Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!
Die was ik ook van plan om aan te trekken. Wintershirt doe ik niet, maar wel m'n jack over een kort shirt.quote:Op zaterdag 31 maart 2012 20:57 schreef uniekhoorn het volgende:
White Cowboy.. Cool!
slacker, vanochtend ook de wintertight aan gehad.. brrr koud.
Misschien zijn dunne handschoenen niet overbodig door de wind.
Loop ze!
@Viking84 m'n punt? Dat jullie gek zijn of erg optimistisch. Of dat ik gewoon waarde hecht aan lange tights tijdens het lopen.
.Neusje van de zalm die TTquote:
Niet vergeleken met mijn loopsnelheid natuurlijk, daarbij is alles langzaam
Nu heb ik de Brooks GTS-12 en eerlijk is eerlijk, dat klinkt zelfs al snel
Deze dus:
Bij runnersworld zijn mijn voeten gefilmd tijdens het lopen en hierop hebben ze een advies gegeven voor een betere houding. De beelden waren echt schokkend, zonder corrigerende schoen loop ik heel erg doorgezakt. Ik had er geen last van maar het kan wel iets zijn dat je gaat opbreken als je maar lang genoeg loopt.
Van de week voorzichtig geprobeerd en gekeken of ik met een nieuwe houding geen ellende kreeg met m'n knieën maar het lijkt allemaal goed te gaan. Voordeel van deze gespecialiseerde winkel is ook dat als de schoenen echt niet goed blijken te lopen dat je ze mag terugbrengen.
En morgenochtend weer lekker lopen
En goed bezig
we kunnen het niet vaak genoeg zeggen, goede schoenen zijn het allerbelangrijksteDit dusquote:
Brooks
En goed bezig
Hardlopen is in principe geen dure sport, maar schoenen zijn een must
Total workouts: 23
Total duration: 11h:12m:19s
Total distance: 108.83 km
Trips around the world: 0.003
Trips to the Moon: 0
Average speed: 9.71 km/h
Average pace: 6m:11s
Calories burned: 9224 kcal
Burgers burned: 17
en m'n grootste trots tot nu toe is de 12km Zandvoort
het valt mij ook nog mee wat ze als inschrijfgeld vragen voor de DtDquote:Op zaterdag 31 maart 2012 21:19 schreef GotC het volgende:
[..]
Hardlopen is in principe geen dure sport
Huh?quote:
Ik zweer het, had dernet m'n armband + telefoon en nu is ie weg... (en nee bellen kan niet, want zit geen sim in).
[..]quote:
[..]
het valt mij ook nog mee wat ze als inschrijfgeld vragen voor de DtD
Ha! Moet je eens kijken wat de grote marathon's in de US vragen: voor Boston $110,- en NY $216,- afgezien dat je voor Boston ook nog een qualifying time moet lopen...
Maar goed, snap dat als iemand een klein budget heeft dat het balen is...
inderdaad, maar is dat niet met de meeste sporten zo? ik bedoel, er is ook een enorm prijsverschil in wielrenfietsenquote:
[..]
[..]
Maar goed, snap dat als iemand een klein budget heeft dat het balen is...
Ik ben zelf in de positie dat ik het kan betalen maar ja...$100-150 alleen voor inschrijving is een hoop geld
Zag net dat voor NY dat dat de US resident prijs was. Voor a non US resident is het $347,-quote:
[..]
inderdaad, maar is dat niet met de meeste sporten zo? ik bedoel, er is ook een enorm prijsverschil in wielrenfietsen
Ik ben zelf in de positie dat ik het kan betalen maar ja...$100-150 alleen voor inschrijving is een hoop geld
Vind de prijzen hier verder nog wel schappelijk...
Ff op de fiets je route terugfietsen en kijken of je hem ergens ziet liggen?quote:
Ik zweer het, had dernet m'n armband + telefoon en nu is ie weg... (en nee bellen kan niet, want zit geen sim in).
maar als je naar de grotere lopen ga zoals de Kepler Challenge dan praat je toch ook al snel over NZ$140.- (maar daar moet ook een groot deel van de voorzieningen per helikopter ingevlogen worden)
ik denk dat voor de beginnende loper een lokale en/of regionale race ook veel leuker is, kleiner deelsnemersveld, minder intimiderend en er is vaak ook en keuze aan kortere afstanden zoals de 5 en 10kmquote:
Voor mij als beginnende hardloper is het leuk om aan races mee te kunnen doen. Ik weet niet of ik aan veel lopen mee zou doen als het enorme bedragen zouden worden... denk dat de aantrekkingskracht van het hardlopen wel wat minder zou zijn. Dat gezegd hebbende zijn er natuurlijk genoeg locale races die goedkoper zijn. Maar $347,-? Phew!
Ik was gister zelf bij een kleine loop, 100 MTB'ers en zo'n 30 lopers en als je naar een paar lopen bent geweest dan kom je toch vaak de zelfde mensen tegen en ontstaat er een "ons kent ons" mentaliteit.
De laatste dame kwam tijdens de 17 trail run (en geloof me, trail running is zwaar) na ruim 3 uur over de finishlijn maar kreeg meer applaus dan de winnaar die het in 1.18 deed !!
Kortom, vind het nog wel te doen hier qua inschrijfgeld.
doe het wel alleen als ik vlak langs de berm loop en dan snuit ik de berm in 
Ik heb voor dit jaar de ladiesrun op het programma staan.
Verder weet ik nog niet of ik lopen met evenementen wel leuk vind, dus dat bekijk ik dan wel. Misschien dan nog wat 'lokale' loopjes daarna. Vooralsnog is mijn doelstelling 3x per week 'lekker' 5km lopen Even kijken hoe m'n schouder morgenochtend voelt, kan ik morgenochtend nog wel even lopen.
http://www.e-kwadraat.nl/beweegt/1283441735/Run-Circuit/
Ook voor de 5 km. Erg leuk om te doen
Htc zat aan de achterzijde, aan de voorkant zit vrijwel niks.
Neus snuiten hoef ik gelukkig vrijwel nooit tijdens het lopen.
Volgende week ook maar eens andere schoenen laten aanmeten en laten analyseren.
En nee Slacker! Enig idee hoe het komt? En heb je je telefoon al terug?
ik heb me ingeschreven voor de 5. Vorig jaar door een zweepslag niet kunnen lopen (had me toen wel ingeschreven), dit jaar moet ik dus welquote:
Een collega en ik willen ook de Ladies Run 10km lopen...
Geen idee, nouja, m'n kuiten zijn een klein beetje een zwak punt, dus ben daar extra attent op. Extra rust pakken in de komende dagen en dan woensdag weer kijken hoe het gaat. En telefoon is weer gevonden. Als m'n hoofd niet vastzat aan m'n romp... (gister mezelf buitengesloten, ouders konden 45 min. naar Amsterdam reizen om sleutels te brengenquote:
Ohh Westland! Ik ga zeker eens kijken of er iets is waar ik aan mee wil doen.
En nee Slacker! Enig idee hoe het komt? En heb je je telefoon al terug?
).Vanaf een warm en zonnig tenerife!
zag laatst wel een man t zo doen als jullie omschrijven maar daar werd ik wel onpasselijk van hoor.Als het koud is krijg ik altijd een loopneus, maar ik laat het niet het weiland invliegen.quote:Op zaterdag 31 maart 2012 22:36 schreef DarkElf het volgende:
Ik heb nog nooit mIjn neus hoéven snuiten tijdens t lopen
Kleine moeite om een zakdoekje uit je zak te halen.
Zakdoekje mee is idd handigquote:Op zaterdag 31 maart 2012 22:44 schreef mazaru het volgende:
[..]
Als het koud is krijg ik altijd een loopneus, maar ik laat het niet het weiland invliegen.
Kleine moeite om een zakdoekje uit je zak te halen.
Ai! De komende dagen maar lekker je rust nemen danquote:
De ziekenboeg breidt zich uit... kleine steken in m'n linkerkuit, na 4/5 km gestopt met rennen en 20 minuten lopend naar huis (EN HET IS KOUD!!!!).
Ach ja, ik krijg tijdens het lopen ook vaak slijm in mn mond en dat moet er toch ook uit.. Daar ga ik echt geen zakdoek voor meenemen.quote:
[..]
Als het koud is krijg ik altijd een loopneus, maar ik laat het niet het weiland invliegen.
Kleine moeite om een zakdoekje uit je zak te halen.
beetje ver weg, maar soit..)http://www.ldwa.org.uk/ch(...)t.php?event_id=10031
Ik ga 'm waarschijnlijk wandelen in november, een 25mijl lange tocht in het Peak District, ook open voor hardlopers!
Wat is dat voor bizarre tocht dat je 11 uur krijgt voor 25 mijl?quote:
Voor de échte trailrunners (rechtsedirecte, iets voor jou?
http://www.ldwa.org.uk/ch(...)t.php?event_id=10031
Ik ga 'm waarschijnlijk wandelen in november, een 25mijl lange tocht in het Peak District, ook open voor hardlopers!
Hoe dan ook, ik wil volgend jaar de trailrun by the sea lopen, heb er louter positieve verhalen over gehoord:
http://www.sportpromotion(...)22012/parcours-33-km
hier heb ik ook veel positiefs over gehoord op DRR website.quote:
[..]
Wat is dat voor bizarre tocht dat je 11 uur krijgt voor 25 mijl?
Hoe dan ook, ik wil volgend jaar de trailrun by the sea lopen, heb er louter positieve verhalen over gehoord:
http://www.sportpromotion(...)22012/parcours-33-km
Er is alleen niet zo veel hoogteverschil volgens mij
Ik denk dat de tijdlimiet van 11 uur speciaal voor de wandelaars is Don.
De runners moeten het volgens mij in een uurtje of 5 kunnen doen
inderdaadquote:
Voor de échte trailrunners (rechtsedirecte, iets voor jou?
http://www.ldwa.org.uk/ch(...)t.php?event_id=10031
voor de beginnende loper hier is trail running nog niet weggelegd maar als je je eenmaal zelfverzekerd genoeg voelt om het te doen dan is het veel mooier dan road running IMHO
trail running is ook veel meer een strijd tegen jezelf en de elementen dan tegen de klok
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-04-2012 00:17:56 ]
Die tijd is voor de wandelaarsquote:
[..]
Wat is dat voor bizarre tocht dat je 11 uur krijgt voor 25 mijl?
