LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Big Partner Is Watching Youquote:Op vrijdag 5 april 2013 00:18 schreef bloodymary1 het volgende:
Het wordt hier wel een beetje incestueus met al die stelletjes!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik had het haar dus nog zo verboden! Maar blijkbaar is ze sterker dan ik...quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
vorm van estafettequote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
kan je geen b*n aanvragen?quote:Op vrijdag 5 april 2013 00:25 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik had het haar dus nog zo verboden! Maar blijkbaar is ze sterker dan ik...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gedaan. Ik kende het nog niet, maar het klinkt grappig.quote:
Partnerlauf ofzo, is Zweeds ? Google er maar 's op!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hahaha, dat dacht ik alquote:
[..]
*enthousiast vriendje meldt*
Hoi!
Welkom mede-Arnhemse!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Ik wil hier ook graag meeschrijven! Na een aantal jaren geleden een halfslachtige poging gedaan te hebben, ben ik een week of zes geleden weer begonnen met hardlopen. Aangestoken door een collega, die wel wilde hardlopen, maar een stok achter de deur zocht. Mijn pogingen werden ook vaak gestaakt door een gebrek aan de spreekwoordelijke stok, dus de afspraak was snel gemaakt; minstens één keer per week samen lopen en tussendoor individueel.
Nu dus een week of zes bezig en het gaat superlekker! Het samen lopen motiveert onwijs en een enthousiast vriendje ook. Mijn voorlopige doel is 10 km in september, ik heb me ingeschreven voor de vredesloop. Daarnaast zou het mooi zijn als ik lekker samen met vriendje kan gaan hardlopen, dan hoeft ie niet meer te verdwalen in de weekenden dat ie bij mij is.En oh ja, nog een doel; vijf km aan één stuk lopen, want zodra dat lukt mag ik van mezelf nieuwe hardloopschoenen kopen.
en welkom@sylvesterrr.
En? Hopelijk heb je vandaag nergens last van en mag je weer beginnen!
@RD
I don't hate the people from a Island
Ondanks dat daar (Jamaica) betere lopers vandaag komen, trek mij "jouw" eiland toch meer qua natuur en klimaat.
Goed bezig gogo!
Ik heb iets last van mijn kuit, na het rondje van gisteren. Maar het valt me nog mee. Hopelijk weer met 1 rustdag klaar
Hier ook. Maar dat zal deels wel te maken hebben met de marathon over 2,5 week, en de batavierenrace de week erna. En het weer is er ook gewoon weer iets beter voor...quote:
Het lijkt wel alsof ik steeds meer mensen hard zie lopen de laatste tijd.
Of zou dat komen omdat ik er nu meer op let?
Ik heb iets last van mijn kuit, na het rondje van gisteren. Maar het valt me nog mee. Hopelijk weer met 1 rustdag klaar
Ik let er meer op. 
Maar dat is een tik van mij. Ik registreer onderweg ook mensen met dezelfde fiets/auto/jas/tas/schoenen en zo
Maar dat is een tik van mij. Ik registreer onderweg ook mensen met dezelfde fiets/auto/jas/tas/schoenen en zo
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja. Het zou verboden moeten worden!quote:
Op Ergens fijn dat ik me na een alcoholloze avond nog steeds niet erg fit voel, lag het misschien toch niet helemaal aan de drank
Je wordt oud..quote:Op vrijdag 5 april 2013 08:26 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ja. Het zou verboden moeten worden!
Ergens fijn dat ik me na een alcoholloze avond nog steeds niet erg fit voel, lag het misschien toch niet helemaal aan de drank
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Goedemorgen 
Slacker, zou je mij aan de OP toe willen voegen?
In een gekke bui heb ik mezelf ingeschreven: 2 rondjes van 2,5km dwars door het centrum van Amersfoort. Geen wedstrijd, gewoon 'social running'. En na afloop lekker feesten op de Groenmarkt
[ Bericht 0% gewijzigd door GlenHighland op 05-04-2013 08:44:56 ]
Slacker, zou je mij aan de OP toe willen voegen?
| 1 2 | [b]29 April 2013 - [url=http://loopnu.nl/informatie.html]Koninginnenach Run (Amersfoort) [/url][/b] [*] GlenHighland |
In een gekke bui heb ik mezelf ingeschreven: 2 rondjes van 2,5km dwars door het centrum van Amersfoort. Geen wedstrijd, gewoon 'social running'. En na afloop lekker feesten op de Groenmarkt
[ Bericht 0% gewijzigd door GlenHighland op 05-04-2013 08:44:56 ]
* Daywalk3r gaat op zoek naar een vrijgezel in dit topic. (hebben we gelijk een gezamelijke hobby)quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je snapt de paradox in dat wel he. Dan ben je beide single, uphooken en ... nouja, ex-single.quote:
[..]
