Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
24 augustus 2012 - Herselmansportloop (Kapelle)
• Don_Vanelli - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
29 augustus 2012 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
O negatief, om precies te zijnquote:
Is een soort van universele donor. Dat kan aan iedere ontvanger worden gegeven.AB positief is een universele ontvanger, die mag elk soort bloed ontvangen.
Verder: Ik ga niet hardlopen vandaag
Wel barbecueën
Ik nietquote:
Bloed (weet niet welke bloedgroep ) stroomde eruit! Dus morgen maar even een extensieve interval doen van 4x8 op een normaal tempo quote:Op donderdag 23 augustus 2012 11:39 schreef Rammelaartje het volgende:
Ik kan niet trainen op hartslag omdat ik dankzij mn hartslagmeter een wond heb onder aan mijn borst
Schuurde die zo erg?Sporttape onder het ontvangertje van je hartslagmeterquote:
Ik kan niet trainen op hartslag omdat ik dankzij mn hartslagmeter een wond heb onder aan mijn borst
En als het nog een wond is, eerst pleister eroverheen doen en dan sporttape. 
<-- Pechvogel.
Wat lief!!quote:Op donderdag 23 augustus 2012 11:41 schreef GotC het volgende:
Krijg net een whatsapp berichtje van onze Runnersworld vent, hoe het hardlopen op m'n nieuwe schoenen gaat
Hmm die heb ik ook net gekocht. Maar even op letten, beter voorkomen dan genezen..quote:
Sporttape op tiet au! Denk dat er een scherp randje aan de band zelf zit. heb er zo 1: http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1331.html (de bovenste)
Ohh bij mij komt het door de sensorquote:
Sporttape op tiet au! Denk dat er een scherp randje aan de band zelf zit. heb er zo 1: http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1331.html (de bovenste)
Sporttape eronder en klaar. Maar anders: Sporttape over scherpe randje.Ja dat is wel een goeie tip ga ik doenquote:
[..]
Ohh bij mij komt het door de sensor
Maar alsnog even lekker zonder lopen, heb er helemaal zin in, kan dat rotding niet meer zien!Geen Honselaar meer voor jou, dus?quote:
[..]
Ja dat is wel een goeie tip ga ik doen
Jawel, moet nog 4 keer lopen en dan ben ik klaar met hele beginners programma. Dan kan ik het Algemeen Hardloopschema gaan doen en daar kan ik dan intervals inbouwenquote:Op donderdag 23 augustus 2012 11:46 schreef Yuki het volgende:
[..]
Geen Honselaar meer voor jou, dus?
Al zal ik het niet zo goed kunnen lopen aangezien ik nu pas lekker loop, tussen de 80 en 85% van de max hartslag. Volgens dat schema moet ik loopjes gaan doen met 55%. Daar zit ik al overheen als ik wandel 
Op 80% van mijn max HS was de afgelopen keer mijn tijd alsnog maar 8:31/km. Dus wil voorlopig vooral lekker lopen en progressie boeken met die intervals. Snelheid mag nu wel terugkomen. Liep vorig jaar de 5 in 27 minuten nota bene!
Ik heb dat onder m'n borsten gehad. Echt, tot bloedens toe.quote:Op donderdag 23 augustus 2012 11:43 schreef Yuki het volgende:
Ik heb een schaafwond tussen m'n borsten door m'n sportbh
Ben me de beha terug gegaan naar de Hunkemoller. De verkoopster had er niet veel op te zeggen en heeft me maar een andere aangesmeerd. Daar nu geen last mee, maar toch.
Maar tussen je borsten? Ouch! Snel op zoek naar een nieuwe!
Ik!quote:
Ik heb alleen nog geen zin. Heb ik de laatste tijd sowieso niet echt
Maar ja, ik moet toch over een maand 4 EM lopen (heb ik nog nooit gehaald
) dus meh.Even naar de kruidvat dusquote:
http://www.dcrainmaker.co(...)-strap-chaffing.html
Als ik mijn werk een beetje op tijd af heb ben ik van plan om de 4de c25k les te lopenquote:
* Hup aan het werk jij
Rustdagen zijn ook belangrijk om je lichaam tijd te geven om te herstellen van de training.quote:
Ik heb even uitgerekend dat ik elke 1.5 dag moet lopen met Evy om aan de ladies run in Enschede mee te kunnen doen op 23 sept. Vraag me af of dat lukt... Maar ik ga het wel proberen
Ben vanochtend al geweestquote:
Ben net terug ^^quote:
Mijn vriend was om kwart voor 5 opgestaan ivm werk en ik kon daarna niet echt goed meer slapen.
Dus ik ga morgen!
Ja, tussen m'n borsten, maar wel eronder. Onderkant van m'n decolleté zeg maarquote:
[..]
Ik heb dat onder m'n borsten gehad. Echt, tot bloedens toe.
Ben me de beha terug gegaan naar de Hunkemoller. De verkoopster had er niet veel op te zeggen en heeft me maar een andere aangesmeerd. Daar nu geen last mee, maar toch.
Maar tussen je borsten? Ouch! Snel op zoek naar een nieuwe!
Ik heb ook niet zoveel dat het tussen m'n borsten écht problemen kan geven
Gaat goed tot nu toe, qua conditie is het geen probleem. Toch wat beter dan ik had gedacht
Enige waar ik last van heb zijn de spieren in mijn onderbenen. Die gaan aardig pijn doen. Maar daar heb ik al vrij snel last van.
Meestal in de pauze ga ik half uurtje buiten lopen. Zeker als het buiten koud is krijg ik krampachtige verschijnselen. Het is niet altijd, kan ook niet gebeuren, of alleen links of rechts. Beetje vreemd, maar baal er wel van
Gebruik je ook Endomondo ?quote:
Ga vanavond ook weer. Les 6 van Evy.
Gaat goed tot nu toe, qua conditie is het geen probleem. Toch wat beter dan ik had gedacht
Enige waar ik last van heb zijn de spieren in mijn onderbenen. Die gaan aardig pijn doen. Maar daar heb ik al vrij snel last van.
Meestal in de pauze ga ik half uurtje buiten lopen. Zeker als het buiten koud is krijg ik krampachtige verschijnselen. Het is niet altijd, kan ook niet gebeuren, of alleen links of rechts. Beetje vreemd, maar baal er wel van
Ik wel bevalt me goed mooi overzicht van je vooruitgang.
* Ehm N.I.M.B.Y. moest jij niet doorwerken om op tijd je werk af te hebben ?
Nee, nog niet. Gebruik nu mijn ipod in zo'n armband. Hoes voor mijn telefoon is onderwegquote:
[..]
Gebruik je ook Endomondo ?
Ik wel bevalt me goed mooi overzicht van je vooruitgang.
* Ehm N.I.M.B.Y. moest jij niet doorwerken om op tijd je werk af te hebben ?
Zo'n armband is wel aan te raden de hele tijd met je mobiele telefoon in de hand is lastig.quote:
[..]
Nee, nog niet. Gebruik nu mijn ipod in zo'n armband. Hoes voor mijn telefoon is onderweg
Ik, zojuist.. en dat ging welquote:
....verdomd goed..K hoef steeds minder te wandelen om mn ademhaling onder controle te krijgen (lees; zuurstof bij te vullen)
Running
Distance
6.54 km
Duration
35m:21s
Avg Speed
5:24 min/km
Calories
686 kcal
Vergis ik mij nou Nimby, of loop jij elke dag? Dat is niet aan te raden als beginner hoor.quote:
[..]
Gebruik je ook Endomondo ?
Ik wel bevalt me goed mooi overzicht van je vooruitgang.
* Ehm N.I.M.B.Y. moest jij niet doorwerken om op tijd je werk af te hebben ?
quote:
Ik heb een schaafwond tussen m'n borsten door m'n sportbh
Tijd voor een andere?Ik heb deze.
Superding
Blijft, ondanks dat ik cup E heb, constant op z'n plaats zitten waardoor er niks schuurt Als ik weer geld heb. Eerst de Garmin van YUR overnemenquote:
[..]
