LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mja, had m wel bij SPT in de OP gedaan.quote:Op dinsdag 8 februari 2011 15:51 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ik was op zoek naar het Evy 5 km schema op 'papier' zodat ik kan weten waar ik aan begin als ik een les verder ga. Misschien is het wat voor in de OP?
Tijdschema (Excel) downloaden via: yousendit.com/download/MzZITkFpZ2c5bEN4dnc9PQ
jeeej, nieuwe schoenen 
Schijnbaar kan ik hardlopen op een koordje. Zet mn voeten keurig netjes recht voor elkaar neer, alleen het nadeel is dat mn enkel dikke optaters krijgt van het scheef neerzetten. Nieuwe schoenen, volgende week nieuwe kansen.
Schijnbaar kan ik hardlopen op een koordje. Zet mn voeten keurig netjes recht voor elkaar neer, alleen het nadeel is dat mn enkel dikke optaters krijgt van het scheef neerzetten. Nieuwe schoenen, volgende week nieuwe kansen.
Ik ookquote:Op dinsdag 8 februari 2011 16:33 schreef Snuitebolletje het volgende:
jeeej, nieuwe schoenen
Schijnbaar kan ik hardlopen op een koordje. Zet mn voeten keurig netjes recht voor elkaar neer, alleen het nadeel is dat mn enkel dikke optaters krijgt van het scheef neerzetten. Nieuwe schoenen, volgende week nieuwe kansen.
Maar voorlopig nog niet lopen 
En dat op een koordje wil ik je wel zien doen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Moet je met Q. maar eens gaan posten bij mijn huis.. Volgende week maandag rond 18, woensdag rond 6, vrijdag rond 18quote:
[..]
Ik ook
En dat op een koordje wil ik je wel zien doen
Waarom met Q?quote:
[..]
Moet je met Q. maar eens gaan posten bij mijn huis.. Volgende week maandag rond 18, woensdag rond 6, vrijdag rond 18
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
dank jullie wel allemaal.....baal als een stekker ja, maar goed. Eerst herstellen...en dan zien we wel verderquote:
Ai, dat klinkt vervelend! Beterschap!
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Gister les 5 gelopen. Gek hoe het soms vreselijk kan gaan, dat alles voelt alsof je overreden bent door een vrachtwagen. Wel volgehouden dit keer.
Juist nu ik veel stress heb, houd ik het loopschema vol. Ik merk dat ik het nodig heb. Het maakt mijn hoofd echt even helemaal leeg.
Juist nu ik veel stress heb, houd ik het loopschema vol. Ik merk dat ik het nodig heb. Het maakt mijn hoofd echt even helemaal leeg.
Juist gaan, dan voel je je daarna meestal beter.quote:
Ik moet vandaag les 14, maar voor het eerst heb ik echt geen zin
Ik heb niet alles van het topic doorgelezen maar zijn hier nog liefhebbers van
lange afstanden? Denk aan +/- 10 kilometer per dag rennen,heen en terug en
op schema.
lange afstanden? Denk aan +/- 10 kilometer per dag rennen,heen en terug en
op schema.
Zo ver zijn de meesten hier nog nietquote:Op woensdag 9 februari 2011 15:05 schreef galtfactory het volgende:
Ik heb niet alles van het topic doorgelezen maar zijn hier nog liefhebbers van
lange afstanden? Denk aan +/- 10 kilometer per dag rennen,heen en terug en
op schema.
In dit topic wel: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
Ik ben van pindavlees
Net les 5 gehad, volgens Evy was ie zwaarder dan de vorige keer maar hij ging me makkelijker af. En het zonnetje erbij was heel fijn . Nu douchen!
. Nu douchen!
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
pussyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!! zou willen dat ik kon.. Maar helaas moeten mijn schenen nog wat rust hebben, ga zo wel een stukje wandelen.quote:
Ik moet vandaag les 14, maar voor het eerst heb ik echt geen zin
Ben je al geweest ondertussen?quote:
Ik moet vandaag les 14, maar voor het eerst heb ik echt geen zin
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Check. Ik sta te popelen om te gaan, maar ik vrees dat zelfs zaterdag al te vroeg is om te gaanquote:
[..]
pussyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!! zou willen dat ik kon.. Maar helaas moeten mijn schenen nog wat rust hebben, ga zo wel een stukje wandelen.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik las laatst dat het boek 'Start to run' opnieuw wordt uitgegeven, met nieuwe podcasts erbij!quote:
Heb net 'Keep running' van Evy bij de bieb geleend.
