[Gezond Slank] #1536 Met lijstjes

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 15:07 schreef V1z0R het volgende:
What about tze fiesh?! Omega's!

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 17:55 schreef _aurum_ het volgende:
Coco: Is een smoothie niks voor je als ontbijt?

Nou, ik heb bij Maria toen een smoothie gehad, die was omnomnom. Dat zou op zich wel goed te doen zijn, ja

Ga nog even zes rapporten doorlezen voor morgen ^^

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 19:49 schreef Amsel het volgende:
Ik ga patat eten. Dus ik sla m'n lijstje even over

*schop*
Wat ik eerder zei, je ziet geen noodzaak tot gezond/slank eten omdat je toch wel lekker bent

Aurum, geen groenten?

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 21:48 schreef Novem het volgende:
Aurum, geen groenten?

ik wou nee zeggen, maar ik heb een get out of jail free card

Ik donder altijd spinazie in mijn smoothie

@Coco: Ik haal bij de appie diepvriesfruit. Dus of bramen/blauwe bessen/frambozen, dan heb je je basis al. Beetje havermout erbij, zoetstof en in jouw geval bijv. yoghurt en klaar ben je.

Als je een badass wil zijn, dan scoor je ook een zak verse spinazie en gooi je er iedere dag 2 handen vol spinazie bij. (je proeft er helemaal niks van!)

oh en nu ga ik er vanuit dat je een staafmixer hebt IF not, bij de kijkshop hebben ze er al 1 voor een tientje

en bedankt Loveli, ik zit al 2 dagen zhe interwebz af te struinen naar monsoon jurken/rokken

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 21:55 schreef _aurum_ het volgende:
oh en nu ga ik er vanuit dat je een staafmixer hebt IF not, bij de kijkshop hebben ze er al 1 voor een tientje

Hier eentje gratis af te halen

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 21:55 schreef _aurum_ het volgende:
oh en nu ga ik er vanuit dat je een staafmixer hebt IF not, bij de kijkshop hebben ze er al 1 voor een tientje

Bij hema krijg je er allemaal fancy hakmolen dingen bij. Voor totaal 15 euro.

*binnenvalt*

Ik heb net heerlijk gerend! Veel meer energie, helemaal niet zwaar. Het was wel iets koeler dan afgelopen week, maar ik heb toch ook het idee dat iets meer eten wel helpt (ik heb deze week een paar keer een boterham extra gegeten).

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 21:56 schreef _aurum_ het volgende:
en bedankt Loveli, ik zit al 2 dagen zhe interwebz af te struinen naar monsoon jurken/rokken

Anytime!

Mijn lijstje was ietwat veranderd wegens uit eten (varkenshaasje) met een ijsje toe Ter compensatie net 20 minuutjes hardgelopen, ging heerlijk!

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 21:29 schreef loveli het volgende:

[..]

Melatonine en serotonine zijn neurotransmitters, goed voor je "zen". Tryptofaan (zit in bananen, zuivel, noten uit m'n hoofd) is de rondstof van serotonine en daarvan kan weer melatonine gemaakt worden. Dus het hangt wel met elkaar samen, maar ik zou de melatonine niet gebruiken om stress weg te nemen.

Je mag het m.i. wel opvatten als een hint dat je niet voldoende essentiele eiwitten binnenkrijgt. Tip: eiwitten zitten in ei ( ), vis (zalm ), vlees, zuivel.

eiwit krijg ik volgens eetmeter juist veel en soms juist te veel binnen? Ik eet best veel en regematig zuivel!

Woahh jongens die XCO les was geniaal! Ik heb echt de complete les meegedaan zonder te stoppen en mijn motoriek werkte verbazend goed mee! Muziek knetterhard en gaan! Echt geweldig, mijn spieren branden nu lekker, morgen zal ik wel niet uit bed kunnen .

1x in de week XCO word vast prik

Zit nu lekker een banaantje te smullen.

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 22:01 schreef Phaidra het volgende:
*binnenvalt*

Ik heb net heerlijk gerend! Veel meer energie, helemaal niet zwaar. Het was wel iets koeler dan afgelopen week, maar ik heb toch ook het idee dat iets meer eten wel helpt (ik heb deze week een paar keer een boterham extra gegeten).

