Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
4 sept 2013 - EE-loop (Britsum)
• Joooo-pi - 10km (hoop ik, anders 5)
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24 km
7 September - Staalwater Trail
• Sjaapje - 8 km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20 km
• Jero_nimo - 20 km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3 EM
• Muis84 - 3 EM
• slacker_nl - 6 EM
• Guppyfriend - 6 EM
• Gogo83 - 6 EM
• mosselmossel - 6 EM
• hatsaflats - 10 EM
• Saysem - 10 EM
• Claire Leeuw - 10 EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
8 september 2013 - Cannon Hall Run
• motorbloempje - 10 km
13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7 km
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
14-09-2013 - Ronde van Waalre (Waalre)
• SEMTEX - 15km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• MaleDuck - 10 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - HM
• Quoi - 8 km
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 1% gewijzigd door Daywalk3r op 02-09-2013 17:38:35 ]
Verrek, ik heb gewoon nog een prikbord hier achter de kast staan! Waarom heb ik daar nooit wat mee gedaanquote:Op zondag 1 september 2013 21:19 schreef Mascleta het volgende:
Ik wil ook een medaille..... Ik heb alleen maar kleine regionale loopjes genomen van 50 tot 300 deelnemers.
De vredesloop zou mijn eerste medaille moeten worden
Ooit wil ik zo'n muur.
[ afbeelding ]
Ik ook wel.quote:
Protip: Ga hardlopen vlakbij het centrum op zaterdag rond middernachtquote:
[..]
In trainingen wel, maar als er volk langs de kant staat te kijken gooi ik de turbo aan
Aanmoedigingen gegarandeerd 
Hangjeugd rond speeltuinen en skatebanen werken ook prima.quote:Op zondag 1 september 2013 21:39 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Protip: Ga hardlopen vlakbij het centrum op zaterdag rond middernacht
@iedereen,
Nette wedstrijden gelopen! Mooie PR's gelopen en leuke verslagen geschreven!!
Dit was mijn eerste keer 10EM lopen. Had ook nooit veel verder getraind als 13 Km, dus erg spannend hoe het zou zijn.
Wat te hard van start gegaan door alle drukte bij de start. Vanaf het 5 KM punt iets vertraagd, vond dit stuk (richting universiteit) ook veel saaier.
Op de spoorlaan rond de 11 KM kreeg ik weer wat extra adem en ben toen weer wat versneld.
Vond de laatste kilometer over de korte heuvel echt supervet om te lopen met al dat publiek zo dichtbij.
Zojuist gechecked en eindtijd was 1:18:21 , dus erg tevreden voor een debuut
Nu de focus maar weer op mijn voetbalcarriere leggen en nieuw doel stellen voor de hardlooptrainingen.
Hahaha ik lees het nu pas, maar wat een verhaal.quote:Op zondag 1 september 2013 16:52 schreef Schanulleke het volgende:
*knip*
http://www.endomondo.com/workouts/239639214/6604798
Respect
Snob!quote:
Yay! Net abonnement op Trail Running Magazine genomen. 23 pond voor een heel jaar (2 maandelijkse issue)
Dat doe ik niet meer sinds ik recht voor een bankje met blowende hanggroepjongeren struikelend over een losse stoeptegel plat op mijn gezicht ben gegaan. Ze reageerden dan wel uiterst bezorgd, maar liever ga ik zonder uitgaanspubliek op mijn plaat.quote:
[..]
Protip: Ga hardlopen vlakbij het centrum op zaterdag rond middernacht
Was zelf niet zo met hardlopen bezig en dan post ik hier gelijk ook minderquote:
Bob! Waar was je? Ik heb jou en je zwarte humor gemist!
Sinds dat ik 10 km iets te hard heb gelopen kom ik niet echt van de pijntjes af Binnenkort wel een wedstrijd Oh en intro van de uni er vlak voor is ook niet zo handig Iets te veel smileys
Ach ik word nog door je gewaardeerdquote:
Je gaat de laatste tijd wel goed of niet?
Nee, ik heb blaren.quote:Op zondag 1 september 2013 22:29 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Ach ik word nog door je gewaardeerd
Je gaat de laatste tijd wel goed of niet?
Blaren zijn kutquote:
Naadloze sokken helpen tot nu wel, maar ben benieuwd als ik langere afstanden doe En je scriptie?
Ook kut.quote:
[..]
Blaren zijn kut
En je scriptie?
Oei. Hoop dat het snel wat beter mag gaan.quote:
Ga je vrouwtje eens in het echt troosten danquote:
Ze heeft al een lekker zacht dekentje.quote:Op zondag 1 september 2013 22:33 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Ga je vrouwtje eens in het echt troosten dan
SPOILERBovendien kan ik dan m'n eigen scherm niet meer zien.
rennen > studerenquote:
Over 3 weken moet hij ingeleverd zijn, en over 5 weken mag ik m'n HM lopen. Dus het gaat goed komen: genoeg tijd om te rennen en dus stress te verwerken
Altijd goed. Bij mij gaat studeren wel eens voor
Zo slecht 
Morgen weer
Vandaag kroeg, en nu nog een whisky (Balvenie Doublewood, heel mild, maar fijn. Maar vraagt wel echt om een fles Talisker of Ardbeg voor erbij) toe
Van de week wel een mailtje van m'n prof, naar aanleiding van m'n meh
Het is misschien een beetje sneu, maar dit soort dingen geven me wel het gevoel dat ik het heus wel heb getroffen en helpen ook wel om weer een stukje verder te komen.SPOILERIk wil graag even van je horen hoe het met je gaat. Ik las in je laatste emailuitwisseling met * dat je het een beetje moeilijk had. Ik wil in ieder geval bevestigen dat je je niet te druk moet maken over het afmaken van de term paper. We gaan flexibel om met de planning zoals je weet en we regelen in overleg met jou hoe we het verder in kunnen laten plannen.
En je mag hier altijd een glaasje Talisker komen halen uit 'n mooi Talisker glas!
Een fles is goedkoper dan de reis daarheenquote:
Wat fijn!
En je mag hier altijd een glaasje Talisker komen halen uit 'n mooi Talisker glas!
En bij mij lijken de hoogtemeters best overeen te komen met de werkelijkheid hier. Misschien klopt het aantal meters niet helemaal, maar over algemeen zie ik wel een heuvel op Endomondo, waar ook echt een heuvel was.quote:Op zondag 1 september 2013 19:47 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Garminconnect corrigeert de hoogtemeters met die op papier staan, dus niet die door je Garmin worden geregistreerd. Endomondo gebruikt wel gps-data, maar klopt eigenlijk voor geen meter. Ik heb al de meest bijzondere hoogteprofielen voorbij zien komen bij mn baantrainingen. Ik gok dat voor runkeeper iets soortgelijks geldt.
Dan heb je het wel getroffen ja, ik heb wel nog wat (ook persoonlijke) voorbeelden van begleiders/docenten die er geen drol om geven....quote:
Boooeeeeee studeren
Morgen weer
Vandaag kroeg, en nu nog een whisky (Balvenie Doublewood, heel mild, maar fijn. Maar vraagt wel echt om een fles Talisker of Ardbeg voor erbij) toe
Van de week wel een mailtje van m'n prof, naar aanleiding van m'n mehHet is misschien een beetje sneu, maar dit soort dingen geven me wel het gevoel dat ik het heus wel heb getroffen en helpen ook wel om weer een stukje verder te komen.SPOILERIk wil graag even van je horen hoe het met je gaat. Ik las in je laatste emailuitwisseling met * dat je het een beetje moeilijk had. Ik wil in ieder geval bevestigen dat je je niet te druk moet maken over het afmaken van de term paper. We gaan flexibel om met de planning zoals je weet en we regelen in overleg met jou hoe we het verder in kunnen laten plannen.
En? Spierpijn?quote:
[..]
Dan heb je het wel getroffen ja, ik heb wel nog wat (ook persoonlijke) voorbeelden van begleiders/docenten die er geen drol om geven....
heel klein beetje maarquote:
Mag van mezelf straks dus lekker een rondje gaan uitlopen
Deze baas zat niet voor niets in Fok!ing Fast!quote:
[..]
Bazentijd gelopen zeg
Mooi gelopen en mooi verslag Guard! Goeie negatieve split ook!
Ik ookquote:
[..]
Dan heb je het wel getroffen ja, ik heb wel nog wat (ook persoonlijke) voorbeelden van begleiders/docenten die er geen drol om geven....
quote:
[..]
Deze baas zat niet voor niets in Fok!ing Fast!
Mooi gelopen en mooi verslag Guard! Goeie negatieve split ook!
Eenmaal een Fok!ing Fast runner, altijd een Fok!ing Fast runner quote:
heel klein beetje maar
Mag van mezelf straks dus lekker een rondje gaan uitlopen
Na 400 meter verhard doken we het eerste pad in. Al meteen springen over de konijnenholen en huppelen tussen de brandnetels door. Na een duinweiland en een stuk mountainbikepad konden we op een breed bospad weer een beetje vaart maken. Na een bordje 'geen toegang' met koeien en weer een bospad uiteindelijk aangekomen bij onze eerste stop met kraantje.
Tweede etappe ging over zandpaden en dat was toch wel vrij vermoeiend. Hier zaten ook nog wat hoogtemeters in, zodat we best wel stuk bij t tweede kraantje aankwamen.
Vanaf hier nog 3,5k naar de parkeerplaats over vlakke bospaden, wel met hier en daar wat boomwortels.
In totaal 15k in 1:27. Niet de snelste tijd, maar wel heerlijk gelopen.
Hoe gaat het met jouw spierpijn eigenlijk? Dag 2 is vaak het ergstquote:
Dit is dag 3quote:
[..]
Hoe gaat het met jouw spierpijn eigenlijk? Dag 2 is vaak het ergst
Heb eigenlijk weinig last gehad. De dag erna alleen wat vermoeide bovenbenen. Dus ik ben niet diep genoeg gegaan
quote:
[..]
Dit is dag 3
Heb eigenlijk weinig last gehad. De dag erna alleen wat vermoeide bovenbenen. Dus ik ben niet diep genoeg gegaan
Mar loopje was toch zaterdag? Dan is zondag spierpijndag 1 en maandag dag 2. In mijn wereld in ieder geval
@hats succes met je paper, komt goed!
Het is vroeg/maandag/nietwakker/pas1koffieop/gisterentelaatquote:
Mar loopje was toch zaterdag? Dan is zondag spierpijndag 1 en maandag dag 2. In mijn wereld in ieder geval
He, pssst:quote:
Hou op over spierpijn, dit wordt dag twee als oud omaatje voor mij. Overal pijn, benen, rug..
@hats succes met je paper, komt goed!
LIF / [Hardlopen] #490 - Bont en blauw
Maar thanks, onder het motto van goed aan het nieuwe jaar beginnen heb ik mezelf gisteren een katertje gezopen.
