SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
Doe een voorstel!!
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte op 7 juli!!
Kaasplankje: 07:34:41
Gripper: 07:44:57
MarcoD: 08:07:02
Patroon: 08:20:53
Oksel: 08:37:00
janatwork 8:45:00
bismarck 8:58:00
eentwee: 9:03:00
-Gripper: kopman en verrassend drager van de bolletjestrui na een ritje over de ballonnen
-Kaasplankje: meesterknecht
-MarcoD: schaduwkopman
-Pritt: wieltjesplakker
-Patroon: komt om te trainen (in D1)
-Eentwee: wegkapitein
-thecritic: wegkapitein
-janatwork: onze eigen kok
-Oksel: rode lantaarndrager
EHBO en verzorging: kaasmeisje
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 08-07-2013 08:10:56 ]
Zo, allemaal zeker weer op de terugweg, en de eerste drie weken geen fiets meer kunnen zien? Back to basic dus.
Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.
Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Hoeft nu nog niet, dat kan daags van te voren ook nog wel.quote:Op zondag 7 juli 2013 17:25 schreef buzz1291 het volgende:
Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan.
Hebeft jij u ook strava?quote:
Zo, allemaal zeker weer op de terugweg, en de eerste drie weken geen fiets meer kunnen zien? Back to basic dus.
Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.
Zeg maar jij hoor!quote:
Strava heeft geen app voor een Blackberry. Ik heb Endomondo een tijdje geprobeerd. Dat was best wel aardig maar dan eens een grote frustratie als je thuis komt en je ziet dat die hele GPS niet gewerkt heeft, maar wel de batterij leeggetrokken. Ik heb het maar opgegeven en doe alles met een Polar CS100, die ik kocht nadat mijn CS200CAD na vele jaren trouwe dienst de geest gaf.
Denk er wel over om een CS500 of een rood zwarte Garmin 510 ooit aan te schaffen.
Knap je trouwens al een beetje op? Vervelend zeker zo om met dit weer niet te kunnen fietsen en ook niet in de zon te mogen zitten? Maar hopelijk ben jedoor deze getroosting wel ineens van alle oor en gehoor problemen af. Sterkte en beterschap.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Net aangekomen in de cote 'd azur waar ik nog een weekje vakantie heb met de vrouw. Ik ga hier verder helemaal niet fietsen. :p Zou er best nog zin in hebben wellicht maar voor mij is complete rust beter. Kan geen kwaad als je gem. 5/6 dagen fietst dunkt me.quote:
Zo, allemaal zeker weer op de terugweg, en de eerste drie weken geen fiets meer kunnen zien? Back to basic dus.
Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.
Cool dat je Picardie gaat rijden, kriebelt het na de verhalen?
Voordeel van dit weer is dat je smorgens op tijd kunt vertrekken. Zat vanmorgen om 8u op de fiets, voor het ontbijt een rondje van 100km gemaakt.
Nadeel van dit weer is wel dat de wegen vanaf 10u alweer dik bezaaid zijn met kuddes bejaarden op de fiets
Vanmiddag aan het strand gelegen, daar werd ik moeier van dan van het fietsen....
Nadeel van dit weer is wel dat de wegen vanaf 10u alweer dik bezaaid zijn met kuddes bejaarden op de fiets
Vanmiddag aan het strand gelegen, daar werd ik moeier van dan van het fietsen....
Vanmiddag ook mijn eerste rondje gemaakt van 60 km (ben pas net begonnen) maar na een km of 40 kreeg ik toch wel last van mijn schouders. Is dat omdat ik moet wennen aan de racefiets houden? of zou mijn stuurpen wat korter moeten?
En nog een andere vraag aan de experts hier. Wat is beste bibshort voor rond de 80 euro? Of maakt dat allemaal niet zoveel verschil in die prijsklasse? Of moet ik even wachten op een mooie aanbieding van een topmerk wat met wat korting in die prijsklasse komt?
En nog een andere vraag aan de experts hier. Wat is beste bibshort voor rond de 80 euro? Of maakt dat allemaal niet zoveel verschil in die prijsklasse? Of moet ik even wachten op een mooie aanbieding van een topmerk wat met wat korting in die prijsklasse komt?
Last in je schouders is waarschijnlijk gewoon wennen aan de houding.
Qua broeken is het vaak persoonlijke smaak, voor die prijs heb je niet echt een slechte broek. Wachten op aanbiedingen kan, al zie ik niet heel vaak aanbiedingen van broeken (anders dan maten XS en XXXL)
Qua broeken is het vaak persoonlijke smaak, voor die prijs heb je niet echt een slechte broek. Wachten op aanbiedingen kan, al zie ik niet heel vaak aanbiedingen van broeken (anders dan maten XS en XXXL)
Ik zat om 09.00 op de fiets. Buiten kudde's bejaarden, ook kudde's wielerclubjes die niet willen schuiven. En dan van die gekken die zich helemaal dood rijden op de cauberg met 30 graden...quote:Op zondag 7 juli 2013 19:07 schreef cafca het volgende:
Voordeel van dit weer is dat je smorgens op tijd kunt vertrekken. Zat vanmorgen om 8u op de fiets, voor het ontbijt een rondje van 100km gemaakt.
Nadeel van dit weer is wel dat de wegen vanaf 10u alweer dik bezaaid zijn met kuddes bejaarden op de fiets
Vanmiddag aan het strand gelegen, daar werd ik moeier van dan van het fietsen....
Tnx even doorzetten dus. Wel een fanatiek rondje gemaakt over de amerongse berg en daarna met wind tegen terug.quote:
Last in je schouders is waarschijnlijk gewoon wennen aan de houding.
Qua broeken is het vaak persoonlijke smaak, voor die prijs heb je niet echt een slechte broek. Wachten op aanbiedingen kan, al zie ik niet heel vaak aanbiedingen van broeken (anders dan maten XS en XXXL)
Ik kwam op de amerongse berg trouwens één of andere motorclub tegen. Ongeveer 100 motors. Dat is ook behoorlijk irritant.
Oja nu je het zegt, kan ik me wel weer herinerren van die blackberry. En met me oor is met zo mooi weer inderdaad knap vervelend. Ik ben in ieder geval heel blij dat de tour de france nu op tv is, zodat ik tenminste nog iets kan doen.quote:
[..]
Zeg maar jij hoor!
Strava heeft geen app voor een Blackberry. Ik heb Endomondo een tijdje geprobeerd. Dat was best wel aardig maar dan eens een grote frustratie als je thuis komt en je ziet dat die hele GPS niet gewerkt heeft, maar wel de batterij leeggetrokken. Ik heb het maar opgegeven en doe alles met een Polar CS100, die ik kocht nadat mijn CS200CAD na vele jaren trouwe dienst de geest gaf.
Denk er wel over om een CS500 of een rood zwarte Garmin 510 ooit aan te schaffen.
Knap je trouwens al een beetje op? Vervelend zeker zo om met dit weer niet te kunnen fietsen en ook niet in de zon te mogen zitten? Maar hopelijk ben jedoor deze getroosting wel ineens van alle oor en gehoor problemen af. Sterkte en beterschap.
Ik heb net trouwens mijn eerste rondje sinds mijn operatie gefietst met me vader, 30 km om er rustig aan weer mee te beginnen. Voelde weer goed, alleen moet ik wel me hoofd af en toe een beetje draaiien zodat de wind minder langs mijn oor waait want dat is nog wel gevoelig. Woensdag de hechtingen er weer uit en dan zien we wel.
@kaas bedankt! Komt wel weer goed en nog een fijne vakantie deze week in frankrijk
En alle marmotgangers, gefeliciteerd met de mooie tijden.
Ik moet echt afvallen, want qua conditie en kracht zit het wel goed. Ik wil onder de 8 uur rijden volgend jaar. Het afdalen zit wel goed:
http://app.strava.com/activities/65148902#1240628379
http://app.strava.com/activities/65148902#1240628379
Eigen schuld. Hoe triest ook, maar er rijden nog steeds teveel wielrenners rond die denken King of the Road te zijn...quote:
http://www.telegraaf.nl/b(...)renner_gewond__.html
Cote d' Azur? Ik dacht dat je naar de Camarque zou gaan. Maar als je nog een heel rustig stukje van de Cote d'Azur zoekt is westelijk van Marseille en onder Martigues echt een aanrader. ( ik hoor je al zeggen "komt tie nu mee" )quote:Op zondag 7 juli 2013 19:02 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Net aangekomen in de cote 'd azur waar ik nog een weekje vakantie heb met de vrouw. Ik ga hier verder helemaal niet fietsen. :p Zou er best nog zin in hebben wellicht maar voor mij is complete rust beter. Kan geen kwaad als je gem. 5/6 dagen fietst dunkt me.
Cool dat je Picardie gaat rijden, kriebelt het na de verhalen?
Als het werk en meer het reizen het toelaat om voldoende te trainen plan ik meestal 2 klassiekers in het jaar. Dit jaar Mons-Chimay-Mons al gereden en fietsen in Noord-West Frankrijk vind ik altijd wel bijzonder. Maar inderdaad alle verhalen, de zeik opmerkingen, het linkeballen op Fok! en al wat dies meer zij, hebben in ieder geval gemaakt dat ik me nu al focus op volgend jaar de Vaujany eens te rijden.
Prettige vakaaaansie!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
De Laurent Desbiens is ook wel een aanrader, eind augustus in Armentieres (Lille), o.a. over de Mont Cassel en de Mont des Cats.
Tijden van de slachting op de Alpe.
Gripper 1:15:00
Kaas 1:16:24
Marco 1:21:05
Oksel 1:29:12
Patroon (last van z'n knie!) 1:36:16
Gripper 1:15:00
Kaas 1:16:24
Marco 1:21:05
Oksel 1:29:12
Patroon (last van z'n knie!) 1:36:16
Jaaaa 25+ is heeeeeeerlijk rijd gelijk harder :-)quote:
Zo, allemaal zeker weer op de terugweg, en de eerste drie weken geen fiets meer kunnen zien? Back to basic dus.
Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.
Haters gonna hate.
Hoe heter hoe beter. En boven is het koeler, mooie reden om sneller te klimmen, toch?quote:
Ook als je de Alpe d'Huez op moet, met 160km in de benen, met +/- 40 graden?
Maar serieus: respect voor alle Marmotters!
Ik hoop hem zelf ook nog eens te rijden, denk over twee jaar.
Mwah, dan is 25 graden inderdaad genoeg om geen sporen in het gesmolten asfalt te rijden. Maar je hebt het wel uitstekend gedaan. Gezien je gemiddeldes op het vlakke wist ik wel dat je dit ook aankunt. Maar je moet dan wel het doorzettingsvermogen hebben, en dat blijkt dus. Al dat wetenschappelijk gedoe word je ook niet wijzer van. Gewoon rammen. En 10 kilootjes er af en dan rij jij met de juiste focus gewoon onder de 8 uur netto tijd. Twintig jaar geleden deed ik het ook met 78 kg, en ik hoor iemand hier nog zeggen dat mijn anderhalf uur de Alpe op toch wel wat te lang duurde. Mijn snelste tijd was 10:14, maar dat was bruto en over de Croix de Fer met een uitgebreide koffiestop in Valloire en een hamstring massage op de Galibier.quote:
Ook als je de Alpe d'Huez op moet, met 160km in de benen, met +/- 40 graden?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Niet interessant joh. ies nieks gebeurd. Mollema gewoon derde en Ten Dam vierde. Business as usual.quote:
Weet iemand een site waar ik goede samenvattingen van de tourdagen kan kijken?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Je mot je tong ook niet op die Garmin legguh he!!!!!quote:
Volgens mijn Garmin was het op 2650 meter 30,3 graden..
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
En Jan en 12 dan?quote:
Tijden van de slachting op de Alpe.
Gripper 1:15:00
Kaas 1:16:24
Marco 1:21:05
Oksel 1:29:12
Patroon (last van z'n knie!) 1:36:16
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Kun je die tijden van de Alpe ook op de officiele site zien? Er lagen natuurlijk beneden en boven matten. Ik heb 9:03 gereden officiele tijd. Netto rijtijd 8:58, dus incl. afdaling Glandon. Ik heb wat langer gepauzeerd dan de anderen, totaal bijna een uur stilgestaan. Galibier en Alpe gingen tergend traag. T/m Telegraphe ging het ok, Glandon gewoon op reserve gereden, Telegraphe wat harder op een tempo dat aanvoelde alsof ik het nog uren vol kon houden. Maar vanaf de voet van de Galibier had ik opeens geen kracht meer, kreeg hartslag niet meer boven de 160 en was ook duidelijk op de wattagemeter te zien.
Nee, heb ik van Strava. Kan m'n eigen officiele tijd nog niet eens vinden. Startnr 2220. Als ik inlog zie ik alleen de tijd van Trois Ballons.
Ik heb gewoon overal gereden wat ik moest rijden. Langzaam klimmen, snel & hard dalen, en een paar heel korte pauzes. Daar pak ik mijn tijdwinst. Als je kijkt naar m'n VAM is die redelijk constant, continue tussen de 600-700, ook in het begin. Door constant te rijden heb ik een fatsoenlijke tijd gereden.
Ik heb gewoon overal gereden wat ik moest rijden. Langzaam klimmen, snel & hard dalen, en een paar heel korte pauzes. Daar pak ik mijn tijdwinst. Als je kijkt naar m'n VAM is die redelijk constant, continue tussen de 600-700, ook in het begin. Door constant te rijden heb ik een fatsoenlijke tijd gereden.
8:37 is je tijd, moet je ff bij die live uitslagen kijken. http://www.sportcommunica(...)_live.php?parcours=1
Zag op strava dat je netto rijtijd 30 seconde sneller is dan de mijne.
Zag op strava dat je netto rijtijd 30 seconde sneller is dan de mijne.
gezellig dat je er was 12! Goede reis gehad?quote:
Kun je die tijden van de Alpe ook op de officiele site zien? Er lagen natuurlijk beneden en boven matten. Ik heb 9:03 gereden officiele tijd. Netto rijtijd 8:58, dus incl. afdaling Glandon. Ik heb wat langer gepauzeerd dan de anderen, totaal bijna een uur stilgestaan. Galibier en Alpe gingen tergend traag. T/m Telegraphe ging het ok, Glandon gewoon op reserve gereden, Telegraphe wat harder op een tempo dat aanvoelde alsof ik het nog uren vol kon houden. Maar vanaf de voet van de Galibier had ik opeens geen kracht meer, kreeg hartslag niet meer boven de 160 en was ook duidelijk op de wattagemeter te zien.
Wat is verschil tussen officiele tijd en netto tijd?
Maar ik kan 't mis hebben...
8:58 uur voor mij. Tot aan de top van de Galibier ging het prima. Was nog wel 4 km onder de top een tijdje gestopt bij het huisje (waar je kaas kan kopen) om de bidon te vullen en wat te eten. Laatste 4 km voelde ik mijn knieën al opspelen. In de afdaling van de Galibier en de verdere verbinding aan de voet zat ik deels alleen, deels in een groep. Merkte toen dat het beste er wel af was. Vlak voor de voet van de Alpe d'Huez had ik snel berekend dat ik voor goud in ongeveer een uur de klim zou moeten afleggen, dat zat er niet meer in. Vervolgens besloten om het verder rustig aan te doen. Ben bij de rotonde bij Bourg d'Oisans gestopt bij de ravitailleringspost van de organisatie om daar een broodje brie en wat fruit te eten. Had na al die repen en gels wel behoefte aan wat anders. Ben vervolgens begonnen aan de klim maar de vermoeidheid en de verzengende hitte maakte het erg onaangenaam. Met 6 a 7 km/h kroop ik naar boven. Op de beklimming nog drie keer gestopt om een fotootje te maken, te bellen met een maat die al gefinisht was en een tijdje wezenloos op een muurtje te zitten.
Denk dat ik een volgende keer toch een compact monteer, of in de voorbereiding meer specifieke krachttraining moet verrichten. Hoewel ik met de combi 53/39 x 12/29 wel goud had op de Vaujany vond ik het op de steilere stukken toch ploeteren. Helemaal in de eerste kilometers van de Alpe d'Huez, maar dan spelen de 160 km in de benen natuurlijk ook mee. Durf niet te zeggen of ik met een compact geen last had gehad en/of een snellere tijd had neergezet. Voor mijn gevoel zou een compact wel schelen op de laatste klim. De Alpe d'Huez bleek nu net een klim te veel te zijn.
Al met al een leuke ervaring. Heb een week lekker gefietst in een erg mooie omgeving.
[ Bericht 0% gewijzigd door Bismarck op 08-07-2013 01:02:58 ]
Denk dat ik een volgende keer toch een compact monteer, of in de voorbereiding meer specifieke krachttraining moet verrichten. Hoewel ik met de combi 53/39 x 12/29 wel goud had op de Vaujany vond ik het op de steilere stukken toch ploeteren. Helemaal in de eerste kilometers van de Alpe d'Huez, maar dan spelen de 160 km in de benen natuurlijk ook mee. Durf niet te zeggen of ik met een compact geen last had gehad en/of een snellere tijd had neergezet. Voor mijn gevoel zou een compact wel schelen op de laatste klim. De Alpe d'Huez bleek nu net een klim te veel te zijn.
Al met al een leuke ervaring. Heb een week lekker gefietst in een erg mooie omgeving.
[ Bericht 0% gewijzigd door Bismarck op 08-07-2013 01:02:58 ]
That's...Montgomery Clift, honey!
Vond de Marmotte in vergelijking tot de Vaujany wel erg massaal. Zeker op de top van de Alpe d'Huez was het een gekkenhuis. Organisatie was verder wel goed. Voldoende posten waar je water kon krijgen. Bij alle kruisingen en bochten in de afdaling stonden seingevers. Maar goed, voor 45 euro inschrijfgeld mag je dat ook wel verwachten.
[ Bericht 88% gewijzigd door Bismarck op 08-07-2013 01:10:08 ]
[ Bericht 88% gewijzigd door Bismarck op 08-07-2013 01:10:08 ]
That's...Montgomery Clift, honey!
Laurens ten Dam heeft zijn tour-etappe van gisteren op Strava gezet, de hoeveelheid KOM's die die gereden heeft is niet bij te houden
http://app.strava.com/activities/65474349
http://app.strava.com/activities/65474349
Dat doet hij als het goed is iedere dagquote:
Laurens ten Dam heeft zijn tour-etappe van gisteren op Strava gezet, de hoeveelheid KOM's die die gereden heeft is niet bij te houden
http://app.strava.com/activities/65474349
http://www.nrc.nl/sport/2(...)ist-dat-ik-goed-was/
.
Oksel kijk eens op; http://www.steephill.tv/tour-de-france/quote:
Weet iemand een site waar ik goede samenvattingen van de tourdagen kan kijken?
Samenvattingen, Foto's en Interviews. Van alles wat
Wat een kutsite...quote:
[..]
Oksel kijk eens op; http://www.steephill.tv/tour-de-france/
Samenvattingen, Foto's en Interviews. Van alles wat
Nou.. hier dan de rode lantaarndrager.. Ben geloof ik, de enige fokker die niet meer de Alp dhuez opmocht. dus DNF voor mij.
Hoofdredenen.. te weinig getraint en dus ook te groot verzet. en vooral ook gebrek aan klimkwaliteiten.. Maar ga dit zeker in de toekomst een keer opnieuw doen en dan wel finishen! Weet nu beter wat me te wachten staat.. Had dat zeker verkeer ingeschat..
Hoofdredenen.. te weinig getraint en dus ook te groot verzet. en vooral ook gebrek aan klimkwaliteiten.. Maar ga dit zeker in de toekomst een keer opnieuw doen en dan wel finishen! Weet nu beter wat me te wachten staat.. Had dat zeker verkeer ingeschat..
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Niet in de hoeveelheden als gisteren, op Corsica bijvoorbeeld ook veel 2de plaatsen.quote:
[..]
