Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop[/url ]
naam - afstand[/code]
[b]7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km
7 april 2013 - 1vd4 Hague Road Runners(Den Haag)
• YUR - 10km
10 april 2013 - Leemputtenloop (Rijen)
• toto73 - 10km
13 april 2013 - Kippenren (Barneveld)
• Linebear - 1/4 marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop
• robdriessen - 6,8 km
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
29 April 2013 - Koninginnenach Run - Amersfoort
• GlenHighland
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
05 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen - Krimpen a/d IJssel
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop
[*] tyler-girl - 5km
[b]18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun
• Jero_nimo - 15km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - grachtenlooop
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge, Arnhem
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 05-04-2013 08:45:25 ]
Slackerfest!quote:
Krijgen we nu bier?
Doordrenkt, over 100 topics ruik je het nog!quote:Op donderdag 4 april 2013 20:41 schreef rechtsedirecte het volgende:
de TT ruikt naar een zekere vorm van narcisme
Free beer as in free speech for all!
We hebben dezelfe einddoelenquote:
[..]dus die mag ik niet missen, als alles meezit natuurlijk.
geeft niets hoor...het spreekwoord is er niet voor niets: "als iedereen aan zichzelf denkt wordt er niemand overgeslagen"quote:
[..]
Doordrenkt, over 100 topics ruik je het nog!
Free beer as in free speech for all!
Sloop die crosstrainer!
slacker en vergeet de hardloop-lederhosen nietquote:
Ik zie iets voor me met houten banken en inhakende dikke mensen en bier
ledertightsquote:
[..]
en vergeet de hardloop-lederhosen niet
dat klinkt als een Beiers SM-hardloop bierfestquote:
Dan hebben die hartslagbanden ook eens nutquote:
[..]
dat klinkt als een Beiers SM-hardloop bierfest
Dan trek ik schoenen met spikes aan!quote:
[..]
Dan hebben die hartslagbanden ook eens nut
en niet van die laffe baanspikes he?! 12mm cross country!quote:
[..]
Dan trek ik schoenen met spikes aan!
Neejoh. Shredded mensen rn whey/creatine shakes.quote:
Ik zie iets voor me met houten banken en inhakende dikke mensen en bier
bring back whey,bring back whey!!quote:Op donderdag 4 april 2013 21:23 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Neejoh. Shredded mensen rn whey/creatine shakes.
http://www.endomondo.com/workouts/173143669/7102294
Zit ik wel met een vraag. Bij die minimalistische schoenen loop je op een hoge pasfrequentie en loop je redelijk vlot. Maar met schoenen met demping, gaat dan dezelfde vlieger op? Dat probeerde ik namelijk aan het eind en het wou ook redelijk ik was alleen doodop. Denk dat het met grote stappen makkelijker is.
Wat veel mensen doen is dat ze hun snelheid verhogen terwijl ze hun paslengte verkleinen en dat moet je dus niet doen. Je frequentie moet omhoog bij een gelijkblijvend tempo...quote:
Mwopmwop. "rustig" op 11km/h koerier gespeelt met aan het eind een mooie versnelling.
http://www.endomondo.com/workouts/173143669/7102294
Zit ik wel met een vraag. Bij die minimalistische schoenen loop je op een hoge pasfrequentie en loop je redelijk vlot. Maar met schoenen met demping, gaat dan dezelfde vlieger op? Dat probeerde ik namelijk aan het eind en het wou ook redelijk ik was alleen doodop. Denk dat het met grote stappen makkelijker is.
En jij doet het ook, je ziet je tempo omhoog schieten tegen het eind.
quote:
niets beters dan een avonde whey retro!Ik ging dus proberen meer op voorvoet te lopen waardoor mijn pasfrequentie omlaag ging en snelheid omhoog. Op een gegeven moment deed ik het er ook wel om hoor.quote:
[..]
Wat veel mensen doen is dat ze hun snelheid verhogen terwijl ze hun paslengte verkleinen en dat moet je dus niet doen. Je frequentie moet omhoog bij een gelijkblijvend tempo...
En jij doet het ook, je ziet je tempo omhoog schieten tegen het eind.
Mja inderdaad wat slacker zegt en het moet in het begin ook best wennen. Had er ook wel iets moeite mee, af en toe ging ik ook teveel pasjes doen, dat is ook niet slim. Vandaag heb ik daarom ook de eerste 2km nog weer eens met de metronoom aan gelopen op 180 bpm. Daardoor kon ik ook wat rustiger lopen. Dan is het als het goed is wel effectiever dan langere passen. Als je sneller gaat krijg je vanzelf weer langere passen als je frequentie hetzelfde blijft en gaat het ook wat natuurlijker voelen bij mij.quote:
Mwopmwop. "rustig" op 11km/h koerier gespeelt met aan het eind een mooie versnelling.
http://www.endomondo.com/workouts/173143669/7102294
Zit ik wel met een vraag. Bij die minimalistische schoenen loop je op een hoge pasfrequentie en loop je redelijk vlot. Maar met schoenen met demping, gaat dan dezelfde vlieger op? Dat probeerde ik namelijk aan het eind en het wou ook redelijk ik was alleen doodop. Denk dat het met grote stappen makkelijker is.
Moet je dat maar eens proberen, gewoon een metronoom-app downloaden en die op 180bpm instellen en daarop rustig gaan hardlopen. Moet qua schoenen niet heel veel uitmaken
.The good old daysquote:
[..]
zwijmel, dat waren nog eens tijden...toen bijv. SC nog verboden wasquote:
Toen we allemaal nog op Zonnewijzer-eiland rondrendenquote:
Persoonlijk zou ik als je iets nieuws wilt uitproberen het aan het begin doen, als je fris en fruitig bent. Of gewoon een paar keer alleen daarom je schoenen aantrekken en dat specifiek trainen. Niet aan het einde.quote:
Ik ging dus proberen meer op voorvoet te lopen waardoor mijn pasfrequentie omlaag ging en snelheid omhoog. Op een gegeven moment deed ik het er ook wel om hoor.
Maar wil je nou je pasfrequentie ophogen, op je voorvoet landen of je snelheid verhogen? Pak een ding, ga daarmee aan de slag en pak daarna wat anders op, anders wordt het echt een puinzooi denk ik.
inderdaad...dan zie je door de bomen het bos niet meer en heb je volgens mij aan het eind eigenlijk nergens doelbewust aan gewerktquote:
[..]
Persoonlijk zou ik als je iets nieuws wilt uitproberen het aan het begin doen, als je fris en fruitig bent. Of gewoon een paar keer alleen daarom je schoenen aantrekken en dat specifiek trainen. Niet aan het einde.
Maar wil je nou je pasfrequentie ophogen, op je voorvoet landen of je snelheid verhogen? Pak een ding, ga daarmee aan de slag en pak daarna wat anders op, anders wordt het echt een puinzooi denk ik.
of eens gaan kijken bij een atletiekvereniging...goede begeleiding zou je techniek snel vooruit moeten brengen
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-04-2013 22:12:05 ]
Het was ook niet echt doelbewust en maar een klein stukje. Die scholing is sowieso het plan voor de dinsdagavond.quote:
[..]
inderdaad...dan zie je door de bomen het bos niet meer en heb je volgens mij aan het eind eigenlijk nergens doelbewust aan gewerkt
of eens gaan kijken bij een atletiekvereniging...goede begeleiding zou je techniek snel vooruit moeten brengen
quote:if you focus on results, you'll never change,Focus on change;you'll get results
Zo is het.. Al richt ik me nu redelijk op resultaat.quote:
kwam net een mooie quote tegen die wel past bij de laatste posts:
[..]
Dat is nog eens lekker lopen!
Vandaag een extra rustdag mijn kuitspieren zijn nog wat pijnlijk.
Morgen wel weer wat gaan trainen
Nu dus een week of zes bezig en het gaat superlekker! Het samen lopen motiveert onwijs en een enthousiast vriendje ook. Mijn voorlopige doel is 10 km in september, ik heb me ingeschreven voor de vredesloop. Daarnaast zou het mooi zijn als ik lekker samen met vriendje kan gaan hardlopen, dan hoeft ie niet meer te verdwalen in de weekenden dat ie bij mij is.
En oh ja, nog een doel; vijf km aan één stuk lopen, want zodra dat lukt mag ik van mezelf nieuwe hardloopschoenen kopen.quote:
Ik wil hier ook graag meeschrijven! Na een aantal jaren geleden een halfslachtige poging gedaan te hebben, ben ik een week of zes geleden weer begonnen met hardlopen. Aangestoken door een collega, die wel wilde hardlopen, maar een stok achter de deur zocht. Mijn pogingen werden ook vaak gestaakt door een gebrek aan de spreekwoordelijke stok, dus de afspraak was snel gemaakt; minstens één keer per week samen lopen en tussendoor individueel.
Nu dus een week of zes bezig en het gaat superlekker! Het samen lopen motiveert onwijs en een enthousiast vriendje ook. Mijn voorlopige doel is 10 km in september, ik heb me ingeschreven voor de vredesloop. Daarnaast zou het mooi zijn als ik lekker samen met vriendje kan gaan hardlopen, dan hoeft ie niet meer te verdwalen in de weekenden dat ie bij mij is.
goed bezig en hou vol!Hoeveel loop je nu achter elkaar?
Het lijkt wel alsof ik steeds meer mensen hard zie lopen de laatste tijd.
