De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
quote:Op woensdag 29 juni 2011 13:26 schreef Muis006 het volgende:
Ik was gezwicht voor een restant baconchipswie geeft de billenkoek?
O: 450 ml vruchtenyoghurt
T: banaan
T: mueslireep
T: ongeveer 50 gram baconchips
L: omelet 2 eieren, half kaiserbroodje met zoute boter
T: 3 platte perziken
D: chili
Ik zeg: hoog in mijn suiker.
quote:
Mijn lijstje tot nu toe / planning
o. havermout met verse rode bessen
t. banaan + nectarine + potje zelfgemaakte yoghurt
l. couscoussalade (veel) met extra tomaat en potje zelfgemaakte yoghurt
t. peer + rauwkostsalade met mayonaise + rode bessen
d. pasta denk ik. Of gevulde aardappel met roomsaus en sla
O: banaan + pil
L: grote krentenbol
D: geen idee, eet alleen, dus moet nog ff langs de supermarkt zo
Waar heb je zin in? Waarom ga je niet lekker uit eten in je eentje? Hoef je neit te koken en krijg je toch wat lekkers binnenquote:
Okee
O: banaan + pil
L: grote krentenbol
D: geen idee, eet alleen, dus moet nog ff langs de supermarkt zo
(tussendoor) handje van die LIDL hazelnoten met chocolade
L half stokbrood(je) met tonijn, rucola, kappertjes, paar olijfjes en (yoghurt) mayonaise.
D Wedges met een kipfiletje en broccoliroosjes
Voor het slapen een kop warme thee met wat honing.
Is dit gezond (genoeg) ?
Nee. Te weinigquote:
O yoghurt met druiven
(tussendoor) handje van die LIDL hazelnoten met chocolade
L half stokbrood(je) met tonijn, rucola, kappertjes, paar olijfjes en (yoghurt) mayonaise.
D Wedges met een kipfiletje en broccoliroosjes
Voor het slapen een kop warme thee met wat honing.
Is dit gezond (genoeg) ?
Je hebt meer T's nodig.Ligt eraan wat je wilt bereiken. Is best een goed lijstje, kan alleen niet zien of het genoeg is.quote:
O yoghurt met druiven
(tussendoor) handje van die LIDL hazelnoten met chocolade
L half stokbrood(je) met tonijn, rucola, kappertjes, paar olijfjes en (yoghurt) mayonaise.
D Wedges met een kipfiletje en broccoliroosjes
Voor het slapen een kop warme thee met wat honing.
Is dit gezond (genoeg) ?
, gok net als GB dan zo'n 1850 met goede verdeling.Healthfood husky is watching youzz!
Wat goed zeg, lekker ook om dan straks dat eerste jaar helemaal klaar te hebben! hoop dat het allemaal zo goed blijft gaan en je het tweede jaar lekker met de rest mee kunt doen!quote:Op woensdag 29 juni 2011 09:23 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Goed
Ik heb wel een studie-achterstand waar je U tegen zegt
Hoe gaat het bij jou?
Ik mag steeds meer afstrepen van mijn to do lijstje. Heb nog officieel tot september, maar volgens mij gaat niemand van onze klas dat redden
Ik liep heel erg achter met opdrachten, maar als ik in juli op vakantie ga, heb ik alles zo goed als af (1 vak nog). Verder de afstudeer trajecten nog, maar van de 7 heb ik er nu 3 klaar (van 2 de verslaglegging nog niet), de 4e halverwege, de 5e meldt zich net aan, dus dan heb ik er straks nog 2 te gaan
Het einde komt langzaam maar zeker in zicht of je laat lekker wat bezorgen en pakt een leuke serie erbij!quote:
[..]
Waar heb je zin in? Waarom ga je niet lekker uit eten in je eentje? Hoef je neit te koken en krijg je toch wat lekkers binnen
. Lijstje maandag:
O: glas fruitsap en koffiekoek
S: tafels verzeulen, infobeurs opzetten, heen en weer lopen, 30 min fietsen, 3 uur in een autoband in de Dijle, 45 min wandelen
D: heel veel water, 6 mezze van bij de griek met 2 kleine stukjes stokbrood
T: klein restje pastasalade
S: zwanezangcantus (= bier) met nadien opruimen van tafels, dansen
Lijstje dinsdag:
B: 3 gesuikerde sandwiches en 2 glazen cola
S: café kuisen, tafels verzeulen, kamionnette rijden
D: BBQ: redelijk wat groentjes, 2 bruine broodjes, 1 stukje kip
S: dansen, opruimen café, organiseren feestje
T: wat chipjes, 4 bitterballen, 1 coctail
Lijstje vandaag:
B: 2 mini koffiekoeken, plakje kaas, plakje gerookte zalm, 2 mini zoete sandwiches
S: kuisen, fietsen, klaarmaken galabal
D:
• Voorgerecht: Gevulde “Ravioli Brasato”, sausje van philadelphia light met tuinkruiden, gebakken spekjes, kleine inktvisjes en scampi’s
• Hoofdgerecht: Parelhoen met roze pepersaus, marktgroentjes en kroketjes
• Dessertenbuffet: chocolademousse, crème brulée, fruitsla met zelfgemaakt vanille-ijs en chocoladesaus, bavarois van tiramisu en bavarois van frambozen, kleine kaasschotel met notenbrood
met schuimwijn en aangepaste wijnen (met mate)
S: dansen
Ik ben vrij lang (2 meter) en wil idd wat kilootjes kwijt.quote:
[..]
Ligt eraan wat je wilt bereiken. Is best een goed lijstje, kan alleen niet zien of het genoeg is.
Heb dat SHE-dieet geprobeerd, maar bleef trek houden
. Bovendien is het niet zo dat er 20 kilo af moet of zo.@ Muis, meer tussendoortjes in de vorm van.... fruit? Fruit is toch een behoorlijke dikmaker. Aangezien fructose sneller omgezet wordt in suikers dan geraffineerde suikers ?
Met een beetje (halfvolle)mayonaise welquote:Op woensdag 29 juni 2011 13:36 schreef MariaEtcetera het volgende:
Zou brood met avocado en makreel lekker zijn?
Vis, zuivel, een eitje, you name it.quote:
[..]
Ik ben vrij lang (2 meter) en wil idd wat kilootjes kwijt.
Heb dat SHE-dieet geprobeerd, maar bleef trek houden
@ Muis, meer tussendoortjes in de vorm van.... fruit? Fruit is toch een behoorlijke dikmaker. Aangezien fructose sneller omgezet wordt in suikers dan geraffineerde suikers ?
T's hoeven niet alleen fruit te zijn
Geen tijd is een kulargument Met twee kinderen, een bijna fulltime baan, een volledig huishouden etc. etc. vind ik ook nog tijd om te sporten en gezond te eten. Dus hoe kunnen jullie nou geen tijd hebben?
Het heeft hoogstens geen prioriteit.
Noop. Fructose wordt door de lever gemetaboliseerd en schopt je insulinehuishouding & verzadigingsgevoel in de war, waardoor op lange termijn diabetes & obesitas.quote:
[..]
Ik ben vrij lang (2 meter) en wil idd wat kilootjes kwijt.
Heb dat SHE-dieet geprobeerd, maar bleef trek houden
@ Muis, meer tussendoortjes in de vorm van.... fruit? Fruit is toch een behoorlijke dikmaker. Aangezien fructose sneller omgezet wordt in suikers dan geraffineerde suikers ?
/kort door de bocht
En fruit is niet de hoofdschuldige, maar tafelsuiker, dat bestaat voor de helft uit fructose.
Als je 2 meter bent en man is je lijstje te weinig.
Verder: eiwitrijke dingen zoeken, eitje bijvoorbeeld, zolang het maar geen ontbijtkoek is
oh vind ik ook.quote:
Mag ik even mopperen op?
Met twee kinderen, een bijna fulltime baan, een volledig huishouden etc. etc. vind ik ook nog tijd om te sporten en gezond te eten. Dus hoe kunnen jullie nou geen tijd hebben?
Het heeft hoogstens geen prioriteit.
And there's no excuse for cola bij je ontbijt. De tijd die je nodig hebt om de fles cola te pakken, is even kort als de tijd die je nodig hebt om een kop thee te zetten (of de melk te pakken he V1Z)
Dat is meestal waar maar deze week echt niet, het is de eerste keer sinds 3 dagen dat ik gewoon neerzit op een stoel. Maar ik moet nu ook terug gaan kuisen en financieen in orde maken. En anders, als de winkels toe zijn na je werk ben je gejost...quote:
Mag ik even mopperen op?
Met twee kinderen, een bijna fulltime baan, een volledig huishouden etc. etc. vind ik ook nog tijd om te sporten en gezond te eten. Dus hoe kunnen jullie nou geen tijd hebben?
Het heeft hoogstens geen prioriteit.
quote:
[..]
Waar heb je zin in? Waarom ga je niet lekker uit eten in je eentje? Hoef je neit te koken en krijg je toch wat lekkers binnen
Dat durf ik echt niet . Ik durf al niet eens ergens in m'n eentje een kop koffie te drinken . En zin ergens in? Dat gevoel heb ik al weken niet meer.
Ik ga het proberen!quote:
[..]
Met een beetje (halfvolle)mayonaise wel
Oh en als je een kerel bent moet je idd meer eten!
En goed sporten Vraag onze topic-bunker-dude V1z0R maar 
Melk is niet zo effectief bij hypoglycemie, het was cola of flauw vallen...quote:
[..]
oh vind ik ook.
And there's no excuse for cola bij je ontbijt. De tijd die je nodig hebt om de fles cola te pakken, is even kort als de tijd die je nodig hebt om een kop thee te zetten (of de melk te pakken he V1Z)
What's in a name...
Spinaziesalade blijft een hele week goed en lekker in de koelkast, bewaar daarnaast wat gegrilde kipfilet en tada, gooi er mosterd of mayo en wat noten overheen en hebt een goede maaltijd te pakken.
Je moet jezelf triggeren, toch! Zou de terugkerende buikpijn niet erger kunnen worden door te weinig eten ook? Je hebt bijna geen voedingsstofjes binnengekregen denk ik.quote:
[..]
En zin ergens in? Dat gevoel heb ik al weken niet meer.
Kan me voorstellen dat uit eten niet zo'n hip plan is als je niet lekker bent, maar probeer iig je lijstjes weer op te bouwen?
Damn, je eet niet alleen weinig gezonde dingen, maar ookl een lading troep waarvan ik zou denken dat je beter wist!
Tjah het blijft wel niet zo goed in je rugzak, ik was al 3 dagen niet op mijn kot geweest. En het zijn laatste jaars (zo'n 400) die ik een hele week moet entertainen, die zijn nog kritisch ook...quote:
Sjaapje, als je van te voren weet dat je zo'n week gaat hebben moet je proberen wat beter te plannen.
Spinaziesalade blijft een hele week goed en lekker in de koelkast, bewaar daarnaast wat gegrilde kipfilet en tada, gooi er mosterd of mayo en wat noten overheen en hebt een goede maaltijd te pakken.
Ok, ik had ergens op FOK! iets gelezen over een experiment met muizen. Die gaven ze fructose en normale suiker. Die ze fructose gaven kwamen meer en sneller aan dan die met 'normale' suiker.quote:
[..]
