Het vorige deel: Slank #1133 Waar Viking nog een CuliSnob gaat worden...
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
voor de zus van Mr.Mo!goeiemorgen trouwens
en mijn post die ik eigenlijk net nog voor het vorige topic getypt had:
Gefeli Mo! Lijkt me zo leuk om tante te zijn
al zal dat voor mij nog wel even duren vermoed ik 
Cali, ik krijg helemaal zin om zelf ook te gaan schilderen en meubels uit te zoeken etc! alleen is mijn kamer eigenlijk wel zo ongeveer af al eigenlijk
.
! dus ach.. . Maar het leeftijdsverschil tussen ons is ook niet zo groot natuurlijk 
.quote:Je mag mij wel komen helpenOp zondag 22 augustus 2010 11:13 schreef Blurred86 het volgende:fipo!
en mijn post die ik eigenlijk net nog voor het vorige topic getypt had:
Gefeli Mo! Lijkt me zo leuk om tante te zijn
Cali, ik krijg helemaal zin om zelf ook te gaan schilderen en meubels uit te zoeken etc! alleen is mijn kamer eigenlijk wel zo ongeveer af al eigenlijk
dat wordt weer niet slapen vanavond!En bah, nu moet ik weer nadenken wat ik te eten meeneem naar het werk.
En nog bah-her: ik geef meneer de schuld dat ik niet wakker werd. Hij houdt me wakker met zijn gehoest. En vrolijk de hele dag weer door roken en cola drinken...
Nu eerst weer wat werk dingen verzetten, aangezien meneer nog wel op bed ligt!
O: bak magere yoghurt met zwarte bessen gelei
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met aardbeien, rode bessen en muesli, thee
L: twee boterhammen met kaas/komkommer, gekookt eitje, thes
D: laatste opnames voor "Eet smakelijk" van Llink en ik mag mee
Ali B gaat koken met z'n oom en een chefkok, drie gangen, maar wel pas om 21u want ramadan. Zin in!quote:heb je hulp nodig dan? ik kan heel goed schilderen
ik ga een stukje hardlopen, weet nog niet hoe ver of hoe lang.. Ik ga maar gewoon even kijken hoe het gaat aangezien de vorige keer afgelopen maandag was en op di bloed doneren en daarna had ik nogal last van algehele slapheid
ben bang dat het me een beetje tegen gaat vallen!quote:dat zeiden wij ook over hen tot gisteravondOp zondag 22 augustus 2010 11:42 schreef Razztwizzle het volgende:
Mo, gefeliciteerd met de toekomstige spruit van je schoonzus! Mijn enige kans op tante worden is als broer van lief kinderen krijgt, en dat zie ik nog niet gebeuren..
quote:Je kunt het ook anders lezen: miss is broer van lief nog single?Op zondag 22 augustus 2010 11:44 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
dat zeiden wij ook over hen tot gisteravond
. dat vind ik wel zielig voor mn lievelinstante. Die heeft 1 zoon, nog steeds single en zij wil zo graag oma worden 
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-08-2010 11:47:15 ]
quote:HoiOp zondag 22 augustus 2010 11:46 schreef motorbloempje het volgende:
oh ja, dat kan ook..
quote:Moet je gekoppeld worden?
.Ik zie net dat een hele leuke medestudent van mij, een man van 36 (eerst stond er 367
) nog steeds vrijgezel is! . Verbaas ik me echt over, want het is een hele leuke man! Ik zou er bijna zelf achteraan gaan .quote:
@GB: ja, heb al eten in huis, zo'n kant en klare 1 persoons lasagne
. Duuf eet elders vanaaf. Maar, heb nog wel een kwart zakje rauwkost over erbij .quote:
quote:Dus, houd je van actieve vakanties, bergwandelen en -klimmen en bier?
Op 
quote:Niet aan mij, druif!Op zondag 22 augustus 2010 11:53 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
[..]
Dus, houd je van actieve vakanties, bergwandelen en -klimmen en bier?
.quote:ja, ik had ook tegen Syrena, muts
quote:o sorry hoor, mutsOp zondag 22 augustus 2010 11:55 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ja, ik had ook tegen Syrena, muts
.Voor de O: 15 km fietsen, ontdekkingsreis door de buurt. We zijn ergens in Delft geeindigd.
O: allbran en sinaasappel
T: plakjes wortel en een klein beetje lamsvlees (restje)
L: Restje sushi (1 rol)
D: Worteltjessoep en kip met courgette
misschien komt er nog wat meer bij, maar dat zien we straks wel
quote:goedemorgen!
ik kom er zojuist achter dat KLB dicht is
!quote:Ja, erg hèOp zondag 22 augustus 2010 11:56 schreef _aurum_ het volgende:
ik kom er zojuist achter dat KLB dicht is
. Invasion of the randdebielen . quote:Rosébier
[..]
[..]
Dus, houd je van actieve vakanties, bergwandelen en -klimmen en bier?
Bergwandelen zou nog wel gaan, klimmen is eng maar ik kan dan wel kickass lunchpakketten klaarmaken en de verhalen aanhoren. Actieve vakanties... mwoh, als ik dan aan het zwembad mag liggen als hij bergen gaat bedwingen 
Maar waar laten we de kinderen dan?
Oh, Ziggo heeft mijn snelheid verhoogt
Ik heb nu 5 Mb ipv 3. Merk je toch wel 
quote:bij m'n tante natuurlijk
[..]
Rosébier
Maar waar laten we de kinderen dan?
quote:Dat wordt dan knokken met m'n moeder
quote:
Verder ga ik nooit tante worden
quote:En dan kom je niet even gedag zeggenOp zondag 22 augustus 2010 11:56 schreef _aurum_ het volgende:
Voor de O: 15 km fietsen, ontdekkingsreis door de buurt. We zijn ergens in Delft geeindigd.
quote:had ik je herkend aan de witte roos in je haar, of in je jasje?Op zondag 22 augustus 2010 12:16 schreef Merel het volgende:
[..]
En dan kom je niet even gedag zeggen
o: geroosterde boterham met 30+ kaas, bakje activia yoghurt, cappuccino
t: druiven, cappuccino
m: 2 geroosterde boterham met mager beleg
t: appel
a: mama en papa eten champignonen-pannetje met lasagne en sla.
Dus dat, of eten met het vriendje bij zijn ouderloze huis! [vriendje houdt namelijk niet van lasagne ;( ]
O: 3 geroosterde boterhammen met filet a
S: fitness (krachttraining)
T: banaan
T/L: bij oma van René
D: groentensoep met vooraf iets met avocado
want die moeten ook op quote:bah het ging echt slechtOp zondag 22 augustus 2010 11:43 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
ik ga een stukje hardlopen, weet nog niet hoe ver of hoe lang.. Ik ga maar gewoon even kijken hoe het gaat aangezien de vorige keer afgelopen maandag was en op di bloed doneren en daarna had ik nogal last van algehele slapheid
benauwd, buiten adem, en mijn kuiten leken wel van lood op een gegeven moment werd ik ook een beetje licht in mijn hoofd dus ben na 31 minuten maar gestopt.. Nu aan de roosvicee ferro, misschien helpt dat voor volgende keer
hopelijk gaat het dan beter!Geïnspireerd door Razz ga ik misschien ook weer bij les 1 van Evy beginnen vandeweek.. laatste weken veel krachttraining gedaan, wat ook wel blijft, máár moet nu ernaast cardio gaan doen voor de vetverbranding
ga spinnen weer oppakken en ook hardlopen is een optie om 2 keer per weer er bij te gaan doen... Nu zo maar 's naar sportschool en daarna even naar oma in Geesteren waar schoonzusje 't goede nieuws gaat vertellen
quote:Op zondag 22 augustus 2010 12:01 schreef Syrena het volgende:
En nu even buienradar tjekken, want ik zit hier in wit rokje, single en witte schoentjes
quote:De riem om d'r regenjas!Op zondag 22 augustus 2010 12:18 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
had ik je herkend aan de witte roos in je haar, of in je jasje?
quote:haha
quote:Helemaal weer bij les 1 beginnen?
awh, jammer Blurred, maar volgende keer beter.
Geïnspireerd door Razz ga ik misschien ook weer bij les 1 van Evy beginnen vandeweek.. laatste weken veel krachttraining gedaan, wat ook wel blijft, máár moet nu ernaast cardio gaan doen voor de vetverbranding
Nu zo maar 's naar sportschool en daarna even naar oma in Geesteren waar schoonzusje 't goede nieuws gaat vertellen
Jij hebt toch zelfs de tweede serie van Evy gelopen?
Daar zal toch nog wel een basis hardloopconditie van over zijn gebleven
. Ben benieuwd of ik hier wél spierpijn van ga krijgen. Dat heb ik van RPM nooit (gehad). Zo leuk!Ik kom net uit bed.
Werd om 4 uur wakker gesmst, over iets waardoor ik de eerste 2 uur niet meer kon slapen daarna viel ik wel weer in slaap, tot net dus O (heel laat dus): 1 wit kadetje met filet americain + halfvolle melk
T: bak yoghurt
L: 2 bammetjes met roerei, paprika, ui en tomaat
T: schaaltje frambozen, bramen en bosbessen
A: lasagne met spinazie (was nog over van laatst) + rauwkost
T: verse jus d'orange
en verder vooral thee
quote:Ja, maar, nou, kijk. Elke keer als ik naar werk fiets kom ik dezelfde tegenliggers tegen, waaronder een erg aangenaam manspersoon. Dus ik wil wel een beetje taille in die regenjas!
zo leukmaar ja, ik ben ook nog aan t sparen voor nieuwe fietstassen, nieuwe fiets, keukenmachine/menkom-mixer. ik heb al 3 euro gespaard!
praktische zaken zoals multomappen, organisers en de kapper gaan helaas voor
Ben je voor een paar euro klaar!quote:Gaat het wel?Op zondag 22 augustus 2010 13:25 schreef Swietje het volgende:
Mo, gefeliciteerd met je bijna tante worden!
Ik kom net uit bed.
O (heel laat dus): 1 wit kadetje met filet americain + halfvolle melk
T: bak yoghurt
L: 2 bammetjes met roerei, paprika, ui en tomaat
T: schaaltje frambozen, bramen en bosbessen
A: lasagne met spinazie (was nog over van laatst) + rauwkost
T: verse jus d'orange
en verder vooral thee
Lijstje ziet er goed uit, trouwens.
ik wil een goeie, met werkende handremmen enzo... maar goed ik heb de tijd...quote:Vriendje is toch fietsenmaker?Op zondag 22 augustus 2010 13:40 schreef kwakz0r het volgende:
ik heb nu al een fiets die junkwaardig is
quote:Lief dat je het vraagtOp zondag 22 augustus 2010 13:36 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Gaat het wel?
Lijstje ziet er goed uit, trouwens.
Maar het gaat nu wel weer. 's Nachts lijken dingen op een of andere manier veel erger/enger dan overdag.. quote:meh, biogeoloog, zit in utrecht tegenwoordig na 2 jaren als bouwko
quote:
quote:Dan kan je je beter of a) je direct voor 'm werpen als je 'm ziet of b) de hulpeloze fietsmevrouw uithangen die technische hulp heeft van manspersoon en laat nou net hij dat zijnOp zondag 22 augustus 2010 13:25 schreef Merel het volgende:
Ja, maar, nou, kijk. Elke keer als ik naar werk fiets kom ik dezelfde tegenliggers tegen, waaronder een erg aangenaam manspersoon. Dus ik wil wel een beetje taille in die regenjas!
