Recreatief Wielrennen #273 Gouden marmotjes

Zo, allemaal zeker weer op de terugweg, en de eerste drie weken geen fiets meer kunnen zien? Back to basic dus.

Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.

quote:

Op zondag 7 juli 2013 17:25 schreef buzz1291 het volgende:
Zo, allemaal zeker weer op de terugweg, en de eerste drie weken geen fiets meer kunnen zien? Back to basic dus.

Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.

Hebeft jij u ook strava?

quote:

Op zondag 7 juli 2013 17:28 schreef KolonelBroodje het volgende:

[..]

Hebeft jij u ook strava?

Zeg maar jij hoor!

Strava heeft geen app voor een Blackberry. Ik heb Endomondo een tijdje geprobeerd. Dat was best wel aardig maar dan eens een grote frustratie als je thuis komt en je ziet dat die hele GPS niet gewerkt heeft, maar wel de batterij leeggetrokken. Ik heb het maar opgegeven en doe alles met een Polar CS100, die ik kocht nadat mijn CS200CAD na vele jaren trouwe dienst de geest gaf.

Denk er wel over om een CS500 of een rood zwarte Garmin 510 ooit aan te schaffen.

Knap je trouwens al een beetje op? Vervelend zeker zo om met dit weer niet te kunnen fietsen en ook niet in de zon te mogen zitten? Maar hopelijk ben jedoor deze getroosting wel ineens van alle oor en gehoor problemen af. Sterkte en beterschap.

Ik ben geen drager van de Rode Lantaarn meer!

quote:

Op zondag 7 juli 2013 17:25 schreef buzz1291 het volgende:
Zo, allemaal zeker weer op de terugweg, en de eerste drie weken geen fiets meer kunnen zien? Back to basic dus.

Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.

Net aangekomen in de cote 'd azur waar ik nog een weekje vakantie heb met de vrouw. Ik ga hier verder helemaal niet fietsen. :p Zou er best nog zin in hebben wellicht maar voor mij is complete rust beter. Kan geen kwaad als je gem. 5/6 dagen fietst dunkt me.

Cool dat je Picardie gaat rijden, kriebelt het na de verhalen?

Oh en kolonelbaguette en die nieuwe die zijn sleutelbeen gebroken heeft; beterschap toegewenst.

Voordeel van dit weer is dat je smorgens op tijd kunt vertrekken. Zat vanmorgen om 8u op de fiets, voor het ontbijt een rondje van 100km gemaakt.
Nadeel van dit weer is wel dat de wegen vanaf 10u alweer dik bezaaid zijn met kuddes bejaarden op de fiets
Vanmiddag aan het strand gelegen, daar werd ik moeier van dan van het fietsen....

Vanmiddag ook mijn eerste rondje gemaakt van 60 km (ben pas net begonnen) maar na een km of 40 kreeg ik toch wel last van mijn schouders. Is dat omdat ik moet wennen aan de racefiets houden? of zou mijn stuurpen wat korter moeten?

En nog een andere vraag aan de experts hier. Wat is beste bibshort voor rond de 80 euro? Of maakt dat allemaal niet zoveel verschil in die prijsklasse? Of moet ik even wachten op een mooie aanbieding van een topmerk wat met wat korting in die prijsklasse komt?

Last in je schouders is waarschijnlijk gewoon wennen aan de houding.

Qua broeken is het vaak persoonlijke smaak, voor die prijs heb je niet echt een slechte broek. Wachten op aanbiedingen kan, al zie ik niet heel vaak aanbiedingen van broeken (anders dan maten XS en XXXL)

quote:

Op zondag 7 juli 2013 19:07 schreef cafca het volgende:
Voordeel van dit weer is dat je smorgens op tijd kunt vertrekken. Zat vanmorgen om 8u op de fiets, voor het ontbijt een rondje van 100km gemaakt.
Nadeel van dit weer is wel dat de wegen vanaf 10u alweer dik bezaaid zijn met kuddes bejaarden op de fiets
Vanmiddag aan het strand gelegen, daar werd ik moeier van dan van het fietsen....

Ik zat om 09.00 op de fiets. Buiten kudde's bejaarden, ook kudde's wielerclubjes die niet willen schuiven. En dan van die gekken die zich helemaal dood rijden op de cauberg met 30 graden...

quote:

Op zondag 7 juli 2013 19:27 schreef cafca het volgende:
Last in je schouders is waarschijnlijk gewoon wennen aan de houding.