Ik heb deze.
Superding
Die heb ik ookquote:
[..]
Ik heb deze.
Superding
En een Pure Lime sporth bh, waar m'n Garmin hartslagmeterdingetje in kan klikken quote:
[..]
Als ik weer geld heb. Eerst de Garmin van YUR overnemen
!Cool! Welke is dat?quote:
[..]
Als ik weer geld heb. Eerst de Garmin van YUR overnemen
Yur, jij gaat weer een stapje verder of ga je een Suunto/Polar/Nike oid kopen?
Er zijn een aantal gegadigden qua merken sporthorlogesquote:
[..]
Cool! Welke is dat?
Yur, jij gaat weer een stapje verder of ga je een Suunto/Polar/Nike oid kopen?
Die Suunto Ambit is wel vet ook hoorquote:
[..]
Er zijn een aantal gegadigden qua merken sporthorloges
Maar WAT EEN GELD! 610 ben ik heel blij mee Nee juist niet ik doe mijn c25k om de dag. maar ik wandel wel op een rustdag.quote:
[..]
Vergis ik mij nou Nimby, of loop jij elke dag? Dat is niet aan te raden als beginner hoor.
En dat is dan ook echt wandelen
Jaaaa! Eindelijk m'n looptrainingen (vooral die met de groep) fatsoenlijk trackenquote:
Ik ben daar echt zo benieuwd naarquote:
[..]
Jaaaa! Eindelijk m'n looptrainingen (vooral die met de groep) fatsoenlijk tracken
Je trainingen zien er altijd tof en zwaar uit Endomondo app doet wat ik wil, hartslag erbij is leuk.,.
maar is dit dan wat?
http://www.fitnessdigital(...)0000977-p.html?ct=66
en wat bedoelen ze precies met: Waterbestendig - 50m2 rijen
Kijk effe op deze website, hebben vaak nog betere aanbiedingen en goede levering etc (Yur heeft zijn 210 ervandaan, was binnen 2 dagen in huis)quote:
Ik zit trouwens even te kijken naar die GPShorloges enzo..
Endomondo app doet wat ik wil, hartslag erbij is leuk.,.
maar is dit dan wat?
http://www.fitnessdigital(...)0000977-p.html?ct=66
en wat bedoelen ze precies met: Waterbestendig - 50m2 rijen
http://www.hartslagmetershop.com/index.html
Dus doe ik het nu zonder dat loopt voor mij veel relaxter.
Nog een tip: Ik heb mijne van www.sportxl.nl. ook snelle levering, en toen ik ging bestellen waren ze de allergoedkoopste.quote:
[..]
Kijk effe op deze website, hebben vaak nog betere aanbiedingen en goede levering etc (Yur heeft zijn 210 ervandaan, was binnen 2 dagen in huis)
http://www.hartslagmetershop.com/index.html
De reviews die ik tegenkom zijn erg negatief over het gps gedeelte!quote:
Ik zit trouwens even te kijken naar die GPShorloges enzo..
Endomondo app doet wat ik wil, hartslag erbij is leuk.,.
maar is dit dan wat?
http://www.fitnessdigital(...)0000977-p.html?ct=66
en wat bedoelen ze precies met: Waterbestendig - 50m2 rijen
Dat is idd altijd goed, vergelijkenquote:Op donderdag 23 augustus 2012 12:43 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Nog een tip: Ik heb mijne van www.sportxl.nl. ook snelle levering, en toen ik ging bestellen waren ze de allergoedkoopste.
Nu zijn de Garmins bij de hartslagmetershop.com weer goedkoper, maar altijd verstandig om ff bij beiden te kijken dan
Ik kwam er via zo'n vergelijkingssite, kieskeurig.nl geloof ik.quote:
[..]
Dat is idd altijd goed, vergelijken
Nu zijn de Garmins bij de hartslagmetershop.com weer goedkoper, maar altijd verstandig om ff bij beiden te kijken dan
Is heel erg fijn, heb 'm ookquote:
Oh wow, zo'n beha met ingebouwde hartslagmonitor lijkt me wel wat!
Nog steeds wel milde irritatie door het hartslagmeterding, maar veel beter m'n BH en hartslagmeter zijn nu de enige dingen die niet schurenWeet niet hoe accuraat het is?quote:
Oh wow, zo'n beha met ingebouwde hartslagmonitor lijkt me wel wat!
Hetzelfde als een normale hartslagmeterband.quote:
[..]
Weet niet hoe accuraat het is?
Ah, heel goedquote:
[..]
Nee juist niet ik doe mijn c25k om de dag. maar ik wandel wel op een rustdag.
En dat is dan ook echt wandelen
Dan heb ik me vergist.Wil je er ook één?quote:
[..]
Weet niet hoe accuraat het is?
Als ik ze beschrijf bedoel je?quote:
[..]
Ik ben daar echt zo benieuwd naar
Die van gisteren was echt zwaar, maar zo lekker
Kun je trouwens Endomondo wel tegelijk met muziekfuntie gebruiken op iphone? Wil wel de podcast van Evy nog horenquote:
[..]
Zo'n armband is wel aan te raden de hele tijd met je mobiele telefoon in de hand is lastig.
Links de Brooks Pure Cadence, die had ik al.
Rechts de Brooks Pure Flow, die zijn nieuw.
Heb ook de Saucony Kinvara nog geprobeerd, maar dat liep echt een flink stuk minder lekker...
Ohja, ik heb en passant ook nog een 2in1-broekje erbij gekocht:
In eerste instantie ga ik ook voor een 610. Maar in september komt er eindelijk een Polar uit met geintegreerde GPS. Die wacht ik nog even afquote:
[..]
Cool! Welke is dat?
Yur, jij gaat weer een stapje verder of ga je een Suunto/Polar/Nike oid kopen?
Die feedback die op die polar zit lijkt me echt heel erg fijn. Voor jou misschien iets minder omdat je al feedback krijgt van een goede trainer. Maar het lijkt me echt super handig dat dat ding je kan vertellen of je het goed doet en hoe het beter kanquote:
[..]
In eerste instantie ga ik ook voor een 610. Maar in september komt er eindelijk een Polar uit met geintegreerde GPS. Die wacht ik nog even af
Jeuj!!quote:
[ afbeelding ]
Links de Brooks Pure Cadence, die had ik al.
Rechts de Brooks Pure Flow, die zijn nieuw.
Heb ook de Saucony Kinvara nog geprobeerd, maar dat liep echt een flink stuk minder lekker...
Ohja, ik heb en passant ook nog een 2in1-broekje erbij gekocht:
[ afbeelding ]
Wat houdt het 2-in-1 gedeelte precies in?
Onderbroek erinquote:
[..]
Jeuj!!
Wat houdt het 2-in-1 gedeelte precies in?
Kan je in je blote kont sporten PM mij ook anders. En de schoenen!quote:
Heb jij naam en typenummers van die broeken van jou Yur? Die wil ik ook namelijk.
Volgens mij zijn het officieel de Nike Tempo 2in1 shorts ofzo. Ze zijn er in verschillende lengtes.quote:
Heb jij naam en typenummers van die broeken van jou Yur? Die wil ik ook namelijk.
Ik heb altijd de 7 inch, die komt tot net boven mijn knie.
Tight in een normale short. Looks like a short, benefits like a tight. Ofzoietsquote:
[..]
Jeuj!!
Wat houdt het 2-in-1 gedeelte precies in?
Oh lekkerquote:
[..]
Onderbroek erin
Ahaquote:
[..]
Tight in een normale short. Looks like a short, benefits like a tight. Ofzoiets
dat lijkt me best fijn. Ik zit vast aan tights ivm schuren maar misschien bestaat zoiets ook wel voor vrouwen quote:
[..]
Aha
Die zijn er, dan zijn de shorts wel wat korter:quote:
[..]
Aha
Kun je in zo'n beetje iedere hardloopwinkel wel krijgen. En online ook!quote:
Je ziet ze veel in korte versie.quote:
[..]
