LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
weer gelopen 
nette tijd hoor 
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust
Ja doei.
Morgen staat er 8x4 min op de planning met 2 min joggen tussendoor (doe trainingen van de atletiek unie voor de 4 mijl... met deze training loop ik dat ook, vorige keer was 6.7 km)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Netjes hoor, mag je best trots op zijn.quote:Op zondag 13 februari 2011 18:27 schreef Periodista het volgende:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
#35.
Nice!!quote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
3 dagen achter elkaar. is een dagje rust ertussen niet belangrijk?quote:Op zondag 13 februari 2011 18:49 schreef motorbloempje het volgende:
nette tijd hoor
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust
#35.
Jaquote:
[..]
3 dagen achter elkaar. is een dagje rust ertussen niet belangrijk?
je spieren en pezen moeten herstellen en worden sterker door rust. als je die rust niet neemt overbelast je jezelf alleen maar ook al voelt t goed in eerste instantie
Rustdagen zijn absoluut dus nuttig en tis onverstandig om ze niet te nemen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mooie tijd! Gefeliciteerd!quote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
Vandaag ook een lekker loopje gehad
Heb me aangesloten bij een loopgroep, ga vanaf volgende week meetrainen. Lijkt me wel erg prettig, wat sturing qua loopscholing en de sociale contacten. Ben benieuwd .
II 'Who runs in circles never gets far' II
Goed punt, alleen ben ik vanwege mijn eigen agenda genoodzaakt om woensdagavond te rennen, zaterdag en zondag.. nu dacht ik omdat ik toch in het weekend minder doe, rust ik 'meer/sneller' dan doordeweeks wanneer ik werk dus vandaar dat ik het wel een goed schema vondquote:
[..]
Ja
je spieren en pezen moeten herstellen en worden sterker door rust. als je die rust niet neemt overbelast je jezelf alleen maar ook al voelt t goed in eerste instantie
Heb nu les 1 drie keer gelopen en ging wel goed, woensdag les 2 proberen!
Zo, nog een keer les 1 gelopen. Gaat nog niet helemaal vlekkeloos, komt net aan de 2 minuten en de 3 haal ik nog niet. Doe hem wel tot ik de 3 minuten vol kan houden
Dat 3 minuten zo lang kunnen duren he?quote:
Zo, nog een keer les 1 gelopen. Gaat nog niet helemaal vlekkeloos, komt net aan de 2 minuten en de 3 haal ik nog niet. Doe hem wel tot ik de 3 minuten vol kan houden
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik weet nog wel toen ik begon, dat ik dacht 'oooowh, 1, 2 en 3 minuten! eitje'
fail
ok, ik redde het wel, maar niet op m'n sloffen
fail
ok, ik redde het wel, maar niet op m'n sloffen
Ja doei.
Netjesquote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
Wat is het verschil tussen bruto en netto tijd?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].quote:
[..]
Dat 3 minuten zo lang kunnen duren he?
Haha, hardlopen is naast een fysieke sport ook wel echt een sport waar je doorzettingsvermogen voor moet hebben of moet trainenquote:
[..]
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Over een paar lessen zegt ze halverwege dat je nu toch echt moet voelen dat je conditie met sprongen vooruit is gegaan. En dat zegt ze op het moment dat je ademhaling zo aan het gieren is dat ze je twee steden verder kunnen horen.quote:
[..]
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].
Vreemd genoeg had ik nog wel de kracht om keihard "Nee!!" te roepen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
oh, en ergens in les 15 of 16 of zo, dan zegt ze op een gegeven moment
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten 
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten
Ja doei.
och, ze kan ook geen klok kijken, want vele lessen loop je meer of minder dan ze zegt dat je loopt.
Zo is een keer 7 minuten in het echt maar 5, en 8 is 9 of 10 ofzo..
Zo is een keer 7 minuten in het echt maar 5, en 8 is 9 of 10 ofzo..
Ja doei.
Oh ja! En dan sta je al bijna stil op het moment dat ze 'bijna' zegt. Kun je weer gaan optrekken.quote:
oh, en ergens in les 15 of 16 of zo, dan zegt ze op een gegeven moment
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik heb andere bestandjes staan, die moet ik echt even uit gaan pakken en beluisteren want ik heb Evy zó gehad
want ik heb Evy zó gehad
Ja doei.
net les 13 (8x4 rennen, steeds 2 rustig joggen tussendoor) van de 4 mijl running coach van de Atletiek Unie gedaan, in 47 min 6.74 km gelopen en t ging lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het verschil tussen die twee is de tijd die tussen de eerste personen die over de start gingen (dus toen het startschot klonk en de klok ging 'lopen') zat en dat ik over de startstreep ging.quote:
[..]
Netjes
Wat is het verschil tussen bruto en netto tijd?
Dus 23 seconden bij mij.