Dat doet hij als het goed is iedere dag
http://www.nrc.nl/sport/2(...)ist-dat-ik-goed-was/
Zo, ik was ook gisteravond thuis, tijd voor een verslagje.
Na 2 uur rijden leek mijn marmotte alweer voorbij, een malloot voor me maakte een manoeuvre in de afdaling van de glandon waardoor ik hard moest remmen, op m'n voorwiel een wheelie deed, en daarna een klapband achter. Gelukkig de fiets overeind weten te houden bij 60 km/u. Met een scheur in de zijwang van de band was er weinig aan te doen, toen ik een nieuwe biba stak puilde die meteen door het gat heen. dus met een nagenoeg plat bandje de berg afgesukkeld, vloeken natuurlijk. Tot de top van de glandon reed ik net achter patroon en kaas, en perfect op schema voor 8 uur bruto. (Dus incl de tijd voor de neutrale afdaling)
Gelukkig stond er na 10 km, net na het eerste dorpje een busje van de fietsenwinkel in Bourg d oisans, en kon ik een band kopen. Snel door, was bijna een uur verloren maar geluk bij een ongeluk: allemaal in de neutrale afdaling.
Daarna was ik zo kwaad dat ik als een gek gereden heb, in het dal alle groepjes aan poeier getrokken zelfs niemand wilde werken, dus dan doe ik het zelf wel teringlijers!!
Telegraphe, galibier gingen snel en voorspoedig, en ik begon weer wat tijd terug te pakken op m'n verlies. 8 uur bruto zat er natuurlijk niet meer in... Afdaling lautaret ook lekker rap met een goeie groep die eindelijk samenwerkte. Toen ik bij de dames kwam hoorde ik dat ik net 5 minuten achter oksel en misschien 15 min achter patroon zat.
De Alpe... Tja, die was gewoon zwaar, maar aan het eind van de dag nog omhoog in 1.15 is niks erg volgens mij
Oksel en patroon kwam ik daar ook tegen. Wel eg fijn dat er zoveel enthousiast publiek stond wat water aangeeft, dat sleept je er toch wel doorheen.
7.44 eindtijd, en van deur tot deur ongeveer 8.45 onderweg geweest.
https://www.strava.com/activities/65139463
Ben erg tevreden met m'n goud, en dat ik na de tegenslag zoveel tijd heb teruggewonnen!
En natuurlijk een gezellige week fietsen met dé elite van het fok team. Misschien moesten we maar eens een eigen topic oprichten, dit gaat tenslotte wel wat verder dan recreatief wielrennen
Na 2 uur rijden leek mijn marmotte alweer voorbij, een malloot voor me maakte een manoeuvre in de afdaling van de glandon waardoor ik hard moest remmen, op m'n voorwiel een wheelie deed, en daarna een klapband achter. Gelukkig de fiets overeind weten te houden bij 60 km/u. Met een scheur in de zijwang van de band was er weinig aan te doen, toen ik een nieuwe biba stak puilde die meteen door het gat heen. dus met een nagenoeg plat bandje de berg afgesukkeld, vloeken natuurlijk. Tot de top van de glandon reed ik net achter patroon en kaas, en perfect op schema voor 8 uur bruto. (Dus incl de tijd voor de neutrale afdaling)
Gelukkig stond er na 10 km, net na het eerste dorpje een busje van de fietsenwinkel in Bourg d oisans, en kon ik een band kopen. Snel door, was bijna een uur verloren maar geluk bij een ongeluk: allemaal in de neutrale afdaling.
Daarna was ik zo kwaad dat ik als een gek gereden heb, in het dal alle groepjes aan poeier getrokken zelfs
niemand wilde werken, dus dan doe ik het zelf wel teringlijers!!Telegraphe, galibier gingen snel en voorspoedig, en ik begon weer wat tijd terug te pakken op m'n verlies. 8 uur bruto zat er natuurlijk niet meer in... Afdaling lautaret ook lekker rap met een goeie groep die eindelijk samenwerkte. Toen ik bij de dames kwam hoorde ik dat ik net 5 minuten achter oksel en misschien 15 min achter patroon zat.
De Alpe... Tja, die was gewoon zwaar, maar aan het eind van de dag nog omhoog in 1.15 is niks erg volgens mij
Oksel en patroon kwam ik daar ook tegen. Wel eg fijn dat er zoveel enthousiast publiek stond wat water aangeeft, dat sleept je er toch wel doorheen.
7.44 eindtijd, en van deur tot deur ongeveer 8.45 onderweg geweest.
https://www.strava.com/activities/65139463
Ben erg tevreden met m'n goud, en dat ik na de tegenslag zoveel tijd heb teruggewonnen!
En natuurlijk een gezellige week fietsen met dé elite van het fok team. Misschien moesten we maar eens een eigen topic oprichten, dit gaat tenslotte wel wat verder dan recreatief wielrennen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Zo te horen heb je geluk dat al je tanden nog in je gezicht zitten! Je hebt hem wel hard uitgescholden en bespuugt toch?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hij had volgens mij niet eens door wat ie veroorzaakte. Had m al zien zwalken en wilde er snel langs. Tot ie ineens naar de kant van de weg stuurde...quote:
Zo te horen heb je geluk dat al je tanden nog in je gezicht zitten! Je hebt hem wel hard uitgescholden en bespuugt toch?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Nou, je zal wel ff gegerepen worden zoals die skyfietser van gister, maar dan zo in een afdaling. Bah. Blij dat je ongedeerd bent want schaafwonden zoals Tony Martin ze heeft wens je niemand toe. Als het al daarbij blijft.quote:
[..]
Hij had volgens mij niet eens door wat ie veroorzaakte. Had m al zien zwalken en wilde er snel langs. Tot ie ineens naar de kant van de weg stuurde...
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik hoorde trouwens via via dat renners zelf hun schaafwonden met een (harde) borstel en desinfecterende zeep moeten uitwassen onder de douche. Klopt dat?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zoooo daar moet je hoogste hartslag geweest zijn dan? Geen last van trillende benen? Wel top hoor dat je dan toch nog goud gehaald hebt.quote:
Zo, ik was ook gisteravond thuis, tijd voor een verslagje.
Na 2 uur rijden leek mijn marmotte alweer voorbij, een malloot voor me maakte een manoeuvre in de afdaling van de glandon waardoor ik hard moest remmen, op m'n voorwiel een wheelie deed, en daarna een klapband achter. Gelukkig de fiets overeind weten te houden bij 60 km/u. Met een scheur in de zijwang van de band was er weinig aan te doen, toen ik een nieuwe biba stak puilde die meteen door het gat heen. dus met een nagenoeg plat bandje de berg afgesukkeld, vloeken natuurlijk. Tot de top van de glandon reed ik net achter patroon en kaas, en perfect op schema voor 8 uur bruto. (Dus incl de tijd voor de neutrale afdaling)
Gelukkig stond er na 10 km, net na het eerste dorpje een busje van de fietsenwinkel in Bourg d oisans, en kon ik een band kopen. Snel door, was bijna een uur verloren maar geluk bij een ongeluk: allemaal in de neutrale afdaling.
Daarna was ik zo kwaad dat ik als een gek gereden heb, in het dal alle groepjes aan poeier getrokken zelfs
Telegraphe, galibier gingen snel en voorspoedig, en ik begon weer wat tijd terug te pakken op m'n verlies. 8 uur bruto zat er natuurlijk niet meer in... Afdaling lautaret ook lekker rap met een goeie groep die eindelijk samenwerkte. Toen ik bij de dames kwam hoorde ik dat ik net 5 minuten achter oksel en misschien 15 min achter patroon zat.
De Alpe... Tja, die was gewoon zwaar, maar aan het eind van de dag nog omhoog in 1.15 is niks erg volgens mij
Oksel en patroon kwam ik daar ook tegen. Wel eg fijn dat er zoveel enthousiast publiek stond wat water aangeeft, dat sleept je er toch wel doorheen.
7.44 eindtijd, en van deur tot deur ongeveer 8.45 onderweg geweest.
https://www.strava.com/activities/65139463
Ben erg tevreden met m'n goud, en dat ik na de tegenslag zoveel tijd heb teruggewonnen!
En natuurlijk een gezellige week fietsen met dé elite van het fok team. Misschien moesten we maar eens een eigen topic oprichten, dit gaat tenslotte wel wat verder dan recreatief wielrennen
Haters gonna hate.
Ja voor het vuil, ik weet niet wat meer pijn doet, die schaafwonden of die borstel er nog lekker overheen.quote:
Ik hoorde trouwens via via dat renners zelf hun schaafwonden met een (harde) borstel en desinfecterende zeep moeten uitwassen onder de douche. Klopt dat?
Haters gonna hate.
Zo, terug van weekje Frankrijk/België. Was m'n eerste keer 'bergen' en is me alleszins meegevallen.
Supermooi weer gehad en daarom ook rustig aan gedaan. Heb wel gemerkt dat ik niet gemaakt ben om te klimmen zowel te dalen. Paar jaar terug goed op m'n bek gegaan in een afdaling en dat zit (helaas) nog steeds tussen de oren. Boven de 55km/u vertrouw ik mezelf en m'n fiets voor geen meter meer dus dat heb ik dan ook niet gedaan. Overal veilig doorheen gekomen, niet lek gereden en voor mijn doen respectabel aantal hoogtemeters gemaakt. Kortom, tevreden en het smaakt zeker wel naar meer.
In België merkte ik dat de korte, steile klimmetjes daar me een stuk beter liggen. Daar ook nog een paar tochtjes op het gemak gefietst en lekker bijgekleurd.
Knappe prestatie van de Marmotte-rijders, is er ergens een lijstje met de eindtijden? Kwam gisteren bij de McDonald's in Maastricht een hele hoop Marmotte-rijders tegen die zich vol stonden te stouwen.
Supermooi weer gehad en daarom ook rustig aan gedaan. Heb wel gemerkt dat ik niet gemaakt ben om te klimmen zowel te dalen. Paar jaar terug goed op m'n bek gegaan in een afdaling en dat zit (helaas) nog steeds tussen de oren. Boven de 55km/u vertrouw ik mezelf en m'n fiets voor geen meter meer dus dat heb ik dan ook niet gedaan. Overal veilig doorheen gekomen, niet lek gereden en voor mijn doen respectabel aantal hoogtemeters gemaakt. Kortom, tevreden en het smaakt zeker wel naar meer.
In België merkte ik dat de korte, steile klimmetjes daar me een stuk beter liggen. Daar ook nog een paar tochtjes op het gemak gefietst en lekker bijgekleurd.
Knappe prestatie van de Marmotte-rijders, is er ergens een lijstje met de eindtijden? Kwam gisteren bij de McDonald's in Maastricht een hele hoop Marmotte-rijders tegen die zich vol stonden te stouwen.
Ik heb weer een technisch vraagje voor de fietsmechaniekers onder jullie.
Ik heb als ik met mijn nieuwe Trek ga toeren dat hij tikt. Hij tikt alleen als ik trap, niet helemaal op de cadans. Heb het met mijn sneakers geprobeerd omdat ik eerst dacht dat het aan de schoenen of pedalen lag maar dan tikt ie ook, niet zo hard overigens als wanneer ik met fietsschoenen erop zit maar dan geef ik misschien ook wat meer kracht af.
Zijn het misschien de lagers van t bracket ofzo?
Ik heb als ik met mijn nieuwe Trek ga toeren dat hij tikt. Hij tikt alleen als ik trap, niet helemaal op de cadans. Heb het met mijn sneakers geprobeerd omdat ik eerst dacht dat het aan de schoenen of pedalen lag maar dan tikt ie ook, niet zo hard overigens als wanneer ik met fietsschoenen erop zit maar dan geef ik misschien ook wat meer kracht af.
Zijn het misschien de lagers van t bracket ofzo?
Haters gonna hate.
Ik ben vooral bang in bochten, ben met glad weer op de gewone fiets een keer gevallen>gat in mijn kop. Toen was ik nog jong. Afdalen vind ik dan wel weer leuk om te doen, voor zover je het kopje en de amerongse berg afdalen kan noemen.quote:
Zo, terug van weekje Frankrijk/België. Was m'n eerste keer 'bergen' en is me alleszins meegevallen.
Supermooi weer gehad en daarom ook rustig aan gedaan. Heb wel gemerkt dat ik niet gemaakt ben om te klimmen zowel te dalen. Paar jaar terug goed op m'n bek gegaan in een afdaling en dat zit (helaas) nog steeds tussen de oren. Boven de 55km/u vertrouw ik mezelf en m'n fiets voor geen meter meer dus dat heb ik dan ook niet gedaan. Overal veilig doorheen gekomen, niet lek gereden en voor mijn doen respectabel aantal hoogtemeters gemaakt. Kortom, tevreden en het smaakt zeker wel naar meer.
In België merkte ik dat de korte, steile klimmetjes daar me een stuk beter liggen. Daar ook nog een paar tochtjes op het gemak gefietst en lekker bijgekleurd.
Knappe prestatie van de Marmotte-rijders, is er ergens een lijstje met de eindtijden? Kwam gisteren bij de McDonald's in Maastricht een hele hoop Marmotte-rijders tegen die zich vol stonden te stouwen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Bladboutjes even opnieuw monteren met montagepasta kan je als eerste proberen.quote:Op maandag 8 juli 2013 11:26 schreef CyclingGirl het volgende:
Ik heb weer een technisch vraagje voor de fietsmechaniekers onder jullie.
Ik heb als ik met mijn nieuwe Trek ga toeren dat hij tikt. Hij tikt alleen als ik trap, niet helemaal op de cadans. Heb het met mijn sneakers geprobeerd omdat ik eerst dacht dat het aan de schoenen of pedalen lag maar dan tikt ie ook, niet zo hard overigens als wanneer ik met fietsschoenen erop zit maar dan geef ik misschien ook wat meer kracht af.
Zijn het misschien de lagers van t bracket ofzo?
Maar ik kan 't mis hebben...
Probeer ook eens of ie nog steeds tikt als je uit het zadel komt terwijl je trapt. Zo niet > zadel/pen,quote:
Ik heb weer een technisch vraagje voor de fietsmechaniekers onder jullie.
Ik heb als ik met mijn nieuwe Trek ga toeren dat hij tikt. Hij tikt alleen als ik trap, niet helemaal op de cadans. Heb het met mijn sneakers geprobeerd omdat ik eerst dacht dat het aan de schoenen of pedalen lag maar dan tikt ie ook, niet zo hard overigens als wanneer ik met fietsschoenen erop zit maar dan geef ik misschien ook wat meer kracht af.
Zijn het misschien de lagers van t bracket ofzo?
Ik ben in een bocht op m'n plaat gegaan, letsel viel redelijk mee op een gekneusde heup en paar flinke putten in m'n armen en benen na. Is ook niet dat ik bang ben voor de snelheid of een beetje bloed, maar remt me psychisch blijkbaar toch nog steeds af. Op het vlakke trek ik hem zonder angst over de 65 met goede rugwind. Ach, ik hoef ook niet met 90 naar beneden te zeilen, doe het voor de lol.quote:
[..]
Ik ben vooral bang in bochten, ben met glad weer op de gewone fiets een keer gevallen>gat in mijn kop. Toen was ik nog jong. Afdalen vind ik dan wel weer leuk om te doen, voor zover je het kopje en de amerongse berg afdalen kan noemen.
Bladboutjes zou zomaar kunnen. Verder kijk ik meestal naar de BB-lagers, zadel(pen), snelspanner, pedalen. Heb je er al staand ook last van kun je de zadelpen en zadel van het lijstje afstrepen. Soms kun je er erg lang over doen om het probleem te vinden.quote:
Ik heb weer een technisch vraagje voor de fietsmechaniekers onder jullie.
Ik heb als ik met mijn nieuwe Trek ga toeren dat hij tikt. Hij tikt alleen als ik trap, niet helemaal op de cadans. Heb het met mijn sneakers geprobeerd omdat ik eerst dacht dat het aan de schoenen of pedalen lag maar dan tikt ie ook, niet zo hard overigens als wanneer ik met fietsschoenen erop zit maar dan geef ik misschien ook wat meer kracht af.
Zijn het misschien de lagers van t bracket ofzo?
Welke BB-lagers heb je en hoeveel KM hebben ze al gedraaid?
Ik ga eens ff kijken als ik ga staan, daar heb ik eigenlijk niet op gelet, volgens mij tikt het dan niet.
Die fiets heb ik sinds november vorig jaar, en ik train ook best veel met mijn andere fiets dus heeft nog niet zo heel veel kilometers.
Die fiets heb ik sinds november vorig jaar, en ik train ook best veel met mijn andere fiets dus heeft nog niet zo heel veel kilometers.
Haters gonna hate.
7:50 uur departed Bourg d’ Oisons (op zijn Patroons volgens Grip: Boergdwasons) Vooraan in het startvak: Kaas, Grip, Jan@work, Eentwee en ik. Stipt op tijd werden we weggeschoten en vlogen we met een snelheid van ongeveer 40 per uur naar de kunstmatige klim bij het stuwmeer vlak voor de Glandon. Daar reed al gelijk een groepje van 15 man weg die we mooi lieten rijden. Ongeveer 2km verder begon de klim van de Glandon. Eerst was het nog lekker rustig omdat de groep voor ons 20min voorsprong had, maar al snel fietsten we op de rug van startgroep 7:30 uur (20min voor ons).
Gripper, Kaas en ik hadden afgesproken, zo lang het kon bij elkaar te blijven. Na een paar kilometer op de Glandon reed Kaas rustig bij ons weg en even later nam ik wat afstand op Gripper, je moet toch je eigen ritme vinden. Hartslagje op 170 houden Patroon, dacht ik bij mezelf..dit lukte mij erg goed en kon erg veel mensen oprapen. Ik had in de dagen vooraf ervaren dat ik klimmen met 10-15 slagen onder omslagpunt lang genoeg kon volhouden en ik niet te langzaam zou gaan. Na de korte afdaling in de Glandon (volgens Kaas is hier in het verleden een stuk berg weggespoeld) zag ik Kaas 100m voor mij fietsen en ben ik weer bij hem aangesloten. Hartslag nog steeds goed onder controle. Samen met hem ben ik naar de laatste paar kilometer van de klim gereden, vlak voor de top heb ik Kaas weer laten gaan, zodat ik lekker in mijn ritme kon blijven. Deze klim liep erg lekker en voelde mij bovenaan kiplekker. Op de top, in de neutrale zone heb ik mijn bidons bijgevuld en een reep gegeten, voordat ik aan de afdaling begon.
Los van het wachten achter een ambulance waar een wielrenner in werd gelegd en een koe of stier op de weg, ging de afdaling voorspoedig. In het dal tussen Saint-Etienne-de-Cuines en Saint-Michel-de-Maurienne (stuk van 40km) kwam ik niet echt in een lekker groepje te zitten. Ik zat eerst in een groep die mij te hard ging en kwam daarna in een groep die te langzaam ging. Uiteindelijk na 10km kwam er een groepje voorbij die lekker reed en waar ik mooi achteraan kon aanpikken. Zo’n 5km voor het einde van het dal ging een gekke Engelsman, met veel schreeuwende kreten onderuit op het asfalt, hoe sneu voor die man ook, vond ik zijn toneelstuk daarbij best vermakelijk. Halverwege het dal nog even gestopt bij een extra water bevoorrading, het was bloedje heet!
Vanuit Saint-Michel-de-Maurienne begon de Col d’ Telegraph. Ik kon snel mijn ritme vinden en met hartslag tussen de 168-172 ben ik heerlijk omhoog gereden. Ik reed steeds iets sneller dan de meute en lekker genoten van het uitzichten en zwoegende renners. Maar man, wat een hitte in de zon! Halverwege de Telegraph was nog een extra waterpunt waar ik nogmaals een bidon heb gevuld. Na de Telegraph snel afgedaald richting de Galibier, ik voelde mij nog steeds erg goed, eten, drinken af en toe een klein plasje.. het ging van een leien dakje. Ik nam elk uur een dikke reep met 75gram koolhydraten en daartussen door ook nog regelmatig een gelletje.
