LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Even een vraagje aangaande die schema's, dien ik in dit geval dan in te stappen in week 5 of kan ik beter compleet opnieuw beginnen? En voor welke kan ik dan het beste gaan, zo'n 10km schema of voor iets compleet anders?
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Tsja, je moet 't uiteindelijk natuurlijk helemaal zelf weten. Het is jouw lichaam en jij voelt aan hoe het reageert, wij niet 
Ja doei.
Vanaf 0 zou ik als ik jou was sowieso niet doenquote:Op vrijdag 5 april 2013 11:17 schreef Lastpost het volgende:
Even een vraagje aangaande die schema's, dien ik in dit geval dan in te stappen in week 5 of kan ik beter compleet opnieuw beginnen? En voor welke kan ik dan het beste gaan, zo'n 10km schema of voor iets compleet anders?
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Idd een 10km schema pakken, die 'vragen' dat je al 5km kunt lopen. Zo'n schema volgen geeft trouwens ook een hoop voldoening zal je merken 
Ze zijn er om je op een redelijk verstandige wijze (of als leidraad) naar een afstand toe te laten werken, op een manier dat goed is voor je lichaam.
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!quote:
AnywayBijna weekend. Wat zijn de loopplannen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nicequote:Op vrijdag 5 april 2013 11:19 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
Dat zijn fijne berichten zeg, na al dat gedoe!
quote:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
Ja doei.
De eerste keer deed ik ook 4km. Had al redelijk conditie van de fitness. Maar een paar keer erna kreeg ik last van de schenen. Toen toch maar weer bij 0 begonnen net als een paar jaar terug. (toen ben ik gestopt) Maar nu loop ik 1 keer in de week een lange afstand die ik steeds langer maak, 1 keer een rustiger korter loopje en 1 keer bos (en dan wat goed voelt)quote:
Even een vraagje aangaande die schema's, dien ik in dit geval dan in te stappen in week 5 of kan ik beter compleet opnieuw beginnen? En voor welke kan ik dan het beste gaan, zo'n 10km schema of voor iets compleet anders?
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat snap ik, maar ik ben ook niet (was nog niet duidelijk he, haha) bekend met het lopen en wat verstandig is, ik ben van nature heel sport-minded en kan daarin best eens doorslaan en jezelf afremmen op het moment dat het goed gaat valt dan niet mee. Zeker zonder de juiste kennis.quote:
Tsja, je moet 't uiteindelijk natuurlijk helemaal zelf weten. Het is jouw lichaam en jij voelt aan hoe het reageert, wij niet
Zal me eens gaan richten op een 10KM-schema en kijken hoe dat bevalt.
Momenteel ben ik trouwens bezig met dit schema: http://runkeeper.com/fitness-class/running-half-marathon/20
Een schema dat in de eerste week begint met een totale afstand van 14,5 km en in 16 weken wordt er, door de afstand per week langzaam te verhogen, naar een HM gewerkt. Overigens heb ik zelf het schema van 4 keer per week naar 3 keer per week omgezet, door een loop van 4.8km of 6.4km te schrappen (afhankelijk van hoe de week ervoor is gegaan/ hoe ik me voel).
Zit nu in de 3e week en tot nu toe gaat het echt heel goed. De vastgestelde afstanden loop ik zonder problemen, geen last van pijntjes, o.i.d.
Zondag ga ik (als begin van week 4) voor het eerst in mijn leven 10 km lopen en ik heb echt het gevoel dat ik die ga ownen!
Na 20 weken hardlopen een HM lopen? Ambitieus of onmogelijk? Ik ben heel erg benieuwd hoe het gaat lopen.. Een uitdaging is het zeker, maar daar hou ik wel van
Een schema dat in de eerste week begint met een totale afstand van 14,5 km en in 16 weken wordt er, door de afstand per week langzaam te verhogen, naar een HM gewerkt. Overigens heb ik zelf het schema van 4 keer per week naar 3 keer per week omgezet, door een loop van 4.8km of 6.4km te schrappen (afhankelijk van hoe de week ervoor is gegaan/ hoe ik me voel).
Zit nu in de 3e week en tot nu toe gaat het echt heel goed. De vastgestelde afstanden loop ik zonder problemen, geen last van pijntjes, o.i.d.
Zondag ga ik (als begin van week 4) voor het eerst in mijn leven 10 km lopen en ik heb echt het gevoel dat ik die ga ownen!
Na 20 weken hardlopen een HM lopen? Ambitieus of onmogelijk? Ik ben heel erg benieuwd hoe het gaat lopen.. Een uitdaging is het zeker, maar daar hou ik wel van
Morgen nieuwe sloffen aan laten meten en zondag uitproberenquote:
Anyway
Morgen weer met collega lopen, het begin van week 7 in m'n schema. Volgens mij stukjes van 5, 6, 7 en 8 minuten met tussendoor 1 a 2 minuten wandelen.quote:
Anyway
Nice nice! Al verwachtingen wat voor het gaan worden?quote:
[..]