Hoe dan ook, ik wil volgend jaar de trailrun by the sea lopen, heb er louter positieve verhalen over gehoord:
http://www.sportpromotion(...)22012/parcours-33-km
Ik zal me er niet snel aan wagen. Ik vind het erg stoer, erg uitdagend en ga zo maar door, maar m'n enkels zijn erg zwak en ik wil 't risico niet verhogen om in de middle of nowhere, of eigenlijk uberhaupt, een enkelblessure op te lopen. Maar ik was wel vet jaloers op de trailrunners die ik hier voorbij zag komenquote:
[..]
hier heb ik ook veel positiefs over gehoord op DRR website.
Er is alleen niet zo veel hoogteverschil volgens mij
Ik denk dat de tijdlimiet van 11 uur speciaal voor de wandelaars is Don.
De runners moeten het volgens mij in een uurtje of 5 kunnen doen
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-04-2012 01:11:17 ]
Klopt, het is dan ook een trail in Zeelandquote:
[..]
hier heb ik ook veel positiefs over gehoord op DRR website.
Er is alleen niet zo veel hoogteverschil volgens mij
Ik denk dat de tijdlimiet van 11 uur speciaal voor de wandelaars is Don.
De runners moeten het volgens mij in een uurtje of 5 kunnen doen
. Maar er zijn wel veel duinen (en dus mul zand). Ook vrij pittig lijkt me.volg je ook de DRR website?quote:
[..]
Klopt, het is dan ook een trail in Zeeland
Ik had eerlijk gezegd nog nooit van die website gehoord, maar het ziet er wel interessant uit.quote:
daar zitten de echte kilometervreters, volgens mij was lid Ronnie 1 van de organistators van de Trailrun by the Seaquote:
[..]
Ik had eerlijk gezegd nog nooit van die website gehoord, maar het ziet er wel interessant uit.
blegh! Neequote:
De ziekenboeg breidt zich uit... kleine steken in m'n linkerkuit, na 4/5 km gestopt met rennen en 20 minuten lopend naar huis (EN HET IS KOUD!!!!).
Jij ook al... Ik ben gisteren trouwens na aanleiding van m'n terugkomende scheenbeenirritatie naar de Run2Day gegaan voor schoenadvies. Daar heeft de medewerker m'n voeten gefilmd. Op neutrale schoenen was het echt drama, ik zakte helemaal naar binnen. Maar op m'n eigen schoenen niet, die corrigeerden dat. Eigenlijk kwam het erop neer dat m'n schoenen gewoon goed waren.
Advies was dus ook koelen, rust nemen en daarna de training voorzichting weer opstarten. Niet overhaasten en rustig aan doen. Want waarschijnlijk ga ik als ik voor mezelf train toch te hard.
Mocht dat nog niet helpen, dan kon ik eens terugkomen voor een vrijblijvend advies van een sportfysio die daar maandelijks even is. En misschien konden compressiekousen een oplossing zijn.
Nu ja, even afwachten en rust houden dus. Maar dat vind ik moeilijk!
Ik vroeg me af, zou ik wel mogen skeeleren? Of helemaal niet?
En dit hebben ze allemaal gedaan zonder bijkomende kosten of aankopen?quote:
Nou ja zeg, het topic verzand in één nacht in een verhaal over gerochel
[..]
Nee
Ik ben gisteren trouwens na aanleiding van m'n terugkomende scheenbeenirritatie naar de Run2Day gegaan voor schoenadvies. Daar heeft de medewerker m'n voeten gefilmd. Op neutrale schoenen was het echt drama, ik zakte helemaal naar binnen. Maar op m'n eigen schoenen niet, die corrigeerden dat. Eigenlijk kwam het erop neer dat m'n schoenen gewoon goed waren.
Advies was dus ook koelen, rust nemen en daarna de training voorzichting weer opstarten. Niet overhaasten en rustig aan doen. Want waarschijnlijk ga ik als ik voor mezelf train toch te hard.
Mocht dat nog niet helpen, dan kon ik eens terugkomen voor een vrijblijvend advies van een sportfysio die daar maandelijks even is. En misschien konden compressiekousen een oplossing zijn.
Nu ja, even afwachten en rust houden dus. Maar dat vind ik moeilijk!
Ik vroeg me af, zou ik wel mogen skeeleren? Of helemaal niet?
Sowieso is het goed om zoiets gewoon even te laten doen. Zeker als je vaak en veel loopt. Je loopt je eigen gewrichten helemaal aan gort als je verkeerd bezig bent volgens mij.Oh ja, vergeten te vermelden! Dit alles was gratis en zonder verplichtingen, héél erg netjes! Ik heb ook een klantenkaart gekregen voor in de toekomst. Nou, dat zit wel goed, als ik nog iets nodig heb, ga ik naar de Run2Dayquote:
[..]
En dit hebben ze allemaal gedaan zonder bijkomende kosten of aankopen?
Idd. Netjes hoor. Je betaalt miss iets meer, maar je weet gewoon zeker dat je het goede koopt. Eigenlijk een heel logisch iets om te doen wanneer je serieus bent met je sport, maargoed het is niet des Nederlands om zo te denken volgens mij.quote:
[..]
Oh ja, vergeten te vermelden! Dit alles was gratis en zonder verplichtingen, héél erg netjes! Ik heb ook een klantenkaart gekregen voor in de toekomst. Nou, dat zit wel goed, als ik nog iets nodig heb, ga ik naar de Run2Day
Wordt er vandaag nog gelopen btw? Heerlijk weer hier (in Tilburg). Zelf moet ik zometeen tegen de nr. 1 voetballen voor het kampioenschap dus zal wel weer met spierpijn thuiszitten vanmiddag en vanavond.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 01-04-2012 08:48:16 ]
Mijn schoenen waren 130,- en volgens mij begint de markt daar ook een beetje
Maar voor dat geld wordt je loop gefilmd, mag je terugkomen als het niet goed is en krijg je dus ook indien gewenst advies van een podoloog.
Ik vond het relatief betaalbaar.
Inderdaad, maar vergeet niet dat de gemiddelde schoen na zo'n 600-1000km toch echt aan vervanging toe isquote:
ik weet niet hoe het bij Run2Day is maar bij mijn vaste zaak zijn de eigenaren zelf ook lopers en zit er bij de service ook een stukje liefde voor de loopsportquote:
[..]
Oh ja, vergeten te vermelden! Dit alles was gratis en zonder verplichtingen, héél erg netjes! Ik heb ook een klantenkaart gekregen voor in de toekomst. Nou, dat zit wel goed, als ik nog iets nodig heb, ga ik naar de Run2Day
Dat idee kreeg ik hier ook wel!quote:
[..]
ik weet niet hoe het bij Run2Day is maar bij mijn vaste zaak zijn de eigenaren zelf ook lopers en zit er bij de service ook een stukje liefde voor de loopsport
600-1000?quote:
[..]
Inderdaad, maar vergeet niet dat de gemiddelde schoen na zo'n 600-1000km toch echt aan vervanging toe is
Eerder 1000-1500 volgens mij of je moet echt zwaar zijn.
.Die van mij waren destijds < 100 euro, omdat ik m'n oude inruilde.
ik moet echt na 700-800 km nieuwe schoenen maar ik ben dan ook niet de lichtste ...1.97m en 86kgquote:
[..]
600-1000?
Eerder 1000-1500 volgens mij of je moet echt zwaar zijn.
bij mijn vaste zaak hebben ze een spaarsysteem waarbij je na een totale besteding van NZ$500 een NZ$50.- kadobon krijg die een jaar geldig isquote:
Ik heb ook een klantenkaart van Run2Day en koop in het vervolg ook weer daar mijn schoenen
Die van mij waren destijds < 100 euro, omdat ik m'n oude inruilde.
Opzich lijkt het wel ok buiten..ook weinig wind zo te zien.quote:
Ik twijfel of ik met of zonder running jack zal lopen (wel shirt met lange mouwen, sowieso). Het is fris, maar de zon schijnt ook...
Lastig!
.Lekker het zonnetje opzoekenquote:
Ja. Net even gevoeld en het voelt niet heel fris idd, vooral doordat er weinig wind staat. Dus ik laat m'n jasje thuis. Krijg het tijdens het lopen ook wel weer warm
Have fun!Wel lange mouwen, geen jas dan maar. Wish me luck.
Nope, ik heb nog schoenen gepast van 80/90 euro. Ik vond ze minder comfortabel zitten dan mijn Nikes, maar stevig zaten ze wel en ze hadden ook een prima pronatieblok.quote:
Mijn schoenen waren 130,- en volgens mij begint de markt daar ook een beetje
run2day op de meent, of daka op de coolsingel.quote:
Kent iemand een goede winkel in de omgeving van Rotterdam of Gouda waar ze hardloopschoenen verkopen?
zou dan eerder Daka in het Alexandrium adviseren dan die op de Coolsingel...quote:
[..]
run2day op de meent, of daka op de coolsingel.
Maar liefst idd Run2day
Welke functies wil je hebben op dat horloge?quote:
Hallo, totale beginner hier. Aangemeld voor de dam tot damloop van 10 mijl, dus dat wordt nog even trainen. Ik kan nu ongeveer een half uur aan een stuk rennen/joggen. Ik zoek nog een simpel horloge om de tijd bij te houden, iemand een aanrader?
Terug. Pace van 6:15 was wat te optimistisch (weer in de valkuil getrapt van te snel van start gaan, want o het gaat zo lekker), maar ik heb er toch nog 6:21 uit weten te slepen, 9,4 km/u dus. Dat is tevens een pr op deze afstand. De laatste keer deed ik er toch 2 minuten langer over.
Volgend weekend 17,5 km en die ga ik met een pace van 6:30 lopen en ook constant proberen te blijven. Dat is pas de tweede keer dat ik zo'n afstand loop en de eerste keer was een drama, dus dit wordt sowieso wel een pr
.Toch jasje meegenomen maar die ging na 7 km uit. Desondanks vond ik het nog fris door de wind.
En jee, ik zie dat ik deze week de 200 km passeer
.Tijd.quote:
[..]
Welke functies wil je hebben op dat horloge?
GPS lijkt me erg leuk, maar volgens mij zijn horloges met die functie allemaal erg duur.Gps is wel prijzig ja. Als je alleen tijd wil hebben moet je gewoon bij de kijkshop of v&d het meest goedkope horloge kopen met stopwatch functie. Heb er jaren terug één gekocht van 10 euro en die doet het ook nog steedsquote:
[..]
Tijd.