Of zou dat komen omdat ik er nu meer op let?
Vanavond 3x5 minuten gerend!! Zoooo trots!! Nooit gedacht da het zou lukken. Maar het ging heerlijk!!
Ik heb vandaag 4,8 km gelopen, volgende week dus waarschijnlijk 5 km. Maar nu wel nog aan het opbouwen, ik loop het nog niet aaneengesloten.
succesmomentjes zijn er om te delen!!quote:
Vergeet ik door het bijlezen bijna mijn succesmonentje te delen.
Vanavond 3x5 minuten gerend!! Zoooo trots!! Nooit gedacht da het zou lukken. Maar het ging heerlijk!!
Ik vind hey ook wel leuk en motiverend om hardlopers te zien.
En als ik zelf loop zeg ik ze ook allemaal gedag.
4,8 is bijna 5! Goed hoor. Zover ben ik nog niet. En ook ik loop nog niet aaneengesloten. Kan nu 5 minuten achter elkaar. Dat is al heel wat als ik het vergelijk met de halve minuut waar ik mee begon.
*enthousiast vriendje meldt*quote:
Ik wil hier ook graag meeschrijven! Na een aantal jaren geleden een halfslachtige poging gedaan te hebben, ben ik een week of zes geleden weer begonnen met hardlopen. Aangestoken door een collega, die wel wilde hardlopen, maar een stok achter de deur zocht. Mijn pogingen werden ook vaak gestaakt door een gebrek aan de spreekwoordelijke stok, dus de afspraak was snel gemaakt; minstens één keer per week samen lopen en tussendoor individueel.
Nu dus een week of zes bezig en het gaat superlekker! Het samen lopen motiveert onwijs en een enthousiast vriendje ook. Mijn voorlopige doel is 10 km in september, ik heb me ingeschreven voor de vredesloop. Daarnaast zou het mooi zijn als ik lekker samen met vriendje kan gaan hardlopen, dan hoeft ie niet meer te verdwalen in de weekenden dat ie bij mij is.
Hoi!
Maar welkom allemaal, wat een hoop nieuwe lopers de laatste tijd, leuk!
Ik mag morgen weer
5.5km warmlopen en daarna parlauf snelheidstraining op de cintelbaan voor 'n 30/45min ofzo Big Partner Is Watching Youquote:
Het wordt hier wel een beetje incestueus met al die stelletjes!
Ik had het haar dus nog zo verboden! Maar blijkbaar is ze sterker dan ik...quote:
vorm van estafettequote:
kan je geen b*n aanvragen?quote:Op vrijdag 5 april 2013 00:25 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik had het haar dus nog zo verboden! Maar blijkbaar is ze sterker dan ik...
Gedaan. Ik kende het nog niet, maar het klinkt grappig.quote:
Partnerlauf ofzo, is Zweeds ? Google er maar 's op!
Hahaha, dat dacht ik alquote:
[..]
*enthousiast vriendje meldt*
Hoi!
Welkom mede-Arnhemse!
quote:
Ik wil hier ook graag meeschrijven! Na een aantal jaren geleden een halfslachtige poging gedaan te hebben, ben ik een week of zes geleden weer begonnen met hardlopen. Aangestoken door een collega, die wel wilde hardlopen, maar een stok achter de deur zocht. Mijn pogingen werden ook vaak gestaakt door een gebrek aan de spreekwoordelijke stok, dus de afspraak was snel gemaakt; minstens één keer per week samen lopen en tussendoor individueel.
Nu dus een week of zes bezig en het gaat superlekker! Het samen lopen motiveert onwijs en een enthousiast vriendje ook. Mijn voorlopige doel is 10 km in september, ik heb me ingeschreven voor de vredesloop. Daarnaast zou het mooi zijn als ik lekker samen met vriendje kan gaan hardlopen, dan hoeft ie niet meer te verdwalen in de weekenden dat ie bij mij is.
en welkom@sylvesterrr.
En? Hopelijk heb je vandaag nergens last van en mag je weer beginnen!
@RD
I don't hate the people from a Island
Ondanks dat daar (Jamaica) betere lopers vandaag komen, trek mij "jouw" eiland toch meer qua natuur en klimaat.
Hier ook. Maar dat zal deels wel te maken hebben met de marathon over 2,5 week, en de batavierenrace de week erna. En het weer is er ook gewoon weer iets beter voor...quote:
Het lijkt wel alsof ik steeds meer mensen hard zie lopen de laatste tijd.
Of zou dat komen omdat ik er nu meer op let?
Ik heb iets last van mijn kuit, na het rondje van gisteren. Maar het valt me nog mee. Hopelijk weer met 1 rustdag klaar
Maar dat is een tik van mij. Ik registreer onderweg ook mensen met dezelfde fiets/auto/jas/tas/schoenen en zo
Ja. Het zou verboden moeten worden!quote:
Ergens fijn dat ik me na een alcoholloze avond nog steeds niet erg fit voel, lag het misschien toch niet helemaal aan de drank
Je wordt oud..quote:
[..]
Ja. Het zou verboden moeten worden!
Ergens fijn dat ik me na een alcoholloze avond nog steeds niet erg fit voel, lag het misschien toch niet helemaal aan de drank
Slacker, zou je mij aan de OP toe willen voegen?
| 1 2 | [b]29 April 2013 - [url=http://loopnu.nl/informatie.html]Koninginnenach Run (Amersfoort) [/url][/b] [*] GlenHighland |
In een gekke bui heb ik mezelf ingeschreven: 2 rondjes van 2,5km dwars door het centrum van Amersfoort. Geen wedstrijd, gewoon 'social running'. En na afloop lekker feesten op de Groenmarkt
[ Bericht 0% gewijzigd door GlenHighland op 05-04-2013 08:44:56 ]
* Daywalk3r gaat op zoek naar een vrijgezel in dit topic. (hebben we gelijk een gezamelijke hobby)quote:
Je snapt de paradox in dat wel he. Dan ben je beide single, uphooken en ... nouja, ex-single.quote:
[..]
* Daywalk3r gaat op zoek naar een vrijgezel in dit topic. (hebben we gelijk een gezamelijke hobby)
Welnee. M'n lijf is gewoon in winterslaap geraakt door niet te rennen. Morgen weer wakkerschudden!quote:
Ja en dan ga ik ook op stelletjes hatenquote:
[..]
Je snapt de paradox in dat wel he. Dan ben je beide single, uphooken en ... nouja, ex-single.
moet nig wel ff wennen en vormen onder de bal van m'n voet er moet nog even een 'kuiltje' in komen Was nog wel ff haasten en passen en meten met alle verplichtingen vandaag...
En stelletjes
En
voor andere mooie prestaties Morgen de eerste training van de beginnersgroep van Get Running: zinin! Er zijn, aan de mailinglist te zien, maar 17 deelnemers en 2 trainers. Dus dat moet goedkomen
Ik hoop dat dit me beter bevalt dan start to run, maar gezien de positieve mond op mond reclame heb ik er goede hoop op
Ja ik denk ik onbewust ook. Voorheen zag ik ze nooit zo vaak.quote:
Ik let er meer op.
Maar dat is een tik van mij. Ik registreer onderweg ook mensen met dezelfde fiets/auto/jas/tas/schoenen en zo
En als ik er 1 zag dacht ik: 'Die is gek!'
Nu ben je zelf zo'n gekquote:
[..]
En als ik er 1 zag dacht ik: 'Die is gek!'
Jij volgde toch al een loopclub/groep? Of is die al af gelopen???quote:
Welkom GoGo, goed bezig!
En
Morgen de eerste training van de beginnersgroep van Get Running: zinin! Er zijn, aan de mailinglist te zien, maar 17 deelnemers en 2 trainers. Dus dat moet goedkomen
Ik hoop dat dit me beter bevalt dan start to run, maar gezien de positieve mond op mond reclame heb ik er goede hoop op
Ik zie ook steeds meer renners, waarschijnlijk omdat je er idd op let
Vind het wel leuk om dan te kijken hoe zij rennen om daarna te hopen dat ik net zo (of juist niet) loop als hun.
Als ik lopers zie dan let ik ook op hun loopstijl inderdaad.quote:
[..]
Jij volgde toch al een loopclub/groep? Of is die al af gelopen???
Ik zie ook steeds meer renners, waarschijnlijk omdat je er idd op let
Vind het wel leuk om dan te kijken hoe zij rennen om daarna te hopen dat ik net zo (of juist niet) loop als hun.
maar ja, een loopgroep is weer op vaste tijd en kost geld... 
Ik doe vandaag een looploos dagje. Nog steeds last, al is het wat minder... Nu concentreert het zich vooral op mijn knieen. Ik stop maar met googlen want ik snap er niks meer van. Alsof mijn schoenen niet genoeg dempen... Herken dat van toen ik begon (op fitness schoenen
)Prio=lekker lopen in 010
dan maar ff rustig nu..Ja en nee. Dat was start to run met 80 deelnemers en magere begeleiding. En toen ik daar wat zorgen over uitte kwam daar niet bepaald een reactie op die je nog zin geeft om verder te gaan bij zo'n club.quote:
[..]
Jij volgde toch al een loopclub/groep? Of is die al af gelopen???
Dat is leukquote:
Uitslagen kwartaalloop werden op FB aangekondigd mét een felicitatie voor mij ivm mijn PR
Ow ja dat heb ik wel gelezen, maar had niet meer meegekregen dat je ook echt gestopt was.quote:
[..]