) en zo lekker ( 
) aan de strijk.O: magere yoghurt met rode bessen gelei
T: banaan
En straks nog even in huis rommelen. Misschien wat zooi op marktplaats zetten, aangezien ik extra geld zeker kan gebruiken
quote:
*knoop* *hak* wsch toch even een reactie sturen op een sollicitatie voor een deeltijdfunctie die onder m'n niveau is, maar wel doorgroeimogelijkheden na netwerken.
O: 2 bruine pistoletjes met coburger ham, klein glaasje sap
L: grote kom (bijna twee schaaltjes) met magere yoghurt, lijnzaad, muesli en een halve eetlepel jam. Appeltje
D: biefstukje, broccoli en hopelijk wat aardappeltjes (plan bewust geen T meer in, omdat ik daardoor gister dus echt niet meer 'normaal' kon avondeten)
T: 2 volkoren crackers hummus,banaan
Zoiets.
O: eerdergenoemde flinke bak kwark met wat muesli
B: 65 minuten Wii Fit (volgens dat ding 225 kcal verbrand, maar neem daar maar een korrel zout bij)
L: 2 boterhammen met becel, kaas / cervelaat, 1 glas optimel kokos
T: appel
D: prefab lasagne à circa 563 kcals, rauwkost
Iemand nog ideeen voor wat extra's, of is het zo voldoende?
quote:
net even een goed ontbijt gehad voor mijn doen,
o: geroosterde boterham met 30+ kaas, bakje activia yoghurt, cappuccino
t: druiven, cappuccino
m: 2 geroosterde boterham met mager beleg pesto, tomaten tapanade, sla, tomaat, geitenkaas
t:appel2 geroosterde boterhammen met tomaten tapanade, sla, tomaat, mozzarella ? denk ik
a: mama en papa eten champignonen-pannetje met lasagne en sla.
Dus dat,of eten met het vriendje bij zijn ouderloze huis! [vriendje houdt namelijk niet van lasagne ;( ]
quote:Voldoende kcals of voldoende voedingswaarde?Op zondag 22 augustus 2010 14:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Iemand nog ideeen voor wat extra's, of is het zo voldoende?
Van het voedingscentrum en mij mag je nog wel wat fruit hebben en van Uniekje en mij mogen er nog wel groenten bij.
quote:Op zondag 22 augustus 2010 13:25 schreef Swietje het volgende:
Mo, gefeliciteerd met je bijna tante worden!
Ik kom net uit bed.
O (heel laat dus): 1 wit kadetje met filet americain + halfvolle melk
T: bak yoghurt
L: 2 bammetjes met roerei, paprika, ui en tomaatT: schaaltje frambozen, bramen en bosbessen
A: lasagne met spinazie (was nog over van laatst) + rauwkost
T: meloen met rauwe ham
T: verse jus d'orange
en verder vooral thee
quote:ontbijt was ongeveer 250 kcal, 563 diner + rauwkost (is 30 kcal ofzo) maakt 850, ruim genomen. twee belegde boterhammen erbij maakt ca. 1100 (gezien je wat vettere beleg) en dan nog 60 erbij voor de appel.Op zondag 22 augustus 2010 14:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mijn lijstje so far..
O: eerdergenoemde flinke bak kwark met wat muesli
B: 65 minuten Wii Fit (volgens dat ding 225 kcal verbrand, maar neem daar maar een korrel zout bij)
L: 2 boterhammen met becel, kaas / cervelaat, 1 glas optimel kokos
T: appel
D: prefab lasagne à circa 563 kcals, rauwkost
Iemand nog ideeen voor wat extra's, of is het zo voldoende?
daar moet dus niet alleen groente bij maar ook nog een extra boterham, minstens.
.O: cappuccino, boterham met buko roomkaas-ananasspread
L: 2 boterhammen met jam
T: bak kwark met jam en nootjes
S: werken op Noorderzon, weer heel veel stoelen sjouwen
D: weet nog niet, mag eten in de medewerkerstent, wel gezond iig
T: drankjes met vrienden
En dan morgen naar Glasgow!! Ik ben erg benieuwd wat ik daar allemaal te eten krijg
quote:Haha, jaOp zondag 22 augustus 2010 11:55 schreef MariaEtcetera het volgende:
Huh Razzt, ga je eten met Ali B? Hoe dat zo?
het programma is geloof ik dat BN'ers gaan koken en dan ook echt from scratch, dus er is geloof ik al eens een geit geslacht, en een koe, etc. Dit is voor de laatste aflevering dus een soort afsluitingsdiner voor de crew. Ali B en z'n oom gaan koken samen met de restauranteigenaar die de hele serie al in beeld is en steeds met de BN'ers kookt. M'n man werkt bij het bedrijf dat het programma maakt (hoewel meer in IT en erg achter de schermen) en hij was uitgenodigd, en toen mocht ik mee! Wel grappig, maar ik hoop niet dat de camera erg op mij zal inzoomen want eigenlijk wil ik niet op TV . Maar ik wil wel lekker eten en gezelligheid [ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 22-08-2010 15:13:52 ]
T: banaan
L: 2 gekookte eieren in plakjes op plakjes komkommer en ik denk stukje forelfilet
T: wenog niet
D: boontjes, rosti en kipsnitzel
T: weni
=)
leuk Razz! Zitten in de auto naar Geesteren, zijn 'al' bij doetinchem. Sporten ging top! Konden overal wat gewicht bij doen (na 2 weken) en hebben zelfs de Hoover 1 minuut volgehouden. Zo tof om vooruitgang te merken! Zijn alleen de bananen vergeten, dus hebben nu honger en hopen dqt oma wat te eten heeft (gezond...)heb vannacht overigens zooo naar gedroomd, dat mijn paps dood ging door een vliegtuigongeluk
werd heel verdrietig wakker! - extra groente.quote:Op zondag 22 augustus 2010 15:14 schreef Razztwizzle het volgende:
XM, heb jij überhaupt wel eens groente in huis?
Jawel, maar meestal in potjes / diepvries. Verse groente bijna nooit . Vorige week hadden we een keer boontjes! Voor de pasta enzo kopen we meestal voorgesneden spul...@Merel: de supermarkt is idd niet heel dichtbij en dicht op zondag.
Veel plezier iig en eet smakelijk
quote:O leuk! Ik kijk wel eens naar dat programma. Toen met Gürkan Gukucksenturk (of zoietsOp zondag 22 augustus 2010 15:13 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Haha, ja
leestekens voorbehouden ) werd er idd een geit geslacht .Laat je het even weten wanneer de aflevering uitgezonden wordt?
.Oh dat hoeft natuurlijk niet: gewoon even in de gaten houden wanneer Ali B meedoet
.Die heb ik dan ook en dan wordt mijn vader met de kist de kerk ingedragen en dan valt de bodem eruit enzo...
Mijn vader is helaas overleden, dan word je wakker en denk je... ah een droom! Maar dan besef je ineens dat er een gedeelte ervan wel waar is.
Lijst:
O: 200 yoghurt, 200 vla en druifjes
T's: nectarine, appel, tomaat, kwart komkommer, boterham komijnkaas
L: 3 boterhammen gerookte paard, grote kom champignonsoep, beker melk
T's: Sinaasappel, blokje choco, cola berenburg.
D: Gister geplukte boontjes, gegrilde biefstuk met courgette, ui, knoflook en champignons, frisse salade erbij.
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 22-08-2010 15:44:11 ]
quote:haha heb het net even geprobeerd, veel zwaarder dan je zou denken!Op zondag 22 augustus 2010 15:34 schreef motorbloempje het volgende:
Buikspieroefening. Steunen op ellebogen en je tenen, op de grond dus en dan die stand volhouden
dat je dat een minuut vol kunt houden! dan kun je ook echt met een natgehuild kussen wakker worden he. Ik kom net van het terras
Gegeten bij Down Under, nondepie wat was dat weer lekker zeg. Het is bij deze m'n favoriete restaurant En nu gauw omkleden en dan bowlen en buffet eten met de familie Ondertussen de TV aan met de Eneco-tour, die komt dalijk langs mijn huis Klinkt als een heerlijke tent... en als een fijne avond, veel plezier!
Razz, wat leuk!! geniet ervan en hopelijk kom je veel in beeld
ga maar eens afwassen...
da's niet fijn.En nee ik wil niet in beeld
! Ik wil gewoon lekker eten. En natuurlijk met Ali B op de foto . Kwak, wat rot van je keel
Nu ga ik mezelf even een beetje fatsoeneren, want opa en oma zijn er dus ik moet m'n hoofd laten zien in de huiskamer.
Geen zin!quote:Groente in de vriezer is juist topOp zondag 22 augustus 2010 15:21 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
@Merel: de supermarkt is idd niet heel dichtbij en dicht op zondag.
Koop gewoon morgen een hele zooi, heb je altijd groente in huis En als je daar gewoon heel simpel een stukje vis/vlees en wat aardappelen of rijst bij eet ben je ook echt heel snel klaar. Met spaghetti en wokgerechten trouwens ook
. For now mag er een extra boterham met tomaat en een heeel klein beetje extra light mayo bij op mn lijstje.Dus
.quote:Waar is je beleg?Op zondag 22 augustus 2010 16:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Dinsdag gaan we weer boodschappen doen, eens kijken dan
Is dat lekker, alleen tomaat op brood?Morgen eerste werkdag en ik heb geen idee wat daar de standaard is qua lunchen (in de kantine of je eigen bammetjes). Het is wel groot daar.. Nouja, ik neem maar genoeg eten mee en dan zie ik het wel.
quote:Ik heb ook altijd minstens in de vriezer: bloemkool, sperzieboontjes, spinazie, rode kool, gemengde groene groente en stukjes pompoen, allemaal van de AH.Op zondag 22 augustus 2010 16:29 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Groente in de vriezer is juist top
En als je daar gewoon heel simpel een stukje vis/vlees en wat aardappelen of rijst bij eet ben je ook echt heel snel klaar. Met spaghetti en wokgerechten trouwens ook
Zo kun je altijd als je even niet uitkomt met verse groente tóch iets gezonds klaarmaken.
quote:Joh, doe eens gek, gooi er een plakje kaas of ham of een lik pesto of wat mozzarella bijOp zondag 22 augustus 2010 16:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Dinsdag gaan we weer boodschappen doen, eens kijken dan
.[ Bericht 24% gewijzigd door #ANONIEM op 22-08-2010 16:40:20 ]
quote:ja ehhh met zulk mager beleg moet je er dan wel twee eten he...Op zondag 22 augustus 2010 16:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Dinsdag gaan we weer boodschappen doen, eens kijken dan
ofzo, maar dan een andere want die heb ik dus al gezien quote:Bij mij gaat er altijd meer mayo op dan tomaatOp zondag 22 augustus 2010 16:38 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Waar is je beleg?
quote:500 days of SummerOp zondag 22 augustus 2010 16:44 schreef Blurred86 het volgende:
heeft iemand nog een goeie filmtip? heb zin in een leuke feel-good film, iets als julie en julia
Little Miss Sunshine
Sunshine Cleaning
Zie je 't thema
?O: havermout, banaan, pindakaas
S: 31 min hardlopen
T: glas roosvicee ferro
L: volkoren tosti ham/kaas, hardgekookt ei, perzik, koffie met melk
T: glas optimel kokos
T: magere kwark met een lepel jam
D: aardappelpartjes uit de oven, hamburger, gebakken groente ws met yogonaise en ketchup
T: ?