Noop. Fructose wordt door de lever gemetaboliseerd en schopt je insulinehuishouding & verzadigingsgevoel in de war, waardoor op lange termijn diabetes & obesitas.
/kort door de bocht
En fruit is niet de hoofdschuldige, maar tafelsuiker, dat bestaat voor de helft uit fructose.
Als je 2 meter bent en man is je lijstje te weinig.
Verder: eiwitrijke dingen zoeken, eitje bijvoorbeeld, zolang het maar geen ontbijtkoek is
Ik lees al een poosje mee en volgens mij was het She die dit destijds beweerde, verder geloof ik je uitleg direct.
Meer tussendoortjes, is dat noodzakelijk? Hoe minder zooi je tussendoor eet hoe beter toch?
Bij mij kwamen de kilootjes er trouwens voornamelijk bij door teveel bier + snaaien. Men wat een dikmaker is drank zeg
."t Is pas woensdag. Je had zaterdag boodschappen kunnen doen. En even langs de bakker / bij iemand anders eten / iemand anders boodschappen laten doen / gezond afhalen kan altijd.quote:
[..]
Dat is meestal waar maar deze week echt niet, het is de eerste keer sinds 3 dagen dat ik gewoon neerzit op een stoel. Maar ik moet nu ook terug gaan kuisen en financieen in orde maken. En anders, als de winkels toe zijn na je werk ben je gejost...
Sorry, ik heb het even gehad met smoesjes. Heb er hier al te veel langs zien komen laatste tijd. Ik ga maar even wat anders doen denk ik
Sjaapje heeft deze week volgens mij écht geen tijd, aan die planning van laatst te zien (da's gewoon duidelijk een uitzondering). Dan zou ik eerlijk gezegd ook geen zin/puf hebben om in de weer te gaan met tupperwarebakjes en voorbereide maaltijden. Eén slechte week ga je ook niet dood van.
Als je eerstejaars moet voeden, kan je zelf ook even eten.quote:
Sjaapje loopt co-schappen, moet een kudde eerstejaars voeden en laven, deze week heeft ze geen tijd
Maar dit was ik even vergeten ja. Sorry.Je moet ook geen zooi tussendoor eten, maar gezonde dingen. Of tijdens je gewone maaltijden meer, dat maakt verder niet zoveel uit, maar wat je nu eet is echt te weinig voor een man van twee meter.quote:
[..]
Ok, ik had ergens op FOK! iets gelezen over een experiment met muizen. Die gaven ze fructose en normale suiker. Die ze fructose gaven kwamen meer en sneller aan dan die met 'normale' suiker.
Ik lees al een poosje mee en volgens mij was het She die dit destijds beweerde, verder geloof ik je uitleg direct.
Meer tussendoortjes, is dat noodzakelijk? Hoe minder zooi je tussendoor eet hoe beter toch?
Bij mij kwamen de kilootjes er trouwens voornamelijk bij door teveel bier + snaaien. Men wat een dikmaker is drank zeg
Ik word gek hier
Context!quote:
Boh ik had beter geen lijstjes gepost, ik weet dat ze bagger zijn, maar met 3 uur slaap elke nacht heb ik echt geen zin in groenten/fruit/eten...
Van hot naar her sjouwen kan van alles zijn. Zo'n tijdnood hebben dat je maar 3uur slaapt is imo al heul anders.
Nog geen reden om fruit te skippen maar a la.
Definieer je dit niet, dan zie je, dan komt de ontbijtkoektaliban uit de grotten zetten...
Sjaapje heeft laatst toch al gepost dat ze het deze week absurd druk ging hebben?quote:
[..]
Context!
Van hot naar her sjouwen kan van alles zijn. Zo'n tijdnood hebben dat je maar 3uur slaapt is imo al heul anders.
Definieer je dit niet, dan zie je, dan komt de ontbijtkoektaliban uit de grotten zetten...
Siral: het valt te proberen, toch? Nee heb je...
Maak een Day Zero Lijstje! En zet alleen uit eten gaan er op als een van je doelen. Heb ik ook gedaan. Moet ik trouwens nog steeds een keer doen.quote:
[..]
En zin ergens in? Dat gevoel heb ik al weken niet meer.
Op vakantie boeit het me niet, maar thuis vind ik het ook vreemd.
Klopt maar ik ben er afgelopen maandag voor het eerst geweest.. en misschien is dat wel heel opdringerig..quote:
[..]
Sjaapje heeft laatst toch al gepost dat ze het deze week absurd druk ging hebben?
Siral: het valt te proberen, toch? Nee heb je...
Ik vind alleen ergens thee drinken al een stuk minder gek als ik gewoon een boek / laptop mee hebquote:
[..]
Maak een Day Zero Lijstje! En zet alleen uit eten gaan er op als een van je doelen. Heb ik ook gedaan. Moet ik trouwens nog steeds een keer doen.
Op vakantie boeit het me niet, maar thuis vind ik het ook vreemd.
Zo uit het raam staren lijkt me ook niks 
Lekker belangrijk, het is geen potentiële lover toch? Ik ga mee met mini, nee heb je...quote:
[..]
Klopt maar ik ben er afgelopen maandag voor het eerst geweest.. en misschien is dat wel heel opdringerig..
Klopt ook wel.. bah.quote:
[..]
Lekker belangrijk, het is geen potentiële lover toch? Ik ga mee met mini, nee heb je...
Vanmorgen met de yoghurt gesmokkeld, minder gepakt.
Geen pindakaas op mn brood, geen boter, geen melk gedronken. Iemand moet mij een trap verkopen.
Beetje op jezelf passen hoor!
Leg het later wel beter uit. Maar fructose zit in veel meer dingen dan alleen fruit, nl. in zo ongeveer alle suikerhoudende frisdranken, koekjes, snoep, etc. Van alleen de fructose die je met fruit binnenkrijgt heeft je lichaam geen problemen, het is de overkill dankzij andere bronnen waar het mis gaat.quote:
[..]
Ok, ik had ergens op FOK! iets gelezen over een experiment met muizen. Die gaven ze fructose en normale suiker. Die ze fructose gaven kwamen meer en sneller aan dan die met 'normale' suiker.
Ik lees al een poosje mee en volgens mij was het She die dit destijds beweerde, verder geloof ik je uitleg direct.
Meer tussendoortjes, is dat noodzakelijk? Hoe minder zooi je tussendoor eet hoe beter toch?
Bij mij kwamen de kilootjes er trouwens voornamelijk bij door teveel bier + snaaien. Men wat een dikmaker is drank zeg
Dan leg je toch gewoon uit dat je het er moeilijk mee hebt om je zelf aan een gezond schema te houden en dat het echt zou helpen als je wat meer houvast had. Netjes vragen kan toch niemand iets op tegen hebben.quote:
[..]
Klopt maar ik ben er afgelopen maandag voor het eerst geweest.. en misschien is dat wel heel opdringerig..
Naast ons bij het restaurant zat gisteren ook iemand alleen te eten, leuk juist!
Nou, hierbij dan. Ga eens eten.quote:
[..]
Klopt ook wel.. bah.
Vanmorgen met de yoghurt gesmokkeld, minder gepakt.
Geen pindakaas op mn brood, geen boter, geen melk gedronken. Iemand moet mij een trap verkopen.
. Zou ik echt nooit doen. Wegrestaurant ok, als je ook onderweg bent. Maar... echt dineren.. nee 
.Dat is dus het probleem. Het is nog wel altijd meer dan voorheen weetje.. dat is wat het nu zo moeilijk maakt, omdat ik met zo'n 'bouwvakkers" ontbijt begin..quote:
Bewustwording is een grote stap en die heb je gemaakt. Daarvoor krijg je geen trap, maar kudo's. Niemand verwacht dat je het meteen perfect doet, we hopen wel allemaal dat het op termijn verbetert. Als het schema je verder helpt, gewoon ernaar vragen. Om hulp vragen = goed.quote:
[..]
Klopt ook wel.. bah.
Vanmorgen met de yoghurt gesmokkeld, minder gepakt.
Geen pindakaas op mn brood, geen boter, geen melk gedronken. Iemand moet mij een trap verkopen.
[botte bijl methode]
Weet je nog dat je vorige week bij de huisarts zat? En dat hij zei dat als je nog een halve kilo afviel je onder de noemer anorexia viel? En dat je meer dan een halve kilo bent afgevallen?
En dat je het zelf wilt doen? Doe het dan! Anders eindig je nog eens in een kliniek Siral.
[/botte bijl methode]
True that, ik ga bellen.quote:
[..]
Bewustwording is een grote stap en die heb je gemaakt. Daarvoor krijg je geen trap, maar kudo's. Niemand verwacht dat je het meteen perfect doet, we hopen wel allemaal dat het op termijn verbetert. Als het schema je verder helpt, gewoon ernaar vragen. Om hulp vragen = goed.
Goed zo. Overigens is voorgaande post geen trap na. Ik hoop echt dat je het op eigen houtje red. En ik vind het knap dat je het probeert.quote:
Mijn zus maakte gister een goede opmerking. "Misschien moeten we een foto van je maken zonder kleding, misschien zie je het dan beter als in de spiegel, en elke keer als je een terugval hebt, moet je gewoon naar die foto kijken"quote:
Nou, dan doen we het anders
[botte bijl methode]
Weet je nog dat je vorige week bij de huisarts zat? En dat hij zei dat als je nog een halve kilo afviel je onder de noemer anorexia viel? En dat je meer dan een halve kilo bent afgevallen?
En dat je het zelf wilt doen? Doe het dan! Anders eindig je nog eens in een kliniek Siral.
[/botte bijl methode]
Ze heeft waarschijnlijk gelijk.quote:
[..]
Mijn zus maakte gister een goede opmerking. "Misschien moeten we een foto van je maken zonder kleding, misschien zie je het dan beter als in de spiegel, en elke keer als je een terugval hebt, moet je gewoon naar die foto kijken"
eensch!quote:
*trots. En vol.
Zit te programmeren (C++ *gaap*) en heb het idee dat ik wel in slaap kan vallen
Doen dus! En dan als het wat beter gaat om de paar weken een foto maken om het resultaat zelf ook echt te zien!
het is ook enorm slaapweer, je bent niet de enige.quote:
Ik heb de laatste tijd veels te veel zin in slapen
Nog drie dagen...*zit intussen aan een bak witte druiven*
Pfff ja ik hoor het ook van veel mensen.quote:
[..]
het is ook enorm slaapweer, je bent niet de enige.
En ik word tegenwoordig ook altijd moe wakker, ik word er gek van
Natuurlijk!quote:
En voor de zoveelste keer neem ik mij voor om actiever te proberen een beetje af te vallen. Ik weeg nu 60 terwijl een rond september nog 56 ongeveer woog. Dat betekent 4 kilo is een maand of 9. Het is echt tijd om in te grijpen maar vind het gewoon lastig om te starten. Heb informatie gevraagd over Zumba, Aerobic en fitness. Dergelijke workshops starten pas weer in september. Tot die tijd moet ik iets anders verzinnen...zou skeeleren iets zijn?