* Daywalk3r gaat op zoek naar een vrijgezel in dit topic. (hebben we gelijk een gezamelijke hobby)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Welnee. M'n lijf is gewoon in winterslaap geraakt door niet te rennen. Morgen weer wakkerschudden!quote:
Ja en dan ga ik ook op stelletjes hatenquote:
[..]
Je snapt de paradox in dat wel he. Dan ben je beide single, uphooken en ... nouja, ex-single.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vanmorgen eindelijk een eerste rondje op m'n nieuw schoenen gedaan moet nig wel ff wennen en vormen onder de bal van m'n voet er moet nog even een 'kuiltje' in komen
Was nog wel ff haasten en passen en meten met alle verplichtingen vandaag...
En stelletjes
moet nig wel ff wennen en vormen onder de bal van m'n voet er moet nog even een 'kuiltje' in komen Was nog wel ff haasten en passen en meten met alle verplichtingen vandaag...
En stelletjes
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Welkom GoGo, goed bezig!
En
voor andere mooie prestaties
Morgen de eerste training van de beginnersgroep van Get Running: zinin! Er zijn, aan de mailinglist te zien, maar 17 deelnemers en 2 trainers. Dus dat moet goedkomen
Ik hoop dat dit me beter bevalt dan start to run, maar gezien de positieve mond op mond reclame heb ik er goede hoop op
En
voor andere mooie prestaties Morgen de eerste training van de beginnersgroep van Get Running: zinin! Er zijn, aan de mailinglist te zien, maar 17 deelnemers en 2 trainers. Dus dat moet goedkomen
Ik hoop dat dit me beter bevalt dan start to run, maar gezien de positieve mond op mond reclame heb ik er goede hoop op
Ja ik denk ik onbewust ook. Voorheen zag ik ze nooit zo vaak.quote:
Ik let er meer op.
Maar dat is een tik van mij. Ik registreer onderweg ook mensen met dezelfde fiets/auto/jas/tas/schoenen en zo
En als ik er 1 zag dacht ik: 'Die is gek!'
Nu ben je zelf zo'n gekquote:
[..]
En als ik er 1 zag dacht ik: 'Die is gek!'
Jij volgde toch al een loopclub/groep? Of is die al af gelopen???quote:
Welkom GoGo, goed bezig!
En
Morgen de eerste training van de beginnersgroep van Get Running: zinin! Er zijn, aan de mailinglist te zien, maar 17 deelnemers en 2 trainers. Dus dat moet goedkomen
Ik hoop dat dit me beter bevalt dan start to run, maar gezien de positieve mond op mond reclame heb ik er goede hoop op
Ik zie ook steeds meer renners, waarschijnlijk omdat je er idd op let
Vind het wel leuk om dan te kijken hoe zij rennen om daarna te hopen dat ik net zo (of juist niet) loop als hun.
Als ik lopers zie dan let ik ook op hun loopstijl inderdaad.quote:
[..]
Jij volgde toch al een loopclub/groep? Of is die al af gelopen???
Ik zie ook steeds meer renners, waarschijnlijk omdat je er idd op let
Vind het wel leuk om dan te kijken hoe zij rennen om daarna te hopen dat ik net zo (of juist niet) loop als hun.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Aangaande mijn finishfilmpje van de Venloop loop ik ook nog echt debiel 
maar ja, een loopgroep is weer op vaste tijd en kost geld... 
maar ja, een loopgroep is weer op vaste tijd en kost geld...
Dinnetje van Mossel, welkom!
Ik doe vandaag een looploos dagje. Nog steeds last, al is het wat minder... Nu concentreert het zich vooral op mijn knieen. Ik stop maar met googlen want ik snap er niks meer van. Alsof mijn schoenen niet genoeg dempen... Herken dat van toen ik begon (op fitness schoenen)
Prio=lekker lopen in 010 dan maar ff rustig nu..
Ik doe vandaag een looploos dagje. Nog steeds last, al is het wat minder... Nu concentreert het zich vooral op mijn knieen. Ik stop maar met googlen want ik snap er niks meer van. Alsof mijn schoenen niet genoeg dempen... Herken dat van toen ik begon (op fitness schoenen
)Prio=lekker lopen in 010
dan maar ff rustig nu..