Qua broeken is het vaak persoonlijke smaak, voor die prijs heb je niet echt een slechte broek. Wachten op aanbiedingen kan, al zie ik niet heel vaak aanbiedingen van broeken (anders dan maten XS en XXXL)

Tnx even doorzetten dus. Wel een fanatiek rondje gemaakt over de amerongse berg en daarna met wind tegen terug.

Ik kwam op de amerongse berg trouwens één of andere motorclub tegen. Ongeveer 100 motors. Dat is ook behoorlijk irritant.

quote:

Op zondag 7 juli 2013 17:44 schreef buzz1291 het volgende:

[..]

Zeg maar jij hoor!

Strava heeft geen app voor een Blackberry. Ik heb Endomondo een tijdje geprobeerd. Dat was best wel aardig maar dan eens een grote frustratie als je thuis komt en je ziet dat die hele GPS niet gewerkt heeft, maar wel de batterij leeggetrokken. Ik heb het maar opgegeven en doe alles met een Polar CS100, die ik kocht nadat mijn CS200CAD na vele jaren trouwe dienst de geest gaf.

Denk er wel over om een CS500 of een rood zwarte Garmin 510 ooit aan te schaffen.

Knap je trouwens al een beetje op? Vervelend zeker zo om met dit weer niet te kunnen fietsen en ook niet in de zon te mogen zitten? Maar hopelijk ben jedoor deze getroosting wel ineens van alle oor en gehoor problemen af. Sterkte en beterschap.

Oja nu je het zegt, kan ik me wel weer herinerren van die blackberry. En met me oor is met zo mooi weer inderdaad knap vervelend. Ik ben in ieder geval heel blij dat de tour de france nu op tv is, zodat ik tenminste nog iets kan doen.

Ik heb net trouwens mijn eerste rondje sinds mijn operatie gefietst met me vader, 30 km om er rustig aan weer mee te beginnen. Voelde weer goed, alleen moet ik wel me hoofd af en toe een beetje draaiien zodat de wind minder langs mijn oor waait want dat is nog wel gevoelig. Woensdag de hechtingen er weer uit en dan zien we wel.

@kaas bedankt! Komt wel weer goed en nog een fijne vakantie deze week in frankrijk

En alle marmotgangers, gefeliciteerd met de mooie tijden.

Ik moet echt afvallen, want qua conditie en kracht zit het wel goed. Ik wil onder de 8 uur rijden volgend jaar. Het afdalen zit wel goed:

http://app.strava.com/activities/65148902#1240628379

http://www.telegraaf.nl/b(...)renner_gewond__.html

quote:

Op zondag 7 juli 2013 21:03 schreef Oksel het volgende:
http://www.telegraaf.nl/b(...)renner_gewond__.html

Eigen schuld. Hoe triest ook, maar er rijden nog steeds teveel wielrenners rond die denken King of the Road te zijn...

quote:

Op zondag 7 juli 2013 19:02 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Net aangekomen in de cote 'd azur waar ik nog een weekje vakantie heb met de vrouw. Ik ga hier verder helemaal niet fietsen. :p Zou er best nog zin in hebben wellicht maar voor mij is complete rust beter. Kan geen kwaad als je gem. 5/6 dagen fietst dunkt me.

Cool dat je Picardie gaat rijden, kriebelt het na de verhalen?

Cote d' Azur? Ik dacht dat je naar de Camarque zou gaan. Maar als je nog een heel rustig stukje van de Cote d'Azur zoekt is westelijk van Marseille en onder Martigues echt een aanrader. ( ik hoor je al zeggen "komt tie nu mee" )

Als het werk en meer het reizen het toelaat om voldoende te trainen plan ik meestal 2 klassiekers in het jaar. Dit jaar Mons-Chimay-Mons al gereden en fietsen in Noord-West Frankrijk vind ik altijd wel bijzonder. Maar inderdaad alle verhalen, de zeik opmerkingen, het linkeballen op Fok! en al wat dies meer zij, hebben in ieder geval gemaakt dat ik me nu al focus op volgend jaar de Vaujany eens te rijden.

Prettige vakaaaansie!

Tijden van de slachting op de Alpe.