Ik moet meteen denken aan:quote:
Heb net 'Keep running' van Evy bij de bieb geleend
Op de een of andere manier moet ik daar tijdens het lopen ook heel vaak aan denken en het motiveert me enorm
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Zo.... hier ook een nieuwe Evy aanhanger
Ik moet morgen les 7 gaan lopen. Tot nu toe valt het mij behoorlijk mee moet ik zeggen.
Wel heb ik eergisteren waarschijnlijk iets teveel gelopen want mijn rechterknie speelde een beetje op. Ik hoop dat dit morgen volledig over is.
Het viel me trouwens op dat Evy alleen in les 1 vertelde wanneer je op de helft van de les was en daarna niet meer , vandaar dat ik nu iedere keer te ver loop i.p.v op de helft weer huiswaarts te keren 
Waar ik het meest moeite mee heb is het juiste tempo/ritme zien aan te houden en ook kuilen en bobbels in de weg zorgen ervoor dat ik snel uit balans raak. Hopelijk zal dit snel verbeteren.
Heb iedergeval zin in morgen!
Ik moet morgen les 7 gaan lopen. Tot nu toe valt het mij behoorlijk mee moet ik zeggen.
Wel heb ik eergisteren waarschijnlijk iets teveel gelopen want mijn rechterknie speelde een beetje op. Ik hoop dat dit morgen volledig over is.
Het viel me trouwens op dat Evy alleen in les 1 vertelde wanneer je op de helft van de les was en daarna niet meer
, vandaar dat ik nu iedere keer te ver loop i.p.v op de helft weer huiswaarts te keren Waar ik het meest moeite mee heb is het juiste tempo/ritme zien aan te houden en ook kuilen en bobbels in de weg zorgen ervoor dat ik snel uit balans raak. Hopelijk zal dit snel verbeteren.
Heb iedergeval zin in morgen!
Start to Run heb ik van de week bij de boekhandel nog zien liggenquote:
Heb net 'Keep running' van Evy bij de bieb geleend
Heb mezelf daar getrakteerd op "Compleet handboek looptraining http://www.bol.com/nl/p/n(...)002649150/index.html
leuk boek en bomvol informatie en tips voor het lopen. Het hardlopen en alles daaromheen begint zo langzaamaan steeds meer een obsessie te worden haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
Welkom!quote:
Zo.... hier ook een nieuwe Evy aanhanger
Ik moet morgen les 7 gaan lopen. Tot nu toe valt het mij behoorlijk mee moet ik zeggen.
Wel heb ik eergisteren waarschijnlijk iets teveel gelopen want mijn rechterknie speelde een beetje op. Ik hoop dat dit morgen volledig over is.
Het viel me trouwens op dat Evy alleen in les 1 vertelde wanneer je op de helft van de les was en daarna niet meer
Waar ik het meest moeite mee heb is het juiste tempo/ritme zien aan te houden en ook kuilen en bobbels in de weg zorgen ervoor dat ik snel uit balans raak. Hopelijk zal dit snel verbeteren.
Heb iedergeval zin in morgen!
En ze gaat het nog wel vaker zeggen hoor
Al neem ik alles wat ze zegt met een korrel zout: Soms zegt ze 'nog 3 min lopen!' oid, en vervolgens ben je bijna 4 min bezig 
Wat ik meestal doe voor een trainig, is kijken hoeveel ik moet lopen, dus bv 4,5,6,7 oid. Dan keer ik na het wandelstukje na de 5 min om. Zo kom ik iig meestal best ok uit
Voorzichtig met opspelende knieën enzo. Pak liever een extra dagje rust
.
zou vandaag lopen, maar heb pijn in mijn voeten...