(wat vaak overigens best meevalt).Same here, kon voor een paar tientjes een garmin forerunner 305 overnemen, omdat iemand een hippere versie wildequote:
Miss kun je tweedehands eentje met GPS kopen? Heb de mijne voor 50 euro overgekocht van een Fokker die het te lang vond duren voor de satelliet gevonden was
. Maar kan me voorstellen dat je daar als beginner niet zo snel aan begint. Eerst maar kijken of je het hardlopen langer dan 3 maanden leuk vindt ofzo . En aargh, ik heb hetzelfde dilemma. De zon schijnt echt fel mijn kamer binnen en het is gewoon warm. Stiekem wil ik met korte mouwen gaan lopen maar daar ga ik denk ik spijt van krijgen...
Superveel succes met trainen bblaaa8!
Doe long sleeve aan, jasje eroverheen en als het te warm blijkt, doe je het jasje weer uit. Is gelukkig dun dus kun je makkelijk rond je middel knopen.quote:
Ik ben nog altijd blij met de gps in m'n telefoon
En aargh, ik heb hetzelfde dilemma. De zon schijnt echt fel mijn kamer binnen en het is gewoon warm. Stiekem wil ik met korte mouwen gaan lopen maar daar ga ik denk ik spijt van krijgen...
Superveel succes met trainen bblaaa8!
Good luck!
Dankje ^^ Ik hou van mensen die voor mij knopen doorhakken!quote:
[..]
Doe long sleeve aan, jasje eroverheen en als het te warm blijkt, doe je het jasje weer uit. Is gelukkig dun dus kun je makkelijk rond je middel knopen.
Good luck!
Ik sla over vandaag.
Maar da's ook sportquote:
Gisteren heel de dag op de zwarte markt in Beverwijk rondgelopen, mijn benen voelen als dieplood
Ik sla over vandaag.
Zeker weten!quote:
Balen zegquote:
Meh, toch teveel last van mn rug. Na 1 minuutje weer omgekeerd en terug gelopen
Ik baal ook een beetje. Het is zulk heerlijk weer, maar ik wil m'n scheenbeentje wel echt even rust gunnen...
Nog niemand begonnen over goee schoenen begonnen als eerste prioriteit?quote:
Hallo, totale beginner hier. Aangemeld voor de dam tot damloop van 10 mijl, dus dat wordt nog even trainen. Ik kan nu ongeveer een half uur aan een stuk rennen/joggen. Ik zoek nog een simpel horloge om de tijd bij te houden, iemand een aanrader?
Om de tijd bij te houden zou je ook diverse apps kunnen gebruiken op je smartphone, als je die mocht hebben.
Zelf heb ik het eerst met endomundo gedaan op mijn smartphone. Tegenwoordig gebruik ik een gps horloge. Zelf vind ik het zijn geld wel waard.
Goeie schoenen heb ik. Telefoon is wel een optie maar hoe neem je die mee, dan moet je wel ritszakken hebben oid?quote:
[..]
Nog niemand begonnen over goee schoenen begonnen als eerste prioriteit?
Om de tijd bij te houden zou je ook diverse apps kunnen gebruiken op je smartphone, als je die mocht hebben.
Zelf heb ik het eerst met endomundo gedaan op mijn smartphone. Tegenwoordig gebruik ik een gps horloge. Zelf vind ik het zijn geld wel waard.
quote:
[..]
Goeie schoenen heb ik. Telefoon is wel een optie maar hoe neem je die mee, dan moet je wel ritszakken hebben oid?
Of een bhquote:
[..]
Goeie schoenen heb ik. Telefoon is wel een optie maar hoe neem je die mee, dan moet je wel ritszakken hebben oid?
nee, foon in je bra is zó breezahquote:
.Mijn flesjesgordel deed vervelend vandaag. Steeds omhoog schuiven
. Normaal geen last van, maar nu ik hier had lopen vertellen dat ik nooit problemen had met dat ding natuurlijk wel .En het zit nog ruk ook. Ik heb eens geprobeerd m'n sleutels in m'n bra te stopenquote:
ook geen succes!Runkeeper begon pas na een tidje te traccken en volgens runkeeper ong 5.5 gerend, maar het stuk dat hij gemist heeft is zeker 1,5 tot 2 km
Mooi dus!
Ben goed bezig met de challange al zeg ik het zelf!!
Ik doe hm nu in de 'kontzak' van mn hardloopbroek, maar heb heel lang met dat ding gewoon in mn handen gelopen. En 1 losse sleutel in de andere.quote:
[..]
Goeie schoenen heb ik. Telefoon is wel een optie maar hoe neem je die mee, dan moet je wel ritszakken hebben oid?
Ik doe het ook niet hoor. Ik zweet te veel en ben dan bang dat er vocht inkomt. Ik heb een zakje in mijn broek waar hij precies inpast, met een ritsje.quote:
[..]
nee, foon in je bra is zó breezah
Mijn flesjesgordel deed vervelend vandaag. Steeds omhoog schuiven
Ook ooit 1x gedaan. Nooit mee!quote:
[..]
En het zit nog ruk ook. Ik heb eens geprobeerd m'n sleutels in m'n bra te stopen
Mijn buste prikte en rinkelde ineens (2 sleutels). Heel annoying!
Ik heb of een jasje aan en stop daar alles in, in de zomer heb ik nu mijn drinkbelt met zakjes voor de dl. En op andere trainingen heb ik een polsband waar sleutels in kunnen en als ik mijn telefoon meeneem heb ik die in een armband.
Gebruik verder een garmin.
Iets in je hand houden lijkt me niets, dan loop je toch minder relaxt lijkt me.
haha, ik stop hem ook in mijn zak, maar dan nog is hij vochtig van het zweet op mn rug ofzo. moet er dus op letten dat ik het scherm niet tegen mijn lichaam doe maar andersom zeg maar.quote:
[..]
Ik doe het ook niet hoor. Ik zweet te veel en ben dan bang dat er vocht inkomt. Ik heb een zakje in mijn broek waar hij precies inpast, met een ritsje.
als ik hem in dat zakje doe, dan wikkel ik er altijd een papieren zakdoekje omheen. Anders slaat inderdaad de wasem van mijn rug er nog in.quote:Op zondag 1 april 2012 14:23 schreef amaranta het volgende:
[..]
haha, ik stop hem ook in mijn zak, maar dan nog is hij vochtig van het zweet op mn rug ofzo. moet er dus op letten dat ik het scherm niet tegen mijn lichaam doe maar andersom zeg maar.
Maar nu we het er zo over hebben denk ik dat het slimmer is om er een boterhamzakje omheen te doen, dan blijft hij helemaal droog.
Is dat nou een shirt op een BH? Het heet Nike Performance SHAPE LONG BRA - Tops - Roze, dus het lijkt een lange BH. Maar het staat bij de tops? Ik snap m niet
Lijkt op een top met een semi-bh erinquote:
Ik zit een beetje te neuzen op de Zalando site naar sportkleding. Maar dit hè
[ afbeelding ]
Is dat nou een shirt op een BH? Het heet Nike Performance SHAPE LONG BRA - Tops - Roze, dus het lijkt een lange BH. Maar het staat bij de tops? Ik snap m niet
heb ik ook, maar zijn niet voldoende qua bh voor mij 
Het was een rustige duurloop, maar nog steeds over de 80%. Ik kan gewoon echt niet op 8 km/h lopen.
Misschien zou mijn wedstrijdtijd dan wel meer dan 10km/h moeten zijn, maar dan ga ik echt kapot. Dat ga ik dus echt niet proberen op de HM.Trouwens, ik heb gewoon in capri en T-shirt gelopen. Na 3 km kwam het zonnetje even tevoorschijn en wilde ik dat ik een tanktop aan had en een zonnebril op.
Het fietsen naar en van mijn renstekje is wel koud, dus dan fleecevest en soft shell jack aan (en handschoenen, haha).
Ik had zo'n ding voor een tientje (nu kwijt):quote:
Als je alleen tijd wil hebben moet je gewoon bij de kijkshop of v&d het meest goedkope horloge kopen met stopwatch functie. Heb er jaren terug één gekocht van 10 euro en die doet het ook nog steeds
.gif)
Werkt prima.
Goed plan, maar zou de GPS dan nog werken?quote:
[..]
als ik hem in dat zakje doe, dan wikkel ik er altijd een papieren zakdoekje omheen. Anders slaat inderdaad de wasem van mijn rug er nog in.
Maar nu we het er zo over hebben denk ik dat het slimmer is om er een boterhamzakje omheen te doen, dan blijft hij helemaal droog.
quote:
Toch handig dat hij óók nog laat zien wat voor dag 't is. Als je dat vergeten bent dan is dat echt méga handig!
Bij mijn nieuwe is het schermpje iets groter, maar het coolste was de hartslagmeter! Moet je je vinger op een sensor zetten en gaf het aan hoe hard je hart klopt.
Inmiddels stuk, helaas.
SPOILER15 euro
Maar wel (te) snel?
ziet iemand iets raars aan deze workout?
endomondo.com/workouts/45774743
Dat het in Spanje is?quote:
Het waren er maar 7
Maar wel (te) snel?
ziet iemand iets raars aan deze workout?
endomondo.com/workouts/45774743
dat klopt wel :-)quote:
Maar kan op mn mobiel niet goed de afstand meten en ik denk dat endomondo er 2 km naast zit...
Overigens wel een leuke plek om een keertje te lopen.
Dat zal toch geen invloed hebben?quote:
[..]
Goed plan, maar zou de GPS dan nog werken?
Uitgaande van je vorige data kan dit niet kloppen. Je bent dan ineens een fors stuk sneller. Welke stad is dit?quote:
Het waren er maar 7
Maar wel (te) snel?
ziet iemand iets raars aan deze workout?
endomondo.com/workouts/45774743
Vandaag netjes 11 km volgens schema gelopen. Wel een klein beetje verdwaald, maar ach. Wat al een tijdje niet gebeurd
En verder had ik een blarenpleister van scholl op m'n enkel en die is niet goed blijven zitten. Grmbl.
Trouwens nog bedankt voor je kledingadvies Viking
het was perfect.Dat je supersnel gelopen hebt?!quote:
Het waren er maar 7
Maar wel (te) snel?
ziet iemand iets raars aan deze workout?
endomondo.com/workouts/45774743
Playas de las Americas, Arona.quote:
[..]
Uitgaande van je vorige data kan dit niet kloppen. Je bent dan ineens een fors stuk sneller. Welke stad is dit?
Of deze in Rotterdam : Runnersworld op de Hoogstr ( 119b) en inderdaad Run2Day op de Meent ( 75 )quote:
Kent iemand een goede winkel in de omgeving van Rotterdam of Gouda waar ze hardloopschoenen verkopen?
Zou toch wel bij 1 van deze zaken schoenen kopen.