Doe vooral iets wat je leuk vindt. Dan hou je het veel makkelijker vol en voelt het niet als een verplichting. Beweging is hoe dan ook beter dan met je reet op de bank blijven zitten
En tja, kan je skeeleren en vind je het leuk? Zo ja, prima toch! Hier zitten ook een paar hardloopfanaten en die-hard fietsers. Als je echt aan het Zumba/aerobiccen wilt slaan zijn er ook DVD's die kunt kopen/nedaolnwod
Kan je thuis vast checken of het idee je ligt.Nu thuis maar wat lezen...
.Ja, dat laatste klopt sowieso.quote:Op woensdag 29 juni 2011 14:15 schreef progje het volgende:
[..]
Natuurlijk!
Doe vooral iets wat je leuk vindt. Dan hou je het veel makkelijker vol en voelt het niet als een verplichting. Beweging is hoe dan ook beter dan met je reet op de bank blijven zitten
Dan eens iets bedenken want ik wil toch wel echt...het gaat geleidelijk maar 4 kilo sinds sep. moet toch ook niet teveel meer gaan voorkomen. Ik begin wel met het lijstje eten van vandaag:
O = schaaltje yoghurt met cruesli chocola.
T = niets.
L = 2 bruine boterhammen met boter en pindakaas.
Oh en ik drink overal een glas yogho bij (ja, die roze drank, lach me maar uit.
)Thx.quote:
Hee Vencodark, welkom terug! Raar dat ze een zomerstop hebben, veel sportscholen gaan gewoon door met een aangepast rooster. Misschien nog een beetje rondkijken?
En tja, kan je skeeleren en vind je het leuk? Zo ja, prima toch! Hier zitten ook een paar hardloopfanaten en die-hard fietsers. Als je echt aan het Zumba/aerobiccen wilt slaan zijn er ook DVD's die kunt kopen/nedaolnwod
Nou, een echte sportschool vind ik vrij duur, hoewel mijn financiële situatie vanaf deze maand beter liggen i.v.m. echte uren op mijn werk in het hoogseizoen en minder school straks. Dus ik overweeg nu langzaam om daar toch eens meer naar te kijken. Ik heb geïnformeerd bij workshops buiten de sportschool, vandaar. Ik skeelerde als kind erg graag en ik zou het nog steeds wel kunnen (even oefenen). Dus ik zou zoiets denk ik best elke avond doen...het begin is alleen lastig.
Qua Zumba wil ik eerst een les meedraaien denk ik i.p.v. via dvd's...dat werkt niet zo voor mij denk ik.
Nette lijstjes heur, Maria succes met deel 2 van plan Jat!
Mijn lijstje/planing:
O: 150 ml yoghurt met 1 peer en 1 kleine mueslireep erin
T: koffie met beetje melk
L: bruine bol kaas/pesto/rauwkost, 200 ml soep
T: kleine banaan
T: 200 gr rauwkost
B: 2x20 minuten fietsen
D: uit eten! Nader te bepalen
De yogho is alleen maar suiker. De cruesli chocola ook. Vervang de cruesli door de muesli, eet in plaats van bruine boterhammen volkoren boterhammen en je zit al een stuk beter.quote:
[..]
Ja, dat laatste klopt sowieso.
Ik begin wel met het lijstje eten van vandaag:
O = schaaltje yoghurt met cruesli chocola.
T = niets.
L = 2 bruine boterhammen met boter en pindakaas.
Oh en ik drink overal een glas yogho bij (ja, die roze drank, lach me maar uit.
En skip de yogho en drink gewone melk.
Net ff verschillende supers hier bezocht en meteen een banaan gescoord voor door de yoghurt, had ik ineens trek in.
Lijstje:
O:boterham kaas en chorizo worst (die man van mij wil mijn collega's om laten vallen vd lucht
)T tictacs en een handje cashews.
L: eierkoek en Griekse yoghurt met een banaan dus
T: Rozemarijn crackers en wellicht nog wat noten.
D: Spinazie a la creme met kaassouflé en aardappeltjes (oma
)T: koekje en een glas frisdrank ws
T: nectarine
Ik kom ook maar niet op gang vandaag
Merci Perruche
Mooie lijst ook, lijkt wat weinig maar als je nog uit eten gaat komt dat vast nog wel goed 
Ja, dergelijke veranderingen vind ik dus lastig. Ik drink al yogho sinds ik 4 jaar ben ofzo en ik vind het gewoon nog altijd lekker. Ik probeer wel meer water te drinken, dat gaat best aardig. En cruesli choc. is ook gewoon zo lekker.quote:
[..]
De yogho is alleen maar suiker. De cruesli chocola ook. Vervang de cruesli door de muesli, eet in plaats van bruine boterhammen volkoren boterhammen en je zit al een stuk beter.
En skip de yogho en drink gewone melk.
En bruin brood, daar bedoel ik volkoren mee. Muesli zal ik eens naar kijken, het zijn net van die tips. Thx.Je hebt ook wel gezondere varianten toch? drinkyoghurt zonder suiker zal vast ook bestaan?quote:
[..]
Ja, dergelijke veranderingen vind ik dus lastig. Ik drink al yogho sinds ik 4 jaar ben ofzo en ik vind het gewoon nog altijd lekker. Ik probeer wel meer water te drinken, dat gaat best aardig. En cruesli choc. is ook gewoon zo lekker.
Ik heb laatst magere yoghurt met een scheut versgeperste jus gemixt, was heerlijk en gezonder dan yogho denk ik!
). Maar vanavond uti eten compenseert idd enw aarschijnlijk neem ik nog wat amandelen wanneer ik thuiskom/voordat ik wegga...Vencodark, je hebt al wat goede tips, welkom en succes!
Ja, ik weet ook wel dat die dingen in mijn voeding moeten veranderen. Het scheelt denk ik ook dat ik nog thuis woon en dus niet zelf de boodschappen allemaal doe. Natuurlijk kan ik wel mijn eigen gang daarin gaan maar toch. Het gaat makkelijker als je écht alles in huis haalt. Overigens snoep ik zelden en eet ik in totaal niet veel. Het ligt denk ik vooral aan wát ik eet en weinig beweeg.quote:
[..]
Je hebt ook wel gezondere varianten toch? drinkyoghurt zonder suiker zal vast ook bestaan?
Ik heb laatst magere yoghurt met een scheut versgeperste jus gemixt, was heerlijk en gezonder dan yogho denk ik!
Samenvatting: kutzooi!SPOILER: offtopic zeikpostDe aanvraag voor woningaanpassingen is afgewezen... surprise surprise..
In totaal loopt deze procedure al meer dan twee jaar. In eerste instantie is het in de koelkast gezet omdat men de revalidatie wilde afwachten voordat de voorzieningen toegekend zouden worden en daar kon ik me prima in vinden. Toen de revalidatie beëindigd is omdat de arts tot de slotsom kwam dat het alleen erger werd en ze niets voor me konden doen, dacht ik de procedure weer verder op te kunnen starten..
Inmiddels weet ik hoe het gaat bij de WMO en is het voor mij niet meer dan logisch dat de hele procedure gewoon heeeeelemaal opnieuw moest..
Nu is er in maart een beoordelingsarts langs geweest, een week later had deze de inlichtingen van mijn behandelend arts.. Mijn behandelend arts vindt dat ik de voorzieningen keihard nodig heb..
In het rapport van de gemeente staat bijvoorbeeld dat ik max. 2 minuten kan staan, maar toch vinden ze dat ik zonder badkameraanpassingen kan douchen blijkbaar..
De traplift zat niet meer in de aanvraag, die hebben we uit pure wanhoop zelf maar aangeschaft (met hulp van een lening, die krengen kosten een paar maandsalarissen to say the least) vorig jaar.
Er zijn sinds de nieuwe aanvraag alweer 5!! maanden voorbij voordat deze uitspraak er lag, dan komt er nog een bezwaarprocedure overheen van maanden.. de uitleendouchestoel mag max. 6 maanden dus die moet straks weer terug.. Handige tactiek van de gemeente, mensen tot wanhoop drijven zodat ze zich in de schulden steken om zelf hun voorzieningen maar aan te schaffen
wat een gezeik zeg. eikels. Kan er verder nu niks meer aan gedaan worden?!quote:Op woensdag 29 juni 2011 14:37 schreef MarMar het volgende:
Samenvatting: kutzooi!SPOILER: offtopic zeikpostDe aanvraag voor woningaanpassingen is afgewezen... surprise surprise..
In totaal loopt deze procedure al meer dan twee jaar. In eerste instantie is het in de koelkast gezet omdat men de revalidatie wilde afwachten voordat de voorzieningen toegekend zouden worden en daar kon ik me prima in vinden. Toen de revalidatie beëindigd is omdat de arts tot de slotsom kwam dat het alleen erger werd en ze niets voor me konden doen, dacht ik de procedure weer verder op te kunnen starten..
Inmiddels weet ik hoe het gaat bij de WMO en is het voor mij niet meer dan logisch dat de hele procedure gewoon heeeeelemaal opnieuw moest..
Nu is er in maart een beoordelingsarts langs geweest, een week later had deze de inlichtingen van mijn behandelend arts.. Mijn behandelend arts vindt dat ik de voorzieningen keihard nodig heb..
In het rapport van de gemeente staat bijvoorbeeld dat ik max. 2 minuten kan staan, maar toch vinden ze dat ik zonder badkameraanpassingen kan douchen blijkbaar..
De traplift zat niet meer in de aanvraag, die hebben we uit pure wanhoop zelf maar aangeschaft (met hulp van een lening, die krengen kosten een paar maandsalarissen to say the least) vorig jaar.
Er zijn sinds de nieuwe aanvraag alweer 5!! maanden voorbij voordat deze uitspraak er lag, dan komt er nog een bezwaarprocedure overheen van maanden.. de uitleendouchestoel mag max. 6 maanden dus die moet straks weer terug.. Handige tactiek van de gemeente, mensen tot wanhoop drijven zodat ze zich in de schulden steken om zelf hun voorzieningen maar aan te schaffen
ik ben een leek, maar het lijkt me niet goed. Het lijkt me voor jou het beste om psychisch met die spanning en stress om te gaan. Er een oplossing voor te vinden.quote:
Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?
@ MarMar: wat balen zeg. Kun je nog in beroep? En tis maar een simpel idee, maar een plastic stoeltje onder de douche, een klapstoeltje van de ikea ofzo? Dat had m'n moeder ook toen ze niet kon staan vanwee een gebroken knie..
Lavendel!quote:
Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?
Melatonine is het stofje wat je lijf normaliter aanmaakt zodra het donker wordt zodat je beter in slaap komt. Nokkie ga je er niet direct van, maar ik zou het niet gebruiken voor spanningen en stress. Misschien valeriaan ofzo.quote:
Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?
Als ik jou was zou ik de Rijdende Rechter ofzo inschakelen, want het is van de zotte dat dit niet 'mag'.
Wat balen! Hopelijk zijn er nog opties! Beroep of idd hart van NL ofzo!Tuinstoel, dat is voor tijdelijk wel oke, maar niet voor lang ivm niet roestvrije onderdelen in scharniertjes enzo.. en de zitting moet zo zijn dat het water goed wegloopt.. zeep en shampoo en water wat daar in een plasje blijft rondhangen is geen handig idee voor mij (ik zal je de details besparen in deze)quote:
[..]
ik ben een leek, maar het lijkt me niet goed. Het lijkt me voor jou het beste om psychisch met die spanning en stress om te gaan. Er een oplossing voor te vinden.