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ik ben net terug van les 9. Het ging een stukje beter dan les 8 maar ik ben nu toch aardig uitgeput. Toen de 5 minuten er bijna opzaten op het eind moest ik eigenlijk nog een bruggetje over maar toen heb ik me maar omgedraaid want mijn krachten waren bijna op. Toch wel een beetje een faal. 
Toen de 5 minuten er bijna opzaten op het eind moest ik eigenlijk nog een bruggetje over maar toen heb ik me maar omgedraaid want mijn krachten waren bijna op. Toch wel een beetje een faal.
Tok.
Hehe kan me voorstellen dat het faal aanvoelt. Maar zo is het nooit he, altijd uitgaan van wat voor jou werkt, niet wat men ervan denkt
Ik ben ook bang voor het faalmoment. Ik heb ontzettend gefaald tijdens mijn eerste les maar daardoor gingen de 5 x daarna veel beter en kom ik elke keer mega-trots thuis. Maar er komt natuurlijk een moment waarop ik een les niet volhou...
Daarentegen is er gisteren een schildklierafwijking bij me gevonden. Hij werkt te langzaam en een van de symptomen is dat je er nogal traag van wordt. Dus nu ik medicatie heb ren ik natuurlijk binnen de kortste keren de marathon
Daarentegen is er gisteren een schildklierafwijking bij me gevonden. Hij werkt te langzaam en een van de symptomen is dat je er nogal traag van wordt. Dus nu ik medicatie heb ren ik natuurlijk binnen de kortste keren de marathon
Spoilers!
Komop! Je kunt het! Je voelt je vast beter als je hebt gelopen.quote:Op donderdag 10 februari 2011 12:22 schreef egeltje1985 het volgende:
kmoet zo les 10. Kheb hoofdpijn... En ik heb nog geen zin.
gelijk een note aan mezelf, ik heb ook geen zin.
Spoilers!
Hoe kun je nou geen zin hebben?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Tja hardlopen is echt investeren he voordat je er wat uit kan halen dat is wel jammer aan de sport he het heeft een behoorlijke drempel dat is wel zo..
Dat zal voor iedereen anders zijn denk ik. Ik heb totaal geen drempel. Juist niet. Zou elke dag wel willen lopenquote:
Tja hardlopen is echt investeren he voordat je er wat uit kan halen dat is wel jammer aan de sport he het heeft een behoorlijke drempel dat is wel zo..
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ok, ik heb mn outfit aan, ik ga zo beginnen.quote:
[..]
Komop! Je kunt het! Je voelt je vast beter als je hebt gelopen.
gelijk een note aan mezelf, ik heb ook geen zin.
Ik ook eigenlijk wel. Alleen vandaag niet, zal wel door medicatie komen. Ik voel me vreemd, ik sla even een dagje over.quote:
[..]
Dat zal voor iedereen anders zijn denk ik. Ik heb totaal geen drempel. Juist niet. Zou elke dag wel willen lopen
Spoilers!
Ik moet me ook even oppompen. Run 11 vandaag. Als er nou eens een zonnetje doorbrak zou ik waarschijnlijk een stuk meer zin hebben MAAR WE GAAN, POTVERJANDRIEDUBBELTJESNOGEENSAANTOE!
MAAR WE GAAN, POTVERJANDRIEDUBBELTJESNOGEENSAANTOE!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ja, dat zei je er niet bijquote:
[..]
Ik ook eigenlijk wel. Alleen vandaag niet, zal wel door medicatie komen. Ik voel me vreemd, ik sla even een dagje over.
Als je eenmaal buiten staat komt het vast goedquote:
Ik moet me ook even oppompen. Run 11 vandaag. Als er nou eens een zonnetje doorbrak zou ik waarschijnlijk een stuk meer zin hebben
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Nou ja, als er één sport is waarvan ik weet dat er veel mensen afhaken, vanwege gebrek aan voortgang, gedoe met blessures, gebrek aan motivatie, klachten over knieën, kramp in kuiten, schenen die in een vroeg stadium al niet willen doorbloeden en de hele loop vernachelen, problemen met het vinden van goede schoenen, mensen die niet weten hoe hard ze kunnen gaan en dan té hard gaan, mensen die geen intrinsieke motivatie uit de sport zelf halen etc, dan is het hardlopen wel.quote:
[..]