Ik heb het even voor je uitgemetenmet afstandmeten.nl. Ik kom dan op ongeveer 6 kilometer voor je run. Dat lijkt mij dan een stuk aannemelijker.quote:
Het waren er maar 7
Maar wel (te) snel?
ziet iemand iets raars aan deze workout?
endomondo.com/workouts/45774743
Ik gok dat ik 14 a 15km heb gelopen in 1:24, ik ga zo de afstand natrekken met afstandmeten.nl , zie al dat ze me in de bossen compleet is kwijtgeraakt. We gaan iig lekkâh ri. de Halve marathon en dat is prio 1 . Maar goed, ik heb dan ook met Nike+ gelopen en geconstateerd dat Nike+, afstandmeten.nl en Endomondo alle drie heel verschillende afstanden aangeven, waarbij Nike+ vaak in mijn voordeel uitviel. Ik weet niet of die Garmin perfect is, maar ik heb er wel meer vertrouwen in dan in een running app.Net even mijn Garmin anders ingesteld en ook het gemiddelde tempo erop gezet. Weet ik onderweg al of ik een bepaald gemiddeld tempo ga halen en ben ik niet meer teleurgesteld als ik thuiskom
. Zin in dinsdag, dan ga ik mijn PR eens proberen te verbeteren op de 5 km! .Doen!quote:Op zondag 1 april 2012 17:24 schreef SEMTEX het volgende:
Alleen maar positiefs over Garmin gehoord, wil er ook een
.Ik
mijn Garmin! .Ik ga nu eens kijken hoe ik intervallen kan instellen, wil daar volgende week mee beginnen.
12,23. Evengoed blij meequote:
Runkeeper is bij mij de weg weer kwijtgeraakt. Ik erger me er niet meer aan, ik vind het inmiddels wel lollig dat ik die Amerikaanse voiceover weer een absurd hoge afstand hoor opnoemen
Nu eens wat Runkeeper ervan maakt als ik hem importeer.Ga je niet te hard met je afstanden, Semtex?quote:
12,23. Evengoed blij mee
Iemand ervaring met deze?
http://www.hm.com/nl/prod(...)=004#article=99148-A
Met name schuren, bedoel ik dan.
Tja, wat is wijsheid? Mijn lichaam doet geen pijn, en het gaat gewoon lekker. Wat zou jij aanraden?quote:
[..]
Ga je niet te hard met je afstanden, Semtex?
het is net alsof ik bij runkeeper aan een max gebonden zit. Van mijn route van 10 van vrijdag maakte hij 8,75 en van mijn route van vandaag ook, terwijl ik echt meer gerend heb dan vrijdag. Onbetrouwbaar, zelfs handmatigquote:
[..]
12,23. Evengoed blij mee
Ff aangepast en nu klopt-ie wel.
[ Bericht 3% gewijzigd door SEMTEX op 01-04-2012 17:51:29 ]
+1quote:
Heb sinds begin dit jaar ook een Garmin! Ben er erg tevree mee!
Voor extra indepth info kan ik van harte DCRainmakers site aanraden :
http://www.dcrainmaker.com/
Ah, als je lichaam het ok vindt is er niks aan de hand. Je bent er oud en wijs genoeg voor om goed naar je lichaam te luisteren.quote:
Tja, wat is wijsheid? Mijn lichaam doet geen pijn, en het gaat gewoon lekker. Wat zou jij aanraden?
Maar ik meen me te herinneren dat je nog niet eens zo lang geleden 8 km rende en veel langzamer was (dat was toen wel binnen). Ik vind dat jij met grote stappen vooruit gaat. Zolang dat goed gaat is dat
, maar het zou jammer zijn als je er op den duur toch een blessure van krijgt.Klopt, binnen ga je altijd trager, omdat je dan gebonden bent aan de band die je tempo aanhoudt. De eerste keer buiten ging ook prut, omdat ik veel te warme kleding droeg. Met mijn hardloopjack ging ik meteen sprongen vooruit. Ik volg nu elke keer dezelfde route, een lang recht stuk richting Geldrop. Het loopt gewoon lekker en nodigt uit om elke keer verder te lopen. Ik denk elke keer: Hey, ben ik al hier? Ik kan best nog een stukje verder. Zo probeer ik mezelf elke keer uit te dagen meer kilometers te lopen. Ik kwam onderweg een bewegwijzeringspaddestoel tegen die aangaf: "Waalre 3,7km". De volgende keer, of misschien de volgende week zou ik die 3,7km er dan bij willen pakken.quote:
[..]
Ah, als je lichaam het ok vindt is er niks aan de hand. Je bent er oud en wijs genoeg voor om goed naar je lichaam te luisteren.
Maar ik meen me te herinneren dat je nog niet eens zo lang geleden 8 km rende en veel langzamer was (dat was toen wel binnen). Ik vind dat jij met grote stappen vooruit gaat. Zolang dat goed gaat is dat
Ik ben ook wel eens bang dat ik te snel ga, loop pas in oktober de 21
maar goed, we zien wel.Ik vind van wel. Ik kreeg de eerste keer blaren, al lag dat ook deels aan verkeerde (te dunne) sokken. heb je die ook al?quote:Op zondag 1 april 2012 17:57 schreef Fuszy het volgende:
Als je nieuwe schoenen hebt, is het dan handig om een kleiner rondje te lopen? Ik heb ze al iets meer dan een dag binnen aangehad om ze een beetje in te lopen.
Ik gebruik de sokken, die ik ook gebruikte tijdens het tennissen. Gewoon dikke sportsokken of is dat ook verkeerd?quote:
[..]
Ik vind van wel. Ik kreeg de eerste keer blaren, al lag dat ook deels aan verkeerde (te dunne) sokken. heb je die ook al?
Heb maanden op tennisschoenen gelopen
Ik heb heel lang niet meer op de loopband gestaan, maar kan me herinneren dat ik toen juist op hogere snelheden liep; meer demping, geen tegenwind, glad oppervlak.quote:
Klopt, binnen ga je altijd trager, omdat je dan gebonden bent aan de band die je tempo aanhoudt.
Klinkt goed.quote:Zo probeer ik mezelf elke keer uit te dagen meer kilometers te lopen.
Ah, dat wilde ik net vragen. Je hebt geen haast. Waar is die HM?quote:Ik ben ook wel eens bang dat ik te snel ga, loop pas in oktober de 21
Ik heb me ingeschreven voor de Bridge to Bridge op 9 september in Arnhem, en wil aan het eind van het jaar ook nog wel een HM doen, als het uitkomt.
Ik denk dat je vanzelf merkt wat fijn voor je is. Ik denk dat te dunne sokken sowieso niet goed zijn. Je hebt ook speciale hardloopsokjes, met wat dikkere zones op de plekken van de tenen en hiel. Het werkt voor mij fijn, omdat je gewoon veel zweet tijdens het lopen. Mocht ook jij blaren krijgen, dan zou ik hardloopsokken aanschaffen. Ik heb een setje van Nike voor 14,95 gekocht, maar zag ze ook merkloos bij Perry sport voor 7,95.quote:
[..]
Ik gebruik de sokken, die ik ook gebruikte tijdens het tennissen. Gewoon dikke sportsokken of is dat ook verkeerd?
Zelf heb ik blijkbaar makkelijke voeten, want ik heb tot een tijdje geleden altijd gewone sokken gehad die ik ook normaal overdag droeg. Nu heb ik wel sportsokken, maar merk weinig verschil, alleen zijn de sportsokken iets dikker en zit het bij de hiel iets meer gevuld (had bij mijn nieuwe schoenen het gevoel dat ik eruit zou lopen).quote:
Ik gebruik de sokken, die ik ook gebruikte tijdens het tennissen. Gewoon dikke sportsokken of is dat ook verkeerd?
Oeh, 't is maar goed dat je er niks aan over hebt gehouden en nu gelukkig wel goed aangemeten schoenen hebt.quote:Heb maanden op tennisschoenen gelopen
Nou ja, zolang het geen katoenen sokken zijn... beter zijn sokken voor hardlopen. Deze zijn van een mengsel ( don't ask me what ) . Hoeft niet heel duur te zijn. Gewoon bij de Perry.quote:
[..]
Ik gebruik de sokken, die ik ook gebruikte tijdens het tennissen. Gewoon dikke sportsokken of is dat ook verkeerd?
Heb maanden op tennisschoenen gelopen
Je voeten zullen je dankbaar zijn
Ik weet het niet maar was ook aan het oevrwegen hem te kopen.quote:
[..]
Ga je niet te hard met je afstanden, Semtex?
Iemand ervaring met deze?
http://www.hm.com/nl/prod(...)=004#article=99148-A
Met name schuren, bedoel ik dan.
Enig idee trouwens of de sport-bh's van de H&M genoeg ondersteuning bieden?
Ik heb er tot nu toe twee gepland staan: de 10 in september op de Singelloop (Utrecht), en 21 @ de halve marathon Eindhoven. beide omdat ik dan met vrienden en/of collega's kan lopen. Dat is ook deels het argument geweest om te gaan lopenquote:
Ah, dat wilde ik net vragen. Je hebt geen haast. Waar is die HM?
Ik heb me ingeschreven voor de Bridge to Bridge op 9 september in Arnhem, en wil aan het eind van het jaar ook nog wel een HM doen, als het uitkomt.
Misschien dat ik er gaandeweg meer wil Dit beantwoordt niet je vraag, maar dat broekje lijkt me geweldig voor deze zomer, maar dan vind ik wel dat mijn benen wat strakker mogen wordenquote:
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2012/G20_0006_005R_0.jpg]&set=key[rotate],value[0.35]&set=key[width],value[2867]&set=key[height],value[3352]&set=key[x],value[1664]&set=key[y],value[362]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&call=url[file:/product/large])
Ik heb daar nooit problemen mee gehad, vond ze zelfs fijner dan sportsokken. Daar kreeg ik hete en natte voeten van.quote:
Nou ja, zolang het geen katoenen sokken zijn... beter zijn sokken voor hardlopen.
Geen ervaring mee. Ik draag gewone bh's bij het hardlopen (maatje mini).quote:
Enig idee trouwens of de sport-bh's van de H&M genoeg ondersteuning bieden?
De Singelloop wil ik ook doen, vriendinnen zullen ook wel meegaan. Afgelopen jaar wegens een dikke, zware verkoudheid niet gegaan.quote:
Ik heb er tot nu toe twee gepland staan: de 10 in september op de Singellop (Utrecht), en 21 @ de halve marathon Eindhoven.
quote:
Dit beantwoordt niet je vraag, maar dat broekje lijkt me geweldig voor deze zomer, maar dan vind ik wel dat mijn benen wat strakker mogen worden
Niet zeiken,op de foto zie je er strakker uit dan de meeste mensen in dit topic!
