LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
quote:Op woensdag 29 juni 2011 13:26 schreef Muis006 het volgende:
Ik was gezwicht voor een restant baconchipswie geeft de billenkoek?
O: 450 ml vruchtenyoghurt
T: banaan
T: mueslireep
T: ongeveer 50 gram baconchips
L: omelet 2 eieren, half kaiserbroodje met zoute boter
T: 3 platte perziken
D: chili
Ik zeg: hoog in mijn suiker.
quote:
Mijn lijstje tot nu toe / planning
o. havermout met verse rode bessen
t. banaan + nectarine + potje zelfgemaakte yoghurt
l. couscoussalade (veel) met extra tomaat en potje zelfgemaakte yoghurt
t. peer + rauwkostsalade met mayonaise + rode bessen
d. pasta denk ik. Of gevulde aardappel met roomsaus en sla
Okee
O: banaan + pil
L: grote krentenbol
D: geen idee, eet alleen, dus moet nog ff langs de supermarkt zo
O: banaan + pil
L: grote krentenbol
D: geen idee, eet alleen, dus moet nog ff langs de supermarkt zo
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Waar heb je zin in? Waarom ga je niet lekker uit eten in je eentje? Hoef je neit te koken en krijg je toch wat lekkers binnenquote:
Okee
O: banaan + pil
L: grote krentenbol
D: geen idee, eet alleen, dus moet nog ff langs de supermarkt zo
Geen zorgen voor de dag van morgen.
O yoghurt met druiven
(tussendoor) handje van die LIDL hazelnoten met chocolade
L half stokbrood(je) met tonijn, rucola, kappertjes, paar olijfjes en (yoghurt) mayonaise.
D Wedges met een kipfiletje en broccoliroosjes
Voor het slapen een kop warme thee met wat honing.
Is dit gezond (genoeg) ?
(tussendoor) handje van die LIDL hazelnoten met chocolade
L half stokbrood(je) met tonijn, rucola, kappertjes, paar olijfjes en (yoghurt) mayonaise.
D Wedges met een kipfiletje en broccoliroosjes
Voor het slapen een kop warme thee met wat honing.
Is dit gezond (genoeg) ?
Op vrijdag 18 maart 2011 01:26 [b]schreef Ezio het volgende:[/b]Ik ga nu wel. Kijk uit waar je je staart steekt!
Groetjes, Ezio.
Groetjes, Ezio.
Nee. Te weinigquote:
O yoghurt met druiven
(tussendoor) handje van die LIDL hazelnoten met chocolade
L half stokbrood(je) met tonijn, rucola, kappertjes, paar olijfjes en (yoghurt) mayonaise.
D Wedges met een kipfiletje en broccoliroosjes
Voor het slapen een kop warme thee met wat honing.
Is dit gezond (genoeg) ?
Je hebt meer T's nodig.
Ligt eraan wat je wilt bereiken. Is best een goed lijstje, kan alleen niet zien of het genoeg is.quote:
O yoghurt met druiven
(tussendoor) handje van die LIDL hazelnoten met chocolade
L half stokbrood(je) met tonijn, rucola, kappertjes, paar olijfjes en (yoghurt) mayonaise.
D Wedges met een kipfiletje en broccoliroosjes
Voor het slapen een kop warme thee met wat honing.
Is dit gezond (genoeg) ?
crap in = crap out
Vlees bij de pasta / gevulde aardappel Tink? If so 
, gok net als GB dan zo'n 1850 met goede verdeling.
Healthfood husky is watching youzz!
, gok net als GB dan zo'n 1850 met goede verdeling.Healthfood husky is watching youzz!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat goed zeg, lekker ook om dan straks dat eerste jaar helemaal klaar te hebben! hoop dat het allemaal zo goed blijft gaan en je het tweede jaar lekker met de rest mee kunt doen!quote:Op woensdag 29 juni 2011 09:23 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Goed
Ik heb wel een studie-achterstand waar je U tegen zegt
Hoe gaat het bij jou?