Aha
Maar als je een langere wil en die niet voor vrouwen kunt vinden koop je toch gewoon een herenbroek? Zal niet veel verschillen lijkt me.
Bij de herenbroek zie je de tight er inderdaad niet onder vandaan komenquote:
[..]
Je ziet ze veel in korte versie.
[ afbeelding ]
Maar als je een langere wil en die niet voor vrouwen kunt vinden koop je toch gewoon een herenbroek? Zal niet veel verschillen lijkt me.
Deze heb ik maar die tight is zo kort dat ie opkruipt. Sta je alsnog om de paar minuten die tight naar beneden te sjorren.quote:
[..]
Je ziet ze veel in korte versie.
[ afbeelding ]
Maar als je een langere wil en die niet voor vrouwen kunt vinden koop je toch gewoon een herenbroek? Zal niet veel verschillen lijkt me.
Ok! Bedanktquote:
[..]
Die zijn er, dan zijn de shorts wel wat korter:
[ afbeelding ]
[..]
Kun je in zo'n beetje iedere hardloopwinkel wel krijgen. En online ook!
.ff teruglezenquote:
Heeft het ook nog een specialenaam? Bijvoorbeeld bij perryspory zag ik ze niet toen ik er naar zocht.
Dat is ook geen hardloopwinkelquote:
Heeft het ook nog een specialenaam? Bijvoorbeeld bij perryspory zag ik ze niet toen ik er naar zocht.
Normaal zou je ze moeten vinden onder 'shorts'.
Ok, bedankt. Maar hier hebben we geen rub2day daarvoor moet ik naar Groningen.quote:
[..]
Dat is ook geen hardloopwinkel
Normaal zou je ze moeten vinden onder 'shorts'.
Anders bestel ik het gewoon online.
Je kan ook even bij zalando kijken, kun je er verschillende bestellen en alleen houden welke het fijnste is/zijn. Die hebben gratis verzendkosten en het kan ook gratis retour.quote:
[..]
Ok, bedankt. Maar hier hebben we geen rub2day daarvoor moet ik naar Groningen.
Anders bestel ik het gewoon online.
!Ik wacht op de UPS, kunnen komen tussen 11 en 17quote:
En ik wacht nog steeds op m'n pakketje van Zalando met hardloopkleding
Hatelijk!Die lijkt een (heel klein) beetje op mijn favo runningtopje:quote:
Deze had ik al. Is mijn favo hardloopbroek:
[ afbeelding ]
Ben net wezen rennen, met bovenstaand topje. Het was al dikke week geleden dat ik echt was wezen rennen en het ging niet zo lekker. Was al snel erg moe, maar heb toch maar doorgezet. En kreeg halverwege ook nog hoofdpijn
Maar goed, het goede nieuws is dat de Garmin ineens best nauwkeurig is, al 2 keer achter elkaar. Dus misschien is dat probleem nu verleden tijd
http://connect.garmin.com/activity/213959314
Of Runnersworld, Hardloopwinkel, Zier Running..etcquote:
[..]
Ok, bedankt. Maar hier hebben we geen rub2day daarvoor moet ik naar Groningen.
Anders bestel ik het gewoon online.
Bij mij komt inderdaad de tight er onderuit, maar dat vind ik niet erg.
Hij is wel iets langer dan bovenstaand plaatje volgens mij, maar niet zo lang als die voor mannen!
Die tight is nog te kortquote:
[..]
Die zijn er, dan zijn de shorts wel wat korter:
[ afbeelding ]
[..]
Kun je in zo'n beetje iedere hardloopwinkel wel krijgen. En online ook!
Nou ja, ik kan altijd nog voor een capri + rokje gaan
Jaquote:
Tis mij een raadsel.Die lange onderbroeken van Sloggi schijnen heel fijn te zijn!quote:
[..]
Die tight is nog te kort
Nou ja, ik kan altijd nog voor een capri + rokje gaan
Wat is eigenlijk het nut van een broekje of rokje over de tight?quote:
[..]
Die tight is nog te kort
Nou ja, ik kan altijd nog voor een capri + rokje gaan
Hij schijnt wel nauwkeuriger te worden naarmate je er vaker mee loopt. En ik zie dat je in het Vondelpark hebt gelopen, onder de bomen hebben ze er toch al wat moeite mee.quote:
Op Voor mij alleen de looksquote:
[..]
Wat is eigenlijk het nut van een broekje of rokje over de tight?
Behalve de looks? Niks.quote:
[..]
Wat is eigenlijk het nut van een broekje of rokje over de tight?
Ja, de meeste problemen deden zich ook voor in het Vondelpark, want daar loop ik meestal. Maar ja, nu al 2 keer vrijwel geen problemen, dus ik denk dat het probleem over isquote:
[..]
Hij schijnt wel nauwkeuriger te worden naarmate je er vaker mee loopt. En ik zie dat je in het Vondelpark hebt gelopen, onder de bomen hebben ze er toch al wat moeite mee.
Moest wel lang wachten op satellieten.quote:
Ow, okequote:
Ik kon al niks bedenken.Ik heb zelf het liefst alles lekker strak zitten en vooral geen 'losse' onderdelen
Het voelt echt als een tightquote:
[..]
[..]
Ow, oke
Ik heb zelf het liefst alles lekker strak zitten en vooral geen 'losse' onderdelen
Er is ZO VEEL MIS met deze postquote:
[..]
Die lange onderbroeken van Sloggi schijnen heel fijn te zijn!
HAHAHA who caresquote:
Ach ja, het is geen modeshowquote:
Het moet functioneel zijn.Ikquote:
Echt niet dat ik met een lange onderbroek ga lopen
Bij sloggi zie ik sowieso altijd van die witte oma-tent-onderbroeken voor me. Kan aan mij liggen
Nee joh maf! Dat zijn gewoon zwarte strakke broeken, zien er gewoon uit als een hardlooptight/fietsbroekje/whateverquote:
[..]
Ik
Echt niet dat ik met een lange onderbroek ga lopen
Bij sloggi zie ik sowieso altijd van die witte oma-tent-onderbroeken voor me. Kan aan mij liggen
Zo niet....dan niet. Functionaliteit blijft het belangrijkst
Ik wil wel in iets lopen waar ik me fijn bij voel. Geen modeshow, maar als ik me potentieel bekeken en vooral uitgelachen voel, dan houdt het voor mij al snel op.quote:
[..]
Ach ja, het is geen modeshow
Ze zijn inmiddels wat hipper gewordenquote:
[..]
Ik
Echt niet dat ik met een lange onderbroek ga lopen
Bij sloggi zie ik sowieso altijd van die witte oma-tent-onderbroeken voor me. Kan aan mij liggen
Hier ook, anders had ik wel roze schoenen gehad in plaats van blauwequote:
Als ik functionaliteit met looks kan combineren, zal ik het doen ook.
Zo niet....dan niet. Functionaliteit blijft het belangrijkst
Ohquote:
[..]
Nee joh maf! Dat zijn gewoon zwarte strakke broeken, zien er gewoon uit als een hardlooptight/fietsbroekje/whatever
Nou ja, ik heb al een hele fijne capri en een lange tight van Nike. Vind ik wel even genoeg voor nu
Niet allemaalquote:
[..]
Ze zijn inmiddels wat hipper geworden
heb ze laatst nog gezien. Zit misschien wat fijner dan een dikke tight onder een losse short/rokje.De kleur en de looks van mijn schoenen had ik ook vast wel anders gekozenquote:
[..]
Hier ook, anders had ik wel roze schoenen gehad in plaats van blauwe
http://www.sloggies.nl/products/sloggi-Basic-Long.html Niks mis mee toch?quote:
[..]
Niet allemaal
Nu heb ik de keep running 5-10 km bestandjes aangeschaft, alleen zit er geen schema bij. Het schema wat te downloaden is op de site van Evy gaat uit van 14 weken terwijl de muziek maar voor 10 weken is. Volgens mij zijn de schema's in de OP van de oude Start to Run.