Ik heb drilbenen met putjes, maar als ik ga hardlopen kan de wereld me echt aan me reet roesten.
Zeker doen, ik heb er sinds januari een en ben er echt heel blij en tevreden meequote:
Alleen maar positiefs over Garmin gehoord, wil er ook een
Overigens zitten deze broekjes ook héérlijk.
http://www.hm.com/nl/prod(...)08-C#article=98008-B
Alleen geen zak, maar voor de niet-telefoonlopers onder de dames hier is het een fijn broekje.
.Bij mij nietquote:
[..]
Ik weet het niet maar was ook aan het oevrwegen hem te kopen.
Enig idee trouwens of de sport-bh's van de H&M genoeg ondersteuning bieden?
maarja, cup F yay for shockabsorberHmm, ff kieken dan.quote:
Hmpfff, ik wil gaan intervallen maar ik word helemaal gedemotiveerd in het amateurstopic
quote:Beste Guppy,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 10 km.
Kijk regelmatig op http://www.dezomerklassiekervanbrabant.nl voor de laatste informatie over de De Zomerklassieker van Brabant.
Startnummers worden niet toegestuurd!
Afhalen startnummers en bestelde T-shirts
- Zaterdag 23 juni van 10:00 - 16:00 in het clubgebouw van ARSV THOR op sportpark Vierhoeven te Roosendaal.
- Zondag 24 juni bij het wedstrijdsecretariaat in het Kellebeek College, Kadeplein 2.
Wij wensen je veel succes met de voorbereiding en zien je aan de start op zondag 24 juni 2012 in Roosendaal.
Organisatie De Zomerklassieker van Brabant
ARSV THOR
http://www.dezomerklassiekervanbrabant.nl
thanks! Dat klinkt beter idd!quote:
[..]
Ik heb het even voor je uitgemetenmet afstandmeten.nl. Ik kom dan op ongeveer 6 kilometer voor je run. Dat lijkt mij dan een stuk aannemelijker.
quote:
Je loopt nu 5 km toch?
quote:
M'n moeder en zusje lopen daar ook, en als zij het kunnen, moet ik het ook kunnen toch?
Woon je daar?quote:
[..]
dat klopt wel :-)
Maar kan op mn mobiel niet goed de afstand meten en ik denk dat endomondo er 2 km naast zit...
Leuk! Succes met trainenquote:
[..]
M'n moeder en zusje lopen daar ook, en als zij het kunnen, moet ik het ook kunnen toch?
Ah, wat een gedoe om dat in te stellen.quote:
Hmpfff, ik wil gaan intervallen maar ik word helemaal gedemotiveerd in het amateurstopic
Ik heb een beetje dezelfde schema-opbouw als jij: zondag rustige duurloop (momenteel >15 km), doordeweeks 2 keer kort (6 km), waarvan ik er heel af en toe ook met eentje een beetje interval doe. Maar mijn interval is wel 'interval', dwz ik loop een stukje harder en een stukje zachter. Ik heb namelijk geen chique Garmin en weet dus niet hoeveel ik heb gelopen en met welke snelheid.
En ik heb precies hetzelfde als jij; mijn intervalstuk is ongeveer 10 km/h of net ietsjes meer (ook mijn wedstrijdtempo op de 10 km), maar niet zo ruim uit mijn comfort zone als diegene die dat aangaf. Llangzamer lopen vind ik ook irritant, of eigenlijk lukt me dat nauwelijks, want dan sta ik bijna stil.
Gezellig! Ik wil ook dit jaar op gaan trainen naar de 10.quote:
[..]
M'n moeder en zusje lopen daar ook, en als zij het kunnen, moet ik het ook kunnen toch?
ik heb hem ook toegevoegd aan mijn AT, maar zie voornl. mensen die continue hun tijden willen verbeteren, dus denk dat het ook niks voor mij isquote:
Hmpfff, ik wil gaan intervallen maar ik word helemaal gedemotiveerd in het amateurstopic
Ik heb een schema van m'n zusje gekregen. Hebben?quote:
[..]
Gezellig! Ik wil ook dit jaar op gaan trainen naar de 10.
Vooral om deze reactie moest ik lachen:
Ik dacht namelijk precies hetzelfde over hem. Niet precies dom, maar wel te achterlijk om te gaan hardlopen.quote:
Lool, óf je bent aan het trollen óf je bent echt dom. Ik denk dat het het laatste is.
Nee, het is wel fijn om er eens een technische tip te krijgen, maar van daartussen posten word je alleen maar depressief. Hier zitten we een beetje op het zelfde niveau en met dezelfde doelen.quote:
ik heb hem ook toegevoegd aan mijn AT, maar zie voornl. mensen die continue hun tijden willen verbeteren, dus denk dat het ook niks voor mij is
Merk jij op die manier wel vooruitgang dan? Want ik wil echt richting de 11/12 km/u gaan.quote:
[..]
Ah, wat een gedoe om dat in te stellen.
Ik heb een beetje dezelfde schema-opbouw als jij: zondag rustige duurloop (momenteel >15 km), doordeweeks 2 keer kort (6 km), waarvan ik er heel af en toe ook met eentje een beetje interval doe. Maar mijn interval is wel 'interval', dwz ik loop een stukje harder en een stukje zachter. Ik heb namelijk geen chique Garmin en weet dus niet hoeveel ik heb gelopen en met welke snelheid.
En ik heb precies hetzelfde als jij; mijn intervalstuk is ongeveer 10 km/h of net ietsjes meer (ook mijn wedstrijdtempo op de 10 km), maar niet zo ruim uit mijn comfort zone als diegene die dat aangaf. Llangzamer lopen vind ik ook irritant, of eigenlijk lukt me dat nauwelijks, want dan sta ik bijna stil.
Gaarne!quote:
[..]
Ik heb een schema van m'n zusje gekregen. Hebben?
datisstomquote:
Overigens zie ik dat datisstom zich daar ook al niet populair heeft gemaakt.
Vooral om deze reactie moest ik lachen:
[..]
Ik dacht namelijk precies hetzelfde over hem. Niet precies dom, maar wel te achterlijk om te gaan hardlopen.
Nou, ik heb het nog maar een paar keer gedaan, en niet elke week. Dus ik ben er niet serieus mee bezig. Daar wil ik misschien aan werken na de HM.quote:
Merk jij op die manier wel vooruitgang dan? Want ik wil echt richting de 11/12 km/u gaan.
Ik weet dat ik de 12 nooit ga halen, want ik ren me al kapot bij 10,5km/h (denk ik, want geen directe meting bij de hand). Als ik ooit boven de 10,5 gemiddeld kom, ben ik al tevreden.
Wel merk ik vooruitgang bij mijn korte rondjes, maar ik denk dat dat eerder te wijten is aan regelmatig 3 keer per week trainen. Zodra ik een weekje niet goed train ga ik in snelheid achteruit.
Ziet er gezellig uit. In het filmpje zie ik dat ze sponzen hebben, wel handig voor in de hitte (of als je sportdrank gemorst hebt)!quote:
Ik heb op mijn lijst wel een midzomerrun staan, maar ik denk dat ik het maar niet ga doen.
Vandaag had ik het al zo warm toen er even zon was.
mijn benen voelen ook zwaar aan maar vanavond gaat, als alles goed gaat, mijn vrouw een stukje meelopen dus dan moet ik natuurlijk welquote:
Ik zat ook nog even te twijfelen: het is zúlk héérlijk weer máár na donderdag spinnen, vrijdag hardlopen en gisteren een hike ga ik tóch de benen even rust gunnen. Morgen en woensdag weer!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-04-2012 20:04:04 ]
. Heb er weer 8,4 km opzitten. Ik ga volgende week eens kijken voor nieuwe shorts, die die ik nu draag heb ik al sinds mijn 13e
Go guppy goquote:
Volgens endomondo heb ik 0,51km afgelegd in 20 minuten met een gemiddelde van 1,5km per uur
dat is zeker erg moeizaamquote:
Net een eerste rondje gelopen met mijn nieuwe schoenen. Was alweer een maandje geleden dat ik weer had gelopen, dus het ging wat moeizaam.
Volgens endomondo heb ik 0,51km afgelegd in 20 minuten met een gemiddelde van 1,5km per uur
Niet rechtstreeks vanaf de bank want normaal beweeg ik wel genoeg en sport ik in de sportschool, alleen wil ik nu wel graag hardlopen een beetje lekker ontwikkelen en mag de boel er voor de zomer nog wel wat strakker uit gaan zien.
Ik heb les 1 overgeslagen en heb les 2 , 3 en 4 achter elkaar uitgelopen. Toen voelde ik 'm wel een beetje zitten en vond ik het genoeg voor vandaag. Ben benieuwd hoe goed/snel de ontwikkelingen gaan als je het programma van Evy helemaal afmaakt
Als je op deze manier gaat opbouwen zou ik geen Evy gebruiken.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst evy 2011 uitgeprobeerd.
Niet rechtstreeks vanaf de bank want normaal beweeg ik wel genoeg en sport ik in de sportschool, alleen wil ik nu wel graag hardlopen een beetje lekker ontwikkelen en mag de boel er voor de zomer nog wel wat strakker uit gaan zien.
Ik heb les 1 overgeslagen en heb les 2 , 3 en 4 achter elkaar uitgelopen. Toen voelde ik 'm wel een beetje zitten en vond ik het genoeg voor vandaag. Ben benieuwd hoe goed/snel de ontwikkelingen gaan als je het programma van Evy helemaal afmaakt
Het zijn nl niet voor niks losse lessen.
Wat je dan wel kunt gebruiken om op te bouwen moet je aan iemand anders vragen.
2 weken geleden begonnen met Evy en heb net les 9 afgemaakt
Ik blijf in het vervolg maar weer langs de weg i.p.v. op en afgaande bospaden.SPOILER
Wat amaranta zegt, dan kun je beter een ander schema gebruiken. In de OP staan een paar links waar je misschien iets aan hebt.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst evy 2011 uitgeprobeerd.
Niet rechtstreeks vanaf de bank want normaal beweeg ik wel genoeg en sport ik in de sportschool, alleen wil ik nu wel graag hardlopen een beetje lekker ontwikkelen en mag de boel er voor de zomer nog wel wat strakker uit gaan zien.