Het begin van de Galibier is een lange slopende weg en er is geen schaduw. Hier kreeg ik het best zwaar, maar kon goed blijven rijden. Ik merk dat ik door mijn gewicht vooral voordeel heb op de steilere stukken, het begin van de Galibier loopt lang door maar is niet super stijl. Zo’n 5km voor de top keek ik rechts omhoog en zag ik een lang lint renners, ik schrok wel van het feit dat ik daar nog naar toe moest. Rotsen, sneeuw, kale vlaktes, wat een imposante berg! Op het laatste steile stuk heb ik goed afgezien, de ijle lucht in combinatie met stukken die niet onder de 10% komen, maakt het loodzwaar op het einde, hier moest ik 2x even van de fiets. Bovenop de berg heb ik weer een bidon gevuld en ben ik al snel aan de afdaling begonnen, tijdens de afdaling kon ik wat eten en drinken. Na de Lautaret begon ik tijdens het trappen kramp te krijgen in mijn bovenbenen en hamstrings tegelijk. Dit gebeurde als soort van schokken, waardoor mijn spieren elk moment extreem konden samentrekken. Ik begon te rekenen en had zo’n 8-10 bidons gedronken, achteraf gezien eigenlijk veel te weinig voor 8 uur fietsen door die hitte. In de afdaling heb ik mijn cadans verlaagd om de benen soepel te houden, dit hielp wel, zij het een beetje. Voor mijn gevoel was ik zomaar bij de verzorging die geregeld was door MissKaas en MissOksel (klasse daarvoor! ), terwijl de afdaling wel een uur duurde.
De laatste berg stond nog te wachten op mij, de gevreesde lelijke Alp. In het begin van de week reed ik hem samen met Grip nog op in 1uur en 3 minuten, we konden toen onderweg zelfs nog een gesprek voeren, dit zat er deze keer niet meer in. Gelijk in het eerste stuk ging ik volledig dood. Ik kon niet staan op mijn pedalen want dan schoot overal de kramp erin. Ik ben tijdens de klim regelmatig even van de fiets geweest om de spanning van de spieren te halen, de hartslag wilde niet meer lager dan 140 en niet meer hoger dan 155. Kapot! Veel mensen onderweg zien kotsen langs de kant. Courage! Uiteindelijk meer dood dan levend bovengekomen in een tijd van 8:20 uur. Daar stond mijn popjeduifje (Gripper) mij op te wachten en heeft hij gelijk wat Pasta voor mij gehaald, schat dat het is.
Achteraf erg blij hoe ik mijn race heb ingedeeld en minder blij over het feit dat ik te weinig heb gedronken, over 2-3 jaar kom ik terug, revanche! 
Wat betreft mijn knie, ik weet niet precies wat het is, maar denk overbelasting na Trois Ballons. Ik heb de hele week wat een zeurende knie gehad en halverwege de 1e klim (Glandon) kreeg ik er weer erg last van, gelukkig heeft dit mijn plezier niet bedorven, weet niet of het nog invloed heeft gehad op mijn tijd, maar erg prettig voelde het niet meer op de Alp, maar daar deed alles pijn. Nu lekker een paar weken goed rusten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 08-07-2013 12:13:52 ]
Gripper, Kaas en ik hadden afgesproken, zo lang het kon bij elkaar te blijven. Na een paar kilometer op de Glandon reed Kaas rustig bij ons weg en even later nam ik wat afstand op Gripper, je moet toch je eigen ritme vinden. Hartslagje op 170 houden Patroon, dacht ik bij mezelf..dit lukte mij erg goed en kon erg veel mensen oprapen. Ik had in de dagen vooraf ervaren dat ik klimmen met 10-15 slagen onder omslagpunt lang genoeg kon volhouden en ik niet te langzaam zou gaan. Na de korte afdaling in de Glandon (volgens Kaas is hier in het verleden een stuk berg weggespoeld) zag ik Kaas 100m voor mij fietsen en ben ik weer bij hem aangesloten. Hartslag nog steeds goed onder controle. Samen met hem ben ik naar de laatste paar kilometer van de klim gereden, vlak voor de top heb ik Kaas weer laten gaan, zodat ik lekker in mijn ritme kon blijven. Deze klim liep erg lekker en voelde mij bovenaan kiplekker. Op de top, in de neutrale zone heb ik mijn bidons bijgevuld en een reep gegeten, voordat ik aan de afdaling begon.
Los van het wachten achter een ambulance waar een wielrenner in werd gelegd en een koe of stier op de weg, ging de afdaling voorspoedig. In het dal tussen Saint-Etienne-de-Cuines en Saint-Michel-de-Maurienne (stuk van 40km) kwam ik niet echt in een lekker groepje te zitten. Ik zat eerst in een groep die mij te hard ging en kwam daarna in een groep die te langzaam ging. Uiteindelijk na 10km kwam er een groepje voorbij die lekker reed en waar ik mooi achteraan kon aanpikken. Zo’n 5km voor het einde van het dal ging een gekke Engelsman, met veel schreeuwende kreten onderuit op het asfalt, hoe sneu voor die man ook, vond ik zijn toneelstuk daarbij best vermakelijk. Halverwege het dal nog even gestopt bij een extra water bevoorrading, het was bloedje heet!
Vanuit Saint-Michel-de-Maurienne begon de Col d’ Telegraph. Ik kon snel mijn ritme vinden en met hartslag tussen de 168-172 ben ik heerlijk omhoog gereden. Ik reed steeds iets sneller dan de meute en lekker genoten van het uitzichten en zwoegende renners. Maar man, wat een hitte in de zon! Halverwege de Telegraph was nog een extra waterpunt waar ik nogmaals een bidon heb gevuld. Na de Telegraph snel afgedaald richting de Galibier, ik voelde mij nog steeds erg goed, eten, drinken af en toe een klein plasje.. het ging van een leien dakje. Ik nam elk uur een dikke reep met 75gram koolhydraten en daartussen door ook nog regelmatig een gelletje.
Het begin van de Galibier is een lange slopende weg en er is geen schaduw. Hier kreeg ik het best zwaar, maar kon goed blijven rijden. Ik merk dat ik door mijn gewicht vooral voordeel heb op de steilere stukken, het begin van de Galibier loopt lang door maar is niet super stijl. Zo’n 5km voor de top keek ik rechts omhoog en zag ik een lang lint renners, ik schrok wel van het feit dat ik daar nog naar toe moest. Rotsen, sneeuw, kale vlaktes, wat een imposante berg! Op het laatste steile stuk heb ik goed afgezien, de ijle lucht in combinatie met stukken die niet onder de 10% komen, maakt het loodzwaar op het einde, hier moest ik 2x even van de fiets. Bovenop de berg heb ik weer een bidon gevuld en ben ik al snel aan de afdaling begonnen, tijdens de afdaling kon ik wat eten en drinken. Na de Lautaret begon ik tijdens het trappen kramp te krijgen in mijn bovenbenen en hamstrings tegelijk. Dit gebeurde als soort van schokken, waardoor mijn spieren elk moment extreem konden samentrekken. Ik begon te rekenen en had zo’n 8-10 bidons gedronken, achteraf gezien eigenlijk veel te weinig voor 8 uur fietsen door die hitte. In de afdaling heb ik mijn cadans verlaagd om de benen soepel te houden, dit hielp wel, zij het een beetje. Voor mijn gevoel was ik zomaar bij de verzorging die geregeld was door MissKaas en MissOksel (klasse daarvoor!
), terwijl de afdaling wel een uur duurde.De laatste berg stond nog te wachten op mij, de gevreesde lelijke Alp. In het begin van de week reed ik hem samen met Grip nog op in 1uur en 3 minuten, we konden toen onderweg zelfs nog een gesprek voeren, dit zat er deze keer niet meer in. Gelijk in het eerste stuk ging ik volledig dood. Ik kon niet staan op mijn pedalen want dan schoot overal de kramp erin. Ik ben tijdens de klim regelmatig even van de fiets geweest om de spanning van de spieren te halen, de hartslag wilde niet meer lager dan 140 en niet meer hoger dan 155. Kapot! Veel mensen onderweg zien kotsen langs de kant. Courage! Uiteindelijk meer dood dan levend bovengekomen in een tijd van 8:20 uur. Daar stond mijn popjeduifje (Gripper) mij op te wachten en heeft hij gelijk wat Pasta voor mij gehaald, schat dat het is.
Achteraf erg blij hoe ik mijn race heb ingedeeld en minder blij over het feit dat ik te weinig heb gedronken, over 2-3 jaar kom ik terug, revanche! Wat betreft mijn knie, ik weet niet precies wat het is, maar denk overbelasting na Trois Ballons. Ik heb de hele week wat een zeurende knie gehad en halverwege de 1e klim (Glandon) kreeg ik er weer erg last van, gelukkig heeft dit mijn plezier niet bedorven, weet niet of het nog invloed heeft gehad op mijn tijd, maar erg prettig voelde het niet meer op de Alp, maar daar deed alles pijn
. Nu lekker een paar weken goed rusten.[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 08-07-2013 12:13:52 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Vertel mij wat! Met mijn lichaam gebeuren gekke dingen als ik teveel drink.quote:
Mooi verhaal! In drinken kan je jezelf lelijk in vergissen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
lol zo bedoel ik het niet 
maar te weinig drinken komt vaak voor, ik heb mij er afgelopen zaterdag ook schuldig aan gemaakt.
maar te weinig drinken komt vaak voor, ik heb mij er afgelopen zaterdag ook schuldig aan gemaakt.
Haters gonna hate.
Merx wilde af en toe een bidon koude champagne geloof ik, maar die nepte ze dan door kopude thee met veel suiker en wat bronwater te mengen...volgende expeditie een idee? Mooie tocht, respect allemaal!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
De renners kregen vroeger (voor de oorlog) wel vaak een bidon wijn of champoepel inderdaad, zodat ze wat meer ontspannen en gedurfder de afdaling in zouden gaanquote:
Merx wilde af en toe een bidon koude champagne geloof ik, maar die nepte ze dan door kopude thee met veel suiker en wat bronwater te mengen...volgende expeditie een idee? Mooie tocht, respect allemaal!
Leuk verslag zo patroontjepopje! Mis je nu al.... Met m'n eigen vrouw is het toch anders na zo'n week tedere mannenliefde...
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
In de Dordtse Biesbosch heben ze weer lekker grind over de Zeedijk gestrooid. Paar jaar geleden onderuit gegaan op een grindpad en sindsdien fiets ik liever niet meer over grindpaden. Helaas wist ik dit niet van te voren en kwam helemaal verkrampt van de fiets af. Dalijk maar een rondje uitkiezen waarbij ik die weg zoveel mogelijk vermijd.
Mijn Marmotte verslag:
Donderdag ochtend vroeg opgestaan om naar Driebergen-zeist te vertrekken waar eentwee mij zou ophalen voor de rit naar de Alpen. Met 5000 trainingskilometers, elke week een >100km trainingsrit, 10 ritten boven de 150km, lekkere progressie in clubkoersen en een 12,5 kg lichter dan in december was ik tevreden over mijn voorbereiding. Ik had nog nooit zo snel, veel en lang gefietst. Het enige minpuntje: 2 weken voor de marmotte zwaar verkouden worden en daardoor amper meer kunnen trainen. Vooral mijn longen hadden moeite met genoeg lucht binnen krijgen. Maar vanaf zondag ging het elke dag goed vooruit dus ik had goede hoop dat het voor de marmotte over zou zijn.
Rond een uur of half 9 kwamen we aan op de camping in Bourg d'Oisans, kennis gemaakt met Patroon, Oksel en Okselchick en een leuk weerzien met de rest. Er was al op ons gerekend dus we konden meteen aanschuiven aan het avond eten
. Na wat gekloot met mijn tent, een paar biertjes en wat slechte grappen werd het tijd om te gaan slapen.
Vrijdag zouden we niet al te veel gaan doen, een rondje uitfietsen, rugnummer ophalen en de laatste poetsbeurt voor de fietsen. Tijdens het rondje fietsen voelde de benen en de longen heerlijk, lekker veel kracht en geen last van de luchtwegen! Tijdens het ophalen van de rugnummers merkte ik dat ik toch wel wat zenuwachtig was, het komt dan toch allemaal erg dichtbij. S'avonds weer pasta en vroeg naar bed.
Zaterdagochtend vroeg opstaan, ondanks dat het belooft een hete dag te gaan worden is het toch nog koud, ontbijten, fiets kleding aan, zonnebrand, in de rij voor de toiletten, fiets pakken, oksel gedag zeggen, nog een keer naar de wc en dan eindelijk vertrekken naar de start. Bij de start nog gekeken of we Oksel voorbij zagen komen maar die hebben we niet gezien. Via een zijweggetje het startvak in en we stonden helemaal vooraan in het vak.
Om 8:50 werden we weggeschoten. Meteen ging het gas erop en was het racen naar de stuwdam van Allemont. Eentwee had al aangegeven niet mee te gaan in een snelle start dus met Gripper, Patroon en Kaas en rond de 10/15 positie reed ik de eerste kilometers. Ook de eerste stuwdam ging nog gezamenlijk maar daarna besloot ik al vrij snel om de rest te laten gaan en rustig aan door te klimmen. Mijn hartslag zat mooi boven in D2 en ik begon al heel snel mensen van de startgroep voor ons op te rapen. De Glandon verliep soepel, nergens echt hoeven inspannen, lekker kunnen aanzetten als het wat afvlakte, goed gegeten en gedronken en voor in het wist was daar het stuwmeer al. Na de top de bidonnen bijgevuld, een plasje gedaan en aan de afdaling begonnen. In de afdaling nog lek gereden, om een koe heen geslingerd, in de ankers gegaan voor een ambulance en heerlijk gedaald achter een motor.
Door het dal fietste het ook lekker ik zat in een goed groepje met 2 triatleten die mij uit de wind hielden en voor ik het wist was ik in Saint Michel de Maurienne. Even gestopt om mijn bidons te vullen en toen snel weer door voor de Telegraphe. Nog in de bebouwde kom ging het fout, zonder aanleiding schoot er kramp in mijn rechter been, tempo even flink laten zakken en na wat rekken en strekken ebde het weer weg. Nu al kramp... te weinig gedronken? Ik begon net aan mijn 5de bidon in 3:15 dat kon het niet zijn. Verder niets aan te doen natuurlijk en rustig aan door fietsen.
De Telegraphe liep uiteindelijk best lekker, ik draaide een lekker ritme en zolang ik niet te veel kracht hoefde de zetten bleef de kramp onder controle, in Valloir een langere stop gehouden dan geplant om het been wat extra rust te geven en vol goede moed begon ik aan de Galibier. Maar na 50 meter was het al raak, kramp in mijn andere been. De Galibier beklimmen werd 1 groot drama, tot plan Lachat ging het nog wel maar vanaf daar kreeg ik het niet meer rond. Staand klimmen was geen optie, en juist dat doe ik graag, en zittend kwam mijn cadans vaak niet boven de 50. Mijn hartslag zat netjes boven in d2 maar als ik ook maar iets versnelde verkrampte alles weer.
Na 1:30 uur en een korte stop halverwege was ik boven en moest ik echt weer even pauze houden. Een bidonnetje leeg gedronken en weer op de fiets, de afdaling ging redelijk ik voelde me al flink uitgeknepen en nam daarom zeker tot de Lautaret geen risico. Daarna heerlijk door kunnen gassen en met een hoge cadans wat zuur proberen weg te krijgen uit de benen. Nog een snelle bevoorrading gedaan bij onze persoonlijke verzorgingspost en toen snel door naar de Alpe. Ik had stiekem gehoopt dat ik de afdaling genoeg hersteld zou zijn om de Alpe zonder al te veel kramp op te fietsen. Ondanks dat ik meteen moest lossen in mijn groepje op het kleine klimmetje aan het einde van de afdaling kon op het vlakke nog goed en pijnloos tempo rijden dus ik had nog hoop.
Maar in de eerste meters van de Alpe schoot het er meteen weer in: 2 benen helemaal in de kramp. Toen werd het aftellen, en dat ging heel erg langzaam. Uiteindelijk moest ik 3 keer van mijn fiets af (zelfs nog een keer 2km voor de finish).
Uiteindelijk gefinisht in 8:45. Bij de finish kwam ik vrij snel de rest tegen en zijn we samen weer naar de camping gereden. S'avonds pizza gegeten en weer vroeg gaan slapen.
Terugkijkend heb ik gemengde gevoelens over gehouden aan mijn eerste Marmotte. Voor een sub 9 uur tijd en zilver had ik een half jaar geleden direct getekend. Ook heb ik mezelf nog nooit zo hard moeten pushen en ben ik nog nooit zo diep gegaan als zaterdag. De 300 was voor mij een peulenschil in vergelijking met de Marmotte. En stiekem had ik gehoopt op beter, ik heb op geen enkele klim het gas open getrokken en op tempo gereden, eerst niet om te sparen en later niet omdat een paar spieren niet meewerkten, en dat is frustrerend. Ook heb ik zeker 30 minuten meer pauze gehouden dan dat ik normaal zou doen. Allemaal verloren tijd die je niet meer goed maakt.
Maar al met al heb ik een top weekend gehad! op naar een volgende uitdaging.
Donderdag ochtend vroeg opgestaan om naar Driebergen-zeist te vertrekken waar eentwee mij zou ophalen voor de rit naar de Alpen. Met 5000 trainingskilometers, elke week een >100km trainingsrit, 10 ritten boven de 150km, lekkere progressie in clubkoersen en een 12,5 kg lichter dan in december was ik tevreden over mijn voorbereiding. Ik had nog nooit zo snel, veel en lang gefietst. Het enige minpuntje: 2 weken voor de marmotte zwaar verkouden worden en daardoor amper meer kunnen trainen. Vooral mijn longen hadden moeite met genoeg lucht binnen krijgen. Maar vanaf zondag ging het elke dag goed vooruit dus ik had goede hoop dat het voor de marmotte over zou zijn.
Rond een uur of half 9 kwamen we aan op de camping in Bourg d'Oisans, kennis gemaakt met Patroon, Oksel en Okselchick en een leuk weerzien met de rest. Er was al op ons gerekend dus we konden meteen aanschuiven aan het avond eten
. Na wat gekloot met mijn tent, een paar biertjes en wat slechte grappen werd het tijd om te gaan slapen. Vrijdag zouden we niet al te veel gaan doen, een rondje uitfietsen, rugnummer ophalen en de laatste poetsbeurt voor de fietsen. Tijdens het rondje fietsen voelde de benen en de longen heerlijk, lekker veel kracht en geen last van de luchtwegen! Tijdens het ophalen van de rugnummers merkte ik dat ik toch wel wat zenuwachtig was, het komt dan toch allemaal erg dichtbij. S'avonds weer pasta en vroeg naar bed.
Zaterdagochtend vroeg opstaan, ondanks dat het belooft een hete dag te gaan worden is het toch nog koud, ontbijten, fiets kleding aan, zonnebrand, in de rij voor de toiletten, fiets pakken, oksel gedag zeggen, nog een keer naar de wc en dan eindelijk vertrekken naar de start. Bij de start nog gekeken of we Oksel voorbij zagen komen maar die hebben we niet gezien. Via een zijweggetje het startvak in en we stonden helemaal vooraan in het vak.