Geen excuus. Ik heb nog maar 1 slok koffie op en gisteren teveel gedronkenquote:
[..]
Het is vroeg/maandag/nietwakker/pas1koffieop/gisterentelaat
..... (er stond toch dat je het mocht vergeten, doe dat dan!!quote:
[..]
He, pssst:
LIF / [Hardlopen] #490 - Bont en blauw
Maar thanks, onder het motto van goed aan het nieuwe jaar beginnen heb ik mezelf gisteren een katertje gezopen.
)Dat zijn de goede voornemens!
http://www.omroepbrabant.(...)+Ten+Miles+2013.aspx
[ Bericht 15% gewijzigd door slacker_nl op 02-09-2013 09:48:58 ]
Is er hier iemand die zin heeft om op mijn plekje te lopen? Ik hoef geen inschrijfkosten oid, dat zou ik sws toch wel kwijt zijn, maar mss is er wel iemand die zegt 'Ja, leuk, ik doe mee!'
Het gaat om de Vredesloop in Den Haag op 21 September. Ik heb mijn tijd aangegeven als 1.05.00 geloof ik dus je start dan in dat vak.
Wat is er raar? Dat je eindtijd hoger is op de website dan dat jezelf hebt geklokt? Daar heb ik ook last van tijdens de Veldhoven 10 miles. Zit zeker 30 seconden verschil tussen ..quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 20:32 schreef SEMTEX het volgende:
Volgens de website van Veldhoven Ten Miles is mijn eindtijd
25 Mariska **** 1980 Eindhoven 1:30:26
Toch raar... maar 25e in mijn groepje. Not bad.
Dat is niet raar. Je hebt nu geen netto tijd.quote:
[..]
Wat is er raar? Dat je eindtijd hoger is op de website dan dat jezelf hebt geklokt? Daar heb ik ook last van tijdens de Veldhoven 10 miles. Zit zeker 30 seconden verschil tussen ..
De tijd begon te lopen bij het startschot en stopte wanneer jij over die mat liep.
Ik heb alleen niet opgelet of er bij de start ook een mat was.quote:Chip-registratie
De tijdregistratie van de Veldhoven 10 Miles gebeurt met een chip van de firma chiptiming. Deze chip wordt bevestigd middels een tie-wrap aan de schoen . Dit jaar hanteren we netto en bruto tijden met de tijdwaarnemingen.
Helaas, ik neem het startbewijs v streamnl over.quote:
Die 10km gaat me echt niet lukken over drie weken.
Is er hier iemand die zin heeft om op mijn plekje te lopen? Ik hoef geen inschrijfkosten oid, dat zou ik sws toch wel kwijt zijn, maar mss is er wel iemand die zegt 'Ja, leuk, ik doe mee!'
Het gaat om de Vredesloop in Den Haag op 21 September. Ik heb mijn tijd aangegeven als 1.05.00 geloof ik dus je start dan in dat vak.
Durf je dat wel aan? Met zoveel Fok!ers?quote:
[..]
Helaas, ik neem het startbewijs v streamnl over.
Alleen op het einde ben ik over een mat gelopen.quote:
Uit het lopers abc van de Veldhoven 10 Miles:
[..]
Ik heb alleen niet opgelet of er bij de start ook een mat was.
Of ik heb niet goed gekeken.
@Slacker is het rond?
Undercover, en heb je gezien hoeveel mensen er bij de BtB zijn. (Tis wel eng).quote:
[..]
Durf je dat wel aan? Met zoveel Fok!ers?
Ik heb je mijn details gepm'ed.quote:
[..]
Alleen op het einde ben ik over een mat gelopen.
Of ik heb niet goed gekeken.
@Slacker is het rond?
Week 15: Di: 4,8km, Do: 15x200m intervalletjes, Zo: 60 min. duurloop
Week 16: Di: 45 min. duurloop, Do: 30 min. duurloop, Za: 20 min. rustig tempo, Zo: HM!
Nu al zoveel zin in en gezonde spanning is al ruim aanwezig
Ik sta in startvak 3 met 1:19, maar ik verwacht inmiddels nog wel iets sneller te zijn dan dat. Ik maak uit het verhaal op dat vak 3 ook gelijk het laatste vak is... Lijkt me dat de snelheidsverschillen dan wel groot kunnen zijn in het begin.
Ik start ook in startvak 3, maar heb geen idee meer wat ik als tijd heb opgegeven. Ik gok ergens tussen de 1:25 en 1:30.quote:
Bridge to Bridge 10EM deelnemers: in welk startvak staan jullie en welke tijd hebben jullie opgegeven?
Ik sta in startvak 3 met 1:19, maar ik verwacht inmiddels nog wel iets sneller te zijn dan dat. Ik maak uit het verhaal op dat vak 3 ook gelijk het laatste vak is... Lijkt me dat de snelheidsverschillen dan wel groot kunnen zijn in het begin.
euh... Stream...quote:
[..]
Helaas, ik neem het startbewijs v streamnl over.
Doe je niet meer mee?Dat heeft ie twee weken geleden al gezegd, iets met z'n (schoon)papa en een verrassingsfeestje.quote:
Raar, er zijn m.i. geen netto- en brutotijden bij de Veldh' 10miles, maar goedquote:
Uit het lopers abc van de Veldhoven 10 Miles:
[..]
Ik heb alleen niet opgelet of er bij de start ook een mat was.
Iemand die achteraan startte, had ook gewoon extra minuten bij zijn tijd. Maakt ook niet uit, het was de eerste keer en het is tenslotte geen HM of iets dergelijks... .Het belangrijkste is dat je zelf je tijd gelogd hebt en dus weet of je een nette/acceptabele tijd gelopen hebtquote:
uitslagen.nl geeft inderdaad geen verschil tussen bruto en netto, dus zal het wel bruto zijn. Toch jammer
Bij de Zevenheuvelenloop die Mo destijds had gedaan, ben ik eerst gaan kijken naar de finish van de elite (mijn god, wat zijn die snel), en daarna heb ik Mo nog uit kunnen zwaaien, want die was nog niet eens vertrokken!
Precies dit.quote:
Dat heeft ie twee weken geleden al gezegd, iets met z'n (schoon)papa en een verrassingsfeestje.
Sorry Guard.. Je zal zelf moeten rijden
Je kan mee rijden naar Lommel
En succes ermee Slacker.
Als ik dan het juiste schoeisel heb voor Lommel ga ik mee, deal?
toen was ik aan het hiken in de Oostenrijkse bergen, dus heb ik de topics niet echt bijgehoudenquote:
[..]
Dat heeft ie twee weken geleden al gezegd, iets met z'n (schoon)papa en een verrassingsfeestje.
Het voorste deel van mijn voet/zool en grote teen voelen al vanaf zaterdag (voor de wedstrijd al) slapend aan. Ik heb gisteren mijn partner mijn voet nog laten masseren (goed hard) en dan lijkt-ie weer wakker te worden, maar net na het wakker worden 's ochtends voelt het weer hetzelfde. Ik heb als warming up voor de Veldhoven Ten Miles een rondje op hun baan gelopen en dat voelde heel raar, tintelend. Het lopen zelf ging echter prima.
Komt het iemand bekend voor?
quote:
Zo, nog een wapen ingezet: een voetvijl! Net de scherpe randjes van de gedroogde blaren/wat eelt weggehaald, kijken of dat gaat helpen!
Ja, maar je wil toch ook goed voor de dag komen als je voor eeuwig op the interwebz staat geregistreerdquote:
[..]
Het belangrijkste is dat je zelf je tijd gelogd hebt en dus weet of je een nette/acceptabele tijd gelopen hebt
Think soquote:
quote:Beste xxxx,
Hierbij bevestigen wij de overdracht van startnummer xxxx van de Vredesloop Den Haag.
In de uitslagen zal jouw naam gepubliceerd worden bij dit startnummer.
Let op: Bij "controleren inschrijven" op de site www.vredesloopdenhaag.nl is de naamsverandering niet doorgevoerd. Pas in de uitslagen wordt jouw naam gepubliceerd.
Veel succes de 21ste.
Met sportieve groet,
Organisatie Vredesloop Den Haag
Die 30 sec. verschil (bij mij dan) zullen niet zorgen voor eeuwige hoon en spot, hoorquote:
[..]
Ja, maar je wil toch ook goed voor de dag komen als je voor eeuwig op the interwebz staat geregistreerd
Veter je schoenen eens wat minder vast.quote:
Ik heb trouwens iets raars... misschien herkent iemand het. Zo niet, dan wacht ik tot het verdwijnt.
Het voorste deel van mijn voet/zool en grote teen voelen al vanaf zaterdag (voor de wedstrijd al) slapend aan. Ik heb gisteren mijn partner mijn voet nog laten masseren (goed hard) en dan lijkt-ie weer wakker te worden, maar net na het wakker worden 's ochtends voelt het weer hetzelfde. Ik heb als warming up voor de Veldhoven Ten Miles een rondje op hun baan gelopen en dat voelde heel raar, tintelend. Het lopen zelf ging echter prima.
Komt het iemand bekend voor?
Mooie clip/samenvatting van de UTMB
Ging wel ontzettend lekker.
Good pointquote:
[..]
Veter je schoenen eens wat minder vast.
Wat zenuwtjes afgekneld dus misschien?Dan zit je zenuw een beetje klem.quote:
Ik heb trouwens iets raars... misschien herkent iemand het. Zo niet, dan wacht ik tot het verdwijnt.
Het voorste deel van mijn voet/zool en grote teen voelen al vanaf zaterdag (voor de wedstrijd al) slapend aan. Ik heb gisteren mijn partner mijn voet nog laten masseren (goed hard) en dan lijkt-ie weer wakker te worden, maar net na het wakker worden 's ochtends voelt het weer hetzelfde. Ik heb als warming up voor de Veldhoven Ten Miles een rondje op hun baan gelopen en dat voelde heel raar, tintelend. Het lopen zelf ging echter prima.
Komt het iemand bekend voor?
Heb het zelf gehad in m'n hand na twee keer een uur in een nieuwe houding fietsen. Ik heb voor iedere seconde gestreden en pijn geleden. En dan tellen ze er gewoon 30 seconden bij!!quote:
[..]
Die 30 sec. verschil (bij mij dan) zullen niet zorgen voor eeuwige hoon en spot, hoor
Het maakt me idd weinig uit, maar omdat ik had gelezen dat het netto tijden waren was ik enigszins verbaasd over mijn geregistreerde eindtijd.
Ik hou dit lijstje aan (http://www.hoedoe.nl/lich(...)tintelende-voeten-af) en die begint al met: Draag tijdelijk even andere schoenen. En dat zou mee kunnen spelen, want ik loop mijn nieuwe schoenen nog steeds in.quote:
[..]
Dan zit je zenuw een beetje klem.
