SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ach Skv, viel opzich best mee. Maar ik moest gewoon even wat kwijt. Meer afreageren dan zinvol lopen. Doe ik vrijdag wel weer. Eerst maar even een lekker plateau op de 5km inbouwen, zodat dat lekker en vertrouwd voelt, en daarna weer uitbouwen.
Hoi ,
ik kom me hier ook maar eens aanmelden !
Gister bij runnersworld in hoorn , schoenen laten aanmeten , tight gekocht en thermoshirt
Vandaag online nog even een longsleeve aanschaffen !
En dan Start to run , eerst maar eens kijken of we die 5KM kunnen gaan halen met Evy als coach !
ik kom me hier ook maar eens aanmelden !
Gister bij runnersworld in hoorn , schoenen laten aanmeten , tight gekocht en thermoshirt
Vandaag online nog even een longsleeve aanschaffen !
En dan Start to run , eerst maar eens kijken of we die 5KM kunnen gaan halen met Evy als coach !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ter aanvulling van poster hierboven: waar koop ik goedkope maar we kwalitatieve loopkleding online? En heb ik echt drie lagen nodig met dit weer? voor mijn bovenlijf kan ik er nog enigszins inkomen, maar een thermo onderbroek, lange isolatie tight en een winddichte overtight lijken me wat veel van het goede zo lang het buiten warmer is dan -10•C
najah ik heb nog niet veel ervaring natuurlijk maar mij lijkt een tight,Thermoshirt + longsleeve genoeg 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik (notoire koukleum) loop in een normale tight, (niet stilstaan da's koud, maar tijdens het loop warm zat) een thermoshirt met korte mouw, en normaal shirt met lange mouw en een lichte zomerjasje. Behalve het thermo ondershirt is alles normaal.quote:Op donderdag 21 januari 2010 16:35 schreef Coelho het volgende:
Ter aanvulling van poster hierboven: waar koop ik goedkope maar we kwalitatieve loopkleding online? En heb ik echt drie lagen nodig met dit weer? voor mijn bovenlijf kan ik er nog enigszins inkomen, maar een thermo onderbroek, lange isolatie tight en een winddichte overtight lijken me wat veel van het goede zo lang het buiten warmer is dan -10•C
Ik vind het prima zo.
Ik heb het bij de decathlon gehaald, (shirt en jasje) de rest heb ik gescharreld bij vriendlief.
als je loopt heb je het warm genoeg.. en de regel is: als je wandelt en je hebt het net koud dan ben je warm genoeg aangekleed. Ik draag een lange broek, een tshirt (van dat hardloopspul zodat je niet bezweet raakt) en een fleece. gehaald bij de decathlon
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wat knap dat iedereen gewoon door blijft doen. Ik heb zogezegd een 'winterstop', veel te koud 
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Ik ben alleen gestopt vanwege de gladheid, op de kou is goed te kleden. Ik ben alleen bang dat ik onderuit ga met alle gevolgen van dien.quote:Op donderdag 21 januari 2010 20:18 schreef KeizerKuzco het volgende:
Wat knap dat iedereen gewoon door blijft doen. Ik heb zogezegd een 'winterstop', veel te koud
Heb je wel eens gelopen met dit weer?quote:Op donderdag 21 januari 2010 20:18 schreef KeizerKuzco het volgende:
Wat knap dat iedereen gewoon door blijft doen. Ik heb zogezegd een 'winterstop', veel te koud
Ik ben echt een enorme koukleum, ik leef voor de zomer, winter is naadje, maar hardlopen met dit weer is heerlijk
Ook een koukleum hier ja. Het is ook vooral de eerste 5 minuten van de loop waar ik tegenop zie, dan is het nog heel koud. Motivatie laag.
Toch binnenkort weer van plan om de hardloopschoenen weer onder mijn voeten te binden en weer te gaan lopen, nu we de ergste kou (volgens mij) gehad hebben
Toch binnenkort weer van plan om de hardloopschoenen weer onder mijn voeten te binden en weer te gaan lopen, nu we de ergste kou (volgens mij) gehad hebben
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Probeer het gewoon eens. Ik ben binnen een paar tellen op temperatuur.
Loop anders dusdanig, dat je altijd vlot naar huis kunt. Dus desnoods rondjes.
Het doet mij in ieder geval heel goed. Ik ben ook iets (heel iets, maar toch) minder kleumig geworden.
Ik kan het je echt aanraden.
Loop anders dusdanig, dat je altijd vlot naar huis kunt. Dus desnoods rondjes.
Het doet mij in ieder geval heel goed. Ik ben ook iets (heel iets, maar toch) minder kleumig geworden.
Ik kan het je echt aanraden.
ik ben een enorme koukleum echt waarr maar nu rennen en ook met de vorst vond ik echt lekker
zelfs veel lekkerder dan met + 26 graden
zelfs veel lekkerder dan met + 26 graden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Klopt met +26 rennen is ook niet wat (wat ben ik kieskeurig 
)
Ik probeer aanstaande zondag denk ik weer een stukje van mijn oude route op te pakken, aan de ene kant ook wel weer zin in om weer te gaan lopen.
)Ik probeer aanstaande zondag denk ik weer een stukje van mijn oude route op te pakken, aan de ene kant ook wel weer zin in om weer te gaan lopen.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Vandaag nieuwe schoenen gekocht! De Brooks GTS 9 zaten het best, en het loopanalyse filmpje was goed met deze schoenen aan! 
Ik kan er dus weer helemaal tegenaan!
.... dacht ik....
