niet belasten, dinsdag pas weer deadliften dus dat scheelt... voel dan met opwarmen meteen of het al goed is.
Bands is een goeie, die wil ik ook nog kopen om mee te nemen naar de gym
Haha nee nike blazers(waren mijn favoriete deadlifting/squat schoenen..soort van lucky shoes.. veel pr's op gezet, totdat ik over ging op sokken met deadlifts)
Yeah, moet je zeker doen. Ik heb ze allemaal van Rogue Fitness, zijn erg ideaal. Vooral voor het verbeteren van je mobiliteit.If not now, then when.Hehe, die muscle tear shit moet je niet kijken, kruipt in je onderbewustequote:
[..]
Gelukkig is het niet zo erg man. Ik hoop echt dat ik nooit iets scheur. Ik heb laatst wat filmpjes gekeken van gasten die competen en iets gescheurd hadden; echt fucked up. Elliot Hulse heeft toen zijn bicep gescheurd en heeft er ook een serie filmpjes aan toegewijd. Erg interessant om te horen wat zijn ervaringen daarmee geweest zijn.
Yeah, moet je zeker doen. Ik heb ze allemaal van Rogue Fitness, zijn erg ideaal. Vooral voor het verbeteren van je mobiliteit.
Ja zelf hoop ik het ook niet, zelfde geld voor ziektes of ongelukken in het dagelijkse leven, gebeurt het wel;shit happens!
Zal eens gaan kijken voor die bands.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ik heb de filmpjes over hun ervaringen bekeken, niet de actual tear lol.quote:
[..]
Hehe, die muscle tear shit moet je niet kijken, kruipt in je onderbewuste
Ja zelf hoop ik het ook niet, zelfde geld voor ziektes of ongelukken in het dagelijkse leven, gebeurt het wel;shit happens!
Zal eens gaan kijken voor die bands.
Let er even op dat sommige in pairs verkocht worden en de andere in singles.
http://www.rogueeurope.eu/rogue-monster-bands.php
Ik zie dat ik ze niet allemaal heb trouwens. Ik heb de oranje (paar), rode (paar), groene, zwarte en paarse. De overige heb je niet echt nodig. De oranje is ideaal voor een shoulder warm-up.If not now, then when.nice, thanks voor de link.quote:
[..]
Ik heb de filmpjes over hun ervaringen bekeken, niet de actual tear lol.
Let er even op dat sommige in pairs verkocht worden en de andere in singles.
http://www.rogueeurope.eu/rogue-monster-bands.php
Ik zie dat ik ze niet allemaal heb trouwens. Ik heb de oranje (paar), rode (paar), groene, zwarte en paarse. De overige heb je niet echt nodig. De oranje is ideaal voor een shoulder warm-up.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)15 euro per kilo.quote:
[..]
vind je? 13 euro per kg hier, vind ik wel meevallen.
oh wacht ongebrande heb ik het over, weet niet hoeveel het prijsverschil is.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.in de supermarkt is het echt veel duurder toch? ook alleen maar kleine zakjes, hier dan. bij de lidl in duitsland kan je wel zelf scheppen maar die vind ik echt smerig, smaken naar zweetvoeten.quote:Voor onder de 10 euro heb je al een kilo noten in de winkel. Maar is meestal gezouten/ongebrand of beide terwijl ik gebrand maar ongezouten wil.quote:
[..]
in de supermarkt is het echt veel duurder toch? ook alleen maar kleine zakjes, hier dan. bij de lidl in duitsland kan je wel zelf scheppen maar die vind ik echt smerig, smaken naar zweetvoeten.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Heb de eerste 3RM lifts erop zitten om 5/3/1 start gewicht te bepalen
DL:165x5
(Te laag ingeschat vorige was namelijk 160x3)
OHP: 60x3
Squat: 130x3
(Gaat nog omhoog aangezien ik vorige week pas op een echt werkgewicht kwam, verhoog hem 5kg per week vanaf 60kg want had een blessure aan een heupflexor.)
BP volgt nog. komt woensdag aan de beurt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Waarom 3RM ipv 1RM?quote:
Heb de eerste 3RM lifts erop zitten om 5/3/1 start gewicht te bepalen
DL:165x5
(Te laag ingeschat vorige was namelijk 160x3)
OHP: 60x3
Squat: 130x3
(Gaat nog omhoog aangezien ik vorige week pas op een echt werkgewicht kwam, verhoog hem 5kg per week vanaf 60kg want had een blessure aan een heupflexor.)