Om 8:50 werden we weggeschoten. Meteen ging het gas erop en was het racen naar de stuwdam van Allemont. Eentwee had al aangegeven niet mee te gaan in een snelle start dus met Gripper, Patroon en Kaas en rond de 10/15 positie reed ik de eerste kilometers. Ook de eerste stuwdam ging nog gezamenlijk maar daarna besloot ik al vrij snel om de rest te laten gaan en rustig aan door te klimmen. Mijn hartslag zat mooi boven in D2 en ik begon al heel snel mensen van de startgroep voor ons op te rapen. De Glandon verliep soepel, nergens echt hoeven inspannen, lekker kunnen aanzetten als het wat afvlakte, goed gegeten en gedronken en voor in het wist was daar het stuwmeer al. Na de top de bidonnen bijgevuld, een plasje gedaan en aan de afdaling begonnen. In de afdaling nog lek gereden, om een koe heen geslingerd, in de ankers gegaan voor een ambulance en heerlijk gedaald achter een motor.
Door het dal fietste het ook lekker ik zat in een goed groepje met 2 triatleten die mij uit de wind hielden en voor ik het wist was ik in Saint Michel de Maurienne. Even gestopt om mijn bidons te vullen en toen snel weer door voor de Telegraphe. Nog in de bebouwde kom ging het fout, zonder aanleiding schoot er kramp in mijn rechter been, tempo even flink laten zakken en na wat rekken en strekken ebde het weer weg. Nu al kramp... te weinig gedronken? Ik begon net aan mijn 5de bidon in 3:15 dat kon het niet zijn. Verder niets aan te doen natuurlijk en rustig aan door fietsen.
De Telegraphe liep uiteindelijk best lekker, ik draaide een lekker ritme en zolang ik niet te veel kracht hoefde de zetten bleef de kramp onder controle, in Valloir een langere stop gehouden dan geplant om het been wat extra rust te geven en vol goede moed begon ik aan de Galibier. Maar na 50 meter was het al raak, kramp in mijn andere been. De Galibier beklimmen werd 1 groot drama, tot plan Lachat ging het nog wel maar vanaf daar kreeg ik het niet meer rond. Staand klimmen was geen optie, en juist dat doe ik graag, en zittend kwam mijn cadans vaak niet boven de 50. Mijn hartslag zat netjes boven in d2 maar als ik ook maar iets versnelde verkrampte alles weer.
Na 1:30 uur en een korte stop halverwege was ik boven en moest ik echt weer even pauze houden. Een bidonnetje leeg gedronken en weer op de fiets, de afdaling ging redelijk ik voelde me al flink uitgeknepen en nam daarom zeker tot de Lautaret geen risico. Daarna heerlijk door kunnen gassen en met een hoge cadans wat zuur proberen weg te krijgen uit de benen. Nog een snelle bevoorrading gedaan bij onze persoonlijke verzorgingspost en toen snel door naar de Alpe. Ik had stiekem gehoopt dat ik de afdaling genoeg hersteld zou zijn om de Alpe zonder al te veel kramp op te fietsen. Ondanks dat ik meteen moest lossen in mijn groepje op het kleine klimmetje aan het einde van de afdaling kon op het vlakke nog goed en pijnloos tempo rijden dus ik had nog hoop.
Maar in de eerste meters van de Alpe schoot het er meteen weer in: 2 benen helemaal in de kramp. Toen werd het aftellen, en dat ging heel erg langzaam. Uiteindelijk moest ik 3 keer van mijn fiets af (zelfs nog een keer 2km voor de finish).
Uiteindelijk gefinisht in 8:45. Bij de finish kwam ik vrij snel de rest tegen en zijn we samen weer naar de camping gereden. S'avonds pizza gegeten en weer vroeg gaan slapen.
Terugkijkend heb ik gemengde gevoelens over gehouden aan mijn eerste Marmotte. Voor een sub 9 uur tijd en zilver had ik een half jaar geleden direct getekend. Ook heb ik mezelf nog nooit zo hard moeten pushen en ben ik nog nooit zo diep gegaan als zaterdag. De 300 was voor mij een peulenschil in vergelijking met de Marmotte. En stiekem had ik gehoopt op beter, ik heb op geen enkele klim het gas open getrokken en op tempo gereden, eerst niet om te sparen en later niet omdat een paar spieren niet meewerkten, en dat is frustrerend. Ook heb ik zeker 30 minuten meer pauze gehouden dan dat ik normaal zou doen. Allemaal verloren tijd die je niet meer goed maakt.
Maar al met al heb ik een top weekend gehad! op naar een volgende uitdaging.
eten!!!
Ik ben trouwens wel bang dat ik wat spieren gesloopt heb in mijn rechter bovenbeen, er voelen er 2 echt niet goed.
eten!!!
Een spier sloop je niet zo snel, de pezen kunnen wel veel minder aan...quote:
Ik ben trouwens wel bang dat ik wat spieren gesloopt heb in mijn rechter bovenbeen, er voelen er 2 echt niet goed.
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooi! Het zijn echt de spieren en niet de pezen die pijn doen. Ik wacht het gewoon rustig af.quote:
[..]
Een spier sloop je niet zo snel, de pezen kunnen wel veel minder aan...
eten!!!
Rustig herstellen, even licht losfietsen is goed. 12uur in de auto zitten na zo'n rit maakt de boel echt stijf. Ik heb nu ook meer last dan gisteren. Spierpijn is na 48u meestal op zijn ergste.quote:
[..]
Mooi! Het zijn echt de spieren en niet de pezen die pijn doen. Ik wacht het gewoon rustig af.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik hoor het al wel, kort samengevat geld voor (bijna) iedereen kramp maar wel een prachtige week en rit!
Gefeliciteerd mannen!
Gefeliciteerd mannen!
Mooie verhalen Zou het niet kunnen komen omdat jullie zo weinig met mooi weer gefietst hebben tot nu toe?
Zou het niet kunnen komen omdat jullie zo weinig met mooi weer gefietst hebben tot nu toe?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik ga zo maar eens even een herstelritje rijden.
Zal wel niet al te rap gaan
Zal wel niet al te rap gaan
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Juist die hele week voorafgaande aan zaterdag, met veel warm weer heeft volgens mij ervoor gezorgd dat we (of in ieder geval de meesten van ons?) de temperaturen goed aankonden. Bij de trois tittes voelde ik me een uitgewrongen washandje vanaf de start, de eerste dag van het seizoen met +30!quote:
Mooie verhalen
Nu was de warmte geen probleem door een week acclimatiseren, al was zaterdag veel warmer dan alle andere dagen ervoor. Zolang je maar blijft drinken drinken drinken gaat het goed. Heb zeker 12-15 bidons weggewerkt, de helft daarvan alleen maar water. Geen kramp gehad ook.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
12 tot 15 bidons? Dat is 6 tot 7.5 liter, uitgaande van soignee 500 ml bidons!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Niks overdreven, je moet 2 bidons per uur wegwerken. Dus kom je met 8uur fietsen op 16 bidons.
Maar ik kan 't mis hebben...
Snap ik, maar ik vind het nog steeds veel.quote:
Niks overdreven, je moet 2 bidons per uur wegwerken. Dus kom je met 8uur fietsen op 16 bidons.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb geen last gehad van de warmte. Ik ben sowieso wel gewend aan hoge temperaturen. Ook kan het geen vocht tekort zijn geweest, ik heb ruim voldoende gedronken en heb op de Glandon, Galibier en de Alpe nog geplast. Dat terwijl ik normaal nooit stop om te plassen tijdens tochten. Ik denk dat het de autorit is geweest die te kort op de Marmotte zat.quote:
Mooie verhalen
eten!!!
Ik had aan de voet van de Alpe 11 650ml bidons leeg. Het was ook gewoon erg warm.quote:
12 tot 15 bidons? Dat is 6 tot 7.5 liter, uitgaande van soignee 500 ml bidons!
eten!!!
Ja ik heb ook geplast op de Glandon, In het dal (bij dat waterpunt) en op de Telegraph. Daarna niet meer. Denk eerste deel wel goed gedronken, maar op de Galibier niet meer.quote:
[..]
Ik heb geen last gehad van de warmte. Ik ben sowieso wel gewend aan hoge temperaturen. Ook kan het geen vocht tekort zijn geweest, ik heb ruim voldoende gedronken en heb op de Glandon, Galibier en de Alpe nog geplast. Dat terwijl ik normaal nooit stop om te plassen tijdens tochten. Ik denk dat het de autorit is geweest die te kort op de Marmotte zat.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja dat klopt het ligt bijna overal, ik wil de gemeente gaan mailen dit kan echt niet. Lag bijna op mijn snufferd van de week toen ik de bocht door ging. Geen borden geplaatst, niets.quote:
In de Dordtse Biesbosch heben ze weer lekker grind over de Zeedijk gestrooid. Paar jaar geleden onderuit gegaan op een grindpad en sindsdien fiets ik liever niet meer over grindpaden. Helaas wist ik dit niet van te voren en kwam helemaal verkrampt van de fiets af. Dalijk maar een rondje uitkiezen waarbij ik die weg zoveel mogelijk vermijd.
Haters gonna hate.
Voor hen die zich afvroegen hoe mijn huis er nu uit ziet:
K&W / Van rijtjeshuis naar Appartement #2
Ik ben te spotten in het filmpje
K&W / Van rijtjeshuis naar Appartement #2
Ik ben te spotten in het filmpje
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
bij de volgende keer neem wat glucose mee, dat helpt tegen de kramp, je krijgt er ook een boost van. Naderhand kan je qua boost wat inzakken maar als je dan een gel neemt dan gaat het ook wel weer.quote:
Mijn Marmotte verslag:
Donderdag ochtend vroeg opgestaan om naar Driebergen-zeist te vertrekken waar eentwee mij zou ophalen voor de rit naar de Alpen. Met 5000 trainingskilometers, elke week een >100km trainingsrit, 10 ritten boven de 150km, lekkere progressie in clubkoersen en een 12,5 kg lichter dan in december was ik tevreden over mijn voorbereiding. Ik had nog nooit zo snel, veel en lang gefietst. Het enige minpuntje: 2 weken voor de marmotte zwaar verkouden worden en daardoor amper meer kunnen trainen. Vooral mijn longen hadden moeite met genoeg lucht binnen krijgen. Maar vanaf zondag ging het elke dag goed vooruit dus ik had goede hoop dat het voor de marmotte over zou zijn.
Rond een uur of half 9 kwamen we aan op de camping in Bourg d'Oisans, kennis gemaakt met Patroon, Oksel en Okselchick en een leuk weerzien met de rest. Er was al op ons gerekend dus we konden meteen aanschuiven aan het avond eten
Vrijdag zouden we niet al te veel gaan doen, een rondje uitfietsen, rugnummer ophalen en de laatste poetsbeurt voor de fietsen. Tijdens het rondje fietsen voelde de benen en de longen heerlijk, lekker veel kracht en geen last van de luchtwegen! Tijdens het ophalen van de rugnummers merkte ik dat ik toch wel wat zenuwachtig was, het komt dan toch allemaal erg dichtbij. S'avonds weer pasta en vroeg naar bed.
Zaterdagochtend vroeg opstaan, ondanks dat het belooft een hete dag te gaan worden is het toch nog koud, ontbijten, fiets kleding aan, zonnebrand, in de rij voor de toiletten, fiets pakken, oksel gedag zeggen, nog een keer naar de wc en dan eindelijk vertrekken naar de start. Bij de start nog gekeken of we Oksel voorbij zagen komen maar die hebben we niet gezien. Via een zijweggetje het startvak in en we stonden helemaal vooraan in het vak.
Om 8:50 werden we weggeschoten. Meteen ging het gas erop en was het racen naar de stuwdam van Allemont. Eentwee had al aangegeven niet mee te gaan in een snelle start dus met Gripper, Patroon en Kaas en rond de 10/15 positie reed ik de eerste kilometers. Ook de eerste stuwdam ging nog gezamenlijk maar daarna besloot ik al vrij snel om de rest te laten gaan en rustig aan door te klimmen. Mijn hartslag zat mooi boven in D2 en ik begon al heel snel mensen van de startgroep voor ons op te rapen. De Glandon verliep soepel, nergens echt hoeven inspannen, lekker kunnen aanzetten als het wat afvlakte, goed gegeten en gedronken en voor in het wist was daar het stuwmeer al. Na de top de bidonnen bijgevuld, een plasje gedaan en aan de afdaling begonnen. In de afdaling nog lek gereden, om een koe heen geslingerd, in de ankers gegaan voor een ambulance en heerlijk gedaald achter een motor.
Door het dal fietste het ook lekker ik zat in een goed groepje met 2 triatleten die mij uit de wind hielden en voor ik het wist was ik in Saint Michel de Maurienne. Even gestopt om mijn bidons te vullen en toen snel weer door voor de Telegraphe. Nog in de bebouwde kom ging het fout, zonder aanleiding schoot er kramp in mijn rechter been, tempo even flink laten zakken en na wat rekken en strekken ebde het weer weg. Nu al kramp... te weinig gedronken? Ik begon net aan mijn 5de bidon in 3:15 dat kon het niet zijn. Verder niets aan te doen natuurlijk en rustig aan door fietsen.
De Telegraphe liep uiteindelijk best lekker, ik draaide een lekker ritme en zolang ik niet te veel kracht hoefde de zetten bleef de kramp onder controle, in Valloir een langere stop gehouden dan geplant om het been wat extra rust te geven en vol goede moed begon ik aan de Galibier. Maar na 50 meter was het al raak, kramp in mijn andere been. De Galibier beklimmen werd 1 groot drama, tot plan Lachat ging het nog wel maar vanaf daar kreeg ik het niet meer rond. Staand klimmen was geen optie, en juist dat doe ik graag, en zittend kwam mijn cadans vaak niet boven de 50. Mijn hartslag zat netjes boven in d2 maar als ik ook maar iets versnelde verkrampte alles weer.
Na 1:30 uur en een korte stop halverwege was ik boven en moest ik echt weer even pauze houden. Een bidonnetje leeg gedronken en weer op de fiets, de afdaling ging redelijk ik voelde me al flink uitgeknepen en nam daarom zeker tot de Lautaret geen risico. Daarna heerlijk door kunnen gassen en met een hoge cadans wat zuur proberen weg te krijgen uit de benen. Nog een snelle bevoorrading gedaan bij onze persoonlijke verzorgingspost en toen snel door naar de Alpe. Ik had stiekem gehoopt dat ik de afdaling genoeg hersteld zou zijn om de Alpe zonder al te veel kramp op te fietsen. Ondanks dat ik meteen moest lossen in mijn groepje op het kleine klimmetje aan het einde van de afdaling kon op het vlakke nog goed en pijnloos tempo rijden dus ik had nog hoop.
Maar in de eerste meters van de Alpe schoot het er meteen weer in: 2 benen helemaal in de kramp. Toen werd het aftellen, en dat ging heel erg langzaam. Uiteindelijk moest ik 3 keer van mijn fiets af (zelfs nog een keer 2km voor de finish).
Uiteindelijk gefinisht in 8:45. Bij de finish kwam ik vrij snel de rest tegen en zijn we samen weer naar de camping gereden. S'avonds pizza gegeten en weer vroeg gaan slapen.
Terugkijkend heb ik gemengde gevoelens over gehouden aan mijn eerste Marmotte. Voor een sub 9 uur tijd en zilver had ik een half jaar geleden direct getekend. Ook heb ik mezelf nog nooit zo hard moeten pushen en ben ik nog nooit zo diep gegaan als zaterdag. De 300 was voor mij een peulenschil in vergelijking met de Marmotte. En stiekem had ik gehoopt op beter, ik heb op geen enkele klim het gas open getrokken en op tempo gereden, eerst niet om te sparen en later niet omdat een paar spieren niet meewerkten, en dat is frustrerend. Ook heb ik zeker 30 minuten meer pauze gehouden dan dat ik normaal zou doen. Allemaal verloren tijd die je niet meer goed maakt.
Maar al met al heb ik een top weekend gehad! op naar een volgende uitdaging.
Haters gonna hate.
Glucose=suiker toch? Helpt dan een suikerstaafje of iets anders zoets niet?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
1x dikke kramp helpt niet zoveel meer..dan ben je al te laat.quote:
Glucose=suiker toch? Helpt dan een suikerstaafje of iets anders zoets niet?
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat had ik met spinning tijdens trainingskamp, te weinig gedronken en op en gegeven moment schoot elke keer als ik aanzette de kramp erin. Mocht ik niet meer doorgaan van de begeleidsterquote:
[..]
1x dikke kramp helpt niet zoveel meer..dan ben je al te laat.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kramp met spinningquote:
[..]
Dat had ik met spinning tijdens trainingskamp, te weinig gedronken en op en gegeven moment schoot elke keer als ik aanzette de kramp erin. Mocht ik niet meer doorgaan van de begeleidster
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb eigenlijk nog nooit kramp gehad tijdens het fietsen, alleen een paar keer 's nachts in bed dat ik wakker werd van kramp in me bovenbeenspier aan de achterkant. Ik weet wel dat toen ik nog wedstrijden reed dat er spul voor was, ik weet alleen niet meer welk merk. Maar het zat in een buisje en het was iets met magnesium. Ik heb het nooit geprobeerd, dus kan ook niet zeggen of het zou helpen of niet, maar misschien is het het overwegen waard.
Gewoon meer trainenquote:
Ik weet wel dat toen ik nog wedstrijden reed dat er spul voor was, ik weet alleen niet meer welk merk. Maar het zat in een buisje en het was iets met magnesium. Ik heb het nooit geprobeerd, dus kan ook niet zeggen of het zou helpen of niet, maar misschien is het het overwegen waard.
en tijdens het fietsen goed op de voeding letten. Dan hoef je geen toevlucht te zoeken tot buisjes met magnesium. Die kunnen dan fijn als bouwstenen voor je rookbom met Oud & Nieuw dienen.
That's...Montgomery Clift, honey!
Ik tot zaterdag ook niet. Wel eens na afloop van een rit als ik veel te weinig had gedronken.maar verder nooit.quote:
Ik heb eigenlijk nog nooit kramp gehad tijdens het fietsen, alleen een paar keer 's nachts in bed dat ik wakker werd van kramp in me bovenbeenspier aan de achterkant. Ik weet wel dat toen ik nog wedstrijden reed dat er spul voor was, ik weet alleen niet meer welk merk. Maar het zat in een buisje en het was iets met magnesium. Ik heb het nooit geprobeerd, dus kan ook niet zeggen of het zou helpen of niet, maar misschien is het het overwegen waard.
Ik vind vooral het moment gek, na 3 uur fietsen, ik was niet moe, had de glandon op reserve gereden en in het dal geen energie verspeeld. Ik fiets wekelijks 3 uur met een veel hogere intensiteit.
eten!!!
Ik had het ook tijdens de Tecklenburger Rundfahrt. Geen idee waar het mee te maken had, ik reed zeker geen volle bak, maar na 100 km schoot de kramp erin en kon ik alleen nog maar rustig aan omhoog peddelen... Ik denk toch dat het met het type belasting te maken heeft. Wij zijn er gewoon niet aan gewend om hoogtemeters te maken... (Tenminste het spoorwegviaduct hier vind ik niet echt hoogtemeters)...quote:
[..]
Ik tot zaterdag ook niet. Wel eens na afloop van een rit als ik veel te weinig had gedronken.maar verder nooit.
Ik vind vooral het moment gek, na 3 uur fietsen, ik was niet moe, had de glandon op reserve gereden en in het dal geen energie verspeeld. Ik fiets wekelijks 3 uur met een veel hogere intensiteit.
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Dan ook nog maar even mijn verslag.
Donderdagmiddag samen met vriendin vertrokken richting Bourg d'Oisans laat in
de avond bij Dijon een hotel geprobeerd te zoeken maar echt alles zat vol.
Toen nog maar een uurtje doorgereden en bij een hotel/motel langs de snelweg lekker geslapen, de volgende ochtend was het nog iets van 3,5 uur rijden dus we waren voor de middag op de camping in Bourg.
Receptie dicht en wij een dag te vroeg dus toen maar even met de auto de Alp opgereden om daar wat te drinken in het heerlijke zonnetje en wat rond te kijken.
Het was nog vrij rustig...
Toen naar beneden gereden en ons geinstalleerd op een praktisch verlaten camping, tentje opgezet en een nachtje met kleren aan en onder 4 dekens overleefd, hopend dat het niet zo koud zou blijven.
