LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je laten adviseren in een goede hardloopwinkelquote:Op donderdag 10 februari 2011 20:06 schreef Tamashii het volgende:
Hoe weet je welke schoenen je moet kiezen? Of is elke goede hardloopschoen eigenlijk goed?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Zo en we zijn weer terug van les 7.
Ging op zich erg goed, wist mijn tempo goed te houden alleen erg veel last van mijn scheenbeen in het begin maar dit verdween gelukkig al snel.
Nu een welverdiende rust op de bank en overmorgen les 8!
Ging op zich erg goed, wist mijn tempo goed te houden alleen erg veel last van mijn scheenbeen in het begin maar dit verdween gelukkig al snel.
Nu een welverdiende rust op de bank en overmorgen les 8!
Woensdagavond geveld door de griep, gisteren hele dag in bed, voel me nu gelukkig wat beter.
Morgen les 07 en mezelf voorbereiden op de 10 kilometer (Groet uit Schoorl Run) van zondag. Gaat een zwaar weekendje worden, maar maandag gewoon weer les 08.
Fijn weekend allemaal.
Morgen les 07 en mezelf voorbereiden op de 10 kilometer (Groet uit Schoorl Run) van zondag. Gaat een zwaar weekendje worden, maar maandag gewoon weer les 08.
Fijn weekend allemaal.
als je griep hebt dan duurt dat meestal wat langer dan 2 dagen en als je koorts hebt gehad/hebt mag je de dagen dat je koorts had/hebt x2 dagen niet rennen! google maar.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Boy do I know it.quote:Op donderdag 10 februari 2011 17:22 schreef Aukje83 het volgende:
Nou ja als je gaat hardlopen om af te vallen om maar iets te noemen dan ga je wat mij betreft voorbij aan het feit dat het ten eerste een sport is die net als alle andere sporten vraagt dat je techniek opbouwt en een verstandhouding met je lichaam ontwikkelt. En dan gaat het vrij makkelijk mis, al zijn er altijd mensen die er op een natuurlijke manier zo mee weglopen.
Ik ben zelf iemand die in het begin ook echt wel heeft afgezien hoorMaar daar moet je je niet door laten kennen!
Ik wilde niemand demotiveren mijn excuses haha.
Ik ben al vaker afgehaakt omdat ik tot de conclusie kwam dat ik gewoon de bouw niet heb voor hardlopen. Het is gewoon niet echt aangenaam in het begin, en dat begin duurt nogal lang. Maar nu weet ik dat ik gewoon geduld moet hebben en dat er een omslagpunt moet komen waarna het lopen stukken lekkerder zal gaan. Ik denk echt dat iedereen dit kan!
Net een heerlijk stuk gelopen. Nu ik langere afstanden kan lopen kan ik ook steeds verder het bos in, waar ik het veel fijner vind lopen dan op de fietspaden er naartoe. Vandaag viel het me trouwens op dat veel mensen hun armen heel raar en laag naast zich laten wapperen
Als je je armen hoger tegen je borst aanhoudt tijdens het rennen ( heb ik me laten vertellen) heb je (nog) zwakke buikspieren. En de kruisbeweging die je dan met je armen maakt tijdens het rennen zou net de verkeerde houding zijn. Lager schijnt beter te zijn zodat een voorwaartse beweging ontstaat. Pompen met je ellebogen naar achter als het ware.quote:Op vrijdag 11 februari 2011 11:56 schreef Horchata het volgende:
Net een heerlijk stuk gelopen. Nu ik langere afstanden kan lopen kan ik ook steeds verder het bos in, waar ik het veel fijner vind lopen dan op de fietspaden
er naartoe. Vandaag viel het me trouwens op dat veel mensen hun armen heel raar en laag naast zich laten wapperen
Of bedoelde je dat de armen bijna 'dood' hingen langs het lichaam?
II 'Who runs in circles never gets far' II
hoe langer ik loop en hoe verder des te vaker heb ik mijn armen lager langs mijn lichaam. wel nog gebogen maar mijn handen zitten dan op navelhoogte zeg maar ipv borsthoogte... loopt meer ontspannen gedurende ene half uur/drie kwartier dan armen hoog...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ok, ik ga het maar proberen. Al voel ik me nog steeds vreemd met die medicijnen, ik stop gewoon als het niet lukt.