Dat zal voor iedereen anders zijn denk ik. Ik heb totaal geen drempel. Juist niet. Zou elke dag wel willen lopen
Mijn eerste bericht van vandaag was ook voor ik mn medicijnen had ingenomen en toen had ik nog gewoon geen zin. Toen kreeg ik zin maar toen gingen de medicijnen werkenquote:
Nou ja, morgen of overmorgen weer een poging!
Spoilers!
Ok, les 11 gedaan! Alleen stopte mn mp3 voortijdig, wtf. Kheb een stukje teruggespoeld en de les alsnog afgemaakt, prima verder dus.quote:
Ik moet me ook even oppompen. Run 11 vandaag. Als er nou eens een zonnetje doorbrak zou ik waarschijnlijk een stuk meer zin hebben
Dat heb ik ook gehad bij een les. Maar volgens mij niet les 11. Heel irritant in ieder gevalquote:
[..]
Ok, les 11 gedaan! Alleen stopte mn mp3 voortijdig, wtf. Kheb een stukje teruggespoeld en de les alsnog afgemaakt, prima verder dus.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Bedankt voor de motivatie en je aanmoediging!quote:
[..]
Nou ja, als er één sport is waarvan ik weet dat er veel mensen afhaken, vanwege gebrek aan voortgang, gedoe met blessures, gebrek aan motivatie, klachten over knieën, kramp in kuiten, schenen die in een vroeg stadium al niet willen doorbloeden en de hele loop vernachelen, problemen met het vinden van goede schoenen, mensen die niet weten hoe hard ze kunnen gaan en dan té hard gaan, mensen die geen intrinsieke motivatie uit de sport zelf halen etc, dan is het hardlopen wel.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Je maakt het hardlopen wel erg aantrekkelijk zoquote:
[..]
Nou ja, als er één sport is waarvan ik weet dat er veel mensen afhaken, vanwege gebrek aan voortgang, gedoe met blessures, gebrek aan motivatie, klachten over knieën, kramp in kuiten, schenen die in een vroeg stadium al niet willen doorbloeden en de hele loop vernachelen, problemen met het vinden van goede schoenen, mensen die niet weten hoe hard ze kunnen gaan en dan té hard gaan, mensen die geen intrinsieke motivatie uit de sport zelf halen etc, dan is het hardlopen wel.
Nou ja als je gaat hardlopen om af te vallen om maar iets te noemen dan ga je wat mij betreft voorbij aan het feit dat het ten eerste een sport is die net als alle andere sporten vraagt dat je techniek opbouwt en een verstandhouding met je lichaam ontwikkelt. En dan gaat het vrij makkelijk mis, al zijn er altijd mensen die er op een natuurlijke manier zo mee weglopen.
Ik ben zelf iemand die in het begin ook echt wel heeft afgezien hoor
Maar daar moet je je niet door laten kennen!Ik wilde niemand demotiveren mijn excuses haha.
Nja, ik ben inmiddels 10 cm van m'n taille kwijt sinds juli, en het enige wat ik doe is hardlopen en af en toe zwemmenquote:
Nou ja als je gaat hardlopen om af te vallen om maar iets te noemen dan ga je wat mij betreft voorbij aan het feit dat het ten eerste een sport is die net als alle andere sporten vraagt dat je techniek opbouwt en een verstandhouding met je lichaam ontwikkelt. En dan gaat het vrij makkelijk mis, al zijn er altijd mensen die er op een natuurlijke manier zo mee weglopen.
Ik ben zelf iemand die in het begin ook echt wel heeft afgezien hoor
Ik wilde niemand demotiveren mijn excuses haha.
Qua gewicht is er niks/weinig af idd.
*hi-five naar Egeltje*
Run 11 ook hier in de pocket, in de modderfokking regen nog wel. Niets houdt me tegen! Maak me gek!
(runmaatje moest afhaken, had iets verkeerds gegeten.... Tikkie verdacht)
Run 11 ook hier in de pocket, in de modderfokking regen nog wel. Niets houdt me tegen! Maak me gek!