Zaterdagochtend begon het te regenen, hoewel ik wel zin had om te fieten door het slechte weer niet gegaan, in plaats daarvan met de auto de Lautaret en Galibier opgereden.
Zondag was het weer prima weer en met vriendin in de ochtend Col d'Ornon opgereden om na de lunch in de volle zon (warm!) de alp op te fietsen, gemiddelde hartslag over het segment tot de tour finish 185 met een tijd van 1:09:30
Lekker gereden maar de moed voor zaterdag zonk me meteen de schoenen in, wat een vervelende klim..
Op maandag vervolgens de alp via Villard Reculas beklommen en vanaf huez tot de top ging het toen best wel lekker, het vertrouwen kwam wel weer een beetje terug.
Op dinsdag vanaf Bourg de Glandon beklommen gevolgt door vriendinlief die met de auto achter me aankwam zodat zij in de middag de Telegraphe kon beklimmen. Onderweg naar de top door Gripper opgeraapt, stukje samen gefietst en toen Gripper laten gaan. Op de top nog even gestaan en wat water gedoneerd aan Gripper en Oksel die later aankwam. (foto's komen vanavond nog).
Glandon afgedaald naar Saint-Étienne-de-Cuines om daar de auto in te stappen om naar de voet van de Telegraphe te rijden.
Onderaan wat gegeten en gedronken om daarna de Telegraphe en de Galibier te fietsen, vriendin is de Telegraphe opgereden en afgedaald om de auto te halen.
Bovengekomen op de Galibier was ik blij dat ik er was, wel een mooie klim met prachtige uitzichten.
In de auto gestapt om snel om snel boodschappen te doen en een lekkere pasta te maken.
Op woensdag regende het dus toen maar een rustdagje gehouden, naar Grenoble gereden waar het lekker droog was en daar wat rondgelopen en wat gedronken.
Toen we terugkwamen in Bourg was het inmiddels ook weer droog, op donderdag wou mijn vriendin de Galibier (vanaf Valloire) nog fietsen dus ben ik met de auto achter haar aangereden en heb ik wat foto's gemaakt.
Daarna nog even de startbenodigdheden opgehaald op de Alp en nog 1,5 uur losgereden om daarna uiteten te gaan.
Vrijdag nog een laatste rustdag, alles klaargemaakt/klaargezet voor zaterdag en verder gewoon lekker uitgerust.
Zaterdag om 4 uur wat gegeten om daarna tot 6 uur verder te slapen, even douchen kleren aan en naar de start.
iets van 7.10 gestart, groepje gezocht om naar de Glandon te rijden.
Op de Glandon rustig m'n tempo gezocht (hartslag rond de 175 gehouden) om vervolgens tegen verwachting in de Glandon eigenlijk heerlijk omhoog te rijden. Mezelf gespaard en op de top drinken bijgevuld en wat gegeten om vervolgens koers te zetten richting de Telegraphe.
Onderaan de Glandon een groepje gezocht wat enige moeite kostte en redelijk rustig naar de voet van de Telegraphe gereden (wel een nerveus groepje).
Onderaan bidons bijgevuld en de Telegraphe weer op een mooie hartslag en tempo omhoog gereden, op de top weer bijgevuld wat gegeten en naar Valloire afgedaald.
Vanaf Valloire tot aan Plan Lachat weer eigen tempo gezocht en opgemaakt voor de klim naar de top van de Galibier.
Halverwege het stuk van Plan Lachat tot de top had ik het mentaal even zwaar maar hartslag nog steeds vrij constant tegen de 175 kunnen houden, paar keer afgestapt om te plassen en wat eten te pakken/de spanning van de benen te halen.
Op de top alles aangevuld en in een mooi groepje af kunnen dalen tot de voet van de Alp. Daar Bidonnetjes gevuld wat gegeten om vervolgens de alp op te fietsen..
Ik wist dat ik het zwaar zou krijgen maar zo zwaar had ik het niet verwacht, het was erg warm maar waarschijnlijk nog niet zo warm als op het einde van de middag, wat heb ik toen veel mensen langs de kant zien zitten/staan/liggen).
Verschillende keren stilgestaand omdat mijn benen gewoon leeg waren. Veel water over het hoofd gegooid en dan ging het wel weer even goed.
Uiteindelijk op 8.07 binnen gekomen, geen last van kramp gehad en daar ben ik heel dankbaar voor.
Ik kwam uitgewoond over de finish maar na wat eten een colatje + de pasta was ik bijzonder snel weer hersteld, hoewel de benen wat stram waren, vroeg gaan slapen om vroeg alle spullen op te ruimen en naar huis te rijden.
Gister een hele dag in de auto gezeten en ondanks wat licht stijve benen gister heb ik nu nergens last van (op een kleine zitvlakirritatie na dan), dat was na de 3 Ballons wel anders.
Over de dag heen heb ik dit ongeveer gegeten en gedronken:
-4 bidonnen 0,75l sportdrank
-9 bidonnen water 0,75l
-5 repen (powerbar)
-4 kleine gelletjes (2 powerbar/2 amacx)
-2 grote gelletjes (maxim)
- wat stukjes stokbrood, snoepjes, gedroogd fruit, cakejes en paar stukjes sinaasappel en banaan.
Ik denk dat ik misschien toch te weinig heb gegeten omdat gelletjes op de alp goed werkte voor een tijdje waarna ik weer (semi)geparkeerd stond.
Net na de finish zij ik nog dit doe ik volgend jaar niet nog een keer maar een paar uur later was ik alweer van gedachte veranderd.
Volgend jaar maar in de herkansing.
Dit was tevens de eerste week echt klimmen dus met wat meer klimmen, wat gewichtsverlies, nog beter (gerichter) trainen en meer kracht moet ik dit nog een stuk sneller kunnen rijden.
Een geboren klimmer ben ik waarschijnlijk niet maar er valt nog genoeg te verbeteren.
Al met al ben ik best tevreden met het resultaat, toch wel goed gedoseerd gereden en een mooi weekje gehad.
[ Bericht 2% gewijzigd door MarcoD op 08-07-2013 14:39:34 ]
Donderdagmiddag samen met vriendin vertrokken richting Bourg d'Oisans laat in
de avond bij Dijon een hotel geprobeerd te zoeken maar echt alles zat vol.
Toen nog maar een uurtje doorgereden en bij een hotel/motel langs de snelweg lekker geslapen, de volgende ochtend was het nog iets van 3,5 uur rijden dus we waren voor de middag op de camping in Bourg.
Receptie dicht en wij een dag te vroeg dus toen maar even met de auto de Alp opgereden om daar wat te drinken in het heerlijke zonnetje en wat rond te kijken.
Het was nog vrij rustig...
Toen naar beneden gereden en ons geinstalleerd op een praktisch verlaten camping, tentje opgezet en een nachtje met kleren aan en onder 4 dekens overleefd, hopend dat het niet zo koud zou blijven.
Zaterdagochtend begon het te regenen, hoewel ik wel zin had om te fieten door het slechte weer niet gegaan, in plaats daarvan met de auto de Lautaret en Galibier opgereden.
Zondag was het weer prima weer en met vriendin in de ochtend Col d'Ornon opgereden om na de lunch in de volle zon (warm!) de alp op te fietsen, gemiddelde hartslag over het segment tot de tour finish 185 met een tijd van 1:09:30
Lekker gereden maar de moed voor zaterdag zonk me meteen de schoenen in, wat een vervelende klim..
Op maandag vervolgens de alp via Villard Reculas beklommen en vanaf huez tot de top ging het toen best wel lekker, het vertrouwen kwam wel weer een beetje terug.
Op dinsdag vanaf Bourg de Glandon beklommen gevolgt door vriendinlief die met de auto achter me aankwam zodat zij in de middag de Telegraphe kon beklimmen. Onderweg naar de top door Gripper opgeraapt, stukje samen gefietst en toen Gripper laten gaan. Op de top nog even gestaan en wat water gedoneerd aan Gripper en Oksel die later aankwam. (foto's komen vanavond nog).
Glandon afgedaald naar Saint-Étienne-de-Cuines om daar de auto in te stappen om naar de voet van de Telegraphe te rijden.
Onderaan wat gegeten en gedronken om daarna de Telegraphe en de Galibier te fietsen, vriendin is de Telegraphe opgereden en afgedaald om de auto te halen.
Bovengekomen op de Galibier was ik blij dat ik er was, wel een mooie klim met prachtige uitzichten.
In de auto gestapt om snel om snel boodschappen te doen en een lekkere pasta te maken.
Op woensdag regende het dus toen maar een rustdagje gehouden, naar Grenoble gereden waar het lekker droog was en daar wat rondgelopen en wat gedronken.
Toen we terugkwamen in Bourg was het inmiddels ook weer droog, op donderdag wou mijn vriendin de Galibier (vanaf Valloire) nog fietsen dus ben ik met de auto achter haar aangereden en heb ik wat foto's gemaakt.
Daarna nog even de startbenodigdheden opgehaald op de Alp en nog 1,5 uur losgereden om daarna uiteten te gaan.
Vrijdag nog een laatste rustdag, alles klaargemaakt/klaargezet voor zaterdag en verder gewoon lekker uitgerust.
Zaterdag om 4 uur wat gegeten om daarna tot 6 uur verder te slapen, even douchen kleren aan en naar de start.
iets van 7.10 gestart, groepje gezocht om naar de Glandon te rijden.
Op de Glandon rustig m'n tempo gezocht (hartslag rond de 175 gehouden) om vervolgens tegen verwachting in de Glandon eigenlijk heerlijk omhoog te rijden. Mezelf gespaard en op de top drinken bijgevuld en wat gegeten om vervolgens koers te zetten richting de Telegraphe.
Onderaan de Glandon een groepje gezocht wat enige moeite kostte en redelijk rustig naar de voet van de Telegraphe gereden (wel een nerveus groepje).
Onderaan bidons bijgevuld en de Telegraphe weer op een mooie hartslag en tempo omhoog gereden, op de top weer bijgevuld wat gegeten en naar Valloire afgedaald.
Vanaf Valloire tot aan Plan Lachat weer eigen tempo gezocht en opgemaakt voor de klim naar de top van de Galibier.
Halverwege het stuk van Plan Lachat tot de top had ik het mentaal even zwaar maar hartslag nog steeds vrij constant tegen de 175 kunnen houden, paar keer afgestapt om te plassen en wat eten te pakken/de spanning van de benen te halen.
Op de top alles aangevuld en in een mooi groepje af kunnen dalen tot de voet van de Alp. Daar Bidonnetjes gevuld wat gegeten om vervolgens de alp op te fietsen..
Ik wist dat ik het zwaar zou krijgen maar zo zwaar had ik het niet verwacht, het was erg warm maar waarschijnlijk nog niet zo warm als op het einde van de middag, wat heb ik toen veel mensen langs de kant zien zitten/staan/liggen).
Verschillende keren stilgestaand omdat mijn benen gewoon leeg waren. Veel water over het hoofd gegooid en dan ging het wel weer even goed.
Uiteindelijk op 8.07 binnen gekomen, geen last van kramp gehad en daar ben ik heel dankbaar voor.
Ik kwam uitgewoond over de finish maar na wat eten een colatje + de pasta was ik bijzonder snel weer hersteld, hoewel de benen wat stram waren, vroeg gaan slapen om vroeg alle spullen op te ruimen en naar huis te rijden.
Gister een hele dag in de auto gezeten en ondanks wat licht stijve benen gister heb ik nu nergens last van (op een kleine zitvlakirritatie na dan), dat was na de 3 Ballons wel anders.
Over de dag heen heb ik dit ongeveer gegeten en gedronken:
-4 bidonnen 0,75l sportdrank
-9 bidonnen water 0,75l
-5 repen (powerbar)
-4 kleine gelletjes (2 powerbar/2 amacx)
-2 grote gelletjes (maxim)
- wat stukjes stokbrood, snoepjes, gedroogd fruit, cakejes en paar stukjes sinaasappel en banaan.
Ik denk dat ik misschien toch te weinig heb gegeten omdat gelletjes op de alp goed werkte voor een tijdje waarna ik weer (semi)geparkeerd stond.
Net na de finish zij ik nog dit doe ik volgend jaar niet nog een keer maar een paar uur later was ik alweer van gedachte veranderd.
Volgend jaar maar in de herkansing.
Dit was tevens de eerste week echt klimmen dus met wat meer klimmen, wat gewichtsverlies, nog beter (gerichter) trainen en meer kracht moet ik dit nog een stuk sneller kunnen rijden.
Een geboren klimmer ben ik waarschijnlijk niet maar er valt nog genoeg te verbeteren.
Al met al ben ik best tevreden met het resultaat, toch wel goed gedoseerd gereden en een mooi weekje gehad.
[ Bericht 2% gewijzigd door MarcoD op 08-07-2013 14:39:34 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
0,75l bidonnen voldoen niet aan de soignee regels 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inderdaad Cafca, liever kramp dan moeten fietsen met 0,75l bidons, dan maar een keer extra stoppen
Maar ik kan 't mis hebben...
Mijn verhaal:
's Ochtends ben ik op de fiets (racefiets) gestapt, en begonnen met trappen. Route was makkelijk te volgen, er waren allemaal andere fietsers. Er zaten wel heuvels in de route merkte ik. Het was erg warm vond ik, en heb veel gedronken tijdens het fietsen. Ik denk wel 7 flessen! Ik hoefde niet te plassen, mijn moeder zei dat dat niet goed was. 's Middags stond er een boog en waren er allemaal juichende mensen, en toen stapte iedereen af. Ik ben toen ook afgestapt. Ik was er! Ik vond het wel leuk.
's Ochtends ben ik op de fiets (racefiets) gestapt, en begonnen met trappen. Route was makkelijk te volgen, er waren allemaal andere fietsers. Er zaten wel heuvels in de route merkte ik. Het was erg warm vond ik, en heb veel gedronken tijdens het fietsen. Ik denk wel 7 flessen! Ik hoefde niet te plassen, mijn moeder zei dat dat niet goed was. 's Middags stond er een boog en waren er allemaal juichende mensen, en toen stapte iedereen af. Ik ben toen ook afgestapt. Ik was er! Ik vond het wel leuk.
Huh, 1 na laatste? Dat had ik niet verwacht met zo'n tijd!quote:
Startnr 2220, geeindigd als 2219ste..
Officiele tijd 08:37:15:80
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gewoon nuchter die tocht fietsenquote:
Mijn verhaal:
's Ochtends ben ik op de fiets (racefiets) gestapt, en begonnen met trappen. Route was makkelijk te volgen, er waren allemaal andere fietsers. Er zaten wel heuvels in de route merkte ik. Het was erg warm vond ik, en heb veel gedronken tijdens het fietsen. Ik denk wel 7 flessen! Ik hoefde niet te plassen, mijn moeder zei dat dat niet goed was. 's Middags stond er een boog en waren er allemaal juichende mensen, en toen stapte iedereen af. Ik ben toen ook afgestapt. Ik was er! Ik vond het wel leuk.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
http://www.sportcommunication.info/MARMOTTE/2013/index.php
Tja mijn soigne 550ml flessen was ik vergeten schoon te maken
..
Volgens een Franse krant waren er 7500 deelnemers.
Tja mijn soigne 550ml flessen was ik vergeten schoon te maken
..Volgens een Franse krant waren er 7500 deelnemers.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Mijn startnummer heeft niets te maken met het aantal deelnemers (7000)...?quote:
[..]
Huh, 1 na laatste? Dat had ik niet verwacht met zo'n tijd!
Tof verhaal Marco!quote:
Dan ook nog maar even mijn verslag.
Ik kwam uitgewoond over de finish maar na wat eten een colatje + de pasta was ik bijzonder snel weer hersteld
Jij hebt ook een lekkere week gehad en een hele goeie tijd gereden, goud toch?
Ja gek he, je bent helemaal van je padje als je na de finish in dat drukke dorp staat. Ik moest zelfs huilen toen ik m'n meisje belde dat ik veilig aangekomen was
Maar na een kwartiertje uitpuffen en bakje pasta + salade + cola voel je je al heel snel weer wat beter.
p.s. als ik die van mij invul zie je mooi wat die klapband aan een goede klassering gekost heeft:
http://www.sportcommunica(...)dex.php?DOSSARD=5540
1082e op de top van de glandon, toen ik na 1 uur en 5 minuten eindelijk beneden was (normaal kost dat een half uurtje ofzo) 4300e.
Toen begon de gestage opmars terug: 2770e op de telegraph, 2104e op de galibier en 1581e in het eindklassement.
Alleen, die 1581 snap ik niet, want ik sta op plek 957 in het klassement.
Waarschijnlijk als 1581e deelnemer binnengekomen ofzo.
[ Bericht 13% gewijzigd door Gripper op 08-07-2013 15:48:29 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja zeker een lekkere week gehad en opzich best een nette tijd gereden, geen goud want geen 29+quote:
[..]
Tof verhaal Marco!
Jij hebt ook een lekkere week gehad en een hele goeie tijd gereden, goud toch?
Ja gek he, je bent helemaal van je padje als je na de finish in dat drukke dorp staat. Ik moest zelfs huilen toen ik m'n meisje belde dat ik veilig aangekomen was
Maar na een kwartiertje uitpuffen en bakje pasta + salade + cola voel je je al heel snel weer wat beter.
Wist ook niet wat ik moest na de finish, lachen huilen of beide tegelijk, bijzonder gevoel. Was wel even stil ook (stiller dan anders
, omdat ik bijna niet kon praten)De glandon en telegraphe echt super omhooggereden.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Niet bepaald de 1 na laatste. De laatste is nr 6288, dhr. Vrieswijk uit Deventer, die er 14 uur en 17 minuten over heeft gedaan.quote:
[..]
Huh, 1 na laatste? Dat had ik niet verwacht met zo'n tijd!
http://www.sportcommunica(...)_live.php?parcours=1
Ervan uitgaande dat er 7000 mensen zijn gestart, zijn er dus ruim 700 lui niet aan de finish gekomen, ofwel omdat ze zijn uitgevallen, of omdat ze te laat aan de voet van de Alpe d'Huez verschenen.
That's...Montgomery Clift, honey!
Heet asfalt voor je wiel
Zwetend langs de afgrond
De berg heeft geen ziel
Meer water in je nek
Gejuich van de kant
Alles versmelt, een vage vlek.
Zwetend langs de afgrond
De berg heeft geen ziel
Meer water in je nek
Gejuich van de kant
Alles versmelt, een vage vlek.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Oja, tuurlijkquote:
[..]
Mijn startnummer heeft niets te maken met het aantal deelnemers (7000)...?
Knappe prestatie hoor!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Collega van me is in 8:27 over de finish gekomen trouwens.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Moest tijdens de Marmotte toch vaak denken aan 'Grand Prix' van drs. P.
quote:Vroem, vroem, vroem, vroem, voor de prijzen en de roem
Stuur, stuur, stuur, anders sla je een figuur
Schakel, schakel, schakel, schakel, elke keer weer een mirakel
Stel, stel, stel, haal je 't niet of haal je 't wel
[...]
Gier, gier, gier, gier, wat een rotwind staat er hier
Draai, draai, draai, let maar niet op het lawaai
Verder, verder, verder, verder, want de Here is mijn herder
Scheur, scheur, scheur, gaat de kranige chauffeur
[...]
Krak, krak, krak, krak, Jezus, mijn versnellingsbak
Flits, flits, flits, even stoppen bij de pits
Wachten, wachten, wachten, wachten, en het personeel maar jachten
Vlug, vlug, vlug, dan weer in de baan terug
[...]
Zoef, zoef, zoef, zoef, daar passeert hij mij, die boef
Rond, rond, rond, als ik maar een gaatje vond
Jakker, jakker, jakker, jakker, in 't publiek, die arme stakker
Slik, slik, slik, toch maar liever hij dan ik
[...]
