LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat is er mis met gewoon alle troep weggooien en een week of 6 gezond (= groente, 2 stuks fruit, volkorencarbs, magere zuivel, mager vlees) eten + iets meer bewegen? Bijvoorbeeld iedere avond een half uur wandelen, iedere ochtend voor het douchen een kwartiertje hardlopen, beetje opdrukken...
Volgens mij is er dan zo 2 - 4 kilo blijvend af.
Volgens mij is er dan zo 2 - 4 kilo blijvend af.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Helemaal niks mis mee, lijkt mij. Persoonlijk moet dan wel weer backbone cultiverenquote:Op woensdag 29 juni 2011 12:25 schreef Tinkepink het volgende:
Wat is er mis met gewoon alle troep weggooien en een week of 6 gezond (= groente, 2 stuks fruit, volkorencarbs, magere zuivel, mager vlees) eten + iets meer bewegen? Bijvoorbeeld iedere avond een half uur wandelen, iedere ochtend voor het douchen een kwartiertje hardlopen, beetje opdrukken...
Volgens mij is er dan zo 2 - 4 kilo blijvend af.
Ik trek plan Jätje weer van stal
doei cola, ohai normale gevarieerde voeding.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het is m.i. net als stoppen met roken. Als je echt wilt, lukt het.quote:
[..]
Helemaal niks mis mee, lijkt mij. Persoonlijk moet dan wel weer backbone cultiveren
Ik trek plan Jätje weer van stal
En als voormalig kettingroker + 12 kilo afgevallen en nu al een paar jaar op het gelijke gewicht weet ik waar ik het over heb
En het is echt niet zo dat ik een ijzeren dicipline heb
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje
O: roerei van 2 eieren + 1 tomaat
T: 2 mega bakken koffie met magere melk
L: salade van de andere helft van de kikkererwten + andere helft tonijn + 2 tomaten + 1 paprika + augurk + zilveruitjes. Dressing van olijfolie, azijn, kruiden + 1 cracker met filet american
T: 350ML griekse yoghurt
D: de bloemkool gehakt schotel die eigenlijk gisteren op het menu stond (te warm)
T: babybel
O: roerei van 2 eieren + 1 tomaat
T: 2 mega bakken koffie met magere melk
L: salade van de andere helft van de kikkererwten + andere helft tonijn + 2 tomaten + 1 paprika + augurk + zilveruitjes. Dressing van olijfolie, azijn, kruiden + 1 cracker met filet american
T: 350ML griekse yoghurt
D: de bloemkool gehakt schotel die eigenlijk gisteren op het menu stond (te warm)
T: babybel
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Dat lijkt me ook the way to go, maar ik denk niet dat dit voor iedereen zo werkt.quote:
Wat is er mis met gewoon alle troep weggooien en een week of 6 gezond (= groente, 2 stuks fruit, volkorencarbs, magere zuivel, mager vlees) eten + iets meer bewegen? Bijvoorbeeld iedere avond een half uur wandelen, iedere ochtend voor het douchen een kwartiertje hardlopen, beetje opdrukken...
Volgens mij is er dan zo 2 - 4 kilo blijvend af.
Ik doe dit nu namelijk al ruim 2 maanden en ben welgeteld 1.4 kilo kwijt.
Zaak lijkt me ook vooral om na die 6 weken gezond eten en bewegen vol te houden, anders zijn die 2-4 kilo niet blijvend natuurlijk.
Ik ben 3 jaar geleden gestopt met roken na 10 jaar van hard core paffen en ik vond dat vele malen makkelijker dan constant op mijn eten letten en sporten
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 29-06-2011 12:47:50 ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Voor iedereen en niemand in het bijzonder: je eet niet om je kcals binnen te krijgen, je eet om je lichaam te voorzien van voedingsstoffen. Hippocrates: "laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding".
Gezonde voeding = goede basis.
Gezonde voeding = goede basis.
crap in = crap out
Niemand?quote:
Heeft iemand voor mij een update van het weer in midden Nederland?
crap in = crap out
Als de kop van Overijssel telt, bewolkt, 18graden en droog.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben nu niet in Gouda, dus sorry!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh ik wil het ook al heuuul langquote:
[..]
Het is m.i. net als stoppen met roken. Als je echt wilt, lukt het.