Ja en nee. Dat was start to run met 80 deelnemers en magere begeleiding. En toen ik daar wat zorgen over uitte kwam daar niet bepaald een reactie op die je nog zin geeft om verder te gaan bij zo'n club.
Hoop voor je dat deze groep leuker is en beter geregeld
Wat krijg je een energie-boost zeg wanneer je iets gelopen hebt wat je een maand geleden niet verwachtte te kúnnen lopen.
De eerste keer liep ik op 3 maart, na een kilometer al zwaar transpirerend, steken bij m'n borst, pauze moeten houden na 2km en dood na 4 en nu vrij gemakkelijk 13km in de 9e keer dat ik loop.
Dit geeft zo'n kick.
Klinkt als een goede opbouw?quote:
Ben echt vol energie en een lekker gevoel m'n bed weer uitgekomen én zonder spierpijn/klachten.
Wat krijg je een energie-boost zeg wanneer je iets gelopen hebt wat je een maand geleden niet verwachtte te kúnnen lopen.
De eerste keer liep ik op 3 maart, na een kilometer al zwaar transpirerend, steken bij m'n borst, pauze moeten houden na 2km en dood na 4 en nu vrij gemakkelijk 13km in de 9e keer dat ik loop.
Dit geeft zo'n kick.
Tof, MosselMeisje post mee!
Welkom!Maarach dat maakt me helemaal niks uit.
Ik heb geen idee, ben gewoon begonnen met een afstand die ik moest kunnen halen, gekeken naar de effecten na het lopen, zelfde afstand ging steeds beter, toen een km erbij geplakt en op de dagen dat het gevoel in de benen echt lekker was ben ik gewoon gaan kijken hoe ver ik kon gaan zonder dat ik buiten adem raak/last krijg.quote:
Dit zijn mijn loopjes tot nu toe, maar wie weet pak ik het totaal verkeerd aan.
Dat moet je idd zelf wetenquote:
[..]
Ik heb geen idee, ben gewoon begonnen met een afstand die ik moest kunnen halen, gekeken naar de effecten na het lopen, zelfde afstand ging steeds beter, toen een km erbij geplakt en op de dagen dat het gevoel in de benen echt lekker was ben ik gewoon gaan kijken hoe ver ik kon gaan zonder dat ik buiten adem raak/last krijg.
Dit zijn mijn loopjes tot nu toe, maar wie weet pak ik het totaal verkeerd aan.
[ afbeelding ]
Bedenk je wel dat je spieren en pezen moeten wennen aan de belasting, en dat meerdere mensen hier mee kunnen praten over overbelastingsblessures waarbij het ineens fout ging Rustige opbouw is vaak niet voor de conditie, maar des te meer voor spieren/pezen
Dat is toch wel zo'n beetje vragen om problemen
En nog eentje die het virus te pakken heeft, goedzo! Welkomquote:
Ik wil hier ook graag meeschrijven! Na een aantal jaren geleden een halfslachtige poging gedaan te hebben, ben ik een week of zes geleden weer begonnen met hardlopen. Aangestoken door een collega, die wel wilde hardlopen, maar een stok achter de deur zocht. Mijn pogingen werden ook vaak gestaakt door een gebrek aan de spreekwoordelijke stok, dus de afspraak was snel gemaakt; minstens één keer per week samen lopen en tussendoor individueel.
Nu dus een week of zes bezig en het gaat superlekker! Het samen lopen motiveert onwijs en een enthousiast vriendje ook. Mijn voorlopige doel is 10 km in september, ik heb me ingeschreven voor de vredesloop. Daarnaast zou het mooi zijn als ik lekker samen met vriendje kan gaan hardlopen, dan hoeft ie niet meer te verdwalen in de weekenden dat ie bij mij is.
Klopt inderdaad wel wat er gezegd wordt. Sinds dat ik ben begonnen met hardlopen, zie ik ook steeds meer mensen hardlopen. Alleen ik let eigenlijk niet echt op andere lopers lopen, wat voor schoenen zij aan hebben, enz. Alleen gisteren, toen er een prachtige meid mij tegemoet kwam lopen. Wat is hardlopen toch mooi
uitdaging.
Je weet toch...quote:
[..]
Ik had het haar dus nog zo verboden! Maar blijkbaar is ze sterker dan ik...
Thanks! Als je nog tips hebt voor leuke routes hoor ik het graag!quote:
[..]
Hahaha, dat dacht ik al
Welkom mede-Arnhemse!
De rest ook bedankt voor het welkom heten.
Maar ik loop inderdaad pas sinds kort, dus ik ben op dit gebied echt een complete leek en alle tips/opmerkingen neem ik wel degelijk ter harte want ik wil ook niet over een week moeten vertellen dat ik er 6 weken uit lig i.v.m overbelasting.
Ik ken het gevoel, hoewel mijn situatie niet zo rigoreus is (17e keer lopen moet 10km worden). Je begint, het gaat lekker en je wilt meer. En die ene stap terug voelt zo slecht, dat het heel moeilijk is om het ook daadwerkelijk wat rustiger aan te doen.quote:
[..]
Ik heb geen idee, ben gewoon begonnen met een afstand die ik moest kunnen halen, gekeken naar de effecten na het lopen, zelfde afstand ging steeds beter, toen een km erbij geplakt en op de dagen dat het gevoel in de benen echt lekker was ben ik gewoon gaan kijken hoe ver ik kon gaan zonder dat ik buiten adem raak/last krijg.
Dit zijn mijn loopjes tot nu toe, maar wie weet pak ik het totaal verkeerd aan.
[ afbeelding ]
Ik krijg in dit topic ook regelmatig te horen dat ik teveel hooi op m`n vork neem en teveel van mijn lichaam verg. Ik doe m`n best om wat te minderen, en dat begint nu pas sinds een week een beetje te lukken.
Zie schema's in de OPquote:
Moet er wel bij zeggen dat ik 2 keer in de week voetbalde hiervoor en baantjes trek in het zwembad en de afgelopen 3 jaar bij de post heb gelopen waarbij ik ook 4 dagen in de week zo'n 15km maakte. Dus voor m'n gevoel is het zo gek niet.
Maar ik loop inderdaad pas sinds kort, dus ik ben op dit gebied echt een complete leek en alle tips/opmerkingen neem ik wel degelijk ter harte want ik wil ook niet over een week moeten vertellen dat ik er 6 weken uit lig i.v.m overbelasting.
Voetbal is overigens korte sprintjes, hardlopen..niet
. Daarbij, zoals ik al zei, je conditie kan dan geen probleem zijn maar je spieren/pezen/gewrichten echter wel.In je hoofd zeker, maar als je lichaam die stap terug zelf neemt vanwege overbelasting is het een stuk minder mooi. Dus bouw lekker rustig op.quote:
[..]
Ik ken het gevoel, hoewel mijn situatie niet zo rigoreus is (17e keer lopen moet 10km worden). Je begint, het gaat lekker en je wilt meer. En die ene stap terug voelt zo slecht, dat het heel moeilijk is om het ook daadwerkelijk wat rustiger aan te doen.
Ik krijg in dit topic ook regelmatig te horen dat ik teveel hooi op m`n vork neem en teveel van mijn lichaam verg. Ik doe m`n best om wat te minderen, en dat begint nu pas sinds een week een beetje te lukken.
Mijn tips: ga niet gelijk te gek doen met je afstanden, maar probeer eerst naar een stabiele frequentie uit te bouwen die je kan volhouden. Dus liever de komende weken / maanden vast 2/3x / week een training draaien, dan over 2 weken maar 1x trainen en 20 kilometer proberen en daarna helemaal kapot zijn...
Verder, luister goed naar je lichaam. Spierpijn is vrij weinig mis mee, maar zeurende pijn bij aanhechtingen en pezen kan duiden op overbelasting, een veelkomend probleem bij mensen die beginnen of hun trainingsintensiteit (veel) opvoeren (kuiten, knieeen en schenen zijn de bekende probleemgebieden).
Voor schema's kan je inderdaad in de OP kijken, wat GotC al zegt, maar dan zou ik eerder een 5-to-10k schema pakken, dan een beginnersschema, omdat je al wat basisconditie lijkt te hebben. Probeer verder op je techniek te letten tijdens het rennen en wissel ook eens af qua ondergrond etc., want zeker als je van veel rennen op gras komt (voetbal), kan asfalt wel een hele overgang zijn.
Tot slot: kies als het je leuk lijkt een evenement uit om naartoe te trainen en daar je grenzen te verleggen / records te breken, want in principe hoef je dat niet elke training te proberen, dan ga je namelijk gegarandeerd richting overtraining / blessures.
Zo, en nu ga ik zelf een training lopen.
Bijna weekend. Wat zijn de loopplannen?Dat bedoelde ik inderdaad ook. Het is ook puur een mentale kwestie en een stap die je bijna verplicht bent om te nemen, als je onnodige blessures wilt voorkomen.quote:
[..]
In je hoofd zeker, maar als je lichaam die stap terug zelf neemt vanwege overbelasting is het een stuk minder mooi. Dus bouw lekker rustig op.
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Vanaf 0 zou ik als ik jou was sowieso niet doenquote:
Even een vraagje aangaande die schema's, dien ik in dit geval dan in te stappen in week 5 of kan ik beter compleet opnieuw beginnen? En voor welke kan ik dan het beste gaan, zo'n 10km schema of voor iets compleet anders?