(runmaatje moest afhaken, had iets verkeerds gegeten.... Tikkie verdacht
)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ouch....quote:
[..]
Nou ja, als er één sport is waarvan ik weet dat er veel mensen afhaken, vanwege gebrek aan voortgang, gedoe met blessures, gebrek aan motivatie, klachten over knieën, kramp in kuiten, schenen die in een vroeg stadium al niet willen doorbloeden en de hele loop vernachelen, problemen met het vinden van goede schoenen, mensen die niet weten hoe hard ze kunnen gaan en dan té hard gaan, mensen die geen intrinsieke motivatie uit de sport zelf halen etc, dan is het hardlopen wel.
Mij krijg je niet klein!
Ik ga vanavond verder met les 7.
Ben benieuwd of mijn knie weer dwars gaat zitten, alhoewel ik hem nu niet meer voel.
Het regent hier lekker maar dat deert me niet, wel heb ik een foutje gemaakt om alvast te eten....
Nu moet ik wachten totdat het gezakt is dus ik hoop dat het net voor "Wie is de Mol" is anders wordt het een latertje.
Ben benieuwd of mijn knie weer dwars gaat zitten, alhoewel ik hem nu niet meer voel.
Het regent hier lekker maar dat deert me niet, wel heb ik een foutje gemaakt om alvast te eten....
Nu moet ik wachten totdat het gezakt is dus ik hoop dat het net voor "Wie is de Mol" is anders wordt het een latertje.
Hoe weet je welke schoenen je moet kiezen? Of is elke goede hardloopschoen eigenlijk goed?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Hoiii..!
Vandaag les 2 gerend, moest eigenlijk gisteren, maar toen had ik geen tijd..! Heb deze week nachtdiensten en dan is het verrekte lastig om tijd om te sporten in te plannen! Maar goed, ben straks dus even geweest!
Op zich ging het wel oké vandaag, ik houd het allemaal wel vol qua conditie/ademhaling enzo, m'n benen verzuren wel, hihi.. Alleen.. Volgens mij ren ik ook veel te hard! Ik heb echt de neiging om voluit te gaan rennen, nog net geen sprinten, en dat houd ik echt (nog) niet de hele les vol, maar op één of andere manier lukt het me niet om constant wat rustiger te lopen.. Dus ik heb hele tijd tempowisselingen, wat me ook niet echt goed lijkt. 
Iemand tips!?
Vandaag les 2 gerend, moest eigenlijk gisteren, maar toen had ik geen tijd..! Heb deze week nachtdiensten en dan is het verrekte lastig om tijd om te sporten in te plannen! Maar goed, ben straks dus even geweest!
Op zich ging het wel oké vandaag, ik houd het allemaal wel vol qua conditie/ademhaling enzo, m'n benen verzuren wel, hihi..
Alleen.. Volgens mij ren ik ook veel te hard! Ik heb echt de neiging om voluit te gaan rennen, nog net geen sprinten, en dat houd ik echt (nog) niet de hele les vol, maar op één of andere manier lukt het me niet om constant wat rustiger te lopen.. Dus ik heb hele tijd tempowisselingen, wat me ook niet echt goed lijkt. Iemand tips!?
Je laten adviseren in een goede hardloopwinkelquote:
Hoe weet je welke schoenen je moet kiezen? Of is elke goede hardloopschoen eigenlijk goed?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Zo en we zijn weer terug van les 7.
Ging op zich erg goed, wist mijn tempo goed te houden alleen erg veel last van mijn scheenbeen in het begin maar dit verdween gelukkig al snel.
Nu een welverdiende rust op de bank en overmorgen les 8!
Ging op zich erg goed, wist mijn tempo goed te houden alleen erg veel last van mijn scheenbeen in het begin maar dit verdween gelukkig al snel.
Nu een welverdiende rust op de bank en overmorgen les 8!
Woensdagavond geveld door de griep, gisteren hele dag in bed, voel me nu gelukkig wat beter.
Morgen les 07 en mezelf voorbereiden op de 10 kilometer (Groet uit Schoorl Run) van zondag. Gaat een zwaar weekendje worden, maar maandag gewoon weer les 08.
Fijn weekend allemaal.
Morgen les 07 en mezelf voorbereiden op de 10 kilometer (Groet uit Schoorl Run) van zondag. Gaat een zwaar weekendje worden, maar maandag gewoon weer les 08.
Fijn weekend allemaal.
als je griep hebt dan duurt dat meestal wat langer dan 2 dagen en als je koorts hebt gehad/hebt mag je de dagen dat je koorts had/hebt x2 dagen niet rennen! google maar.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Boy do I know it.quote:
Nou ja als je gaat hardlopen om af te vallen om maar iets te noemen dan ga je wat mij betreft voorbij aan het feit dat het ten eerste een sport is die net als alle andere sporten vraagt dat je techniek opbouwt en een verstandhouding met je lichaam ontwikkelt. En dan gaat het vrij makkelijk mis, al zijn er altijd mensen die er op een natuurlijke manier zo mee weglopen.
Ik ben zelf iemand die in het begin ook echt wel heeft afgezien hoor
Ik wilde niemand demotiveren mijn excuses haha.
Ik ben al vaker afgehaakt omdat ik tot de conclusie kwam dat ik gewoon de bouw niet heb voor hardlopen. Het is gewoon niet echt aangenaam in het begin, en dat begin duurt nogal lang. Maar nu weet ik dat ik gewoon geduld moet hebben en dat er een omslagpunt moet komen waarna het lopen stukken lekkerder zal gaan. Ik denk echt dat iedereen dit kan!
Net een heerlijk stuk gelopen. Nu ik langere afstanden kan lopen kan ik ook steeds verder het bos in, waar ik het veel fijner vind lopen dan op de fietspaden er naartoe. Vandaag viel het me trouwens op dat veel mensen hun armen heel raar en laag naast zich laten wapperen
Als je je armen hoger tegen je borst aanhoudt tijdens het rennen ( heb ik me laten vertellen) heb je (nog) zwakke buikspieren. En de kruisbeweging die je dan met je armen maakt tijdens het rennen zou net de verkeerde houding zijn. Lager schijnt beter te zijn zodat een voorwaartse beweging ontstaat. Pompen met je ellebogen naar achter als het ware.quote:Op vrijdag 11 februari 2011 11:56 schreef Horchata het volgende:
Net een heerlijk stuk gelopen. Nu ik langere afstanden kan lopen kan ik ook steeds verder het bos in, waar ik het veel fijner vind lopen dan op de fietspaden
er naartoe. Vandaag viel het me trouwens op dat veel mensen hun armen heel raar en laag naast zich laten wapperen
Of bedoelde je dat de armen bijna 'dood' hingen langs het lichaam?
II 'Who runs in circles never gets far' II
hoe langer ik loop en hoe verder des te vaker heb ik mijn armen lager langs mijn lichaam. wel nog gebogen maar mijn handen zitten dan op navelhoogte zeg maar ipv borsthoogte... loopt meer ontspannen gedurende ene half uur/drie kwartier dan armen hoog...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ok, ik ga het maar proberen. Al voel ik me nog steeds vreemd met die medicijnen, ik stop gewoon als het niet lukt.
Spoilers!
Ik heb les 4 toch helemaal uitgelopen, wat een meevaller! De muziek was qua tempo vandaag wel wat beter. De les zelf was gewoon hetzelfde als les 3.quote:
Ok, ik ga het maar proberen. Al voel ik me nog steeds vreemd met die medicijnen, ik stop gewoon als het niet lukt.
Spoilers!
Mijn eerste les met Evy zit erop, wist dat mijn conditie bagger was maar zo erg... buh. Nu maar eens douchen.
Je zult versteld staan hoe snel je conditie omhoog gaat!quote:
Ze leken een beetje willekeurig langs het lichaam te slapperen, ik vond het er nogal oncomfortabel uitzien. Maar blijkbaar komt dat omdat ik zwakke buikspieren heb?quote:
[..]