Ik mag steeds meer afstrepen van mijn to do lijstje. Heb nog officieel tot september, maar volgens mij gaat niemand van onze klas dat redden
Ik liep heel erg achter met opdrachten, maar als ik in juli op vakantie ga, heb ik alles zo goed als af (1 vak nog). Verder de afstudeer trajecten nog, maar van de 7 heb ik er nu 3 klaar (van 2 de verslaglegging nog niet), de 4e halverwege, de 5e meldt zich net aan, dus dan heb ik er straks nog 2 te gaan
Het einde komt langzaam maar zeker in zicht
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
of je laat lekker wat bezorgen en pakt een leuke serie erbij!quote:
[..]
Waar heb je zin in? Waarom ga je niet lekker uit eten in je eentje? Hoef je neit te koken en krijg je toch wat lekkers binnen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hoi, ik val hier ook nog even binnen. Niet helemaal gelezen. Mijn lijstjes zijn bagger, echt veel te weinig gezonde dingen. Heb gewoon ook geen tijd, loop al 3 dagen van hot naar her... Nujah vanavond 3 gangen diner en dan morgen nog gaan eten met de ouders en de ouders van mijn vriendje en dan is het gedaan 
.
Lijstje maandag:
O: glas fruitsap en koffiekoek
S: tafels verzeulen, infobeurs opzetten, heen en weer lopen, 30 min fietsen, 3 uur in een autoband in de Dijle, 45 min wandelen
D: heel veel water, 6 mezze van bij de griek met 2 kleine stukjes stokbrood
T: klein restje pastasalade
S: zwanezangcantus (= bier) met nadien opruimen van tafels, dansen
Lijstje dinsdag:
B: 3 gesuikerde sandwiches en 2 glazen cola
S: café kuisen, tafels verzeulen, kamionnette rijden
D: BBQ: redelijk wat groentjes, 2 bruine broodjes, 1 stukje kip
S: dansen, opruimen café, organiseren feestje
T: wat chipjes, 4 bitterballen, 1 coctail
Lijstje vandaag:
B: 2 mini koffiekoeken, plakje kaas, plakje gerookte zalm, 2 mini zoete sandwiches
S: kuisen, fietsen, klaarmaken galabal
D:
• Voorgerecht: Gevulde “Ravioli Brasato”, sausje van philadelphia light met tuinkruiden, gebakken spekjes, kleine inktvisjes en scampi’s
• Hoofdgerecht: Parelhoen met roze pepersaus, marktgroentjes en kroketjes
• Dessertenbuffet: chocolademousse, crème brulée, fruitsla met zelfgemaakt vanille-ijs en chocoladesaus, bavarois van tiramisu en bavarois van frambozen, kleine kaasschotel met notenbrood
met schuimwijn en aangepaste wijnen (met mate)
S: dansen
. Lijstje maandag:
O: glas fruitsap en koffiekoek
S: tafels verzeulen, infobeurs opzetten, heen en weer lopen, 30 min fietsen, 3 uur in een autoband in de Dijle, 45 min wandelen
D: heel veel water, 6 mezze van bij de griek met 2 kleine stukjes stokbrood
T: klein restje pastasalade
S: zwanezangcantus (= bier) met nadien opruimen van tafels, dansen
Lijstje dinsdag:
B: 3 gesuikerde sandwiches en 2 glazen cola
S: café kuisen, tafels verzeulen, kamionnette rijden
D: BBQ: redelijk wat groentjes, 2 bruine broodjes, 1 stukje kip
S: dansen, opruimen café, organiseren feestje
T: wat chipjes, 4 bitterballen, 1 coctail
Lijstje vandaag:
B: 2 mini koffiekoeken, plakje kaas, plakje gerookte zalm, 2 mini zoete sandwiches
S: kuisen, fietsen, klaarmaken galabal
D:
• Voorgerecht: Gevulde “Ravioli Brasato”, sausje van philadelphia light met tuinkruiden, gebakken spekjes, kleine inktvisjes en scampi’s
• Hoofdgerecht: Parelhoen met roze pepersaus, marktgroentjes en kroketjes
• Dessertenbuffet: chocolademousse, crème brulée, fruitsla met zelfgemaakt vanille-ijs en chocoladesaus, bavarois van tiramisu en bavarois van frambozen, kleine kaasschotel met notenbrood
met schuimwijn en aangepaste wijnen (met mate)
S: dansen
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik ben vrij lang (2 meter) en wil idd wat kilootjes kwijt.quote:
[..]