Heb het zelf in hele lichte mate. Als ik een heel lang stuk op asfalt loop, heb ik een klein plekje wat zo voelt. Maar dat is een vrij kleine plek en op onverhard heb ik er geen last van. Op een crosstrainer heb ik het al na 10 minuten.
Zou dus iets kunnen zijn wat door repetetieve belasting komt (wat op asfalt meer is dan op onverhard). Kijk eens of je een stukje op een wat minder effen ondergrond kan rennen, wellicht dat je er daar ook geen last van hebt. Alleen werkt dat bij events niet zo handig, want daar zetten anderen je route voor je uit.
Ja! Ik ookquote:
Op een crosstrainer heb ik het al na 10 minuten.
Dan ga ik altijd achterwaarts trainen en dan is het weg Ik heb iig veel tips waar ik iets mee kan doen, en ik zet mijn vent nog wel een keer aan de voetmassage vanavondquote:Zou dus iets kunnen zijn wat door repetetieve belasting komt (wat op asfalt meer is dan op onverhard). Kijk eens of je een stukje op een wat minder effen ondergrond kan rennen, wellicht dat je er daar ook geen last van hebt. Alleen werkt dat bij events niet zo handig, want daar zetten anderen je route voor je uit.
Het is sowieso altijd wie er het eerste is. Ook tijdens loopjes met nettotijden geldt voor het podium alleen de bruto-tijd. Netto-tijden zijn leuk voor jezelf, maar de organisatie doet daar dan weer niets meequote:
Ik vind het wel wat hebben, van die kleine loopjes zonder nettotijden. Gewoon wie er het eerst is.
.Had het idee om 30km te gaan lopen en iets meer als het kon, gewoon over de weg met de kinvara´s aan. In ieder geval lekker wezen hobbelen, hartslag wat hoger dan ik eigenlijk wou, maar qua ademhaling zat het helemaal goed, gewoon lekker rustig. Dus kon het gewoon lekker volhouden. Niet eens echt last gehad van pijntjes, alleen mijn voeten begonnen op een gegeven moment iets te prikken en mijn liezen voelde ik af en toe iets na de 20km.
Maar al met al heerlijk gelopen, wel zwaar de laatste 5km, vooral toen ik langs mijn beginpunt kwam en ik nog een rondje hei er bij wou doen. Toen nog geen een keer stilgestaan of gewandeld, maar bij km 28 werd ik ineens de weg gevraagd door een bejaarde man in een scootmobiel. Die maar even rustig de weg verteld en toen er weer vandoor voor de laatste 4km. Kon nog redelijk opstarten toen, maar wel lastiger dan gewoon door blijven lopen.
Ik had trouwens elke 5km een fruitreep gegeten en zo'n beetje elke 2.5km één of twee slokken water. Dit ging verder wel perfect!
Blij mee! En dit is waarschijnlijk meteen mijn langste duurloop voor de Hoge Veluwetrail. Volgende week de strongmanrun, ook erg veel zin in
.http://www.endomondo.com/workouts/239945792/2368823
Dus ik denk toch dat ik maar eens richting Rotterdam Marathon 2015 moet gaan trainen.
quote:Op maandag 2 september 2013 12:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Zat vanmorgen zo eens te mijmeren op de fiets. Gisteren mijn 4e HM gelopen. Onder de 6m/km voor het eerst en vanochtend eigenlijk geen last.
Dus ik denk toch dat ik maar eens richting Rotterdam Marathon 2015 moet gaan trainen.
Mooi plan! En inderdaad even inschrijven voor de 7^^ tsss 15 magere kilometers... daar kom ik als echt HM loper natuurlijk m'n nest niet voor uitquote:
Schrijf je nou eerst maar in voor de 7^^
Balkan, here we come!
Fixed!quote:
Dus ik denk toch dat ik maar eens richting Rotterdam Marathon 2015 2014 moet gaan trainen.
En de motoren! Je moet natuurlijk op je rustdagen wel zo veel mogelijk in een verkrampte houding gaan zitten.quote:
Het moment dat je man zegt "Ja, en dan gaan we 3 weken op vakantie, en dan nemen we de wandelspullen mee, en de hardloopspullen"
Balkan, here we come!
Ik vind het wel realistisch om te zeggen dat je over twee jaar 42km wilt gaan lopen. Geeft rust en tijd in je hoofd en lichaam. Want je hoeft niet te haasten voor het trainen. April 2014 betekent eigenlijk nu al moeten opbouwen naar de lange afstand.quote:
De tering man, wat een eind.. En dan nog gewoon 5'/km gemiddeldquote:
Ik ben vanochtend ook lekker bezig geweest trouwens, ik vond het toch eens tijd voor mijn lange lange duurloopje. Vanochtend dus de wekker om 8 uur en twee krentenbollen gegeten, bakje koffie en een glas water. Toen de camelbak gevuld, 6 fruitrepen ingeladen en maar op pad gegaan.
Had het idee om 30km te gaan lopen en iets meer als het kon, gewoon over de weg met de kinvara´s aan. In ieder geval lekker wezen hobbelen, hartslag wat hoger dan ik eigenlijk wou, maar qua ademhaling zat het helemaal goed, gewoon lekker rustig. Dus kon het gewoon lekker volhouden. Niet eens echt last gehad van pijntjes, alleen mijn voeten begonnen op een gegeven moment iets te prikken en mijn liezen voelde ik af en toe iets na de 20km.
Maar al met al heerlijk gelopen, wel zwaar de laatste 5km, vooral toen ik langs mijn beginpunt kwam en ik nog een rondje hei er bij wou doen. Toen nog geen een keer stilgestaan of gewandeld, maar bij km 28 werd ik ineens de weg gevraagd door een bejaarde man in een scootmobiel. Die maar even rustig de weg verteld en toen er weer vandoor voor de laatste 4km. Kon nog redelijk opstarten toen, maar wel lastiger dan gewoon door blijven lopen.
Ik had trouwens elke 5km een fruitreep gegeten en zo'n beetje elke 2.5km één of twee slokken water. Dit ging verder wel perfect!
Blij mee! En dit is waarschijnlijk meteen mijn langste duurloop voor de Hoge Veluwetrail. Volgende week de strongmanrun, ook erg veel zin in
http://www.endomondo.com/workouts/239945792/2368823
Tijd voor een marathon, Jero!Ik ga zondag eens proberen om om 6:00 op te staan, om zo m`n LDL om 7:30 - 8:00 te kunnen beginnen. Dan is het nog niet zo warm, en ik moet toch in dat ritme komen. De HM start al om 6:15 en het wordt vanaf nu alleen maar warmer (de lente is begonnen!), dus dan is het geen pretje om om 10:00 al met 25 - 30 graden een LDL te lopen en om 20:00 is het tijdens de zomer al pikdonker, dus 's avonds heeft ook weinig zin..
Ja, daar heb je wel gelijk in. Had niet gekeken wanneer die marathon was.quote:
[..]
Ik vind het wel realistisch om te zeggen dat je over twee jaar 42km wilt gaan lopen. Geeft rust en tijd in je hoofd en lichaam. Want je hoeft niet te haasten voor het trainen. April 2014 betekent eigenlijk nu al moeten opbouwen naar de lange afstand.
Ik vind het wel inspirerend, ik zit er ook al langer over te denken.quote:
[..]
Ik vind het wel realistisch om te zeggen dat je over twee jaar 42km wilt gaan lopen. Geeft rust en tijd in je hoofd en lichaam. Want je hoeft niet te haasten voor het trainen. April 2014 betekent eigenlijk nu al moeten opbouwen naar de lange afstand.
Zal het ook vast zijn, mijn plan is ook over twee jaar 42km. En nu echt eens gaan werken, want ik slack teveel nu.quote:
Ik vind het wel inspirerend, ik zit er ook al langer over te denken.
jij, natuurlijkquote:
Ok, wie was het? http://www.rtvutrecht.nl/nieuws/1057461
Deal, je zal waarschijnlijk mijn whatsapp gelezen hebben. Ik doe sowieso meequote:
haha Stream, ik zal eens kijken na mijn US trip.
Als ik dan het juiste schoeisel heb voor Lommel ga ik mee, deal?
(Nu nog Jero zien over te halen
)Beter. Ik ben blij dat ik toch nog iemand er blij mee kan maken.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 02-09-2013 13:11:44 ]
Prachtige beelden!quote:
http://www.ultratrail.tv/
Mooie clip/samenvatting van de UTMB
x 1000Volgende week dus strongmanrun. Nu heb ik een paar vrij nieuwe schoenen (brooks), een paar nagenoeg fonkelnieuwe schoenen (Saucony die ik sowieso niet aandoe) en nog een heel oud paar asics zonder demping en eigenlijk ook niet helemaal geschikt voor mijn voeten. Zou ik mijn asics aan doen omdat die toch kapot kunnen of zou het wel mee vallen en kan ik mijn brooks aan. Nat en zanderig worden ze, maar dat droogt wel weer op. Weet alleen niet of dat kwaad kan voor de schoenen?
En hoe kun je het beste op mul zand lopen. Vorige week een heel stuk van gehad in het bos en dat is natuurlijk zwaar. Ikzelf liep een beetje met platte voeten en dan korte passen en de voeten hoog optillen.
Mul zand inderdaad korte pasjes, niet afzetten maar optillen, dus platte voeten. Klopt als een bus.quote:
Even een aantal vragen.
Volgende week dus strongmanrun. Nu heb ik een paar vrij nieuwe schoenen (brooks), een paar nagenoeg fonkelnieuwe schoenen (Saucony die ik sowieso niet aandoe) en nog een heel oud paar asics zonder demping en eigenlijk ook niet helemaal geschikt voor mijn voeten. Zou ik mijn asics aan doen omdat die toch kapot kunnen of zou het wel mee vallen en kan ik mijn brooks aan. Nat en zanderig worden ze, maar dat droogt wel weer op. Weet alleen niet of dat kwaad kan voor de schoenen?
En hoe kun je het beste op mul zand lopen. Vorige week een heel stuk van gehad in het bos en dat is natuurlijk zwaar. Ikzelf liep een beetje met platte voeten en dan korte passen en de voeten hoog optillen.
Ik doe zelf mijn trailVFF aan, die konden de tocht door de rivier ook goed handelen, dus dat moet dit ook wel lukken. Plus dat beetje extra grip kan wel eens van pas komen daar. Het handige is wel dat de VFF in de wasmachine kunnen. Maar van een beetje modder enzo gaan je schoenen ook niet meteen kapot hoor.
Pak je oude asics en ga los, ik loop dat soort loopjes op asics van 50 euro.quote:
Even een aantal vragen.
Volgende week dus strongmanrun. Nu heb ik een paar vrij nieuwe schoenen (brooks), een paar nagenoeg fonkelnieuwe schoenen (Saucony die ik sowieso niet aandoe) en nog een heel oud paar asics zonder demping en eigenlijk ook niet helemaal geschikt voor mijn voeten. Zou ik mijn asics aan doen omdat die toch kapot kunnen of zou het wel mee vallen en kan ik mijn brooks aan. Nat en zanderig worden ze, maar dat droogt wel weer op. Weet alleen niet of dat kwaad kan voor de schoenen?