Echt dat helpt als een tiet! Het is zo pijnlijk!
quote:Daar kan ik me dan weer enigszins iets bij voorstellenOp zondag 22 augustus 2010 16:44 schreef loveli het volgende:
[..]
Bij mij gaat er altijd meer mayo op dan tomaat
.Ik was vanochtend diep teleurgesteld dat we waren vergeten eieren te kopen. Niets zo lekker als een broodje uit de oven met een gekookt eitje en wat zaanse mayo
quote:Oeh, en Eternal Sunshine of the Spotless MindOp zondag 22 augustus 2010 16:45 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
500 days of Summer
Little Miss Sunshine
Sunshine Cleaning
Zie je 't thema
!quote:Ken Julie en Julia niet, maar een rijtje aanraders: Ever After met Drew Barrymore, True Romance (geniale bijrol van Brad Pitt), Seven Brides for Seven Brothers, Casablanca...Op zondag 22 augustus 2010 16:44 schreef Blurred86 het volgende:
heeft iemand nog een goeie filmtip? heb zin in een leuke feel-good film, iets als julie en julia
quote:heheOp zondag 22 augustus 2010 16:45 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
500 days of Summer
Little Miss Sunshine
Sunshine Cleaning
Zie je 't thema
little miss sunshine! die ik wil al heel lang zien, dat wordt hem
500 days of summer heb ik al gezien, maar die andere ga ik onthouden voor een volgende keer!
O: geroosterde boterham met: mayo, avocado, gekookt ei, komkommer, tomaat en ui. Dat beleg was bijna 10 cm. hoog.
L: kaastosti met ui en ketchup
T: wodka
D: zelfgemaakte gado gado en wat van het Indische eten wat de exmeneer in huis heeft, heb nog niet gekeken wat het was, maar ik zag wel een stuk of 6 bakken staan. Maat houden is niet zijn sterkste punt.
Hij zei wel dat er verder geen groenten bij zat, dus vandaar mijn gado gado erbij
Heb niet bijgelezen dus hoop niet dat ik nu over iets heenwals.
quote:Ja vind ik ook!! Ik kom hier tenminste aan schilderen toe. In Amsterdam ga ik toch telkens wat anders doen op de één of andere manier. Hoe is het met het pootje?
Lekker dat je in België kunt zitten, Co!
quote:Ja, dat kan ik me wel voorstellen. Andere dingen zijn wel leuk soms, though.Op zondag 22 augustus 2010 16:59 schreef conleche het volgende:
[..]
Ja vind ik ook!! Ik kom hier tenminste aan schilderen toe. In Amsterdam ga ik toch telkens wat anders doen op de één of andere manier. Hoe is het met het pootje?
Pootje gaat beter! De plek is nog even groot en rood, máár de zwelling is flink afgenomen en ik kan dus eigenlijk al weer aardig lopen! Ben ik heel blij mee, kan ik morgen gewoon gaan werken zonder al te veel pijn. Heb nog wel een beetje last van de bijwerkingen van de AB, maar niets om over naar huis te schrijven.
Hou vandaag nog braaf rust zoals voorgeschreven, filmpies kijken en boeken lezen
Oh, bij mijn lijstje nog een stuk of 6 kaascrackerbolletjes, die prop ik nu net in mijn snavel.
quote:Goed hè. Het vriendje voorziet mij van thee. En coolpack. En drinken. Oh, en de afstandsbediening ligt helemaal dáááár schatOp zondag 22 augustus 2010 17:04 schreef conleche het volgende:
................als het voorgeschreven is, dan moet je wel, niks aan te doen.
Oh, bij mijn lijstje nog een stuk of 6 kaascrackerbolletjes, die prop ik nu net in mijn snavel.
Eigenlijk moet ik deze week ook nog rust houden, maar aangezien de verbetering zo snel gaat én ik echt niet de eerste dag ziek wil melden ga ik gewoon werken. Zit toch de hele dag achter een bureau en met een beetje mazzel hebben ze een krukje waar ik mijn been op kan leggen
En bij mijn lijstje ging nog een flink stuk chocola
quote:Ja zeg, babysteps hoor!
[..]
ja ehhh met zulk mager beleg moet je er dan wel twee eten he...
. 't Is al heel wat dát ik die extra boterham eet, dus nou niet beginnen over het beleg . Balen van je keel trouwens, klinkt idd als een ontsteking! Gaat dat nog wel 'vanzelf' over?
GB: fijn dat 't been beter gaat!!
Die ga ik onthouden...GB, fijn dat het beter gaat met je been!
Dokters doen daar nooit wat aan in mijn ervaring (in deze woonplaats en mn oude niet) pas als het veel te lang aanhoudt. Toch vervelend, hoop dat deze aan mij voorbij gaat!
Nu maar aan het eten beginnen.
quote:Op zondag 22 augustus 2010 16:46 schreef uniekhoorn het volgende:
Kwak, volgens mij heb je een fikse keelonsteking te pakken!! Heel erg vervelend, kan je nu niet naar de huisarts, antibiotica en over 48 uur voel je weer een stuk beter!
Echt dat helpt als een tiet! Het is zo pijnlijk!
quote:ik kreeg er twee weken geleden last van, incl. koorts. toen zakte het af, en nu kwam t aan t einde van een drukke stressweek weer flink terug ineens. vriendinnetje van me is KNO art in opleiding, heeft gekeken en gevoeld, en zei dat t klonk en eruit zag als een virale infectie. dat kan goed afzakken en weer opvlammen als je er nog niet helemaal vanaf was en dan je immuunsysteem verpest door een stressweek met weinig slaap...Op zondag 22 augustus 2010 17:23 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ja zeg, babysteps hoor!
Balen van je keel trouwens, klinkt idd als een ontsteking! Gaat dat nog wel 'vanzelf' over?
GB: fijn dat 't been beter gaat!!
als t over tien dagen nog niet over was moest ik van haar naar de huisarts voor antibiotica...
meestal geven HA er idd niks voor... virus gaat nl. alleen maar vanzelf over en dat is het in 80% van de gevallen. ik heb geen amandelen meer, dus bij mij zakt zo'n infectie meteen door naar de klieren en richting strottehoofd... erg vervelend...
/zeur
oh en een
voor de eerste babysteps van XM uitgeklust voor vandaag!
De ene muur is bijna lavendel, ipv een heeeele lichte grijzige/ietsjes paarsige kleur
quote:Lavendel!!
heloowwwww
uitgeklust voor vandaag!
De ene muur is bijna lavendel, ipv een heeeele lichte grijzige/ietsjes paarsige kleur
Heb je een foto?quote:Ik hoop het ook! Welke kleur vloer heb je nou uiteindelijk gekozen?Op zondag 22 augustus 2010 18:14 schreef _Calimero_ het volgende:
ik weet het nog niet... het is de kleur 'hoop' van histor en ik hoop maar dat het mooi staat als de vloer en de andere gekleurde muur ook klaar zijn
quote:Zet maar op het lijstje:Op zondag 22 augustus 2010 15:21 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
@Merel: de supermarkt is idd niet heel dichtbij en dicht op zondag.
• boontjes in pot of blik
• spinazie (diepvries of pot)
• pak gekookte krootjes
En dan in zulke hoeveelheden dat je voor iedere dag 1 pot / pak / blik hebt.
Je mag de calorien tellen, en niks van de rest van je eetlijstjes schrappen (ja, de snaaikoekjes)
quote:Bietjes
quote:Rode bietjes.
Weer wat geleerd vandaag!quote:
camera ligt nog steeds opgeborgen GB: de witte vloer heb ik gekozen!! ben echt heel benieuwd hoe het eruit ziet als hij erin ligt! Woensdag nog de 2e laag schilderen en de donkerste kleur erop doen en dan kan de vloer er ook in
Edit: het is deze: niet echt lavendel, een beetje niet nader te omschrijven kleur
http://www.kleurenwaaier.net/code-2005-R20B+Hoop.html
en deze moet nog, die komt haaks erop, een kleine wand, tegenover het raam (vangt dus licht!) én er komt een witte kast tegenaan staan. Vind hem namelijk toch wel donker nu, meer dan ik had vewacht
http://www.kleurenwaaier.net/code-5005-R20B+Muis.html
[ Bericht 8% gewijzigd door _Calimero_ op 22-08-2010 18:37:01 ]
quote:Leuk, ik denk dat dat heel mooi kan zijn samen met lavendel.Op zondag 22 augustus 2010 18:31 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
GB: de witte vloer heb ik gekozen!! ben echt heel benieuwd hoe het eruit ziet als hij erin ligt! Woensdag nog de 2e laag schilderen en de donkerste kleur erop doen en dan kan de vloer er ook in
Bietjes! heb ik ook nog liggen (met aarde eraan) moet ik ook nog even maken.. woensdag dan maar.
quote:Ga eens kijken!
[..]
Zet maar op het lijstje:
• boontjes in pot of blik
• spinazie (diepvries of pot)
• pak gekookte krootjes
En dan in zulke hoeveelheden dat je voor iedere dag 1 pot / pak / blik hebt.
Je mag de calorien tellen, en niks van de rest van je eetlijstjes schrappen (ja, de snaaikoekjes)
Zie net dat is lasagne verde heb, dus voor vandaag komt het wel goed met de groente
.quote:Die had ik gezien ja, da's grijs, maar op je muur ziet het er dus anders uit?
[..]
GB: de witte vloer heb ik gekozen!! ben echt heel benieuwd hoe het eruit ziet als hij erin ligt! Woensdag nog de 2e laag schilderen en de donkerste kleur erop doen en dan kan de vloer er ook in
Edit: het is deze: niet echt lavendel, een beetje niet nader te omschrijven kleur
http://www.kleurenwaaier.net/code-2005-R20B+Hoop.html
en deze moet nog, die komt haaks erop, een kleine wand, tegenover het raam (vangt dus licht!) én er komt een witte kast tegenaan staan. Vind hem namelijk toch wel donker nu, meer dan ik had vewacht
http://www.kleurenwaaier.net/code-5005-R20B+Muis.html
Dat had ik ook eens trouwens, had ik een donkerpaarsige kleur uitgekozen en het was toch echt chocoladebruin op m'n muur. Even wennen was dat. Het is nu weg.
Ik moet gordijnen gaan uitzoeken,voor de woonkamer: 2x een rolgordijn en 1x een groot normaal hangend gordijn,maar welke kleur??
De wand van de ramen is wit, de wand ertegenover dus die donkere kleur en de wand ernaast die lichte lavendelachtige.
mijn meubels zijn wit, allene heb ik een grijze bank.
"
Ook een grijs rolgordijn? Of toch ook wit? of...? (pfff wat moeilijk!)
quote:Ja,op de muur is het verre van grijs. Het is gewoon niet wat ik in mijn hoofd had, maar alsnog kan het wel heel mooi worden denk ik..Op zondag 22 augustus 2010 18:39 schreef conleche het volgende:
[..]