Lekker wezen rennen zojuist. Nu had ik al wel af en toe wat last van mijn rechter bovenbeen, maar nu ging het wel heel snel. Na 1,5 km had ik weer wat beginnende pijn, en uiteindelijk wel 5 km kunnen lopen, maar niet van harte.. Het irriteert aan de zijkant van mijn bovenbeen, en ik ben bang dat het irritatie van de slijmbeurs is die daar zit. Heb thuis gelijk gekoeld, en een onstekingsremmende gel gekocht om het mee te behandelen.
Ik baal hier erg van, ik was net zo lekker bezig...
Ik kan er dus weer helemaal tegenaan!
.... dacht ik....
Lekker wezen rennen zojuist. Nu had ik al wel af en toe wat last van mijn rechter bovenbeen, maar nu ging het wel heel snel. Na 1,5 km had ik weer wat beginnende pijn, en uiteindelijk wel 5 km kunnen lopen, maar niet van harte.. Het irriteert aan de zijkant van mijn bovenbeen, en ik ben bang dat het irritatie van de slijmbeurs is die daar zit. Heb thuis gelijk gekoeld, en een onstekingsremmende gel gekocht om het mee te behandelen.
Ik baal hier erg van, ik was net zo lekker bezig...
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
ik ben vandaag begonnen dus !
Evy 0-5 km, Les 1
Ik heb in de 18 minuten die de les duurt
2,4 kilometers afgelegd
Waaruit dus een gemiddelde van 7mins, 30 sec/km. komt.
Ben benieuwd of we dit kunnen verbeteren in de toekomst
Evy 0-5 km, Les 1
Ik heb in de 18 minuten die de les duurt
2,4 kilometers afgelegd
Waaruit dus een gemiddelde van 7mins, 30 sec/km. komt.
Ben benieuwd of we dit kunnen verbeteren in de toekomst
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik vind mezelf ook wel moedig Moblo 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Deze geit hier heeft net met d'r vriend gelopen. Die loopt normaal als een gekko, maar hij wilde nu met mij meelopen. Leuk, maar toch wel afzien, aangezien ik dan toch net te snel loop. ca 9,1km/h (inclusief 2 minuten dat we wandelen)
Maarja, me laten kennen is ook geen optie. Dus op 2 minuten na (maagpijnen) hebben we 5.7 km in 38 min gelopen. Das 600mtr meer dan vorige keer.
Al met al een beetje afzien, maar daardoor wel een grotere beloning.
Maarja, me laten kennen is ook geen optie. Dus op 2 minuten na (maagpijnen) hebben we 5.7 km in 38 min gelopen. Das 600mtr meer dan vorige keer.
Al met al een beetje afzien, maar daardoor wel een grotere beloning.
ja , netjes zoals in het schema staat zegmaarquote:Op zaterdag 23 januari 2010 18:56 schreef jack4ya het volgende:
Netjes Joene... Wil je 3x in de week gaan lopen?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Pas op dat je jezelf niet overbelast, en luister goed naar je lichaam. Pijntjes zijn er niet ter ontspanning
Pijntjes zijn er niet ter ontspanning
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
enneh.. van les 1 doodgaan is heel normaalquote:
dat deed ik ook 
maar gewoon doorzetten 
wij waren weer begonnen, en toen kwam de sneeuw
en daarna tentamenperiode én mn schoenen zijn écht versleten. Dus, ik ga volgende week even langs Runnersworld voor nieuwe schoenen 
en dan kan ik er weer tegenaan Gaan we weer verder bij les 19 of 20 ofzo, dat is prima te doen. Ben wel blijven spinnen (kan bij de universiteit, dus kon direct na tentamens en vlak voor het studeren )
Ja doei.
ik denk dat het wel goed komt , nu gewoon volhouden proberen , maar vandaag dus in de sneeuw gelijk
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Zo ben weer terug in Nederland. Nu ga ik weer beginnen, morgen les 23 (alweer). Ga hem met nokia sports tracker bijhouden. Eens zien hoe het gaat!
Minder bier drinken helpt ook, J.quote:Op zaterdag 23 januari 2010 22:17 schreef Joene het volgende:
ik denk dat het wel goed komt , nu gewoon volhouden proberen , maar vandaag dus in de sneeuw gelijk
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Alsof ik zo veel drinkquote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Niet?
Maar goed, ik moet ook weer eens starten met die Vlaamse mevrouw, want conditie is nul komma nul
Maar goed, ik moet ook weer eens starten met die Vlaamse mevrouw, want conditie is nul komma nul
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Minder dan een kratje in de maand normaal gesproken.quote:Op zondag 24 januari 2010 14:22 schreef Adelante het volgende:
Niet?
Maar goed, ik moet ook weer eens starten met die Vlaamse mevrouw, want conditie is nul komma nul
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Iemand nog gelopen?
Heb vandaag gelopen, plan was les 23. Nu heb ik gewoon helemaal geen start to run op mijn telefoon gezet... Dus stond ik daar zonder Evy! 2x15 minuten maar gelopen op een Dirty House mixtape. Ging redelijk, maar me conditie is met 2 maanden geen hardlopen toch achteruit gegaan. Jammer. Snel weer opbouwen, wil in het voorjaar wel een 5km loop doen!
Heb vandaag gelopen, plan was les 23. Nu heb ik gewoon helemaal geen start to run op mijn telefoon gezet... Dus stond ik daar zonder Evy! 2x15 minuten maar gelopen op een Dirty House mixtape. Ging redelijk, maar me conditie is met 2 maanden geen hardlopen toch achteruit gegaan. Jammer. Snel weer opbouwen, wil in het voorjaar wel een 5km loop doen!
