[Gezond Slank] #1536 Met lijstjes

Hee Vencodark, welkom terug! Raar dat ze een zomerstop hebben, veel sportscholen gaan gewoon door met een aangepast rooster. Misschien nog een beetje rondkijken?

En tja, kan je skeeleren en vind je het leuk? Zo ja, prima toch! Hier zitten ook een paar hardloopfanaten en die-hard fietsers. Als je echt aan het Zumba/aerobiccen wilt slaan zijn er ook DVD's die kunt kopen/nedaolnwod Kan je thuis vast checken of het idee je ligt.

oi, net maar naar huis gegaan van werk, in een keer zo'n erge buikkrampen dat ik moeite had om rechtop te zitten....

Nu thuis maar wat lezen...

Ik ga ook huiswaarts, accu is leeg en begin een barstende koppijn te ontwikkelen. Langer gewerkt dan ik had gedacht vanochtend .

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:15 schreef progje het volgende:

[..]

Natuurlijk!
Doe vooral iets wat je leuk vindt. Dan hou je het veel makkelijker vol en voelt het niet als een verplichting. Beweging is hoe dan ook beter dan met je reet op de bank blijven zitten

Ja, dat laatste klopt sowieso. Dan eens iets bedenken want ik wil toch wel echt...het gaat geleidelijk maar 4 kilo sinds sep. moet toch ook niet teveel meer gaan voorkomen.
Ik begin wel met het lijstje eten van vandaag:
O = schaaltje yoghurt met cruesli chocola.
T = niets.
L = 2 bruine boterhammen met boter en pindakaas.

Oh en ik drink overal een glas yogho bij (ja, die roze drank, lach me maar uit. )

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:15 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hee Vencodark, welkom terug! Raar dat ze een zomerstop hebben, veel sportscholen gaan gewoon door met een aangepast rooster. Misschien nog een beetje rondkijken?

En tja, kan je skeeleren en vind je het leuk? Zo ja, prima toch! Hier zitten ook een paar hardloopfanaten en die-hard fietsers. Als je echt aan het Zumba/aerobiccen wilt slaan zijn er ook DVD's die kunt kopen/nedaolnwod Kan je thuis vast checken of het idee je ligt.

Thx. Nou, een echte sportschool vind ik vrij duur, hoewel mijn financiële situatie vanaf deze maand beter liggen i.v.m. echte uren op mijn werk in het hoogseizoen en minder school straks. Dus ik overweeg nu langzaam om daar toch eens meer naar te kijken. Ik heb geīnformeerd bij workshops buiten de sportschool, vandaar.
Ik skeelerde als kind erg graag en ik zou het nog steeds wel kunnen (even oefenen). Dus ik zou zoiets denk ik best elke avond doen...het begin is alleen lastig.
Qua Zumba wil ik eerst een les meedraaien denk ik i.p.v. via dvd's...dat werkt niet zo voor mij denk ik.

Hi!

Nette lijstjes heur, Maria succes met deel 2 van plan Jat!

Mijn lijstje/planing:

O: 150 ml yoghurt met 1 peer en 1 kleine mueslireep erin
T: koffie met beetje melk
L: bruine bol kaas/pesto/rauwkost, 200 ml soep
T: kleine banaan
T: 200 gr rauwkost
B: 2x20 minuten fietsen
D: uit eten! Nader te bepalen

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:18 schreef vencodark het volgende:

[..]

Ja, dat laatste klopt sowieso. Dan eens iets bedenken want ik wil toch wel echt...het gaat geleidelijk maar 4 kilo sinds sep. moet toch ook niet teveel meer gaan voorkomen.
Ik begin wel met het lijstje eten van vandaag:
O = schaaltje yoghurt met cruesli chocola.
T = niets.
L = 2 bruine boterhammen met boter en pindakaas.

Oh en ik drink overal een glas yogho bij (ja, die roze drank, lach me maar uit. )

De yogho is alleen maar suiker. De cruesli chocola ook. Vervang de cruesli door de muesli, eet in plaats van bruine boterhammen volkoren boterhammen en je zit al een stuk beter.

En skip de yogho en drink gewone melk.

*gaapt mee
Net ff verschillende supers hier bezocht en meteen een banaan gescoord voor door de yoghurt, had ik ineens trek in.
Lijstje:

O:boterham kaas en chorizo worst (die man van mij wil mijn collega's om laten vallen vd lucht )
T tictacs en een handje cashews.
L: eierkoek en Griekse yoghurt met een banaan dus
T: Rozemarijn crackers en wellicht nog wat noten.
D: Spinazie a la creme met kaassouflé en aardappeltjes (oma )
T: koekje en een glas frisdrank ws
T: nectarine

Beterschap Jätje!

Ik kom ook maar niet op gang vandaag

Merci Perruche Mooie lijst ook, lijkt wat weinig maar als je nog uit eten gaat komt dat vast nog wel goed

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:23 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

De yogho is alleen maar suiker. De cruesli chocola ook. Vervang de cruesli door de muesli, eet in plaats van bruine boterhammen volkoren boterhammen en je zit al een stuk beter.

En skip de yogho en drink gewone melk.

Ja, dergelijke veranderingen vind ik dus lastig. Ik drink al yogho sinds ik 4 jaar ben ofzo en ik vind het gewoon nog altijd lekker. Ik probeer wel meer water te drinken, dat gaat best aardig. En cruesli choc. is ook gewoon zo lekker. En bruin brood, daar bedoel ik volkoren mee. Muesli zal ik eens naar kijken, het zijn net van die tips. Thx.

