SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.
Tja als je alleen een bureaustoel gewend bentquote:Op donderdag 24 oktober 2013 12:15 schreef Sapstengel het volgende:
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Mini plate onder z'n hielen leggen en hip flexors stretchen. 90% kans dat z'n enkels en heupen niet genoeg flexibiliteit hebben.quote:
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
leg extensions ook niet denkquote:Op donderdag 24 oktober 2013 12:14 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Het gekke was dat hij nog redelijk normaal kon lopen. Squatten zat er in ieder geval even niet in voor hem
Ja dat dacht ik ook, flexibiliteit van heupen. En gewoon elke keer iets dieper zakken helpt ook wel denk ik, voorzichtig beetje stretchen.quote:
[..]
Mini plate onder z'n hielen leggen en hip flexors stretchen. 90% kans dat z'n enkels en heupen niet genoeg flexibiliteit hebben.
Ik ben gelukkig altijd al flexibel geweest. Zou anders ook wel iets van yoga gaan doen, merk dat flexibiliteit en het gemak van die bewegingen maken echt heel erg helpt. Als je ziet hoe houterig sommige mensen deadliften of squatten bijvoorbeeld, gaat het een stuk makkelijker als je flexibel bent.
Het is niet alleen de heupen: enkels en achillespezen spelen ook een grote rol in je vermogen te squatten. Leer hem de third world squat aan.quote:
[..]
Ja dat dacht ik ook, flexibiliteit van heupen. En gewoon elke keer iets dieper zakken helpt ook wel denk ik, voorzichtig beetje stretchen.
Ik ben gelukkig altijd al flexibel geweest. Zou anders ook wel iets van yoga gaan doen, merk dat flexibiliteit en het gemak van die bewegingen maken echt heel erg helpt. Als je ziet hoe houterig sommige mensen deadliften of squatten bijvoorbeeld, gaat het een stuk makkelijker als je flexibel bent.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb hier ook problemen mee! Ik kom maar net onder de 90 graden uit, daarna kukel ik gewoon omquote:
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.
Panz heeft wel eens geprobeerd te helpen, maar ik verlies gewoon m'n evenwicht en dan moet hij me overeind helpen, staat ook zo sneu 
Jullie tips hiervoor?
Hahaha blijkbaar doe ik dat best vaak. In de tuin peukje roken, gewoon zo zitten, veel fijner dan staanquote:
[..]
Het is niet alleen de heupen: enkels en achillespezen spelen ook een grote rol in je vermogen te squatten. Leer hem de third world squat aan.
Helft van de mensen die ik ken krijgt dat ook niet voor elkaar.CY denk dat het leren van die third world squat een goede manier is inderdaad, gewoon thuis oefenen.
Hallo Patrick Arnold,quote:Op donderdag 24 oktober 2013 01:37 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Deze man.
Post de reactie ook even wil je.
Ik denk dat je ons verwart met een andere shop? Craze is inderdaad een van die supplementen waar N,a-DEPEA in zit.
Ook Agent Ultimate Orange is niet een product dat wij verkopen.
Wat wij wel verkopen is Natural Fat Control, een gezonde fatburner.
Vriendelijke groeten,
Jaap Kuiper
Power Supplements BV
Tel: +0031(0)481 707138
Fax: +0031(0)84 2250992
Mail: info@powersupplements.nl
Btw: NL 8151.63.538 B01
Als iedereen nou even een mailtje stuurt in gelijke strekking is de troll compleet
quote:
[..]
Hahaha blijkbaar doe ik dat best vaak. In de tuin peukje roken, gewoon zo zitten, veel fijner dan staan
CY denk dat het leren van die third world squat een goede manier is inderdaad, gewoon thuis oefenen.
de slavsquat
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Heb/had hetzelfde probleem. Lenigheid is echt ver te zoeken, kom net tot mijn knieën, met mijn handen als ik voorover buig.quote:
Over flexibiliteit gesproken, was gisteren aan het squatten met iemand hier uit de gym en hij moest echt moeite doen om net iets onder parallel te gaan. Had niet verwacht dat het voor sommige mensen echt lastig kan zijn om diep te squatten.
Toen ik nog fysiotherapie deed had je een test voor lenigheid waarbij je met gestrekte benen tegen een kastje aan zat en een soort van liniaal op dat kastje vooruit moest duwen.
Ik haalde het kastje zelf niet eens..
BEASTMODE
Ik heb beperkte beweging in mn linker heup en enkel waardoor mn linker knie ook nog eens last heeft omdat die alles moet opvangen....
ik probeer altijd precies diep genoeg te gaan met mijn lowbar squat dat deze goedgekeurd zou worden in een competitie.
bovenste heup gedeelte net onder de knie, dus net iets verder dan parallel.
ATG lowbar is ook vrijwel onmogelijk lol.
bovenste heup gedeelte net onder de knie, dus net iets verder dan parallel.
