LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Even een vraagje aangaande die schema's, dien ik in dit geval dan in te stappen in week 5 of kan ik beter compleet opnieuw beginnen? En voor welke kan ik dan het beste gaan, zo'n 10km schema of voor iets compleet anders?
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Tsja, je moet 't uiteindelijk natuurlijk helemaal zelf weten. Het is jouw lichaam en jij voelt aan hoe het reageert, wij niet 
Ja doei.
Vanaf 0 zou ik als ik jou was sowieso niet doenquote:Op vrijdag 5 april 2013 11:17 schreef Lastpost het volgende:
Even een vraagje aangaande die schema's, dien ik in dit geval dan in te stappen in week 5 of kan ik beter compleet opnieuw beginnen? En voor welke kan ik dan het beste gaan, zo'n 10km schema of voor iets compleet anders?
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Idd een 10km schema pakken, die 'vragen' dat je al 5km kunt lopen. Zo'n schema volgen geeft trouwens ook een hoop voldoening zal je merken 
Ze zijn er om je op een redelijk verstandige wijze (of als leidraad) naar een afstand toe te laten werken, op een manier dat goed is voor je lichaam.
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!quote:
AnywayBijna weekend. Wat zijn de loopplannen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nicequote:Op vrijdag 5 april 2013 11:19 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
Dat zijn fijne berichten zeg, na al dat gedoe!
quote:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
Ja doei.
De eerste keer deed ik ook 4km. Had al redelijk conditie van de fitness. Maar een paar keer erna kreeg ik last van de schenen. Toen toch maar weer bij 0 begonnen net als een paar jaar terug. (toen ben ik gestopt) Maar nu loop ik 1 keer in de week een lange afstand die ik steeds langer maak, 1 keer een rustiger korter loopje en 1 keer bos (en dan wat goed voelt)quote:
Even een vraagje aangaande die schema's, dien ik in dit geval dan in te stappen in week 5 of kan ik beter compleet opnieuw beginnen? En voor welke kan ik dan het beste gaan, zo'n 10km schema of voor iets compleet anders?
Moet zeggen toen ik het er over had (het lopen) dat ik uitging van het lopen richting de 5km zonder problemen en daar naar toe werken de eerste weken, maar dat ging eigenlijk direct al zonder probleem, vandaar dat ik het 'schema-lopen' direct in de prullenbak had gelazerd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat snap ik, maar ik ben ook niet (was nog niet duidelijk he, haha) bekend met het lopen en wat verstandig is, ik ben van nature heel sport-minded en kan daarin best eens doorslaan en jezelf afremmen op het moment dat het goed gaat valt dan niet mee. Zeker zonder de juiste kennis.quote:
Tsja, je moet 't uiteindelijk natuurlijk helemaal zelf weten. Het is jouw lichaam en jij voelt aan hoe het reageert, wij niet
Zal me eens gaan richten op een 10KM-schema en kijken hoe dat bevalt.
Momenteel ben ik trouwens bezig met dit schema: http://runkeeper.com/fitness-class/running-half-marathon/20
Een schema dat in de eerste week begint met een totale afstand van 14,5 km en in 16 weken wordt er, door de afstand per week langzaam te verhogen, naar een HM gewerkt. Overigens heb ik zelf het schema van 4 keer per week naar 3 keer per week omgezet, door een loop van 4.8km of 6.4km te schrappen (afhankelijk van hoe de week ervoor is gegaan/ hoe ik me voel).
Zit nu in de 3e week en tot nu toe gaat het echt heel goed. De vastgestelde afstanden loop ik zonder problemen, geen last van pijntjes, o.i.d.
Zondag ga ik (als begin van week 4) voor het eerst in mijn leven 10 km lopen en ik heb echt het gevoel dat ik die ga ownen!
Na 20 weken hardlopen een HM lopen? Ambitieus of onmogelijk? Ik ben heel erg benieuwd hoe het gaat lopen.. Een uitdaging is het zeker, maar daar hou ik wel van
Een schema dat in de eerste week begint met een totale afstand van 14,5 km en in 16 weken wordt er, door de afstand per week langzaam te verhogen, naar een HM gewerkt. Overigens heb ik zelf het schema van 4 keer per week naar 3 keer per week omgezet, door een loop van 4.8km of 6.4km te schrappen (afhankelijk van hoe de week ervoor is gegaan/ hoe ik me voel).
