SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
PANG! Zegt z'n spier @ 02:43
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb wel een TRX voor je die ik een maandje kan missenquote:Op woensdag 23 oktober 2013 22:47 schreef Snakey het volgende:
[..]
Min of meer. Ik ben in ieder geval een week om en nabij Auckland. Daar woont m´n zwager waarvan ik een pas kan lenen voor zijn gym. Na die week blijf ik niet echt lang op 1 plek omdat we met een campervan het noord eiland rondreizen. Dus dan zal het een beetje van geluk afhangen, en een hoop BW werk.
Voorlopig toch niet nodig 
[ Bericht 6% gewijzigd door fathank op 25-10-2013 09:46:48 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Thanks. Maar m'n koffer is waarschijnlijk al vol genoeg.quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 09:27 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik heb wel een TRX voor je die ik een maandje kan missen
Arme kipjes.quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 03:46 schreef star_gazer het volgende:
Tsja...
Hier mogen wij als vlees grootverbruikers best wel eventjes bij stilstaan vind ik. Ik ben geen vega en zal het nooit worden, maar een beetje meer geld uitgeven voor scharrelvlees enz vind ik het wel waard als je dit zo ziet.
Ik dacht dat ik het beter wat rust kan geven.quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 01:48 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Als deadliften geen klachten veroorzaakt of verergert waarom zou je het dan laten?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
dat soort shit kan ik echt niet kijken.. mentaal kruipt dat in mn hoofd dan.quote:
gister al mijn hamstring getweaked, dus no thanks jeff lol
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik kijk er ook expres niet naar. Zulke dingen wil ik niet in mijn hoofd hebben als ik een PR wil doen.quote:
[..]
dat soort shit kan ik echt niet kijken.. mentaal kruipt dat in mn hoofd dan.
gister al mijn hamstring getweaked, dus no thanks jeff lol
Die bakjes noten van de Plus zijn echt kapot lekker. Serieus lekkerder dan bij andere supermarkten. How come?
Deathlift or Die.
1e week nieuwe schema gaat wel lekker trouwens
Gister moest ik met 70%(140kg) 1rm van squat 20 pause reps zien te halen in zo min mogelijk setjes.
2 setjes, 12 reps en 8 reps
voelde goed.
Daarna nog romanian deadlifts.
en met back extensions tweakte ik mijn rechterhammy
Niks ernstigs gelukkig, minder dan graad 1..dus paar dagen rust(dinsdag hoef ik pas weer te deadliften).
Gister moest ik met 70%(140kg) 1rm van squat 20 pause reps zien te halen in zo min mogelijk setjes.
2 setjes, 12 reps en 8 reps
voelde goed.
Daarna nog romanian deadlifts.
en met back extensions tweakte ik mijn rechterhammy
Niks ernstigs gelukkig, minder dan graad 1..dus paar dagen rust(dinsdag hoef ik pas weer te deadliften).
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Iemand tips voor de front squat? Vind 't maar een verdomd moeilijke oefening,
hoe houd je de bar op de goede plek zonder je polsen pijn te doen?
hoe houd je de bar op de goede plek zonder je polsen pijn te doen?
Dat kan maar snap de logica niet. Als je alergisch bent voor pinda's ga je toch ook niet alle noten soorten vermijden? Want alleen pinda's zorgen voor de allergie...quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 12:16 schreef esv7 het volgende:
[..]
Ik dacht dat ik het beter wat rust kan geven.
But suit yourself.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ellebogen hoog houden zodat het op de voorste deltoid rust. En de handeb er slap omheen houden. Je houdt het gewicht toch niet tegen met je handen.quote:
Iemand tips voor de front squat? Vind 't maar een verdomd moeilijke oefening,
hoe houd je de bar op de goede plek zonder je polsen pijn te doen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Omdat je de knie toch ook zwaar belast met deadliften?quote:
[..]
Dat kan maar snap de logica niet. Als je alergisch bent voor pinda's ga je toch ook niet alle noten soorten vermijden? Want alleen pinda's zorgen voor de allergie...
But suit yourself.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
1x geprobeerd met 120kg, toen verschoof de stang iets bij omhoog komen en leek het wel alsof mijn biceps bijna afscheurde...het is iig een hele awkward positie voor je armen met zware gewichten als je dat zo met die straps doet. Omdat je je biceps spant in een hammercurl movement. Met lichte gewichten wel te doen, maar met zware gewichten raad ik het af.quote:
Ik vind hem ook niet fijn met m'n polsen, dus ik gebruik straps.