@ MarMar: wat balen zeg. Kun je nog in beroep? En tis maar een simpel idee, maar een plastic stoeltje onder de douche, een klapstoeltje van de ikea ofzo? Dat had m'n moeder ook toen ze niet kon staan vanwee een gebroken knie..
Met een stoeltje zijn we er natuurlijk nog lang niet.. was het maar zo simpel, maar voor tijdelijk is daar wel een mouw aan te passen.
Wat er verder nog aan te doen is: ja ik kan in bezwaar gaan, ja dat bezwaar zal na tijdrekken van maanden afgewezen worden en daarna kan ik nog in beroep gaan en dat zal ik ook wel doen.
Het kutte is dat de gemeente een heel handig regeltje heeft: als je iets zelf al aangeschaft hebt, heb je per definitie geen recht meer op een vergoeding voor die voorziening.
Daarbij, als we rijk waren geweest had ik die aanvraag nooit gedaan en gewoon mijn huis laten verbouwen op eigen kosten.
Ik word er tamelijk moedeloos van dat het elke keer zo'n strijd is en ik word er ronduit verdrietig van als ik bedenk dat heel veel mensen die veel minder mondig zijn dan ik in datzelfde schuitje zitten.
waarom laat je die stress en spanning niet as it is? Lijkt me eerlijk gezegd niet goed om daar nu pilletjes voor te gaan slikken. als ik jou was. Je moet een manier vinden om er mee om te gaan....En als je dat zelf niet lukt heb je er hulp voor nodig, pilletjes zullen het probleem alleen maar een tijdje uitstellen.quote:
Hmhm, misschien dat ik straks nòg maar fftjes naar de apotheek fiets dan..
[/anti-niet-noodzakelijke pillen maffia']
Wat gebeurt er als je de stress gewoon laat zijn wat het is? Oke, je hebt emoties die je niet tof vindt, maar de wereld draait gewoon door, de zon komt morgen gewoon weer op en de feiten liggen er gewoon nog zoals ze er nu ook liggen.
Het is niet meer dan menselijk dat er nu een boel op je af komt, maar het lijkt mij niet heel handig om dat gelijk weer weg te willen drukken en ik ben meer voor af en toe een huilbui dan voor potjes met pillen
Jagär, soms helpen pillen om spanningen tijdelijk weg te nemen juist wel, door je even de rust te bieden om met een probleem aan de slag te gaan als die spanningen (symptomen) dat anders onmogelijk maken. Dit lijkt me iets wat een hulpverlener beter kan beslissen.
Valeriaan zou ik ook aanraden. Helpt bij mij bijzonder goed.quote:
[..]
Melatonine is het stofje wat je lijf normaliter aanmaakt zodra het donker wordt zodat je beter in slaap komt. Nokkie ga je er niet direct van, maar ik zou het niet gebruiken voor spanningen en stress. Misschien valeriaan ofzo.
En een cursus mindfullness ofzo.
en verder idd stof voor de hulpverlener om in te adviseren.*pats on own belleh* Makreel = inside!quote:
quote:
[..]
*pats on own belleh* Makreel = inside!
Touchdown in 5-4-3-2-1!
T: Snee volkoren met kipfilet
L: Twee snee-en volkoren met kipfilet
T: App0l
D: Zelfgemaakte aspergessoep met knapperbolletjes, pangafilet met groenten (nog ff kijken welke)
Ik heb weer meh
SPOILERBaas op leuke werkplek vroeg nav mijn tweede niet gehonoreerde sollicitatie of het geen goed idee was om een cursus te doen op dat gebied. Niet lullig bedoeld zei ze ook nog, maar dat voel ik me nu wel
En op de plek waar ik weg wil gaat die achterlijke verbouwing waarschijnlijk door, inmiddels nog maar met een halve balie waar je dan in je eentje mag zitten. De twee andere sukkels hebben daar al ja op gezegd (nou ja, eentje zei ja, de andere zei dat het haar voorkeur niet had, en toen kreeg ik van mijn baas net ook nog de beschuldiging dat ze zich door mij liet meetrekken naar het negatieve WTF
Grrrrrr. Ik hoop dat er gewoon te weinig geld is, liever met zes man vergaan van de hitte dan dat ik het die asocialen gun om met hun luie reet op kantoor te zitten
En ik heb keelpijn en ik wil iets lekkers. Klote appels
Jeetje dat is veelquote:
Net naar 2 sportscholen hier in de buurt gebeld. De ene vraagt 30,95 per maand voor een jaarabonnement, dan mag je 1 keer per week sporten. De ander vraagt 36 euro per maand voor hetzelfde verhaaltje. Damn.
Ik heb een abbo voor 2x per week, voor 3 maanden en dat is 63.75.
Kun jij niet sporten via de uni?quote:
[..]
Jeetje dat is veel
Ik heb een abbo voor 2x per week, voor 3 maanden en dat is 63.75.
Wel lekker aan het werk nu, en snode plannen aan het verzinnen om ten strijde te trekken tegen absurde bemiddelingskosten van makelaars die in de praktijk bijna niks hoeven te doen.
Oh jawel hoor, maar de uni is anderhalf uur reizen met het OV, het Sportcentrum 2 uur. En met mijn evenwichtsstoornis en andere fysieke ongemakken kan ik op het moment nogal lastig met het OV.quote:
Ik sport nu samen met mijn vriend, die kan me van apparaten af helpen mocht dat nodig zijn.
Twee uur reizen om te fitnessen lijkt me inderdaad wat overdrevenquote:
[..]
Oh jawel hoor, maar de uni is anderhalf uur reizen met het OV, het Sportcentrum 2 uur. En met mijn evenwichtsstoornis en andere fysieke ongemakken kan ik op het moment nogal lastig met het OV.
Ik sport nu samen met mijn vriend, die kan me van apparaten af helpen mocht dat nodig zijn.
. Ik wist niet dat je ver van de uni/sportcentrum af woonde.Uni is in Tilburg, ik woon in de Drugsmafiatown van ZuidOost-Noord Brabant.quote:
[..]
Twee uur reizen om te fitnessen lijkt me inderdaad wat overdreven
Hapert?quote:
[..]
Uni is in Tilburg, ik woon in de Drugsmafiatown van ZuidOost-Noord Brabant.
. Kan me goed voorstellen dat je daar moedeloos van word.ben of heb?quote:
Ik ben de mening van een rationeel iemand nodig!
jo, helemaal rationaal here!quote:
Ik ben de mening van een rationeel iemand nodig!
Ik ben heul rationeelquote:
Ik ben de mening van een rationeel iemand nodig!
. Sterkte Ik ook, ik ben de ratio zelve!quote:
Da's idd duur, venco! Ik betaal geloof ik 32 euro per maand en da's voor all in, wanneer ik maar wil.
O: ontbijtkoek met boter
T: hardgekookt ei
L: banaan
D: uit eten met m'n schoonmoeder
T: cashewnootjes
Ik zie al vooruitgang tov gisteren! Waar ga je uit eten?quote:
Lijstje voor vandaag:
O: ontbijtkoek met boter
T: hardgekookt ei
L: banaan
D: uit eten met m'n schoonmoeder
T: cashewnootjes
Tevens: het is nog geen 4 uur, dus misschien nog een T? Broodje, visje?
schop onder de kont. 1 fatsoenlijke maaltijd op een dag is NIET genoeg!quote:
Lijstje voor vandaag:
O: ontbijtkoek met boter
T: hardgekookt ei
L: banaan
D: uit eten met m'n schoonmoeder
T: cashewnootjes
Wat ga je morgen eten?
Plus: yay, relaxen!
Min: weinig uur = weinig centjes.
Bij nader inzien heb ik waarschijnlijk toch geen woning.
Mening: klinkt bah, maar vis = goei dus als je het weg krijgt, prima?quote:
Niemand een mening over haring in tomatensaus? Ik denk dat ik het maar gewoon ga eten, omega 3 is toch goed voor gemoedsrust enzo?
Bij nader inzien heb ik waarschijnlijk toch geen woning.
Awww stomme makelaar
Wat ging er mis? *ril En balen van de woning. Wat is er misgegaan?
Ik heb nog niks gepland voor morgen. Moet Martijn straks ophalen en zijn werkt ligt naast de supermarkt, dus daar kom ik sowieso. Kan wel een voorstel doen.quote:
[..]
schop onder de kont. 1 fatsoenlijke maaltijd op een dag is NIET genoeg!
Wat ga je morgen eten?
O: boterham met boterhamworst, halfvolle melk
T: hardgekookt eitje en/of druiven
L: broodje met ham, beetje forel
T: banaan/appel
D: aardappelen/tagliatelle, spinazie, vissticks/braadworst/zalm
T: cashewnootjes
Zoiets? Dit is redelijk reëel. Redelijk gezond, redelijk genoeg. Toch?
Bohoho jij bent goedquote:
Dadelijk gaat mijn secret aiiiiiiiiiiiidentettie eraan.
quote:
[..]
Ik heb nog niks gepland voor morgen. Moet Martijn straks ophalen en zijn werkt ligt naast de supermarkt, dus daar kom ik sowieso. Kan wel een voorstel doen.
O: boterham met boterhamworst, halfvolle melk
T: hardgekookt eitje en/of druiven
L: broodje met ham, beetje forel
T: banaan/appel
D: aardappelen/tagliatelle, spinazie, vissticks/braadworst/zalm
T: cashewnootjes
Zoiets? Dit is redelijk reëel. Redelijk gezond, redelijk genoeg. Toch?
Nog een extra boterham, en het is helemaal perfect!
Verder een lijstje:
O: halfvolle kwark met bosbessen, banaan en havermout
T: dubbele boterham pindakaas
L; dubbele boterham appelstroop
T: koffie-koekje bij de thee
T: wilde perzik
B: wandelen naar het museum aan de andere kant van de citta
B: wandelen door het museum
D: hapje eten onderweg
B: terugwandelen naar ons huis aan de andere kant van de citta
Prima toch? Behalve dan dat de D nog volledig nader te bepalen is en je er dus eigenlijk niet zoveel zinnigs over kan zeggen
De / zijn keuzeopties btw. Dus dat is het een of het ander ^^quote:
[..]
Nog een extra boterham, en het is helemaal perfect!
Vind het wel moeilijk hoor. Ik ben geen planner en ik ga het echt naar binnen moeten proppen overdag
Die extra boterham kan ik niet beloven, zeker niet 's ochtends. Dan ben ik al blij als ik iets naar binnen krijg.
quote:
[..]
Ik heb nog niks gepland voor morgen. Moet Martijn straks ophalen en zijn werkt ligt naast de supermarkt, dus daar kom ik sowieso. Kan wel een voorstel doen.
O: boterham met boterhamworst, halfvolle melk
T: hardgekookt eitje en/of druiven
L: broodje met ham, beetje forel
T: banaan/appel
D: aardappelen/tagliatelle, spinazie, vissticks/braadworst/zalm
T: cashewnootjes
Zoiets? Dit is redelijk reëel. Redelijk gezond, redelijk genoeg. Toch?
Babysteps at a time, dit is al een heul grote stap tov veel andere lijstjesquote:
[..]