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Idd een 10km schema pakken, die 'vragen' dat je al 5km kunt lopen. Zo'n schema volgen geeft trouwens ook een hoop voldoening zal je merken Ze zijn er om je op een redelijk verstandige wijze (of als leidraad) naar een afstand toe te laten werken, op een manier dat goed is voor je lichaam.Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!quote:
Anyway
Nicequote:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
Dat zijn fijne berichten zeg, na al dat gedoe!quote:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
De eerste keer deed ik ook 4km. Had al redelijk conditie van de fitness. Maar een paar keer erna kreeg ik last van de schenen. Toen toch maar weer bij 0 begonnen net als een paar jaar terug. (toen ben ik gestopt) Maar nu loop ik 1 keer in de week een lange afstand die ik steeds langer maak, 1 keer een rustiger korter loopje en 1 keer bos (en dan wat goed voelt)quote:
Even een vraagje aangaande die schema's, dien ik in dit geval dan in te stappen in week 5 of kan ik beter compleet opnieuw beginnen? En voor welke kan ik dan het beste gaan, zo'n 10km schema of voor iets compleet anders?
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Dat snap ik, maar ik ben ook niet (was nog niet duidelijk he, haha) bekend met het lopen en wat verstandig is, ik ben van nature heel sport-minded en kan daarin best eens doorslaan en jezelf afremmen op het moment dat het goed gaat valt dan niet mee. Zeker zonder de juiste kennis.quote:
Tsja, je moet 't uiteindelijk natuurlijk helemaal zelf weten. Het is jouw lichaam en jij voelt aan hoe het reageert, wij niet
Zal me eens gaan richten op een 10KM-schema en kijken hoe dat bevalt.
Een schema dat in de eerste week begint met een totale afstand van 14,5 km en in 16 weken wordt er, door de afstand per week langzaam te verhogen, naar een HM gewerkt. Overigens heb ik zelf het schema van 4 keer per week naar 3 keer per week omgezet, door een loop van 4.8km of 6.4km te schrappen (afhankelijk van hoe de week ervoor is gegaan/ hoe ik me voel).
Zit nu in de 3e week en tot nu toe gaat het echt heel goed. De vastgestelde afstanden loop ik zonder problemen, geen last van pijntjes, o.i.d.
Zondag ga ik (als begin van week 4) voor het eerst in mijn leven 10 km lopen en ik heb echt het gevoel dat ik die ga ownen!
Na 20 weken hardlopen een HM lopen? Ambitieus of onmogelijk? Ik ben heel erg benieuwd hoe het gaat lopen.. Een uitdaging is het zeker, maar daar hou ik wel van
Morgen nieuwe sloffen aan laten meten en zondag uitproberenquote:
Anyway
Morgen weer met collega lopen, het begin van week 7 in m'n schema. Volgens mij stukjes van 5, 6, 7 en 8 minuten met tussendoor 1 a 2 minuten wandelen.quote:
Anyway
Nice nice! Al verwachtingen wat voor het gaan worden?quote:
[..]
Morgen nieuwe sloffen aan laten meten en zondag uitproberen
Kijk, dat klinkt goed! Gaat lekker tot nu toe dus?quote:
[..]
Morgen weer met collega lopen, het begin van week 7 in m'n schema. Volgens mij stukjes van 5, 6, 7 en 8 minuten met tussendoor 1 a 2 minuten wandelen.
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf.
Ben benieuwd of ze er iets mee kunnen enzoIk heb nu de Echelon-2 van Saucony. De Echelon-3 in het grijs vind ik wel mooi. De Triumph van Brooks trouwens ook. Maar ik ga gewoon afwachten wat zij voor suggesties gaan geven en wat het lekkerste zit loopt.quote:
[..]
Nice nice! Al verwachtingen wat voor het gaan worden?
Een onderzoekquote:
Hebben er nog meer meiden zich opgegeven voor dat onderzoek van de Marikenloop?
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf.
Tell me more!Klikquote:
Slim wel om zoiets aan een hardloopevent te koppelen!
Of zondagochtend 10 kilometer met loopgroep, of, als mijn dochters ook willen lopen, 's-morgens stukje van paar kilometer en dan 's-avond nog rondje van 6 km.quote:
Anyway
quote:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
Misschien dat ik wel vanaf de sportclub ga lopen zondag.. even zien of Mr.Mo nog wat van plan is voor m'n verjaardag
Ah wat leukquote:
[..]
Of zondagochtend 10 kilometer met loopgroep, of, als mijn dochters ook willen lopen, 's-morgens stukje van paar kilometer en dan 's-avond nog rondje van 6 km.
Hoe gaat het lopen met je dochters? Hoe oud zijn ze?Wat slim en handig idd!quote:
[..]
Klik
Slim wel om zoiets aan een hardloopevent te koppelen!
Al krijgen ze nu natuurlijk alleen vrouwen, maargoed, daar zullen ze wel rekening mee hebben gehouden @MoBlo, ik dacht trouwens dat je de loopgroep alleen ging gebruiken voor interval enzo, omdat je zelf nog wilde lopen?
Dus ben voor douchen en sporten (twee kanten op) afhankelijk van lopen met de club _!Volgens mij ging het ook echt over de risico's van sporten bij vrouwen enzo. En wat dat met ons lichaam zou doenquote:
Wat slim en handig idd!
ik dacht ach, waarom niet...zoveel hoefde ik er niet voor te doen
Morgenvroeg denk ik even bij de lokale atletiekclub kijken wat er mogelijk isquote:
Anyway
En dan hard 2 dagen herstellen van een brak loopje, een goede loop en een zere knieholte (iets overstrekt).
SPOILER5.45 km
35m:41s
6:33 min/km
418 kcal
Morgen m'n lijf weer wakker schoppen met een half uurtje hobbelen met wat versnellinkjes op gevoel (beetje spelenquote:
Anyway
) en zondag lokaal loopje. Zin in, maar voor de zekerheid nog maar niet op de Kinvara's. Misschien dat ik die maandag gebruik voor een klein herstelloopje, als ik daar zin in heb.Ze zijn 9 en 12.quote:
Ah wat leuk
Maar de oudste vind het meestal te vroeg, die is 's-morgens niet echt vooruit te branden
Terwijl de jongste altijd vroeg wakker is. Zij vind het ook het leukst om samen te lopen.
Vanmiddag voor het eerst sinds vorige week maandag weer lopen, eerst maar eens kijken hoe mijn lijf reageert op 5 km en als het lekker gaat doen we er meteen 10quote:
Anyway
Ik ga vandaag 8 km lopen en zondag 12 kmquote:
Anyway
Gaat heel lekker ja!! Ik merk wel dat ik soms moeite heb met het juiste tempo kiezen; afgelopen zaterdag liep ik samen met collega en hield ik het stukje van 6 minuten maar nauwelijks vol. Gisteren waren we allebei in de volle overtuiging een stuk langzamer te hebben gelopen (we hielden het ook erg goed vol), maar achteraf hadden we 400 meter meer gelopen, terwijl het schema hetzelfde was. Het is gewoon zo verleidelijk om lekker voluit te gaan lopen, maar we hebben allebei geen topconditie en moeten dat dus echt niet doen!quote:
[..]
Kijk, dat klinkt goed! Gaat lekker tot nu toe dus?
Virtualbox? Ik heb dat niet, geloof ik, maar het lukt bij mij ook niet.quote:
Hmm, lijkt erop dat Garmin Connect en Virtualbox elkaar niet meer leuk vinden, op de laptop van mams kan ik gewoon uploaden (maar dan heb ik m'n horloge weer niet bij me...)
!Virtualbox is een applicatie om virtuele machines te gebruiken. Zo kan je bijvoorbeeld Windows draaien op een Linux machine, of Linux op een Windows machine.quote:
[..]
Virtualbox? Ik heb dat niet, geloof ik, maar het lukt bij mij ook niet.
https://www.virtualbox.org/
En wat zijn bij jou de plannen?quote:
Wat een toffe plannen allemaal voor dit weekend
Hmm.. ik ga zaterdag of zondag lopen, les 4 van m'n schema. Niet zo spannend, wat minuutjes, maar wel ff lekker bezigquote:
Nope, maar ben wel nieuwsgierigquote:
Hebben er nog meer meiden zich opgegeven voor dat onderzoek van de Marikenloop?
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf.
Waarna precies?quote:
Deze link stond ook nog in het mailtje....volgens mij dus meer onderzoek naar je benen/enkels enzo dan echt naar je conditie
Ik ben benieuwd naar wat je moet doen de 13dequote:
[..]
Waarna precies?
Deze link stond ook nog in het mailtje....volgens mij dus meer onderzoek naar je benen/enkels enzo dan echt naar je conditie
Met foto's graagquote:
Topquote:
hahah ja ik zal even een fotograaf meenemen
http://www.nvwa.nl/actuee(...)ters-slik-geen-iomax
quote:Veiligheidswaarschuwing voor afvallers en sporters: slik geen Iomax
Veiligheidswaarschuwing voor afvallers en sporters: slik geen Iomax
Nieuwsbericht Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit | 05 april 2013
De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten afslankpillen met de naam Iomax niet in te nemen. Iomax is een product dat verboden stoffen bevat en wordt gebruikt door sporters en door mensen die willen afvallen. Bij het Nationaal Vergiftigingen Informatie Centrum (NVIC) van UMC Utrecht zijn ernstige klachten binnengekomen van mensen die Iomax gebruiken als afslankmiddel. Al na 1 tablet kunnen bijwerkingen optreden zoals hartkloppingen, pijn op de borst, misselijkheid, hoofdpijn en opgewonden gedrag. Op sociale media staan ook berichten van bodybuilders die dergelijke klachten hebben na het innemen van Iomax. Deze sporters gebruiken het product om meer energie te krijgen en af te vallen.