En hoe kun je het beste op mul zand lopen. Vorige week een heel stuk van gehad in het bos en dat is natuurlijk zwaar. Ikzelf liep een beetje met platte voeten en dan korte passen en de voeten hoog optillen.
Wat gaaf! Wanneer staat dat op het programma en welke landen wil je aandoen?quote:
Het moment dat je man zegt "Ja, en dan gaan we 3 weken op vakantie, en dan nemen we de wandelspullen mee, en de hardloopspullen"
Balkan, here we come!
Ja dit dus. 2014 is simpelweg te vroeg. In Februari maar eens de Asselronde van 27KM lopen. Kijken hoe dat gaat en dan nog ruim een jaar om op te bouwen.quote:
[..]
Ik vind het wel realistisch om te zeggen dat je over twee jaar 42km wilt gaan lopen. Geeft rust en tijd in je hoofd en lichaam. Want je hoeft niet te haasten voor het trainen. April 2014 betekent eigenlijk nu al moeten opbouwen naar de lange afstand.
O ja... Die 27km loop. Ik moet hem toch maar eens in mijn to do list zetten want ik vergeet hem telkens.quote:
Ja dit dus. 2014 is simpelweg te vroeg. In Februari maar eens de Asselronde van 27KM lopen. Kijken hoe dat gaat en dan nog ruim een jaar om op te bouwen.
Je kunt ook 30km in Schoorl lopenquote:
[..]
O ja... Die 27km loop. Ik moet hem toch maar eens in mijn to do list zetten want ik vergeet hem telkens.
Of de 42km bij de midwintermarathonquote:
[..]
Je kunt ook 30km in Schoorl lopen
Tssss Schoorl. ik vind Schoorl helemaal niet leuk.quote:
SPOILERMisschien het jaar erop. Boeken we wel weer iets in de buurt. Die andere is nog te doen qua afstand om op en neer te rijden.
quote:
Ja, of de 251km van de Marathon Des Sables....
Volgend jaar samen?Je bedoeld ieder een deel ervan? Soort Ekidenquote:
Nee, samen lopen het hele stuk..quote:
[..]
Je bedoeld ieder een deel ervan? Soort Ekiden
Of de Tor des Geants, ook leuk. Maar 330km en geen rustmomenten. Je moet natuurlijk wel slapen, maar dat moet je allemaal zelf indelen enzo. Ohja, ook nog 24k hoogtemeters..
Echt, ik werd al moe van het kijken naar de beelden, maar echt doodsbang door de blaren en de pijn die daar bij komt kijken. Dat lijkt me 100 keer erger dan de spieren die een opdonder krijgen. Daar kun je ook nog enigszins voor trainen natuurlijk, die spiershizzle, maar de blaren... AUW. Waarom niet? Bomen/duinen/zeewind?quote:Op maandag 2 september 2013 13:54 schreef streamnl het volgende:
[..]
Tssss Schoorl. ik vind Schoorl helemaal niet leuk.
http://www.groetuitschoorl.nl/algemeen-30-km/ - hij lijkt me best ok. Ik ga het aankijken. Als werk + training + lichaam meezitten, wil ik óf deze doen óf de Midwinter Marathon van 27,5km. Langzaam opbouwen naar meer
Zondag a.s. doe ik mee aan de HM Oostland (Pijnacker, Berkel en Rodenrijs, Bergschenhoek). Ik loop 'm in estafettevorm (dat is een officieel onderdeel) met een vriend van mij, dus eigenlijk een Kwart Marathon.
Ik heb er zin in en hoop dat het meevalt met de warmte die middag (maar vrees het ergste).
Omdat ik er niet mag wonen van mijn vrouw. Ja mag wel.... maar dan zonder haar. Daarom is Schoorl niet leuk met al haar schoonheid en heuveltjes die ik toch niet mis in mijn omgeving.quote:
Waarom niet? Bomen/duinen/zeewind?
http://www.groetuitschoorl.nl/algemeen-30-km/ - hij lijkt me best ok. Ik ga het aankijken. Als werk + training + lichaam meezitten, wil ik óf deze doen óf de Midwinter Marathon van 27,5km. Langzaam opbouwen naar meer
(Hats weet ook wel hoe ik daadwerkelijk over haar omgeving denk.)
Ik ga in Schoorl de 10 lopen, vind ik ver zatquote:
[..]
Waarom niet? Bomen/duinen/zeewind?
http://www.groetuitschoorl.nl/algemeen-30-km/ - hij lijkt me best ok. Ik ga het aankijken. Als werk + training + lichaam meezitten, wil ik óf deze doen óf de Midwinter Marathon van 27,5km. Langzaam opbouwen naar meer
Ik ga echt echt echt niet zo'n roteind lopen op de Midwinter Marathon. Schoorl is ook redelijk dichtbij. Schoorl is toch nog 10km fietsen hoor! Dan kan ik ook wel al bij Bergen het bos in, maar dat is ook nog 6,5 km! Ver!quote:
[..]
Omdat ik er niet mag wonen van mijn vrouw. Ja mag wel.... maar dan zonder haar. Daarom is Schoorl niet leuk met al haar schoonheid en heuveltjes die ik toch niet mis in mijn omgeving.
(Hats weet ook wel hoe ik daadwerkelijk over haar omgeving denk.)
Wat was ook een reden voor jouw rugzak??quote:
Schoorl is toch nog 10km fietsen hoor! Dan kan ik ook wel al bij Bergen het bos in, maar dat is ook nog 6,5 km! Ver!
Dat je daardoor vaker naar de bossen kon gaan, toch??
Kuddegedragquote:
[..]
Wat was ook een reden voor jouw rugzak??
Dat je daardoor vaker naar de bossen kon gaan, toch??
quote:
Ik spreek nu voor mijzelf maar ik zat er al een tijdje over te twijfelen. En dan helpt FoK! niet mee als ineens een hoop mensen iets koopt wat ik ook wil hebben en kan betalen
Maar ik heb er geen moment spijt van. Had ik eerder moeten doen.
Poempiedoemquote:
[..]
Wat was ook een reden voor jouw rugzak??
Dat je daardoor vaker naar de bossen kon gaan, toch??
Stiekem liep ik destijds ook te twijfelen. Ik woon nog thuis dus heb niet echt het punt dat ik moet sparen ofzo (hopelijk straks vast contract en dan een eigen huis), dus dan ben je soms snel geneigd om die dingen te kopen. Als "ze" het allemaal handig vinden dan moet het wel ideaal zijn. En dat is het denk ik ook wel. Maar eerst maar even rond de HM afstand blijven en dat lukt wel met een belt... (nogquote:
[..]
Ik spreek nu voor mijzelf maar ik zat er al een tijdje over te twijfelen. En dan helpt FoK! niet mee als ineens een hoop mensen iets koopt wat ik ook wil hebben en kan betalen
Maar ik heb er geen moment spijt van. Had ik eerder moeten doen.
)Ik vind zo'n belt met flesjes al gezeik eigenlijk. Dat schuurt en draait en zit algeheel kut.
Bij 25+ graden is het wel fijn om wat mee te nemen. Toen we zaterdag zijn gaan lopen zijn we ook 1:20 weggeweest. En waar Mo wel water had meegenomen, hebben we er niet eens van gedronken. Nu moet ik zeggen dat als we nog langer onderweg zouden zijn geweest, ik wel een slokje had gelust onderweg.
Rondjes van 15+ km red ik makkelijk met een handheld en een spi-belt, en als ik verder wil loop ik gewoon even langs huis/auto om de voorraden aan te vullen... Maar als het straks wat minder weer wordt en ik wil bijvoorbeeld los een jasje meenemen, tja...
Daar heb ik zelf gelukkig geen last van. Had vorige week spibelt en drinkbelt om. Niks gemerkt.quote:
Ik heb gisteren zelfs HM gelopen zonder extra water mee. Thuis banaantje gegeten en halve liter gedronken. 2 Gelletjes mee en gaan.
Ik vind zo'n belt met flesjes al gezeik eigenlijk. Dat schuurt en draait en zit algeheel kut.
Misschien moet ik niet de goedkoopste drinkbelt van sportsdirect kopen.quote:
[..]
Daar heb ik zelf gelukkig geen last van. Had vorige week spibelt en drinkbelt om. Niks gemerkt.
Welke heb je? Mo heeft die met twee kleine (170ml) flesjes met een licht gebogen hals. Die heb ik wel eens geprobeerd, zat best prima.quote:Op maandag 2 september 2013 15:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Misschien moet ik niet de goedkoopste drinkbelt van sportsdirect kopen.
Heb er ook een zien liggen met 1 grote ronde fles. Dat lijkt me helemaal niks. Dat klotst ook veel meer.
Mijn ervaring is dat een rugzak vele malen comfortabeler zit dan een belt.quote:
Ik heb gisteren zelfs HM gelopen zonder extra water mee. Thuis banaantje gegeten en halve liter gedronken. 2 Gelletjes mee en gaan.
Ik vind zo'n belt met flesjes al gezeik eigenlijk. Dat schuurt en draait en zit algeheel kut.
Vooral in de bossen. Op de weg maakt het mij minder uit.
Ik neem vanaf 3/4 uur al drinken mee. Ik heb het vlug warm en moet blijven drinken anders krijg ik hoofdpijn erna.
Deze dus... ding draait tijdens het lopen.quote:
[..]
Welke heb je? Mo heeft die met twee kleine (170ml) flesjes met een licht gebogen hals. Die heb ik wel eens geprobeerd, zat best prima.
Tevens krijgen we bij ons abonnement op Trail Running Magazine een Marathon-test-pack, met een shitload aan gelletjes enzo gratis; kunnen we eens gratis kijken wat dat nou is/doet!
Dan al? Watjequote:
Ik neem vanaf 3/4 uur al drinken mee.
Daar ben ik ook benieuwd naar. Ikzelf heb ze nog niet gebruikt.quote:
Het ligt er ook aan wat voor shirt ik aan heb: sommige schuift hij niet, anderen wel.
Tevens krijgen we bij ons abonnement op Trail Running Magazine een Marathon-test-pack, met een shitload aan gelletjes enzo gratis; kunnen we eens gratis kijken wat dat nou is/doet!
Heb ook het idee dat ik ze (nog) niet nodig heb.
maar ben zelf wel de afstanden aan 't opbouwen, dus misschien dat ik er in de toekomst wel baat bij heb. Misschien ook niet! Maar wel tof om dat gratis even te kunnen proberen!Het was sarcastisch. Ik las het als 3 tot 4 uur maar bij nader inzien bedoelde hij misschien driekwart uurquote:Op maandag 2 september 2013 15:59 schreef motorbloempje het volgende:
Wat heeft dat met 'watje' zijn te maken? Dat heet gewoon naar je lichaam luisteren en doen wat 't vraagt.
quote:
Ik/wij ook niet
gratis uitproberen is Ik heb wel standaard een Bar in mijn rugzak zitten voor het geval dat ik me zwak of zo voel.