Ben benieuwd of dat bij mij ook werkt! En ik ga ook meer letten op wat ik voor en na het lopen precies naar binnen werk. Morgen na het lopen iig Griekse yoghurt met aardbeien. Nu al zin in . Net nog wat worteltjes gehad, het ultieme gezonde knaagfood en heb ook nog een extra volkoren beschuitje met pindakaas op.

Xco is tof . De enige groepsles die ik echt mis nu ik een (waarschijnlijk levenslange) polsblessure heb...

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 22:13 schreef Phaidra het volgende:
Xco is tof . De enige groepsles die ik echt mis nu ik een (levenslange) polsblessure heb...

Ja echt super

Oh balen man, hoe kom je eraan?

Hallo? Knop?

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 22:13 schreef DevilsAndDust het volgende:
Hallo? Knop?

Jij blijft ook zonder knop wel superslank .

http://www.pittigkortkapsel.nl/

Deze site staat open in m'n browser en ik heb géén idee hoe ik er kom . Heeft iemand daar een linkje naar gepost? .

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 22:13 schreef Siral het volgende:

[..]

Ja echt super

Oh balen man, hoe kom je eraan?

Vloerbedekking van een trap af trekken . Peesontsteking opgelopen en na 2 jaar is het nog steeds een zwakke plek.

Ja, groot ontbijt
12:00 ontbijt 1.00 portie chips, japanse teriyaki 129 1.75 14.75 7.00 0.00
12:00 ontbijt 15.00 gr rundvlees, doorregen 42 4.65 0.15 2.55 0.00
12:00 ontbijt 1000.00 gr witlof, gekookt vers 120 10.00 21.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 4.00 snee brood, maisbrood 340 12.96 57.60 5.76 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr kwark, mager 165 26.40 14.40 0.30 0.00
12:00 ontbijt 250.00 ml melk, halfvol 115 8.75 11.75 3.75 0.00
12:00 ontbijt 3.00 beleg kaas, 48+ 215 15.00 0.00 18.00 0.00
12:00 ontbijt 2.00 Nectarine nectarine 78 2.50 16.25 0.25 0.00
12:00 ontbijt 70.00 gr ham, achterham 58 9.10 0.70 2.10 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Sinaasappel sinaasappel 108 2.40 26.40 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 Appel appel, elstar 60 0.00 14.63 0.00 0.00
12:00 ontbijt 15.00 gr chocolade, choco puur 84 0.48 7.65 5.85 0.00
12:00 ontbijt 100.00 gr druiven, pitloos snoep fruit 70 0.60 16.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 400.00 ml soep, hollandse tomatencrème 248 6.00 24.00 14.00 0.00
12:00 ontbijt 100.00 gr aardappel, eigenheimer 85 2.00 19.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 grote peer peer, conference geschild 64 0.65 14.30 0.39 0.00
kcal eiwit koolh vet alcohol
Extra handmatig ingevoerd: 0 0.00 0.00 0.00 0.00
Kilocalorieën (omgerekend): Hoe wordt dit berekend? 1986 412 1034 539 0
Verhouding: Wat is gezond? 100% 20% 52% 27% 0%
Totaal van woensdag 29 juni 2011 1981 103.24 258.58 59.95 0.0

Fijn Phaidra en GB voor het lekkere hardlopen!

Vik, voor mij persoonlijk is 1 beschuitje of een klein appeltje of niks, toch het best om te gaan hardlopen.

Zo'n ochtendsmoothie lijkt mij ook wel wat! . Deed Perr dat niet ook?
En kun jij even wat specifieker zijn wb hoeveelheden, _Aurum_? .

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 22:15 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Vloerbedekking van een trap af trekken . Peesontsteking opgelopen en na 2 jaar is het nog steeds een zwakke plek.

Ohh bah.. kan me voorstellen dat je in je dagelijkse leven daar best last van hebt ook...

quote:

Op woensdag 29 juni 2011 22:15 schreef Viking84 het volgende:
http://www.pittigkortkapsel.nl/

Deze site staat open in m'n browser en ik heb géén idee hoe ik er kom . Heeft iemand daar een linkje naar gepost? .