Ik heb overigens een lichte spierpijn in de bovenbenen overgehouden aan les 1, maar volgens schema zou ik vandaag dus moeten gaan trainen , Doen of Niet ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Vorig jaar kreeg ik last van mijn rechter knie na het hardlopen. Dit deed na 5km zo'n pijn dat ik na 5km. moest afhaken. Ik had hier nog enkele dagen na het lopen nog last van. Dus vanaf dat moment besloten om een paar maanden rust te nemen, Echter vorige week weer voor het eerst 5km. gelopen en ja hoor, weer last van mijn knie.
Zijn er hier fokkers die mij kunnen adviseren wat hiermee te doen, want ik ben gek op lopen. Naar de fysio of huisarts gaan dan?
Zijn er hier fokkers die mij kunnen adviseren wat hiermee te doen, want ik ben gek op lopen. Naar de fysio of huisarts gaan dan?
I am not impressed by your performance
verkeerde of versleten schoenen ? Overbelasting door gelijk maar 5km te gaan lopen in een te snel tempo ?quote:Op maandag 25 januari 2010 11:44 schreef GSP het volgende:
Vorig jaar kreeg ik last van mijn rechter knie na het hardlopen. Dit deed na 5km zo'n pijn dat ik na 5km. moest afhaken. Ik had hier nog enkele dagen na het lopen nog last van. Dus vanaf dat moment besloten om een paar maanden rust te nemen, Echter vorige week weer voor het eerst 5km. gelopen en ja hoor, weer last van mijn knie.
Zijn er hier fokkers die mij kunnen adviseren wat hiermee te doen, want ik ben gek op lopen. Naar de fysio of huisarts gaan dan?
[ Bericht 4% gewijzigd door Krullehoofd op 25-01-2010 16:28:03 ]
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
dat, misschien anti-pronatie schoenen nodig etc.quote:Op maandag 25 januari 2010 16:19 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
verkeerde of versleten schoenen ?
Onderliggend probleem moet aangepakt worden anders komt kniepijn steeds terug. Als schoenen na goed advies zijn gekocht kan fysio goed idee zijn. huisarts weet niks van hardloopblessures
Vandaag evy les 2:
2.67 kilometers in 20minuten.
Gemiddeld 7mins, 29 sec/km
2.67 kilometers in 20minuten.
Gemiddeld 7mins, 29 sec/km
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
klopt, maar ik heb een sneeuwvrije route gekozen.quote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Sneeuw. 
Vanavond toch maar een klein rondje doen..
Vanavond toch maar een klein rondje doen..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
&$())$$&*#
heeft dat ding weer niet gelogd.
Alsof de duvel er mee speelt: De mooiste loopjes worden niet gelogd.
Ik denk nu 5.5 km in 40 min ofzo = 8,25km/h
[ Bericht 10% gewijzigd door jack4ya op 25-01-2010 20:02:22 ]
heeft dat ding weer niet gelogd.
Alsof de duvel er mee speelt: De mooiste loopjes worden niet gelogd.
Ik denk nu 5.5 km in 40 min ofzo = 8,25km/h
[ Bericht 10% gewijzigd door jack4ya op 25-01-2010 20:02:22 ]
Hoe komen jullie aan die cijfers van het aantal km dat gelopen is, en de bijbehorende gemiddelde snelheid?
Stippelen jullie van te voren een route uit op Google Maps en maken hierbij een schatting van de afstand, of zijn hier tegenwoordig andere mogelijkheden voor?
Zojuist les 1 van evy gedaan, voelt goed om weer fysiek bezig te zijn.
Stippelen jullie van te voren een route uit op Google Maps en maken hierbij een schatting van de afstand, of zijn hier tegenwoordig andere mogelijkheden voor?
Zojuist les 1 van evy gedaan, voelt goed om weer fysiek bezig te zijn.
Ofn0h
Ik lees mijn gps sporthorloge uit... als ie logt dus. Dat ding hier geeft geen melding wanneer het geheugen vol is. Maar normaal gesproken gaat dat goed.
Wat je ook kan doen is uittekenen op afstandmeten.nl (even oefenen daarna gaat het heel vlot) en dan zet je een stopwatch aan als je begint en stop je wanneer je klaar bent.
Da's de simpele manier...
Wat je ook kan doen is uittekenen op afstandmeten.nl (even oefenen daarna gaat het heel vlot) en dan zet je een stopwatch aan als je begint en stop je wanneer je klaar bent.
Da's de simpele manier...
Ik doe nadat ik terugkom mn exacte route uittekenen op mapmyrun.com / afstandmeten.nlquote:Op maandag 25 januari 2010 19:52 schreef GANZENBORD het volgende:
Hoe komen jullie aan die cijfers van het aantal km dat gelopen is, en de bijbehorende gemiddelde snelheid?
Stippelen jullie van te voren een route uit op Google Maps en maken hierbij een schatting van de afstand, of zijn hier tegenwoordig andere mogelijkheden voor?
Zojuist les 1 van evy gedaan, voelt goed om weer fysiek bezig te zijn.
De afstand die ik daaruit doe , en de tijd die ik heb gelopen
Vul ik in op www.tweetmyrun.com (ja je kan het dan ook twitteren) maar dat doe ik niet.... en daauit komt een gemiddelde snelheid.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Maar dat staar op afstandmeten.nl toch gewoon al bij als je afstand en tijd invult?quote:Op maandag 25 januari 2010 20:34 schreef Joene het volgende:
[..]
Ik doe nadat ik terugkom mn exacte route uittekenen op mapmyrun.com / afstandmeten.nl
De afstand die ik daaruit doe , en de tijd die ik heb gelopen
Vul ik in op www.tweetmyrun.com (ja je kan het dan ook twitteren) maar dat doe ik niet.... en daauit komt een gemiddelde snelheid.
Waarom zou je daarvoor dan naar een andere site gaan?
Ik pak mijn brommer en ik ga.
Ondanks de kou toch nog 6km gelopen vanavond. 53 minuten over gedaan maar onderweg wel een bekende tegen gekomen, dus die tijd klopt niet helemaal. Al met al vond ik het heerlijk zo in de kou.
Al met al vond ik het heerlijk zo in de kou.
Vandaag de rust dag , morgen nog een keer les 2 lopen , vrijdag les 3
En volgende week maandag starten met week 2
En volgende week maandag starten met week 2
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Bestaat hier ook al een topic van . Ik loop nu sinds 4 weken ook 3 dagen hard.
Ik heb zelfs zn nike sensor aanschaft om hem te koppelen aan mn iPhone voor de resultaten
met al die sneeuw enzo.
. Ik loop nu sinds 4 weken ook 3 dagen hard.Ik heb zelfs zn nike sensor aanschaft om hem te koppelen aan mn iPhone voor de resultaten
De eerste keer toen ik liep was het dus -7 buitenquote:Op maandag 25 januari 2010 23:36 schreef ynuhh het volgende:
Ondanks de kou toch nog 6km gelopen vanavond. 53 minuten over gedaan maar onderweg wel een bekende tegen gekomen, dus die tijd klopt niet helemaal.
met al die sneeuw enzo.
Hee. Zeg nou zelf, ik ben toch gewoon een hartstikke lekker ding? TOch?
Het zal niet veel kouder zijn dan gisteravond.quote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Die kou is juist heerlijk, wss beter dan die hitte in de zomer.quote:
Maar vanavond weer
Hee. Zeg nou zelf, ik ben toch gewoon een hartstikke lekker ding? TOch?
In de kou lopen is heerlijk
'k Ga vanavond ook weer
'k Ga vanavond ook weer
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik vind het ook heerlijk, maar onder de -10 is het toch echt net even te fris...quote:Op dinsdag 26 januari 2010 09:19 schreef Chinless het volgende:
[..]
Die kou is juist heerlijk, wss beter dan die hitte in de zomer.
Maar vanavond weer
Tot een paar onder nul is lekker...
Woei Netjesquote:
Ik zie mezelf voorlopig nog niet les 20 lopen maar in de toekomst zal het wel lukken
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Waar woon jij dan dat het -10 is? Bij mij is het vannacht -5 geweest.quote:Op dinsdag 26 januari 2010 09:45 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Ik vind het ook heerlijk, maar onder de -10 is het toch echt net even te fris...
Tot een paar onder nul is lekker...
Hee. Zeg nou zelf, ik ben toch gewoon een hartstikke lekker ding? TOch?
tuurlijk, ik vond les 7 al heel wat in het begin... maar je gaat steeds meer vooruitquote:
[..]
Woei Netjes
Ik zie mezelf voorlopig nog niet les 20 lopen maar in de toekomst zal het wel lukken
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik vind het nu al lastig om 3 minuten hardlopen vol te houden maar goed....
maar goed....
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
dat bedoel ik dus, ik vond dat echt heel zwaarquote:
ik vind het nu al lastig om 3 minuten hardlopen vol te houden
maar zoetjes aan gaat je conditie vooruit en dan ineens wordt het toch iets minder zwaar 
Komt goed!!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik wil gewoon in elk geval die Evy serie 1 uitlopen die 5 km wil ik eerst eens halen.
En als dat lukt denk ik dat ik ook serie 2 ga doen
En als dat lukt denk ik dat ik ook serie 2 ga doen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Zo herkenbaar!quote:Op dinsdag 26 januari 2010 10:36 schreef Joene het volgende:
ik vind het nu al lastig om 3 minuten hardlopen vol te houden
Maar uiteindelijk ben ik zelfs met mijn rokerslongetjes bij les 21 aanbeland nu.
Ik pak mijn brommer en ik ga.
Ik begin vanavond ook maar eens een keer weer, nu nog aant klooien om die lessen in goede volgorde op m'n mp3 te krijgen. Ik begin denk ik niet aan het begin, want ik heb al wel vaker gelopen en heb ook wel een redelijke conditie.... Begin dan bij les 7 en dan kan ik als het goed is de 5km in 8 weken halen...Die schema's op die site van start to run, sluiten die wel aan bij die Mp3's?
Bij serie twee moet je allemaal rare pasjes doen en huppelen, dus zoek een verlaten stuk asfalt in dat gevalquote:Op dinsdag 26 januari 2010 10:42 schreef Joene het volgende:
Ik wil gewoon in elk geval die Evy serie 1 uitlopen die 5 km wil ik eerst eens halen.
En als dat lukt denk ik dat ik ook serie 2 ga doen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ja?quote:
[..]
Bij serie twee moet je allemaal rare pasjes doen en huppelen, dus zoek een verlaten stuk asfalt in dat geval
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Oke, maandagavond dus les 1 van Evy gelopen. Was goed vol te houden, en had gister dus ook nergens last van. Nu merk ik alleen dat ik flinke spierpijn in m'n onderbenen heb, is het verstandig om vandaag les 2 te lopen? Ik kijk het sowieso nog even aan tot vanavond, als het dan nogsteeds té aanwezig is, lijkt het me beter om het een dag uit te stellen.
Het valt me trouwens op dat ik uberhaupt pas vaak de 2e dag na een training spierpijn krijg, heb een tijd geleden ook een weekje met iemand meegelopen die deed aan krachttraining, en hier had ik exact hetzelfde 'probleem'. Als ik maandag bijv. borst trainde, had ik woensdag het meest spierpijn in die spieren. Komt dit vaker voor bij mensen dat de spierpijn uitgesteld wordt, of is dit iets om zorgen over te maken?
Het valt me trouwens op dat ik uberhaupt pas vaak de 2e dag na een training spierpijn krijg, heb een tijd geleden ook een weekje met iemand meegelopen die deed aan krachttraining, en hier had ik exact hetzelfde 'probleem'. Als ik maandag bijv. borst trainde, had ik woensdag het meest spierpijn in die spieren. Komt dit vaker voor bij mensen dat de spierpijn uitgesteld wordt, of is dit iets om zorgen over te maken?
Ofn0h
ik ga vanmiddag nogmaals les 2 lopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Stomme warming-up oefeningen. Zou gewoon kort stukje inlopen en wat rekken/strekken, en na afloop ook even uitlopen en rekken/strekken. Nooit ergens last van.quote:Op dinsdag 26 januari 2010 16:59 schreef Adelante het volgende:
[..]
Bij serie twee moet je allemaal rare pasjes doen en huppelen, dus zoek een verlaten stuk asfalt in dat geval
Ik heb net les 13 van serie 2 gelopen. Vanwege wat blessurigheidjes lekker rustig aan gedaan. Ook heb ik nieuwe schoenen, dus kon ik daar ook mooi aan wennen
5 km in 32 minuten. Met in-en uitlopen 6 km in 40 minuten
http://connect.garmin.com/activity/23325093
5 km in 32 minuten. Met in-en uitlopen 6 km in 40 minuten
http://connect.garmin.com/activity/23325093
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik heb ook nieuwe shoes. Moet ik vandaag mee beginnen. Ben benieuwd.
Ik heb 3km op 9/9.5 op het (eigen) program staan.
Ik heb 3km op 9/9.5 op het (eigen) program staan.
Als je pijnlijke polsen of handen hebt, dan ga je toch ook geen zware tassen dragen ?quote:Op woensdag 27 januari 2010 11:39 schreef GANZENBORD het volgende:
Oke, maandagavond dus les 1 van Evy gelopen. Was goed vol te houden, en had gister dus ook nergens last van. Nu merk ik alleen dat ik flinke spierpijn in m'n onderbenen heb, is het verstandig om vandaag les 2 te lopen? Ik kijk het sowieso nog even aan tot vanavond, als het dan nogsteeds té aanwezig is, lijkt het me beter om het een dag uit te stellen.
Tweede dag is altijd het ergst. Niets om zorgen over te maken.quote:Het valt me trouwens op dat ik uberhaupt pas vaak de 2e dag na een training spierpijn krijg, heb een tijd geleden ook een weekje met iemand meegelopen die deed aan krachttraining, en hier had ik exact hetzelfde 'probleem'. Als ik maandag bijv. borst trainde, had ik woensdag het meest spierpijn in die spieren. Komt dit vaker voor bij mensen dat de spierpijn uitgesteld wordt, of is dit iets om zorgen over te maken?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zojuist evy les 2 nogmaals gelopen, ditmaal 2.74 km gehaald in de 20 minuten , gemiddeld 7 min 15 seconde op een KM.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nouja, pijnlijk is het ook weer niet, gewoon spierpijn, alleen dan wat meer aanwezig. Maar wat ik dan niet begrijp, waarom worden in veel schema's slechts 1 dag rust ingepland? Als de meesten op de tweede dag het meeste spierpijn hebben, dan lijkt het me erg vreemd dat in de regel 1 dag rust voldoende is?quote:Op woensdag 27 januari 2010 13:04 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Als je pijnlijke polsen of handen hebt, dan ga je toch ook geen zware tassen dragen ?
[..]
Tweede dag is altijd het ergst. Niets om zorgen over te maken.
Of is dit gewoon wat extra spierpijn wat in het begin komt kijken, omdat de spieren een lange tijd niet op deze manier zijn belast, en hier weer aan moeten wennen?
Ofn0h
Dit is een typische beginnerskwaal. Je belast spieren die je nooit eerder op die manier belast hebt. Je spieren ontwikkelen vanzelf mee.quote:Op woensdag 27 januari 2010 16:05 schreef GANZENBORD het volgende:
[..]
Nouja, pijnlijk is het ook weer niet, gewoon spierpijn, alleen dan wat meer aanwezig. Maar wat ik dan niet begrijp, waarom worden in veel schema's slechts 1 dag rust ingepland? Als de meesten op de tweede dag het meeste spierpijn hebben, dan lijkt het me erg vreemd dat in de regel 1 dag rust voldoende is?
Of is dit gewoon wat extra spierpijn wat in het begin komt kijken, omdat de spieren een lange tijd niet op deze manier zijn belast, en hier weer aan moeten wennen?
Wat ook helpt is even goed inlopen en stretchen en na het trainen ook goed uitlopen en stretchen.
Hebben andere (vrouwen) dat hier ook? Ik krijg best wel buikspiertjes, ook mijn armen zijn wat getoned.