.Ohja, ik kan ook nog wel redelijk wat zonder. Bij de halve marathon van Harderwijk begin dit jaar heb ik gelopen zonder iets mee te nemen. Tussendoor ook niets gepakt bij de posten. Maar toen was het inderdaad wel wat minder warm en een klein beetje motregen
Aan jouw reactie te zien, was ik blij dat ik die AA aan jou gafquote:
Bij de TdF hadden ze ook gelletjes bij de verzorgingsposten. In een geel zakje, was meer een klein beetje sportdrank, maar ontzettend zoet! Je tanden zouden er bijna uitvallen van ellende, maar gelukkig ben ik wel een zoetekauw dus kon het hebben. Het zorgt wel voor hernieuwde energie en was er dan ook erg blij mee. Had er meteen 3 extra in mijn camelbak gestoken om onderweg nog wat te nemen. Maar die fruitrepen vandaag deden ook wel goed hun werk, merkte ook wel dat dat wat energie gaf. Al ging ik vandaag natuurlijk lang niet op een hoog tempo. Nou ja, nog wel sneller dan bij de TdF, maar toch
Ik stuurde MoBlo net een DM. http://www.innerme.nl
Deze heb ik vorige week mogen proeven tijdens die trail training van Chris.
Deze zijn niet belachelijk zoet.
Volgens mij word je wel zen van die repen:quote:
[..]
Aan jouw reactie te zien, was ik blij dat ik die AA aan jou gaf
Ik stuurde MoBlo net een DM. http://www.innerme.nl
Deze heb ik vorige week mogen proeven tijdens die trail training van Chris.
Deze zijn niet belachelijk zoet.
quote:Deze repen hebben een polariteit + 10 yang (= balans).
Ik loop dan erg lomp en hoor ook mijn voeten hard neerkomen. Wie heeft er nog meer dat probleem en wat kan je er aan doen?
Ik heb nu net Rennen met Evy 0-5km erop zitten en alhoewel ik de 5km wel kan uitlopen kost het mij veel moeite. Erg vreemd is dat de eerste km's lastiger zijn dan op het einde. Maar ik ben al altijd blij als de tijd om is. Ik liep de 5km in 27:56.
Ik vrees dat ik nooit de goede loper zal worden die op het gemak even een HM kan hobbelen
Die 5K blijven lopen tot je het wat makkelijker afgaat. Dan moet je uithoudingsvermogen ook beter worden en dan denk ik het lopen ook wel?quote:
Ik heb het probleem dat ik na een tijdje als ik moe word erg plat neerkom bij het lopen.
Ik loop dan erg lomp en hoor ook mijn voeten hard neerkomen. Wie heeft er nog meer dat probleem en wat kan je er aan doen?
Ik heb nu net Rennen met Evy 0-5km erop zitten en alhoewel ik de 5km wel kan uitlopen kost het mij veel moeite. Erg vreemd is dat de eerste km's lastiger zijn dan op het einde. Maar ik ben al altijd blij als de tijd om is. Ik liep de 5km in 27:56.
Ik vrees dat ik nooit de goede loper zal worden die op het gemak even een HM kan hobbelen
Ja ik denk nog even 2 weekjes de 5km te lopen vooraleer ik de training van 5-10km aanvat.quote:
[..]
Die 5K blijven lopen tot je het wat makkelijker afgaat. Dan moet je uithoudingsvermogen ook beter worden en dan denk ik het lopen ook wel?
Komt wel goed hoor! Iedereen had er in het begin wel moeite mee. Na mijn eerste 5k wedstrijd kon ik zelfs een week bijna niets doen van de spier- en rugpijn. Nu loop ik de dag voor een wedstrijd een 5k nog onder die tijd en loop ik de volgende dag een PR.quote:
[..]
Ja ik denk nog even 2 weekjes de 5km te lopen vooraleer ik de training van 5-10km aanvat.
Gewoon je lichaam lekker laten wennen, dan komt het helemaal goed!
Ik zal er geen tijd voor zetten. Gewoon tot het lekker gaat. En dan weer door.quote:
[..]
Ja ik denk nog even 2 weekjes de 5km te lopen vooraleer ik de training van 5-10km aanvat.
Ja, maar jij bent niet normaalquote:
[..]
Komt wel goed hoor! Iedereen had er in het begin wel moeite mee. Na mijn eerste 5k wedstrijd kon ik zelfs een week bijna niets doen van de spier- en rugpijn. Nu loop ik de dag voor een wedstrijd een 5k nog onder die tijd en loop ik de volgende dag een PR.
Gewoon je lichaam lekker laten wennen, dan komt het helemaal goed!
quote:
Volgens mij word je wel zen van die repen:
relax!!(Ik heb het voor de rest niet gelezen. Vond deze niet zoet, heb het merk onthouden en bij mijn bladwijzers gezet.)
Wat de rest eigenlijk al zegt... Geef je lichaam de tijd om goed te wennen.quote:
Ik heb het probleem dat ik na een tijdje als ik moe word erg plat neerkom bij het lopen.
Ik loop dan erg lomp en hoor ook mijn voeten hard neerkomen. Wie heeft er nog meer dat probleem en wat kan je er aan doen?
Ik heb nu net Rennen met Evy 0-5km erop zitten en alhoewel ik de 5km wel kan uitlopen kost het mij veel moeite. Erg vreemd is dat de eerste km's lastiger zijn dan op het einde. Maar ik ben al altijd blij als de tijd om is. Ik liep de 5km in 27:56.
Ik vrees dat ik nooit de goede loper zal worden die op het gemak even een HM kan hobbelen
Inderdaad, het ziet er ook al oncomfortabel uit, al die zwabberende flesjes.quote:
Ik vind zo'n belt met flesjes al gezeik eigenlijk. Dat schuurt en draait en zit algeheel kut.
Jij kunt nu ook heus wel een snellere 5k neerzetten dan toen je begon en de dag erna een goede wedstrijd lopen toch? Hoeft natuurlijk niet persé een PR te zijn, al ben jij nu ook zo goed bezig dat je dat ook wel kan!quote:
[..]
Ja, maar jij bent niet normaal
quote:
Zou je hem dan uit de quote tags willen halen? Nu kan ik niks kopieren.quote:
Zou deze trouwens in de OP mogen?
[..]
Ik ben alweer toe aan vakantie
Nou eens lekker een rondje uitlopen
Maar straks wel weer lekker lopen!
Maar natuurlijkquote:
[..]
Zou je hem dan uit de quote tags willen halen? Nu kan ik niks kopieren.
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
PS @ Guard & Jero (en andere die dit leuk vinden) er zijn nog tickets...
quote:
[..]
Maar natuurlijk
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
PS @ Guard & Jero (en andere die dit leuk vinden) er zijn nog tickets...
| 1 2 | [b]30 november 2013 - [url=http://www.trail-running.nl/special-trailrunning-events/total-trail-experience-lommel]Total Trail Experience (Lommel)[/url][/b] [*] Streamnl - 15 km |
.
Tsk, niet eens de 55km?quote:
[..]
Maar natuurlijk
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
PS @ Guard & Jero (en andere die dit leuk vinden) er zijn nog tickets...
Respect voor dat heftig gepiercte oorquote:
Done, en de verlopen loopjes eruit gefixt.quote:
[..]
Maar natuurlijk
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
PS @ Guard & Jero (en andere die dit leuk vinden) er zijn nog tickets...
Beetje sprinten naar de finish, en opeens 3 meter voor de finish vrolijk zwaaien naar een bekende langs de kant van de weg
En als extra opmerking. Misschien in een lager tempo gaan lopen. Dat was bij mij echt een eye opener. Ik liep daarna opeens zoveel lekkerder. En snelheid komt vanzelfquote:
Ik heb het probleem dat ik na een tijdje als ik moe word erg plat neerkom bij het lopen.
Ik loop dan erg lomp en hoor ook mijn voeten hard neerkomen. Wie heeft er nog meer dat probleem en wat kan je er aan doen?
Ik heb nu net Rennen met Evy 0-5km erop zitten en alhoewel ik de 5km wel kan uitlopen kost het mij veel moeite. Erg vreemd is dat de eerste km's lastiger zijn dan op het einde. Maar ik ben al altijd blij als de tijd om is. Ik liep de 5km in 27:56.
Ik vrees dat ik nooit de goede loper zal worden die op het gemak even een HM kan hobbelen
quote:
[..]
Maar natuurlijk
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
PS @ Guard & Jero (en andere die dit leuk vinden) er zijn nog tickets...
wel leuk maar ga niet NOG een keer naar NL na de 7^^ in die maand..Dan doe je dat toch gewoon niet.... Het is in België dus je kan gewoon mee doen.quote:
Helaas.Anders moet je die van mij of m'n rugzak eens proberen. Ik heb van alle 3 geen last.quote:
[..]
Misschien moet ik niet de goedkoopste drinkbelt van sportsdirect kopen.
toch 7,5 km gedaan, op een lekker, maar vooral vlak tempo
Nu maar twee dagen rust pakken (niet alleen voor de benen, maar ook voor de tepels. auw
)quote:
Stream, wat een bizar goede tijd had jij gelopen trouwens!
Thanks. Ben ook erg tevreden. Nu weer flink gaan trainen met intervallen en duurloopjes zodat het onder de 1:15 komt
(Pfff ik zit nu weer op school en moet echt weer wennen...)
http://www.endomondo.com/workouts/240099580/4776103
ps. Mijlpaal bereikt. Vanmorgen kreeg ik van mijn weegschaal de bevestiging dat er sinds mei 30kg af is
quote:
ps. Mijlpaal bereikt. Vanmorgen kreeg ik van mijn weegschaal de bevestiging dat er sinds mei 30kg af is
Goed bezig!Desondanks best lekker gelopen qua tijd enzo.
Top!! Dat is mijn einddoel, 30 kilo eraf, nog een stuk of 9 te gaan..quote:
Vandaag begonnen met Keep Running van Evy. Was toch wel benieuwd of ik zo kort na elkaar weer 30 minuten aan een stuk zou kunnen lopen maar dat bleek gelukkig geen probleem. Doordat de afstanden nu groter worden is het ook een stuk leuker om eens wat andere routes te nemen. Mijn standaard rondje begon toch wat saai te worden.
http://www.endomondo.com/workouts/240099580/4776103
ps. Mijlpaal bereikt. Vanmorgen kreeg ik van mijn weegschaal de bevestiging dat er sinds mei 30kg af is
Netjes.quote:
ps. Mijlpaal bereikt. Vanmorgen kreeg ik van mijn weegschaal de bevestiging dat er sinds mei 30kg af is
^^quote:
[..]