Ligt eraan wat je wilt bereiken. Is best een goed lijstje, kan alleen niet zien of het genoeg is.
Heb dat SHE-dieet geprobeerd, maar bleef trek houden
. Bovendien is het niet zo dat er 20 kilo af moet of zo.@ Muis, meer tussendoortjes in de vorm van.... fruit? Fruit is toch een behoorlijke dikmaker. Aangezien fructose sneller omgezet wordt in suikers dan geraffineerde suikers ?
Op vrijdag 18 maart 2011 01:26 [b]schreef Ezio het volgende:[/b]Ik ga nu wel. Kijk uit waar je je staart steekt!
Groetjes, Ezio.
Groetjes, Ezio.
Met een beetje (halfvolle)mayonaise welquote:Op woensdag 29 juni 2011 13:36 schreef MariaEtcetera het volgende:
Zou brood met avocado en makreel lekker zijn?
Op vrijdag 18 maart 2011 01:26 [b]schreef Ezio het volgende:[/b]Ik ga nu wel. Kijk uit waar je je staart steekt!
Groetjes, Ezio.
Groetjes, Ezio.
Vis, zuivel, een eitje, you name it.quote:
[..]
Ik ben vrij lang (2 meter) en wil idd wat kilootjes kwijt.
Heb dat SHE-dieet geprobeerd, maar bleef trek houden
@ Muis, meer tussendoortjes in de vorm van.... fruit? Fruit is toch een behoorlijke dikmaker. Aangezien fructose sneller omgezet wordt in suikers dan geraffineerde suikers ?
T's hoeven niet alleen fruit te zijn
Mag ik even mopperen op? Geen tijd is een kulargument
Met twee kinderen, een bijna fulltime baan, een volledig huishouden etc. etc. vind ik ook nog tijd om te sporten en gezond te eten. Dus hoe kunnen jullie nou geen tijd hebben?
Het heeft hoogstens geen prioriteit.
Geen tijd is een kulargument Met twee kinderen, een bijna fulltime baan, een volledig huishouden etc. etc. vind ik ook nog tijd om te sporten en gezond te eten. Dus hoe kunnen jullie nou geen tijd hebben?
Het heeft hoogstens geen prioriteit.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Noop. Fructose wordt door de lever gemetaboliseerd en schopt je insulinehuishouding & verzadigingsgevoel in de war, waardoor op lange termijn diabetes & obesitas.quote:
[..]
Ik ben vrij lang (2 meter) en wil idd wat kilootjes kwijt.
Heb dat SHE-dieet geprobeerd, maar bleef trek houden
@ Muis, meer tussendoortjes in de vorm van.... fruit? Fruit is toch een behoorlijke dikmaker. Aangezien fructose sneller omgezet wordt in suikers dan geraffineerde suikers ?
/kort door de bocht
En fruit is niet de hoofdschuldige, maar tafelsuiker, dat bestaat voor de helft uit fructose.
Als je 2 meter bent en man is je lijstje te weinig.
Verder: eiwitrijke dingen zoeken, eitje bijvoorbeeld, zolang het maar geen ontbijtkoek is
crap in = crap out
oh vind ik ook.quote:
Mag ik even mopperen op?
Met twee kinderen, een bijna fulltime baan, een volledig huishouden etc. etc. vind ik ook nog tijd om te sporten en gezond te eten. Dus hoe kunnen jullie nou geen tijd hebben?
Het heeft hoogstens geen prioriteit.