Als je je armen hoger tegen je borst aanhoudt tijdens het rennen ( heb ik me laten vertellen) heb je (nog) zwakke buikspieren. En de kruisbeweging die je dan met je armen maakt tijdens het rennen zou net de verkeerde houding zijn. Lager schijnt beter te zijn zodat een voorwaartse beweging ontstaat. Pompen met je ellebogen naar achter als het ware.
Of bedoelde je dat de armen bijna 'dood' hingen langs het lichaam?
Ik heb gefaald vandaag. Ik zou hardlopen, maar ik ben heel erg moe. Brak enzo, hele week al. Dat terwijl die bui me van de week nog wel een zetje gaf om te gaan lopen. Nu ga ik maandag pas weer. 
.
.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Ik zal het merken, in het ergste geval doe ik week 1 een aantal keer opnieuw, dat maakt ook niet uitquote:
[..]
Je zult versteld staan hoe snel je conditie omhoog gaat!
.
Ik ook hoor (dat iedereen het kan). Verschilt wel per persoon, maar als je geduldig bent dan kom je een heel eind (letterlijk/figuurlijk)quote:
[..]
Boy do I know it.
Ik ben al vaker afgehaakt omdat ik tot de conclusie kwam dat ik gewoon de bouw niet heb voor hardlopen. Het is gewoon niet echt aangenaam in het begin, en dat begin duurt nogal lang. Maar nu weet ik dat ik gewoon geduld moet hebben en dat er een omslagpunt moet komen waarna het lopen stukken lekkerder zal gaan. Ik denk echt dat iedereen dit kan!
.
Ik werd vandaag aangemoedigd langs de weg door een Oostblok omaatje met een schattig hoofddoekje vanmiddag. Ik liep langs haar grijze jaren '50 flat, het was even of ik weer terug was in Polen. Ze riep heel hard "super, super" terwijl ze met haar vuist naar me zwaaide!
Spoilers!
Haha nee onze buikspieren zijn nog niet zo lang getraind en moeten nog wennen :pquote:Op vrijdag 11 februari 2011 21:13 schreef Horchata het volgende:
[..]
Ze leken een beetje willekeurig langs het lichaam te slapperen, ik vond het er
nogal oncomfortabel uitzien. Maar blijkbaar komt dat omdat ik zwakke buikspieren heb?
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ach, ik vind met de armen omhoog sowieso wat actiever/sportiever eruitzienquote:
[..]
Haha nee onze buikspieren zijn nog niet zo lang getraind en moeten nog wennen :p
Ik heb nog steeds een kater, dus ik wacht tot het voorjaar. Maar hij is wel lief hoor, hij ligt nu in de vensterbank te slapen.quote:
gisteren had ik een kater
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Spierpijn... maar dat is inmiddels al weer over, op vrijwilligerswerk even 12 hokken schoongemaakt & wat klanten geholpen
Run 12 achter de rug. Die laatste minuuuuuut, aargh! Maar gehaald, eerste 4 weken zitten er op. Morgen een muffin als traktatie, jaaaa.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
weer gelopen 
nette tijd hoor 
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust 
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust
Ja doei.
Morgen staat er 8x4 min op de planning met 2 min joggen tussendoor (doe trainingen van de atletiek unie voor de 4 mijl... met deze training loop ik dat ook, vorige keer was 6.7 km)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Netjes hoor, mag je best trots op zijn.quote:Op zondag 13 februari 2011 18:27 schreef Periodista het volgende:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
#35.
Nice!!quote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
3 dagen achter elkaar. is een dagje rust ertussen niet belangrijk?quote:
nette tijd hoor
vandaag stiekem nog een keer les 9 gelopen, gewoon omdat ik er zin in had. Morgen les 10,en daarna weer een dagje rust
#35.
Jaquote:
[..]
3 dagen achter elkaar. is een dagje rust ertussen niet belangrijk?
je spieren en pezen moeten herstellen en worden sterker door rust. als je die rust niet neemt overbelast je jezelf alleen maar ook al voelt t goed in eerste instantie
Rustdagen zijn absoluut dus nuttig en tis onverstandig om ze niet te nemen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mooie tijd! Gefeliciteerd!quote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
Vandaag ook een lekker loopje gehad
Heb me aangesloten bij een loopgroep, ga vanaf volgende week meetrainen. Lijkt me wel erg prettig, wat sturing qua loopscholing en de sociale contacten. Ben benieuwd .