Is er iemand bezig met Start to Run 5-10 2011, en heeft diegene een schema dat klopt?
In wit?quote:
[..]
http://www.sloggies.nl/products/sloggi-Basic-Long.html Niks mis mee toch?
Misschien ben ik een ijdeltuit, maar daar zal je me echt niet in zien lopen
Jonguh! Ze hadden geen plaatje van een zwartequote:Op donderdag 23 augustus 2012 14:41 schreef Yuki het volgende:
[..]
In wit?
Misschien ben ik een ijdeltuit, maar daar zal je me echt niet in zien lopen
Yuki, welkom terug!
Yur, ik vind de kleurstelling van je schoenen juist heel leuk !
Het groen van mn nieuwe schoenen komt er op de foto niet helemaal uit. Ze zijn namelijk echt KNALKNALappeltjesgroenquote:
Yuki, welkom terug!
Yur, ik vind de kleurstelling van je schoenen juist heel leuk !
Gifkikkertjes groenquote:
[..]
Het groen van mn nieuwe schoenen komt er op de foto niet helemaal uit. Ze zijn namelijk echt KNALKNALappeltjesgroen
quote:
Yuki, welkom terug!
Yur, ik vind de kleurstelling van je schoenen juist heel leuk !
dank je!Met piepkleine glittertjes in het groenequote:
Ja precies. Past dus totaal niet bij me, als je het zo bekijktquote:
Leuk juist!!quote:
[..]
Het groen van mn nieuwe schoenen komt er op de foto niet helemaal uit. Ze zijn namelijk echt KNALKNALappeltjesgroen
Jamaar dat past niet bij z'n voornamelijk blauwe hardloopkledingquote:
en glittertjes
blauw en groen kan anders prima bij elkaar, en anders goed excuus om nog een rondje te shoppen voor bijpassende winter meukquote:
[..]
Jamaar dat past niet bij z'n voornamelijk blauwe hardloopkleding
Maar nog niet bij PostNL Eerst ff onderzoeken of het uberhaupt mogelijk is....
/cliffhanger
Je gaat toch geen gezamelijke shop sessie organiseren he?quote:
Ik heb me toch ineens een briljant idee voor een meet!
Eerst ff onderzoeken of het uberhaupt mogelijk is....
/cliffhanger
Nee, maar dat zou ik niet afslaanquote:
[..]
Je gaat toch geen gezamelijke shop sessie organiseren he?
A la Zalando?quote:
[..]
Je gaat toch geen gezamelijke shop sessie organiseren he?
Shoppen voor hardloopspulquote:
[..]
blauw en groen kan anders prima bij elkaar, en anders goed excuus om nog een rondje te shoppen voor bijpassende winter meuk
Ik heb 2 singlets besteld en 1 hardlooptrui
[ Bericht 100% gewijzigd door thenxero op 23-08-2012 15:09:02 ]
UPS ook nog steeds niet geweest. Denk dat mn vriend alweer thuis is van werken voordat ze er zijn...Wanneer had je besteld bij Zalando?quote:
Yay! M'n pakketje staat op verzonden
Eergisterenquote:
[..]
UPS ook nog steeds niet geweest. Denk dat mn vriend alweer thuis is van werken voordat ze er zijn...Wanneer had je besteld bij Zalando?
Jij?Het is zo tofquote:
Ik heb me toch ineens een briljant idee voor een meet!
Eerst ff onderzoeken of het uberhaupt mogelijk is....
/cliffhanger
Niet, UPS komt kapotte Nike Sportwatch ophalen.quote:
Kapot? En je hebt m pas net?quote:
[..]
Niet, UPS komt kapotte Nike Sportwatch ophalen.
Heb Evy 0-5 afgerond, toen Renate 4 mijl easy gedaan, wil nu verder met de renate 10 easy, maar heb even geen idee waar in het schema ik het beste in kan stappen.
Je loopt met gemak 4 mijl? Ga anders de normale Renate 10km doenquote:
Ok even hardloop gerelateerd advies gevraagd:
Heb Evy 0-5 afgerond, toen Renate 4 mijl easy gedaan, wil nu verder met de renate 10 easy, maar heb even geen idee waar in het schema ik het beste in kan stappen.
Die stapt 4 weken na het begin van het Easy schema in.Thanks! da's misschien wel een betere optie (even kijken of ik die ook helemaal compleet heb)quote:
[..]
Je loopt met gemak 4 mijl? Ga anders de normale Renate 10km doen
Nee ik heb een 610quote:
Deze is van mijn vriend, heeft ie sinds oktober.Hmm ik heb die denk ik nog wel ergensquote:
[..]
Thanks! da's misschien wel een betere optie (even kijken of ik die ook helemaal compleet heb)
Dacht al, ben ik in de war?quote:
[..]
Nee ik heb een 610
Ik ga even kijken anders hoor je het van mequote:
[..]
Hmm ik heb die denk ik nog wel ergens
*edit* ik heb 'm
[ Bericht 8% gewijzigd door Shravani op 23-08-2012 15:24:41 ]
En ik maar altijd denken dat het een onderbroekje wasquote:
Ik heb ook zo'n 2-in-1 broekje van nike, echt heerlijk!
Bij mij komt inderdaad de tight er onderuit, maar dat vind ik niet erg.
Hij is wel iets langer dan bovenstaand plaatje volgens mij, maar niet zo lang als die voor mannen!
.Gilllllleeeeeeen!quote:
[..]
Je gaat toch geen gezamelijke shop sessie organiseren he?
quote:
[..]
Daar had ik het eerst gepost, maar daar zitten alleen maar vrouwen die het over broekjes en BH's hebben
Dat jullie het even weten, vrouwen.
Werk af en 4de sessie gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/ojUSVSxUtoI
Het ging aardig ik had licht last van mijn linker kuitspier maar na een 3 minuten wandelen (toevallig ook in het schema) ging het weer beter en kon ik de hele sessie uitlopen.
Het mag van mij wel 5 graden kouder worden want ik plak aan alle kanten
* Maar das makkelijk want ik zit in een opbouwende fase over een paar maanden wordt dat veel moeilijker.
Ook grappig als je bij de maps op lap times klikt zie je een schildpad en een haas voor je snelste/langzaamste ronde
Heuj wereldreiziger!quote:
mijn nieuwe zijn fel fluoriserend geel +Oquote:
Ik vind de meeste schoenen van brooks best mooi om te zien.
en glittertjes
YUR Welkom terug!Addictquote:
ben nog steeds weg hoor Maraca maar was even mijn email aan het controleren dus ook maar even hallo zeggen
quote:
ben nog steeds weg hoor Maraca maar was even mijn email aan het controleren dus ook maar even hallo zeggen
hoi danNicequote:
he Sexy, dit is de eerste keer in 16 dagen dat ik in de buurt van een computer ben
Hoe geweldig is het daar?!quote:
ja hoor Sexy, heerlijk rustig en op mijn blackberry is het lastig bestanden openen dus de meeste werk-emails benatwoord ik met "wacht maar tot ik terug ben"
Uurtje geleden geweest! Het ging alleen bagger. 4 km gelopen, eerste 2 gingen prima, toen wandelpauze en daarna ging het mis, kreeg binnen 1 minuut last van piepende ademhaling etc. Na ff wandelijk uiteindelijk maar weer gaan lopen mèt piep, wonder boven wonder trok ie na een minuut of 8 weg. Gemm. snelheid was 7 min/km. Ga denk ik wel ff langs de dokter ivm mn bewegingsastma, t lijkt wel erger te worden ipv minder.quote:
Word nog een flinke uitdaging, 5 km lopen zonder wandelpauze op 9 sept!