Ik heb les 1 overgeslagen en heb les 2 , 3 en 4 achter elkaar uitgelopen. Toen voelde ik 'm wel een beetje zitten en vond ik het genoeg voor vandaag. Ben benieuwd hoe goed/snel de ontwikkelingen gaan als je het programma van Evy helemaal afmaakt
Waar is dat screenshot van?quote:
2 weken geleden begonnen met Evy en heb net les 9 afgemaaktIk blijf in het vervolg maar weer langs de weg i.p.v. op en afgaande bospaden.SPOILER[ afbeelding ]
Oke ik dacht dat het niet zoveel uit zou maken aangezien ik geen ervaren hardloper ben, mijn conditie kan alleen wel wat meer aan dan 1 losse les van Evy.quote:
[..]
Als je op deze manier gaat opbouwen zou ik geen Evy gebruiken.
Het zijn nl niet voor niks losse lessen.
Wat je dan wel kunt gebruiken om op te bouwen moet je aan iemand anders vragen.
Heeft iemand tips hierover?
Ik ga het even bekijken thanksquote:
[..]
Wat amaranta zegt, dan kun je beter een ander schema gebruiken. In de OP staan een paar links waar je misschien iets aan hebt.
Sports Trackerquote:
[..]
Waar is dat screenshot van?
[..]
Oke ik dacht dat het niet zoveel uit zou maken aangezien ik geen ervaren hardloper ben, mijn conditie kan alleen wel wat meer aan dan 1 losse les van Evy.
Heeft iemand tips hierover?
Volgens m'n moeder was het reuze leukquote:
[..]
Ziet er gezellig uit. In het filmpje zie ik dat ze sponzen hebben, wel handig voor in de hitte (of als je sportdrank gemorst hebt)!
Ik heb op mijn lijst wel een midzomerrun staan, maar ik denk dat ik het maar niet ga doen.
Vandaag had ik het al zo warm toen er even zon was.
die heeft vorig jaar ook gelopen, en toen ben ik wezen kijken. Die sponzen vond zij ook heel welkom! En toen ik haar en m'n zusje zag lopen, dacht ik, dat wil ik ook! Zodoende! Nu nog hopen dat ik het kan!
Thanks maar zo te zien is er voor blackberry bijna niks, ik zal dat endomondo maar eens uitproberenquote:
Echt, ik begrijp dit niet. Wáárom pak je in godsnaam een schema... en houdt je er vervolgens niet aan?? Ga dan gewoon naar buiten en ga rennen.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst evy 2011 uitgeprobeerd.
Niet rechtstreeks vanaf de bank want normaal beweeg ik wel genoeg en sport ik in de sportschool, alleen wil ik nu wel graag hardlopen een beetje lekker ontwikkelen en mag de boel er voor de zomer nog wel wat strakker uit gaan zien.
Ik heb les 1 overgeslagen en heb les 2 , 3 en 4 achter elkaar uitgelopen. Toen voelde ik 'm wel een beetje zitten en vond ik het genoeg voor vandaag. Ben benieuwd hoe goed/snel de ontwikkelingen gaan als je het programma van Evy helemaal afmaakt
Vast wel!quote:
En toen ik haar en m'n zusje zag lopen, dacht ik, dat wil ik ook! Zodoende! Nu nog hopen dat ik het kan!
Volgens mij had ik dat bij de Marikenloop. Vriendinnen van me liepen al mee, en ik dacht dat dat niks voor mij was, maar ik vond het wel heel mooi om te zien. Dus een jaar later ben ik ook mee gaan doen.
Dit dusquote:
[..]
Echt, ik begrijp dit niet. Wáárom pak je in godsnaam een schema... en houdt je er vervolgens niet aan?? Ga dan gewoon naar buiten en ga rennen.
.Na twee weken alle posts hier lezen ook maar eens aangemeld hier.
Drie weken geleden min of meer spontaan ineens begonnen met Evy. Gewoon vanaf les 1. Nog nooit hardgelopen, wel altijd gevoetbald en in de laatste jaren zaalvoetbal, maar daarvan vind ik dus dat er gewoon te weinig wedstrijden zijn.
Nooit gedacht dat ik hardlopen leuk zou vinden, maar ik ben inmiddels al acht lessen verder en vind het heel erg leuk. Beetje aan mijn conditie werken, dat is het voornaamste doel, maar het lijkt me wel cool om ook het doel van start to run te halen, vijf kilometer in een half uur.
Ow, en mijn nick: vrienden noemen me mossel, omdat ik uit Zeeland kom. Alleen was de nick mossel al bezet, dus mosselmossel.
Nog een kleine tipquote:
[..]
Waar is dat screenshot van?
[..]
Oke ik dacht dat het niet zoveel uit zou maken aangezien ik geen ervaren hardloper ben, mijn conditie kan alleen wel wat meer aan dan 1 losse les van Evy.
Heeft iemand tips hierover?
Veel mensen kunnen hardlopen qua conditie goed aan, maar vergeten eventjes dat je pezen en gewrichten moeten wennen . De juiste hardloopschoenen kunnen goed helpen, maar rustig opbouwen is vooral the key.Iig, veel succes!
Omdat ik dat al heb gedaan, zowel buiten als in de sportschool. Alleen heb ik dan geen idee of ik goed bezig ben en hoe ik wat op bouw. Aangezien iedereen lyrisch is over Evy, dacht ik ach laat ik dat vandaag eens proberen. Alleen had ik na 1 les zoiets van was dit het nou...na twee lessen ook, en na drie lessen voelde het eindelijk als een work out.quote:
[..]
Echt, ik begrijp dit niet. Wáárom pak je in godsnaam een schema... en houdt je er vervolgens niet aan?? Ga dan gewoon naar buiten en ga rennen.
Vandaar dat ik me hier ben komen melden
Dat is waar, wel jammer want ik vond Evy vandaag wel leuk in principequote:
[..]
Nog een kleine tip
Iig, veel succes!
Evy is inderdaad de 1e 10 lessen leuk. Daarna is Evy een draak.quote:
[..]
Dat is waar, wel jammer want ik vond Evy vandaag wel leuk in principe
Het is ook best leukquote:
[..]
Dat is waar, wel jammer want ik vond Evy vandaag wel leuk in principe
Waarom begin je niet bij les 7? Daar zitten loopstukjes in van 4 min. Iig, probeer je wel vast te houden aan om de dag lopen
En ondertussen blijft ze maar zeggen dat ze fier is. The bitchquote:
[..]
Evy is inderdaad de 1e 10 lessen leuk. Daarna is Evy een draak.
Bij een schema is het ook niet de bedoeling dat het als een workout aanvoelt, maar ga je rustig opbouwen aan een duursport.quote:
[..]
Omdat ik dat al heb gedaan, zowel buiten als in de sportschool. Alleen heb ik dan geen idee of ik goed bezig ben en hoe ik wat op bouw. Aangezien iedereen lyrisch is over Evy, dacht ik ach laat ik dat vandaag eens proberen. Alleen had ik na 1 les zoiets van was dit het nou...na twee lessen ook, en na drie lessen voelde het eindelijk als een work out.
Vandaar dat ik me hier ben komen melden
Niet die van 2011quote:
[..]
En ondertussen blijft ze maar zeggen dat ze fier is. The bitch
Maar die muziek van de 2006 versie..quote:Op zondag 1 april 2012 21:21 schreef mosselmossel het volgende:
Ha, ik loop gelukkig wel de 2006-versie, waarin ze dus regelmatig best fier is.
! Ik kan Bob Sinclar nooit meer luisteren.Bovendien vind ik de opbouw in de 2011 versie fijner
.'quote:
[..]
Ik gebruik de sokken, die ik ook gebruikte tijdens het tennissen. Gewoon dikke sportsokken of is dat ook verkeerd?
Heb maanden op tennisschoenen gelopen
Kan erger, ik was bij een halve marathon mn hardloopschoenen kwijtgeraakt. Heb ik op oude gymschoenen de halve gelopen. De blaren ter grootte van een pannenkoek hebben me er nog twee weken aan herinnerd dat dat een slecht idee was
runtastic voor blackberry,ik ben daar erg tevreden overquote:Op zondag 1 april 2012 21:01 schreef Morera het volgende:
[..]
Thanks maar zo te zien is er voor blackberry bijna niks, ik zal dat endomondo maar eens uitproberen
Ouch!quote:
[..]
'
Kan erger, ik was bij een halve marathon mn hardloopschoenen kwijtgeraakt. Heb ik op oude gymschoenen de halve gelopen. De blaren ter grootte van een pannenkoek hebben me er nog twee weken aan herinnerd dat dat een slecht idee was
Dit dusquote:
En het Fok! hardloopteam daar is ook tof Wtf.quote:
Kan erger, ik was bij een halve marathon mn hardloopschoenen kwijtgeraakt. Heb ik op oude gymschoenen de halve gelopen. De blaren ter grootte van een pannenkoek hebben me er nog twee weken aan herinnerd dat dat een slecht idee was
En waar waren je schoenen?
.Truequote:
Een Garmin is nog okeër en je kunt je Garmin-workouts importeren in Endomondo en ook meedoen aan de Fok!-groep
Ooit neem ik er ook 1 . Of, nog beter, als ik de 10 km kan lopen.
die vond hij pas nadat hij nieuwe had gekocht...zo werkt het toch met alles wat je kwijt raak?quote:
nope, vakantie, maar die challenge en de top 3 van endomondo hey, die kan ik niet zomaar laten voor wat ze zijn... ;-)quote:
Omdat een schema een rode draad is en je niet per se je aan zo'n algemeen schema hoeft te houden?!quote:
[..]
Echt, ik begrijp dit niet. Wáárom pak je in godsnaam een schema... en houdt je er vervolgens niet aan?? Ga dan gewoon naar buiten en ga rennen.
Die had ik in de trein laten liggen en bij de NS vertelden ze mij doodleuk dat ik ze pas een week later weer op kon komen halen. En ja, daar faalde ik enorm hard meequote:
Ik ben ook fanquote:
Alleen jammer dat m'n iPhone mijn hartslagmeter van Polar niet ziet. Dat ligt niet aan endomondo, maar aan Apple. Daarom loop ik nog altijd met mijn (oude) desire Z. Echt een misser.
Oh, je had het op weg naar de HM in de trein laten liggen? Toen ben je gaan lopen op de gymschoenen die je toen aanhad?quote:
Die had ik in de trein laten liggen en bij de NS vertelden ze mij doodleuk dat ik ze pas een week later weer op kon komen halen. En ja, daar faalde ik enorm hard mee
Wat een geluk dat je geen nette schoenen aan had.
Gelukkig heb ik vaak mijn renoutfit al aan als ik de trein instap. Minus het startnummer.
Als mij zoiets zou gebeuren zou ik op hakken moeten rennen, no way.