Mijn ervaring is dat een rugzak vele malen comfortabeler zit dan een belt.
Langzamer lopen!quote:
Ik heb het probleem dat ik na een tijdje als ik moe word erg plat neerkom bij het lopen.
Ik loop dan erg lomp en hoor ook mijn voeten hard neerkomen. Wie heeft er nog meer dat probleem en wat kan je er aan doen?
Ik heb nu net Rennen met Evy 0-5km erop zitten en alhoewel ik de 5km wel kan uitlopen kost het mij veel moeite. Erg vreemd is dat de eerste km's lastiger zijn dan op het einde. Maar ik ben al altijd blij als de tijd om is. Ik liep de 5km in 27:56.
Ik vrees dat ik nooit de goede loper zal worden die op het gemak even een HM kan hobbelen
IN het begin voelt dat heel onnatuurlijk en alsof je bijna omvalt en alsof je beter kan wandelen en zeker de eerste km's continue op je tempo letten op horloge/telefoon of je niet te snel gaat. Ik kon die 5km ook steeds max uitlopen en was dan helemaal gesloopt.. tót ik een schema onder ogen kreeg dat duurloopjes in 8.30min/km gaf. Nou is 8.30 me echt te langzaam, maar mijn prettige tempo ligt rond de 7.30 ben ik ondertussen achter en dat kan ik echt km's volhouden. Nu dus ook besloten om voorlopig puur afstand op te bouwen (1x p/w duurloop, 1xpw loopgroep, 1xpw 4km 'tempo' (6.45 a 7.00./km)Die snelheid komt vanzelf wel weer als ik de afstand in de benen heb, ik merk nu al dat ik mn kortere tempoloopjes al weer sneller gaan, m'n LDL-tempo zal vast ook wel volgen uiteindelijk.
Grappig, doe precies hetzelfde.quote:
maar mijn prettige tempo ligt rond de 7.30 ben ik ondertussen achter en dat kan ik echt km's volhouden. Nu dus ook besloten om voorlopig puur afstand op te bouwen (1x p/w duurloop, 1xpw loopgroep, 1xpw 4km 'tempo' (6.45 a 7.00./km)
Die snelheid komt vanzelf wel weer als ik de afstand in de benen heb, ik merk nu al dat ik mn kortere tempoloopjes al weer sneller gaan, m'n LDL-tempo zal vast ook wel volgen uiteindelijk.
Ik heb nog steeds last van (de pees bij) mijn knie van het hakken en stampen in het Goffertpark zaterdag
Weet niet of ik voor zondag nog eens ga lopen. Ik kom overigens met bus en trein naar de BtB dus volop gelegenheid om een biertje te drinken achteraf mossel!
Dit worden mijn schoenen voor de Ehv marathon.
.Kinvaraquote:
Mine
[ afbeelding ]
Woei Kinvaraquote:
Mine
[ afbeelding ]
Doe je mee met de Rotterdam Marathon in 2015?quote:
[..]
Anders moet je die van mij of m'n rugzak eens proberen. Ik heb van alle 3 geen last.
mijn schoonmoeder wordt 80 en volgens Mrs.RD was dit toch belangrijker dan hardlopen dus maar een beetje schuiven, plakken en knippen zodat ik er evengoed op uit kan
Dat is best veel in een paar maandenquote:
ps. Mijlpaal bereikt. Vanmorgen kreeg ik van mijn weegschaal de bevestiging dat er sinds mei 30kg af is
Hmmm, pfff, daar vraag je watquote:
[..]
Doe je mee met de Rotterdam Marathon in 2015?
Dan moet ik echt eens goed gaan kijken of ik daar de tijd voor heb in de weekenden als de meiden hier zijn. Die gaan ook weer naar korfbal op zaterdag, dus dan zou ldl wel kunnen ofzo..
FF paar nachtjes over slapen
Ja dan mag dat hoor. Ground zero is ook een flinke workout!quote:
Ik heb ook gelopen vanmiddag maar het wou niet echt. Zaterdagnacht hele nacht gefeest op ground zero dus de benen wouden niet echt. Dus na 4.7km was ik wel klaar met een soort van fartlek.
OMG dat is echt snelquote:
ps. Mijlpaal bereikt. Vanmorgen kreeg ik van mijn weegschaal de bevestiging dat er sinds mei 30kg af is
Hoe heb je dat gedaan?
Is ook mijn doel.. ik zit nu op 19 kilo sinds augustus 2012! (vooral de weekenden met wijn/bier vind ik toch moeilijk op te geven)
Ja dat kun je wel stellen. Lopen, hakken, lopen enz..quote:
[..]
Ja dan mag dat hoor. Ground zero is ook een flinke workout!
Kreeg alleen een nieuw verschijnsel, na 5.5 km tintelende onderarmen en handen.
Ging daarna meer met mijn handen naar beneden lopen, ziet er niet uit maar hee slapende handen onderweg is ook niks he Daar zou je voor de gein eens een avond moeten lopen met je Garmin en hartslagmeterquote:
[..]
Ja dat kun je wel stellen. Lopen, hakken, lopen enz..
Dan zijn je schouders te verkrampt/te hoogquote:
Kreeg alleen een nieuw verschijnsel, na 5.5 km tintelende onderarmen en handen.
http://www.endomondo.com/workouts/240142806/5539573
Diëten en 6x per week sportenquote:
[..]
OMG dat is echt snel
Hoe heb je dat gedaan?
Is ook mijn doel.. ik zit nu op 19 kilo sinds augustus 2012! (vooral de weekenden met wijn/bier vind ik toch moeilijk op te geven)
ow! Weer iets om op te letten dus.Nu voor het eerst dan ook.quote:
[..]
Dan zijn je schouders te verkrampt/te hoog
Zo dan! Knap hoor!quote:
[..]
[..]
Diëten en 6x per week sporten
) lekker gelopen Training op snelheid voor Wolve, en lekker goed doorlopen voor mij met nog een eindsprint: http://www.endomondo.com/workouts/240199910/881511Vrijdag een langzame duurloop van anderhalf uur ofzo, en dan zondag 10K wedstrijdje.
Vanaf volgende week maar ook weer eens wat interval erin gooien ook
wil Wolve vast ook wel meedoen! Vandaag niet met de club op pad gegaan, maar met Mo. Voor de verandering ook maar eens een kortere training. Dus een goed excuus om het tempo omhoog te gooien! Heb geprobeerd in de buurt te blijven van m'n 5km wedstrijdtempo, en dat is aardig gelukt! Uiteindelijk over 7,92km gemiddeld precies 6 minuut per kilometer weten te halen. En volgens endomondo was daarbij m'n snelste 5km voltooid in 29:27, slechts 8 seconden boven m'n PR.
Zeker happy dus!
http://www.endomondo.com/workouts/240199918/10882483
SPOILERTevens vandaag een stevige loonsverhoging toegeworpen gekregen, dus een biertje is wel verdiend vanavond!
Netjes!quote:
Bagger!
Vandaag niet met de club op pad gegaan, maar met Mo. Voor de verandering ook maar eens een kortere training. Dus een goed excuus om het tempo omhoog te gooien! Heb geprobeerd in de buurt te blijven van m'n 5km wedstrijdtempo, en dat is aardig gelukt! Uiteindelijk over 7,92km gemiddeld precies 6 minuut per kilometer weten te halen. En volgens endomondo was daarbij m'n snelste 5km voltooid in 29:27, slechts 8 seconden boven m'n PR.
Zeker happy dus!
http://www.endomondo.com/workouts/240199918/10882483SPOILERTevens vandaag een stevige loonsverhoging toegeworpen gekregen, dus een biertje is wel verdiend vanavond!
En Bagger ook, goed man! Zou willen dat ik een dergelijke discipline had.
goed gedaan man! ).Welke versie van adblock heb je? Ik had daar eerst ook last van (met osx dan, dat wel) maar met 2.6.6 onthoudt ie het braaf onder osx in linux.quote:
Zucht... Ik word er een beetje moe van dat adblock op chrome onder windows 8, heeft blijkbaar een beetje last van geheugenverlies. Ik kan zo ongeveer een keer per dag het fok.nl domain aan mijn filters toevoegen (want ik sta ads wel toe op Fok!, brave user als ik ben
Oja, ik had nu een uitzondering toegevoegd via de opties, ipv via het knopje rechtsbovenaan in je scherm. Dat zou ook het verschil kunnen zijn.
ik heb 2.6.6 en ik heb het zelfde gedaan als op mijn andere machines, enige verschil is dat die win 7 draaien.quote:
[..]
Welke versie van adblock heb je? Ik had daar eerst ook last van (met osx dan, dat wel) maar met 2.6.6 onthoudt ie het braaf onder osx in linux.
Oja, ik had nu een uitzondering toegevoegd via de opties, ipv via het knopje rechtsbovenaan in je scherm. Dat zou ook het verschil kunnen zijn.
Heb je op je andere machines het ingesteld door op het knopje rechtsbovenaan te klikken en dan "don't run on pages on this domain" te klikken, of via datzelfde knopje - options - tabje customize - stop blocking adds.quote:
[..]
ik heb 2.6.6 en ik heb het zelfde gedaan als op mijn andere machines, enige verschil is dat die win 7 draaien.
Het enige wat ik dan zou kunnen bedenken is dat de "makkelijke" manier dan alleen onder win 7 werkt en niet onder windows 8, want onder osx werkte dat ook niet. En als dat het niet is weet ik het ook niet
Temptingquote:
[..]
Maar natuurlijk
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
PS @ Guard & Jero (en andere die dit leuk vinden) er zijn nog tickets...
Gewoon doen.quote:
Ik ben wel benieuwd naar het hoogteprofiel, maar dat kan ik nergens vinden, of kijk ik er overheen?quote:
Ik hoop dat we over de Lommelse Sahara gaan lopen.
Dan klinkt de Bear trail toch beter
Daar ben ik ook bijquote:
Ik blijf het veel geld vinden, 17 euro om daar te lopen...
Dan klinkt de Bear trail toch beter
Edit: het wordt incl alles ¤20,-
Hoe denk je dat ik ervan weetquote:
Incl wat precies?
Service kosten + via ideaal moest je ook nog iets van 0.60 cent betalen. Totaal was dus 19.60¤quote:
Hoe denk je dat ik ervan weet
Incl wat precies?
[ Bericht 7% gewijzigd door streamnl op 02-09-2013 22:24:08 ]
de inschrijving voor de hele was 33 euro of zo... dan vind ik 30 euro voor de halve wel iets te veel
Jezusquote:
[..]
Service kosten + via ideaal moest je ook nog iets van 0.60 cent betalen. Totaal was dus 19.60¤
Bjorn mag ookquote:
Maar ik hoop eigenlijk wel op een mooi goodiebag.
(Geen idee of we die krijgen)
Nogmaals, het is dichtbij en ik twijfelde al lang. Vandaag de knoop doorgehakt.
quote:
Misschien moet ik mijn deal bijstellen, loop ik wel mee op de bear trailquote:Maar ik hoop eigenlijk wel op een mooi goodiebag.