Jaag, jaag, jaag, jaag, met je hersens in je maag
Voort, voort, voort, reed de koning door de poort
Listig, listig, listig, listig, neem die bocht niet al te kwistig
Hort, hort, hort, voor de mooie autosport
That's...Montgomery Clift, honey!
Wat is er zo belangrijk aan om alle tijden naast elkaar te leggen? De ene verliest op de ene berg, wat hij weer goedmaakt door een goede afdaling of andere berg etc.quote:
Wie zet even alle tijden op een rijtje trouwens?
Ik heb het trouwens vooral verloren van mezelf in de laatste 5km van de Galibier en op de Alp d'Huez en los van de tijden van de andere fokkers heb ik uiteindelijk voor mezelf, gezien het weer, knie, en parcours bovenverwachting gepresteerd. Ik fiets nu 2 jaar en er is nog veel progressie mogelijk.
Aardappelschijfjes, biefstuk van de slager, carpaccio met sla en parmazaansekaas en extra pijnboompitten, sla, stokbrood met kruidenboter en verse sperziebonen. Ik ga koken voor MissPatroon
[ Bericht 13% gewijzigd door Patroon op 08-07-2013 16:28:01 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooi.quote:
Heet asfalt voor je wiel
Zwetend langs de afgrond
De berg heeft geen ziel
Meer water in je nek
Gejuich van de kant
Alles versmelt, een vage vlek.
Ik heb btw ook voor t eerst in mijn wielercarriere moeten stoppen vanwege kramp. De glandon lag mooi in de schaduw maar vooral op de telegraphe en de alpe ging ik compleet voor gaas in de brandende zon. Ik merkte dat wanneer ik mijn kruik bijna geheel leeg dronk dit weer iets wegebde. Volgende week pics te zien.
Ik heb mooie platen van de jongens na de marmot en ook van mijn eigen verwrongen bakkes een foto gemaakt net na de finish met de foon.
Die klapband heeft je toch helemaal geen klassering gekost? Je hebt daar niets verloren.quote:
[..]
Tof verhaal Marco!
Jij hebt ook een lekkere week gehad en een hele goeie tijd gereden, goud toch?
Ja gek he, je bent helemaal van je padje als je na de finish in dat drukke dorp staat. Ik moest zelfs huilen toen ik m'n meisje belde dat ik veilig aangekomen was
Maar na een kwartiertje uitpuffen en bakje pasta + salade + cola voel je je al heel snel weer wat beter.
p.s. als ik die van mij invul zie je mooi wat die klapband aan een goede klassering gekost heeft:
http://www.sportcommunica(...)dex.php?DOSSARD=5540
1082e op de top van de glandon, toen ik na 1 uur en 5 minuten eindelijk beneden was (normaal kost dat een half uurtje ofzo) 4300e.
Toen begon de gestage opmars terug: 2770e op de telegraph, 2104e op de galibier en 1581e in het eindklassement.
Alleen, die 1581 snap ik niet, want ik sta op plek 957 in het klassement.
Waarschijnlijk als 1581e deelnemer binnengekomen ofzo.
Voor mij:
Glandon 756e
Telegraph 1449e (geen goede groep gehad in het dal, tijdens de klim wel veel ingehaald)
Galibier: 1586e (daar ging ik er al een beetje door)
Bourg d' Oisans 1488e (goede afdaling gehad, ondanks kramp)
Finish 1770e (dood)
Maar ik kan 't mis hebben...
Gewoon, leuk om te zien.
Wel tof dat ik 2219ste ben geworden van de 7000. Vergelijkbaar met 1300ste van de 4000 bij de 3 Ballons.
Wel tof dat ik 2219ste ben geworden van de 7000. Vergelijkbaar met 1300ste van de 4000 bij de 3 Ballons.
Dus je kan het wel.. kom je nu mee! Hele week toekijken, terwijl je gewoon Chef bent!quote:
[..]
Aardappelschijfjes, biefstuk van de slager, carpaccio met sla en parmazaansekaas en extra pijnboompitten, sla, stokbrood met kruidenboter en verse sperziebonen. Ik ga koken voor MissPatroon
Ik heb mijn ogen de kost gegevenquote:
[..]
Dus je kan het wel.. kom je nu mee! Hele week toekijken, terwijl je gewoon Chef bent!
Maar ik kan 't mis hebben...
Moet je eens weten hoe graag ik weer naar Misspatroon toe wilde, eindelijk weer eens een goed bedeelde vrouw in beeld.
Maar ik kan 't mis hebben...
Kaas, bij welke webshop/winkel had je dat frame gekocht voor die fiets die je gaat bouwen voor een van je werknemers die zoveel jaar in dienst is? Ik wil voor de winter een simpele MTB zelf bouwen of kopen om over het strand te raggen en ben op zoek naar goedkope onderdelen. Wil bij voorkeur een MTB met v-brakes. Dat zoute zeewater tast toch alles aan.quote:
Afhankelijk van de prijs ga ik maar eens rekenen of het beter is om zelf iets te fiksen of dat ik voor 600 - 700 euro een MTB koop.
That's...Montgomery Clift, honey!
Ik krijg opeens zin een verhaal te schrijven, krijg een leuk mentaal plaatje voor ogenquote:
Moet je eens weten hoe graag ik weer naar Misspatroon toe wilde, eindelijk weer eens een goed bedeelde vrouw in beeld.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik ben op zoek naar iets wat ik beter kan dan fietsen
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
alweer?quote:
Ik ben op zoek naar een garmin edge 705, verkoopt of kent iemand die hem verkoopt?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Fappen.quote:
Ik ben op zoek naar iets wat ik beter kan dan fietsen
Blijf daar denk ik ook op amateur nivo hangen, ik zoek iets groters...iets bevredigenders...de nieuwe Mart worden ofzo...quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Open sollicitatie naar NOS? Wie weet...quote:
[..]
Blijf daar denk ik ook op amateur nivo hangen, ik zoek iets groters...iets bevredigenders...de nieuwe Mart worden ofzo...
Hij is warm. Daar is een stuk van de berg naar beneden gekomen en heeft de oorspronkelijke weg bedolven. Omdat uitgraven teveel werk was, hebben ze een nieuwe weg aangelegd aan de andere kant van het rivierdalletje. Dit betekent dat dit (2x) overstoken moet worden.quote:
(volgens Kaas is hier in het verleden een stuk berg weggespoeld)
En of ik kan koken:
Carpaccio met bedding van ijsbergsla, rucola en pijnboompitten. Daaroverheen carpaccio dressing en honing/mosterd dressing en parmazaanse kaas:
Daarna een heerlijk stukje biefstuk van de slager!
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 08-07-2013 19:49:26 ]
Carpaccio met bedding van ijsbergsla, rucola en pijnboompitten. Daaroverheen carpaccio dressing en honing/mosterd dressing en parmazaanse kaas:
Daarna een heerlijk stukje biefstuk van de slager!
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 08-07-2013 19:49:26 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Als dat vanavond geen vrolijke wipperij wordtquote:
En of ik kan koken:
Carpaccio met bedding van ijsbergsla en pijnboompitten. Daaroverheen carpaccio dressing en honing/mosterd dressing en parmazaanse kaas:
[ afbeelding ]
Daarna een heerlijk stukje biefstuk van de slager!
(ik ga nu ook lekker koken voor m'n meisje)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Wat is er mis met de tieten van Gripper?quote:
Moet je eens weten hoe graag ik weer naar Misspatroon toe wilde, eindelijk weer eens een goed bedeelde vrouw in beeld.
nat gegaan is een understatement... Had echt niet verwacht om goud te rijden.. maar wat me zaterdag overkomen is, had ik toch echt nooit verwacht. Damn zeg..
Begint gewoon met te weinig km's.. komt dan dingen bij als de hitte, nog nooit een echte berg gezien, geen enkel klimtalent hebben, te zwaar verzet steken..
Heb echt nog nooit zo afgezien.. ppfff zeg. Dacht halverwege de Galibier, als ik nu in een auto kan stappen dan stap ik in. En ik doe dit nooooooit weer! Nu 2 dagen verder denk ik, genoeg te verbeteren om dit over jaartje of 2/3 anders aan te pakken. Maar wel een super beleving. Afdalen is echt super gaaf, weekendje met mijn broertje was super leuk, dus heb er uiteindelijk wel van genoten (zelfs akpot gaan, en 1000 doden sterven kan achteraf genieten zijn..)
Respect voor al jullie mannen die gewoon wel de finish behaald hebben!
Begint gewoon met te weinig km's.. komt dan dingen bij als de hitte, nog nooit een echte berg gezien, geen enkel klimtalent hebben, te zwaar verzet steken..
Heb echt nog nooit zo afgezien.. ppfff zeg. Dacht halverwege de Galibier, als ik nu in een auto kan stappen dan stap ik in. En ik doe dit nooooooit weer! Nu 2 dagen verder denk ik, genoeg te verbeteren om dit over jaartje of 2/3 anders aan te pakken. Maar wel een super beleving. Afdalen is echt super gaaf, weekendje met mijn broertje was super leuk, dus heb er uiteindelijk wel van genoten (zelfs akpot gaan, en 1000 doden sterven kan achteraf genieten zijn..)
Respect voor al jullie mannen die gewoon wel de finish behaald hebben!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Nooit een berg hebben gezien en dan de donderdag voor de Marmotte afreizen in combi met te weinig trainen is ook niet echt een recept voor succes.
Maar niettemin dan toch knap dat je het tot de voet van de Alpe gehaald hebt. Dat is op zich ook al een prestatie.
Volgende keer beter voorbereiden, dan moet het wel lukken.
Maar niettemin dan toch knap dat je het tot de voet van de Alpe gehaald hebt. Dat is op zich ook al een prestatie.
Volgende keer beter voorbereiden, dan moet het wel lukken.
Limburgs Mooiste.quote:
Wombcat. Noem eens wat kortere en vlakkere cyclo's op.
als je wilt meneer.quote:
Wombcat. Noem eens wat kortere en vlakkere cyclo's op.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Treffend. Zo voelt het idd soms wel!quote:
Heet asfalt voor je wiel
Zwetend langs de afgrond
De berg heeft geen ziel
Meer water in je nek
Gejuich van de kant
Alles versmelt, een vage vlek.
quote:
Moet je eens weten hoe graag ik weer naar Misspatroon toe wilde, eindelijk weer eens een goed bedeelde vrouw in beeld.
Eten ziet er goed uit! Wanneer nodig je Hanna en mij eens uit chef?
zoals gezegd.. ging ook niet voor goud. Ging voor een leuk weekend, en verwachte dat conditie iig wel goed genoeg was om uit te rijden. Zwaar geval van zelfoverschatting dusquote:
Nooit een berg hebben gezien en dan de donderdag voor de Marmotte afreizen in combi met te weinig trainen is ook niet echt een recept voor succes.
Maar niettemin dan toch knap dat je het tot de voet van de Alpe gehaald hebt. Dat is op zich ook al een prestatie.
Volgende keer beter voorbereiden, dan moet het wel lukken.
haha
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik ben trots op je!quote:
En of ik kan koken:
Carpaccio met bedding van ijsbergsla, rucola en pijnboompitten. Daaroverheen carpaccio dressing en honing/mosterd dressing en parmazaanse kaas:
[ afbeelding ]
Daarna een heerlijk stukje biefstuk van de slager!
eten!!!
Ja chefquote:
Wombcat. Noem eens wat kortere en vlakkere cyclo's op.
Laurent Desbiens
Le 6 Bourgeois
Fleche Normande
Cote Orienne
Forestiere
Charly Gaul
Ronde Picarde
En ga verder maar eens kijken in de links in de OP. Die staan er niet voor niets.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 09-07-2013 08:16:55 ]
Zit nu in Polen met mijn fiets. Moet zeggen, niet een al te best land om te fietsen. Erg slecht asfalt, veel verkeer, de auto's lijken tot nu toe wel goed op te passen. Het is in elk geval beter fietsen dan in Engeland (ook slecht asfalt maar agressieve chauffeurs).
Komende week vlieg ik naar Toscane, hopelijk is het daar wat beter.
Komende week vlieg ik naar Toscane, hopelijk is het daar wat beter.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
In die tocht durf ik het trouwens wel op te nemen tegen de rest hier..quote:
Niet dat ik ga winnen, maar meekomen zeker!
bij een Cyclo zoals de Marmotte.. wie is er dan de winnaar? Is dat degene die als eerste bovenop alp d'huez is of is dat degene met de snelste tijd (Dus zou ook in theorie iemand uit het zwarte of rode tijdvak nog kunnen winnen?!)
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Degene die het eerste bovenop de Alpe d'Huez aankomt. Dit jaar was dat Bart Bury, een jonge Belg die vorige week ook de Vaujany heeft gewonnen. In voorgaande jaren is de Marmotte ook gewonnen door Sander Armée (thans coureur bij Topsport Vlaanderen) en Laurens ten Dam (Belkin). Ik weet niet precies wat de regels zijn voor deelname van profs want Armée reed al voor TSV toen hij in 2012 de Marmotte won. Mike Terpstra (broer van) deed dit jaar mee en eindigde als vijfde, ook hij is prof.quote:
bij een Cyclo zoals de Marmotte.. wie is er dan de winnaar? Is dat degene die als eerste bovenop alp d'huez is of is dat degene met de snelste tijd (Dus zou ook in theorie iemand uit het zwarte of rode tijdvak nog kunnen winnen?!)
Kan volgens mij niet de bedoeling zijn dat Sky volgend jaar een team inschrijft en dan collectief alle elite cyclorenners zonder contract naar de slachtbank rijdt.
http://en.wikipedia.org/wiki/La_Marmotte
Over de editie van 2011:
http://michel-snel.blogsp(...)af-de-volgmotor.htmlquote:Achteraf blijkt dat Currit aan het rekenen is geweest. Hij was later over de startmat gegaan. Is gelijk met Michel boven aan de Glandon gekomen en heeft toen Michel overgehaald om op de Alp niet van hem weg te rijden door toe te zeggen dat hij vindt dat Michel sterker is en hem de overwinning niet uit handen zal nemen. Kort achter Michel over de finish komen betekende voor hem in nettotijd een overwinning, dacht hij.
That's...Montgomery Clift, honey!
http://app.strava.com/activities/65679814
Pff beetje te lange ritje gemaakt gisteren, niet gepland... Maar zat aan de verkeerde kant van het water en vergat toen over te steken.
Pff beetje te lange ritje gemaakt gisteren, niet gepland... Maar zat aan de verkeerde kant van het water en vergat toen over te steken.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
2013 Bart Bury (BEL) 05:32:01 30-39quote:
[..]
Degene die het eerste bovenop de Alpe d'Huez aankomt. Dit jaar was dat Bart Bury, een jonge Belg die vorige week ook de Vaujany heeft gewonnen. In voorgaande jaren is de Marmotte ook gewonnen door Sander Armée (thans coureur bij Topsport Vlaanderen) en Laurens ten Dam (Belkin). Ik weet niet precies wat de regels zijn voor deelname van profs want Armée reed al voor TSV toen hij in 2012 de Marmotte won. Mike Terpstra (broer van) deed dit jaar mee en eindigde als vijfde, ook hij is prof.
Kan volgens mij niet de bedoeling zijn dat Sky volgend jaar een team inschrijft en dan collectief alle elite cyclorenners zonder contract naar de slachtbank rijdt.
http://en.wikipedia.org/wiki/La_Marmotte
Over de editie van 2011:
[..]
http://michel-snel.blogsp(...)af-de-volgmotor.html
Dus hij is 30+. Niet zo jong meer.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gaat om de tijd volgens mij. Mike Terpstra sprak ik nog. Was 5e boven maar 6e tijd.quote:
[..]
Degene die het eerste bovenop de Alpe d'Huez aankomt. Dit jaar was dat Bart Bury, een jonge Belg die vorige week ook de Vaujany heeft gewonnen. In voorgaande jaren is de Marmotte ook gewonnen door Sander Armée (thans coureur bij Topsport Vlaanderen) en Laurens ten Dam (Belkin). Ik weet niet precies wat de regels zijn voor deelname van profs want Armée reed al voor TSV toen hij in 2012 de Marmotte won. Mike Terpstra (broer van) deed dit jaar mee en eindigde als vijfde, ook hij is prof.
Kan volgens mij niet de bedoeling zijn dat Sky volgend jaar een team inschrijft en dan collectief alle elite cyclorenners zonder contract naar de slachtbank rijdt.
http://en.wikipedia.org/wiki/La_Marmotte
Over de editie van 2011:
[..]
http://michel-snel.blogsp(...)af-de-volgmotor.html
Maar ik kan 't mis hebben...
Tuurlijk kan Sky dat, kan bij ons dames ook maar dan niet in cyclo'squote:
[..]
Degene die het eerste bovenop de Alpe d'Huez aankomt. Dit jaar was dat Bart Bury, een jonge Belg die vorige week ook de Vaujany heeft gewonnen. In voorgaande jaren is de Marmotte ook gewonnen door Sander Armée (thans coureur bij Topsport Vlaanderen) en Laurens ten Dam (Belkin). Ik weet niet precies wat de regels zijn voor deelname van profs want Armée reed al voor TSV toen hij in 2012 de Marmotte won. Mike Terpstra (broer van) deed dit jaar mee en eindigde als vijfde, ook hij is prof.
Kan volgens mij niet de bedoeling zijn dat Sky volgend jaar een team inschrijft en dan collectief alle elite cyclorenners zonder contract naar de slachtbank rijdt.
http://en.wikipedia.org/wiki/La_Marmotte
Over de editie van 2011:
[..]
http://michel-snel.blogsp(...)af-de-volgmotor.html
Ik heb eens gehoord dat in die cyclo in Spanje dat daar allemaal ex profs die gepakt waren met doping dan daar lekker gingen rijden.
Haters gonna hate.
Volgens mij is de Marmotte in het verleden ook eens gewonnen door een geschorste Italiaan....quote:
[..]
Tuurlijk kan Sky dat, kan bij ons dames ook maar dan niet in cyclo's
Ik heb eens gehoord dat in die cyclo in Spanje dat daar allemaal ex profs die gepakt waren met doping dan daar lekker gingen rijden.
Voor het betere insemineren moet je volgens mij in een tipi zijn hoor...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik heb geen idee of ze daar op doping controleren. Ik geloof dat er een jaar geleden wel een ophef over was geweest omdat ze dat wilden gaan doen of meer wilden gaan doen.
Haters gonna hate.
quote:
Voor het betere insemineren moet je volgens mij in een tipi zijn hoor...
Haters gonna hate.
Ja, na al die opmerkingen over de borsten van Gripper....
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nou ja zegquote:
Ja, na al die opmerkingen over de borsten van Gripper....
Natuurlijk hangen m'n manboobs een beetje, maar ik ben ook geen 29 meer. Gelukkig kan je de hartslagband lekker strak en ietsje hoger doen, en dan ondersteunt het de boel wel weer redelijk. Maar het wordt er de komende jaren natuurlijk niet meer beter op...
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hoezo, wordt jij...een beetje... wild van tipi's? Geven ze je een...warm...gevoel...zeg maar?quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Kamperen Tent
Hotels
Tent Hotels
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Net zaterdag op zondag in de tent gelegen. wakker worden tussen de Bloemendaalse duinen...lekker!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Oh noem jij boobs zoquote:
Net zaterdag op zondag in de tent gelegen. wakker worden tussen de Bloemendaalse duinen...lekker!
Ik ben een heuvel en berg mens
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn achtertuinquote:
Net zaterdag op zondag in de tent gelegen. wakker worden tussen de Bloemendaalse duinen...lekker!