Het lag iets anders..Ik woon zelf in Eindhoven, maar kwam een paar dagen voor de hm vanaf mn ouders waar ik nog een klein rondje had gelopen. Toen liet ik ze liggen en heb ik alles in het werk gesteld om die schoenen nog terug te krijgen, wat helaas niet kon. Toen had ik een aantal opties:quote:
[..]
Oh, je had het op weg naar de HM in de trein laten liggen? Toen ben je gaan lopen op de gymschoenen die je toen aanhad?
Wat een geluk dat je geen nette schoenen aan had.
Gelukkig heb ik vaak mijn renoutfit al aan als ik de trein instap. Minus het startnummer.
Als mij zoiets zou gebeuren zou ik op hakken moeten rennen, no way.
1) Nieuwe schoenen kopen, wat voor studenten doorgaans geen goede optie is
2) Andere schoenen regelen.
Gekozen voor optie 2, maar geen van mn vrienden had schoenen in mijn maat, dus toen heb ik op oude gymschoenen die ik nog had liggen de tocht voltooid. Wel onder de 2 uur, dus dat was op dat moment wel een wereldprestatie
Mooie tijd, hoor. Dat ga ik met mijn eigen schoenen niet eens redden.
Ach ja, achteraf is het wel een leuk verhaal. Vooral de gedachte aan het laatste sprintje om mijn nettotijd onder de 2 uur te krijgen bezorgt me nog regelmatig pijnscheutenquote:
Op die manier. Wat balen dat je ze niet eerder kon ophalen. Zo lang duurt het toch niet om ze in het depot te krijgen.
Mooie tijd, hoor. Dat ga ik met mijn eigen schoenen niet eens redden.
Maar de 1:59:56 vergoedde alles
Vandaag heb ik hem lachend uitgelopen.
Ik heb nu in mijn agenda een heel schema gemaakt van om de dag lopen en als het goed is kan ik les 27 lopen op 27 april. Dan heb ik mijn doel gehaald! Ik wilde namelijk 5 kilometer kunnen lopen voor mijn verjaardag (6 mei) en in eerste instantie zou het ook ruimschoots lukken. Helaas dus die bloedarmoede en ik reageerde ook niet helemaal goed op die pillen, maar het blijft haalbaar. Nadat ik terug kom uit Hongarije 9 mei wil ik naar 10 km opbouwen
Zit nu een beetje te twijfelen of ik hierna het weer met Evy ga doen, of toch is als C25K (maar dan de 10 km versie) of Zombies Run. Vooral dat laatste lijkt me erg geinig.
Jammer dat-ie al helemaal vol zit qua inschrijvingen.quote:
[..]
Vast wel!
Volgens mij had ik dat bij de Marikenloop. Vriendinnen van me liepen al mee, en ik dacht dat dat niks voor mij was, maar ik vond het wel heel mooi om te zien. Dus een jaar later ben ik ook mee gaan doen.
Ik ga een poging doen om te trainen voor de ladiesrun in juni ofzo. Zijn maar 5 km, voor jullie is het niks maar het lijk mij super om dat als eerste echte sport evenement te doen en te voltooien
Dan hang ik de finishfoto boven mijn bed
quote:
quote:
Heb me net ingeschreven voor de Halve marathon van Eindhoven
nog ruim een half jaar te gaan, dat moet lukken!!
(Bijna) iedereen hier is begonnen met: goh ik zou wel 5 km willen rennen!quote:
Zo, endomundo zit op mijn telefoon, le facebook is gekoppeld, route is uitgestippeld, playlist is gemaakt, ik heb er zin in morgenochtend
Ik ga een poging doen om te trainen voor de ladiesrun in juni ofzo. Zijn maar 5 km, voor jullie is het niks maar het lijk mij super om dat als eerste echte sport evenement te doen en te voltooien
Dan hang ik de finishfoto boven mijn bed
Dus succes en veel plezier. Leuk om al een doel voor ogen te hebben meteen. (meelopen met een ladiesrun)inderdaad, en ik denk dat de meesten versteld stond van de vorderingen die ze maakten in korte tijd.quote:
[..]
(Bijna) iedereen hier is begonnen met: goh ik zou wel 5 km willen rennen!
Oke, de eerste maand zal niet leuk zijn maar daarna raakt je lichaam er aan gewend en begin je er echt plezier in te krijgen.
Zo ben ik ook begonnen hoor, nog niet zo lang geledenquote:
Zo, endomundo zit op mijn telefoon, le facebook is gekoppeld, route is uitgestippeld, playlist is gemaakt, ik heb er zin in morgenochtend
Ik ga een poging doen om te trainen voor de ladiesrun in juni ofzo. Zijn maar 5 km, voor jullie is het niks maar het lijk mij super om dat als eerste echte sport evenement te doen en te voltooien
Dan hang ik de finishfoto boven mijn bed
heel veel succes, het gaat je zeker lukken!
Ziet er goed uit! Mooie kleur shirt!quote:Op maandag 2 april 2012 07:42 schreef E.T. het volgende:
Schoenen zo aan, kinderen naar school brengen en dan even kijken of m'n schouder het 5km volhoudt:
[ afbeelding ]
En succes met je schouder!
Over kinderen gesproken.. gisteren was ik op een stoep aan het lopen en er was een kindje aan het fietsen. Ze ging voor mij meer aan de kant, maar de stoep liep af. Het arme kind viel dus tegen een geparkeerde auto.. ik wist niet echt wat ik moest doen. Haar vader stond er gelukkig wel bij en ik heb me verontschuldigd.
Nog meer mensen die in Utrecht een afstand lopen volgende week?
Heel veel succes, leuk! Ik zie 5 km. zelf ook als doel na jaaaaren bankhangen. Dat is stiekem als iets bijgesteld naar 10 engelse mijl (16,1km.) in septemberquote:
Zo, endomundo zit op mijn telefoon, le facebook is gekoppeld, route is uitgestippeld, playlist is gemaakt, ik heb er zin in morgenochtend
Ik ga een poging doen om te trainen voor de ladiesrun in juni ofzo. Zijn maar 5 km, voor jullie is het niks maar het lijk mij super om dat als eerste echte sport evenement te doen en te voltooien
Dan hang ik de finishfoto boven mijn bed
Das best een prestatie op zich! Ongeveer 4,5 km heb ik gelopen net. Géén last van m'n schouder tijdens het rennen, dus dat alleen al is een opsteker!
een pijntje, hoe klein dan ook, neemt toch het plezier weg
Oeh, ik heb ook getwijfeld om daar "iets" te lopen, haha. Maar ga het toch maar niet doen..quote:
Heb me net ingeschreven voor de Halve marathon van Eindhoven
Tijd om een nieuw schema op te stellen.
Ik vond het te makkelijk en kon meer
Ik was nog niet thuis, dus heb nog 3 minuten extra achter elkaar gelopen
Foeiquote:
Net les 2 gelopen van Start to Run...
Ik vond het te makkelijk en kon meer
Ik was nog niet thuis, dus heb nog 3 minuten extra achter elkaar gelopen
.quote:
Ze hebben gewoon de A merken zoals nike en adidas voor iets fijner prijs, maar vooral de goedkopere merken zijn leuk om in te slaan.
Ik had voor 50 euro 2 lichtblauwe shirtjes, 1 hempje, 2 3kwartsbroeken hardloopsokken
De broeken waren wel fitness broeken geen hardloopbroeken.
quote:
Dacht dat het heel fris was, dus veel te warm aangekleed. Onderweg steeds wat uitgetrokken en had een hele berg kleren om mijn buik gebonden.....
uiteindelijk wel gewoon je rondje, zonder hinder, kunnen uitlopen?
, maar het is even niet anders. Bijna uit de min met de challange dus dat is wel een leuke motivator.Hmm, ik ga zo wel in korte broek..quote:
Na het werk eerst even snel boodschappen doen en daarna weer hardlopen. Weer met lange broek en t-shirt in verband met het weer
oei oei oei!quote:
Vandaag ga ik er ook weer aan geloven. Twee weken geleden was mijn laatste run en toen stak even wat bronchitis de kop op. En ondertussen wat kilootjes er aan gesnoept. En over twee weken is de 5km AD loop in R'dam. Tijd voor strengheid en regime en geen verwennerij meer. Potjandikkie.
Nog ff 2 weken flink je best doen dan, voor 15 april!
7min aan elkaar alweer!Het enigste waar ik een beetje last van heb zijn m'n kuiten.. Mja, ach
Hopelijk word het weer vanaf volgende week weer beter, en dan vooral 15 april
Je ziet ineens veel minder mensen op straat hardlopen, dat is wel erg opvallend.
Na 15 april ga ik mezelf weer eens belonen met nieuwe schoenen aangezien de onderkant alweer aan het slijten is.
Tnx voor de info, kan wel weer wat fatsoenlijke shirts gebruiken.quote:
Voor de mensen in Noord-brabant, de Decatlon is net geopend is Best en zeker de moeite waar om te gaan kijken als je nog sportkleding wilt!
Ze hebben gewoon de A merken zoals nike en adidas voor iets fijner prijs, maar vooral de goedkopere merken zijn leuk om in te slaan.
Ik had voor 50 euro 2 lichtblauwe shirtjes, 1 hempje, 2 3kwartsbroeken hardloopsokken
De broeken waren wel fitness broeken geen hardloopbroeken.
Had ik achteraf kunnen doenquote:
, maar de 9 kilometer zit er weer op en nu is het tijd voor een lekkere pizza Oei, beterschap!quote:
Zat me de hele dag al te verheugen op m'n rondje, maar m'n gesteldheid is even wat achteruit gegaan: zit hier te gloeien, hoofdpijn en net m'n nek een beetje verrekt, zo'n moment van algehele misère... dus vanavond vroeg naar bed en morgen in de herkansing als 't meezit!
Vanavond op gevoel een rondje lopen. Kan 5,5 km worden bij vermoeide spieren, maar kan ook zomaar een 10 worden. Misschien tijd om eens een hartslagmeter te kopen, dan kun je je eigen herstel bijhouden.
Vind ik altijd een garantie voor spierpijn.quote:
Jammer, mooi weer hier, maar vanavond binnen zaalvoetballen. Morgen maar evy9 doen dan en hopen op net zo mooi weer als nu.
Loop je op straat? Ik vind het verschil altijd heel groot tussen lopen in het bos of op het veld en op straat. Dat laatste trekt echt in je benen gedurende de week. Het is niet echt vermoeidheid, maar wel een soort vaag zeurend gevoel in je kuiten.quote:
Haha, ik heb nooit spierpijn met zaalvoetballen. Met hardlopen daarentegen...
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2012 18:27:24 ]
Ja, op straat. En ach, die spierpijn komt gewoon omdat ik nooit aan hardlopen heb gedaan. Dat wordt nu al minder merk in, in de derde week.quote:
[..]