Niet superduidelijk allemaal, maar ik zie het wel...
'k Heb nu best wel een strakke buik... zou trouwens leuk zijn als mijn billen hieraan eens meededen
Niet superduidelijk allemaal, maar ik zie het wel...
'k Heb nu best wel een strakke buik... zou trouwens leuk zijn als mijn billen hieraan eens meededen
Voor het eerst afgehaakt wegens het weer.
En te nat, en te koud, en te glad, (en te laat) ik sla deze even over.
En te nat, en te koud, en te glad, (en te laat) ik sla deze even over.
Hier een hardloop-newbie, die binnenkort gaat beginnen met "Start To Run". Ik ga vanmiddag m'n loopschoenen kopen bij Runnersworld. De "binnenkort" in bovenstaande zin is van twee factoren afhankelijk:
1) De temperatuur moet boven de 10 graden uitkomen Ben nogal een kouwkleum geworden sinds ik 25kg ben afgevallen.
2) Mijn gewicht moet 95kg of minder zijn (is nu 99kg). Ik ben overigens 189cm lang.
Doe momenteel al 5-6 keer per week een combinatie van cardio-fitness (60 minuten crosstrainer bij een hartslag van ~150) en krachttraining. Ben benieuwd hoeveel dit in mijn voordeel werkt bij het lopen, hoeveel conditie heb ik reeds opgebouwd bij de cardio-fitness. Iemand hier ervaring mee: hoe vergelijkbaar beide activiteiten zijn?
Daarnaast nog twee simpele vraagjes: ik zie dat Start To Run uit 27 lessen bestaat, heb ik hem compleet zo? En doe je elke les één keer, of doe je bijvoorbeeld les 1 een week lang (2-3 keer) en vervolgens les 2 een week lang (2-3 keer)?
Thanks voor jullie inbreng!!
1) De temperatuur moet boven de 10 graden uitkomen
Ben nogal een kouwkleum geworden sinds ik 25kg ben afgevallen.2) Mijn gewicht moet 95kg of minder zijn (is nu 99kg). Ik ben overigens 189cm lang.
Doe momenteel al 5-6 keer per week een combinatie van cardio-fitness (60 minuten crosstrainer bij een hartslag van ~150) en krachttraining. Ben benieuwd hoeveel dit in mijn voordeel werkt bij het lopen, hoeveel conditie heb ik reeds opgebouwd bij de cardio-fitness. Iemand hier ervaring mee: hoe vergelijkbaar beide activiteiten zijn?
Daarnaast nog twee simpele vraagjes: ik zie dat Start To Run uit 27 lessen bestaat, heb ik hem compleet zo? En doe je elke les één keer, of doe je bijvoorbeeld les 1 een week lang (2-3 keer) en vervolgens les 2 een week lang (2-3 keer)?
Thanks voor jullie inbreng!!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Op 2, waarom zou je persé 95 kilo moeten wegen.quote:Op donderdag 28 januari 2010 12:18 schreef Vido het volgende:
Hier een hardloop-newbie, die binnenkort gaat beginnen met "Start To Run". Ik ga vanmiddag m'n loopschoenen kopen bij Runnersworld. De "binnenkort" in bovenstaande zin is van twee factoren afhankelijk:
1) De temperatuur moet boven de 10 graden uitkomen
2) Mijn gewicht moet 95kg of minder zijn (is nu 99kg). Ik ben overigens 189cm lang.
Doe momenteel al 5-6 keer per week een combinatie van cardio-fitness (60 minuten crosstrainer bij een hartslag van ~150) en krachttraining. Ben benieuwd hoeveel dit in mijn voordeel werkt bij het lopen, hoeveel conditie heb ik reeds opgebouwd bij de cardio-fitness. Iemand hier ervaring mee: hoe vergelijkbaar beide activiteiten zijn?
Daarnaast nog twee simpele vraagjes: ik zie dat Start To Run uit 27 lessen bestaat, heb ik hem compleet zo? En doe je elke les één keer, of doe je bijvoorbeeld les 1 een week lang (2-3 keer) en vervolgens les 2 een week lang (2-3 keer)?
Thanks voor jullie inbreng!!
Verder ga je per keer 1 les vooruit. Bij 3 lessen per week ben je dus in 9 weken klaar.
als je rent krijg je het vanzelf warm dus wachten tot die 10 graden is echt niet nodig hoor
enne de lessen doe je in principe 3xp week dus idd in 9 weken maar niemand zegt dat dat moet natuurlijk je kan altijd je eigen tempo bepalen.
enne de lessen doe je in principe 3xp week dus idd in 9 weken maar niemand zegt dat dat moet natuurlijk
je kan altijd je eigen tempo bepalen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Thanks, is dat me ook weer duidelijk En ik wil wachten tot ik 95kg weeg omdat dat denk ik tussen m'n oren zit, haha, "gezond" gewicht enzo En tot die tijd krijg ik m'n beweging toch wel bij de fitness.
Nu nog wachten op iemand die ervaring heeft met het "overstappen" van cardio-fitness naar hardlopen Als die er een is
En ik wil wachten tot ik 95kg weeg omdat dat denk ik tussen m'n oren zit, haha, "gezond" gewicht enzo En tot die tijd krijg ik m'n beweging toch wel bij de fitness.Nu nog wachten op iemand die ervaring heeft met het "overstappen" van cardio-fitness naar hardlopen
Als die er een is
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Moah ervaring niet in de mate waarin jij fitnessed, maar ik zal je wel zeggen. Met de crosstrainer maak je wel de hardloopbeweging, maar je krijgt de klappen op je gewrichten niet. Daarom is de crosstrainer heel blessure ongevoelig.
Als je gaat hardlopen ga je waarschijnlijk wel pijntjes en dingen voelen. Loop niet te hard van stapel. 3x per week hardlopen is een verandering voor je lichaam. Dat moet je goed bedenken.
Als je gaat hardlopen ga je waarschijnlijk wel pijntjes en dingen voelen. Loop niet te hard van stapel. 3x per week hardlopen is een verandering voor je lichaam. Dat moet je goed bedenken.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Gisteren les 19 gelopen, na een ruime week geleden weer opnieuw gestart te zijn. Het volhouden gaat aardig, heb alleen nog niet echt mijn cadans terug en mijn snelheid ligt veel lager dan voorheen. Misschien dat dat laatste ook door de kou komt, dat is niet echt mijn ding. Maar goed, hopelijk weer met gemak 5km als de klok straks verzet wordt over een week of 8.
idd, crosstrainen kan ik met prima anderhalf uur volhouden maar toen ik begon met lopen was dat toch wel even wat anders hoor. sowieso de klappen op je gewrichten maar ook de weersomstandigheden, bijv wind (tegenwind, zijwind, briesjes, harde wind alles beinvloed je lopen) . Das echt iets waar je aan moet wennen. en op een crosstrainer staan elke dag is veel minder zwaar voor je lichaam dan hardlopen, je moet echt rust nemen, anders loop je jezelf een blessure.quote:
Moah ervaring niet in de mate waarin jij fitnessed, maar ik zal je wel zeggen. Met de crosstrainer maak je wel de hardloopbeweging, maar je krijgt de klappen op je gewrichten niet. Daarom is de crosstrainer heel blessure ongevoelig.
Als je gaat hardlopen ga je waarschijnlijk wel pijntjes en dingen voelen. Loop niet te hard van stapel. 3x per week hardlopen is een verandering voor je lichaam. Dat moet je goed bedenken.
als je scheenpijn krijgt moet je daar dus ook op reageren ipv denken; ' dat trekt wel weg als ik doorloop' en nog meer van zulks
[ Bericht 0% gewijzigd door DarkElf op 28-01-2010 14:55:47 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
In ieder geval rustig beginnen met hardlopen. Maar daarom begin je ook met Evy, dat begint volgens mij met 1 minuut rennen ofzo...
Ik dacht eens een ander rondje te gaan doen. Was alleen vergeten dat je twee keer tegen een hoge brug op moet om over de snelweg heen te lopen. En ik had de eerste 3 kilometer volledige tegenwind.
Geen topprestatie dus, maar de benen voelden eindelijk weer eens goed!
Ben wel redelijk stuk nu.[ Bericht 0% gewijzigd door Skv op 28-01-2010 16:30:12 ]
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ik zou er zelf niet voor kiezen om rondjes om een snelweg heen te lopen.....lekker fijnstof happenquote:Op donderdag 28 januari 2010 15:38 schreef Skv het volgende:
[ afbeelding ]
Ik dacht eens een ander rondje te gaan doen. Was alleen vergeten dat je drie keer tegen een hoge brug op moet om over de snelweg heen te lopen.
mooi overzichtje. Van je hartslagmeter?quote:Op donderdag 28 januari 2010 15:38 schreef Skv het volgende:
[ afbeelding ]
Ik dacht eens een ander rondje te gaan doen. Was alleen vergeten dat je drie keer tegen een hoge brug op moet om over de snelweg heen te lopen. En ik had de eerste 3 kilometer volledige tegenwind.
Geen topprestatie dus, maar de benen voelden eindelijk weer eens goed!
Van mijn huis een straat voor 2 km aflopen, waarbij je een keer over de snelweg moet. Daarna liep ik 4 km tussen de boerderijen enzo, en toen via een andere overgang weer terug. Maak me er niet zo veel zorgen over.quote:
[..]
Ik zou er zelf niet voor kiezen om rondjes om een snelweg heen te lopen.....lekker fijnstof happen
@Blik nee, Runkeeper Pro op de iPhone. (www.runkeeper.com)
Hij houdt ook nog via gps bij waar je precies bent geweest en grafiekjes voor gemiddelde snelheden en hoogtes enzo. Maar dat gooi ik niet op fok.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Terug van de stad, en de schoenen zijn binnen
De "Mizuno Wave Alchemy 9" voor ¤115 (na ledenkorting van de sportschool). Ruim anderhalf uur binnen geweest bij Runnersworld.
[ Bericht 2% gewijzigd door Vido op 28-01-2010 16:50:55 ]
De "Mizuno Wave Alchemy 9" voor ¤115 (na ledenkorting van de sportschool). Ruim anderhalf uur binnen geweest bij Runnersworld.
[ Bericht 2% gewijzigd door Vido op 28-01-2010 16:50:55 ]
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ik heb deze van Saucony:
Van 135 voor 115 ofzo met studentenkorting.
Bizar hoe lelijk die dingen zijn altijd..
[ Bericht 4% gewijzigd door Skv op 28-01-2010 17:36:52 ]
Van 135 voor 115 ofzo met studentenkorting.
Bizar hoe lelijk die dingen zijn altijd..
[ Bericht 4% gewijzigd door Skv op 28-01-2010 17:36:52 ]
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Mijn Asics Kayano
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Deze , extra stabiliteit omdat ik op normale schoenen zo ongeveer waggel gelijk een eend.