ATG lowbar is ook vrijwel onmogelijk lol.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Die methode gebruik ik nu ook inderdaad. Gewoon doorzakken tot het punt waarop het een goedgekeurde lowbar squat zou zijn.quote:
ik probeer altijd precies diep genoeg te gaan met mijn lowbar squat dat deze goedgekeurd zou worden in een competitie.
bovenste heup gedeelte net onder de knie, dus net iets verder dan parallel
iddquote:
[..]
Die methode gebruik ik nu ook inderdaad. Gewoon doorzakken tot het punt waarop het een goedgekeurde lowbar squat zou zijn.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dan John. Ik ben in heel korte tijd fan geworden van die man. Simpele maar zeer intensieve workouts, een no nonsens benadering, en een goede dosis humor.quote:
Op 
Hij zegt zelf over zijn workouts; this looks very simple on paper, but when you do it you wish you weren't born.
Weer een PR verbroken 
! Wist niet dat er zo veel verschil zat tussen een low bar squat en een high bar squat. Zat al maanden vas top 110kg, high bar. Gister low bar geprobeerd en uiteindelijk 120kgx3 en had t gevoel dat ik nog wel zwaarder kon. Vorige week ook al deadlift en benchpress PR's verbroken, gaat lekker zo in de bulk 
! Wist niet dat er zo veel verschil zat tussen een low bar squat en een high bar squat. Zat al maanden vas top 110kg, high bar. Gister low bar geprobeerd en uiteindelijk 120kgx3 en had t gevoel dat ik nog wel zwaarder kon. Vorige week ook al deadlift en benchpress PR's verbroken, gaat lekker zo in de bulk
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Congrats!quote:
Weer een PR verbroken
tot wanneer bulk je?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Thanks! Het doel is om ongeveer tot eind januari te gaan bulken en vanaf dan te gaan cutten. Ik ben een meso/endo dus vandaar dat ik zo vroeg al wil gaan cutten, ik kom makkelijker aan dan dat ik afval :pquote:
[..]
Congrats!
tot wanneer bulk je?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ok nice, slow cut is altijd beter .. voor iedere natty iig.quote:
[..]
Thanks! Het doel is om ongeveer tot eind januari te gaan bulken en vanaf dan te gaan cutten. Ik ben een meso/endo dus vandaar dat ik zo vroeg al wil gaan cutten, ik kom makkelijker aan dan dat ik afval :p
Moet je veel kracht inleveren tegen het einde van je cut?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nouja, vorig jaar ging de cut niet zo heel goed, uiteindelijk maar 4kg afgevallen maar wel een beduidend lager vetpercentage (veins op plekken waar ik ze nog nooit eerder gezien heb bijv.). Ik merkte geen krachtverlies maar ik ging ook nergens mee omhoog, dus bleef eigenlijk wel constant.quote:
[..]
Ok nice, slow cut is altijd beter .. voor iedere natty iig.
Moet je veel kracht inleveren tegen het einde van je cut?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
scheelt veel ja. ik begon met high bar, toen een paar maanden low bar gedaan, maar nu toch weer high bar.quote:
Weer een PR verbroken
Haha nice. Ik heb verder niet zoveel over hem en zijn workouts gelezen. Linkjes zijn uiteraard welkom.quote:Op donderdag 24 oktober 2013 13:08 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan John. Ik ben in heel korte tijd fan geworden van die man. Simpele maar zeer intensieve workouts, een no nonsens benadering, en een goede dosis humor.
Hij zegt zelf over zijn workouts; this looks very simple on paper, but when you do it you wish you weren't born.
If not now, then when.
http://www.t-nation.com/f(...)rself_with_complexesquote:
[..]
Haha nice. Ik heb verder niet zoveel over hem en zijn workouts gelezen. Linkjes zijn uiteraard welkom.
Bijvoorbeeld.
Haha ik heb één keer gecut en merkte precies dat.quote:
[..]
Ik merkte geen krachtverlies maar ik ging ook nergens mee omhoog, dus bleef eigenlijk wel constant.
Stilstand = achteruitgang, dus ik ga voorlopig niet cutten
. Misschien ooit korte recomp van 1-2 weken.
Lol als ik nu tot sub 8% zou gaan cutten, dan zou ik zeker weten moeten inleveren op mijn maxes. Tenzij ik bepaalde "agents" gebruik.quote:
[..]
Haha ik heb één keer gecut en merkte precies dat.
Stilstand = achteruitgang, dus ik ga voorlopig niet cutten
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ziet er inderdaad simpel uit, maar kan mij wel voorstellen hoe zwaar het is.quote:
[..]
http://www.t-nation.com/f(...)rself_with_complexes
Bijvoorbeeld.
Op zich is het wel leuk om zo af en toe een complex week te doen. P.S. ik ervoer zojuist het 'T-Nation Effect' waarbij ik switchte van hun lay-out naar de FOK! lay-out; mijn ogen.
If not now, then when.