Die had ik gezien ja, da's grijs, maar op je muur ziet het er dus anders uit?
Dat had ik ook eens trouwens, had ik een donkerpaarsige kleur uitgekozen en het was toch echt chocoladebruin op m'n muur. Even wennen was dat. Het is nu weg.
quote:Gordijnen bepalen hoeveel licht er in je kamer valt en hoeveel de buren kunnen zien.Op zondag 22 augustus 2010 18:43 schreef _Calimero_ het volgende:
nog kleuradvies nodig!
Ik moet gordijnen gaan uitzoeken,voor de woonkamer: 2x een rolgordijn en 1x een groot normaal hangend gordijn,maar welke kleur??
De wand van de ramen is wit, de wand ertegenover dus die donkere kleur en de wand ernaast die lichte lavendelachtige.
mijn meubels zijn wit, allene heb ik een grijze bank.
"
Ook een grijs rolgordijn? Of toch ook wit? of...? (pfff wat moeilijk!)
Ik heb over m'n beige gordijnen een laag oranje organza vastgemaakt, waardoor m'n gordijnen net een warmere kleur hebben. Geslaagd experimentje en het kostte nauwelijks een drol.
Ik probeer mijn voedsel altijd zo goed mogelijk gevarieerd en geproportioneerd te houden. Ik sport en beweeg veel en hecht daarom ook erg veel waarde aan gezondheid.
Ik heb tot voor kort 3 jaar lang een vriendin met anorexia gehad.... dit heeft er bij mij iets meer ingehakt om dagelijks precies te weten wat ik en hoe ik eet... ik ben door de omgevingsstimulans van de anorexia ook wat meer met eten bezig geweest dan ik zou willen.
Gelukkig heb ik mezelf altijd nuchter genoeg op kunnen stellen om gezond en vitaal te blijven!
Even voor de goede orde: Ik ben een man van 1,83m met een gewicht van rond de 68 kilo.
Redelijk gespierd.... wel behoorlijk slank... er zou wat mij betreft wel ietsje bij mogen
Met vriendelijke groet,
D.Metselaar
quote:mooie kleuren! het gebeurt vaak dat een kleur op de muur wat donkerder lijkt, maar houd er rekening mee dat het met drogen vaak weer wat lichter kleurt, zeker als je het dan in daglicht zietOp zondag 22 augustus 2010 18:31 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
GB: de witte vloer heb ik gekozen!! ben echt heel benieuwd hoe het eruit ziet als hij erin ligt! Woensdag nog de 2e laag schilderen en de donkerste kleur erop doen en dan kan de vloer er ook in
Edit: het is deze: niet echt lavendel, een beetje niet nader te omschrijven kleur
http://www.kleurenwaaier.net/code-2005-R20B+Hoop.html
en deze moet nog, die komt haaks erop, een kleine wand, tegenover het raam (vangt dus licht!) én er komt een witte kast tegenaan staan. Vind hem namelijk toch wel donker nu, meer dan ik had vewacht
http://www.kleurenwaaier.net/code-5005-R20B+Muis.html
quote:Ik zou grijs doen. Of juist een leuk kleurtje! Of grijs met wit patroon (of andersom). Ziet er tot nu toe mooi uit allemaalOp zondag 22 augustus 2010 18:43 schreef _Calimero_ het volgende:
nog kleuradvies nodig!
Ik moet gordijnen gaan uitzoeken,voor de woonkamer: 2x een rolgordijn en 1x een groot normaal hangend gordijn,maar welke kleur??
De wand van de ramen is wit, de wand ertegenover dus die donkere kleur en de wand ernaast die lichte lavendelachtige.
mijn meubels zijn wit, allene heb ik een grijze bank.
"
Ook een grijs rolgordijn? Of toch ook wit? of...? (pfff wat moeilijk!)
Ik heb een facebook profiel
quote:Welkom D. MetselaarOp zondag 22 augustus 2010 18:46 schreef horned_reaper het volgende:
Ik ben een fanatiekeling als het gaat om gezond eten en gezond leven
Ik probeer mijn voedsel altijd zo goed mogelijk gevarieerd en geproportioneerd te houden. Ik sport en beweeg veel en hecht daarom ook erg veel waarde aan gezondheid.
Ik heb tot voor kort 3 jaar lang een vriendin met anorexia gehad.... dit heeft er bij mij iets meer ingehakt om dagelijks precies te weten wat ik en hoe ik eet... ik ben door de omgevingsstimulans van de anorexia ook wat meer met eten bezig geweest dan ik zou willen.
Gelukkig heb ik mezelf altijd nuchter genoeg op kunnen stellen om gezond en vitaal te blijven!
Even voor de goede orde: Ik ben een man van 1,83m met een gewicht van rond de 68 kilo.
Redelijk gespierd.... wel behoorlijk slank... er zou wat mij betreft wel ietsje bij mogen
Met vriendelijke groet,
D.Metselaar
Vertel, wat is je plan, wat eet je gewoonlijk, hoeveel beweeg/sport je etc?
quote:Grijs oogt misschien snel donker, ik zou voor wit gaanOp zondag 22 augustus 2010 18:43 schreef _Calimero_ het volgende:
nog kleuradvies nodig!
Ik moet gordijnen gaan uitzoeken,voor de woonkamer: 2x een rolgordijn en 1x een groot normaal hangend gordijn,maar welke kleur??
De wand van de ramen is wit, de wand ertegenover dus die donkere kleur en de wand ernaast die lichte lavendelachtige.
mijn meubels zijn wit, allene heb ik een grijze bank.
"
Ook een grijs rolgordijn? Of toch ook wit? of...? (pfff wat moeilijk!)
I luvvv Lavendel 
.• 8:30 weetabix met melk
• 10:00 broodmaaltijd: 4 boterhammen & 5 krekkers (mayo & haringkoninkjes)
• 11:00 - 15:00 tuinwerk (lopen snoeien wieden etc)
• 1 brownie
• 3 tomaatjes
• 1 komkommetjes
• 18:00 couscous & tajine (lamsvlees, knolvenkel, wortel, ui, aardappel)
• 19:00 brownie
Het avondeten was wel ouderwets heerlijk. Eindelijk eens geen oud taai schaap
.Strikt genomen wel schaap - ze waren een jaar of twee.
*domme vraag..*Ben op.. na 5 dagen om 4.45 op en toch iets te laat naar bed (dus al 5 dagen 6 uur slaap) begint op te breken..
Nog 1 dag!! nog 1 hele dag en dan vakantie
quote:Die in het midden, voor:Op zondag 22 augustus 2010 19:13 schreef Swietje het volgende:
Sigme, wat zijn haringkoninkjes?
Gerooktje opengeklapje schone haringen dus. Domme vragen bestaan niet, en ik vrees dat haringkoninkjes lang niet zo bekend zijn als dat ze verdienen.
Je hebt 'n net lijstje gepost!Uniek, alvast een fijne vakantie! Ga je nog iets bijzonders doen?
quote:Dit is een haringkoning:Op zondag 22 augustus 2010 19:13 schreef Swietje het volgende:
Sigme, wat zijn haringkoninkjes?
quote:Die kun je zelf inkoppen.Op zondag 22 augustus 2010 19:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Huurrghhh.. misschien moet ik toch weer eens een tijdje lowcarb gaan proberen. Heb de lasagne op en nu krijg ik trek. Hoe'st mogelijk.
quote:ik zou niet gaan low-carben als ik jou was. je eet al vaak te weinig nu, en uitsluiten van voedingsmiddelen is vrágen om een eetstoornis (in jouw geval, en mijn geval, niet in t algemeen).Op zondag 22 augustus 2010 19:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Huurrghhh.. misschien moet ik toch weer eens een tijdje lowcarb gaan proberen. Heb de lasagne op en nu krijg ik trek. Hoe'st mogelijk.
je hebt honger omdat lasagne verde witte pasta is, dat bevat snelle suikers en daarvan krijg je snel weer honger. daarbij heb je vandaag regelmatiger gegeten dan normaal misshcien, een beetje extra, en jouw lijf denkt nu "heuj, eten, fijn! ik ga verbranden!" daar krijg je ook trek van.
ik zou over een half uurtje een beetje yoghurt nemen ofzo. dan gaat je honger wel over
.quote:Op zondag 22 augustus 2010 19:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
Thnx kwak, ik heb nog wat magere kwark over van vanochtend, neem ik dat
Nu nog uitzoeken hoe het werkt.
XM low carb kan je prberen maar dan moet je echt wel veel meer groente, vlees, noten en fruit gaan eten!
quote:
Je bent echt goed bezigde laatste tijdvandaag XM!
quote:hehe gisteren ook dacht ik toch? nou ja, belangrijker is dat je morgen en overmorgen en over-overmorgen enz enz ook zo goed doorgaat!
.Ik moet nu ook leren thuis te gaan ontbijten. Ik zat altijd op mijn werk met een bak yoghurt en muesli, maar dat wordt natuurlijk niet overal geaccepteerd
Trusten mooie slankies
(niet gemeen bedoeld hoor!) En nu hopen dat je het volhoud
quote:super dat je zo goed eet! Geef jezelf alleen wel even een paar weken om hieraan te wennen,en je lijf eraan te wennen, voordat je oodeelt of het wel of niet bevalt!Op zondag 22 augustus 2010 19:36 schreef XcUZ_Me het volgende:
En ik neem zometeen óók nog een raketje
En raketje, reminds me, ik heb perenijsjes, daar ga ik er nu ook 1 van eten
O: 2 krackers met jam, boterham met ham
T: 3 koekjes, 2 abrikozen (die vind ik toch niet zo lekker als nectarines)
S: frisbie-en (hoe schrijf je dat
) met vriendjeL: salade me sla, paprika, tomaat, gekookt ei en gegrilde groenten (ui, courgette, champignon)
D: eendenborst, geb. aardappels, boontjes, appelmoes
quote:Momenteel studeer ik thuis veel... en daardoor vergeet ik vaak te eten.Op zondag 22 augustus 2010 19:04 schreef sigme het volgende:
[..]
Welkom D. Metselaar
Vertel, wat is je plan, wat eet je gewoonlijk, hoeveel beweeg/sport je etc?
Op vrije dagen als deze ontbijt ik stevig (3 boterhammen met hagelslag of kalkoenfilet)
En ik avond eet vrij gemiddeld... gewoon een stevige portie van een gezond gerecht.
Wat drinken betreft neem ik eigenlijk enkel Light producten, water, Optimel of sap.... Wel veel vocht.. niet veel calorieën.
En wat sporten betreft, ik heb een lange periode twee maal in de week ongeveer 13 of 21 KM hard gelopen... ik fiets veel en ik wandel heel erg veel
Soms doe ik mee aan hardloop wedstrijden, Marathons en halve marathons.
Zoals je ziet eet ik best weinig op een dag... alleen ontbijt en avondeten. Verder vrijwel nooit zoetigheid of vette dingen. Het maakt me niets uit als ik het wel eet. Maar ik heb er gewoon geen behoefte meer aan.
Mijn 3 jarige relatie met m'n vriendin (anorexia) heb ik sinds kort beëindigd, misschien dat ik nu ook weer wat makkelijker met eten om kan gaan. We zullen zien wat de toekomst brengt! Ik voel me heerlijk fit en vitaal in ieder geval.