Morgen nieuwe sloffen aan laten meten en zondag uitproberen
Kijk, dat klinkt goed! Gaat lekker tot nu toe dus?quote:
[..]
Morgen weer met collega lopen, het begin van week 7 in m'n schema. Volgens mij stukjes van 5, 6, 7 en 8 minuten met tussendoor 1 a 2 minuten wandelen.
Hebben er nog meer meiden zich opgegeven voor dat onderzoek van de Marikenloop?
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf. Ben benieuwd of ze er iets mee kunnen enzo
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf.
Ben benieuwd of ze er iets mee kunnen enzo
Ik heb nu de Echelon-2 van Saucony. De Echelon-3 in het grijs vind ik wel mooi. De Triumph van Brooks trouwens ook. Maar ik ga gewoon afwachten wat zij voor suggesties gaan geven en wat het lekkerste zit loopt.quote:
[..]
Nice nice! Al verwachtingen wat voor het gaan worden?
Een onderzoekquote:
Hebben er nog meer meiden zich opgegeven voor dat onderzoek van de Marikenloop?
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf.
Tell me more!
Of zondagochtend 10 kilometer met loopgroep, of, als mijn dochters ook willen lopen, 's-morgens stukje van paar kilometer en dan 's-avond nog rondje van 6 km.quote:
Anyway
quote:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
Ik wil ook weer lopen op zondagen 
Misschien dat ik wel vanaf de sportclub ga lopen zondag.. even zien of Mr.Mo nog wat van plan is voor m'n verjaardag
Misschien dat ik wel vanaf de sportclub ga lopen zondag.. even zien of Mr.Mo nog wat van plan is voor m'n verjaardag
Ja doei.
Ah wat leukquote:
[..]
Of zondagochtend 10 kilometer met loopgroep, of, als mijn dochters ook willen lopen, 's-morgens stukje van paar kilometer en dan 's-avond nog rondje van 6 km.
Hoe gaat het lopen met je dochters? Hoe oud zijn ze?Wat slim en handig idd!quote:
[..]
Klik
Slim wel om zoiets aan een hardloopevent te koppelen!
Al krijgen ze nu natuurlijk alleen vrouwen, maargoed, daar zullen ze wel rekening mee hebben gehouden @MoBlo, ik dacht trouwens dat je de loopgroep alleen ging gebruiken voor interval enzo, omdat je zelf nog wilde lopen?
Ja, dat is nog steeds het plan, om 2 keer nog zelf te lopen, maar we hebben nog steeds geen douche Dus ben voor douchen en sporten (twee kanten op) afhankelijk van lopen met de club _!
Dus ben voor douchen en sporten (twee kanten op) afhankelijk van lopen met de club _!
Ja doei.
Volgens mij ging het ook echt over de risico's van sporten bij vrouwen enzo. En wat dat met ons lichaam zou doenquote:
Wat slim en handig idd!
ik dacht ach, waarom niet...zoveel hoefde ik er niet voor te doen
Morgenvroeg denk ik even bij de lokale atletiekclub kijken wat er mogelijk isquote:
Anyway
En dan hard 2 dagen herstellen van een brak loopje, een goede loop en een zere knieholte (iets overstrekt).
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb echt supervlak gelopen, alles tussen de 6.36 en 6.28
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.know'm sayin?
×
word? word.
Morgen m'n lijf weer wakker schoppen met een half uurtje hobbelen met wat versnellinkjes op gevoel (beetje spelenquote:
Anyway
) en zondag lokaal loopje. Zin in, maar voor de zekerheid nog maar niet op de Kinvara's. Misschien dat ik die maandag gebruik voor een klein herstelloopje, als ik daar zin in heb.
Ze zijn 9 en 12.quote:
Ah wat leuk
Maar de oudste vind het meestal te vroeg, die is 's-morgens niet echt vooruit te branden
Terwijl de jongste altijd vroeg wakker is. Zij vind het ook het leukst om samen te lopen.