BP volgt nog. komt woensdag aan de beurt.If not now, then when.Ervoor gekozen vanwege de blessure bij de squat. En degene waarmee ik train heeft nogal wat technische schoonheidsfoutjes waar hij aan moet werken voor ik hem een 1RM laat doen. Vandaar de 3RM. Had op zich voor de deadlift/ohp zelf wel een 1RM kunnen proberen.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ben aan het cutten en ben in 8 weken van 90 naar 81kg gegaan, alleen de blokjes komen nog steeds niet door zonder aan te spannen terwijl ik overal aders heb lopen
Is dit normaal? En hoeveel % BF zou ik ong. hebben?
Foto's zonder pomp gemaaktHAR!!! HAR!!11!!!1Bij squatten gaat hij net niet diep genoeg, valsalva methode deed hij nooit bewust, duwt zijn knieën niet actief naar buiten.
Deadlift komt hij in de perfecte houding, maar zodra hij tilt bolt zijn rug direct (valsalva moet hij op letten). En de bar heeft hij vaak te ver van zijn schenen.
Benchpress, gaat hij niet diep genoeg en spant zijn rug niet goed aan voordat hij begint waardoor hij minder stabiel ligt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.In ieder geval nice dat hij een trainingsmaatje heeft die er veel verstand van heeft. Dus dat komt vanzelf wel.If not now, then when.Valsava methode is je oren klaren bij duiken.quote:
Bij squatten gaat hij net niet diep genoeg, valsalva methode deed hij nooit bewust, duwt zijn knieën niet actief naar buiten.
Deadlift komt hij in de perfecte houding, maar zodra hij tilt bolt zijn rug direct (valsalva moet hij op letten). En de bar heeft hij vaak te ver van zijn schenen.
Benchpress, gaat hij niet diep genoeg en spant zijn rug niet goed aan voordat hij begint waardoor hij minder stabiel ligt.
Voor de rest klinkt het alsof hij te zwaar wil. Daar komen al deze kleine onregelmatigheden meestal vandaan.Ik had op zeker voor jezelf voor de 1RM gekozen. Je 1RM bepalen voor 5/3/1 is al lastig genoeg, als je het dan ook nog afhankelijk gaat maken van een ander wordt het wel heel erg lastig.quote:
[..]
Ervoor gekozen vanwege de blessure bij de squat. En degene waarmee ik train heeft nogal wat technische schoonheidsfoutjes waar hij aan moet werken voor ik hem een 1RM laat doen. Vandaar de 3RM. Had op zich voor de deadlift/ohp zelf wel een 1RM kunnen proberen.Valsava methode is van origine bij een dokter weggekomen welke druk weghaalt bij de oren. Echter is hij ook toe te passen vanaf de 'keel'. Hierbij haal je adem en hoe je vast in je buik. Als je de 'core' spieren aanspant samen met je adem vasthouden dan is het te gebruiken voor gewichtheffen.quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 22:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Valsava methode is je oren klaren bij duiken.
Voor de rest klinkt het alsof hij te zwaar wil. Daar komen al deze kleine onregelmatigheden meestal vandaan.quote:A modified version is done by expiring against a closed glottis. This will elicit the cardiovascular responses described below but will not force air into the Eustachian tubes.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Op een 3RM is er niet heel veel marge, maar het klopt dat ik rekening heb gehouden met hem. Daardoor zal het niet mijn echte max zijn maar een benadering. Echter komt deze wel vrij nauwkeurig in de buurt.quote:
[..]
Ik had op zeker voor jezelf voor de 1RM gekozen. Je 1RM bepalen voor 5/3/1 is al lastig genoeg, als je het dan ook nog afhankelijk gaat maken van een ander wordt het wel heel erg lastig.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Okee. Ik ben die term voor liften nog nooit ergens tegengekomen. Maar google zegt dat het inderdaad wel zo genoemd kan worden.quote:
[..]
Valsava methode is van origine bij een dokter weggekomen welke druk weghaalt bij de oren. Echter is hij ook toe te passen vanaf de 'keel'. Hierbij haal je adem en hoe je vast in je buik. Als je de 'core' spieren aanspant samen met je adem vasthouden dan is het te gebruiken voor gewichtheffen.http://www.liftbigeatbig.com/2012/04/valsalva-maneuver.html
http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=7738
http://www.wisegeek.org/what-is-a-valsalva-maneuver.htm
Staat onder andere in starting strength een stuk over ademen en valsalva als ik me niet vergis.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.De marge tussen een 3 en 1RM kan zo'n 8% zijn. Dat zou ik niet zomaar weg cijferen.quote:
[..]
Op een 3RM is er niet heel veel marge, maar het klopt dat ik rekening heb gehouden met hem. Daardoor zal het niet mijn echte max zijn maar een benadering. Echter komt deze wel vrij nauwkeurig in de buurt.Dat zal best. Ik had het nog nooit ergens gelezen. Dat betekent uiteraard niet dat het niet bestaat.quote:
http://www.liftbigeatbig.com/2012/04/valsalva-maneuver.html
http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=7738
http://www.wisegeek.org/what-is-a-valsalva-maneuver.htm
Staat onder andere in starting strength een stuk over ademen en valsalva als ik me niet vergis.
Bolton gebruikt vrij veel ademtechnieken van duiken voor liften, dus het verbaasd me niet.
Net een potje nog kunnen bemachtigen... Crazemeth.http://m.youtube.com/watch?v=R8XzWOKAF8Y
Hoop morgen ook zulke epic dromen te hebben door Craze.
[ Bericht 64% gewijzigd door #ANONIEM op 26-10-2013 02:05:38 (videolink) ]persoonlijk zou ik mijn eigen schema nooit op iemand anders zijn zwaktes gaan aanpassen lolquote:
[..]
Ervoor gekozen vanwege de blessure bij de squat. En degene waarmee ik train heeft nogal wat technische schoonheidsfoutjes waar hij aan moet werken voor ik hem een 1RM laat doen. Vandaar de 3RM. Had op zich voor de deadlift/ohp zelf wel een 1RM kunnen proberen.
beter gewoon je eigen 1rm pakken en beuken, want je hebt mooie 3RM's!
wel barmhartig hoor.. begrijp me niet verkeerd
[ Bericht 4% gewijzigd door dreamerbulk op 26-10-2013 03:13:25 ]Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)12-13quote:
Ben aan het cutten en ben in 8 weken van 90 naar 81kg gegaan, alleen de blokjes komen nog steeds niet door zonder aan te spannen terwijl ik overal aders heb lopen
Is dit normaal? En hoeveel % BF zou ik ong. hebben?
Foto's zonder pomp gemaaktDB Press 12kg en BP 70kg?quote:
Gisteren mn 1e push workout gehad.
Squats 3x10x60 kg (pas opnieuw begonnen met squaten)
Lunges 3x10 met dumbels van 12kg , is verdomme een lastige oefening
DB press 3x10 met dumbels van 12 kg
BP 3x8x70kg
Dips 3x6
en nog 20 min op de hometrainer gezeten (10km)
vooral met de dips ben ik aangenaam verrast én geen last van mn schouders waar ik dat eerst wel had en daadwerkelijk 3 setjes van 6 weten te doen :p
Pen en papier meegenomen en alles genoteerd zodat ik netjes mn progressie kan bijhouden.Hebben jullie nog tips wat eten betreft? ik ben 1.97 en weeg 92 kilo. Ik heb overdag gigantische trek, maar weet eigenlijk niet meer zo goed wat ik moet eten. Eet veel brood en kipfilet en af en toe een bakje kwark, maar de kipfilet komt me nu de strot wel een keer uit eigenlijk..quote:Je kan behoorlijk wat varieeren met ei. Maaltijdsalades maken met een berg kip, reepjes biefstuk, tonijn of zalm ofzo.quote:
[..]
Hebben jullie nog tips wat eten betreft? ik ben 1.97 en weeg 92 kilo. Ik heb overdag gigantische trek, maar weet eigenlijk niet meer zo goed wat ik moet eten. Eet veel brood en kipfilet en af en toe een bakje kwark, maar de kipfilet komt me nu de strot wel een keer uit eigenlijk..En zijn er ook bepaalde 'snacks' die je wel mag eten? Of snackvervangers? ik merk dat ik steeds weer vaker wat chips pak 's avonds.quote:
[..]
Je kan behoorlijk wat varieeren met ei. Maaltijdsalades maken met een berg kip, reepjes biefstuk, tonijn of zalm ofzo.Je kan beter een handje noten pakken. Die vullen goed en hebben een stuk betere macro´s. Chips moet je gewoon niet in huis halen, kan je je er ook niet aan vergrijpen.quote:
[..]
En zijn er ook bepaalde 'snacks' die je wel mag eten? Of snackvervangers? ik merk dat ik steeds weer vaker wat chips pak 's avonds.Zoals gezegd kun je noten nemen, ik eet zelf vaak 's avonds cashew of macadamia noten. Pas er wel mee op (weeg dus wat je neemt), want er zitten erg veel calorieen in.quote:
[..]