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:26 schreef vencodark het volgende:

[..]

Ja, dergelijke veranderingen vind ik dus lastig. Ik drink al yogho sinds ik 4 jaar ben ofzo en ik vind het gewoon nog altijd lekker. Ik probeer wel meer water te drinken, dat gaat best aardig. En cruesli choc. is ook gewoon zo lekker. En bruin brood, daar bedoel ik volkoren mee. Muesli zal ik eens naar kijken, het zijn net van die tips. Thx.

Je hebt ook wel gezondere varianten toch? drinkyoghurt zonder suiker zal vast ook bestaan?
Ik heb laatst magere yoghurt met een scheut versgeperste jus gemixt, was heerlijk en gezonder dan yogho denk ik!

Zo uitgerwerkt voor vandaag! Snel nog even mijn was opruimen en dan vriendinnetje helpen verhuizen

Karnemelk met sinaasappelsap is ook heel lekker! Zit natuurlijk ook nog wel wat suiker in, ik weet eigenlijk niet wat het verschil is tussen een pak en versgeperst wat suiker betreft.

Merci Maria, inderdaad niet zoveel (had me verslapen en pas op werk ontbeten met wat ik daar nog had ). Maar vanavond uti eten compenseert idd enw aarschijnlijk neem ik nog wat amandelen wanneer ik thuiskom/voordat ik wegga...

Vencodark, je hebt al wat goede tips, welkom en succes!

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:28 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

Je hebt ook wel gezondere varianten toch? drinkyoghurt zonder suiker zal vast ook bestaan?
Ik heb laatst magere yoghurt met een scheut versgeperste jus gemixt, was heerlijk en gezonder dan yogho denk ik!

Ja, ik weet ook wel dat die dingen in mijn voeding moeten veranderen. Het scheelt denk ik ook dat ik nog thuis woon en dus niet zelf de boodschappen allemaal doe. Natuurlijk kan ik wel mijn eigen gang daarin gaan maar toch. Het gaat makkelijker als je écht alles in huis haalt. Overigens snoep ik zelden en eet ik in totaal niet veel. Het ligt denk ik vooral aan wát ik eet en weinig beweeg.

SPOILER: offtopic zeikpost

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Samenvatting: kutzooi!

Balen Mar. Wat nu? Hart van Nederland?

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:37 schreef MarMar het volgende:

SPOILER: offtopic zeikpost

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Samenvatting: kutzooi!

wat een gezeik zeg. eikels. Kan er verder nu niks meer aan gedaan worden?!

Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:44 schreef Siral het volgende:
Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?

ik ben een leek, maar het lijkt me niet goed. Het lijkt me voor jou het beste om psychisch met die spanning en stress om te gaan. Er een oplossing voor te vinden.

@ MarMar: wat balen zeg. Kun je nog in beroep? En tis maar een simpel idee, maar een plastic stoeltje onder de douche, een klapstoeltje van de ikea ofzo? Dat had m'n moeder ook toen ze niet kon staan vanwee een gebroken knie..

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:44 schreef Siral het volgende:
Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?

Lavendel!

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:44 schreef Siral het volgende:
Weet iemand of je die melatonine tabletjes ook kunt nemen bij spanningen en stress? Dus niet perse om te slapen maar om rustig te worden? Of ga je dan nokkie?

Melatonine is het stofje wat je lijf normaliter aanmaakt zodra het donker wordt zodat je beter in slaap komt. Nokkie ga je er niet direct van, maar ik zou het niet gebruiken voor spanningen en stress. Misschien valeriaan ofzo.

Mar Wat balen! Hopelijk zijn er nog opties! Beroep of idd hart van NL ofzo!

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 14:45 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

ik ben een leek, maar het lijkt me niet goed. Het lijkt me voor jou het beste om psychisch met die spanning en stress om te gaan. Er een oplossing voor te vinden.

@ MarMar: wat balen zeg. Kun je nog in beroep? En tis maar een simpel idee, maar een plastic stoeltje onder de douche, een klapstoeltje van de ikea ofzo? Dat had m'n moeder ook toen ze niet kon staan vanwee een gebroken knie..

Tuinstoel, dat is voor tijdelijk wel oke, maar niet voor lang ivm niet roestvrije onderdelen in scharniertjes enzo.. en de zitting moet zo zijn dat het water goed wegloopt.. zeep en shampoo en water wat daar in een plasje blijft rondhangen is geen handig idee voor mij (ik zal je de details besparen in deze)
Met een stoeltje zijn we er natuurlijk nog lang niet.. was het maar zo simpel, maar voor tijdelijk is daar wel een mouw aan te passen.

Wat er verder nog aan te doen is: ja ik kan in bezwaar gaan, ja dat bezwaar zal na tijdrekken van maanden afgewezen worden en daarna kan ik nog in beroep gaan en dat zal ik ook wel doen.
Het kutte is dat de gemeente een heel handig regeltje heeft: als je iets zelf al aangeschaft hebt, heb je per definitie geen recht meer op een vergoeding voor die voorziening.
Daarbij, als we rijk waren geweest had ik die aanvraag nooit gedaan en gewoon mijn huis laten verbouwen op eigen kosten.

Ik word er tamelijk moedeloos van dat het elke keer zo'n strijd is en ik word er ronduit verdrietig van als ik bedenk dat heel veel mensen die veel minder mondig zijn dan ik in datzelfde schuitje zitten.