Edit: mn nieuwe schoenen waren wel ff wennen. Enerzijds fijn, want zacht, verend, anderzijds: dat zachte was ook raar, ben gewend de weg meer te voelen. En omdat de zool onder de hak dikker is itt de platte schoenen hiervoor neig ik volgens mij nóg meer naar landen op de voorkant van mijn voet. An sich niet erg, maar nu deed ik het teveel. Ff op letten.
het mooiste tot nu toe vond ik Zion National Park, echt fantastisch.
hardlopen is wat minder want de meeste tijd zitten ze rond de 2000m hoogte en lopen is daarom niet echt makkelijk, ik dacht dat mijn conditie wel redelijk was maar op deze hoogte valt het echt super tegen.
hardloopshoppen daar in tegen gaat super...
schoenen zijn hier de helft van de prijs dan wat ze in NZ zijn dus gelijk maar 3 paar ingeslagen, plus een hardloopzonnebril en wat tshirtszuid west amerika, op dit moment bji de Grand Canyonquote:
Waar zit je eigenlijk RD? Dat heb ik gemist
We willen natuurlijk bij terugkomst wel details van alle aankopen he?quote:
echt super Rammelaartje... boven verwachting mooi!!
het mooiste tot nu toe vond ik Zion National Park, echt fantastisch.
hardlopen is wat minder want de meeste tijd zitten ze rond de 2000m hoogte en lopen is daarom niet echt makkelijk, ik dacht dat mijn conditie wel redelijk was maar op deze hoogte valt het echt super tegen.
hardloopshoppen daar in tegen gaat super...
En foto's van je reisquote:
[..]
We willen natuurlijk bij terugkomst wel details van alle aankopen he?
Leukquote:
[..]
zuid west amerika, op dit moment bji de Grand Canyon
Veel plezier nog!tuurlijk!!quote:
[..]
We willen natuurlijk bij terugkomst wel details van alle aankopen he?
Laten we dit topic daar maar niet voor misbruiken...quote:
Gaaaaaf!quote:
[..]
zuid west amerika, op dit moment bji de Grand Canyon
maar er is zoveel te zien dat we echt het gevoel hebben dat we echt nog maanden zouden kunnen rondreizen.quote:
hardlopen in Las Vegas was ook apart....'s morgens om half 7 en al 30 graden.
Heb je over the strip gerend? Ik heb al helemaal zin in mijn huwelijksreis hahaquote:
[..]
komt goed, maar er is zoveel te zien dat we echt het gevoel hebben dat we echt nog maanden zouden kunnen rondreizen.
hardlopen in Las Vegas was ook apart....'s morgens om half 7 en al 30 graden.
Zo gaaf!!!quote:
[..]
Heb je over the strip gerend?
ik moest wel, want ik had in al mijn voorbarigheid in de Nike winkel een tshirt gekocht met "we run Las Vegas"
quote:
[..]
ik moest wel, want ik had in al mijn voorbarigheid in de Nike winkel een tshirt gekocht met "we run Las Vegas"
Tof! Dan hoef ik niet meer te gaan hardlopen, want ik heb juist een shirt gekocht met "Running Sucks"quote:
[..]
ik moest wel, want ik had in al mijn voorbarigheid in de Nike winkel een tshirt gekocht met "we run Las Vegas"
Anyways...ik ga mn nieuwe schoenen ff ontgroenen.
onbedoeld flauw woordgrapje
Aaaah wat gaaf dat ze die hadden! In NYC hadden ze zoiets niet, was wel tof geweest. Maar het was vast heel leuk om daar te rennenquote:
[..]
ik moest wel, want ik had in al mijn voorbarigheid in de Nike winkel een tshirt gekocht met "we run Las Vegas"
Ik vind hardlopen op vakantie echt zo leuk!Een ander nadeel van Las Vegas is de vele voetgangersbruggen die je over moet...trap op, trap af...
die heb ik ook gekocht!!quote:
[..]
Tof! Dan hoef ik niet meer te gaan hardlopen, want ik heb juist een shirt gekocht met "Running Sucks"
quote:
[..]
Aaaah wat gaaf dat ze die hadden! In NYC hadden ze zoiets niet, was wel tof geweest. Maar het was vast heel leuk om daar te rennen
GMBAquote:
[..]
die heb ik ook gekocht!!
Ik ben ze niet tegengekomen in allebei mn trips nietquote:
quote:
oke, nu maar even kijken of Mrs.RD al wakker is...tot volgende week!
Tot volgende week, have fun!quote:
[..]
oke, nu maar even kijken of Mrs.RD al wakker is...tot volgende week!
quote:
[..]
Ik ben ze niet tegengekomen in allebei mn trips niet
Ik ga daar maar niet aan beginnen, heb al zoveel onzinnige spullen
dit! Geniet van je reisquote:
Dat heeft ie dan goed getimedquote:
Potver! Ga je even boodschappen doen, mis je de return of RD.
Ben rondje lopen, nieuwe schoenen & hartslagbandtweak testen
Veel plezier!quote:
[..]
Dat heeft ie dan goed getimed
Ben rondje lopen, nieuwe schoenen & hartslagbandtweak testen
quote:
Dus ben ik toch aan het einde van de les vermoeid geraakt.
Op zich wel goed dan is de les niet te licht
Ik heb net een broek gekocht. Morgen mijn schoenen ophalen zodat ik zaterdag kan gaan lopen. Ga vooraan beginnen met start to run
Een redelijk ontspannen rondje gemaakt, met nog wel even een klein climaxje erin:
http://www.endomondo.com/workouts/ryz8Atn7Vys
* YUR happy
ik heb gisteren voor het eerst zonder muziek gelopen, maar dat was geen succes... ten eerste verveel ik me dood
en ten tweede ga ik heel erg op m'n ademhaling letten en hoor ik alleen nog maar dat ik veel te snel buiten adem ben.. normaal gaat de muziek dan gewoon wat harder Dat had ik ook toen ik de eerste paar keren zonder muziek ging lopen. Inmiddels weet ik niet meer beter en wil ik niet eens meer met muziekquote:
yess ipod lader is binnen, kan ik vanavond tenminste weer lekker lopen
ik heb gisteren voor het eerst zonder muziek gelopen, maar dat was geen succes... ten eerste verveel ik me dood
dat had ik eerst ook maar nu ik zonder muziek loop merk ik dat ik juist veel rustiger ga ademen, en vind het ook lekker om even helemaal m'n hoofd leeg te maken.quote:
yess ipod lader is binnen, kan ik vanavond tenminste weer lekker lopen
ik heb gisteren voor het eerst zonder muziek gelopen, maar dat was geen succes... ten eerste verveel ik me dood
Uiteindelijk wil ik het ook wel zonder muziek kunnen, maar pas op het moment dat ik minder snel buiten adem benquote:
[..]
Dat had ik ook toen ik de eerste paar keren zonder muziek ging lopen. Inmiddels weet ik niet meer beter en wil ik niet eens meer met muziek
Anders levert het teveel ergenis op onderweg Nee joh gewoon lekker op je eigen gehijg stampenquote:
[..]
Uiteindelijk wil ik het ook wel zonder muziek kunnen, maar pas op het moment dat ik minder snel buiten adem ben
Misschien wat rustiger opbouwen? Weet niet hoe lang je al loopt en wat je al loopt, maar voor een relatieve beginner is 2x2km best een hoopquote:
[..]
Uurtje geleden geweest! Het ging alleen bagger. 4 km gelopen, eerste 2 gingen prima, toen wandelpauze en daarna ging het mis, kreeg binnen 1 minuut last van piepende ademhaling etc. Na ff wandelijk uiteindelijk maar weer gaan lopen mèt piep, wonder boven wonder trok ie na een minuut of 8 weg. Gemm. snelheid was 7 min/km. Ga denk ik wel ff langs de dokter ivm mn bewegingsastma, t lijkt wel erger te worden ipv minder.
Word nog een flinke uitdaging, 5 km lopen zonder wandelpauze op 9 sept!
Edit: mn nieuwe schoenen waren wel ff wennen. Enerzijds fijn, want zacht, verend, anderzijds: dat zachte was ook raar, ben gewend de weg meer te voelen. En omdat de zool onder de hak dikker is itt de platte schoenen hiervoor neig ik volgens mij nóg meer naar landen op de voorkant van mijn voet. An sich niet erg, maar nu deed ik het teveel. Ff op letten.
quote:
[..]