Het is niet echt vermoeidheid, maar wel een soort vaag zeurend gevoel in je kuiten.
Maar je voetbalde of sportte wel al? Wat loop je nu voor afstanden ongeveer en hoe vaak?quote:
[..]
Ja, op straat. En ach, die spierpijn komt gewoon omdat ik nooit aan hardlopen heb gedaan. Dat wordt nu al minder merk in, in de derde week.
Ik loop nu dus week 3 van evy. Ik loop daarin zo gemiddeld 3,5km per les en nu dus drie keer in de week.
Ik ga volgende week dinsdag beginnen met een hardloopcursus.
Nu ben ik een van iets nieuws proberen en snel uitgekeken zijn
Dus ik wil geen dure hardloopschoenen kopen. Is zoiets http://www.decathlon.nl/NL/ekiden-50-199923108/# echt funesse voor je of zou dat prima kunnen om te proeven aan het hardlopen?
het bijschrift zegt dit:quote:
Zo..
Ik ga volgende week dinsdag beginnen met een hardloopcursus.
Nu ben ik een van iets nieuws proberen en snel uitgekeken zijn
Is zoiets http://www.decathlon.nl/NL/ekiden-50-199923108/# echt funesse voor je of zou dat prima kunnen om te proeven aan het hardlopen?
meer is dus niet aan te raden. ik zou sowieso niet beknibbeln op schoenen, al heb ik zelf ook 3 maanden met gewone Adidasjes gelopen.quote:Geschikt voor loopsters die fit en gezond willen blijven en tot 30 min. lopen op wegen en op verharde ondergrond.
Gelet op de pijntjes en dergelijke die ik heb vraag ik me af of ik ook al niet aan nieuwe schoenen toe ben. Ondanks dat ik er pas 610KM op gelopen heb.quote:
Vanavond ook weer een lekker rondje lopen (12 KM)
Hopelijk word het weer vanaf volgende week weer beter, en dan vooral 15 april
Je ziet ineens veel minder mensen op straat hardlopen, dat is wel erg opvallend.
Na 15 april ga ik mezelf weer eens belonen met nieuwe schoenen aangezien de onderkant alweer aan het slijten is.
Maar ja ik ben wel aan de zware kant (ongeveer 90KG)
ik weeg ongeveer het zelfde Swets en mijn schoenen zijn ook aan vervanging toe na zo'n 600kmquote:
[..]
Gelet op de pijntjes en dergelijke die ik heb vraag ik me af of ik ook al niet aan nieuwe schoenen toe ben. Ondanks dat ik er pas 610KM op gelopen heb.
Maar ja ik ben wel aan de zware kant (ongeveer 90KG)
. Begin er echt plezier in te krijgen en ben nu precies een maand bezig (toch best trots op mezelf)Dat zou betekenen dat ik iedere week ongeveer 10km ga lopen. Weet niet of ik het tussentijds nog kan aanpassen? Voortgang kan wel, maar verder?
Dan toch maar eens kijken voor nieuwe. Ik ben al aan het googlen of ik mijn huidige schoenen nog gewoon online ergens kan bestellen, maar adidas heeft een nieuwe versie gereleased en het vorige model vind ik nergens meerquote:
[..]
ik weeg ongeveer het zelfde Swets en mijn schoenen zijn ook aan vervanging toe na zo'n 600km
dan moet je het even aan Swets vragen, die kan het voor je aanpassenquote:
Bescheiden afstand toegevoegd aan de OP. 350km
Dat zou betekenen dat ik iedere week ongeveer 10km ga lopen. Weet niet of ik het tussentijds nog kan aanpassen? Voortgang kan wel, maar verder?
bron: http://www.facebook.com/runnersworldnlquote:Gezocht: Voor een fotoreportage zijn we op zoek naar lopers en loopsters die verknocht zijn aan 'lopen met Evy'. Wil jij op de foto en vertellen waarom je graag met Evy loopt, of hoe Evy je (loop)leven heeft veranderd? Stuur dan een mailtje naar barbara@studioarnhem.nl.
iemand?
Swets zal niet blij zijn...een derde plaats voor hem op hedenquote:
zo ff m'n best gedaan (15km gelopen) en sta weer op 1 in de challenge
He die zag ik ook voorbij vliegen..quote:
[..]
bron: http://www.facebook.com/runnersworldnl
iemand?
Deze week sowieso gas terug ivm pijntjes in mijn rechterscheen.quote:
[..]
Swets zal niet blij zijn...een derde plaats voor hem op heden
)Heb er nog over getwijfeldquote:
[..]
bron: http://www.facebook.com/runnersworldnl
iemand?
Achteraf gezien, denk dat ik meer gelletjes had moeten meenemen. De laatste 3km ging het tempo van 6:05 naar 6:30 en ik zat er gewoon doorheen. Heb ook 18 km met minimaal 1 pijnlijke kuit gelopen, al denk ik achteraf gezien dat ik gewoon meer voedsel tot me had moeten nemen om de man met de hamer van me af te houden. Maar ging dood in het Vondelpark, daar heb ik m.i. de race verloren.quote:Op maandag 2 april 2012 20:23 schreef SEMTEX het volgende:
Slacker, waarom redde je het niet tot de 21? Vind ik extra interessant omdat ik me nu ook ingeschreven heb. Wilde je én snelheid én afstand? (ben te lui om FB chat te starten (en werkt ook voor geen meter) en zo heeft de rest er ook nog iets aan
Heb laatst mezelf deze tip gegeven en denk dat je op die manier beter zo'n 21 km aankan op 6min/km.
De doelstelling van 'm uitlopen in 6min/km, dat is me net niet gelukt, was 6 minuten te langzaam...
Zal ik?quote:
[..]
bron: http://www.facebook.com/runnersworldnl
iemand?
Nou ben je toch streng voor jezelf, vind ik. Op zich was het feit dát je hem uitgelopen hebt, toch al erg gaaf? Of voor jou niet voldoende (weet niet of dat je eerste halve marathon was)? Vraag me ook echt af of voedsel en/of vloeistof fijn is, want dat gaat ook weer klotsen tijdens het lopen, toch? Merk dat ik dat bij de 10 iig nog niet nodig heb, maar 21 is uiteraard een ander verhaal.quote:
[..]
Achteraf gezien, denk dat ik meer gelletjes had moeten meenemen. De laatste 3km ging het tempo van 6:05 naar 6:30 en ik zat er gewoon doorheen. Heb ook 18 km met minimaal 1 pijnlijke kuit gelopen, al denk ik achteraf gezien dat ik gewoon meer voedsel tot me had moeten nemen om de man met de hamer van me af te houden. Maar ging dood in het Vondelpark, daar heb ik m.i. de race verloren.
Heb laatst mezelf deze tip gegeven en denk dat je op die manier beter zo'n 21 km aankan op 6min/km.
De doelstelling van 'm uitlopen in 6min/km, dat is me net niet gelukt, was 6 minuten te langzaam...
Misschien ga ik er dan met een andere insteek in, ik wil hem gewoon in mijn eigen tempo uitlopen en genieten, wat mijn tijden zullen zijn kan me dan niet zoveel schelen.
go on...be brave!quote:
.Ik was hartstikke blij dat ik 'm had uitgelopen!! Hell, ik ben er nog blij over, maar als ik nu een paar maanden later terugkijk dan denk ik wel, ow, ik had dat moeten doen...quote:
[..]
Nou ben je toch streng voor jezelf, vind ik. Op zich was het feit dát je hem uitgelopen hebt, toch al erg gaaf? Of voor jou niet voldoende (weet niet of dat je eerste halve marathon was)? Vraag me ook echt af of voedsel en/of vloeistof fijn is, want dat gaat ook weer klotsen tijdens het lopen, toch? Merk dat ik dat bij de 10 iig nog niet nodig heb, maar 21 is uiteraard een ander verhaal.
Misschien ga ik er dan met een andere insteek in, ik wil hem gewoon in mijn eigen tempo uitlopen en genieten, wat mijn tijden zullen zijn kan me dan niet zoveel schelen.
Vast voedsel kan wel hoor, ik heb stukken banaan (door de organisatie bij de drinkposten) gegeten, gelletjes is gewoon ja, je "drinkt" het op, wat water erna en lopen. Het klotst niet, iig, das niet mijn ervaring. Vast voedsel zou ik niet echt aanraden tijdens het eten (op fruit na misschien), al kan je ook vraagtekens zetten bij bepaalde fruitsoorten vanwege de vezels (en dus de hoeveelheid water die je moet drinken). Maar dat zijn allemaal zaken die je van te voren in trainingen moet testen, wat werkt, wat werkt niet.
En ondanks alle doelen die je jezelf stelt is 21 km lopen gewoon een prachtige ervaring, zowel de sfeer om zo'n evenement heen, de afstand, alles.
[ Bericht 23% gewijzigd door slacker_nl op 02-04-2012 20:49:46 ]
Ik kan je nu al garanderen dat het stuk tussen het einde van stratum en de finish alles behalve genieten isquote:
[..]
Nou ben je toch streng voor jezelf, vind ik. Op zich was het feit dát je hem uitgelopen hebt, toch al erg gaaf? Of voor jou niet voldoende (weet niet of dat je eerste halve marathon was)? Vraag me ook echt af of voedsel en/of vloeistof fijn is, want dat gaat ook weer klotsen tijdens het lopen, toch? Merk dat ik dat bij de 10 iig nog niet nodig heb, maar 21 is uiteraard een ander verhaal.
Misschien ga ik er dan met een andere insteek in, ik wil hem gewoon in mijn eigen tempo uitlopen en genieten, wat mijn tijden zullen zijn kan me dan niet zoveel schelen.
quote:
[..]
Ik kan je nu al garanderen dat het stuk tussen het einde van stratum en de finish alles behalve genieten is
Why?Ubergaaf, je PMquote:
[..]
Ik was hartstikke blij dat ik 'm had uitgelopen!! Hell, ik ben er nog blij over, maar als ik nu een paar maanden later terugkijk dan denk ik wel, ow, ik had dat moeten doen...
En wat als-en zul je altijd Ga je dit jaar nog een halve doen?Jazeker, heb me vorige maand alweer ingeschreven.quote:
[..]
Ubergaaf, je PM
Omdat je dan waarschijnlijk al een paar kilometer helemaal kapot bent en de kilometer daarvoor ben je door het publiek over de markt en stratumseind geschreeuwd en ineens is er niet zoveel publiek meer.quote:
Voordeel is wel dat het dan nog maar een kleine kilometer is