(Geen idee of we die krijgen)
Nogmaals, het is dichtbij en ik twijfelde al lang. Vandaag de knoop doorgehakt.
Wel relatief kort na mijn vakantie, maar dat is Lommel ook
al is Geldrop dan ook al geweestIk zit meer overmijn brandstofkosten in dan om het geld voor het evenement.quote:
[..]
Daar ben ik ook bij
Edit: het wordt incl alles ¤20,-
Keuzes keuzes keuzes.quote:
Misschien moet ik mijn deal bijstellen, loop ik wel mee op de bear trail
Wel relatief kort na mijn vakantie, maar dat is Lommel ook
Wat een luxe
Maar ik ga plat. Lange dag geweest na 8 uur werk en 4 uur school.
Ik hoor wel waar ik je weer zie
Ik wil ook slapenquote:
[..]
Keuzes keuzes keuzes.
Wat een luxe
Maar ik ga plat. Lange dag geweest na 8 uur werk en 4 uur school.
Ik hoor wel waar ik je weer zie
Maar m'n katten willen nog buiten spelen
Etterbakken.laserlampje?quote:
[..]
Ik wil ook slapen
Maar m'n katten willen nog buiten spelen
Dan lopen ze waarschijnlijk de hele nacht binnen te zoeken. Tenmiste dat deed die van mijn maat toen ik laserpen bij me had. Vond mijn maat niet grappig.quote:
Kwijtquote:
En ze kwamen ook gewoon niet in de buurt, dus weet niet of ze lampje wel hadden gezien. Maar ze zijn inmiddels binnen. Jut stond bij de voordeur en Juul bij het woonkamerraam Dat kan dan ook weer niet gewoon op dezelfde plek gaan staan. Eikels.Maar planken
Ze hebben in NZ de euro ingevoerd?quote:
zou komend weekend ok mee doen aan de halve marathon van Dunedin als trainingsronde maar vond 30 euro toch wat veel van het goede...., dus dat plan maar laten varen.
de inschrijving voor de hele was 33 euro of zo... dan vind ik 30 euro voor de halve wel iets te veel
Beetje bijgelezen en nu slapen, want morgen een sportmedisch onderzoek: spannend..
quote:
[..]
Ze hebben in NZ de euro ingevoerd?
de NZ'se Euro, om het even makkelijk te maken want ik ga er gemakshalve vanuit dan niet iedereen de koers van de NZ'se dollar uit het hoofd weet.Ben inderdaad niet helemaal op de hoogte van de wisselkoersen 20000 km verderop.quote:
[..]
Leuk om dat juist hier terug te vinden... Had geen idee welke filmploeg dat was.quote:
Heeeeel stiekem zou een M najaar 2015 best een mooi doel zijn. In 2014 wil ik een HM of 3 - 4 doen, met wat 10km/10EM evenementjes.quote:
Ik ga 2014 ook loopjes doen tussen 10 en 30. Wellicht 2015 ook nog wel. Of dan ook trainen voor een M later in het jaar.
Het is te bizar om aan een M te denken, terwijl ik nog geen eerste HM heb gelopen. Laat ik eerst maar eens kijken of die afstand me wel bevalt, en hoe het me vergaat, alvorens ik 2014 langzaam ga plannen.. Als 2014 volgens plan gaat, dan mag er nagedacht(!) worden over een M, maar dat zit er nog laaaaang niet in.
Eens. Zo'n belt zit in het begin prima, maar kruipt na een kilometer of 5 omhoog, en dat is giga kut! Het lijkt wel alsof de omvang van m'n taille afneemt en daardoor (i.c.m. gladde syntethische kleding) omhoog komt.quote:
Ik vind zo'n belt met flesjes al gezeik eigenlijk. Dat schuurt en draait en zit algeheel kut.
Helaas heb ik wel echt wat drinken nodig tijdens m'n loopjes van 1,5 uur, zeker als het wat warmer en zonniger is (elk weekend dus..)
* Levitas geeft zichzelf een flinke tik in het gezicht, om uit deze M bubbel te komen
Maar training zal licht zijn (hoop ik) want onze club captain die de training verzorgt zal nog wel stram in de benen zijjn nadat hij afgelopen zondag NZ's kampioen op de 10km bij de Masters (50+) is geworden in een tijd van 38.12
Dromen over een bepaalde doel mag altijd
@RD veel plezier.
Ik ben blij dat het weer langzaam donker is in de ochtend. Toch een teken dat we weer langzaam richting herfst/winter gaan.
quote:
Ik ben blij dat het weer langzaam licht is in de ochtend. Toch een teken dat we weer langzaam richting lente/zomer gaan.
Zonder de inspiratie van onze dromen zullen we nooit onze doelen bereiken
Qftquote:
en wat je zegt Stream...dromen moet zelfs!
Zonder de inspiratie van onze dromen zullen we nooit onze doelen bereiken
SPOILERMijn droom (nu) is om ooit een ultra loper te worden. Maar eerst mijn studie afmaken
Natuurlijk een beetje afhankelijk hoe het begin 2014 gaat, met training voor en de HM zelf, maar als dat zonder al te veel problemen gaat wil ik er wel voor gaan.
Eerst deze afstand mentaal en fysiek GOED beheersen voordat ik verder ga uitbouwen.
O en meer naar Limburg gaan voor de heuvels
@Guard, heb je nog gekeken naar die ene heuvel? Ik ben dat helemaal vergeten.
* Daywalk3r geeft Levitas een tik om weer in de M bubbel te komen. Face your fears, live your dreams!quote:
[..]
Heeeeel stiekem zou een M najaar 2015 best een mooi doel zijn. In 2014 wil ik een HM of 3 - 4 doen, met wat 10km/10EM evenementjes.
Het is te bizar om aan een M te denken, terwijl ik nog geen eerste HM heb gelopen. Laat ik eerst maar eens kijken of die afstand me wel bevalt, en hoe het me vergaat, alvorens ik 2014 langzaam ga plannen.. Als 2014 volgens plan gaat, dan mag er nagedacht(!) worden over een M, maar dat zit er nog laaaaang niet in.
[..]
Eens. Zo'n belt zit in het begin prima, maar kruipt na een kilometer of 5 omhoog, en dat is giga kut! Het lijkt wel alsof de omvang van m'n taille afneemt en daardoor (i.c.m. gladde syntethische kleding) omhoog komt.
Helaas heb ik wel echt wat drinken nodig tijdens m'n loopjes van 1,5 uur, zeker als het wat warmer en zonniger is (elk weekend dus..)
* Levitas geeft zichzelf een flinke tik in het gezicht, om uit deze M bubbel te komen
Iedereen droomt, alleen onthoud je de dromen niet.quote:
en wat je zegt Stream...dromen moet zelfs!
Zonder de inspiratie van onze dromen zullen we nooit onze doelen bereiken
* motorbloempje droomt traint meequote:
[..]
QftSPOILERMijn droom (nu) is om ooit een ultra loper te worden. Maar eerst mijn studie afmaken
Eerst maar eens een keer iets als de 'gewone' MB marathon, of de Junkfrau ofzo.. of wacht, eerst maar gewoon mijn halve marathon volgende maand eens acen!
Kortom, eerst de Marathon des Sables, dan de UTMB.
2 groepsgenootjes lopen dit jaar de Jungfrau marathon. 1 hele snelle, die 10km in 35 minuten hobbelt. Ik ben benieuwd hoe hij het gaat doen!quote:
Never say never!
Eerst maar eens een keer iets als de 'gewone' MB marathon, of de Junkfrau ofzo.. of wacht, eerst maar gewoon mijn halve marathon volgende maand eens acen!
Ghehe. En klopt ja, je moet punten sparen via andere loopjes, en als je genoeg punten hebt dan mag je de UTMB doen. Beetje zoals zegeltjes sparen bij de AH.quote:
Volgens mij moet je voor de UTMB wel eerst andere ultra's hebben gelopen, anders mag je niet eens meedoen.
Kortom, eerst de Marathon des Sables, dan de UTMB.
Voor de CCC moet je idd 3 punten hebben en de TDS 7 punten. Geloof ik, kan ook anders zijnquote:
Volgens mij moet je voor de UTMB wel eerst andere ultra's hebben gelopen, anders mag je niet eens meedoen.
Kortom, eerst de Marathon des Sables, dan de UTMB.
. De 50km TdF geeft 1 puntje . Je mag de punten in max 3 wedstrijden gelopen hebben en punten zijn 2 jaar geldig dacht ik. Succes!
Ik wil er ook in ieder geval 1 van lopen ooit! Misschien een fok!-meet dan..
Klopt niet dus, de UTMB 7 punten in 3, de TDS 2 punten en de CCC nu ook 2 punt
.[ Bericht 3% gewijzigd door Jero_nimo op 03-09-2013 10:58:24 ]
Tuurlijk wel!quote:
FOK! bestaat tegen die tijd vast nog wel
Dat is over 5 jaar al Ik droom dat ik ooit een goede conditie heb en 30 kg minder weeg dan nu
Sportmedisch onderzoek:
SPOILERWeer een ervaring rijker, vanmorgen een sportmedisch onderzoek gehad. Grote longen, goede hartfunctie, bloeddruk goed, en nu zware benen. Bij de fietstest bovengemiddeld veel wattage omgezet, dus ik dacht: mooi! Goede conditie
Dus ik weet wat me te doen staat: morgen ga ik met mijn lager dan gemiddelde conditie weer lekker 5 km hardlopen
Hoe verder ik daar mee kan komen, hoe makkelijker ik geloof dat andere dingen ook kunnen. Ofzo.+ dat het gewoon geweldig mooi is, trailrunnen
uhm, ook nog niet nee... ik app je zo even...quote:
Ik zie wel waar mijn schip strand. Ik blijf 3X in de week trainen en ik probeer om langzaam mijn afstand te vergroten zolang mijn studie dat toelaat.
Eerst deze afstand mentaal en fysiek GOED beheersen voordat ik verder ga uitbouwen.
O en meer naar Limburg gaan voor de heuvels
@Guard, heb je nog gekeken naar die ene heuvel? Ik ben dat helemaal vergeten.
I'm already living my dream, mate!quote:
[..]
* Daywalk3r geeft Levitas een tik om weer in de M bubbel te komen. Face your fears, live your dreams!
Nee je hebt wel gelijk hoor. Een doel als dit is een uitdaging, een uitdaging houdt je gemotiveerd, en door de motivatie presteer je. Nogmaals, ik wil niet te hard van stapel lopen, maar ik ga ervoor. En als het niet lukt, jammer, jaartje later kan altijd nog.
http://www.fjallraven.com/classic
kijken of dat ook mag, want het is van oorsprong een trek/hike event.
De 25ste van deze maand vertrekken wij naar Schotland. Ik kan niet wachten om daar mijn sportschoenen uit te proberen.
