LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hmm, ik weet niet, is dat echt zo veel voor een beginner dan?quote:Op donderdag 23 augustus 2012 18:07 schreef GotC het volgende:
[..]
Misschien wat rustiger opbouwen? Weet niet hoe lang je al loopt en wat je al loopt, maar voor een relatieve beginner is 2x2km best een hoop
Ik ben gewoon begonnen met de afstand/tijd die ik zonder al teveel moeite aan één stuk kon lopen, en probeer dat langzaam uit te breiden; 10 minuten ging de eerste keer dat ik ging lopen al vrij moeiteloos (na een minuut of 8/9 begon ik lichtjes te hijgen). Sindsdien heb ik een keer of 10 gelopen denk ik en loop ik ca 3 km (ca 20 min) aaneen. Als ik 5 km loop dan doe ik dus 3-2; pas 7 km gelopen en toen deden we 3-2-2. Alleen vandaag dus niet (qua piepende ademhaling dan, rest vh lichaam had nog wel wat over).
Voor mijn doen begon ik al vrij langzaam, 5 jaar geleden liep ik de eerste keer zonder veel moeite zo'n 25 minuten (ik ben alleen helaas na een maand afgehaakt) maar mijn conditie is sindsdien flink achteruit gegaan helaas
Denn was schwer ist, ist auch schön, gut, groß (Beethoven)
// wandelende paradox //
// wandelende paradox //
Zou volgend jaar wat zijnquote:
[..]
Ze doen ook een training naar de Zevenheuvelenloop, maar dan moet je al minstens 3 kwartier aan elkaar kunnen lopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Denk dat ik na m'n enkelblessure iets te fanatiek ben begonnen. Vanochtend wakker geworden met flink wat pijn in de linker scheen. Hopen dat het spierpijn is en dat het morgen grotendeels is weggetrokken, maar ben bang dat het een shin splint is. 
Heel fijn t-shirt zit er ook bijquote:Op donderdag 23 augustus 2012 19:02 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Ah oke, maar eens naar kijken dan
nog steeds één van m'n fijnste running shirtjes
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Het gaat me ook meer om het feit dat je pezen en gewrichten een flinke klap krijgen en daarom rustig moet worden opgebouwdquote:Op donderdag 23 augustus 2012 19:08 schreef cinnamon_M het volgende:
[..]
Hmm, ik weet niet, is dat echt zo veel voor een beginner dan?
Ik ben gewoon begonnen met de afstand/tijd die ik zonder al teveel moeite aan één stuk kon lopen, en probeer dat langzaam uit te breiden; 10 minuten ging de eerste keer dat ik ging lopen al vrij moeiteloos (na een minuut of 8/9 begon ik lichtjes te hijgen). Sindsdien heb ik een keer of 10 gelopen denk ik en loop ik ca 3 km (ca 20 min) aaneen. Als ik 5 km loop dan doe ik dus 3-2; pas 7 km gelopen en toen deden we 3-2-2. Alleen vandaag dus niet (qua piepende ademhaling dan, rest vh lichaam had nog wel wat over).
Voor mijn doen begon ik al vrij langzaam, 5 jaar geleden liep ik de eerste keer zonder veel moeite zo'n 25 minuten (ik ben alleen helaas na een maand afgehaakt) maar mijn conditie is sindsdien flink achteruit gegaan helaas
Conditie is niet zo boeiend.
Hm ja dat snap ik! Wat dat betreft zijn de schoenen trouwens sowieso al een vooruitgangquote:Op donderdag 23 augustus 2012 19:27 schreef GotC het volgende:
[..]
Het gaat me ook meer om het feit dat je pezen en gewrichten een flinke klap krijgen en daarom rustig moet worden opgebouwd
Ik zal vanaf hier iig in de gaten houden dat ik langzaam opbouw.
Ik wil wel wat vaker gaan lopen trouwens, begonnen met 2x per week maar daar kwam door vakantie en verkoudheid wat de klad in, ik wil nu eigenlijk naar om de dag; is het dan bijv een idee dat ik de ene dag een korte afstand loop (3 km) en de andere dag een langere (5-7, met wandelpauzes)? Deze week loop ik iig drie keer (dinsdag, vandaag en zaterdag), miss goed als ik dat voorlopig zo hou dan, met 2 keer lang en 1x kort?
Denn was schwer ist, ist auch schön, gut, groß (Beethoven)
// wandelende paradox //
// wandelende paradox //
Wauw cinnamon_M, ik vind dat wel knap hoor, zo snel al zo lang achter elkaar kunnen hardlopen! Al ben ik vast een mietje, want ik liep vandaag voor de tweede keer (weer ca. 2 km rennen, 1 km wandelen), maar ik trok het weer slecht. Loop na enkele minuten al te piepen en te hijgen . Sterker nog: ik ben alweer ruim een uur binnen en heb nog steeds zere longen. Niet zo best.
Maar mag ik wel even voor mezelf jompelen dat ik, ondanks alle spierpijn van de vorige keer, tóch een tweede keer ben gaan hardlopen? Ik vind het al een hele prestatie, al zeg ik het zelf.
. Sterker nog: ik ben alweer ruim een uur binnen en heb nog steeds zere longen. Niet zo best. Maar mag ik wel even voor mezelf jompelen dat ik, ondanks alle spierpijn van de vorige keer, tóch een tweede keer ben gaan hardlopen? Ik vind het al een hele prestatie, al zeg ik het zelf.