Ik was benieuwd wat jullie me aanraden?
quote:Frisbeeën, denk ikOp zondag 22 augustus 2010 19:44 schreef Perruche het volgende:
Mijn lijstje:
O: 2 krackers met jam, boterham met ham
T: 3 koekjes, 2 abrikozen (die vind ik toch niet zo lekker als nectarines)
S: frisbie-en (hoe schrijf je dat
L: salade me sla, paprika, tomaat, gekookt ei en gegrilde groenten (ui, courgette, champignon)
D: eendenborst, geb. aardappels, boontjes, appelmoes
Nog totaal niet bijgelezen, lig geloof ik 2,5 topic achter. Zo even doen...
Eerst even mijn (belachelijke) lijstje:
O: Niks
T: McFlurry
L: Frites & broodje frikandel
T: snoepje
D: Pannenkoek met suiker, beker melk
S: 1,5 skaten (wel met pauzes)
S: uurtje wandelen
quote:Ik raad je toch echt aan om vooral goed te ontbijten met vezels en granen!Op zondag 22 augustus 2010 19:51 schreef Cocotrimonium het volgende:
Hoi!
Nog totaal niet bijgelezen, lig geloof ik 2,5 topic achter. Zo even doen...
Eerst even mijn (belachelijke) lijstje:
O: Niks
T: McFlurry
L: Frites & broodje frikandel
T: snoepje
D: Pannenkoek met suiker, beker melk
S: 1,5 skaten (wel met pauzes)
S: uurtje wandelen
En overdag wat meer vezelrijk te eten... frites, frikandellen en ijsjes voegen niets van waarde toe aan een dagelijks eetpatroon.
Een lichaam heeft vezelfs, vitaminen, en de juiste koolhydraten nodig iedere dag om correct te functioneren en goed op gang te blijven.
Ik schrik altijd een beetje als ik dit soort lijstjes zie..... (ik ben het immers al jaren niet meer gewend, als je mijn bovenstaande bericht leest)
quote:Dit doe je vast niet dagelijks dus dan valt het heus wel meeOp zondag 22 augustus 2010 19:51 schreef Cocotrimonium het volgende:
Hoi!
Nog totaal niet bijgelezen, lig geloof ik 2,5 topic achter. Zo even doen...
Eerst even mijn (belachelijke) lijstje:
O: Niks
T: McFlurry
L: Frites & broodje frikandel
T: snoepje
D: Pannenkoek met suiker, beker melk
S: 1,5 skaten (wel met pauzes)
S: uurtje wandelen
quote:raketjesOp zondag 22 augustus 2010 19:36 schreef XcUZ_Me het volgende:
En ik neem zometeen óók nog een raketje
quote:broccoli!!!!Op zondag 22 augustus 2010 19:51 schreef Cocotrimonium het volgende:
Hoi!
Nog totaal niet bijgelezen, lig geloof ik 2,5 topic achter. Zo even doen...
Eerst even mijn (belachelijke) lijstje:
O: Niks
T: McFlurry
L: Frites & broodje frikandel
T: snoepje
D: Pannenkoek met suiker, beker melk
S: 1,5 skaten (wel met pauzes)
S: uurtje wandelen
quote:Ik heb broccoli gegeten vandaag
quote:Ik niet
quote:Nee, da's heul slecht....Op zondag 22 augustus 2010 20:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Volgens mij is alleen ontbijt en avondeten ook nie heul gezond nie...
quote:Daar ben ik het op zich mee eens.Op zondag 22 augustus 2010 20:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Volgens mij is alleen ontbijt en avondeten ook nie heul gezond nie...
Maar als arts in opleiding leer je wel de essentie van gezonde voeding te waarderen!
En leer je nog meer de essentie van het vermijden van slechte eetpatronen te waarderen....
Ik zal zeker niet zeggen dat ik het zelf zo geweldig doe..... ik zal een hoop dingen af moeten gaan leren. Te beginnen bij minder nadenken over wat en hoe ik het eet! Maar niet ontbijten en alleen maar vezelarm eten walg ik gewoon van ...
sorry....quote:Ik snap je punt, maar dit is natuurlijk niet een dagelijks lijstje voor Coco. Zie het een beetje in perspectiefOp zondag 22 augustus 2010 20:13 schreef horned_reaper het volgende:
[..]
Daar ben ik het op zich mee eens.
Maar als arts in opleiding leer je wel de essentie van gezonde voeding te waarderen!
En leer je nog meer de essentie van het vermijden van slechte eetpatronen te waarderen....
Maar niet ontbijten en alleen maar vezelarm eten walg ik gewoon van ...
T: banaan
L: 2 gekookte eitjes op komkommer en kipbouillon met 2 doopbroodjes
T: niks
D: 3 rostirondjes, boontjes en kipsnitzel
* j.t edits: T: halve pruim en halve minolea (delen met meneer)
Dat is 'm! En vanavond nog iets nader te bepalen en 1 beerenburg cola denk ik.
Ik heb mn voeten even gebaddert, ontdaan van nagellak, ontdaan van harde huidjes en nieuwe nagellak opgedaan. Nu nieuwe cd voor in auto branden, want morgen weer werken!
[ Bericht 9% gewijzigd door j.t op 22-08-2010 20:21:40 ]
quote:Appel vergeten, maar voor de rest, niet onaardig, en zeker niet voor een weekendlijst!
O: eerdergenoemde flinke bak kwark met wat muesli
B: 65 minuten Wii Fit (volgens dat ding 225 kcal verbrand, maar neem daar maar een korrel zout bij)
L: 2 boterhammen met becel, kaas / cervelaat, 1 glas optimel kokos
T:appel
D: prefab lasagne à circa 563 kcals, rauwkost
T: raketje
T: klein restje kwark
quote:Flikker gewoon die appel door je kwark, ben je gelijk klaarOp zondag 22 augustus 2010 20:18 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Appel vergeten, maar voor de rest, niet onaardig, en zeker niet voor een weekendlijst!
Ga zo door XMmetje
Ik ben alweer een paar dagen aan het meelezen hier en denk dat ik ook maar mee ga posten, als dat goed is Na de vakantie was is al iets zwaarder, kilootje ofzo en nu ben ik afgelopen week gestopt met roken en hoppa! nog een kilo erbij. Nu is het ook de tijd van de maand en dat schijnt ook iets met je gewicht te doen, maar toch.
Ik woog vanmorgen 64 kilo en zou graag weer terug naar de 62..en ooooit wil ik ook graag de 61 weer zien.
Qua sport komt ik niet verder als 2 keer in de week paardrijden en meestal een half uurtje per dag wiifitten
Voor mij werktte het SHE verhaal goed (bekend bij de mensen die hier al langer in dit topic rondlopen) Dus dat wil ik nu weer een beetje oppakken, de basis daarvan tenminste met een beetje van mezelf
Vandaag was geen topdag
O: 2 gekookte eieren
T: bakje activia ananas
L: 2 croisantjes met kaas
T: Handje ongezouten cashews
T: 3kwart appel en wat druiven
D: Lasagna en een bak sla
T: koffie en een blokje pure chocolade
En ik zag dat iemand hier een behoorlijk opgezet been had door een muggen? steek. Mijn moeder heeft daar de laatste tijd ook last van als ze gestoken word en je hebt van die gifpennen waarmee je gif uit een beet kunt halen en die helpen wel..mischien een idee als je er vaker last van krijgt
) Bedankt voor de tip trouwens, want ik was dat met dat been
Je krijgt die dingen trouwens volgens mij gewoon bij het kruidvat enzo. Maar hoop dat het eenmalig was want het zag er niet tof uit en zal vast ook niet zo fijn aangevoeld hebben.
quote:Nee, dat voelde inderdaad niet zo fijn aan. Gelukkig heb ik er nu al een stuk minder last van door de antibioticaOp zondag 22 augustus 2010 20:31 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Je krijgt die dingen trouwens volgens mij gewoon bij het kruidvat enzo. Maar hoop dat het eenmalig was want het zag er niet tof uit en zal vast ook niet zo fijn aangevoeld hebben.
. Ben vannacht meerdere malen door één mug gestoken ( ) en dat heeft niet voor rare reacties gezorgd Niet echt bij kunnen lezen, maar zag wel wat nieuwe namen: welkom (al post ik hier zo weinig dat ik 't 'nieuweling' gevoel zelf nooit kwijtraak eigenlijk)!
Zo... enorme bak rauwkost op en het laatste beetje kwark en nu kan je me wegrollen
.Ga nog even wat op de wii fit hupsen denk ik!
quote:Op donderdag 19 augustus 2010 22:03 schreef MariaEtcetera het volgende:
Waarom vind ik het woord lepra altijd op zebra lijken?
Ik lolde hardop @ MoBLo: wat goed van die freelance opdracht \o/ En geweldige foto's van je trouwdag
Ik had er al een paar gespot of facebook, maar dit waren nog heel veel meer mooie foto's <3 Oh, en je wordt tante
quote:*boks*Op zaterdag 21 augustus 2010 17:24 schreef Merel het volgende:Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht.
@ Goodbye: wat een enorme plek op je been
Maar goed dat je naar de dokter bent geweest! Hoe gaat het er nu mee?quote:Normaal ontbijt ik wel met een paar boterhammetjesOp zondag 22 augustus 2010 19:56 schreef horned_reaper het volgende:
Ik raad je toch echt aan om vooral goed te ontbijten met vezels en granen!
En overdag wat meer vezelrijk te eten... frites, frikandellen en ijsjes voegen niets van waarde toe aan een dagelijks eetpatroon.
Een lichaam heeft vezelfs, vitaminen, en de juiste koolhydraten nodig iedere dag om correct te functioneren en goed op gang te blijven.
En frites, frikandellen & ijsjes voegen misschien niks van waarde toe aan mijn dagelijkse eetpatroon, maar ze zijn wel quote:Niet dagelijks, nee. Wel wekelijksOp zondag 22 augustus 2010 19:57 schreef Swietje het volgende:
Dit doe je vast niet dagelijks dus dan valt het heus wel mee
Maar daarom ben ik hier, om dat te veranderen En voor de gezelligheid
quote:Dat komt dan helemaal goed. En je moet jezelf niet al het lekkers ontzeggen hoorOp zondag 22 augustus 2010 20:49 schreef Cocotrimonium het volgende:
Niet dagelijks, nee. Wel wekelijks
En voor de gezelligheid
Lijstje:
O: 3 boterhammen filet a.
S: fitness
T:/L wat melbatoastjes met philadelphia light en filet a.
D: grote kom tomatensoep uit blik met wat turks brood wat nog over was van gisteren.
Zit nu bómvol, maar gezien wat we gegeten hebben zal ik straks wel weer honger hebben.. wit brood eyz, dus misschien komt er nog wat avocado bij straks
en anders gewoon slapen en morgen normaal doen quote:WbOp zondag 22 augustus 2010 20:39 schreef ihatefastcars het volgende:
Terug van vakantie. Enorme omschakeling van vrienden en familie naar helemaal niks en dus echt wel even moeten slikken. Heleboel (en voornamelijk slecht) gegeten, dat dan weer wel, na twee weken netjes (maar meestal te weinig) eten tijdens mijn vakantie. Morgen weer normaal doen - hoop regelen/doen en gezond eten.