De / zijn keuzeopties btw. Dus dat is het een of het ander ^^
Vind het wel moeilijk hoor. Ik ben geen planner en ik ga het echt naar binnen moeten proppen overdag
Die extra boterham kan ik niet beloven, zeker niet 's ochtends. Dan ben ik al blij als ik iets naar binnen krijg.
O: banaan + pil
L: grote krentenbol
D: 2 opscheplepels spinazie, 2 aardappelrösti's
Verder heb ik nog aardbeien staan die op moeten en heb ik nog wel naturel- + bananenkwark, dus kan ik vast wel een smoetzie maken. Komt die er ook nog bij.
Nouja, er ging niet echt iets mis, maar er zijn toch wel goede redenen om het niet te doen.quote:
[..]
Mening: klinkt bah, maar vis = goei dus als je het weg krijgt, prima?
Awww stomme makelaar
Even in een spoiler voor ik de anti-slowchatmaffia op mijn dak krijg.
SPOILERDe woning leek op het eerste gezicht helemaal niet duur, maar er sluipen steeds meer extra kosten bij. Het begint er al mee dat het per 1 juli ingaat terwijl ik pas op 1 september daar ga werken (en er ook echt niet voor de tweede week van augustus ga zitten). Dat wist ik op zich voordat ik ging bezichtigen, maar goed. Dan komt erbij dat het ineens toch via een makelaar bleek te lopen terwijl het een advertentie was op Kamernet waar dat expliciet níet de bedoeling is. Die makelaar wil een maand huur aan bemiddelingskosten hebben, maar dat kreeg ik pas tijdens de bezichtiging te horen. Nu krijg ik dus een mailtje met een voorlopige overeenkomst, waar opeens in staat dat er ook nog eens 100 euro contractkosten bij komen "die de eigenaar betaalt voor iedere nieuwe huurder"(ik ben de eigenaar toch niet?) én BTW over die eenmalige kosten (nog eens 100 euro). Dan is er nog een maandhuur aan borg, dus of ik even 1700 euro wil overboeken. Waarvan dus 1200 ofzo weggegooid geld is. Al met al is me dat toch iets te gortig.
De hele werkwijze van die mensen staat me zo tegen, steeds weer wat extra eenmalige kosten erbij verzinnen waar in de oorspronkelijke advertentie niets van te zien was. En wat doen ze nou helemaal, ik betaal nota bene al om hém te vinden via Kamernet, het enige wat die kerel hoeft te doen is erheen fietsen met de sleutel. Juridisch gezien schijnen ze het helemaal niet te mogen vragen (omdat zij door de verhuurder, niet de huurder, in de arm genomen zijn), maarja, als je het eenmaal ondertekent en betaalt hoef je niet te verwachten dat je het ooit nog terugkrijgt (aldus mijn papa die advocaat is
Wel een jaarabo. trouwens.Ik vind het wel vreemd dat je niet gewoon onbeperkt kunt gaan hoor. Bij mijn sportschool (en dat is echt een dure) betaal je als je je voor een jaar vastlegt 42,50 per maand voor onbeperkt sporten, lesjes, begeleiding, sauna en zonnebank.quote:
In mijn dorp vind ik net een sportschool waar je 22,65 per maand betaald voor 1 keer per week. Dat is al stuk beter.
. Misschien maar kijken of ik binnenkort weer eens voorzichtig een lesje RPM op kneuzentempo kan meedoen.Kan wel onbeperkt maar ik ga waarschijnlijk toch niet vaker dan 1 keer per week.quote:
[..]
Ik vind het wel vreemd dat je niet gewoon onbeperkt kunt gaan hoor. Bij mijn sportschool (en dat is echt een dure) betaal je als je je voor een jaar vastlegt 42,50 per maand voor onbeperkt sporten, lesjes, begeleiding, sauna en zonnebank.
Daarom benoem ik dat niet zo. Hoe het abonnement er verder inhoudelijk uitziet, weet ik eigenlijk niet.Ik dacht dat je bedoelde dat er een limiet was van 1x per week sporten!quote:
[..]
Kan wel onbeperkt maar ik ga waarschijnlijk toch niet vaker dan 1 keer per week.
Ik vond het al zo vreemd.Ik betaal ¤92,- per jaar en mag onbeperkt sporten. Ik ga alleen nooit
.En dat is nu zo'n zonde!quote:
[..]
Ik dacht dat je bedoelde dat er een limiet was van 1x per week sporten!
Ik betaal ¤92,- per jaar en mag onbeperkt sporten. Ik ga alleen nooit
Ben ook nog nooit in een sportschool geweest dus geen idee wat je er allemaal kan doen en hoe dat allemaal gaat.
.Bel een keer voor een proefles.quote:
[..]
En dat is nu zo'n zonde!
Ben ook nog nooit in een sportschool geweest dus geen idee wat je er allemaal kan doen en hoe dat allemaal gaat.
Kijk wat je leuk vindt en ga vooral een sport doen die je ligt. Ik betaal overigens 37,50 ofzo per maand (met een jaar abonnement) en dat is voor onbeperkt sporten. En ik ga zo'n 4 keer per week.
Hoe bedoel je, navragen? Ik heb al een overzicht gekregen waar dat in staat, de eenmalige kosten (die de makelaar dus opstrijkt) zijn 700 euro. Dat van die BTW leek mij inderdaad ook ja...quote:
@mini. dit mag volgens mij helemaal niet. Ik zou maar eens navragen wat nu de werkelijke kosten zijn voor jou. De BTW zou er al bij in moeten zitten omdat je consument bent.
Ik las ergens dat er Kamervragen gesteld zijn over dit soort praktijken en dat de minister heeft geantwoord dat het inderdaad niet mag. Toch speelt dit bij heel veel particuliere huurwoningen, en dan krijg je de woning gewoon niet als je er niet in meegaat. Er is altijd wel iemand te vinden die het wel betaalt.
Nogmaals, ik ben geneigd om er gewoon eens flink tegenin te gaan, maar dan moet ik dus wel een andere woning zoeken.
Per jaar inderdaad. Ik sport op het sportcentrum van de uni. Heel goedkoop abonnement dus!quote:
Btw, ¤ 92 voor een heel jaar? Niet per maand? Dat is echt peanuts.
)Daar verdienen die sportscholen volgens mij nog het meeste aan, mensen die vooruit betalen en nooit meer gaan. Vencodark: als je het nog nooit gedaan hebt zou ik zeker niet meteen voor een jaar betalen!
O: yoghurt met banaan
T: halve meloen, worteltjes, een paar kersen
L: twee bth bthworst, twee bth oude kaas
T: twee lange vingers bij de thee
D: weet niet! Zit aan wraps met spinazie te denken
Vanavond ff een omelette du fromage bakken voor morgen op brood.
En ik heb morgen een leuk klusje volgens een collega, jee.
Oh, dat laatste was ik ook niet van plan nee.quote:
Ooh, je kunt wel onbeperkt, ik vond het al zo vreemd!
Daar verdienen die sportscholen volgens mij nog het meeste aan, mensen die vooruit betalen en nooit meer gaan. Vencodark: als je het nog nooit gedaan hebt zou ik zeker niet meteen voor een jaar betalen!
Dit zijn de opties.
http://www.shape-fitness.nl/prijzen.html
Vouw je handen in elkaar. (alsof je gaat bidden)
SPOILERRechter duim bovenop > rationeel
Linker duim bovenop > emotioneel
Links! Rechts voelt raar...quote:
Hoe je trouwens kunt kijken of je rationeel of emotioneel bent in 3sec.
Vouw je handen in elkaar. (alsof je gaat bidden)SPOILERRechter duim bovenop > rationeel
Linker duim bovenop > emotioneel
Ik ook. Terwijl ik mezelf aardig rationeel vind. Is natuurlijk ook onzin. (het testje, mijn rationaliteit natuurlijk niet!quote:
Op )Ik heb dat raar voelen ook als de duutser en ik hand in hand lopen. Dat moet op een bepaalde manier, en niet anders, anders voelt het raar. Gelukkig heeft hij hetzelfde, en vinden we dezlefde manier goed..
En dat ook indd...dat voel je gewoon aan. Net als dat rechts bellen ook raar is voor mij.quote:
Ik heb dat raar voelen ook als de duutser en ik hand in hand lopen. Dat moet op een bepaalde manier, en niet anders, anders voelt het raar. Gelukkig heeft hij hetzelfde, en vinden we dezlefde manier goed..
Uiteraard vind ik het nu geen onzintestje meer!Je hebt je gewoon rationeel bedacht dat je emotioneel bentquote:
Maar ik ben emotioneel en toch zat mijn rechterduim boven.
.quote:Op woensdag 29 juni 2011 16:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Je hebt je gewoon rationeel bedacht dat je emotioneel bent
Mindfuck.Mini., waar zoek je een huis dan? Een aantal jaren geleden kwam DirectWonen in de problemen, omdat ze 2 maanden huur vooruitbetaald wilden zien, 2 maanden bemiddelingskosten en 2 maanden borg of iets dergelijks, volgens mij is dat inderdaad verboden inmiddels, maar ik weet niet of eenmalige administratiekosten en bemiddelingskosten van 1 maand huur dat ook zijn?
Bij mijn woningbouw (vrije sector) moesten we alleen iets van 50 euro admistratiekosten betalen en een borg.
of juist helemaal uit balans .Lijkt me eerder een testje of je links- of rechtshandig bentquote:
Hoe je trouwens kunt kijken of je rationeel of emotioneel bent in 3sec.
Vouw je handen in elkaar. (alsof je gaat bidden)SPOILERRechter duim bovenop > rationeel
Linker duim bovenop > emotioneel
Hoezo? Ik heb links boven, maar ben rechts. Hoewel ik tassen e.d. wel op m'n linkerschouder draag...quote:
[..]
Lijkt me eerder een testje of je links- of rechtshandig bent
Ik heb ook links boven, maar ben rechts. En rationeelquote:
[..]
Hoezo? Ik heb links boven, maar ben rechts. Hoewel ik tassen e.d. wel op m'n linkerschouder draag...
Hier witlofsalade met rode-schimmelkaas, paprika, komkommer en mayonaise. Vol
(er vanuitgaande dat het allemaal serieus bedoeld is ). Ik vind jullie namelijk erg emotioneel over het algemeen.Omelet gevuld met gehakt en champignon is omnomnom! En als ik dat nou erbij eet, dan zit ik echt aan de juiste hoeveelheid, denk ik. En het is nog lekker ook
Klinkt ook goed!quote:
Lekker ME!
Hier witlofsalade met rode-schimmelkaas, paprika, komkommer en mayonaise. Vol
Weet alleen niet wat rode schimmelkaas is! Ik gooi er meteen een lijstje in
O: twee sneetjes met ham
T: twee Wilhelmina-pepermuntjes
L: twee sneetjes met halve avocado, makreelfilet en likje mayo
T: kleine kaasstengel
T: groot glas aforementioned smoothie
D: gemarineerde gehaktbal met sperziebonen en wat appelmoes
S: Club Battle (op zoek naar mijn innerlijke Chuck Norris
)T: zoute stickjes misschien, of niks.