Niet gedacht dat ik het ooit voor elkaar zou krijgen, maar ik heb een stuk waar ik sneller ben dan Ten Dam.
http://app.strava.com/segments/2166686
http://app.strava.com/segments/2166686
Ik had vandaag niet zoveel moraal. De afgelopen week was het moeilijk druk in de fietsenwinkel en met m'n vakantie naar de Alpen in het vooruitzicht had ik geen zin. Maar toch in drie etappes zo'n 100 km gemaakt. Moest vanochtend eerst koerieren en 'n collega van me werd ziek, dus voor hem nog een stukje van z'n route overgenomen.
Daarna wat fietsen door de provincie. Lekker een laag olie op de poten en Radio Tour de France op en twee uurtjes getoerd. Heerlijk!
Daarna wat fietsen door de provincie. Lekker een laag olie op de poten en Radio Tour de France op en twee uurtjes getoerd. Heerlijk!
Het eerste jaar dat ik de Ronde van Sardinië reed (een cyclo), deed Raimundo Rumsas daar mee. Die zat toen zijn dopingschorsing uit.quote:
[..]
Tuurlijk kan Sky dat, kan bij ons dames ook maar dan niet in cyclo's
Ik heb eens gehoord dat in die cyclo in Spanje dat daar allemaal ex profs die gepakt waren met doping dan daar lekker gingen rijden.
Bij de Dolomietenmarathon is wel eens een inval gedaan in het hotel waar een aantal italiaanse cycloploegen zaten. Daar werden toen dezelfde middelen gevonden als de profs ook gebruikten.quote:
Nou wil ik niks insemineren, maar is er ook dopingcontrole bij zo'n cyclo?
Was in 2003 volgens mij.
Gefeliciteerd iedereen met zijn mooie Marmotte prestatie(s)! Had wellicht wel wat meer gouden plakken verwacht hier in het topic
Hier ook een zilveren plak op de Marmotte (8:28). Niet slecht aangezien mijn doel de laatste twee weken was bijgesteld van zilver/goud(?) naar uitrijden (i.v.m. opgelopen knieblessure). Glandon ging op goudschema, toen meer last van de knie en 10 minuten verloren op de Galibier. Onderaan de Alp 10-15 minuten te laat voor goud (ik moest voor goud in 57 minuten naar boven). Wel geprobeerd, maar al vrij snel kapot en veel last van de knie. Toen heel rustigaan naar boven gegaan en zilver ruim gehaald. Leerpunten voor (wellicht ooit een) volgende keer: niet twee weken van tevoren geblesseerd raken, meer krachttraining/core stability training doen en in een eerdere groep starten...
Oja wat doen er veel slechte dalers mee, alsmede slechte krachtindelers. Echt ongelovelijk.
Hier ook een zilveren plak op de Marmotte (8:28). Niet slecht aangezien mijn doel de laatste twee weken was bijgesteld van zilver/goud(?) naar uitrijden (i.v.m. opgelopen knieblessure). Glandon ging op goudschema, toen meer last van de knie en 10 minuten verloren op de Galibier. Onderaan de Alp 10-15 minuten te laat voor goud (ik moest voor goud in 57 minuten naar boven). Wel geprobeerd, maar al vrij snel kapot en veel last van de knie. Toen heel rustigaan naar boven gegaan en zilver ruim gehaald. Leerpunten voor (wellicht ooit een) volgende keer: niet twee weken van tevoren geblesseerd raken, meer krachttraining/core stability training doen en in een eerdere groep starten...
Oja wat doen er veel slechte dalers mee, alsmede slechte krachtindelers. Echt ongelovelijk.
Wij hebben dan nagenoeg zelfde schema gereden. Glandon en Telegraph op goud koers. 15min verspeeld op Galibier en moest in 1:07 de alp op voor goud. 8:20 binnen. Hier ook last van de knie. Waar zit jouw pijn en hoe komt dat? Nette prestatie ondanks je knie.
[ Bericht 8% gewijzigd door Patroon op 09-07-2013 22:59:00 ]
[ Bericht 8% gewijzigd door Patroon op 09-07-2013 22:59:00 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Zie niks op de kalender, wat is er dan? Ff kijken hoe dan mijn knie is.quote:
Patroon, 5 augustus wielerbaantje in Sneek ok?
[ Bericht 1% gewijzigd door Patroon op 10-07-2013 07:45:54 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Collega van me is ook met spannende verhalen thuisgekomen.
Eerst derrie afgebroken en achterwiel+frame waarschijnlijk krom.
Daarna op een huurfiets de marmotte rijden, in een afdaling een reserveband die uit zijn achterzak in zijn wiel komt>wiel blokkeert>band klapt>fiets zwabbert>hij komt in de greppel>voorband op een steen>voorband geklapt
Niet gevallen, maar wel spannend. Daarom had hij 8:27 want hij reed de alpe eerder die week op zijn eigen fiets in 1 uur ongeveer op.
Eerst derrie afgebroken en achterwiel+frame waarschijnlijk krom.
Daarna op een huurfiets de marmotte rijden, in een afdaling een reserveband die uit zijn achterzak in zijn wiel komt>wiel blokkeert>band klapt>fiets zwabbert>hij komt in de greppel>voorband op een steen>voorband geklapt
Niet gevallen, maar wel spannend. Daarom had hij 8:27 want hij reed de alpe eerder die week op zijn eigen fiets in 1 uur ongeveer op.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gewoon maandagavond toch? Ben dan in Sneek ivm. Sneekweekquote:
[..]
Zie niks op de kalender, wat is er dan? Ff kijken hoe dan mijn knie is.
Ah, ik mag niet meer starten bij de B's, omdat ik bij de A's heb gereden. Dinsdag avond doen?quote:
[..]
Gewoon maandagavond toch? Ben dan in Sneek ivm. Sneekweek
Maar ik kan 't mis hebben...
Je kunt het aan El Tie Die (Mart mag "Lau" zeggen) vragen, die heeft er ook een.quote:
Iemand ervaring met de Garmin Forerunner 210?
Ik heb zelf sinds deze week een Edge 810, maar heb er nog amper ervaring mee opgedaan.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
LTD..quote:
Iemand ervaring met de Garmin Forerunner 210?
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Zo sinds vannacht ook weer terug in het vlakke Nederland. Bij deze ook een beknopt verslagje
Met een stel collega's hadden wij een mooie appartementje boven op Alpe Du Huez gehuurd. Afgelopen dinsdag was voor ons de eerste fietsdag en dat was meteen flink afzien. Als eerste waren we richting col du glandon gefietst om vervolgens weer de Alpe te beklimmen. Waarschijnlijk een combinatie van lange reis / warm weer/ slapen op hoogte dat eigenlijk iedereen kapot en in belabberde toestand boven kwam.
De tweede dag ging niet al te voortvarend van start, van uit Alpe Du Huez zijn we eerst naar col du Sarenne gefietst. In de afdaling daar naar toe, besloot een hond op het laatste moment toch de weg over te steken en viel niet meer te ontwijken. Samen met een maatje in de greppel beland, gelukkig zelf weinig geleden (de hond overigens ook niet) en maar wat kleine schades aan de fietsen het rondje voort gezet. Als toetje natuurlijk weer de Alpe op en mijn beste tijd van de week neergezet, 1 uur en 6 min om boven aan in het dorpje aan te komen.
De dag erna wederom een rondje gereden maar vooral rustig aan gedaan omdat de spierpijn toch wel goed voelbaar was en vrijdag een algehele rustdag ingelast.
Tegen de Marmotte keek ik uiteindelijk toch wel een beetje op, maar uiteindelijk viel dat gelukkig reuze mee. Heb lekker in mijn eigen tempo kunnen rijden en vooral Col du Telegraphe en de Galibier gingen stieken best goed. Uiteindelijk de rit volbracht in 9 uur en 22 minuten. Een tijd waar ik zelf erg trots op ben. Bijna op de kop af kocht ik een jaar geleden mijn eerste racefiets en woog ik nog een 18 kg zwaarder. Kortom de Marmotte was een mooie afsluiter van de eerste jaar op de fiets.
Maandag hebben we nog met zijn allen een mountainbike gehuurd en gefietst rondom de Alpe en dat was toch ook wel heel erg gaaf. Ik vrees alleen dat ik een beetje brokkenpiloot ben op de MTB. Aantal keren op mijn plaat gegaan, maar één keer toch goed van zo;n geitenpaadje afgedonderd. Toen lag ik toch een paar meter lager in de struiken te kijken, tijd om maar weer eens een afspraakje bij de chiropracter in te plannen
Met een stel collega's hadden wij een mooie appartementje boven op Alpe Du Huez gehuurd. Afgelopen dinsdag was voor ons de eerste fietsdag en dat was meteen flink afzien. Als eerste waren we richting col du glandon gefietst om vervolgens weer de Alpe te beklimmen. Waarschijnlijk een combinatie van lange reis / warm weer/ slapen op hoogte dat eigenlijk iedereen kapot en in belabberde toestand boven kwam.
De tweede dag ging niet al te voortvarend van start, van uit Alpe Du Huez zijn we eerst naar col du Sarenne gefietst. In de afdaling daar naar toe, besloot een hond op het laatste moment toch de weg over te steken en viel niet meer te ontwijken. Samen met een maatje in de greppel beland, gelukkig zelf weinig geleden (de hond overigens ook niet) en maar wat kleine schades aan de fietsen het rondje voort gezet. Als toetje natuurlijk weer de Alpe op en mijn beste tijd van de week neergezet, 1 uur en 6 min om boven aan in het dorpje aan te komen.
De dag erna wederom een rondje gereden maar vooral rustig aan gedaan omdat de spierpijn toch wel goed voelbaar was en vrijdag een algehele rustdag ingelast.
Tegen de Marmotte keek ik uiteindelijk toch wel een beetje op, maar uiteindelijk viel dat gelukkig reuze mee. Heb lekker in mijn eigen tempo kunnen rijden en vooral Col du Telegraphe en de Galibier gingen stieken best goed. Uiteindelijk de rit volbracht in 9 uur en 22 minuten. Een tijd waar ik zelf erg trots op ben. Bijna op de kop af kocht ik een jaar geleden mijn eerste racefiets en woog ik nog een 18 kg zwaarder. Kortom de Marmotte was een mooie afsluiter van de eerste jaar op de fiets.
Maandag hebben we nog met zijn allen een mountainbike gehuurd en gefietst rondom de Alpe en dat was toch ook wel heel erg gaaf. Ik vrees alleen dat ik een beetje brokkenpiloot ben op de MTB. Aantal keren op mijn plaat gegaan, maar één keer toch goed van zo;n geitenpaadje afgedonderd. Toen lag ik toch een paar meter lager in de struiken te kijken, tijd om maar weer eens een afspraakje bij de chiropracter in te plannen
Onder het motto: Sporten waar je het bestaan niet van wist
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Onder het motto: Sporten waar je het bestaan niet van wist
Hoezo niet wist? Dat was gewoon de vorige meet..quote:
Onder het motto: Sporten waar je het bestaan niet van wist
Kano, hoeveel andere rare sporten doe jij eigenlijk? Geen wonder dat je nooit fietst....
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
euuuh, 4?quote:
Kano, hoeveel andere rare sporten doe jij eigenlijk? Geen wonder dat je nooit fietst....
Kanopolo, kanovlakkebaan (af en toe), racefietsen en mountainbiken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik weet het niet, iemand die zulke rare video's kijkt doet vast stiekum ook aan dwergwerpen. Of zoiets. We houden je in de gaten....
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Is dat een belediging richting Puala?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zou niet durven...is ze zo klein dan? Sorry. dat wist ik niet
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Khad gisteren ook spontaan een derde bal, rechts van m'n zak. Staand naar huis gefietst. Fuck me, da's niet tof.
Doorprikken met een hete naald was het toch 
Neem het effe op, is leuk voor op youtube.
Neem het effe op, is leuk voor op youtube.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ja Hechtingen eruit op mn verjaardag. 18 
Ik moet nu 10 dagen oordruppels gebruiken en als dat niet gaat helpen, mag ik een week aan het infuus want die ontsteking is al resistent tegen heel veel antibiotica. Daar zit ik dus echt niet op te wachten, ben je verder gezond en kun je alles doen, lig je een week in het ziekenhuis te niksen.
Twitter: #Nu oven voorverwarmen en Pizza JAJA ik kan ook eten klaarmaken
Ik moet nu 10 dagen oordruppels gebruiken en als dat niet gaat helpen, mag ik een week aan het infuus want die ontsteking is al resistent tegen heel veel antibiotica. Daar zit ik dus echt niet op te wachten, ben je verder gezond en kun je alles doen, lig je een week in het ziekenhuis te niksen.Twitter: #Nu oven voorverwarmen en Pizza
JAJA ik kan ook eten klaarmaken
Beterschap.quote:
Ja Hechtingen eruit op mn verjaardag. 18
Twitter: #Nu oven voorverwarmen en Pizza
En heb je twee accounts hier?
quote:
Nou ik ga de oven opwarmen voor mn pizza, op me verjaardag
Ruilen? Moet nog 2-3 weken waarbij ik mijn sleutelbeen niet mag belasten. Nu een week en 2 dagen na het ongeval zou echt graag op de fiets willen stappen.quote:
Wil nu ook wel week in ziekenhuis liggen. Lekker Tour kijken.
Voordeel is wel dat ik de Tour kan zien, maar weegt niet op tegen de nadelen!
Ja klopt dat is mijn spam account geworden voor KLB enzoquote:
[..]
Beterschap.
En heb je twee accounts hier?
[..]
Je moet wat als je je verveelt he?
Hometrainer.quote:
[..]
Ruilen? Moet nog 2-3 weken waarbij ik mijn sleutelbeen niet mag belasten. Nu een week en 2 dagen na het ongeval zou echt graag op de fiets willen stappen.
Voordeel is wel dat ik de Tour kan zien, maar weegt niet op tegen de nadelen!
Wel ingewikkeld met inloggen en zoquote:
[..]
Ja klopt dat is mijn spam account geworden voor KLB enzo
Nee gek in de blauwe biotex hangenquote:
Doorprikken met een hete naald was het toch
Neem het effe op, is leuk voor op youtube.
Haters gonna hate.
Chorus 11sp cassettes voor minder dan 70 ekkies (12-29 ca ¤82):
http://www.probikeshop.co(...)-11-speed/18107.html
http://www.probikeshop.co(...)-11-speed/18107.html
ff wat zout in de derdebal strooien?quote:
Chorus 11sp cassettes voor minder dan 70 ekkies (12-29 ca ¤82):
http://www.probikeshop.co(...)-11-speed/18107.html
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, in Bourg
Voor de mensen die er niet bij waren: Okkie heeft daar bij de lokale uitzuigerbater een 12-29 cassette gekocht.
Voor de mensen die er niet bij waren: Okkie heeft daar bij de lokale uitzuigerbater een 12-29 cassette gekocht.
En die was 165 euro voor een cassette van de Campa Chorus groep?quote:
Ja, in Bourg
Voor de mensen die er niet bij waren: Okkie heeft daar bij de lokale uitzuigerbater een 12-29 cassette gekocht.
Vriend van me had bij de FM in Bourg een los kransje gekocht voor een Shimano Ultegra cassette. Die liet de 14 er uit halen en een 29 installeren. Moest inclusief montage 25 euro aftikken. Geen idee of dat schappelijk is, maar het bedrag was te overzien.
That's...Montgomery Clift, honey!
Hét bewijs dat die flimsy campa shit gewoon overpriced is en je voor heel wat minder een prima Japanse oplossing kunt krijgenquote:
[..]
En die was 165 euro voor een cassette van de Campa Chorus groep?
Vriend van me had bij de FM in Bourg een los kransje gekocht voor een Shimano Ultegra cassette. Die liet de 14 er uit halen en een 29 installeren. Moest inclusief montage 25 euro aftikken. Geen idee of dat schappelijk is, maar het bedrag was te overzien.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Vorige week weer klop gekregen van een vrouw tijdens fietsen bij een triatlon. Gelukkig was het een 4 maal nationaal kampioen van Noorwegen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
en daarom ben je voor sram gegaan?quote:
[..]
Hét bewijs dat die flimsy campa shit gewoon overpriced is en je voor heel wat minder een prima Japanse oplossing kunt krijgen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja. Die is duur. Heb daar vorig jaar wel voor 50 euro een setje Pro3's gekocht.quote:
Ja, in Bourg
Voor de mensen die er niet bij waren: Okkie heeft daar bij de lokale uitzuigerbater een 12-29 cassette gekocht.
Sram gaat wel minder lang mee. Maar qua slijtageonderdelen kun je natuurlijk (beter) Shimano erop doen.
Heeft sram ook elektronische schakeling?
Pff Tony op 58-11
Pff Tony op 58-11
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vandaag een rondje Zuid-Limburg gekoerst, helemaal kapot op de terugweg. Ben dan ook door menig Oma op een elektrische fiets ingehaald op de weg richting Beek.
Kan niet altijd goed gaan.
Kan niet altijd goed gaan.
Welke heuvels heb je gereden dan?quote:
Vandaag een rondje Zuid-Limburg gekoerst, helemaal kapot op de terugweg. Ben dan ook door menig Oma op een elektrische fiets ingehaald op de weg richting Beek.
Kan niet altijd goed gaan.
Is niet leuk voor Youtube...ah Oksel is toch slim genoeg om echt stom advies te negeren hoop ik?quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nou bij Tour du Jour ging het daarover en blauwe Biotex heb ik al vaker gehoord. Je moet m zowiezo niet zelf door gaan prikken.
Haters gonna hate.
Wat prik je wel door, ik herinner me een griezelverhaal van jou geloof ik??? iets met porien?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ja die wel, van die onstoken haarzakjes. Maar nooit een steenpuist of 3e bal doorprikken.
Haters gonna hate.
ha ha ha 11 speed is alleen voor de bazen eejquote:
[..]
Hét bewijs dat die flimsy campa shit gewoon overpriced is en je voor heel wat minder een prima Japanse oplossing kunt krijgen
Eentwee: ik zou het serieus overwegen als ik jou was. Verkoop ze voor 130 en je hebt een gratis cyclovakantie.
Keutenberg, Dodeman, Cauberg, Windraak, heuvel naast de Cauberg en heel wat anderen. Normaal gesproken ook geen probleem, ik fiets regelmatig in Italië door de heuvels, maar gister wilde het gewoon niet vlotten, maar ik heb dan ook aardig wat blessures de afgelopen maanden gehad.quote:
[..]
Welke heuvels heb je gereden dan?
iemand ooit door Castilia y Leon gereden, dus Valladolid, Leon, Burgos? Zit te denken aan een september tochtje...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zo, even de koelkast in de caravan gemaakt. Dacht ga op de fiets... Zwaarste tocht die ik me kan herinneren.... en dat in D1...
Begon al lekker op de heenweg... Door hillegom sluiten ze de grote doorlopende weg af. Voor fietsers geen omleiding ofzo.... Dus dan zelf maar wat proberen. Door de kleine kronkelweggetjes door de verdorde bollenvelden... Wéér wegwerkzaamheden, keren.... Lang verhaal kort: Een uur lang keren, google maps erbij, etc... en echt óveral werkzaamheden. Toen ik eindelijk een uitgang gevonden had dacht ik, nou ik ga eerst wel ff een bakkie bij m'n FM doen en moest toch nog een sleutel hebben.
Vanuit daar dan uiteindelijk de toch richting de camping ingezet. Alles (op wat pieken na) in D1, heerlijk... toch voelde ik mn beentjes al. En dat met meewind. Goed op de camping mn ding gedaan, kroketje gegeten en de terugweg ingezet. Dat zou een zwaar tochtje worden. Ondanks dat ik de hele heenweg laag in D1 heb gereden voelden mn benen nu al zwaar, reed nog verkeerd ook (eigen schuld ditmaal).
En vol die N/NW wind in mn gezicht. De hele 45+ km naar Haarlem. Nou is dat niet zo erg, maar het zware gevoel werd kramp, en uiteindelijk gewoon brandende pijn. Bij thuiskomst flink over mn nek gegaan
Kreeg tegen 't eind mn hartslag ook gewoon níet omhoog. Mijn vraag aan de trainingsdeskundigen hier is eigenlijk ook; Hoe kan dit? Nog niet hersteld van dinsdag? En betekent dit dat ik nu wat dagen rust in moet plannen? Want heb zaterdag een fietsafspraakje met vrienden... Maar loop liever niet nog een keer tegen zo'n muur op.