Gripper 1:15:00
Kaas 1:16:24
Marco 1:21:05
Oksel 1:29:12
Patroon (last van z'n knie!) 1:36:16

quote:

Op zondag 7 juli 2013 17:25 schreef buzz1291 het volgende:
Zo, allemaal zeker weer op de terugweg, en de eerste drie weken geen fiets meer kunnen zien? Back to basic dus.

Buzz begint op stoom te komen, eindelijk. En moet me nu maar eens gaan inschrijven voor Le Ronde Picarde. De senioren versie dan. Vandaag ff 5 uurtjes gebuffeld richting Posbank en met 28,4 gemiddeld thuis gekomen. Als de temperaturen boven de 25 graden stijgen kom ik pas echt in mijn element.

Jaaaa 25+ is heeeeeeerlijk rijd gelijk harder :-)

Ook als je de Alpe d'Huez op moet, met 160km in de benen, met +/- 40 graden?

quote:

Op zondag 7 juli 2013 21:39 schreef Oksel het volgende:
Ook als je de Alpe d'Huez op moet, met 160km in de benen, met +/- 40 graden?

Hoe heter hoe beter. En boven is het koeler, mooie reden om sneller te klimmen, toch?

Maar serieus: respect voor alle Marmotters!

Ik hoop hem zelf ook nog eens te rijden, denk over twee jaar.

Volgens mijn Garmin was het op 2650 meter 30,3 graden..

Weet iemand een site waar ik goede samenvattingen van de tourdagen kan kijken?

quote:

Op zondag 7 juli 2013 21:39 schreef Oksel het volgende:
Ook als je de Alpe d'Huez op moet, met 160km in de benen, met +/- 40 graden?

Mwah, dan is 25 graden inderdaad genoeg om geen sporen in het gesmolten asfalt te rijden. Maar je hebt het wel uitstekend gedaan. Gezien je gemiddeldes op het vlakke wist ik wel dat je dit ook aankunt. Maar je moet dan wel het doorzettingsvermogen hebben, en dat blijkt dus. Al dat wetenschappelijk gedoe word je ook niet wijzer van. Gewoon rammen. En 10 kilootjes er af en dan rij jij met de juiste focus gewoon onder de 8 uur netto tijd. Twintig jaar geleden deed ik het ook met 78 kg, en ik hoor iemand hier nog zeggen dat mijn anderhalf uur de Alpe op toch wel wat te lang duurde. Mijn snelste tijd was 10:14, maar dat was bruto en over de Croix de Fer met een uitgebreide koffiestop in Valloire en een hamstring massage op de Galibier.

quote:

Op zondag 7 juli 2013 21:48 schreef Oksel het volgende:
Weet iemand een site waar ik goede samenvattingen van de tourdagen kan kijken?

Niet interessant joh. ies nieks gebeurd. Mollema gewoon derde en Ten Dam vierde. Business as usual.

quote:

Op zondag 7 juli 2013 21:47 schreef Oksel het volgende:
Volgens mijn Garmin was het op 2650 meter 30,3 graden..

Je mot je tong ook niet op die Garmin legguh he!!!!!

quote:

Op zondag 7 juli 2013 21:29 schreef Oksel het volgende:
Tijden van de slachting op de Alpe.

Gripper 1:15:00
Kaas 1:16:24
Marco 1:21:05
Oksel 1:29:12
Patroon (last van z'n knie!) 1:36:16

En Jan en 12 dan?

Kun je die tijden van de Alpe ook op de officiele site zien? Er lagen natuurlijk beneden en boven matten. Ik heb 9:03 gereden officiele tijd. Netto rijtijd 8:58, dus incl. afdaling Glandon. Ik heb wat langer gepauzeerd dan de anderen, totaal bijna een uur stilgestaan. Galibier en Alpe gingen tergend traag. T/m Telegraphe ging het ok, Glandon gewoon op reserve gereden, Telegraphe wat harder op een tempo dat aanvoelde alsof ik het nog uren vol kon houden. Maar vanaf de voet van de Galibier had ik opeens geen kracht meer, kreeg hartslag niet meer boven de 160 en was ook duidelijk op de wattagemeter te zien.

Nee, heb ik van Strava. Kan m'n eigen officiele tijd nog niet eens vinden. Startnr 2220. Als ik inlog zie ik alleen de tijd van Trois Ballons.