Saucony's dus
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Oh, ik denk ik ga in het hardloop topic om advies vragen. Val ik precies in de algemene schoenenshow binnen. Dat is best timing
Mag ik tips/tricks horen voor schoenen? Budget is 50 euro max.
Mag ik tips/tricks horen voor schoenen? Budget is 50 euro max.
Ja, grappig he.
Da's moeilijk Puala? Ten eerste is je budget wat aan de smalle kant. Ten tweede kennen we je voeten niet. Maar ik waag eens een poging:
Weet je wat voor voeten je hebt? Zakt je voet wat te ver door met lopen, ben je neutraal of loop je wat over de buitenkant van je voeten? Anders is een advies een winkel op zijn plaats. Kost je 15 euro, wordt in mindering gebracht als je daadwerkelijk schoenen koopt. Soms is het helemaal gratis. Misschien brutaal zijn en eens om studentenkorting vragen. Wie weet.
Als je weet wat voor voet je hebt, kan je op zoek naar schoenen. Wat voor jou de tip is: koop seizoenoude schoenen. Ik heb nu schoenen die 3 maanden uit de collectie is en daardoor 40,- goedkoper. (Nu 75,-) Je denkt toch niet dat die drie maanden uitmaakt he? (allebei Asics Cumulus 11 alleen heb ik nu een winterkleurtje, paars, ipv een zomerkleurtje, oranje )
Veel vrouwen lopen op Asics, veel mannen op Saucony (Heel globaal genomen). Asics hebben ook halve maten en maten voor een smalle leest. NewBalance schijnt ook smalle maten te hebben voor mij te breed. Saucony is een goed allround merk. Brooks ken ik alleen van naam.
Ga lekker passen, doe een rennetje. Je voelt het wel. Als de prijs te hoog eens kijk dan eens of je het voorgaande type kan vinden in de aanbieding. Moet je die ook passen natuurlijk, wie weet zit die weer voor geen meter.
Persoonlijk houd ik niet van een dwingende steun, andere zweren erbij. Mijn eis is dat de schoenen heel los geveterd nog perfect zitten. Dus niet glippen of id. Ik wil niet dat de veters hetgeen zijn wat de schoen op zijn plaats houdt. Maar dat is dus persoonlijk.
Al jaren koop ik schoenen/sneakers en ik kom altijd bij Asics uit vanwege de leest, pasvorm. En regelmatig fors afgeprijsd omdat er 2x per jaar een nieuwe collectie komt.
Zelfs als ik andere merken 'wil', dan wordt 't 'm toch niet.
Ow en Decathlon: voor kleding echt prima maar over de schoenen hoor ik gematigde tot slechte verhalen. Dat is mogelijk een duurkoop.
[ Bericht 3% gewijzigd door jack4ya op 29-01-2010 08:12:20 ]
Da's moeilijk Puala? Ten eerste is je budget wat aan de smalle kant. Ten tweede kennen we je voeten niet. Maar ik waag eens een poging:
Weet je wat voor voeten je hebt? Zakt je voet wat te ver door met lopen, ben je neutraal of loop je wat over de buitenkant van je voeten? Anders is een advies een winkel op zijn plaats. Kost je 15 euro, wordt in mindering gebracht als je daadwerkelijk schoenen koopt. Soms is het helemaal gratis. Misschien brutaal zijn en eens om studentenkorting vragen. Wie weet.
Als je weet wat voor voet je hebt, kan je op zoek naar schoenen. Wat voor jou de tip is: koop seizoenoude schoenen. Ik heb nu schoenen die 3 maanden uit de collectie is en daardoor 40,- goedkoper. (Nu 75,-) Je denkt toch niet dat die drie maanden uitmaakt he? (allebei Asics Cumulus 11 alleen heb ik nu een winterkleurtje, paars, ipv een zomerkleurtje, oranje
)Veel vrouwen lopen op Asics, veel mannen op Saucony (Heel globaal genomen). Asics hebben ook halve maten en maten voor een smalle leest. NewBalance schijnt ook smalle maten te hebben voor mij te breed. Saucony is een goed allround merk. Brooks ken ik alleen van naam.
Ga lekker passen, doe een rennetje. Je voelt het wel. Als de prijs te hoog eens kijk dan eens of je het voorgaande type kan vinden in de aanbieding. Moet je die ook passen natuurlijk, wie weet zit die weer voor geen meter.
Persoonlijk houd ik niet van een dwingende steun, andere zweren erbij. Mijn eis is dat de schoenen heel los geveterd nog perfect zitten. Dus niet glippen of id. Ik wil niet dat de veters hetgeen zijn wat de schoen op zijn plaats houdt. Maar dat is dus persoonlijk.
Al jaren koop ik schoenen/sneakers en ik kom altijd bij Asics uit vanwege de leest, pasvorm. En regelmatig fors afgeprijsd omdat er 2x per jaar een nieuwe collectie komt.
Zelfs als ik andere merken 'wil', dan wordt 't 'm toch niet.
Ow en Decathlon: voor kleding echt prima
maar over de schoenen hoor ik gematigde tot slechte verhalen. Dat is mogelijk een duurkoop.[ Bericht 3% gewijzigd door jack4ya op 29-01-2010 08:12:20 ]
Bij hardlopen zijn je schoenen verreweg het belangrijkste. Ik raad je echt aan om je budget te verhogen en naar een Runnersworld of Run2Day te gaan, en daar advies in te winnen.
Godver ik wou vandaag les 3 lopen maar het weer
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