En als voormalig kettingroker + 12 kilo afgevallen en nu al een paar jaar op het gelijke gewicht weet ik waar ik het over heb
Maar misschien niet graag genoeg. Ik ben ook een gezelligheidsdiertje, en eten/drinken is daar bij mij deel van </Bourgondiër>. Nouja, plan = maar weer, ya chao cola/suiker, ohai groenten.
Heb plan Jät weer opgezocht
En braaf lijstjes posten. Harhar.quote:Plan Jät:
- Stop op cola.
- Beter eet/slaapritme in proberen te bouwen
- Minder zwaar (soms low carb) avondeten
- Weinig tot geen snaai, OOK niet in het weekend
- Afkicken van de suiker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
zelfde geval, doe het ook al tijdje, gezond eten etc. op me gewicht, beweging en eten letten.quote:
[..]
Dat lijkt me ook the way to go, maar ik denk niet dat dit voor iedereen zo werkt.
Ik doe dit nu namelijk al ruim 2 maanden en ben welgeteld 1.4 kilo kwijt.
Zaak lijkt me ook vooral om na die 6 weken gezond eten en bewegen vol te houden, anders zijn die 2-4 kilo niet blijvend natuurlijk.
Ik ben 3 jaar geleden gestopt met roken na 10 jaar van hard core paffen en ik vond dat vele malen makkelijker dan constant op mijn eten letten en sporten
(behalve het roken, nooit gedaan
) Cola heb ik gedag gezegd (mede door mijn buik), suikers zo min mogelijk, geen snoepjes meer tussendoor, zowieso geen chips door de weeks etc..En bij mij gaat het vaak fout op mijn vrije dag. Ik ben geen ochtend eten, dus met moeite eet ik dan. En 's middags al helemaal, geen broodliefhebber. En ik denk als op die dag nou shake dag houdt. Dan heb iig iets om te eten wat makkelijk weg te drinken is
. Ik probeer het gewoon 3 weken, geen resultaat, dan hou ik op. Is dus 3 shake dagen, is 6 shakes
~ Bonito La Risa ~
Hier in Utrecht is het bewolkt, maar droog.quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Amsterdam bewolkt, op het moment een beetje zon met veel grijze wolken. Temperatuur geen idee.quote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Als je geen ochtendeter bent, krijg je zo'n shake volgens mij ook niet weg. Het lijkt mij hartstikke ranzigquote:
[..]
zelfde geval, doe het ook al tijdje, gezond eten etc. op me gewicht, beweging en eten letten.
(behalve het roken, nooit gedaan
En bij mij gaat het vaak fout op mijn vrije dag. Ik ben geen ochtend eten, dus met moeite eet ik dan. En 's middags al helemaal, geen broodliefhebber. En ik denk als op die dag nou shake dag houdt. Dan heb iig iets om te eten wat makkelijk weg te drinken is
En ik geloof trouwens ook niet dat alle benodigde voedingsstoffen er in zitten.Maar goed proberen kan geen kwaad, als jij dat zelf wilt.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
De dagen zijn kort daar, de nacht begint vroeg?quote:
[..]
Hier in Utrecht is het bewolkt, maar droog.
De mensen zijn stug en er is maar 1 kroeg?
Op zich zou je zo je moeite met eten op je vrije dag kunnen ondervangen ja, maar wat eet je op werkdagen dan als ontbijt/lunch? Ook niks? Als je op werkdagen wel gewoon eet zou het eigenlijk geen probleem moeten zijn om dat op je vrije dag ook te doen. Snoepen even buiten beschouwing gelaten. Maar goed, proberen kan altijd!quote:
[..]
zelfde geval, doe het ook al tijdje, gezond eten etc. op me gewicht, beweging en eten letten.
(behalve het roken, nooit gedaan
En bij mij gaat het vaak fout op mijn vrije dag. Ik ben geen ochtend eten, dus met moeite eet ik dan. En 's middags al helemaal, geen broodliefhebber. En ik denk als op die dag nou shake dag houdt. Dan heb iig iets om te eten wat makkelijk weg te drinken is
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
werkdagen meestal:quote:
[..]
Op zich zou je zo je moeite met eten op je vrije dag kunnen ondervangen ja, maar wat eet je op werkdagen dan als ontbijt/lunch? Ook niks? Als je op werkdagen wel gewoon eet zou het eigenlijk geen probleem moeten zijn om dat op je vrije dag ook te doen. Snoepen even buiten beschouwing gelaten. Maar goed, proberen kan altijd!
O: magere yogurt met cruesli van special K.