Ik heb gewoon overal gereden wat ik moest rijden. Langzaam klimmen, snel & hard dalen, en een paar heel korte pauzes. Daar pak ik mijn tijdwinst. Als je kijkt naar m'n VAM is die redelijk constant, continue tussen de 600-700, ook in het begin. Door constant te rijden heb ik een fatsoenlijke tijd gereden.

8:37 is je tijd, moet je ff bij die live uitslagen kijken. http://www.sportcommunica(...)_live.php?parcours=1

Zag op strava dat je netto rijtijd 30 seconde sneller is dan de mijne.

quote:

Op zondag 7 juli 2013 22:41 schreef eentwee het volgende:
Kun je die tijden van de Alpe ook op de officiele site zien? Er lagen natuurlijk beneden en boven matten. Ik heb 9:03 gereden officiele tijd. Netto rijtijd 8:58, dus incl. afdaling Glandon. Ik heb wat langer gepauzeerd dan de anderen, totaal bijna een uur stilgestaan. Galibier en Alpe gingen tergend traag. T/m Telegraphe ging het ok, Glandon gewoon op reserve gereden, Telegraphe wat harder op een tempo dat aanvoelde alsof ik het nog uren vol kon houden. Maar vanaf de voet van de Galibier had ik opeens geen kracht meer, kreeg hartslag niet meer boven de 160 en was ook duidelijk op de wattagemeter te zien.

gezellig dat je er was 12! Goede reis gehad?
Wat is verschil tussen officiele tijd en netto tijd?

quote:

Op zondag 7 juli 2013 22:24 schreef No-P het volgende:

[..]

En Jan en 12 dan?

1:49 voor mij.

8:45 totaal.

Verhaal komt morgen wel.

8:58 uur voor mij. Tot aan de top van de Galibier ging het prima. Was nog wel 4 km onder de top een tijdje gestopt bij het huisje (waar je kaas kan kopen) om de bidon te vullen en wat te eten. Laatste 4 km voelde ik mijn knieën al opspelen. In de afdaling van de Galibier en de verdere verbinding aan de voet zat ik deels alleen, deels in een groep. Merkte toen dat het beste er wel af was. Vlak voor de voet van de Alpe d'Huez had ik snel berekend dat ik voor goud in ongeveer een uur de klim zou moeten afleggen, dat zat er niet meer in. Vervolgens besloten om het verder rustig aan te doen. Ben bij de rotonde bij Bourg d'Oisans gestopt bij de ravitailleringspost van de organisatie om daar een broodje brie en wat fruit te eten. Had na al die repen en gels wel behoefte aan wat anders. Ben vervolgens begonnen aan de klim maar de vermoeidheid en de verzengende hitte maakte het erg onaangenaam. Met 6 a 7 km/h kroop ik naar boven. Op de beklimming nog drie keer gestopt om een fotootje te maken, te bellen met een maat die al gefinisht was en een tijdje wezenloos op een muurtje te zitten.

Denk dat ik een volgende keer toch een compact monteer, of in de voorbereiding meer specifieke krachttraining moet verrichten. Hoewel ik met de combi 53/39 x 12/29 wel goud had op de Vaujany vond ik het op de steilere stukken toch ploeteren. Helemaal in de eerste kilometers van de Alpe d'Huez, maar dan spelen de 160 km in de benen natuurlijk ook mee. Durf niet te zeggen of ik met een compact geen last had gehad en/of een snellere tijd had neergezet. Voor mijn gevoel zou een compact wel schelen op de laatste klim. De Alpe d'Huez bleek nu net een klim te veel te zijn.

Al met al een leuke ervaring. Heb een week lekker gefietst in een erg mooie omgeving.

[ Bericht 0% gewijzigd door Bismarck op 08-07-2013 01:02:58 ]

Vond de Marmotte in vergelijking tot de Vaujany wel erg massaal. Zeker op de top van de Alpe d'Huez was het een gekkenhuis. Organisatie was verder wel goed. Voldoende posten waar je water kon krijgen. Bij alle kruisingen en bochten in de afdaling stonden seingevers. Maar goed, voor 45 euro inschrijfgeld mag je dat ook wel verwachten.