Iomax-gebruikers wordt dringend geadviseerd onmiddellijk te stoppen met het slikken van dit middel en bij lichamelijke klachten naar de huisarts te gaan. Artsen met vragen over de behandeling van personen die Iomax hebben ingenomen, kunnen 24 uur per dag contact opnemen met het NVIC via (030) 274 88 88 (dit nummer is uitsluitend voor professionele hulpverleners).
Verboden product
Iomax staat niet geregistreerd als geneesmiddel en bevat vermoedelijk amfetamineachtige stoffen. Amfetamineachtige stoffen staan op de dopinglijst. Op het etiket staat geen of onvolledige informatie over de samenstelling van het product.
Meld verkopers van Iomax bij NVWA
De NVWA verzoekt kopers van Iomax aan de NVWA te melden waar zij het product hebben gekocht. De NVWA kan dan gericht optreden om mensen te beschermen tegen de verkoop van Iomax. Online melden kan via het Klantcontactcentrum van de NVWA. Meldingen worden vertrouwelijk behandeld.
3 dagen tot diep in de nacht werken valt bij mij niet onder 'toffe plannen'quote:
Wat een toffe plannen allemaal voor dit weekend
Maandag weer rennen en rustig bijkomen en 'weekend vieren'
Kusjekroelquote:Op vrijdag 5 april 2013 14:21 schreef E.T. het volgende:
[..]
3 dagen tot diep in de nacht werken valt bij mij niet onder 'toffe plannen'
Maandag weer rennen en rustig bijkomen en 'weekend vieren'
SPT / Hardlopers gezocht voor enquête
8km, grootst gedeelte wind in de rug. Daar hou ik wel van Jeej!quote:
Iemand zoekt ons!
SPT / Hardlopers gezocht voor enquête
En booeeh ik zit in het vakje 26-35. En volgens de NS ben ik ook al geen jongere meer. 26 zijn is stom
(werk is heel saai)
en jompel naar de douche25quote:
[..]
Jeej!
En booeeh ik zit in het vakje 26-35. En volgens de NS ben ik ook al geen jongere meer. 26 zijn is stom
(werk is heel saai)
quote:
Net de 900 km aangetikt in mijn eerste loopjaar. Ik ben fier
Ik heb net bij de Lidl een hardloopshirt meegenomen. Maar een paar euro en knal oranje met turqouise zijkanten. Geen automobilist die nu nog kan zeggen dat hij me niet heeft gezien
En nu even moed verzamelen om die schijtwind weer te trotseren. Als die nu eens ging liggen.... Maar ik ga wel, even wat vet verbranden zodat ik er dat morgen weer lekker aan kan eten en drinken.
http://www.endomondo.com/workouts/173360579/6441387
Ik heb ze allemaal maar aangekruist
quote:
"Welke buitenlandse marathons zou u graag nog een keer willen lopen?"
Ik heb ze allemaal maar aangekruist
Ik mag niet eens mee ik ben te bejaard
Bij mij lukte het gewoon hoor! is er een leeftijdsgrens?quote:
[..]
Ik mag niet eens mee ik ben te bejaard
Gaat ook vrij lastig om zo'n Lomax door te slikkenquote:
http://www.nvwa.nl/actuee(...)ters-slik-geen-iomax
[..]
Nu je het zegt heb ook meegedaanquote:
[..]
Bij mij lukte het gewoon hoor! is er een leeftijdsgrens?
Zeg ik als ouwe sok.....
Ouwe sportsok dan welquote:
Ik wou al zeggen, aan hardlopen zit toch geen leeftijdsgrens!
Zeg ik als ouwe sok.....
Oh ja!quote:
Ik ben nog uit de tijd dat sportsokken wit waren met bovenaan een blauw of rood randje. Of als je heel frivool was allebei...
toch niet ziek zwak of misselijk zo net voor rotterdam?quote:
Mijn plannen voor dit weekend zijn -op 10km na- voornamelijk horizontaal
Dat staat niet in het rooster ingepland, dus nee!quote:
[..]
toch niet ziek zwak of misselijk zo net voor rotterdam?
dan wil ik ook zo'n rooster: voornamelijk horizontaal
Dat lijkt me lastig doorslikken inderdaad. Zonde ook! In zo'n beauty moet je rijdenquote:
[..]
Gaat ook vrij lastig om zo'n Lomax door te slikken
[ afbeelding ]
Ik kan op endomondo nog steeds jou prestaties niet bewonderen trouwens
Ik ben net terug om met haar mee te lopen.
De eerste keer dat ze 5 km aan 1 stuk loopt!!
Ze baalt wel een beetje van het tempo
Ik ben toch trots
Als ze zo door gaat gaan we die 10 km in Schotland ownen!
http://www.endomondo.com/workouts/173446043/8725230
(En plezier)
http://radio.nl/776464/net5-haalt-the-color-run-naar-nederland
Stoerquote:
En zo is er zomaar weer een colorrun in de buurt:
http://radio.nl/776464/net5-haalt-the-color-run-naar-nederland
http://colorboost.eu/
http://www.coloursbythesea.nl
En de "officiële" color run komt ook naar Nederland, maar is nog niet bekend waar en wanneer.
Edit: de officiële zal wel die zijn van het bericht van Yur.
ach een beetje kleur kan Nederland wel hebbenquote:
Er is er ook 1 in Vlissingen;
http://www.coloursbythesea.nl
En de "officiële" color run komt ook naar Nederland, maar is nog niet bekend waar en wanneer.
Edit: de officiële zal wel die zijn van het bericht van Yur.
Succes!quote:
Zo. kleren aan, en klaar voor de aller- aller- allerlaatste Evy...
Tijd voor andere muziek
Hehe, inderdaadquote:
[..]
ach een beetje kleur kan Nederland wel hebben
Toch maar naar Zeeland toe...quote:
26 mei is de Marikenloop, 23 juni de Zomerklassieker van Roosendaal
http://www.diergaardeblij(...)Run%20op%20Olli.html
Oh nee, dadelijk nog een stelletje hier......quote:
En dan nu vlug even een ego post voor mijn vrouw.
Ik ben net terug om met haar mee te lopen.
De eerste keer dat ze 5 km aan 1 stuk loopt!!
Ze baalt wel een beetje van het tempo
Ik ben toch trots
Als ze zo door gaat gaan we die 10 km in Schotland ownen!
http://www.endomondo.com/workouts/173446043/8725230
Nee hoor, grapje, hartstikke leuk!
Weer iemand de 5 km gehaald, altijd weer een mijlpaal! Wat goed! Nog 18 lessen te gaan en dan hoop ik ook 5km achter elkaar te lopenquote:
En dan nu vlug even een ego post voor mijn vrouw.
Ik ben net terug om met haar mee te lopen.
De eerste keer dat ze 5 km aan 1 stuk loopt!!
Ze baalt wel een beetje van het tempo
Ik ben toch trots
Als ze zo door gaat gaan we die 10 km in Schotland ownen!
http://www.endomondo.com/workouts/173446043/8725230
Hoe sneu klinkt dat tussen al die kilometervreters?
http://www.endomondo.com/workouts/173458925/5216554
http://www.endomondo.com/workouts/173476181/9221684
Moet zeggen dat de meeste muziek wel aardig was.Ruby Ruby Ruby Rubyyyy Maar inderdaad, na 30 keer herhaald is het wel tijd voor andere muziek!quote:
vanavond naar Paul Simonquote:
Anyway
en dan hopelijk morgen op tijd terug om nog een duurloop in te voegen voor een lazy hazy Sunday afternoonquote:
[..]
vanavond naar Paul Simon
Edit: Ik morgen naar slagerij van kampen.
Ik zit te denken aan morgen een rondje rond de 20 km. Tempo ben ik nog niet over uit. Of heerlijk relaxed rond de 6.10 of mij redelijk snel rond 5:40. En daarna een week helemaal niet lopen denk ik.quote:
Anyway
Overigens zit er over na te denken om bietensap te gaan proberen voor volgende week.
Gaaf!quote:
[..]
vanavond naar Paul Simon
Ik ga zondag een rondje proberen. Hopelijk blijft de pijn en kramp nu achterwege
Oeh nice!quote:
geweldige tracktraining gehad http://www.endomondo.com/workouts/173485011/881511
Laatste ronde uitlopen schoot oude blessure erin
buitenkant voet (links) weer helemaal naar de klote, goftedomme Veel rust geven maar! Even over gehad en is waarschijnlijk ook een stuk ondergrond, dit keer een lange best harde baan en dan ook nog dat tempo erin, dat hakt erin, zeker als er al een zwakkere plek zit.. Maargoed, rest van de avond met been omhoog, beetje masseren en genieten van m'n PR's!
Jajquote:
http://www.endomondo.com/workouts/173485011/881511
Laatste ronde uitlopen schoot oude blessure erin
Maargoed, rest van de avond met been omhoog, beetje masseren en genieten van m'n PR's!
en naj Ben ik ook eens geweest, wat een feest! Vooraan staan.quote:
[..]
