LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh ik heb al vaker gerend hoor, maar niet met evy 
The way that you flip your hair gets me overwhelmed.
Ik loop 6.64 km/u maar ik ben pas bij les 7 dus dan loop je nog de helft. Mijn gps ding is kaduuk (of Windows Mobile zit in de weg) dus ik kan niet zien hoe hard ik ga als ik ren. Maar ik denk niet erg hard eigenlijk. Hoeft ook niet, ik hou het liever vol.
Spoilers!
Ja dat kan wel, maar evy blijkt nogal een apart horloge te hebben, dus die intervallen gaan nooit gelijk lopen.quote:Op donderdag 24 maart 2011 09:02 schreef E.T. het volgende:
[..]
Runkeeper starten, twee keer homebutton en in iPod je podcast starten
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Daarom heb ik in Runkeeper geen intervallen meer aan staanquote:Op donderdag 24 maart 2011 10:59 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ja dat kan wel, maar evy blijkt nogal een apart horloge te hebben, dus die intervallen gaan nooit gelijk lopen.
De intervallen zie ik wel terug in m'n snelheids-grafiekje
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ow en Evy8 zit er op.. wat een zeik-les is dat zeg! 
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik loop vandaag wel ff met evy, kijk hoe me dat bevalt.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Is dat die 2-minuten les? Vreselijk vond ik die!quote:
Ow en Evy8 zit er op.. wat een zeik-les is dat zeg!
Zeker als je niet genoeg zakdoeken bij je hebt
Maar goed, op een paar gesmokkelde seconden na.. Ook weer gehad! Op naar de 4 en 5 minuten!
***
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ga vandaag weer opnieuw beginnen met les 13, tijd gelden bij les 18 gestrand omdat ik veel last kreeg van m'n voeten. Vorige week weer even kort stukje geprobeerd, ging redelijk. Nu maar weer even opstarten en doorbijten, de zon helpt in ieder geval wel mee 
Die mag ik zondag dus doen. Ieh.quote:
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
Ik vond m wel meevallen... Gewoon lekker...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
8xquote:
Ja les 8 is steeds 2 minuten rennen en 1 minuut rust... 10x.. ofzo.
week 3
dag 3
Les 8 2' 2' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 2' 1' 25 min
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik morgen, ik heb er eigenlijk wel zin in. Volgens mij is het een uitdaging en dat zie ik wel zitten op t moment. Ik ben heel beniewd!quote:
[..]
Die mag ik zondag dus doen. Ieh.
Spoilers!
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
). Toen ik voor het eerst ging hardlopen kwam ik de straat niet eens uit, 200 meter en ik was echt kapot!
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Gardo op 24-03-2011 14:12:43 ]
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
). Toen ik voor het eerst ging hardlopen kwam ik de straat niet eens uit, 200 meter en ik was echt kapot!Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Gardo op 24-03-2011 14:12:43 ]
Volgende keer weer proberen? Of ga je eentje terug?quote:
Bij les 13 oppakken was duidelijk iets té enthousiast
Door al dat geOH over lopen hier zou ik het liefst nu ook weer gaan lopen.
En Gardo!
Wauw! 
Wat goed zeg! Alles, het lopen, je gewicht, echt super!
***
Ik denk dat ik de volgende keer maar les 12 ga proberen, conditie is blijkbaar toch meer ingezakt dan ik dacht na een maand niet lopen..quote:
[..]
Volgende keer weer proberen? Of ga je eentje terug?
Gardo wat knap 
Pfoe ik ben gisteren weer gaan rennen, maar het was echt niet gemakkelijk met die warmte (=17 graden ). Voor de volgende keer is een korte broek vast beter, maar die moet ik dan eerst nog ergens vinden.
Pfoe ik ben gisteren weer gaan rennen, maar het was echt niet gemakkelijk met die warmte (=17 graden
). Voor de volgende keer is een korte broek vast beter, maar die moet ik dan eerst nog ergens vinden.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
Hulde!
Niet meer actief op Fok!
Thanks!
Straks weer een rondje doen, 13km
Wat mij wel erg opvalt is dat de juiste kleding ontzettend veel uitmaakt. Zo was ik begonnen op tennisschoenen Maar lichtgewicht hardloopschoenen maakt al een wereld van verschil.
Ook een Nike Dri-Fit t-shirt ten opzichte van een gewoon t-shirt is vele malen fijner.
Met mijn trainingspak waar ik in de winter mee loop, loop ik langzamer en moeizamer dan met mijn Dri-Fit zomer uitrustring (enkel shirt en korte broek)
Pro-tip: bij Rosada in Roosendaal (outlet centre) zit een Nike outlet waar je zulke spullen dus voor relatief weinig kan halen!