And there's no excuse for cola bij je ontbijt. De tijd die je nodig hebt om de fles cola te pakken, is even kort als de tijd die je nodig hebt om een kop thee te zetten (of de melk te pakken he V1Z)
Dat is meestal waar maar deze week echt niet, het is de eerste keer sinds 3 dagen dat ik gewoon neerzit op een stoel. Maar ik moet nu ook terug gaan kuisen en financieen in orde maken. En anders, als de winkels toe zijn na je werk ben je gejost...quote:
Mag ik even mopperen op?
Met twee kinderen, een bijna fulltime baan, een volledig huishouden etc. etc. vind ik ook nog tijd om te sporten en gezond te eten. Dus hoe kunnen jullie nou geen tijd hebben?
Het heeft hoogstens geen prioriteit.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
quote:
[..]
Waar heb je zin in? Waarom ga je niet lekker uit eten in je eentje? Hoef je neit te koken en krijg je toch wat lekkers binnen
Dat durf ik echt niet . Ik durf al niet eens ergens in m'n eentje een kop koffie te drinken . En zin ergens in? Dat gevoel heb ik al weken niet meer.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ga het proberen!quote:
[..]
Met een beetje (halfvolle)mayonaise wel
Oh en als je een kerel bent moet je idd meer eten!
En goed sporten 
Vraag onze topic-bunker-dude V1z0R maar 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Melk is niet zo effectief bij hypoglycemie, het was cola of flauw vallen...quote:
[..]
oh vind ik ook.
And there's no excuse for cola bij je ontbijt. De tijd die je nodig hebt om de fles cola te pakken, is even kort als de tijd die je nodig hebt om een kop thee te zetten (of de melk te pakken he V1Z)
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Sjaapje loopt co-schappen, moet een kudde eerstejaars voeden en laven, deze week heeft ze geen tijd
crap in = crap out
Sjaapje, als je van te voren weet dat je zo'n week gaat hebben moet je proberen wat beter te plannen.
Spinaziesalade blijft een hele week goed en lekker in de koelkast, bewaar daarnaast wat gegrilde kipfilet en tada, gooi er mosterd of mayo en wat noten overheen en hebt een goede maaltijd te pakken.
Spinaziesalade blijft een hele week goed en lekker in de koelkast, bewaar daarnaast wat gegrilde kipfilet en tada, gooi er mosterd of mayo en wat noten overheen en hebt een goede maaltijd te pakken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je moet jezelf triggeren, toch! Zou de terugkerende buikpijn niet erger kunnen worden door te weinig eten ook? Je hebt bijna geen voedingsstofjes binnengekregen denk ik.quote:
[..]
En zin ergens in? Dat gevoel heb ik al weken niet meer.
Kan me voorstellen dat uit eten niet zo'n hip plan is als je niet lekker bent, maar probeer iig je lijstjes weer op te bouwen?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
*lijstje van Sjaapje leest*
Damn, je eet niet alleen weinig gezonde dingen, maar ookl een lading troep waarvan ik zou denken dat je beter wist!
Damn, je eet niet alleen weinig gezonde dingen, maar ookl een lading troep waarvan ik zou denken dat je beter wist!
crap in = crap out
Tjah het blijft wel niet zo goed in je rugzak, ik was al 3 dagen niet op mijn kot geweest. En het zijn laatste jaars (zo'n 400) die ik een hele week moet entertainen, die zijn nog kritisch ook...quote:
Sjaapje, als je van te voren weet dat je zo'n week gaat hebben moet je proberen wat beter te plannen.
Spinaziesalade blijft een hele week goed en lekker in de koelkast, bewaar daarnaast wat gegrilde kipfilet en tada, gooi er mosterd of mayo en wat noten overheen en hebt een goede maaltijd te pakken.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ok, ik had ergens op FOK! iets gelezen over een experiment met muizen. Die gaven ze fructose en normale suiker. Die ze fructose gaven kwamen meer en sneller aan dan die met 'normale' suiker.quote:
[..]
Noop. Fructose wordt door de lever gemetaboliseerd en schopt je insulinehuishouding & verzadigingsgevoel in de war, waardoor op lange termijn diabetes & obesitas.