Ja en nee. Dat was start to run met 80 deelnemers en magere begeleiding. En toen ik daar wat zorgen over uitte kwam daar niet bepaald een reactie op die je nog zin geeft om verder te gaan bij zo'n club.quote:
[..]
Jij volgde toch al een loopclub/groep? Of is die al af gelopen???
Dat is leukquote:
Uitslagen kwartaalloop werden op FB aangekondigd mét een felicitatie voor mij ivm mijn PR
Ow ja dat heb ik wel gelezen, maar had niet meer meegekregen dat je ook echt gestopt was.quote:
[..]
Ja en nee. Dat was start to run met 80 deelnemers en magere begeleiding. En toen ik daar wat zorgen over uitte kwam daar niet bepaald een reactie op die je nog zin geeft om verder te gaan bij zo'n club.
Hoop voor je dat deze groep leuker is en beter geregeld
Ben echt vol energie en een lekker gevoel m'n bed weer uitgekomen én zonder spierpijn/klachten.
Wat krijg je een energie-boost zeg wanneer je iets gelopen hebt wat je een maand geleden niet verwachtte te kúnnen lopen.
De eerste keer liep ik op 3 maart, na een kilometer al zwaar transpirerend, steken bij m'n borst, pauze moeten houden na 2km en dood na 4 en nu vrij gemakkelijk 13km in de 9e keer dat ik loop.
Dit geeft zo'n kick.
Wat krijg je een energie-boost zeg wanneer je iets gelopen hebt wat je een maand geleden niet verwachtte te kúnnen lopen.
De eerste keer liep ik op 3 maart, na een kilometer al zwaar transpirerend, steken bij m'n borst, pauze moeten houden na 2km en dood na 4 en nu vrij gemakkelijk 13km in de 9e keer dat ik loop.
Dit geeft zo'n kick.
Klinkt als een goede opbouw?quote:
Ben echt vol energie en een lekker gevoel m'n bed weer uitgekomen én zonder spierpijn/klachten.
Wat krijg je een energie-boost zeg wanneer je iets gelopen hebt wat je een maand geleden niet verwachtte te kúnnen lopen.
De eerste keer liep ik op 3 maart, na een kilometer al zwaar transpirerend, steken bij m'n borst, pauze moeten houden na 2km en dood na 4 en nu vrij gemakkelijk 13km in de 9e keer dat ik loop.
Dit geeft zo'n kick.
Tof, MosselMeisje post mee!
Welkom!
Zeg ken jij de mosselvrouw, de mosselvrouw, de mosselvrouw, zeg ken jij, de mosselvrouw... *zing*
Ja doei.
Ik heb geen idee, ben gewoon begonnen met een afstand die ik moest kunnen halen, gekeken naar de effecten na het lopen, zelfde afstand ging steeds beter, toen een km erbij geplakt en op de dagen dat het gevoel in de benen echt lekker was ben ik gewoon gaan kijken hoe ver ik kon gaan zonder dat ik buiten adem raak/last krijg.quote:
Dit zijn mijn loopjes tot nu toe, maar wie weet pak ik het totaal verkeerd aan.
Dat moet je idd zelf wetenquote:
[..]
Ik heb geen idee, ben gewoon begonnen met een afstand die ik moest kunnen halen, gekeken naar de effecten na het lopen, zelfde afstand ging steeds beter, toen een km erbij geplakt en op de dagen dat het gevoel in de benen echt lekker was ben ik gewoon gaan kijken hoe ver ik kon gaan zonder dat ik buiten adem raak/last krijg.
Dit zijn mijn loopjes tot nu toe, maar wie weet pak ik het totaal verkeerd aan.
[ afbeelding ]
Bedenk je wel dat je spieren en pezen moeten wennen aan de belasting, en dat meerdere mensen hier mee kunnen praten over overbelastingsblessures waarbij het ineens fout ging Rustige opbouw is vaak niet voor de conditie, maar des te meer voor spieren/pezen
Begrijp ik nou goed dat dit de achtste keer is dat je hardgelopen hebt en dan 13km lopen??