Ik maakte een grapje om aan V1z0R te ontfutselen wat er was (hij trapte er niet inquote:
Grappig dat jullie jezelf rationeel noemen
) Ik ben beide met vlagen denk ik
Ik zoek iets in Groningen, omdat ik daar vanaf september ga werken.quote:
Rechts zat boven, maar volgens mij ben je al meteen niet meer rationeel als je in dit soort testjes gelooft
Mini., waar zoek je een huis dan? Een aantal jaren geleden kwam DirectWonen in de problemen, omdat ze 2 maanden huur vooruitbetaald wilden zien, 2 maanden bemiddelingskosten en 2 maanden borg of iets dergelijks, volgens mij is dat inderdaad verboden inmiddels, maar ik weet niet of eenmalige administratiekosten en bemiddelingskosten van 1 maand huur dat ook zijn?
Bij mijn woningbouw (vrije sector) moesten we alleen iets van 50 euro admistratiekosten betalen en een borg.
Dit is net zo'n bureau als DW inderdaad. Ik kan me nog voorstellen dat het juridisch gezien anders is als je zo iemand als huurder zelf inschakelt om voor jou te zoeken, een beetje zoals een aankoopmakelaar (ook al hoeft DW volgens mij niet actief op zoek naar verhuurders/woningen), maar in dit geval reageerde ik zelf op een advertentie en kwam ik bij die makelaar terecht, die dus duidelijk voor de verhuurder werkt en niet voor mij.
Voor onze huidige woning (vrije sector, nieuwbouw) hoefden wij ook alleen administratiekosten te betalen ja.
Nouja, ik ga er nog maar eens een nachtje over slapen, op advies van mijn ouders.
Soort van brie met rode schimmel in plaats van witte schimmel.quote:
[..]
Klinkt ook goed!
Hmmm, ik begin een patroon te zienquote:
[..]
Klinkt ook goed!
Ik gooi er meteen een lijstje in
O: twee sneetjes met ham <- carbs
T: twee Wilhelmina-pepermuntjes <- carbs
L: twee sneetjes met halve avocado, makreelfilet en likje mayo <- carbs
T: kleine kaasstengel <- carbs
T: groot glas aforementioned smoothie
D: gemarineerde gehaktbal met sperziebonen en wat appelmoes <- loads of carbs (sperziebonen zit ook veel carbs in(wel goede, daar niet van))
S: Club Battle (op zoek naar mijn innerlijke Chuck Norris
T: zoute stickjes misschien, of niks. <- carbs
Pepermuntjes als tussendoortje? Helpt dat tegen honger?quote:
[..]
Klinkt ook goed!
Ik gooi er meteen een lijstje in
O: twee sneetjes met ham
T: twee Wilhelmina-pepermuntjes
L: twee sneetjes met halve avocado, makreelfilet en likje mayo
T: kleine kaasstengel
T: groot glas aforementioned smoothie
D: gemarineerde gehaktbal met sperziebonen en wat appelmoes
S: Club Battle (op zoek naar mijn innerlijke Chuck Norris
T: zoute stickjes misschien, of niks.
Nee. Integendeel. Het lijkt een beetje op brie. Zacht dus.quote:
Is roodschimmelkaas net zo sterk als blauwschimmelkaas?
Maar die witlofsalade klinkt wel lekker!Haring in tomatensaus is trouwens toch een heel bekende combinatie? Zit gewoon samen in een blikje.
quote:
[..]
Nee. Integendeel. Het lijkt een beetje op brie. Zacht dus.
maar eens proberen dan!Ja hoor Mini
Ik ben alleen niet gek van tomatensaus.Nu sportschoolwaarts...
Nee, wel tegen stinky breathquote:
[..]
Pepermuntjes als tussendoortje? Helpt dat tegen honger?
Ohja was dus ná de vis, niet ervoor 
quote:
Maariswelgoedtoch? MarMar, wat zal jij je moedeloos voelen.. Weet het ook niet zo goed.
Rituals, hoe hoest in jou velletje?
Haring in tomatensaus, haring = goed, tomatensaus (bewerkte tomaten) is ook goed) wat er allemaal nog meer in zit tja
Lijst:
O: 250 magere kwark, 150 vla
T's: appel, grote peer, tomaat, boterham ham
L: 3 boterhammen met kaas, 2 bekers melk, kom gebonden soep met rundvlees
T's: nectarine, druiven, blokje choco
D: witlof ham/kaas uit de oven met een gekookt aardappeltje
T:
Teveel fruit/suiker en zuivel.
De komende dagen weet ik de D's al
Morgen: wokken
vrijdag: grieks
zaterdag: wokken
zondag: mexicaans
2 x uitgebreid ontbijten
ff aankomen
quote:
Je hebt wat extra eiwitten op de planning staan als toetje Uniek?
Liefde is: Je lief via skype helpen z'n koffer in te pakken voor 2 weken US.
Of ik ben gewoon beter in inpakken.
SPOILERquote:De huisarts belde net terug. Hij heeft overlegd met zijn vrouw en met Amarum (specialistisch centrum voor eetstoornissen) en bij Amarum gaven ze aan dat mijn verhaal herkenbaar voor ze is en in principe bij ze 'thuishoort', maar eventueel ook ergens anders zou kunnen passen. Ik moet Amarum zelf even bellen (zo gaat dat blijkbaar altijd) voor een telefonisch gesprek. Aan de hand daarvan zal er dan een intakegesprek plaatsvinden of word ik verwezen naar een ander soort therapie. Fijne huisarts. Voortaan ga ik gewoon naar hem denk ik
@Tink: Suiker in elke vorm dan ook is niet goed. Maar vloeibaare zoetstof tikt minder hard aan en het mixt makkelijker met de pindakaas /praktisch.
Als jij gewone suiker lekkerder vindt, dan moet je dat gewoon nemen. Jouw lijf, jij weet wat je lekker vindt etc.
waarom durf je dat niet?quote:
[..]
En zin ergens in? Dat gevoel heb ik al weken niet meer.
makreel en sambal is zó lekker. Maar dat moet je eten als je helemaal alleen bent.....en een boterhamzakje om het blikje.quote:
Want dat spul stinkt zo verschrikkelijk voor de mensen die niet mee-eten
Oh en alleen eten met een boekje is voor mij no problemo. Zelfs wel relaxed te noemen
Coco: Is een smoothie niks voor je als ontbijt?
Vaiz: Hou je ons op de hoogte van de sportschoolavonturen? En ik wil de PM ook wel
/aagjeL-tyrosine schijnt te helpen bij acute stress.quote:
Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?
Rechts. Met het oog op begin vorige week vind ik dat ook wel terechtquote:
Hoe je trouwens kunt kijken of je rationeel of emotioneel bent in 3sec.
Vouw je handen in elkaar. (alsof je gaat bidden)SPOILERRechter duim bovenop > rationeel
Linker duim bovenop > emotioneel
.. Incl tas met boodschappen.Ook omaatjes kunnen jatten!quote:
Vage shizzle weer hier. Omaatje wordt meegenomen door de politie? Huh?
Nee, ik heb eerder de indruk dat ze zelf beroofd was oid.quote:
That's what they want you to think.quote:
[..]
Nee, ik heb eerder de indruk dat ze zelf beroofd was oid.
Ikke rechts, want links voelt raarquote:
.gelukkig kookt mijn man vanavond, heb ook echt even totaal geen zin om in de keuken te staan..
Ook een hele irritante zeurderige hoofdpijn.
. Dan ben ik écht ziek .3 aardappelrösti's, spinazie en een eitje aan het koken voor erbij.
Nou zien of ik het ook allemaal op krijg.
O: volle yoghurt, 4 eetlepels muesli
T: appel
L: bth achterham, bth appelstroop
T: rijstwafel met tastytom tomaat
D: varkenshaasje, broccoli, gekookte aardappels, appelmoes
S: XCO les
T: banaan, bth pindakaas
Ik ben ook behoorlijk gaar, maar ik ga zo toch maar koken, voor ik me vergrijp aan de chips die over zijn van toen we bezoek hadden.
Jammer, ik hoop echt dat het je lukt om vanavond nog wat extra te eten dan! Je avondeten is in elk geval wel gezond.quote:
Van het lijstje is niet veul meer over maargoed. Na het sporten wat bij eten wel in de planning.
O: volle yoghurt, 4 eetlepels muesli
T: appel
L: bth achterham, bth appelstroop
T: rijstwafel met tastytom tomaat
D: varkenshaasje, broccoli, gekookte aardappels, appelmoes
S: XCO les
T: banaan, bth pindakaas
Heb je de diëtist eigenlijk nog gebeld?
En m'n broccoli was beschimmeld. Gelukkig lag er nog een restje in de diepvries, en ook nog wat erwtjes. De kwaliteit van verse groenten hier is zoooo belabberd.
Avondeten kreeg ik ook erg slecht weg moet ik zeggen wel..heb teruggeschept èn laten liggen :\ Snap er geen zak van..quote:
[..]
Jammer, ik hoop echt dat het je lukt om vanavond nog wat extra te eten dan! Je avondeten is in elk geval wel gezond.
Heb je de diëtist eigenlijk nog gebeld?
Ja verscheidene keren, maar kon haar niet bereiken. Dus heb een mailtje gestuurd, morgen nog maar eens bellen.
O: yoghurt met banaan
T: halve meloen, worteltjes, een paar kersen
L: twee bth bthworst, twee bth oude kaas
T: twee lange vingers bij de thee
T: Calippo lime
T: beschuit met pindakaas
D: 1,5 wrap met spinazie, feta en wat geraspte kaas uit de oven
T: beetje Griekse yoghurt met aardbei
Ik ben wel tevreden, geloof ik!
)! Omnomnom! 
Spinazieboks!quote:
Ik ben gewoon voor mezelf aan het koken
3 aardappelrösti's, spinazie en een eitje aan het koken voor erbij.
Nou zien of ik het ook allemaal op krijg.
En nu ga ik eens Fringe kijken, denk ik. Morgen is het plan om weer om 6:30 te gaan hardlopen! Ben benieuwd! Ga het in het weekend even proberen met een banaantje erin, kijken hoe dat gaat.
Is het dan wel verstandig om te gaan sporten?quote:
[..]
Avondeten kreeg ik ook erg slecht weg moet ik zeggen wel..heb teruggeschept èn laten liggen :\ Snap er geen zak van..
Ja verscheidene keren, maar kon haar niet bereiken. Dus heb een mailtje gestuurd, morgen nog maar eens bellen.
Vervelend, hopelijk hoor je morgen wel wat.
Moet er echt ff uit.., en het is de eerste keer dat ik mee doe dus kan sowieso niet intensief meedoen gezien mijn motoriekquote:
[..]
Is het dan wel verstandig om te gaan sporten?
Vervelend, hopelijk hoor je morgen wel wat.
Had gewoon eeechht geen eetlust snap het echt niet, kreeg het niet weg. En nu heb ik zo'n enorme maagpijn en opgeblazen gevoel je wilt het niet weten...
Hoop het ook idd
zal veel stress wegnemen.Ik heb te weinig geslapen en voel me moe. Kom slecht uit mijn woorden, laat dingen vallen, had 't eten aan laten branden omdat ik vergeten was het vuur uit te zetten
/brainfog.