En zijn er ook bepaalde 'snacks' die je wel mag eten? Of snackvervangers? ik merk dat ik steeds weer vaker wat chips pak 's avonds.Macadamia moet je inderdaad mee oppassen. Daar eet ik zo een paar kilo van op als ik niet uitkijk.quote:
[..]
Zoals gezegd kun je noten nemen, ik eet zelf vaak 's avonds cashew of macadamia noten. Pas er wel mee op (weeg dus wat je neemt), want er zitten erg veel calorieen in.Rijst vult goed, anders gewoon wat melk met havermout en whey drinken voor de vulling. Drink nu zelf een 1 liter melk, 50g havermout, 50g whey, 2 scheppen pindakaas en een banaan shake weg in de lunch met 100g kip en 150g rijst. Dat houdt je wel vol tot het avondeten.quote:
[..]
Hebben jullie nog tips wat eten betreft? ik ben 1.97 en weeg 92 kilo. Ik heb overdag gigantische trek, maar weet eigenlijk niet meer zo goed wat ik moet eten. Eet veel brood en kipfilet en af en toe een bakje kwark, maar de kipfilet komt me nu de strot wel een keer uit eigenlijk..Vraag aan de deskundigen:
Ik heb vrij regelmatig spierpijn in mijn rug. Niet in de ruggengraat maar echt aan de zijkanten. Neem aan dat dit geen probleem is? Zodra ik ga trainen en warm wordt, doorbloeding, heb ik er ook geen last van. Ik voel er echter wel veel spanning op staan bij bijvoorbeeld de onelegged deadlift. Voer ik de oefening dan toch verkeerd uit misschien? Fysio voor de zekerheid aan te raden?Dit ga ik volgen. Ik train voor de armen op hypertrofie omdat die achterlopen. Verder doe ik wat fixes voor mijn postuur. Nu is mijn vraagquote:Op zaterdag 26 oktober 2013 14:35 het volgende:
Starting Strenght
Maandag
Training A
3×5 Squat
3×5 Bench press
1×5 Deadlift
3*8 Barbell curls
Woensdag
Training B
3×5 Squat
3×5 Press
5×3 Barbell over row
3*8 Dips
Vrijdag
Training A
3×5 Squat
3×5 Bench press
1×5 Deadlift
3*8 Barbell curls
Maandag 2
Training B
3×5 Squat
3×5 Press
5×3 Barbell over row
3*8 Dips
Woensdag 2
Training A
3×5 Squat
3×5 Bench press
1×5 Deadlift
3*8 Barbell curls
Vrijdag 2
Training B
3×5 Squat
3×5 Press
5×3 Barbell over row
3*8 Dips
Welke warmingupsetjes moet ik doen bij de squat, dl, press en bor? Alvast bedankt!Die tip (volgens mij van Sapstengel) om de herhalingen elke keer met één te verhogen tot op 3x8, dan 5 kilo erbij te doen en weer te beginnen op 3x5 werkt goed. OHP 3x8x30 naar 3x5x35 en ging nog vrij makkelijk ook, terwijl ik 2-3 weken geleden nog best moeite had met 3x5x30.Warming up volgens Rippetoe.quote:As a general rule, it is best to start with an empty bar ("45" lb/20 kg), determine the work set or sets, and then divide the difference between 45 pounds and the work-set weight into even increments. Some examples are provided in Table 8-1. Most people will need to select three to five warm-up sets, depending on the work-set weight; extremely heavy weights may require more increments for the trainee to get warm so that the jumps are not too big. If additional warm-up is desirable (as with a cold room, older trainees, or injured lifters), multiple sets can be done with the empty bar and the first loaded set. This approach provides the benefits of the warm-up without causing fatigue from doing too much work at heavier weight before the work sets.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.hehe story of my life.quote:
Vraag aan de deskundigen:
Ik heb vrij regelmatig spierpijn in mijn rug. Niet in de ruggengraat maar echt aan de zijkanten. Neem aan dat dit geen probleem is? Zodra ik ga trainen en warm wordt, doorbloeding, heb ik er ook geen last van. Ik voel er echter wel veel spanning op staan bij bijvoorbeeld de onelegged deadlift. Voer ik de oefening dan toch verkeerd uit misschien? Fysio voor de zekerheid aan te raden?
Dat zijn je spinal erectors, daar kan heel snel een "pomp" in terecht komen lol.
Ze zijn bij mij ook extreem ontwikkeld, hierdoor krijg ik zelfs zieke pomp tijdens het afwassen(staan) soms lol.