Nee joh gewoon lekker op je eigen gehijg stampen
Ik ga vanavond o.a. stampen op de Pokerface versie van Cartman, moet wel leuk blijven he
Ben muziek van Evy een beetje zat en ik kan diezelfde intervallen ook met de Garmin doen nu.Groot voordeel!quote:
[..]
Ik ga vanavond o.a. stampen op de Pokerface versie van Cartman, moet wel leuk blijven he
Alleen geeft de 210 (die heb je toch?) piepjes bij elke interval, dus 1 oortje uit
Tof om te horen dat je het zo leuk hebt!Ik heb open interval dus moet het zelf even in de gaten houden, want de intervallen zijn niet allemaal hetzelfde en volgens mij kan ik dat niet voor elke apart instellen?quote:
[..]
Groot voordeel!
Alleen geeft de 210 (die heb je toch?) piepjes bij elke interval, dus 1 oortje uit
Dat vind ik ook wel jammer eigenlijk dat je niet verschillende intervallen erin kan zetten.quote:
[..]
Ik heb open interval dus moet het zelf even in de gaten houden, want de intervallen zijn niet allemaal hetzelfde en volgens mij kan ik dat niet voor elke apart instellen?
quote:
Zo, nieuwe schoenen zijn geslaagd! Hartslagbandtweak ook!
Een redelijk ontspannen rondje gemaakt, met nog wel even een klein climaxje erin:
http://www.endomondo.com/workouts/ryz8Atn7Vys
* YUR happy
Zit er trouwens veel verschil tussen je purecadence en je nieuwe schoenen?
Ergens wel logisch, want normaal zul je inderdaad x minuten lopen en x minuten wandelen, en dat herhalen. Alleen het beginnersschema werkt andersquote:
[..]
Dat vind ik ook wel jammer eigenlijk dat je niet verschillende intervallen erin kan zetten.
Klopt..dat is wel weer jammer..quote:
[..]
Ik heb open interval dus moet het zelf even in de gaten houden, want de intervallen zijn niet allemaal hetzelfde en volgens mij kan ik dat niet voor elke apart instellen?
Daarom heb ik vandaag maar een klein mp-3 spelertje gekocht die ik op m'n shirt kan klemmen dan maar weer met een oortje in les luisteren.quote:
[..]
Ergens wel logisch, want normaal zul je inderdaad x minuten lopen en x minuten wandelen, en dat herhalen. Alleen het beginnersschema werkt anders
Zelf bijhouden vind ik waardeloos, ik kan dan niet rustig lopen want dan zit ik alleen maar op m'n klokkie te loeren.
*edit* deze http://www.intertoys.nl/games/mini-mp3-speler-roze-563496.html , alleen heb ik 4GB voor dezelfde prijs zie ik
1500 meter rennen/1:30 minuten dribbelen/1500 meter rennen/4 minuten dribbelen enz.
Kan je maken in Garmin Connect en daarna uploaden naar je Garmin.
quote:
Kan wel, heb gisteren nog een interval gemaakt:
1500 meter rennen/1:30 minuten dribbelen/1500 meter rennen/4 minuten dribbelen enz.
Kan je maken in Garmin Connect en daarna uploaden naar je Garmin.
Eens even zien.Lukt niet met de 210quote:
Kan wel, heb gisteren nog een interval gemaakt:
1500 meter rennen/1:30 minuten dribbelen/1500 meter rennen/4 minuten dribbelen enz.
Kan je maken in Garmin Connect en daarna uploaden naar je Garmin.
Er zitten wat kleine verschillen in, maar over het algemeen is de ervaring hetzelfdequote:
[..]
Zit er trouwens veel verschil tussen je purecadence en je nieuwe schoenen?
Kan alleen met de 610.quote:
Kan wel, heb gisteren nog een interval gemaakt:
1500 meter rennen/1:30 minuten dribbelen/1500 meter rennen/4 minuten dribbelen enz.
Kan je maken in Garmin Connect en daarna uploaden naar je Garmin.
Oh dat is weer jammer dan.quote:
Met een 610 kan dat wel jaquote:
Kan wel, heb gisteren nog een interval gemaakt:
1500 meter rennen/1:30 minuten dribbelen/1500 meter rennen/4 minuten dribbelen enz.
Kan je maken in Garmin Connect en daarna uploaden naar je Garmin.
Dat wel, maar je kan alleen maar interval maken dat precies hetzelfde is. Dus stel de renminuten zijn na 2x 2 min ineens 4 min..datkenniequote:
Zit er wel een ren/loop functie op de 210? Dan kan je hem zelf bouwen door waarschuwingen te laten geven op tijd , eventueel afstand en dan de ren/loop aan.
Ja maar dan kun je dus alleen kiezen voor ren/pauze en dat zoveel keer herhalen.quote:
Zit er wel een ren/loop functie op de 210? Dan kan je hem zelf bouwen door waarschuwingen te laten geven op tijd , eventueel afstand en dan de ren/loop aan.
Ik blijf ook maar steeds nieuwe gezichten UI's zien volgens mij!quote:
Weet ik niet maar ik moest lachen om je usericonquote:
Ik loop trouwens geregeld over een soort van grind paadjes, maar hoe haal je nou in vredesnaam die steentjes makkelijk tussen je schoenen uit?
Had afgelopen week ook al best veel gelopen, de eennalaatste keer had ik eigenlijk 8.1km uitgestippeld, maar ik liep zo lekker dat ik er een klein stukje achteraan liep, hooguit 400-500meter -dacht ik, toen ik het thuis op afstandmeten.nl invoerde, kwam ik net op de 9KM uit! Had er dus zowat een km achteraan geplakt, terwijl de 8.1 al iets opbouwend was qua afstand.
Morgen weer lekker lopen en mezelf nog meer proberen in te houden als ik een 'klein stukje' wil doorlopen (of dat gaat lukken?
)We hebben hier ook nog een Polar, zit het ook niet op. Maar goed, als je alle luxe opties op de goedkopere versies gaat zetten hou je niks meer over voor de duurste versiesquote:
Balen. Horloge is hartstikke duur dus zou je dat eigenlijk wel verwachten. Aan de andere kant zit dat ook niet op dat Nike horloge.
Supergoed tochquote:
[..]
Ik blijf ook maar steeds nieuwe gezichten UI's zien volgens mij!
Gaan er hier nog mensen de Start to Run cursus doen? Ik kan het echt aanraden
al is het maar voor alle tips die je krijgt over houding en zoHeeft dat nog zin om te doen als je het programma al af hebt? Of doen ze ook de 5-10 km?quote:
[..]
Supergoed toch
Gaan er hier nog mensen de Start to Run cursus doen? Ik kan het echt aanraden
Gaat mij niet lukkenquote:
[..]
Supergoed toch
Gaan er hier nog mensen de Start to Run cursus doen? Ik kan het echt aanraden
Maar genoeg tips over houdingen gelezen
Je hebt ook Run to the Start, dat is wat gevorderd. Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar het ziet er goed uit!quote:
[..]
Heeft dat nog zin om te doen als je het programma al af hebt? Of doen ze ook de 5-10 km?
Overigens kon ik zelf al 5km lopen toen ik met Start to Run begon. Volgens de trainster was dat een voordeel. Doordat ik al conditie had, kon ik me meer op m'n houding en looptechniek richten. Je kunt het dus best doen als je al een beetje ervaring hebt
Ja dat is zo. Voor een dubbeltje op de eerste rang willen zittenquote:
[..]
We hebben hier ook nog een Polar, zit het ook niet op. Maar goed, als je alle luxe opties op de goedkopere versies gaat zetten hou je niks meer over voor de duurste versies
Ik zou wel heel graag willen maar zaterdagen gaan mij niet lukken..quote:
[..]
Supergoed toch
Gaan er hier nog mensen de Start to Run cursus doen? Ik kan het echt aanraden
http://www.timex-horloge.(...)ner-GPS-met-HRM.html
Ze doen ook een training naar de Zevenheuvelenloop, maar dan moet je al minstens 3 kwartier aan elkaar kunnen lopen.quote:
[..]
Heeft dat nog zin om te doen als je het programma al af hebt? Of doen ze ook de 5-10 km?
quote:"If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first day or if you've been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run." - John Bingham
Dat ga ik eens proberen!quote:Op donderdag 23 augustus 2012 07:43 schreef Griebus het volgende:
[..]
Probeer eens je wifi uit te zetten voordat je gaat lopen, dat scheelt bij mij enorm
Ah oke, maar eens naar kijken danquote:
[..]
Je hebt ook Run to the Start, dat is wat gevorderd. Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar het ziet er goed uit!
Overigens kon ik zelf al 5km lopen toen ik met Start to Run begon. Volgens de trainster was dat een voordeel. Doordat ik al conditie had, kon ik me meer op m'n houding en looptechniek richten. Je kunt het dus best doen als je al een beetje ervaring hebt
Hmm, ik weet niet, is dat echt zo veel voor een beginner dan?quote:
[..]
Misschien wat rustiger opbouwen? Weet niet hoe lang je al loopt en wat je al loopt, maar voor een relatieve beginner is 2x2km best een hoop
Ik ben gewoon begonnen met de afstand/tijd die ik zonder al teveel moeite aan één stuk kon lopen, en probeer dat langzaam uit te breiden; 10 minuten ging de eerste keer dat ik ging lopen al vrij moeiteloos (na een minuut of 8/9 begon ik lichtjes te hijgen). Sindsdien heb ik een keer of 10 gelopen denk ik en loop ik ca 3 km (ca 20 min) aaneen. Als ik 5 km loop dan doe ik dus 3-2; pas 7 km gelopen en toen deden we 3-2-2. Alleen vandaag dus niet (qua piepende ademhaling dan, rest vh lichaam had nog wel wat over).
Voor mijn doen begon ik al vrij langzaam, 5 jaar geleden liep ik de eerste keer zonder veel moeite zo'n 25 minuten (ik ben alleen helaas na een maand afgehaakt) maar mijn conditie is sindsdien flink achteruit gegaan helaas
Zou volgend jaar wat zijnquote:
[..]
Ze doen ook een training naar de Zevenheuvelenloop, maar dan moet je al minstens 3 kwartier aan elkaar kunnen lopen.
Heel fijn t-shirt zit er ook bijquote:Op donderdag 23 augustus 2012 19:02 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Ah oke, maar eens naar kijken dan
nog steeds één van m'n fijnste running shirtjesHet gaat me ook meer om het feit dat je pezen en gewrichten een flinke klap krijgen en daarom rustig moet worden opgebouwdquote:
[..]
Hmm, ik weet niet, is dat echt zo veel voor een beginner dan?
Ik ben gewoon begonnen met de afstand/tijd die ik zonder al teveel moeite aan één stuk kon lopen, en probeer dat langzaam uit te breiden; 10 minuten ging de eerste keer dat ik ging lopen al vrij moeiteloos (na een minuut of 8/9 begon ik lichtjes te hijgen). Sindsdien heb ik een keer of 10 gelopen denk ik en loop ik ca 3 km (ca 20 min) aaneen. Als ik 5 km loop dan doe ik dus 3-2; pas 7 km gelopen en toen deden we 3-2-2. Alleen vandaag dus niet (qua piepende ademhaling dan, rest vh lichaam had nog wel wat over).
Voor mijn doen begon ik al vrij langzaam, 5 jaar geleden liep ik de eerste keer zonder veel moeite zo'n 25 minuten (ik ben alleen helaas na een maand afgehaakt) maar mijn conditie is sindsdien flink achteruit gegaan helaas
Conditie is niet zo boeiend.Hm ja dat snap ik! Wat dat betreft zijn de schoenen trouwens sowieso al een vooruitgangquote:
[..]
Het gaat me ook meer om het feit dat je pezen en gewrichten een flinke klap krijgen en daarom rustig moet worden opgebouwd
Ik zal vanaf hier iig in de gaten houden dat ik langzaam opbouw.
Ik wil wel wat vaker gaan lopen trouwens, begonnen met 2x per week maar daar kwam door vakantie en verkoudheid wat de klad in, ik wil nu eigenlijk naar om de dag; is het dan bijv een idee dat ik de ene dag een korte afstand loop (3 km) en de andere dag een langere (5-7, met wandelpauzes)? Deze week loop ik iig drie keer (dinsdag, vandaag en zaterdag), miss goed als ik dat voorlopig zo hou dan, met 2 keer lang en 1x kort?
. Sterker nog: ik ben alweer ruim een uur binnen en heb nog steeds zere longen. Niet zo best. Maar mag ik wel even voor mezelf jompelen dat ik, ondanks alle spierpijn van de vorige keer, tóch een tweede keer ben gaan hardlopen? Ik vind het al een hele prestatie, al zeg ik het zelf.
Je loopt niet toevallig te snel he? Dat deed ik per ongeluk in het begin, waardoor ik ook veel tijd nodig had om weer bij te komen.quote:
Wauw cinnamon_M, ik vind dat wel knap hoor, zo snel al zo lang achter elkaar kunnen hardlopen! Al ben ik vast een mietje, want ik liep vandaag voor de tweede keer (weer ca. 2 km rennen, 1 km wandelen), maar ik trok het weer slecht. Loop na enkele minuten al te piepen en te hijgen
Maar mag ik wel even voor mezelf jompelen dat ik, ondanks alle spierpijn van de vorige keer, tóch een tweede keer ben gaan hardlopen? Ik vind het al een hele prestatie, al zeg ik het zelf.
Ik denk het niet. Volgens mij loop ik vooralsnog relatief langzaam. Ik denk dat het vooral te maken heeft met een gebrek aan conditie en/of een verkeerde manier van ademhalen. Ik merk ook dat ik tijdens het rennen soms ga nadenken over hoe ik zou moeten ademen (en dan lukt het al helemáál niet meer goed). Maar wellicht dat dit in de toekomst vanzelf bijtrekt, naarmate je meer en vaker loopt?quote:
[..]
Je loopt niet toevallig te snel he? Dat deed ik per ongeluk in het begin, waardoor ik ook veel tijd nodig had om weer bij te komen.
Dat krijg je niet van 1 keer lopen, shin splints is een overbelastingsblessure.quote:Op donderdag 23 augustus 2012 19:11 schreef InGebruik het volgende:
Denk dat ik na m'n enkelblessure iets te fanatiek ben begonnen. Vanochtend wakker geworden met flink wat pijn in de linker scheen. Hopen dat het spierpijn is en dat het morgen grotendeels is weggetrokken, maar ben bang dat het een shin splint is.
Dat sowiesoquote:
[..]
Ik denk het niet. Volgens mij loop ik vooralsnog relatief langzaam. Ik denk dat het vooral te maken heeft met een gebrek aan conditie en/of een verkeerde manier van ademhalen. Ik merk ook dat ik tijdens het rennen soms ga nadenken over hoe ik zou moeten ademen (en dan lukt het al helemáál niet meer goed). Maar wellicht dat dit in de toekomst vanzelf bijtrekt, naarmate je meer en vaker loopt?
Ik was er in het begin ook erg mee aan het klooien. Maar uiteindelijk gaat het, zonder dat ik er echt op let, vanzelf steeds beter.
Wel voor het donker terug zijn héquote:
Veel plezier! Ik wil ook gaan maar heb net pas een half uur mijn eten op, bleeh moet nog even wachten. Ga denk ik om half 10.quote:
Je bent verlorenquote:
ik ben verzeild geraakt in de Zalando lounge en kom er niet meer weg
R.I.P bankrekening Quoiquote:
ik ben verzeild geraakt in de Zalando lounge en kom er niet meer weg
Het begin van het eindequote:
ik ben verzeild geraakt in de Zalando lounge en kom er niet meer weg
Farthest distance achievement
Avg Pace voor het eerst onder de 10 (9.36)
En er zat nog meer in! Verbazingwekkend hoe snel je lichaam hersteld en opbouwt eigenlijk.. en ja, de rust heeft zeker goed gedaan!
Net boven dat bot dat uitsteekt aan de zijkanten van je voet zeg maar, ik weet niet hoe ik het anders moet uitleggen
Nu ben ik gaan googlen op wat het kan zijn, maar ik word er niet echt heel wijs uit, zou dit ook shin splints kunnen zijn? Of weet iemand anders wat het kan zijn? Ik zit bij les 21 van evy, dus ik heb het rennen eigenlijk heel rustig opgebouwd.
En dat was niet toevallig het meeting idee??quote:
[..]
Ze doen ook een training naar de Zevenheuvelenloop, maar dan moet je al minstens 3 kwartier aan elkaar kunnen lopen.
Zeiden we toch? Kwestie van wennenquote:
Oh, iemand vroeg wat over km/h settings, in runkeeper app heb ik hem op km/h gezet.. maar nu zegt 6.25 km/h mij eigenlijk minder dan die min/km
Morgen schop ik mezelf de deur uit, nou geen puf meer de lichte blaar die ik gisteren had opgelopen en waarvan ik dacht dat ie al weg was werd exact op de helft de pijnlijk om nog op te lopen, dus heb ik 30 min. naar huis kunnen strompelen Voortaan gewoon zo'n compeed-geval erop plakken en klaarquote:
Zonde dat je loopje erdoor was verstoord...Auchquote:
balen zegGaat dat niet schuiven dan?quote:
[..]
Voortaan gewoon zo'n compeed-geval erop plakken en klaar
Hoor net dat ik er uit voorzorg maar gewoon sporttape over moet plakken..
Hopelijk is het de nieuwigheid van de schoenen, want had ze juist omgeruild omdat ik steeds een blaar op een andere plaats kreeg eerst.
Precies, afhankelijk van de plek dan tape eroverheen.quote:
[..]
Gaat dat niet schuiven dan?
Hoor net dat ik er uit voorzorg maar gewoon sporttape over moet plakken..
Hopelijk is het de nieuwigheid van de schoenen, want had ze juist omgeruild omdat ik steeds een blaar op een andere plaats kreeg eerst.
Van compeed zeggen ze juist dat je er blaren van krijgt, onder de blaar waarvoor je de pleister erop plakt. Omdat er weekmakers inzitten. En je het dus alleen maar erger maakt. Geen idee of het klopt btw, maar zou het er niet op gokkenquote:
[..]
Voortaan gewoon zo'n compeed-geval erop plakken en klaar
Ik heb mijn challenge gehalveerd en ik denk dat dit gaat lukken
Weer een nieuwe deadline voor het weekend, dus dat wordt weer even ene paar uurtjes achter de laptop zitten en niet lopen
Gelukkig morgen fitnessen en 40 km fietsen want anders werd ik helemaal gek!
Sja, ben aardig doorgewinterd in blaren (bij hardlopen niet gelukkig, afkloppen) en qua bescherming/heling werkt het het beste. Je moet het wel echt helemaal laten zitten tot het geheeld is en er niet eerder afhalen. Afijn, niet heel boeiend allemaal, maar de moeite waard om eens te proberenquote:
[..]
Van compeed zeggen ze juist dat je er blaren van krijgt, onder de blaar waarvoor je de pleister erop plakt. Omdat er weekmakers inzitten. En je het dus alleen maar erger maakt. Geen idee of het klopt btw, maar zou het er niet op gokken
Jaren terug begonnen met C25K op aldi hardloop schoenen. Ging de ene keer makkelijk en de andere keer niet. Heb toen nieuwe schoenen aan laten meten (en dat was juist het tegenover gestelde van wat ik had) maar toen niet meer verder gegaan met hardlopen. Ben toen begonnen met fitness en daar heb ik veel fietsen en crosstrainer gedaan. Soms hardlopen wat dan wel ging. Nu vandaag op de ascics naar buiten en in 22 minuten 3.4km weg gelopen. Wel ff heel anders dan een loopband! Qua conditie wil het wel maar de bovenbeen spieren kan ik goed voelen. Voorin de benen vooral (hamstring of adductoren?) maar verder ging het redelijk. Mijn idee is om maandag, woensdag en vrijdag te fitnessen (kracht, weinig cardio) en dan dinsdag, donderdag en zaterdag (evt.) hardlopen. Rustiger opbouwen, andere houding? Sta open voor tips.
Heb je dan dure compeed pleisters of bv gewoon kruidvat? Misschien zit daar nog verschil tussen? Ik heb zelf gelukkig nooit blaren van hardlopen (even afkloppen)quote:
[..]
Sja, ben aardig doorgewinterd in blaren (bij hardlopen niet gelukkig, afkloppen) en qua bescherming/heling werkt het het beste. Je moet het wel echt helemaal laten zitten tot het geheeld is en er niet eerder afhalen. Afijn, niet heel boeiend allemaal, maar de moeite waard om eens te proberen
Sja, nooit huismerk geprobeerd, maar moet ook prima lukken neem ik aan.quote:
[..]
Heb je dan dure compeed pleisters of bv gewoon kruidvat? Misschien zit daar nog verschil tussen? Ik heb zelf gelukkig nooit blaren van hardlopen (even afkloppen)
Etos blaarpleisters zijn echt klote.quote:
[..]
Sja, nooit huismerk geprobeerd, maar moet ook prima lukken neem ik aan.
quote:
Had mn DTD startbewijs verkocht, heeft die kerel na 2 weken nog niet betaald dus ik vraag m in een tweet of ie nog van plan is dat te gaan doen, blokkeert ie me
Ik rij , jij schiet ?quote:
Had mn DTD startbewijs verkocht, heeft die kerel na 2 weken nog niet betaald dus ik vraag m in een tweet of ie nog van plan is dat te gaan doen, blokkeert ie me
Aan de schandpaal ermee!
Ja, dat kan natuurlijk ookquote:
Lekker dan... Nog niet echt verkocht toch, hoop ik?quote:
Had mn DTD startbewijs verkocht, heeft die kerel na 2 weken nog niet betaald dus ik vraag m in een tweet of ie nog van plan is dat te gaan doen, blokkeert ie me
Nee, maar het duurt niet zo lang meer voor de overschrijving is. Bovendien zijn er niet heel veel mensen meer die zo last minute al getraind zijn voor 16 km...quote:
[..]
Lekker dan... Nog niet echt verkocht toch, hoop ik?
Als ik de afstand en startnummer weet, ben ik bereid een pootje te hakenquote:
Had mn DTD startbewijs verkocht, heeft die kerel na 2 weken nog niet betaald dus ik vraag m in een tweet of ie nog van plan is dat te gaan doen, blokkeert ie me
Gelukkig heeft ie het startbewijs nietquote:
[..]
Als ik de afstand en startnummer weet, ben ik bereid een pootje te haken
Maar toch bedankt Nee, das waar. Hopelijk lukt t nog!quote:
[..]
Nee, maar het duurt niet zo lang meer voor de overschrijving is. Bovendien zijn er niet heel veel mensen meer die zo last minute al getraind zijn voor 16 km...
Koperdraadje op keelhoogtequote:
[..]
Als ik de afstand en startnummer weet, ben ik bereid een pootje te haken
Of met een ''couple of hard pipe hittin' nigga's'' na de wedstrijd zoiets:
![[Original] Office Space: The Printer Scene](https://i.ytimg.com/vi/g_hF_RhD-xE/default.jpg)
Denk dat ik sommige lessen gewoon ga herhalen want anders trek ik het niet.
Welk schema heb je? Waarbij je 3x per week dezelfde les doet?quote:
Sinds een tijdje begonnen met Evy, maar het valt me enorm zwaar.
Denk dat ik sommige lessen gewoon ga herhalen want anders trek ik het niet.