[ Bericht 88% gewijzigd door Bismarck op 08-07-2013 01:10:08 ]

Laurens ten Dam heeft zijn tour-etappe van gisteren op Strava gezet, de hoeveelheid KOM's die die gereden heeft is niet bij te houden

http://app.strava.com/activities/65474349

quote:

Op maandag 8 juli 2013 08:24 schreef Blik het volgende:
Laurens ten Dam heeft zijn tour-etappe van gisteren op Strava gezet, de hoeveelheid KOM's die die gereden heeft is niet bij te houden

http://app.strava.com/activities/65474349

Dat doet hij als het goed is iedere dag

http://www.nrc.nl/sport/2(...)ist-dat-ik-goed-was/

quote:

Op zondag 7 juli 2013 21:48 schreef Oksel het volgende:
Weet iemand een site waar ik goede samenvattingen van de tourdagen kan kijken?

Oksel kijk eens op; http://www.steephill.tv/tour-de-france/

Samenvattingen, Foto's en Interviews. Van alles wat

quote:

Op maandag 8 juli 2013 08:37 schreef CFF het volgende:

[..]

Oksel kijk eens op; http://www.steephill.tv/tour-de-france/

Samenvattingen, Foto's en Interviews. Van alles wat

Wat een kutsite...

Nou.. hier dan de rode lantaarndrager.. Ben geloof ik, de enige fokker die niet meer de Alp dhuez opmocht. dus DNF voor mij.
Hoofdredenen.. te weinig getraint en dus ook te groot verzet. en vooral ook gebrek aan klimkwaliteiten.. Maar ga dit zeker in de toekomst een keer opnieuw doen en dan wel finishen! Weet nu beter wat me te wachten staat.. Had dat zeker verkeer ingeschat..

quote:

Op maandag 8 juli 2013 08:26 schreef Yankee het volgende:

[..]

Dat doet hij als het goed is iedere dag

http://www.nrc.nl/sport/2(...)ist-dat-ik-goed-was/

Niet in de hoeveelheden als gisteren, op Corsica bijvoorbeeld ook veel 2de plaatsen.

Zo, ik was ook gisteravond thuis, tijd voor een verslagje.

Na 2 uur rijden leek mijn marmotte alweer voorbij, een malloot voor me maakte een manoeuvre in de afdaling van de glandon waardoor ik hard moest remmen, op m'n voorwiel een wheelie deed, en daarna een klapband achter. Gelukkig de fiets overeind weten te houden bij 60 km/u. Met een scheur in de zijwang van de band was er weinig aan te doen, toen ik een nieuwe biba stak puilde die meteen door het gat heen. dus met een nagenoeg plat bandje de berg afgesukkeld, vloeken natuurlijk. Tot de top van de glandon reed ik net achter patroon en kaas, en perfect op schema voor 8 uur bruto. (Dus incl de tijd voor de neutrale afdaling)

Gelukkig stond er na 10 km, net na het eerste dorpje een busje van de fietsenwinkel in Bourg d oisans, en kon ik een band kopen. Snel door, was bijna een uur verloren maar geluk bij een ongeluk: allemaal in de neutrale afdaling.

Daarna was ik zo kwaad dat ik als een gek gereden heb, in het dal alle groepjes aan poeier getrokken zelfs niemand wilde werken, dus dan doe ik het zelf wel teringlijers!!

Telegraphe, galibier gingen snel en voorspoedig, en ik begon weer wat tijd terug te pakken op m'n verlies. 8 uur bruto zat er natuurlijk niet meer in... Afdaling lautaret ook lekker rap met een goeie groep die eindelijk samenwerkte. Toen ik bij de dames kwam hoorde ik dat ik net 5 minuten achter oksel en misschien 15 min achter patroon zat.

De Alpe... Tja, die was gewoon zwaar, maar aan het eind van de dag nog omhoog in 1.15 is niks erg volgens mij
Oksel en patroon kwam ik daar ook tegen. Wel eg fijn dat er zoveel enthousiast publiek stond wat water aangeeft, dat sleept je er toch wel doorheen.

7.44 eindtijd, en van deur tot deur ongeveer 8.45 onderweg geweest.
https://www.strava.com/activities/65139463

Ben erg tevreden met m'n goud, en dat ik na de tegenslag zoveel tijd heb teruggewonnen!