Straks weer een rondje doen, 13km
Wat mij wel erg opvalt is dat de juiste kleding ontzettend veel uitmaakt. Zo was ik begonnen op tennisschoenen
Maar lichtgewicht hardloopschoenen maakt al een wereld van verschil.Ook een Nike Dri-Fit t-shirt ten opzichte van een gewoon t-shirt is vele malen fijner.
Met mijn trainingspak waar ik in de winter mee loop, loop ik langzamer en moeizamer dan met mijn Dri-Fit zomer uitrustring (enkel shirt en korte broek)
Pro-tip: bij Rosada in Roosendaal (outlet centre) zit een Nike outlet waar je zulke spullen dus voor relatief weinig kan halen!
Heerlijk gelopen vanmiddag met dit weer, was kapot toen ik thuiskwam en vervolgens lekker de rest van de middag in de zon gelegen.
Ik denk niet dat het m gaat worden vandaag. Terras riep te hard.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Echt helemaal super! En een grote inspiratiebron haha. Waar haal je in hemelsnaam de motivatie en de zelfdicipline vandaan?!quote:
Ik ben gaan lopen zonder lessen of wat dan ook!
Ik was echt veel te zwaar, 105 kilo ongeveer (
Oefenen, oefenen oefenen en ik zat rond de 3km lopen. Dat even volgehouden en toen 5 kilometer gaan doen. Vanzelf werd dan 7, 9, 10km...
Inmiddels, nu een goede 2 jaar later en 20 kilo lichter loop ik 3 of 4x per week. Meestal 13 km (1 uur en 10 minuten) of 16 kilometer (1 uur en 30 minuten). Van tijd tot tijd loop ik een rondje van 21.7km (ruime halve marathon) op ca. 2 uur en 10 minuten.
Morgen maar weer eens nieuwe loopschoenen kopen.. Deze heb ik al ruim 2000km mee gelopen.
Morgen ga ik weer,maar nog teveel muizenissen in mijn hoofd.Hopen dat ik me daar overheen kan zetten en gewoon ga lopen!
Hm. Evy en runkeeper... Runkeeper lult door evy heen dus ik hoorde haar niet. Anyway, bij 10 minuten had ik nog zoveel over dat ik besloot door te lopen. Ik heb er 20-10 van gemaakt met 1 minuut tussendoor. Alleen de laatste 2 minuten vond ik wel zwaar. Gem 9,43 km/h. Geen slechte tijd dacht ik zo. Totaal 31 minuten gelopen 4,9 km. Ging best lekkah!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Herinner post dat ik onderhand weer eens moet beginnen met lopen.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Toch die 140 euro waard?quote:
Wat een heerlijk verschil met m'n nieuwe schoenen
morgen lekker lopen met mijn ouders in uden.
hoop dat ik ze bij kan houden haha!
hoop dat ik ze bij kan houden haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Is onaangepastheid, kan je eigenlijk niet zo heel veel aan doen binnen het hardlopen zelf. Je kan wel goed rekken van te voren (die plek in de arm reageert daar heel goed op) en natijd wat pushups doen om je armen wat sterker te maken. Tijdens het lopen en vooral door de beweging van je torso ten opzichte van je arm krijg je dat je schouder constant licht trekt aan de bovenarm. Daar krijg je zo een opbouwend geïrriteerd, zeurderig gevoel van ergens in je bovenarm/schouder. Dat is wat je bedoelt toch?quote:
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Mja maar het is vrij vervelend inderdaad. Na verloop van tijd gaat het hoe dan ook wel beter - afhankelijk van hoe je lichaam en je techniek zich ontwikkelt kan het ook zomaar weer opduiken; kwestie van wat aandacht aan je bovenlichaam besteden als je er echt goed komaf mee wil maken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Aukje83 op 25-03-2011 04:32:32 ]
Dit heb ik ook af en toe, volgens mij loop ik dan te ver naar voren gebogen.quote:
Ik heb tijdens hardlopen na iets van 4-5km altijd zo pijn in mijn schouder dat ik bijna wel door de grond kan zakken. Iemand tips?
Je moet proberen je rug recht te houden met lopen, dan gaat het weg als het goed is!
Thanksquote:
[..]
Echt helemaal super! En een grote inspiratiebron haha. Waar haal je in hemelsnaam de motivatie en de zelfdicipline vandaan?!
Tsja, gewoon jezelf er toe dwingen. Bovendien, als je zoveel te zwaar bent is dat de goede motivatie
. En nu is de motivatie het op peil blijven houden.
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.quote:
[..]
Thanks
Tsja, gewoon jezelf er toe dwingen. Bovendien, als je zoveel te zwaar bent is dat de goede motivatie
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ook totaal niet. Maar ik denk dat het later wel vanzelf gaat als je twee keer per week een uurtje loopt oid.quote:Op vrijdag 25 maart 2011 10:30 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Zo, 38 min gelopen met 9,2 km/u (5,9 km dus). Moest 35 volgens schema, maar ik ging zo lekker en ik had nog wel langer door gekund, maar ik had geen zin meer . Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .
Heerlijk loopweer!
. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders . Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .
. Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .Heerlijk loopweer!
. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders . Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .
Niet meer actief op Fok!
Dat was bij mij ook niet in het begin! Pas na maanden begon het te komen.quote:
[..]
Ik vind het ook knap hoor. Mijn complimenten.
Ik val geen gram af van dat lopen
Nou was dat ook niet echt mijn doel, maar ik zou het niet erg vinden om 1 of 2 kilo kwijt te raken.
Nu is het bij mij zo dat ik ca. per 1km 0,1 kilo afval. Ofwel per 10km 1 kilo.
Na het lopen ten opzichte van het lopen dan.
De volgende dag is er wel weer wat bij, maar daarna gaat het er weer geleidelijk van af.
Dit was de tip die ik nodig had. ik doe altijd op de helft een sprintje (na 4-5km) en hierbij liep ik erg krom zonder dat ik het zelf doorhad ook na het sprintje liep ik nog krom omdat ik even kapot was.quote:
[..]
Dit heb ik ook af en toe, volgens mij loop ik dan te ver naar voren gebogen.
Je moet proberen je rug recht te houden met lopen, dan gaat het weg als het goed is!
Mooiquote:
[..]
Dit was de tip die ik nodig had. ik doe altijd op de helft een sprintje (na 4-5km) en hierbij liep ik erg krom zonder dat ik het zelf doorhad ook na het sprintje liep ik nog krom omdat ik even kapot was.
Denk dat ik vanaf morgen ook maar weer ga beginnen met hardlopen.
Nadat ik 3,5 jaar geleden een auto heb gekocht is m'n conditie (en gewicht) toch best wel achteruit gegaan.
Ga nu al wel weer 3x per week fietsen, maar ga nu ook 's avond na m'n werk weer hardlopen, 3 dagen p/w.
Vanuit m'n werk wordt op maandagavond ook een training georganiseerd met trainers en dan nog 2 avonden zelf lopen.
Iemand advies over eten? Beter om voor of na het lopen te eten?
Nadat ik 3,5 jaar geleden een auto heb gekocht is m'n conditie (en gewicht) toch best wel achteruit gegaan.
Ga nu al wel weer 3x per week fietsen, maar ga nu ook 's avond na m'n werk weer hardlopen, 3 dagen p/w.
Vanuit m'n werk wordt op maandagavond ook een training georganiseerd met trainers en dan nog 2 avonden zelf lopen.
Iemand advies over eten? Beter om voor of na het lopen te eten?
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Les 7 net gelopen. Ging prima. En aangezien ik nog niet in de buurt van de auto was, heb ik maar een groot stuk van les 8 er achteraan geplakt. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Waarom weet ik niet maar ik heb op de een of andere manier niet echt zin om te gaan lopen,beetje t idee dat ik het niet vol ga houden.
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Ik ren zelf met Nike plus. Werkt erg verslavend omdat je bij kan houden wat je progressie is, en je hebt bepaalde "levels" die je kan bereiken. Een soort game dus... alleen dan goed voor je. Hier is meer informatie:
Nike plus
Mensen met een iPhone hoeven alleen een kleine chip aan te schaffen, kost een tientje...
Nike plus
Mensen met een iPhone hoeven alleen een kleine chip aan te schaffen, kost een tientje...
Hup sportkleren aan en rennen!! Nu!quote:
Waarom weet ik niet maar ik heb op de een of andere manier niet echt zin om te gaan lopen,beetje t idee dat ik het niet vol ga houden.
Zonde want het is heel mooi weer!
Dus hierbij: mag ik een grote schop onder mijn kont van jullie?
Een excuus is altijd makkelijk te bedenken
Pfoe ik moet morgen weer, ik denk dat ik maar 's ochtends ga want anders zijn er zoveel mensen buiten. Of ik ga juist 's avonds (zal het laatste wel worden
)
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.quote:
[..]
Hup sportkleren aan en rennen!! Nu!
Een excuus is altijd makkelijk te bedenken
Pfoe ik moet morgen weer, ik denk dat ik maar 's ochtends ga want anders zijn er zoveel mensen buiten. Of ik ga juist 's avonds (zal het laatste wel worden
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Oh dat maak ik nooit mee en anders zeg ik er wel wat van hoor en/of wurm ik me er gewoon tussenquote:
[..]
Dat vind ik ook altijd zo vervelend van in het weekend lopen. Je moet steeds opzij voor de wandelaars. Ze lopen dan naast elkaar breeduit, keurig verdeeld over het hele pad. Ze zien je aan komen lopen, maar er maakt er geen één een opening. Waardoor je gedwongen wordt om van het pad af te gaan, de blubber in.
En dan nog vernietigende blikken krijgen omdat je het lef hebt om op hun pad te lopen.
.
Niet meer actief op Fok!