T: thee en soms een kaakje of fruit
L: Crackers met pindakaas, of sandwich spread of pasta of kaas.
T thee en fruit of rijstwafel met extra granen.
zo ongeveer. En veel thee drinken werkt wel op mijn werk, collega drink ook veel nl.
~ Bonito La Risa ~
Ik ga de cola en de kriekbiertjes voorlopig ook skippen. Eens kijken wat voor verschil dat maakt
Niet meer actief op Fok!
Ik zou de 'soms' in je eerste T sowieso gaan weglaten en aanleren om echt tussen ontbijt en lunch iedere keer een T te nemen. Alleen T(hee) is niet voldoende.quote:
[..]
werkdagen meestal:
O: magere yogurt met cruesli van special K.
T: thee en soms een kaakje of fruit
L: Crackers met pindakaas, of sandwich spread of pasta of kaas.
T thee en fruit of rijstwafel met extra granen.
zo ongeveer. En veel thee drinken werkt wel op mijn werk, collega drink ook veel nl.
Boh, heb ik een woning gevonden, is er weer gezeik met de makelaar en extra kosten en dat soort crap. 
Ontopic, de score tot nu toe: 2 tosti's ham/kaas en een hoop koffie met melk.
Planning voor de rest van de dag:
T: een berg fruit en groente want keelpijn
T: 1 of 2 sneeën volkorenbrood met appelstroop
S: fitness
D: gekookte aardappels, bloemkool met sausje en zo'n extra mager rundersaucijsje
T: yoghurt met iets
Ontopic, de score tot nu toe: 2 tosti's ham/kaas en een hoop koffie met melk.
Planning voor de rest van de dag:
T: een berg fruit en groente want keelpijn
T: 1 of 2 sneeën volkorenbrood met appelstroop
S: fitness
D: gekookte aardappels, bloemkool met sausje en zo'n extra mager rundersaucijsje
T: yoghurt met iets
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Tip van Flip: krijg een hardnekkige blaasontsteking, of whatever it may be en de kilo's vliegen er van af!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nee dank je, heb al genoeg thuis gezetenquote:Op woensdag 29 juni 2011 13:06 schreef XcUZ_Me het volgende:
Tip van Flip: krijg een hardnekkige blaasontsteking, of whatever it may be en de kilo's vliegen er van af!
dat mandje dat jij meenam hebben we zelf ook trouwens. Alleen ziet deze er nieuwer uit
Niet meer actief op Fok!
Ik denk dat je al structureel veel te weinig eet. Daar kan je ook van aankomen!quote:
[..]
werkdagen meestal:
O: magere yogurt met cruesli van special K.
T: thee en soms een kaakje of fruit
L: Crackers met pindakaas, of sandwich spread of pasta of kaas.
T thee en fruit of rijstwafel met extra granen.
zo ongeveer. En veel thee drinken werkt wel op mijn werk, collega drink ook veel nl.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Damn 1399?quote:Op woensdag 29 juni 2011 13:08 schreef Viking84 het volgende:
Nu bij groupon: vet weghalen in buikstreek voor 1399
Daar kan je onwijs goed van shoppen
Louis Theroux heeft dat wel slim aangepakt. Die heeft lipo gehad op kosten van de BBC, voor zijn documentaire.
Maar daar zat toch al weinig spek aan?quote:
Louis Theroux heeft dat wel slim aangepakt. Die heeft lipo gehad op kosten van de BBC, voor zijn documentaire.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
normaal is het 3000. Ik sluit niet eens uit dat ik zoiets nog eens ga doen. Als ik geld hebquote:
[..]
Damn 1399?
Daar kan je onwijs goed van shoppen
.
Niet meer actief op Fok!
Eens!quote:
[..]
Ik denk dat je al structureel veel te weinig eet. Daar kan je ook van aankomen!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
cool dan ga ik er een boek over schrijvenquote:
Louis Theroux heeft dat wel slim aangepakt. Die heeft lipo gehad op kosten van de BBC, voor zijn documentaire.
Niet meer actief op Fok!
Ja inderdaad! Maar er kon toch wat af blijkbaar, volgens de plastisch chirurgquote:Op woensdag 29 juni 2011 13:16 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Maar daar zat toch al weinig spek aan?
Dan is dit pas echt een koopje:quote:
Nu bij groupon: vet weghalen in buikstreek voor 1399
linkje naar FP
crap in = crap out
Dit ^^ (dit lijstje komt (heel ruim genomen) op 960kcal)quote:
[..]