Dat is toch wel zo'n beetje vragen om problemen
Dat is toch wel zo'n beetje vragen om problemen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
En nog eentje die het virus te pakken heeft, goedzo! Welkomquote:
Ik wil hier ook graag meeschrijven! Na een aantal jaren geleden een halfslachtige poging gedaan te hebben, ben ik een week of zes geleden weer begonnen met hardlopen. Aangestoken door een collega, die wel wilde hardlopen, maar een stok achter de deur zocht. Mijn pogingen werden ook vaak gestaakt door een gebrek aan de spreekwoordelijke stok, dus de afspraak was snel gemaakt; minstens één keer per week samen lopen en tussendoor individueel.
Nu dus een week of zes bezig en het gaat superlekker! Het samen lopen motiveert onwijs en een enthousiast vriendje ook. Mijn voorlopige doel is 10 km in september, ik heb me ingeschreven voor de vredesloop. Daarnaast zou het mooi zijn als ik lekker samen met vriendje kan gaan hardlopen, dan hoeft ie niet meer te verdwalen in de weekenden dat ie bij mij is.
Klopt inderdaad wel wat er gezegd wordt. Sinds dat ik ben begonnen met hardlopen, zie ik ook steeds meer mensen hardlopen. Alleen ik let eigenlijk niet echt op andere lopers lopen, wat voor schoenen zij aan hebben, enz. Alleen gisteren, toen er een prachtige meid mij tegemoet kwam lopen. Wat is hardlopen toch mooi
Dat ja.....er zijn niet voor niets schema's waarbij je 5km kunt rennen in 10 weken.....en dat is snel zat. Jij rent er nu ineens 13 in 9 lessen....dat is volgens mij vragen om blessures. Ik hoop het niet voor je, maar doe dan even rustig aan.
Ja dit is wel heel rigoreus 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hm. Ik had vanavond erg leuk bedacht om hardlopend naar de cintelbaan te gaan, maar moet dan ook mijn rugtas met douchespullen enzo meenemen 
uitdaging.
uitdaging.
Ja doei.
Je weet toch...quote:
[..]
Ik had het haar dus nog zo verboden! Maar blijkbaar is ze sterker dan ik...
Thanks! Als je nog tips hebt voor leuke routes hoor ik het graag!quote:
[..]
Hahaha, dat dacht ik al
Welkom mede-Arnhemse!
De rest ook bedankt voor het welkom heten.
Moet er wel bij zeggen dat ik 2 keer in de week voetbalde hiervoor en baantjes trek in het zwembad en de afgelopen 3 jaar bij de post heb gelopen waarbij ik ook 4 dagen in de week zo'n 15km maakte. Dus voor m'n gevoel is het zo gek niet.
Maar ik loop inderdaad pas sinds kort, dus ik ben op dit gebied echt een complete leek en alle tips/opmerkingen neem ik wel degelijk ter harte want ik wil ook niet over een week moeten vertellen dat ik er 6 weken uit lig i.v.m overbelasting.
Maar ik loop inderdaad pas sinds kort, dus ik ben op dit gebied echt een complete leek en alle tips/opmerkingen neem ik wel degelijk ter harte want ik wil ook niet over een week moeten vertellen dat ik er 6 weken uit lig i.v.m overbelasting.
Ik ken het gevoel, hoewel mijn situatie niet zo rigoreus is (17e keer lopen moet 10km worden). Je begint, het gaat lekker en je wilt meer. En die ene stap terug voelt zo slecht, dat het heel moeilijk is om het ook daadwerkelijk wat rustiger aan te doen.quote:
[..]
Ik heb geen idee, ben gewoon begonnen met een afstand die ik moest kunnen halen, gekeken naar de effecten na het lopen, zelfde afstand ging steeds beter, toen een km erbij geplakt en op de dagen dat het gevoel in de benen echt lekker was ben ik gewoon gaan kijken hoe ver ik kon gaan zonder dat ik buiten adem raak/last krijg.
Dit zijn mijn loopjes tot nu toe, maar wie weet pak ik het totaal verkeerd aan.
[ afbeelding ]
Ik krijg in dit topic ook regelmatig te horen dat ik teveel hooi op m`n vork neem en teveel van mijn lichaam verg. Ik doe m`n best om wat te minderen, en dat begint nu pas sinds een week een beetje te lukken.
Zie schema's in de OPquote:
Moet er wel bij zeggen dat ik 2 keer in de week voetbalde hiervoor en baantjes trek in het zwembad en de afgelopen 3 jaar bij de post heb gelopen waarbij ik ook 4 dagen in de week zo'n 15km maakte. Dus voor m'n gevoel is het zo gek niet.