En natuurlijk een gezellige week fietsen met dé elite van het fok team. Misschien moesten we maar eens een eigen topic oprichten, dit gaat tenslotte wel wat verder dan recreatief wielrennen

Zo te horen heb je geluk dat al je tanden nog in je gezicht zitten! Je hebt hem wel hard uitgescholden en bespuugt toch?

quote:

Op maandag 8 juli 2013 09:13 schreef kanovinnie het volgende:
Zo te horen heb je geluk dat al je tanden nog in je gezicht zitten! Je hebt hem wel hard uitgescholden en bespuugt toch?

Hij had volgens mij niet eens door wat ie veroorzaakte. Had m al zien zwalken en wilde er snel langs. Tot ie ineens naar de kant van de weg stuurde...

quote:

Op maandag 8 juli 2013 09:20 schreef Gripper het volgende:

[..]

Hij had volgens mij niet eens door wat ie veroorzaakte. Had m al zien zwalken en wilde er snel langs. Tot ie ineens naar de kant van de weg stuurde...

Nou, je zal wel ff gegerepen worden zoals die skyfietser van gister, maar dan zo in een afdaling. Bah. Blij dat je ongedeerd bent want schaafwonden zoals Tony Martin ze heeft wens je niemand toe. Als het al daarbij blijft.

Ik hoorde trouwens via via dat renners zelf hun schaafwonden met een (harde) borstel en desinfecterende zeep moeten uitwassen onder de douche. Klopt dat?

quote:

Op maandag 8 juli 2013 09:10 schreef Gripper het volgende:
Zo, ik was ook gisteravond thuis, tijd voor een verslagje.

Na 2 uur rijden leek mijn marmotte alweer voorbij, een malloot voor me maakte een manoeuvre in de afdaling van de glandon waardoor ik hard moest remmen, op m'n voorwiel een wheelie deed, en daarna een klapband achter. Gelukkig de fiets overeind weten te houden bij 60 km/u. Met een scheur in de zijwang van de band was er weinig aan te doen, toen ik een nieuwe biba stak puilde die meteen door het gat heen. dus met een nagenoeg plat bandje de berg afgesukkeld, vloeken natuurlijk. Tot de top van de glandon reed ik net achter patroon en kaas, en perfect op schema voor 8 uur bruto. (Dus incl de tijd voor de neutrale afdaling)

Gelukkig stond er na 10 km, net na het eerste dorpje een busje van de fietsenwinkel in Bourg d oisans, en kon ik een band kopen. Snel door, was bijna een uur verloren maar geluk bij een ongeluk: allemaal in de neutrale afdaling.

Daarna was ik zo kwaad dat ik als een gek gereden heb, in het dal alle groepjes aan poeier getrokken zelfs niemand wilde werken, dus dan doe ik het zelf wel teringlijers!!

Telegraphe, galibier gingen snel en voorspoedig, en ik begon weer wat tijd terug te pakken op m'n verlies. 8 uur bruto zat er natuurlijk niet meer in... Afdaling lautaret ook lekker rap met een goeie groep die eindelijk samenwerkte. Toen ik bij de dames kwam hoorde ik dat ik net 5 minuten achter oksel en misschien 15 min achter patroon zat.

De Alpe... Tja, die was gewoon zwaar, maar aan het eind van de dag nog omhoog in 1.15 is niks erg volgens mij
Oksel en patroon kwam ik daar ook tegen. Wel eg fijn dat er zoveel enthousiast publiek stond wat water aangeeft, dat sleept je er toch wel doorheen.

7.44 eindtijd, en van deur tot deur ongeveer 8.45 onderweg geweest.
https://www.strava.com/activities/65139463

Ben erg tevreden met m'n goud, en dat ik na de tegenslag zoveel tijd heb teruggewonnen!

En natuurlijk een gezellige week fietsen met dé elite van het fok team. Misschien moesten we maar eens een eigen topic oprichten, dit gaat tenslotte wel wat verder dan recreatief wielrennen

Zoooo daar moet je hoogste hartslag geweest zijn dan? Geen last van trillende benen? Wel top hoor dat je dan toch nog goud gehaald hebt.

quote:

Op maandag 8 juli 2013 09:22 schreef kanovinnie het volgende:
Ik hoorde trouwens via via dat renners zelf hun schaafwonden met een (harde) borstel en desinfecterende zeep moeten uitwassen onder de douche. Klopt dat?

Ja voor het vuil, ik weet niet wat meer pijn doet, die schaafwonden of die borstel er nog lekker overheen.

Ik doe dat altijd maar met een washandje. Doet ook pijn.