[ afbeelding ]
beter gewoon paar keer per dag je polsen/vingers stretchen en dan kan je het snel genoeg met een clean grip doen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zorg dat je goed rechtop blijft en dus niet voorover kanteld waardoor je het gewicht met je vingertoppen tegen moet houden. Probeer je polsen op termijn wat flexibeler te krijgen door ze te stretchen en gooi zover mogelijk je ellebogen omhoog.quote:
Iemand tips voor de front squat? Vind 't maar een verdomd moeilijke oefening,
hoe houd je de bar op de goede plek zonder je polsen pijn te doen?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Moet zeggen dat ik hetzelfde heb met power cleans. Mijn vingers/handen gaan krak doen als ze mijn schouders raken (tenzij ik ze meer buiten mijn lichaam plaats) bij de catch. Als ik niet uitkijk vangen mijn vingers het gewicht op in plaats van de body.
Ja, maar als de structuur die voor de pijn zorgt in geen geval nadelig wordt belast. Dan snap ik niet waarom je het zou laten. En als je een blessure hebt is het niet de bedoeling om op je luie reet te gaan zitten. Bewegen is een essentieel onderdeel van je fysieke gesteldheid.quote:
[..]
Omdat je de knie toch ook zwaar belast met deadliften?
Wanneer deadliften pijnlijk zou zijn of de volgende dag voor klachten zorgt dan zou ik het ook afraden. Maar dat is niet het geval bij jou.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb niet op mijn luie reet gezeten hoor lol, gewoon lekker pull day. Deadlift geskipt maar dan weet ik dat voor de volgende keer, bedankt.quote:
[..]
Ja, maar als de structuur die voor de pijn zorgt in geen geval nadelig wordt belast. Dan snap ik niet waarom je het zou laten. En als je een blessure hebt is het niet de bedoeling om op je luie reet te gaan zitten. Bewegen is een essentieel onderdeel van je fysieke gesteldheid.
Wanneer deadliften pijnlijk zou zijn of de volgende dag voor klachten zorgt dan zou ik het ook afraden. Maar dat is niet het geval bij jou.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Je zou deze eens moeten proberen:quote:Op vrijdag 25 oktober 2013 12:47 schreef Ethanolic het volgende:
Die bakjes noten van de Plus zijn echt kapot lekker. Serieus lekkerder dan bij andere supermarkten. How come?
Te koop bij de LIDL. Echt zo fucking goddelijk en het verveeld niet.
If not now, then when.
ongezouten cashews bij de Lidl. Zijn er helaas niet altijd. Meteen in bulk inslaanquote:
[..]
Je zou deze eens moeten proberen:
[ afbeelding ]
Te koop bij de LIDL. Echt zo fucking goddelijk en het verveeld niet.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik ben trouwens een beetje aan het twijfelen betreft de reps op de good mornings. De good morning is uiteraard een hele goed assist voor je SQ. Ik moet mijn onderrug echt strong as fuck krijg omdat het een zwak punt is. In het begin deed ik 5 reps per set, gezien het feit dat je dan sterker wordt, terwijl Wendler aanraadt om light weight high reps te doen.
Als ik aan low reps denk dan denk ik aan de CNS, dus het zou toch inderdaad logischer zijn om voor hypertrofie (high reps) te gaan zodat de spieren in je onderrug groter en steviger worden?
Hopelijk is het duidelijk.
Als ik aan low reps denk dan denk ik aan de CNS, dus het zou toch inderdaad logischer zijn om voor hypertrofie (high reps) te gaan zodat de spieren in je onderrug groter en steviger worden?
Hopelijk is het duidelijk.
If not now, then when.
Yeah, dat deed ik ook een tijdje maar dat wordt eenzijdig. Deze mix is ook gebraden en shit, wel met zout, maarja, ben niet zo bang voor zout.quote:
[..]
ongezouten cashews bij de Lidl. Zijn er helaas niet altijd. Meteen in bulk inslaan
If not now, then when.
als je het als assistance exercise doet: hogere reps ... minimaal 8 tot 12+quote:
Ik ben trouwens een beetje aan het twijfelen betreft de reps op de good mornings. De good morning is uiteraard een hele goed assist voor je SQ. Ik moet mijn onderrug echt strong as fuck krijg omdat het een zwak punt is. In het begin deed ik 5 reps per set, gezien het feit dat je dan sterker wordt, terwijl Wendler aanraadt om light weight high reps te doen.
Als ik aan low reps denk dan denk ik aan de CNS, dus het zou toch inderdaad logischer zijn om voor hypertrofie (high reps) te gaan zodat de spieren in je onderrug groter en steviger worden?
Hopelijk is het duidelijk.
Als je het als main exercise doet kan 5x5 of zelfs triples.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