Maar ik loop inderdaad pas sinds kort, dus ik ben op dit gebied echt een complete leek en alle tips/opmerkingen neem ik wel degelijk ter harte want ik wil ook niet over een week moeten vertellen dat ik er 6 weken uit lig i.v.m overbelasting.
Voetbal is overigens korte sprintjes, hardlopen..niet
. Daarbij, zoals ik al zei, je conditie kan dan geen probleem zijn maar je spieren/pezen/gewrichten echter wel.
In je hoofd zeker, maar als je lichaam die stap terug zelf neemt vanwege overbelasting is het een stuk minder mooi. Dus bouw lekker rustig op.quote:
[..]
Ik ken het gevoel, hoewel mijn situatie niet zo rigoreus is (17e keer lopen moet 10km worden). Je begint, het gaat lekker en je wilt meer. En die ene stap terug voelt zo slecht, dat het heel moeilijk is om het ook daadwerkelijk wat rustiger aan te doen.
Ik krijg in dit topic ook regelmatig te horen dat ik teveel hooi op m`n vork neem en teveel van mijn lichaam verg. Ik doe m`n best om wat te minderen, en dat begint nu pas sinds een week een beetje te lukken.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lastpost lijkt dus overduidelijk niet helemaal vanaf nul te komen, dat scheelt natuurlijk een hoop!
Mijn tips: ga niet gelijk te gek doen met je afstanden, maar probeer eerst naar een stabiele frequentie uit te bouwen die je kan volhouden. Dus liever de komende weken / maanden vast 2/3x / week een training draaien, dan over 2 weken maar 1x trainen en 20 kilometer proberen en daarna helemaal kapot zijn...
Verder, luister goed naar je lichaam. Spierpijn is vrij weinig mis mee, maar zeurende pijn bij aanhechtingen en pezen kan duiden op overbelasting, een veelkomend probleem bij mensen die beginnen of hun trainingsintensiteit (veel) opvoeren (kuiten, knieeen en schenen zijn de bekende probleemgebieden).
Voor schema's kan je inderdaad in de OP kijken, wat GotC al zegt, maar dan zou ik eerder een 5-to-10k schema pakken, dan een beginnersschema, omdat je al wat basisconditie lijkt te hebben. Probeer verder op je techniek te letten tijdens het rennen en wissel ook eens af qua ondergrond etc., want zeker als je van veel rennen op gras komt (voetbal), kan asfalt wel een hele overgang zijn.
Tot slot: kies als het je leuk lijkt een evenement uit om naartoe te trainen en daar je grenzen te verleggen / records te breken, want in principe hoef je dat niet elke training te proberen, dan ga je namelijk gegarandeerd richting overtraining / blessures.
Zo, en nu ga ik zelf een training lopen.
Mijn tips: ga niet gelijk te gek doen met je afstanden, maar probeer eerst naar een stabiele frequentie uit te bouwen die je kan volhouden. Dus liever de komende weken / maanden vast 2/3x / week een training draaien, dan over 2 weken maar 1x trainen en 20 kilometer proberen en daarna helemaal kapot zijn...
Verder, luister goed naar je lichaam. Spierpijn is vrij weinig mis mee, maar zeurende pijn bij aanhechtingen en pezen kan duiden op overbelasting, een veelkomend probleem bij mensen die beginnen of hun trainingsintensiteit (veel) opvoeren (kuiten, knieeen en schenen zijn de bekende probleemgebieden).
Voor schema's kan je inderdaad in de OP kijken, wat GotC al zegt, maar dan zou ik eerder een 5-to-10k schema pakken, dan een beginnersschema, omdat je al wat basisconditie lijkt te hebben. Probeer verder op je techniek te letten tijdens het rennen en wissel ook eens af qua ondergrond etc., want zeker als je van veel rennen op gras komt (voetbal), kan asfalt wel een hele overgang zijn.
Tot slot: kies als het je leuk lijkt een evenement uit om naartoe te trainen en daar je grenzen te verleggen / records te breken, want in principe hoef je dat niet elke training te proberen, dan ga je namelijk gegarandeerd richting overtraining / blessures.
Zo, en nu ga ik zelf een training lopen.
Jack does it in real time...
Dat bedoelde ik inderdaad ook. Het is ook puur een mentale kwestie en een stap die je bijna verplicht bent om te nemen, als je onnodige blessures wilt voorkomen.quote:
[..]
In je hoofd zeker, maar als je lichaam die stap terug zelf neemt vanwege overbelasting is het een stuk minder mooi. Dus bouw lekker rustig op.