Ik denk dat je al structureel veel te weinig eet. Daar kan je ook van aankomen!
Zou je avondeten een complete rijkelijk gevulde pizza zijn kom je pas net aan de 1700kcal.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gister werd hardlopen niks (voor het eten veel te warm, na het eten barstten regen + onweer los en buik deed vervelend), maar vanavond moet het wel lukken.
Lijstje van gister:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: vruchtenkwark
T: hand amandelen
D: viscuisine, rode bietjes, gekookte aardappelen
S: als het weer het toelaat, wil ik hardlopen
T: stukje appeltaart, handje m&m's
Planning vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk x2, vruchtenkwark
L: 2 boterhammen gekookte worst
T: rode bietjes, hand amandelen
D: curry met garnalen, rijst erbij
S: hardlopen
T: kwark? en ik denk een slankie-bonbon
[ Bericht 2% gewijzigd door Phaidra op 29-06-2011 13:20:35 (D vergeten :D) ]
Lijstje van gister:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: vruchtenkwark
T: hand amandelen
D: viscuisine, rode bietjes, gekookte aardappelen
S: als het weer het toelaat, wil ik hardlopen
T: stukje appeltaart, handje m&m's
Planning vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk x2, vruchtenkwark
L: 2 boterhammen gekookte worst
T: rode bietjes, hand amandelen
D: curry met garnalen, rijst erbij
S: hardlopen
T: kwark? en ik denk een slankie-bonbon
[ Bericht 2% gewijzigd door Phaidra op 29-06-2011 13:20:35 (D vergeten :D) ]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Wat een zelfdiscipline met die bonbons!quote:
Gister werd hardlopen niks (voor het eten veel te warm, na het eten barstten regen + onweer los en buik deed vervelend), maar vanavond moet het wel lukken.
Lijstje van gister:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: vruchtenkwark
T: hand amandelen
D: viscuisine, rode bietjes, gekookte aardappelen
S: als het weer het toelaat, wil ik hardlopen
T: stukje appeltaart, handje m&m's
Planning vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk x2, vruchtenkwark
L: 2 boterhammen gekookte worst
T: rode bietjes, hand amandelen
S: hardlopen
T: kwark? en ik denk een slankie-bonbon
Respect
Vrijdag ga ik noten halen op de markt. Waar moet ik ook alweer op letten? Ongezouten en ongebrand toch? En welke noten zijn goed?
En ik ga ook mijn eten maar eens een tijdje door de calchecker gooien.
En ik ga ook mijn eten maar eens een tijdje door de calchecker gooien.
Niet meer actief op Fok!
Tnx! Had ik diezelfde discipline ook maar met hardlopen of m&m'squote:
[..]
Wat een zelfdiscipline met die bonbons!
Respect
...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Slagroomsoesjes 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
50 per dag!quote:
[..]
Per stuk of per doos? Hoeveel dozen is de adh aan kcals?
Maar bij die dingen kan ik geen rem vinden
Dus waag ik mij er maar niet aan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik was gezwicht voor een restant baconchips 
wie geeft de billenkoek?
O: 450 ml vruchtenyoghurt
T: banaan
T: mueslireep
T: ongeveer 50 gram baconchips
L: omelet 2 eieren, half kaiserbroodje met zoute boter
T: 3 platte perziken
D: chili
Ik zeg: hoog in mijn suiker.
wie geeft de billenkoek?O: 450 ml vruchtenyoghurt
T: banaan
T: mueslireep
T: ongeveer 50 gram baconchips
L: omelet 2 eieren, half kaiserbroodje met zoute boter
T: 3 platte perziken
D: chili
Ik zeg: hoog in mijn suiker.
Mijn lijstje tot nu toe / planning
o. havermout met verse rode bessen
t. banaan + nectarine + potje zelfgemaakte yoghurt
l. couscoussalade (veel) met extra tomaat en potje zelfgemaakte yoghurt
t. peer + rauwkostsalade met mayonaise + rode bessen
d. pasta denk ik. Of gevulde aardappel met roomsaus en sla
o. havermout met verse rode bessen
t. banaan + nectarine + potje zelfgemaakte yoghurt
l. couscoussalade (veel) met extra tomaat en potje zelfgemaakte yoghurt
t. peer + rauwkostsalade met mayonaise + rode bessen
d. pasta denk ik. Of gevulde aardappel met roomsaus en sla
Geen zorgen voor de dag van morgen.