/kort door de bocht
En fruit is niet de hoofdschuldige, maar tafelsuiker, dat bestaat voor de helft uit fructose.
Als je 2 meter bent en man is je lijstje te weinig.
Verder: eiwitrijke dingen zoeken, eitje bijvoorbeeld, zolang het maar geen ontbijtkoek is
Ik lees al een poosje mee en volgens mij was het She die dit destijds beweerde, verder geloof ik je uitleg direct.
Meer tussendoortjes, is dat noodzakelijk? Hoe minder zooi je tussendoor eet hoe beter toch?
Bij mij kwamen de kilootjes er trouwens voornamelijk bij door teveel bier + snaaien. Men wat een dikmaker is drank zeg
.
Op vrijdag 18 maart 2011 01:26 [b]schreef Ezio het volgende:[/b]Ik ga nu wel. Kijk uit waar je je staart steekt!
Groetjes, Ezio.
Groetjes, Ezio.
Boh ik had beter geen lijstjes gepost, ik weet dat ze bagger zijn, maar met 3 uur slaap elke nacht heb ik echt geen zin in groenten/fruit/eten...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
"t Is pas woensdag. Je had zaterdag boodschappen kunnen doen. En even langs de bakker / bij iemand anders eten / iemand anders boodschappen laten doen / gezond afhalen kan altijd.quote:
[..]
Dat is meestal waar maar deze week echt niet, het is de eerste keer sinds 3 dagen dat ik gewoon neerzit op een stoel. Maar ik moet nu ook terug gaan kuisen en financieen in orde maken. En anders, als de winkels toe zijn na je werk ben je gejost...
Sorry, ik heb het even gehad met smoesjes. Heb er hier al te veel langs zien komen laatste tijd. Ik ga maar even wat anders doen denk ik
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Tijd is heel relatief, bij mij is het meer een kwestie van geen energie.
Sjaapje heeft deze week volgens mij écht geen tijd, aan die planning van laatst te zien (da's gewoon duidelijk een uitzondering). Dan zou ik eerlijk gezegd ook geen zin/puf hebben om in de weer te gaan met tupperwarebakjes en voorbereide maaltijden. Eén slechte week ga je ook niet dood van.
Sjaapje heeft deze week volgens mij écht geen tijd, aan die planning van laatst te zien (da's gewoon duidelijk een uitzondering). Dan zou ik eerlijk gezegd ook geen zin/puf hebben om in de weer te gaan met tupperwarebakjes en voorbereide maaltijden. Eén slechte week ga je ook niet dood van.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Als je eerstejaars moet voeden, kan je zelf ook even eten.quote:
Sjaapje loopt co-schappen, moet een kudde eerstejaars voeden en laven, deze week heeft ze geen tijd
Maar dit was ik even vergeten ja. Sorry.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je moet ook geen zooi tussendoor eten, maar gezonde dingen. Of tijdens je gewone maaltijden meer, dat maakt verder niet zoveel uit, maar wat je nu eet is echt te weinig voor een man van twee meter.quote:
[..]
Ok, ik had ergens op FOK! iets gelezen over een experiment met muizen. Die gaven ze fructose en normale suiker. Die ze fructose gaven kwamen meer en sneller aan dan die met 'normale' suiker.
Ik lees al een poosje mee en volgens mij was het She die dit destijds beweerde, verder geloof ik je uitleg direct.
Meer tussendoortjes, is dat noodzakelijk? Hoe minder zooi je tussendoor eet hoe beter toch?
Bij mij kwamen de kilootjes er trouwens voornamelijk bij door teveel bier + snaaien. Men wat een dikmaker is drank zeg
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Is het realistisch om mijn dietiste te bellen om te vragen of ze mijn voedingsschema eerder kan afhebben als maandag?
Ik word gek hier
Ik word gek hier
Context!quote:
Boh ik had beter geen lijstjes gepost, ik weet dat ze bagger zijn, maar met 3 uur slaap elke nacht heb ik echt geen zin in groenten/fruit/eten...