. Maar ik moet echt door blijven gaan, nog maar anderhalve dag tot de deadline en ik moet ook nog tijd hebben om op-/aanmerkingen te verwerken. </klaag had ik dit maar minder strak gepland>Succes Chico
Lekker tukje doen dan Aurum!
Boh de gehaktbal van Kippie (verkoopt kip en spare ribs enzo
) is lekkerrrr! Gehaktbal in een chili-saus-achtige marinade uit de oven Met een berg sperziebonen Ik vinnet alleen wel jammer, ik dacht echt dat ik vandaag een best-wel-okee-lijstje had
Mijn lijstje, wat vinden jullie, te veel of te weinig?
O: yoghurt met banaan en allbran (50 gram)
B: half uur wandelen in de zon
L: grote bak aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: 2 speltboterhammen met belegen kaas
T: 2 kapjes met nutella
T: paar stukjes gerookte makreel
D: broccoli/erwtensalade met dressing van griekse yoghur en een beetje mayo. Grote bult. 2 worstjes
T: zelfgemaakt frambozenijsje.
. Weinig aan te merken op die van Jag, al had je voor de Nutella iets anders kunnen kiezen, maar goed, dat is iets kleins.
ik vond hem heel erg mooi, jouw lijstje! Erg netjes.quote:
Ik wil ook graag feedback op mijn lijstje
Weinig aan te merken op die van Jag, al had je voor de Nutella iets anders kunnen kiezen, maar goed, dat is iets kleins.
Meer buikpijn, vaker aandrang... verdomme
Ik ga vanaaf wel vroeg naar bed
Mijn lief krijgt morgen een beugel en ik ga mee. Vanaaf nog even foto's maken van de before situatie • 50 gr muesli & 100 ml magere yohgurt
• pond witlof met half blik tonijn in olie plus een schep griekse yoghurt & kwak mosterd
• 20 km fietsen (binnen 't uur)
• 2 minizakjes chips (samen 50gr)
• 50 gr studentenhaver
• 1 warsteiner
avondeten:
• vooraf broccolisoep (250 gr broccoli)
• hoofd lamsvlees (150gr?) met wortels (2 ons) en 1 ui, 1 aardappel
• toe griesmeelpudding (75 gr)
[ Bericht 1% gewijzigd door sigme op 29-06-2011 19:52:14 ]
Oh echt?quote:
[..]
ik vond hem heel erg mooi, jouw lijstje! Erg netjes.
. Daar ben ik blij mee .Ik las vluchtig over jouw lijstje heen en dacht toen te lezen dat je 20 minizakjes chips had gegeten! Vond het al wat veelquote:
Lijst
• 50 gr muesli & 100 ml magere yohgurt
• pond witlof met half blik tonijn in olie plus een schep griekse yoghurt & kwak mosterd
• 20 km fietsen (binnen 't uur)
• 2 minizakjes chips (samen 50gr)
• 50 gr studentenhaver
• 1 warsteiner
avondeten:
• vooraf broccolisoep (250 gr broccoli)
• hoofd lamsvlees (150gr?) met wortels (2 ons) en 1 ui, 1 aardappel
• toe griesmeelpudding (75 gr)
. Ik heb een huis gevonden voor Coco! Zombie-proof huis
.Ik gok zomaar dat je iets te veel hooi op je vork hebt genomen vandaag en dat dit een teken van je lichaam is dat je iets rustiger aan moet doen.quote:
Meer buikpijn, vaker aandrang... verdomme
Rustig aan doen staat ook niet echt in mijn woordenboek, maar soms is het wel heel erg verstandig.
Dat mag niet van sigmequote:
Ik ga patat eten. Dus ik sla m'n lijstje even over
. Juist baggerlijstjes moet je posten.Maar af en toe moet je ook kunnen baggeren. Eet smakelijk!
Het was er al toen ik wakker werd.quote:
[..]
Ik gok zomaar dat je iets te veel hooi op je vork hebt genomen vandaag en dat dit een teken van je lichaam is dat je iets rustiger aan moet doen.
Rustig aan doen staat ook niet echt in mijn woordenboek, maar soms is het wel heel erg verstandig.
. Enige wat ik in huis had en zo in mn tas kon gooien. Restaurant van de uni vind ik niet lekker en ben ik te gierig voor. Is ook al gesloten ondertussen. Mijn prioriteit op het moment is het afkrijgen van mn scriptie. Willen jullie de rest van het lijstje ook nog zien? Ow.quote:
Het is maar goed dat je morgen naar je huisarts gaat. Die verwijzing naar een uroloog vragen lijkt me erg verstandig.
Wat ellendig dat het maar niet beter gaat zeg!
Mijn lijstjes waren de laatste tijd zo:
O: fruit met yoghurt, grapefruitsap
T: 1 cappuccino maar, vanwege slaapgebrek-misselijkheid
L: brood met brie, salami of humus, karnemelk
T: dropjes
D: vies eten van de catering
T: halve fles witte wijn, hapjes
S: 2 uur wakker liggen rond zonsopgang (of weer eruit en gaan zitten werken
)Maar goed, nu alles achter de rug is, heb ik nog steeds niet zo'n heel goed eetpatroon, omdat ik in de vacantie/uitrust/nu-heb-ik-wel-iets-lekkers-verdiendmodus zit. Dat blijft nog wel even zo, weet ik uit ervaring
Maria, ik vind je lijstje prima, er is helemaal niks mis met wat carbs bij iedere maaltijd, mits je je er goed bij voelt!
Jagar, lekker lijstje! Afhankelijk van de grootte van je D had je de kapjes nutella misschien kunnen laten, of vervangen met wat ander beleg.
Vond alleen de tegenstelling zo opvallend, je dacht erover om lowcarb te doen (is plan Jatje geworden) terwijl je lijstje nu voornamelijk carbs is.
Er is een tussenweg dus
Wou je niet verdrietig maken
Is goed Aurum! Ging vandaag al iets beter met meer carbs, armen trilde minder op 't einde van m'n training. Maar mag denk ik wel wat eiwitten vervangen door carbs, zat boven de 2gr per kg en hoeveelheid carbs was zowat hetzelde.
Zaterdag ga ik trouwens langs bij de andere sportschool (sport en speel paleis
) Vaiz, ik zou niet teveel rommelen aan je eetschema ineens, want dan kan je bij gaan komen. Maak kleine aanpassingen, kijk een weekje hoe het gaat, pas dan eventueel weer wat aan. Anders ben je zoveel aan het wijzigen dat als het niet lekker gaat je niet meer weet wat de boosdoener is
Lijstje vandaag:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kalkoenfilet
L: bruin stokbroodje (versgebakken en nog een beetje warm) met parmaham en echte boter, flesje cola light
T: havermoutshake
D: aardappeltjes en vis
T: cola light
Ga maar vroeg naar bed (sliep om 2 uur en om half 5 ging de wekker) en dan morgen weer eens hardlopen, heb al sinds zaterdag niks meer aan sport gedaan en ik merk nu al dat ik er helemaal geen zin in heb.
Van niks doen word je echt ontzettend snel lui..
Smoothie gaat niet door, moet mn laatste (niet-werkende
) pil zo nemen en dat mag niet met zuivel.komt het omdat hij zonder je gaat of omdat je niet op de 'normale' tijden kan skypen?quote:
argh, zo stom. De Duutser gaat morgen voor 13 dagen naar de VS, en ik vind het helemaal niet leuk en ga hem erger missen dan anders. En dat is zo stom!
de normale dingen, inderdaad. Meestal bel ik hem even voordat ik ga slapen, om weltrusten te zeggen, en dat soort zaken. En we skypen eigenlijk elke dag wel, en dat gaat nu ook niet lukken.quote:
[..]
komt het omdat hij zonder je gaat of omdat je niet op de 'normale' tijden kan skypen?
Ach ja, na die 2 weken zijn we 4 hele weken samen!
.Kun je ook niet fruit zonder zuivel nemen?quote:
Je ziet hem toch wel eens langer dan twee weken niet? Probeer dat te bedenken!
Smoothie gaat niet door, moet mn laatste (niet-werkende
Vervelend Jagär, maar inderdaad wel een leuk vooruitzicht!
Melatonine en serotonine zijn neurotransmitters, goed voor je "zen". Tryptofaan (zit in bananen, zuivel, noten uit m'n hoofd) is de rondstof van serotonine en daarvan kan weer melatonine gemaakt worden. Dus het hangt wel met elkaar samen, maar ik zou de melatonine niet gebruiken om stress weg te nemen.quote:
Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?
Je mag het m.i. wel opvatten als een hint dat je niet voldoende essentiele eiwitten binnenkrijgt. Tip: eiwitten zitten in ei (
), vis (zalm ), vlees, zuivel.quote:
Nou, ik heb bij Maria toen een smoothie gehad, die was omnomnom. Dat zou op zich wel goed te doen zijn, jaquote:
Coco: Is een smoothie niks voor je als ontbijt?
Ga nog even zes rapporten doorlezen voor morgen ^^
*schop*quote:
Ik ga patat eten. Dus ik sla m'n lijstje even over
Wat ik eerder zei, je ziet geen noodzaak tot gezond/slank eten omdat je toch wel lekker bent
ik wou nee zeggen, maar ik heb een get out of jail free cardquote:
Ik donder altijd spinazie in mijn smoothie
@Coco: Ik haal bij de appie diepvriesfruit. Dus of bramen/blauwe bessen/frambozen, dan heb je je basis al. Beetje havermout erbij, zoetstof en in jouw geval bijv. yoghurt en klaar ben je.
Als je een badass wil zijn, dan scoor je ook een zak verse spinazie en gooi je er iedere dag 2 handen vol spinazie bij. (je proeft er helemaal niks van!)
IF not, bij de kijkshop hebben ze er al 1 voor een tientje Hier eentje gratis af te halenquote:
oh en nu ga ik er vanuit dat je een staafmixer hebt
Bij hema krijg je er allemaal fancy hakmolen dingen bij. Voor totaal 15 euro.quote:
oh en nu ga ik er vanuit dat je een staafmixer hebt
Ik heb net heerlijk gerend! Veel meer energie, helemaal niet zwaar. Het was wel iets koeler dan afgelopen week, maar ik heb toch ook het idee dat iets meer eten wel helpt (ik heb deze week een paar keer een boterham extra gegeten).
Anytime!quote:Op woensdag 29 juni 2011 21:56 schreef _aurum_ het volgende:
en bedankt Loveli, ik zit al 2 dagen zhe interwebz af te struinen naar monsoon jurken/rokken
Ter compensatie net 20 minuutjes hardgelopen, ging heerlijk! eiwit krijg ik volgens eetmeter juist veel en soms juist te veel binnen?quote:
[..]
Melatonine en serotonine zijn neurotransmitters, goed voor je "zen". Tryptofaan (zit in bananen, zuivel, noten uit m'n hoofd) is de rondstof van serotonine en daarvan kan weer melatonine gemaakt worden. Dus het hangt wel met elkaar samen, maar ik zou de melatonine niet gebruiken om stress weg te nemen.