Edit: Ik morgen naar slagerij van kampen.
SPOILERbehalve dat ik vergat in te checke, er dus weer uit moest e em vervolgens miste
Dit wordt mn derde keer, en het is zittendquote:Op vrijdag 5 april 2013 22:24 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ben ik ook eens geweest, wat een feest! Vooraan staan.
Eindelijk echte hardloopkleding in plaats van trainingsbroek en voetbalshirt.
Oh nee, geen blessure! En je ging zo lekker?quote:
Laatste ronde uitlopen schoot oude blessure erin buitenkant voet (links) weer helemaal naar de klote, goftedomme Veel rust geven maar! Even over gehad en is waarschijnlijk ook een stuk ondergrond, dit keer een lange best harde baan en dan ook nog dat tempo erin, dat hakt erin, zeker als er al een zwakkere plek zit..
Doe even rustig aan en hopelijk kun je snel weer verder.Toch gefeliciteerd met de PR!
Enjoy !quote:
[..]
vanavond naar Paul Simon
Rustig aan he?quote:
En zo is er zomaar weer een colorrun in de buurt:
http://radio.nl/776464/net5-haalt-the-color-run-naar-nederland
VET oei oei oei. Goed gedaan en nou rustig aandoen ja! Kusje erop!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/173485011/881511
Laatste ronde uitlopen schoot oude blessure erin
Maargoed, rest van de avond met been omhoog, beetje masseren en genieten van m'n PR's!
Wel luisteren naar je lichaamquote:
http://www.endomondo.com/workouts/173485011/881511
Laatste ronde uitlopen schoot oude blessure erin
Maargoed, rest van de avond met been omhoog, beetje masseren en genieten van m'n PR's!
PR is leuk heel blijven nog leuker
quote:
Zo, weer heerlijk hardgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/173458925/5216554
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Edit: Ik morgen naar slagerij van kampen.
Morgen eens rustig de boel doornemen.
Die rooie? Van runnersworld? Die heb ik ook binnen gekregen.quote:
Ik heb de daad maar gelijk bij het woord gevoegd en een hardloop-boek aangeschaft, vol tips van voeding, kleding, schoenen, lichamelijke veranderingen tot aan schema's van 5K tot aan de marathon met opbouw.
Morgen eens rustig de boel doornemen.
Op aanraden van Dimi geloof ik, waarvoor dank
[ Bericht 8% gewijzigd door Daywalk3r op 05-04-2013 23:39:06 ]
quote:
Heel verstandig rust gehouden vandaag en ipv duurloopje werd het borrelen @020. Rennen naar de trein ging net best goedSPOILERbehalve dat ik vergat in te checke, er dus weer uit moest e em vervolgens miste
Ff rustig aan doen en voor nu maar ff nagenietenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/173485011/881511
Laatste ronde uitlopen schoot oude blessure erin
Maargoed, rest van de avond met been omhoog, beetje masseren en genieten van m'n PR's!
twee keer achter elkaar buikgriep en op 2 keer 5km na niet gelopen.
en nu voel ik een verkoudheid(maybe griep) aankomen.
oprotten nu ik wil gewoon weer lekker sporten..
Goed veel vitamines nemen.!quote:
potverdorie nou ben ik het zat hoor!
twee keer achter elkaar buikgriep en op 2 keer 5km na niet gelopen.
en nu voel ik een verkoudheid(maybe griep) aankomen.
oprotten nu ik wil gewoon weer lekker sporten..
^^quote:
hele beroepsgroepen verdienen er de kost meequote:
hmm,
dan wil ik ook zo'n rooster: voornamelijk horizontaal
Goed maar je lijf luisteren!
Beterschap winterstorm!
Ik voel mijn kuit nog iets, dus ik neem een extra rustdag. Straks even een stukje rustig wandelen en vanmiddag zwemmen met de kleuter. En dan morgen les 26..
quote:
[..]
hele beroepsgroepen verdienen er de kost mee
En MoBlo
Hopelijk trekt het na even rust weer weg.Heel veel plezier. Hopelijk bevalt deze je meer.quote:
Wakkerrr! Klaarmaken, eten en naar de eerste kennismaking
quote:
Hopelijk wordt m'n lijf zo wel echt wakker van mijn poging tot wakkerschudden, want ik ben nog steeds niet vooruit te branden. Terwijl ik normaal juist wel een ochtendmens ben.
Als ik de OP mag geloven maar drie.
Kleding kan je er prima halen. Het topshelf huismerk vind ik niet echt super. Schoenen zou ik er nooit kopen.quote:
Ik moest gisteren bij de Wall zijn in Utrecht en zag dat daar een mega outlet zat van Topshelf. een half uur later stond ik buiten met een hardloopshirt en een korte en lange tight.
Eindelijk echte hardloopkleding in plaats van trainingsbroek en voetbalshirt.
Korte tight en shirt is van Nike, lange tight van assics. voor de rest heb ik nog een polo van mcGregor meegenomen. Dat huismerk heb ik helemaal niet gezien trouwens.quote:
[..]
Kleding kan je er prima halen. Het topshelf huismerk vind ik niet echt super. Schoenen zou ik er nooit kopen.
quote:
straks voor de eerste keer hardlopen in een tight. Heb nu al het gevoel dat iedereen naar mij kijkt.
waarschijnlijk loopt het zoveel lekkerder dat je vanaf nu schijt hebt aan dat iedereen kijkt Straks les 24. Een keer tien minuten en een keer twintig. Dit zou wel weer eens een les kunnen worden die ik niet ga halen. Maar ga mijn uiterste best doen:-)
Het verschilt ook gewoon een beetje per persoon.quote:
Ik vind het zo knap van die mensen die al heel vroeg lopen, of zelfs de wekker zetten zodat ze nog kunnen lopen voor ze moeten werken. Ik heb altijd best een tijd nodig om op te starten. Rustig ontbijten, een cappuccino en dan nog maar één. Voor ik dan ga lopen ben ik al zeker anderhalf á twee uur uit bed (wat overigens ook nooit echt vroeg is)
Straks les 24. Een keer tien minuten en een keer twintig. Dit zou wel weer eens een les kunnen worden die ik niet ga halen. Maar ga mijn uiterste best doen:-)
De ene persoon voelt zich de hele dag fit na 's ochtends gelopen te hebben, ik heb dat niet, dus loop ik liever eind van de middag of 's avonds
grote kans. Ik voelde me ook bekeken toen ik voor eerste keer in mijn zeembroekje tijdens wielrenrondje ergens een supermarkt/cafe binnen liep. Maakte me na twee keer ook niks meer uit.quote:Op zaterdag 6 april 2013 10:09 schreef Twinky het volgende:
[..]
quote:
[..]
grote kans. Ik voelde me ook bekeken toen ik voor eerste keer in mijn zeembroekje tijdens wielrenrondje ergens een supermarkt/cafe binnen liep. Maakte me na twee keer ook niks meer uit.
vriend van me rent ook wiel, en die heeft zo'n enorme padding in zijn broekje dat hij inderdaad heel veel (vrouwelijk) aandacht kreeg. 
http://www.endomondo.com/workouts/173600883/6360987
Duidelijk psychisch moe. Beste remedie: vaker rennen.
Top.
http://www.endomondo.com/workouts/173598719/8778461
Evy staat aan de horizon te zwaaien: ik ben nog maar 1 minuut rennen en wat wandelminuten minder van haar verwijderd. Ik ga als een boemeltreintje, maar een trein is een trein.
Heerlijk is dat, 6 uur opstaan, bakje koffie en dan Amsterdam zien ontwaken.quote:
Ik vind het zo knap van die mensen die al heel vroeg lopen, of zelfs de wekker zetten zodat ze nog kunnen lopen voor ze moeten werken. Ik heb altijd best een tijd nodig om op te starten. Rustig ontbijten, een cappuccino en dan nog maar één. Voor ik dan ga lopen ben ik al zeker anderhalf á twee uur uit bed (wat overigens ook nooit echt vroeg is)
Straks les 24. Een keer tien minuten en een keer twintig. Dit zou wel weer eens een les kunnen worden die ik niet ga halen. Maar ga mijn uiterste best doen:-)
Lekker bezig! Super om te zien dat je volhoudt en er toch lekker komtquote:
ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik ben de allerbeste. Man wat ben ik trots op mezelf
http://www.endomondo.com/workouts/173598719/8778461
Evy staat aan de horizon te zwaaien: ik ben nog maar 1 minuut rennen en wat wandelminuten minder van haar verwijderd. Ik ga als een boemeltreintje, maar een trein is een trein.
Ik denk dat bijna iedereen allang was afgehaakt, maar jij lekker niet quote:
ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik ben de allerbeste. Man wat ben ik trots op mezelf
http://www.endomondo.com/workouts/173598719/8778461
Evy staat aan de horizon te zwaaien: ik ben nog maar 1 minuut rennen en wat wandelminuten minder van haar verwijderd. Ik ga als een boemeltreintje, maar een trein is een trein.
Evy zal fier op je zijn!Rennenquote:
Zo dan:
http://www.endomondo.com/workouts/173600883/6360987
Duidelijk psychisch moe. Beste remedie: vaker rennen.
Top.