Niet echt bij kunnen lezen, maar zag wel wat nieuwe namen: welkom (al post ik hier zo weinig dat ik 't 'nieuweling' gevoel zelf nooit kwijtraak eigenlijk)!
.En meer posten helpt tegen het kwijtraken van het 'nieuweling'-gevoel
.quote:Was oma blij?Op zondag 22 augustus 2010 21:14 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, we waren erg laat thuis! Dus niet echt handig met eten, maar 't was wel gezellig bij oma
Lijstje:
O: 3 boterhammen filet a.
S: fitness
T:/L wat melbatoastjes met philadelphia light en filet a.
D: grote kom tomatensoep uit blik met wat turks brood wat nog over was van gisteren.
Zit nu bómvol, maar gezien wat we gegeten hebben zal ik straks wel weer honger hebben.. wit brood eyz, dus misschien komt er nog wat avocado bij straks
.quote:Bijzonder leuk zelfs, thanks! Het enige jammere was dat ik naar huis moest, en verder iedereen bleef. Maar goed, verhuizen en werken: ook leuk. ;-)Op zondag 22 augustus 2010 20:47 schreef XcUZ_Me het volgende:
Heb je het leuk gehad ihatefastcars?
Zo... enorme bak rauwkost op en het laatste beetje kwark en nu kan je me wegrollen
Ga nog even wat op de wii fit hupsen denk ik!
En ik kan ook weggerold worden hier, maar vrees dat ik niets meer ga doen vanavond. Morgen weer een dag enzo.
quote:Zit je dan zo ver van van vrienden en familie af?Op zondag 22 augustus 2010 20:39 schreef ihatefastcars het volgende:
Terug van vakantie. Enorme omschakeling van vrienden en familie naar helemaal niks en dus echt wel even moeten slikken.
Dirty Dancing is op tv
, blijft toch een geweldige film quote:Patrick Swayze is een schatje!Op zondag 22 augustus 2010 21:20 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Zit je dan zo ver van van vrienden en familie af?
Dirty Dancing is op tv
.Jennifer Garner ook trouwens
.quote:Thanks! En dat klinkt best wel logisch, bedankt voor de tip.Op zondag 22 augustus 2010 21:15 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wb
En meer posten helpt tegen het kwijtraken van het 'nieuweling'-gevoel
quote:Op zondag 22 augustus 2010 21:21 schreef Viking84 het volgende:
Patrick Swayze is een schatje!
Jennifer Garner ook trouwens
quote:Geen zorgenOp zondag 22 augustus 2010 20:59 schreef Swietje het volgende:
[..]
Dat komt dan helemaal goed. En je moet jezelf niet al het lekkers ontzeggen hoor
quote:Verkeerde smiley zeker?Op zondag 22 augustus 2010 20:49 schreef Cocotrimonium het volgende:
@ Goodbye: wat een enorme plek op je been
.quote:Zo de rest maar eens lezen. Heb hetzelfde probleem de laatste tijd. Slik gelukkig maar 1x per dag antibiotica, maar dat gooit mijn hele ritme doro de war. En daarnaast eet ik ook prut. Te veel, te vet, het verkeerde.
Mijn lijst, nog steeds niet erg representatief, maar ik moet nu ineens gaan nadenken over de tijden wanneer ik mag eten wanneer juist niet door die AB. Heb normaal een heel ander ritme.
Voorlopig dus geen zuivel 's morgens en dat geeft mij grote problemen. Heb nu de keus uit brood (wil ik eigenlijk niet) of ei (wil ik zeker niet iedere dag). Brinta, weetabix, havermout etc. moet even een paar weekjes wachten. Iemand een idee?
Ik zit nu te denken aan:
o. 2x per week iets met ei (gekookt, omelet, wat dan ook), 2x per week fruit (maar dat vult niet
), 2x per week brood, 1 x per week waar ik zin in heb.t. fruit of brood of yoghurt
l. het liefst warm, maar op mijn werk kom ik toch uit op brood
t. weet ik nog niet
d. hier moet ik nog iets makkelijks voor verzinnen. Ik kom om half 7 thuis, ga eten (man en kinderen eten brood), dan ik het tijd om iets leuks te doen met de mini's, daarna kinderen naar bed en óf sporten, óf huishouden, óf tijd voor mijn man óf dood op de bank.
Geen tijd om te koken dus eigenlijk.
Ben nog aan het nadenken over hoe ik dit moet oplossen.quote:Haha, inderdaad
Komt omdat ik gewend ben om deze smiley te typen (nu even een spatie ertussen) : O
Dus, als in, "GASP!". Maar ik vergeet altijd dat er hier automatisch een smiley van wordt gemaakt ^^
Blijkbaar moet je een kleine letter "o" gebruiken ipv een hoofdletter.
En die kleine letter vind ik er niet gasp-erig genoeg uitzien.
o. 2 volkoren boterhammen met kaas en jam
t. -
l/t/d gehaktbal, halve kippenpoot zonder vel, turkse bonensalade, bord rauwkost, 5 blokjes kaas, bolletje ijs, stukje amandeltaart, 2 plakken brood, 2 glazen sekt
t. mini zakje chips + necatarine
Echt bezopen dit.
quote:Deel van familie woont in het buitenland, en verschillende vrienden ook. En dan bleef de resterende familie ook nog eens achter en ging ik in mijn eentje naar huis....kortom, zelfmedelijden galore.Op zondag 22 augustus 2010 21:20 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Zit je dan zo ver van van vrienden en familie af?
Dirty Dancing is op tv
quote:Ik maak me ook helemaal geen zorgen eigenlijk
Gister:
O: 3 glazen limo
T: capu volle melk
L: drop citroen ijsje
D: half frietje met mayonnaise
T: 1 jillz, 8 flesjes heineken
S: dansen
Ik was niet eens dronken
Vandaag werd ik wakker, echt helemaal bezweet en trillerig. Dus snel 4 glazen ice tea gedronken en een zak cassave chips met saus (ik ging voor de boterham maar dat werd hem niet) Daarna een koffie en een half oost duits cakeje.
Dat vond mijn maag geen goed idee
Dus die zak chips telt niet meer op mijn lijstje Dus de rest van de dag werd het nog een koffie, kommetje soep, stukje oost duitse cake, 3 sesam koekjes, 7 stukjes stokbrood,
halve spinazie schijf, schepje gebakken aardappels.
Nu voel ik mij wel weer oké, heb eigenlijk wel honger
Planning voor morgen:
yoghurt, noten, fruit, groente, rijst etc.
Alternatief ontbijtidee!!
die server ligt er elke periode uit dat ze dáár niet eens wat aan doen... en 9 van de 10 keer zijn dan de cursussen die ik wil al bezet
O: allbran en sinaasappel
T: plakjes wortel en een klein beetje lamsvlees (restje)
L: Restje sushi (1 rol)
D: Worteltjessoep en kip met courgette
T: 250 gr kwark en een beetje lightsiroop
quote:elk kwartaal zijn er verschillende cursussen in het universitair sportcentrum. En dan is het altijd op zondagavond 22.00uur dat de inschrijving open gaat...
Moblo, om wat voor cursus gaat het? Irritant zeg
dus dan gaat IEDEREEN, elke student met een sportkaart, proberen voor een cursus in aanmerking te komen
ik zou graag gaan kickboksen
of anders boksen.. quote:Ja het was reuze gezellig (totdat er een grote vechtpartij uitbrak waarvan het lastigvallen van mij de aanleiding was) echt bizarOp zondag 22 augustus 2010 22:16 schreef Tinkepink het volgende:
Wel een leuke avond gehad PF? Hoe was het etentje eigenljk vrijdag?
En vrijdag was ook erg gezellig!
quote:Oh, lol. Ik bedoelde het ook niet serieus. Het was meer omdat ik mezelf niet eens het lekkers zou kunnen ontzeggen al zou ik het proberen :pOp zondag 22 augustus 2010 22:09 schreef Swietje het volgende:
[..]
Ik maak me ook helemaal geen zorgen eigenlijk
quote:Ik hoop dat het je lukt om je voor kickboksen in te schrijven! Gaaf!Op zondag 22 augustus 2010 22:18 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
elk kwartaal zijn er verschillende cursussen in het universitair sportcentrum. En dan is het altijd op zondagavond 22.00uur dat de inschrijving open gaat...
dus dan gaat IEDEREEN, elke student met een sportkaart, proberen voor een cursus in aanmerking te komen
ik zou graag gaan kickboksen
quote:BoksenOp zondag 22 augustus 2010 22:18 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
elk kwartaal zijn er verschillende cursussen in het universitair sportcentrum. En dan is het altijd op zondagavond 22.00uur dat de inschrijving open gaat...
dus dan gaat IEDEREEN, elke student met een sportkaart, proberen voor een cursus in aanmerking te komen
ik zou graag gaan kickboksen
quote:Hihi, dat vermoeden had ik al hoor...Op zondag 22 augustus 2010 22:21 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Oh, lol. Ik bedoelde het ook niet serieus. Het was meer omdat ik mezelf niet eens het lekkers zou kunnen ontzeggen al zou ik het proberen :p
!quote:Ja dat zeker! Ik zocht eigenlijk dat schema van SHE, die vegetarische. Maar haar forum bestaat niet meer.Op zondag 22 augustus 2010 22:15 schreef Swietje het volgende:
P.F. Veel succes morgen! Er is alleen maar ruimte voor verbetering
quote:Op dit moment ben ik bijvoorbeeld op een paar dropjes aan het kauwenOp zondag 22 augustus 2010 22:22 schreef Swietje het volgende:
[..]
Hihi, dat vermoeden had ik al hoor...
quote:Hier heb ik maar een reactie op:
[..]
Ja het was reuze gezellig (totdat er een grote vechtpartij uitbrak waarvan het lastigvallen van mij de aanleiding was) echt bizar
En vrijdag was ook erg gezellig!
quote:Ontbijt:Op zondag 22 augustus 2010 21:54 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Zo de rest maar eens lezen. Heb hetzelfde probleem de laatste tijd. Slik gelukkig maar 1x per dag antibiotica, maar dat gooit mijn hele ritme doro de war. En daarnaast eet ik ook prut. Te veel, te vet, het verkeerde.
Voorlopig dus geen zuivel 's morgens en dat geeft mij grote problemen. Heb nu de keus uit brood (wil ik eigenlijk niet) of ei (wil ik zeker niet iedere dag). Brinta, weetabix, havermout etc. moet even een paar weekjes wachten. Iemand een idee?
Ik zit nu te denken aan:
o. 2x per week iets met ei (gekookt, omelet, wat dan ook), 2x per week fruit (maar dat vult niet
t. fruit of brood of yoghurt
l. het liefst warm, maar op mijn werk kom ik toch uit op brood
t. weet ik nog niet
d. hier moet ik nog iets makkelijks voor verzinnen. Ik kom om half 7 thuis, ga eten (man en kinderen eten brood), dan ik het tijd om iets leuks te doen met de mini's, daarna kinderen naar bed en óf sporten, óf huishouden, óf tijd voor mijn man óf dood op de bank.
Geen tijd om te koken dus eigenlijk.
komkommer met humus?
Pindakaas en roggebrood (lust je dat?)
avocado
bekertje light huttenkase
Stukjes kip/ham met mayo
Lunch: Soep in een thermoskan? Zelfde geldt voor goulash/stoofschotels etc. Zou je in het weekend kunnen maken. 's ochtends nuken en in de thermoskan gieten.