Vanmiddag voor het eerst sinds vorige week maandag weer lopen, eerst maar eens kijken hoe mijn lijf reageert op 5 km en als het lekker gaat doen we er meteen 10quote:
Anyway
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik ga vandaag 8 km lopen en zondag 12 kmquote:
Anyway
Hmm, lijkt erop dat Garmin Connect en Virtualbox elkaar niet meer leuk vinden, op de laptop van mams kan ik gewoon uploaden (maar dan heb ik m'n horloge weer niet bij me...)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gaat heel lekker ja!! Ik merk wel dat ik soms moeite heb met het juiste tempo kiezen; afgelopen zaterdag liep ik samen met collega en hield ik het stukje van 6 minuten maar nauwelijks vol. Gisteren waren we allebei in de volle overtuiging een stuk langzamer te hebben gelopen (we hielden het ook erg goed vol), maar achteraf hadden we 400 meter meer gelopen, terwijl het schema hetzelfde was. Het is gewoon zo verleidelijk om lekker voluit te gaan lopen, maar we hebben allebei geen topconditie en moeten dat dus echt niet doen!quote:
[..]
Kijk, dat klinkt goed! Gaat lekker tot nu toe dus?
Virtualbox? Ik heb dat niet, geloof ik, maar het lukt bij mij ook niet.quote:
Hmm, lijkt erop dat Garmin Connect en Virtualbox elkaar niet meer leuk vinden, op de laptop van mams kan ik gewoon uploaden (maar dan heb ik m'n horloge weer niet bij me...)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Virtualbox is een applicatie om virtuele machines te gebruiken. Zo kan je bijvoorbeeld Windows draaien op een Linux machine, of Linux op een Windows machine.quote:
[..]
Virtualbox? Ik heb dat niet, geloof ik, maar het lukt bij mij ook niet.
https://www.virtualbox.org/
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
En wat zijn bij jou de plannen?quote:
Wat een toffe plannen allemaal voor dit weekend
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hmm.. ik ga zaterdag of zondag lopen, les 4 van m'n schema. Niet zo spannend, wat minuutjes, maar wel ff lekker bezigquote:
Nope, maar ben wel nieuwsgierigquote:
Hebben er nog meer meiden zich opgegeven voor dat onderzoek van de Marikenloop?
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Waarna precies?quote:
Op Deze link stond ook nog in het mailtje....volgens mij dus meer onderzoek naar je benen/enkels enzo dan echt naar je conditie
Ik ben benieuwd naar wat je moet doen de 13dequote:
[..]
Waarna precies?
Deze link stond ook nog in het mailtje....volgens mij dus meer onderzoek naar je benen/enkels enzo dan echt naar je conditie
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Topquote:
hahah ja ik zal even een fotograaf meenemen
F means you're fucked
Joehoe
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik zat voor mijn werk even op de webzijde van de nieuwe voedsel en waren autoriteit te klikken en kwam dit bericht tegen:
http://www.nvwa.nl/actuee(...)ters-slik-geen-iomax
http://www.nvwa.nl/actuee(...)ters-slik-geen-iomax
quote:Veiligheidswaarschuwing voor afvallers en sporters: slik geen Iomax
Veiligheidswaarschuwing voor afvallers en sporters: slik geen Iomax
Nieuwsbericht Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit | 05 april 2013
De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten afslankpillen met de naam Iomax niet in te nemen. Iomax is een product dat verboden stoffen bevat en wordt gebruikt door sporters en door mensen die willen afvallen. Bij het Nationaal Vergiftigingen Informatie Centrum (NVIC) van UMC Utrecht zijn ernstige klachten binnengekomen van mensen die Iomax gebruiken als afslankmiddel. Al na 1 tablet kunnen bijwerkingen optreden zoals hartkloppingen, pijn op de borst, misselijkheid, hoofdpijn en opgewonden gedrag. Op sociale media staan ook berichten van bodybuilders die dergelijke klachten hebben na het innemen van Iomax. Deze sporters gebruiken het product om meer energie te krijgen en af te vallen.
Iomax-gebruikers wordt dringend geadviseerd onmiddellijk te stoppen met het slikken van dit middel en bij lichamelijke klachten naar de huisarts te gaan. Artsen met vragen over de behandeling van personen die Iomax hebben ingenomen, kunnen 24 uur per dag contact opnemen met het NVIC via (030) 274 88 88 (dit nummer is uitsluitend voor professionele hulpverleners).
Verboden product
Iomax staat niet geregistreerd als geneesmiddel en bevat vermoedelijk amfetamineachtige stoffen. Amfetamineachtige stoffen staan op de dopinglijst. Op het etiket staat geen of onvolledige informatie over de samenstelling van het product.
Meld verkopers van Iomax bij NVWA
De NVWA verzoekt kopers van Iomax aan de NVWA te melden waar zij het product hebben gekocht. De NVWA kan dan gericht optreden om mensen te beschermen tegen de verkoop van Iomax. Online melden kan via het Klantcontactcentrum van de NVWA. Meldingen worden vertrouwelijk behandeld.
3 dagen tot diep in de nacht werken valt bij mij niet onder 'toffe plannen'quote:
Wat een toffe plannen allemaal voor dit weekend
Maandag weer rennen en rustig bijkomen en 'weekend vieren'
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |