SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
http://www.afstandmeten.nl
Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je hier kijken.
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
De OP is hier te vinden.
Betty_sue Start To Run Serie 1 - Les 9 Doel: Conditie trainen en wat gewicht verliezen.
Caspervc Start To Run Serie 2 - Les 3 Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen
Dyna18 Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: Lekker sporten en afvallen
Jack4ya Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: Fysiek en conditoneel sterker worden
Motorbloempje Start To Run Serie 1 - Les 21
Spijkerbroek Geen start to run, ander schema Doel: 10K in mei 2010 en afvallen.
Wil je er ook in? Voeg je zelf dan toe in de wiki en je staat er vanaf het volgende topic in!
Oude lijst is niet mee genomen
[ Bericht 0% gewijzigd door DarkElf op 29-01-2010 19:42:40 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En aangezien je van regen niets krijgt behalve een nat lijf dus ik ga zo maar eens de regen in. Windjasje (semiwaterdicht) aan over mijn kleren en bij thuiskomst lekker warm douchen 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hmmm heb geeen regen hardloop shit nog.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik zou willen dat ik dat kon, maar dat zit er écht niet in. Of ik moet eerst een half jaar op afgetrapte schoenen gaan lopen en ze dan kopen.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 10:40 schreef Blik het volgende:
Bij hardlopen zijn je schoenen verreweg het belangrijkste. Ik raad je echt aan om je budget te verhogen en naar een Runnersworld of Run2Day te gaan, en daar advies in te winnen.
Dankjewel voor je advies. Ik ga binnenkort maar eens bij zo'n winkel naar binnen danquote:Op vrijdag 29 januari 2010 08:06 schreef jack4ya het volgende:
lap tekst
quote:Op vrijdag 29 januari 2010 10:51 schreef DarkElf het volgende:
En aangezien je van regen niets krijgt behalve een nat lijf dus ik ga zo maar eens de regen in. Windjasje (semiwaterdicht) aan over mijn kleren en bij thuiskomst lekker warm douchen
Lopen in de regen is prima
Zelfs zonder (semi)waterdicht jasje gaat het prima. Het belangrijkste is dat je warm blijft en dat kan ook in de regen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
klopt alleen ik vind het wel handig om mijn telefoon in mijn zak te doen nu ipv in dat armding, t regent best gestaag namelijk en hij is net nieuwquote:Op vrijdag 29 januari 2010 11:06 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
Lopen in de regen is prima
Zelfs zonder (semi)waterdicht jasje gaat het prima. Het belangrijkste is dat je warm blijft en dat kan ook in de regen.
dus ben nog zuuneg erop 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik wacht gewoon tot morgen , ben zo wel vrij , maar regen en hagel vind ik niet zo relaxed. Dan maar morgen les 3.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Natte kleding gaat schuren tijdens het hardlopen. En dat is auw op bepaalde plekken, binnenkant bovenbenen, tepels, etc. Moet je weer met vaseline gaan smeren, bah.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 11:06 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
Lopen in de regen is prima
Zelfs zonder (semi)waterdicht jasje gaat het prima. Het belangrijkste is dat je warm blijft en dat kan ook in de regen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik heb daar dan weer niet zoveel problemen mee..quote:Op vrijdag 29 januari 2010 11:36 schreef Krullehoofd het volgende:
Natte kleding gaat schuren tijdens het hardlopen. En dat is auw op bepaalde plekken, binnenkant bovenbenen, tepels, etc. Moet je weer met vaseline gaan smeren, bah.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
quote:
Wat is je plan? Wat ga je wanneer doen?
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Geen idee. Ik wil ergens dit jaar mn schoonvader zien te verslaan op de 10 kilometer, maar dat zal helemaal afhankelijk zijn van hoe mn rug zich houdt.quote:
[..]
Wat is je plan? Wat ga je wanneer doen?
Heb wel veel ervaring met sporten en cardio op de sportschool, maar totaal geen ervaring met hardlopen in de grote boze buitenwereld.
Misschien moet ik gewoon maar eens beginnen met les1, puur om mn rug te testen
Ik ben van pindavlees
Wat is een gemiddelde prijs voor juiste schoenen?
Want inderdaad is dat redelijk belangrijk, maar niet iedereen kan zo 200 euro lappen.
Want inderdaad is dat redelijk belangrijk, maar niet iedereen kan zo 200 euro lappen.
Hee. Zeg nou zelf, ik ben toch gewoon een hartstikke lekker ding? TOch?
Bij de hardloopwinkel staan de meesten voor tussen de 100 en 150 Euro geloof ikquote:
Wat is een gemiddelde prijs voor juiste schoenen?
Want inderdaad is dat redelijk belangrijk, maar niet iedereen kan zo 200 euro lappen.
Ik ben van pindavlees
Tussen de 100 en 140 euro heb je bij Runnersworld zeker een paar goede schoenen met goed advies.
Ik ga vandaag niet lopen, morgen lekker een les spinnen en dan zondag weer
Ik ga vandaag niet lopen, morgen lekker een les spinnen en dan zondag weer
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Kwestie van andere kleding. / Strakke kledingquote:
[..]
Natte kleding gaat schuren tijdens het hardlopen. En dat is auw op bepaalde plekken, binnenkant bovenbenen, tepels, etc. Moet je weer met vaseline gaan smeren, bah.
Het lastige is, dat je voor spinning ook weer aparte schoenen moet aanschaffen.quote:
Tussen de 100 en 140 euro heb je bij Runnersworld zeker een paar goede schoenen met goed advies.
Ik ga vandaag niet lopen, morgen lekker een les spinnen en dan zondag weer
Ik lijk zo net een vrouw.
- Hardloop schoenen
- Spinning schoenen
- Binnen/sport schoenen
- Nette lak schoenen voor pak
- Nette schoenen voor werk en dagelijks gedoe
- Sport schoenen voor vrijetijds besteding
Hee. Zeg nou zelf, ik ben toch gewoon een hartstikke lekker ding? TOch?
* Puala kijkt in schoenenkastquote:Op vrijdag 29 januari 2010 12:20 schreef Chinless het volgende:
[..]
Kwestie van andere kleding. / Strakke kleding
[..]
Het lastige is, dat je voor spinning ook weer aparte schoenen moet aanschaffen.
Ik lijk zo net een vrouw.
- Hardloop schoenen
- Spinning schoenen
- Binnen/sport schoenen
- Nette lak schoenen voor pak
- Nette schoenen voor werk en dagelijks gedoe
- Sport schoenen voor vrijetijds besteding
Je valt mee
vraagje, wat is jullie hartslag tijdens het lopen?
ik heb net 10-10-12 gedaan (les) en na 10 was mijn hartslag 168 (na 2 min rust 136), na de 2e tien was mijn hartslag 165 (na 2 min rust 138) en na 12 was mijn hartslag 168 en weer zakte hij naar 138 na 2 minuten. Na 4 minuten was hij 108.. Mijn rusthartslag is meestal zo rond de 55
geen idee of dat normaal is of hoog is?
ik heb net 10-10-12 gedaan (les) en na 10 was mijn hartslag 168 (na 2 min rust 136), na de 2e tien was mijn hartslag 165 (na 2 min rust 138) en na 12 was mijn hartslag 168 en weer zakte hij naar 138 na 2 minuten. Na 4 minuten was hij 108.. Mijn rusthartslag is meestal zo rond de 55
geen idee of dat normaal is of hoog is?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb NOG geen hardslag meter en nog nooit echt gemeten ook. ik ben wel benieuwd want wil in de toekomst op hartslagzone's gaan lopen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ligt eraan hoe hard je loopt.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 12:30 schreef DarkElf het volgende:
vraagje, wat is jullie hartslag tijdens het lopen?
ik heb net 10-10-12 gedaan (les) en na 10 was mijn hartslag 168 (na 2 min rust 136), na de 2e tien was mijn hartslag 165 (na 2 min rust 138) en na 12 was mijn hartslag 168 en weer zakte hij naar 138 na 2 minuten. Na 4 minuten was hij 108.. Mijn rusthartslag is meestal zo rond de 55
geen idee of dat normaal is of hoog is?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
las trouwens ergens dat kleine mensen een nadeel hebben met hardlopen omdat zij nooit hele grote passen kunnen maken .en dus hun snelheid en afstand lager zal blijven, ondanks hun conditie, dan lange(re) mensen. Ik ben 1.62 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wereldrecordhouder op de 5000m, 10000m en de marathon, Haile Gebrselassie, is 1.60m en 54 kg.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Moah, valt wel mee, ligt eraan hoe oud je bent.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 12:30 schreef DarkElf het volgende:
vraagje, wat is jullie hartslag tijdens het lopen?
ik heb net 10-10-12 gedaan (les) en na 10 was mijn hartslag 168 (na 2 min rust 136), na de 2e tien was mijn hartslag 165 (na 2 min rust 138) en na 12 was mijn hartslag 168 en weer zakte hij naar 138 na 2 minuten. Na 4 minuten was hij 108.. Mijn rusthartslag is meestal zo rond de 55
geen idee of dat normaal is of hoog is?
Ik ben 28, rusthartslag ik 57, en dit is een rondje wat ik laatst heb gelopen, met twee keer een stuk wandelen.
Onderaan kan je mijn hartslag zien, meerstal zo rond de 170, soms erover, soms eronder.
Dat is voor mij net de grens van zone 4 en 5. Hoger moet het ook niet worden dus
http://connect.garmin.com/activity/23254868
[ Bericht 5% gewijzigd door caspervc op 29-01-2010 14:35:41 ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Staat die podcast van Evy trouwens nog ergens online?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Je hebt PM.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 14:41 schreef Adelante het volgende:
Staat die podcast van Evy trouwens nog ergens online?
ja je hebt altijd uitzonderingen natuurlijk. Maar feit is dat de meeste kleine mensen gewoon minder grote stappen maken en dus anders lopenquote:
Wereldrecordhouder op de 5000m, 10000m en de marathon, Haile Gebrselassie, is 1.60m en 54 kg.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik ben 32 oh nee, eergisteren 33 gewordenquote:
[..]
Moah, valt wel mee, ligt eraan hoe oud je bent.
Ik ben 28, rusthartslag ik 57, en dit is een rondje wat ik laatst heb gelopen, met twee keer een stuk wandelen.
Onderaan kan je mijn hartslag zien, meerstal zo rond de 170, soms erover, soms eronder.
Dat is voor mij net de grens van zone 4 en 5. Hoger moet het ook niet worden dus
http://connect.garmin.com/activity/23254868
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zojuist Start To Run Serie 1 , les 3 gelopen
Precies 3km gelopen, Gemiddeld: 7minuten , 20 sec/km
Precies 3km gelopen, Gemiddeld: 7minuten , 20 sec/km
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik heb ze gisteren gekocht, en was 130 euro kwijt (eigenlijk 115 euro, maar dat was na 15 euro korting). Het ligt ook aan je gewicht. Als je een slank figuur hebt en 70kg weegt kun je schoenen aan van 110 euro. Ben je 120kg, dan ben je 150 euro kwijt. Daar komt wel bij dat de schoenen voor een zware persoon veel "stugger" zijn in de vering en makkelijk 1000km langer meegaan dan de schoenen voor de lichte persoon.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 11:51 schreef Chinless het volgende:
Wat is een gemiddelde prijs voor juiste schoenen?
Want inderdaad is dat redelijk belangrijk, maar niet iedereen kan zo 200 euro lappen.
Aldus de verkoper bij Runners World.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Heeft iemand een overzichtje van aantal minuten hardlopen/wandelen per dag van Evy? Ik heb geen MP3 speler, dus ik wil 't gewoon op de klok gaan doen. Alleen eerste serie (5km is toch zat als 't gewoon om wat conditie/bewegen gaat?)
Staat in de OP
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Overigens, de serie 2 in de OP klopt niet
Het schema voor de 5-10 km is deze
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=tizp3YqZtinn4Mro3IvyRvQ
Het schema voor de 5-10 km is deze
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=tizp3YqZtinn4Mro3IvyRvQ
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ah, dank je wel! Dacht dat ik de OP gelezen had maar dus duidelijk met m'n neus gekekenquote:Op vrijdag 29 januari 2010 19:15 schreef caspervc het volgende:
Staat in de OP
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en
Nee hoor.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 14:45 schreef DarkElf het volgende:
[..]
ja je hebt altijd uitzonderingen natuurlijk. Maar feit is dat de meeste kleine mensen gewoon minder grote stappen maken en dus anders lopen
Ga eens bij de marathon van Rdam of adam kijken. De winnaaars (afrikanen) zijn zonder uitzondering klein en pezig.
Kleine mensen zijn veel lichter, dat is bij langere afstanden een groot voordeel.
Ergens heb ik gelezen dat hardlooptalent vooral zit in een bepaalde lengte verhouding tussen boven en onderbeen. En je moet dunne kuiten hebben (da's mij excuus
).
Bullshit , Hardloopschoenen gaan sowieso maar ongeveer 1000/1200 km mee . Overigens begint de demping al ernstig te minderen na een km of 400/500 .quote:Op vrijdag 29 januari 2010 17:19 schreef Vido het volgende:
[..]
Daar komt wel bij dat de schoenen voor een zware persoon veel "stugger" zijn in de vering en makkelijk 1000km langer meegaan dan de schoenen voor de lichte persoon.
Aldus de verkoper bij Runners World.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Weer sneeuw! 
Ik zit in zo'n woonwijk waar alleen de weg waar de bus rijdt gestrooid wordt; ook de fietspaden en de straten door de wijk zelf hadden gisteren nog overal stukken met een dun laagje vastgereden/opgevroren ijs. Nou ja, ga ik maar beginnen met een ander schema: lopen waar 't schoon is, wandelen waar 't glad is.
Ik zit in zo'n woonwijk waar alleen de weg waar de bus rijdt gestrooid wordt; ook de fietspaden en de straten door de wijk zelf hadden gisteren nog overal stukken met een dun laagje vastgereden/opgevroren ijs. Nou ja, ga ik maar beginnen met een ander schema: lopen waar 't schoon is, wandelen waar 't glad is.
Dat is wat die verkoper zei. Ik zie niet in waarom hij daarover zou liegen, gezien het een commerciele winkel blijft en het voor hem dus veel "beter" zou zijn mij te vertellen dat ze 800km ipv 1800km meegaan, gezien ik dan eerder terugkom voor nieuwe...quote:Op zaterdag 30 januari 2010 08:22 schreef Joene het volgende:
[..]
Bullshit , Hardloopschoenen gaan sowieso maar ongeveer 1000/1200 km mee . Overigens begint de demping al ernstig te minderen na een km of 400/500 .
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Mij is ook bij runnersworld vertelt echt MAX 1200 km dan zijn schoenen echt versleten.quote:Op zaterdag 30 januari 2010 09:33 schreef Vido het volgende:
[..]
[sarcasm]Ik ben ervan overtuigd dat de verkoper bij Runners World, die toch als EERSTE doel heeft zo veel mogelijk geld verdienen en mij dus zo snel mogelijk terug laten komen, me verteld heeft dat ze 1700-1800km meegaan...[/sarcasm]
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Van de intersportwebsite :
Een schoen kan na een paar honderd kilometer al behoorlijk veel van zijn demping verloren hebben.
Het is daarom goed om te weten dat:
* Een schoen na 400 tot 600 km al 30% van zijn dempende vermogen kwijt kan zijn.
* De tussenzool vaak eerder versleten is dan de buitenzool.
* Zelfs schoenen die niet of nauwelijks gebruikt worden hun dempende vermogen langzaam verliezen
Om maximaal beschermd te zijn tegen blessures ten gevolge van onvoldoende demping is het dus verstandig om op tijd je schoenen te vervangen. Als richtlijn wordt vaak aangehouden dat je na 1000 tot 1200 km, of 1,5 jaar je schoenen moet vervangen.
Een schoen kan na een paar honderd kilometer al behoorlijk veel van zijn demping verloren hebben.
Het is daarom goed om te weten dat:
* Een schoen na 400 tot 600 km al 30% van zijn dempende vermogen kwijt kan zijn.
* De tussenzool vaak eerder versleten is dan de buitenzool.
* Zelfs schoenen die niet of nauwelijks gebruikt worden hun dempende vermogen langzaam verliezen
Om maximaal beschermd te zijn tegen blessures ten gevolge van onvoldoende demping is het dus verstandig om op tijd je schoenen te vervangen. Als richtlijn wordt vaak aangehouden dat je na 1000 tot 1200 km, of 1,5 jaar je schoenen moet vervangen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Hoe goed de schokdemping is bij nieuwe schoenen is ook twijfelachtig. Net een mooi groot onderzoek gepubliceerd (en er waren al jaren kleinere onderzoeken op dit gebied bekend): http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/
Dus deze schema's horen bij die "geluidsschema's van Evy"? Nu heb ik eigenlijk gedurende winter niet gelopen en wil dus nu weer wat beginnen. Voordat het weer slechter werd liep ik 5 km in 20-25 minuten. Tijdens de winter ben ik wel blijven fitnessen.quote:Op vrijdag 29 januari 2010 19:15 schreef caspervc het volgende:
Overigens, de serie 2 in de OP klopt niet
Het schema voor de 5-10 km is deze
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=tizp3YqZtinn4Mro3IvyRvQ
Mijn vraag is nu op wat voor training van Evy zou ik in kunnen stappen? Mijn doel is om weer 10km te kunnen lopen.
Alvast bedankt!
Deze schema's horen bij de 5 - 10 km lessen van Evy. Waar jij in zou kunnen stappen? Geen idee. Ga gewoon eens een rondje van 5km weer proberen, gaat het goed, ga je naar 6 km etc tot je vast loopt. Zoek dan een Evy les op waar je in kan stappen. toch?quote:Op zaterdag 30 januari 2010 10:21 schreef McDucky het volgende:
[..]
Dus deze schema's horen bij die "geluidsschema's van Evy"? Nu heb ik eigenlijk gedurende winter niet gelopen en wil dus nu weer wat beginnen. Voordat het weer slechter werd liep ik 5 km in 20-25 minuten. Tijdens de winter ben ik wel blijven fitnessen.
Mijn vraag is nu op wat voor training van Evy zou ik in kunnen stappen? Mijn doel is om weer 10km te kunnen lopen.
Alvast bedankt!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Overigens weet ik niet hoe veel geld je "over" hebt (niemand heeft geld over, inderdaad ), maar mijn MP3 speler (is zelfs een Philips met beeldschermpje en al, 2GB geheugen) kostte 15 euro...
), maar mijn MP3 speler (is zelfs een Philips met beeldschermpje en al, 2GB geheugen) kostte 15 euro...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ow, en ik was het bijna vergeten te zeggen
Ik heb les 1 er op zitten. Wel in de sportschool op de lopende band gedaan, in verband met sneeuw en gladheid op straat (die gelukkig bijna weg is nu, heb wel genoeg sneeuw gezien voor de rest van het jaar). Maar goed, het viel me heel erg mee. Heb hem uitgelopen zonder problemen
Ik heb les 1 er op zitten. Wel in de sportschool op de lopende band gedaan, in verband met sneeuw en gladheid op straat (die gelukkig bijna weg is nu, heb wel genoeg sneeuw gezien voor de rest van het jaar). Maar goed, het viel me heel erg mee. Heb hem uitgelopen zonder problemen
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Da's wel heel goedkoop, maar eigenlijk gaat 't me niet om de kosten. Ik ben zo'n tree-hugging hippie die niet zo van muziek in m'n oren houdt, doe mij maar stilte en vogeltjes.quote:Op zaterdag 30 januari 2010 13:40 schreef Vido het volgende:
Overigens weet ik niet hoe veel geld je "over" hebt (niemand heeft geld over, inderdaad
Maar toch bedankt voor de tip, als ik het erg lastig blijk te vinden om steeds op m'n horloge te kijken dan zal ik het eens overwegen. Ik zie dat 't schema vanaf week 8 eenvoudiger wordt, met maar weinig wisselingen, maar voor 15 euro is 't misschien toch wel handig voor die eerste 7 weken. Vooral bij de middelste dag van week 3 en 4 ga ik vast totaal de tel kwijtraken! 
(Voor wie zich afvraagt waarom ik in 'Evy' post terwijl ik eigenlijk niet van plan was met MP3 te rennen... ik ben in dit topic gaan posten omdat 't een beginnerstopic was. Ik ken op Facebook en andere online forums meerdere -ver- gevorderde afstandslopers die geen MP3 gebruiken, maar om daar nu tussen te gaan zitten posten met m'n 0-5 KM training, dat leek me nog minder op z'n plek. En er staat tenslotte 'Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt' in de OP)
Ha leuk, je zou ook een stopwatch of een horloge ofzo dat terug kan tellen nemen, dat werkt wat makkelijker dan een horloge waar je op basis van de tijd bepaalt hoe ver je bent. Beetje smokkelen is dan zo gedaanquote:Op zaterdag 30 januari 2010 16:07 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Da's wel heel goedkoop, maar eigenlijk gaat 't me niet om de kosten. Ik ben zo'n tree-hugging hippie die niet zo van muziek in m'n oren houdt, doe mij maar stilte en vogeltjes.
(Voor wie zich afvraagt waarom ik in 'Evy' post terwijl ik eigenlijk niet van plan was met MP3 te rennen... ik ben in dit topic gaan posten omdat 't een beginnerstopic was. Ik ken op Facebook en andere online forums meerdere -ver- gevorderde afstandslopers die geen MP3 gebruiken, maar om daar nu tussen te gaan zitten posten met m'n 0-5 KM training, dat leek me nog minder op z'n plek. En er staat tenslotte 'Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt' in de OP)
Ook zou je je looptempo kunnen bepalen en dan vooraf een ronde bepalen waar je gaat lopen. En dan aan de hand van je tempo bepalen, van daar tot daar mag ik wandelen, daarna moet ik tot dat kruispunt weer lopen etc. Lijkt me toch dat je loopt in een omgeving die je redelijk goed kent
En anders: een MP3 speler. 1 Gb is genoeg voor serie 1. Zorg wel dat je oordopjes of een hoofdtelefoon die niet afklettert als je gaat lopen. Als er iets vervelend is, is om de 10 seconden je dopje weer in je oor te moeten duwen
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
bij de Blokker kan je voor 2 euro een heel klein plat keukenwekkertje kopen, geeft piepje als de tijd om is.quote:Op zaterdag 30 januari 2010 16:27 schreef caspervc het volgende:
[..]
Ha leuk, je zou ook een stopwatch of een horloge ofzo dat terug kan tellen nemen, dat werkt wat makkelijker dan een horloge waar je op basis van de tijd bepaalt hoe ver je bent.
Joene & Computergirl bedankt voor het meedenken! Ik heb vandaag lopen tellen, eerste minuut gekeken hoeveel 'dubbele' passen ik liep in 1 minuut, toen daarop gelopen. Ik telde toch al vaak m'n stappen als ik in m'n eentje loop, niet hardop natuurlijk maar gewoon in mezelf. Herkent iemand dat of ben ik de enige die dat doet? Niet dat ik het totaal bijhoud, maar steeds opnieuw van 1 tot 100 (of nu van 1 tot 65 wandelend, en 1 tot 95 lopend....). Maar dat gaat vast ook mis als 't langere stukken worden dan 1-3 minuten. Ik ga komende week maar even het dorp in.....
quote:Op zaterdag 30 januari 2010 21:42 schreef Sheriam het volgende:
Ik telde toch al vaak m'n stappen als ik in m'n eentje loop, niet hardop natuurlijk maar gewoon in mezelf. Herkent iemand dat of ben ik de enige die dat doet? Niet dat ik het totaal bijhoud, maar steeds opnieuw van 1 tot 100
Ik het het tellen ooit geleerd toen ik lid was van een loopgroepje. werd gebruikt om je tempo te bepalen (4 passen inademen, 4 uit ) maar ook als een soort intervalmeter (600 tellen lopen)
'21' tel je in 4 passen: een - en- twin- tig
Geeft een soort trance en ook goede afleiding als je het zwaar hebt
Net serie 2 les 13 gelopen.
Weer een half uurtje gelopen. 5 km in 30.26. Wel te warm gekleed (thermoshirt aan, had niet gehoeven) en sneeuw op de weg. Nieuwe loopschoenen zijn erg fijn, geven veel meer stabiliteit aan de enkel en hier heb ik ook geen last meer van. De probleempjes met mijn bovenbeen nemen ook af, mede door spieroefeningen die de fysio (liep toevallig langs in de sportschool) had voorgesteld.
Alles gaat weer volgens wens, en ik kan weer langzaam gaan opbouwen naar langere afstanden
Weer een half uurtje gelopen. 5 km in 30.26. Wel te warm gekleed (thermoshirt aan, had niet gehoeven) en sneeuw op de weg. Nieuwe loopschoenen zijn erg fijn, geven veel meer stabiliteit aan de enkel en hier heb ik ook geen last meer van. De probleempjes met mijn bovenbeen nemen ook af, mede door spieroefeningen die de fysio (liep toevallig langs in de sportschool) had voorgesteld.
Alles gaat weer volgens wens, en ik kan weer langzaam gaan opbouwen naar langere afstanden
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
tis weer goed glad hier helaas 
eens bedenken of ik toch nog kan rennen vandaag, anders wordt het morgen wel
eens bedenken of ik toch nog kan rennen vandaag, anders wordt het morgen wel
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hopelijk is vanavond de gladheid weg , ik wil graag les 4 lopen !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik hoop op een goeie regenbui met dooi iddquote:Op maandag 1 februari 2010 09:51 schreef DarkElf het volgende:
ik hoop op dooi vanmiddag (net als gisteren) .. dan kan ik wel gaan ..
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
t wordt hier weer grijs dus wrs komt er meer sneeuw.quote:Op maandag 1 februari 2010 09:56 schreef Joene het volgende:
[..]
ik hoop op een goeie regenbui met dooi idd
ik ben het beu, kappen nou met die sneeuw!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
idd Kappen nou!
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Verse sneeuw loopt heerlijk! Lekker stabiel en veel grip. Goede demping geeft het ook!
Echter moeten er nog niet teveel mensen hebben gelopen, dan wordt het hobbelig en moet je veel corrigeren in je balans.
Echter moeten er nog niet teveel mensen hebben gelopen, dan wordt het hobbelig en moet je veel corrigeren in je balans.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
verse sneeuw wel ja, dat loopt prima. maar die prutzooi die er nu ligt (en ijs op straat, zondag ijzelde het hier) is wel gevaarlijk.quote:
Verse sneeuw loopt heerlijk! Lekker stabiel en veel grip. Goede demping geeft het ook!
Echter moeten er nog niet teveel mensen hebben gelopen, dan wordt het hobbelig en moet je veel corrigeren in je balans.
alhowel het erop lijkt dat het aan t dooien is dus wie weet kan ik nog een rondje lopen straks.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dankje, had zaterdag ook in de sneeuw gelopen. Kwam op 5 km binnen 25 minuten, zal dat als uitgangspunt nemen en daarbij een Evy les nemen.quote:Op zaterdag 30 januari 2010 12:40 schreef caspervc het volgende:
[..]
Deze schema's horen bij de 5 - 10 km lessen van Evy. Waar jij in zou kunnen stappen? Geen idee. Ga gewoon eens een rondje van 5km weer proberen, gaat het goed, ga je naar 6 km etc tot je vast loopt. Zoek dan een Evy les op waar je in kan stappen. toch?
Was je daarna kapot of kon je verder? Kijk eens hoe lang je als langzame duurloop kan lopen. Dus een stuk langzamer tempo dat je op de 5km doet. Dan kan je de lange les daarbij uitzoeken (bijv 50min) en vanaf daar doorgaanquote:Op maandag 1 februari 2010 10:34 schreef McDucky het volgende:
[..]
Dankje, had zaterdag ook in de sneeuw gelopen. Kwam op 5 km binnen 25 minuten, zal dat als uitgangspunt nemen en daarbij een Evy les nemen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Bedankt voor de tip! Zal dat deze week eens proberen, hopelijk wordt het met de gladheid wel minder.quote:Op maandag 1 februari 2010 11:44 schreef caspervc het volgende:
[..]