Spoilers!
Ik heb les 4 toch helemaal uitgelopen, wat een meevaller! De muziek was qua tempo vandaag wel wat beter. De les zelf was gewoon hetzelfde als les 3.quote:
Ok, ik ga het maar proberen. Al voel ik me nog steeds vreemd met die medicijnen, ik stop gewoon als het niet lukt.
Spoilers!
Mijn eerste les met Evy zit erop, wist dat mijn conditie bagger was maar zo erg... buh. Nu maar eens douchen.
Je zult versteld staan hoe snel je conditie omhoog gaat!quote:
Ze leken een beetje willekeurig langs het lichaam te slapperen, ik vond het er nogal oncomfortabel uitzien. Maar blijkbaar komt dat omdat ik zwakke buikspieren heb?quote:
[..]
Als je je armen hoger tegen je borst aanhoudt tijdens het rennen ( heb ik me laten vertellen) heb je (nog) zwakke buikspieren. En de kruisbeweging die je dan met je armen maakt tijdens het rennen zou net de verkeerde houding zijn. Lager schijnt beter te zijn zodat een voorwaartse beweging ontstaat. Pompen met je ellebogen naar achter als het ware.
Of bedoelde je dat de armen bijna 'dood' hingen langs het lichaam?
Ik heb gefaald vandaag. Ik zou hardlopen, maar ik ben heel erg moe. Brak enzo, hele week al. Dat terwijl die bui me van de week nog wel een zetje gaf om te gaan lopen. Nu ga ik maandag pas weer. 
.
.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Ik zal het merken, in het ergste geval doe ik week 1 een aantal keer opnieuw, dat maakt ook niet uitquote:
[..]
Je zult versteld staan hoe snel je conditie omhoog gaat!
.
Ik ook hoor (dat iedereen het kan). Verschilt wel per persoon, maar als je geduldig bent dan kom je een heel eind (letterlijk/figuurlijk)quote:
[..]
Boy do I know it.
Ik ben al vaker afgehaakt omdat ik tot de conclusie kwam dat ik gewoon de bouw niet heb voor hardlopen. Het is gewoon niet echt aangenaam in het begin, en dat begin duurt nogal lang. Maar nu weet ik dat ik gewoon geduld moet hebben en dat er een omslagpunt moet komen waarna het lopen stukken lekkerder zal gaan. Ik denk echt dat iedereen dit kan!
.
Ik werd vandaag aangemoedigd langs de weg door een Oostblok omaatje met een schattig hoofddoekje vanmiddag. Ik liep langs haar grijze jaren '50 flat, het was even of ik weer terug was in Polen. Ze riep heel hard "super, super" terwijl ze met haar vuist naar me zwaaide!
Spoilers!
Haha nee onze buikspieren zijn nog niet zo lang getraind en moeten nog wennen :pquote:Op vrijdag 11 februari 2011 21:13 schreef Horchata het volgende:
[..]
Ze leken een beetje willekeurig langs het lichaam te slapperen, ik vond het er
nogal oncomfortabel uitzien. Maar blijkbaar komt dat omdat ik zwakke buikspieren heb?
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ach, ik vind met de armen omhoog sowieso wat actiever/sportiever eruitzienquote:
[..]
Haha nee onze buikspieren zijn nog niet zo lang getraind en moeten nog wennen :p
Ik heb nog steeds een kater, dus ik wacht tot het voorjaar. Maar hij is wel lief hoor, hij ligt nu in de vensterbank te slapen.quote:
gisteren had ik een kater
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Spierpijn... maar dat is inmiddels al weer over, op vrijwilligerswerk even 12 hokken schoongemaakt & wat klanten geholpen
Run 12 achter de rug. Die laatste minuuuuuut, aargh! Maar gehaald, eerste 4 weken zitten er op. Morgen een muffin als traktatie, jaaaa.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
weer gelopen 
nette tijd hoor 
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust 
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust
Ja doei.
Morgen staat er 8x4 min op de planning met 2 min joggen tussendoor (doe trainingen van de atletiek unie voor de 4 mijl... met deze training loop ik dat ook, vorige keer was 6.7 km)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Netjes hoor, mag je best trots op zijn.quote:Op zondag 13 februari 2011 18:27 schreef Periodista het volgende:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
#35.