[ Bericht 0% gewijzigd door muzas op 11-07-2013 16:37:26 ]
Begon al lekker op de heenweg... Door hillegom sluiten ze de grote doorlopende weg af. Voor fietsers geen omleiding ofzo.... Dus dan zelf maar wat proberen. Door de kleine kronkelweggetjes door de verdorde bollenvelden... Wéér wegwerkzaamheden, keren.... Lang verhaal kort: Een uur lang keren, google maps erbij, etc... en echt óveral werkzaamheden. Toen ik eindelijk een uitgang gevonden had dacht ik, nou ik ga eerst wel ff een bakkie bij m'n FM doen en moest toch nog een sleutel hebben.
Vanuit daar dan uiteindelijk de toch richting de camping ingezet. Alles (op wat pieken na) in D1, heerlijk... toch voelde ik mn beentjes al. En dat met meewind. Goed op de camping mn ding gedaan, kroketje gegeten en de terugweg ingezet. Dat zou een zwaar tochtje worden. Ondanks dat ik de hele heenweg laag in D1 heb gereden voelden mn benen nu al zwaar, reed nog verkeerd ook (eigen schuld ditmaal).
En vol die N/NW wind in mn gezicht. De hele 45+ km naar Haarlem. Nou is dat niet zo erg, maar het zware gevoel werd kramp, en uiteindelijk gewoon brandende pijn. Bij thuiskomst flink over mn nek gegaan
Kreeg tegen 't eind mn hartslag ook gewoon níet omhoog. Mijn vraag aan de trainingsdeskundigen hier is eigenlijk ook; Hoe kan dit? Nog niet hersteld van dinsdag? En betekent dit dat ik nu wat dagen rust in moet plannen? Want heb zaterdag een fietsafspraakje met vrienden... Maar loop liever niet nog een keer tegen zo'n muur op.
[ Bericht 0% gewijzigd door muzas op 11-07-2013 16:37:26 ]
uhhh, als je zo diep bent gegeaan dat je moet kotsen, mag je inderdaad niet meer trainen tot zaterdag. Misschien morgen heel laag in D1 een half uurtje om het afval uit de benen te fietsen, maar meer niet!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Eet volgende keer fatsoenlijk voedsel en geen kroketje.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dat wilde ik net typen. Vettige hap is niet goed tijdens/voor een fietsritje...quote:
Eet volgende keer fatsoenlijk voedsel en geen kroketje.
Ik ben eens op fietsvakantie geweest door Noord Spanje, Baskenland, Navarra, Asturie en Galicie. Erg mooi, erg warm en niet duur. Campings zijn er bijna niet maar voor 10 of 15 ¤ heb je een goede B&B.quote:
iemand ooit door Castilia y Leon gereden, dus Valladolid, Leon, Burgos? Zit te denken aan een september tochtje...
Mijn tanlines zijn bijna foetsie na een week strand vol breezersletjes. Ik ben een eckte badgast.
Kaas, jij playboy dat je d'r bent...
Wat betreft Castilie, half september is het denk ik net lekker fietsweer, in juli-augustus smelt je d'r weg verwacht ik...Zal wel eens leuk zijn, geen tent maar gewoon B&B of hotelletje induiken, wassen en daarna de lokale bar in om tapas te hijsen. Aan de andere kant, ook een mooie omgeving om wild te kamperen vermoed ik? Er wonen in elk geval niet zoveel mensen geloof ik.
Trein er naar toe is wel een gedoe, kortste is denk ik via Lille naar Parijs, en dan nachttrein naar de grens (Hendaye). Misschien toch eens denken aan vliegen.
Wat betreft Castilie, half september is het denk ik net lekker fietsweer, in juli-augustus smelt je d'r weg verwacht ik...Zal wel eens leuk zijn, geen tent maar gewoon B&B of hotelletje induiken, wassen en daarna de lokale bar in om tapas te hijsen. Aan de andere kant, ook een mooie omgeving om wild te kamperen vermoed ik? Er wonen in elk geval niet zoveel mensen geloof ik.
Trein er naar toe is wel een gedoe, kortste is denk ik via Lille naar Parijs, en dan nachttrein naar de grens (Hendaye). Misschien toch eens denken aan vliegen.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nog 1 vakkundig stukgetrokken?quote:
[..]
Ik ben eens op fietsvakantie geweest door Noord Spanje, Baskenland, Navarra, Asturie en Galicie. Erg mooi, erg warm en niet duur. Campings zijn er bijna niet maar voor 10 of 15 ¤ heb je een goede B&B.
Mijn tanlines zijn bijna foetsie na een week strand vol breezersletjes. Ik ben een eckte badgast.
Maar ik kan 't mis hebben...
Is dat Tommeke met tandje hoger bij Tour du Jour ???
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hij zei wel dat die nog ging fietsen bij tour du jour, dus dat zal wel jaquote:
Is dat Tommeke met tandje hoger bij Tour du Jour ???
Dat idee had ik ook al cap. Hij heeft wel gepost dat hij er een keer zou fietsen dus zal hem wel zijn.
Ze staan derde!. Wie is het: linksvoor?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Weer een lekker ritje heuvelland gedaan. 900 hoogtemeters op 55 km: http://app.strava.com/activities/66372192
En iemand had ooit gezegd dat mijn fiets een betere foto verdiende dan die in de garage, dus ik heb er eentje gemaakt boven op de Gulperberg.
En iemand had ooit gezegd dat mijn fiets een betere foto verdiende dan die in de garage, dus ik heb er eentje gemaakt boven op de Gulperberg.
Ja hoor. Die houders zijn erg flexibel.quote:
Krijg je die bidonnen er een beetje soepel uit?
Deze zijn dat: http://www.elite-it.com/custom-race/
Het zijn dan ook thermosbidons. Houd het drinken lekker koud.quote:
gvd wat een thermoskannen
Op dat heuveltje stonden wij tijdens AGR.
Ik heb in het Vijlenerbos gestaan dit jaar, op het stuk vanuit Vaalsbroek richting Epen (http://app.strava.com/segments/2846921 en dan boven op de kop, na het steilste stuk).
En het koelsysteem om de bidons koel te houden zit zeker in die blauwe kast onder het zadel?quote:
[..]
Het zijn dan ook thermosbidons. Houd het drinken lekker koud.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Haha. Ja, dat tasje is toe aan vervanging, ik moet dat nieuwe ding nog steeds bestellen...quote:
[..]
En het koelsysteem om de bidons koel te houden zit zeker in die blauwe kast onder het zadel?
En de bidons houden zich zelf koud een 2 uur lang: http://www.elite-it.com/iceberg/
Het begint langzaamaan wat moois te worden hier!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Nice!
Ik heb net naar een bmc van 12K zitten koekeloeren. Mooi hoor!
Ik heb net naar een bmc van 12K zitten koekeloeren. Mooi hoor!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Vandaag weer op de Nedereindseberg gereden. Ging wat minder dan de vorige keren. Ik zat voorin in het begin en toen er gedemarreerd werd, sprong ik maar eens mee, omdat ik toch goed in het wiel zat. Foutje, bedankt. *plof* zeiden mijn benen met 56 km/u. Daarna het peloton maar vriendelijk uitgezwaaid en me een rondje laten inlopen. OK. niet meer doen voorlopig dus, dat soort grappen.
Daarna kon ik nog wel redelijk meekomen, maar was wel aanklampen. Ik heb regelmatig 55 op mijn tellertje zien staan.
en me een rondje laten inlopen. OK. niet meer doen voorlopig dus, dat soort grappen.Daarna kon ik nog wel redelijk meekomen, maar was wel aanklampen. Ik heb regelmatig 55 op mijn tellertje zien staan.
600¤ bij mantel dacht ik. In 2011quote:
Gripper mag ik vragen wat je voor die wielen betaald hebt?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Nu Jans Koerts in de avondetappe.
Die ben ik ooit nog eens tegengekomen in een trainingswedstrijdje (in 1996). Ik was in de finale met 5 man weggesprongen. Met het ingaan van de laatste ronde hadden we 200 meter voorsprong (rondje van ca. 1,5 km). We reden volle bak. Hij zette zich op kop van het peloton en reed het gat zo dicht en walste over ons heen
Ik werd nog 6e of 7e.
Die ben ik ooit nog eens tegengekomen in een trainingswedstrijdje (in 1996). Ik was in de finale met 5 man weggesprongen. Met het ingaan van de laatste ronde hadden we 200 meter voorsprong (rondje van ca. 1,5 km). We reden volle bak. Hij zette zich op kop van het peloton en reed het gat zo dicht en walste over ons heen
Ik werd nog 6e of 7e.
Ja. Upload Activity optie.quote:
Kun je een gpx file van de garmin ook (later) uploaden naar strava?
http://app.strava.com/upload/garmin
Tof, thanks! Ik gebruik altijd strava en runkeeper door elkaar, ook niet handig.quote:
[..]
Ja. Upload Activity optie.
http://app.strava.com/upload/garmin
Ja, was wel mooi! Het was flink warm, heb me helemaal leeggezweet haha.quote:
Tof
Ik heb er alleen niet veel van gezien.
je kan hem er gewoon aanhangen en connectnquote:
Kun je een gpx file van de garmin ook (later) uploaden naar strava?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mooi hoor. Benieuwd hoe het er in het echt uit ziet, ik heb er nog nooit een zien rijden en Simplon staat ook nooit op Bikemotion. Ben alleen niet zo'n fan van dat stuur, beetje lomp. Is ook echt van de oude generatie met gigantische reach en drop en een kronkel in de bocht. En ik ga ervan uit dat er nog een mooi slank zadeltje op komt.quote:
Het begint langzaamaan wat moois te worden hier!
[ afbeelding ]
Ga je nu eigenlijk voor zwart of wit zadel + tape?
Nieuwe helm gekocht gister. De oude zat niet helemaal lekker, kreeg er een rode druk plek enzo van op mijn voorhoofd. Deze voelde al een stuk beter, binnenkort maar ff testen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mooie kleuren + helmquote:
[ afbeelding ]
Nieuwe helm gekocht gister. De oude zat niet helemaal lekker, kreeg er een rode druk plek enzo van op mijn voorhoofd. Deze voelde al een stuk beter, binnenkort maar ff testen.
Testen tijdens een ritquote:
Ik heb ook een carrera. Prima helm. Bij mij zit ie heerlijk. Testen? Je hebt m niet gepast?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zie weer mooie fietsen en helmen voorbij komen. Vooral die wielen van Gripper.
Ik heb zo zitten genieten van die Kittel gisteren. Echt geweldig! Ik hoop dat we in de Alpen ook wat mooie aanvallen krijgen.
Ik heb zo zitten genieten van die Kittel gisteren. Echt geweldig! Ik hoop dat we in de Alpen ook wat mooie aanvallen krijgen.
Haters gonna hate.
Uiteraard, heb nu voor het passen een oud MTB-zadeltje erop gezet. Van wat ik op mn slippertjes en zonder fietskleding aan meekrijg, is dat ie heel reactief is (maar dat komt vast vooral door de knalharde alu pen die er nu op zit) en erg stijf.quote:
[..]
Mooi hoor. Benieuwd hoe het er in het echt uit ziet, ik heb er nog nooit een zien rijden en Simplon staat ook nooit op Bikemotion. Ben alleen niet zo'n fan van dat stuur, beetje lomp. Is ook echt van de oude generatie met gigantische reach en drop en een kronkel in de bocht. En ik ga ervan uit dat er nog een mooi slank zadeltje op komt.
En het schakelen met red is echt fantastisch
Heb bij EP ff een 20 mm setback pen meegekregen, maar dat is denk ik te weinig. Dus die 25 mm pen van jou wil ik ook nog graag even passen.
Stuur: ik blijf er voor nu wel even mee rijden, maar kan zijn dat ik uiteindelijk wel naar een compact stuur ga. Er zit inderdaad wel heel veel plat gedeelte bovenop voor je eindelijk bij de remgrepen komt...
Wit-wit wordt het.
En uiteindelijk nog eens een mooie wielset speciaal voor deze fiets zoeken.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Oh ja, die wielen waarvan je ooit tegen mij in een chagrijnige bui zei "ga fietsen stelen op het damrak! met je plastic supra's" ?quote:
Ik zie weer mooie fietsen en helmen voorbij komen. Vooral die wielen van Gripper.
Ik heb zo zitten genieten van die Kittel gisteren. Echt geweldig! Ik hoop dat we in de Alpen ook wat mooie aanvallen krijgen.
SPT / Recreatief Wielrennen #127: Met echte helden (in de dop)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
super vet hoor... kun je mee gezien worden!!quote:
Het begint langzaamaan wat moois te worden hier!
[ afbeelding ]
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
deze set-up met zwart zadel en zwart stuur (zo zonder stuurlint nog..) maar helemaal zwart, is ook wel erg strakke afwerking.quote:
[..]
Uiteraard, heb nu voor het passen een oud MTB-zadeltje erop gezet. Van wat ik op mn slippertjes en zonder fietskleding aan meekrijg, is dat ie heel reactief is (maar dat komt vast vooral door de knalharde alu pen die er nu op zit) en erg stijf.
En het schakelen met red is echt fantastisch
Heb bij EP ff een 20 mm setback pen meegekregen, maar dat is denk ik te weinig. Dus die 25 mm pen van jou wil ik ook nog graag even passen.
Stuur: ik blijf er voor nu wel even mee rijden, maar kan zijn dat ik uiteindelijk wel naar een compact stuur ga. Er zit inderdaad wel heel veel plat gedeelte bovenop voor je eindelijk bij de remgrepen komt...
Wit-wit wordt het.
En uiteindelijk nog eens een mooie wielset speciaal voor deze fiets zoeken.
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Kittel is een baas! Zeker de sterkste op dit moment, zelfs Cav moest gisteren toegeven dat hij gewoon op waarde geklopt was.quote:
Ik zie weer mooie fietsen en helmen voorbij komen. Vooral die wielen van Gripper.
Ik heb zo zitten genieten van die Kittel gisteren. Echt geweldig! Ik hoop dat we in de Alpen ook wat mooie aanvallen krijgen.
Gisteren een standaard trainingsrondje vol PR's gereden, zonder me echt uit te sloven. Hoewel ik nog steeds niet in de buurt kom bij de meesten hier, toch mooi om enige progressie bij mezelf op te merken
http://app.strava.com/activities/66371744
Ja ben nu niet meer sjachoquote:
[..]
Oh ja, die wielen waarvan je ooit tegen mij in een chagrijnige bui zei "ga fietsen stelen op het damrak! met je plastic supra's" ?
SPT / Recreatief Wielrennen #127: Met echte helden (in de dop)
vrouwen logica
Haters gonna hate.
http://www.zipp.com/wheels/super-9-carbon-clincher-disc/ Achterquote:
[..]
Uiteraard, heb nu voor het passen een oud MTB-zadeltje erop gezet. Van wat ik op mn slippertjes en zonder fietskleding aan meekrijg, is dat ie heel reactief is (maar dat komt vast vooral door de knalharde alu pen die er nu op zit) en erg stijf.
En het schakelen met red is echt fantastisch
Heb bij EP ff een 20 mm setback pen meegekregen, maar dat is denk ik te weinig. Dus die 25 mm pen van jou wil ik ook nog graag even passen.
Stuur: ik blijf er voor nu wel even mee rijden, maar kan zijn dat ik uiteindelijk wel naar een compact stuur ga. Er zit inderdaad wel heel veel plat gedeelte bovenop voor je eindelijk bij de remgrepen komt...
Wit-wit wordt het.
En uiteindelijk nog eens een mooie wielset speciaal voor deze fiets zoeken.
http://www.zipp.com/wheels/808-firecrest---carbon-clincher/ voor
Of is dat een beetje te?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Uiteindelijk rijd je ook voor jezelf natuurlijk. Ik gebruik strava dan ook om mijn eigen vooruitgang te kunnen zien.quote:
[..]
Kittel is een baas! Zeker de sterkste op dit moment, zelfs Cav moest gisteren toegeven dat hij gewoon op waarde geklopt was.
Gisteren een standaard trainingsrondje vol PR's gereden, zonder me echt uit te sloven. Hoewel ik nog steeds niet in de buurt kom bij de meesten hier, toch mooi om enige progressie bij mezelf op te merken
http://app.strava.com/activities/66371744
Neuh. Alleen als de wind lekker van de zijkant komt heb je wat problemen. Maar je kan natuurlijk altijd een extra wiel op de rug meenemen.quote:
[..]
http://www.zipp.com/wheels/super-9-carbon-clincher-disc/ Achter
http://www.zipp.com/wheels/808-firecrest---carbon-clincher/ voor
Of is dat een beetje te?
Gewoon altijd tegen of voor de wind rijdenquote:
[..]
Neuh. Alleen als de wind lekker van de zijkant komt heb je wat problemen. Maar je kan natuurlijk altijd een extra wiel op de rug meenemen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mooooooooooiquote:
[..]
http://www.zipp.com/wheels/super-9-carbon-clincher-disc/ Achter
http://www.zipp.com/wheels/808-firecrest---carbon-clincher/ voor
Of is dat een beetje te?
Haters gonna hate.
Achterwiel 2400 euroquote:
Voorwiel 1400 euro
Bij elkaar 3800 euro, koop je een complete fiets van
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Volgens mij heb ik het getik van mijn fiets opgelost. Pedaal eraf gehaald, schoon gemaakt weer met teflon en smeersel erin gedraaid, heb vanmorgen niets gehoord. Kijken of het vanmiddag ook nog zo is
Haters gonna hate.
Ik ook. Die ene keer dat ik een keer een KOM pak ben ik hem toch zo weer kwijt.quote:
[..]
Uiteindelijk rijd je ook voor jezelf natuurlijk. Ik gebruik strava dan ook om mijn eigen vooruitgang te kunnen zien.
Ik was laatst wel ergens sneller dan Erik Dekker, da's dan wel weer grappig.
Tot je er achter komt dat Dekker daar in laag D1 reed of gestopt was om te pissenquote:
[..]
Ik ook. Die ene keer dat ik een keer een KOM pak ben ik hem toch zo weer kwijt.
Ik was laatst wel ergens sneller dan Erik Dekker, da's dan wel weer grappig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Klopt. Zo ben ik ook op een stuk sneller dan Laurens ten Dam. Maar ik moest daar hard rijden en LTD waarschijnlijk met 2 vingers in de neus.quote:
[..]
Ik ook. Die ene keer dat ik een keer een KOM pak ben ik hem toch zo weer kwijt.
Ik was laatst wel ergens sneller dan Erik Dekker, da's dan wel weer grappig.
Iddquote:
[..]
Tot je er achter komt dat Dekker daar in laag D1 reed of gestopt was om te pissen
Hij heeft mijn tijd op dat stuk inmiddels weer verbeterd, overigens...
pppfff de hartslagen van LTD gezien in zijn tour uploads? dat is straffe kost..quote:
[..]
Klopt. Zo ben ik ook op een stuk sneller dan Laurens ten Dam. Maar ik moest daar hard rijden en LTD waarschijnlijk met 2 vingers in de neus.
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ja idd, erg indrukwekkend. Wel leuk om een renner in de Tour te volgen, maar ben wel benieuwd hoe secuur dit is.quote:
[..]
pppfff de hartslagen van LTD gezien in zijn tour uploads? dat is straffe kost..
Ik zag dat die Finse twitteraar (velupuu ofzo?) zich ook gaat verdiepen in de W/kg's van LtD.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ja, en ook zijn gemiddelde wattage is best heftig.quote:
[..]
pppfff de hartslagen van LTD gezien in zijn tour uploads? dat is straffe kost..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |