LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners #13: Evy is fier op ons.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 50
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 50
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je wordt er zo moe van 
. Zo herkenbaar. Het lopen opzivh in de zon is heerlijk, maar dat ik zo moe ervan wordt vind ik geen reet aan. En dan denk ik ik ga gewoon lekker een les terug dan kost het niet zoveel moeite. Maar tot nu toe heb ik steeds alles uitgelopen en ik heb ook les 17 en 18 niet gelopen omdat die in een herhaalweek zitten en die week had ik ook geen moeite mee. Ik merk wel dat ik geen last heb van adem tekort ( wie had dat ooit gedacht) maar dat het simpel m'n benen en m'n pens zijn die echt moe zijn na een les.
. Zo herkenbaar. Het lopen opzivh in de zon is heerlijk, maar dat ik zo moe ervan wordt vind ik geen reet aan. En dan denk ik ik ga gewoon lekker een les terug dan kost het niet zoveel moeite. Maar tot nu toe heb ik steeds alles uitgelopen en ik heb ook les 17 en 18 niet gelopen omdat die in een herhaalweek zitten en die week had ik ook geen moeite mee. Ik merk wel dat ik geen last heb van adem tekort ( wie had dat ooit gedacht) maar dat het simpel m'n benen en m'n pens zijn die echt moe zijn na een les.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
.
7 weken geleden ging ik echt kapot bij 2 minuten rennen. 3 minuten lukte gewoon niet. Nu 4x 8, overmorgen 10-10-12.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Top! Grappig hoe je jezelf kan uitdagen he? Wat dat betreft is het wel ' verslavend 'quote:Op dinsdag 22 maart 2011 19:57 schreef Ticootje het volgende:
7 weken geleden ging ik echt kapot bij 2 minuten rennen. 3 minuten lukte gewoon niet. Nu 4x 8, overmorgen 10-10-12.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, op die manier is het verslavend. Je verlegt elke les je grens. Als je steeds dezelfde les zal lopen dan doe je dat niet. Nu heb ik wel een paar keer het idee van dit is de max, maar dan ga ik wel door en dan merk ik dat ik die extra minuutjes er toch uit kan persen. En bij de laatste interval denk ik steeds, dit is de laatste, wat zijn nu 8 minuten??? Kom op!!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Het is zeker verslavend 
Vooral als je een mooie stok achter de deur zet en jezelf inschrijft voor een wedstrijd
Vooral als je een mooie stok achter de deur zet en jezelf inschrijft voor een wedstrijd
Dat ritme om erin te komen om een aantal keer per week te lopen is zo verdomd lastig, zeker zonder normaal ritme
het lijkt niet wat het is
Ik kom thuis en verkleed me dan meteen om te rennen. Vloek een keer dat ik geen zin heb en een half uur later zit ik hier te pronken dat ik goed ben.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik had al spierpijn in m'n kuiten en hamstrings, dat was nog niet over na een heftig weekendje op het werk.. En ik was ernstig moe eigenlijk..
Maar toch les7 uitgelopen
Af en toe bij de wandelstukjes leek het wel of m'n kuitspieren een grote knoop waren.. Maar dat weer losgelopen en aan het einde flink goed gerekt..
Blij dat ik toch gegaan ben!
Maar toch les7 uitgelopen
Af en toe bij de wandelstukjes leek het wel of m'n kuitspieren een grote knoop waren.. Maar dat weer losgelopen en aan het einde flink goed gerekt..
Blij dat ik toch gegaan ben!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Fijn dat het toch is gegaanquote:Op dinsdag 22 maart 2011 21:34 schreef E.T. het volgende:
Ik had al spierpijn in m'n kuiten en hamstrings, dat was nog niet over na een heftig weekendje op het werk.. En ik was ernstig moe eigenlijk..
Maar toch les7 uitgelopen
Af en toe bij de wandelstukjes leek het wel of m'n kuitspieren een grote knoop waren.. Maar dat weer losgelopen en aan het einde flink goed gerekt..
Blij dat ik toch gegaan ben!
Wees wel voorzichtig, eigenlijk moet je met spierpijn (in benen) niet lopen!
Ik ben fier op u.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik krijg trouwens net een mailtje binnen van Aldi; 30 maart hebben ze weer hardloopkleding
shirts voor 7,99; broeken (lang en 7/8) voor 9,99 en jacks voor 13,99
Ik ga ff kijken voor een shirtje iig
shirts voor 7,99; broeken (lang en 7/8) voor 9,99 en jacks voor 13,99
Ik ga ff kijken voor een shirtje iig
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ah!! Kijk das beter! Nodig!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Eruitknal?quote:
Iemand ervaring met die hardloopbroeken van de Aldi? Ik ben bang dat ik eruitknal.
Ik heb wel hardloopkleding oa vd Lidl. Broek is goed, ietwat dun. Sokken zijn
, shirtje wel ok.
Haha! Nou dat zal wel meevallen denk ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ja nou, die dingen zitten zo strak om je billen en benen.... en dan moet je er ook nog in bewegen.
Best lullig als je een roze onderbroek aan hebt en nog 5 km van huis bent.
Best lullig als je een roze onderbroek aan hebt en nog 5 km van huis bent.
Hebben mensen onderweg ook een goede dag. In m'n zeemanboxer
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ik kan nog wel een leuk nieuw jasje gebruiken, soms is één net te weinig. (als tie in de wasmand ligt...)
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Lange mouwen shirt ftw!quote:
ik kan nog wel een leuk nieuw jasje gebruiken, soms is één net te weinig. (als tie in de wasmand ligt...)
Jasjes zijn bij mij verleden tijd, vooral nu het weer lekkerder wordt.
Ik heb zo'n hardloopjasje waar je de mouwen af kunt ritsen. Ideaal.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 22:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Lange mouwen shirt ftw!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Dat lijkt me dan weer niksquote:Op dinsdag 22 maart 2011 22:44 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik heb zo'n hardloopjasje waar je de mouwen af kunt ritsen. Ideaal.
die hardloopspullen van de aldi zijn best goed. ik heb ze nog van 10 jaar geleden.
en nog steeds goed!
moet weer eens gaan sparen voor nieuwe loopschoenen.
ik heb ze altijd van saucony en die krengen zijn duur.
maar daar loop ik het best op.
en nog steeds goed!
moet weer eens gaan sparen voor nieuwe loopschoenen.
ik heb ze altijd van saucony en die krengen zijn duur.
maar daar loop ik het best op.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Daar zijn jullie weer gebleven, gaat rap met die topics
Vanavond weer tijd, op naar les8, ben benieuwd. Dat is volgens mij de les wanneer er voor het eerst niet even veel loop als ren momenten inzitten, kijken hoe dat gaat!
Vanavond weer tijd, op naar les8, ben benieuwd. Dat is volgens mij de les wanneer er voor het eerst niet even veel loop als ren momenten inzitten, kijken hoe dat gaat!
tof! Dank voor de tip!quote:Op dinsdag 22 maart 2011 21:43 schreef E.T. het volgende:
Ik krijg trouwens net een mailtje binnen van Aldi; 30 maart hebben ze weer hardloopkleding
shirts voor 7,99; broeken (lang en 7/8) voor 9,99 en jacks voor 13,99
Ik ga ff kijken voor een shirtje iig
Niet meer actief op Fok!
We kunnen natuurlijk ook zelf stoppen met posten in 1 vd reeksen. Geen nieuwe meer openen als ie dicht is. Maar daar moet wel iedereen van op de hoogte zijn natuurlijk .
Ik denk trouwens wel dat de drempel om te komen posten hoger ligt als het topic alleen in spt staat. Lif lijkt mij een subforum dat ook vaker bezocht wordt.
.Ik denk trouwens wel dat de drempel om te komen posten hoger ligt als het topic alleen in spt staat. Lif lijkt mij een subforum dat ook vaker bezocht wordt.
Niet meer actief op Fok!
Kunnen we best doen, ook al geprobeerdquote:
We kunnen natuurlijk ook zelf stoppen met posten in 1 vd reeksen. Geen nieuwe meer openen als ie dicht is. Maar daar moet wel iedereen van op de hoogte zijn natuurlijk
Ik denk trouwens wel dat de drempel om te komen posten hoger ligt als het topic alleen in spt staat. Lif lijkt mij een subforum dat ook vaker bezocht wordt.
. Mja, dan opent 1 iemand een nieuwe en dan begint t weer..En dat is zeker waar. Ik merk wel in LIF dat er veel mensen 1x posten en dan weer verdwijnen.
Ah, de jaarlijks terugkerende discussie om de topics samen te voegen is er weer, zie ik 
Hardloopkleding van de Aldi voldoet hier prima. Heb een dikkere lange broek voor als het koud is, een 7/8 broek en een 3/4 broek. Alledrie al heel wat keertjes gebruikt en zien er nog prima uit
Ik ga nu eens kijken of ik in de grootste maat dames-shirtjes pas. Ik heb nogal een brede rug en daarom een grote maat nodig.. loop nu dus in herenshirts
Hardloopkleding van de Aldi voldoet hier prima. Heb een dikkere lange broek voor als het koud is, een 7/8 broek en een 3/4 broek. Alledrie al heel wat keertjes gebruikt en zien er nog prima uit
Ik ga nu eens kijken of ik in de grootste maat dames-shirtjes pas. Ik heb nogal een brede rug en daarom een grote maat nodig.. loop nu dus in herenshirts
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
En les 21, das pas stoer.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Passen die Aldi shirtjes ook een beetje bij de wat dikkere mannen, want superstrakke shirtjes ziet er niet heel charmant uit nog op dit moment bij mij
Het zal me werkelijk waar aan mijn reet roesten waar het staat. Ik ben hier ooit begonnen, engebleven. Dubbelposten doe ik al helemaal niet.
Dit lijkt me iets laagdrempeliger voor de mensen die hijgend en puffend 4 keer les 1 van Evy doen voor ze verder durven.
En de mensen die in beide topics posten hebben vlgs mij een aandachtsprobleem. Die willen 2 keer horen dat ze goed bezig zijn.
;)
Dit lijkt me iets laagdrempeliger voor de mensen die hijgend en puffend 4 keer les 1 van Evy doen voor ze verder durven.
En de mensen die in beide topics posten hebben vlgs mij een aandachtsprobleem. Die willen 2 keer horen dat ze goed bezig zijn.
;)
***
Oeh, ik ga ook in het andere topic posten! Zo goed ben ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als je bij les 21 bent mag je best wat vaker horen hoe goed je bentquote:
Oeh, ik ga ook in het andere topic posten! Zo goed ben ik.
Ik ga zo les 7 lopen, ik heb geen zin. Maar ik ga wel.
Spoilers!
Het was heerlijk, ik had geen zin om te stoppen en het gevoel dat ik nog veel langer door zou kunnen gaan. Ik ben absoluut niet bang meer voor de 4 en 5 minuten.quote:
[..]
...
Ik ga zo les 7 lopen, ik heb geen zin. Maar ik ga wel.
Spoilers!
Nohquote:
Het zal me werkelijk waar aan mijn reet roesten waar het staat. Ik ben hier ooit begonnen, engebleven. Dubbelposten doe ik al helemaal niet.
Dit lijkt me iets laagdrempeliger voor de mensen die hijgend en puffend 4 keer les 1 van Evy doen voor ze verder durven.
En de mensen die in beide topics posten hebben vlgs mij een aandachtsprobleem. Die willen 2 keer horen dat ze goed bezig zijn.
.Maar wel waar
Niet meer actief op Fok!
Zo, les 6 overgedaan. Gisteren had ik hem ook al gelopen, maar met een langere wandelpauze vanwege steken in mijn zij. Vandaag wat meer gedronken en geen last gehad. Nu eerst maar eens douchen, ik ruik mezelf.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Hallo,
Ik wil me graag bij jullie melden.
Ik ben net begonnen met hardlopen en zie dat sommige van jullie al heel ver zijn!Echt ontzettend knap!Op dit moment heb ik echt nog niet het idee dat ik 4x8 minuten ooit zal kunnen lopen....
Ik wil me graag bij jullie melden.
Ik ben net begonnen met hardlopen en zie dat sommige van jullie al heel ver zijn!Echt ontzettend knap!Op dit moment heb ik echt nog niet het idee dat ik 4x8 minuten ooit zal kunnen lopen....
Relax, dat had iedereen hierquote:
Hallo,
Ik wil me graag bij jullie melden.
Ik ben net begonnen met hardlopen en zie dat sommige van jullie al heel ver zijn!Echt ontzettend knap!Op dit moment heb ik echt nog niet het idee dat ik 4x8 minuten ooit zal kunnen lopen....
Komt helemaal goed!
En welkom en suc6
Succes met rennen poes... Hoever ben je nu? En hoevaak loop je per week?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Bedankt!
Ik ben echt echt nog maar net begonnen,zondag les 1 gelopen,de 3 minuten niet vol kunnen maken *schaam* daarna een klein griepje gekregen en ik wil donderdag of vrijdag les 1 overnieuw doen want ik kan het niet hebben dat ik hem niet heb uitgelopen.Vooral niet toen evy zei proficiat het zit erop,goed gedaan.Toen dacht ik echt neeeee helemaal niet goed gedaan!
Mijn doel is om 3x in de week hard te gaan lopen
Ik ben echt echt nog maar net begonnen,zondag les 1 gelopen,de 3 minuten niet vol kunnen maken *schaam* daarna een klein griepje gekregen en ik wil donderdag of vrijdag les 1 overnieuw doen want ik kan het niet hebben dat ik hem niet heb uitgelopen.Vooral niet toen evy zei proficiat het zit erop,goed gedaan.Toen dacht ik echt neeeee helemaal niet goed gedaan!
Mijn doel is om 3x in de week hard te gaan lopen
Bij plutosport zijn er ook dingen in de aanbieding zag ik,heb er 2 puma shirtjes gekocht met een soort climate control erin was 20 euro kwijt en volgens de site 89 euro bespaard
was 20 euro kwijt en volgens de site 89 euro bespaard
Rustig aan, ik heb les 1 uiteindelijk 4x gelopen en kon de 3 minuten ook niet volhouden. Gisteren les 6 gelopen, 3x3 minuten was een eitjequote:
Bedankt!
Ik ben echt echt nog maar net begonnen,zondag les 1 gelopen,de 3 minuten niet vol kunnen maken *schaam* daarna een klein griepje gekregen en ik wil donderdag of vrijdag les 1 overnieuw doen want ik kan het niet hebben dat ik hem niet heb uitgelopen.Vooral niet toen evy zei proficiat het zit erop,goed gedaan.Toen dacht ik echt neeeee helemaal niet goed gedaan!
Mijn doel is om 3x in de week hard te gaan lopen
. Het komt allemaal goed!
Conditie moet je opbouwen... Het komt echt wel. Kwestie van ff doorbijten in het begin.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
yes en het zit er weer op.
in het stralende zonnetje 5 km gelopen met drie minuten snelwandelen.
in 32.30
heerlijk
nadeel is dat ik mijn app op mijn telefoon niet werkende krijg
ik moet het na het lopen handmatig invullen.
in het stralende zonnetje 5 km gelopen met drie minuten snelwandelen.
in 32.30
heerlijk
nadeel is dat ik mijn app op mijn telefoon niet werkende krijg
ik moet het na het lopen handmatig invullen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Kijk,dat geeft een poes hoopquote:douche-eendje
Heeft een bad.
quote:
Op woensdag 23 maart 2011 15:54 schreef Mvr.Poes het volgende:
Bedankt!
Ik ben echt echt nog maar net begonnen,zondag les 1 gelopen,de 3 minuten niet vol kunnen maken *schaam* daarna een klein griepje gekregen en ik wil donderdag of vrijdag les 1 overnieuw doen want ik kan het niet hebben dat ik hem niet heb uitgelopen.Vooral niet toen evy zei proficiat het zit erop,goed gedaan.Toen dacht ik echt neeeee helemaal niet goed gedaan!
Mijn doel is om 3x in de week hard te gaan lopen
Rustig aan, ik heb les 1 uiteindelijk 4x gelopen en kon de 3 minuten ook niet volhouden. Gisteren les 6 gelopen, 3x3 minuten was een eitje . Het komt allemaal goed!
Al kan ik het haast niet geloven dat het ooit zover zal zijn hahaTot nu toe blijf ik dromen van zo goed kunnen lopen!
Net les 8 gelopen, da's ff wennen niet even lange pauzes als dat je rent.
Uiteindelijk, met een kleine extra pauze vanwege een vervelende mp3 speler toch volgehouden.
Denk wel dat ik hem nog een x loop, ging nog niet heel soepel allemaal
Uiteindelijk, met een kleine extra pauze vanwege een vervelende mp3 speler toch volgehouden.
Denk wel dat ik hem nog een x loop, ging nog niet heel soepel allemaal
Ik kan nergens evie downloaden? Die links zijn dood?
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Je moet ze effe via..minder legale wegen vindenquote:
Ik kan nergens evie downloaden? Die links zijn dood?
Oh sjaise, ik ben daar heul slecht inquote:
[..]
Je moet ze effe via..minder legale wegen vinden
Zal eens kiekn.
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Haha, dat was een fikse quote-fail, en ik douche liever dan badderen... Maar jou gaat het ook zeker lukken hoor! Speciaal voor jou, over mijn 3 minuten die ik eerst niet vol kon houden in les 1:quote:
Hmm ik kan dus ook nog niet goed quoten haha maar ik bedoel bad-eendje haar post.
quote:
[..]
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].
Ik heb net les 18 gelopen! Incl. de laatste 7 minuten!
Mvr.Poes, we zijn allemaal zo begonnen hoor! Gewoon stapje voor stapje, letterlijk!
Mvr.Poes, we zijn allemaal zo begonnen hoor!
Gewoon stapje voor stapje, letterlijk!
***
Ik heb vanmiddag evy op m'n iPhone gezet. Morgen eens kijken hoe dat loopt. Normaal zet ik gewoon de intervallen in runkeeper en loop ik met m'n eigen muziek.
Morgen ga ik dood. 10-10-12.
Morgen ga ik dood. 10-10-12.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ahhh, ik was dit topic kwijt!
Ik loop gelukkig ook nog steeds! Helaas wel twee keer de griep gehad, dus heb er wat langer over gedaan, maar ik kom er wel. Vandaag eindelijk de 2x 10 minuten gedaan.
Dat was erg pittig, maar ben erg trots dat het me is gelukt
Morgen eens kijken voor nieuwe (duurdere/betere) hardloopschoenen. Ik zat te denken om naar Runnersworld in Amsterdam te gaan. Iemand ervaring daar of heeft er iemand anders misschien betere ervaring in omg. Amsterdam?
Ik loop gelukkig ook nog steeds! Helaas wel twee keer de griep gehad, dus heb er wat langer over gedaan, maar ik kom er wel. Vandaag eindelijk de 2x 10 minuten gedaan.
Dat was erg pittig, maar ben erg trots dat het me is gelukt
Morgen eens kijken voor nieuwe (duurdere/betere) hardloopschoenen. Ik zat te denken om naar Runnersworld in Amsterdam te gaan. Iemand ervaring daar of heeft er iemand anders misschien betere ervaring in omg. Amsterdam?
Ik heb gewoon asics gehaald. Ik ben nog niet zo professioneel bezig dat ik een loopanalyse ed nodig acht. Zolang de schoen maar een echt loopschoen is met voldoende demping en afrollen van de voet. Ik was ook zo van m'n pijnlijke knieën af toen ik de goede schoenen had.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
En hoeveel was je daarvoor kwijt ongeveer? Bij Runners World ben je gemiddeld zo'n 120 euro kwijt.quote:
Ik heb gewoon asics gehaald. Ik ben nog niet zo professioneel bezig dat ik een loopanalyse ed nodig acht. Zolang de schoen maar een echt loopschoen is met voldoende demping en afrollen van de voet. Ik was ook zo van m'n pijnlijke knieën af toen ik de goede schoenen had.
Ik heb vorig jaarook Asics gehaald, niet de simpelste, maar ook niet de duurste. Ze bevallen me prima,maar mss dat ik de volgende keer wel naar zoiets als runners world ga. Nu ik zeker weet dat ik het rennen ook echt leuk vind, vind ik het ook niet zo erg erg wat meer aan uit te geven.
***
Ik dacht iets van 60 euro. Ik moest meteen 2 paar hebben want dochter loopt ook, en anders zou ik mijn schoenen steeds kwijt zijn. Die loopt trouwens al 9 km, is al een jaar bezig.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Oké, netjes! Ik heb nu paar simpele hardloopschoenen van de Decathlon van 25 euroquote:
Ik dacht iets van 60 euro. Ik moest meteen 2 paar hebben want dochter loopt ook, en anders zou ik mijn schoenen steeds kwijt zijn. Die loopt trouwens al 9 km, is al een jaar bezig.
Ik hoop dat ik met betere schoenen het lopen iets lichter wordt.
Oh, posten jullie daarom in dit topic.quote:
En de mensen die in beide topics posten hebben vlgs mij een aandachtsprobleem. Die willen 2 keer horen dat ze goed bezig zijn.
Meestal heb ik alleen maar vragen. Overigens post ik in het topic waarvan ik denk dat ik antwoord krijg zonder mezelf voor schut te zetten.
En ik zit wat betreft lopen tussen de twee topics in. Loop/liep al langer/verder dan de meesten hier, maar veel langzamer dan de mensen in dat andere topic.
Overigens heb ik nu al 4 maanden niet gelopen.
Ik ben bij Runnersworld geweest (Alkmaar), wat in mijn geval maar goed is geweestquote:
Ahhh, ik was dit topic kwijt!
Ik loop gelukkig ook nog steeds! Helaas wel twee keer de griep gehad, dus heb er wat langer over gedaan, maar ik kom er wel. Vandaag eindelijk de 2x 10 minuten gedaan.
Dat was erg pittig, maar ben erg trots dat het me is gelukt
Morgen eens kijken voor nieuwe (duurdere/betere) hardloopschoenen. Ik zat te denken om naar Runnersworld in Amsterdam te gaan. Iemand ervaring daar of heeft er iemand anders misschien betere ervaring in omg. Amsterdam?
. Bleek een fikse afwijking te hebben aan mijn voeten en enkels. Schoenen waren niet goedkoop, maar ze lopen wel heel erg lekker!
Mag ik vragen wat niet goedkoop is?quote:Op woensdag 23 maart 2011 21:52 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik ben bij Runnersworld geweest (Alkmaar), wat in mijn geval maar goed is geweest
De mijne waren..120 euro meen ik. Heb overpronatie+zwakke knieën, dus moest veel vering in zitten. Van Saucony.
Van Saucony.
ik heb ook overpronatie en redelijk zwakke enkels.
ook heb nu ook saucony, maar deze heb ik zonder advies gekocht.
de vorige paar saucony heb ik in nijmegen bij runnerworld gekocht en met een inlegzooltje was ik ook 125 kwijt maar die liepen geweldig.
alleen het voorlopen zag er niet uit.
ze wilde zien hoe ik liep en daarom stuurde ze me met hardloopschoenen naar buiten.
alleen was ik in een opwelling naar binnen gestapt voor advies en daardoor liep ik in mijn normale kloffie.
picture this. gaastopje met vleermuismouwen en rok met overal leren banden en kettingen.
het zou een gezicht zijn geweest haha!!
de verkoper vertrok geen spier trouwens.
ook heb nu ook saucony, maar deze heb ik zonder advies gekocht.
de vorige paar saucony heb ik in nijmegen bij runnerworld gekocht en met een inlegzooltje was ik ook 125 kwijt maar die liepen geweldig.
alleen het voorlopen zag er niet uit.
ze wilde zien hoe ik liep en daarom stuurde ze me met hardloopschoenen naar buiten.
alleen was ik in een opwelling naar binnen gestapt voor advies en daardoor liep ik in mijn normale kloffie.
picture this. gaastopje met vleermuismouwen en rok met overal leren banden en kettingen.
het zou een gezicht zijn geweest haha!!
de verkoper vertrok geen spier trouwens.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Die van mij waren met korting 112 euro, iets wat ik normaal niet zo snel uit zou geven aan een paar schoenenquote:
[..]
Mag ik vragen wat niet goedkoop is?
. Overpronatie, doorgezakte enkels en overgewicht dus het was wel nodig, ik heb nu Brooks .
Ik ging ook gewoon zomaar naar binnen, m'n vriend moest nieuwe schoenen. Toen ook maar op laten meten. En ja hoor, in m'n spijkerbroek totaal ongeveer 12x door de winkelstraat in Den Haag gerendquote:
ik heb ook overpronatie en redelijk zwakke enkels.
ook heb nu ook saucony, maar deze heb ik zonder advies gekocht.
de vorige paar saucony heb ik in nijmegen bij runnerworld gekocht en met een inlegzooltje was ik ook 125 kwijt maar die liepen geweldig.
alleen het voorlopen zag er niet uit.
ze wilde zien hoe ik liep en daarom stuurde ze me met hardloopschoenen naar buiten.
alleen was ik in een opwelling naar binnen gestapt voor advies en daardoor liep ik in mijn normale kloffie.
picture this. gaastopje met vleermuismouwen en rok met overal leren banden en kettingen.
het zou een gezicht zijn geweest haha!!
de verkoper vertrok geen spier trouwens.
Verkopers gingen me aanmoedigen Mja!
12x nog wel! Ik gelukkig maar 1x in het straatje in Alkmaar. Het was rustig in de winkel en kon daar ook nog een stuk in rennen, hehe.
120 is mn grens en dat vind ik dan ook wel meer dan genoeg!
Kunnen ze trouwens niet gewoon een loopband gebruiken?
Kunnen ze trouwens niet gewoon een loopband gebruiken?
het schijnt dat je op een loopband anders loopt dan gewoon op straat.
meer op de voorvoet omdat je toch wat onstabieler voelt op een band.
en in nijmegen waren ze toen nog niet verbouwd. de shop is nu groter dus het was echt de straat op.
godzijdank was het terrasje nog niet open anders was ik door de grond gezakt haha!
meer op de voorvoet omdat je toch wat onstabieler voelt op een band.
en in nijmegen waren ze toen nog niet verbouwd. de shop is nu groter dus het was echt de straat op.
godzijdank was het terrasje nog niet open anders was ik door de grond gezakt haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Klopt, en een loopband veert meer meequote:
het schijnt dat je op een loopband anders loopt dan gewoon op straat.
meer op de voorvoet omdat je toch wat onstabieler voelt op een band.
en in nijmegen waren ze toen nog niet verbouwd. de shop is nu groter dus het was echt de straat op.
godzijdank was het terrasje nog niet open anders was ik door de grond gezakt haha!
Lopen op een loopband is piece of cake ivm buiten
Schijnt inderdaad zo te zijn, dan merk ik het morgen wel. Ik ben benieuwd wat voor verschil het gaat maken!
Rennen? 8 km/u of harder. Wandelen bedoel je denk ik? Euh..gewoon, wandelenquote:
Wat is rennen voor jullie (qua snelheid)? En lopen?
5 km/u oid? Verschilt gewoon per persoon.
Nou douche-eendje,jij krijgt je douche hoorquote:
[..]
Haha, dat was een fikse quote-fail, en ik douche liever dan badderen... Maar jou gaat het ook zeker lukken hoor! Speciaal voor jou, over mijn 3 minuten die ik eerst niet vol kon houden in les 1:
[..]
Bedankt voor je eerste gedachten van toen,dat was dus ook precies wat ik dacht toen evy dat zei..... Jullie posten wel snel hoor!Ik hou jullie niet meer bij!