Was je daarna kapot of kon je verder? Kijk eens hoe lang je als langzame duurloop kan lopen. Dus een stuk langzamer tempo dat je op de 5km doet. Dan kan je de lange les daarbij uitzoeken (bijv 50min) en vanaf daar doorgaan
Eens.quote:Op maandag 1 februari 2010 09:58 schreef DarkElf het volgende:
ik ben het beu, kappen nou met die sneeuw!
Ik haal m'n "7 keer in 14 dagen" bij lange na niet deze winter
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
net toch gegaan, les 22 van evy 1. 2x 15. Had tegenwind (allebei de kanten op! das zo flauw!!) en natte sneeuw en hagel... bij de 2e keer 15 heb ik, even opgezocht, 250 m extra tussendoor gewandeld omdat ik steken in mijn zij kreeg. Ben redelijk tevreden, 1e keer 15 ging prima maar daarna kakte ik dus in.
volgende keer, woensdag, dus weer deze les doen
volgende keer, woensdag, dus weer deze les doen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier slush-achtige sneeuw is niet echt fijn maar ook niet superglad. Alleen juist in het stukje van 3 minuten zat een stuk gladde aangereden sneeuw, heb daar langzamer over gejog'd en er 50 tellen/halve minuut aangeknoopt. Ik loop trouwens maar rustig 't eerste lesje zolang 't nog glad is, dan beweeg ik toch vast een beetje en ga ik als 't schoon is wel met het echte opbouwen.
Er wordt hier echt heel weinig meer gestrooid, alleen op de middenweg van de drukkere wegen, zelfs de fietspaden langs de drukkere wegen zijn niet schoon. Dacht Zaterdag nog dat ze die misschien door de week wel zouden strooien, maar niet dus. Goed voor 't milieu maar niet goed voor hardlopers, fietsers, ouderen......
Er wordt hier echt heel weinig meer gestrooid, alleen op de middenweg van de drukkere wegen, zelfs de fietspaden langs de drukkere wegen zijn niet schoon. Dacht Zaterdag nog dat ze die misschien door de week wel zouden strooien, maar niet dus. Goed voor 't milieu maar niet goed voor hardlopers, fietsers, ouderen......
slushspul is idd glad, hier ook een stuk erover gelopen (met grote plassen water erop ook) Das idd goed uitkijken, hoewel t joggend minder glad is dan lopend vind ik
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zojuist lekker Serie 1 , les 4 gelopen
In de 22 minuten , heb ik 2.98 km gelopen (viel me iets tegen want voor me gevoel liep ik harder
) Liep namelijk erg lekker.
Kwam dus uit op een gemiddelde 7minuten, 23 sec/km
Merk wel dat het lopen opzich gewoon beter vol te houden is al ! Zat er onderweg al stiekem aan te denken mn route iets groter te maken , maar was toch nog even bang dat ik dan misschien niet thuis zou komen
In de 22 minuten , heb ik 2.98 km gelopen (viel me iets tegen want voor me gevoel liep ik harder
) Liep namelijk erg lekker.Kwam dus uit op een gemiddelde 7minuten, 23 sec/km
Merk wel dat het lopen opzich gewoon beter vol te houden is al ! Zat er onderweg al stiekem aan te denken mn route iets groter te maken , maar was toch nog even bang dat ik dan misschien niet thuis zou komen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ben begonnen aan de eerste reeks, les 13 net gehad. En toen viel ik, dikke knie enzo. Dus helaas, ik verveel me de komende tijd even helemaal suf
Ik spreek liever mijzelf tegen, dan dat ik het een ander laat doen.
Hoezo kan je niet hardlopen ?quote:Op maandag 1 februari 2010 18:15 schreef Q.E.D. het volgende:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Voor degenen zonder MP3 speler die er nog één zoeken:
Komende zaterdag 6 februari vroeg opstaan en naar de Aldi:
Sport MP3 speler
• 2 GB intern geheugen
• voorzien van display
• inclusief USB-kabel, oplader, stappenteller en sport-headset
• diverse kleuren
http://www.aldi.nl/OFFER_NL_SA/OFFER_05/OFF07.SHTML
Makkelijk ding, je lijkt hem zo aan je kleding te clippen, en ook een headset erbij die lijkt te blijven zitten
Komende zaterdag 6 februari vroeg opstaan en naar de Aldi:
Sport MP3 speler
• 2 GB intern geheugen
• voorzien van display
• inclusief USB-kabel, oplader, stappenteller en sport-headset
• diverse kleuren
http://www.aldi.nl/OFFER_NL_SA/OFFER_05/OFF07.SHTML
Makkelijk ding, je lijkt hem zo aan je kleding te clippen, en ook een headset erbij die lijkt te blijven zitten
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Hey, jullie gaan verder zonder mij! 
Naja...
Zaterdag een sprintdagje:
3,5 km, verdeeld in 4 stukken daar tussen een minuutje wandelen: toch nog een gemiddelde van 10km/h.
Slópend, maar wel goed. Hoge hartslag uiteraard, en rauwe longetjes. Toch lekker
Gisteren een dribbeldagje:
(Veel val en glijpartijen gezien onderweg )
6,5 km (nieuwe afstandmijlpaal voor me) in 50 min en een gemiddelde van 7,8 km/h. Mooie hartslag voor mijn doen: 190 bpm in het begin, en zodra de man met de hamer langs is geweest (ca 25min) daarna zakte het naar 170-160bpm. Da's voor mij heeeeel laaag! Hiep hoi
Morgen weet ik nog niet. Wil eigenlijk een interval doen, maar dat is zo'n gepruts met tijd.
Ow, en ik zag er gister eentje rennen, die werd volgens mij achtervolgd door de duivel ofzo, want ze ging hard, echt heeeeel hard. 'k Had nog de ijdele hoop dat ze interval deed of een sprintje ofzo maar nee. Ze bleef vol gas doorsprinten. Mooi om te zien en indrukwekkend!
[ Bericht 2% gewijzigd door jack4ya op 02-02-2010 15:14:25 ]
Naja...
Zaterdag een sprintdagje:
3,5 km, verdeeld in 4 stukken daar tussen een minuutje wandelen: toch nog een gemiddelde van 10km/h.
Slópend, maar wel goed. Hoge hartslag uiteraard, en rauwe longetjes. Toch lekker
Gisteren een dribbeldagje:
(Veel val en glijpartijen gezien onderweg
)6,5 km
(nieuwe afstandmijlpaal voor me) in 50 min en een gemiddelde van 7,8 km/h. Mooie hartslag voor mijn doen: 190 bpm in het begin, en zodra de man met de hamer langs is geweest (ca 25min) daarna zakte het naar 170-160bpm. Da's voor mij heeeeel laaag! Hiep hoi Morgen weet ik nog niet. Wil eigenlijk een interval doen, maar dat is zo'n gepruts met tijd.
Ow, en ik zag er gister eentje rennen, die werd volgens mij achtervolgd door de duivel ofzo, want ze ging hard, echt heeeeel hard. 'k Had nog de ijdele hoop dat ze interval deed of een sprintje ofzo maar nee. Ze bleef vol gas doorsprinten. Mooi om te zien en indrukwekkend!