Van hot naar her sjouwen kan van alles zijn. Zo'n tijdnood hebben dat je maar 3uur slaapt is imo al heul anders.
Nog geen reden om fruit te skippen maar a la.
Definieer je dit niet, dan zie je, dan komt de ontbijtkoektaliban uit de grotten zetten...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sjaapje heeft laatst toch al gepost dat ze het deze week absurd druk ging hebben?quote:
[..]
Context!
Van hot naar her sjouwen kan van alles zijn. Zo'n tijdnood hebben dat je maar 3uur slaapt is imo al heul anders.
Definieer je dit niet, dan zie je, dan komt de ontbijtkoektaliban uit de grotten zetten...
Siral: het valt te proberen, toch? Nee heb je...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik heb - na de gezonde start van vandaag - nu ineens een gekmakende trek in koekjes 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Maak een Day Zero Lijstje! En zet alleen uit eten gaan er op als een van je doelen. Heb ik ook gedaan. Moet ik trouwens nog steeds een keer doen.quote:
[..]
En zin ergens in? Dat gevoel heb ik al weken niet meer.
Op vakantie boeit het me niet, maar thuis vind ik het ook vreemd.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Klopt maar ik ben er afgelopen maandag voor het eerst geweest.. en misschien is dat wel heel opdringerig..quote:
[..]
Sjaapje heeft laatst toch al gepost dat ze het deze week absurd druk ging hebben?
Siral: het valt te proberen, toch? Nee heb je...
Ik vind alleen ergens thee drinken al een stuk minder gek als ik gewoon een boek / laptop mee hebquote:
[..]
Maak een Day Zero Lijstje! En zet alleen uit eten gaan er op als een van je doelen. Heb ik ook gedaan. Moet ik trouwens nog steeds een keer doen.
Op vakantie boeit het me niet, maar thuis vind ik het ook vreemd.
Zo uit het raam staren lijkt me ook niks 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Alleen uit eten gaan is niet eng. Gewoon een mooi tafeltje uitzoeken, lekker eten bestellen en puzzelboekje / smartphone / boek mee.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lekker belangrijk, het is geen potentiële lover toch? Ik ga mee met mini, nee heb je...quote:
[..]
Klopt maar ik ben er afgelopen maandag voor het eerst geweest.. en misschien is dat wel heel opdringerig..
Als je het eng vindt, kan je het beste beginnen met lunchen in een wegrestaurant oid. Je zult verbaasd zijn hoeveel mensen alleen aan een tafeltje zitten te eten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klopt ook wel.. bah.quote:
[..]
Lekker belangrijk, het is geen potentiële lover toch? Ik ga mee met mini, nee heb je...
Vanmorgen met de yoghurt gesmokkeld, minder gepakt.
Geen pindakaas op mn brood, geen boter, geen melk gedronken. Iemand moet mij een trap verkopen.
Nog 1 ding voor Sjaapje: juist met zoveel drukte en zo weinig slaap moet je een beetje zin maken in je groente en fruit of desnoods eet je een appel met tegenzin!
Beetje op jezelf passen hoor!
Beetje op jezelf passen hoor!
Leg het later wel beter uit. Maar fructose zit in veel meer dingen dan alleen fruit, nl. in zo ongeveer alle suikerhoudende frisdranken, koekjes, snoep, etc. Van alleen de fructose die je met fruit binnenkrijgt heeft je lichaam geen problemen, het is de overkill dankzij andere bronnen waar het mis gaat.quote:
[..]
Ok, ik had ergens op FOK! iets gelezen over een experiment met muizen. Die gaven ze fructose en normale suiker. Die ze fructose gaven kwamen meer en sneller aan dan die met 'normale' suiker.
Ik lees al een poosje mee en volgens mij was het She die dit destijds beweerde, verder geloof ik je uitleg direct.
Meer tussendoortjes, is dat noodzakelijk? Hoe minder zooi je tussendoor eet hoe beter toch?
Bij mij kwamen de kilootjes er trouwens voornamelijk bij door teveel bier + snaaien. Men wat een dikmaker is drank zeg
crap in = crap out