Met welke les ben jij bezig? volgens mij ontlopen (hihi ontlopen) we elkaar niet veel. Ik heb gisteravond les 9 gelopenquote:
ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik ben de allerbeste. Man wat ben ik trots op mezelf
http://www.endomondo.com/workouts/173598719/8778461
Evy staat aan de horizon te zwaaien: ik ben nog maar 1 minuut rennen en wat wandelminuten minder van haar verwijderd. Ik ga als een boemeltreintje, maar een trein is een trein.
ik heb nog geen les gedaan, ben nog op weg naar Evyquote:
[..]
Met welke les ben jij bezig? volgens mij ontlopen (hihi ontlopen) we elkaar niet veel. Ik heb gisteravond les 9 gelopen
ik was begonnen en toen ging het al gauw aan alle kanten mis (shin splints enzo). ik wilde het toch (en dat hardlopen niks voor mijn lichaam was kon er niet in), dus heb ik een schema gemaakt op weg naar Evy. Uitgangspunt 20 minuten wandelen, elke week een minuutje rennen erbij. Dus ik ben nu al 2 maanden heeeel rustig op weg naar Evy en ben er bijna!Wat goed dat je zelf een programmaatje heb opgesteld, het gaat je vast wel lukken en dan heb je al aardig wat conditie opgedaanquote:
[..]
ik heb nog geen les gedaan, ben nog op weg naar Evy
Op de wekker kijkt
Mogge
Even de halve dag weggesnurkt dan maar een bakkie om bij te komen
Dit was mijn rondje
quote:Op zaterdag 6 april 2013 12:03 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Op de wekker kijkt
Mogge
Even de halve dag weggesnurkt dan maar een bakkie om bij te komen
Ook goedemorgen! Kom ook net mijn bed uitrollen, af en toe wel erg lekker, wat langer trainen in bed..
Ik doe een bakkie met je mee, cheers!
Ik neem lekker 2 rustdaagjes trouwens, gisteren lekker druk geweest op mijn werk en vandaag een etentje bij mijn schoonouders. De beentjes even lekker tot rust laten komen, je merkt het toch wel dat ze wat vermoeider zijn als je wat trainingen achter elkaar loopt op de FiveFingers.
je had toch ook op je TenToes gelopen? Dat lijkt me ook best zwaarquote:
[..]
Ook goedemorgen! Kom ook net mijn bed uitrollen, af en toe wel erg lekker, wat langer trainen in bed..
Ik doe een bakkie met je mee, cheers!
Ik neem lekker 2 rustdaagjes trouwens, gisteren lekker druk geweest op mijn werk en vandaag een etentje bij mijn schoonouders. De beentjes even lekker tot rust laten komen, je merkt het toch wel dat ze wat vermoeider zijn als je wat trainingen achter elkaar loopt op de FiveFingers.
Oh, dat is wel raar ja. Hij pakt gewoon de eerste 2 km helemaal niet mee op de kaart. Raar, hoe heb je hem daar geïmporteerd, gewoon met een GPX overzetten?quote:
ik zie trouwens dat Endomondo er weer helemaal niks van gebakken heeft. http://www.endomondo.com/workouts/172413974/8778461
Dit was mijn rondje
[ afbeelding ]
En je voelt het buiten al wat zachter worden, het gaat eindelijk de goede kant op!
het gaat eignelijk bijna altijd mis met Endomondo. Ik doe het gewoon met mijn iPhone in mijn zak maar ondertussen staan ook Sportstracker, Spotify en Nike+ aan... Sports-tracker en Nike lukt het (meestal) wel, maar Endomondo heeft het zwaarquote:
[..]
Oh, dat is wel raar ja. Hij pakt gewoon de eerste 2 km helemaal niet mee op de kaart. Raar, hoe heb je hem daar geïmporteerd, gewoon met een GPX overzetten?
Oh, je zet gewoon alles tegelijk aan?quote:
[..]
het gaat eignelijk bijna altijd mis met Endomondo. Ik doe het gewoon met mijn iPhone in mijn zak maar ondertussen staan ook Sportstracker, Spotify en Nike+ aan... Sports-tracker en Nike lukt het (meestal) wel, maar Endomondo heeft het zwaar
Lol! Flipt je telefoon hem dan niet helemaal ja! Als ik mijn telefoon gebruik en wil het op de verschillende sites dan exporteer en importeer ik altijd de GPX van de training. Geen idee of het daardoor komt trouwens, misschien moet het ook wel gewoon werken. Ik ga denk ik in juni een 5 km lopen ergens.. Ik vind de vredesloop nog wel héél ver weg en wil graag een korte termijndoel waar ik naar toe kan werken. Weet alleen nog niet waar en wanneer.
hey, dat is eignelijk wel slim! Dan ga ik dat voortaan doen; de data van Sports-tracker importeren in Endomondo. even testen.quote:
[..]
Oh, je zet gewoon alles tegelijk aan?
(je hebt mijn TenToes-grapje gemist
)Vanmorgen een goede eerste training gehad, ik ben enthousiast
Nu eerst even mijn "prestatie" bekijken. Hier alvast een linkje:http://www.endomondo.com/workouts/173580049/8270328
Kleine groep, 6 mensen. Zouden er 10 moeten zijn, maar er waren er maar 6. Trainer gaf een goed tempo aan. Dat wil zeggen: langzaam! En als iemand wat te hard liep naar zijn indruk werd die persoon even "teruggefloten". Ik ben een gelukkig vrouw
Bekertjesquote:
Mooie loopjes hier weer
Vanmorgen een goede eerste training gehad, ik ben enthousiast
http://www.endomondo.com/workouts/173580049/8270328
Kleine groep, 6 mensen. Zouden er 10 moeten zijn, maar er waren er maar 6. Trainer gaf een goed tempo aan. Dat wil zeggen: langzaam! En als iemand wat te hard liep naar zijn indruk werd die persoon even "teruggefloten". Ik ben een gelukkig vrouw
Klinkt héél veel beter dan Start2Run zo
Mooi! Dat klinkt echt een heel stuk beter. Ook wel fijn dat het niet zo'n grote groep is, kan de trainer iedereen ook goed in de gaten houden en tips geven. Heel veel plezier met die groep in ieder geval!quote:
Mooie loopjes hier weer
Vanmorgen een goede eerste training gehad, ik ben enthousiast
http://www.endomondo.com/workouts/173580049/8270328
Kleine groep, 6 mensen. Zouden er 10 moeten zijn, maar er waren er maar 6. Trainer gaf een goed tempo aan. Dat wil zeggen: langzaam! En als iemand wat te hard liep naar zijn indruk werd die persoon even "teruggefloten". Ik ben een gelukkig vrouw
jaaaaquote:
Mooie loopjes hier weer
Vanmorgen een goede eerste training gehad, ik ben enthousiast
http://www.endomondo.com/workouts/173580049/8270328
Kleine groep, 6 mensen. Zouden er 10 moeten zijn, maar er waren er maar 6. Trainer gaf een goed tempo aan. Dat wil zeggen: langzaam! En als iemand wat te hard liep naar zijn indruk werd die persoon even "teruggefloten". Ik ben een gelukkig vrouw
fijn dat je zo enthousiast bent Kijk hier eens! http://www.hardloopkalend(...)km-hardlopen/06-2013quote:
Vanochtend weer gelopen, ik zou met collega gaan, maar die had buikpijn.. Ik moest vandaag 5, 6, 7 en 8 minuten hardlopen met 1 a 2 minuten wandelen tussendoor. Bewust rustig van start gegaan en het daardoor goed vol gehouden. Een mini-heuveltje opgelopen voor het eerst, ging ook best wel. Wel in slakkentempo, maar dat tempo komt later wel.
Ik ga denk ik in juni een 5 km lopen ergens.. Ik vind de vredesloop nog wel héél ver weg en wil graag een korte termijndoel waar ik naar toe kan werken. Weet alleen nog niet waar en wanneer.
Je kunt je postcode invullen en dan zie je de loopjes in die maand in jouw regio
Derde Overbetuweloop in Elst bijvoorbeeld, ziet er leuk uit
Of de Midzomerrun in Westervoort, ook leuk! Jammer dat ik er dan niet ben...
Klinkt goedquote:
Mooie loopjes hier weer
Vanmorgen een goede eerste training gehad, ik ben enthousiast
http://www.endomondo.com/workouts/173580049/8270328
Kleine groep, 6 mensen. Zouden er 10 moeten zijn, maar er waren er maar 6. Trainer gaf een goed tempo aan. Dat wil zeggen: langzaam! En als iemand wat te hard liep naar zijn indruk werd die persoon even "teruggefloten". Ik ben een gelukkig vrouw
klinkt als mijn ervaring met Start2Run, zo hoort het fijn dat het zo goed bevalt! Klein groepje is fijn!9 juni, de Ladiesrun in Rotterdam. Wordt ook mijn eerste 5km loop.quote:
Ik ga denk ik in juni een 5 km lopen ergens.. Ik vind de vredesloop nog wel héél ver weg en wil graag een korte termijndoel waar ik naar toe kan werken. Weet alleen nog niet waar en wanneer.
quote:
[..]
9 juni, de Ladiesrun in Rotterdam. Wordt ook mijn eerste 5km loop.
Leuk! Ik weet niet waarom, maar ik dacht steeds dat jij een man was......Wel bijna geschept op een zebrapad: ik wou niet stoppen met lopen (daarom loop ik een meter of 10 tot 20 om naar de zebrapaden), hij wilde niet stoppen met rijden.