[ Bericht 2% gewijzigd door jack4ya op 02-02-2010 15:14:25 ]
Geestig... ik vertelde gister aan mijn lief dat ik continu tel, als een soort mantra:quote:Op zaterdag 30 januari 2010 21:53 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ik het het tellen ooit geleerd toen ik lid was van een loopgroepje. werd gebruikt om je tempo te bepalen (4 passen inademen, 4 uit ) maar ook als een soort intervalmeter (600 tellen lopen)
'21' tel je in 4 passen: een - en- twin- tig
Geeft een soort trance en ook goede afleiding als je het zwaar hebt
In-twee-drie-vier
UIt-twee-drie-vier
(En bij een hoog tempo is dat dan een pas minder, dus tot drie)
Die verklaarde me voor gek. "Da's toch niet ontspannen!?"
Nee, blijven hangen in het ritme van de muziek en daardoor compleet verkeerd lopen, dá's pas ontspannen.
Dus ik heb momenteel de muziek even opzij geschoven en loop zonder muziek. Ik krijg het nu gewoon niet voor elkaar om NIET in het muziekritme te lopen. Ik ga daardoor enorm de mist in. Te snel of te langzaam of dan adem ik uit op de rechtervoet, en krijg dan vrij snel last van mijn middenrif. Als ik structureel op links uitadem dan gaat het goed. Maar als ik eenmaal last heb, dan duurt het zeker 5-10 min voordat ik de pijn weggewerkt heb.
Muziek komt wel weer als ik fatsoenlijk kan lopen en ademen.
(Hard)lopen is echt ingewikkelder dan ik dacht
Je kunt natuurlijk ook zorgen voor muziek met de juiste BPM voor jou. Er zijn sites genoeg die muziek aanbieden in een variabel tempo.
Klopt, had ik ook al bedacht. Spinning cd's en dergelijke worden ook zo gemaakt.
Maar ik vind het voor mezelf nu even belangrijker dat ik goed op gevoel leer lopen, ed. Eerst de basis goed hebben, en dan pas uitbouwen. Ik heb tijd zat. Liever een goede basis, dan mezelf in de toekomst dingen afleren.
Maar ik vind het voor mezelf nu even belangrijker dat ik goed op gevoel leer lopen, ed. Eerst de basis goed hebben, en dan pas uitbouwen. Ik heb tijd zat. Liever een goede basis, dan mezelf in de toekomst dingen afleren.
Vanmiddag weer lekker lopen !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Zal mij ook ff melden in dit topic, ben nu bij les 10 van Start to run 5km.... Gaat wel lekker.
Dat mapmyrun.com is wel geinig, mijn stats :
Name: Regular Run
Type: Regular Run
Date: 02/03/2010
Time Taken: 00:27:00
Workout Weight: 70.8 kg.
Workout Route: 03/02/2010 Route
Total Distance: 4.14 km.
Burned: 343 (kcal)
Workout Stats
Pace: 06:31 (avg)
Speed: 9.17 (km/hr) (avg)
Dat mapmyrun.com is wel geinig, mijn stats
:Name: Regular Run
Type: Regular Run
Date: 02/03/2010
Time Taken: 00:27:00
Workout Weight: 70.8 kg.
Workout Route: 03/02/2010 Route
Total Distance: 4.14 km.
Burned: 343 (kcal)
Workout Stats
Pace: 06:31 (avg)
Speed: 9.17 (km/hr) (avg)
Net gelopen , les 5
3.04kilometer in 22minuten. Gemiddeld: 7minuten, 14 sec/km
Liep lekker, alleen wat last van mn linkerbeen/kuit
3.04kilometer in 22minuten. Gemiddeld: 7minuten, 14 sec/km
Liep lekker, alleen wat last van mn linkerbeen/kuit
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Heb afgelopen maandag een paar hardloopschoenen van New balance gehaald bij de Actie Sport voor 30 euro, waren afgeprijsd.... Lopen lekker!
Hier nog steeds veel ijs, ook op de fietspaden alleen een smalle strook vrij zodat je aan de kant moet als er een fietser langs wil. Maar 't lopen zelf gaat lekker, geen greintje spierpijn, geen steken, raak ook niet buiten adem. En zelfs mijn gewone probleem als ik wat ga sporten -jeukende huid van uitdroging- komt pas echt helemaal aan het eind een beetje op (ja, ik drink te weinig, m'n hele leven al, probeer 't beter te doen maar slechte gewoontes zijn zo moeilijk te veranderen!).
Pas hier wel mee op. Het kunnen oude modellen zijn waarvan de demping al is verminderd, en ze kunnen misschien niet bij je voet passen? zit er aan de binnenzijde van je schoen ter hoogte van de zool een grijs blok? Dan is het een schoen die overpronatie verhelpt (het naar binnen klappen van je enkel als je neerkomt)quote:Op woensdag 3 februari 2010 16:10 schreef Stefanovich het volgende:
Heb afgelopen maandag een paar hardloopschoenen van New balance gehaald bij de Actie Sport voor 30 euro, waren afgeprijsd.... Lopen lekker!
Zit dit er niet, dan is het een gewone schoen. Als je overproneert heb je wel een schoen nodig die dat verhelpt, anders krijg je daar last van tijdens het lopen.
Standaard voor je gaat lopen een groot glas water drinkenquote:Op woensdag 3 februari 2010 17:44 schreef Sheriam het volgende:
En zelfs mijn gewone probleem als ik wat ga sporten -jeukende huid van uitdroging- komt pas echt helemaal aan het eind een beetje op (ja, ik drink te weinig, m'n hele leven al, probeer 't beter te doen maar slechte gewoontes zijn zo moeilijk te veranderen!).
Leg gewoon een briefje in je hardloopschoenen!Ik heb net 7 Km gelopen. Dat was inclusief inlopen en uitlopen. Het hardloopstuk (heb les 5 van serie 2 gepakt) was 6.03 km in 37 minuten. Was erg goed, nauwelijks last van bovenbeen of enkel.
De route hier in utrecht was goed te doen. Heb gekozen voor grote wegen en doorgaande fietspaden, zodat het in ieder geval ijsvrij was en dat was lekker. Heerlijk om weer zonder problemen te kunnen rennen!
[ Bericht 28% gewijzigd door caspervc op 03-02-2010 19:33:35 ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Op de voordeur dan, schoenen draag ik niet. Ik heb al 14 jaar geen enkel vorm van schoeisel aan mijn voeten gehad, zelfs niet met de sneeuw.quote:Op woensdag 3 februari 2010 19:11 schreef caspervc het volgende:
Standaard voor je gaat lopen een groot glas water drinken
Maar een enkel glas helpt niet genoeg als ik de hele dag te weinig drink, dat weet ik wel van het wandelen. Juist niet; als ik de rest van de dag veel te weinig gedronken heb, is 't enige resultaat dat ik binnen een kwartier hartstikke nodig moet plassen (dan denken m'n nieren blijkbaar 'Ha, eindelijk water!' en gaan direct aan 't werk
). Ik moet echt gewoon over de hele dag verdeeld beter drinken.