Waarom kan je brinta/weetabix etc eten?
Kickboksen is precies nog tijdens college.. alleen was 't bevestigen net te lang
dus nu moet ik weer door de server heen zien te komen P.F. Dat schema van SHE heb ik wel eens gezien ja... misschien dat iemand van hier 'm ergens heeft?
Coco, slaap lekker!
Foei voor de dropjes!
quote:Omdat ik 's morgens antibiotica inneem mag ik tot 2,5 uur voor of na het innemen geen zuivel eten of drinken. Mijn normale ontbijt valt dus af en huttenkase helaas ook.
[..]
Ontbijt:
komkommer met humus?
Pindakaas en roggebrood (lust je dat?)
avocado
bekertje light huttenkase
Stukjes kip/ham met mayo
Lunch: Soep in een thermoskan? Zelfde geldt voor goulash/stoofschotels etc. Zou je in het weekend kunnen maken. 's ochtends nuken en in de thermoskan gieten.
Waarom kan je brinta/weetabix etc eten?
Soep enzo is misschien wel een idee voor 's avonds. We eten op mijn werk gezamenlijk en het is eigenlijk wel de bedoeling dat ik met de rest mee eet.
Maar die goulash en zo is een goed plan! Zo deed ik het in mijn afvalperiode ook. Thanks.
heb nog handschoenen en zulks, dus, yay!
Zo maar 's slapen, morgen vroeg op, allemaal bestuursmeuk en dan eind van de middag spinnen voor 't eerst weer. Cardio here we come
Voelt goed, zin in!
truste lieve Slankies! Fijn dat het gelukt is! Slaap lekker! 
quote:Ja dat was later in de kroeg. Ik stond bij de bar (daar was de kroeg wat smaller) en voor de bar stonden 5 jongens. Hartstikke aardig. Die keken mijn kant op en ik naar de bar (om te bestellen)Op zondag 22 augustus 2010 22:24 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Hier heb ik maar een reactie op:
Er bleken al de hele tijd 3 andere jongens om mij heen te draaien (en iedereen moest daar sowieso langs dus wat sowieso een gedrang) op een gegeven moment wil een van die jongens iets van mij. legt zijn arm om mij heen, had ik sowieso geen zin in, ik duw zijn hand weg. Niet eens heel hard of overdreven. Er was helemaal geen sprake van dreiging of zo, ik had er gewoon geen zin in.
En echt 0.1 seconden later beginnen dus al die eerder genoemde jongens op elkaar in te slaan + nog 5 omstanders die blijkbaar bij die vervelende jongens hoorden?
Ik dacht echt dat ik in een film zat. Ik stond er midden in maar niemand had het op mij voorzien. Ik vroeg daarna: uh, waar sloeg dit op?
'ja we zagen ze al om je heen hangen dus we hielden ze in de gaten. Meisjes lastig vallen is not done.'
De vegaversie kon ik zo snel niet vinden PF.
Ik moet overigens zeggen dat ik het op het moment jammer vind dt ze hier niet meer post. Een beetje de boel opporren, want er wordt wel heel erg bar en boos gegeten de laatste tijd. Ook door mij ja.
quote:
[..]
Ja dat was later in de kroeg. Ik stond bij de bar (daar was de kroeg wat smaller) en voor de bar stonden 5 jongens. Hartstikke aardig. Die keken mijn kant op en ik naar de bar (om te bestellen)
Er bleken al de hele tijd 3 andere jongens om mij heen te draaien (en iedereen moest daar sowieso langs dus wat sowieso een gedrang) op een gegeven moment wil een van die jongens iets van mij. legt zijn arm om mij heen, had ik sowieso geen zin in, ik duw zijn hand weg. Niet eens heel hard of overdreven. Er was helemaal geen sprake van dreiging of zo, ik had er gewoon geen zin in.
En echt 0.1 seconden later beginnen dus al die eerder genoemde jongens op elkaar in te slaan + nog 5 omstanders die blijkbaar bij die vervelende jongens hoorden?
Ik dacht echt dat ik in een film zat. Ik stond er midden in maar niemand had het op mij voorzien. Ik vroeg daarna: uh, waar sloeg dit op?
'ja we zagen ze al om je heen hangen dus we hielden ze in de gaten. Meisjes lastig vallen is not done.'
Niet voor jou maar voor die haantjes.
Tot morgen! Ik ga lekker douchen en naar bed.
. Mannen . Sommige mannen, haast ik mij eraan toe te voegen .Ik ga slapen. Doei!
. ), maar op de snelweg: ik reed 10 km harder dan de toegestane snelheid op de linkerbaan, komt ineens een Porche met meer dan 200 km/u rechts langs mij zoeven, zwiept naar de linkerkant, raakt in een spin met rokende banden en bijbehorend ieeeeeee!-geluid, dus de auto scheerde weer over de rijbanen vlak voor mij langs, en knalt een paar meter rechts naast mij keihard tegen de vangrail. En ik kon niets anders doen dan ijskoud/versteend doorrijden en denken: "in deze film zat ik toch niet?!"Wel nog politie gebeld daarna, er waren al andere auto's bij, en behalve een volledig vernielde auto mankeerde de bestuurder niets. Nouja niets, hij was natuurlijk volslagen gestoord.
!O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: volkorenboterham met omelet van 2 eieren, boterham ham
T: 2 crackers filet americain met ui, stukje oude kaas met mosterd
D: broccolisoep met uitgebakken spekjes, ijsbergsla met kipfilet met ketjapsaus, 3 glazen witte wijn
T: glas witte wijn, nog meer kaas met mosterd
Hm, ik drink wel iets teveel de laatste tijd.
Elke dag denk ik weer: morgen! Ik ben wel een sociale drinken, dus ik zou eigenlijk in retraite moeten om de behoefte aan wijn de kop in te drukken.quote:Ik doe niet aan dingen van SHEOp zondag 22 augustus 2010 22:57 schreef Noukjee het volgende:
Heeft iemand dat schema van SHE een keer geprobeerd/gevolgd/volgehouden?
.quote:Er zijn wel wat fokkers die erbij zworen/zweerden (sorry, Vik, DAD, help? Ik ben ineens de grammaticale kluts kwijt!) destijds. Ik had zelf moeite met de ongezouten amandelen, dat werden al snel gezouten nootjes (want anders was het zo viesss), en daardoor kreeg ik weer enorme zin in een wijntje erbij, of iets anders, en dan was het hek van de dam. Die weekeindes met alleen maar rijst zag ik ook niet gebeuren, eigenlijk lijkt het me wel lekker, maar ik ging het niet voor het ontbijt staan koken allemaal, en ik snak 's ochtends altijd naar iets lichts, zoets en fruitigs.Op zondag 22 augustus 2010 22:57 schreef Noukjee het volgende:
Heeft iemand dat schema van SHE een keer geprobeerd/gevolgd/volgehouden?
Het lastige van zo'n schema is: al is het 100% perfect, er is geen universele oplossing voor ieders lichaam. Voor de één kan het prima werken, bij de ander moet het veel meer lowcarb, bij de ander werkt een enorme vreetbui in de week weer het beste, etc. Er is geen ideaal eetschema voor iedereen, het blijft maatwerk. Ook omdat het natuurlijk in ieders levensritme goed in te passen moet zijn, anders kan je het niet volhouden.
De weekenden doe ik sowieso niet op die manier. Ga niet o,t,m, alleen rijst eten
Verzin dan wel een gezond ander patroon voor de weekenden,maar voor door de weeks is het misschien wel fijn om een vast schema te hebben.
Gewoon voor fun en om te kijken hoe 't is. Kan geen kwaad toch?
En ik ben ook veel te 'verslaafd' aan suikers, dus ben benieuwd of ik het al één dag volhou
http://www.lilith.demon.nl/div/glykemischeindex.htm
Deze tabel is wel handig, dan zie je direct na welke dingen je koolhydratenbehoefte gaat stijgen.
Wat ik altijd erg grappig vond, was dat bier nog erger was dan suiker!
quote:Nog een keer het schema gelezen en denk dat het toch niet iets voor mij is, haha!
Zit eraan te denken om het gewoon eens te proberen. Kijken of het lukt en hoelang ik het vol hou!
De weekenden doe ik sowieso niet op die manier. Ga niet o,t,m, alleen rijst eten
maar voor door de weeks is het misschien wel fijn om een vast schema te hebben.
Gewoon voor fun en om te kijken hoe 't is. Kan geen kwaad toch?
En ik ben ook veel te 'verslaafd' aan suikers, dus ben benieuwd of ik het al één dag volhou
Elke ochtend een ei. A
ls lunch een salade met kip of 2 boterhammen met pindakaas (hou niet zo van pindakaas)
Doe 's ochtends om de dag een boterham met sla en gekookt ei, en de andere dag 2 crackers met mager beleg.
En als lunch 2 boterhammen met gewoon iets magers ipv pindakaas.
Dat schema maar een beetje aangepast door mezelf zal vast niet zo erg zijn
quote:BedanktOp zondag 22 augustus 2010 23:18 schreef Laureline het volgende:
Nouja, die suikerverslaving schijnt wel veel minder te worden als je eenmaal afgekickt bent. Bijvoorbeeld bij lowcarbvoedingsschema's houdt je je bloedsuikerspiegel constant, door alleen maar voedsel te eten met een lage glycemische index. Hoe hoger in de tabel, hoe meer je bloedsuikerspiegel na het nuttigen ervan op hol slaat, en je dus ineens veel meer trek krijgt in suikers:
http://www.lilith.demon.nl/div/glykemischeindex.htm
Deze tabel is wel handig, dan zie je direct na welke dingen je koolhydratenbehoefte gaat stijgen.
Wat ik altijd erg grappig vond, was dat bier nog erger was dan suiker!
Ik drink en lust geen bier, dus dat scheelt weer
quote:wat misschien ook een workaround is, ik eet het al jaren zo:Op zondag 22 augustus 2010 22:28 schreef Tinkepink het volgende:
Omdat ik 's morgens antibiotica inneem mag ik tot 2,5 uur voor of na het innemen geen zuivel eten of drinken. Mijn normale ontbijt valt dus af en huttenkase helaas ook.
Soep enzo is misschien wel een idee voor 's avonds. We eten op mijn werk gezamenlijk en het is eigenlijk wel de bedoeling dat ik met de rest mee eet.
Maar die goulash en zo is een goed plan! Zo deed ik het in mijn afvalperiode ook. Thanks.
havermout, kaneel en zoetstof in een kommetje. Als je het lekker vindt nog wat rozijntjes erbij. Kokend water erover, doorroeren en 15 min laten staan totdat 't water opgenomen is en het op eet temperatuur is.
Ik mis de melk niet
quote:Ik slaap de komende uren nog niet hoorOp zondag 22 augustus 2010 23:46 schreef Noukjee het volgende:
rustig hier.. volgens mij slaapt iedereen al?!
Ik ben nog druk bezig met studeren.....
De klassieke muziek, kaarsjes en brandende olie staan al aan, het glas whisky staat naast me en af en toe neem ik eens een kijk in dit gezellige topic!
Stom dat ik er pas vandaag achter kwam dat het er is.....