Je mag het m.i. wel opvatten als een hint dat je niet voldoende essentiele eiwitten binnenkrijgt. Tip: eiwitten zitten in ei (
Ik eet best veel en regematig zuivel! Ik heb echt de complete les meegedaan zonder te stoppen en mijn motoriek werkte verbazend goed mee! Muziek knetterhard en gaan! Echt geweldig, mijn spieren branden nu lekker, morgen zal ik wel niet uit bed kunnen .1x in de week XCO word vast prik
Zit nu lekker een banaantje te smullen.
Ben benieuwd of dat bij mij ook werkt! En ik ga ook meer letten op wat ik voor en na het lopen precies naar binnen werk. Morgen na het lopen iig Griekse yoghurt met aardbeien. Nu al zin inquote:
*binnenvalt*
Ik heb net heerlijk gerend! Veel meer energie, helemaal niet zwaar. Het was wel iets koeler dan afgelopen week, maar ik heb toch ook het idee dat iets meer eten wel helpt (ik heb deze week een paar keer een boterham extra gegeten).
. Net nog wat worteltjes gehad, het ultieme gezonde knaagfood en heb ook nog een extra volkoren beschuitje met pindakaas op. . De enige groepsles die ik echt mis nu ik een (waarschijnlijk levenslange) polsblessure heb...Ja echt superquote:
Xco is tof
Oh balen man, hoe kom je eraan?
Jij blijft ook zonder knop wel superslankquote:
Op .Deze site staat open in m'n browser en ik heb géén idee hoe ik er kom
. Heeft iemand daar een linkje naar gepost? .Vloerbedekking van een trap af trekkenquote:
[..]
Ja echt super
Oh balen man, hoe kom je eraan?
. Peesontsteking opgelopen en na 2 jaar is het nog steeds een zwakke plek.12:00 ontbijt 1.00 portie chips, japanse teriyaki 129 1.75 14.75 7.00 0.00
12:00 ontbijt 15.00 gr rundvlees, doorregen 42 4.65 0.15 2.55 0.00
12:00 ontbijt 1000.00 gr witlof, gekookt vers 120 10.00 21.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 4.00 snee brood, maisbrood 340 12.96 57.60 5.76 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr kwark, mager 165 26.40 14.40 0.30 0.00
12:00 ontbijt 250.00 ml melk, halfvol 115 8.75 11.75 3.75 0.00
12:00 ontbijt 3.00 beleg kaas, 48+ 215 15.00 0.00 18.00 0.00
12:00 ontbijt 2.00 Nectarine nectarine 78 2.50 16.25 0.25 0.00
12:00 ontbijt 70.00 gr ham, achterham 58 9.10 0.70 2.10 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Sinaasappel sinaasappel 108 2.40 26.40 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Appel appel, elstar 60 0.00 14.63 0.00 0.00
12:00 ontbijt 15.00 gr chocolade, choco puur 84 0.48 7.65 5.85 0.00
12:00 ontbijt 100.00 gr druiven, pitloos snoep fruit 70 0.60 16.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 400.00 ml soep, hollandse tomatencrème 248 6.00 24.00 14.00 0.00
12:00 ontbijt 100.00 gr aardappel, eigenheimer 85 2.00 19.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 grote peer peer, conference geschild 64 0.65 14.30 0.39 0.00
kcal eiwit koolh vet alcohol
Extra handmatig ingevoerd: 0 0.00 0.00 0.00 0.00
Kilocalorieën (omgerekend): Hoe wordt dit berekend? 1986 412 1034 539 0
Verhouding: Wat is gezond? 100% 20% 52% 27% 0%
Totaal van woensdag 29 juni 2011 1981 103.24 258.58 59.95 0.0
Fijn Phaidra en GB voor het lekkere hardlopen!
Vik, voor mij persoonlijk is 1 beschuitje of een klein appeltje of niks, toch het best om te gaan hardlopen.
. Deed Perr dat niet ook?En kun jij even wat specifieker zijn wb hoeveelheden, _Aurum_?
.Ohh bah.. kan me voorstellen dat je in je dagelijkse leven daar best last van hebt ook...quote:
[..]
Vloerbedekking van een trap af trekken
quote:
http://www.pittigkortkapsel.nl/
Deze site staat open in m'n browser en ik heb géén idee hoe ik er kom
. Op internet staat dat ze beter niet geholpen kunnen worden als ze krols zijn, maar de DA heeft daar niks over gezegd. Ben benieuwd of het dus nog wel doorgaat morgen. Met Janneke iig wel.Lijstjes?quote:
Verder ben je een blonde stoot dus je kan wel wat hebben. Als je je rokjes weer terug wil hoor ik het wel
.Volgens mij moet jij je beloningsmechanisme omdraaien. Je mag alleen sporten als je genoeg gegeten hebt.quote:
Woahh jongens die XCO les was geniaal!
1x in de week XCO word vast prik
Zit nu lekker een banaantje te smullen.
^^quote:
Zo'n ochtendsmoothie lijkt mij ook wel wat!
En kun jij even wat specifieker zijn wb hoeveelheden, _Aurum_?
Ik heb sinds kort ook een staafmixert, vandaar
Ik donder altijd in een shakebeker:quote:
Zo'n ochtendsmoothie lijkt mij ook wel wat!
En kun jij even wat specifieker zijn wb hoeveelheden, _Aurum_?
40 gram havermout,
15 gram lijnzaad = extra vezels,
50 gram bevroren fruit
50 gram spinazie
150 gram yoghurt
zoetstof en kaneel naar smaak.
Als je 't te dik vindt dan verdun je het met water tot de gewenste drinkdikte.
wat ik gehoord heb is dat een blender de spinazie ook niet helemaal fijn maakt. Dan krijg je draadjes, wat me niet zo lekker lijktquote:
Oh ja, staafmixer is wel een goeie ja! Heb wel een blender, maar dat geeft zoveel troep.
De laatste tijd gaat het wel, ik heb een tijdje fysio gehad en als ik weer wat meer last heb, doe ik mijn spalk om. Maar het is gewoon zo lullig dat vloerbedekking bikken je pols zo stuk kan maken... Als ik het geweten had, had ik het laten doen.quote:
[..]
Ohh bah.. kan me voorstellen dat je in je dagelijkse leven daar best last van hebt ook...
Klopt... daaorm kan ik ook niet wachten tot ik mijn eetlijst heb. Serieus.quote:Op woensdag 29 juni 2011 22:20 schreef sigme het volgende:
[..]
Volgens mij moet jij je beloningsmechanisme omdraaien. Je mag alleen sporten als je genoeg gegeten hebt.
Maar ik eet momenteel bij
quote:
De motivatie om er iets aan te doen is ook eigenlijk nèt niet groot genoeg. M'n buik wordt steeds knuffelbaarder, maar zolang ik in m'n hotpants maat 34 pas vind ik het eigenlijk wel best.quote:
[..]
Jij blijft ook zonder knop wel superslank
. Maar dan toch zeuren dat ik te dik word, natuurlijk.Vandaag was een ramp. Niet schrikken.quote:
[..]
Lijstjes?
Verder ben je een blonde stoot dus je kan wel wat hebben. Als je je rokjes weer terug wil hoor ik het wel
O: Brinta
T: banaan
T: reep chocola (gevonden bij het opruimen van het lokaal
)L: brioche, bakje meloensalade
D: pizza met tomaat, mozzarella, pesto, pijnboompitten, rucola
T: halve zak waspeen (ongeveer 250 gram dus)
Net thuis van een lange dag op school en ik moet nog van alles voorbereiden voor morgen.
Thx en dat is dan je ontbijt?quote:
[..]
Ik donder altijd in een shakebeker:
40 gram havermout,
15 gram lijnzaad = extra vezels,
50 gram bevroren fruit
50 gram spinazie
150 gram yoghurt
zoetstof en kaneel naar smaak.
Als je 't te dik vindt dan verdun je het met water tot de gewenste drinkdikte.
.Het is voor Mark ook wel een ideetje, want die heeft altijd haast 's ochtends
.Ik zie bij Kijkshop een staafmixer, maar wat voor beker heb ik dan nog nodig? Shakebeker? En waar koop ik die?
*ultieme n00b*.trek je niet teveel op aan die lijst.quote:
[..]
Klopt... daaorm kan ik ook niet wachten tot ik mijn eetlijst heb. Serieus.
Maar ik eet momenteel bij
op dit moment eet je meer en ga je meer sporten om te compenseren dat je meer eet. Dus hoe wil je voorkomen dat je nog meer gaat sporten als je je eetlijst hebt?
Er gebeurt niets als ik er op druk!quote:
Welke onderdelen vind jij rampzalig, waarom, en waarom koos je ervoor dat te eten?quote:
[..]
De motivatie om er iets aan te doen is ook eigenlijk nèt niet groot genoeg. M'n buik wordt steeds knuffelbaarder, maar zolang ik in m'n hotpants maat 34 pas vind ik het eigenlijk wel best.
[..]
Vandaag was een ramp. Niet schrikken.
O: Brinta
T: banaan
T: reep chocola (gevonden bij het opruimen van het lokaal
L: brioche, bakje meloensalade
D: pizza met tomaat, mozzarella, pesto, pijnboompitten, rucola
T: halve zak waspeen (ongeveer 250 gram dus)
Net thuis van een lange dag op school en ik moet nog van alles voorbereiden voor morgen.
Snap je helemaal trouwens.quote:
[..]
Er gebeurt niets als ik er op druk!
Ik heb aangegeven dat ik wil blijven sporten, aan de hand daarvan maakt zij een schema. En meer sporten dan ik al deed ga ik denk ik niet doen.. En ik sport momenteel juist minder?quote:
[..]
trek je niet teveel op aan die lijst.
op dit moment eet je meer en ga je meer sporten om te compenseren dat je meer eet. Dus hoe wil je voorkomen dat je nog meer gaat sporten als je je eetlijst hebt?
En het is sowieso een kwestie van tijd geven! Ik sta er echt super positief tegenover
smoothie en nootjes zijn mijn ontbijt idd. Dat eet ik terwijl ik naar de zaak rijdquote:
[..]
Thx en dat is dan je ontbijt?
Het is voor Mark ook wel een ideetje, want die heeft altijd haast 's ochtends
Ik zie bij Kijkshop een staafmixer, maar wat voor beker heb ik dan nog nodig? Shakebeker? En waar koop ik die?
Ik snaai een shakebeker van mijn lief, zo een
Die dop blijft ook goed dicht zitten, dus je kan 'm gewoon op zijn kant transporteren.
D'r gaat 750ml in, dus als je zoiets hebt dan zit je goed. Anders kan ik niet garanderen dat de smoothie in zijn beker blijft
Ik ga mij ter sponde begeven, want ik wil morgen weer om 6:30 hardlopen
.Hoeveel kan ik bijeten trouwens nu? is het nutteloos om nu nog als een gek te buffelen?
Ik heb nu een banaan op èn volle yoghurt met muesli.
Zit nu op 1450 kcal ong, of is dat ff prima zo? Morgen weer een dag natuurlijk..
Toen ik bij Phaidra uit de douche stapte en rechtstreeks in een grote spiegel keek (heb ik niet) toen vond ik mijzelf, vooral bij mijn heupen en kont toch echt te mager.
Maar alles wat ik eraan eet komt alleen maar aan op mijn buik en ik kan er niks aan doen, mijn moeder en zus hebben hetzelfde maar ik kan het nog steeds niet accepteren
Weltrusten.