Spanning op die spieren hoor je te voelen bij die oefeningen. Zolang je geen scherpe steken in je ruggegraat voelt is er niks aan de hand.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)quote:
Die tip (volgens mij van Sapstengel) om de herhalingen elke keer met één te verhogen tot op 3x8, dan 5 kilo erbij te doen en weer te beginnen op 3x5 werkt goed. OHP 3x8x30 naar 3x5x35 en ging nog vrij makkelijk ook, terwijl ik 2-3 weken geleden nog best moeite had met 3x5x30.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Dat vermoedde en hoopte ik al.quote:
[..]
hehe story of my life.
Dat zijn je spinal erectors, daar kan heel snel een "pomp" in terecht komen lol.
Ze zijn bij mij ook extreem ontwikkeld, hierdoor krijg ik zelfs zieke pomp tijdens het afwassen(staan) soms lol.
Spanning op die spieren hoor je te voelen bij die oefeningen. Zolang je geen scherpe steken in je ruggegraat voelt is er niks aan de hand.
Straks weer even los, thanks.Die range weet ik wel, alleen omdat ik SS doe was ik te gefocused op die 3x5 en progress alleen met gewicht. Echter zijn de kleinste plates 2,5kg, dus dat werd een wat forse verhoging met OHP bijvoorbeeld. Die tip was toen wel handig.quote:Ik doe elke keer 5 kilo tot ik voor het eerst ga stallen, begonnen met lege bar, zit nu op 60 kilo and counting. Zodra ik stall doe ik een deload en ga ik hetzelfde doen als met OHP, 3x5, dan 3x6, dan 3x7, dan 3x8, 5 kilo erbij, weer 3x5 beginnen.quote:
De bor doe ik ook 3*5. Hoeveel gewicht moet ik daar per week toevoegen op kracht(ss)?
Waarom doe je trouwens alleen barbell curls en geen chin/pullups? Ik doe ze meestal allebei (babylover's versie), maar chin/pullups vind ik wel essentieel eigenlijk binnen SS, die zou ik echt missen.Ah bedankt! Ja dat moet ik misschien ook wel doen, ik ben gelukkig deze week van gym gewisseld dus heb een squatrack.quote:
[..]
Ik doe elke keer 5 kilo tot ik voor het eerst ga stallen, begonnen met lege bar, zit nu op 60 kilo and counting. Zodra ik stall doe ik een deload en ga ik hetzelfde doen als met OHP, 3x5, dan 3x6, dan 3x7, dan 3x8, 5 kilo erbij, weer 3x5 beginnen.
Waarom doe je trouwens alleen barbell curls en geen chin/pullups? Ik doe ze meestal allebei (babylover's versie), maar chin/pullups vind ik wel essentieel eigenlijk binnen SS, die zou ik echt missen.Lees anders een SS. Dan weet je het antwoord op de meeste vragen. Want alles wat je net hebt gevraagd staat er in.quote:
De bor doe ik ook 3*5. Hoeveel gewicht moet ik daar per week toevoegen op kracht(ss)?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Had ik ook. Koop gewoon zes 0,5 kg plates erbij. Ik neem ze altijd mee naar de gym voor OHP. Kleine investering, maar meer dan waard.quote:
[..]
Die range weet ik wel, alleen omdat ik SS doe was ik te gefocused op die 3x5 en progress alleen met gewicht. Echter zijn de kleinste plates 2,5kg, dus dat werd een wat forse verhoging met OHP bijvoorbeeld. Die tip was toen wel handig.Het is sowieso goed om te lezen voor basiskennis van liften.quote:
[..]
Lees anders een SS. Dan weet je het antwoord op de meeste vragen. Want alles wat je net hebt gevraagd staat er in.Waarom niet 2x 1,25 kg?quote:
[..]
Had ik ook. Koop gewoon zes 0,5 kg plates erbij. Ik neem ze altijd mee naar de gym voor OHP. Kleine investering, maar meer dan waard.If not now, then when.quote:
[..]
Had ik ook. Koop gewoon zes 0,5 kg plates erbij. Ik neem ze altijd mee naar de gym voor OHP. Kleine investering, maar meer dan waard.Ik dacht precies hetzelfde. 1 kilo is niet echt een noemenswaardige verhoging.quote:lekker goedkoop.quote:
Bah healthcity Tilburg wordt ook een basicfitOmdat kleinere stappen beter werken voor progressie. Vooral op oefeningen die op lagere gewichten zit zoals een OHP. Daarnaast is het voor vrouwen/ouderen/jongeren handig om minder zware stappen te maken.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.das balen, jaquote:
[..]
True maar kinderopvang verdwijnt ook....
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