Voorlopig ga ik me nog niet wagen aan zulke dure schoenen,dat komt nog wel een keertje.
En leuk dat jullie qua lessen allemaal zoveel vooruitgang hebben gevoeld,dan komt dat bij mij ook vast wel!
Haha dat is een goeie,en zo waar ook!quote:
Ik heb net les 18 gelopen! Incl. de laatste 7 minuten!
Mvr.Poes, we zijn allemaal zo begonnen hoor!
Les 18 alweer,knap hoor! En 7 minuten,hoe voelde dat?
Als ik bovenstaande posts zo eens lees ben ik blij dat ik bij Runnersworld in Dordrecht gewoon binnen kon lopen! Ik heb Saucony's van 140 euro en ik heb er geen moment spijt van gehad. In het begin dacht ik dat dure schoenen een motivatie zouden zijn om te gaan lopen maar dat is nooit nodig geweest. Het bleek nog leuk te zijn ook
Wij noemen onze kat trouwens regelmatig mevrouw Poes.
Wij noemen onze kat trouwens regelmatig mevrouw Poes.
Spoilers!
Jaja, bijna vergeten te posten hier dus nog snel voordat ik zo naar bed ga. De laatste les van Evy zit erop en ik moet zeggen dat het best snel is gegaan allemaal. Aanstaande zaterdag ga ik voor het eerst 30 minuten proberen te hardlopen, de les van vandaag was een keer 20 minuten en een keer 10 minuten met 1 minuut pauze ertussen, dus zou het moeten lukken. Toch gingen de 20 minuten nog steeds lastig maar dat kan ook komen doordat het laatste stukje bergop was en ik daar dus als een berg tegen op zag. Volgende keer weet ik precies waar ik begin en uitkom (net voor het beruchte steile gedeelte) dus jullie horen wel weer of het gelukt is.
Kunnen goede hardloopschoenen er ook voor zorgen dat je benen minder snel moe worden? Als dat zo is ga ik wellicht ook maar eens op zoek want mijn huidige schoenen zijn eigenlijk een maatje te klein, dus ik ben sowieso aan nieuwe schoenen toe.
De laatste les van Evy zit erop en ik moet zeggen dat het best snel is gegaan allemaal. Aanstaande zaterdag ga ik voor het eerst 30 minuten proberen te hardlopen, de les van vandaag was een keer 20 minuten en een keer 10 minuten met 1 minuut pauze ertussen, dus zou het moeten lukken. Toch gingen de 20 minuten nog steeds lastig maar dat kan ook komen doordat het laatste stukje bergop was en ik daar dus als een berg tegen op zag. Volgende keer weet ik precies waar ik begin en uitkom (net voor het beruchte steile gedeelte) dus jullie horen wel weer of het gelukt is.Kunnen goede hardloopschoenen er ook voor zorgen dat je benen minder snel moe worden? Als dat zo is ga ik wellicht ook maar eens op zoek want mijn huidige schoenen zijn eigenlijk een maatje te klein, dus ik ben sowieso aan nieuwe schoenen toe.
Tok.
rennen minimaal 9 km/u, wandelen 6 km/u.quote:Op woensdag 23 maart 2011 23:30 schreef athlonkmf het volgende:
Wat is rennen voor jullie (qua snelheid)? En lopen?
Niet meer actief op Fok!
Lopen in het begin rond de 9, aan het eind wat minderquote:
Wat is rennen voor jullie (qua snelheid)? En lopen?
Wandelen meestal tussen de 4 en 5 km
quote:
[..]
rennen minimaal 9 km/u, wandelen 6 km/u.
Rennen tussen de 9 en 10... Ik probeer echt rond die 10 te zitten, de eerste intervallen wil ik nog wel te enthousiast zijn en dan zit ik op 11 of 12, maar dat bezuur ik dan op het einde van de training.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dit is het staatje van run van gisteren:
km - Pace (min/km) - Elevation (m)
1 - 10:28 - 0
2 - 9:01 - 3
3 - 8:05 - -3
4 - 6:47 - 1
5 - 12:00 - 0
km - Pace (min/km) - Elevation (m)
1 - 10:28 - 0
2 - 9:01 - 3
3 - 8:05 - -3
4 - 6:47 - 1
5 - 12:00 - 0
***
Run 19 (zeg ik uit mn hoofd) Dit zijn tijden dan baal ik een beetje.. een reninterval onder de 9, daar wordt ik niet vrolijk van zeg maar.
5 minutes fast: 9,64 km/h
1 minute slow: 5,62 km/h
6 fast: 9,96 km/h
2 slow: 4,84 km/h
7 fast: 8,96 km/h
2 slow: 5,66 km/h
8 fast: 9,67 km/h
1 slow: 6,58 km/h
Run 18: Die ging dus wel lekker: de 2x6 had ik net ff een tandje bij moeten zetten, maar ik was niet ontevreden.
2 fast: 11,25 km/h
1 slow: 5,44 km/h
3 fast: 10,31 km/h
2 slow: 5,28 km/h
6 fast: 9,79 km/h
2 slow: 6,18 km/h
6 fast: 9,98 km/h
2 slow: 5,48 km/h
7 fast: 10,34 km/h
2 slow: 5,04 km/h
5 minutes fast: 9,64 km/h
1 minute slow: 5,62 km/h
6 fast: 9,96 km/h
2 slow: 4,84 km/h
7 fast: 8,96 km/h
2 slow: 5,66 km/h
8 fast: 9,67 km/h
1 slow: 6,58 km/h
Run 18: Die ging dus wel lekker: de 2x6 had ik net ff een tandje bij moeten zetten, maar ik was niet ontevreden.
2 fast: 11,25 km/h
1 slow: 5,44 km/h
3 fast: 10,31 km/h
2 slow: 5,28 km/h
6 fast: 9,79 km/h
2 slow: 6,18 km/h
6 fast: 9,98 km/h
2 slow: 5,48 km/h
7 fast: 10,34 km/h
2 slow: 5,04 km/h
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik weet niet zo goed wat het lijstje van mij in houdt, of het de snelheid is die ik bij dat punt had, want anders kan ik er echt niks van maken.
***
De gemiddelde 'pace' was, 8,42 min/km en de gemiddelde speed was 6.89 km/uur.
Geen idee welke van de 2 het nou is eigenlijk.
Whatever, ik loop harder dan wat ik bij het wandelen doe en daar gaat het voorlopig om.
Geen idee welke van de 2 het nou is eigenlijk.
Whatever, ik loop harder dan wat ik bij het wandelen doe en daar gaat het voorlopig om.
***
Ja ik was al op zoek naar mijn pace van die run 18...
1: 6:12
2: 6:47
3: 6:51
4: 7:04
5: 6:49
gemiddeld 8,9 km/h over de hele run.
1: 6:12
2: 6:47
3: 6:51
4: 7:04
5: 6:49
gemiddeld 8,9 km/h over de hele run.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Nu zit ik dus meteen... Ja dat lopen met evy is wel leuk, maar zo met runkeeper heb ik wel de precieze snelheden per interval, dat kan niet als ik met mn podcast loop...
Ik ga zo maar ff wat muziek op mn telefoon knallen en de run 21 in runkeeper gooien, ik ren denk liever dat ik de goede tijden heb en daarop kan trainen.
Ik ga zo maar ff wat muziek op mn telefoon knallen en de run 21 in runkeeper gooien, ik ren denk liever dat ik de goede tijden heb en daarop kan trainen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat is sws wel beter denk ik, want Evy wijkt nog wel eens af.
Voor mij is het wat lastiger, want ik loop met een vriendinnetje en die snapt d'r telefoon niet en heeft geen runkeeper.
Ik zal voor de grap eens een keer wat muziek op mijn telefoon proberen te zetten, want dat heb ik sws niet. En dan eens kijken of ik het zelf voor elkaar krijg dan.
Voor mij is het wat lastiger, want ik loop met een vriendinnetje en die snapt d'r telefoon niet en heeft geen runkeeper.
Ik zal voor de grap eens een keer wat muziek op mijn telefoon proberen te zetten, want dat heb ik sws niet. En dan eens kijken of ik het zelf voor elkaar krijg dan.
***
Runkeeper starten, twee keer homebutton en in iPod je podcast startenquote:
Nu zit ik dus meteen... Ja dat lopen met evy is wel leuk, maar zo met runkeeper heb ik wel de precieze snelheden per interval, dat kan niet als ik met mn podcast loop...
Ik ga zo maar ff wat muziek op mn telefoon knallen en de run 21 in runkeeper gooien, ik ren denk liever dat ik de goede tijden heb en daarop kan trainen.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben nog even aan het bedenken welk rondje ik ga lopen, maar straks Evy 8
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Traag en tragerquote:
Wat is rennen voor jullie (qua snelheid)? En lopen?
. Snelheid komt nog wel, haha. Ik heb spierpijn, pfff. Mn arme buikje 
Ik heb geen spierpijn van gisteravond.. Nu heb ik het gevoel dat ik niet veel heb gerend
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Oh ik heb al vaker gerend hoor, maar niet met evy
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Ik loop 6.64 km/u maar ik ben pas bij les 7 dus dan loop je nog de helft. Mijn gps ding is kaduuk (of Windows Mobile zit in de weg) dus ik kan niet zien hoe hard ik ga als ik ren. Maar ik denk niet erg hard eigenlijk. Hoeft ook niet, ik hou het liever vol.
Spoilers!
Ja dat kan wel, maar evy blijkt nogal een apart horloge te hebben, dus die intervallen gaan nooit gelijk lopen.quote:
[..]
Runkeeper starten, twee keer homebutton en in iPod je podcast starten
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Daarom heb ik in Runkeeper geen intervallen meer aan staanquote:
[..]
Ja dat kan wel, maar evy blijkt nogal een apart horloge te hebben, dus die intervallen gaan nooit gelijk lopen.
De intervallen zie ik wel terug in m'n snelheids-grafiekje
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ow en Evy8 zit er op.. wat een zeik-les is dat zeg! 
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik loop vandaag wel ff met evy, kijk hoe me dat bevalt.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Is dat die 2-minuten les? Vreselijk vond ik die!quote:
Ow en Evy8 zit er op.. wat een zeik-les is dat zeg!
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
***
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ga vandaag weer opnieuw beginnen met les 13, tijd gelden bij les 18 gestrand omdat ik veel last kreeg van m'n voeten. Vorige week weer even kort stukje geprobeerd, ging redelijk. Nu maar weer even opstarten en doorbijten, de zon helpt in ieder geval wel mee 
Die mag ik zondag dus doen. Ieh.quote:
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
Ik vond m wel meevallen... Gewoon lekker...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
8xquote:
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
week 3
dag 3
Les 8 2' 2' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 25 min
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik morgen, ik heb er eigenlijk wel zin in. Volgens mij is het een uitdaging en dat zie ik wel zitten op t moment. Ik ben heel beniewd!quote:
[..]
Die mag ik zondag dus doen. Ieh.
Spoilers!
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer ( ). Toen ik voor het eerst ging hardlopen kwam ik de straat niet eens uit, 200 meter en ik was echt kapot!
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Gardo op 24-03-2011 14:12:43 ]
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
). Toen ik voor het eerst ging hardlopen kwam ik de straat niet eens uit, 200 meter en ik was echt kapot!Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Gardo op 24-03-2011 14:12:43 ]
Volgende keer weer proberen? Of ga je eentje terug?quote:
Bij les 13 oppakken was duidelijk iets té enthousiast
Door al dat geOH over lopen hier zou ik het liefst nu ook weer gaan lopen.
En Gardo!
Wauw! Wat goed zeg! Alles, het lopen, je gewicht, echt super!
***
Ik denk dat ik de volgende keer maar les 12 ga proberen, conditie is blijkbaar toch meer ingezakt dan ik dacht na een maand niet lopen..quote:
[..]
Volgende keer weer proberen? Of ga je eentje terug?
Gardo wat knap
Pfoe ik ben gisteren weer gaan rennen, maar het was echt niet gemakkelijk met die warmte (=17 graden ). Voor de volgende keer is een korte broek vast beter, maar die moet ik dan eerst nog ergens vinden.
Pfoe ik ben gisteren weer gaan rennen, maar het was echt niet gemakkelijk met die warmte (=17 graden
). Voor de volgende keer is een korte broek vast beter, maar die moet ik dan eerst nog ergens vinden.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
Hulde!
Niet meer actief op Fok!
Thanks!
Straks weer een rondje doen, 13km
Wat mij wel erg opvalt is dat de juiste kleding ontzettend veel uitmaakt. Zo was ik begonnen op tennisschoenen Maar lichtgewicht hardloopschoenen maakt al een wereld van verschil.
Ook een Nike Dri-Fit t-shirt ten opzichte van een gewoon t-shirt is vele malen fijner.
Met mijn trainingspak waar ik in de winter mee loop, loop ik langzamer en moeizamer dan met mijn Dri-Fit zomer uitrustring (enkel shirt en korte broek)
Pro-tip: bij Rosada in Roosendaal (outlet centre) zit een Nike outlet waar je zulke spullen dus voor relatief weinig kan halen!
Straks weer een rondje doen, 13km
Wat mij wel erg opvalt is dat de juiste kleding ontzettend veel uitmaakt. Zo was ik begonnen op tennisschoenen
Maar lichtgewicht hardloopschoenen maakt al een wereld van verschil.Ook een Nike Dri-Fit t-shirt ten opzichte van een gewoon t-shirt is vele malen fijner.
Met mijn trainingspak waar ik in de winter mee loop, loop ik langzamer en moeizamer dan met mijn Dri-Fit zomer uitrustring (enkel shirt en korte broek)
Pro-tip: bij Rosada in Roosendaal (outlet centre) zit een Nike outlet waar je zulke spullen dus voor relatief weinig kan halen!
Heerlijk gelopen vanmiddag met dit weer, was kapot toen ik thuiskwam en vervolgens lekker de rest van de middag in de zon gelegen.
Ik denk niet dat het m gaat worden vandaag. Terras riep te hard.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Echt helemaal super! En een grote inspiratiebron haha. Waar haal je in hemelsnaam de motivatie en de zelfdicipline vandaan?!quote:
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
Morgen ga ik weer,maar nog teveel muizenissen in mijn hoofd.Hopen dat ik me daar overheen kan zetten en gewoon ga lopen!
Hm. Evy en runkeeper... Runkeeper lult door evy heen dus ik hoorde haar niet. Anyway, bij 10 minuten had ik nog zoveel over dat ik besloot door te lopen. Ik heb er 20-10 van gemaakt met 1 minuut tussendoor. Alleen de laatste 2 minuten vond ik wel zwaar. Gem 9,43 km/h. Geen slechte tijd dacht ik zo. Totaal 31 minuten gelopen 4,9 km. Ging best lekkah!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Herinner post dat ik onderhand weer eens moet beginnen met lopen.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Toch die 140 euro waard?quote:
Wat een heerlijk verschil met m'n nieuwe schoenen
morgen lekker lopen met mijn ouders in uden.
hoop dat ik ze bij kan houden haha!
hoop dat ik ze bij kan houden haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Is onaangepastheid, kan je eigenlijk niet zo heel veel aan doen binnen het hardlopen zelf. Je kan wel goed rekken van te voren (die plek in de arm reageert daar heel goed op) en natijd wat pushups doen om je armen wat sterker te maken. Tijdens het lopen en vooral door de beweging van je torso ten opzichte van je arm krijg je dat je schouder constant licht trekt aan de bovenarm. Daar krijg je zo een opbouwend geïrriteerd, zeurderig gevoel van ergens in je bovenarm/schouder. Dat is wat je bedoelt toch?quote:
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Mja maar het is vrij vervelend inderdaad. Na verloop van tijd gaat het hoe dan ook wel beter - afhankelijk van hoe je lichaam en je techniek zich ontwikkelt kan het ook zomaar weer opduiken; kwestie van wat aandacht aan je bovenlichaam besteden als je er echt goed komaf mee wil maken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Aukje83 op 25-03-2011 04:32:32 ]
Dit heb ik ook af en toe, volgens mij loop ik dan te ver naar voren gebogen.quote:
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Je moet proberen je rug recht te houden met lopen, dan gaat het weg als het goed is!
Thanksquote:
[..]
Echt helemaal super! En een grote inspiratiebron haha. Waar haal je in hemelsnaam de motivatie en de zelfdicipline vandaan?!
Tsja, gewoon jezelf er toe dwingen. Bovendien, als je zoveel te zwaar bent is dat de goede motivatie
. En nu is de motivatie het op peil blijven houden.
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.quote:
[..]
Thanks
Tsja, gewoon jezelf er toe dwingen. Bovendien, als je zoveel te zwaar bent is dat de goede motivatie
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ook totaal niet. Maar ik denk dat het later wel vanzelf gaat als je twee keer per week een uurtje loopt oid.quote:
[..]
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Zo, 38 min gelopen met 9,2 km/u (5,9 km dus). Moest 35 volgens schema, maar ik ging zo lekker en ik had nog wel langer door gekund, maar ik had geen zin meer . Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .
Heerlijk loopweer!
. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders . Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .
. Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .Heerlijk loopweer!
. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders . Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .
Niet meer actief op Fok!
Dat was bij mij ook niet in het begin! Pas na maanden begon het te komen.quote:
[..]
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Nu is het bij mij zo dat ik ca. per 1km 0,1 kilo afval. Ofwel per 10km 1 kilo.
Na het lopen ten opzichte van het lopen dan.
De volgende dag is er wel weer wat bij, maar daarna gaat het er weer geleidelijk van af.
Dit was de tip die ik nodig had. ik doe altijd op de helft een sprintje (na 4-5km) en hierbij liep ik erg krom zonder dat ik het zelf doorhad ook na het sprintje liep ik nog krom omdat ik even kapot was.quote:
[..]
Dit heb ik ook af en toe, volgens mij loop ik dan te ver naar voren gebogen.
Je moet proberen je rug recht te houden met lopen, dan gaat het weg als het goed is!
Mooiquote:
[..]
Dit was de tip die ik nodig had. ik doe altijd op de helft een sprintje (na 4-5km) en hierbij liep ik erg krom zonder dat ik het zelf doorhad ook na het sprintje liep ik nog krom omdat ik even kapot was.
Denk dat ik vanaf morgen ook maar weer ga beginnen met hardlopen.
Nadat ik 3,5 jaar geleden een auto heb gekocht is m'n conditie (en gewicht) toch best wel achteruit gegaan.
Ga nu al wel weer 3x per week fietsen, maar ga nu ook 's avond na m'n werk weer hardlopen, 3 dagen p/w.
Vanuit m'n werk wordt op maandagavond ook een training georganiseerd met trainers en dan nog 2 avonden zelf lopen.
Iemand advies over eten? Beter om voor of na het lopen te eten?
Nadat ik 3,5 jaar geleden een auto heb gekocht is m'n conditie (en gewicht) toch best wel achteruit gegaan.
Ga nu al wel weer 3x per week fietsen, maar ga nu ook 's avond na m'n werk weer hardlopen, 3 dagen p/w.
Vanuit m'n werk wordt op maandagavond ook een training georganiseerd met trainers en dan nog 2 avonden zelf lopen.
Iemand advies over eten? Beter om voor of na het lopen te eten?
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Les 7 net gelopen. Ging prima. En aangezien ik nog niet in de buurt van de auto was, heb ik maar een groot stuk van les 8 er achteraan geplakt.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Waarom weet ik niet maar ik heb op de een of andere manier niet echt zin om te gaan lopen,beetje t idee dat ik het niet vol ga houden.
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Ik ren zelf met Nike plus. Werkt erg verslavend omdat je bij kan houden wat je progressie is, en je hebt bepaalde "levels" die je kan bereiken. Een soort game dus... alleen dan goed voor je. Hier is meer informatie:
Nike plus
Mensen met een iPhone hoeven alleen een kleine chip aan te schaffen, kost een tientje...
Nike plus
Mensen met een iPhone hoeven alleen een kleine chip aan te schaffen, kost een tientje...
Hup sportkleren aan en rennen!! Nu!quote:
Waarom weet ik niet maar ik heb op de een of andere manier niet echt zin om te gaan lopen,beetje t idee dat ik het niet vol ga houden.
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Een excuus is altijd makkelijk te bedenken
Pfoe ik moet morgen weer, ik denk dat ik maar 's ochtends ga want anders zijn er zoveel mensen buiten. Of ik ga juist 's avonds (zal het laatste wel worden
)
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.quote:
[..]
Hup sportkleren aan en rennen!! Nu!
Een excuus is altijd makkelijk te bedenken
Pfoe ik moet morgen weer, ik denk dat ik maar 's ochtends ga want anders zijn er zoveel mensen buiten. Of ik ga juist 's avonds (zal het laatste wel worden
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Oh dat maak ik nooit mee en anders zeg ik er wel wat van hoor en/of wurm ik me er gewoon tussenquote:
[..]
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik loop een groot stuk rond een golfbaan, daar wandelt apart volkquote:
[..]
Oh dat maak ik nooit mee en anders zeg ik er wel wat van hoor en/of wurm ik me er gewoon tussen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Daarom loop ik inmiddels dus rond 6 uur 's avonds. Heerlijk rustig! Eten doe ik daarna wel.quote:
[..]
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
Dit heb ik zelf niet, maar ik zou gewoon door blijven lopen en er desnoods een opzij beuken. Zonde van je loopschoenen, die blubber!quote:
[..]
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
Als je na het eten loopt is het in principe beter voor je, dan verbrand je ook dat weer!quote:
[..]
Daarom loop ik inmiddels dus rond 6 uur 's avonds. Heerlijk rustig! Eten doe ik daarna wel.
Ik ben gewoon gegaan! En,ik ben er zelf nog beduusd van,IK HEB LES 1 UITGELOPEN!!!! Ik kan het zelf nog niet geloven,heb het idee dat ik iets overgeslagen heb ofzo (tuurlijk niet) zo gek dat ik het gewoon heb gedaan!De volle les en ook die rot 3 minuten gewoon uitgelopen! Ben helemaal trots!
Had wel wat kleine hindernissen,oa een mp3 die niet op zn plek wilde zitten etc maar ben gewoon doorgelopen.
Zondag les 2!
Las dat jullie last hadden van wandelaars die niet opzij gingen,bij mij ging iedereen voor me aan de kant en mensen keken wel maar niet vervelend.En ik,ik dacht gewoon kijk mij nou eens sportief wezen!
Ben helemaal trots!Had wel wat kleine hindernissen,oa een mp3 die niet op zn plek wilde zitten etc maar ben gewoon doorgelopen.
Zondag les 2!
Las dat jullie last hadden van wandelaars die niet opzij gingen,bij mij ging iedereen voor me aan de kant en mensen keken wel maar niet vervelend.En ik,ik dacht gewoon kijk mij nou eens sportief wezen!
Netjes netjesquote:
Ik ben gewoon gegaan! En,ik ben er zelf nog beduusd van,IK HEB LES 1 UITGELOPEN!!!!
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
quote:
Ik ben gewoon gegaan! En,ik ben er zelf nog beduusd van,IK HEB LES 1 UITGELOPEN!!!!
Goed begin halve werk enzo!
Haha dank! Ik poste te snel,wilde eigenlijk op een ander knopje drukken.Net post even aangepast.
Hoop dat het zo door kan gaan!
Hoop dat het zo door kan gaan!
Ik hoop het!quote:
Nou ja! Het word steeds gekker!Volgens de google maps heb ik ook nog eens 2,7 kilometer gelopen!Het is dat de route klopt,anders zou ik het nooit geloven!
Superquote:
Nou ja! Het word steeds gekker!Volgens de google maps heb ik ook nog eens 2,7 kilometer gelopen!Het is dat de route klopt,anders zou ik het nooit geloven!
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik heb vaak na het eten de motivatie niet meer, val dan vaak in slaap door een intensieve werkdag. Eerst rennen lijkt voor de rest van de avond toch wel verschil te makenquote:
[..]
Dit heb ik zelf niet, maar ik zou gewoon door blijven lopen en er desnoods een opzij beuken. Zonde van je loopschoenen, die blubber!
[..]
Als je na het eten loopt is het in principe beter voor je, dan verbrand je ook dat weer!
en ik ben de lul!!!!!!
lopen ging goed vandaag. was wel warm, maar heb me goed gehouden.
5km in 32 met 2 min wandelen in mul/zand heuvelige bosgrond.
thuis stelde ik me moeder voor of het misschien leuk was om de marikeloop een keer te lopen.
en 5 minuten later zit ik beduusd achter de pc met mijn vinger op de enter knop.
15 mei om 1300 uur ben ik en mijn moeder te vinden in nijmegen.
betaald door mijn mams inclusief chip en tshirt.
oh god!
lopen ging goed vandaag. was wel warm, maar heb me goed gehouden.
5km in 32 met 2 min wandelen in mul/zand heuvelige bosgrond.
thuis stelde ik me moeder voor of het misschien leuk was om de marikeloop een keer te lopen.
en 5 minuten later zit ik beduusd achter de pc met mijn vinger op de enter knop.
15 mei om 1300 uur ben ik en mijn moeder te vinden in nijmegen.
betaald door mijn mams inclusief chip en tshirt.
oh god!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Wat een leuke uitdaging! Maar je kunt het vast en zeker,moet je lezen wat je net typte,5 kilometer in 32!! minuten met maar 2 min wandelpauze! Dat komt helemaal goed hoor!quote:
en ik ben de lul!!!!!!
lopen ging goed vandaag. was wel warm, maar heb me goed gehouden.
5km in 32 met 2 min wandelen in mul/zand heuvelige bosgrond.
thuis stelde ik me moeder voor of het misschien leuk was om de marikeloop een keer te lopen.
en 5 minuten later zit ik beduusd achter de pc met mijn vinger op de enter knop.
15 mei om 1300 uur ben ik en mijn moeder te vinden in nijmegen.
betaald door mijn mams inclusief chip en tshirt.
oh god!
thankxs en het is inderdaad een uitdaging!
mijn ma is gewoon sneaky of ik te naief hahaha!
mijn ma is gewoon sneaky of ik te naief hahaha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Lichte miezerregen hier, hoop zuurstof in de lucht! Heerlijk ren-weer en les 9 zonder problemen uitgelopen
Volgende week weer gewoon m'n normale schema lopen.. ma-woe-vrij en dan 's avonds.
Volgende week weer gewoon m'n normale schema lopen.. ma-woe-vrij en dan 's avonds.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hoi 
Vorige week ging ik een keer lekker buiten lopen in het lentezonnetje, en het valt me op dat ik het echt maar bizar kort volhou.... bij de fitness sta ik zo drie kwartier aan een stuk op de crosstrainer, als ik mezelf push nog wel een uur. Maar dat rennen..jezus, dat voelt 100x zo zwaar? Net alsof ik nooit in mijn leven gesport heb.. ren ik dan te hard? Of is dat normaal in het begin
Vorige week ging ik een keer lekker buiten lopen in het lentezonnetje, en het valt me op dat ik het echt maar bizar kort volhou.... bij de fitness sta ik zo drie kwartier aan een stuk op de crosstrainer, als ik mezelf push nog wel een uur. Maar dat rennen..jezus, dat voelt 100x zo zwaar? Net alsof ik nooit in mijn leven gesport heb.. ren ik dan te hard? Of is dat normaal in het begin
Hallo!quote:
Hoi
Vorige week ging ik een keer lekker buiten lopen in het lentezonnetje, en het valt me op dat ik het echt maar bizar kort volhou.... bij de fitness sta ik zo drie kwartier aan een stuk op de crosstrainer, als ik mezelf push nog wel een uur. Maar dat rennen..jezus, dat voelt 100x zo zwaar? Net alsof ik nooit in mijn leven gesport heb.. ren ik dan te hard? Of is dat normaal in het begin
En op loopband/crosstrainer is natuurlijk heel anders dan in 't echt'
De bewegingen worden bijna voor je gedaan, je wordt erg geholpen op die apparaten En misschien ren je ook te hard, geen idee Zo, hardlopenkleren aan, zo nog even de chip aan m'n veters vastmaken en kom maar op met die wedstrijd!