Nog 1 dag
. En vandaag begint de introductieweek op mijn werk en moet ik buiten bij een standje staan .En merel, met of zonder riem?
ik hoop dat daar over 2 weken al verandering in te zien is..
Lijstje:
O: halve avocado, 2 gekookte eitjes en tomaat door elkaar met klein beetje mayo en zout en peper
T: banaan
L: couscoussalade
T: appel
S: uurtje spinnen
D: lasagne
quote:nou inderdaad,het komt hier echt met bakken tegelijk uit de hemel vallen en ik heb zo een sollicitatie (op Maria d'r werkOp maandag 23 augustus 2010 06:20 schreef Merel het volgende:
Goeiemorgen! Vanochtend is een mooie ochtend om m'n regenpak te testen
) Werkze allemaal
en Tink: ik maak mijn havermout ook altijd met water, kan gewoon op precies dezelfde manier als dat je met melk zou doen (waarom 15 min laten staan aurum?). Ik kook altijd stukjes banaan mee met mijn havermout, dat wordt heerlijk zacht en zoet, yum
quote:Het regende hard ja! Maar daar word ik altijd heel vrolijk vanOp maandag 23 augustus 2010 06:51 schreef _aurum_ het volgende:
Succes! Het gaat hier dusdanig los dat je zelfs met regenpak binnen 5 minuten nat bent
Regenpak heeft het zowaar een half uur uitgehouden voordat het toch begon door te lekken. Toen moest ik nog 20 minuten, dus ik was flink nat toen ik op werk aankwam. Maar ach, alles hangt nu te drogen en dan mag ik vanmiddag in nog klamme kleding weer terug quote:ik gooi er altijd water uit de waterkoker overheen. Duurt zo lang voor het is opgenomen en voldoende is afgekoeld.Op maandag 23 augustus 2010 08:04 schreef Blurred86 het volgende:
succes Cali!
en Tink: ik maak mijn havermout ook altijd met water, kan gewoon op precies dezelfde manier als dat je met melk zou doen (waarom 15 min laten staan aurum?). Ik kook altijd stukjes banaan mee met mijn havermout, dat wordt heerlijk zacht en zoet, yum
@Cali: Succes!
Aangezien ik geen regenbroek heb, zijn mijn schoenen en sokken helemaal doorweekt en mijn broek vanaf de knie ook. Ik heb wel droge sokken bij me, maar die doe ik pas weer aan als mijn broek wat is opgedroogd.
quote:Ah dat lijkt me dan een moment dat ik ook wel een beetje zelfmedelijden zou hebbenOp zondag 22 augustus 2010 22:02 schreef ihatefastcars het volgende:
Deel van familie woont in het buitenland, en verschillende vrienden ook. En dan bleef de resterende familie ook nog eens achter en ging ik in mijn eentje naar huis....kortom, zelfmedelijden galore.
quote:IkOp zondag 22 augustus 2010 22:57 schreef Noukjee het volgende:
Heeft iemand dat schema van SHE een keer geprobeerd/gevolgd/volgehouden?
Na mijn zwangerschap ben ik hiermee 15 kilo ofzo kwijtgeraakt in een maand of 3/4Prima vol te houden en eindelijk iets dat werkt voor mij
@Moblo, Boksen, stoer!!
Mijn lijstje voor vandaag zal er zo uitzien
O: 2 gekookte eieren
T: bakje activia ananas
T: gekookt ei
L: 2 kh arme sneen brood met kalkoenfilet
T: handje ongezouten cashews
T:Bakje druiven
D: Sperziebonen met kipfilet
T: blokje pure chocola en bakje koffie
. Wat kut om de hele dag in klamme kleding op je werk te moeten zitten. Ik zou daar behoorlijk chagrijnig van worden .quote:Ik ga het eens proberen. Dat Amerikaanse prefab spul maak je immers ook met water aan. Dankj je voor de tip.
[..]
wat misschien ook een workaround is, ik eet het al jaren zo:
havermout, kaneel en zoetstof in een kommetje. Als je het lekker vindt nog wat rozijntjes erbij. Kokend water erover, doorroeren en 15 min laten staan totdat 't water opgenomen is en het op eet temperatuur is.
Ik mis de melk niet
o. 2 geroosterd brood met jam en kaas
t. 2 kleine gehaktballetjes + boterham
l. 250 gram sla met kleine gehaktballetjes
t. nectarine + boterham
d. weet ik nog niet
Ik denk gemengde groente met vis en een beetje mayo uit de magnetron.quote:Leuk is anders, maar het gebeurt echt maar 2x per jaar ofzo. En beter had ik naast droge sokken ook andere schoenen meegenomen. Over anderhalf uur moet ik die schoenen sowieso weer aan namelijkOp maandag 23 augustus 2010 09:08 schreef Viking84 het volgende:
Goeiemorgen
. Lijstje vandaag:
O: vanillekwark met muesli
T: bakje sinaasappelkwark
L: 2 boterhammen met gekookte worst
T: ontbijtkoek
T: ?
D: 2 merquezworstjes, aardappelen, groente
Niet bepaald geweldig, maar omdat ik van 11-17 bij een kraampje moet staan moet het maar.
Nog geen idee wat ik ga eten vandaag.. straks een gesprek op school over m'n voortgang
en daarna zal ik wel een kilo chocola nodig hebben succes in elk geval
quote:Dan kan ik beter aan de witte chocolade of melkchocolade. Dat is viesss.
is het zo erg swietje? Pak dan in elk geval hele pure chocola, daar heb je zo snel genoeg van dat het weinig kwaad kan
succes in elk geval
O: havermoutprutje
T: eiwitshake + halve komkommer
L: 1 roggebrood, 3 plakjes ham gevuld met avocadprutje en een tomaat
S: uurtje fitness
T: peer
D: stoofschotel en rijst
T: 250 gr kwark en een beetje lightsiroop
en als ik gewoon geen geld meeneem kan ik ook niet in de verleiding komen het te kopen.Maar ik ben echt bang voor dat gesprek
BahIk sluit me aan bij PF: geen zin om op te staan, geen zin om te werken, wel heel veel zin om op vakantie te gaan en met nog 5 dagen te gaan kan ik eindelijk gaan aftellen!
weekendlijstjes bestaan uit slecht voedsel aangevuld met chips en koekjes, dus die post ik maar even niet.
Heute:
O: 2 boterhammen pindakaas
T: perzik
L: 2 boterhammen pindakaas
T: appel
T: halve komkommer
D: spinazie met ei en vleesch
T: yoghurt met aardbeitjes
Ik ga ook niet. Dat scheelt.O van hardlopen word je blij of zo toch. Heb m'n schoenen mee dus zal wel even wachten tot het droog is..
quote:Heul niet!Op maandag 23 augustus 2010 09:43 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Dan kan ik beter aan de witte chocolade of melkchocolade. Dat is viesss.
Ik houd juist niet van puur.
quote:goed zoOp maandag 23 augustus 2010 09:47 schreef Swietje het volgende:
Het fijne is dat ik geen chocola in huis heb
Maar ik ben echt bang voor dat gesprek
Je schiet er niks mee op door te gaan emo eten.Als het echt te zwaar wordt dan neem je maar een bak koffie ofzo
Heb je niet genoeg studiepunten om door te gaan of wat?
quote:witte chocolade is technisch gezien niet eens chocolade maar melkpoeder. Die je bij iedere hap die je neemt zo op je heupen erbij ziet komen.Op maandag 23 augustus 2010 09:53 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Heul niet!
Ik houd juist niet van puur.
Heb je nou nog trek?
quote:Nee het is gemaakt van cacaoboter ipv cacao.Op maandag 23 augustus 2010 09:55 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
witte chocolade is technisch gezien niet eens chocolade maar melkpoeder. Die je bij iedere hap die je neemt zo op je heupen erbij ziet komen.
Heb je nou nog trek?
Piefje, wat vervelend dat je je zo naar voelt. Sterkte
(wel een leuke opkikker als er mannen om je gaan vechten!!)Gisteren netjes gegeten, vandaag laatste dag bij de papa dus hoop op een feestmaal
Wat een snertweer.
Puur
Melk 9 Wit , ik ben net een vuilnisbak.Doe maar melk met nootjes of puur.
quote:of je gaat daarna lekker in bad liggen met een goed boek, even geen gezeik en lekker ontspannenOp maandag 23 augustus 2010 09:54 schreef _aurum_ het volgende:
goed zo
Als het echt te zwaar wordt dan neem je maar een bak koffie ofzo
quote:JaOp maandag 23 augustus 2010 09:55 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
witte chocolade is technisch gezien niet eens chocolade maar melkpoeder. Die je bij iedere hap die je neemt zo op je heupen erbij ziet komen.
Heb je nou nog trek?
.En dat van die witte choco wist ik dus al
. Ik heb trek in een reep Milka/Daim .quote:Ik moet een extra herkansing krijgen, anders heb ik 2 jaar weggegooid en nog geen POp maandag 23 augustus 2010 09:54 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
goed zo
Als het echt te zwaar wordt dan neem je maar een bak koffie ofzo
Heb je niet genoeg studiepunten om door te gaan of wat?
en opzich heb ik wel een goede reden, vind ik, maar ja of hun dat ook vinden? Ik doe HBO rechten.
quote:Ik word ook met de dag lelijker, dat scheelt ookOp maandag 23 augustus 2010 09:57 schreef Perruche het volgende:
Welkom BBB!
Piefje, wat vervelend dat je je zo naar voelt. Sterkte
Gisteren netjes gegeten, vandaag laatste dag bij de papa dus hoop op een feestmaal
Dus nu snel weer aan de hormonen En misschien even naar de schoonheidsspecialiste.. En Dermalogica halen. Maar duur&geen zin.. ik twijfel nog steeds of ik wel weer ga studeren..quote:maar het bevat ook melkpoederOp maandag 23 augustus 2010 09:57 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Nee het is gemaakt van cacaoboter ipv cacao.
quote:Doe het vooral nietOp maandag 23 augustus 2010 10:05 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
hbo
quote:Maar melkchocolade ook
!!quote:Haha, nu klink ik alsof ik 40 ben met een vaste ietwat saaie baan.. Maar ik heb nog geen vervolgstudie afgerond dus ik moet wel
quote:Niets moetOp maandag 23 augustus 2010 10:07 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Haha, nu klink ik alsof ik 40 ben met een vaste ietwat saaie baan.. Maar ik heb nog geen vervolgstudie afgerond dus ik moet wel
quote:dankje
Zometeen ga ik aan de Evy 4. Waarschijnlijk te hoog gegrepen, maar ik ga het toch proberen. Ik wil in 8 weken tijd weer op de 5 km zitten als het even mogelijk is. Dan kan ik in Israël met goed fatsoen over de campus rennen.
Gisteravond diashow (
hoe retro) gezien bij schoonmoeder en -vader over hun vakantie in Israël (en daarna nog familiefoto's tot 1965 ofzo) en nu heb ik er helemaal zin in En nog even wat random reacties, want ik heb wel teruggelezen maar niet alles onthouden:
Ben benieuwd naar het nieuwe huisje,Cali, en verder succes met de sollicitatie!
Welkom aan alle nieuwkomers! Maar ik ben zelf ook nog (weer) nieuw
Sterkte/succes met het gesprek, Swietje. Mijn ervaring is dat dat uiteindelijk toch vaak meevalt.
Hm
Misschien straks meer.