Nice!!quote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
3 dagen achter elkaar. is een dagje rust ertussen niet belangrijk?quote:
nette tijd hoor
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust
#35.
Jaquote:
[..]
3 dagen achter elkaar. is een dagje rust ertussen niet belangrijk?
je spieren en pezen moeten herstellen en worden sterker door rust. als je die rust niet neemt overbelast je jezelf alleen maar ook al voelt t goed in eerste instantie
Rustdagen zijn absoluut dus nuttig en tis onverstandig om ze niet te nemen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mooie tijd! Gefeliciteerd!quote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
Vandaag ook een lekker loopje gehad
Heb me aangesloten bij een loopgroep, ga vanaf volgende week meetrainen. Lijkt me wel erg prettig, wat sturing qua loopscholing en de sociale contacten. Ben benieuwd .
II 'Who runs in circles never gets far' II
Goed punt, alleen ben ik vanwege mijn eigen agenda genoodzaakt om woensdagavond te rennen, zaterdag en zondag.. nu dacht ik omdat ik toch in het weekend minder doe, rust ik 'meer/sneller' dan doordeweeks wanneer ik werk dus vandaar dat ik het wel een goed schema vondquote:
[..]
Ja
je spieren en pezen moeten herstellen en worden sterker door rust. als je die rust niet neemt overbelast je jezelf alleen maar ook al voelt t goed in eerste instantie
Heb nu les 1 drie keer gelopen en ging wel goed, woensdag les 2 proberen!
Zo, nog een keer les 1 gelopen. Gaat nog niet helemaal vlekkeloos, komt net aan de 2 minuten en de 3 haal ik nog niet. Doe hem wel tot ik de 3 minuten vol kan houden
Dat 3 minuten zo lang kunnen duren he?quote:
Zo, nog een keer les 1 gelopen. Gaat nog niet helemaal vlekkeloos, komt net aan de 2 minuten en de 3 haal ik nog niet. Doe hem wel tot ik de 3 minuten vol kan houden
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik weet nog wel toen ik begon, dat ik dacht 'oooowh, 1, 2 en 3 minuten! eitje'
fail
ok, ik redde het wel, maar niet op m'n sloffen
fail
ok, ik redde het wel, maar niet op m'n sloffen
Ja doei.
Netjesquote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
Wat is het verschil tussen bruto en netto tijd?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].quote:
[..]
Dat 3 minuten zo lang kunnen duren he?
Haha, hardlopen is naast een fysieke sport ook wel echt een sport waar je doorzettingsvermogen voor moet hebben of moet trainenquote:
[..]
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Over een paar lessen zegt ze halverwege dat je nu toch echt moet voelen dat je conditie met sprongen vooruit is gegaan. En dat zegt ze op het moment dat je ademhaling zo aan het gieren is dat ze je twee steden verder kunnen horen.quote:
[..]
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].
Vreemd genoeg had ik nog wel de kracht om keihard "Nee!!" te roepen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
oh, en ergens in les 15 of 16 of zo, dan zegt ze op een gegeven moment
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten 
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten
Ja doei.
och, ze kan ook geen klok kijken, want vele lessen loop je meer of minder dan ze zegt dat je loopt.
Zo is een keer 7 minuten in het echt maar 5, en 8 is 9 of 10 ofzo..
Zo is een keer 7 minuten in het echt maar 5, en 8 is 9 of 10 ofzo..
Ja doei.
Oh ja! En dan sta je al bijna stil op het moment dat ze 'bijna' zegt. Kun je weer gaan optrekken.quote:
oh, en ergens in les 15 of 16 of zo, dan zegt ze op een gegeven moment
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik heb andere bestandjes staan, die moet ik echt even uit gaan pakken en beluisteren want ik heb Evy zó gehad
want ik heb Evy zó gehad
Ja doei.
net les 13 (8x4 rennen, steeds 2 rustig joggen tussendoor) van de 4 mijl running coach van de Atletiek Unie gedaan, in 47 min 6.74 km gelopen en t ging lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het verschil tussen die twee is de tijd die tussen de eerste personen die over de start gingen (dus toen het startschot klonk en de klok ging 'lopen') zat en dat ik over de startstreep ging.quote:
[..]
Netjes
Wat is het verschil tussen bruto en netto tijd?
Dus 23 seconden bij mij.