Mm ja dat is natuurlijk ook wel zo..quote:
[..]
Hallo!
En op loopband/crosstrainer is natuurlijk heel anders dan in 't echt'
Zo, hardlopenkleren aan, zo nog even de chip aan m'n veters vastmaken en kom maar op met die wedstrijd!
Ik was iniedergeval wel van plan om het vaker te gaan doen, voor als ff een workout wil doen zonder dat iknaar de fitness hoef. Zoals vandaag, ik moet zo bergen met werk gaan maken, dan heb ik een verjaardag, en dan wil ik eigenlijk vanavond sporten maar de fitness is op zaterdag avond dicht. Dus ik ben van plan om fftjes te gaan "joggen". Maar mijn conditie is zo bizar slecht ofzo dat het gewoon niet leuk is
Misschien lekker met een schema gaan lopen? Bv Evy of C25K?quote:
[..]
Mm ja dat is natuurlijk ook wel zo..
Ik was iniedergeval wel van plan om het vaker te gaan doen, voor als ff een workout wil doen zonder dat iknaar de fitness hoef. Zoals vandaag, ik moet zo bergen met werk gaan maken, dan heb ik een verjaardag, en dan wil ik eigenlijk vanavond sporten maar de fitness is op zaterdag avond dicht. Dus ik ben van plan om fftjes te gaan "joggen". Maar mijn conditie is zo bizar slecht ofzo dat het gewoon niet leuk is
En t is idd een stuk makkelijker om schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan ipv naar de sportschool
Geen openingstijden enzo
Gisteravond les 9 gelopen, helemaal volgehouden godzijdank.
TOen ze zei dat ik 4-4-5 ging lopen dacht ik dat ze gek geworden was
Zag wel bij Cardiotrainer dat ik de laatste 5 minuten gemiddeld 7km/h liep, maja, iig volgehouden
TOen ze zei dat ik 4-4-5 ging lopen dacht ik dat ze gek geworden was
Zag wel bij Cardiotrainer dat ik de laatste 5 minuten gemiddeld 7km/h liep, maja, iig volgehouden
Ik zal eens in de openingspost neuzenquote:
[..]
Misschien lekker met een schema gaan lopen? Bv Evy of C25K?
En t is idd een stuk makkelijker om schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan ipv naar de sportschool
En dat klopt
Ik ga nu zo'n 3/4x in de week naar de fitness, maar vandaag gaat dat gewoon ff niet lukken, zondag ga ik wel gewoon dus dan heb ik die 4x er wel opzitten daar niet van. Maar ik heb vandaag een verjaardag (en dan eet ik vast wat lekkers) en dan ga ik het liefste erna toch nog ff wat doen
Leuk GotC! Welke wedstrijd ga je je lopen?quote:
[..]
Hallo!
En op loopband/crosstrainer is natuurlijk heel anders dan in 't echt'
Zo, hardlopenkleren aan, zo nog even de chip aan m'n veters vastmaken en kom maar op met die wedstrijd!
[ Bericht 3% gewijzigd door Mvr.Poes op 26-03-2011 11:52:32 ]
En dat heb je toch maar mooi gedaan!quote:
Gisteravond les 9 gelopen, helemaal volgehouden godzijdank.
TOen ze zei dat ik 4-4-5 ging lopen dacht ik dat ze gek geworden was
Zag wel bij Cardiotrainer dat ik de laatste 5 minuten gemiddeld 7km/h liep, maja, iig volgehouden
Weer een set back hier. Afgelopen week bij een kanotocht ribben links en rechts gekneusd :S
Nu in ieder geval wel genoeg tijd om de shin-splint goed te laten genezen.
Nu in ieder geval wel genoeg tijd om de shin-splint goed te laten genezen.
Nog een paar weken en dan lukt t jou ookquote:
[..]
En dat heb je toch maar mooi gedaan!
Ik ben trots Net hardloopwedstrijd in Naaldwijk gehad, 5 km. Ging niet echt lekker naar m'n gevoel, 2x gewandeld. Had geluk toen ik een andere loper tegenkwam die t ook wel moeilijk had, we hebben elkaar meegesleept
Uiteindelijk bruto 33:22:4 gelopen, maar netto ongeveer 33:12.
2,5 min sneller dan m'n CPC tijd
Net hardloopwedstrijd in Naaldwijk gehad, 5 km. Ging niet echt lekker naar m'n gevoel, 2x gewandeld. Had geluk toen ik een andere loper tegenkwam die t ook wel moeilijk had, we hebben elkaar meegesleept Uiteindelijk bruto 33:22:4 gelopen, maar netto ongeveer 33:12.
2,5 min sneller dan m'n CPC tijd
Goed gedaan GotC! En dikke voor Mvr.Poes, het begin is er!
Winterstorm! Gaaf!
Ik heb net les 18 gelopen, veel tegenwind op de dijk, echt zwaar! Maar wel verder in minder tijd dan van de week. Ik loop de wandelstukken altijd terug omdat mijn loopvriendinnetje kortere benen heeft en dus altijd een stuk minder snel loopt. Nu liep ik alleen en kwam ik op 4,55 in 34min ipv 4,1 in 36.
voor Mvr.Poes, het begin is er!Winterstorm! Gaaf!
Ik heb net les 18 gelopen, veel tegenwind op de dijk, echt zwaar! Maar wel verder in minder tijd dan van de week.
Ik loop de wandelstukken altijd terug omdat mijn loopvriendinnetje kortere benen heeft en dus altijd een stuk minder snel loopt. Nu liep ik alleen en kwam ik op 4,55 in 34min ipv 4,1 in 36.
***
Ik heb het een half uur aan een stuk volgehouden vanavond, jeujjj, of je het "hard" lopen kon noemen weet ik niet Maar gewoon op een flink tempo joggen was het wel!
Maar gewoon op een flink tempo joggen was het wel!
Goed gedaan, ik heb precies hetzelfde gedaan net.quote:
Ik heb het een half uur aan een stuk volgehouden vanavond, jeujjj, of je het "hard" lopen kon noemen weet ik niet
Vandaag heb ik dus weer les 27 gelopen maar heb gewoon doorgelopen tijdens de 1 minuut wandelen, daardoor heb ik in totaal 31 minuten hardgelopen en dat was mijn doel dus dat geeft een lekker gevoel. Evy zei nog tijdens de les dat je altijd nog les 27 opnieuw kon doen (dus inclusief 1 minuut wandelen) wat me toch aan het twijfelen bracht of ik non-stop een half uur zou kunnen hardlopen. Na afloop voelde ik me echter uitstekend, ik had zelfs geen vermoeide benen dit keer terwijl dat de vorige les toch anders was en ik nog net de laatste 20 minuten vol kon houden. Waarschijnlijk krijg ik door die extra rustdag toch weer net wat extra energie. Toch wel vreemd dat ik nu opeens lees dat je van hardlopen eigenlijk niks afvalt want ik heb altijd gedacht dat dit juist dé manier was om af te vallen. Helaas lijk ik dit te kunnen bevestigen want mijn gewicht blijft al weken stabiel terwijl er voorheen, toen ik nog naar de sportschool ging waar ik dan 20 minuten op de cardiotrainer stond en 13 minuten op de loopband, ongeveer een halve kilo per week kwijtraakte. Maar volgens mij is het ook zo dat je op een bepaald gewicht gewoon helemaal niks meer, of in ieder geval heel weinig, kwijtraakt dus misschien heb ik dat gewicht nu bereikt.
Tok.
Ik raak ook niets kwijt, maar merk wel dat m'n figuur anders wordt. Ik heb een maat kleiner aan spijkerboek moeten aanschaffen omdat alles van m'n kont zakte.
Morgen moet ik, maar ik moet even kijken, m'n bovenbenen zijn nog wat gevoelig. Ik had gister flink doorgelopen naar m'n vriendinnetje die en kilometertje verderop woont. Terwijl ik vrijdag al 5 km had gelopen en daarvan echt had moeten herstellen.
Morgen moet ik, maar ik moet even kijken, m'n bovenbenen zijn nog wat gevoelig. Ik had gister flink doorgelopen naar m'n vriendinnetje die en kilometertje verderop woont. Terwijl ik vrijdag al 5 km had gelopen en daarvan echt had moeten herstellen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ik ben ook niet veel afgevallen maar iedereen zegt dat ik echt veel slanker ben.
ook voel ik veel meer bespiering en minder blub.
buikje is ook aan het beginnen te verdwijnen.
natuurlijk moet je ook aan je eten denken en meer gezondere keuzes maken.
maar dat is bij mij ook deels op te lossen met trucjes.
bijvoorbeeld na het sporten toch even nieuwe sportkleding aantrekken zorgt ervoor dat ik minder snaai. ook al is het maar een trainingspak.
en bij mij begint de wedstrijdmentaliteit weer om het hoekje te kijken.
dat is natuurlijk positief maar daar moet ik me wel af en toe de halt in toeroepen.
overtrainen en weer terugzakken in een eetstroornis.
ook voel ik veel meer bespiering en minder blub.
buikje is ook aan het beginnen te verdwijnen.
natuurlijk moet je ook aan je eten denken en meer gezondere keuzes maken.
maar dat is bij mij ook deels op te lossen met trucjes.
bijvoorbeeld na het sporten toch even nieuwe sportkleding aantrekken zorgt ervoor dat ik minder snaai. ook al is het maar een trainingspak.
en bij mij begint de wedstrijdmentaliteit weer om het hoekje te kijken.
dat is natuurlijk positief maar daar moet ik me wel af en toe de halt in toeroepen.
overtrainen en weer terugzakken in een eetstroornis.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik heb een soort omgekeerde eetstoornis, ik blijf gewoon de hele dag eten in m'n hoofd stoppen. Paaseitjes, chocoladeletters. Nu met het rennen is dat minder erg, ik moet toch calorieën hebben om te verbranden, boven het beetje extra ook om m'n kind te voeden.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
zou gewoon lekker een schema gaan volgen als ik jou was, want vanuit het niets zo'n stuk gaan rennen is vragen om blessures. Je conditie gaat sneller vooruit dan je lijfquote:Op zaterdag 26 maart 2011 20:52 schreef Siral het volgende:
Ik heb het een half uur aan een stuk volgehouden vanavond, jeujjj, of je het "hard" lopen kon noemen weet ik niet
Niet meer actief op Fok!
Ja ik ben ook strakker geworden van het lopen. Wat me wel opvalt: als ik net begin, de eerste minuten dus, voel ik van alles bewegen, maar na een minuut of vijf niet meer 
Niet meer actief op Fok!
Ik zou zelf "langeduur" trainingen inzetten om snel op te bouwen. Dus op comfortabel tempo 3-4 km lopen voor beginners. Als het zwaar wordt, gewoon tempo verminderen, desnoods tot bijna loop tempo.
Hier mag het een en ander ook wel wat strakker worden... "gewoon doen" (hardlopen dus) is nog best moeilijk, moeilijk een wekelijks ritme te vinden waarin 2 a 3 keer wordt gelopen.
hetero zijn is voor homo's
Zo. Dat ging nergens over. Wel 5 km gelopen maar vraag niet hoe. T was heel zwaar vandaag.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Die dagen moeten er ook tussen zitten. Des te fijner is het straks als je weer lekker loopt.quote:
Zo. Dat ging nergens over. Wel 5 km gelopen maar vraag niet hoe. T was heel zwaar vandaag.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Weinig slaap en 2 dagen laat met een paar glaasjes. M'n lijf was gewoon moe.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ja dat werkt niet mee natuurlijkquote:
Weinig slaap en 2 dagen laat met een paar glaasjes. M'n lijf was gewoon moe.
Bij mij was vorige week zondag ook heel zwaar, ben benieuwd hoe het vandaag gaat.
Ik ben ook nog niks afgevallen trouwens, ik loop nu sinds 3 maanden 2 keer per week hard. Maar ik eet ook niet anders ofzo, dus dan val je waarschijnlijk niet zo snel af.
Daarnaast was het ook niet mijn doel om af te vallen, hoewel 2-3 kilo niet verkeerd zouden zijn haha.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Zo ik ben ook begonnen met rennen.
Dankzij ticootje enzo
Ik heb ondertussen les 1 al keer gedaan ofzo maar vandaag echt serieus begonnen. Vanochtend samen met mn zwager gelopen en we hebben 2,7 km gelopen. Viel me niet tegen. Eerste keer les 1 was 2,4.
Woensdag weer!
Enige nadeel is dat ik kramp krijg in mn voeten. Even aankijken of dat minder wordt, want het loopt wel erg irritant.
Dankzij ticootje enzo
Ik heb ondertussen les 1 al keer gedaan ofzo
maar vandaag echt serieus begonnen. Vanochtend samen met mn zwager gelopen en we hebben 2,7 km gelopen. Viel me niet tegen. Eerste keer les 1 was 2,4. Woensdag weer!
Enige nadeel is dat ik kramp krijg in mn voeten. Even aankijken of dat minder wordt, want het loopt wel erg irritant.
Ik loop al sinds eind september 3 keer per week en ik ben ook niks afgevallen. Wel strakker gewordenquote:
[..]
Ja dat werkt niet mee natuurlijk
Bij mij was vorige week zondag ook heel zwaar, ben benieuwd hoe het vandaag gaat.
Ik ben ook nog niks afgevallen trouwens, ik loop nu sinds 3 maanden 2 keer per week hard. Maar ik eet ook niet anders ofzo, dus dan val je waarschijnlijk niet zo snel af.