En een idioot in een hele dikke auto die op de voetpaden in het park reed. Voor een keer was ik ook fier op het dameshondenuitlaatclubje dat mij ook altijd dwingt zigzaggend door hun rook te lopen: ze gingen voor hem (ook) geen stap opzij
.http://www.endomondo.com/workouts/173635901/7102294
Ik zit alleen met een (ik vermoed) geblesseerd middenvoetsbeentje bij m'n grote teen.
Als ik loop heb ik geen last, maar als ik na afloop en de dag erna met mijn teen wiebel voel ik hem ietsjes. Als ik op de plek druk ofzo voel ik niks en er zit ook geen zwelling. Waarschijnlijk wordt het een doktersbezoek maar heeft iemand een idee wat het kan zijn?
Try five months.quote:
Ik heb het geprobeerd maar ben nog steeds te ziek om lekker te gaan hollen. Bijna een week niet meer gelopen. /frust
*grmbl* als ik 't eerder had gemerkt was ik gestopt, maar 't schoot er echt van 't een op 't andere moment in. Fijn. Moet me gewoon niet meer opgeven voor loopjes, dat gaat niet goed samen ... or 10....and counting....quote:
Maar goed, eens gaat het weer gebeuren!
Look who's backquote:
[..]
... or 10....and counting....
Maar goed, eens gaat het weer gebeuren!
Heb je al wel een beetje een idee van wanneer je weer aan de slag kunt?
Ja, ook k#t.quote:
Ik ga zo voor een lekker loopje, mét driekwartbroek maar denk ik!
Hi Gup!quote:
[..]
Look who's back
Heb je al wel een beetje een idee van wanneer je weer aan de slag kunt?
heb wel regelmatig mee gelezen, hoor!
Sinds een kleine 4 weken geen krukken meer ( 4.5 mnd mee ' gelopen' ) , nu is het een kwestie van opbouwen ...dus op het werk steeds meer lopen. Van de ortho moet ik 'enige ' tijd hele dagen kunnen lopen en dan moet ik er nog 2 mnd bij optellen en daarna mag ik voorzichtig een minuutje gaan lopen! Woohoo!
Kijk er nu al naar uit!Mijn tip: zorg dat je geen stress fractuur in je enkel oploopt! Alles van de enkel naar beneden is een bitch om te laten genezen...
En nu, hoe voelt het nu? Loop je echt mank en kun je helemaal niet rennen?quote:
Bah. Stomme voet.
jemigquote:
Sinds een kleine 4 weken geen krukken meer ( 4.5 mnd mee ' gelopen' ) , nu is het een kwestie van opbouwen ...dus op het werk steeds meer lopen. Van de ortho moet ik 'enige ' tijd hele dagen kunnen lopen en dan moet ik er nog 2 mnd bij optellen en daarna mag ik voorzichtig een minuutje gaan lopen! Woohoo! Kijk er nu al naar uit!
Wat had je ook weer, een gebroken voet? Hoe was dat gekomen?quote:
[..]
Hi Gup!
heb wel regelmatig mee gelezen, hoor!
Sinds een kleine 4 weken geen krukken meer ( 4.5 mnd mee ' gelopen' ) , nu is het een kwestie van opbouwen ...dus op het werk steeds meer lopen. Van de ortho moet ik 'enige ' tijd hele dagen kunnen lopen en dan moet ik er nog 2 mnd bij optellen en daarna mag ik voorzichtig een minuutje gaan lopen! Woohoo!
Mijn tip: zorg dat je geen stress fractuur in je enkel oploopt! Alles van de enkel naar beneden is een bitch om te laten genezen...
En de oorzaak?quote:
Een stoeptegel die scheef lag...
Maar ik heb nu voor het eerst een positief gevoel dat het gaat goedkomen...
heb ik een hele tijd niet gehad.Ok, het gaat nog een paar mnd duren maar dan...
wat dapper van jequote:
[..]
En de oorzaak?
Een stoeptegel die scheef lag...
Maar ik heb nu voor het eerst een positief gevoel dat het gaat goedkomen...
Ok, het gaat nog een paar mnd duren maar dan...
fijn ook dat het uberhaupt steeds beter gaat. Al klinkt dat cru.stressfractuur calcaneus ( hielbeen ) .quote:
[..]
Wat had je ook weer, een gebroken voet? Hoe was dat gekomen?
Operatie had geen zin want dan ben je ook minstens een jaar kwijt met geen enkele garantie dat het dan wel goed komt...
Positief gevoel is het beginquote:
[..]
En de oorzaak?
Een stoeptegel die scheef lag...
Maar ik heb nu voor het eerst een positief gevoel dat het gaat goedkomen...
Ok, het gaat nog een paar mnd duren maar dan...
gaat goedkomen hoor. En wij gaan nergens heen, dus we verwachten je binnenkort dan ook terug Het meeste cru vind ik dat een collega die tegelijk is begonnen geen enkele blessure heeft en door de trainingen is gerold. Zij vind hardlopen eigenlijk helemaal niet zo boeiend...maar goed, ik misgun het haar ook weer niet!quote:
[..]
wat dapper van je
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 06-04-2013 13:24:15 ]
operatie zou ik ook nooit doen als ik jou was. Ik ben twee keer geopereerd aan mijn hand en daardoor wordt het eigenlijk echt nooit meer normaal. Ze rommelen zo veel met je botten, pezen en spieren enzo dat je er altijd gevoelig voor overbelasting zal blijven... En dat wil je helemaal niet met je voeten denk ik!quote:
[..]
stressfractuur calcaneus ( hielbeen ) .
Operatie had geen zin want dan ben je ook minstens een jaar kwijt met geen enkele garantie dat het dan wel goed komt...
Soms heb je geen keus maar na 22 jr in de gezondheidszorg weet ik wel dat soms gewoon geduld hebben de beste optie is...quote:
[..]
operatie zou ik ook nooit doen als ik jou was. Ik ben twee keer geopereerd aan mijn hand en daardoor wordt het eigenlijk echt nooit meer normaal. Ze rommelen zo veel met je botten, pezen en spieren enzo dat je er altijd gevoelig voor overbelasting zal blijven... En dat wil je helemaal niet met je voeten denk ik!
Ik had wel een beetje gedacht dat ik met deze onderbrekeing de liefde voor het lopen misschien zou kwijtraken maar ik kan echt nauwelijks wachten!
Ik heb namelijk wel vaker bevliegingen gehad in het leven maar hardlopen lijkt me nu toch een blijvertje!
Jeetje, dat je daar zo lang zoet mee bent. Nou, gelukkig ziet het er nu positief uit. We hopen met je mee voor een spoedig herstel! En hopelijk dan over een paar maanden weer aan het rennen.quote:
[..]
stressfractuur calcaneus ( hielbeen ) .
Operatie had geen zin want dan ben je ook minstens een jaar kwijt met geen enkele garantie dat het dan wel goed komt...
Dank je!quote:
[..]
Jeetje, dat je daar zo lang zoet mee bent. Nou, gelukkig ziet het er nu positief uit. We hopen met je mee voor een spoedig herstel! En hopelijk dan over een paar maanden weer aan het rennen.
Ik gebruik Endomondo en Runkeeper tegelijk;-) Bij mij gaat Endomondo tegenwoordig wel aardig, maar vorig jaar zaten er soms echt wel een paar kilometer verschil in dezelfde stukken wandelen.quote:
[..]
het gaat eignelijk bijna altijd mis met Endomondo. Ik doe het gewoon met mijn iPhone in mijn zak maar ondertussen staan ook Sportstracker, Spotify en Nike+ aan... Sports-tracker en Nike lukt het (meestal) wel, maar Endomondo heeft het zwaar
Ik moest 10 en 20 minuten. Ik heb gedaan 10-20-1-15-2 met iedere keer een minuut wandelen er tussen.
Na een half uur krijg ik iets van prestatiedrang en ga ik maar door:-)))) Het eerste half uur blijft afzien en die twintig minuten daar kwam geen eind aan. Ik zet mijn verstand op nul en ga door tot ik het sein krijg dat ik stoppen mag
http://www.endomondo.com/workouts/173635006/5638894
Ja, doet pijnquote:
[..]
En nu, hoe voelt het nu? Loop je echt mank en kun je helemaal niet rennen?
rennen zit er in ieder geval de komende 2/3 dagen niet in en dan kijken we wel even verder. Hoop dat ik woensdag weer kan, want dan is de eerste road league wedstrijd...Bah wat balen, hopelijk valt het mee en is het inderdaad met een paar dagen rust weg. We hopen met je mee! Je was net zo lekker bezig de laatste tijd.quote:
[..]
Ja, doet pijn
thanks!En ja, flink balen. KM's zaten er goed in, plezier met de loopgroep, douche en eigen loopjes weer in 't vooruitzicht. Ach ja, hier komen we ook wel weer overheen! Gewoon voorzichtig doen de komende dagen, al moet ik wel veel staan aangezien de douche af MOET.
hoop dat het snel nóg beter gaat Ik heb gister na de buikgriep voor het eerst sinds anderhalve week ook weer gelopen, ik dacht, doe er eerst 5km en dan kijken hoe het gaat, maar het ging lekker, dus heb voor het eerst de '6 x 1000' training gelopen volgens de souplesse methode, al heb ik niet echt uitgelopen, dus het was 11 km op de kop af, maar dit geeft me moed om morgen mijn LDL te gaan lopen en mijn afstandsrecord te gaan verbreken en dus voor het eerst boven de 16 km uit te gaan komen!
http://www.endomondo.com/workouts/173401575/2924303