Je loopt niet toevallig te snel he? Dat deed ik per ongeluk in het begin, waardoor ik ook veel tijd nodig had om weer bij te komen.quote:
Wauw cinnamon_M, ik vind dat wel knap hoor, zo snel al zo lang achter elkaar kunnen hardlopen! Al ben ik vast een mietje, want ik liep vandaag voor de tweede keer (weer ca. 2 km rennen, 1 km wandelen), maar ik trok het weer slecht. Loop na enkele minuten al te piepen en te hijgen
Maar mag ik wel even voor mezelf jompelen dat ik, ondanks alle spierpijn van de vorige keer, tóch een tweede keer ben gaan hardlopen? Ik vind het al een hele prestatie, al zeg ik het zelf.
Ik denk het niet. Volgens mij loop ik vooralsnog relatief langzaam. Ik denk dat het vooral te maken heeft met een gebrek aan conditie en/of een verkeerde manier van ademhalen. Ik merk ook dat ik tijdens het rennen soms ga nadenken over hoe ik zou moeten ademen (en dan lukt het al helemáál niet meer goed). Maar wellicht dat dit in de toekomst vanzelf bijtrekt, naarmate je meer en vaker loopt?quote:
[..]
Je loopt niet toevallig te snel he? Dat deed ik per ongeluk in het begin, waardoor ik ook veel tijd nodig had om weer bij te komen.
Dat krijg je niet van 1 keer lopen, shin splints is een overbelastingsblessure.quote:Op donderdag 23 augustus 2012 19:11 schreef InGebruik het volgende:
Denk dat ik na m'n enkelblessure iets te fanatiek ben begonnen. Vanochtend wakker geworden met flink wat pijn in de linker scheen. Hopen dat het spierpijn is en dat het morgen grotendeels is weggetrokken, maar ben bang dat het een shin splint is.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Dat sowiesoquote:
[..]
Ik denk het niet. Volgens mij loop ik vooralsnog relatief langzaam. Ik denk dat het vooral te maken heeft met een gebrek aan conditie en/of een verkeerde manier van ademhalen. Ik merk ook dat ik tijdens het rennen soms ga nadenken over hoe ik zou moeten ademen (en dan lukt het al helemáál niet meer goed). Maar wellicht dat dit in de toekomst vanzelf bijtrekt, naarmate je meer en vaker loopt?
Ik was er in het begin ook erg mee aan het klooien. Maar uiteindelijk gaat het, zonder dat ik er echt op let, vanzelf steeds beter.
Wel voor het donker terug zijn héquote:
Veel plezier! 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik wil ook gaan maar heb net pas een half uur mijn eten op, bleeh moet nog even wachten. Ga denk ik om half 10.quote:
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Je bent verlorenquote:
ik ben verzeild geraakt in de Zalando lounge en kom er niet meer weg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
R.I.P bankrekening Quoiquote:
ik ben verzeild geraakt in de Zalando lounge en kom er niet meer weg
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mijn knie heeft er echt geen zin meer in, dan maar zondag kijken om te gaan lopen en/of fietsen.
Het begin van het eindequote:
ik ben verzeild geraakt in de Zalando lounge en kom er niet meer weg
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Farthest distance achievement
Avg Pace voor het eerst onder de 10 (9.36)
En er zat nog meer in! Verbazingwekkend hoe snel je lichaam hersteld en opbouwt eigenlijk.. en ja, de rust heeft zeker goed gedaan!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik heb de afgelopen 2keer dat ik heb gelopen last van de binnenkant van mijn enkel, ofja er net boven.
Net boven dat bot dat uitsteekt aan de zijkanten van je voet zeg maar, ik weet niet hoe ik het anders moet uitleggen
Nu ben ik gaan googlen op wat het kan zijn, maar ik word er niet echt heel wijs uit, zou dit ook shin splints kunnen zijn? Of weet iemand anders wat het kan zijn? Ik zit bij les 21 van evy, dus ik heb het rennen eigenlijk heel rustig opgebouwd.
Net boven dat bot dat uitsteekt aan de zijkanten van je voet zeg maar, ik weet niet hoe ik het anders moet uitleggen
Nu ben ik gaan googlen op wat het kan zijn, maar ik word er niet echt heel wijs uit, zou dit ook shin splints kunnen zijn? Of weet iemand anders wat het kan zijn? Ik zit bij les 21 van evy, dus ik heb het rennen eigenlijk heel rustig opgebouwd.
En dat was niet toevallig het meeting idee??quote:
[..]
Ze doen ook een training naar de Zevenheuvelenloop, maar dan moet je al minstens 3 kwartier aan elkaar kunnen lopen.
Oh, iemand vroeg wat over km/h settings, in runkeeper app heb ik hem op km/h gezet.. maar nu zegt 6.25 km/h mij eigenlijk minder dan die min/km
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zeiden we toch? Kwestie van wennenquote:
Oh, iemand vroeg wat over km/h settings, in runkeeper app heb ik hem op km/h gezet.. maar nu zegt 6.25 km/h mij eigenlijk minder dan die min/km
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Morgen schop ik mezelf de deur uit, nou geen puf meer 
de lichte blaar die ik gisteren had opgelopen en waarvan ik dacht dat ie al weg was werd exact op de helft de pijnlijk om nog op te lopen, dus heb ik 30 min. naar huis kunnen strompelen 