Daarnaast was het ook niet mijn doel om af te vallen, hoewel 2-3 kilo niet verkeerd zouden zijn haha.
.
Niet meer actief op Fok!
Ah dat is wel mooi. Daar merk ik zelf helaas ook nog niks vanquote:
[..]
Ik loop al sinds eind september 3 keer per week en ik ben ook niks afgevallen. Wel strakker geworden
Maar misschien is 3 maanden daarvoor nog te vroeg.. ?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Les 8 in de pocket. Wat een heerlijk weer om te rennen. Zweten als een otter, maar eigenlijk vind ik dat wel lekker
Les 9 gaat pittiger worden zag ik. 1' 1' 2' 2' 4' 3' 4' 3' 5' 1'
Vooral die 5 min. zal even doorbijten worden. Maar ik weet dat ik het kan, want deze heb ik vorig jaar ook kunnen lopen.
Vorig jaar ben ik blijven hangen op les 15, keer op keer geprobeerd, maar die lukte me niet. Of hij lukte me wel, maar op zo'n manier dat het niet gezond aanvoelde.
Ben benieuwd hoe dat dit jaar zal gaan.
Nu eerst maar even concentreren op les 9.
Les 9 gaat pittiger worden zag ik. 1' 1' 2' 2' 4' 3' 4' 3' 5' 1'
Vooral die 5 min. zal even doorbijten worden. Maar ik weet dat ik het kan, want deze heb ik vorig jaar ook kunnen lopen.
Vorig jaar ben ik blijven hangen op les 15, keer op keer geprobeerd, maar die lukte me niet. Of hij lukte me wel, maar op zo'n manier dat het niet gezond aanvoelde.
Ben benieuwd hoe dat dit jaar zal gaan.
Nu eerst maar even concentreren op les 9.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
30 minuten aan één stuk gelopen
Nu heb ik het doel van mijn beginnersschema bereikt
Nu ga ik misschien een ander schema doen, met als doel 1 uur te kunnen rennen.
Nu heb ik het doel van mijn beginnersschema bereikt
Nu ga ik misschien een ander schema doen, met als doel 1 uur te kunnen rennen.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik ga verder met evy 2. Ik ga voor de 10 km, en die 10k onder de 50 minuten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag weer gelopen in de heerlijke zon, ik heb evy 12 gelopen. Ongeveer 4,5 km in totaal en ik was 33 min onderweg, dat gaat dus lekker. Ik had na de 5 minuten hardlopen nog energie en meters over dus ik ben maar doorgegaan met de volgende les en heb er nog 2 minuten achteraan gelopen.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Heb les 8 helaas niet volgehouden, het was misschien ook niet zo verstandig om met hoofdpijn te gaan lopen . Kwam niet verder dan de 7e keer 2 minuten waarbij ik halverwege maar even een noodstop heb gemaakt, alles begon ineens te draaien.
[ Bericht 0% gewijzigd door douche-eendje op 27-03-2011 20:41:59 ]
. Kwam niet verder dan de 7e keer 2 minuten waarbij ik halverwege maar even een noodstop heb gemaakt, alles begon ineens te draaien.[ Bericht 0% gewijzigd door douche-eendje op 27-03-2011 20:41:59 ]
Ik moet mezelf af en toe wel echt een schop onder mijn reet geven om te gaan lopen, vooral na 2 luie dagen . Maargoed vanavond weer geweest en het ging weer heerlijk, ik merk dat ik best snel voorruit ga en genoeg motivatie heb in een rustige omgeving. Ik was kapot toen ik thuiskwam en waarschijnlijk heb ik morgen spierpijn.
. Maargoed vanavond weer geweest en het ging weer heerlijk, ik merk dat ik best snel voorruit ga en genoeg motivatie heb in een rustige omgeving. Ik was kapot toen ik thuiskwam en waarschijnlijk heb ik morgen spierpijn.
Ahh, ik heb ook altijd wat! Nou heb ik weer kiespijn... Morgen maar eens kijken of ik met spoed naar de tandarts kan, mijn kies is in de hoogte doormidden gescheurd. Ik heb dus 2 stukken kies in mijn bovenkaak hangen. Dat kan blijkbaar.
Spoilers!
Zat ik ook al aan te denken om Evy 2 te gaan doen. Het is toch wel gaaf om te zien hoe de gelopen afstand steeds groter wordt, ik ben nu nog steeds verbaasd hoe groot 5km wel niet is laat staan 10km. Maar eerst ga ik sowieso nog een paar keer 30 minuten hardlopen, pas als dat echt goed voelt ga ik door.quote:
Ik ga verder met evy 2. Ik ga voor de 10 km, en die 10k onder de 50 minuten.
Tsja, vaak was ik ook kapot na een les, snakkend naar adem met een vuurrood gezicht of met benen die eigenlijk geen stap meer verder wilden. Toch heb ik elke les uitgelopen hoe zwaar het ook was en ben meteen met de volgende verder gegaan. Volgens Evy moet je steeds je grenzen verleggen want anders kom je gewoon niet verder. Ik weet niet precies wat je bedoeld met "op zo`n manier dat het niet gezond aanvoelde" maar voor mij komt het er gewoon op neer dat je de les afgesloten had en dus verder kon naar de volgende.quote:
Vorig jaar ben ik blijven hangen op les 15, keer op keer geprobeerd, maar die lukte me niet. Of hij lukte me wel, maar op zo'n manier dat het niet gezond aanvoelde.
Tok.
Toch kan het wel eens voorkomen dat je echt je dag niet hebt, door te weinig slaap of te snel willen lopen oid. Ik heb dat 1 keer gehad in m'n hardloopcarriere van een half jaar. Toen kon ik echt niet verder. Ik kan wel een onderscheid maken tussen 1) geen zin meer om te lopen, 2) te hard gelopen hebben, zodat ik er een beetje doorheen zit, 3) andere weinig voorkomende oorzaak, waardoor ik beter kan stoppen.
Niet meer actief op Fok!
Nu ik weer aan probeer te haken, zeg maar halverwege beginnen, loop ik nu een paar keer les 18 achter elkaar, omdat ik daar de opbouw wel prettig van vindt (2-4--5-6-7), maar verder kan je vaak wel gewoon proberen een volgende les te doen omdat die, door een andere indeling en opbouw, zomaar ineens weer heel anders aan kan voelen.
***
Evy 2 begint volgens mij met 5 minuten extra lopen.. ff kijken. Na een 30 minuten lopen kan ik die 5 minuten extra er ook nog wel bij hebben.
En een dag 4 km waarvan je dan 4x 100m versnelt.
En een dag 4 km waarvan je dan 4x 100m versnelt.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Klopt. 30, 35 en dan 4 km met versnellen. Ik ga binnenkort ook beginnen met Evy 2, met eigen muziek (als de armband voor mijn foon binnen is)quote:
Evy 2 begint volgens mij met 5 minuten extra lopen.. ff kijken. Na een 30 minuten lopen kan ik die 5 minuten extra er ook nog wel bij hebben.
En een dag 4 km waarvan je dan 4x 100m versnelt.
Ga zometeen 40 min (= ruim 6k) achtereen proberen te lopen in rustig tempo (laatste keer met gemak 38 gehaald, dus zou moeten lukken, in theorie
)
Niet meer actief op Fok!
Ik loop gewoon 5km nu, ongeacht wat mn klokje aangeeft. Misschien ga ik wel gewoon zelf door zonder schema.. Elke week een opbouwen naar een kilometer extra..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik vind de intervaltraining wel een voordeel van Evy, dus ik denk dat ik Evy 2 wel gewoon ga doen . Wil ook aan snelheid werken nu, niet alleen aan uithoudingsvermogen .
. Wil ook aan snelheid werken nu, niet alleen aan uithoudingsvermogen .
Niet meer actief op Fok!
Dat is ook wel weer zo.. Aan de snelheid moet inderdaad nog gewerkt worden.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik vind loopschoenen stuk voor stuk lelijke dingen. Hoe lopen ze?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
snelheid, wat is dat...
Ik heb vandaag trouwens weer geen spierpijn joehoe.
ik voel niet eens dat ik gisteren gelopen heb
Nou ja gelukkig maar, want vanmiddag weer tennissen.
Maar goed wat ik nu loop is niets vergeleken met iedereen hier...
Ik heb vandaag trouwens weer geen spierpijn joehoe.
ik voel niet eens dat ik gisteren gelopen heb
Nou ja gelukkig maar, want vanmiddag weer tennissen.
Maar goed wat ik nu loop is niets vergeleken met iedereen hier...
Laat ik hier ook weer eens even inchecken. Ik sukkel nog steeds met run 17 en 18. 16 gaat prima, maar op die andere twee ga ik stuk. Ik doe alles volgens het boekje, doseren, ademhaling, en toch trek ik die laatste 7 niet, ik kom tot 4 en dan is de accu leeg. Moet wel bijgezegd dat er in mijn route twee straten zitten met een behoorlijke helling omhoog er in, maar dat zou toch niet het breekpunt moeten zijn?
Gisteren run 17 gedaan: 4,8km in 34 minuten. Als ik die laatste drie minuten had volgehouden had ik eindelijk eens die magisch/psychologische 5km aan kunnen tikken. Vandaag run 18. Geen tijd voor rustdag, eens kijken hoe ver we straks gaan komen. Misschien ook goed idee om eens een andere route te nemen?
Gisteren run 17 gedaan: 4,8km in 34 minuten. Als ik die laatste drie minuten had volgehouden had ik eindelijk eens die magisch/psychologische 5km aan kunnen tikken. Vandaag run 18. Geen tijd voor rustdag, eens kijken hoe ver we straks gaan komen. Misschien ook goed idee om eens een andere route te nemen?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik stippel een route uit op google maps en tijdens het lopen wil ik nog wel eens wat veranderen..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Heb zaterdag pas even 10km gelopen maar op het eerste gevoel lopen ze prima.quote:
Ik vind loopschoenen stuk voor stuk lelijke dingen. Hoe lopen ze?
Ik merkte al 100% verbetering van mn zaalschoenen naar loopschoenen. De pijn in mn knieen verdween als sneeuw voor de zon... Dat was wel ff doorbijten, want dat deed goed zeer. Ik meen vanaf woensdag loopkleding bij de aldi he?
Ik zag dat ook bristol leuk spul had hangen, ook niet heel duur. Zeker met dit weer is mn trainingsbroek echt te warm..
Ik zag dat ook bristol leuk spul had hangen, ook niet heel duur. Zeker met dit weer is mn trainingsbroek echt te warm..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Inderdaad woensdag bij de Aldi, en donderdag bij de Lidl ook
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Net 6,2 km gelopen (40 min). Nu ik wat langzamer loop en minder op snelheid gefocust ben is het stukken beter vol te houden en heb ik mijn loopplezier weer helemaal terug .
.
Niet meer actief op Fok!
Ja langzamer lopen en dan gewoon dat het goed voelt dat je echt lekker kan doorlopen, dat voelt heerlijk.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Sportarmband is ook binnen, dus volgende keer zet ik Cardio Trainer ook even aan tijdens het lopen! .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb mijn hardloopkleding gehaald bij de Nike oulet in Rosada!quote:
Ik merkte al 100% verbetering van mn zaalschoenen naar loopschoenen. De pijn in mn knieen verdween als sneeuw voor de zon... Dat was wel ff doorbijten, want dat deed goed zeer. Ik meen vanaf woensdag loopkleding bij de aldi he?
Ik zag dat ook bristol leuk spul had hangen, ook niet heel duur. Zeker met dit weer is mn trainingsbroek echt te warm..
Die kleren van Bristol heb ik ook (van Panther, bedoel je?)quote:
Ik merkte al 100% verbetering van mn zaalschoenen naar loopschoenen. De pijn in mn knieen verdween als sneeuw voor de zon... Dat was wel ff doorbijten, want dat deed goed zeer. Ik meen vanaf woensdag loopkleding bij de aldi he?
Ik zag dat ook bristol leuk spul had hangen, ook niet heel duur. Zeker met dit weer is mn trainingsbroek echt te warm..
Ik heb zo'n roze shirtje en een kort broekje. Ik vond de lange broeken niet lekker zitten.
Niet meer actief op Fok!
Zo , week 2 bijna afgerond , feels good man.
Vorig jaar mede dankzij door te goedkope schoenen , lopersknieen opgelopen. ( weer helemaal van herstelt )
En nu ben ik weer heerlijk bezig , en wel op de volgende manier om blessures te voorkomen:
- langzaam rustig strekken en rekken
- 5 tot 10 minuten wandelen als warming up
hardlopen:
- dag 1: iets harder dan joggen
- dag 2: vlotter dan dag 1
- dag 3: vlot hardloop tempo
Ik luister naar mijn lichaam en forceer mezelf niet weer in de fout die vrijwel iedereen wel eens maakt: te hard willen!
tevens verkopen ze ook hardloopkleren bij de AH XL
[ Bericht 3% gewijzigd door shadowflash op 28-03-2011 14:22:34 ]
Vorig jaar mede dankzij door te goedkope schoenen , lopersknieen opgelopen. ( weer helemaal van herstelt )
En nu ben ik weer heerlijk bezig , en wel op de volgende manier om blessures te voorkomen:
- langzaam rustig strekken en rekken
- 5 tot 10 minuten wandelen als warming up
hardlopen:
- dag 1: iets harder dan joggen
- dag 2: vlotter dan dag 1
- dag 3: vlot hardloop tempo
Ik luister naar mijn lichaam en forceer mezelf niet weer in de fout die vrijwel iedereen wel eens maakt: te hard willen!
tevens verkopen ze ook hardloopkleren bij de AH XL
[ Bericht 3% gewijzigd door shadowflash op 28-03-2011 14:22:34 ]
Ik heb afgelopen weekend een mouwloos shirt bij AH gehaald, met een binnentopje erin. Ik had er al een en die bevalt prima. Alleen zo jammer dat ze heel lang blijven afgeven en dus met de hand gewassen moeten worden. Maar voor die 9.99 klagen we niet!
En ik heb een capri van Odlo van mijn moeder gekregen, die vond ze niet lekker zitten.
En ik heb een capri van Odlo van mijn moeder gekregen, die vond ze niet lekker zitten.
Spoilers!
ik sta zo weer in de startblokken om te gaan voor de 5km
heb een mooie route uitgestippeld in het bos bij mill.
alleen even wachten op vriendlief voor de auto.
voel toch een lichte irritatie in mijn knie dus daarom neem ik nu even bospaden ipv asfalt.
heb een mooie route uitgestippeld in het bos bij mill.
alleen even wachten op vriendlief voor de auto.
voel toch een lichte irritatie in mijn knie dus daarom neem ik nu even bospaden ipv asfalt.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Volgens mij kan een helling er toch voor zorgen dat je eerder uitgeput bent. Ik probeerde hellingen juist zoveel mogelijk te vermijden, zodra een helling in zicht kwam begon bij mij al de gedachte te spelen dat ik misschien niet omhoog zou komen. Die gedachte zorgde ervoor dat ik wel boven kwam maar met heel veel moeite want ik lette eigenlijk niet meer echt op mijn ademhaling en dat is natuurlijk vragen om problemen.quote:
Moet wel bijgezegd dat er in mijn route twee straten zitten met een behoorlijke helling omhoog er in, maar dat zou toch niet het breekpunt moeten zijn?
Tok.
Vandaag weer Evy 1 gelopen! Eind vorig jaar ben ik gestopt bij les 16 of 17 ofzo... Beetje jammer! Toen kon ik volgens mij 3 x 8 minuten..
Nouja, ik ga er weer voor
Nouja, ik ga er weer voor
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
en het is weer gedaan.
was moeizaam maar heb het wel weer gehaald.
linkje voor wie het intereseert...
http://sportypal.com/Work(...)4da8a2ca1406469&ms=0
was moeizaam maar heb het wel weer gehaald.
linkje voor wie het intereseert...
http://sportypal.com/Work(...)4da8a2ca1406469&ms=0
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Netjes, ruime 5km. Lekker hoor.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
thankxs
ik dacht toen ik op 4750 zat: ik loop totdat het liedje afgelopen is en man wat duurde dat nummer lang haha!
ik dacht toen ik op 4750 zat: ik loop totdat het liedje afgelopen is en man wat duurde dat nummer lang haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
evy is een programma dat je kan gebruiken voor het beginnen met hartlopen.
met behulp van lessen op mp3 formaat kun je rustig aan opbouwen tot bv de 5km.
de stem is van evy gruyaert.
hier een voorbeeldlinkje
http://www.hardloopschema(...)-start-to-run-cursus
met behulp van lessen op mp3 formaat kun je rustig aan opbouwen tot bv de 5km.
de stem is van evy gruyaert.
hier een voorbeeldlinkje
http://www.hardloopschema(...)-start-to-run-cursus
home is where doghair sticks to anything but the dog!
ooooh ik heb renate hahaquote:
evy is een programma dat je kan gebruiken voor het beginnen met hartlopen.
met behulp van lessen op mp3 formaat kun je rustig aan opbouwen tot bv de 5km.
de stem is van evy gruyaert.
hier een voorbeeldlinkje
http://www.hardloopschema(...)-start-to-run-cursus
en de downloads doen het niet ?
Ik ga morgenavond weer een poging doen om les 8 te lopen. Deze keer graag zonder hoofdpijn, dan moet het wel te doen zijn
oh ik heb het eerste de beste linkje gepakt haha!
ik gebruik het zelf niet,maar mischien dat iemand hier een goede link heeft.
@douche-eendje
morgen word een supermooie dag en het gaat je gewoon lukken!!
ik gebruik het zelf niet,maar mischien dat iemand hier een goede link heeft.
@douche-eendje
morgen word een supermooie dag en het gaat je gewoon lukken!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik vind dat het ook gaat lukken, les8 gaat er vanavond aan!quote:
oh ik heb het eerste de beste linkje gepakt haha!
ik gebruik het zelf niet,maar mischien dat iemand hier een goede link heeft.
@douche-eendje
morgen word een supermooie dag en het gaat je gewoon lukken!!
Ik mag hier vast ook wel even een
doen, want ben nu 4 kilo afgevallen en het begint anderen nu ook op te vallen .
Hartlopen?quote:
evy is een programma dat je kan gebruiken voor het beginnen met hartlopen.
met behulp van lessen op mp3 formaat kun je rustig aan opbouwen tot bv de 5km.
de stem is van evy gruyaert.
hier een voorbeeldlinkje
http://www.hardloopschema(...)-start-to-run-cursus
.
Niet meer actief op Fok!
Nou, dat zal dan niet van het hardlopen zijn, want dat zet de eerste maanden (wat zeg ik? het eerste half jaar - jaar) nog geen zoden aan de dijkquote:
[..]
Ik vind dat het ook gaat lukken, les8 gaat er vanavond aan!
Ik mag hier vast ook wel even een
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb echt zwaar zwaar moe, ik denk dat ik dat vanavond wel zal merken.. Als ik vandaag weer moet afhaken ga ik gewoon ff terug naar les 22...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Opletten met eten en een regelmatiger leefpatroon zal daar wat meer effect op hebben gehadquote:
[..]
Nou, dat zal dan niet van het hardlopen zijn, want dat zet de eerste maanden (wat zeg ik? het eerste half jaar - jaar) nog geen zoden aan de dijk
.
Cool, ik heb les 8 in 1 keer uitgelopen. Ik ben wel moe, maar voldaan. Ik heb het alleen ontzettend heet!
Spoilers!
proest haha!quote:
[..]
Dan loop je geen rondjes maar hartjes
laten we het maar houden op zwaar vermoeid typen.
ik heb nu echt spierpijn!!!!
toch iets over mijn limiet gelopen.
kuiten en quadricepts doen zeer.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
geef je een dagje extra om te herstellen..quote:
[..]
proest haha!
laten we het maar houden op zwaar vermoeid typen.
ik heb nu echt spierpijn!!!!
toch iets over mijn limiet gelopen.
kuiten en quadricepts doen zeer.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Oh dat had ik tot een paar dagen geleden ook (last van quadriceps). Ik had er alleen last van als ik zat, vooral op de wc. Kon amper overeind komenquote:
[..]
proest haha!
laten we het maar houden op zwaar vermoeid typen.
ik heb nu echt spierpijn!!!!
toch iets over mijn limiet gelopen.
kuiten en quadricepts doen zeer.
. Was ook in de periode dat ik een stuk harder ging lopen, dus kennelijk ook iets teveel van mezelf gevraagd . Wel apart: ik heb pas sinds de laatste weken last van spierpijn na het lopen. Dat zou je toch eerder verwachten als je net begint, terwijl ik het toen niet had.
Niet meer actief op Fok!
In de duinen kan je ook lekker fietsen en hardlopen en daarna op het strand een koude AA drink of ijs.
Nee ik heb het ook vaker nu. Mn bovenbenen... Ik zat te denken aan wat meer eiwitten om het spierherstel te versnellen.. Zou dat werken?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
bummer, ik heb momenteel een week lang nachtdienst. Ik wil graag rennen maar heb niet veel tijd en puf. Moet ik toch nog eens verzinnen wat het beste tijdstip is. Iemand hier ervaring mee??
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Vanavond les 10, maar ik zit nu al te vechten tegen de slaap
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Les 12 vandaag was een succes, hopelijk red ik 13 de volgende keer wel. Ik merk dat m'n conditie niet het probleem is, maar m'n spieren. Vooral van m'n onderrug heb ik tegen het eind aan best veel last. Iemand enig idee wat ik daar tegen zou kunnen doen?
33 minuten gelopen.. 4,92 km... sukkeldrafje. Maar zonder pauze dus.
http://runkeeper.com/user/Ticootje/activity/29964001
http://runkeeper.com/user/Ticootje/activity/29964001
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
oh ik haalde mn telefoon uit mn zak, en toen stopte ik mn run per ongeluk... anders had ik die 80 m ook wel ff gelopen...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Goed slapen , goed eten , en een uur nadat je wakker wordt even rustig hardlopen.quote:
bummer, ik heb momenteel een week lang nachtdienst. Ik wil graag rennen maar heb niet veel tijd en puf. Moet ik toch nog eens verzinnen wat het beste tijdstip is. Iemand hier ervaring mee??
Lidl heeft vanaf do ook hardloopspullen in de aanbieding en er schijnt ook eea in de AH-folder te staan .
.
Niet meer actief op Fok!
En dat was les 10
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb besloten dat ik morgen weer ga ipv dodag . Ben wel benieuwd of het met een lagere snelheid beter gaat met 1 rustdag .
. Ben wel benieuwd of het met een lagere snelheid beter gaat met 1 rustdag .
Niet meer actief op Fok!
wat is daar zo onmogelijk aan dan ?quote:
Zo, dat was les 8, wat een onmogelijke les is dat zeg
"Ja zo gaat ie lekker , ren nu op je handen verder " ?
Zoiets jaquote:
[..]
wat is daar zo onmogelijk aan dan ?
"Ja zo gaat ie lekker , ren nu op je handen verder " ?
Ik vind 2 minuten rennen gewoon vreselijk, heb ik net mijn tempo een beetje te pakken, zegt die muts dat je weer een minuutje moet gaan wandelen. En het leuke is nog dat les 11 ook weer zo gezellig gaat worden
Bedenkt dat je het voor jezelf doet , en dat je straks een rocky bentquote:
[..]
Zoiets ja
ter inspiratie :
ja ik ga pas donderdag weer lopen.
heb vandaag ook flink bewogen met werk, dat helpt het herstel ook vaak.
en inderdaad eiwitten rechtstreeks voor de spieren.
spierpijn is melkzuur in je spieren en dat moet netjes afgevoerd worden.in rustige beweging blijven en warmhouden is vaak het beste.
@voetbalspeler dat klinkt inderdaad heerlijk. jammer dat ik hier geen strand heb.
@lushlady als ik in de nachtdienst reeks ben dan loop ik meestal net voor het eten. dus rond een uur 0f 5. ik heb nachtdienst van 2200 tot 0600. dan ben ik om 7 uur thuis.
tot 14.00/15.00 slapen, ontbijten en dan lopen.
maar het blijft zwaar omdat nachtdienst op zich als een zware aanslag op je gestel is.
heb vandaag ook flink bewogen met werk, dat helpt het herstel ook vaak.
en inderdaad eiwitten rechtstreeks voor de spieren.
spierpijn is melkzuur in je spieren en dat moet netjes afgevoerd worden.in rustige beweging blijven en warmhouden is vaak het beste.
@voetbalspeler dat klinkt inderdaad heerlijk. jammer dat ik hier geen strand heb.
@lushlady als ik in de nachtdienst reeks ben dan loop ik meestal net voor het eten. dus rond een uur 0f 5. ik heb nachtdienst van 2200 tot 0600. dan ben ik om 7 uur thuis.
tot 14.00/15.00 slapen, ontbijten en dan lopen.
maar het blijft zwaar omdat nachtdienst op zich als een zware aanslag op je gestel is.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
quote:
[..]
Bedenkt dat je het voor jezelf doet , en dat je straks een rocky bent
ter inspiratie :
Die gaat op mijn playlist voor als ik klaar ben met evy
Beginnende hardloper hier, nu 3 weken bezig, loop 2x per week. Iedereen doet hier bepaalde lessen, wat houdt dat in?
Ik ben gewoon begonnen met lopen. Eerst een rondje van 3km, die kon ik gewoon in één keer uitlopen, zonder tussendoor te wandelen. Vandaag 7.5 km achter elkaar kunnen lopen. Ik heb wel last van m'n knie nu. Binnenkort kijken voor betere schoenen. Ik wilde eerst zeker weten of ik door zou zetten en dat m'n knieën er niet helemaal kapot aan gaan. Maar nu worden de afstanden te groot om op m'n gewone sportschoenen te lopen.
Ik ben gewoon begonnen met lopen. Eerst een rondje van 3km, die kon ik gewoon in één keer uitlopen, zonder tussendoor te wandelen. Vandaag 7.5 km achter elkaar kunnen lopen. Ik heb wel last van m'n knie nu.
Binnenkort kijken voor betere schoenen. Ik wilde eerst zeker weten of ik door zou zetten en dat m'n knieën er niet helemaal kapot aan gaan. Maar nu worden de afstanden te groot om op m'n gewone sportschoenen te lopen.
Je maakt wel een aantal klassieke beginnersfoutenquote:
Beginnende hardloper hier, nu 3 weken bezig, loop 2x per week. Iedereen doet hier bepaalde lessen, wat houdt dat in?
Ik ben gewoon begonnen met lopen. Eerst een rondje van 3km, die kon ik gewoon in één keer uitlopen, zonder tussendoor te wandelen. Vandaag 7.5 km achter elkaar kunnen lopen. Ik heb wel last van m'n knie nu.
(zomaar wat doen en kijken waar je uitkomt, op slecht schoeisel lopen etc). We lopen hier met schema's, omdat hardlopen een sport is die je op moet bouwen, wil je het risico op blessures minimaliseren en het langdurig blijven doen.
Niet meer actief op Fok!
Nou vertel, wat moet ik doen.
Het was voornamelijk om te kijken wat ik er van vond. Overigens sportte ik al 4x per week, dus het is niet zo dat ik vanaf nul conditie op moet bouwen.
Het was voornamelijk om te kijken wat ik er van vond. Overigens sportte ik al 4x per week, dus het is niet zo dat ik vanaf nul conditie op moet bouwen.
Hmm..vandaag m'n standaard 5 km rondje gelopen en wat extra. Wel echt een aantal keer gewandeld, maar dat vond ik prima Had nog de wedstrijd van zaterdag in de benen, gek genoeg .