Gladheid. Veel sneeuw en ijs.quote:
De stoepen in Groningen worden bijna niet geveegd. Gelukkig is het nu al iets beter.
Hetgeen bewezen en beklonken moest worden.
Wacht even... je draagt geen schoeisel!?quote:Op donderdag 4 februari 2010 00:31 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Op de voordeur dan, schoenen draag ik niet. Ik heb al 14 jaar geen enkel vorm van schoeisel aan mijn voeten gehad, zelfs niet met de sneeuw.
Maar een enkel glas helpt niet genoeg als ik de hele dag te weinig drink, dat weet ik wel van het wandelen. Juist niet; als ik de rest van de dag veel te weinig gedronken heb, is 't enige resultaat dat ik binnen een kwartier hartstikke nodig moet plassen (dan denken m'n nieren blijkbaar 'Ha, eindelijk water!' en gaan direct aan 't werk
Wat voor hippie ben jij dan?
Je loopt op blote voeten. De hele dag?
Ook buiten? In nederland? Naar de supermarkt?
Ik ben hyperverbaasd, joh.
[ Bericht 3% gewijzigd door jack4ya op 04-02-2010 09:49:04 ]
Ja, altijd, overal, binnen en buiten, zomer en winter, in winkels, op het werk, in museums, in restaurants, op bruiloften en begrafenissen, letterlijk altijd en overal. Beetje hippie, beetje wicca, en 't is gezond -vroeger liep ik de hele winter te hoesten en te snotteren, maar in die 14 jaar heb ik 1x ziek in bed gelegen, met twee dagen was ik weer op m'n werk, en zelfs een verkoudheid is zeldzaam. Voor we te ver off topic gaan in dit draadje, er was net een artikel in Volkskrant magazine, ik ben die bij de bushalte:quote:Op donderdag 4 februari 2010 09:36 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Wacht even... je draagt geen schoeisel!?
Wat voor hippie ben jij dan?
Je loopt op blote voeten. De hele dag?
Ook buiten? In nederland? Naar de supermarkt?
Ik ben hyperverbaasd, joh.
http://www.volkskrant.nl/vk-online/VK/20100130___/7_022/#original
Terug naar het hardlopen, daar ben ik op gekomen naar aanleiding van al die artikelen -ook vorige week- over hardlopen op blote voeten. Alleen ben ik dus in plaats van een hardloper die dacht 'laat ik eens proberen zonder schoenen te gaan lopen', een blote-voeten loper die dacht 'laat ik eens wat aan m'n conditie te gaan doen'. :-)
wat bijzonder! (en best vreemd in deze maatschappij nofi ) Hoe reageren mensen als ze je tegenkomen op straat in de kou/rennend/bij een sollicitatie/ in een restaurant?
) Hoe reageren mensen als ze je tegenkomen op straat in de kou/rennend/bij een sollicitatie/ in een restaurant?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Soms verbaasde reacties, vooral 'is dat niet koud' en 'ben je niet bang dat je ergens in trapt' hoor ik wel vaak. Maar op straat en in winkels zeggen de meeste mensen gewoon niks. Wel op m'n werk, ik werk op Archeon en daar gaat het er juist om dat mensen ons als 'geschiedenis tolken' vragen mogen stellen en wij van alles vertellen. Daar krijg ik wel heel veel opmerkingen en vragen, vooral toen we met de Kerstvakantie ook open waren, toen kon ik nauwelijks 5 meter lopen als ik even op en neer wilde naar de kantine of het toilet, werd echt elke tien passen gestopt 'oh, blote voeten, hoe doe je dat met dit weer'. En zelfs 'szomers blijft het een punt waar veel mensen naar vragen.... Maar daarbuiten weinig hoor, ook in de trein of op het station waar je toch wat langer naast elkaar zit of staat, over de jaren heen heb ik alles wel 100x gehoord maar er gaan ook dagen voorbij zonder een enkel commentaar. En gelukkig heel weinig echt negatief commentaar, dat komt hier zelden voor, hooguit wat schooljeugd die eens schreeuwen 'doe schoenen aan' maar dat zijn dezelfde soort die 'vuurtoren' riepen in de jaren dat ik m'n haar rood verfde (roodbruin, niet van dat brandweer-rood). In Amerika wel, daar zijn zelfs veel mensen die geloven dat het verboden is in winkels en restaurants en bij het autorijden (zelf rij ik sowieso geen auto, maar het is niet verboden), en nu zijn er ook al een paar Tesco's in Engeland die het verbieden...
Rennend ben ik nog helemaal niet aangesproken, maar ik vermoed dat de mensen me hier al wel eens vaker gezien hebben. Ik loop nog 't zelfde blokje wat ik al heel vaak gewandeld heb. Als ik wat verder ga misschien maar lange afstanden staan toch niet op m'n programma, ik denk dat ik als ik de 5km gewoon lekker kan lopen, ik best tevreden ben.
Rennend ben ik nog helemaal niet aangesproken, maar ik vermoed dat de mensen me hier al wel eens vaker gezien hebben. Ik loop nog 't zelfde blokje wat ik al heel vaak gewandeld heb. Als ik wat verder ga misschien maar lange afstanden staan toch niet op m'n programma, ik denk dat ik als ik de 5km gewoon lekker kan lopen, ik best tevreden ben.
Ging erg lekker! Niet één keer hoeven stoppen om uit te rusten of wat dan ook.. Gewoon op een fijn tempo aan een stuk door. Niet eens in de buurt van buiten adem raken geweest.
Ik denk dat dat uur zwemmen per week toch wel helpt!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
ik vind het wel bijzonderquote:
Soms verbaasde reacties, vooral 'is dat niet koud' en 'ben je niet bang dat je ergens in trapt' hoor ik wel vaak. Maar op straat en in winkels zeggen de meeste mensen gewoon niks. Wel op m'n werk, ik werk op Archeon en daar gaat het er juist om dat mensen ons als 'geschiedenis tolken' vragen mogen stellen en wij van alles vertellen. Daar krijg ik wel heel veel opmerkingen en vragen, vooral toen we met de Kerstvakantie ook open waren, toen kon ik nauwelijks 5 meter lopen als ik even op en neer wilde naar de kantine of het toilet, werd echt elke tien passen gestopt 'oh, blote voeten, hoe doe je dat met dit weer'. En zelfs 'szomers blijft het een punt waar veel mensen naar vragen.... Maar daarbuiten weinig hoor, ook in de trein of op het station waar je toch wat langer naast elkaar zit of staat, over de jaren heen heb ik alles wel 100x gehoord maar er gaan ook dagen voorbij zonder een enkel commentaar. En gelukkig heel weinig echt negatief commentaar, dat komt hier zelden voor, hooguit wat schooljeugd die eens schreeuwen 'doe schoenen aan' maar dat zijn dezelfde soort die 'vuurtoren' riepen in de jaren dat ik m'n haar rood verfde (roodbruin, niet van dat brandweer-rood). In Amerika wel, daar zijn zelfs veel mensen die geloven dat het verboden is in winkels en restaurants en bij het autorijden (zelf rij ik sowieso geen auto, maar het is niet verboden), en nu zijn er ook al een paar Tesco's in Engeland die het verbieden...