Zit nu in de 3e week en tot nu toe gaat het echt heel goed. De vastgestelde afstanden loop ik zonder problemen, geen last van pijntjes, o.i.d.
Zondag ga ik (als begin van week 4) voor het eerst in mijn leven 10 km lopen en ik heb echt het gevoel dat ik die ga ownen!
Na 20 weken hardlopen een HM lopen? Ambitieus of onmogelijk? Ik ben heel erg benieuwd hoe het gaat lopen.. Een uitdaging is het zeker, maar daar hou ik wel van
Morgen nieuwe sloffen aan laten meten en zondag uitproberenquote:
Anyway
Morgen weer met collega lopen, het begin van week 7 in m'n schema. Volgens mij stukjes van 5, 6, 7 en 8 minuten met tussendoor 1 a 2 minuten wandelen.quote:
Anyway
Nice nice! Al verwachtingen wat voor het gaan worden?quote:
[..]
Morgen nieuwe sloffen aan laten meten en zondag uitproberen
Kijk, dat klinkt goed! Gaat lekker tot nu toe dus?quote:
[..]
Morgen weer met collega lopen, het begin van week 7 in m'n schema. Volgens mij stukjes van 5, 6, 7 en 8 minuten met tussendoor 1 a 2 minuten wandelen.
Hebben er nog meer meiden zich opgegeven voor dat onderzoek van de Marikenloop?
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf. Ben benieuwd of ze er iets mee kunnen enzo
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf.
Ben benieuwd of ze er iets mee kunnen enzo
Ik heb nu de Echelon-2 van Saucony. De Echelon-3 in het grijs vind ik wel mooi. De Triumph van Brooks trouwens ook. Maar ik ga gewoon afwachten wat zij voor suggesties gaan geven en wat het lekkerste zit loopt.quote:
[..]
Nice nice! Al verwachtingen wat voor het gaan worden?
Een onderzoekquote:
Hebben er nog meer meiden zich opgegeven voor dat onderzoek van de Marikenloop?
Ik wel namelijk en moet 13 april voor de fysieke testen naar Nijmegen. Geen idee wat ik me er bij voor moet stellen, maar dat zien we vanzelf.
Tell me more!
Of zondagochtend 10 kilometer met loopgroep, of, als mijn dochters ook willen lopen, 's-morgens stukje van paar kilometer en dan 's-avond nog rondje van 6 km.quote:
Anyway
quote:
[..]
Rondje van 8 km in 6.43min/km staat weer op het schema! Bijna op mijn oude niveau terug!
Ik wil ook weer lopen op zondagen 
Misschien dat ik wel vanaf de sportclub ga lopen zondag.. even zien of Mr.Mo nog wat van plan is voor m'n verjaardag
Misschien dat ik wel vanaf de sportclub ga lopen zondag.. even zien of Mr.Mo nog wat van plan is voor m'n verjaardag
Ja doei.
Ah wat leukquote:
[..]
Of zondagochtend 10 kilometer met loopgroep, of, als mijn dochters ook willen lopen, 's-morgens stukje van paar kilometer en dan 's-avond nog rondje van 6 km.
Hoe gaat het lopen met je dochters? Hoe oud zijn ze?Wat slim en handig idd!quote:
[..]
Klik
Slim wel om zoiets aan een hardloopevent te koppelen!
Al krijgen ze nu natuurlijk alleen vrouwen, maargoed, daar zullen ze wel rekening mee hebben gehouden @MoBlo, ik dacht trouwens dat je de loopgroep alleen ging gebruiken voor interval enzo, omdat je zelf nog wilde lopen?
Ja, dat is nog steeds het plan, om 2 keer nog zelf te lopen, maar we hebben nog steeds geen douche Dus ben voor douchen en sporten (twee kanten op) afhankelijk van lopen met de club _!
Dus ben voor douchen en sporten (twee kanten op) afhankelijk van lopen met de club _!
Ja doei.
Volgens mij ging het ook echt over de risico's van sporten bij vrouwen enzo. En wat dat met ons lichaam zou doenquote:
Wat slim en handig idd!
ik dacht ach, waarom niet...zoveel hoefde ik er niet voor te doen
Morgenvroeg denk ik even bij de lokale atletiekclub kijken wat er mogelijk isquote:
Anyway
En dan hard 2 dagen herstellen van een brak loopje, een goede loop en een zere knieholte (iets overstrekt).
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