6,5 km gelopen uiteindelijk, geen idee in hoe lang. Telefoon lekker uit gezet na hoop geklooi ermee, gewoon gaan lopen
De komende maand effe geen wedstrijden als t goed is, lekker.
Had nog de wedstrijd van zaterdag in de benen, gek genoeg . 6,5 km gelopen uiteindelijk, geen idee in hoe lang. Telefoon lekker uit gezet na hoop geklooi ermee, gewoon gaan lopen
De komende maand effe geen wedstrijden als t goed is, lekker.
Volgens mij doen de meesten de lessen van Evie (start to run heet dat geloof ik? moet je even in de OP kijken).quote:
Beginnende hardloper hier, nu 3 weken bezig, loop 2x per week. Iedereen doet hier bepaalde lessen, wat houdt dat in?
Maar inderdaad wat Viking84 zegt, je kunt het beter opbouwen en meteen goede schoenen kopen want anders zit je meteen met blessures etc
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Dit.quote:
[..]
Je maakt wel een aantal klassieke beginnersfouten
- Ga aub naar een hardloopwinkel en investeer daar in een stevig paar schoenen ( a 124 / 140e )
- Bouw het rustig op anders krijg je lopersknieen , en dat wil je niet. ( uit ervaring , dan ben je een half jaar of nog langer uit de running )
Dat is juist de grote valkuil waar wel meer mensen last van hebben. Ze letten alleen op conditie en die hebben ze of hun conditie gaat snel vooruit, maar hun spieren en pezen zijn helemaal niet gewend aan deze belasting en hebben meer tijd nodig om aan de sport te wennen. Jij bent niet gewend aan hardlopen, dus ook al heb je een goeie conditie van een andere sport, je zult het hardlopen van het begin af aan op moeten bouwenquote:
Nou vertel, wat moet ik doen.
Het was voornamelijk om te kijken wat ik er van vond. Overigens sportte ik al 4x per week, dus het is niet zo dat ik vanaf nul conditie op moet bouwen.
. En met Evy 1 gaat dat heel vlot .
Niet meer actief op Fok!
Staat op het programma. Nog een tip voor omgeving Delft?quote:
[..]
Dit.
- Ga aub naar een hardloopwinkel en investeer daar in een stevig paar schoenen ( a 124 / 140e )
Okee. Ik heb alleen niet zo'n zin om twee minuten te lopen, dan weer te wandelen, misschien leuk voor mensen die verder nooit hebben gesport, maar ik heb dat het idee dat ik wel wat meer kan. Hoe zou iemand als ik het moeten opbouwen?quote:- Bouw het rustig op anders krijg je lopersknieen , en dat wil je niet. ( uit ervaring , dan ben je een half jaar of nog langer uit de running )
Wat Viking zegt: Je pezen+spieren moeten wennen aan het hardlopen. Je knieën bv krijgen gewoon 3x je lichaamsgewicht elke keer als je neerkomt. Geloof me, dat komt aan.quote:
[..]
Staat op het programma. Nog een tip voor omgeving Delft?
[..]
Okee. Ik heb alleen niet zo'n zin om twee minuten te lopen, dan weer te wandelen, misschien leuk voor mensen die verder nooit hebben gesport, maar ik heb dat het idee dat ik wel wat meer kan. Hoe zou iemand als ik het moeten opbouwen?
Conditie bij andere sporten zegt niks in verhouding met hardlopen. Het gaat om je pezen/spieren.
Raden jullie dan aan om echt bij het begin van dat start-to-run schema te beginnen? Waarschijnlijk voelt dat wel een beetje awkward, die eerste weken daarvan.
Timen jullie met een mp3 of gewoon horloge. Eigenlijk heb ik geen mp3 speler en ook geen horloge. (Arme student he, vandaar dat ik ook niet voordat ik begon hele dure schoenen wilde aanschaffen)
Timen jullie met een mp3 of gewoon horloge. Eigenlijk heb ik geen mp3 speler en ook geen horloge. (Arme student he, vandaar dat ik ook niet voordat ik begon hele dure schoenen wilde aanschaffen)
Tsja, je moet natuurlijk doen wat je wil. Wij geven enkel adviesquote:
Raden jullie dan aan om echt bij het begin van dat start-to-run schema te beginnen? Waarschijnlijk voelt dat wel een beetje awkward, die eerste weken daarvan.
Timen jullie met een mp3 of gewoon horloge. Eigenlijk heb ik geen mp3 speler en ook geen horloge. (Arme student he, vandaar dat ik ook niet voordat ik begon hele dure schoenen wilde aanschaffen)
. Maar om nou binnen 2 weken, zonder hardloopervaring 3 km te lopen en vervolgens 7,5 km? You're asking for it .Schoenen zijn een MUST voor beginnende hardlopers. En goede ook. Laat ze aanmeten bij een echte hardloopwinkel.
Overigens loop ik met m'n telefoon incl. Cardiotrainer+muziek.
Succes iig nog!
Nee, misschien beginnen met evy 2.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Geen idee in welke tijd hij het loopt, maar ik zou iets rustiger aan doen. Wellicht vanaf les..21 oid van Evy 1, als hij dan toch al gelijk ver wil lopenquote:
.
Bedankt. Ik heb drie weken gelopen. De eerste week met 3 km begonnen, maar dan sta je binnen 20 min weer thuis. Ik was niet heel erg moe en had nergens last van, dus de 4e keer dat ik ging lopen heb ik een klein stukje aan m'n rondje geplakt, zodat ik ook naar een leukere omgeving kon.quote:
[..]
Tsja, je moet natuurlijk doen wat je wil. Wij geven enkel advies
Schoenen zijn een MUST voor beginnende hardlopers. En goede ook. Laat ze aanmeten bij een echte hardloopwinkel.
Overigens loop ik met m'n telefoon incl. Cardiotrainer+muziek.
Succes iig nog!
Dat was ongeveer 5.5 km, die heb ik een keer of 3 gelopen. Vandaag was zo mooi weer dat ik nog een extra rondje in het park heb gedaan, maar dat was eigenlijk voor m'n lichaam wel net te ver. Daarom kijk ik ook hier om het toch wat verstandiger aan te pakken. Ik ga binnenkort schoenen kopen en dan zal ik eens beginnen met dat schema. Ik begin denk ik wel met 1 dan, maar skip dan hier en daar een lesje. Ik voetbal ook, dus naast conditie kan m'n lichaam ook wel iets hebben. Natuurlijk is het wel een ander soort belasting, maar ik denk dat ik toch wel iets sneller op kan bouwen dan iemand die jaren niet gesport heeft. Toch?
begin bij 2 a 3 km en loop dat 3 keer in de week op liefst onverhard.
en dan per week rustig uitbouwen.
goede warming up en cooling down.
als je de basis hebt dan kun je wat snelheid inbouwen.
maar aub niet teveel hooi op de vork nemen.
blessures liggen bij te snel opbouwen heel snel op de loer.
en dan ben je terug bij af.
ik ben ook zo`n fanatiekeling , maar ben wijzer geworden na de nodige blessures.
gelukkig is mijn vader trainer en heeft mij een 13 weken schema heeft gegeven voor de 5k.
en die tijd moet je het echt gunnen.
en dan per week rustig uitbouwen.
goede warming up en cooling down.
als je de basis hebt dan kun je wat snelheid inbouwen.
maar aub niet teveel hooi op de vork nemen.
blessures liggen bij te snel opbouwen heel snel op de loer.
en dan ben je terug bij af.
ik ben ook zo`n fanatiekeling , maar ben wijzer geworden na de nodige blessures.
gelukkig is mijn vader trainer en heeft mij een 13 weken schema heeft gegeven voor de 5k.
en die tijd moet je het echt gunnen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
zo vandaag les 2 gedaan ging best lekker.
ik dacht dat k t niet fijn zou vinden met iemand te lopen, maar mn zwager heeft een betere conditie dan ik waardoor hij het makkelijk volhoudt en ik moet dan ook volhouden
ik had geen last van verkrampte voeten, best prettig
ging best lekker.ik dacht dat k t niet fijn zou vinden met iemand te lopen, maar mn zwager heeft een betere conditie dan ik waardoor hij het makkelijk volhoudt en ik moet dan ook volhouden
ik had geen last van verkrampte voeten, best prettig
ik denk ook dat ik dit donderdag ga doen, alleen heb ik altijd een probleem met goed slapen. Ik ben daar overdag niet goed in.quote:
[..]
Goed slapen , goed eten , en een uur nadat je wakker wordt even rustig hardlopen.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik ga zo ook weer! . Met 1 tussendag ipv 2, maar ik loop wel wat langzamer, dus ik ben benieuwd hoe het nu zal gaan .
. Met 1 tussendag ipv 2, maar ik loop wel wat langzamer, dus ik ben benieuwd hoe het nu zal gaan .
Niet meer actief op Fok!
Les 11 weer in de pocket, ging best aardig.
@Schuifpui: koop idd goede schoenen, dat heb je echt nodig. En de lessen idd gewoon op je telefoon zetten zoals GotC zegt. ( As je tenminste een tel hebt die mp3 tjes af kan spelen)
Je kan idd altijd kijken of je wat lessen over kan slaan maar pas wel op, een blessure heb je zo!
@Schuifpui: koop idd goede schoenen, dat heb je echt nodig. En de lessen idd gewoon op je telefoon zetten zoals GotC zegt. ( As je tenminste een tel hebt die mp3 tjes af kan spelen)
Je kan idd altijd kijken of je wat lessen over kan slaan maar pas wel op, een blessure heb je zo!
Suc6!quote:
Ik ga zo ook weer!
En m'n sportarmband is binnen, dus m'n foon gaat ook mee met CardioTrainer. En om m'n andere arm draag ik m'n iPod, dus ik zal wel wat bekijks trekken .
.
Niet meer actief op Fok!
Zo ben ik ook begonnen. Gewoon beginnen te lopen en kijken waar je uitkomt en hoe ver je kan. Ik begon zelfs op tennisschoenen de eerste tijd, volgens mij het eerste half jaar ofzoquote:
[..]
Bedankt. Ik heb drie weken gelopen. De eerste week met 3 km begonnen, maar dan sta je binnen 20 min weer thuis. Ik was niet heel erg moe en had nergens last van, dus de 4e keer dat ik ging lopen heb ik een klein stukje aan m'n rondje geplakt, zodat ik ook naar een leukere omgeving kon.
Ook niet rekken of strekken voor ik ga of nadat ik terugkwam, gewoon van deur tot deur
Gisteren een nieuw record gelopen: 13 km op 1 uur en 5 minuten: 12km/h gemiddeld!
Iddquote:
. Wel een beetje suf, maar goed, ik wil én m'n foon én m'n iPod met Nike+ mee hebben, dus ik heb weinig keus .
Niet meer actief op Fok!
Lekker belangrijk wat de rest vind tochquote:
[..]
Idd
Maar wij willen wel foto's zien
No way!quote:
[..]
Lekker belangrijk wat de rest vind toch
Maar wij willen wel foto's zien
. En over andere mensen maak ik me niet druk, want 1) ik loop hard, 2) ik loop hartstikke goed hard. Dat doet het merendeel van de mensen die langsfietsen me niet na
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben fier op u!quote:
zo vandaag les 2 gedaan
ik dacht dat k t niet fijn zou vinden met iemand te lopen, maar mn zwager heeft een betere conditie dan ik waardoor hij het makkelijk volhoudt en ik moet dan ook volhouden
ik had geen last van verkrampte voeten, best prettig
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zeker waarquote:
[..]
No way!
En over andere mensen maak ik me niet druk, want 1) ik loop hard, 2) ik loop hartstikke goed hard. Dat doet het merendeel van de mensen die langsfietsen me niet na
Zo, net ff shirtje en jack bij de Aldi gescoord
Dames konden kiezen tussen roze en fuchsia Maar goed.. voor een shirtje vind ik dat niet erg. Gelukkig waren de jacks er wel in zwart
Dames konden kiezen tussen roze en fuchsia
Maar goed.. voor een shirtje vind ik dat niet erg. Gelukkig waren de jacks er wel in zwart
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Oei, niet om negatief te doen, maar 1) je loopt met iemand die een betere conditie heeft dan jij. Ben je niet bang dat je jezelf voorbijstreeft? 2) mannen lopen vaak sneller dan vrouwen (zijn meestal langer enzo).quote:
zo vandaag les 2 gedaan
ik dacht dat k t niet fijn zou vinden met iemand te lopen, maar mn zwager heeft een betere conditie dan ik waardoor hij het makkelijk volhoudt en ik moet dan ook volhouden
ik had geen last van verkrampte voeten, best prettig
Kun je niet beter met iemand lopen die op hetzelfde niveau zit als jij?
. Lijkt me demotiverend om met iemand te lopen die het allemaal met iets meer gemak doet dan jij . Ik liep voorheen ook met een huisgenoot en hij vond het meestal wel meevallen allemaal, terwijl ik echt stuk was . En dat vond ik echt demotiverend. Tegenwoordig loopt hij niet meer en ik wel, dus nu zal het wel andersom zijn 
Niet meer actief op Fok!
Ik loop gewoon liever alleen... Heerlijk, verstand op 0... En als ik een beetje harder wil dan heb ik toch geen zin om te praten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wat is toch somber weer buiten. Ik wil lopen in het zonnetje met zonnebril op. Hoop niet dat het nu te fris is in shirt en korte broek.
Niet meer actief op Fok!
Je kan maar beter nu gaan, na 12en zou t gaan regenen, dan wordt t helemaal vervelend in een shirtje en een korte broekquote:
Wat is toch somber weer buiten. Ik wil lopen in het zonnetje met zonnebril op. Hoop niet dat het nu te fris is in shirt en korte broek.
Aankomende dagen wordt het rotweer... Maar een beetje miezer is niet erg, das zelfs best lekker.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