Hm, so close, but yet so far away! Zou bijna even die kant oprijden danquote:
Mooie plaatjes/foto's
De 23ste van deze maand vertrekken wij naar Schotland. Ik kan niet wachten om daar mijn sportschoenen uit te proberen.
ben toch vrij dan Uiteraard. Wellicht dat ik er in 2015 ook niet klaar voor ben of nog teveel plezier heb in HM's. Dan schuif ik het een jaartje op. Maar je moet toch een soort lange termijn doel hebben om naar toe te trainen.quote:
[..]
I'm already living my dream, mate!
Nee je hebt wel gelijk hoor. Een doel als dit is een uitdaging, een uitdaging houdt je gemotiveerd, en door de motivatie presteer je. Nogmaals, ik wil niet te hard van stapel lopen, maar ik ga ervoor. En als het niet lukt, jammer, jaartje later kan altijd nog.
Maar ook, net zoals jou, eerst wat HM's acen!
Mag ik vragen waarom je dat onderzoek hebt laten doen, was je daar zelf nieuwsgierig naar, of moest je dat ergens voor laten doen?quote:
Mooie dromen
Ik droom dat ik ooit een goede conditie heb en 30 kg minder weeg dan nu
Sportmedisch onderzoek:
Heb je dat bij het MMC laten doen? Ik heb het vorig jaar ook gedaan, vond het fijn om te weten dat mijn hart ed gewoon in orde zijn. Mooi startpunt om na al dat hardlopen de vooruitgang mee te kunnen vergelijken.quote:
Mooie dromen
Ik droom dat ik ooit een goede conditie heb en 30 kg minder weeg dan nu
Sportmedisch onderzoek:SPOILERWeer een ervaring rijker, vanmorgen een sportmedisch onderzoek gehad. Grote longen, goede hartfunctie, bloeddruk goed, en nu zware benen. Bij de fietstest bovengemiddeld veel wattage omgezet, dus ik dacht: mooi! Goede conditie
Dus ik weet wat me te doen staat: morgen ga ik met mijn lager dan gemiddelde conditie weer lekker 5 km hardlopen
Bij ons op de vereniging wordt het ook aangeraden voor iedereen boven een bepaalde leeftijd die begint met trainen voor een HM, omdat dat toch een aanslag op je lijf kan zijn.
En dat deed ik dus. Op souplesse, voor-/ middenvoetslanding, recht lichaam, je kent het wel. Kom ik thuis, m`n rechterkuit helemaal gespannen. Achteraf zie ik wel waarom; Doordat ik zo op techniek aan het letten was, niet op m`n tempo gelet (gemiddeld 5:45 min/km) en daardoor wss veel te snel op deze techniek overgegaan.
Dat doe ik maar niet meer, althans, niet zo overdereven
http://www.endomondo.com/workouts/240413376/8850231
Wat een rare grafiek trouwens.. Ik merk dat de laatste sowieso wel, dat mn Endomondo grafiekjes heel "blokkerig" zijn, terwijl ik niets aan instellingen heb veranderd, of aan de route (horloge GPS laten zoeken, banaantje erin, schoenen aan/ verder aankleden, glaasje water, lopen)
Ik geloof niet dat het aan Endo ligt. Endo leest alleen je bestandjes. Het zal eerder aan je horloge liggen. Tenminste, dat vermoed ik.quote:
Oeff, ik denk.. Lekker een minuutje of 20 lopen (rondje van 2 mijl). Relatief kort rondje, dus ik dacht "ik ga eens goed op m`n techniek letten".
En dat deed ik dus. Op souplesse, voor-/ middenvoetslanding, recht lichaam, je kent het wel. Kom ik thuis, m`n rechterkuit helemaal gespannen. Achteraf zie ik wel waarom; Doordat ik zo op techniek aan het letten was, niet op m`n tempo gelet (gemiddeld 5:45 min/km) en daardoor wss veel te snel op deze techniek overgegaan.
Dat doe ik maar niet meer, althans, niet zo overdereven
http://www.endomondo.com/workouts/240413376/8850231
Wat een rare grafiek trouwens.. Ik merk dat de laatste sowieso wel, dat mn Endomondo grafiekjes heel "blokkerig" zijn, terwijl ik niets aan instellingen heb veranderd, of aan de route (horloge GPS laten zoeken, banaantje erin, schoenen aan/ verder aankleden, glaasje water, lopen)
Snellere vrienden toevoegen!quote:
Ik zit een beetje te kijken bij Endo bij peer-statistics en daar zie ik dat ik van al mijn vriendjes de snelste km heb gelopen in de afgelopen maand EN dat mijn loopje vorige week dinsdag 2.08km was in 12 minuten, dat is inclusief 1 minuut rust.
Hoezo, moeten ze sneller dan 3:51 lopen? Dat is de top 25% van heel Endomondo.quote:
Ja, dat lijkt me logisch inderdaad. Alleen hoe ik het weer "vloeiend" kan krijgen.....quote:
Ik zit een beetje te kijken bij Endo bij peer-statistics en daar zie ik dat ik van al mijn vriendjes de snelste km heb gelopen in de afgelopen maand EN dat mijn loopje vorige week dinsdag 2.08km was in 12 minuten, dat is inclusief 1 minuut rust.
Misschien hier iets mee te maken?
Recording Rate: 2 seconds (opties: 1, 2, 4, 8 sec)
Smoothing: None (opties: Altitude, pace, speed)
Dat zijn de premium features ja.quote:
Zijn dat premium statistieken ofzo? Ik weet volgens mij niet precies waar het over gaat.
Whut? Die 2.08km was m'n Cooperuitslag overigens.quote:
[..]
Ja, dat lijkt me logisch inderdaad. Alleen hoe ik het weer "vloeiend" kan krijgen.....
Misschien hier iets mee te maken?
Recording Rate: 2 seconds (opties: 1, 2, 4, 8 sec)
Smoothing: None (opties: Altitude, pace, speed)
Cookiesquote:
Heb nu 1 keer op ebay gekeken naar camelbaks, spontaan reclame voor camelbaks onderaan dit topic...
Volgens mij quote Levitas de verkeerdequote:
[..]
Whut? Die 2.08km was m'n Cooperuitslag overigens.
Dat heb je goed gezien.quote:
[..]
Volgens mij quote Levitas de verkeerde
Zo dan:
Ja, dat lijkt me logisch inderdaad. Alleen hoe ik het weer "vloeiend" kan krijgen.....quote:
[..]
Ik geloof niet dat het aan Endo ligt. Endo leest alleen je bestandjes. Het zal eerder aan je horloge liggen. Tenminste, dat vermoed ik.
Misschien hier iets mee te maken?
Recording Rate: 2 seconds (opties: 1, 2, 4, 8 sec)
Smoothing: None (opties: Altitude, pace, speed)
Ik heb wat medische narigheid meegemaakt en heb niet heel gezond geleefd de afgelopen jaren. Dus ik wilde graag een soort nulmetig en wilde een keer naar mijn vitale functies laten kijken door een pro.quote:
[..]
Mag ik vragen waarom je dat onderzoek hebt laten doen, was je daar zelf nieuwsgierig naar, of moest je dat ergens voor laten doen?
Ik ben bij Topsupport geweest van het St Anna, zit bij de Tongelreep. Was een aangename ervaring, fijn om te weten dat alles goed functioneerd. Natuurlijk was het een verassing dat de arts zei dat ik veel te zwaar wasquote:
[..]
Heb je dat bij het MMC laten doen? Ik heb het vorig jaar ook gedaan, vond het fijn om te weten dat mijn hart ed gewoon in orde zijn. Mooi startpunt om na al dat hardlopen de vooruitgang mee te kunnen vergelijken.
Bij ons op de vereniging wordt het ook aangeraden voor iedereen boven een bepaalde leeftijd die begint met trainen voor een HM, omdat dat toch een aanslag op je lijf kan zijn.
Ik zit meer dan 30 kg van een ideaal gewicht af, dat wist ik al en daar ging ik dan ook niet voor. Maar dat zorgt er dus wel voor dat mijn conditie als laag bestempeld wordt, en dat vind ik wel een beetje teleurstellend.
Vooral als ik om me heen zie dat veel vrienden en kennissen gewoon niet bewegen, een normaal postuur hebben en mij waarschijnlijk niet na kunnen doen.. Waar blijven deze mensen dan in zo'n test?
Maar ik bekijk het maar zo, erger dan dit wordt het niet, want ik ben een half jaar geleden niet voor niets begonnen
Heb je daar nog specifiek naar gevraagd, hoe dat dan kan? Dat je conditie als laag bestempeld wordt, maar dat je wel 5 km aan een stuk kunt hardlopen?quote:
Ik zit meer dan 30 kg van een ideaal gewicht af, dat wist ik al en daar ging ik dan ook niet voor. Maar dat zorgt er dus wel voor dat mijn conditie als laag bestempeld wordt, en dat vind ik wel een beetje teleurstellend.
Vooral als ik om me heen zie dat veel vrienden en kennissen gewoon niet bewegen, een normaal postuur hebben en mij waarschijnlijk niet na kunnen doen.. Waar blijven deze mensen dan in zo'n test?
http://www.beach-challenge.nl/
Ze doen ook een 10K beach run!
Doe je ook nog iets anders dan loopjes zoeken on the interwebz?quote:
Misschien ook wel leuk voor volgend jaar:
http://www.beach-challenge.nl/
Ze doen ook een 10K beach run!
Ik snap ook niet helemaal dat je bovengemiddeld presteert, maar dat je conditie slecht is vanwege meer gewicht. Je zou toch denken dat je dan juist een betere conditie hebt vanwege het extra gewicht? Of snap ik het nou niet helemaal?quote:
[..]
Ik heb wat medische narigheid meegemaakt en heb niet heel gezond geleefd de afgelopen jaren. Dus ik wilde graag een soort nulmetig en wilde een keer naar mijn vitale functies laten kijken door een pro.
[..]
Ik ben bij Topsupport geweest van het St Anna, zit bij de Tongelreep. Was een aangename ervaring, fijn om te weten dat alles goed functioneerd. Natuurlijk was het een verassing dat de arts zei dat ik veel te zwaar was
Ik zit meer dan 30 kg van een ideaal gewicht af, dat wist ik al en daar ging ik dan ook niet voor. Maar dat zorgt er dus wel voor dat mijn conditie als laag bestempeld wordt, en dat vind ik wel een beetje teleurstellend.
Vooral als ik om me heen zie dat veel vrienden en kennissen gewoon niet bewegen, een normaal postuur hebben en mij waarschijnlijk niet na kunnen doen.. Waar blijven deze mensen dan in zo'n test?
Maar ik bekijk het maar zo, erger dan dit wordt het niet, want ik ben een half jaar geleden niet voor niets begonnen
Neequote:
[..]
Doe je ook nog iets anders dan loopjes zoeken on the interwebz?