II 'Who runs in circles never gets far' II
Goed punt, alleen ben ik vanwege mijn eigen agenda genoodzaakt om woensdagavond te rennen, zaterdag en zondag.. nu dacht ik omdat ik toch in het weekend minder doe, rust ik 'meer/sneller' dan doordeweeks wanneer ik werk dus vandaar dat ik het wel een goed schema vondquote:
[..]
Ja
je spieren en pezen moeten herstellen en worden sterker door rust. als je die rust niet neemt overbelast je jezelf alleen maar ook al voelt t goed in eerste instantie
Heb nu les 1 drie keer gelopen en ging wel goed, woensdag les 2 proberen!
Zo, nog een keer les 1 gelopen. Gaat nog niet helemaal vlekkeloos, komt net aan de 2 minuten en de 3 haal ik nog niet. Doe hem wel tot ik de 3 minuten vol kan houden
Dat 3 minuten zo lang kunnen duren he?quote:
Zo, nog een keer les 1 gelopen. Gaat nog niet helemaal vlekkeloos, komt net aan de 2 minuten en de 3 haal ik nog niet. Doe hem wel tot ik de 3 minuten vol kan houden
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik weet nog wel toen ik begon, dat ik dacht 'oooowh, 1, 2 en 3 minuten! eitje'
fail ok, ik redde het wel, maar niet op m'n sloffen
fail
ok, ik redde het wel, maar niet op m'n sloffen
Ja doei.
Netjesquote:
Ik ben echt trots op mezelf!
[ afbeelding ]
Wat is het verschil tussen bruto en netto tijd?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].quote:
[..]
Dat 3 minuten zo lang kunnen duren he?
Haha, hardlopen is naast een fysieke sport ook wel echt een sport waar je doorzettingsvermogen voor moet hebben of moet trainenquote:
[..]
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Over een paar lessen zegt ze halverwege dat je nu toch echt moet voelen dat je conditie met sprongen vooruit is gegaan. En dat zegt ze op het moment dat je ademhaling zo aan het gieren is dat ze je twee steden verder kunnen horen.quote:
[..]
Ja, vreselijk. Vooral als Evy in je oor toetert dat je al halverwege bent en je bijna ten aarde stort wegens zuurstofgebrek [/dramaqueen].
Vreemd genoeg had ik nog wel de kracht om keihard "Nee!!" te roepen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
oh, en ergens in les 15 of 16 of zo, dan zegt ze op een gegeven moment
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten
Ja doei.
och, ze kan ook geen klok kijken, want vele lessen loop je meer of minder dan ze zegt dat je loopt.
Zo is een keer 7 minuten in het echt maar 5, en 8 is 9 of 10 ofzo..
Zo is een keer 7 minuten in het echt maar 5, en 8 is 9 of 10 ofzo..
Ja doei.
Oh ja! En dan sta je al bijna stil op het moment dat ze 'bijna' zegt. Kun je weer gaan optrekken.quote:
oh, en ergens in les 15 of 16 of zo, dan zegt ze op een gegeven moment
'ja! We zijn er!................................. BIJNA!'
op een moment dat je echt al niet meer kunt, bij 'er' stopt met hardlopen en dan blijk je nog te moeten
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik heb andere bestandjes staan, die moet ik echt even uit gaan pakken en beluisteren want ik heb Evy zó gehad
want ik heb Evy zó gehad
Ja doei.
net les 13 (8x4 rennen, steeds 2 rustig joggen tussendoor) van de 4 mijl running coach van de Atletiek Unie gedaan, in 47 min 6.74 km gelopen en t ging lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het verschil tussen die twee is de tijd die tussen de eerste personen die over de start gingen (dus toen het startschot klonk en de klok ging 'lopen') zat en dat ik over de startstreep ging.quote:
[..]
Netjes
Wat is het verschil tussen bruto en netto tijd?
Dus 23 seconden bij mij.