Rennend ben ik nog helemaal niet aangesproken, maar ik vermoed dat de mensen me hier al wel eens vaker gezien hebben. Ik loop nog 't zelfde blokje wat ik al heel vaak gewandeld heb. Als ik wat verder ga misschien maar lange afstanden staan toch niet op m'n programma, ik denk dat ik als ik de 5km gewoon lekker kan lopen, ik best tevreden ben.
en met het werk in het archeon heb je ook de juiste plek dus voor jezelf. Bllotsvoets als jurist of verpleegkundige of wat dan ook is toch niet handig
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed bezig.quote:Op zaterdag 30 januari 2010 14:02 schreef Vido het volgende:
Ik heb les 1 er op zitten. Wel in de sportschool op de lopende band gedaan, in verband met sneeuw en gladheid op straat (die gelukkig bijna weg is nu, heb wel genoeg sneeuw gezien voor de rest van het jaar). Maar goed, het viel me heel erg mee. Heb hem uitgelopen zonder problemen
quote:Op vrijdag 29 januari 2010 12:30 schreef DarkElf het volgende:
vraagje, wat is jullie hartslag tijdens het lopen?
ik heb net 10-10-12 gedaan (les) en na 10 was mijn hartslag 168 (na 2 min rust 136), na de 2e tien was mijn hartslag 165 (na 2 min rust 138) en na 12 was mijn hartslag 168 en weer zakte hij naar 138 na 2 minuten. Na 4 minuten was hij 108.. Mijn rusthartslag is meestal zo rond de 55
geen idee of dat normaal is of hoog is?
Dit was hoe ik gisterliep.
Gemiddelde hartslag was 150 met een max van 160. Rond 12-13 minuten kwam ik langs een erg glad stuk en heb ik een stuk rustiger aangedaan. Daar zie je de hartslag ook dalen.
Erg fijn om eindelijk weer eens buiten te lopen. Wat heb ik dat gemist zeg!
Anyway... een aantal updates van mijn kant.
- Ik heb mijn Championchip binnen voor de Marathon van Utrecht.
- Ik heb mij ingeschreven voor de Marathon van utrecht op de afstand van 10 km. Deze wordt op 5 april gehouden, dus nog even goed trainen deze 2 maanden.
- Ik heb nieuwe inleg zolen in mijn schoenen. Voelt wel vreemd in het begin. Maar na een tijdje ging het al beter. Misschien dat die ook ingelopen dienen te worden. Deze bieden mij hopelijk meer ondersteuning en demping.
Wel even veel updates in 1 post, maar ja ik heb dan ook al te lang niet meer gepost en gelopen.
Lekker gelopen, eindelijk bijna alle ijs weg... hoewel er nog een aantal stukjes over waren dus moest toch nog een beetje kijken waar ik liep. Juist die kleine restjes kunnen verradelijk zijn om over uit te glijden, als je een stuk op een gewoon schoon voetpad loopt en dan ineens op zo'n stuk gladheid stapt...
Hier ligt alleen in het Amstelpark nog hier en daar wat ijs (groot bord bij de ingang: Let op! Bij gladheid wordt niet gestrooid!). Maar daar kun je nog wel omheen lopen, als je niet de kleine paadjes neemt. En verder zijn de voetpaden en langs de Amstel fijn schoon
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Dyna? Hoe lang loop je nu al? En wat is nu je 'lekkere afstand en tijd'? Ga je nu voor het eerst op naar de 10km? En hoe was/is je conditie toen je 3(?) maanden geleden begon? Denk je dat het gaat lukken?
Ik loop 3 maanden en loop nog steeds 8km/h en mijn voorlaatste run was 6.5 km in 5 (=7.8 km.h)
Laatste 2 intervallen wat vlotter, 4km op 9km/h.
Ik heb nu 2 maanden om naar 10km te werken, (als ik de Nike City Run mee wil doen) Op kantoor hier allemaal bikkels die makkelijk 10k lopen (een sportieve collega zelfs volledig ongetraind binnen een uur!) Dus ik ben sowieso een slak, aangezien in minimaal 5 kwartier nodig zal hebben.
Mensen om me heen zeggen: Kijk maar, maakt niet uit hoe lang je er over doet. Maar ja, lopend over de streep vind ik ook genant. Dat wil toch niemand?
Het lijkt me eigenlijk onmogelijk. Ik heb ca 16/17 jaar geen enkele vorm van sport beoefend en het hardlopen is zelf ook nog ontzettend pril bij mij. Aan de ene kant een mooie uitdaging, maar ook een frustrerende denk ik. Aangezien ik nogal competitief en perfectionistisch ben, zal ik mezelf best wel eens in de weg zitten.
Ik sta in dubio.
(en gezien mijn strijd met mijn hartslag lijkt me een SMA vooraf ook niet verkeerd.)
Ik loop 3 maanden en loop nog steeds 8km/h en mijn voorlaatste run was 6.5 km in 5 (=7.8 km.h)
Laatste 2 intervallen wat vlotter, 4km op 9km/h.
Ik heb nu 2 maanden om naar 10km te werken, (als ik de Nike City Run mee wil doen) Op kantoor hier allemaal bikkels die makkelijk 10k lopen (een sportieve collega zelfs volledig ongetraind binnen een uur!) Dus ik ben sowieso een slak, aangezien in minimaal 5 kwartier nodig zal hebben.
Mensen om me heen zeggen: Kijk maar, maakt niet uit hoe lang je er over doet. Maar ja, lopend over de streep vind ik ook genant. Dat wil toch niemand?
Het lijkt me eigenlijk onmogelijk. Ik heb ca 16/17 jaar geen enkele vorm van sport beoefend en het hardlopen is zelf ook nog ontzettend pril bij mij. Aan de ene kant een mooie uitdaging, maar ook een frustrerende denk ik. Aangezien ik nogal competitief en perfectionistisch ben, zal ik mezelf best wel eens in de weg zitten.
Ik sta in dubio.
(en gezien mijn strijd met mijn hartslag lijkt me een SMA vooraf ook niet verkeerd.)
ik ben ZO lui sinds ik in Nederland ben (nu precies 2 weken snif 
) , ben tot nu toe twee keer wezen hardlopen. één keer was ik me mix vergeten, dus heb ik maar 2x 15 min gelopen en de tweede keer heb ik met een vriend les 13 gelopen 2 3 6 6 6. En dat viel alweer terug. Dus ik moet snel weer beginnen! Motivatie? Regen vind ik niet erg, maar die kou/sneeuw/ijs vind ik helemaal niks. En dat is het nu vooral. Zondag ga ik! Ik moet... van mezelf dan.
) , ben tot nu toe twee keer wezen hardlopen. één keer was ik me mix vergeten, dus heb ik maar 2x 15 min gelopen en de tweede keer heb ik met een vriend les 13 gelopen 2 3 6 6 6. En dat viel alweer terug. Dus ik moet snel weer beginnen! Motivatie? Regen vind ik niet erg, maar die kou/sneeuw/ijs vind ik helemaal niks. En dat is het nu vooral. Zondag ga ik! Ik moet... van mezelf dan.
